LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb net bij de AH ook aan alle meloenen lopen ruiken maar d'r was er geeneen rijp. Ben toen met kersen thuisgekomen, ook lekker!quote:Op maandag 11 juni 2007 17:14 schreef Sylvana het volgende:
De maatijdsalades zijn blijkbaar populair met dit weer, want uitverkocht
Nu maar wokrolls eten, met lekker veel groenten
En nu hadden ze ook eindelijk hier bij de Dirk meloenen en heb ook nog druiven en paprika gekocht
maar d'r was er geeneen rijp. Ben toen met kersen thuisgekomen, ook lekker!
misschien wat fruit of yoghurt ?quote:Op maandag 11 juni 2007 17:09 schreef mordradead het volgende:
Ik zit met mijn avondeten straks op 1580 calorieen.... moet daar als man nog wat bij op die site staat minimaal 1700 namelijk.
op die site staat minimaal 1700 namelijk.ik heb nu nog geen 600kcal op met mijn avondeten erbij
avondeten was: sla en komkommer, speklap en aardappelen
zalm klinkt lekkerquote:Op maandag 11 juni 2007 17:13 schreef Zeeltje het volgende:
.
@miss_S: lekkere sperziebonen, met vis.. geloof zalm en aardappelen in stoom. wij eten namelijk veel gestoomd aangezien we zo'n stoomoven.
klinkt lekker
Ah ok ik neem je nix kwalijk en ik vind het super dat je zoveel doorzettingsvermogen hebt om dat gewoon af te slaan, terwijl het al klaar voor je ligt!quote:Op maandag 11 juni 2007 17:13 schreef Zeeltje het volgende:
@chicolate: nou ze hadden het al gehaald omdat ik weg was en ze namen aan dat ik wel 1 wilde..
en daarna kwam de baas met nog een doos aanzetten.
en ik vind het super dat je zoveel doorzettingsvermogen hebt om dat gewoon af te slaan, terwijl het al klaar voor je ligt! 
(die stoomgroentes klinken lekker!)
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Alleen in een speklap zit al 424 calorieen. Heb je dan behalve je avondeten niets gegeten?quote:Op maandag 11 juni 2007 17:24 schreef Miss_S het volgende:
[..]
misschien wat fruit of yoghurt ?
ik heb nu nog geen 600kcal op met mijn avondeten erbij
avondeten was: sla en komkommer, speklap en aardappelen
geen hele speklap opquote:Op maandag 11 juni 2007 17:32 schreef conleche het volgende:
[..]
Alleen in een speklap zit al 424 calorieen. Heb je dan behalve je avondeten niets gegeten?
maar 40 gram
Een speklap heeft trouwens een dramatische voedingswaarde, hoe klein 'ie ook is. Heb je de speklap trouwens vantevoren gewogen? Als je vandaag 600kcal inclusief speklap hebt binnengekregen, dan vind ik dat nogal slecht eigenlijk. Ik kan me nog maar net bedwingen op niet weer de gezondheidsfreak uit te gaan hangen.
Ik eet nu trouwens couscous, met courgette, ui, abrikozen, kip en een pakje mix voor couscous. Iemand een idee of dat gezond is? Het smaakt trouwens loeischerp, het zweet breek me uit en mijn neus begint ook al te lopen.
Ik eet nu trouwens couscous, met courgette, ui, abrikozen, kip en een pakje mix voor couscous. Iemand een idee of dat gezond is? Het smaakt trouwens loeischerp, het zweet breek me uit en mijn neus begint ook al te lopen.
ik zeg toch ook niet dat ik gezond bezig ben vandaag?
want je hebt gelijk
en die speklap was ook niet mijn keuze maar als ik dan de keuze heb kies ik de kleinste uit en ja die heb ik gewogen
want je hebt gelijk
en die speklap was ook niet mijn keuze maar als ik dan de keuze heb kies ik de kleinste uit en ja die heb ik gewogen
Het klinkt wel gezond ja ... met vers spul erin (en kruiden zijn meestal wel redelijk gezond) en de couscous, is dat niet te vergelijken met rijst? Ook gewoon gezond spul dus. En ik hoorde ergens dat scherpe dingen eten goed is als je wil afvallen, omdat je daardoor minder honger krijgt Wel water bij blijven drinken en zakdoeken in de aanslag hihiquote:Op maandag 11 juni 2007 17:57 schreef Plukie86 het volgende:
Ik eet nu trouwens couscous, met courgette, ui, abrikozen, kip en een pakje mix voor couscous. Iemand een idee of dat gezond is? Het smaakt trouwens loeischerp, het zweet breek me uit en mijn neus begint ook al te lopen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Huh heeft een split nu 80 of 63 kcal?
