Slank de herfst in #103

quote:

Op vrijdag 21 september 2007 18:07 schreef Alcarin het volgende:
Ook leuk om te doen: om allerlei (voor mij duidelijke) redenen, die ik hier maar even niet zal uitleggen, 2 repen chocolade halen (= totaal dus 200 gram) en die opvreten om een uur of 12.
Vervolgens tot nu toe misselijk zijn van zoveel vet en suiker, dan maar wat sla eten voor de vitamientjes ofzo, en er achter komen dat je op zo'n manier alsnog maar 1300 kcal eet op een dag

quote:

Op vrijdag 21 september 2007 18:03 schreef Gewas het volgende:
Goedemiddag. Ik ben vanmiddag even naar de haven gefietst, ik heb kibbelingen gegeten en vis en bier gehaald.

_{Maar ik zag vanochtend op de weegschaal dat ik weer een halve kilo ben aangekomen.}

quote:

Op vrijdag 21 september 2007 21:51 schreef Plukie86 het volgende:
@ Dizer: Jij moet niks meer aan je lijf doen qua afvallen, is precies goed zo!
(Meisjes houden niet van dunne jongens, dan hebben ze niks om vast te houden en knuffelt het minder lekker, minder zacht enzo .)

(Geldt voor mij dan he,gelukkig heeft mijn vriend ook een mooi model met mooie kont enzo, alleen wel een spekricheltje op z'n buik).

quote:

Op vrijdag 21 september 2007 20:47 schreef Dizer het volgende:
Hooi! Ik heb net een nieuwe spijkerbroek gekocht!!! Maat 34 !
Dat is voor mij meer dan 2 jaar geleden dat ik die maat kon hebben !!!

Hier het resultaat:

[afbeelding]

quote:

Op vrijdag 21 september 2007 22:04 schreef Dizer het volgende:
Neuh... er moet echt nog 10 kilo af! .

quote:

Op vrijdag 21 september 2007 22:32 schreef Miss_S het volgende:

[..]

dan blijft er toch niets van je over joh

quote:

Op vrijdag 21 september 2007 22:38 schreef Dizer het volgende:

[..]

Hoor eens wie dat zegt
Nee echt. 10 kilo is goed haalbaar

quote:

Op vrijdag 21 september 2007 20:47 schreef Dizer het volgende:
Hooi! Ik heb net een nieuwe spijkerbroek gekocht!!! Maat 34 !
Dat is voor mij meer dan 2 jaar geleden dat ik die maat kon hebben !!!

Hier het resultaat:

[afbeelding]

quote:

Op vrijdag 21 september 2007 22:39 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ja ik weet dat ik hetzelfde heb (maar kennelijk zie je dat bij jezelf niet)
maar echt waar je ziet er goed uit zo, mooie kleding ook (nou zeg hoeveel meer complimentjes moet ik je geven )

quote:

Op vrijdag 21 september 2007 22:45 schreef omearos het volgende:

[..]

ziet er goed uit

quote:

Op vrijdag 21 september 2007 22:48 schreef Dizer het volgende:

[..]

Het is al duidelijk. Dank je schat
Ik heb je vannochtend al bezadeld met complimentjes. Je ziet er echt goed uit. Maar jij moet echt echt stoppen met afvallen. Misschien ipv focussen op afvallen, meer focussen om sporten en bijvoorbeeld je lichaam sterk maken of zo

quote:

Op vrijdag 21 september 2007 23:36 schreef loveli het volgende:
Waar kan ik die lessen van evy vinden? Misschien moet ik daar toch eens mee beginnen.

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 00:03 schreef Susie het volgende:

[..]

http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden (met dank aan iemand uit de #102, wiens naam ik even niet meer weet en te lui ben om het terug te zoeken... )

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 12:19 schreef Chicolate het volgende:
Goeiemorgen allemaal

Ik ben weer afgevallen, en begin echt weer lekker in mn vel te zitten. Alleen nog even die verkoudheid overwinnen, dan kan ik weer voluit gaan Gisteravond overleg over mijn profielwerkstuk gehad, dat gaat ook helemaal goed komen en lukken, nu mijn begeleider daar nog van overtuigen... Maar wel een rustig gevoel

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 12:20 schreef Miss_S het volgende:

[..]

en voel je je nou weer beter omdat je afgevallen bent?

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 12:22 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Nee Omdat ik bijna niet ziek meer ben en ik de dingen in mn leven een beetje op orde begin te krijgen ...

Maar kan begrijpen dat het even anders klonk

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 08:29 schreef veiligheidsspeldje het volgende:

had wel update van sylvana gewild, maar misschien krijgt ze wel een scopie ofzo, dat moet meestal de volgende dag gebeuren.

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 14:53 schreef Gewas het volgende:
Ik ben weer een halve kilo afgevallen. Alleen vanavond ga ik naar een feestje met veel hapjes en bier dus dan zal ik wel een kilo aankomen. Volgende week maar weer afvallen dan.

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 14:56 schreef Gewas het volgende:

[..]

Ik heb het niet helemaal bijgehouden maar volgens mij ben ik vergeleken met begin vorige week 1 kilo afgevallen. Of mijn gewicht blijft hetzelfde maar ik kom in ieder geval niet aan. Maar ik ben nu een paar weken aan het afvallen en ik ben iets van 6/7 kilo afgevallen dus het gaat goed.

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 16:27 schreef Gewas het volgende:
Miss_S, ik heb een vraag. Hoe lang heb je erover gedaan om 27,5 kilo af te vallen?

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 18:59 schreef Viking84 het volgende:
Ah, hier zijn jullie .

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 19:11 schreef Miss_S het volgende:

[..]

was je ons kwijt dan?

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 19:15 schreef Viking84 het volgende:

[..]

.

