LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is "Slank de lente in", ook wel bekend als "Slank de zomer in" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Wat niet de bedoeling is: (te)veel offtopic praten, eindeloze discussies voeren over keuzes van anderen, persoonlijke ruzies uitvechten in dit topic.
Wat wel de bedoeling is: praten over afvallen, hoe je dat doet en hoe het gaat, advies vragen, opscheppen over je resultaten, elkaar een beetje steunen en het gezellig houden!
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Gesloten topics:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |10|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20
21|22|23|24|25|26|27|28|29|30|31|32|33|34|35|36|37|38|39|40
41|42|43|44|45|46|47|48|49|50|51|52|53|54|55|56|57|58|59|60
61|62|63|64|65|66|67|68|69|70|71|72|73|74|75|76|77|78|79|80
81|82|83|84|85|86|87
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Na activatie en een eerste update van je gewicht zul je dan in het lijstje verschijnen. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je in geen enkel lijstje.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
En sommige mensen mochten het al opgemerkt hebben, de regelmatige bezoekers van de "Slank de lente in"-reeks zijn iets intiemer geworden dan we allemaal gedacht hadden, want we kennen elkaar vanaf nu bij de voornaam!!
Mocht je een probleempje hebben met namen onthouden, dan wil dit misschien wel helpen:
Miss_S = Saskia
Thrilled = Kevin
Sylvana = Sylvana
Mordradead = Douwe
Spacehamster = Mira
Conleche = Colette
Mezel = Patricia
Guppyfriend = Linda
Veiligheidsspeldje = Marianne
Tangarine = Maarten
Mini_rulez = Marijke
STING = Thomas
Een paar van onze regulars houden een weblog bij over hun lijnpogingen:
Miss_S
Sylvana
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
Afkomstig van FOK!wiki NL, de Vrije Encyclopedie. "http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Slank"
kom net uit een lekker warm bad
Balen Farfalla! (tja en met een brakke enkel kan je natuurlijk ook niet zelf even gaan ... ) Mijn moeder is juist vaak degene die mij dwingt om naar de dokter te gaan, terwijl ik zelf helemaal niet wil (is verpleegster he, en die ziet overal enge ziektes in xD)
Ik heb zin in woensdag dan ga ik samen met mijn en een ander stelletje waar we heel goed bevriend mee zijn steengrillen. Hmmm echt trek in .. (hihi grappige is, zij is ook bezig met gezond eten, en is heel fanatiek aan het lijnen. Onze jongens zijn allebei juist het soort "ik eet alles en kom geen grammetje aan" ...)
Ik heb zin in woensdag dan ga ik samen met mijn en een ander stelletje waar we heel goed bevriend mee zijn steengrillen. Hmmm echt trek in .. (hihi grappige is, zij is ook bezig met gezond eten, en is heel fanatiek aan het lijnen. Onze jongens zijn allebei juist het soort "ik eet alles en kom geen grammetje aan" ...)
dan ga ik samen met mijn 
en een ander stelletje waar we heel goed bevriend mee zijn steengrillen. Hmmm echt trek in .. (hihi grappige is, zij is ook bezig met gezond eten, en is heel fanatiek aan het lijnen. Onze jongens zijn allebei juist het soort "ik eet alles en kom geen grammetje aan" 
...)
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
steengrillen kan toch ook redelijk gezond zijn?quote:Op zaterdag 23 juni 2007 16:38 schreef Chicolate het volgende:
Balen Farfalla! (tja en met een brakke enkel kan je natuurlijk ook niet zelf even gaan ... ) Mijn moeder is juist vaak degene die mij dwingt om naar de dokter te gaan, terwijl ik zelf helemaal niet wil (is verpleegster he, en die ziet overal enge ziektes in xD)
Ik heb zin in woensdag dan ga ik samen met mijn en een ander stelletje waar we heel goed bevriend mee zijn steengrillen. Hmmm echt trek in .. (hihi grappige is, zij is ook bezig met gezond eten, en is heel fanatiek aan het lijnen. Onze jongens zijn allebei juist het soort "ik eet alles en kom geen grammetje aan" ...)
Ohja, ik meld me wederom aan.
Het ging een tijdje best goed met het gezond eten, bewegen, niet snoepen maar sinds een maandje ben ik weer terug bij af. Was nog geen gram afgevallen en sinds dat 1e patatje (omdat ik niet was afgevallen) eet ik weer makkelijk die dingen.
Dus, ik start opnieuw. Wel lastig.
Het ging een tijdje best goed met het gezond eten, bewegen, niet snoepen maar sinds een maandje ben ik weer terug bij af. Was nog geen gram afgevallen en sinds dat 1e patatje (omdat ik niet was afgevallen) eet ik weer makkelijk die dingen.
Dus, ik start opnieuw. Wel lastig.
welkom terugquote:Op zaterdag 23 juni 2007 18:19 schreef vencodark het volgende:
Ohja, ik meld me wederom aan.
Het ging een tijdje best goed met het gezond eten, bewegen, niet snoepen maar sinds een maandje ben ik weer terug bij af. Was nog geen gram afgevallen en sinds dat 1e patatje (omdat ik niet was afgevallen) eet ik weer makkelijk die dingen.
Dus, ik start opnieuw. Wel lastig.
en succes
ga je nu weer stoppen met snoepen/snacken?
ik heb echt zó het gevoel dat we hier nu afgeluisterd worden hè (en dat is natuurlijk ook zo ).quote:Op zaterdag 23 juni 2007 17:59 schreef DarkElf het volgende:
meeleespost
).Het ruikt zalig naar burrito's vanuit de keuken .
.
Niet meer actief op Fok!
volhouden. Je zúlt afvallen. En maak niet de fout te denken dat door toe te geven aan één patatje je hele afvalpoging mislukt is. Je hebt je 'zondes' nodig om het vol te kunnen houden. En als je die niet nodig hebt, dan niet, nog beter . Zulke mensen zijn er ook . Regel is dat je je het in de hand houdt, maar dat geldt voor alles, ook voor vruchtensappen drinken .quote:Op zaterdag 23 juni 2007 18:19 schreef vencodark het volgende:
Ohja, ik meld me wederom aan.
Het ging een tijdje best goed met het gezond eten, bewegen, niet snoepen maar sinds een maandje ben ik weer terug bij af. Was nog geen gram afgevallen en sinds dat 1e patatje (omdat ik niet was afgevallen) eet ik weer makkelijk die dingen.
Dus, ik start opnieuw. Wel lastig.
.
Niet meer actief op Fok!
ja dus niet zo rellen meer he Renskequote:Op zaterdag 23 juni 2007 18:23 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ik heb echt zó het gevoel dat we hier nu afgeluisterd worden hè (en dat is natuurlijk ook zo ).