Ik heb 2 dozen exact 't zelfde maar de ene is 80 en de andere 63
Ik heb 2 dozen exact 't zelfde maar de ene is 80 en de andere 63
Ok, morgen maar een extra theelepel sambal door mijn eten doen . Je schijnt er ook beter van te kunnen slapen als het warm is.quote:Op maandag 11 juni 2007 18:19 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Het klinkt wel gezond ja ... met vers spul erin (en kruiden zijn meestal wel redelijk gezond) en de couscous, is dat niet te vergelijken met rijst? Ook gewoon gezond spul dus. En ik hoorde ergens dat scherpe dingen eten goed is als je wil afvallen, omdat je daardoor minder honger krijgt Wel water bij blijven drinken en zakdoeken in de aanslag hihi
Zijn ze per split lichter geworden? Zelfde merk? Anders: heeeeeeel vreemd!quote:Op maandag 11 juni 2007 18:22 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Huh heeft een split nu 80 of 63 kcal?
Ik heb 2 dozen exact 't zelfde maar de ene is 80 en de andere 63
zonnen had alleen een flesje water mee ging primaquote:Op maandag 11 juni 2007 15:21 schreef Miss_S het volgende:
[..]
wat ga je er doen? en let je wel op sonja
Nou die van 80kcal zijn vierkanter en meer sinaasappel (dat bovenste randje) en minder lekkerquote:Op maandag 11 juni 2007 18:24 schreef conleche het volgende:
[..]
Zijn ze per split lichter geworden? Zelfde merk? Anders: heeeeeeel vreemd!
en die van 63 waren goddelijk maar helaas op
Hardlopen was warm joh!
Ging wel vrij goed, 2,3,5,5,5 en iets meer dan 3 rondjes door het park.
Colette: dankje w.b. schouders (ben het er wel beetje mee eens ook, ziet er beter uit nu )
Heb ook geen honger vandaag; dus vanmiddag geen brood op, slecht he maar krijg ik totaal wel genoeg binnen heb ik uitgerekend
Oh en ga naar pans labyrinth vanavond, ben benieuwd
Ging wel vrij goed, 2,3,5,5,5 en iets meer dan 3 rondjes door het park.
Colette: dankje w.b. schouders (ben het er wel beetje mee eens ook, ziet er beter uit nu )
Heb ook geen honger vandaag; dus vanmiddag geen brood op, slecht he maar krijg ik totaal wel genoeg binnen heb ik uitgerekend
maar krijg ik totaal wel genoeg binnen heb ik uitgerekend Oh en ga naar pans labyrinth vanavond, ben benieuwd
Het mooi kotsende meisje.
ik heb net bootcamp gedaan en wat zweet ik snel met dit weer zeg
over een uurtje nog ff hardlopen en dan ben ik ook weer klaar
pans labyrinth die hoop ik ook ooit nog eens te zien
over een uurtje nog ff hardlopen en dan ben ik ook weer klaar
pans labyrinth die hoop ik ook ooit nog eens te zien
Wat is pans labyrinth? Een soort toneelstuk? Of een schilderij? haha voel me hier erg dom nu ..
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
filmquote:Op maandag 11 juni 2007 18:56 schreef Chicolate het volgende:
Wat is pans labyrinth? Een soort toneelstuk? Of een schilderij? haha voel me hier erg dom nu ..
wow een vriendin van mij sport 3 keer per dag hoorde ik net.
1 keer een uur hardlopen s'ochtends
s'middags gaat ze naar de sportschool een 1,5 uur fitnessen
en s'avonds gaat ze nog een keer hardlopen voor het slapen gaan. ook ongeveer een uur.
