Voor wie is \"Slank de lente in\", ook wel bekend als \"Slank de zomer in\" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Wat niet de bedoeling is: (te)veel offtopic praten, eindeloze discussies voeren over keuzes van anderen, persoonlijke ruzies uitvechten in dit topic.
Wat wel de bedoeling is: praten over afvallen, hoe je dat doet en hoe het gaat, advies vragen, opscheppen over je resultaten, elkaar een beetje steunen en het gezellig houden!
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub #164. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje \'Ik wil ook!\'.
Gesloten topics:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |10|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20
21|22|23|24|25|26|27|28|29|30|31|32|33|34|35|36|37|38|39|40
41|42|43|44|45|46|47|48|49|50|51|52|53|54|55|56|57|58|59|60
61|62|63|64|65|66|67|68|69|70|71|72|73|74|75|76|77|78|79|80
81
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Na activatie en een eerste update van je gewicht zul je dan in het lijstje verschijnen. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt moet je Troel even een pm sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want iedereen komt automatisch in het dieetclubtopic.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
En sommige mensen mochten het al opgemerkt hebben, de regelmatige bezoekers van de \"Slank de lente in\"-reeks zijn iets intiemer geworden dan we allemaal gedacht hadden, want we kennen elkaar vanaf nu bij de voornaam!!
Mocht je een probleempje hebben met namen onthouden, dan wil dit misschien wel helpen:
Miss_S = Saskia
Thrilled = Kevin
Sylvana = Sylvana
Mordradead = Douwe
Spacehamster = Mira
Conleche = Colette
Mezel = Patricia
Guppyfriend = Linda
Veiligheidsspeldje = Marianne
Tangarine = Maarten
Mini_rulez = Marijke
Een paar van onze regulars houden een weblog bij over hun lijnpogingen:
Miss_S
Sylvana
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.tot hoe ver gaat het in dit topic? (zeg maar de ondergrens)
quote:Als ik de OP zo lees, mag je tussen de 25 en de 27 weten waar je je aanmeldt.Op maandag 11 juni 2007 09:02 schreef Miss_S het volgende:
ik zou trouwens dat chicolate een bmi van 20 heeft
tot hoe ver gaat het in dit topic? (zeg maar de ondergrens)
Eronder mogen we hier dus niet eens zijn
Maar iedereen die af wil vallen, ongeacht de BMI, is hier welkom lijkt mij
quote:Goed zeg!!Op maandag 11 juni 2007 08:40 schreef Leia het volgende:
Ben in 4 maand 8 kg afgevallen. Ritme opgebouwd door stage elke dag en train nu 4 keer per week dus blijf mooi op gewicht.
quote:een ongezond laag BMI lijkt me niet iets wat wij willen aanmoedigen....Op maandag 11 juni 2007 09:10 schreef STING het volgende:
[..]
Als ik de OP zo lees, mag je tussen de 25 en de 27 weten waar je je aanmeldt.
Eronder mogen we hier dus niet eens zijn
Maar iedereen die af wil vallen, ongeacht de BMI, is hier welkom lijkt mij
BMI 18,5-24,9 normaal gewicht, gemiddeld
BMI 25-29,9 overgewicht, verhoogd
BMI 30 en hoger, obesitas, duidelijk verhoogd
Ik denk niet dat hier mensen zitten met een BMI van <18,5
quote:ja dan is het goedOp maandag 11 juni 2007 09:15 schreef Viking84 het volgende:
Ik meen me te herinneren dat Chicolate eens heeft toegelicht waarom ze als streefgewicht 55 kg heeft ingevuld. Ze gaf aan dat ze, als ze bijna bij haar streefgewicht is, een beetje laks wordt en niet werkelijk doorgaat tot het streefgewicht. Dus als ze bijv 58 kg is, dat ze dan denkt van: "Ach, ben er al bijna, zo is het ook wel goed".
maar hoe streng ze soms is zou het niet raar zijn als ze binnen no time een bmi van 18 heeft
quote:nee maar wel eentje van 20 die nog steeds 7 kilo wil afvallenOp maandag 11 juni 2007 09:17 schreef STING het volgende:
BMI <18,5 ondergewicht, laag (maar verhoogd risico op andere aandoeningen)
BMI 18,5-24,9 normaal gewicht, gemiddeld
BMI 25-29,9 overgewicht, verhoogd
BMI 30 en hoger, obesitas, duidelijk verhoogd
Ik denk niet dat hier mensen zitten met een BMI van <18,5
quote:Ok, een streefBMI van 17,7 is een beetje aan de lage kantOp maandag 11 juni 2007 09:17 schreef Miss_S het volgende:
[..]
nee maar wel eentje van 20 die nog steeds 7 kilo wil afvallen
Maar ja, als het haar dus helpt om een onrealistisch doel te zetten, het zij zo
Denk dat zij al niet eens onder de 60kg moet duiken.
Zou het tussen de 60-65 kg houden en daarbij wat krachttraining doen om het evt. wat strakker te maken, als dat dan nog nodig is.
quote:vervelend he meerdere weegschalenOp maandag 11 juni 2007 09:22 schreef Zeeltje het volgende:
uhmm ene weegschaal 71 kg. ander 68 kg..
quote:drie regels:Op maandag 11 juni 2007 09:22 schreef Zeeltje het volgende:
uhmm ene weegschaal 71 kg. ander 68 kg..
1) 1 weegschaal
2) 1 weegmoment (en elke dag naakt of in je ondergoed)
3) 1 weegplek
quote:ja maar ondergewicht is ongezonder dan een beetje overgewichtOp maandag 11 juni 2007 09:26 schreef Viking84 het volgende:
Ik denk dat we niet zoveel uitspraken kunnen doen over de vraag of een BMI van 17 per definitie slecht is als je niet weet hoe ze er verder uit ziet. Stel dat ze toch nog een pens heeft of dikke bovenarmen, weet ik het. Je weet ook dat er mensen zijn met een BMI van 25 die er toch slank uitzien en nog maar weinig kunnen afvallen.
quote:ja maar welke nuOp maandag 11 juni 2007 09:27 schreef Viking84 het volgende:
[..]
drie regels:
1) 1 weegschaal
2) 1 weegmoment (en elke dag naakt of in je ondergoed)
3) 1 weegplek
quote:Degene die 71 aangeeft, wordt je vast nog gemotiveerder door om af te vallen
Mogge trouwens! Die 100 gr. is er af, op naar de 65! Zal ik deze week extra streng doen, zodat ik met die 65 op vakantie kan?? Ik denk dat ik het doe. Ik ga iig elke dag naar de sportschool en eindelijk met dat hardlopen starten, want dat kan ik in Frankrijk ook gewoon doordoen natuurlijk...
quote:Ik zou meer gaan voor die van 68 en die andere de deur uitgooien!Op maandag 11 juni 2007 09:22 schreef Zeeltje het volgende:
uhmm ene weegschaal 71 kg. ander 68 kg..
quote:Da's een goeie ja.Op maandag 11 juni 2007 09:46 schreef conleche het volgende:
Chicolate is ook nog hartstikke jong volgens mij, ze heeft het vaak over vakken op school (o, wat is dat voor mij lang geleden) en voor mensen onder de 18 geldt de BMI volgens mij niet eens. Jonge meisjes zijn vaak heel smal gebouwd nog. Dus laten we nu niet overdrijven met dat BMI. Als ze onder die 55 komt kunnen we altijd nog piepen.
Dan valt het weer reuze mee.
quote:op welke ben je als eerste begonnen met wegen?
die zou ik kiezen
quote:sorry hoor dat ik op letteOp maandag 11 juni 2007 09:46 schreef conleche het volgende:
Dus laten we nu niet overdrijven met dat BMI. Als ze onder die 55 komt kunnen we altijd nog piepen.
en chicolate is 17 dus daar geld dezelfde bmi telling voor als volwassenen
quote:Onder de 19 geldt een andere BMI telling.Op maandag 11 juni 2007 10:32 schreef Miss_S het volgende:
[..]
sorry hoor dat ik op lette
en chicolate is 17 dus daar geld dezelfde bmi telling voor als volwassenen
Kijk maar eens op de URL die ik zojuist paste.
quote:kijk daar nog eens een keertje dan bij meisjes van 17Op maandag 11 juni 2007 10:40 schreef STING het volgende:
[..]
Onder de 19 geldt een andere BMI telling.
Kijk maar eens op de URL die ik zojuist paste.
maar vind zeker bij die jonge meiden hier dat we wel mogen opletten of moeten we juist aanmoedigen voor hun dat ze onder de 20 moeten
quote:Toenet gedaanOp maandag 11 juni 2007 10:42 schreef Miss_S het volgende:
[..]
kijk daar nog eens een keertje dan bij meisjes van 17
De teller geeft weliswaar dezelfde BMI, maar het 'weegt minder zwaar'
, het zat op het randje van goed gewicht en ondergewicht. Als je 19 jaar of ouder invoert, is het opeens een flink ondergewicht.quote:dan werkt die site toch anders bij jou dan bij mijOp maandag 11 juni 2007 10:47 schreef STING het volgende:
[..]
Toenet gedaan
De teller geeft weliswaar dezelfde BMI, maar het 'weegt minder zwaar'
maar goed doet er niet toe
ik ga geen jong meisje aanmoedigen om af te vallen die straks al onder de 20 zit
ik kan het moeilijk elke dag gaan wassen
dus maar iets vaker een staart
Goed begin van de week!!
Was ik net van de eeuwige 69 af en gedaald naar 68,4, heb ik m'n verjaardag en zit ik weer zo goed als op de 69
Deze week maar ff het sporten flink opvoeren, zolang het weer het toestaat.De reden: in principe valt het allemaal best mee, maar er mogen wel wat kilootjes af. Die zitten vooral in de buurt van mijn buik en met kleren aan valt het ook niet echt heel erg op. In mijn vriendengroep bevinden zich echter ook mensen die een stuk steviger zijn, dus ik zal niet gauw gaan klagen. Ik hoop dat jullie dit een beetje begrijpen enzo, ik vind het gewoon lullig om te gaan zeuren over mijn gewicht als ik weet dat anderen er veel erger mee zitten.
Om toch een steuntje in de rug te hebben lijkt me dit dus uitermate geschikt. Ik wil het bereiken door nog net iets actiever te zijn (is al best aardig), regelmatiger te eten en vooral minder te snoepen etc.
Zo, en nu even een accountje aanmaken...
Ten eerste zou ik jezelf wat minder vergelijken met andere mensen.
Het gaat erom of jij je lekker voelt in je lichaam. Als je er niet tevreden over bent, mag je toch best klagen
Alvast een paar tips:
- 3 maaltijden, met indien nodig slanke tussendoortjes
- regelmatig sporten (liefst meer dan 2 keer per week)
- zet niet gelijk te hoge doelen en wees niet te streng voor jezelf. kan demotiverend werken en voor tergval zorgen
- vrijwel niet meer snoepen (in het begin moeilijk, maar wordt steeds makkelijker)
quote:Bedankt voor de tips meteen!Op maandag 11 juni 2007 12:16 schreef STING het volgende:
Welkom!
Ten eerste zou ik jezelf wat minder vergelijken met andere mensen.
Het gaat erom of jij je lekker voelt in je lichaam. Als je er niet tevreden over bent, mag je toch best klagen
Alvast een paar tips:
- 3 maaltijden, met indien nodig slanke tussendoortjes
- regelmatig sporten (liefst meer dan 2 keer per week)
- zet niet gelijk te hoge doelen en wees niet te streng voor jezelf. kan demotiverend werken en voor tergval zorgen
- vrijwel niet meer snoepen (in het begin moeilijk, maar wordt steeds makkelijker)
Door onregelmatig werk zijn 3 maaltijden er nog wel eens 2, das al iets om aan te werken. Sporten zit redelijk goed... meestal 2 of 3 keer, afhankelijk van het weer. Bovendien heb ik een baan waarbij ik niet de hele dag op mijn kont hoef te zitten. Snoepen... tja, dat wordt de lastigste maar daardoor ook hetgeen wat het best aan te pakken is denk ik!
Ik wil het in ieder geval rustig aan gaan doen, ik heb geen moment waarop ik vind dat het gedaan moet zijn... geleidelijk is het best lijkt me. Klopt dat een beetje?
Ik zal vanavond ofzo ook nog eens wat oude topics doorbladeren... heb al zo nu en dan zitten meelurken
Niemand komt standaard in het dieetclubtopiclijstje. Als je je aanmeldt op dieetweb moet je hoe dan ook eerst gekoppeld worden. Als je dus geen PM stuurt, sta je ook niet in een ander lijstje!
Gelukkig helpt scrubben wel tegen oranje vlekjes, maar ik moet nog even zien of het wel iets voor mij is, zo bruin
'k zal wel een foto van m'n jurkje (met mij erin) laten zien:
Hij is op zich vrij bloot, maar ik heb wel een zwarte bh gevonden die er wel onder kan en dat nekding dan als een strik ofzo aan de voorkant
Edit: kwaliteit foto ziet er hier wel heeeeeeel anders uit dan op mijn eigen computer
Ben ook zeker niet van plan om de 55 te halen, dat is veel te weinig. Zo rond de 58 - 60 vindt mijn lichaam het lekkerst voelen, heb ik afgelopen winter gemerkt ... (en dat is in principe nog maar 2 kg van mn huidige gewicht, maar inderdaad: ik word lui als ik iets bijna heb)En het is vooral een poging gezond te eten ondertussen
dat lukt op deze manier een stuk beter dan 'gewoon' gezond eten en minder snoepen (ha! ik win het gevecht met de droppot) maar je mag me rustig uit het lijstje halen als jullie vinden dat ik hier niet meer thuishoor ... Trouwens schrikbarend als ik zie wat mijn klasgenootjes allemaal wegstouwen! Ook vriendinnen van me, iedereen begint een beetje vadsig te worden van alle energiedrank, pakken koekjes, alcohol in het weekend en zakken chips/snoep. Dat kan toch ook niet gezond zijn
Vandaag gezond gegeten, en zometeen een boterham met kaas ofzo (en inderdaad, ik zit nog op school, heb deze week toetsweek) en mn buik hield zn mond tijdens de stiltes van zwoegende leerlingen
moet echt leren om nee te zeggen
quote:Dan eet je toch een festini-ijsje of een rakjetje? Eten weggooien vind ik zonde hoor, doe ik niet aanOp maandag 11 juni 2007 13:18 schreef Zeeltje het volgende:
pfff het wil niet lukken vandaag. ik heb al 2 ijsjes gekocht.. en weggegooid..
moet echt leren om nee te zeggen
quote:beter weggegooid dan opgegetenOp maandag 11 juni 2007 13:18 schreef Zeeltje het volgende:
pfff het wil niet lukken vandaag. ik heb al 2 ijsjes gekocht.. en weggegooid..
moet echt leren om nee te zeggen
quote:Mijn streef BMI is ±20Op maandag 11 juni 2007 09:26 schreef Viking84 het volgende:
Ik denk dat we niet zoveel uitspraken kunnen doen over de vraag of een BMI van 17 per definitie slecht is als je niet weet hoe ze er verder uit ziet. Stel dat ze toch nog een pens heeft of dikke bovenarmen, weet ik het. Je weet ook dat er mensen zijn met een BMI van 25 die er toch slank uitzien en nog maar weinig kunnen afvallen.