Ik ben vandaag meerdere keren naar het subforum Lifestyle gegaan om jullie op te zoeken en een tvp'tje te plaatsen, maar steeds werd ik afgeleid en toen kwam het er maar niet van .
Ik heb vanmiddag appelbollen gemaakt . Erg lekker! Drie van de vier waren kapot gegaan, maar ach, in je buik gaan ze toch kapot (heb ze niet allemaal zelf opgegeten, hoor ).

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 19:17 schreef Miss_S het volgende:

[..]

zijn dat een soort oliebollen maar dan met stukjes appels erin?

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 19:20 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Nee, het zijn gewoon appels met bladerdeeg eromheen. Je schilt ze, haalt het klokhuis eruit, vult ze met wat je maar wilt (ik heb er gewoon wat suiker en kaneel op gedaan), bladerdeeg eromheen vouwen en dan 25 minuten in de oven .

Ik vind appel + kaneel zó ont-zet-tend lekker.

quote:

Op zondag 23 september 2007 10:42 schreef Sylvana het volgende:
Ik ben ook al wakker

Moet van half 12 tot 21 uur stagelopen en heb echt geen zin. Sinds gisteravond met de bbq ontzettend last van mn buik, eerder dan we wilden naar huis moeten gaan omdat ik het echt niet meer volhield, zou het liefst net als Peter gewoon de hele dag in bed liggen

quote:

Op zondag 23 september 2007 10:49 schreef Miss_S het volgende:

[..]

heb je niets voorgeschreven gekregen wat je wel en niet mocht eten?
ik krijg sowieso altijd al last van mijn buik als ik bbq

quote:

Op zondag 23 september 2007 10:51 schreef Sylvana het volgende:

[..]

Nee, maar maakt ook niet uit wat ik eet, daar ligt het niet aan. Vorige week bbq gehad en toen had ik niet zo heel veel last. En het maakt ook niet uit of ik veel of weinig eet op een dag ofzo.

quote:

Op zondag 23 september 2007 10:54 schreef Miss_S het volgende:

[..]

nee maar bbq lijkt me niet echt slim....net zoals veel ander ongezond voedsel op het moment

quote:

Op zondag 23 september 2007 11:03 schreef veiligheidsspeldje het volgende:

[..]

Ik zou me zo kunnen voorstellen dat je wel wat comfort food kan gebruiken wanneer er onderzoek gedaan is en je reden hebt om zenuwachtig te zijn voor de uitslag.
plus als er salades en groenten zijn bij de bbq kan het best meevallen ook

quote:

Op zondag 23 september 2007 12:45 schreef omearos het volgende:
Tosti's zijn gelukkig niet vetter dan een gewone boterham met kaas, dus als je dat lekker vindt kan je dat prima vaker eten.

quote:

Op zondag 23 september 2007 12:47 schreef Susie het volgende:

[..]

Meen je dat nou? Dacht altijd dat het vetter was, weet ook niet waarom hoor! Goed te weten, want inderdaad, ik vind dat lekkerderderder dan een gewone boterham met kaas.

* omearos is ook gek op tosti's

quote:

Op zondag 23 september 2007 12:54 schreef Chicolate het volgende:
Of er zouden door de warmte ongezonde vetten moeten ontstaan, maar daar heb ik nog nooit van gehoord (en wil ik liever ook niets van horen eigenlijk )

quote:

Op zondag 23 september 2007 20:14 schreef Gewas het volgende:
Ik ben 1/1,5 kilo aangekomen na het feestje van gister.

quote:

Op zondag 23 september 2007 18:42 schreef conleche het volgende:
Les 7 van Evy is precies hetzelfde als les 6!! Ja zo schiet het niet op natuurlijk. Ik moet morgen nieuwe hardloopschoenen kopen, heb finaal m'n zool eraf gelopen

quote:

Op zondag 23 september 2007 20:22 schreef Miss_S het volgende:

[..]

volgens mij klopt dat niet.....
volgens mij is geeneen les dezelfde toch?

net terug van een feestje en eigenlijk heb ik niets geks gegeten behalve dat ik 3 glaasjes wijn op heb

quote:

Op zondag 23 september 2007 21:52 schreef conleche het volgende:

[..]

Ik kon geen verschil ontdekken, 1x1 minuut, 1x2 minuten en 3x 3 minuten. Op het einde zei ze alleen dat ik 2 minuten moest uitlopen (normaal is dat 3) Nou, dat noem ik niet echt een grove verzwaring van de les.

quote:

Op maandag 24 september 2007 07:01 schreef Dizer het volgende:

quote:

Op maandag 24 september 2007 07:54 schreef Alcarin het volgende:

[..]


Wat geweldig! Blijheid op de maandagmorgen Gefeliciteerd!


Ik ben vandaag lui, want ik had geen zin om te gaan zwemmen, en mijn 10-badenkaart is op en ik heb geen geld voor een nieuwe
En ik wil gaan hardlopen, maar ik heb geen geld voor schoenen

quote:

Op maandag 24 september 2007 08:02 schreef Miss_S het volgende:
je kan ook met gewone schoenen lopen maar dat zullen we maar niet aanraden

quote:

Op maandag 24 september 2007 07:57 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Goedemorgen!
Goed van je hoor dizer! Gaat heel netjes, maar ik vind: je mag wel -5, maar -10 kg lijkt me wat te veel eigenlijk
Als ik zo lees wat je normaal at bij de mac vind ik dat wel ongelofelijk veel! Maar eergisteren heb ik er ook weer eens een van binnen gezien en m'n vriend nam een mckroket (want die was 1 euro ) en ik was echt verbaasd dat zo'n ding dat echt NIET vult wel 420 kcal bevat! En inderdaad, eigenlijk is gezond eten lekkerder
* veiligheidsspeldje heeft gisteren samen met een kilo druiven op in de avond

quote:

Op maandag 24 september 2007 08:11 schreef Alcarin het volgende:

[..]