En ze loopt 1 uur en dat houdt ze vol, ze sport al heel lang.
en ik moet zeggen ze is de laatste tijd flink afgevallen..
maar ik vind het een beetje overdreven.
dat kan toch nooit echt goed zijn. ik weet dat bewegen gezond is maar dit vind ik extreem.. of kijk ik erlangs.. aangezien ik geen sport fan ben
1 keer een uur hardlopen s'ochtends
s'middags gaat ze naar de sportschool een 1,5 uur fitnessen
en s'avonds gaat ze nog een keer hardlopen voor het slapen gaan. ook ongeveer een uur.
En ze loopt 1 uur en dat houdt ze vol, ze sport al heel lang.
en ik moet zeggen ze is de laatste tijd flink afgevallen..
maar ik vind het een beetje overdreven.
dat kan toch nooit echt goed zijn. ik weet dat bewegen gezond is maar dit vind ik extreem.. of kijk ik erlangs.. aangezien ik geen sport fan ben
The girl that lost her mind
teveel sporten kan niet snelquote:Op maandag 11 juni 2007 19:04 schreef Zeeltje het volgende:
wow een vriendin van mij sport 3 keer per dag hoorde ik net.
1 keer een uur hardlopen s'ochtends
s'middags gaat ze naar de sportschool een 1,5 uur fitnessen
en s'avonds gaat ze nog een keer hardlopen voor het slapen gaan. ook ongeveer een uur.
En ze loopt 1 uur en dat houdt ze vol, ze sport al heel lang.
en ik moet zeggen ze is de laatste tijd flink afgevallen..
maar ik vind het een beetje overdreven.
dat kan toch nooit echt goed zijn. ik weet dat bewegen gezond is maar dit vind ik extreem.. of kijk ik erlangs.. aangezien ik geen sport fan ben
maar het werkt wel verslavend
dat heb ik nu ook net bootcamp gedaan en wil nu eigenlijk alweer gaan hardlopen
De truc van vele topsporters is RUST. Door rust kun je presteren, al moet je daar eerst wel keihard voor trainen. Als je nooit een dag in de week rust neemt of drie keer per dag sport, krijgen je spieren geen rust en kunnen ze niet opbouwen. Ook kan je lichaam je energievoorraad niet aanvullen, onder andere glycogeen in de lever. Het gevolg is dat je bij de volgende inspanning je spieren gaat afbreken om toch maar aan energie te komen. Eiwitten verbranden is zeer inefficient, en zonde van je spiermassa. Nu is een gewoon mens niet te vergelijken met een topsporter, maar het principe van je lichaam werkt hetzelfde. Mensen die zo'n leefstijl hebben ruiken vaak een beetje naar aceton van de eiwitten die verbrand worden...
Ik zou dat toch maar eens aan die vriendin van je vertellen Zeeltje.... Het is echt niet gezond!
Ik zou dat toch maar eens aan die vriendin van je vertellen Zeeltje.... Het is echt niet gezond!
oke dus ik ben niet gek..
ik verwachten ook al niet dat het echt gezond was. Maar ik zal het eens zeggen.
Thanks plukie
ik verwachten ook al niet dat het echt gezond was. Maar ik zal het eens zeggen.
Thanks plukie
The girl that lost her mind
maar doet ze het dan ook elke dag?quote:Op maandag 11 juni 2007 19:11 schreef Zeeltje het volgende:
oke dus ik ben niet gek..
ik verwachten ook al niet dat het echt gezond was. Maar ik zal het eens zeggen.
Thanks plukie
ik heb afgelopen week ook paar keer per dag gesport maar in het weekend rust gehouden
Dit lijkt mij wat teveel, 3,5 uur per dag is bijna topsport. Volgens mij is het niet zo heel goed voor je gewrichten om 2 uur per dag hard te lopen. Maar het is wel waar dat sporten verslavend werkt. Vooral bij hardlopen komt er, na een half uurtje ongeveer, een stofje vrij in je hersenen wat een soort gelukzalig gevoel kan geven, dan heb je ook het gevoel dat je wel de hele dag door zou kunnen lopen.quote:Op maandag 11 juni 2007 19:04 schreef Zeeltje het volgende:
wow een vriendin van mij sport 3 keer per dag hoorde ik net.
1 keer een uur hardlopen s'ochtends
s'middags gaat ze naar de sportschool een 1,5 uur fitnessen
en s'avonds gaat ze nog een keer hardlopen voor het slapen gaan. ook ongeveer een uur.