Maar als ik dan nog een buikje heb dan ga ik wel door tot 19 of 18.5Grappig BMI van 20=61 kg en BMI van 18.5=57 kg
zoveel verschil is dat niet
quote:Daar hoor je zelf ook bijOp maandag 11 juni 2007 10:42 schreef Miss_S het volgende:
[..]
kijk daar nog eens een keertje dan bij meisjes van 17
maar vind zeker bij die jonge meiden hier dat we wel mogen opletten of moeten we juist aanmoedigen voor hun dat ze onder de 20 moeten
Ik keek in je fotoboek: WAT '88 das kei jong quote:als je nog 'maar' 60 kilo weegt is 4 kilo best een groot verschilOp maandag 11 juni 2007 13:42 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Mijn streef BMI is ±20
Grappig BMI van 20=61 kg en BMI van 18.5=57 kg
zoveel verschil is dat niet
quote:ik ben 19 dus dat is niet zo heel jong meerOp maandag 11 juni 2007 13:44 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Daar hoor je zelf ook bij
quote:* veiligheidsspeldje voelt zich bejaard...Op maandag 11 juni 2007 13:45 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik ben 19 dus dat is niet zo heel jong meer
quote:Yeah maar ik ben uit '87 dus ben ik ouderOp maandag 11 juni 2007 13:45 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik ben 19 dus dat is niet zo heel jong meer
Whaha nee zo bedoelde ik 't niet.. Op je foto's zie je er ouder uit of iig niet zo meisjesachtig (wel vrouwelijk dus ik maak je niet uit voor een travo )Op de één of andere manier heb ik het idee dat ik de discipline een beetje kwijt ben om écht goed op mijn eten te letten. Het lukt me steeds net niet helemaal. Voorbeeldjes: donderdag een hele vette kipburger, vrijdag wel gezond, zaterdag een feest met veul drank (mixjes enzo...), zondag een verjaardag met taart en een lekkere lunch, en 's avonds patat.
En vandaag al 5 boterhammen op, ik moest namelijk om 5 uur op, en dan heb je om 8 uur 's ochtends wel weer trek in een tweede ontbijt.
Deze week gaan we er weer vol tegenaan. Donderdag boodschappen gedaan met vriendje, en ook hij pakt al minder ongezonde dingen uit de schappen. Heb ik dat tenminste al bereikt.....
Het plan voor deze week en volgende week:
- Zometeen een eetlijstje maken.
- Bijbehorend boodschappenlijstje maken.
- Sportplanning maken.
- Studieplanning maken.
- Aan al mijn lijstjes en planningen houden.
En als ik dan volgende week niet ben afgevallen zal ik verdrietig zijn. Maar het moet me lukken! En nu even een handje walnoten wegknagen.
quote:Neem dan een splitOp maandag 11 juni 2007 13:18 schreef Zeeltje het volgende:
pfff het wil niet lukken vandaag. ik heb al 2 ijsjes gekocht.. en weggegooid..
moet echt leren om nee te zeggen
Is maar 85 calorieën en beter dan een glas limonade of zo Alleen er zal wel veel lekker eten zijn maar niet echt in de trant van patat ofzo.
En natuurlijk veel reizen/lopen/bekijken
En nu even naar de winkel, vanavond ga ik spinazie maken met gekookte aardappelen en kipfilet. Hollandse kost dus
maarja, dat moet ik ook leren aangezien ik het huis uit wil 2x per dag warm eten, brood, 1 zak chips no candy
maar toen ging ik nog even langs bij mn ouders en toen zat het er in no time weer dubbel aan
quote:ja kloptOp maandag 11 juni 2007 13:48 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Yeah maar ik ben uit '87 dus ben ik ouder
in het echt krijg ik juist wel vaker de opmerking dat ik nog juist meisjesachtig overkom
weet niet wat ik liever heb
Mensen van 22 denken dat ik 22 ben
't maakt ook niet zoveel uit
Toch ga ik het zo maar wel even doen! Misschien voel ik me daarna wel wat beter, maar heb nu beetje slechte zin ofzo!Straks lekker salade maken ofzo!!
Ohja niemand reageerde op het jurkje en nu ik de foto zo hier zie staan nu vind ik 't ook minder leuk bij mezelf dus i'll draw my conclusions...
Dus misschien is dat 't wel
dit word wel een hele magere dag voor mij vandaag
ben al vanaf half 8 wakker en heb nog geen 300kcal op
maar heb wel al een uur gesport
Je hebt ze ook gewoon zonder schil, die neem ik altijd
Bij mij zag ik m wel, maar in de herprobeer dan maar. Kwaliteit foto is erg raar maar goed.
Alleen bij je heupen/taille zit ie een beetje wazig
als het goed is heb ik hem over een maand in het zwart
Zo'n figuur, daar kan ik alleen maar van dromen Als ik een BMI van 22 heb, heb ik al vet dat over de rand van mn broek valt ... en een beetje onderkin
... En mensen denken meestal dat ik wat ouder ben, omdat ik dr wat uhm 'vrouwlijker' uitzie, vrouwelijke vormen enzo, oftewel teveel kont en bovenbeen. (zelfs mn eigen familie maakt de fout nog, dachten allemaal dat ik al lang en breed 18 of 19 zou zijn, hmmm nee niet echt)quote:Ja het bovenste stukje is elastiek, daaronder zit ie vrij los. Dat was ook waarom m'n vriendje dacht dat het een positieding wasOp maandag 11 juni 2007 14:04 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Ik vind em leuk staan.. Je bent ook niet echt dik of zo?
Alleen bij je heupen/taille zit ie een beetje wazig
. Of het komt mede door mijn gebrek aan taille;)En miss_s: het is een zwart jurkje
Van H&M. quote:post eens een foto danOp maandag 11 juni 2007 14:07 schreef Chicolate het volgende:
Ziet er leuk uit veiligheidsspeldje
Als ik een BMI van 22 heb, heb ik al vet dat over de rand van mn broek valt ... en een beetje onderkin
Eerst zo van.. Je ziet er goed uit
Mooie gezonde bolle wangen tenminste niet meer zo mager
Gister: Je ziet er echt mooooooooooooi uit
En van de week ook nog een Nigeriaan die uit 't niet de liefde verklaarde (dik is bij hun maatje tokkie dun is BMi van 25
) Heel leuk dat ze mij zo beautiful vinden maar ik ben dan liever mager
quote:haha dat is het probleem, op foto's zie ik dr juist altijd heel jong uit, omdat ik een beetje fotoschuw ben. Beetje verlegen enzo
(en ik durf geen foto's op internet te laten slingeren, dan moet ik ff de tijd hebben om mezelf onherkenbaar te maken, en om de foto uberhaupt te maken )quote:Ja maar dat kan toch ook gewoon omdat je een oud hoofd of een serieuze indruk maakt of gewoon lang bent? Toen ik 12 was (met een bmi van 12 ook iig dun) dachten ze ook dat ik 16 wasOp maandag 11 juni 2007 14:07 schreef Chicolate het volgende:
Ziet er leuk uit veiligheidsspeldje
Als ik een BMI van 22 heb, heb ik al vet dat over de rand van mn broek valt ... en een beetje onderkin
dus mayb straal je het gewoon uit
Maar nu ga ik mezelf toch maar eens aan het hardlopen schoppen
Anders komt er straks niets meer van en loopt heel m'n schema in de war WhahahaDus mayb om 10 uur? Of ik ga weer pumpen
Maandag (begint nu dus)
Tussendoor fruit.
Avondeten couscous.
Tussendoor toetje en fruit
Dinsdag:
Ontbijt biogarde, muesli en suiker.
Tussendoor niks, de hele week practicum zonder pauze 's morgens.
Lunch 3 boterhammen met kipfilet.
Tussendoor fruit
Avondeten rijst, groente en kip met woksaus
Tussendoor toetje
Woensdag:
Ontbijt biogarde, muesli en suiker
Lunch 3 boterhammen met 2kaas en 1 appelstroop
Tussendoor fruit
Avondeten aardappels, rode kool en walnoten
Tussendoor toetje en wat walnoten
Donderdag
Ontbijt biogarde, muesli, suiker
Lunch 3 boterhammen met 30+ kaas
Tussendoor snack a jack caramel en fruit
Avondeten ? eet bij iemand anders
Tussendoor wat walnoten en fruit
Vrijdag
Ontbijt biogarde, muesli en suiker
Lunch 3 boterhammen met kaas
Tussendoor fruit en snack a jack
Avondeten Aardappels met sla
Tussendoor koek
Zal ik ook een boek schrijven? Afvallen met Plukie ofzo?
), waarvoor je 16 moest zijn. Nu ik ver over de dertig ben (over bejaard gesproken ) schatten ze me nog steeds jonger en nu eindelijk begin ik dat leuk te vinden. Ik had 2 weken terug zo'n aardbeienplant gekocht bij de AH en dat was een hele goede zet: ik eet er ieder dag van sinds een week, hij blijft maar doorkomen met nieuwe heerlijk rode aardbeitjes
quote:Ik vind dat je mooie schouders en armen hebt! Ik ben nooit zo van die elastieken bovenkantjes, misschien omdat die in mijn jeugd in waren. Zo moet ik ook niks van die jaren '80 mode hebben. Seen that, done that...Op maandag 11 juni 2007 14:03 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
[afbeelding]
Bij mij zag ik m wel, maar in de herprobeer dan maar. Kwaliteit foto is erg raar maar goed.
quote:Ik vind het avondeten van vrijdag nogal karig; aardappels en sla.Op maandag 11 juni 2007 14:24 schreef Plukie86 het volgende:
Eetplan vanaf nu tot en met vrijdagavond:
Zal ik ook een boek schrijven? Afvallen met Plukie ofzo?
Suiker bij de muesli zou ik ook niet doen, maar anders krijg je het zeker niet weg?
Voor de rest lijkt het me prima.
quote:Ja wat vrijdag betreft heb je wel gelijk. Voor die dag weet ik het nog niet, omdat ik dan weer bij mijn ouders ben. Zij zijn echter op vakantie, dus zal ik dan voor het eten nog even langs de super moeten. Maar wel iets in die trend.Op maandag 11 juni 2007 14:41 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik vind het avondeten van vrijdag nogal karig; aardappels en sla.
Suiker bij de muesli zou ik ook niet doen, maar anders krijg je het zeker niet weg?
Voor de rest lijkt het me prima.
Enne, zonder suiker is het niet echt lekker nee. Maar een staafje is slechts 20 kcal, dus dat overleef ik ook wel weer. Verder eet ik vrij weinig suiker.
quote:Hmmm als je er om vraagt ... ik zou wat vaker vlees of een vleesvervanger bij het avondeten doen. Dat is het enige dat ik een beetje mis. Als vervanger van suiker kan je ook aspartaam of canderel nemen. Dat is 10x zo zoet als suiker, en heb je dus 10x minder van nodigOp maandag 11 juni 2007 14:38 schreef Plukie86 het volgende:
Oja hebben er nog mensen commentaar op mijn eetplan hoe het beter kan ofzo? In de tussendoortjes zit niet echt veel variatie, maar het moet gezond zijn en niet teveel gedoe. Liga's en dergelijke vallen dus al af want die zijn niet gezond in mijn optiek.
(en nee, daar krijg je geen kanker van)Wat is biogarde eigenlijk?
dat ken ik niet (en ben wel nieuwsgierig)Van het weekend weer redelijk gezond gegeten, door het warme weer niet echt honger, en we hadden wel chips en ijs enzo gekocht, maar ik heb er niks van gehad
Wel lekker meloen gegeten
Vanavond naar de sportschool, als het weer een beetje afgekoeld is
quote:Ben het ook met je eens: wat meer vlees bij het avondeten kan geen kwaad.Op maandag 11 juni 2007 14:51 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Hmmm als je er om vraagt ... ik zou wat vaker vlees of een vleesvervanger bij het avondeten doen. Dat is het enige dat ik een beetje mis. Als vervanger van suiker kan je ook aspartaam of canderel nemen. Dat is 10x zo zoet als suiker, en heb je dus 10x minder van nodig
Wat is biogarde eigenlijk?
Biogarde is een soort yoghurt.
quote:Hm. Aspartaam, kweenie of ik dat wel wil eten. Ik zal er eens over nadenken, maar toch thnx voor je tips.Op maandag 11 juni 2007 14:51 schreef Chicolate het volgende:
Hmmm als je er om vraagt ... ik zou wat vaker vlees of een vleesvervanger bij het avondeten doen. Dat is het enige dat ik een beetje mis. Als vervanger van suiker kan je ook aspartaam of canderel nemen. Dat is 10x zo zoet als suiker, en heb je dus 10x minder van nodig
Wat is biogarde eigenlijk?
Biogarde is zuivel, je hebt het in twee varianten: stand en roer. Roer lijkt erg veel op yoghurt, stand is wat dikker maar weer niet zo dik als kwark. Het smaakt lekker zacht, niet zo zuur als yoghurt en het is goed voor je darmen omdat het probiotica bevat (van zichzelf, niet omdat de fabrikant dat eraan toegevoegd heeft). Te verkrijgen bij alle supermarkten, in bekers van een halve liter.
