Slank de zomer in #76 :)

quote:

Op maandag 21 mei 2007 16:40 schreef Viking84 het volgende:

[..]

nou, ik kocht 450 gram cruesli voor 59 ct en 320 gram muesli voor 1,29 . Of koop ik nou bij de verkeerde winkels? verkoopt de Aldi eigenlijk ook goede muesli?

quote:

Op maandag 21 mei 2007 17:12 schreef Lienekien het volgende:
Ik heb de biologische muesli van de Jumbo (Vue). Alleen jammer dat er niet op staat of er ook suiker in zit.

Ik eet 't trouwens het liefst met yoghurt of kwark, maar nadeel vind ik dat het toch wel even een tijdje moet staan voordat de muesli lekker zacht is.

quote:

Op maandag 21 mei 2007 17:13 schreef Viking84 het volgende:

[..]

ik vind het juist een nadeel dat je het snel moet opeten, omdat anders de cruesli / muesli zacht wordt .

quote:

Op maandag 21 mei 2007 16:49 schreef Viking84 het volgende:
En ik ben aan het afkicken vd cruesli. Kan het nog 1 keer eten, dan is de pot leeg en vul ik hem met muesli. Muesli is best lekker, alleen vind ik het 'droog' lekkerder dan in yoghurt oid. Maar goed, alles voor de gezondheid hè .

quote:

Op maandag 21 mei 2007 15:21 schreef hummus het volgende:
Wat helpt voor je stoelgang is vooral voeding gaan eten met heel veel vezels (volkoren- en roggebrood, andere volkorengraanproducten, groente, fruit, aardappelen, zilvervliesrijst, noten en peulvruchten). Wat ook belangrijk is veel drinken, want de vezels van brood e.d. zuigen zich in je darmen vol vocht, wat de boel ook weer op gang helpt.

Goor praatje maar het helpt volgens mij beter dan die maffe darmproducten.

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:44 schreef Sylvana het volgende:
damn wat weinig

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:45 schreef Qwea het volgende:

[..]

ik heb minder gegeten hoor

Heb eigk ook niet echt honger

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:46 schreef Sylvana het volgende:

[..]

ja, maar bij jou is dat broodje gezond niet lekker gevallen, dan kan ik het wel begrijpen dat je niet echt honger hebt

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:46 schreef Aufruhr het volgende:
Hoe kan ik Troel een PM sturen om in dit lijstje te komen?

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:46 schreef Aufruhr het volgende:
Hoe kan ik Troel een PM sturen om in dit lijstje te komen?

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:48 schreef Qwea het volgende:

[..]

Klikken op dit [afbeelding] logo en dan als naam Troel invullen

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:51 schreef Sylvana het volgende:
maar dat kan toch alleen zo als je je pm al geactieverd hebt? zie bij Aufruhr zelf nog geen envelopje, vandaar mijn uitgebreide uitleg, omdat je hem wel eerst moet activeren toch?

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:44 schreef Sylvana het volgende:
Damn wat weinig

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:44 schreef Sylvana het volgende:
Damn wat weinig

Welkom Aufruhr en veel succes

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:51 schreef Miss_S het volgende:

[..]

wat is daar weinig aan?
in liga zit net zoveel als brood

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:51 schreef Miss_S het volgende:

[..]

wat is daar weinig aan?
in liga zit net zoveel als brood

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:53 schreef Sylvana het volgende:

[..]

hoeveel liga's heb je dan gehad? en verder geen tussendoortjes meer? 1 liga= 1 broodje zou anders nog weinig zijn vind ik, ook al heb je er een appel bij, veel cal heb je niet gehad dan vandaag

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:46 schreef Aufruhr het volgende:
Hoe kan ik Troel een PM sturen om in dit lijstje te komen?

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:59 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Troel is momenteel op huwelijksreis, dus het gaat even duren voor je in het juiste lijstje staat.

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:59 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Troel is momenteel op huwelijksreis, dus het gaat even duren voor je in het juiste lijstje staat.

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:59 schreef Viking84 het volgende:
Oh ja, de Plus heeft deze week ananas in de aanbieding (50 % korting!), dus ik ga deze week lekker veel ananas eten .

quote:

Op maandag 21 mei 2007 19:17 schreef Miss_S het volgende:

[..]

hmmm waarom wist ik dat niet
ik wil ook ananas

quote:

Op maandag 21 mei 2007 19:00 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb patat + kroket gegeten. Smaakte me niet zo eigenlijk, maar goed. Ik heb iig genoeg calorieën binnen gekregen voor spinning straks .

quote:

Op maandag 21 mei 2007 19:18 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ga je tot morgen vroeg spinnen dan?

quote:

Op maandag 21 mei 2007 19:20 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Begin nou niet zo . Maar ik bekijk het zo: patat eten en dan een uurtje flink gaan sporten is minder erg dan patat eten en dan de rest vd avond op je gat zitten .

quote:

Op maandag 21 mei 2007 19:28 schreef conleche het volgende:
Hallo!!