[sonjabakker-mode]Een kilo druiven = 700 kcal
Kun je nog beter een mckroket eten! [/sonjabakker-mode]

quote:

Op maandag 24 september 2007 08:16 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Samen he, dus dat is per persoon 350 (300 volgens het tabelletje dat ik las _{en het vriendje eet veel sneller}) Maar het was heel lekker en je kan mij niet wijs maken dat het echt slecht was.
Owja bij de V&D reebok schoenen 50 euro kweet niet of ze goed zijn maar je kan langsgaan (als dit budgetgeschikt is tenminste), stufi uitbetaling is vandaag i.i.g.

quote:

Op maandag 24 september 2007 08:38 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Nee, natuurlijk zijn druiven niet slecht. Ik deed even sonja bakker, met haar vergelijkingen tussen chips en sla e.d.

50 euro, dat is nog te overzien! Al weet ik natuurlijk ook niet of ze goed zijn, ik heb totaal geen ervaring met het kopen van sportspullen. Maar ik ga zeker even langs, bedankt voor de tip!

quote:

Op maandag 24 september 2007 09:03 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Als je maar wel oplet dat je voldoende demping hebt, want dat kan een hoop blessure-ellende schelen. Helaas is het wel zo dat: hoe meer demping, hoe duurder de schoen.

quote:

Op maandag 24 september 2007 09:28 schreef Liejannuh het volgende:

[..]

Ik heb mijn hardloopschoenen ook in de uitverkoop gekocht, puur met de gedachte dat ik eerst eens wilde zien of ik het hardlopen het langer ging volhouden dan 2 maanden.
Zeker als je krap bij kas zit en je begint met een beginnersschema, dan kun je best schoenen van 50 euro kopen. Die zijn ook gewoon goed. Die van 120 euro zijn vast wat beter, maar niet echt een noodzaak bij een beginner.

quote:

Op vrijdag 21 september 2007 20:47 schreef Dizer het volgende:
Hooi! Ik heb net een nieuwe spijkerbroek gekocht!!! Maat 34 !
Dat is voor mij meer dan 2 jaar geleden dat ik die maat kon hebben !!!

Hier het resultaat:

[afbeelding]

quote:

Op maandag 24 september 2007 10:53 schreef Principessa.Farfalla het volgende:

[..]

Ik weeg nu 64 dan zit ik al op 52% van wat ik wou afvallen Duss nu ga ik maar een groot cadeau kopen of zo

quote:

Op maandag 24 september 2007 10:58 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik plaats ook even een TVP'tje. Op pagina 3, maar okee.

Net even bijgelezen. Wat een gedoe zeg, met die sticky en zelfs een ban. Ik vind het geloof ik niet erg dat ik dat allemaal gemist heb.

Ook maar meteen een update... Mijn gewicht schommelt met een paar ons heen en weer. Het weekend was niet overdreven ongezond maar ik merk toch dat ik op moet blijven passen. Misschien toch maar weer eens een sportschoolabonnement regelen.
Ik heb tegenwoordig de hele week van 9 uur 's ochtends tot ergens in de middag colleges en practica. Dat betekent elke dag om 7 uur opstaan, terwijl ik helemáál geen ochtendmens ben. Ik heb er zo'n hekel aan als je avond halverwege afgekapt wordt omdat je vroeg naar bed moet. Maar goed, als ik dan eindelijk thuiskom na zo'n dag, heb ik echt geen puf meer om nog te gaan sporten en vaak ook zoiets van "ik heb de hele dag hard gewerkt dus ik mag best iets lekkers". Uiteindelijk moet je daar ook naartoe, dat je jezelf toch met mate lekkere dingen kunt gunnen. Je kunt toch moeilijk je hele leven op blijven letten. Maarja, op dit moment is het bij mij nog zo dat het dan al snel elke dag ietsje meer wordt. Toch iets sneller een snack bij het brood ipv gezond beleg en dat soort dingen. Dan is het nog makkelijker om jezelf helemaal niets toe te staan, dan heb je tenminste duidelijkheid.

Hoe gaan jullie ermee om als je lange dagen maakt? Hoe krijg je het voor elkaar om dan toch nog de energie te hebben om te sporten en/of discipline op te brengen qua eten?

quote:

Op maandag 24 september 2007 11:06 schreef Mini_rulez het volgende:
Dat is wel waar ja, als je eenmaal gesport hebt of eenmaal een tijdje gezond hebt gegeten, wil je dat ook niet verpesten door weer te gaan snoepen.
Heeft er trouwens nog iemand tips om lastige vriendjes mee te krijgen naar de sportschool?

quote:

Op maandag 24 september 2007 11:07 schreef Miss_S het volgende:

leuk pakje aantrekken?

quote:

Op maandag 24 september 2007 11:07 schreef Miss_S het volgende:

[..]

leuk pakje aantrekken?

quote:

Op maandag 24 september 2007 11:57 schreef conleche het volgende:
Mijn truc voor sporten na het werk is: direct doen. Dus niet eerst even gaan zitten, want dan kom je niet meer uit de bank. Ik kom thuis, kleed me om en spring weer op de fiets.

quote:

Op maandag 24 september 2007 13:21 schreef StefanieV het volgende:
Goeiemiddag!

Ik ben hier weer een weekend niet geweest, druk druk druk maar ben er opnieuw Mijn voornemens gaan altijd in de kast als het weekend is, maar nu probeer ik ze toch vol te houden. Ik blijf gezond verder gaan

quote:

Op zaterdag 22 september 2007 08:09 schreef Miss_S het volgende:

[..]

en denk er aan je hebt nog een week om de lessen van evy te downloaden dan zijn ze weg

quote:

Op maandag 24 september 2007 14:22 schreef Duderinnetje het volgende:

[..]