Ja denk ik ook wel. Ik ga nu een keer uit eten, echt voor de gezelligheid en om me een avond lang nergens druk over te maken. Ben al zo druk en gestresst, dit is mijn eerste avondje lekker rust. Ik ga er van genieten, en me niet schuldig voelen over wat extra eten (en waarschijnlijk eet ik de rest van de dag bijna niets, ben niet thuis) En daarbij, het eten is 'gelimiteerd', dus veel teveel eten gaat lastig wordenquote:Op zaterdag 23 juni 2007 18:17 schreef Miss_S het volgende:
[..]
steengrillen kan toch ook redelijk gezond zijn?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Zo, weer 5 km hardlopen achter m'n kiezen, heerlijk
Qua voeding in combinatie met sporten pak ik het nu anders aan.
Eerst at ik wat kleins voordat ik ging sporten (liga / fruit) en had ik m'n avondmaaltijd na het sporten.
Nu eet ik 3/4 van m'n maaltijd een uur voor het sporten en de andere 1/4 erna, bevalt een stuk beter moet ik zeggen; het sporten is veel beter vol te houden en verbrandt je veel meer.
Ook doe ik wat krachttraining voordat ik ga hardlopen.
De glucose verbruik ik dan in die paar minuten dat ik m'n spieren train en zodra ik ga hardlopen spreek ik gelijk m'n koolhydraten, althans dat is de bedoeling
Wat is jullie aanpak qua voeding voor en na het sporten?
Qua voeding in combinatie met sporten pak ik het nu anders aan.
Eerst at ik wat kleins voordat ik ging sporten (liga / fruit) en had ik m'n avondmaaltijd na het sporten.
Nu eet ik 3/4 van m'n maaltijd een uur voor het sporten en de andere 1/4 erna, bevalt een stuk beter moet ik zeggen; het sporten is veel beter vol te houden en verbrandt je veel meer.
Ook doe ik wat krachttraining voordat ik ga hardlopen.
De glucose verbruik ik dan in die paar minuten dat ik m'n spieren train en zodra ik ga hardlopen spreek ik gelijk m'n koolhydraten, althans dat is de bedoeling
Wat is jullie aanpak qua voeding voor en na het sporten?
Ik heb vanavond een feestje, eens kijken of ik het op een beperkt aantal glazen wijn kan houden ofzo. En light fris. Maargoed, ik fiets toch al een uur heen, en morgen weer een uur terug .
Een uur voor het sporten nog eten? . Daar begin ik niet aan, want dan krijg ik geheid een steek. Ik ga straks, als het droog wordt, nog m'n hardloopronde doen voor vandaag. Tis wel lekker koeltjes buiten, dus ik ben benieuwd of dat ook nog effect heeft op mijn ademhaling (heb vaak wat moeite met ademhalen, vandaar). Is iig wel lekker rustig op straat, dus kan zo doorrennen bij stoplichten .
. Daar begin ik niet aan, want dan krijg ik geheid een steek. Ik ga straks, als het droog wordt, nog m'n hardloopronde doen voor vandaag. Tis wel lekker koeltjes buiten, dus ik ben benieuwd of dat ook nog effect heeft op mijn ademhaling (heb vaak wat moeite met ademhalen, vandaar). Is iig wel lekker rustig op straat, dus kan zo doorrennen bij stoplichten
Niet meer actief op Fok!
Temperatuur is hier pefect iigquote:Op zaterdag 23 juni 2007 21:16 schreef Viking84 het volgende:
Een uur voor het sporten nog eten? . Daar begin ik niet aan, want dan krijg ik geheid een steek. Ik ga straks, als het droog wordt, nog m'n hardloopronde doen voor vandaag. Tis wel lekker koeltjes buiten, dus ik ben benieuwd of dat ook nog effect heeft op mijn ademhaling (heb vaak wat moeite met ademhalen, vandaar). Is iig wel lekker rustig op straat, dus kan zo doorrennen bij stoplichten .
Wel overal plassen, dus heb wel een paar keer om moeten lopen, maar des te beter
1 uur is misschien inderdaad wat kort, 1,5-2 uur is wellicht beter.
Ik wil zomaar ietsje slanker zijn rond mijn buik/middel maar gaat niks af. Weet indd. dat ik moet volhouden, na zeker kleine 2 maanden was er niets af, nog geen gram. Daar baalde ik zo van dat ik langzaam terugviel in het oude partoon. Verschil is alleen dat ik er nu over nadenk dat het niet goed voor me is.quote:Op zaterdag 23 juni 2007 18:24 schreef Viking84 het volgende:
[..]
volhouden. Je zúlt afvallen. En maak niet de fout te denken dat door toe te geven aan één patatje je hele afvalpoging mislukt is. Je hebt je 'zondes' nodig om het vol te kunnen houden. En als je die niet nodig hebt, dan niet, nog beter . Zulke mensen zijn er ook . Regel is dat je je het in de hand houdt, maar dat geldt voor alles, ook voor vruchtensappen drinken .
Ja. Helemaal NIETS meer. Behalve avondeten als ik friet heb maar niets daarnaast. En wil weer meer bewegen, heb namelijk weer wat meer tijd dus moet lukken. Maybe skaten ofzo.quote:Op zaterdag 23 juni 2007 18:21 schreef Miss_S het volgende:
[..]
welkom terug
en succes
ga je nu weer stoppen met snoepen/snacken?
1 uur ervoor mn avondeten (geen toetje of zuivel, daar krijg ik echt last van en word ik misselijk van tijdens het sporten), wilde altijd 2 uur ervoor, maar het loopt nu toch altijd uit. Ik eet dan meestal niet zo heel zwaar, vooral veel groentes. Maar volgens mij hoor je dan juist pasta en aardappelen te eten, maar dat vind ik zo vervelend sporten xDquote:Op zaterdag 23 juni 2007 20:59 schreef STING het volgende:
Wat is jullie aanpak qua voeding voor en na het sporten?
En na het sporten. Tja, soms een bakje kwark ofzo, maar ik kom steeds vaker op: water of niets meer. Word heel erg misselijk als ik te kort na het sporten nog ga eten, douche me liever eerst even, en tegen de tijd dat ik klaar ben, duik ik mn bed alweer in.
Bevalt prima, en volgende ochtend altijd lekker hongerige maag
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
ik eet een uur voor en na het sporten niet
soms ook iets langer voordat ik ga sporten
maar ik eet ook nooit meteen na het sporten vind ik niet echt prettig alleen veel water
soms ook iets langer voordat ik ga sporten
maar ik eet ook nooit meteen na het sporten vind ik niet echt prettig alleen veel water
klinkt als een goed planquote:Op zaterdag 23 juni 2007 21:24 schreef vencodark het volgende:
[..]
Ja. Helemaal NIETS meer. Behalve avondeten als ik friet heb maar niets daarnaast. En wil weer meer bewegen, heb namelijk weer wat meer tijd dus moet lukken. Maybe skaten ofzo.