Eergisteren ben ik bij een McDrive gestopt en heb een Mckroket besteld en een flesje bronwater. Was nl. onderweg van A'dam naar Belgie en was wat slapjes, vandaar. Dus ik met smaak die Mckroket opgegeten (bij mij werkt het dus niet zo dat ik niet meer kan genieten van ongezonde dingen, vind het nog steeds hartstikke lekker). En nu komt het goede nieuws: ik was voldaan erna. Vroeger kocht ik altijd 2 broodjes bij de MacDo, (McChicken en Mckroket) als ik dat dan ophad, wilde ik eigenlijk nóg wat en dat is nu dus weg. Ik weet niet hoe het komt, maar ik ben er erg blij mee, want dat wil dus zeggen dat mijn hersenen eindelijk die "ik-heb-genoeg-boodschap" doorkrijgen!

quote:

Op maandag 21 mei 2007 18:51 schreef Miss_S het volgende:

[..]

wat is daar weinig aan?
in liga zit net zoveel als brood

quote:

Op maandag 21 mei 2007 19:40 schreef Plukie86 het volgende:

[..]



Meen je dit nou? In liga zit suikerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr! In brood niet. En het voedingsstoffen verhaal laat ik dit meer maar even achterwege, het wil er toch niet in.
Mèn, dat jouw motortje draaien blijft op een liga. Mijn lijf zou allang denken dat het oorlog en hongersnood was.

quote:

Op maandag 21 mei 2007 19:42 schreef Miss_S het volgende:
het vult net zo goed als brood

quote:

Op maandag 21 mei 2007 19:40 schreef Plukie86 het volgende:

[..]



Meen je dit nou? In liga zit suikerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr! In brood niet. En het voedingsstoffen verhaal laat ik dit meer maar even achterwege, het wil er toch niet in.
Mèn, dat jouw motortje draaien blijft op een liga. Mijn lijf zou allang denken dat het oorlog en hongersnood was.

quote:

Op maandag 21 mei 2007 19:40 schreef Plukie86 het volgende:

[..]



Meen je dit nou? In liga zit suikerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!

quote:

Op maandag 21 mei 2007 20:10 schreef Miss_S het volgende:
dat is trouwens ook wel een keer goed voor me
krijg erg weinig suiker binnen

quote:

Op maandag 21 mei 2007 20:37 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Suiker is vies
Verban de suiker

quote:

Op maandag 21 mei 2007 20:54 schreef Sylvana het volgende:
wat heb je dan vanavond nog allemaal gegeten, want je zat eerst op 900 toch? 1300 is wel goed ja

quote:

Op maandag 21 mei 2007 20:53 schreef Miss_S het volgende:

[..]

helemaal geen suiker binnen krijgen lijkt me ook niet geweldig

vandaag heb ik trouwens 1300kcal binnen gekregen en een uur gesport dus dat is wel redelijk

quote:

Op maandag 21 mei 2007 20:58 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Het lichaam heeft genoeg aan bijv. koolhydraten en fructose.

quote:

Op maandag 21 mei 2007 20:59 schreef Miss_S het volgende:

[..]

oke ik zal nooit meer liga eten hoe durf ik

quote:

Op maandag 21 mei 2007 20:58 schreef Lienekien het volgende:
Het lichaam heeft genoeg aan bijv. koolhydraten en fructose.

quote:

Op maandag 21 mei 2007 20:59 schreef Miss_S het volgende:
oke ik zal nooit meer liga eten hoe durf ik

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:00 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Hoor es, ik reageer alleen op jouw beweringen over suiker.

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:01 schreef Qwea het volgende:
Jezus, wat een gezeik om iemand die liga eet laat Miss_S lekker dr liga eten

*vrolijk met Miss_S meedoet liga rulez

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:01 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Je mag best suiker eten, maar het is niet nodig

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:02 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik weet het
maar wel grappig dat het daarmee begon

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:01 schreef Qwea het volgende:
Jezus, wat een gezeik om iemand die liga eet laat Miss_S lekker dr liga eten

*vrolijk met Miss_S meedoet liga rulez

* Alcarin smikkelt dr eigen passie/peer combi op..een passievrucht en een peer dus

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:04 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Daar ging het ook helemaal niet om

Ik vind liga trouwens vies
* Alcarin smikkelt dr eigen passie/peer combi op..een passievrucht en een peer dus

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:06 schreef Qwea het volgende:
Is passievrucht nou lekker? dat heb ik nou nog nooit gehad terwijl ik enorm gek op fruit ben

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:07 schreef Miss_S het volgende:
ik ga trouwens morgen weer lekker liga eten als lunch
woensdag weer tijd voor gewone boterhammen

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:08 schreef Chicolate het volgende:

[..]

*wil dat ook ... hmmm lekker veel fris fruit ...

