Vervolg van:
Slank de zomer in!
Slank de zomer in II
Slank de zomer in III
Slank de zomer in IV
Aanvulling op dit topic:
"dieet' recepten
Fok! Dieetclub Meeting (gaan we dit nog doen, meiden (en heren)?)
Heb je je aangemeld, maar sta je hier niet bij? Er is een apart topic voor degenen die een ongezond BMI (Body Mass Index) hebben. Dit is het geval als het getalletje achter je lengte hoger is dan 25. Heb jij dat? Dan sta je in dit topic: Fok! Dieetclub deel XXIII
Let op: ondergewicht is erg ongezond. Heb je dus een begingewicht of streefgewicht dat onder BMI 18,5 komt, dan kom je niet in de lijst. Wil je toch afvallen? Vraag aan je huisarts of dieetist hoe je dat aan kunt pakken. Of vraag een sportschool hoe je plaatselijk vet weg kunt werken.
Je BMI kunt je uitrekenen op www.overgewicht.nl
De dieeters die meedoen in dit topic:
DrFonk (1m87) (24,6) was 125 kg, is nu 86 kg en wil graag 80 wegen -39
dJ-Zcore (1m93) (24,3) was 108 kg, is nu 90,6 kg -17,4
Elanor (1m70) (21,4) was 70 kg, is nu 61,9 kg en wil graag onder de 65 wegen -8,1
EvilFaith (1m73) (20,8) was 67 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 60 kg wegen -4,8
Flying_Vee(1m73) (23,6) woog 82.5 kilo, is nu 70 kg en wil graag 65,5 kg wegen -15
Kamigot (1m92) (23,6) was 91 kg, is nu 87 kg en wil graag 85 wegen - 3,6
Kebab (1m76) (24,2) was 78 kg, is nu 75 kg en wil graag 68 kg wegen -3
Kiezel (1m80) (23,1) was 76 kg, is nu 75 kg en wil graag 69 wegen-1
Kleintje (1m63) (24,7) was 68,8 kg, is nu 65,5 kg en wil graag 58 kg wegen -3,5
Kroeltroel (1m83) (24) was 90 kg, is nu 80,5 kg en wil graag 73 wegen -9,5
LuNaTiC (1m92) (23,8) was 102,6 kg is nu 87,6 kg en wil rond de 80 wegen -15
Lurky (1m64) (23,7) was 80 kg, nu 63,8 kg, wil graag 62 kg wegen -16,2
miss_cee (1m68) (21,8) was 67,2, is nu 61,5 en wil graag 56,5 wegen -5,7
PiperMaru(1m68) (20,9) was 62,5 kg, is nu 59 kg en wil graag 58 wegen -3,5
Schorriemorrie (1m78) (24,9) was 80 kg, is nu 79 kg en wil graag 72 wegen -1
schwa78(1m97) (25) was 113 kg, is nu 97 kg en wil graag 95 wegen -16
Shantee (1m73) (23,4) (27,5) was 70 kg, is nu 70 kg en wil graag onder de 60 wegen Snoetje (1m85) (23,2) was 82,9 kg, is nu 79,3 kg en wil graag 73 wegen -3,6
Tackleberry (1m83) (24,5) was 93 kg, is nu 82 kg en wil graag 80 kg wegen -11
wendy-tje (1m60) (24,4) was 64 kg, is nu 62,5 kg en wil graag 58 wegen-1,5
XXEMMYXX (1m65) (24,2) was 68 kg, is nu 65,2 kg en wil graag 55 wegen -2,8
Yuki (1m81) (21,7) was 71 kg, is nu 71 kg en wil graag 64 wegen
Wil je ook in deze lijst? Post dan je gegevens in dit topic en zet er duidelijk bij dat je in de openigspost wilt. Na een paar dagen sta je erbij.
Overzichtje topics over lijnen en andere tips op Fok!:
Met succes gewicht verliezen
Mijn hongerdieet dagboek
TE DIK! Lijnen, maar hoe?
Bloedgroepen en verwante karaktertrekken/ dieten?
Afvallen
(On)gezonde levensstijl (qua eten), vòel jij dat?
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken?
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt!
Superhongerdieet! :)
Herbalife
Het grote dieet-topic!
Hoe lang ben je en hoeveel weeg je?
Vetvrij vet
ervaring met Appelslank?
De oefeningen van Lurky: Slank de zomer in!
Genoeg tips dus!
Links:
www.overgewicht.nl - bereken of je te zwaar bent en je kan er je voeding online voor elke dag invoeren!
