Voor wie is "Slank de lente in", ook wel bekend als "Slank de zomer in" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Wat niet de bedoeling is: (te)veel offtopic praten, eindeloze discussies voeren over keuzes van anderen, persoonlijke ruzies uitvechten in dit topic.
Wat wel de bedoeling is: praten over afvallen, hoe je dat doet en hoe het gaat, advies vragen, opscheppen over je resultaten, elkaar een beetje steunen en het gezellig houden!
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub #160. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Gesloten topics:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |10|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20
21|22|23|24|25|26|27|28|29|30|31|32|33|34|35|36|37|38|39|40
41|42|43|44|45|46|47|48|49|50|51|52|53|54|55|56|57|58|59|60
61|62|63|64|65|66|67|68|69|70|71|72|73|74|
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Na activatie en een eerste update van je gewicht zul je dan in het lijstje verschijnen. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt moet je Troel even een pm sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want iedereen komt automatisch in het dieetclubtopic.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
En sommige mensen mochten het al opgemerkt hebben, de regelmatige bezoekers van de "Slank de lente in"-reeks zijn iets intiemer geworden dan we allemaal gedacht hadden, want we kennen elkaar vanaf nu bij de voornaam!!
Mocht je een probleempje hebben met namen onthouden, dan wil dit misschien wel helpen:
Miss_S = Saskia
Thrilled = Kevin
Sylvana = Sylvana
Mordradead = Douwe
Spacehamster = Mira
Conleche = Colette
Mezel = Patricia
Guppyfriend = Linda
Veiligheidsspeldje = Marianne
Tangarine = Maarten
Mini_rulez = Marijke
Een paar van onze regulars houden een weblog bij over hun lijnpogingen:
Miss_S
Sylvana
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.
quote:Sommige supermarkten zijn morgen gewoon open. De Jumbo in ieder geval wel, tussen 12 en 6, als ik het goed onthouden heb.Op woensdag 16 mei 2007 14:32 schreef Viking84 het volgende:
net ananas op en ik zal (heel moederlijk) maarten even sms'en dat hij niet moet vergeten om boodschappen te doen voor morgen, omdat de winkels morgen dicht zijn(dat is dus hierbij ook een reminder voor jullie
Ik ben nu al bijna 7 kilo kwijt. Op 0,1 kilo na
quote:Gaat goed! Ga zo door zou ik zeggenOp woensdag 16 mei 2007 15:19 schreef ymme het volgende:
Mijn BMI zit bijna onder de 30. Vanaf 27 mag ik ook hier komen
Ik ben nu al bijna 7 kilo kwijt. Op 0,1 kilo na
quote:Van mij mag dat nu ook wel hoorOp woensdag 16 mei 2007 15:19 schreef ymme het volgende:
Mijn BMI zit bijna onder de 30. Vanaf 27 mag ik ook hier komen
Ik ben nu al bijna 7 kilo kwijt. Op 0,1 kilo na
Ik zit ook weleens bij jullie!In hoeveel tijd, die 7 kilo?
quote:En waarom mag je hier nu niet komen dan?Op woensdag 16 mei 2007 15:19 schreef ymme het volgende:
Mijn BMI zit bijna onder de 30. Vanaf 27 mag ik ook hier komen
Ik ben nu al bijna 7 kilo kwijt. Op 0,1 kilo na
quote:Dat doe ik ook zekerOp woensdag 16 mei 2007 15:20 schreef Tangarine het volgende:
[..]
Gaat goed! Ga zo door zou ik zeggen
26 Mei krijgen wij een nieuwe hond erbij. Eentje die heel veel beweging nodig heeft. Dat wordt dus nog meer beweging
quote:Ik ben 27 april begonnen.Op woensdag 16 mei 2007 15:21 schreef conleche het volgende:
[..]
Van mij mag dat nu ook wel hoor
In hoeveel tijd, die 7 kilo?
Van bijna geen beweging, naar elke dag veel beweging.
En regelmatig eten.
Ik heb een poos in een soort dip gezeten, en in December was de ziekte van Pfeiffer bij mij ontdekt.
Nu gaat het allemaal weer redelijk goed, en kan ik dus weer meer bewegen etc. En dan gaan de kilo's er snel af.
quote:Jeetje, das snel 7 kilo in 2,5 week!! Ik weet wel dat de meesten dat onverstandig vinden, zo snel afvallen, maar mij lijkt het heerlijk! (ik doe nu 3,5 MAAND over 5,7 kilo, das toch anders)Op woensdag 16 mei 2007 15:25 schreef ymme het volgende:
[..]
Ik ben 27 april begonnen.
Van bijna geen beweging, naar elke dag veel beweging.
En regelmatig eten.
Ik heb een poos in een soort dip gezeten, en in December was de ziekte van Pfeiffer bij mij ontdekt.
Nu gaat het allemaal weer redelijk goed, en kan ik dus weer meer bewegen etc. En dan gaan de kilo's er snel af.
Het zal vast wel minder worden. Ik eet gewoon aardig hoor.
Geen crashdieet of iets dergelijks
quote:ze mag hier wel posten, maar niet bij ons in het lijstje, want dan moet je een BMI van onder de 27 hebbenOp woensdag 16 mei 2007 15:21 schreef k_i_m het volgende:
[..]
En waarom mag je hier nu niet komen dan?
. Ja, er moet ergens een grens getrokken worden .. Bij mij ging het in het begin ook erg snel (in ieder geval een stuk sneller dan de 1 kg die de diëtist mij voorhield). Dus dat wil nog helemaal niet zeggen dat je *dus* een crashdieet doet . quote:Het zal wel danOp woensdag 16 mei 2007 15:39 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ze mag hier wel posten, maar niet bij ons in het lijstje, want dan moet je een BMI van onder de 27 hebben
.quote:ik heb die grenzen niet aangebracht
. Voor klachten met je wezen bij de mevrouw die vandaag in de echt verbonden wordt --> Troel .Een bakje met cornflackes en halfvolle melk.
Of 2 crackers met slankie smeerkaas.
En een appel.
Om 10.00 uur eet ik meestal een zakje met die droge crackers.
Om 12.00 uur eet ik 2 boterhammen. 5 dagen in de week gezondbeleg, en in het weekend, wil ik er wel eens gekookt ei, of pindakaas opdoen.
Tussendoor weer een stuk fruit.
Met het diner, 2 aardappels, veel groente. En een stukje vlees gebakken in PAM cooking spray.
Verder drink ik 2 liter water per dag. En nog een aantal kopjes Sterrenmuntthee (met anijs zooo lekker).
1x per week patat, dit is meestal op Zondag. En op zaterdag eet ik vaak, iets van pannenkoeken, of nasi met satésaus en een ei. Of soep met brood.
quote:Neehoor, ik heb geen klachten. Ik snap alleen sommige dingen hier nog niet zo goed geloof ikOp woensdag 16 mei 2007 15:45 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ik heb die grenzen niet aangebracht
.quote:nou ziet er super uit, hoorOp woensdag 16 mei 2007 15:49 schreef ymme het volgende:
's ochtends eet ik:
Een bakje met cornflackes en halfvolle melk.
Of 2 crackers met slankie smeerkaas.
En een appel.
Om 10.00 uur eet ik meestal een zakje met die droge crackers.
Om 12.00 uur eet ik 2 boterhammen. 5 dagen in de week gezondbeleg, en in het weekend, wil ik er wel eens gekookt ei, of pindakaas opdoen.
Tussendoor weer een stuk fruit.
Met het diner, 2 aardappels, veel groente. En een stukje vlees gebakken in PAM cooking spray.
Verder drink ik 2 liter water per dag. En nog een aantal kopjes Sterrenmuntthee (met anijs zooo lekker).
1x per week patat, dit is meestal op Zondag. En op zaterdag eet ik vaak, iets van pannenkoeken, of nasi met satésaus en een ei. Of soep met brood.
. Niks op aan te merken . En dan nog zoveel afvallen. Klasse! Hoeveel sport je? Ik ga *straks* (in het begin 3 keer per week) hardlopen en doe nu een uur per week spinning en een uur bootcamp.Daarna loop ik gemiddelt per dag 1,5 uur. Mocht dit niet lukken dan zeker 45/60 min.
En ik doe 3x per week 's avonds corerythems (dvd, met soort salsadansen). Krijg je een mooie buik en taile van.
Heb dikke bovenbenen, hoe fix ik die het snelste weg?
quote:Fietsen.Op woensdag 16 mei 2007 16:04 schreef Crappery het volgende:
Hier 1,77 en 60,5 kg.
Heb dikke bovenbenen, hoe fix ik die het snelste weg?
Jouw gewicht is toch goed.
Fietsen schijnt er goed te helpen voor de bovenbenen
quote:Oeh, niet eens gezien die smilie.Op woensdag 16 mei 2007 16:10 schreef ymme het volgende:
Vanwaar de 'boze'smiley. Was maar een vraagje.
Fietsen schijnt er goed te helpen voor de bovenbenen
Ik heb laptop (touchpad) en dan klik ik wel eens dingen aan perongeluk.
Sorry
quote:Wie weet is een groot deel wel spiermassa en vocht. Het is namelijk onmogelijk om meer dan 1 kilo per week aan puur vet te verliezenOp woensdag 16 mei 2007 15:30 schreef conleche het volgende:
Jeetje, das snel 7 kilo in 2,5 week!! Ik weet wel dat de meesten dat onverstandig vinden, zo snel afvallen, maar mij lijkt het heerlijk! (ik doe nu 3,5 MAAND over 5,7 kilo, das toch anders)
.Edit: waarom gaan mijn vingers minder snel dan mijn hersenen
?[ Bericht 12% gewijzigd door -Trinity- op 16-05-2007 16:26:28 ]
quote:Per...?Op woensdag 16 mei 2007 16:17 schreef -Trinity- het volgende:
[..]
Wie weet is een groot deel wel spiermassa en vocht. Het is namelijk onmogelijk om meer dan 1 kilo per aan puur vet te verliezen
quote:weekOp woensdag 16 mei 2007 16:18 schreef Lienekien het volgende:
Per...?
quote:O, maar dat is niet onmogelijk. Kwestie van verbranden.
Het is wel lastig, maar niet onmogelijk.
De weegschaal is hier kapot. Ben ff KH's aan het bereken.
quote:Lijkt me zeer stug dat je lichaam bewerkstelligt om 7 kilo aan alleen maar vet te verbranden in zo'n korte tijd.Op woensdag 16 mei 2007 16:27 schreef Lienekien het volgende:
O, maar dat is niet onmogelijk. Kwestie van verbranden.
Het is wel lastig, maar niet onmogelijk.
[ Bericht 2% gewijzigd door -Trinity- op 16-05-2007 16:39:32 ]
quote:Op woensdag 16 mei 2007 16:33 schreef -Trinity- het volgende:
[..]
Lijkt me zeer stug dat je lichaam bewerkstelling om 7 kilo aan alleen maar vet te verbranden in zo'n korte tijd.
Dat je lichaam bewerkstelling?.quote:Op woensdag 16 mei 2007 16:39 schreef -Trinity- het volgende:
Gaat echt goed als je 3 dingen tegelijk doet
tevens tvp
Gisteravond sollicitatiegesprek gehad bij de brandweer.. was méga zenuwachtig.. heb daardoor mn avond eten overgeslagen
gesprek ging wel goed... hoop echt dat ze me aannemen.. Heb nu ook een supergoede stimulans en motivatie om te gaan sporten. De sporttest (die 24 en 26 mei al plaats zouden gaan vinden, mits ik aangenomen wordt) bestaat uit onder andere zwemmen, hindernisbaan en 6 kilometer hardlopen binnen 30 minuten... nu ben ik nogal bezorgd over dat laatste.. ik ren nu 15 minuten op 10 km per uur.. dat komt dus neer op 5 kilometer in een half uur... als ik 25 minuten ren dan ben ik dood op.. maar dan ben ik a) nog niet eens op 30 minuten, en b) nog niet eens op 5 kilometer per uur.. dat houd dus in dat ik harder én langer moet rennen.. dat ga ik niet trekken!! is het te halen binnen 1 week? 
(en ja ik weet het antwoord eigenlijk al ) ik ga vanavond gelijk een half uur hardlopen, of 6 kilometer, kijken hoelang ik daarover doe valt elke keer stil zodra ik wat zeg 
heb wel een vriendin meegevraagd
quote:10 minuten nonstop?Op woensdag 16 mei 2007 16:04 schreef ymme het volgende:
Ik doe 's ochtends voor mijn ontbijt 10 min touwtje springen.
dat is wel zwaar
quote:Nee hoor, dat is niet zwaar.
Als je het maar rustig opbouwt.
quote:dus je staat echt 10 minuten te springen?Op woensdag 16 mei 2007 18:37 schreef ymme het volgende:
[..]
Nee hoor, dat is niet zwaar.
Als je het maar rustig opbouwt.
ik wil altijd veelste snel en dan houd ik het niet vol
ik ben sporten..quote:veel plezier en succes
quote:Hmmm ik had van het weekend 3 kg in 2 dagen verlorenOp woensdag 16 mei 2007 15:30 schreef conleche het volgende:
[..]
Jeetje, das snel 7 kilo in 2,5 week!! Ik weet wel dat de meesten dat onverstandig vinden, zo snel afvallen, maar mij lijkt het heerlijk! (ik doe nu 3,5 MAAND over 5,7 kilo, das toch anders)
.. was ziek, maar het is er wel gewoon vanaf gebleven ... bij mij gaat alles er altijd heel snel vanaf, als ik goed eet (eet ongeveer hetzelfde als Ymme op een dag)*heeft vandaag ook weer gezond gegeten, maar neemt nu wel even een mini kitkat om drzelf te trakteren. Ik blijf chocola heerlijk vinden
(het enige waar ik nooit op ga minderen)quote:Je moet ook niet posten als iedereen net onderweg van werk naar huis isOp woensdag 16 mei 2007 18:13 schreef Thrilled het volgende:
sjongejonge, wordt ik genegeerd ofzo?