En ze loopt 1 uur en dat houdt ze vol, ze sport al heel lang.
en ik moet zeggen ze is de laatste tijd flink afgevallen..
maar ik vind het een beetje overdreven.
dat kan toch nooit echt goed zijn. ik weet dat bewegen gezond is maar dit vind ik extreem.. of kijk ik erlangs.. aangezien ik geen sport fan ben
Ik moet alsnog koken, want mijn hondje is ziek geworden en durf hem niet zo goed alleen te laten nu, dus heb het uiteten verplaatst naar woensdag.
voor zover ik weet doet ze dat 5 keer per week.. maar ja misschien ook meer aangezien ik nu dus pas achterkom dat ze zoveel sportquote:Op maandag 11 juni 2007 19:13 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar doet ze het dan ook elke dag?
ik heb afgelopen week ook paar keer per dag gesport maar in het weekend rust gehouden
The girl that lost her mind
Ik zou het niet eens volhouden! 3,5 uur per dag sporten ... ik sport meestal zo intensief (3 tot 4 uur per week totaal) dat je me daarna kan opvegen. Douchen, heel ff msn en slapen! En dan nog kan ik daarna dagen moe zijn van de inspanning.
Mijn hardlooptrainster gaf mij ooit het advies: geef je lichaam steeds 1 dag rust. Dus 1 dag sporten, dan minstens 1 dag rust, en dan weer sporten. Werkte wel, ik werd in korte best wel goed en kreeg echt uithoudingsvermogen en spieren
Mijn hardlooptrainster gaf mij ooit het advies: geef je lichaam steeds 1 dag rust. Dus 1 dag sporten, dan minstens 1 dag rust, en dan weer sporten. Werkte wel, ik werd in korte best wel goed en kreeg echt uithoudingsvermogen en spieren
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Hoi ,quote:Op maandag 11 juni 2007 18:33 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Hardlopen was warm joh!
Ging wel vrij goed, 2,3,5,5,5 en iets meer dan 3 rondjes door het park.
Colette: dankje w.b. schouders (ben het er wel beetje mee eens ook, ziet er beter uit nu )
Heb ook geen honger vandaag; dus vanmiddag geen brood op, slecht he maar krijg ik totaal wel genoeg binnen heb ik uitgerekend
Oh en ga naar pans labyrinth vanavond, ben benieuwd
leuke foto postte je . En het viel wel mee met die witte benen, hoor .
Welk schema gebruik je voor het hardlopen? Ik gebruik die van hardloopschema.nl voor 20 min hardlopen in 10 weken. Begint nu ook steeds meer te worden (heb gisteren les 6 gedaan).
en pan's labyrinth wil ik ook nog zien. Vertel maar even hoe die was (goh dat heb ik eerder gehoord ).
Niet meer actief op Fok!
Die van hardloopschema heb ik ook gedaan in het najaar, maar niet afgemaakt omdat het te modderig werd in het bos.. wil binnenkort nog eens eraan beginnen. Vond ik een erg prettig schema!quote:Op maandag 11 juni 2007 19:20 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Welk schema gebruik je voor het hardlopen? Ik gebruik die van hardloopschema.nl voor 20 min hardlopen in 10 weken. Begint nu ook steeds meer te worden (heb gisteren les 6 gedaan).
Net een dik half uur hardgelopen met m'n vader... 1 minuutje pauze
Niet ontevreden, langer doorgelopen dan de vorige keer en flink bezweet, m'n kont plakt enzo
Niet ontevreden, langer doorgelopen dan de vorige keer en flink bezweet, m'n kont plakt enzo
Bernie en ik zijn tof.
Heerlijk toch om steeds langere stukken te kunnen lopen! Dan zie je vaak ook meer van de omgeving (ik ging altijd in een soort park/bos lopen, kwam steeds verder, uiteindelijk kon ik zelfs tot over de dijk lopen, dat gevoel dat je iets bereikt hebt is heerlijk Baal echt dat ik niet meer kan gaan lopen... )quote:Op maandag 11 juni 2007 20:15 schreef mordradead het volgende:
Net een dik half uur hardgelopen met m'n vader... 1 minuutje pauze
Niet ontevreden, langer doorgelopen dan de vorige keer en flink bezweet, m'n kont plakt enzo
Ik heb gezien dat ik vanavond nog een tussendoortje kan nemen heb weer eens weinig gegeten ... festini die ik vanmiddag al had willen eten maar was vergeten, here I come
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik ga lekker een uurtje bodypumpen zo. Al lang niet meer gedaan en heb wel ff zin in wat anders dan fitness.