Morgen maar weer lekker veel fruit eten als mn moeder tenminste weer een keer lekker fruit haalt, ben de appels thuis wel zat zo ondertussen xD

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:07 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Ik vind het echt heerlijk Het zijn wel maffe dingen, prut met zaadjes

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:09 schreef Qwea het volgende:
Morgen es halen dan Is het zoet? Of meer zuur?

quote:

Op maandag 21 mei 2007 19:22 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ja maar omdat je al klaagde dat het ff niet lekker ging.....
en nu helemaal dat het niet lekker was is jammer

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:09 schreef Qwea het volgende:
Ik heb appels,peer,kiwi,mandarijn,sinaasappel,druiven en nectarines hier liggen.

Ik ben gek op peer en mandarijn

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:07 schreef Miss_S het volgende:
ik ga trouwens morgen weer lekker liga eten als lunch

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:27 schreef Sylvana het volgende:
ik vind appels niet echt heel lekker, behalve als ze in een fruithapje zitten met aardbeien, druiven, meloen, ananas en banaan zitten

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:28 schreef Viking84 het volgende:

[..]

eigenlijk had je nu moeten doen ipv .

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:27 schreef Sylvana het volgende:
ik vind appels niet echt heel lekker, behalve als ze in een fruithapje zitten met aardbeien, druiven, meloen, ananas en banaan zitten

van de zomer gaat dat 1 van mn dagelijkse tussendoortjes worden

quote:

Op maandag 21 mei 2007 21:28 schreef Viking84 het volgende:

IIk heb trouwens nog steeds een pak havermout staan. Is er iets op tegen om 's ochtends havermout te nemen ipv yoghurt met muesli? (om en om doe ik het dan).

quote:

Op maandag 21 mei 2007 22:21 schreef Viking84 het volgende:
draadje achter je tanden?

quote:

Op maandag 21 mei 2007 22:24 schreef Plukie86 het volgende:

[..]

Jups, onder en boven. Omdat mijn tanden na verschillende jaren beugelleed weer scheef gingen staan. Toen zijn ze in een paar weken weer recht getrokken en daarna zijn er ijzeren stangetjes achter geplakt.
Appelschillen, sinaasappels, mandarijnen en dergelijk voedsel dat een beetje draderig is, is funest daarvoor. Gelukkig biedt de tandenborstel dan hulp om het eten er tussen uit te halen. Maar soms heb ik geen tandenborstel bij de hand en probeer ik het met mijn tong -> auw na een paar minuutjes.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 06:34 schreef Alcarin het volgende:
Muahaha.
4 dagen lang de grootste troep gegeten die er bestaat en alleen maar op mijn luie reet gezeten, en wat is het resultaat..?
Niet eens een halve kilo erbij Oeh, eng
_{Dat is zo ongeveer een grote drol}
Toch maar even updaten dan

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 08:04 schreef Ticootje het volgende:
Ik begon 3 weken geleden dus met lijnen, en toen had ik een appel meegenomen. De eerste appel in jaren die ik at verwoeste meteen de lijm achter mijn draad, de volgende ochtend zat ik bij de ortho.
Appels zijn afgeschaft.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 08:27 schreef Viking84 het volgende:
Ok, ik heb ge-update . Maar het voelt altijd zo kut om naar boven te updaten . Ik eet iig t/m dodag erg gezond deze week, dus ik heb goede hoop dat ik deze week op de 75 kg kom. En dan toch maar geen harde broodjes in het weekend, want ik heb het idee dat die de boosdoener zijn geweest, hoe onwaarschijnlijk dat ook mag klinken.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 08:13 schreef Ticootje het volgende:
ja ik moet nog even een manier vinden om appels makkelijk te schillen en in stukken te hakken. Ik hoorde hier dat de ikea zo'n ding heeft. Die moet ik nog even halen.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 08:34 schreef Alcarin het volgende:

[..]


@Chicolate: ik zat net in het lijstje te kijken, en wil jij echt 55 kg wegen? Dat is ondergewicht bij jouw lengte, vandaar dat ik het vraag

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 00:23 schreef dynamiet het volgende:
Laatste tijd ben ik ook maar een beetje gezond bezig! ik ben nu precies 190 en 78 kilo dus dat is niet eens zo verkeerd vind ik. maar ik wil gewoon wat gezonder met me lichaam om gaan. ik snoep altijd zo veel dat het gewoon niet gezond kan zijn!

Vandaag had ik nog 9km hardgelopen in 43,5 minuten dat begint toch een stuk beter te worden want ik was 5 weken geleden begonnen met 4.5km!

door het hardlopen ging ik nog meer snoepen soms een halve zak drop na het hardlopen! maar dat ben ik van de week ook aan het minderen maar ik heb ook het idee dat het gewoon gewenning/verslaving is want heb nu al een stuk minder trek naar snoep!

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 08:37 schreef Thrilled het volgende:

[..]

Moest je dat nou zeggen Ik voelde me net zo goed van mijn hardloopoverwinnig

Haha grapje hoor Met drop moet je trouwens uitkijken omdat het ook nog je bloeddruk flink verhoogd.. verder vind ik die 9 km zeer netjes.. dat is ook op het tempo wat ik moet lopen donderdag 6 km in 30 minuten of jij de 9 km in 45 minuten.. Ik vind hardlopen vooral mentaal ook vrij zwaar.. jij niet? Heb je misschien nog tips?