.4,7kg eraf bij de dieetmevrouw
. Nog 2 weken bikkelen en dan weer opbouwen naar gewoon eten .quote:ik heb vandaag ook weer eens gezond gegetenOp woensdag 16 mei 2007 19:45 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Hmmm ik had van het weekend 3 kg in 2 dagen verloren
*heeft vandaag ook weer gezond gegeten, maar neemt nu wel even een mini kitkat om drzelf te trakteren. Ik blijf chocola heerlijk vinden
cruesli light met melk
peer
appel
2 boterhammen met sandwhichspread
vis, 2 aardappelen, salada
en vanavond waarschijnlijk niets meer want ga nu dansen en ben dan pas weer thuis om half 11
ookal had ik vorige week wel zo´n honger toen ik thuis kwam en nog een ontbijtkoek heb gepakt
Een eens per week draai ik een extreem dikke bolus en ben ik weer op mijn gewicht
Ik moet 12 km/u lopen en dat hield ik 'maar' 14 minuten vol.. mn hartslag zat op 194 (normaal in rust is dat 105 ofzo) en ik had het gevoel dat ik moest overgeven.. op de stopknop geramd.. even lange pauze genomen en toen 7 minuutjes op 10 km/u gelopen.. mn benen voelen nu aan als lood!! dit is echt niet leuk, ik moet flink gaan trainen wil ik het halen quote:Op woensdag 16 mei 2007 21:03 schreef Thrilled het volgende:
Pffft net terug van de sportschool.. kzie het somber in voor de brandweer
.Maar als je verder wel aan alle eisen voldoet, maak je dan niet alsnog een kans? Ik bedoel: je kunt in het begin van je loopbaan daar ook nog wel extra bij trainen. Je moet jezelf niet gaan forceren natuurlijk.
quote:Ik heb geen idee hoe streng ze daarop toezien.. maar zelf heb ik zoiets van, tis maar 30 minuutjes.. moet te doen zijn..kheb nog een week de tijd, denk wel dat ik vooruitgang zal boeken.. en op de dag zelf heb ik misschien net dat beetje doorzettingsvermogen wat op de sportschool er niet is..Op woensdag 16 mei 2007 21:07 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Maar als je verder wel aan alle eisen voldoet, maak je dan niet alsnog een kans? Ik bedoel: je kunt in het begin van je loopbaan daar ook nog wel extra bij trainen. Je moet jezelf niet gaan forceren natuurlijk.
was lekker maar moeilijker dan vorige week
EDIT: update in mijn weblog
[ Bericht 30% gewijzigd door Miss_S op 16-05-2007 23:21:55 ]
quote:Het is wel enorm belangrijk natuurlijkOp woensdag 16 mei 2007 23:02 schreef Tangarine het volgende:
Het lijkt me dat conditie niet het belangrijkste is toch? Inzicht, vaardigheden, motivatie?
Thrilled, aan je conditie kan je werken toch? Lijkt me vreemd als ze je daar op afwijzen.
Ga er nu zelf ook echt aan werken, heb betere hardloopbroek + vestje gekocht gisteren (kan alleen nu niet lopen, ben bij vriendje en heb daarvoor geen goede schoenen bij. Kan beter wachten tot morgen dan voor les 2.
Hij heeft nu wel jam & pindakaas, dat is ook goed
quote:Als ik jou was, zou ik me niet concentreren op 12 km/uur lopen, maar op het uitlopen van de 30 minuten in een voor jou zo mooi mogelijke afstand. Ik zou meer onder de indruk zijn van iemand die uberhaupt 30 minuten op een redelijk tempo uit weet te lopen dan iemand die te hard begint en na 15 minuten niet meer kan. Bovendien maak je het jezelf héél moeilijk door op een tempo te lopen dat eigenlijk te hoog is voor je.Op woensdag 16 mei 2007 21:49 schreef Thrilled het volgende:
[..]
Ik heb geen idee hoe streng ze daarop toezien.. maar zelf heb ik zoiets van, tis maar 30 minuutjes.. moet te doen zijn..kheb nog een week de tijd, denk wel dat ik vooruitgang zal boeken.. en op de dag zelf heb ik misschien net dat beetje doorzettingsvermogen wat op de sportschool er niet is..
Je schrijft dat je de sporttest mag doen mits je aangenomen wordt. Wat betekent dit precies? Word je eerst aangenomen en moet je dan de test doen? Wat heeft de test dan nog voor betekenis? Of gaat het hier om verschillende rondes waar je doorheen moet komen?
Ik ga heel erg voor je duimen dat je wordt aangenomen!
ik woog vanmorgen weer 73,5
@ Claudia_x: Dat ga ik ook doen, wilde gisteravond alleen kijken hoe heftig die 12 km/u was, en het is behoorlijk pittig voor mijn doen
en met die testen zit het eigenlijk zo... Je hebt eerst een sollicitatiegesprek, op basis daarvan wordt je aangenomen of afgewezen. En als je aangenomen wordt, wordt er ook gekeken of je het fysiek aan kan, conditie en dergelijke. @ Liejannuh: thanx
quote:rare gang van zaken dan. En als je het fysiek niet aan blijkt te kunnen, word je dan alsnog afgewezen?Op donderdag 17 mei 2007 10:22 schreef Thrilled het volgende:
Je hebt eerst een sollicitatiegesprek, op basis daarvan wordt je aangenomen of afgewezen. En als je aangenomen wordt, wordt er ook gekeken of je het fysiek aan kan, conditie en dergelijke.
quote:ik was ook weer lichter vanochtend
. Dat heb ik altijd als ik goed heb meegedaan met bootcamp en spinning en ook nog eens vrij goed heb gegeten . Nu is de motivatie nog groter om snel te beginnen met hardlopen . Ik ben die 76 kg beu, wil ik niet meer zien 's ochtends 
. Nog 100 gram en ik ben weer 1 BMI punt gezakt (alleen vrees ik dat ik morgen wel weer op 75,5 zal zitten, kutschommelingen ).quote:Dat weet ik dus niet, als ik ruimschoots tekort doe nemen ze me alsnog niet aan denk ik, ik bedoel, het is allemaal te trainen dus misschien dat ze er niet zo streng in zijn.. maar ik weet het gewoonweg niet, dus ik wil me voorbereiden op het ergste en er zo getraind mogelijk in gaan...Op donderdag 17 mei 2007 10:37 schreef Viking84 het volgende:
[..]
rare gang van zaken dan. En als je het fysiek niet aan blijkt te kunnen, word je dan alsnog afgewezen?
quote:ja had ik dus ook met dansen gisteren en gewoon goed gegeten gisterOp donderdag 17 mei 2007 10:39 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ik was ook weer lichter vanochtend
ik wil eindelijk een bmi van in de 25
ookal dacht ik toen ik in dit topic kwam dat ik naar een paar weken alweer terug naar het andere topic zou moeten maar gelukkig was dat niet zo
Dat is namelijk het belangrijkste, dat je gewoon gezond bent. quote:Natuurlijk is het te trainen. Als je 5 km kunt lopen in een half uur terwijl je nog aan het opbouwen bent, dan kun je als man ook wel 6 km in een half uur lopen binnen korte tijd. Dat komt wel goed. Het belangrijkste wat jij kunt laten zien, is dat je je lichaam en je grenzen kent. Dat lijkt me een belangrijke eigenschap als toekomstig brandweerman.Op donderdag 17 mei 2007 10:41 schreef Thrilled het volgende:
[..]
Dat weet ik dus niet, als ik ruimschoots tekort doe nemen ze me alsnog niet aan denk ik, ik bedoel, het is allemaal te trainen dus misschien dat ze er niet zo streng in zijn.. maar ik weet het gewoonweg niet, dus ik wil me voorbereiden op het ergste en er zo getraind mogelijk in gaan...
Ook ik duim voor je!
quote:ik wil een BMI van < 25Op donderdag 17 mei 2007 10:42 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ja had ik dus ook met dansen gisteren en gewoon goed gegeten gister
ik wil eindelijk een bmi van in de 25
ookal dacht ik toen ik in dit topic kwam dat ik naar een paar weken alweer terug naar het andere topic zou moeten maar gelukkig was dat niet zo
. Nog iets van 1,5 kg te gaan. quote:bij mij nog een halve kilo voor een bmi onder de 26Op donderdag 17 mei 2007 10:47 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ik wil een BMI van < 25
en 3 kilo voor eentje onder de 25
.quote:echt wel
ooit zal ik ook onder die 70 komen
quote:ThnxOp donderdag 17 mei 2007 10:47 schreef Claudia_x het volgende:
[..]
Natuurlijk is het te trainen. Als je 5 km kunt lopen in een half uur terwijl je nog aan het opbouwen bent, dan kun je als man ook wel 6 km in een half uur lopen binnen korte tijd. Dat komt wel goed. Het belangrijkste wat jij kunt laten zien, is dat je je lichaam en je grenzen kent. Dat lijkt me een belangrijke eigenschap als toekomstig brandweerman.
Ook ik duim voor je!
Mijn buik begon wat te hangen, en op de hoogte van de slip zag je echt een spleet ontstaan. Maar die spleet begint nu echt minder te worden. Ik heb nog wel even te gaan hoor, maar mijn buik begint te krimpen.
quote:altijd fijn als je het zelf ook echt begint te zienOp donderdag 17 mei 2007 12:30 schreef Ticootje het volgende:
Ik keek vanmorgen eens naar mijn buik, maar ik begin nu resultaat te zien.
Mijn buik begon wat te hangen, en op de hoogte van de slip zag je echt een spleet ontstaan. Maar die spleet begint nu echt minder te worden. Ik heb nog wel even te gaan hoor, maar mijn buik begint te krimpen.
heb maar 1 rondje rond mn wijk kunnen rennen, toen ging het niet meer zo goed.. ik had berekend dat ik er 7,5 minuten over mocht doen, en deed het in 6.48.. ik ren dus te snel.. ik moet 4 rondjes vol kunnen houden, maar ik heb nog wat last van gisteren... quote:Doe rustig aanOp donderdag 17 mei 2007 13:05 schreef Thrilled het volgende:
net even buiten hardgelopen
.. op een gemiddelde hardloopwedstrijd (voor amateurs) lopen de meesten zo'n 10 a 12 km per uur. En die hebben dan een hele tijd getraind. Zorg nou maar dat je het op een gemiddeld tempo doet, zo snel dat je nog net een gesprek zou kunnen voeren, dan bouw je het makkelijkst conditie op, en de snelheid komt vanzelf wel. Tenminste, dat zei mijn trainster altijd, ik heb ook een tijdlang hardgelopen, bij een vereniging (en geef je lichaam ook de kans om ff tot rust te komen, liefst 1 dag trainen, 1 dag 'rust, 1 dag trainen ... enzovoort)Lijkt me sterk als je ze afkeuren omdat je net wat te zacht rent, maar het wel vol kan houden zonder daarna kapot te gaan
... maar echt heel veel succes ermee!*ontbijt met croissantjes
en daarnet zo'n lekkere koek ... hihi dagje lekker eten is altijd leuk quote:ik heb vandaag ook 2 croisssantjes op en 2 harde broodjesOp donderdag 17 mei 2007 13:23 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Doe rustig aan
Lijkt me sterk als je ze afkeuren omdat je net wat te zacht rent, maar het wel vol kan houden zonder daarna kapot te gaan
*ontbijt met croissantjes
. En een speklap met wilde knoflook, maar dat laatste doe ik niet weer. Wat een ranzige vette zooi zeg . Volgende keer maar weer een schnitzel of vegaburger dan 
. En m'n appelmoes was beschimmeld .quote:ik heb vanavond een beetje mie op en ongeveer net zoveel ijsOp donderdag 17 mei 2007 19:24 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb gebakken aardappelen in de schil gehad
quote:heb nog wel druiven gegeten tijdens het eten maken, dus dat compenseert eea wel weer. Maar god, wat een smerige speklapOp donderdag 17 mei 2007 19:25 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik heb vanavond een beetje mie op en ongeveer net zoveel ijs
. Heb de helft aan Mark gegeven, die eet alles .quote:vind je normaal speklap wel lekker?Op donderdag 17 mei 2007 19:28 schreef Viking84 het volgende:
[..]
heb nog wel druiven gegeten tijdens het eten maken, dus dat compenseert eea wel weer. Maar god, wat een smerige speklap
quote:mwoah. Dat gaat nog. Maar dit droop verschrikkelijk vh vet en de smaak was ook te opdringerig. Geen aanrader dus
. Maar ik eet zelden aardappeltjes met een stukje vlees. Haast altijd pasta of rijst. Ik wil toch eens wat vaker aardappeltjes eten omwille vd variatie . (naja ik ben lang niet de zwaarste vrouw ter wereld, die was 725 kg
)quote:Dat had ik mezelf ook al voorgenomen, maar tis inderdaad vrij moeilijk, ik wil zo graag .. en als ik teveel stilzit heb ik ook het idee dat ik er méér aan kon doen.. maar goed, kzal me inhoudenOp donderdag 17 mei 2007 20:11 schreef Isabeau het volgende:
Thrilled, ik begrijp dat je héél graag wilt, maar als je zo door gaat deze week dan presteer je bij de test mogelijk nog slechter dan je nu kan. Je overbelast je lichaam op deze manier. Neem rust tussendoor en neem in ieder geval 1 rustdag voor de test. Succes! Ik hoop dat ze je aannemen.
wat is het stil hier....