Voedingsmiddelentabel van het voedingscentrum - wat heb je nou per dag eigenlijk nodig?
www.jojoclub-afslanken.com - erg leuke en volledige site!
www.opdieet.nl - zeer nuttige link over alles wat maar met lijnen te maken heeft
www.opdieet.nl/beweging.htm - alles over beweging/sport en lijnen
www.opdieet.nl/erfelijkheid.htm - gewicht en erfelijkheid
www.opdieet.nl/obesitas.htm - bereken hier of je te zwaar bent
www.sportjefit.nl/ - prima sporttips/sportplan voor wie wil afvallen en sporten
De voedingssite van gezondheidsplein.nl - uitgebreide site over alles wat met voeding te maken heeft
Diëtistensite - medisch advies van/over diëtisten
digitale-dietist - met online caloriëntabel, hoeveel verbruik je met sporten knop en voedingswijzer!
gezondgewicht redelijk informatieve site
smulweb - leuke site met veel recepten en dagmenu's voor 10 weken
Nederlandse Obesitas Vereniging - site van de Nederlandse Obesitas Vereniging
http://onlijnclub.com/ - online dieetclub, lijkt me gratis, maar zie het zo snel niet
Yahoo group over lijnen/ - uitwisselingsmogelijkheid voor info en recepten (net als dit, maar dan anders)
Recepten!! - heel veel slanke recepten! (kijk bij de subgroep slank)
Dieten informatie - uitstekende printbare uitleg (en hoe je het moet volgen) over veel verschillende bekende en onbekende diëten
Vochtafdrijvend voedsel - Site over voedingsmiddelen die vochtafdrijvend werken
Calorieëntabel
Engelse sites:
fitday - houd hier je eigen dieetdagboek bij (gratis)
.weight-loss-diet-i - heeeel erg veel dieet advies!
how-can-i-lose-weight - ook veel info en met allemaal online calorie rekenapparaatjes e.d.
realage - test hier hoe gezond je eigenlijk bezig bent en hoe je dat kan verbeteren!
ivillage.com - zeeeer overzichtelijke en volledige site
Recipefinder - heel veel recepten die je op een overzichtelijke manier kunt zoeken
3fatchicks - geweldig leuke site met een enorme hoeveelheid links naar (slanke) receptensites (en een enorm groot dieet-forum)
Dieetrecepten!!! - site met de meeste dieetrecepten wat ik tot nu toe heb gezien
caloriefreak - veel produkten met voedingswaarde
Commercieel:
thermocare - over Herbalife
slank-klup - de site van Slankklub Nederland
weightwatchers - weight watchers
afslanken - afslankclub online (duur!) en ik zag niets wat wij je ook niet kunnen bieden (gratis!)
weightcare - site van weightcare, met wat tips om af te vallen
eganederland site van E.G.A (afslankclubs die een stuk goedkoper zijn dan bijv. weight watchers)
slimfast - met veel light recepten
bodysolution - enkele Fok!kers doen aan bodysolution. Wat is dat nou precies?
En nogmaals: dit is een topic voor mensen die gewicht willen kwijtraken! Als je te licht bent en wat wilt aankomen zijn dit misschien topics voor je:
ik wil aankomen help me!
Hoe snel aankomen?
Niet afvallen, maar aankomen
Ik ben te licht....
Welke guys wegen te weinig?
Ik ben te licht....
Snel dikker worden?
Tips om aan te komen
Ik wil gewicht winnen!
Heb je ook nog een link die je regelmatig gebruikt? Laat het even weten!
Mensen die tegen afvallen zijn, of van dik houden of gewoon flauw, denigrerend of vervelend zijn mogen wegblijven. Je berichten kunnen worden verwijderd en bij herhaling volgt een waarschuwing.
Succes allemaal! 
[Dit bericht is gewijzigd door YPPY op 31-08-2003 17:43]
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
- Slank de zomer uit
- Slank de herfst in
- Afvallen in de herst
- Twijgdun de winter in
- Slank voor de feestdagen
Nu hebben we nog de 'oude' naam. Die pas ik wel aan als jullie het eens zijn over een nieuwe naam.
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
quote:Ja lekker he
Op zaterdag 2 augustus 2003 15:42 schreef imago het volgende:
Ik krijg helemaal trek van alles wat Lurky in het vorige topic schreef!!
Voor degenen die door de hitte amper nog kunnen bewegen: Ik schreef:
quote:Ik bbq vandaag met Marokaanse mergues, aardappelsalade, tomatensla met ui en een pitabroodje.