En nou ga ik boodschaps doen.
(met oog op het weer buiten) Deze ga ik zelf ook maar eens gebruiken ... - festini ijsje ofzo (als het echt warm is, is dat wel lekker in de middag)
- een stuk komkommer of tomaat
- andere stukken groente, rauwkost enzo is prima tussendoor
- bakje kwark met vers fruit
- iets van een cracker ofzo, evt met file american erop (voor vrijdagavond?)
quote:misschien kan je je ontbijt iets gevarieerder makenOp maandag 11 juni 2007 14:24 schreef Plukie86 het volgende:
Eetplan vanaf nu tot en met vrijdagavond:
Maandag (begint nu dus)
Tussendoor fruit.
Avondeten couscous.
Tussendoor toetje en fruit
Dinsdag:
Ontbijt biogarde, muesli en suiker.
Tussendoor niks, de hele week practicum zonder pauze 's morgens.
Lunch 3 boterhammen met kipfilet.
Tussendoor fruit
Avondeten rijst, groente en kip met woksaus
Tussendoor toetje
Woensdag:
Ontbijt biogarde, muesli en suiker
Lunch 3 boterhammen met 2kaas en 1 appelstroop
Tussendoor fruit
Avondeten aardappels, rode kool en walnoten
Tussendoor toetje en wat walnoten
Donderdag
Ontbijt biogarde, muesli, suiker
Lunch 3 boterhammen met 30+ kaas
Tussendoor snack a jack caramel en fruit
Avondeten ? eet bij iemand anders
Tussendoor wat walnoten en fruit
Vrijdag
Ontbijt biogarde, muesli en suiker
Lunch 3 boterhammen met kaas
Tussendoor fruit en snack a jack
Avondeten Aardappels met sla
Tussendoor koek
Zal ik ook een boek schrijven? Afvallen met Plukie ofzo?
en niet elke dag hetzelfde
quote:weet ikOp maandag 11 juni 2007 14:08 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
[..]
En miss_s: het is een zwart jurkje
maar ik krijg hem in het zwart zonder patroon dus
quote:wat ga je er doen?
en let je wel op sonja @ Miss_S: Het ontbijt ga ik niet veranderen, omdat wat ik nu altijd eet zo lekker is. Jij eet toch ook altijd cruesli light met een peer?
quote:ja dat deed ikOp maandag 11 juni 2007 15:37 schreef Plukie86 het volgende:
@ Miss_S: Het ontbijt ga ik niet veranderen, omdat wat ik nu altijd eet zo lekker is. Jij eet toch ook altijd cruesli light met een peer?
maar sinds een week niet meer
heb er voor gekozen om gevarieerder te eten bij ontbijt en lunch
en tot nu toe lijkt dat wel te werken
Gevarieerd ontbijten (lees: gevarieerd eten) is goed, aangezien je dan meer van de benodigde voedingsstoffen (en meer soorten vitaminen en mineralen) binnen krijgt
[ Bericht 3% gewijzigd door STING op 11-06-2007 15:59:56 ]
quote:Het is hier niet zo warm, dus ik heb vandaag al gegeten:Op maandag 11 juni 2007 15:56 schreef Sylvana het volgende:
Met dit warme weer heb ik echt geen honger, heb alleen nog maar fruit op, echt geen zin in brood ofzo met dit weer en als avondeten wordt het een maaltijdsalade. Het is echt veel te heet voor warm eten
2 geroosterde volkoren sneeën brood met halvanaise ipv boter, tomaat en ui. (dat was 't ontbijt)
tussendoor: 1 glas jus d'orange en wat aardbeitjes
en nu net als lunch: 80 gr. gegrilde kipfilet met gegrilde ui en wat rauwkost erbij.
Vanavond eet ik in de stad, maar dat ga ik zo licht mogelijk houden.
Ik ga deze week de koolhydraten wat beperken, zodat het afvallen tijdelijk wat sneller gaat. Dus overdag wel een beetje, maar 's avonds zo weinig mogelijk. Tis die bikini hè, die ik volgende week om deze tijd aan hoop te hebben
(in bikini ja, ben nu net een kreeft en ik had me nog wel ingesmeerd)Ik eet vandaag juist meer dan normaal: ik heb besloten iets meer te moeten lunchen, een pakje crackers en 2 appels is wel erg weinig, of in ieder geval niet gevarieerd genoeg. Nu gewoon 2 boterhammen met oude kaas (30+) gegeten
bevalt wel goed eigenlijk. Vanavond een soort spinazie omelet. Zal wel gezond/slank zijn, komt uit het Sonja boek ...
quote:die peer deed ik niet bij de cruesliOp maandag 11 juni 2007 15:53 schreef STING het volgende:
cruesli light met een peer? neem dan gleijk cruesli balans met appel & peer
Gevarieerd ontbijten (lees: gevarieerd eten) is goed, aangezien je dan meer van de benodigde voedingsstoffen (en meer soorten vitaminen en mineralen) binnen krijgt
maar at ik een uur later ofzo
quote:ik ben ook aardig verkleurd net in dat half uurtjeOp maandag 11 juni 2007 16:12 schreef Chicolate het volgende:
Het is warm buiten! Zat net in de zon, probeerde te leren, zweette me kapot
ik ben nu al op de 600 kcal.. moet vanavond nog!
quote:daarom heb je ook het juiste gedaan met ze weg te gooienOp maandag 11 juni 2007 16:58 schreef Zeeltje het volgende:
pff ik ben blij dat ik die 2 ijsjes niet heb gegeten ( 2 x magnum aangeboden gekregen en weggegooid tja als niemand hem wil en geen diepvries in de buurt is )
ik ben nu al op de 600 kcal.. moet vanavond nog!
magnums zijn evil
quote:kan ik me voorstellenOp maandag 11 juni 2007 17:03 schreef Zeeltje het volgende:
evil maar wel jammie.. voel me wel goed dat ik ze niet heb opgegeten
wat ga je vanavond eten?
op die site staat minimaal 1700 namelijk.quote:Maar waarom neem je het dan aanOp maandag 11 juni 2007 16:58 schreef Zeeltje het volgende:
pff ik ben blij dat ik die 2 ijsjes niet heb gegeten ( 2 x magnum aangeboden gekregen en weggegooid tja als niemand hem wil en geen diepvries in de buurt is )
ik ben nu al op de 600 kcal.. moet vanavond nog!
. (goed van je hoor, dat je het niet hebt opgegeten, voelt vast een stuk beter dan het wel opeten en er spijt van krijgen) ... ik kan persoonlijk heel slecht tegen verspilling en eten weggooien, vandaar.Daarnet kwam mn vader thuis, had Turks Fruit bij zich (die snoepjes, niet te film
) .. klein stukje geproefd, is best lekker! Het was gemaakt door 'echte' Turkse mensen, en dus niet van dat stomme supermarkt spul. Ingredienten: gelei, verse vruchten, noten en heul veel suiker (maar ik hou het bij 1 stukje, ga zometeen avondeten)en daarna kwam de baas met nog een doos aanzetten.
@miss_S: lekkere sperziebonen, met vis.. geloof zalm en aardappelen in stoom. wij eten namelijk veel gestoomd aangezien we zo'n stoomoven.
Nu maar wokrolls eten, met lekker veel groenten
En nu hadden ze ook eindelijk hier bij de Dirk meloenen
en heb ook nog druiven en paprika gekocht quote:Ik heb net bij de AH ook aan alle meloenen lopen ruikenOp maandag 11 juni 2007 17:14 schreef Sylvana het volgende:
De maatijdsalades zijn blijkbaar populair met dit weer, want uitverkocht
Nu maar wokrolls eten, met lekker veel groenten
En nu hadden ze ook eindelijk hier bij de Dirk meloenen
maar d'r was er geeneen rijp. Ben toen met kersen thuisgekomen, ook lekker!quote:misschien wat fruit of yoghurt ?Op maandag 11 juni 2007 17:09 schreef mordradead het volgende:
Ik zit met mijn avondeten straks op 1580 calorieen.... moet daar als man nog wat bij
ik heb nu nog geen 600kcal op met mijn avondeten erbij
avondeten was: sla en komkommer, speklap en aardappelen
quote:zalmOp maandag 11 juni 2007 17:13 schreef Zeeltje het volgende:
.
@miss_S: lekkere sperziebonen, met vis.. geloof zalm en aardappelen in stoom. wij eten namelijk veel gestoomd aangezien we zo'n stoomoven.
klinkt lekkerquote:Ah okOp maandag 11 juni 2007 17:13 schreef Zeeltje het volgende:
@chicolate: nou ze hadden het al gehaald omdat ik weg was en ze namen aan dat ik wel 1 wilde..
en daarna kwam de baas met nog een doos aanzetten.
ik neem je nix kwalijk en ik vind het super dat je zoveel doorzettingsvermogen hebt om dat gewoon af te slaan, terwijl het al klaar voor je ligt! (die stoomgroentes klinken lekker!)
quote:Alleen in een speklap zit al 424 calorieen. Heb je dan behalve je avondeten niets gegeten?Op maandag 11 juni 2007 17:24 schreef Miss_S het volgende:
[..]
misschien wat fruit of yoghurt ?
ik heb nu nog geen 600kcal op met mijn avondeten erbij
avondeten was: sla en komkommer, speklap en aardappelen
quote:geen hele speklap opOp maandag 11 juni 2007 17:32 schreef conleche het volgende:
[..]
Alleen in een speklap zit al 424 calorieen. Heb je dan behalve je avondeten niets gegeten?
maar 40 gram
quote:Aha, dat verklaart de boel!!
quote:ja ik ben niet gek
Ik eet nu trouwens couscous, met courgette, ui, abrikozen, kip en een pakje mix voor couscous. Iemand een idee of dat gezond is? Het smaakt trouwens loeischerp, het zweet breek me uit en mijn neus begint ook al te lopen.
want je hebt gelijk
en die speklap was ook niet mijn keuze maar als ik dan de keuze heb kies ik de kleinste uit en ja die heb ik gewogen
quote:Het klinkt wel gezond ja ... met vers spul erin (en kruiden zijn meestal wel redelijk gezond) en de couscous, is dat niet te vergelijken met rijst? Ook gewoon gezond spul dus.Op maandag 11 juni 2007 17:57 schreef Plukie86 het volgende:
Ik eet nu trouwens couscous, met courgette, ui, abrikozen, kip en een pakje mix voor couscous. Iemand een idee of dat gezond is? Het smaakt trouwens loeischerp, het zweet breek me uit en mijn neus begint ook al te lopen.
En ik hoorde ergens dat scherpe dingen eten goed is als je wil afvallen, omdat je daardoor minder honger krijgt Wel water bij blijven drinken en zakdoeken in de aanslag hihi Ik heb 2 dozen exact 't zelfde maar de ene is 80 en de andere 63
quote:Ok, morgen maar een extra theelepel sambal door mijn eten doenOp maandag 11 juni 2007 18:19 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Het klinkt wel gezond ja ... met vers spul erin (en kruiden zijn meestal wel redelijk gezond) en de couscous, is dat niet te vergelijken met rijst? Ook gewoon gezond spul dus.
. Je schijnt er ook beter van te kunnen slapen als het warm is.quote:Zijn ze per split lichter geworden? Zelfde merk? Anders: heeeeeeel vreemd!Op maandag 11 juni 2007 18:22 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Huh heeft een split nu 80 of 63 kcal?
Ik heb 2 dozen exact 't zelfde maar de ene is 80 en de andere 63
quote:zonnenOp maandag 11 juni 2007 15:21 schreef Miss_S het volgende:
[..]
wat ga je er doen?
had alleen een flesje water mee ging prima quote:Nou die van 80kcal zijn vierkanter en meer sinaasappel (dat bovenste randje) en minder lekkerOp maandag 11 juni 2007 18:24 schreef conleche het volgende:
[..]
Zijn ze per split lichter geworden? Zelfde merk? Anders: heeeeeeel vreemd!
en die van 63 waren goddelijk maar helaas op
Ging wel vrij goed, 2,3,5,5,5
en iets meer dan 3 rondjes door het park. Colette: dankje w.b. schouders (ben het er wel beetje mee eens ook, ziet er beter uit nu
)Heb ook geen honger vandaag; dus vanmiddag geen brood op, slecht he
maar krijg ik totaal wel genoeg binnen heb ik uitgerekend Oh en ga naar pans labyrinth vanavond, ben benieuwd
over een uurtje nog ff hardlopen en dan ben ik ook weer klaar
pans labyrinth die hoop ik ook ooit nog eens te zien
haha voel me hier erg dom nu ..quote:filmOp maandag 11 juni 2007 18:56 schreef Chicolate het volgende:
Wat is pans labyrinth? Een soort toneelstuk? Of een schilderij?
1 keer een uur hardlopen s'ochtends
s'middags gaat ze naar de sportschool een 1,5 uur fitnessen
en s'avonds gaat ze nog een keer hardlopen voor het slapen gaan. ook ongeveer een uur.
En ze loopt 1 uur en dat houdt ze vol, ze sport al heel lang.
en ik moet zeggen ze is de laatste tijd flink afgevallen..
maar ik vind het een beetje overdreven.
dat kan toch nooit echt goed zijn. ik weet dat bewegen gezond is maar dit vind ik extreem.. of kijk ik erlangs.. aangezien ik geen sport fan ben
quote:teveel sporten kan niet snelOp maandag 11 juni 2007 19:04 schreef Zeeltje het volgende:
wow een vriendin van mij sport 3 keer per dag hoorde ik net.
1 keer een uur hardlopen s'ochtends
s'middags gaat ze naar de sportschool een 1,5 uur fitnessen
en s'avonds gaat ze nog een keer hardlopen voor het slapen gaan. ook ongeveer een uur.
En ze loopt 1 uur en dat houdt ze vol, ze sport al heel lang.
en ik moet zeggen ze is de laatste tijd flink afgevallen..
maar ik vind het een beetje overdreven.
dat kan toch nooit echt goed zijn. ik weet dat bewegen gezond is maar dit vind ik extreem.. of kijk ik erlangs.. aangezien ik geen sport fan ben
maar het werkt wel verslavend
dat heb ik nu ook net bootcamp gedaan en wil nu eigenlijk alweer gaan hardlopen
Ik zou dat toch maar eens aan die vriendin van je vertellen Zeeltje.... Het is echt niet gezond!
ik verwachten ook al niet dat het echt gezond was. Maar ik zal het eens zeggen.