Precies, gewoon doen.quote:Op zaterdag 23 juni 2007 22:01 schreef Miss_S het volgende:
[..]
zal toch wel goed komen
gewoon hier komen praten als het niet goed gaat
Whooh, net weer gelopen. Geweldig. We moesten nog een stukje lopen voor we weer thuis waren en ik dacht: hm ik heb wel zin om nog even te gaan hardlopen. Dus toen de laatste 2 min tot aan huis in een flink tempo gelopen, echt een sprintje getrokken, haha. Geweldig is dat. Nog even alles geven wat er in je zit. Hoefde m'n krachten toch niet te sparen voor de volgende loopsessies. Nu zweet ik me kapot . Nu zit ik aan een festini sinaasappelijsje en zo ga ik even douchen .
Niet meer actief op Fok!
Je bent weer helemaal gezond enzo? (mijn trainster zei altijd: het aantal dagen dat je ziek geweest ben, mag je ook niet sporten. En juist 3 dagen voor mijn eerste en enige wedstrijd koorts gekregen, 1 dag voor de wedstrijd weer beter ... tja, dat gaat niet erg goed, en daarna was ik spontaan weer ziek )quote:Op zaterdag 23 juni 2007 22:26 schreef Miss_S het volgende:
zo krijg ik ook weer zin om hard te lopen
ga maandag maar weer eens beginnen
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
ja voel me goedquote:Op zaterdag 23 juni 2007 22:51 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Je bent weer helemaal gezond enzo? (mijn trainster zei altijd: het aantal dagen dat je ziek geweest ben, mag je ook niet sporten. En juist 3 dagen voor mijn eerste en enige wedstrijd koorts gekregen, 1 dag voor de wedstrijd weer beter ... tja, dat gaat niet erg goed, en daarna was ik spontaan weer ziek )
en voor het eerst ook weer een beetje gewoon gegeten
en klopt ik probeer ook niet te sporten als ik de griep heb of zelfs verkouden word ook afgeraden
Had net een snaaimoment . Is 'beperkt' gebleven tot twee appels en een plakje ontbijtkoek (met 33% minder suiker), dus geen vettigheid ofzo. Heb alsnog zin in een Evergreen, maar die neem ik morgen wel ofzo .
Goedemorgen!
Oh, ik ben wel goed bezig, hoor . Ik zit mezelf te pijnigen --> heb namelijk een epileerapparaat gekocht. Au au au!! .
Oh, ik ben wel goed bezig, hoor . Ik zit mezelf te pijnigen --> heb namelijk een epileerapparaat gekocht. Au au au!! .
. Ik zit mezelf te pijnigen --> heb namelijk een epileerapparaat gekocht. Au au au!! 
.
Niet meer actief op Fok!
succesquote:Op zondag 24 juni 2007 09:20 schreef Viking84 het volgende:
Goedemorgen!
Oh, ik ben wel goed bezig, hoor . Ik zit mezelf te pijnigen --> heb namelijk een epileerapparaat gekocht. Au au au!! .
zoiets heb ik nog nooit gebruikt
ik ga trouwen vandaag een tompouce eten mag gevierd worden dat ik geslaagd ben
Dit weekend is echt een zonde bij mij
Maandag begin ik weer gezond te eten En vanaf volgende week ga ik iedere zaterdag gaan zwemmen, goeie voornemens genomen Dit weekend ging niet, bikini ligt nog bij vriendlief
Maandag begin ik weer gezond te eten En vanaf volgende week ga ik iedere zaterdag gaan zwemmen, goeie voornemens genomen Dit weekend ging niet, bikini ligt nog bij vriendlief
Gister alles gegeten wat God verboden heeft (drop, pepermunt, cornetto, chips, chocolade) en het resultaat: nog steeds hetzelfde gewicht. En wat er de volgende niet aan is, komt er ook nooit meer aan Conclusie: studeren/leren kost toch wel heel veel energie (en dit is nog altijd beter dan wat ik gegeten had als ik nu niet hoefde te leren, dan was ik op kamp gegaan en had ik de wijn en het bier zeker niet laten staan. Maargoed, wat ik nu doe ik ook slecht )
Vandaag weer de hele dag leren, dus ik eet weer zodra ik honger heb, en ga lekker een voldoende halen voor wiskunde! (en mn flesje water bij de hand om de snoepbuien een beetje in te houden)
Vandaag weer de hele dag leren, dus ik eet weer zodra ik honger heb, en ga lekker een voldoende halen voor wiskunde! (en mn flesje water bij de hand om de snoepbuien een beetje in te houden)
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
ik zat onder de 82 vanmorgen
Not all those who wander are lost. - J.R.R. Tolkien
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
quote:Op zondag 24 juni 2007 12:46 schreef Tangarine het volgende:
ik zat onder de 82 vanmorgen
wish i could say that
Ik zit eigenlijk ook te kutten, ik kan ook geen nee zeggen tegen feestjes en lekker eten en bier
Bernie en ik zijn tof.
jij zit er ook onderquote:
Not all those who wander are lost. - J.R.R. Tolkien
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
As far as we can discern, the sole purpose of human existance is to kindle a light of meaning in the darkness of mere being. - C.G. Jung
Dankje .. ik ga het nodig hebbenquote:
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Tududududuuu
Hola mensen, ik ben ook weer even terug. Want na een half jaar stoppen en kijken om 't gewicht op peil te houden in het buitenland en dan 3 maande bijkomen (en ietsie aankomen 2kg maar :| ) wil ik mijn originele doelstelling wel eens halen. Dus vanaf komende week ga ik er ook weer hard tegen aan!
Momenteel weer op 77 kg schommelend tussen 76 en 77 in. Op maar de 68 kg en daarna middels de sportschool weer terug naar de 75. In augustus moet 't klaar zijn, althans dan moet ik weer op 70 zitten en 't sporten begint dan weer intensief
(en ja ik heb mijn eigen methode voor mensen die beginnen dat 't slecht is en boehoe roepen, maar dat weten de meesten hier wel)
Succes weer voor iedereen!!!
Hola mensen, ik ben ook weer even terug. Want na een half jaar stoppen en kijken om 't gewicht op peil te houden in het buitenland en dan 3 maande bijkomen (en ietsie aankomen 2kg maar :| ) wil ik mijn originele doelstelling wel eens halen. Dus vanaf komende week ga ik er ook weer hard tegen aan!
Momenteel weer op 77 kg schommelend tussen 76 en 77 in. Op maar de 68 kg en daarna middels de sportschool weer terug naar de 75. In augustus moet 't klaar zijn, althans dan moet ik weer op 70 zitten en 't sporten begint dan weer intensief
(en ja ik heb mijn eigen methode voor mensen die beginnen dat 't slecht is en boehoe roepen, maar dat weten de meesten hier wel)
Succes weer voor iedereen!!!