. Maar ik ga wel veel bewegen vandaag dus ik weeg me later wel weer .quote:heb je een weegschaal die afrond op halve en hele kilo´s?Op vrijdag 18 mei 2007 07:24 schreef -Trinity- het volgende:
Gisteren 50 kilo, nu weer ongeveer 52, ik snap er niks meer van
. Lig nog steeds in bed. Viva mijn laptop . Woog nog steeds ongeveer hetzelfde als gisteren . Maar vanavond halen we gebraden kip bij de jumbo, dus ik ben benieuwd hoe ik er morgen voor sta .quote:in bed kan ik echt niets nuttigs doen op laptopOp vrijdag 18 mei 2007 08:57 schreef Viking84 het volgende:
ik ben al een uurtje bezig met de studie
daarom zit ik nu netjes aan tafel met mijn laptop mijn stage verslag aan het maken
en je moet je gewoon nooit wegen in weekend
quote:daar ben ik het echt mee eens.Op vrijdag 18 mei 2007 08:59 schreef Miss_S het volgende:
[..]
in bed kan ik echt niets nuttigs doen op laptop
daarom zit ik nu netjes aan tafel met mijn laptop mijn stage verslag aan het maken
en je moet je gewoon nooit wegen in weekend
quote:
nieuwe dag, nieuwe kansen Mijn weegschaal loopt me te fucken! Gister(avond) veel teveel gegeten (15 bitterballen op 4 boterhammen, was al een slecht dagje, maar ik had om 20.00 uur gewoon echt teveel honger! Helemaal slap en rillerig geworden. En mn vader had voor 3 personen meer dan 40 bitterballen gemaakt, en de patat heb ik al overgeslagen) ... en nu ben ik gewoon niet aangekomen! Dat kan toch niet? Zat aan ruim 2600 kcal.
Vandaag naar feest van een vriendin van me
. Ze weet dat ik wat op mn eten probeer te letten, dus dat is erg fijn. Denk dat ik wel taart neem, maar gewoon geen chips of nootjes, dat moet wel lukken quote:dat is alleen als je in het weekend gekke dingen doet.
Ik eet in het weekend niet veel anders dan door de week. Als ik doordeweeks zin heb in friet, eet ik dat doordeweeks en als ik daar in het weekend zin in heb, doe ik dat in het weekend. Houd niet van patronen
(maar ik ga niet én doordeweeks én in het weekend friet eten dus ).Dus geen chips, snoep alcohol... gewoon normaal eten
. Morgen eet ik ws kip kerrie en zondag pasta met groenten. Maandag ook iets gezonds en dan kan ik maandag weer spinnen . En de nieuwe cursusperiode begint pas in de week van 4 juni, dus zit ik straks 2 weken zonder spinning en bootcamp
. Dus ik ga dan echt hardlopen. Straks ga ik even naar de stad om samen met Mark kleren te kopen voor hem en dan gaan we ook maar even kijken of we ergens een leuk stel sportschoenen op de kop kunnen tikken. Wellicht kunnen we dan dit weekend nog beginnen.quote:wel goed dat je geen patronen hebtOp vrijdag 18 mei 2007 10:08 schreef Viking84 het volgende:
[..]
dat is alleen als je in het weekend gekke dingen doet.
Ik eet in het weekend niet veel anders dan door de week. Als ik doordeweeks zin heb in friet, eet ik dat doordeweeks en als ik daar in het weekend zin in heb, doe ik dat in het weekend. Houd niet van patronen
Dus geen chips, snoep alcohol... gewoon normaal eten
En de nieuwe cursusperiode begint pas in de week van 4 juni, dus zit ik straks 2 weken zonder spinning en bootcamp
dat heb ik wel heel erg in het weekend
ookal valt het slechte eten dan wel mee alleen 2 glazen wijn en het stokbrood
maar dan let ik de rest van de dag heel erg op mijn eten
quote:maar die bitterballen zitten er ook nooit de volgende dag aanOp vrijdag 18 mei 2007 10:07 schreef Chicolate het volgende:
Goeiemorgen
Mijn weegschaal loopt me te fucken! Gister(avond) veel teveel gegeten (15 bitterballen op 4 boterhammen, was al een slecht dagje, maar ik had om 20.00 uur gewoon echt teveel honger! Helemaal slap en rillerig geworden. En mn vader had voor 3 personen meer dan 40 bitterballen gemaakt, en de patat heb ik al overgeslagen) ... en nu ben ik gewoon niet aangekomen! Dat kan toch niet? Zat aan ruim 2600 kcal.
Vandaag naar feest van een vriendin van me
dat merk je vaker in de komende week dat je minder afvalt dan normaal
Ben zeker de enige die vandaag les heeft
Verder: gisteren AH kippenbout op. Was helemaal niet lekker. Kwam een hoop waterigheid uit en was ongelofelijk vet.
Echt niet lekker zeg. Verder: vandaag les 2 van het hardlopen, nu met goede outfit en niet te dikke trui zoals vorige x.
quote:patronen zijn echt slecht.Op vrijdag 18 mei 2007 10:11 schreef Miss_S het volgende:
[..]
wel goed dat je geen patronen hebt
dat heb ik wel heel erg in het weekend
ookal valt het slechte eten dan wel mee alleen 2 glazen wijn en het stokbrood
maar dan let ik de rest van de dag heel erg op mijn eten
Vroeger ging het altijd zo: doordeweeks normaal eten, in het weekend patat en chips en ijs en weet ik veel wat voor rotzooi nog meer.
Ik had er vaak niet eens zin in, maar het was het enige moment waarop het 'mocht', dus deed ik het toch. Later heb ik nog eens geprobeerd om gewoon die patronen te doorbreken en door de week dan maar chips enzo te gaan eten als ik er zin in heb, maar dat werd op den duur ook weer een soort van patroon. Dus nu koop ik het gewoon helemaal niet meer en dat bevalt nog het beste
. Eet nog wel eens wat chips of nootjes oid als ik op een verjaardag ben, maar ook dan niet altijd (aangezien ik in bepaalde perioden vh jaar veel verjaardagen achter elkaar heb). Ik kan dus veel beter beslissen of ik ergens zin in heb of niet en als ik er geen zin in heb, eet ik het ook niet. Ik doe niets meer routinematig .quote:succes met hardlopenOp vrijdag 18 mei 2007 10:15 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Hoi,
Ben zeker de enige die vandaag les heeft
Verder: gisteren AH kippenbout op. Was helemaal niet lekker. Kwam een hoop waterigheid uit en was ongelofelijk vet.
Echt niet lekker zeg. Verder: vandaag les 2 van het hardlopen, nu met goede outfit en niet te dikke trui zoals vorige x.
ik had eigenlijk nog een 11 uur stage dag vandaag maar ik voel me al een week niet lekker dus ben ik thuis gebleven om aan mijn stageverslag te werken
quote:Dankje!Op vrijdag 18 mei 2007 10:18 schreef Miss_S het volgende:
[..]
succes met hardlopen
ik had eigenlijk nog een 11 uur stage dag vandaag maar ik voel me al een week niet lekker dus ben ik thuis gebleven om aan mijn stageverslag te werken
11 uur per dag stage? Hoe kan dat nou?
Verder vanavond nog werken ook (geeeeen zin in) en het hele weekend keihard leren voor m'n tentamen. Dus ik hoop dat ik zoveel mogelijk van fok kan afblijven
Groetjes dus
quote:ja met snoep doe ik hetzelfde als jijOp vrijdag 18 mei 2007 10:16 schreef Viking84 het volgende:
[..]
patronen zijn echt slecht.
Vroeger ging het altijd zo: doordeweeks normaal eten, in het weekend patat en chips en ijs en weet ik veel wat voor rotzooi nog meer.
Ik had er vaak niet eens zin in, maar het was het enige moment waarop het 'mocht', dus deed ik het toch. Later heb ik nog eens geprobeerd om gewoon die patronen te doorbreken en door de week dan maar chips enzo te gaan eten als ik er zin in heb, maar dat werd op den duur ook weer een soort van patroon. Dus nu koop ik het gewoon helemaal niet meer en dat bevalt nog het beste
ik heb er ook echt geen behoefte aan
maarja die wijn en stokbrood zijn zo lekker
en zo'n beetje het enigste moment dat ons gezin samen is quote:je bent wel vaak ziekjes de laatste tijd. Hoe komt dat?Op vrijdag 18 mei 2007 10:18 schreef Miss_S het volgende:
[..]
succes met hardlopen
ik had eigenlijk nog een 11 uur stage dag vandaag maar ik voel me al een week niet lekker dus ben ik thuis gebleven om aan mijn stageverslag te werken
quote:van 8 tot 18.00 wat vaak later word + reistijdOp vrijdag 18 mei 2007 10:20 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
[..]
Dankje!
11 uur per dag stage? Hoe kan dat nou?
Verder vanavond nog werken ook (geeeeen zin in) en het hele weekend keihard leren voor m'n tentamen. Dus ik hoop dat ik zoveel mogelijk van fok kan afblijven
Groetjes dus
ik ga zondag weer vrijwilligerswerk doen
en morgen alle papierwerk van stage afronden
quote:eigenlijk gewoon aan een stuk door verkouden sinds een paar maanden geledenOp vrijdag 18 mei 2007 10:21 schreef Viking84 het volgende:
[..]
je bent wel vaak ziekjes de laatste tijd. Hoe komt dat?
dus niet echt ziek maar ja wel vervelend
quote:Psst. Meer eten. Is goed voor je weerstand.Op vrijdag 18 mei 2007 10:22 schreef Miss_S het volgende:
[..]
eigenlijk gewoon aan een stuk door verkouden sinds een paar maanden geleden
dus niet echt ziek maar ja wel vervelend
quote:Psst. ik eet genoegOp vrijdag 18 mei 2007 10:27 schreef hummus het volgende:
[..]
Psst. Meer eten. Is goed voor je weerstand.
werk alleen teveel met kleine verkouden kinderen en het weer helpt ook niet mee
quote:toch raar dat er veel mensen verkouden en/of ziek worden als het weer zulke grote schommelingen maaktOp vrijdag 18 mei 2007 10:29 schreef Lienekien het volgende:
Van het weer word je niet verkouden.
quote:Dat is allemaal bakerpraat en aanstelleritus.Op vrijdag 18 mei 2007 10:31 schreef Miss_S het volgende:
[..]
toch raar dat er veel mensen verkouden en/of ziek worden als het weer zulke grote schommelingen maakt
quote:Dit komt niet door het weer.Op vrijdag 18 mei 2007 10:31 schreef Miss_S het volgende:
toch raar dat er veel mensen verkouden en/of ziek worden als het weer zulke grote schommelingen maakt
Verkoudheid is een besmettelijk virus en als het koud is brengen mensen meer tijd met elkaar door binnenshuis. Dit vergroot dus het besmettingsgevaar.
! Ik ben al anderhalf jaar verkouden, zelfs bij KNO geweest, je kan overgevoelige slijmvliezen hebben (en ja, met kleine kinderen zit je wel dicht bij de bron ... ) En over het weer: zou dat te maken hebben met dat mensen zich dan niet goed kleden ofzo?Bij mij zitten kilo's er meestal de volgende dag al wel aan
... en ze zijn er ook in een dag vanaf (1 dag te weinig eten, is volgende dag een stuk lichter)Ik zit er over te denken om weer multivitaminen te gaan slikken, omdat ik bang ben dat ik niet altijd genoeg binnen krijg, of eigenlijk: ik weet dat ik niet alle stofjes genoeg binnen krijg. Wat zouden goede zijn? (ook tegen vermoeidheid en hoofdpijn enzo, dat krijg ik heel snel als ik niet alle stofjes binnen krijg)
quote:Nee, een verkoudheidsvirus is er gewoon altijd maar het besmettingsgevaar is groter bij koud weer omdat iedereen dicht bij elkaar binnen zit.Op vrijdag 18 mei 2007 10:38 schreef Chicolate het volgende:
.... En over het weer: zou dat te maken hebben met dat mensen zich dan niet goed kleden ofzo?
ok, ik ben weer weg hier...
quote:ja ik zeg ook niet dat het door het weer komtOp vrijdag 18 mei 2007 10:35 schreef lily het volgende:
[..]
Dit komt niet door het weer.
Verkoudheid is een besmettelijk virus en als het koud is brengen mensen meer tijd met elkaar door binnenshuis. Dit vergroot dus het besmettingsgevaar.
maar dat je het dan wel meer ziet
quote:maar niet als vetOp vrijdag 18 mei 2007 10:38 schreef Chicolate het volgende:
Ook als je weerstand wel ok is kan je veel last van verkoudheid hebben hoor
Bij mij zitten kilo's er meestal de volgende dag al wel aan
dan is het misschien gewoon het gewicht van het eten dat nog in je zit ofzo
en ik ga ook niet discussieren hier of mijn weerstand slecht of goed is
het is gewoon dat ik aan die situatie niet gewend ben en toch raar dat er vele last van hebben dan
quote:Heel en half ja.Op vrijdag 18 mei 2007 07:33 schreef Miss_S het volgende:
heb je een weegschaal die afrond op halve en hele kilo´s?
quote:bij mij ook. Ik was vorig weekend een kilo aangekomen wegens een weekendje bij m'n broer (afbakbroodjes, uit eten enzo), maar die kilo was er na 2 dagen alweer afOp vrijdag 18 mei 2007 10:38 schreef Chicolate het volgende:
Bij mij zitten kilo's er meestal de volgende dag al wel aan
.mijn benen zijn enorm gespierd zeg. Als ik lichtjes buk en dan voel. Sjonge... keihard
. Nu begin ik echt resultaat te zien vh sporten. Eerst vooral in de zin van gewichtsverlies en nu ook in de zin van spieren kweken
. Ik ga ook even voor gewichtjes kijken dadelijk, maar eerst sportschoenen kopen .quote:dan heb je al snel iets grotere schommelingen
dat heb ik ook
quote:fotos!Op vrijdag 18 mei 2007 13:33 schreef Viking84 het volgende:
[..]
bij mij ook. Ik was vorig weekend een kilo aangekomen wegens een weekendje bij m'n broer (afbakbroodjes, uit eten enzo), maar die kilo was er na 2 dagen alweer af
mijn benen zijn enorm gespierd zeg. Als ik lichtjes buk en dan voel. Sjonge... keihard
Nu begin ik echt resultaat te zien vh sporten. Eerst vooral in de zin van gewichtsverlies en nu ook in de zin van spieren kweken
Ik heb de ramen gewassen buiten (de glazenwasser boven).