Thanks plukie
quote:maar doet ze het dan ook elke dag?Op maandag 11 juni 2007 19:11 schreef Zeeltje het volgende:
oke dus ik ben niet gek..
ik verwachten ook al niet dat het echt gezond was. Maar ik zal het eens zeggen.
Thanks plukie
ik heb afgelopen week ook paar keer per dag gesport maar in het weekend rust gehouden
quote:Dit lijkt mij wat teveel, 3,5 uur per dag is bijna topsport. Volgens mij is het niet zo heel goed voor je gewrichten om 2 uur per dag hard te lopen. Maar het is wel waar dat sporten verslavend werkt. Vooral bij hardlopen komt er, na een half uurtje ongeveer, een stofje vrij in je hersenen wat een soort gelukzalig gevoel kan geven, dan heb je ook het gevoel dat je wel de hele dag door zou kunnen lopen.Op maandag 11 juni 2007 19:04 schreef Zeeltje het volgende:
wow een vriendin van mij sport 3 keer per dag hoorde ik net.
1 keer een uur hardlopen s'ochtends
s'middags gaat ze naar de sportschool een 1,5 uur fitnessen
en s'avonds gaat ze nog een keer hardlopen voor het slapen gaan. ook ongeveer een uur.
En ze loopt 1 uur en dat houdt ze vol, ze sport al heel lang.
en ik moet zeggen ze is de laatste tijd flink afgevallen..
maar ik vind het een beetje overdreven.
dat kan toch nooit echt goed zijn. ik weet dat bewegen gezond is maar dit vind ik extreem.. of kijk ik erlangs.. aangezien ik geen sport fan ben
Ik moet alsnog koken, want mijn hondje is ziek geworden en durf hem niet zo goed alleen te laten nu, dus heb het uiteten verplaatst naar woensdag.
quote:voor zover ik weet doet ze dat 5 keer per week.. maar ja misschien ook meer aangezien ik nu dus pas achterkom dat ze zoveel sportOp maandag 11 juni 2007 19:13 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar doet ze het dan ook elke dag?
ik heb afgelopen week ook paar keer per dag gesport maar in het weekend rust gehouden
... ik sport meestal zo intensief (3 tot 4 uur per week totaal) dat je me daarna kan opvegen. Douchen, heel ff msn en slapen! En dan nog kan ik daarna dagen moe zijn van de inspanning.Mijn hardlooptrainster gaf mij ooit het advies: geef je lichaam steeds 1 dag rust. Dus 1 dag sporten, dan minstens 1 dag rust, en dan weer sporten. Werkte wel, ik werd in korte best wel goed en kreeg echt uithoudingsvermogen en spieren
quote:HoiOp maandag 11 juni 2007 18:33 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Hardlopen was warm joh!
Ging wel vrij goed, 2,3,5,5,5
Colette: dankje w.b. schouders (ben het er wel beetje mee eens ook, ziet er beter uit nu
Heb ook geen honger vandaag; dus vanmiddag geen brood op, slecht he
Oh en ga naar pans labyrinth vanavond, ben benieuwd
,leuke foto postte je
. En het viel wel mee met die witte benen, hoor .Welk schema gebruik je voor het hardlopen? Ik gebruik die van hardloopschema.nl voor 20 min hardlopen in 10 weken. Begint nu ook steeds meer te worden
(heb gisteren les 6 gedaan).en pan's labyrinth wil ik ook nog zien. Vertel maar even hoe die was (goh dat heb ik eerder gehoord
).quote:Die van hardloopschema heb ik ook gedaan in het najaar, maar niet afgemaakt omdat het te modderig werd in het bos.. wil binnenkort nog eens eraan beginnen. Vond ik een erg prettig schema!Op maandag 11 juni 2007 19:20 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Welk schema gebruik je voor het hardlopen? Ik gebruik die van hardloopschema.nl voor 20 min hardlopen in 10 weken. Begint nu ook steeds meer te worden
Niet ontevreden, langer doorgelopen dan de vorige keer en flink bezweet, m'n kont plakt enzo
quote:Heerlijk toch om steeds langere stukken te kunnen lopen! Dan zie je vaak ook meer van de omgevingOp maandag 11 juni 2007 20:15 schreef mordradead het volgende:
Net een dik half uur hardgelopen met m'n vader... 1 minuutje pauze
Niet ontevreden, langer doorgelopen dan de vorige keer en flink bezweet, m'n kont plakt enzo
(ik ging altijd in een soort park/bos lopen, kwam steeds verder, uiteindelijk kon ik zelfs tot over de dijk lopen, dat gevoel dat je iets bereikt hebt is heerlijk Baal echt dat ik niet meer kan gaan lopen... ) Ik heb gezien dat ik vanavond nog een tussendoortje kan nemen
heb weer eens weinig gegeten ... festini die ik vanmiddag al had willen eten maar was vergeten, here I come maar dan op een andere manier haha ) maar goed.Ik heb problemen met mij weegschaal ( 1 van de 2 die ik heb ) omdat het een oud ding is
( dus met zo'n pijl die wijst ) en de letters zijn echt heeeeeeeeeeel klein moet ik altijd voorbuigen om te kijken hoeveel ik nou weeg ( niet omdat mijn buik ervoor zit! ) maar ja het gevolg is dan dat de pijl beweegt. Nou heeft mijn moeder gezegt. dan pak je een fototoestel en dan knip je naar beneden. En ja hoor ik zie precies hoeveel ik dan weeg omdat ik dan inzoem!maar daar zullen jullie allemaal al vast hebben aan gedacht. en niet nodig hebben.
maar is lekker wel handig voor mij.
Ga er gewoon een weblog van bijhouden. met alleen de foto'squote:dat is pas een leuk idee! En als je dan afgevallen bent, hier gewoon een foto posten om te laten zien?Op maandag 11 juni 2007 20:39 schreef Zeeltje het volgende:
maar daar zullen jullie allemaal al vast hebben aan gedacht. en niet nodig hebben.
maar is lekker wel handig voor mij.
Ik vind het echt een origineel idee maar mijn weegschaal is duidelijk leesbaar, grote digitale cijfers, en ik heb mn bril dan niet eens op quote:ik vind het inderdaad ook een leuk ideeOp maandag 11 juni 2007 20:47 schreef Chicolate het volgende:
[..]
dat is pas een leuk idee! En als je dan afgevallen bent, hier gewoon een foto posten om te laten zien?
ik ga het zelf niet doen want daar is mijn camera weer te zwaar voor
quote:Klopt helemaal, dat is het beste wat je kunt doen. Juist op die rustdag geef je je spieren weer de kans te herstellen en ook te groeien, zodat je de dag erna genoeg kracht hebt om te sporten en oefeningen te doen.Op maandag 11 juni 2007 19:20 schreef Chicolate het volgende:
Mijn hardlooptrainster gaf mij ooit het advies: geef je lichaam steeds 1 dag rust. Dus 1 dag sporten, dan minstens 1 dag rust, en dan weer sporten. Werkte wel, ik werd in korte best wel goed en kreeg echt uithoudingsvermogen en spieren
@ Zeeltje: 3,5 uur per dag klinkt voor mij een beetje als een sportverslaving. Heb er al eens een paar keer een documentaire over gezien. Dat waren vrouwen in Amerika die dan echt 3 keer per dag naar de sportschool gingen en tot de maximum doorgingen, alleen maar om zoveel mogelijk af te vallen.
Wat is het doel van jouw vriendin met dat vele sporten eigenlijk? Als je zegt dat ze zo veel is afgevallen de laatste tijd in combinatie met zo veel overdreven sporten, klinkt dat in mijn oren fout. Ik kan er ook naastzitten hoor, dus corrigeer me maar als er niks aan de hand is.
Tuurlijk kan ze veel eten, als je bekijkt hoeveel ze iedere dag sport.
, die hoort natuurlijk niet bij je 'eigen' gewicht hihi en als je een camera van 500 gram hebt ... quote:ja daarom dan word je humeur ook niet beterOp maandag 11 juni 2007 21:13 schreef Chicolate het volgende:
Btw, over je camera idee: weeg ook je camera ff
Damn, ik heb me echt kapot gezweet met bodypump, maar damn, wat was het lekker zeg
Alleen kon wel merken dat ik het al een tijd niet meer gedaan heb, moest wel ff wat terug qua gewicht, maar goed, dat bouwen we wel weer op
quote:preciesOp maandag 11 juni 2007 22:37 schreef Sylvana het volgende:
Hijg hijg puf puf zweet zweet
Damn, ik heb me echt kapot gezweet met bodypump, maar damn, wat was het lekker zeg
Alleen kon wel merken dat ik het al een tijd niet meer gedaan heb, moest wel ff wat terug qua gewicht, maar goed, dat bouwen we wel weer op
dat opbouwen komt wel goedvoel je je trouwens weer helemaal beter?
Ik had attack&pump gedaan was wel lekker even
quote:ja, ben alleen nog wel snotverkouden, maar verder ben ik wel weer beterOp maandag 11 juni 2007 22:39 schreef Miss_S het volgende:
[..]
precies
voel je je trouwens weer helemaal beter?
Foto gisteravond genomen, ik rechts
. Zo sta ik ervoor, een klein beetje eraf en ik ben geheel tevreden. Dus morgenavond weer gezellig sporten . Vanavond gewinkeld .quote:per kant:Op maandag 11 juni 2007 22:50 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Hoeveel kg doe jij dan? Ik had voor 't eerst 't idee dat 't allerlaagste gewicht eindelijk beetje licht aan 't worden was
warming up: 3,5 kg
squads: 7,5 kg
borst: 3,5 kg
rug: 5 kg
triceps: 2,5 kg
biceps: 2,5 kg
lunges: 7,5 kg
schouders: 2,5 kg
lijkt me duidelijk, ben het sterkst in mn benen en het slapst in mn armen
quote:Navelpiercing oleeeOp maandag 11 juni 2007 22:54 schreef -Trinity- het volgende:
[afbeelding]
Foto gisteravond genomen, ik rechts
Ziet er goed uit alleen beetje wit of dat komt door die neger naast je whaha
. Ik ben erachter gekomen dat conleche, met melk betekent . Nou, buenas noches, conejos . Welterusten !. . Ik ben benieuwd wat de weegschaal aangeeft als ik terug ben ., komt wel als ik terug ben
.wieso is dat kut
Haha, dat van Conleche wisten we al
(heeft Colette zelf al een keer uitgelegd ). En ik had in Italië steeds de neiging om Frans te spreken 
.ik werd weer blij van mijn weegschaal vanmorgen
ik werd weer blij van mijn weegschaal vanmorgen
quote:jij ook ?Op dinsdag 12 juni 2007 08:35 schreef poppetje22 het volgende:
goede morgen
ik werd weer blij van mijn weegschaal vanmorgen
. Er was niets af, maar wonder boven wonder ook niets aan.En voordat Saskia zegt dat het er meestal niet de volgende dag aan zit: bij mij zit het er de volgende dag aan of er komt helemaal niets meer aan (en ik heb ook niet het idee dat ik dan nóg langzamer afval ofzo)
. Vanavond weer hardlopen en morgen bootcamp, dus even een paar dagen goed en gezond eten . Misschien dat ik dan nog wel op 74,5 kom voor het einde van de week .quote:dat mag je wel zeggenOp dinsdag 12 juni 2007 08:38 schreef Viking84 het volgende:
Ik ook
En voordat Saskia zegt dat het er meestal niet de volgende dag aan zit: bij mij zit het er de volgende dag aan of er komt helemaal niets meer aan (en ik heb ook niet het idee dat ik dan nóg langzamer afval ofzo)
maar aan je verhalen te horen daarna kregen wij toch vaak te horen dat je niet meer afvalt of te langzaam gaat
maar dat hoeft natuurlijk niet zo te zijn
maar je hebt toch niets raars gegeten of gedaan de laatste tijd?
quote:Ja
Ik was 68,3 vanmorgen!! Hoera!
quote:ik val sws langzaam af momenteel, of ik nou een hele week gezond eet en sport of nietOp dinsdag 12 juni 2007 08:40 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dat mag je wel zeggen
maar aan je verhalen te horen daarna kregen wij toch vaak te horen dat je niet meer afvalt of te langzaam gaat
maar dat hoeft natuurlijk niet zo te zijn
maar je hebt toch niets raars gegeten of gedaan de laatste tijd?
. En verder heb ik niet zo gezond gegeten de laatste dagen: zaterdag uit eten, zondag burrito's en gisteren zouden we bij iemand blijven eten, maar dat ging onverwachts niet door (zwangere vrouwen die moe zijn
), dus toen haalden we maar een frietje. Denk dat ik vandaag niet al te zwaar ga dineren (brood met aardbeien ofzo) en morgen na bootcamp iets van pasta. Het is wel leuk dat er niets bij komt, maar het is nóg leuker als er ook iets af gaat .quote:jammer genoeg gaf de mijne dat nog niet aan
de mijne 74 wat betekent een kilo minder dan vorige week rond deze tijd
hopelijk is er op mijn vaste weeg dag ook iets af....
quote:ja op een gegeven moment gaat het wel langzamerOp dinsdag 12 juni 2007 08:58 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ik val sws langzaam af momenteel, of ik nou een hele week gezond eet en sport of niet
En verder heb ik niet zo gezond gegeten de laatste dagen: zaterdag uit eten, zondag burrito's en gisteren zouden we bij iemand blijven eten, maar dat ging onverwachts niet door (zwangere vrouwen die moe zijn
en als je zou willen dat het sneller gaat moet je dan die dingen niet doen
Ik heb voor mezelf de Balansweken ingesteld
Ik zit nu op 68,8 en wil naar de 67 voor m'n vakantie in medio juli.
Of het gaat lukken is een tweede, boven de 70 vlogen de kilo's er nog af, maar het gaat nu steeds moeilijker.