Op zaterdag 2 augustus 2003 14:27 schreef Lurky het volgende:
Verkijk je niet op de caloriën in pure vruchtensappen. Water koelen en met citroensap aanlengen is verstandiger.
Voor de fruittrek kan je beter gewoon afentoe een stuk echt vers fruit nemen. Ik heb weer een heerlijke moot meloen in de Marokkaanse winkel gekocht.En wat eet ik zoal? * BBQ !!!*
Schijven geroosterde courgettes, grote champignons besprenkelt met peper en zout op hun hoedje gezet gesmoord in eigen vet, magere repen kipfilet, kebab-rolletjes maken van mager rundergehakt, vega-spiesjes van champignons, courgettes, stukken ui, blokjes annanas... sausjes van magere joghurt en verse tuinkruiden, salades van tomaten en uien of bladsla, komkommer en uien, eventueel wat becel light dressing maar liever olijfolie, in folie gepofte aardappels geserveerd met magere kwark met bieslook of een aardappelsaladevariant met zelfde ingredienten, halve appels gesmoord in eigen velletje en bestrooid met kaneel, pitabroodjes, ketchup, van die opgerolde bbqworstjes van AH... uren spelen met voedsel en toch heel light. Het voordeel van de BBQ is het vetloos roosteren en de restanten vet druipen eruit. (hamburgers zijn bvb niet zo ok vanwege hun vet: al wat walmt is niet light
En maandag vertrek ik al naar Spanje.
Ik probeer nu gewoon drie keer per dag normaal te eten , ik denk dat dat beter en langer volhoudt dan echt heel weinig eten als ik eerst heb gedaan. Want dan krijg ik toch steeds weer vreetbuien.
Tot over 3 weken!
Door deze warmte heb ik overdag nooit zoveel trek in eten, dus hou ik het vooral bij fruit. Fijn gevolg is dat ik dan voor het avondeten een hele hoop calorieën overhoud, waardoor het dan niet zo erg is om eens te zondigen. Zo ga ik vanavond lekker aan de burrito's Veel calorieën, veel vet, maar als ik dat opheb zit ik nog niet eens aan m'n dagelijkse maximum!
quote:Van het verhaal wat je schreef, klinkt goed hoor!
Op zaterdag 2 augustus 2003 16:06 schreef Lurky het volgende:
Ik bbq vandaag met Marokaanse mergues, aardappelsalade, tomatensla met ui en een pitabroodje.
Doe je dat met een speciale bbq of gewoon met een normale bbq (ik ben niet zo handig in het opzetten van bbq's enzo)?
quote:De gein van bbq's is dat je een 'vuurmeester' aanstelt: degene die het best vuur kan aanleggen en controleren blijft erbij en let erop. Vandaar dat veel mannen, als controlfreaks, het ook zo leuk vinden. Misschien iets om aan te denken: de voedselspecialist is niet per definitie de vuurbouwer. Misschien kan je het opzetten uitbesteden?
Op zaterdag 2 augustus 2003 19:53 schreef Pandorah het volgende:[..]
Doe je dat met een speciale bbq of gewoon met een normale bbq (ik ben niet zo handig in het opzetten van bbq's enzo)?
Ik woon zomers buiten op een volkstuin dus heb zo'n zwarte plaatstalen kom op pootjes met een rooster erboven. Maar in het verleden heb ik ook gebbqed op een houtvuurtje met een oud 'ovenrooster' omhooggehouden op een stapeltje stenen, in een kuil met een stuk gaas over twee dikke stammetjes, in een afgezaagd olievat een zg Zuid-Afrikaanse braaipan, op een West-Afrikaans portable houtskoolfornuisje... En in alle jaargetijden gewoon onder de gril in mijn oven in de keuken.
Daar onder je eigen ovengril leer je ook gelijk hoe snel/traag dingen garen. Aardappels hebben gauw een uur nodig terwijl een dun filetje kip zo klaar is. En dan heeft een ovengril nog een vaste gassterkte dus gelijkmatige hitte. Dit in tegenstelling tot de grilligheid van houtskool. Die kan op de wind heel snel opbranden en kort erg heet zijn danwel konstant aangeblazen moeten worden of bijgewappert met een krantenwaaier (pas op vonken).
Van gasbbq-es weet ik geen snars. Verder maakt het als je met bbq's werkt niet uit welk merk ze zijn als ze maar stabiel staan in een brandvrije omgeving (geen houten balkon of kurkdroge duinpan).
Mijn ouders, absolute newbies in het bbq-en doen het met zo'n goedkoop eenmalig wegwerpbbqtje van een alluminiumbakje waar alles kwa aanmaakspul en houtskool al bij in zit. Op zich een prima beginnersdingetje om het onder de knie te krijgen.