O echt? Hoezo?

quote:

Op maandag 24 september 2007 14:43 schreef Miss_S het volgende:

[..]

omdat ze na een jaar van de site afgaan

quote:

Op maandag 24 september 2007 13:52 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Het is niet zo erg als je een dagje zondigt, als je daarna maar weer de draad oppakt! Het gevaar is om dan te denken "nu is alles verpest, dan stop ik er maar helemaal mee." Je moet maar zo denken: als je niet lijnde, had je zeven dagen per week gezondigd, en nu maar twee.

quote:

Op maandag 24 september 2007 16:12 schreef Alcarin het volgende:

Ik heb ze gekocht (de schoenen)!
Ok, het zullen niet de beste zijn, maar ik trok ze aan en ze zaten goed! Ter informatie: als ik welke schoenen dan ook aandoe (geen sportschoenen dus), zitten ze altijd eerst 2 weken k*t en als ik ze heb ingelopen zitten ze goed. Deze zaten meteen lekker. Ik ben wat rond gaan springen in die V&D (kreeg wat rare blikken, maar pech dan), en ik voelde er niets van! Demping zal dus ook wel ok zijn voor mij. En wat ik heel tof vind: mijn hiel en het midden van mijn voet zijn goed ingepakt, en mijn tenen hebben ruimte
Het zijn lelijke schoenen, maar ik hou nu al van ze

Jeej! Ik ga een hardloopschema maken!

quote:

Op maandag 24 september 2007 16:12 schreef Alcarin het volgende:


Jeej! Ik ga een hardloopschema maken!

quote:

Op maandag 24 september 2007 16:15 schreef Miss_S het volgende:

[..]

succes ermee
ga je niet evy lopen?

quote:

Op maandag 24 september 2007 16:33 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Nee, ik vind evy irritant..ik hoef ook geen muziek in mijn oren tijdens het lopen.
Ik heb gewoon een schema gemaakt op internet, ik mag de eerste keer 5x een minuut lopen met steeds 2 min. wandelen ertussen.
En begin december loop ik dan 20 minuten achter elkaar, als het goed is

quote:

Op maandag 24 september 2007 16:33 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Nee, ik vind evy irritant..ik hoef ook geen muziek in mijn oren tijdens het lopen.
Ik heb gewoon een schema gemaakt op internet, ik mag de eerste keer 5x een minuut lopen met steeds 2 min. wandelen ertussen.
En begin december loop ik dan 20 minuten achter elkaar, als het goed is

quote:

Op maandag 24 september 2007 16:46 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Dat is het schema van Hardloopschema.nl, dus die heb je gewoon gedownload en niet gemaakt [/mierenneukmodus]

Ik doe dat schema ook .

quote:

Op maandag 24 september 2007 16:49 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik vond hem al bekend

wat zou trouwens zwaarder zijn
10-5 min lopen of
2-3-6-6-7 min lopen

quote:

Op maandag 24 september 2007 17:32 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Weet niet. Probeer het eens uit, zou ik zeggen .

Ik denk dat ik de tweede het zwaarst vind, want ik heb meer moeite met weer op gang komen dan aan de gang blijven als ik eenmaal aan het lopen ben.

quote:

Op maandag 24 september 2007 16:46 schreef Viking84 het volgende:
Dat is het schema van Hardloopschema.nl, dus die heb je gewoon gedownload en niet gemaakt [/mierenneukmodus]

Ik doe dat schema ook .

quote:

Op maandag 24 september 2007 18:02 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Klopt, ik heb het gemaakt op die site door in te vullen wat ik wilde En nee, ik heb 'm niet gedownload!


Ik heb net de eerste training gelopen, en daarmee vastgesteld dat mijn conditie 0 is.
Hoe snel gaat dat vooruit?
Wel lekker trouwens, moe thuiskomen en douchen enzo

quote:

Op maandag 24 september 2007 07:01 schreef Dizer het volgende:
Net op de weegschaal geweest!!!! 89,5!!!!!!!!!!!

quote:

Op maandag 24 september 2007 18:04 schreef conleche het volgende:
Heb les 8 gedaan, 8x2 minuten, met telkens maar 1 minuut ertussen, weer eens wat anders. Vanochtend nieuwe schoenen gekocht van Nike. Eerst hebben ze m'n voeten bekeken en m'n rechtervoet is helemaal goed en m'n linker bijna. (loop iets naar binnen) Voor mijn gevoel heeft ze me te grote schoenen gegeven, maar zij zei dat het moest. Mijn teen raakt dus niet de voorkant. Een hele maat groter dan mijn oude schoenen! Eigenlijk vond ik m'n oude schoenen lekkerder lopen en deze waren ook fucking duur (115 euro)

quote:

Op maandag 24 september 2007 21:35 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Misschien moet je ze (het grote gevreesde woord..) inlopen?
Bij mij raken mijn tenen ook de voorkant niet, maar het is gewoon de maat die ik altijd heb.


Vraagje aan de hardlopers: Ik heb nu (na mijn eerste hardloopavontuur van in totaal 5 minuten) 'spierpijn' in mijn enkel, aan de buitenkant. Is dat een teken van slechte schoenen, of komt het gewoon doordat ik het hardlopen niet gewend ben?

quote:

Op maandag 24 september 2007 22:11 schreef conleche het volgende:
Misschien is het wel een kwestie van inlopen; ik hoop het maar. Spierpijn na je eerste paar keren is vrij normaal. Tenminste ik heb het ook altijd. Maar niet aan de buitenkant van m'n enkel, ik had het aan m'n scheenbenen. Maar misschien is dat weer bij iedereen anders? Laat je voeten anders ook eens testen bij zo'n goede sportzaak? Alhoewel ze dan waarschinlijk wel zullen verwachten dat je ook een paar schoenen koopt, maar volgens mij ben je dat niet verplicht.

quote:

Op maandag 24 september 2007 22:15 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Dat vind ik zo lullig, om dan wel de service te verwachten, maar niets te kopen. Het voelt wel echt als vermoeidheid, en niet als iets dat kapot is oid. Ik zie wel of het echt vervelend wordt.

quote:

Op maandag 24 september 2007 23:02 schreef Viking84 het volgende:
Wat vervelend van je schoenen, Conleche.
Het klopt dat je hardloopschoenen een maat groter moeten zijn dan gewone schoenen. Heb je wel de juiste maat opgegeven? (bijv dat je denkt dat je 39 hebt, maar eigenlijk 38 en dan geven ze je dus 40 = 2 maten te groot). Als je er niet tevreden mee bent, moet je er echt mee teruggaan, want 115 euro is geen kattenpis. Dan heb je vast maximale demping of niet? Heb je ook Air Pegasus, trouwens? (hardloopschoen vh jaar 2006).