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
Ik zal geen boe roepen want ik snap niets van je verhaaltje ... je bent 77, wil naar de 68. Door te sporten wil je naar de 75, maar in augustus moet je 70 zijn, zodat je weer kan gaan sporten? xD Ik mis hier iets denk ik ...quote:Op zondag 24 juni 2007 15:13 schreef zwahiel het volgende:
Tududududuuu
Hola mensen, ik ben ook weer even terug. Want na een half jaar stoppen en kijken om 't gewicht op peil te houden in het buitenland en dan 3 maande bijkomen (en ietsie aankomen 2kg maar :| ) wil ik mijn originele doelstelling wel eens halen. Dus vanaf komende week ga ik er ook weer hard tegen aan!
Momenteel weer op 77 kg schommelend tussen 76 en 77 in. Op maar de 68 kg en daarna middels de sportschool weer terug naar de 75. In augustus moet 't klaar zijn, althans dan moet ik weer op 70 zitten en 't sporten begint dan weer intensief
(en ja ik heb mijn eigen methode voor mensen die beginnen dat 't slecht is en boehoe roepen, maar dat weten de meesten hier wel)
Succes weer voor iedereen!!!
Maar toch veel succes
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
eerst vet kwijt raken door niet te eten en daarna spieren opbouwen misschien?quote:Op zondag 24 juni 2007 15:16 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Ik zal geen boe roepen want ik snap niets van je verhaaltje ... je bent 77, wil naar de 68. Door te sporten wil je naar de 75, maar in augustus moet je 70 zijn, zodat je weer kan gaan sporten? xD Ik mis hier iets denk ik ...
Maar toch veel succes
kan het hele verhaal niet meer herinneren
Het komt kort gezegd daarop neerquote:Op zondag 24 juni 2007 15:29 schreef Miss_S het volgende:
[..]
eerst vet kwijt raken door niet te eten en daarna spieren opbouwen misschien?
kan het hele verhaal niet meer herinneren
Ik heb een half jaar aangekeken of mijn lichaam er wel mee om kon gaan en wat blijkt, het vet komt niet meer terug. Levenspatroon natuurlijk ook veranderd, offcourse.
Eerst vet kwijt raken richting de 68 kg gaan, daarna sporten en de 'leegtes' opvullen door spiermassa en dan weer naar 75 kg gaan, maar wel compleet anders zeg maar.
It works for me.
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
heb besloten om deze week ongesteld te worden
moet dan wel ff volhouden met sporten anders heb ik 2 weken niet gesport
moet dan wel ff volhouden met sporten anders heb ik 2 weken niet gesport
Die gewichtsschommelingen ljiken me niet gezond. Ok, het werkt dan misschien voor jou (of niet, want je bent hier weer terug) maar er is toch een betere manier? Met die betere manier bedoel ik gewoon gezond eten en naar de sportschool gaan om spieren te kweken, dan wordt je toch vanzelf lichter?quote:Op zondag 24 juni 2007 17:00 schreef zwahiel het volgende:
[..]
Het komt kort gezegd daarop neer
Ik heb een half jaar aangekeken of mijn lichaam er wel mee om kon gaan en wat blijkt, het vet komt niet meer terug. Levenspatroon natuurlijk ook veranderd, offcourse.
Eerst vet kwijt raken richting de 68 kg gaan, daarna sporten en de 'leegtes' opvullen door spiermassa en dan weer naar 75 kg gaan, maar wel compleet anders zeg maar.
It works for me.
Ik vraag me alleen af (aangezien je een man bent) of je doel is om een bepaald streefgewicht te halen of om een goed gespierd lijf te krijgen? Als het laatste het geval is kun je toch beter op je vet(vrije) massa letten in plaats van op je gewicht?
maar dat gaat niet snel genoegquote:Op zondag 24 juni 2007 18:24 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Die gewichtsschommelingen ljiken me niet gezond. Ok, het werkt dan misschien voor jou (of niet, want je bent hier weer terug) maar er is toch een betere manier? Met die betere manier bedoel ik gewoon gezond eten en naar de sportschool gaan om spieren te kweken, dan wordt je toch vanzelf lichter?
Het duurt echt stukken langer om spiermassa op te bouwen EN op hetzelfde moment ook nog af te vallen. Er is niet veel mis mee hoor, eerst gewoon zijn vetmassa kwijtraken en dan spiermassa opbouwen. Als jij eerst heel veel spieren gaat kweken, zul je een hele lange tijd alleen maar een vetlaag over je spieren zien. Ik vind zijn methode in orde.quote:Op zondag 24 juni 2007 18:24 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Die gewichtsschommelingen ljiken me niet gezond. Ok, het werkt dan misschien voor jou (of niet, want je bent hier weer terug) maar er is toch een betere manier? Met die betere manier bedoel ik gewoon gezond eten en naar de sportschool gaan om spieren te kweken, dan wordt je toch vanzelf lichter?
Ik vraag me alleen af (aangezien je een man bent) of je doel is om een bepaald streefgewicht te halen of om een goed gespierd lijf te krijgen? Als het laatste het geval is kun je toch beter op je vet(vrije) massa letten in plaats van op je gewicht?
The Police 08-06-2008
jij vind 300kcal op een dag een methode die in orde is?quote:Op zondag 24 juni 2007 19:01 schreef YPrue het volgende:
[..]
Het duurt echt stukken langer om spiermassa op te bouwen EN op hetzelfde moment ook nog af te vallen. Er is niet veel mis mee hoor, eerst gewoon zijn vetmassa kwijtraken en dan spiermassa opbouwen. Als jij eerst heel veel spieren gaat kweken, zul je een hele lange tijd alleen maar een vetlaag over je spieren zien. Ik vind zijn methode in orde.
Wat heeft ongesteld zijn te maken met wel of niet kunnen sporten?quote:Op zondag 24 juni 2007 18:15 schreef Miss_S het volgende:
heb besloten om deze week ongesteld te worden
moet dan wel ff volhouden met sporten anders heb ik 2 weken niet gesport
Ik neem tenminste aan dat je niet 5 dagen in bed ligt met een kruik op je buik en een maximale dosering paracetamol in je lichaam om de krampen nog een beetje beheersbaar te houden?
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
nee geen 5 dagen maar vaak 7 dagen inderdaadquote:Op zondag 24 juni 2007 19:05 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Wat heeft ongesteld zijn te maken met wel of niet kunnen sporten?
Ik neem tenminste aan dat je niet 5 dagen in bed ligt met een kruik op je buik en een maximale dosering paracetamol in je lichaam om de krampen nog een beetje beheersbaar te houden?
Huh? Waar staat dat dan?quote:Op zondag 24 juni 2007 19:04 schreef Miss_S het volgende:
[..]
jij vind 300kcal op een dag een methode die in orde is?