Ohoh!! Kreeg net een goede tip van mijn moeder! Ik heb namelijk altijd problemen met weegschalen ( iedereen denk ik hier wel maar dan op een andere manier haha ) maar goed.
Ik heb problemen met mij weegschaal ( 1 van de 2 die ik heb ) omdat het een oud ding is ( dus met zo'n pijl die wijst ) en de letters zijn echt heeeeeeeeeeel klein moet ik altijd voorbuigen om te kijken hoeveel ik nou weeg ( niet omdat mijn buik ervoor zit! ) maar ja het gevolg is dan dat de pijl beweegt. Nou heeft mijn moeder gezegt. dan pak je een fototoestel en dan knip je naar beneden. En ja hoor ik zie precies hoeveel ik dan weeg omdat ik dan inzoem!
maar daar zullen jullie allemaal al vast hebben aan gedacht. en niet nodig hebben.
maar is lekker wel handig voor mij. Ga er gewoon een weblog van bijhouden. met alleen de foto's
Ik heb problemen met mij weegschaal ( 1 van de 2 die ik heb ) omdat het een oud ding is ( dus met zo'n pijl die wijst ) en de letters zijn echt heeeeeeeeeeel klein moet ik altijd voorbuigen om te kijken hoeveel ik nou weeg ( niet omdat mijn buik ervoor zit! ) maar ja het gevolg is dan dat de pijl beweegt. Nou heeft mijn moeder gezegt. dan pak je een fototoestel en dan knip je naar beneden. En ja hoor ik zie precies hoeveel ik dan weeg omdat ik dan inzoem!
( dus met zo'n pijl die wijst ) en de letters zijn echt heeeeeeeeeeel klein moet ik altijd voorbuigen om te kijken hoeveel ik nou weeg ( niet omdat mijn buik ervoor zit! ) maar ja het gevolg is dan dat de pijl beweegt. Nou heeft mijn moeder gezegt. dan pak je een fototoestel en dan knip je naar beneden. En ja hoor ik zie precies hoeveel ik dan weeg omdat ik dan inzoem!maar daar zullen jullie allemaal al vast hebben aan gedacht. en niet nodig hebben.
maar is lekker wel handig voor mij. Ga er gewoon een weblog van bijhouden. met alleen de foto's
Ga er gewoon een weblog van bijhouden. met alleen de foto's
The girl that lost her mind
dat is pas een leuk idee! En als je dan afgevallen bent, hier gewoon een foto posten om te laten zien? Ik vind het echt een origineel idee maar mijn weegschaal is duidelijk leesbaar, grote digitale cijfers, en ik heb mn bril dan niet eens opquote:Op maandag 11 juni 2007 20:39 schreef Zeeltje het volgende:
maar daar zullen jullie allemaal al vast hebben aan gedacht. en niet nodig hebben.
maar is lekker wel handig voor mij. Ga er gewoon een weblog van bijhouden. met alleen de foto's
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
ik vind het inderdaad ook een leuk ideequote:Op maandag 11 juni 2007 20:47 schreef Chicolate het volgende:
[..]
dat is pas een leuk idee! En als je dan afgevallen bent, hier gewoon een foto posten om te laten zien? Ik vind het echt een origineel idee maar mijn weegschaal is duidelijk leesbaar, grote digitale cijfers, en ik heb mn bril dan niet eens op
ik ga het zelf niet doen want daar is mijn camera weer te zwaar voor
Klopt helemaal, dat is het beste wat je kunt doen. Juist op die rustdag geef je je spieren weer de kans te herstellen en ook te groeien, zodat je de dag erna genoeg kracht hebt om te sporten en oefeningen te doen.quote:Op maandag 11 juni 2007 19:20 schreef Chicolate het volgende:
Mijn hardlooptrainster gaf mij ooit het advies: geef je lichaam steeds 1 dag rust. Dus 1 dag sporten, dan minstens 1 dag rust, en dan weer sporten. Werkte wel, ik werd in korte best wel goed en kreeg echt uithoudingsvermogen en spieren
@ Zeeltje: 3,5 uur per dag klinkt voor mij een beetje als een sportverslaving. Heb er al eens een paar keer een documentaire over gezien. Dat waren vrouwen in Amerika die dan echt 3 keer per dag naar de sportschool gingen en tot de maximum doorgingen, alleen maar om zoveel mogelijk af te vallen.