Ik heb zojuist alles klaar gezet, voor de verjaardag vanavond. Er komen ongeveer 30 mensen. Dat wordt dus flink doorlopen. En zondag kan ik dan zelf gaan genieten, dan ben ik echt jarig
quote:ik merk altijd zelf dat ik niet merk dat het genoeg beweging is om er van af te vallenOp vrijdag 18 mei 2007 15:46 schreef ymme het volgende:
Huishoudelijk werk, geldt dat ook al, lichaamsbeweging? Ja toch....:D
Ik heb de ramen gewassen buiten (de glazenwasser boven).
Ik heb zojuist alles klaar gezet, voor de verjaardag vanavond. Er komen ongeveer 30 mensen. Dat wordt dus flink doorlopen. En zondag kan ik dan zelf gaan genieten, dan ben ik echt jarig
maar altijd beter dan op de bank te hangen
ik ga vanavond maar weer eens flink gebruik maken van mijn prive sportschooltje
- 2 x twee gewichtjes á 1,5 kg
- 2 x twee gewichtjes á 2 kg
- één nieuwe riem
- hardloopschoenen (Adidas, bij Scapino vandaan, weinig bijzonders, maar ik geef niet direct 100 euro uit aan schoenen als ik eerst nog eens moet kijken wat ik vh hardlopen vind).
Mark heeft enorm veel geld uitgegeven. 300 euro ofzo
. Aan broeken en shirtjes. Hij ziet er nu een stuk beter uit. Zijn oude broeken zaten veel te wijd. Nu gaan we ff naar de jumbo, anders is de kip op. Daahaaag
.Oh ja, Maarten gaat binnenkort foto's van mij maken, dus nog even geduld
.quote:Op vrijdag 18 mei 2007 16:12 schreef Viking84 het volgende:
zo, ik ben terug en ik heb:
- 2 x twee gewichtjes á 1,5 kg
- 2 x twee gewichtjes á 2 kg
- één nieuwe riem
- hardloopschoenen (Adidas, bij Scapino vandaan, weinig bijzonders, maar ik geef niet direct 100 euro uit aan schoenen als ik eerst nog eens moet kijken wat ik vh hardlopen vind).
ik herinner nu dat ik ook ooit gewichtjes heb gekocht@ Viking: Adidas is goed, en dat ze van de Scapino zijn maakt lekker niets uit, komen die van mij ook weg.
Ik ben aan het leren, college gaat over micronutrienten. Er komt verrassend vaak het woord immuunsysteem in voor in combinatie met verschillende tekorten aan verschillende vitamines en mineralen. Je wordt er bang van als je leest wat je allemaal wel niet op kunt lopen als je niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt... Maar hier wil ik verder niet op ingaan omdat er al meerdere opmerkingen over gemaakt zijn.
In de nieuwe Allerhande staan trouwens ook lekkere slanke recepten deze maand! Ik ga de Japanse wokgroente met kip en noedels volgende week maar eens maken denk ik. En alles is onder de 450 kcal per maaltijd.
Dauwpop was erg leuk, alleen niet echt gezond gegeten, maar dat had ik van te voren al wel verwacht natuurlijk. 2 broodjes hamburger speciaal en een patatje met gehad en geen alcohol, dus op zich valt het wel mee
Vandaag gewoon weer goed bezig geweest met tosti's, paprika, en vanavond macaroni .Ik pas ook in Marks nieuwe broek
. Hij heeft maat 34-32. Dat zijn andere maten dan bij vrouwen, toch? Want ik heb zelf een 33-? en daar pas ik ook in. Zonet even wat oefeningen gedaan met gewichtjes. Er staat van alles op internet en ik leer bij bootcamp ook van alles natuurlijk
. Mark was na 2 keer de 2 kg omhoog gewerkt te hebben al moe . En nu wil hij niet meer mee naar bootcamp woensdag. Péch! Hij gáát mee ..quote:mag je vrienden meenemen?Op vrijdag 18 mei 2007 17:19 schreef Viking84 het volgende:
Nou je had wel lekker weer, denk ik of niet? In Groningen is het geweldig weer
Ik pas ook in Marks nieuwe broek
Zonet even wat oefeningen gedaan met gewichtjes. Er staat van alles op internet en ik leer bij bootcamp ook van alles natuurlijk
ik had mijn vriendin meegenomen naar streetdance, is toch wel gezellig
quote:anderen nemen ook wel eens iemand mee. Zolang niet iedereen iemand mee neemt, kan het best. Komende keer is de laatste keer, dus ik hoop niet dat iedereen iemand mee neemt. Het is niet de bedoeling dat je elke keer iemand meeneemt natuurlijkOp vrijdag 18 mei 2007 17:28 schreef Miss_S het volgende:
[..]
mag je vrienden meenemen?
ik had mijn vriendin meegenomen naar streetdance, is toch wel gezellig
quote:is het dan alweer de laatste keer?Op vrijdag 18 mei 2007 17:32 schreef Viking84 het volgende:
[..]
anderen nemen ook wel eens iemand mee. Zolang niet iedereen iemand mee neemt, kan het best. Komende keer is de laatste keer, dus ik hoop niet dat iedereen iemand mee neemt. Het is niet de bedoeling dat je elke keer iemand meeneemt natuurlijk
dat gaat wel snel dan
quote:jaOp vrijdag 18 mei 2007 17:33 schreef Miss_S het volgende:
[..]
is het dan alweer de laatste keer?
dat gaat wel snel dan
. Blok van 5 weken hè. Spinning is maandag ook voor het laatst. Ik heb me al ingeschreven voor het nieuwe blok. Er wordt geloot, maar ik heb 5 momenten waarop ik kan opgegeven, dus voor spinning word ik wel ingeschreven. Hopelijk weer op dezelfde dag en dezelfde tijd, want het was een leuke lerares . En ik weet niet of het me lukt om weer in te schrijven voor bootcamp, want er wordt maar 1 uur bootcamp per week gegeven en er zijn altijd meer inschrijvingen dan plaatsen. Maar we zullen zien. Als bootcamp niet lukt, ga ik BOMmen (bewegen op muziek), das geen cursus, maar je kunt gewoon mee doen. En ik ga dus hardlopen. We beginnen toch maar komend weekend, anders is het een beetje lastig plannen met alles de komende week (ik wil echt op vaste dagen lopen).quote:ik vind het ook wel jammer dat streetdance nu ook nog maar 6 weken isOp vrijdag 18 mei 2007 17:36 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ja
maar inderdaad dan ga ik ook weer hardlopen
hoe ga je beginnen met hardlopen? hoelang of hoever?
quote:ik ga met een hardloopschema beginnen. Maar ik moet nog even eentje opsporen waarvan ik denk dat ik hem wel hebben kan. Het zal wel iets worden van 1 minuut hardlopen, 2 min wandelen en elke keer dat ik hardloop weer een extra minuut hardlopen erbij en een minuut wandelen minder. En ik ga hier in het stadspark lopen. Loop ik eerst naar toe (hooguit 5 minuutjes) en dan werk ik dat parcours af. Geloof dat het doel uiteindelijk is om 20 min achtereen te kunnen hardlopen, in 10 wk tijd. Ik zie wel hoe het looptOp vrijdag 18 mei 2007 17:40 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik vind het ook wel jammer dat streetdance nu ook nog maar 6 weken is
maar inderdaad dan ga ik ook weer hardlopen
hoe ga je beginnen met hardlopen? hoelang of hoever?
. Gaat het me te rap of te langzaam, dan grijp ik wel in .Hoor jou er trouwens nooit meer over. Loop je nog wel? En hoe lang kun je nu achtereen lopen op welke snelheid?
quote:op moment loop ik geen schema meer maar afentoe een paar minuutjes tussendoor als ik aan het fitnessen benOp vrijdag 18 mei 2007 17:45 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ik ga met een hardloopschema beginnen. Maar ik moet nog even eentje opsporen waarvan ik denk dat ik hem wel hebben kan. Het zal wel iets worden van 1 minuut hardlopen, 2 min wandelen en elke keer dat ik hardloop weer een extra minuut hardlopen erbij en een minuut wandelen minder. En ik ga hier in het stadspark lopen. Loop ik eerst naar toe (hooguit 5 minuutjes) en dan werk ik dat parcours af. Geloof dat het doel uiteindelijk is om 20 min achtereen te kunnen hardlopen, in 10 wk tijd. Ik zie wel hoe het loopt
Hoor jou er trouwens nooit meer over. Loop je nog wel? En hoe lang kun je nu achtereen lopen op welke snelheid?
ben nu ook begonnen met rennen en dan de helling steeds hoger te zetten
snelheid is tussen de 8 en 12 km per uur
maar wil wel weer met een schema beginnen over 2 weken
volgens mij had ik eerst het hardloopschema van runnersweb misschien dat je daar iets aan hebt
Uitgegeven: 18 mei 2007 15:09
Laatst gewijzigd: 18 mei 2007 15:16
AMSTERDAM - De dikste mensen van het land wonen in de provincie Groningen. De mannen in deze provincie wegen gemiddeld 86 kilo en de vrouwen doen er nog een schepje bovenop met een gemiddelde van 87 kilo.
Dit blijkt vrijdag uit onderzoek van verzekeringsgroep Achmea onder duizend Nederlanders. De gemiddelde Nederlander weegt 82 kilo.
Vrouwen
De slankste vrouwen wonen in Limburg met een gemiddelde van 78 kilo en de slankste mannen met een gemiddeld gewicht van 79 kilo wonen in Noord-Holland.
De Nederlander vindt 74 kilo een ideaal streefgewicht en wil het liefst van zijn of haar buikje af. Afvallen blijkt lastig maar 70 procent zegt gewicht te kunnen verliezen als men echt wil.
Bij ruim 30 procent van de deelnemers is er sprake van overgewicht.
ik vind 78 eigenlijk nog best veel
. En ik zit 12 kg onder het gemiddelde nu. Ik vind dit wel verbazingwekkend, hoor. Zoveel dikke mensen lopen hier naar mijn idee niet rond. En 87 kg is echt veel. Ik geloof het niet zo, eigenlijk. Ik heb net eens gecheckt hoe zwaar m'n borsten eigenlijk zijn (
, een mens doet gekke dingen als hij zich verveelt)... links 700 gr en rechts 800 gr. Als ik geen borsten had, zou ik nu zo'n beetje een gezond BMI hebben . Maar liever mét borsten .quote:hoe heb je dat precies gewogen?Op vrijdag 18 mei 2007 19:11 schreef Viking84 het volgende:
Ik woon in Groningen
Ik heb net eens gecheckt hoe zwaar m'n borsten eigenlijk zijn (
gewoon er op gelegt? en volgens mij is dit onderzoek onder een hele klein groep mensen gedaan want ik geloof er ook weinig van
Wow, dat is een hoog gemiddelde! quote:op keukenweegschaal gelegd jaOp vrijdag 18 mei 2007 19:14 schreef Miss_S het volgende:
[..]
hoe heb je dat precies gewogen?
en volgens mij is dit onderzoek onder een hele klein groep mensen gedaan want ik geloof er ook weinig van
. Sjee, ik geneer me rot dat ik dat soort dingen doe . quote:Het is ook een onderzoek waarvoor ze maar 1000 mensen hebben ondervraagd.. Niet echt representatief dus, maarja, als het nieuws het oppikt geloofd iedereen het wel..Op vrijdag 18 mei 2007 19:00 schreef Miss_S het volgende:
Dikste mensen wonen in Groningen
Uitgegeven: 18 mei 2007 15:09
Laatst gewijzigd: 18 mei 2007 15:16
AMSTERDAM - De dikste mensen van het land wonen in de provincie Groningen. De mannen in deze provincie wegen gemiddeld 86 kilo en de vrouwen doen er nog een schepje bovenop met een gemiddelde van 87 kilo.
Dit blijkt vrijdag uit onderzoek van verzekeringsgroep Achmea onder duizend Nederlanders. De gemiddelde Nederlander weegt 82 kilo.
Vrouwen
De slankste vrouwen wonen in Limburg met een gemiddelde van 78 kilo en de slankste mannen met een gemiddeld gewicht van 79 kilo wonen in Noord-Holland.
De Nederlander vindt 74 kilo een ideaal streefgewicht en wil het liefst van zijn of haar buikje af. Afvallen blijkt lastig maar 70 procent zegt gewicht te kunnen verliezen als men echt wil.
Bij ruim 30 procent van de deelnemers is er sprake van overgewicht.
ik vind 78 eigenlijk nog best veel
quote:velen denken er wel over na maar doen het nietOp vrijdag 18 mei 2007 19:15 schreef Viking84 het volgende:
[..]
op keukenweegschaal gelegd ja
mijn borsten zijn niet zo groot (grr waarom heb ik dan wel zo'n rare bh maat)
quote:wilde net zeggen... 87 kg klopt echt niet, hoor. Ik denk eerder dat het een kilo of 70 á 75 is als ik zo om me heen kijk.Op vrijdag 18 mei 2007 19:15 schreef teigan het volgende:
[..]
Het is ook een onderzoek waarvoor ze maar 1000 mensen hebben ondervraagd.. Niet echt representatief dus, maarja, als het nieuws het oppikt geloofd iedereen het wel..
quote:vraag me af waar ze die 1000 mensen gevonden hebbenOp vrijdag 18 mei 2007 19:15 schreef teigan het volgende:
[..]
Het is ook een onderzoek waarvoor ze maar 1000 mensen hebben ondervraagd.. Niet echt representatief dus, maarja, als het nieuws het oppikt geloofd iedereen het wel..
quote:30 % in ieder geval bij de afslankclubsOp vrijdag 18 mei 2007 19:16 schreef Miss_S het volgende:
[..]
vraag me af waar ze die 1000 mensen gevonden hebben
.quote:Op de afdeling cardiologie?Op vrijdag 18 mei 2007 19:16 schreef Miss_S het volgende:
vraag me af waar ze die 1000 mensen gevonden hebben
quote:Mensen die verzekert zijn bij Achmea?Op vrijdag 18 mei 2007 19:16 schreef Miss_S het volgende:
[..]
vraag me af waar ze die 1000 mensen gevonden hebben
quote:mogen alleen dikke mensen daar bij dan?