Maar met een beetje slank eten en veel sporten moet het lukken
ik heb besloten om 1 weegschaal te gebruiken die toch maar van 71 kilo maar vanochtend was ie op 70.8!!
hihi foto is toch handig!
quote:waarom voor die weegschaal gekozen ?Op dinsdag 12 juni 2007 09:19 schreef Zeeltje het volgende:
goedemorgen!!
ik heb besloten om 1 weegschaal te gebruiken die toch maar van 71 kilo maar vanochtend was ie op 70.8!!
hihi foto is toch handig!
is het een digitale?
ik ook -300 gr. Het werkt dus om geen koolhydraten meer te eten 's avonds. Wat ik gisteren wel heb gegeten is:ontbijt: 2 boterhammen
lunch: kip met rauwkost
diner: spinazie a la creme met kip en gepocheerd ei
overdag tussendoor: 1 glas jus d'orange, aardbeien, kersen en een mini-solero-ijsje
's avonds laat: paar blokjes 30+ kaas.
Samen 1051 cal.
quote:oja dat werkt ook niet echtOp dinsdag 12 juni 2007 09:42 schreef Zeeltje het volgende:
nee is die ouwe.. maar mijn digitaal is echt te raar. ga ik erop staan dan weeg ik 69, ga eraf ga weer op staat er in een keer 68. ga er weer af en op ben ik weer 69.8 kilo..
quote:klinkt goedOp dinsdag 12 juni 2007 09:42 schreef conleche het volgende:
ontbijt: 2 boterhammen
lunch: kip met rauwkost
diner: spinazie a la creme met kip en gepocheerd ei
overdag tussendoor: 1 glas jus d'orange, aardbeien, kersen en een mini-solero-ijsje
's avonds laat: paar blokjes 30+ kaas.
Samen 1051 cal.
zou ook wel eens kip als lunch willen
quote:die digi is net nieuwOp dinsdag 12 juni 2007 09:47 schreef poppetje22 het volgende:
Gewoon allebei die weegschalen weggooien en 1 nieuwe goede met grote letters kopen
quote:Terugbrengen en een nieuwe vragen!!
quote:Als je het bonnetje nog hebt zou ik even teruggaan!! Een nieuwe weegschaal moet gewoon goed zijn!! (Garantie?)
Ik heb vanmiddag 2 boterhammen met gegrilde kipfilet als lunch
ik heb er nu al trek in..weet nog niet wat ik wil
Voor de filmliefhebbers: hij was echt prachtig
Echt een aanrader!Gisteren nog wel een solero ijs op en een paar chipjes meegepikt van m'n vriend maar het was geen berg in elk geval.
Het hardloopschema werkt in 27 lessen naar 30 minuten achtereen lopen. Aan het eind loop je inderdaad wat beter, dat zou best wel eens aan de endorfines kunnen liggen
Morgen ga ik toch maar 's ochtends vroeg lopen, is wel wat lekkerder dan in de warme middag.
was van plan ab bootcamp te doen en daar naast ook nog ff fitness maar dat word dan maar vanmiddag/vanavond
quote:Ja die!Op dinsdag 12 juni 2007 09:58 schreef Zeeltje het volgende:
is dat zo'n belg schema met evi?
Hij's erg handig, al zijn er liedjes die ik als ik de lessen uitgelopen heb nooooooooooooit meer wil horen
quote:ja ben nu al 2 uur wakker
had al lang een uur gesport kunnen hebben zoals gister
quote:haha ja idd! Hey dan lopen we op dezelfde schema. hoeveelste les ben je?Op dinsdag 12 juni 2007 10:15 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
[..]
Ja die!
Hij's erg handig, al zijn er liedjes die ik als ik de lessen uitgelopen heb nooooooooooooit meer wil horen
quote:Dat is het fijne van op jezelf wonen; je kan lekker helemaal zelf bepalen wat je eet. Dat zou voor jou ook wel fijn zijn want dan krijg je niet zoals gisteren dat iedereen (ikzelf incluis) over je heenvalt omdat je aan de speklap zit!Op dinsdag 12 juni 2007 09:48 schreef Miss_S het volgende:
[..]
klinkt goed
zou ook wel eens kip als lunch willen
quote:geeft niet hoor dat iedereen over me heen valt, begrijp het ook wel als ik iemand hier een speklap zou zien zeggen zou ik dat ook doenOp dinsdag 12 juni 2007 10:18 schreef conleche het volgende:
[..]
Dat is het fijne van op jezelf wonen; je kan lekker helemaal zelf bepalen wat je eet. Dat zou voor jou ook wel fijn zijn want dan krijg je niet zoals gisteren dat iedereen (ikzelf incluis) over je heenvalt omdat je aan de speklap zit!
maar betekent niet dat ik er geen bewuste keuzes om maak
en ik zit wel te denken dat met lunch ik best kip kan eten maar goed heb nu ook al zalm en banaan gehaalt dat moet eerst weer op
beetje neurotisch, ook als je aan het afvallen bent -ga je niet dood- als je een keer een uitschieter hebt, en helpt je misschien zelfs om het afvallen langer vol te houden
quote:ja, problemen mee?
quote:
Ja stiekem heb ik daar gewoon natuurlijk ook zin in; zo'n heerlijk knapperig uitgebakken speklapje.... 
quote:ja ik houd het ook pas 5 jaar vol.....Op dinsdag 12 juni 2007 10:21 schreef STING het volgende:
beetje neurotisch, ook als je aan het afvallen bent -ga je niet dood- als je een keer een uitschieter hebt, en helpt je misschien zelfs om het afvallen langer vol te houden
als ik wil afvallen nu nog kan ik geen uitschieters gebruiken
Voorbeeld, laatst lekker geschranst bij de BK, geen toename in gewicht.
Afvallen betekent niet (voor mij dan), dat je helemaal niet meer mag genieten van wat ongezonder/vetter eten.
Juist ook te gebruiken om jezelf te belonen.
Maar zoals met alles, met mate natuurlijk
Ik weet dat dit geen zwaar overgewicht topic is maar is het bij jullie ook genetisch of puur geen controlle hebben gehad over het eten.
Bij mij is het de vraag. Ik ben geadopteerd. Dus ik weet niet of het genetisch is dat ik snel aankom. Ik heb zoals men zegt, stevige botten. Mijn ouders die mij geadopteerd hebben zijn dun en komen heel moeilijk aan ( ja heel jaloers ikke )
Nou moet ik zeggen dat ik toen ik jonger was alles binnen nam wat ik kon. Dus chips, snoep enz. Nu moet ik die dus weg zien te krijgen. Ik heb nooit overgewicht gehad echt. ( Volgens bmi zit ik op overgewicht maar ja ik heb een bmi van 25.4 dus ja.)
quote:maar dat ben jijOp dinsdag 12 juni 2007 10:27 schreef STING het volgende:
ja, maar, maar, het is een illusie dat als je een keer een uitschieter hebt, je een terugval krijgt met afvallen. bewust een uitschieter nemen voorkomt misschien zelfs dat je een volgende keer misschien je ff de discipline verliest op dat feestje of etentje.
Voorbeeld, laatst lekker geschranst bij de BK, geen toename in gewicht.
Afvallen betekent vind ik niet, dat je helemaal niet meer mag genieten van wat ongezonder eten.
zo werkt mijn lichaam niet, niet meer na 25 kilo afgevallen te zijn
als ik nu nog echt wil afvallen zou ik al die ongezonde dingen moeten laten staan
anders gaat het heel langzaam en dan heb ik het over ongeveer 1 kilo in 2 maanden
quote:ik had wel ernstig overgewichtOp dinsdag 12 juni 2007 10:27 schreef Zeeltje het volgende:
Even een vraag.
Ik weet dat dit geen zwaar overgewicht topic is maar is het bij jullie ook genetisch of puur geen controlle hebben gehad over het eten.
Bij mij is het de vraag. Ik ben geadopteerd. Dus ik weet niet of het genetisch is dat ik snel aankom. Ik heb zoals men zegt, stevige botten. Mijn ouders die mij geadopteerd hebben zijn dun en komen heel moeilijk aan ( ja heel jaloers ikke )
Nou moet ik zeggen dat ik toen ik jonger was alles binnen nam wat ik kon. Dus chips, snoep enz. Nu moet ik die dus weg zien te krijgen. Ik heb nooit overgewicht gehad echt. ( Volgens bmi zit ik op overgewicht maar ja ik heb een bmi van 25.4 dus ja.)
en bij mij kwam het door gewoon verkeerd opgegroeit zijn met eten en verkeerde dingen aangeleerd
en ja ik heb ook brede botten
Volgens mij past je lichaam zich wel aan, als je je voedinggewoontes aanpast.
Hoe minder je toegeeft aan vreetkicks, hoe kleiner de kans wordt op aanvallen op de koelkast.
quote:Ik denk dat de genen wel vaak een rol zullen spelen. Maar mijn ouders zijn bv. vrij slank allebei, dus het gaat niet altijd op.Op dinsdag 12 juni 2007 10:27 schreef Zeeltje het volgende:
Even een vraag.
Ik weet dat dit geen zwaar overgewicht topic is maar is het bij jullie ook genetisch of puur geen controlle hebben gehad over het eten.
Bij mij is het de vraag. Ik ben geadopteerd. Dus ik weet niet of het genetisch is dat ik snel aankom. Ik heb zoals men zegt, stevige botten. Mijn ouders die mij geadopteerd hebben zijn dun en komen heel moeilijk aan ( ja heel jaloers ikke )
Nou moet ik zeggen dat ik toen ik jonger was alles binnen nam wat ik kon. Dus chips, snoep enz. Nu moet ik die dus weg zien te krijgen. Ik heb nooit overgewicht gehad echt. ( Volgens bmi zit ik op overgewicht maar ja ik heb een bmi van 25.4 dus ja.)
Bovendien: je bent nog jong, dus als je nu bent gestopt met al die chips en zooi dan heb je kans dat je "babyvet" vanzelf verdwijnt. En je hebt maar heel weinig overgewicht, dus met voldoende bewegen en gezond eten komt het volgens mij vanzelf goed!
quote:Als je snelheid wil maken en je houdt het makkelijk vol om die ongezonde dingen te laten staan, klinkt dat natuurlijk prima. Laat je die ongezonde dingen altijd/voldoende staan, of is dat nog iets om te verbeteren zeg maar?Op dinsdag 12 juni 2007 10:29 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar dat ben jij
zo werkt mijn lichaam niet, niet meer na 25 kilo afgevallen te zijn
als ik nu nog echt wil afvallen zou ik al die ongezonde dingen moeten laten staan
anders gaat het heel langzaam en dan heb ik het over ongeveer 1 kilo in 2 maanden
quote:ik eet eigenlijk nooit ongezonde dingenOp dinsdag 12 juni 2007 10:35 schreef STING het volgende:
[..]
Als je snelheid wil maken en je houdt het makkelijk vol om die ongezonde dingen te laten staan, klinkt dat natuurlijk prima. Laat je die ongezonde dingen altijd/voldoende staan, of is dat nog iets om te verbeteren zeg maar?
behalve 4 glazen wijn in het weekend en dan eet ik savonds na het avondeten ook nog stokbrood
maar dat ga ik ook niet laten
quote:Gisteren heb ik les 13 gelopen.Op dinsdag 12 juni 2007 10:27 schreef Zeeltje het volgende:
Even een vraag.
Ik weet dat dit geen zwaar overgewicht topic is maar is het bij jullie ook genetisch of puur geen controlle hebben gehad over het eten.
Bij mij is het de vraag. Ik ben geadopteerd. Dus ik weet niet of het genetisch is dat ik snel aankom. Ik heb zoals men zegt, stevige botten. Mijn ouders die mij geadopteerd hebben zijn dun en komen heel moeilijk aan ( ja heel jaloers ikke )
Nou moet ik zeggen dat ik toen ik jonger was alles binnen nam wat ik kon. Dus chips, snoep enz. Nu moet ik die dus weg zien te krijgen. Ik heb nooit overgewicht gehad echt. ( Volgens bmi zit ik op overgewicht maar ja ik heb een bmi van 25.4 dus ja.)
Wat betreft je vraag over familiair of geen controle: dat is natuurlijk niet zo simpel te zeggen. Ook gewoontes neem je over van je ouders. Verslavingszin bv. heeft ook een genetische component.
Mijn ouders zijn allebij best stevig en hebben een BMI die in het dieetclubtopic thuishoort.
M'n moeder heeft vooral een sterk verhoogde buikomtrek maar ze eet ook regelmatig wat lekkers.
M'n pa krijgt het er gewoon niet meer af. En dan fietst ie regelmatig naar z'n werk en eet ie amper ongezonde dingen. Maar nachtdiensten werken ook niet mee aan een goed metabolisme.
Zelf ben ik langzaam omhoog gekropen tot 70 kg in de laatste klas van de middelbare school. Niet lang daarna ging ik op kamers, eerst ging dat goed, maar op een gegeven moment vrat ik gewoon te veel en toen was ik in een paar maanden 4 kg. gegroeid. Daar voelde ik me erg vervelend bij en ik wilde niet zo dwangmatig eten.
Dat is gelukkig tot nu toe best gelukt!
Ik zou denken dat het beide is; genetisch omdat niemand van beide families echt slank is (tenzij het tegen het ziekelijke aanzit) en sociaal omdat er wel redelijk veel tussendoortjes gegeten wordt.
Wat betreft adoptie: genetisch gezien zijn mensen uit voedselarmere gebieden vaak beter ingesteld op schaarste, dus ze slaan hun voedsel beter op. Of dat direct de oorzaak is van jouw gewicht is natuurlijk niet zo zwart wit te zeggen...
quote:Ik ben het daar niet zo mee eens. Ik ben vroeger echt gezond opgevoed: genoeg groente, als ik uit school kwam mocht ik 1 snoepje (in de trant van een toffee, of zuurtje, dus geen mars oid) geen frisdrank, behalve op zaterdagavond 1 glaasje sinas en 1 bakje chips. Dus dat lijkt mij prima. Maar ik had áltijd honger. Mijn moeder heeft me weleens verteld dat ik op mijn zevende al 3 borden eten wilde. (dat gaf ze dan niet, maar ze vond het wel raar) Ik denk echt dat ik een lichamelijk stofje in mijn hersenen mis waardoor die zeggen: stop met eten, je hebt genoeg. Ik ben er nu aan gewend om te stoppen met eten terwijl ik eigenlijk nog niet voldaan ben, want ik weet dat na 20 minuten of zo, de trek weer wegtrekt, maar toen ik jonger was wist ik dat natuurlijk allemaal nietOp dinsdag 12 juni 2007 10:33 schreef STING het volgende:
Geen controle hebben over eten is naar mijn mening grotendeels iets wat bepaald wordt bij je opvoeding / hoe je opgegroeid bent. Genetisch bepaald is hoe je stofwisseling werkt. De ene verbrandt erg veel in rust en komt nooit een grammetje aan, terwijl de ander de voedingsstoffen al veel sneller opslaat als vetten en minder verbrandt.