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 08:39 schreef Viking84 het volgende:

[..]

hoi, ik heb geen tips, maar ik vroeg me wel af wat je met het vetgedrukte gedeelte bedoelt .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 09:00 schreef Thrilled het volgende:
Nou hardlopen is gewoon een saaie bezigheid.. elke cardio is saai in principe.. dus je moet al motivatie hebben om maar te blijven rennen.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 09:06 schreef Miss_S het volgende:
daarom is de muziek waarop je sport ook wel belangrijk merk ik
met de ene cd gaat het een stuk makkelijker dan met de ander

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 09:09 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Ga dan buiten rennen! Lijkt me veel leuker, al moet ik zeggen dat ik het nog steeds niet heb geprobeerd

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 08:37 schreef Thrilled het volgende:

[..]

Moest je dat nou zeggen Ik voelde me net zo goed van mijn hardloopoverwinnig

Haha grapje hoor Met drop moet je trouwens uitkijken omdat het ook nog je bloeddruk flink verhoogd.. verder vind ik die 9 km zeer netjes.. dat is ook op het tempo wat ik moet lopen donderdag 6 km in 30 minuten of jij de 9 km in 45 minuten.. Ik vind hardlopen vooral mentaal ook vrij zwaar.. jij niet? Heb je misschien nog tips?

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:02 schreef Ticootje het volgende:
Ik heb trouwens mijn broek aan!!!! Ja degene die niet meer dicht kon!!

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:23 schreef Ticootje het volgende:
Ja echt lekker, vanmorgen zat ik op 66,5 kilo. Dat betekend dat ik nu 3,5 kilo ben afgevallen in 3 weken. Ik had het toch graag sneller gezien, maar ik zie wel resultaten. Nu doe ik ook fietsen, dus misschien dat het dan iets sneller gaat.

Ik zit nu elke dag tussen de 1000 en 1100 cal. Het is ook niet goed om dat aantal te verkleinen, toch? Of kan ik een week proberen rond de 700 te komen? Misschien dat het dan iets sneller gaat.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:26 schreef k_i_m het volgende:
en ik val nu ook heel langzaam af.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:26 schreef Miss_S het volgende:

[..]

3,5 in 3 weken is al erg snel hoor

en 1000kcal is ookal erg weinig
als je dat gaat verkleinen is de kans alleen maar groter dat je uiteindelijk alles weer aan komt

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:32 schreef Qwea het volgende:
ik moet douchen maar heb geen zin

Moeders wou me creme kopen waarvan je afvalt (tv reclame ) ze denkt echt dat alles werkt

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:27 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik vond je al zo stil de laatste tijd

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:33 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Ik heb ook al geroepen dat ik dat nodig heb....

Ik heb hier nog wel afslankpillen liggen, maar laat ik er maar niet aan beginnen. Ik word er zo onrustig van.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:29 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Ik had het zo graag sneller gezien. Mijn vader is in de eerste week 4 kilo afgevallen. Misschien toch maar Sonja Bakkeren??

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:35 schreef Qwea het volgende:

[..]

volgens mij werkt die shit niet eens Creme waarvan je afvalt, waarom zou je dan op dieet gaan

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:29 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Ik had het zo graag sneller gezien. Mijn vader is in de eerste week 4 kilo afgevallen. Misschien toch maar Sonja Bakkeren??

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:29 schreef Ticootje het volgende:
Mijn vader is in de eerste week 4 kilo afgevallen.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:53 schreef k_i_m het volgende:
Mensen gaat het trouwens eindelijk opvallen dat ik weer ruimer in mijn kleding zit. Okee, je moet er wel 5,5kg voor afvallen, maar dan heb je ook wat .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:53 schreef k_i_m het volgende:
Mensen gaat het trouwens eindelijk opvallen dat ik weer ruimer in mijn kleding zit. Okee, je moet er wel 5,5kg voor afvallen, maar dan heb je ook wat .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:57 schreef Qwea het volgende:

[..]

Same here. Mn zus zei laatst dat ik een nieuw colbert moest kopen, deze werd te ruim terwijl ze deze nog geen half jaar geleden met me heeft gekocht

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 10:56 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Och, ik moest daar 8 kilo voor afvallen, geloof ik. En nog steeds hebben veel mensen totaal niets door. Dus bij jou zien ze het nog snel

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 13:09 schreef Qwea het volgende:
ik zit maar een de yoghurt met een mandarijn en een appel. heb helemaal geen honger

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:09 schreef Viking84 het volgende:
3,5 kg in 2 weken is teveel. Dat is geen vet. Wat het wel is: vocht en spierweefsel en geloof me: je wilt geen spierweefsel verliezen. Dus eet liever wat meer en doe wat kalmer aan, want als je zo doorgaat, krijg je daar spijt van. Aanbevolen wordt: hooguit 1 kg per week (veel diëtisten adviseren zelfs 1 kg per maand).