Pas wel op met de houtskool en verkoold voedsel: beiden zijn kankerverwekkend dus geen houtskoolgruis op je eten laten komen en geen verbrand eten opeten. Het beste kan je met je hand boven de bbq voelen waar die goed warm is, of te heet, en je allereerste tests doen met het roosteren van boterhammen om zo je 'vuur te leren kennen'.
Het roosteren van grote, dikkere en duurdere stukken vlees is meer iets voor de ervaren bbq-er. Begin je kennis op te bouwen zoals je dat ook in de keuken deed: met goedkope makkelijke dingen. Hele wildbraadstukken zijn meer werk voor de chef. Een geroosterd zwijn aan een spit is bvb een braadwerk van meer dan een dag en daar zijn meerdere kundigen mee zoet om het al na gelang het vuur oplaait of dooft, hoger of lager te hangen en te wentelen. In het klein is het ook zo met de bbq.
Probeer t maar een met een plakje courgette van ongeveer 2 cm dikte of een dun worstje. Je bent er voortdurend mee zoet. Dat is juist het leuke: spelend eten ofwel het zg slow food.
Eigenlijk net zo recreatief-traag-eten als gourmetten, ook mager(!) kwa eetvorm, of het voor ons afslankers te mijden kaasfonduen.
Voordeel van zowel gourmetten en bbq-en is dat je het samen met mensen kan doen die juist niet willen dieeten: elk neemt wat ze lekker vinden en bepaalt zelf hoeveel vette kleddersaus erbij moet.
Het voordeel van zo'n wegwerp beginnersbbq, te koop bij supermarkten, Blokkers, tankstations etc, is dat er ook een gebruiksaanwijzing bij zit zodat je het gewoon niet fout kan doen en je nog een waslijst waarschuwingen erbij krijgt. Gelukkig maar want elk jaar zijn er weer lekkerbekken die ongewild piromaan werden.
Eet smakelijk!
quote:Vanuit mijn eigen dieet mag ik zowieso geen suiker, dus vandaar dat ik daarmee aankwam.
Verkijk je niet op de caloriën in pure vruchtensappen. Water koelen en met citroensap aanlengen is verstandiger.
Maar idd water net een scheutje citroen, of sinaasappel is natuurlijk veel beter
Ok, de weegschaal was lief voor me vanmorgen... 62,5 kilo!
Ik snap er niks van, want het weekend was maar zozo... maar nu is de motivatie er wel weer!
Dat is leuk wendy-tje. Komend weekend kun je het weer beter doen.
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
gister op het strand echt vreetaanval, heb geloof ik anderhalf bak druiven op...maar ja doe ook niet echt meer aan de lijn was wel heeeeeerlijk en iig beter dan de patat die de rest nam
Mijn stand is 63,8 dus ik ben inmiddels 16,2 kilo afgevallen YPPY.
Ja Eleanor, fruit smaakt nu veel zoeter. Maar door het weer van deze zomer maken vruchten ook meer suikers aan. Zelfs de bloemen zijn extremer van kleur dit jaar.
Wendytje het effect van suiker voor de suikerlozen inderdaad opmerkelijk. Ik mag het wel maar ik neem het zelden meer. Als ik het gebruik krijg ik pijn aan mijn gebit en kramp in mijn speekselklieren. Zo goed ben ik het al ontwend. Hebben meer mensen dat?
Mijn weegschaal is wat van slag (door de warmte?), maar na een paar keer wegen was het toch wel vaak 82,7
Ik houd nog wel van zoetigheid, hoor, maar ik krijg er ook last van mijn tanden van Lurky. Niet zo dus dat ik het niet meer lekker vind: als ik genoeg punten heb gespaard ga ik lekker zoetekauwen, maar gelukkig kan ik vanwege mijn tanden niet zoveel op 
Leuke bijkomstigheid dus!
Ik blijf lekker veel fruit en groenten eten. Bewegen met dit weer is niet aan mij besteed: ik loop al leeg (van het zweet dan) bij 25 graden, dus deze temperaturen zijn niet echt bevorderlijk voor mijn energie... Wel drink ik veel bouillon om nog wat vocht binnen te houden!
quote:Wat dacht je van 'Met een Nieuw figuur het Najaar in'? Die n's allitereren wel grappig vind ik... Zo ook bij 'Heerlijk slank de Herfst in' of 'Fantastisch slank naar de Feestdagen'.