Volgens mij past je lichaam zich wel aan, als je je voedinggewoontes aanpast.
Hoe minder je toegeeft aan vreetkicks, hoe kleiner de kans wordt op aanvallen op de koelkast.
quote:maar ik denk dan toch dat dat een uitzondering isOp dinsdag 12 juni 2007 10:41 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik ben het daar niet zo mee eens. Ik ben vroeger echt gezond opgevoed: genoeg groente, als ik uit school kwam mocht ik 1 snoepje (in de trant van een toffee, of zuurtje, dus geen mars oid) geen frisdrank, behalve op zaterdagavond 1 glaasje sinas en 1 bakje chips. Dus dat lijkt mij prima. Maar ik had áltijd honger. Mijn moeder heeft me weleens verteld dat ik op mijn zevende al 3 borden eten wilde. (dat gaf ze dan niet, maar ze vond het wel raar) Ik denk echt dat ik een lichamelijk stofje in mijn hersenen mis waardoor die zeggen: stop met eten, je hebt genoeg. Ik ben er nu aan gewend om te stoppen met eten terwijl ik eigenlijk nog niet voldaan ben, want ik weet dat na 20 minuten of zo, de trek weer wegtrekt, maar toen ik jonger was wist ik dat natuurlijk allemaal niet
het laatste half jaar heb ik veel met kinderen gewerkt en dan zie ik toch echt wel dat het vaak aan de ouders ligt, hoe de kinderen eten en snoepen
quote:elke dag na het avondeten stokbrood of alleen in het wekeend?Op dinsdag 12 juni 2007 10:37 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik eet eigenlijk nooit ongezonde dingen
behalve 4 glazen wijn in het weekend en dan eet ik savonds na het avondeten ook nog stokbrood
maar dat ga ik ook niet laten
alleen in het weekend, zou ik dat lekker zo laten, toch een beetje genieten
indien elke dag.. dan heb je toch een structurele caloriebom te pakken
quote:alleen vrijdag en zaterdagOp dinsdag 12 juni 2007 10:43 schreef STING het volgende:
[..]
elke dag na het avondeten stokbrood of alleen in het wekeend?
alleen in het weekend, zou ik dat lekker zo laten, toch een beetje genieten
indien elke dag.. dan heb je toch een structurele caloriebom te pakken
quote:Hmm. Daar zit wel wat in ja.Op dinsdag 12 juni 2007 10:41 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik ben het daar niet zo mee eens. Ik ben vroeger echt gezond opgevoed: genoeg groente, als ik uit school kwam mocht ik 1 snoepje (in de trant van een toffee, of zuurtje, dus geen mars oid) geen frisdrank, behalve op zaterdagavond 1 glaasje sinas en 1 bakje chips. Dus dat lijkt mij prima. Maar ik had áltijd honger. Mijn moeder heeft me weleens verteld dat ik op mijn zevende al 3 borden eten wilde. (dat gaf ze dan niet, maar ze vond het wel raar) Ik denk echt dat ik een lichamelijk stofje in mijn hersenen mis waardoor die zeggen: stop met eten, je hebt genoeg. Ik ben er nu aan gewend om te stoppen met eten terwijl ik eigenlijk nog niet voldaan ben, want ik weet dat na 20 minuten of zo, de trek weer wegtrekt, maar toen ik jonger was wist ik dat natuurlijk allemaal niet
Het moment van het "voldaan signaal" naar je hersenen verschilt per type voedingsstof.
Op volgorde van snel naar langzaam: eiwitten, koolhydraten, vetten
Als je je voedingspatroon zo bekijkt, waar ligt dan vooral de nadruk?
quote:Nee ik denk het niet. Ik zou m'n voedingsopvoeding (Op dinsdag 12 juni 2007 10:42 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar ik denk dan toch dat dat een uitzondering is
het laatste half jaar heb ik veel met kinderen gewerkt en dan zie ik toch echt wel dat het vaak aan de ouders ligt, hoe de kinderen eten en snoepen
) op dezelfde wijze beschrijven als conleche. (Toen we kleiner waren kregen we ook bijna geen slechte dingen). Toch heb ik overgewicht gekregen. Ohja vanwege m'n bijbaantje was ik op een gegeven moment ook best bang diabetes te onwikkelen, dat heeft me ook wel geholpen er wat aan te gaan doen.
Die kindjes die jij in de klas hebt zie ik vaak op straat in r'dam tussen de middag een zak chips en een blikje cola wegkanen bv, waarschijnlijk levert dat veel grotere excessen op dan een gezonde opvoeding en later door wat minder remming toch teveel eten.
Vet wat in de kinderleeftijd opgebouwd wordt, is het allermoeilijkste kwijt te raken, want de vetcellen raken alleen maar leeg en ze verdwijnen niet. Er hoeft niet veel te gebeuren of ze komen weer aan.
Op college wordt veel over dit onderwerp gezegd en bijna alle docenten zijn somber gestemd op dit punt.
quote:ja dat begrijp ikOp dinsdag 12 juni 2007 10:47 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
[..]
.
Op college wordt veel over dit onderwerp gezegd en bijna alle docenten zijn somber gestemd op dit punt.
en toch kunnen de ouders daar iets aan doen
ik woog ook 96 kilo toen ik 12 kwam
en dat kwam toch niet omdat ik zelf veel of slecht wou eten
quote:Ja, dat werkt erg verslavend.Op dinsdag 12 juni 2007 10:44 schreef Zeeltje het volgende:
Ik ben ook gezond opgevoed. Maar omdat wij thuis geen snoep hadden en iedereen op school at snoep ben ik stiekem snoep gaan kopen. En dat werd meer en meer..
Ik ben ook best gezond opgevoed, maar ik weet gewoon van mezelf dat ik bij de boodschappen
gewoon geen snoep en chips moet kopen.
Het is dan ook gegarandeerd binnen twee dagen op als ik het in huis heb.
Da's ook het grote voordeel van op jezelf wonen, je hebt controle over de boodschappen.
Voor mij is dat in ieder geval een erg belangrijk instrument.
BIj samenwonen wordt dat al lastiger, maar het helpt natuurlijk als je partner ook erg met gezondheid bezig is
[ Bericht 1% gewijzigd door STING op 12-06-2007 10:55:21 ]
quote:Dat zelf controle hebben over de boodschappen vind ik erg fijn van op mezelf wonen. Toen ik samenwoonde deden we iedere dag boodschappen, en dan blijft er ook vaak wat lekkers aan je vingers plakken.Op dinsdag 12 juni 2007 10:50 schreef STING het volgende:
[..]
Da's ook het grote voordeel van op jezelf wonen, je hebt controle over de boodschappen.
Voor mij is dat in ieder geval een erg belangrijk instrument.
BIj samenwonen wordt dat al lastiger, maar het helpt natuurlijk als je partner ook erg met gezondheid bezig is
Nu woon ik alweer een tijd alleen en doe ik een keer per week boodschappen (tenzij ik echt om een of andere reden nog eens moet) en dan kun je zeer goed zorgen dat er niet te veel ongezonds je huis in komt.
Nu ik langzaam en gezond probeer af te vallen zit meestal mijn percentage op: 25-55-20 (eiwit-koolhydraten-vet) Maar gisteren bv. zat het op 37-36-27 en ja dan val ik toch ineens 300 gram af. Dus ik ga dat voorlopig even proberen vol te houden.
Als puber ontrok ik me ook wel aan het gezonde eetpatroon thuis hoor! Ging ik een patatje eten in de pauze op school en zo. Of als ik boodschappen moest doen nam ik een extra mars mee, die ik dan stiekem opat. En inderdaad: dat soort dingen komen er bij mij nu ook niet meer in. Ik koop wel lekkere tussendoortjes als snack a jack rijstzoutjes of noten of evergreenkoeken dat als ik een keer zin heb in iets lekkers dat ik dan wat in huis heb. Als ik namelijk helemaal niets in huis heb en m'n vreetkick is te sterk, dan ga ik koekjes bakken van oliebollenmix met custardpoeder of zo
(heb ik serieus eens gedaan en het was niet eens vies ) dan ben je ook wel vol. quote:Op dinsdag 12 juni 2007 11:10 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Bij m'n laatste vreetkick heb ik een hele komkommer op
wel lekker en gezondMoet toch echt proberen bij de 1000 kcal te blijven
quote:Nee hoor. In de meeste dieeten wordt geadviseerd niet onder de 1200 kcal te blijven, want het is anders extreem moeilijk om nog aan voldoende voedingsstoffen te komen.Op dinsdag 12 juni 2007 11:15 schreef Zeeltje het volgende:
Oei gister iets te veel kcal. 1200 kcal..
Moet toch echt proberen bij de 1000 kcal te blijven
quote:je kan toch beter rond de 1200kcal gaan zittenOp dinsdag 12 juni 2007 11:15 schreef Zeeltje het volgende:
Oei gister iets te veel kcal. 1200 kcal..
Moet toch echt proberen bij de 1000 kcal te blijven
anders kom je toch echt dingen te kort en grote kans dat je later weer aankomt
quote:Ik wou maar dat ik jouw vreetkicks had; d'r zitten wel 20 hele calorieen in een komkommerOp dinsdag 12 juni 2007 11:10 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Bij m'n laatste vreetkick heb ik een hele komkommer op
quote:'t Was tijdens het leren van een tentamen, de eerdere dagen had ik wel schandalig gegeten, koekjes en een zak chips enzoOp dinsdag 12 juni 2007 11:30 schreef conleche het volgende:
[..]
Ik wou maar dat ik jouw vreetkicks had; d'r zitten wel 20 hele calorieen in een komkommer
had gewoon niets meer in huis.Dat is ook de truc denk ik, geen slechte dingen
Ik heb echt spierpijn op plekken waarvan ik niet wist dat er spieren zaten
Ik ga zo de meloen aanvallen, nog steeds geen zin in brood
quote:Ik kan echt niet meepraten.. Woog 40 kilo toen ik 12 wasOp dinsdag 12 juni 2007 10:49 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ja dat begrijp ik
en toch kunnen de ouders daar iets aan doen
ik woog ook 96 kilo toen ik 12 kwam
en dat kwam toch niet omdat ik zelf veel of slecht wou eten
Nu komt dat er gewoon niet meer in, kook ik eigenlijk elke avond wel gewoon, eet ik echt amper meer patat en pizza enzo
...- pak koekjes
- pak chocoladekoekjes
- reep chocola (zo'n grooote reep met noten en rozijnen)
- halve zak winegums
- zak drop
En dat allemaal in een uurtje
. (oh en nog wel meer) Misselijk daarna, maar daar deed ik het eigenlijk ook om. Ik krijg vreetkicks, niet omdat ik honger heb, maar omdat ik boos of verdrietig ben, en ik niet boos of verdrietig wil zijn. Mijn onderderbewuste wil dat afstraffen, door heel veel te gaan eten, want ik word ongelukkig van heel veel eten (en enorm ziek/misselijk)Sinds ik heb geaccepteerd dat ik soms verdrietig ben, en dat eten niet de oplossing is (ga dan maar vroeg slapen, morgen is het wel weer voorbij) heb ik geen vreetkicks meer gehad
Nu heb ik het vooral nog bij tentamens, niet echt dat ik me dan verdrietig voel, maar er is dan wel duidelijk onrust, of een beetje ongelukkig gevoel.... Zolang ik niets in huis heb gaat dat op zich wel goed, want ik ga in m'n eentje niet zo snel naar de chinees of frietzaak (dat komt ook omdat ik het gevoel had dat andere mensen zouden zeggen 'kijk dat dikke mens friet halen'
).Bij de albert heyn is trouwens van de week 2 ananassen voor 1,99! 'k Heb dus wel genoeg fruit in huis
en kostte best veel
Ja ik eet wel eens een pak koekjes leeg over 4 uur maar niet proppen of zo..
En mijn mama kookt elke avond gezond en ik moet 2 fruitjes dus aan haar kan 't niet liggen
quote:Dat heb ik ook. Een soort ongelukkig gevoel als ik tentamens moet leren, wat het beste bestreden kan worden met een grote reep choco. Dan moet ik mezelf echt bewingen om niet naar de super te gaan...Op dinsdag 12 juni 2007 12:53 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
'Eerst' was een vreetkick er elke avond, gewoon omdat het gewoonte en lekker was. Kon ik eten tot ik (bijna) misselijk was. Daarna voelde ik me schuldig en soms at ik daarna nog wat
Nu heb ik het vooral nog bij tentamens, niet echt dat ik me dan verdrietig voel, maar er is dan wel duidelijk onrust, of een beetje ongelukkig gevoel.... Zolang ik niets in huis heb gaat dat op zich wel goed, want ik ga in m'n eentje niet zo snel naar de chinees of frietzaak (dat komt ook omdat ik het gevoel had dat andere mensen zouden zeggen 'kijk dat dikke mens friet halen'
quote:Al gekocht! En nu ga ik er eentje slachten.Bij de albert heyn is trouwens van de week 2 ananassen voor 1,99! 'k Heb dus wel genoeg fruit in huis
terwijl ik op dit moment toch behoorlijk depri begin te worden. (mn toetsen gingen slecht vandaag, die voor morgen is enorm en zo moeilijk, had nooit latijn moeten kiezen) Binnenkort ga ik uit eten bij een wokrestaurant
Omdat mn vriend en ik vandaag een jaar bij elkaar zijn. We hadden eigenlijk vandaag willen gaan, maar hebben allebei geen tijd door de SEweek ... elkaar vandaag wel een halfuur gezien op school! Nog niet eens tijd voor een knuffel ofzo dus 
quote:Gefeliciteerd met jullie 1 jarig samenzijn, en kan me voorstlelen dat het erg vervelend is als je dan geen tijd hebt om elkaar te zienOp dinsdag 12 juni 2007 13:38 schreef Chicolate het volgende:
Ja ... bij toetsen/tentamens heb ik die neiging nog steeds, chocola heelt vele wonden ... maar kan me tot nu toe prima inhouden
Binnenkort ga ik uit eten bij een wokrestaurant
dikke knuffel 
quote:had jij ff gelukOp dinsdag 12 juni 2007 12:42 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Ik kan echt niet meepraten.. Woog 40 kilo toen ik 12 was
quote:Ja ik heb een inmense pigmentvlek op mijn buik die niet of nauwelijks bruint maar ik kan op zich wel weer wat zon gebruiken. En zij is waarschijnlijk op vakantie geweest ofzo jaOp maandag 11 juni 2007 22:59 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Navelpiercing oleee
of dat komt door die neger naast je whaha
.quote:DankjeOp dinsdag 12 juni 2007 13:39 schreef Sylvana het volgende:
[..]