Het is dus gewoon geen realistisch beeld wat er gegeven wordt.
quote:Die 87 kilo is bijzonder acceptabel voor de gemiddelde Nederlandse man van 1.85 mtr. Voor de gemiddelde Nederlandse vrouw van 1.71 mtr is het een stuk minder acceptabel.
Ergo: prutspublicatie!
quote:wie zijn 'wij'?Op vrijdag 18 mei 2007 19:28 schreef teigan het volgende:
Wij zaten er net over na te denken, als je er een paar hebt die echt 130 kilo zijn, moet je eens kijken hoeveel mensen van 70/75 kilo oid je ertegen over moet zeggen om gemiddeld weer rond de 80 uit te komen.. Dat zijn er echt veel..
Het is dus gewoon geen realistisch beeld wat er gegeven wordt.
. Dieetclub? .quote:Nee,
en ik..Trouwens, het laatste stukje, wat Miss_S er niet bij heeft gezet zegt ook wel genoeg..
quote:Als maar 30% echt overgewicht heeft, en het gemiddelde dus die 87 kilo is, dan moeten er echt mensen bijzitten die heel veel te zwaar zijn....De Nederlander vindt 74 kilo een ideaal streefgewicht en wil het liefst van zijn of haar buikje af. Afvallen blijkt lastig maar 70 procent zegt gewicht te kunnen verliezen als men echt wil. Bij ruim 30 procent van de deelnemers is er sprake van overgewicht.
[ Bericht 37% gewijzigd door teigan op 18-05-2007 19:39:02 ]
quote:maar zo voelen er wel weer een paar een stuk beter over zichzelfOp vrijdag 18 mei 2007 19:28 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Die 87 kilo is bijzonder acceptabel voor de gemiddelde Nederlandse man van 1.85 mtr. Voor de gemiddelde Nederlandse vrouw van 1.71 mtr is het een stuk minder acceptabel.
Ergo: prutspublicatie!
quote:misschien moet je leren lezen want Miss_S heeft dat wel bij gezetOp vrijdag 18 mei 2007 19:30 schreef teigan het volgende:
[..]
Nee,
Trouwens, het laatste stukje, wat Miss_S er niet bij heeft gezet zegt ook wel genoeg..
[..]
Als maar 30% echt overgewicht heeft, en het gemiddelde dus die 87 kilo is, dan moeten er echt mensen bijzitten die heel veel te zwaar zijn....
quote:Je beter over jezelf voelen? Waarom dan? Die snap ik even niet.Op vrijdag 18 mei 2007 19:39 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar zo voelen er wel weer een paar een stuk beter over zichzelf
quote:als je te zwaar ben en dan zoiets leest dat dat gemiddeld isOp vrijdag 18 mei 2007 19:51 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Je beter over jezelf voelen? Waarom dan? Die snap ik even niet.
dan denk je al snel dat het niet zo erg is omdat dat het gemiddelde is
quote:Theoretisch zit daat wel iets in, maar volgens mij gaat dat dus niet op bij een vokomen belachelijk gemiddelde waarvan je eigenlijk al weet dat het niet klopt.Op vrijdag 18 mei 2007 20:08 schreef Miss_S het volgende:
[..]
als je te zwaar ben en dan zoiets leest dat dat gemiddeld is
dan denk je al snel dat het niet zo erg is omdat dat het gemiddelde is
quote:nou hetzelfde kan je zeggen van kleding maten dat 44/46 gemiddelde is en dat geloven vele wel dus dat komt wel overeen met zo'n gewicht zoals uit dat onderzoekOp vrijdag 18 mei 2007 20:15 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Theoretisch zit daat wel iets in, maar volgens mij gaat dat dus niet op bij een vokomen belachelijk gemiddelde waarvan je eigenlijk al weet dat het niet klopt.
quote:Miss_S, wil je alsjeblieft wat interpunctie gebruiken in het vervolg? Ik moet nu serieus 3 keer lezen voordat ik begrijp wat er staat!Op vrijdag 18 mei 2007 20:25 schreef Miss_S het volgende:
[..]
nou hetzelfde kan je zeggen van kleding maten dat 44/46 gemiddelde is en dat geloven vele wel dus dat komt wel overeen met zo'n gewicht zoals uit dat onderzoek
Maar afijn, qua kledingmaten zou die 87 kilo wel weer logischer zijn. Als ik naar mezelf kijk, dan pas ik met zo'n 87 kilo en 1.81 meter uitstekend in maat 44. Geen idee hoe dat zit voor de dames die een stuk korter zijn.
Overigens zegt de brancheorganisatie voor kleding (Mitex) dat de meest verkochte damesmaten 42 en 44 zijn.
quote:sorry je hoeft niet te schreeuwenOp vrijdag 18 mei 2007 20:35 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Miss_S, wil je alsjeblieft wat interpunctie gebruiken in het vervolg? Ik moet nu serieus 3 keer lezen voordat ik begrijp wat er staat!
Maar afijn, qua kledingmaten zou die 87 kilo wel weer logischer zijn. Als ik naar mezelf kijk, dan pas ik met zo'n 87 kilo en 1.81 meter uitstekend in maat 44. Geen idee hoe dat zit voor de dames die een stuk korter zijn.
Overigens zegt de brancheorganisatie voor kleding (Mitex) dat de meest verkochte damesmaten 42 en 44 zijn.
ben lui op het internet maarja maten verschillen ook weer heel erg
toen ik 87 woog had ik maat 42/44 maar ben een stuk kleiner dan jij
quote:ben benieuwdOp vrijdag 18 mei 2007 20:46 schreef Isabeau het volgende:
Hoe zwaar zijn de vrouwen op Fok! eigenlijk?
quote:Maar ik schreeuw helemaal niet.Op vrijdag 18 mei 2007 20:37 schreef Miss_S het volgende:
[..]
sorry je hoeft niet te schreeuwen
Nouja, voor de leesbaarheid zijn punten, komma's en hoofdeltters wel prettig. Beetje moeite doen kan geen kwaad toch?Nouja, mijn post komt op jouw schreeuwerig over, jouw post komt op mij ongeinteresseerd over door het gebrek aan leestekens.
quote:Eigenlijk is dat heel onlogisch dat ik een stuk langer ben en toch dezelfde kledingmaat pas. Ik weet dat niet iedereen hetzelfde gebouwd is, maar eigenlijk is het maar raar dat iemand die 10 cm langer is en hetzelfde weegt, toch dezelfde maat heeft.maarja maten verschillen ook weer heel erg
toen ik 87 woog had ik maat 42/44 maar ben een stuk kleiner dan jij
quote:Echt waarheidsgetrouw wordt het zo natuurlijk niet met mensen die expres megahoge getallen gaan invullen. Had ik ook wel kunnen voorspellen, dit is namelijk fok en het merendeel kan hier niet serieus doen.
quote:ja was inderdaad te verwachten......Op vrijdag 18 mei 2007 20:57 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Echt waarheidsgetrouw wordt het zo natuurlijk niet met mensen die expres megahoge getallen gaan invullen. Had ik ook wel kunnen voorspellen, dit is namelijk fok en het merendeel kan hier niet serieus doen.
wat is trouwens precies de reden dat de grens op 21 ligt?
quote:Had ook 20 of 22 kunnen zijn hoorOp vrijdag 18 mei 2007 20:57 schreef Miss_S het volgende:
ja was inderdaad te verwachten......
wat is trouwens precies de reden dat de grens op 21 ligt?
Maar ik wilde even onderscheid maken tussen jonge vrouwen en iets minder jonge vrouwen. Ik ga er namelijk (misschien onterecht) vanuit dat jongeren doorgaans nog niet zo megazwaar zijn en aangezien er best veel jongeren op Fok zitten zou dat het gemiddelde sterk naar beneden halen. En ik ben gewoon benieuwd of dat ook klopt wat ik denk quote:50/51, jonger dan 21Op vrijdag 18 mei 2007 20:57 schreef Isabeau het volgende:
Echt waarheidsgetrouw wordt het zo natuurlijk niet met mensen die expres megahoge getallen gaan invullen. Had ik ook wel kunnen voorspellen, dit is namelijk fok en het merendeel kan hier niet serieus doen.
. Die is alvast wel betrouwbaar .
sta trouwens al in 't lijstje als King
Ik ga maar weer even sporten en geen snoepjes eten tot de zomer (ahaha
)
en bedankt allemaal... met dit gewicht heb ik een gezond BMI hoor
anyways voor mijn bouw is 70kg al veel
en 87 is bijna 90 dus ja..
quote:dat misschien wel... maar dat mensen nu zegen dat 87 kg echt VEEEEEEL is... en dat ze dan toch nog niet ZO zwaar zijn.. das niet echt bemoedigend voor iemand die zo'n beetje 30 kg is afgevallen en inmiddels een gezond BMI heeft bereikt....Op vrijdag 18 mei 2007 23:31 schreef Isabeau het volgende:
Een gemiddeld gewicht van 87 vind ik veel ja.
snap wel dat het niet verkeerd bedoeld is, maar mensen kijken altijd echt naar maten en gewichten....terwijl het beeld hierbij heel verschillend kan zijn...
jij hebt namelijk ook geen gemiddlede lengte
dus dan kun je zelf wel bedenken dat jij wat meer weeg dan iemand van 1.60
jullie hebben gelijk....ik vind zelf ook dat ik in verhouding met mijn lengte helemaal niet mag klagen met mijn gewicht...
maaaar nu ben ik wel erg niewsgierig wat de gemiddelde LENGTE is in nederland? ze hadden misschien beter gewoon gemiddeld BMI kunnen uitrekenen
quote:haha owkee ik zeg al niets meer...Op vrijdag 18 mei 2007 23:44 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
gemiddelde lengte is 1.71 voor vrouwen
ik ben dan inderdaad wel heel erg bovengemiddeld qua lengte.. (en dus gemiddeld met mijn gewicht)
Het gemiddelde gewicht voor die mannen was 82,7 kg en voor vrouwen was dat 69,4 kg.
Percentages overgewicht: Mannen 51,1% bij vrouwen was het 41,1% die overgewicht had. Er staat niet bij wat ze zien als overgewicht overigens.
Ernstig overgewicht had 9,3% van de mannen en 12,1% van de vrouwen.
En die overgewicht cijfers vind ik dan weer typisch. Mannen hebben vaker overgewicht, maar vrouwen hebben relatief gezien weer meer ernstig overgewicht.
bron: Statistisch Jaarboek 2005, Centraal Bureau voor de Statistiek
CBS onderzoekt alleen in Nederland. Misschien heeft de WHO dergelijke informatie over de hele wereld gezien. Dit gaat trouwens over mensen van 20 jaar en ouder. Je oma wordt dus ook meegenomen in deze cijfers wat de gemiddelde lengte natuurlijk weer iets naar beneden haalt.
quote:toen ik eerder de bron heb gelezen waar jij het vandaan had stond dat er niet zo duidelijk bij... Maar ik zie dat jij het er wel bij had gezet.. Maar dat is het stukje waarmee eigenlijk dat hele onderzoek onderuit wordt gehaald..Op vrijdag 18 mei 2007 19:40 schreef Miss_S het volgende:
[..]
misschien moet je leren lezen want Miss_S heeft dat wel bij gezet
De mensen die meegedaan hebben hebben via internet een vrageniets ingevult hoorde ik vanavond
quote:maar verder zit je wel goed in je vel?Op vrijdag 18 mei 2007 23:35 schreef Beessie-Jen het volgende:
[..]
dat misschien wel... maar dat mensen nu zegen dat 87 kg echt VEEEEEEL is... en dat ze dan toch nog niet ZO zwaar zijn.. das niet echt bemoedigend voor iemand die zo'n beetje 30 kg is afgevallen en inmiddels een gezond BMI heeft bereikt....
snap wel dat het niet verkeerd bedoeld is, maar mensen kijken altijd echt naar maten en gewichten....terwijl het beeld hierbij heel verschillend kan zijn...
quote:ik heb niets ge edit het stond er vanaf het begin bij....Op zaterdag 19 mei 2007 00:11 schreef teigan het volgende:
[..]
toen ik eerder de bron heb gelezen waar jij het vandaan had stond dat er niet zo duidelijk bij... Maar ik zie dat jij het er wel bij had gezet.. Maar dat is het stukje waarmee eigenlijk dat hele onderzoek onderuit wordt gehaald..
De mensen die meegedaan hebben hebben via internet een vrageniets ingevult hoorde ik vanavond
quote:Ach, daar heeft ze vast over heen gelezen. Maak je er niet druk om.Op zaterdag 19 mei 2007 08:21 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik heb niets ge edit het stond er vanaf het begin bij....
Overigens schijnt het stuk ook opgepikt te zijn door de Volkskrant. Onderstaand stuk staat ook in de Volkskrant:
quote:Afslankcursus moet in basispakket
Van onze verslaggeefster Carlijne Vos
AMSTERDAM - Cursussen om te stoppen met roken of om af te vallen, moeten door de zorgverzekeraar worden vergoed. Dit zal het College van Zorgverzekeringen (CVZ) volgende maand adviseren aan minister Klink van Volksgezondheid.
UitlegHet College wil gezondheidspreventie ‘die bewezen effectief is’ opnemen in de basisverzekering. ‘Mensen die door hun ongezonde leefstijl het risico lopen ziek te worden of al bijna ziek zijn, moeten door de huisarts kunnen worden doorverwezen naar een afslankcursus of bijvoorbeeld een speciale diabetespoli om beter te worden begeleid’, zegt Floor Rikken van het CVZ.
Het CVZ wil nog verder uitzoeken welke vormen van preventieve zorg in aanmerking komen voor vergoeding vanuit de basisverzekering. ‘Van sommige programma’s kennen we de effecten op de lange termijn nog niet’, zegt Rikken. Dat geldt vooral voor programma’s tegen overgewicht – volksziekte nummer één.