Ik heb trouwens een Snickers gehad .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:15 schreef Qwea het volgende:

[..]

ik een mars icecream En zit nu aan de kippensoep

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:09 schreef Viking84 het volgende:
3,5 kg in 2 weken is teveel. Dat is geen vet. Wat het wel is: vocht en spierweefsel en geloof me: je wilt geen spierweefsel verliezen. Dus eet liever wat meer en doe wat kalmer aan, want als je zo doorgaat, krijg je daar spijt van. Aanbevolen wordt: hooguit 1 kg per week (veel diëtisten adviseren zelfs 1 kg per maand).

Ik heb trouwens een Snickers gehad .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:16 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik ga zo aan de thee . Zoethoutthee .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:17 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Ja maar in het begin is het toch altijd iets meer?? Ik drink per dag 3 liter vocht, dus ik denk niet dat het vocht is wat ik verlies.

En 1 kg per maand?? Ik wil sowieso 10 kilo eraf... dat is dan 10 maanden. Dan is de zomer alweer voorbij. Het liefst ga ik nog iets verder dan 10 kilo..

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:21 schreef Qwea het volgende:
885 kcal, en daar zit mn aaf eten bij in

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:23 schreef Viking84 het volgende:

[..]

en die marsdinges ook al? . Eet eens wat meer jij! .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:22 schreef Viking84 het volgende:
Dan maar niet slank de zomer in. Slank de winter in is ook prima, want ik ben dan volgende zomer ook nog slank .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:22 schreef Viking84 het volgende:

[..]

In het begin gaat het inderdaad sneller, maar dan nog is 3,5 kg in 2 weken wel erg snel (en dus beslist niet iets om over te klagen). Ik verloor zelf 2 á 3 kg per maand in het begin. Nu gaat het iets langzamer. Hoop alsnog op 1 á 1,5 kg per maand te zitten.
Als je zegt dat je dan en dan zoveel kg kwijt wilt zijn, word je geheid teleurgesteld. 10 kg eraf in zo'n korte periode (en het er dan ook af houden) is een onrealistisch streven. Het kan wel, maar dan kun je elke lente opnieuw op dieet (en hoe vaker je dieet, hoe moeilijker het wordt om er iets af te krijgen). Dus ik zou het liever in 1 keer goed doen dan elk jaar weer opnieuw op dieet te moeten. Dan maar niet slank de zomer in. Slank de winter in is ook prima, want ik ben dan volgende zomer ook nog slank .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:22 schreef Viking84 het volgende:

[..]

In het begin gaat het inderdaad sneller, maar dan nog is 3,5 kg in 2 weken wel erg snel (en dus beslist niet iets om over te klagen). Ik verloor zelf 2 á 3 kg per maand in het begin. Nu gaat het iets langzamer. Hoop alsnog op 1 á 1,5 kg per maand te zitten.
Als je zegt dat je dan en dan zoveel kg kwijt wilt zijn, word je geheid teleurgesteld. 10 kg eraf in zo'n korte periode (en het er dan ook af houden) is een onrealistisch streven. Het kan wel, maar dan kun je elke lente opnieuw op dieet (en hoe vaker je dieet, hoe moeilijker het wordt om er iets af te krijgen). Dus ik zou het liever in 1 keer goed doen dan elk jaar weer opnieuw op dieet te moeten. Dan maar niet slank de zomer in. Slank de winter in is ook prima, want ik ben dan volgende zomer ook nog slank .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:09 schreef Viking84 het volgende:
3,5 kg in 2 weken is teveel. Dat is geen vet. Wat het wel is: vocht en spierweefsel en geloof me: je wilt geen spierweefsel verliezen. Dus eet liever wat meer en doe wat kalmer aan, want als je zo doorgaat, krijg je daar spijt van. Aanbevolen wordt: hooguit 1 kg per week (veel diëtisten adviseren zelfs 1 kg per maand).

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:44 schreef hummus het volgende:
Als je net begonnen bent met een andere leefstijl en andere eetgewoontes dan is 3,5 kilo in twee weken niet teveel hoor. Op een gegeven moment gaat dit toch wel zakken naar ongeveer 1 kilo per week. Het drastisch omgooien van een ongezond eetpatroon naar een gezond eetpatroon kan al 2 kilo per week als gevolg hebben, wat natuurlijk niet wil zeggen dat je het gewichtsverlies op dit tempo vol gaat houden.

Een beetje overdreven reacties, vind ik.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:51 schreef Plukie86 het volgende:

[..]