The Police 08-06-2008
Deze methode heeft Zwahiel een aantal maanden terug ook gedaan en daarover gepost, vandaar. Ik ben van mening dat je met 300 kcal echt niet een gezond voedingspatroon kan hebben, en volgens mij niet alleen vet, maar ook spier afbreekt daarmee.quote:
Bij mij gelukkig maar één dag (zo erg dan, daarna merk er niet zoveel meer van). Op die dag ga ik ook niet sporten, maar de dagen daarna merk ik dat ik me er beter door voel. Misschien proberen?quote:Op zondag 24 juni 2007 19:06 schreef Miss_S het volgende:
nee geen 5 dagen maar vaak 7 dagen inderdaad
Ik voel me ook ontzettend vies als ik ongesteld ben. Bij het sporten voel ik de boel er dan letterlijk uit lopen. Maar goed, idd geen excuus om een hele week niet te sporten. Lig hooguit 1 dag in de lappenmand .
Niet meer actief op Fok!
ja dat wil ik nu ook zeker gaan proberenquote:Op zondag 24 juni 2007 19:11 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Deze methode heeft Zwahiel een aantal maanden terug ook gedaan en daarover gepost, vandaar. Ik ben van mening dat je met 300 kcal echt niet een gezond voedingspatroon kan hebben, en volgens mij niet alleen vet, maar ook spier afbreekt daarmee.
[..]
Bij mij gelukkig maar één dag (zo erg dan, daarna merk er niet zoveel meer van). Op die dag ga ik ook niet sporten, maar de dagen daarna merk ik dat ik me er beter door voel. Misschien proberen?
maarja wat niet gaat gaat niet
word erg snel duizelig dan
ik heb er ook altijd erg veel last vanquote:Op zondag 24 juni 2007 19:11 schreef Viking84 het volgende:
Ik voel me ook ontzettend vies als ik ongesteld ben. Bij het sporten voel ik de boel er dan letterlijk uit lopen. Maar goed, idd geen excuus om een hele week niet te sporten. Lig hooguit 1 dag in de lappenmand .
niet 1 dag zoals de meeste jammer genoeg
vervelend. Ik denk dat ik deze week ook weer aan de beurt ben .
Ik ga om een uur of 22 nog even hardlopen. Eigenlijk mag het niet (want mag max 3 keer per week), maar ik wil zo graag . Mark gaat niet mee, want zijn hak doet zeer (hij heeft allemaal pijntjes steeds ). Ga vandaag voor het eerst 2 x 4 doen en weer een sprintje naar huis natuurlijk, want dat is helemaal geweldig .
Ik ga om een uur of 22 nog even hardlopen. Eigenlijk mag het niet (want mag max 3 keer per week), maar ik wil zo graag . Mark gaat niet mee, want zijn hak doet zeer (hij heeft allemaal pijntjes steeds ). Ga vandaag voor het eerst 2 x 4 doen en weer een sprintje naar huis natuurlijk, want dat is helemaal geweldig .
.
Niet meer actief op Fok!
volgens mij kan vaker ook geen kwaad hoorquote:Op zondag 24 juni 2007 19:16 schreef Viking84 het volgende:
vervelend. Ik denk dat ik deze week ook weer aan de beurt ben .
Ik ga om een uur of 22 nog even hardlopen. Eigenlijk mag het niet (want mag max 3 keer per week), maar ik wil zo graag . Mark gaat niet mee, want zijn hak doet zeer (hij heeft allemaal pijntjes steeds ). Ga vandaag voor het eerst 2 x 4 doen en weer een sprintje naar huis natuurlijk, want dat is helemaal geweldig .
ik heb ook vaak als ik in de ochtend hardloop dat ik later die dag nog een keertje wil
7 dagen in bed met een maximale dosering paracetamol en een warme kruik op je buik vanwege de krampen omdat je ongesteld bent?!quote:Op zondag 24 juni 2007 19:06 schreef Miss_S het volgende:
[..]
nee geen 5 dagen maar vaak 7 dagen inderdaad
Zou jij niet heel snel naar je huisarts gaan om te kijken of daar niet iets aan te doen is???????
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
ik ben er 10 jaar geleden al voor naar de dokter geweest (ja ik was 9)quote:Op zondag 24 juni 2007 19:19 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
7 dagen in bed met een maximale dosering paracetamol en een warme kruik op je buik vanwege de krampen omdat je ongesteld bent?!
Zou jij niet heel snel naar je huisarts gaan om te kijken of daar niet iets aan te doen is???????
maar er is niets aan te doen behalve de pil door slikken en maar een paar keer per jaar ongesteld te worden
Oh, dat wist ik niet, ook niet meegekregen, waarschijnlijk las ik toen nog niet mee in dit topic.quote:Op zondag 24 juni 2007 19:11 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Deze methode heeft Zwahiel een aantal maanden terug ook gedaan en daarover gepost, vandaar. Ik ben van mening dat je met 300 kcal echt niet een gezond voedingspatroon kan hebben, en volgens mij niet alleen vet, maar ook spier afbreekt daarmee.
[..]
Als dat serieus zo is met die 300 kcal: dan breek je inderdaad niet alleen vetmassa, maar ook spiermassa af. En dan is zijn doelstelling met het bijkomen van pure spiermassa in augustus (weliswaar tot 70 kilo) niet te halen. Eerst 8 kilo kwijt + dan nog 2 kilo pure spiermassa opbouwen tot je op 70 kilo zit? Of je moet al hulpmiddelen gebruiken.
Of je moet al hulpmiddelen gebruiken. 300 kcal is gewoon uithongeren en je doet je lichaam er geen plezier mee.
The Police 08-06-2008
Dat heeft dan wel weer voordelen. Lijkt me verder klote, ik hoop voor je dat je de week een beetje doorkomt. Als je dat elke maand zou hebben lig je gewoon een kwart van de tijd in bed...quote:Op zondag 24 juni 2007 19:20 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik ben er 10 jaar geleden al voor naar de dokter geweest (ja ik was 9)
maar er is niets aan te doen behalve de pil door slikken en maar een paar keer per jaar ongesteld te worden
inderdaad wel een voordeelquote:Op zondag 24 juni 2007 19:23 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Dat heeft dan wel weer voordelen. Lijkt me verder klote, ik hoop voor je dat je de week een beetje doorkomt. Als je dat elke maand zou hebben lig je gewoon een kwart van de tijd in bed...
maarja anders is het inderdaad erg vervelend
@Miss_S: ben je daarna ooit teruggegaan naar de huisarts? In 10 jaar tijd zijn veel 'nieuwe' pillen ontwikkelt, ook speciaal tegen de buikpijnen. En ik kan uit ervaring zeggen, als ze een goede te pakken hebben, is dat een hele opluchting.
Ik was om de 3 weken ongesteld, en dan 3 dagen zo erg dat ik dubbelgeklapt zat van de pijn, niet in staat om op te staan of te werken of na te denken. Ook het moment van ongesteld worden (eerste bloeddruppels die mn onderbuik naar buiten gooit) was erg hevig. Ik ben een keer in de klas ongesteld geworden (was erop voorbereid, dat wel) en dat deed zo'n pijn, dat ik bijna begon te huilen midden in de les. Toen naar de dokter gegaan en toch maar aan de pil gegaan. Nu heb ik nog maar 1 dag wat last van mn buik, maar de pijn is veel minder!