En ik heb ook vaak last van m'n scheenbenen tijdens het lopen, maar ik heb gemerkt dat even stretchen na een warming-up echt helpt .

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:23 schreef Sylvana het volgende:
Zo, dat gaat lekker zeg Duderinnetje

Hier gaat het afvallen een beetje te hard naar mn zin. Mn streefgewicht zat op 52 kg, maar door alle stress weeg ik nou nog maar 51,5 kg, en dat vind ik er ook weer een beetje overdreven uit zien. En het is iig niet allemaal van mn buik verdwenen, anders had ik het neit zo heel erg gevonden Maar met nog dunnere armen en benen ben ik wat minder blij.

Nouja, donderdag uitslagen, wie weet dat als ze weten wat er met mn darmen is en ik behandeld wordt dat ik dan weer wat aankom, ga er wel vanuit iig.

quote:

Op maandag 24 september 2007 22:27 schreef conleche het volgende:
Ja ik zou het zelf ook niet durven. Misschien wel door open kaart te spelen en zeggen dat je op het moment weinig geld hebt, maar dat je in de toekomst bij ze zal kopen. Wat voor schoenen zijn het die van de V&D?

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:25 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Nou, ik heb nu de standaard spierpijn (blijkbaar): in de voorkant van mijn onderbenen. Net als toen ik begon met autorijden, toen had ik het alleen in mijn rechterbeen, van het (niet-)gas geven
En in de achterkant van mijn bovenbenen. Spierpijn is fijn
De V&D-schoenen zijn trouwens Reebok Boston Fury.

Als ik morgen nog spierpijn heb, moet ik dan gewoon gaan hardlopen of juist niet? Kan dat kwaad? Met andere sporten trek ik me nooit iets aan van spierpijn, maar hardlopen is zo blessuregevoelig

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:30 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik heb totaal geen spierpijn meer met sporten, ook niet bij spinning. Met hardlopen heb ik het nooit gehad. Doe ik dan niet goed genoeg m'n best ofzo? .

Wel grappig hoe mensen die geen verstand hebben van anatomie over hun lichaam praten: "de voorkant van m'n onderbeen" . Volgens mij is dat je scheenbeen. Dat is overigens ook mijn probleemzone. Kan bij het lopen een heel zeurend gevoel hebben en dat remt echt af. Bah. Ik heb afgelopen keer wel gemerkt dat stretchen helpt (hoewel ik dat deel niet eens stretch volgens mij ), dus dat ga ik vanavond weer doen .

En ja, ik heb in het begin ook vaak last gehad van m'n benen bij het autorijden .

Als je morgen nog spierpijn hebt, zou ik toch gaan hardlopen, maar wellicht wat rustiger aan doen. Iets meer stretchen e.d. Vroeger werd geadviseerd om te stoppen tot de blessure over was, maar nu is het devies: doorgaan, maar wel op een lager pitje .

Ik had vorige week trouwens een blaar. Die heb ik doorgeprikt, maar het wondje blijft, want dat gaat natuurlijk steeds weer opspelen, zodra ik weer ga hardlopen . Heb ook al blarenpleisters geprobeerd, maar die blijven nog geen blauwe maandag zitten.

Leuke sportschoenennaam (3 x woordwaarde) trouwens . Hopelijk voel je die 'fury' ook tijdens het lopen, dan kom je er wel .

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:37 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Bij spinning heb ik ook nooit spierpijn gehad. Waarschijnlijk omdat ik mijn hele leven al veel fiets, dus die spieren zijn al redelijk getraind. Dit is echt een hele nieuwe activiteit. Rennen doe ik nooit

Ik weet dat het bot een scheenbeen heet, maar het bot doet geen pijn. Nee, het is de tibialis anterior!
En als je 'm verwaarloost krijg je een 'shin split'!

Maar goed, dan ga ik morgen gewoon lopen, 'rustig aan doen' zit er niet echt in, want nog rustiger kan al haast niet

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:37 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Bij spinning heb ik ook nooit spierpijn gehad. Waarschijnlijk omdat ik mijn hele leven al veel fiets, dus die spieren zijn al redelijk getraind. Dit is echt een hele nieuwe activiteit. Rennen doe ik nooit

Ik weet dat het bot een scheenbeen heet, maar het bot doet geen pijn. Nee, het is de tibialis anterior!
En als je 'm verwaarloost krijg je een 'shin split'!

Maar goed, dan ga ik morgen gewoon lopen, 'rustig aan doen' zit er niet echt in, want nog rustiger kan al haast niet

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:40 schreef Miss_S het volgende:
volgens mij ga ik nooit onder die 70

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 00:26 schreef Duderinnetje het volgende:
De truc is dus toch gewoon sporten hè? Jullie zijn daar al achter zie ik (aan de loopschoenen-posts). Ik ben nu twee maanden aan het trainen met een personal trainer (in Groningen is dat nog heel goed te betalen ) en ben de afgelopen maand drie kilo kwijtgeraakt. Al mag ik van hem niet in kilo's denken, want door spieropbouw is gewichtverlies wat lastig vast te stellen.
Anyway, het gaat enorm goed. Mijn conditie is met sprongen vooruit gegaan, echt ongelooflijk. Toen ik ooit naar de sportschool ging zonder persoonlijke begeleiding, gebeurde er nooit iets. Ik was veel te aardig voor mezelf, weet ik nu.