Het gaat hier om iemand die 70 kilo was, en een volstrekt normaal BMI had/heeft. Niet iemand die meer dan 100 kilo woog, zodat het in het begin zo snel gaat. Enne, 1 kilo per week is dan nog steeds erg veel!
Dat vond ik ook zo verschrikkelijk fout aan het tv programma Afvallers met sterren, als je niet minstens 3 kilo per week afviel was je niet goed bezig.
Maar goed, we zien wel hoe het verder zal gaan met Ticootje.

quote:

A. Duurloop
De kandidaat moet in sportkleding een afstand van 6 (zes) kilometer hardlopend afleggen.

Beoordeling:
Minder dan 30 min. = Goed
30 t/m 35 min. = Voldoende
35 t/m 40 min. = Zwak
meer dan 40 minuten = Onvoldoende

quote:

B. Coördinatie en behendigheid
De kandidaten moeten in groepjes van 3-4 personen op tempo een hindernisbaan lopen. In deze baan zijn de volgende onderdelen opgenomen:
- Springen (hoogte-, verte-, en dieptesprong)
resp. over een touw van 1 meter hoogte, van mat tot mat en van de kast
- Klimmen / Klauteren
Het wandrek opklimmen, bovenlangs gaan, overstappen naar het volgende wandrek, bovenlangs gaan, via de bovenzijde van het wandrek aan de achterzijde naar beneden klimmen.
- Balanceren
De kandidaten moeten één voor één twee omgekeerde banken over.
- Kruipen
De kandidaten kruipen (5) vijf maal onder de bok door.

C. Kracht
Dit deel bestaat uit 5 onderdelen:
1. Buikspiertest
- samengevat: benen op de bank, handen achter het oor, minimaal 15 keer met de kin de knieen aanraken
2. Armspiertest 1
- samengevat: staan, armen gestrekt langs het lichaam en met en curlstang van 13 kg (stang 8k + 2x 2,5kg) setjes doen. 25x = goed
3. Armspiertest 2
- samengevat: Bankdrukken, liggend een halterstang á 20 kg (stang 10kg + 2 x 5kg) opdrukken
25x = goed
4. Rugspiertest
- samengevat: Je lichaam maakt een hoek van 90 graden ten hoogte van je heupen, met je rug omhoog (horizontaal) komen en weer laten zakken. 25 x = goed
5. Lenigheid rug
- Benen gestrekt, voorover buigen , en men kijkt naar hoever je komt, tot je polsen is goed?

D. Spelvaardigheid
10 minuten basketballen.

E. Claustrofobie
De kandidaat met gelaatstuk en blindering door een ruimte laten lopen en wordt beoordeeld op de volgende aspecten:
- gedragspatroon
- paniek
- reactie op opdrachten

quote:

F. Zwemvaardigheid
De volgende opdrachten moeten in zwemkleding worden afgelegd:
1. 25m schoolslag
2. 25m borstcrawl
3. 25m enkelvoudige rugslag
4. 15m onderwater zwemmen vanaf waterkant

De onderdelen 1 t/m 4 moeten zonder onderbreking achter elkaar worden afgelegd

De volgende onderdelen moeten in overall en zonder schoeisel worden uitgevoerd.
1. 50m schoolslag
2. 25m rugslag
3. redsprong, hoekduik
4. 4 ringen opduiken (2m diepte)

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:24 schreef Qwea het volgende:

[..]

Ja die zit er bij in alles wat ik vandaag heb gegeten zit er bij in. Ooh, behalve mn liga. Van 132 kcal. Dan heb ik nog vet weinig Vanaaf maar weer extra fruit dan

Ik zat net te kijken, ben 24-4 begonnen dus a.s donderdag een maand. Ben van 90 naar 84 gegaan

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:59 schreef Thrilled het volgende:
Brandweerverhaal

Als er in dit topic weer eens brandjes uitbreken kun jij ze mooi blussen.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 14:56 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Ik doe het nog hoor...

Ik heb wel een stuk taart laten staan net. Ik vond het toch zonde om een punt weg te eten nu ik zo goed bezig ben...

Ik zit nu op 600 cal. vandaag. Ik moet nog avond eten en ik ga ook nog sporten.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:03 schreef Qwea het volgende:

[..]

600 kcal is kei weinig. je aaf eten bedraagt +- 400 a 500 kcal. Dan zit je op 1000 a 1100 kcal. Das best weinig IMHO, maar wie ben ik Ik ben een vreetzakje

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:01 schreef Viking84 het volgende:

[..]

dat is ook teveel .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:04 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Ja dat klopt, elke dag zit ik op de 1000 tot 1100. Al zal dat vandaag iets meer worden. Ik denk aan een biertje vanavond.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:02 schreef Plukie86 het volgende:

[..]

Veel succes ermee! Volgens mij gaat het wel goedkomen met jou.
_{Als er in dit topic weer eens brandjes uitbreken kun jij ze mooi blussen.}

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:11 schreef Thrilled het volgende:

[..]

Ja als ik nu die onderdelen bekijk maak ik me echt alleen maar druk over het hardlopen. De rest is gewoon gymles (lekker apenkooien en basketballen ) , de krachttesten is gewoon fitnessen, want zo heftig zijn die oefeningen niet. Maar omdat het hardlopen als eerste is, kan ik ook uitgeblust (hihi) zijn voor de rest van de middag natuurlijk ... ik gooi me vol met extran/dextro ofzo , redbull.. barst van de energie goed uitslapen etc...ik hou jullie op de hoogte, of je het nou wilt of niet

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:06 schreef Qwea het volgende:

[..]

Als ik kijk naar mn eigen eten waarmee ik op 1400 kcal per dag zit, dan moet jij extreem weinig eten of zie ik dat verkeerd?