Als je alles al geprobeerd hebt: heel veel sterkte, en een tip: paracetamol werkt vaak niet bij buikkrampen, naproxen (blauwe pilletjes en ook van drogist) werkt 10x beter en is speciaal tegen menstruatiepijnen.
Ik was om de 3 weken ongesteld, en dan 3 dagen zo erg dat ik dubbelgeklapt zat van de pijn, niet in staat om op te staan of te werken of na te denken. Ook het moment van ongesteld worden (eerste bloeddruppels die mn onderbuik naar buiten gooit) was erg hevig. Ik ben een keer in de klas ongesteld geworden (was erop voorbereid, dat wel) en dat deed zo'n pijn, dat ik bijna begon te huilen midden in de les. Toen naar de dokter gegaan en toch maar aan de pil gegaan. Nu heb ik nog maar 1 dag wat last van mn buik, maar de pijn is veel minder!
Als je alles al geprobeerd hebt: heel veel sterkte, en een tip: paracetamol werkt vaak niet bij buikkrampen, naproxen (blauwe pilletjes en ook van drogist) werkt 10x beter en is speciaal tegen menstruatiepijnen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
ik heb ook in de tussen tijd gewisselt van pilquote:Op zondag 24 juni 2007 19:35 schreef Chicolate het volgende:
@Miss_S: ben je daarna ooit teruggegaan naar de huisarts? In 10 jaar tijd zijn veel 'nieuwe' pillen ontwikkelt, ook speciaal tegen de buikpijnen. En ik kan uit ervaring zeggen, als ze een goede te pakken hebben, is dat een hele opluchting.
Ik was om de 3 weken ongesteld, en dan 3 dagen zo erg dat ik dubbelgeklapt zat van de pijn, niet in staat om op te staan of te werken of na te denken. Ook het moment van ongesteld worden (eerste bloeddruppels die mn onderbuik naar buiten gooit) was erg hevig. Ik ben een keer in de klas ongesteld geworden (was erop voorbereid, dat wel) en dat deed zo'n pijn, dat ik bijna begon te huilen midden in de les. Toen naar de dokter gegaan en toch maar aan de pil gegaan. Nu heb ik nog maar 1 dag wat last van mn buik, maar de pijn is veel minder!
Als je alles al geprobeerd hebt: heel veel sterkte, en een tip: paracetamol werkt vaak niet bij buikkrampen, naproxen (blauwe pilletjes en ook van drogist) werkt 10x beter en is speciaal tegen menstruatiepijnen.
en daarmee gaat het wel beter maar nog steeds niet geweldig
Normaliter wordt je menstruatiecyclus een stuk lichter als je de pil slikt, want je hebt geen eisprong meer en dat heeft daar een duidelijke invloed op.quote:Op zondag 24 juni 2007 19:20 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik ben er 10 jaar geleden al voor naar de dokter geweest (ja ik was 9)
maar er is niets aan te doen behalve de pil door slikken en maar een paar keer per jaar ongesteld te worden
Verder zou ik überhaupt maar weer eens langs gaan bij een arts als het altijd zo erg is, want er is in 10 jaar het nodige verandert in de medische wereld en misschien kunnen ze nu wel iets voor je doen om de pijn te laten verminderen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
misschien wel maar laten we het weer ontopic houdenquote:Op zondag 24 juni 2007 19:41 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Normaliter wordt je menstruatiecyclus een stuk lichter als je de pil slikt, want je hebt geen eisprong meer en dat heeft daar een duidelijke invloed op.
Verder zou ik überhaupt maar weer eens langs gaan bij een arts als het altijd zo erg is, want er is in 10 jaar het nodige verandert in de medische wereld en misschien kunnen ze nu wel iets voor je doen om de pijn te laten verminderen.
Hormonale schommelingen hebben een duidelijke invloed op je eetpatroon en je gevoelens en dat heeft weer alles te maken met dieeten.quote:Op zondag 24 juni 2007 19:44 schreef Miss_S het volgende:
[..]
misschien wel maar laten we het weer ontopic houden
Dus ik post ontzettend ontopic.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
*jeej*, net even m'n persoonlijk record verbeterd bij het hardlopen.
Moest 23344, maar ik deed 233472, jaja, 7 minuten achtereen. Geweldig . M'n hartslag zat rond de 170-180.
Nu heb ik wel een ijsje verdiend .
Moest 23344, maar ik deed 233472, jaja, 7 minuten achtereen. Geweldig . M'n hartslag zat rond de 170-180.
Nu heb ik wel een ijsje verdiend .
Niet meer actief op Fok!
quote:Op zondag 24 juni 2007 21:30 schreef Viking84 het volgende:
*jeej*, net even m'n persoonlijk record verbeterd bij het hardlopen.
Moest 23344, maar ik deed 233472, jaja, 7 minuten achtereen. Geweldig . M'n hartslag zat rond de 170-180.
lekker is dat he
voelt toch iets echter aan dan 2 of 4 minuten
nou ik vond 4 min ook al heel wat, hoor. Maar ik dacht echt: nou die 5 min haal ik nooit. Haal ik gewoon 7 min . Is goed om te weten dat ik dat kan. Met Mark zal ik echter weer een stapje terug moeten doen.quote:Op zondag 24 juni 2007 21:31 schreef Miss_S het volgende:
[..]
lekker is dat he
voelt toch iets echter aan dan 2 of 4 minuten
Niet meer actief op Fok!
hoelang hou je rust tussen het hardlopenquote:Op zondag 24 juni 2007 21:33 schreef Viking84 het volgende:
[..]
nou ik vond 4 min ook al heel wat, hoor. Maar ik dacht echt: nou die 5 min haal ik nooit. Haal ik gewoon 7 min . Is goed om te weten dat ik dat kan. Met Mark zal ik echter weer een stapje terug moeten doen.
steeds 1 minuut?
nee, 2 minuten (behalve als ik maar 1 minuut hoef, dan 1 minuut, maar volgens mij zijn die 1 minuutsessies nu voorbij). Bij de 6 minuten moet ik 3 minuten rusten. Nou ja, rusten, ik blijf wel stevig doorlopen en probeer m'n ademhaling te controleren .quote:Op zondag 24 juni 2007 21:35 schreef Miss_S het volgende:
[..]
hoelang hou je rust tussen het hardlopen
steeds 1 minuut?
Niet meer actief op Fok!
quote:Op zondag 24 juni 2007 21:46 schreef Viking84 het volgende:
[..]
nee, 2 minuten (behalve als ik maar 1 minuut hoef, dan 1 minuut, maar volgens mij zijn die 1 minuutsessies nu voorbij). Bij de 6 minuten moet ik 3 minuten rusten. Nou ja, rusten, ik blijf wel stevig doorlopen en probeer m'n ademhaling te controleren .
hoe houd je trouwens je hartslag bij?
wat voor meter heb je daarvoor
oh, gewoon met horloge en dan pols tellen.quote:Op zondag 24 juni 2007 21:47 schreef Miss_S het volgende:
[..]
hoe houd je trouwens je hartslag bij?
wat voor meter heb je daarvoor
. Nee hoor. Ik heb een hartslagmeter van Polar.