Een aantal verzekeraars experimenteert voor eigen risico met dergelijke programma’s onder het motto ‘voorkomen is beter dan genezen’. Vooral Agis – met veel verzekerden in achterstandswijken in Utrecht en Amsterdam – loopt voorop met de financiering van projecten om de leefstijl van verzekerden te verbeteren. ‘Wij willen die maatschappelijke verantwoordelijkheid op ons nemen’, aldus bestuurslid Diana Monissen.
De artsenorganisatie KNMG en de Consumentenbond sloegen begin dit jaar al alarm over het huidige preventiebeleid. Volgens de organisaties ontbreekt in de huidige financieringssystematiek de prikkel voor verzekeraars om te investeren in de gezondheid van hun verzekerden. Het risico dat verzekerden na een investering in hun gezondheid overstappen naar een andere verzekeraar legt ze lam, signaleren KNMG en de Consumentenbond. Ook zij pleiten voor opname in het basispakket.
quote:Hmmm zoiets leer je in de derde klas op de middelbare school! Je hebt 2 soorten gemiddelden, de ene is inderdaad zoals hierboven staat, bij de ander nemen ze het gewicht dat de meeste mensen hebben ... (boxplotten enzoOp vrijdag 18 mei 2007 19:28 schreef teigan het volgende:
Wij zaten er net over na te denken, als je er een paar hebt die echt 130 kilo zijn, moet je eens kijken hoeveel mensen van 70/75 kilo oid je ertegen over moet zeggen om gemiddeld weer rond de 80 uit te komen.. Dat zijn er echt veel..
Het is dus gewoon geen realistisch beeld wat er gegeven wordt.
... vreselijk vervelend) Die tweede manier zou in dit geval realistischer zijn (en 1000 mensen is wel erg weinig hoor ...) Hihi ik ben nog steeds hetzelfde gewicht .. terwijl ik gister een verjaardag had, met taart en nootjes (en ze aten alweer patat met bitterballen >.< kon geen bitterbal meer zien na donderdagavond) Ik heel netjes dus geen patatjes, nootjes, chips en bitterballen gehad, hield het wel bij de taart en wat winegums. En mn buik wordt nog steeds smaller
Oh ja laat ik eens ontbijten ... dat vergeet ik nou altijd op zaterdag
in drop ook, maar ik vind zo gewoon zo ongelooflijk lekker die combi ... (home-made dropfruit duo's)quote:ja in drop ook inderdaadOp zaterdag 19 mei 2007 11:01 schreef Chicolate het volgende:
Weet ik
daarom laat ik die ook maar gewoon staan
ik heb vandaag ontbeten met een pakje vifit
en vanmiddag lekkere bruine boterhammen met appelstroop
.Ben m'n kamer aan het opruimen, maar ben een beetje lui vandaag. Normaal doe ik alles in een uur en nu ben ik al vanaf 10 uur bezig en heb ik alleen nog maar de helft opgeruimd + afgestofd
. Ik val niet meer zo snel af nu
. Sinds 19 april ca 1,5 kg afgevallen. Nou ja, zolang ik nog maar minstens 1 kg per maand afval ben ik wel tevreden. Ik denk wel dat het nu wel echt nodig wordt om meer te sporten. De keren dat ik afgelopen week iets afgevallen was, was steeds de dag nadat ik gesport had. En ik zal ook maar wat minder frietjes en burrito's gaan eten . Zonet weer even met m'n gewichten gehannest. Maarten denkt dat 2 kg niks voorstelt. Ik zal binnenkort even met de gewichtjes bij je langs komen, Maarten, dan zul je zien dat je stoere praatjes misplaatst zijn . Ik ben natuurlijk al een beetje aan gewichtjes gewend ivm bootcamp, maar Mark krijgt echt met moeite 25 keer de 2 kg omhoog.ik wil eigenlijk van dat vel en vet op de bovenarm af als je aan het zwaaien bent dat mooi meebeweegt
quote:die vlaggen onder je armen bedoel je? Ja daar zoek ik ook nog een oefening voor, want ik heb niet het idee dat dat gedeelte getraind wordt, terwijl ik het juist daar het meest nodig heb. Bovenop is het wel vrij strak allemaal.Op zaterdag 19 mei 2007 11:32 schreef Miss_S het volgende:
wat voor oefeningen doe je met die gewichtjes?
ik wil eigenlijk van dat vel en vet op de bovenarm af als je aan het zwaaien bent dat mooi meebeweegt
Wat ik in ieder geval doe:
- gewichtjes op schouderhoogte houden en dan langzaam omhoog brengen en weer terug naar de uitgangspositie.
- gewichtjes langs lijf houden en dan omhoog tot borsthoogte (je houdt je armen dan recht voor je uit, handpalmen omlaag)
- en de klassieker: armen recht voor je uit (handpalmen omhoog) en dan je onderarmen naar je toebewegen.
Hoop dat je t nu snapt. Anders moet ik er ff plaatjes bij zoeken
.quote:dat is best duidelijkOp zaterdag 19 mei 2007 11:39 schreef Viking84 het volgende:
[..]
die vlaggen onder je armen bedoel je? Ja daar zoek ik ook nog een oefening voor, want ik heb niet het idee dat dat gedeelte getraind wordt, terwijl ik het juist daar het meest nodig heb. Bovenop is het wel vrij strak allemaal.
Wat ik in ieder geval doe:
- gewichtjes op schouderhoogte houden en dan langzaam omhoog brengen en weer terug naar de uitgangspositie.
- gewichtjes langs lijf houden en dan omhoog tot borsthoogte (je houdt je armen dan recht voor je uit, handpalmen omlaag)
- en de klassieker: armen recht voor je uit (handpalmen omhoog) en dan je onderarmen naar je toebewegen.
Hoop dat je t nu snapt. Anders moet ik er ff plaatjes bij zoeken
bij bootcamp dvd's hebben ze wel een oefening voor dat gedeelte dat ik bedoel maar volgens mij heeft het niet veel effect
Ik heb ooit zo'n boek gekocht "bodyforming" maar amper gebruikt, kan ik wel doen totdat ik weer vol uit mag in de sportschool
quote:zo liggen mijn gewichtjes er ook bijOp zaterdag 19 mei 2007 11:56 schreef Sylvana het volgende:
Gewichtjes, die liggen hier ook nog wel in de kast hier, onder een meter stof ofzo, kan ik ook wel weer eens afstoffen
hey ik heb trouwens een andere pose gevonden
met een kat erbij
quote:jij bent telefonsich niet bereikbaarOp zaterdag 19 mei 2007 11:56 schreef Sylvana het volgende:
Gewichtjes, die liggen hier ook nog wel in de kast hier, onder een meter stof ofzo, kan ik ook wel weer eens afstoffen
Ik heb ooit zo'n boek gekocht "bodyforming" maar amper gebruikt, kan ik wel doen totdat ik weer vol uit mag in de sportschool
quote:Op zaterdag 19 mei 2007 11:59 schreef Miss_S het volgende:
[..]
zo liggen mijn gewichtjes er ook bij
hey ik heb trouwens een andere pose gevonden
[afbeelding]
met een kat erbij
. De kat kijkt bewonderend omhoog . "Als ik later groot ben, wil ik er ook zo uitzien 
" .quote:Op zaterdag 19 mei 2007 12:00 schreef Viking84 het volgende:
[..]
hij was meer aan het miauwen om aandacht
quote:Op zaterdag 19 mei 2007 11:59 schreef Thrilled het volgende:
[..]
jij bent telefonsich niet bereikbaar
aangepast
quote:en toen zei jij:Op zaterdag 19 mei 2007 12:01 schreef Miss_S het volgende:
[..]
hij was meer aan het miauwen om aandacht
"Nee, even wachten, want nu sta ik even in the picture"
.quote:ja primaOp zaterdag 19 mei 2007 08:20 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar verder zit je wel goed in je vel?
thx 4 asking (hoewel sommige plaatsen iets vel over..
). Verder dingen erin gestopt die ik toch nooit aan doe. Miskopen enzo, dingen die te groot zijn etc. Kan m'n ruimte wel beter gebruiken. Dus m'n kast wordt al aardig netjes nu . Nu even boodschappen doen . Ik ga niet heel strak aan een dieet, ik zorg dat ik gezond eet en veel sport. Ik ben weer begonnen met hardlopen wat erg goed bevalt, daarnaast skate ik en ga ik iedere week naar de sportschool (soms gewoon fitness, soms bodypump), dus zolang ik maar op het snoepen let, denk ik dat ik al een grote stap kan maken!
Het doel is: nog 13 kilo eraf, ik ben er (met terugslag en al) al 4 kwijt, dus ik ben wel tevreden. (Oja, en ik sta al in het lijstje onder een andere naam met het startgewicht nadat ik was geëindigd met het 'dieet van de hartstichting', dus er is al meer af dan wat er nu aangegeven wordt. Er lezen mensen mee die nog niet hoeven te weten hoeveel ik weeg
).en succes
quote:Het dieet van de hartstichting, dat dus niet van de hartstichting was/bleek.Op zaterdag 19 mei 2007 14:07 schreef Babbel1 het volgende:
[...]
Het doel is: nog 13 kilo eraf, ik ben er (met terugslag en al) al 4 kwijt, dus ik ben wel tevreden. (Oja, en ik sta al in het lijstje onder een andere naam met het startgewicht nadat ik was geëindigd met het 'dieet van de hartstichting', dus er is al meer af dan wat er nu aangegeven wordt. Er lezen mensen mee die nog niet hoeven te weten hoeveel ik weeg
quote:Haha ja, daar kwam ik dus ook achter. En ik was na 4 weken echt al die tonijn en bietjes zat!Op zaterdag 19 mei 2007 16:36 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Het dieet van de hartstichting, dat dus niet van de hartstichting was/bleek.
Toen ben ik maar gewoon overgestapt op 'verstandig' eten en dat ging welliswaar niet zo hard, maar dat hield ik wel langer vol vanmorgen een vifit op 350 kcal
en vanmiddag 2 bruine boterhammen met appelstroop 230 kcal
maar ik ga over een uurtje eten dus wacht nog maar ff
Ik heb chocola gesnoept en kibbeling gegeten (2 stukjes, maar toch). De hele dag buiten op de vlooienmarkt gezeten... Dus ik heb vast ook wel weer wat verbrand.
Ik denk dat ik toch de hometrainer maar weer in de woonkamer ga zetten, bij lijnen hoort ook echt sporten. Dus ik moet er echt aan gaan geloven....
Ik ga nu eten maken, soep met brood...
quote:nee dat mag nietOp zaterdag 19 mei 2007 17:40 schreef Ticootje het volgende:
Ik heb vandaag gruwelijk gezondigd... Maar dat mag wel 1x in het weekend, toch?
quote:die hartslag is echt niet vreemd!, ik loop ook met 12 km/h en dan 40-50 minuten met een hartslag over de 190 slagen per minuut, meestal 198 eerst dacht ik ook dat het niet goed of gezond was. maar ik blijf gewoon door gaan en ik krijg er ook geen last van ofzo.. dus zal wel goed zijn!!Op woensdag 16 mei 2007 21:03 schreef Thrilled het volgende:
Pffft net terug van de sportschool.. kzie het somber in voor de brandweer
[ Bericht 62% gewijzigd door dynamiet op 19-05-2007 18:38:49 ]
quote:ligt eraan wat je ermee wilt bereiken?Op zaterdag 19 mei 2007 17:50 schreef dynamiet het volgende:
die hartslag is echt niet vreemd!, ik loop ook met 12 km/h en dan 40-50 minuten met een hartslag over de 190 slagen per minuut, meestal 198 eerst dacht ik ook dat het niet goed of gezond was. maar ik blijf gewoon door gaan en ik krijg er ook geen last van ofzo.. dus zal wel goed zijn!!
Hoeveel minuten moet je lopen?
. Net een gehaktschnitzel weggewerkt en nu eet ik gebakken aardappelen in de schil . Appelmoes erbij . Rustig dagje verder vandaag. Vanmiddag een hard broodje gehad en heb er ook nog 2 voor morgen. Voor de brood( )nodige variatie, want ik ben m'n crackers met kaas en jam even zat.En ik heb er zelfs al op gezeten. Ik ga het rustig opbouwen, want als ik spierpijn heb of krijg dan weet ik dat ik niet verder ga. Deze week (behalve dinsdag) ga ik elke dag 12 minuten fietsen. De 2e week ga ik proberen op 16 minuten te komen en vanaf de 3e week 25 minuten per dag. Ik ga proberen dit in ieder geval de gehele lijnperiode vol te houden. Ik heb er nu 2 weken op zitten en dus nog 12 weken te gaan. (voor de zomervakantie) Maar het gezonder leven bevalt me wel.
quote:op wat voor snelheid?Op zaterdag 19 mei 2007 19:28 schreef Ticootje het volgende:
De hometrainer staat weer in de woonkamer!!
En ik heb er zelfs al op gezeten. Ik ga het rustig opbouwen, want als ik spierpijn heb of krijg dan weet ik dat ik niet verder ga. Deze week (behalve dinsdag) ga ik elke dag 12 minuten fietsen. De 2e week ga ik proberen op 16 minuten te komen en vanaf de 3e week 25 minuten per dag. Ik ga proberen dit in ieder geval de gehele lijnperiode vol te houden. Ik heb er nu 2 weken op zitten en dus nog 12 weken te gaan. (voor de zomervakantie) Maar het gezonder leven bevalt me wel.
quote:Thrilled, moet je die test uiteindelijk buiten afleggen of binnen op een loopband? Bij mij maakt het namelijk veel uit of ik buiten of binnen loop. Binnen ben je heel erg gefocussed op de teller, op de snelheid en op je lichaam (je voelt alle vermoeidheidstrekjes), terwijl je als je buiten loopt kan concentreren op het 'uitzicht', op de route, etc. Ik heb zelf een slechte knie, als ik op de loopband loop, voel ik 'm gelijk na 5-10 minuten, op de weg ook, maar dan loop ik door en vergeet ik 'm weer.Op zaterdag 19 mei 2007 17:50 schreef dynamiet het volgende:
[..]
die hartslag is echt niet vreemd!, ik loop ook met 12 km/h en dan 40-50 minuten met een hartslag over de 190 slagen per minuut, meestal 198 eerst dacht ik ook dat het niet goed of gezond was. maar ik blijf gewoon door gaan en ik krijg er ook geen last van ofzo.. dus zal wel goed zijn!!