Wat is het doel van jouw vriendin met dat vele sporten eigenlijk? Als je zegt dat ze zo veel is afgevallen de laatste tijd in combinatie met zo veel overdreven sporten, klinkt dat in mijn oren fout. Ik kan er ook naastzitten hoor, dus corrigeer me maar als er niks aan de hand is.
The Police 08-06-2008
ja daar heb ik namelijk ook aan zitten te denken. maar ze vreet veel. Wel gezond niet fat food ofzo maar in ieder geval meer dan ik. en ze zegt dat het gewoon is voor de conditie.
The girl that lost her mind
Het probleem is eigenlijk de manier hoe ze sport: iedere dag zonder rustdag in te lassen, dat is gewoon echt niet goed voor haar lichaam. Zoals hierboven ook al door iemand gepost is: je gaat spierweefsel afbouwen, wat niet de bedoeling kan zijn. Waarschijnlijk dat ze er daarom ook uitziet alsof ze erg veel afgevallen is. En ze zegt dat het 'gewoon voor de conditie is', klinkt een beetje als een smoesje.
Tuurlijk kan ze veel eten, als je bekijkt hoeveel ze iedere dag sport.
Tuurlijk kan ze veel eten, als je bekijkt hoeveel ze iedere dag sport.
The Police 08-06-2008
Btw, over je camera idee: weeg ook je camera ff , die hoort natuurlijk niet bij je 'eigen' gewicht hihi en als je een camera van 500 gram hebt ...
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
ja daarom dan word je humeur ook niet beterquote:Op maandag 11 juni 2007 21:13 schreef Chicolate het volgende:
Btw, over je camera idee: weeg ook je camera ff , die hoort natuurlijk niet bij je 'eigen' gewicht hihi en als je een camera van 500 gram hebt ...
Hijg hijg puf puf zweet zweet
Damn, ik heb me echt kapot gezweet met bodypump, maar damn, wat was het lekker zeg
Alleen kon wel merken dat ik het al een tijd niet meer gedaan heb, moest wel ff wat terug qua gewicht, maar goed, dat bouwen we wel weer op
Damn, ik heb me echt kapot gezweet met bodypump, maar damn, wat was het lekker zeg
Alleen kon wel merken dat ik het al een tijd niet meer gedaan heb, moest wel ff wat terug qua gewicht, maar goed, dat bouwen we wel weer op
precies dat opbouwen komt wel goedquote:Op maandag 11 juni 2007 22:37 schreef Sylvana het volgende:
Hijg hijg puf puf zweet zweet
Damn, ik heb me echt kapot gezweet met bodypump, maar damn, wat was het lekker zeg
Alleen kon wel merken dat ik het al een tijd niet meer gedaan heb, moest wel ff wat terug qua gewicht, maar goed, dat bouwen we wel weer op
voel je je trouwens weer helemaal beter?
ja, ben alleen nog wel snotverkouden, maar verder ben ik wel weer beterquote:Op maandag 11 juni 2007 22:39 schreef Miss_S het volgende:
[..]
precies dat opbouwen komt wel goed
voel je je trouwens weer helemaal beter?
Hoeveel kg doe jij dan? Ik had voor 't eerst 't idee dat 't allerlaagste gewicht eindelijk beetje licht aan 't worden was
Foto gisteravond genomen, ik rechts . Zo sta ik ervoor, een klein beetje eraf en ik ben geheel tevreden. Dus morgenavond weer gezellig sporten . Vanavond gewinkeld .
.
per kant:quote:Op maandag 11 juni 2007 22:50 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Hoeveel kg doe jij dan? Ik had voor 't eerst 't idee dat 't allerlaagste gewicht eindelijk beetje licht aan 't worden was
warming up: 3,5 kg
squads: 7,5 kg
borst: 3,5 kg
rug: 5 kg
triceps: 2,5 kg
biceps: 2,5 kg
lunges: 7,5 kg
schouders: 2,5 kg
lijkt me duidelijk, ben het sterkst in mn benen en het slapst in mn armen