De knop is hier echt om! Ik let op mijn eten (maar dieet absoluut niet), ik sport drie keer per week en ik vind het hartstikke leuk Ik zag gewicht kwijtraken altijd als een hele opgave, maar nu snap ik dat je het écht zelf in de hand hebt (mits je geen fysieke drempels tot afvallen hebt natuurlijk). Dat is voor mij echt een hele openbaring

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:48 schreef Dizer het volgende:

[..]

Ik hoop het niet voor je . Dan zie je er niet meer uit .

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:25 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Oeh, dat gaat hard .
Zou je geen blindedarmonsteking kunnen hebben? Een vriendin van mij heeft dat ook gehad en die viel ook flink af toen ze ziek was (een deel kwam er daarna wel weer aan, helaas).

Iig veel sterkte en post je even wat de uitslag is? .

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:41 schreef Viking84 het volgende:
Oh ja, jij bent nog maar net begonnen . Loop je zo langzaam dan? Als ik last heb van m'n 'tibialis anterior' (wat een woord ), dan loop ik heel langzaam, maar ik loop tenminste wél. Ik heb dan alleen niet het gevoel dat ik een prestatie heb geleverd als ik klaar ben en dat heb ik wel als ik mezelf wat meer push. Maar goed, als je last hebt van je benen, word je vanzelf naar een laag tempo gedwongen . De vorige keer dat ik liep, had ik toen ik klaar was, de neiging om midden in het park op de grond te gaan liggen uitrusten. Dat zegt al wel genoeg .

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:47 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Jij hebt gegoogled ?
Ik vermijd juist de officieele benamingen een beetje, anders klinkt het zo medisch. Als je spierpijn of lichte pijntjes hebt is de beste remedie (voor wat ik geleerd heb) op rustig tempo doorlopen. Blijven de pijntjes is er wel iets verkeerds en zou je ander schoeisel of een huisarts bezoekje kunnen overwegen.
Waar je ook blessures van zou kunnen krijgen is wanneer de spieren niet meer goed in verhouding zijn getraind (de ene kant wordt dan krachtiger dan de andere), dit kan runner's knee opleveren (jumper's knee bestaat ook, bij volleybal bv.), dan kan je het beste krachttraining uitvoeren op je benen, zodat alle spieren getraind worden.

Het mooie van hardlopen (intensieve sport) is ook de endorfine die vrij komt; zorgt ook dat je je fijn voelt!

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:57 schreef Sylvana het volgende:

[..]

Nee, blindedarmontsteking is al uitgesloten. Maar symptoom van dikkedarmkanker is ook heel veel afvallen, heb alle symptomen ervan. Dokter zegt ook dat ik er rekening mee moet houden dat ik het heb, maar ik blijf hopen dat het niet zo is.

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:57 schreef Sylvana het volgende:
Nee, blindedarmontsteking is al uitgesloten. Maar symptoom van dikkedarmkanker is ook heel veel afvallen, heb alle symptomen ervan. Dokter zegt ook dat ik er rekening mee moet houden dat ik het heb, maar ik blijf hopen dat het niet zo is.

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:56 schreef Miss_S het volgende:

[..]

en bedankt

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:57 schreef Sylvana het volgende:

[..]

Nee, blindedarmontsteking is al uitgesloten. Maar symptoom van dikkedarmkanker is ook heel veel afvallen, heb alle symptomen ervan. Dokter zegt ook dat ik er rekening mee moet houden dat ik het heb, maar ik blijf hopen dat het niet zo is.

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 10:55 schreef conleche het volgende:
Sylvana, ben je nu ruim 6 kilo afgevallen in een paar weken? Dat is idd wel heel snel! Wat zou het nog meer kunnen zijn behalve dikke darm kanker? Cyste of ontsteking toch? Misschien moet je daar van uit gaan, dat zou ook verklaren waarom je altijd een wat dikkere buik hebt gehad. Ach, het is natuurlijk onzin van mij om op de plaats van de dokter te gaan willen zitten..Wanneer krijg je de uitslag van de onderzoeken, hebben ze je dat al verteld?

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 10:59 schreef Sylvana het volgende:

[..]

Ja, ben 6 kilo kwijt. Een ontsteking is het niet, dat is inmiddels uitgesloten. Er zit iets dat er niet hoort te zitten, maar ze konden niet goed zien wat, vandaar dat ik vrijdag een CT-scan heb gehad en donderdag krijg ik de uitslagen van de CT-scan en de andere onderzoeken.

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 11:14 schreef Miss_S het volgende:
zo net ontbeten, was nog ff terug naar bed gegaan
hoef pas over 3 uur naar school
denk dat het een lichte lunch word (appel en peer) omdat ik nu zo laat ontbeten heb en om half 6 alweer avondeten

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 11:20 schreef Dizer het volgende:

[..]

Ik ben ook net aan het ontbijten. Was ook terug mijn bed in. Vannochtend werd ik wakker gebeld door een monteur voor iets in huis en zo..

Ik ga denk ik ook licht lunchen. Nu aan de magere Yoghurt met crusli. Straks terug van sporten, twee sneetjes brood met beleg en vanavond een stuk vlees. Heb ik al heel lang niet gehad....

Laatste tijd veel vis en groente en kip. Ik denk dat ik iets van magere runderlappen ga halen en wat groente en aardappelen .

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:57 schreef Sylvana het volgende:

[..]

Nee, blindedarmontsteking is al uitgesloten. Maar symptoom van dikkedarmkanker is ook heel veel afvallen, heb alle symptomen ervan. Dokter zegt ook dat ik er rekening mee moet houden dat ik het heb, maar ik blijf hopen dat het niet zo is.