Niet meer actief op Fok!
is dat eentje die op je borstkas moet?quote:Op zondag 24 juni 2007 21:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
oh, gewoon met horloge en dan pols tellen.
. Nee hoor. Ik heb een hartslagmeter van Polar.
die gele heb ik . Gebruik hem ook bij het fietsen (heb een dingetje waarmee ik hem aan het stuur kan bevestigen).
Niet meer actief op Fok!
je hebt een borstband met elektronica erin en een horloge. Die borstband moet je vochtig maken (het elektronicagedeelte dan) en vervolgens onder je borst bevestigen (een soort elastiek), zodat 'ie je hartslag kan opvangen. En dan maakt 'ie contact met het horloge. Dat horloge geeft dus de hartslag weer.quote:
Niet meer actief op Fok!
Als je ook een hartslagmeter wil: kijk eens bij hartslagmetershop. Een hele goede winkel! Heb ik de mijne ook vandaan .
Niet meer actief op Fok!
handigquote:Op zondag 24 juni 2007 21:51 schreef Viking84 het volgende:
[afbeelding]
die gele heb ik . Gebruik hem ook bij het fietsen (heb een dingetje waarmee ik hem aan het stuur kan bevestigen).
vraag me af hoe precies die dingen zijn
nou polar is een goed merk, dus zal er wel niet veel naast zitten . En is idd wel geinig, maar ik vind het pas echt nut hebben als je je eigen maximale hartslag weet, dus ik wil nog eens een maximale inspanningstest doen.quote:Op zondag 24 juni 2007 21:53 schreef Miss_S het volgende:
[..]
handig
vraag me af hoe precies die dingen zijn
oh ja, nadeel is wel dat je niet dichtbij iemand moet gaan lopen die ook zo'n ding heeft. Dan kunnen er storingen optreden .
Niet meer actief op Fok!
Dit wordt echt een zware week ben ik bang . Donderdagavond wilden we uit (hele avond maar op water leven?), vrijdagavond viert een vriend z'n verjaardag, zaterdagmiddag/avond weer uit. Misschien dat ik me maar voordoe als de bob ofzo, want ik vind het zonde om m'n eetschema te laten verpesten door veel drank.
ik heb ech t een slechte dag achter de rug
dus morgen weer streng
beetje yoghurt als ontbijt
banaan als lunch
eventueel yoghurt als ik honger krijg
avondeten sla en gerookte zalm
en in de avond nog iets van crackers
dus morgen weer streng
beetje yoghurt als ontbijt
banaan als lunch
eventueel yoghurt als ik honger krijg
avondeten sla en gerookte zalm
en in de avond nog iets van crackers
Heej Miss_S 't is wel 370kCal hé
En nu doe ik wat meer, waarschijnlijk ga ik op 500 / 600 zitten voor een periode van drie weken.
Je haalt er idd niet alleen vet mee weg ja, ook spieren, maar als je het zoals nu voor een korte periode doet valt het wel mee. Eerst al dat overtollige vet weg, daarna opvullen met spieren is het credo.
Op het moment dat ik er mee stop en afbouw kom ik onherroepelijk 2 kg aan en dan zit ik alweer op 70 kg. Daarna is het voeding letten en sporten. Streefgewicht is eigenlijk een wassen neus, het gaat niet om het gewicht maar wat je in de spiegel ziet en hoe je je erbij voelt. Dat is het voor mij ook.
//edit:
de reden dat ik weer terug ben is omdat ik mijn oorspronkelijke doel nog niet gehaald heb. Daarbij heb ik een pauze van een half jaartje qua alles genomen om te kijken hoe mijn lichaam zich hield. Ik heb voor het hele proces een jaar uitgetrokken en heb eigenlijk tot en met eind augustus de tijd om mijn doelstellingen te halen. Welke ik ook ga doen
En nu doe ik wat meer, waarschijnlijk ga ik op 500 / 600 zitten voor een periode van drie weken.
Je haalt er idd niet alleen vet mee weg ja, ook spieren, maar als je het zoals nu voor een korte periode doet valt het wel mee. Eerst al dat overtollige vet weg, daarna opvullen met spieren is het credo.
Op het moment dat ik er mee stop en afbouw kom ik onherroepelijk 2 kg aan en dan zit ik alweer op 70 kg. Daarna is het voeding letten en sporten. Streefgewicht is eigenlijk een wassen neus, het gaat niet om het gewicht maar wat je in de spiegel ziet en hoe je je erbij voelt. Dat is het voor mij ook.
//edit:
de reden dat ik weer terug ben is omdat ik mijn oorspronkelijke doel nog niet gehaald heb. Daarbij heb ik een pauze van een half jaartje qua alles genomen om te kijken hoe mijn lichaam zich hield. Ik heb voor het hele proces een jaar uitgetrokken en heb eigenlijk tot en met eind augustus de tijd om mijn doelstellingen te halen. Welke ik ook ga doen
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
Nou, ik ben echt zwaar ongesteld sinds zaterdag en ik durf het echt nog niet aan om vandaag te gaan sportenquote:Op zondag 24 juni 2007 19:11 schreef Viking84 het volgende:
Ik voel me ook ontzettend vies als ik ongesteld ben. Bij het sporten voel ik de boel er dan letterlijk uit lopen. Maar goed, idd geen excuus om een hele week niet te sporten. Lig hooguit 1 dag in de lappenmand .
Voor het eerst ongesteld sinds ik rigividion heb en met mycrogynon had ik er amper last van, en nou verga ik sinds zaterdag al van de buikpijn, moet supervaak verschonen en mn buik is echt een ballon
Woog vanochtend dan ook 57.4 kg
Zou blij zijn als ik er weer af ben.
Nou 7 min hardlopen ineens is wel leuk, maar nu heb ik wel allemaal kwaaltjes . Ik voel m'n beenspieren en ik heb last van m'n middenrif . Heb wel buikspieroefeningen gedaan, maar dat is alweer een paar dagen geleden.
Zo even eten enzo. Moet om 9:15 op de uni zijn.
Zo even eten enzo. Moet om 9:15 op de uni zijn.
Niet meer actief op Fok!
buikspieroefeningen heb ik ook pas na 2 dagen last van
ik woog vanmorgen 74, volgens mij ga ik die 75 niet snel meer zien (of het moet na de vakantie zijn )
ik woog vanmorgen 74, volgens mij ga ik die 75 niet snel meer zien (of het moet na de vakantie zijn )
Je komt meteen na het uithongeren 2 kilo aan? Dat is dan echt geen pure spiermassa hoor. Dus dan vul je het eigenlijk op met vocht, vet en waarschijnlijk een heeeel klein deel spierweefsel.quote:Op maandag 25 juni 2007 01:41 schreef zwahiel het volgende:
Heej Miss_S 't is wel 370kCal hé
En nu doe ik wat meer, waarschijnlijk ga ik op 500 / 600 zitten voor een periode van drie weken.