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:14 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Nee dat valt dus echt heel erg mee.

Ik ontbijt dus met cracottes of yoghurt of drinkontbijt bij haast

Dan ochtendtussendoortje fruit 1 stuks soms 2 en een flesje hero actifruit.

Dan lunch gewoon 2 boterhammen, wel met light beleg, zoals kip/kalkoen.

Soms 's middags tussendoortje zoals kwark of vanilleyoghurt

En 's avonds eet ik normaal. Nou ja ik schep gewoon 1x op. Bij rijst en macaroni hou ik 100 gram aan (dat is echt wel veel) en aardappels 150 gram. Groente let ik niet op. En mager vlees. Soms nog iets na.

's avond eet ik dan nog fruit.

Tussendoor drink ik wel heel veel, vandaar dat ik ook niet echt honger heb. Behalve dus rond het avond eten.

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:22 schreef Sylvana het volgende:
Ik ben niet echt lekker vandaag, net al paar uur geslapen, dus alleen om 11 uur een boterham met 20+ smeerkaas gehad en net weer 1 en wat glazen limonade gedronken, maar verder niet. Strax naar mn vriend, daar wel gewoon avondeten, maar denk dat het daar wel bij zal blijven vandaag...

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:23 schreef Qwea het volgende:

[..]

Hmm dat valt idd wel mee ja. Ik eet echt veel fruit voornamelijk. En bij vlees let ik ook niet echt op. Als ik ehct op het vlees ga letten haal ik mn 1400 niet eens

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:23 schreef Qwea het volgende:

[..]

Hmm dat valt idd wel mee ja. Ik eet echt veel fruit voornamelijk. En bij vlees let ik ook niet echt op. Als ik ehct op het vlees ga letten haal ik mn 1400 niet eens

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:33 schreef Viking84 het volgende:
*eierkoek met poes deelt .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:34 schreef Ticootje het volgende:
ik ben gek op rijstewafels...

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:35 schreef Qwea het volgende:

[..]

snack a jacks

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:38 schreef Ticootje het volgende:

[..]

chocola Alleen dat is weer niet goed.. Maar wel erg lekker

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:34 schreef Qwea het volgende:
zit in eierkoeken niet veel calorieën ? ik vind die met dat witte spul er tussen zo lekker

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:41 schreef Viking84 het volgende:

[..]

daar zitten veel calorieën in ja . Ik heb gewone, dus zonder wit spul en zonder chocola. En ze zijn ook niet zo hard en zoet als die met spul / chocola. In grote eierkoeken zitten 90 kcal geloof ik. Geen idee hoeveel er in kleine zitten. Minder dan 90 kcal neem ik aan, daar kan ik mee leven .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 15:42 schreef Qwea het volgende:

[..]

ik lust alleen die met wit spul en chocolade

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 16:12 schreef Viking84 het volgende:

[..]

jij moet gewoon niet zo zeuren .

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 17:24 schreef morgane het volgende:
Is er ook een topic voor mensen die aan willen komen? Kan er zo snel geen vinden

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 13:22 schreef Ticootje het volgende:
miss s, in je fobo staat een foto met een rode jurk. Waar heb je die vandaan??

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 19:07 schreef Miss_S het volgende:

[..]

dat zomerjurkje? die heb ik ooit uit de wehkamp
of die met stippen....die komt bij esprit vandaan

(conleche immers ook al )

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 19:09 schreef Viking84 het volgende:

[..]

straks loopt half fok met dat stippenjurkje rond _{(conleche immers ook al )}

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 19:23 schreef Babbel1 het volgende:
Ik heb vandaag een beetje vaag gegeten:

Ontbijt: 3 crackers met slankie, ham en suiker
Lunch: kippensoep
Tussendoor: sultana, een klein stukje oude kaas en een paar salmiaksnoepjes (hmm)
Avondeten: bloemkool met kipfilet

En vanavond ga ik hardlopen, dus t zit wel goed vandaag denk ik

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 19:36 schreef Plukie86 het volgende:

[..]

Ik mis de koolhydraten: maar 3 crackers, geen brood en geen rijst/aardappels/pasta?

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 21:56 schreef Tangarine het volgende:
je moet troel pm-en dat je in ons lijstje wilt, al kan het ff duren, aangezien ze net getrouwd is En je komt in het lijstje zodra je dan een update doet via dieet-web

quote:

Op dinsdag 22 mei 2007 22:24 schreef Keroppi het volgende:
Hallo,

Ik heb even een vraagje, ik zat een paar bladzijden mee te lezen en ik hoor jullie over podcasts met hardloopschema;s? Ik kon er in de openingspost niets over vinden en had geen zin om hele reeksen door te spitten. Dus vraag ik maar zo even: waar hebben jullie ze vandaan?
Zit namelijk er weer aan te denken om het hardlopen op te pakken

quote:

Optimel Control

Het klinkt haast te mooi om waar te zijn: als je dagelijks een flesje Optimel Control drinkt, helpt dit je vanzelf minder te eten bij de volgende maaltijd. Optimel Control is dus een perfect steuntje in de rug om je gewicht in balans te houden.