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 11:23 schreef Miss_S het volgende:

[..]

waarom lag je niet in mijn bed

ik heb ook ontbeten met magere yoghurt
avondeten zal wel een hamburger van de grill worden op een broodje en salade

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 11:29 schreef Dizer het volgende:

[..]



Maaa gooeee... ik ga sporten .

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 08:30 schreef Viking84 het volgende:

[..]


Ik had vorige week trouwens een blaar. Die heb ik doorgeprikt, maar het wondje blijft, want dat gaat natuurlijk steeds weer opspelen, zodra ik weer ga hardlopen . Heb ook al blarenpleisters geprobeerd, maar die blijven nog geen blauwe maandag zitten.

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 18:24 schreef Dizer het volgende:
Mijn eten is niet lekker Moeders vond het nodig om het vlees te bakken en zo... ze houdt niet van rood vlees, dus ik zit nu een schoenzool a la entrecote te eten met slappe peultjes, harde aardappelen en een overheerlijke rode wijnsaus*


_{ja duh, die heb ik zelf gemaakt}

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 18:37 schreef conleche het volgende:

[..]

Woon jij nog thuis???


* conleche spiekte in fobo en zag geboortejaar '81

quote:

Op woensdag 26 september 2007 08:09 schreef Viking84 het volgende:
Nou, wat een activiteit op de vroege morgen .
Hoe ging het hardlopen, Alcarin? .

quote:

Op woensdag 26 september 2007 09:10 schreef StefanieV het volgende:
Pff, ik ben dan niet gaan volleyballen en ik mis het. Ik hoop dat ik donderdag wel kan gaan.. Hopen dat de pijn wat over is enzo..

Zaterdag dan foto's nemen, ik hoop dat er niets gebroken is ofzo, anders mag ik 6 weken niet volleyballen.. Veel te lang.

quote:

Op woensdag 26 september 2007 10:06 schreef StefanieV het volgende:
Nu neem k wel ontstekingsremmers en pijnstillers, maar dan nog.

quote:

Op woensdag 26 september 2007 10:19 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Dan moet je juist oppassen, want dan voel je het minder goed. Zo is het erg makkelijk om de boel erger stuk te maken dan het al is

quote:

Op woensdag 26 september 2007 10:19 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Dan moet je juist oppassen, want dan voel je het minder goed. Zo is het erg makkelijk om de boel erger stuk te maken dan het al is


Ik ben blij dat ik vanochtend ben gaan hardlopen, want het weer is nu knudde met een rietje.

quote:

Op woensdag 26 september 2007 11:19 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Heb foto gemaakt van mij nu toch wel behoorlijk smalle hoofd, het was me nog niet eerder zo opgevallen maar gisteren vond ik het toch wel erg ineens...

quote:

Op woensdag 26 september 2007 11:43 schreef Viking84 het volgende:
Toffe jas idd . En het is niet te geloven dat jij ooit een dikkerdje bent geweest . Het is net alsof er heel iemand anders staat op foto van toen en de foto's van nu .

quote:

Op woensdag 26 september 2007 13:08 schreef StefanieV het volgende:
Ok, dilemma is opgelost. Ik mag gewoon niet gaan trainen van mijn trainer Ik moet nog een week rusten zegt hij.

quote:

Op woensdag 26 september 2007 14:09 schreef Gewas het volgende:

[..]

Zo zeg. Je ziet er gelijk een stuk gezonder uit. Hoeveel woog je op die derde foto?

quote:

Op woensdag 26 september 2007 13:41 schreef Chicolate het volgende:
En hopen dat er niets aan de hand is Stefanie ... waarom maken ze eigenlijk zaterdag pas de foto's? Toen ik misschien een teen gebroken had, werden er meteen foto's gemaakt ... (nouja meteen, moest wel flink tijdje in wachtkamer zitten)

quote:

Op woensdag 26 september 2007 16:33 schreef Miss_S het volgende:
(alleen jammer dat het lijkt alsof ik alleen maar aan kom nu ik weer meer sport)

quote:

Op woensdag 26 september 2007 16:41 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Dat is ook zo!
Je wordt gewoon zwaarder. Maar ach, het gaat erom hoe het eruit ziet, toch?

quote:

Op woensdag 26 september 2007 16:42 schreef Miss_S het volgende:
ja dat is ook zo

maar toch ik wil zo graag onder die 70 ooit

quote:

Op woensdag 26 september 2007 16:57 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Waarom?
Voor het idee?
Stel dat je een nieuwe weegschaal koopt, die zegt dat je 69 kilo weegt. Ben je dan blij? Of wil je stiekem zoveel afvallen dat je op de oude ook 69 weegt? Of stel nou dat je een nieuwe weegschaal koopt, die constant 1 kilo meer aangeeft dan de oude. Dan wil je op die weegschaal ook weer onder de 70.

Mijn point: naar getallen kijken heeft niet veel zin (ik doe het ook hoor!), kijk naar hoe je eruit ziet!

quote:

Op woensdag 26 september 2007 17:42 schreef conleche het volgende:
Ik heb precies hetzelfde: ik zie er nu eigenlijk beter uit dan soms als ik 60 weeg, maar helemaal niet sport. Maar ook ik wil toch zeker nog afvallen en juist omdat ik zoveel sport gaat dat nu wel erg langzaam.
Vandaag voor het eerst dat ik Evy pittig vond: echt het gevoel dat ik wat heb gedaan;

1x 1 minuut, 1 minuut wandelen
1x 2 minuten en 2 minuten wandelen
2x 4 minuten, 3 minuten wandelen
1x 5 minuten, 1 minuut uitlopen

Er stond ook best veel wind en dat merk je best als die tegen is! Ook heb je bij ons in het park wat heuveltjes en die heb ik ook genomen en dat maakt het ook zwaarder. Ik moet nu weer 2 dagen "rusten" van Evy en dat komt goed uit want ik been weer in Amsterdam en dan kan ik morgen en overmorgen weer naar de sportschool.