Gefeliciteerd met jullie 1 jarig samenzijn, en kan me voorstlelen dat het erg vervelend is als je dan geen tijd hebt om elkaar te zien
ik denk dr maar niet teveel aan en probeer gewoon te denken dat het al snel volgende week dinsdag is (dan zien we elkaar weer 'echt') Het is nu alleen wel extra leuk: mijn computer is kapotgegaan daarstraks, dus zelfs msn werkt niet meer (dit is mn vaders computer, daarmee mag ik mailen en op fora hangen)Btw, zou deze 'meting' eigenlijk werken? Of is dit gewoon 100% onzin?
http://www.calorielijst.nl/calculators/vetpercentage/
quote:Niet alleen geluk
Gezond eten en 1 koekje per dag of misschien 1 per week maar en 6-8 uur trainen per week Maar ja dan zijn er idd nog wel mensen die dan nog dik zijn..quote:deed jij dat op je 8ste al?Op dinsdag 12 juni 2007 15:15 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Niet alleen geluk
dan word je inderdaad niet dik nee
en dan had je wel geluk, namelijk met je opvoeding
ik heb net geluncht met een banaan (zo weinig omdat het al zo laat is en ik over een uur weer ga avond eten)
heel lang geen banaan op maar was erg lekker
quote:hoe komt hetOp dinsdag 12 juni 2007 15:27 schreef Sylvana het volgende:
ik heb ook alleen nog maar een halve meloen en een paprika op vandaag hoor
. Volgende week is het ietsje rustiger, maar ik heb pas rust in m'n kont als het laatste verslag ook af en ingeleverd is . quote:warm weer, totaal geen eetlust dan, en als ik al wat eet is het dus groenten en/of fruit
quote:waar ben je mee bezig?Op dinsdag 12 juni 2007 15:30 schreef Viking84 het volgende:
Zo, ik heb er al een hele werkdag op zitten. 7 uur begonnen, mezelf amper rust gegund om even te eten tussendoor en nu ben ik net klaar. Voor vandaag tenminste. Morgen moet ik weer hard aan de slag. Hopelijk krijg ik alles voor het weekend af
ik was ook erg blij toen ik klaar was met stage en verslag in geleverd had
nu hoef ik alleen nog te werken en dat is minder stress
quote:ja ik ken hetOp dinsdag 12 juni 2007 15:31 schreef Sylvana het volgende:
[..]
warm weer, totaal geen eetlust dan, en als ik al wat eet is het dus groenten en/of fruit
maar heb toch maar boterhammen op
anders kom ik niet boven de 500kcal uit
vanavond word het namelijk ook weer alleen sla en zalm
quote:oh, allemaal deadlinesOp dinsdag 12 juni 2007 15:31 schreef Miss_S het volgende:
[..]
waar ben je mee bezig?
ik was ook erg blij toen ik klaar was met stage en verslag in geleverd had
nu hoef ik alleen nog te werken en dat is minder stress
. Niet interessant verder. Nog een week of 3 en ik heb vakantie . Dan kom ik rond de 500 uit denk ik. Gister zat ik rond de 800 en heb ik 's avonds nog een uur flink gesport, ben benieuwd wat de weegschaal vrijdag aan gaat geven dan. Vanochtend was er nog weinig van te merken iig, woog ik 56.3, dus 2 ons aangekomen
we blijven door gaan ooit eens zie ik wel de 73 en 72 zelfs
ik geloof zelfs in de 70
. Vrouwen zien dat toch iets sneller dan mannen. Maar het valt me wel op dat ik me nu slanker voel dan toen het nog 'spijkerbroeken-en-lange-truien-weer' was . Mark neemt een bakje kersen voor me mee van de AH (als ie het niet vergeet dan ). Straks om een uur of 17 even hardlopen, dan even eten (ik denk iets van brood met gekookte eitjes ofzo)...oh daar komt Mark net aan. Zonder kersen
. Geen geld bij zich en was vergeten wat ik ook alweer moest hebben .quote:Dat is inderdaad onzin. Je kunt beter met een huidplooimeting je vetpercentage laten meten.Op dinsdag 12 juni 2007 14:14 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Btw, zou deze 'meting' eigenlijk werken? Of is dit gewoon 100% onzin?
http://www.calorielijst.nl/calculators/vetpercentage/
Ook weegschalen met zo'n vetmeting zijn gewoon veel te onnauwkeurig en kloppen niet.
... was daarstraks toch zo niet vrolijk dat ik bijna weer een chocoladebui kreeg, heb het maar gestild met een pepermuntje en flink wat water. (nee, dat niet vrolijke kwam niet door mn computer, eerder doordat ik geen afleiding of muziek meer had in mn kamer) Voel me nu best trots
, naja niet trots maar wel gewoon goed, dat ik mn eigen buien eindelijk in de hand kan houden. (en ook stom, omdat ik vanavond alweer niet kan sporten door mijn eigen slechte studieplanning, vrijdag pas weer, en het was zo'n lekker afleiding geweest van alle stress)quote:Haha had ook al zo'n vermoedenOp dinsdag 12 juni 2007 15:49 schreef YPrue het volgende:
[..]
Dat is inderdaad onzin. Je kunt beter met een huidplooimeting je vetpercentage laten meten.
Ook weegschalen met zo'n vetmeting zijn gewoon veel te onnauwkeurig en kloppen niet.
maar wat zijn eigenlijk normale/gezonde percentages vet? (bij een echte test dan he, niet bij zo'n internetding)quote:onder de 25 toch voor vrouwen?Op dinsdag 12 juni 2007 15:54 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Haha had ook al zo'n vermoeden
op mijn weegschaal krijg ik 29 maar ja goh mijn benen zijn ook het dikste
Normaal percentage: tussen 15% - 25%
Overgewicht: 25,1% - 29,9%
Obesitas: 30% en hoger
Zoals gezegd: dit is een heel algemeen overzicht. De ene vrouw ziet er met 24% heel slank uit, terwijl de andere vrouw op dat percentage nog probleemgebiedjes heeft. Ligt allemaal aan de bouw en lengte van je lichaam en dergelijke.
quote:ik zou wel eens een officiele meting willen laten doenOp dinsdag 12 juni 2007 16:06 schreef YPrue het volgende:
Voor vrouwen wordt dit aangehouden (let op! dit is een heel erg algemeen overzicht):
Normaal percentage: tussen 15% - 25%
Overgewicht: 25,1% - 29,9%
Obesitas: 30% en hoger
Zoals gezegd: dit is een heel algemeen overzicht. De ene vrouw ziet er met 24% heel slank uit, terwijl de andere vrouw op dat percentage nog probleemgebiedjes heeft. Ligt allemaal aan de bouw en lengte van je lichaam en dergelijke.
maarja kom nooit in de sportschool
want die 29 geloof ik niet
quote:Hehe, vergeet die 29% maar gerust, weegschalen met zo'n vetmeting pakken meestal alleen het beengedeelte mee, vergeet dus mooi de helft van je lichaam.Op dinsdag 12 juni 2007 16:08 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik zou wel eens een officiele meting willen laten doen
maarja kom nooit in de sportschool
want die 29 geloof ik niet
quote:en mijn beste helft nog welOp dinsdag 12 juni 2007 16:11 schreef YPrue het volgende:
[..]
Hehe, vergeet die 29% maar gerust, weegschalen met zo'n vetmeting pakken meestal alleen het beengedeelte mee, vergeet dus mooi de helft van je lichaam.
quote:Schandalig!
zalm
en slaquote:Vanaf dat ik 4 ben "moest" ik op een sport.. en daarmee trainde ik dan 1-2x per week en ook nog 2 uur gymen en ik speelde altijd buiten (skaten, basketbal)Op dinsdag 12 juni 2007 15:26 schreef Miss_S het volgende:
[..]
deed jij dat op je 8ste al?
dan word je inderdaad niet dik nee
en dan had je wel geluk, namelijk met je opvoeding
ik heb net geluncht met een banaan (zo weinig omdat het al zo laat is en ik over een uur weer ga avond eten)
heel lang geen banaan op maar was erg lekker
Vanaf m'n 10e ging ik van die ene sport 3 uur per week trainen en ging ik ook nog op zwemmen omdat me dat leuk leek
en trainde ik op een gegeven moment samen 6-8 uurik had ook wel eens geen zin hoor.. maar ik moest toch gaan want ik had er zelf voor gekozen
quote:ja maar jij moest dus op sport en dat werd ook heel erg gestimuleerdOp dinsdag 12 juni 2007 16:46 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Vanaf dat ik 4 ben "moest" ik op een sport.. en daarmee trainde ik dan 1-2x per week en ook nog 2 uur gymen en ik speelde altijd buiten (skaten, basketbal)
Vanaf m'n 10e ging ik van die ene sport 3 uur per week trainen en ging ik ook nog op zwemmen omdat me dat leuk leek
ik had ook wel eens geen zin hoor.. maar ik moest toch gaan want ik had er zelf voor gekozen
en dat had ik dus niet
quote:Ik 'moest' op zwemmen, maar toen ik mn A had, mocht ik stoppen. Ben toen nog even doorgegaan, tussendoor een jaar op turnen en daarna weer gaan zwemmen, heb 15 diploma's ofzo gehaald, en vond het heel erg leuk. Daarna een 2 jaar hardgelopen, maar gestopt door blessures, en meteen wat nieuws gezocht: taekwondo. Ik sport omdat ik het heel erg leuk vindOp dinsdag 12 juni 2007 16:48 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ja maar jij moest dus op sport en dat werd ook heel erg gestimuleerd
en dat had ik dus niet
, maar er is bij mij thuis geen verplichting (mijn broertje zit niet op een sport, maar dan weer wel op scouting)Ik heb GEEN zin in mn avondeten, ook al heb ik wel enorme honger. We eten vissticks (van die vreselijk vette
), rundersalade (zo'n 300 kcal per 100 gr, en ik eet met gemak 300 gr) en sla. Kan in plaats van rundersalade ook rijst nemen, maar droge rijst vind ik niet lekker ... en heb vandaag al meer gegeten dan normaal (en nog steeds honger!)quote:Beetje weinig niet? Overdag alleen fruit eten is niet zo gezond hoor. Kan me heel goed voorstellen dat je met warm weer geen honger hebt, maar zo warm is het toch helemaal niet? Hiero nog geen 20 graden hoor. Wat jij nu eet is écht te weinig en dat weet je zelf ook best.Op dinsdag 12 juni 2007 15:39 schreef Sylvana het volgende:
Geen idee wat het vanavond wordt, eet bij Peter, maar dan zal het wel gewoon normaal warm eten zijn
Dan kom ik rond de 500 uit denk ik. Gister zat ik rond de 800 en heb ik 's avonds nog een uur flink gesport, ben benieuwd wat de weegschaal vrijdag aan gaat geven dan. Vanochtend was er nog weinig van te merken iig, woog ik 56.3, dus 2 ons aangekomen
quote:ja het word echt steeds ergerOp dinsdag 12 juni 2007 16:57 schreef conleche het volgende:
Ik zat vroeger op wedstrijd turnen. Moest ik 4x in de week voor trainen en dan soms nog wat meer voor belangrijkere wedstrijden. Waarschijnlijk was ik daarom niet dik. Mijn zusje, die sport verschrikkelijk vond, is in haar tienerjaren echt dik geworden. Dus het is volgens mij erg belangrijk dat kinderen op een sport zitten. Vooral tegenwoordig met al die computerspelletjes en zo. Ik denk echt dat we over een jaar of 10 à 15 als al die kinderen van nu jongvolwassenen zijn een enorm overgewichtprobleem gaan krijgen. Vroeger waren er bij mij in de klas maar 1 of 2 kinderen die dik waren, nu zie je in sommige klassen al de helft van de kinderen met overgewicht.
maar vind dat ze de gym op scholen ook wel anders moeten aanpakken
ik ben echt sporten gaan haten door die gym
nu ook met streetdance zit in een gymzaal en dat is echt niet leuk
Weet niet wat jij voor gym had ??quote:gym was leuk voor diegene die al veel sporten jaOp dinsdag 12 juni 2007 17:43 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Gym was juist leuk
voor diegene die niet goed in sporten waren werd meteen de hele zin in sport verholpen
quote:Vond ik ook al leuk, gym op schoolOp dinsdag 12 juni 2007 17:22 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ja het word echt steeds erger
maar vind dat ze de gym op scholen ook wel anders moeten aanpakken
ik ben echt sporten gaan haten door die gym
nu ook met streetdance zit in een gymzaal en dat is echt niet leuk
. Ik was er ook best goed in, dat scheelt ook altijd. Ik had bv. heel erg een hekel aan wiskunde, maar eigenlijk kon ik er gewoon geen reet van en vond het daarom niet leuk, zo werkt het vaak wel. Heb zelfs een tijdje overwogen om naar de sportacademie te gaan. Maar dat was eigenlijk meer om m'n vader een plezier te doen, die had eigenlijk liever een zoon gehad, dus the next best thing was een sportieve dochter die ook nog eens van voetbal hield quote:ja wat ik al zeiOp dinsdag 12 juni 2007 17:45 schreef conleche het volgende:
[..]