Op zaterdag 2 augustus 2003 14:56 schreef YPPY het volgende:
Even voor het overzicht nieuwe namen die bedacht zijn:
- Slank de zomer uit
- Slank de herfst in
- Afvallen in de herst
- Twijgdun de winter in
- Slank voor de feestdagenNu hebben we nog de 'oude' naam. Die pas ik wel aan als jullie het eens zijn over een nieuwe naam.
Of misschien is het wel niets en stijgt de hitte naar mijn hoofd.
Groet,
* Webkim die hier fanatiek meeleest, maar nog niet zo goed écht durft mee te doen in dit topic
IG @webkim
Je hebt je eerste post gehad Webkim. Dat is het ergste. 
Je kunt ook meeposten zonder je gewicht door te geven, er zijn er wel meer die dat doen. Dan kun je even wennen.
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
quote:Als ik weer meer ga snoepen (fruitella ofzo) dan krijg ik ook last van mijn gebit. Het lijkt dan net of je een gaatje hebt maar dat heb je niet. Ik heb dat namelijk al eens laten controleren door de tandarts toen ik daar een tijd geleden last van had. Maar nu merk ik dat ook weer als ik iets snoep waar veel suiker in zit.
Op maandag 4 augustus 2003 13:09 schreef Lurky het volgende:
..suiker... Ik mag het wel maar ik neem het zelden meer. Als ik het gebruik krijg ik pijn aan mijn gebit en kramp in mijn speekselklieren. Zo goed ben ik het al ontwend. Hebben meer mensen dat?
Lurky: dank voor je uitgebreide bbq-tips! Ik ga er zeker wat mee doen en ik zal die vriend van mij eens aanstellen als vuurmeester (of ie het nou wil of niet ).
heb net even gewogen (niet zo slim na het avondeten, maar oke)
weeg nu 82,9. (ik ben 1.85m)
Mijn doel is om in de buurt van de 73 te komen...
lastig.. vooral nu ik (alweer een tijdje) werkzoekende ben en dus uit verveling maar ijsjes wil eten niet meer doen dus....!
quote:Ik ben uitgenodigd voor een bbq morgen... heel gezellig natuurlijk
Op maandag 4 augustus 2003 18:41 schreef Pandorah het volgende:
Lurky: dank voor je uitgebreide bbq-tips!
, maar ik ben bang dat ik veel te veel ga eten...:{
Waterijsjes zijn niet vreselijk slecht, of beter iig dan magnums en calippos. Je kunt ook zelf ijs maken, dan beslis je zelf hoe slecht het is. Water met een beetje siroop bevriezen bijvoorbeeld. Dat is niet zo slecht. Dan treedt een noodplan in werking petracev! Voor je gaat, eet je een paar bruine boterhammen, dan zit je al ver vol. Veel water drinken, dat helpt ook. Zorg dat je een positie krijgt tussen het fruit. Natuurlijk eet jij al het fruit en de groente op. Je kunt ook iemand kiezen waarvan je weet dat die weinig eet en pas wat nemen als die ander wat op heeft.
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Ik doe ook mee!
Miv vandaag wel te verstaan!
Ik weeg 89 ben 1.78 en wil naar de 69-70 kg terug!
Succes allemaal!
Wil je daar in de openingspost?
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
quote:aha, kon t verschil al niet echt ontdekken, tussen deze 2 topics...
Op dinsdag 5 augustus 2003 08:11 schreef YPPY het volgende:
Welkom! Je bmi is 28,1 en dat is hoger dan 25. Je hoort dan in de dieetclub: Fok! Dieetclub deel XXIII Als je bmi onder 25 komt, kom je weer hier terecht.
Wil je daar in de openingspost?
Ja als ik naar de andere moet, dan graag...
tis dus wel heel erg met mun gewicht gesteld...Maar goed, dat maakt t motiverend!
Met de volgende update sta je er bij. En je bent wel te zwaar, maar je kunt er nu wat aan doen! Dat is positief. En je kunt veel steun halen uit deze topics. Nog iets positiefs!
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
quote:Ja!
Op dinsdag 5 augustus 2003 08:27 schreef YPPY het volgende:
Het verschil staat bovenaan in de openingspost, maar dan weet je het nu in ieder geval.En je bent wel te zwaar, maar je kunt er nu wat aan doen! Dat is positief.
Jij komt iig enorm positief over!
quote:We zijn allemaal positief behalve als we een dip hebben.
Op dinsdag 5 augustus 2003 08:29 schreef Babbelzz het volgende:[..]
Ja!
Jij komt iig enorm positief over!
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