@Alcarin: jij zei ergens dat je liever geen muziek op je oren had tijdens het hardlopen, maar ga je dan niet heel erg luisteren naar je ademhaling? Ik vind het fijn dat ik die niet hoor door de muziek, bovendien loopt het ook fijn en soepeler op het ritme. Ook moest ik lachen om je mailtje bij het ochtendgloren dat je wilde dat het licht was, ik realiseerde me nog eens des te meer dat er echt ochten- en avondmensen bestaan. (Het moge duidelijk zijn dat ik zelf tot het laatste ras behoor)

quote:

Op woensdag 26 september 2007 17:52 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik doe eigenlijk nooit twee rust dagen
heb tot nu toe alles met een rustdag gedaan behalve die 5 dagen vakantie en 5 dagen dat ik ziek was

quote:

Op woensdag 26 september 2007 18:04 schreef loveli het volgende:
Ik heb nog nooit hardgelopen met muziek, ik liep juist altijd op het ritme van mijn ademhaling (of ik haalde adem op het ritme van het lopen). In het begin altijd op twee stappen inademen, vier stappen uitademen. Na een tijdje werd het 2:3 of 2:2. Hoe beter ik mijn ademhaling onder controle had, des te langer hield ik het vol.

Mijn hardloopschoenen zijn binnen (Asics, het enige merk waarop ik goed loop, gekocht voor 42 euro) en de lessen van evy zijn binnen. Nu nog ergens een goedkope mp3-speler kopen, ik heb het tot nu toe niet nodig gevonden zo'n ding aan te schaffen.

quote:

Op woensdag 26 september 2007 21:27 schreef Duderinnetje het volgende:
Dui-Zend buikspieroefeningen gedaan !!!

Mijn trainer is een held

quote:

Op woensdag 26 september 2007 21:27 schreef Duderinnetje het volgende:
Dui-Zend buikspieroefeningen gedaan !!!

Mijn trainer is een held

quote:

Op woensdag 26 september 2007 21:37 schreef conleche het volgende:

[..]

Nog even over die trainer, daar ben ik eigenlijk wel heel nieuwsgierig naar. Hoe gaat dat precies in zijn werk en hoeveel kost dat? Komt ie je dan ophalen of trainen jullie samen in de sportschool?

quote:

Op woensdag 26 september 2007 21:37 schreef Miss_S het volgende:

[..]

toch wel veel verschillende he?
want 1000 dezelfde hebben geen nut

quote:

Op woensdag 26 september 2007 22:41 schreef Duderinnetje het volgende:

[..]

PersoonlijkTrainerVerhaal

quote:

Op woensdag 26 september 2007 17:42 schreef conleche het volgende:
@Alcarin: jij zei ergens dat je liever geen muziek op je oren had tijdens het hardlopen, maar ga je dan niet heel erg luisteren naar je ademhaling? Ik vind het fijn dat ik die niet hoor door de muziek, bovendien loopt het ook fijn en soepeler op het ritme. Ook moest ik lachen om je mailtje bij het ochtendgloren dat je wilde dat het licht was, ik realiseerde me nog eens des te meer dat er echt ochten- en avondmensen bestaan. (Het moge duidelijk zijn dat ik zelf tot het laatste ras behoor)

quote:

Op donderdag 27 september 2007 07:55 schreef masmax het volgende:
1,7 kilo vanaf zondag met Sonja Bakker lalalala

quote:

Op donderdag 27 september 2007 07:57 schreef Alcarin het volgende:
Ik zou dan echt niet meer lalalala doen, maar ieder z'n hobby he

quote:

Op donderdag 27 september 2007 08:30 schreef Viking84 het volgende:
Altijd grappig trouwens, die sonjabakkeraars die hier even komen vertellen hoe snel ze wel niet afvallen en daarmee willen impliceren dat wij kennelijk iets niet goed doen .

quote:

Op donderdag 27 september 2007 08:30 schreef Viking84 het volgende:

[..]

lol .

Altijd grappig trouwens, die sonjabakkeraars die hier even komen vertellen hoe snel ze wel niet afvallen en daarmee willen impliceren dat wij kennelijk iets niet goed doen .

Oh ja, goedemorgen . Ben alweer druk bezig en straks even naar de bieb .

quote:

Op donderdag 27 september 2007 08:45 schreef masmax het volgende:

[..]

Beste azijnpisser,
Een knappe contatering, hij slaat alleen helemaal ergens op! Iedereen moet zelf weten wat hij/zij doet. Maar jij klinkt aardig gefrustreerd! Ik ben midden 40, dit is de 1e keer dat ik lijn, het is ook de eerste keer dat het nodig is en ben dus erg blij met die 1,7 kilo!
de groeten, succes in de bieb, daar zul je het vinden!!

quote:

Op donderdag 27 september 2007 08:45 schreef masmax het volgende:
Beste azijnpisser,
Een knappe contatering, hij slaat alleen helemaal ergens op! Iedereen moet zelf weten wat hij/zij doet. Maar jij klinkt aardig gefrustreerd! Ik ben midden 40, dit is de 1e keer dat ik lijn, het is ook de eerste keer dat het nodig is en ben dus erg blij met die 1,7 kilo!
de groeten, succes in de bieb, daar zul je het vinden!!

quote:

Op donderdag 27 september 2007 08:49 schreef Viking84 het volgende:
Nou sodeju zeg, als ik dit zo lees, vraag ik me af wie van ons tweeën eigenlijk gefrustreerd is . Maar als je toch geen nuttige bijdragen kunt leveren hier, verwijs ik je graag naar het Sonja Bakker-topic!

quote:

Op donderdag 27 september 2007 08:49 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Gezellig weer