Ik zou dus als training zeker even een route buiten lopen in plaats van op de loopband. Ik heb vanmorgen via deze site wat routes samengesteld, misschien ook handig voor jou?
quote:Ik probeer 24 tot 26 km/u vol te houden. Gewoon lekker doortrappen, niet te hard, want dat kan mijn conditie nog niet hebben, maar ook niet te langzaam, ik wil wel zweten.
quote:hmm dat is inderdaad ook niet heel erg snelOp zaterdag 19 mei 2007 19:35 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Ik probeer 24 tot 26 km/u vol te houden. Gewoon lekker doortrappen, niet te hard, want dat kan mijn conditie nog niet hebben, maar ook niet te langzaam, ik wil wel zweten.
zeker in het begin zal het weinig nut hebben denk ik
12 minuutjes min of meer rustig fietsen maar goed elke vorm van beweging is natuurlijk goed
Ik was al trots op mezelf dat ik het onding omhoog heb gehaald. Nu nog gebruiken, dat is al heel wat voor mij.
quote:kan je niet beter meteen met een half uurtje beginnen en dan een tv serie kijken?Op zaterdag 19 mei 2007 19:40 schreef Ticootje het volgende:
Ja, ik begin ook maar net.... Het is nu even opbouwen. Wanneer mijn conditie meer toelaat ga ik natuurlijk iets meer van mijn lichaam vragen. Maar te veel en te snel is niet goed.
Ik was al trots op mezelf dat ik het onding omhoog heb gehaald. Nu nog gebruiken, dat is al heel wat voor mij.
dan merk je niet dat je bezig bent
)@Tricootje: wow goed zo
, hometrainer in de kamer! Met af en toe een stukkie fietsen (hoeft niet eens snel, zolang je je maar een klein beetje inspant) verbrand je inderdaad redelijk wat (heb jij dr ook zo een die aangeeft hoeveel je verbrand hebt?) Miss S, dat is een goede tip... ga ik zeker proberen, al heb ik niet veel tijd om series te volgen... Maar GTST is toch ook een half uurtje...
quote:je weet wel dat dat veelste weinig is heOp zaterdag 19 mei 2007 21:46 schreef Chicolate het volgende:
Mager/slank dagje vandaag ... zit nu op nog geen 1000 kcal, zonder zelfs maar honger te hebben (en daar zit dan het bakje chocoladerozijnen dat ik daarstraks terugvond ook in
@ticootje: Btw, zie net dat ik je naam verkeerd heb gespeld
vergeef mij ... quote:Goedemorgen! Ook al zo'n vroege vogel!
Ik ga zo een flink stuk skaten. Heb er wel zin in, alleen doe ik voor het eerst mijn nieuwe helm op, dat vind ik iets minder. Maar ja, "safety first"
Vandaag kan ik niet sporten. Maar ik ga vandaag wel weer gewoon eten! Geen chocolade vandaag.
Vanavond eten we kip met rijst, dat is echt een favoriet hier.
Gisteravond verjaardag van mn baas gehad.. ik ging zo zat als een balletje naar huis, onderweg vanuit de auto gekotst.. echt een ramp.. mocht ik vannochtend (na nog 3x overgegeven te hebben) terug naar de gozer die de bob was, om zn auto te wassen
ben nog steeds mega-brak.. maar toen ik net thuis kwam werd ik gebeld door de brandweer!! Ze hadden een positief gesprek gehad met me, en wilde graag de volgende stap zetten.. dus ik mag donderdag de keuring gaan doen, en zaterdag naar het zwembad... wordt spannend!!! Ik ga voor je duimen dat de keuring goed gaat donderdag!
quote:Thnx, kzal het hard nodig hebben..Op zondag 20 mei 2007 15:30 schreef Liejannuh het volgende:
Cool Thrilled! Dat van de brandweer dan, niet dat van die auto onderkotsen.
Ik ga voor je duimen dat de keuring goed gaat donderdag!
. ... veel succes!! Ben 1.93 en weeg 93kg, maar heb dus een buik(je) die ik erg graag kwijt wil. Zou beginnen met fitnessen daar een goede oplossing voor zijn, of zit ik dan niet in het goede topic?
quote:Hou het gewoon bij de hoofdmaaltijden op de dag, niet te veel tussendoortjes, genoeg (liefst zoveel mogelijk water) drinken op de dag.. en onthoud wel dat bij het fitnessen je niet alleen maar vet wegtraint op de plek die jij wilt.. zal geleidelijk gaan, en als je alleen vet hebt bij je buik, zal dat eerder weggaan..Op zondag 20 mei 2007 20:10 schreef Fastmatti het volgende:
Ik eet niet zo heel veel. Maar heb de laatste paar weken niet zo op mijn eten gelet en ben daardoor iets aangekomen. Overigens wil ik me niet blindstaren op mijn gewicht, maar ik merk gewoon dat als ik net die paar kilo lichter ben ik gewoon me beter voel.
niet heel ongezond gegeten als je kijkt dat iedereen aan de frituur zat
Helaas, het is vanaf donderdag compleet misgegaan. Morgen maar weer opnieuw beginnen
quote:Jup same here. Heb vanaf donderdag best ongezond gegeten en enorm lopen schranzen. Ik ben moe,futloos en heb een chagarijnig humeurOp zondag 20 mei 2007 20:10 schreef Fastmatti het volgende:
Ik eet niet zo heel veel. Maar heb de laatste paar weken niet zo op mijn eten gelet en ben daardoor iets aangekomen. Overigens wil ik me niet blindstaren op mijn gewicht, maar ik merk gewoon dat als ik net die paar kilo lichter ben ik gewoon me beter voel.
quote:Precies, waardoor je weer geen zin hebt om op je eten te letten en zo is het cirkeltje weer rondOp zondag 20 mei 2007 22:06 schreef Qwea het volgende:
[..]
Jup same here. Heb vanaf donderdag best ongezond gegeten en enorm lopen schranzen. Ik ben moe,futloos en heb een chagarijnig humeur
Ben druk bezig met m'n scriptie, moet morgenochtend af, dus ik ga vanavond/nacht nog even lekker door! Gelukkig is het alleen een boel uitschrijven, hoef weinig nieuws meer te verzinnen... maar ja, het moet toch even
@ gezonderen: Tja, dagenlang achter de comp zitten, beetje snacken en weinig bewegen is niet erg gezond... Ben elke dag een uurtje met m'n camera op stap geweest, maard aar blijft het bij.... dus ik verwacht dat ik iig niet ben afgevallen
Na morgen wordt het iig weer actief doen, gezonder eten, etc! Ennuh, welkom en veel succes @ new peeps!
,blah, wat een kutdag.
Ik heb geen zin om wat te doen, maar ik moet wel. Daarnaast is m'n douchegel op en de weegschaal wil maar niet op of onder de 75 kg komen. Ik zit nu weer op 76
. Het begint nu echt moeizaam te gaan ofzo . Nou ja, maar gewoon zo doorgaan en hopen dat ik toch nog weer afval... ik geef niet op, maar het is wel fucking frustrerend. Moet wel zeggen dat m'n buik erg vol aanvoelt en dat ik dus begonnen ben met die gewichtjes. Dus het kan idd zijn dat ik nu ff niet afval, omdat spieren zwaarder wegen. Vanavond weer spinning. Dan ben ik morgen wel weer lichter, maar ja, dat was ik vorige week ook en nu zit ook alles er weer aan . En de enige afwijking vh normale is dat ik 3 harde broodjes heb gehad zaterdag en zondag (in totaal dus). Om daar nou zoveel van aan te komen lijkt me ook niet helemaal normaal.[ Bericht 32% gewijzigd door Viking84 op 21-05-2007 07:47:38 ]
Ik heb gister toch heel even gefietst, een half uur fietsen hou ik gewoon echt niet vol... Dus ik hou me echt even aan mijn eigen schema.
quote:zoveel sport ik niet. Twee uurtjes per week maarOp maandag 21 mei 2007 08:04 schreef Ticootje het volgende:
Viking jij sport toch ook veel? Dan zegt gewicht ook niet alles he...
Ik heb gister toch heel even gefietst, een half uur fietsen hou ik gewoon echt niet vol... Dus ik hou me echt even aan mijn eigen schema.
. En verder loop / fiets ik nog wel eens wat.Laat dan maar... een beetje schommelen is toch normaal. Ik ga ook echt niet meer elke dag op de weegschaal staan.
. En de fanatieke sporter hier is Miss_S .quote:Vergeet mij nietOp maandag 21 mei 2007 08:35 schreef Viking84 het volgende:
Nee, dat ga ik nu ook niet meer doen, denk ik
! Zit vandaag de hele dag thuis, komt iemand langs maar weet niet hoelaat
Misschien dat ik buiten even ga hardlopen, ligt aan het weer. Vanavond weer naar de sportschool, daar kruip ik ook even op de loopband.. Misschien pak ik ook nog een lesje spinning mee... krachttraining schuif ik even naar de achtergrond, 100% op de conditie ivm de keuring op donderdag... ik heb m'n scriptie net ingeleverd.... en zelfs nog zo'n 3 uurtjes geslapen vannacht
quote:goedemorgenOp maandag 21 mei 2007 08:35 schreef Viking84 het volgende:
Nee, dat ga ik nu ook niet meer doen, denk ik
ik wou net komen vertellen dat ik ging sporten
ff beetje touwtjespringen en kijken in wel fitnessapparaat ik zin heb
quote:dit hoort nu eenmaal bij afvallen renkseOp maandag 21 mei 2007 07:37 schreef Viking84 het volgende:
Goedemorgen
blah, wat een kutdag.
Ik heb geen zin om wat te doen, maar ik moet wel. Daarnaast is m'n douchegel op en de weegschaal wil maar niet op of onder de 75 kg komen. Ik zit nu weer op 76
het gaat niet altijd makkelijk maar juist nu moet je volhouden
. Daarom is het goed om te zien dat jij ook vooruitgang boekt. Dat spreekt mij wel weer moed in .quote:volgens mij worstelt zo'n beetje iedereen hiermeeOp maandag 21 mei 2007 08:56 schreef Viking84 het volgende:
Ja, ik weet dat jij daar ook mee worstelt
maar als je nu toegeeft krijg je dat jojo effect
quote:ik zou niet eens weten wat ik zou moeten toegeven eigenlijkOp maandag 21 mei 2007 08:57 schreef Miss_S het volgende:
[..]
volgens mij worstelt zo'n beetje iedereen hiermee
maar als je nu toegeeft krijg je dat jojo effect
. Ook als ik op m'n streefgewicht zit, blijf ik doen zoals nu met alleen eens wat vaker een gebakje op een verjaardag. Nou ja, vanavond weer spinning, woensdag bootcamp en komend weekend ga ik beginnen met hardlopen. Ik loop nl met Mark en die wil graag komend weekend beginnen.
2. Eet meer - Vooral als je een paar weken een dieet hebt gevolgd dan is je stofwisseling ontzettend traag. Je lichaam wil namelijk zuinig met energie omgaan omdat er minder binnen komt. Als je een week lang meer gaat eten zorg je er voor dat je stofwisseling weer sneller gaat werken. Variatie is de sleutel tot succes in dit geval!
3. Eet minder - Sorry, maar je kunt niet te lang meer eten want dan vliegen de kilo's er weer aan. Zoals ik net al zei: variatie helpt heel goed. Bovendien moet je ook je eetgewoonten aanpassen aan je nieuwe gewicht. Je kunt dus niet ná een dieet verwachten dat je evenveel kunt eten als vóór het dieet om je gewicht stabiel te houden. Een slanker lichaam heeft minder calorieën nodig om zo te blijven.
4. Sport intensiever - Het klinkt een beetje tegenstrijdig met de eerste tip, maar ik bedoel hiermee dat je alles een tandje zwaarder moet zetten. Je moet niet langer gaan sporten maar alleen meer weerstand instellen op bijvoorbeeld de hometrainer of de crosstrainer. Je lichaam went namelijk aan sport en dan val je bijna niet meer af. Als je krachttraining doet is het verstandig om overal een paar kilo bij te doen.
5. Verander je streefgewicht - Misschien werkt moeder natuur je tegen bij het halen van je streefgewicht simpelweg omdat de bouw van je lichaam het niet toelaat. Kijk vooral ook in de spiegel, want zeker als je veel aan het sporten bent, dan is het vaak moeilijk om een bepaald gewicht te halen. Van veel sporten krijg je namelijk spieren en die wegen behoorlijk mee. Meet sowieso je vetpercentage in de sportschool, want misschien gaat je vetpercentage wel omlaag, ondanks dat afvallen volgens de weegschaal niet meer lukt.
bron: afvallen-weblog.nl
-------------
na deze week is er twee weken geen spinning en bootcamp. Misschien moet ik dan dus gewoon even rustig aan doen. Even geen gewichtjes, geen sport... hoop alleen dat ik dan niet weer aankom
. Griezelig hoor, dit.quote:terug gaan naar je oude eet patroonOp maandag 21 mei 2007 08:59 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ik zou niet eens weten wat ik zou moeten toegeven eigenlijk
Nou ja, vanavond weer spinning, woensdag bootcamp en komend weekend ga ik beginnen met hardlopen. Ik loop nl met Mark en die wil graag komend weekend beginnen.
ik zou het ook niet doen maar er zijn veel mensen die dat wel doen als het slecht gaat
ik heb net ff touwtje gesprongen maar dat is toch echt niets voor mij
toen nog maar 10 minuten op de hometrainer bergop
en 10 min geroeid
quote:ik zou het niet doen....Op maandag 21 mei 2007 09:05 schreef Viking84 het volgende:
na deze week is er twee weken geen spinning en bootcamp. Misschien moet ik dan dus gewoon even rustig aan doen. Even geen gewichtjes, geen sport... hoop alleen dat ik dan niet weer aankom
sinds wanneer is niet sporten verstandig
en misschien verbrand je wel meer kcal als je weer begint maar ik zou ook aankomen als ik dan eerst niets meer deed
ik heb wel gemerkt dat ik er lang nog niet ben
Zaterdag heb ik namelijk een onvervalste ouderwetse tentamenleerdag gehad Namelijk een pak koekjes en een zak nootjes. Resultaat was dat ik hoofdpijn kreeg, dus ik heb mezelf maar gediagnosticeerd met vreethoofdpijn, eerder had ik namelijk veel vaker last daarvan. Gevolg was natuurlijk dat ik amper heb kunnen leren die dag. Zondag heb ik gelukkig beter gedaan en heb ik zelfs de moed op kunnen brengen hard te gaan lopen. Les 3 dit keer. Het valt me goed mee, dus voor mensen met een slechte conditie is dat gedoe van vlaanderen sportland best een goed trainingsschema. Wat me wel opvalt is dat mensen je veel vaker groeten als je aan het hardlopen bent, en niet alleen andere hardlopers. Zouden ze hun eigen onsportiviteit goedpraten met sympathie tonen, vinden ze me zielig vanwege m'n rode hoofd? M'n laatste optie, die ik vrijdagmiddag bedacht (werd lang aangekeken en begroet door een viezige man) was dat m'n broek nogal aftekent, maar voor zover ik in de spiegel kan zien is dat helemaal niet het geval...