Je haalt er idd niet alleen vet mee weg ja, ook spieren, maar als je het zoals nu voor een korte periode doet valt het wel mee. Eerst al dat overtollige vet weg, daarna opvullen met spieren is het credo.
Op het moment dat ik er mee stop en afbouw kom ik onherroepelijk 2 kg aan en dan zit ik alweer op 70 kg. Daarna is het voeding letten en sporten. Streefgewicht is eigenlijk een wassen neus, het gaat niet om het gewicht maar wat je in de spiegel ziet en hoe je je erbij voelt. Dat is het voor mij ook.
The Police 08-06-2008
Met die crash is je lichaam echt niet blij, en het is bovendien gewoon slecht voor je stofwisseling. Misschien zie je minder snel resultaat als je het geleidelijk aanpakt, maar je bent dan wel zekerder van je zaak, namelijk dat het resultaat blijvender is door minder kans op het jojo-effect (je hebt je lichaam namelijk niet uitgehongerd), je stofwisseling is er niet trager op geworden, je hebt geen spiermassa verloren, etc...quote:Op maandag 25 juni 2007 01:41 schreef zwahiel het volgende:
Heej Miss_S 't is wel 370kCal hé
En nu doe ik wat meer, waarschijnlijk ga ik op 500 / 600 zitten voor een periode van drie weken.
Je haalt er idd niet alleen vet mee weg ja, ook spieren, maar als je het zoals nu voor een korte periode doet valt het wel mee. Eerst al dat overtollige vet weg, daarna opvullen met spieren is het credo.
Op het moment dat ik er mee stop en afbouw kom ik onherroepelijk 2 kg aan en dan zit ik alweer op 70 kg. Daarna is het voeding letten en sporten. Streefgewicht is eigenlijk een wassen neus, het gaat niet om het gewicht maar wat je in de spiegel ziet en hoe je je erbij voelt. Dat is het voor mij ook.
//edit:
de reden dat ik weer terug ben is omdat ik mijn oorspronkelijke doel nog niet gehaald heb. Daarbij heb ik een pauze van een half jaartje qua alles genomen om te kijken hoe mijn lichaam zich hield. Ik heb voor het hele proces een jaar uitgetrokken en heb eigenlijk tot en met eind augustus de tijd om mijn doelstellingen te halen. Welke ik ook ga doen
Honger is niet de manier. Je moet wel een calorietekort ontwikkelen, maar op andere wijze. Intuïtieve eters (mensen die eten als ze echt honger hebben, ik heb het niet over lekkere trek) zijn van nature gezonder, slanker en gelukkiger met hunzelf dan mensen die continu diëten.
Couldn't agree more.quote:Op maandag 25 juni 2007 09:01 schreef -Trinity- het volgende:
[..]
Met die crash is je lichaam echt niet blij, en het is bovendien gewoon slecht voor je stofwisseling. Misschien zie je minder snel resultaat als je het geleidelijk aanpakt, maar je bent dan wel zekerder van je zaak, namelijk dat het resultaat blijvender is door minder kans op het jojo-effect (je hebt je lichaam namelijk niet uitgehongerd), je stofwisseling is er niet trager op geworden, je hebt geen spiermassa verloren, etc...
Honger is niet de manier. Je moet wel een calorietekort ontwikkelen, maar op andere wijze. Intuïtieve eters (mensen die eten als ze echt honger hebben, ik heb het niet over lekkere trek) zijn van nature gezonder, slanker en gelukkiger met hunzelf dan mensen die continu diëten.
Je lichaam uithongeren is wel het slechtste wat je kunt doen.
Je stofwisseling zal zich naar beneden aanpassen door de vermindere intake van voedsel.
Er is voor het lichaam minder voedsel beschikbaar. Je lichaam stelt zich hierop in en zal het minder energie verbranden. in rust.
Als je na de periode van uithongeren, dan opeens weer normaal gaat eten, zul je flink aankomen.
Je energieverbruik is nl. nog steeds laag, terwijl je energie inname daar flink boven ligt.
Het sporten zal dan ook niet goed gaan, aangezien je lichaam zich eerst zal moeten gaan herstellen.
Op het gebied van blijvend afvallen zijn er geen quickfixes, je moet je manier van leven aanpassen en er wat tijd voor over hebben.
Wat wel doen:
- eet gezond en regelmatig (3 maaltijden per dag)
- snoep niet of nauwelijks
- sport veel (cardio & krachttraining)
En gegarandeerd binnen een paar maanden blijvend resulaat.
maar 3 maaltijden per dag?quote:Op maandag 25 juni 2007 09:20 schreef STING het volgende:
[..]
Wat wel doen:
- eet gezond en regelmatig (3 maaltijden per dag)
- snoep niet of nauwelijks
- sport veel (cardio & krachttraining)
En gegarandeerd binnen een paar maanden blijvend resulaat.
vaak word toch aangeraden om de 2 uur te eten?
Goeiemorgen allemaal
Na een weekend lang alles eten wat ik wil, veel snoep en ongezond spul zegt de weegschaal ... dat ik een halve kilo ben ... afgevallen! Ik snap er helemaal niets van. Ga het ook niet updaten, geloof nooit dat dit zo blijft...
Nu wel weer gezond bezig: net ontbijtje met muesli en melk en warme thee gehad.
Na een weekend lang alles eten wat ik wil, veel snoep en ongezond spul zegt de weegschaal ... dat ik een halve kilo ben ... afgevallen! Ik snap er helemaal niets van. Ga het ook niet updaten, geloof nooit dat dit zo blijft...
Nu wel weer gezond bezig: net ontbijtje met muesli en melk en warme thee gehad.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik denk dat hij daarmee bedoelt dat je 3 echte maaltijden per dag moet eten ( ontbijt/lunch/avondeten) en niet 1 van die 3 moet overslaan. En dan daarnaast nog een paar tussendoortjes als fruit ofzoquote:Op maandag 25 juni 2007 09:27 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar 3 maaltijden per dag?
vaak word toch aangeraden om de 2 uur te eten?
is het misschien niet slim om naar een dietiste te gaan?quote:Op maandag 25 juni 2007 09:29 schreef Chicolate het volgende:
Goeiemorgen allemaal
Na een weekend lang alles eten wat ik wil, veel snoep en ongezond spul zegt de weegschaal ... dat ik een halve kilo ben ... afgevallen! Ik snap er helemaal niets van. Ga het ook niet updaten, geloof nooit dat dit zo blijft...
Nu wel weer gezond bezig: net ontbijtje met muesli en melk en warme thee gehad.
niet om af te vallen maar om juist op gewicht te blijven
