Tja, wat heb ik dan veranderd? Als ik een dagje weg nog wel fastfood, maar tegenwoordig liever een pizza of een wrap dan friet met frikandel. Zit toch net wat meer in (kaas, groente). En op mijn snackmomenten thuis in plaats van chips vaak iets van Kelloggs uit de doos graaien. Eigenlijk net zo lekker. Verder gewoon minder suiker/kleurstoffen e.d. (van dat Jamin-spul, dat nam ik net wat teveel). Ik eet nog wel ooit 'slechte' dingen maar gewoon minder.
Dus dan komen we bij het topic. Voel jij je fitter als je je netjes aan 'de schijf van vijf' houdt en op je vitamines let dan wanneer je daarvoor in de plaats veel snackt en zo? Of merk jij daar totaal geen verschil tussen? Als je periodes hebt waarin je slechter eet en periodes waarin je beter eet?
[Dit bericht is gewijzigd door postinggirl op 19-07-2002 11:11]
Ik heb een hele periode nooit ontbeten....eerste maaltijd was soms pas rond 1800 (en dan een vette hap, pizza ofzo).
Sinds ik weer ontbijt (begonnen met brinta, fruit...en nu ook weer brood) voel ik me echt stukken beter overdag.
Is dus gewoon goed voor je lichaam om goed te eten (ik moet ook wel nu ik weer aan het sporten ben).
Ben trouwens ook gestopt met het consumeren van grote hoeveelheden snoep....voel ik me ook stukken beter bij. (teveel suiker kan gewoon ook niet goed zijn).
Nu dus: veel volkoren producten, fruit, vis, pasta (met groentes).
[Dit bericht is gewijzigd door Blacksoul op 19-07-2002 11:05]
Als ik dan weer een paar dagen goed eet en geen crap in mijn lichaam duw, merk ik dat ik veel fitter opsta en me veel lekkerder in m'n vel voel zitten. Dus voor mij veel bruinbrood en groenten graag 
Zolang ik geen honger heb maakt mij het niet uit wat ik eet.
Ik krijg elke dag bruin brood, en een banaan + appel mee naar het werk, en eet nog een keer een warme maaltijd 's avonds, en dat is beter dan eerst elke dag frites, McD, Bufkes e.d.
Dus zodra ik ook maar iets geks in m'n mond merk, ga ik meteen aan de vitaminepillen voor een vitamineboost, en daarna maar weer gezond elke dag groente en fruit eten.
quote:Dat heb ik ook, als ik langdurig 'vette fred'(patat enzo, fastfood) eet. Dat merk ik dat ik moe ben enzo, zodra ik veer gewoon ga eten dan voel ik me vitter.
Op vrijdag 19 juli 2002 11:02 schreef deurmat het volgende:
Jazeker. Ik voel me een stuk beter als ik goed en gezond eet. Ik denk dat het voor een groot deel tussen je oren zit ook.
MaxiTitan City
Heb me een tijd echt strict aan mijn dieet gehouden, inclusief elke avond zilvervliesrijst, veel groente, kruidentheetjes etc., en mijn klachten waren gelijk veel minder. Helaas ben ik nogal verslaafd aan mijn broodje kaas 
'Cause it don't matter what I'm drinkin', Lord, as long as it drowns this sorrow I'm in.
Raar dat je wel 10 piek aan bier opdrinkt, maar een potje vitaminen te duur vind. In het verleden iig.
Verder heb ik als ik slecht eet ook onmiddellijk last van mijn maag (stoelgang). Dat weerhoudt je er wel van al te vaak naar junkfood te grijpen.
Ik heb vorig jaar een periode heel slecht gegeten, elke week wel pizza of(soms en!)patat, regelmatig chips, weinig fruit en groenten.
Toen was ik steeds heel erg moe, veel hoofdpijn, slecht slapen, buikpijn en gewoon een algeheel ontevreden gevoel.
Nu ik de laatste maanden gezond eet, merk ik dat ik me veel fitter voel, lekkerder slaap, vroeger op sta, meer energie heb om dingen te doen en een gavere huid heb.
Gezond leven is dus goed
quote:Ehhhh... nog vaker naar de cafetaria/Burger King/McDonalds/... ???
Op vrijdag 19 juli 2002 14:19 schreef deurmat het volgende:
dus wat gaan we elkaar nu allemaal beloven?
(ik moet eigenlijk ook gezonder gaan leven, maar ik doe het gewoon niet).
Ondertussen moet ik wel proberen zoveel mogelijk een verstopping en een mogelijke ontsteking te voorkomen. Gezond eten dus en veel, heel veel drinken. Dat laatste is geen probleem, maar dat eerste is toch moeilijker dan ik dacht. er moest vooral een regelmaat in komen, nou met een onregelmatig werkrooster is dat niet zo eenvoudig, wat tijden betreft.
Toch doe ik m'n best, ik eet nu weinig vette rommel en veel minder zoete dingen en drink veel water vooral ipv fris of bier ofzo. Ik probeer ook nu toch 3 keer per dag wat te eten, hoewel dat er nog wel eens bij inschiet. De stoelgang is iets vooruit gegaan, maar nogsteeds niet zoals het zo moeten zijn. Ik voel me iets fitter nu dan een paar weken terug, maar dit kan ook zijn omdat ik aan m'n werk moest wennen en ik ben al ruim 6 kilo ook afgevallen (grmbl, m'n broek zakt af ).
Gezonde voeding en meer beweging (ik doe immers fysiek werk), hebben wel een positief effect gehad tot nu toe, iig op m'n gewicht en ik begin me ook wat fitter te voelen. Het duurt even, maar dan heb je ook wat. Ik hoop iig dit vast te kunnen blijven houden.
Ik had nooit last eigenlijk van die ongezonde levenstijl qua eten, en ben 1,5 jaar niet ziek geweest.Was wel vaak moe, maar dat kwam ook doordat ik vaak laat naar bed ging enzo.
Tot ik 2 weken geleden heel erg ziek werd.
VIel flauw op het werk, kreeg hoge koorts,keelpijn enz.ik was echt superziek
Na een bloedtest te hebben gedaan, bleek dat ik een groot ijzertekort (hb van 4) en bloedarmoede had
Ik moet nu dus gevarieerder eten, en ijzertabletten slikken.Ook eet ik nu elke dag abrikozen en ijzerrijk voedsel (bruine boterhammen enzo) en ik moet zeggen dat ik me nu wel wat fitter en gezonder voel!
Ik voel me dan ook vaak moe en lusteloos. Deze week heb ik me vitamine C pilletjes gekocht omdat ik volgens mij een gebrek hieraan heb. Ik ga me nu voornemen om toch maar eens gezonder te eten. Misschien krijg ik dan weer meer energie en voel ik me beter. Effe uitproberen dan maar.
|
|