Vond ik ook al leuk, gym op school
de kinderen die op sporten zelf zaten en veel sporten is gym geweldig
maar ze zouden juist diegene die dat niet hebben moeten stimuleren
quote:O nee hoor ik was altijd de uberkneusOp dinsdag 12 juni 2007 17:44 schreef Miss_S het volgende:
[..]
gym was leuk voor diegene die al veel sporten ja
voor diegene die niet goed in sporten waren werd meteen de hele zin in sport verholpen
Deed aan judo en zwemmen en bij gym doe je vooral balsporten (ben bang voor de bal) en rennen (wat ik niet echt kon door dat ik astma heb/had) maar als je 90 kilo weegt en echt niet zo maar even een sprintje kan trekken of geen eens een koprol of zo
ja dan zo ik t ook niet leuk vinden quote:preciesOp dinsdag 12 juni 2007 17:46 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
maar als je 90 kilo weegt en echt niet zo maar even een sprintje kan trekken of geen eens een koprol of zo
maar goed daar letten we niet op
we letten alleen op de sportievelingen natuurlijk
maar wel zeuren dat er niets aan overgewicht bij kinderen word gedaan
quote:Ja jouw post en die van mij hadden elkaar gekruistOp dinsdag 12 juni 2007 17:46 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ja wat ik al zei
de kinderen die op sporten zelf zaten en veel sporten is gym geweldig
maar ze zouden juist diegene die dat niet hebben moeten stimuleren
Maar je hebt idd gelijk. Vooral dat systeem als er teams moesten worden gekozen: ik kan me voorstellen als je altijd als laatste wordt gekozen, dat je er dan niet veel meer aan vindt. En gymleraren zijn vaak zelf ook van die sportievelingen die maar weinig compassie kunnen opbrengen voor diegenen die niet zo goed kunnen meekomen. Tenminste dat was in mijn tijd zo, weet niet hoe het nu is.. Ik heb een blaar.M'n sok zat niet helemaal goed. Thuis wel, maar bij het lopen ineens niet meer. Toch beter opletten dus volgende keer.
Ik heb ook even de precieze looptijden genoteerd. Want tijdens het hardlopen gaat het steeds zo: "Hm, hebben we nou al 2 x 2 minuten gelopen?". "Geen idee". "Oh, dan doen we het nog wel een keer"
. Op die manier toch 3 minuten achter elkaar gelopen zonet. Wel heerlijk loopweer. Lekker zweten enzo
. En ik ben nu het hele stadspark al rondgeweest, dus moet hard gaan nadenken over een uitbreiding van de route .quote:ja dat was bij mij ookOp dinsdag 12 juni 2007 17:49 schreef conleche het volgende:
[..]
Ja jouw post en die van mij hadden elkaar gekruist
en inderdaad teams zijn helemaal erg
quote:mijn hele voeten zitten onder blarenOp dinsdag 12 juni 2007 17:51 schreef Viking84 het volgende:
M'n sok zat niet helemaal goed. Thuis wel, maar bij het lopen ineens niet meer. Toch beter opletten dus volgende keer.
Ik heb ook even de precieze looptijden genoteerd. Want tijdens het hardlopen gaat het steeds zo: "Hm, hebben we nou al 2 x 2 minuten gelopen?". "Geen idee". "Oh, dan doen we het nog wel een keer"
Op die manier toch 3 minuten achter elkaar gelopen zonet. Wel heerlijk loopweer. Lekker zweten enzo
mijn hardloopschoenen zijn niet helemaal geweldig meer
en zo weer lekker naar de sportschool
quote:ik ook zoietsOp dinsdag 12 juni 2007 12:42 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
[..]
Ik kan echt niet meepraten.. Woog 40 kilo toen ik 12 was
. Maar dat vond ik al zwaar, want de rest woog 38 ofzo .Ben overigens nog steeds niet begonnen met hardlopen: ben m'n schoenen in Belgie vergeten.....
quote:tskOp dinsdag 12 juni 2007 17:58 schreef conleche het volgende:
Ik had vandaag step/interval training. Ik geloof dat dat van alle klasjes die ik volg de beste workout is. Je begint met zo'n 20 à 25 minuten steppen. Daarna ga je met gewichtjes iedere keer een spiergroep trainen, maarrr, iedere keer weer zo'n sessie met high impact steppen ertussen door. Mèn, aan het einde van zo'n les kun je me opvegen.
Ben overigens nog steeds niet begonnen met hardlopen: ben m'n schoenen in Belgie vergeten.....
.Ik haat gewichtjes trouwens. Laat mij maar lekker in beweging blijven
. Morgen weer naar bootcamp .quote:Wasda?? heb ik iets misgezegd??Op dinsdag 12 juni 2007 18:02 schreef Viking84 het volgende:
[..]
tsk
Ik haat gewichtjes trouwens. Laat mij maar lekker in beweging blijven
quote:ja, van je hardloopschoenen
. Moet je nog helemaal van het begin af aan beginnen? . Hardlopen is zo cool . Ga je met een schema lopen? Zo ja, wat voor schema? .quote:zegt mervrouw die ook maanden niet ging hardlopenOp dinsdag 12 juni 2007 18:05 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja, van je hardloopschoenen
quote:Nee tis echt waar van die schoenen!! (nu is het wel zo dat Peter vanavond naar Amsterdam komt, dus hij kan ze wel meenemenOp dinsdag 12 juni 2007 18:05 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja, van je hardloopschoenen
)Ik heb dat Vlaamse schema op m'n Ipod staan. Doe jij die ook? Maar wat betekent TSK nu, (of is dat meer een afkeurend geluid?)
quote:ja vorige keer maakte ik echt een slechte start ofzoOp dinsdag 12 juni 2007 18:07 schreef Miss_S het volgende:
[..]
zegt mervrouw die ook maanden niet ging hardlopen
. En wandelen als intro leek me niks, nog steeds niet .Maar nu vind ik het steeds cooler worden
.Mn avondeten viel mee
... rundersalade, daar zit aardappel en vlees in (zo'n 200 gram, maar bleek dat deze niet zo 'vet' was) en heel veel sla, en een bakje vla. Helaas had mn moeder de sla om zeep geholpen door er bieslook in te gooien, en dat vind ik afschuwelijk smaken! Maargoed, wel netjes bordje leeggegeten quote:ik vind het op het moment niet zo interessant meerOp dinsdag 12 juni 2007 18:10 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja vorige keer maakte ik echt een slechte start ofzo
Maar nu vind ik het steeds cooler worden
nog steeds een lekkere workout maar niet zoals eerst
quote:tsk tsk = afkeurend geluid iddOp dinsdag 12 juni 2007 18:08 schreef conleche het volgende:
[..]
Nee tis echt waar van die schoenen!! (nu is het wel zo dat Peter vanavond naar Amsterdam komt, dus hij kan ze wel meenemen
Ik heb dat Vlaamse schema op m'n Ipod staan. Doe jij die ook? Maar wat betekent TSK nu, (of is dat meer een afkeurend geluid?)
.Ik heb geen iPod en ook geen mp3 schema. Ik ga vanaf de volgende les ff op een briefje krabbelen hoeveel ik moet lopen (en dan de minuten erbij). Ik loop samen met Mark en we praten altijd tijdens het hardlopen ("Zeg... weet... jij... al... wat... je... vanavond... wilt... eten?"
). Maar ik heb m'n ademhaling redelijk goed onder controle en kan het goed volhouden .quote:hadden jullie die salade zelf gemaakt? anders zijn ze wel altijd vetOp dinsdag 12 juni 2007 18:10 schreef Chicolate het volgende:
Gym is waardeloos. Ik ben bang voor de bal (maar dan ook echts doodsbang, al die jongens lachen natuurlijk) en vind er gewoon helemaal niets aan. Vroeger iets meer dan nu, dat was omdat ik toen nog kon rennen enzo, nu niet meer door blessures ...
Mn avondeten viel mee
en een bakje vla is niet gezond he
quote:hoelang ren je dan ongeveer? in totaal en achter elkaarOp dinsdag 12 juni 2007 18:12 schreef Viking84 het volgende:
[..]
tsk tsk = afkeurend geluid idd
Ik heb geen iPod en ook geen mp3 schema. Ik ga vanaf de volgende les ff op een briefje krabbelen hoeveel ik moet lopen (en dan de minuten erbij). Ik loop samen met Mark en we praten altijd tijdens het hardlopen ("Zeg... weet... jij... al... wat... je... vanavond... wilt... eten?"
quote:ik hoop maar dat ik het interessant blijf vindenOp dinsdag 12 juni 2007 18:11 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik vind het op het moment niet zo interessant meer
nog steeds een lekkere workout maar niet zoals eerst
. Normaal gesproken ben ik vrij snel zat van dingen, maar dit is nu al de derde week en ik vind het nog steeds leuk. Dat belooft nog wat . Ik vind het leuk dat ik steeds weer een stukje verder kom en dat ik een schema heb om mee te lopen en ook een doel (20 minuten achtereen). Als je dat dan weer gehaald hebt, voel je je weer supergoed . quote:Moet ik dat echt zeggen? Want jij vindt toch dat het niks voorsteltOp dinsdag 12 juni 2007 18:13 schreef Miss_S het volgende:
[..]
hoelang ren je dan ongeveer? in totaal en achter elkaar
.quote:Nee niet zelfgemaakt, maar op het bakje gekeken hoeveel dr in zat. Normaal 300 kcal ofzo, maar nu maar 150 kcal per 100 gram. Kijk, dat valt dan weer mee.Op dinsdag 12 juni 2007 18:12 schreef Miss_S het volgende:
[..]
hadden jullie die salade zelf gemaakt? anders zijn ze wel altijd vet
en een bakje vla is niet gezond he
Bakje vla is wel erg lekker en voor mij een goede afsluiting van een lichte maaltijd: daarna heb ik nooit honger, en zonder bakje zuivel heb ik dat wel heel erg
(en vla is minder ongezond dan een stuk chocola of een hand drop die ik dan zou pakken )quote:3 weken is misschien leukOp dinsdag 12 juni 2007 18:13 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ik hoop maar dat ik het interessant blijf vinden
maar na een half jaar vond ik het saai worden
misschien als je wedstrijden gaat lopen dat het leuker is
quote:200 gram rundersalade is alleen geen lichte maaltijdOp dinsdag 12 juni 2007 18:15 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Nee niet zelfgemaakt, maar op het bakje gekeken hoeveel dr in zat. Normaal 300 kcal ofzo, maar nu maar 150 kcal per 100 gram. Kijk, dat valt dan weer mee.
Bakje vla is wel erg lekker en voor mij een goede afsluiting van een lichte maaltijd: daarna heb ik nooit honger, en zonder bakje zuivel heb ik dat wel heel erg
ookal lijkt het wel zo
en een stukje chocolade is waarschijnlijk wel gezonder
quote:Chicolate: misschien kan je thuis vragen of ze een keer Optimel vla willen kopen: dat is maar 50 cal. per 100 gram en (bijna) even lekker.Op dinsdag 12 juni 2007 18:15 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Nee niet zelfgemaakt, maar op het bakje gekeken hoeveel dr in zat. Normaal 300 kcal ofzo, maar nu maar 150 kcal per 100 gram. Kijk, dat valt dan weer mee.
Bakje vla is wel erg lekker en voor mij een goede afsluiting van een lichte maaltijd: daarna heb ik nooit honger, en zonder bakje zuivel heb ik dat wel heel erg
quote:tja op een gegeven moment heb je de grens van je eigen kunnen wel bereikt, dat is wel jammer op zich. Dan kun je jezelf eigenlijk niet meer goed verbeteren. Maar die grens ligt nog heel ver weg.Op dinsdag 12 juni 2007 18:15 schreef Miss_S het volgende:
[..]
3 weken is misschien leuk
maar na een half jaar vond ik het saai worden
misschien als je wedstrijden gaat lopen dat het leuker is
Zie mezelf niet zo snel wedstrijden lopen. Een sponsorloop is wel leuk, maar ik wil wel vrij kunnen bewegen in de mensenmassa.
quote:ja dat is ook niets voor mijOp dinsdag 12 juni 2007 18:18 schreef Viking84 het volgende:
[..]
tja op een gegeven moment heb je de grens van je eigen kunnen wel bereikt, dat is wel jammer op zich. Dan kun je jezelf eigenlijk niet meer goed verbeteren. Maar die grens ligt nog heel ver weg.
Zie mezelf niet zo snel wedstrijden lopen. Een sponsorloop is wel leuk, maar ik wil wel vrij kunnen bewegen in de mensenmassa.
tenminste nog niet
quote:Heb ik al gevraagd, maar dat willen ze niet omdat het te duur wordt ... en ik ben de enige die het dan eet. (ga wel vragen of ze weer magere kwark wil halen, dat is ook goed alternatief) Dus neem ik maar gewoon een klein bakjeOp dinsdag 12 juni 2007 18:16 schreef conleche het volgende:
[..]
Chicolate: misschien kan je thuis vragen of ze een keer Optimel vla willen kopen: dat is maar 50 cal. per 100 gram en (bijna) even lekker.
of niet, als ik al wel vol zit wat ook vaak gebeurd ... quote:gewoon afleren om toetjes te etenOp dinsdag 12 juni 2007 18:21 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Heb ik al gevraagd, maar dat willen ze niet omdat het te duur wordt ... en ik ben de enige die het dan eet. (ga wel vragen of ze weer magere kwark wil halen, dat is ook goed alternatief) Dus neem ik maar gewoon een klein bakje
je kan beter later nog een bakje magere yoghurt pakken
), 4 x 2 met 2 minuten rust en 1 x 3 met 2 minuten rust gelopen (omdat ik eerder dus maar 1 minuut had gelopen, terwijl ik dacht dat het 2 minuten waren). Verschil met vorige keer: 1 x 2 minuten extra en ipv 2 minuten rust bij 111 1 minuut rust.
Volgende keer voor het eerst 2 x 3
.Volgens mij is dit best wel een wazig verhaal, maar het komt erop neer dat het nu snel zwaarder wordt. Ineens van de één op de andere dag 2 x 3 minuten enzo.
Zal zo even m'n aspergesoepje opwarmen
. en ik vind het ook niet leuk om toe te kijken hoe de rest van het gezin nog zit te eten ... Waar haalt iedereen het vandaan dat een toetje slecht is?
Ik ben ermee opgegroeid