Minder eten
Optimel Control is een lekkere zuiveldrank met een mix van natuurlijke plantenextracten. Deze bijzondere extracten helpen je minder te eten bij de volgende maaltijd en tussendoor.

Zo werkt het
De natuurlijke plantenextracten uit Optimel Control bestaan uit minuscule bolletjes palmolie, omhuld met stoffen uit haver. De unieke werking schuilt in het feit dat je lichaam deze bolletjes wat langzamer verteert. Dit activeert je natuurlijke verzadigingsmechanisme sterker. En dat helpt je bij de volgende maaltijd: je gaat dan minder eten.

Wetenschappelijk aangetoond!
Uit diverse onderzoeken blijkt dat je tenminste 10-15 % minder calorieën gaat gebruiken bij je volgende maaltijd. Als je een flesje Optimel Control bij de lunch neemt, helpt het vooral om 's avonds bij de warme maaltijd minder te eten. Slim, want juist de warme maaltijd levert altijd veel calorieën. Neem je een flesje bij het ontbijt, dan helpt dat om tijdens de lunch minder te eten. Gebruik tenminste 1 flesje per dag; meer dan 3 heeft geen zin.

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 07:58 schreef Plukie86 het volgende:
Goeiemorgen, de zon schijnt!

@ Qwea: Ik heb morgen presentaties, er gaat ook ééntje (niet de mijne) over Optimel Control. Ben benieuwd of er echt wetenschappelijk bewijs voor is dat het werkt... Ik zal het morgen wel even posten.

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 07:49 schreef Viking84 het volgende:
Ook goedemorgen ,

ik zit aan de yoghurt met muesli. Ik vind yoghurt met cruesli toch echt lekkerder, maar ik zet door . Wellicht ga ik het nog eens echt lekker vinden.
Verder niet zoveel bijzonders vandaag. Moet wat dingen inleveren vanmiddag, dus daar ga ik zo even mee aan de slag.

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 08:46 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik heb volgens mij gemist waarom je nu muesli gaat eten?

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 09:40 schreef Alcarin het volgende:
Ennn.....76.
De 10 kilo-grens!
Volgens mij werkt het bij mij wel om mijn lijf af en toe even te laten schrikken met allerlei vieze troep (patat, chips, taart e.d.), dan val ik daarna weer af.

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 10:27 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Om de hoeveel tijd doe je dat, heb je gewoon 1 dag in de week. Of doe je dat 1x in de 4 weken?

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 10:27 schreef Ticootje het volgende:
Om de hoeveel tijd doe je dat, heb je gewoon 1 dag in de week. Of doe je dat 1x in de 4 weken?

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 10:01 schreef Viking84 het volgende:

[..]

omdat cruesli ongezond is .

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 10:45 schreef Miss_S het volgende:
ja dat begrijp ik
maar als je muesli niet lekker vind kan je dan niet beter cruesli balans eten?
dat is wel weer gezonder, en lekker

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 10:45 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ja dat begrijp ik
maar als je muesli niet lekker vind kan je dan niet beter cruesli balans eten?
dat is wel weer gezonder, en lekker

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 10:48 schreef Viking84 het volgende:
Hoewel muesli ook niet erg goedkoop is.

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 09:40 schreef Alcarin het volgende:
Ennn.....76.
De 10 kilo-grens!

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 10:53 schreef Alcarin het volgende:

[..]

99 cent voor een kilo! Zelfs nog met fruitjes erin

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 10:55 schreef Viking84 het volgende:
Dan koop jij het ergens anders dan ik . Ik koop het merk van Plus en dat kost iets van 1,29 voor 350 gram oid.

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 10:55 schreef Sylvana het volgende:
gefeliciteerd

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 10:48 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Suiker! Glucosestroop! Olie! En karamel als kleurstof!
(ja, ik heb het opgezocht)

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 10:48 schreef Viking84 het volgende:

[..]

en duur . Hoewel muesli ook niet erg goedkoop is. Voor 450 gr cruesli betaalde ik 59 ct. Wat kost jouw cruesli balans?

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 11:00 schreef Miss_S het volgende:
ja en?
sommige van jullie zijn wel heel erg doorgeslagen he
als ik ook nog muesli ga eten dan krijg ik helemaal weinig binnen op een dag

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 11:02 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Ik ben de gezond eten-nazi ja.
Maar ik hoef ook niet op calorieen te letten daardoor

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 11:02 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Ik ben de gezond eten-nazi ja.
Maar ik hoef ook niet op calorieen te letten daardoor

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 11:02 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Ik ben de gezond eten-nazi ja.
Maar ik hoef ook niet op calorieen te letten daardoor

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 11:40 schreef Qwea het volgende:
damn, dilemma. Ze gaan pizza eten strax hier. Zal ik wel of niet mee eten

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 11:41 schreef Miss_S het volgende:

[..]

gewoon doen joh
tenminste als je het lekker vind
ik heb het zaterdag ook op