Hebben jullie ook zoveel gegroet meer ineens?
quote:wat is dan ongeveer het schema van les 3?Op maandag 21 mei 2007 09:34 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Zondag heb ik gelukkig beter gedaan en heb ik zelfs de moed op kunnen brengen hard te gaan lopen. Les 3 dit keer. Het valt me goed mee, dus voor mensen met een slechte conditie is dat gedoe van vlaanderen sportland best een goed trainingsschema.
De eerste keer was echt killing voor mij toen had ik flinke spierpijn, maar nu zou ik bijna denken dat het wel wat sneller kan, maar ik denk dat het toch beter is het schema gewoon aan te houden.
quote:volgens mij is dat schema toch wel zwaarder dan dat van runnerswegOp maandag 21 mei 2007 09:41 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Les 3 was in totaal 22 minuten. 1x 1 minuut hardlopen en 1 wandelen, aantal keer 2 minuut hardlopen met 2 minuten wandelen en nog 2 keer 3 minuten hardlopen en 3 minuten wandelen.
De eerste keer was echt killing voor mij toen had ik flinke spierpijn, maar nu zou ik bijna denken dat het wel wat sneller kan, maar ik denk dat het toch beter is het schema gewoon aan te houden.
dan hoef je pas 3 minuten hard te lopen na een week of 5
.En pas na 5 wk 3 min hardlopen is ook wel een beetje traag, vind ik.
Kun je niet veel beter iedere keer dat je loopt een tandje bij zetten? Ik ga zelf, denk ik, beginnen met een schema van hardloopschema (hetzelfde schema als Maarten heeft). Als het niet blijkt te werken, doe ik wel een stapje terug, maar ik vind het wel erg langzaam gaan als je 3 keer per week exact hetzelfde doet.
quote:Heb je de hele nacht doorgewerkt??? Jeetje, ik had mijn scriptie al lang van tevoren klaar, ik heb m zelfs 2 weken eerder ingeleverd, klaar is klaar. En natuurlijk afgestudeerd met een 8...Op maandag 21 mei 2007 08:43 schreef Tangarine het volgende:
Jammer Renske, gewoon blijven volhouden
ik heb m'n scriptie net ingeleverd.... en zelfs nog zo'n 3 uurtjes geslapen vannacht
OMG wat is mijn meloen vandaag lekker zeg...hmmm
quote:opschepperOp maandag 21 mei 2007 09:55 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Heb je de hele nacht doorgewerkt??? Jeetje, ik had mijn scriptie al lang van tevoren klaar, ik heb m zelfs 2 weken eerder ingeleverd, klaar is klaar. En natuurlijk afgestudeerd met een 8...
. Ik deed 4 weken over m'n BA-scriptie, ook een 8 . En echt niet 's nachts doorgewerkt hoor. Ben ongeveer 2 weken braaf elke dag bezig geweest en de laatste 2 weken maar een paar uurtjes tot een uurtje per dag . Had dus ook wel in 3 weken klaar kunnen zijn als ik dat had gewild.M'n masterscriptie gaat wel wat meer tijd in beslag nemen en dat pak ik ook echt serieus aan. Moet de kroon op m'n studie worden
.quote:Ik heb gewoon elke dag van mn stage aan mn scriptie gewerkt. Thuis heb ik er echt niet meer aan gewerkt hoor. BA scriptie is een eitje, maar een masterscriptie daar kan ik niet over meepraten. Daar begin ik ook niet aan hoor...Op maandag 21 mei 2007 09:58 schreef Viking84 het volgende:
[..]
opschepper
M'n masterscriptie gaat wel wat meer tijd in beslag nemen en dat pak ik ook echt serieus aan. Moet de kroon op m'n studie worden
quote:Hoeveel studiepunten is zo'n BA-scriptie eigenlijk?Op maandag 21 mei 2007 09:58 schreef Viking84 het volgende:
[..]
opschepper
M'n masterscriptie gaat wel wat meer tijd in beslag nemen en dat pak ik ook echt serieus aan. Moet de kroon op m'n studie worden
quote:traag hoeft nietOp maandag 21 mei 2007 09:53 schreef Viking84 het volgende:
ik durf ook niet zo goed iets anders te gaan doen. Ik denk dat ik maar gewoon blijf doen wat ik nu doe, alleen meer eetmomenten en dus gaan hardlopen. Dan spreek ik ook weer andere spieren aan. Hopelijk helpt dat
En pas na 5 wk 3 min hardlopen is ook wel een beetje traag, vind ik.
Kun je niet veel beter iedere keer dat je loopt een tandje bij zetten? Ik ga zelf, denk ik, beginnen met een schema van hardloopschema (hetzelfde schema als Maarten heeft). Als het niet blijkt te werken, doe ik wel een stapje terug, maar ik vind het wel erg langzaam gaan als je 3 keer per week exact hetzelfde doet.
het word gewoon goed opgebouwd
je gaat steeds vaker 2 minuten lopen en dan stappen ze over op minder keren 3 minuten lopen en dat worden er ook steeds meer en dan word het weer 4 minuten en dat minder vaak
ik kon de eerste keer echt geen 3 minuten lopen maar goed sommige hebben ook een betere conditie
quote:10 ECTS.Op maandag 21 mei 2007 10:02 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Hoeveel studiepunten is zo'n BA-scriptie eigenlijk?
En ticootje, heb jij dan alleen je bachelor gehaald? Waarom begin je niet aan een masterscriptie?
quote:Knap, in vier weken.Op maandag 21 mei 2007 10:09 schreef Viking84 het volgende:
[..]
10 ECTS.
En ticootje, heb jij dan alleen je bachelor gehaald? Waarom begin je niet aan een masterscriptie?
Edit: er zijn 27 lessen, 3 keer in de week lopen. Begint met 18 minuten.
[ Bericht 8% gewijzigd door veiligheidsspeldje op 21-05-2007 10:17:09 ]
quote:en hoeveel lessen zijn er?Op maandag 21 mei 2007 10:10 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Het voordeel van de podcast van radio een is dat er muziek en een motivatiepraatje bij komt. Dat is leuker en handiger dan zelf een schema onthouden en vervolgens met een stopwatch gaan klooien. Ze stellen daar ook dat je niet perse heel hard hoeft te lopen, maar dat het volhouden belangrijker is. Dat is mijn idee ook. Aan het eind zou je een half uur achtereen hard moeten kunnen lopen en dan moet je dat natuurlijk blijven volhouden. Dan kan je je tempo meer op gaan voeren denk ik.
quote:HBOOp maandag 21 mei 2007 10:09 schreef Viking84 het volgende:
[..]
10 ECTS.
En ticootje, heb jij dan alleen je bachelor gehaald? Waarom begin je niet aan een masterscriptie?
is ook bachelor. Nee, ik heb echt geen tijd meer om nog een jaar of 2 te studeren. Ik heb een gezinnetje, we willen uitbreiden. Ik werk gewoon en we hebben een koophuis. Dus dat gaat gewoon niet. En ik ben ook gewoon echt helemaal klaar met school. (tenzij mijn baas zegt "ga maar ik betaal")
quote:oh, HBO, dat is toch prima?Op maandag 21 mei 2007 10:31 schreef Ticootje het volgende:
[..]
HBO
Nee, ik heb echt geen tijd meer om nog een jaar of 2 te studeren. Ik heb een gezinnetje, we willen uitbreiden. Ik werk gewoon en we hebben een koophuis. Dus dat gaat gewoon niet. En ik ben ook gewoon echt helemaal klaar met school. (tenzij mijn baas zegt "ga maar ik betaal")
. Ik vind alleen een bachelor op universitair niveau niet prima, want dat vind ik geen volwaardig universitair diploma. Voor de invoering van de BaMa structuur studeerde iedereen ook gewoon 4 jaar en werd dan drs. Ik wilde niet stoppen bij de bachelor, omdat ik dan het gevoel zou hebben dat ik maar een half diploma had .quote:Ik wil hier wel enige nuancering in aanbrengen, volgens mij wordt hier bedoeld dat je af en toe rustdagen moet nemen. Een periode intensief sporten (dan heb je het wel over 4-5 keer per week en meer) kun je het beste afwisselen met een periode wat minder intensief sporten. Hiermee bouw je spieren op, en voorkom je dat je ze op een gegeven moment weer afbreek. De sleutel tot topprestaties is dan ook rust. Echte topsporters hebben ook zware trainingsblokken, afgewisseld met lichtere periodes en wedstrijdperiodes. In wedstrijdperiodes wordt echt niet meer superzwaar getraind, omdat dat ten koste zal gaan van de prestaties. Meestal doen sporters twee dagen voor een wedstrijd niet echt veel meer en trainen ze nog maar licht.Op maandag 21 mei 2007 09:05 schreef Viking84 het volgende:
1. Niet zoveel sporten! - Nee, je droomt niet: het is goed om even een rustpauze te nemen. Als je een weekje rust neemt kunnen je spieren herstellen en zorg je er voor dat je lichaam niet te erg went aan het vele sporten. Als je na de rustpauze verder gaat met sporten verbrand je weer veel meer calorieën.
na deze week is er twee weken geen spinning en bootcamp. Misschien moet ik dan dus gewoon even rustig aan doen. Even geen gewichtjes, geen sport... hoop alleen dat ik dan niet weer aankom
Zoals het hierboven staat lijkt het net alsof je, als je 2-3 keer in de week sport, even een paar weekjes pauze moet nemen. Dat lijkt me wat overdreven. Maar ik zou zelf niet elke dag gaan sporten, beter is het om af te wisselen in intensiteit. Dus @ Viking: ik zou in die twee weken gewoon lekker een paar keer gaan hardlopen, niet helemaal niks doen want je bent je conditie zo weer kwijt (-10% na een week niet sporten volgens mij pa, kweenie of dat ook zo is hoor).
Klinkt allemaal heel mooi van mij, ware het niet dat ik zelf niet de tijd en discipline heb om zo te sporten...
Maar zometeen weer lekker hardlopen! Of zal ik skeeleren? Nu eerst maar even gezonde boodschaps doen. Wat je ertegen doet? Rochelen op straat doe ik niet
. Af en toe dat extra speeksel doorslikken is dus wat ik doe, maar niet echt een oplossing. In ieder geval goed op je ademhaling blijven letten, anders wordt het niet fijn om te lopen. Zojuist een soepstengel. En dadelijk een bruine boterham met ei.
Vanavond, erwten en wortelen. 1 aardappel en schouderkarbonade.
Ik ben in het weekend, een beetje te ver gegaan, kwa eten. Dus vandaag maar een beetje oppassen. En vanavond maar weer eens gaan hardlopen met de mp'3
is snack&jacks chocolade dan beter?
Dus het is een geroosterde boterham met halva Jam geworden.
Vanochtend gaf de weegshaal 56.3 aan, dus dat is weer wat minder, kan echt niet wachten tot ik over 1,5 week naar de sportschool mag en dan ga ik gewoon eerst maar es een tijd alleen cardio doen.
quote:Als je over anderhalve week weer sporten mag, dan kun je nu toch wel rustig vast beginnen? Niet te gek doen, en dan is er niks aan de hand? Kun je vast een beetje opbouwen, klein stukje hardlopen of de armspieren trainen? Maar goed, of je been dat aankan weet je zelf het besteOp maandag 21 mei 2007 13:30 schreef Sylvana het volgende:
Ik ben er ook weer, van het weekend verjaardag gehad, aardbeiengebakje genomen en een paar worstjes en toastjes met brie/kruidenboter, en een paar glazen alcohol, maar niet echt heel veel overal van ofzo. Alleen nog wel samen een zak chips leeg gegeten gisteravond tijdens het voetballen.
Vanochtend gaf de weegshaal 56.3 aan, dus dat is weer wat minder, kan echt niet wachten tot ik over 1,5 week naar de sportschool mag en dan ga ik gewoon eerst maar es een tijd alleen cardio doen.
.quote:Ik sport in de sportschool, en heb dus voor de maanden april en mei niet betaald, dus moet echt tot 1 juni wachten voor ik daar naar binnen kan. Maar ben wel van plan om dat uurtje wandelen weer op te pakken en heb thuis nog wel wat gewichtjes in fde kast liggen, dus misschien dat ik daar tot die tijd me maar mee ga proberen te vermakenOp maandag 21 mei 2007 13:33 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Als je over anderhalve week weer sporten mag, dan kun je nu toch wel rustig vast beginnen? Niet te gek doen, en dan is er niks aan de hand? Kun je vast een beetje opbouwen, klein stukje hardlopen of de armspieren trainen? Maar goed, of je been dat aankan weet je zelf het beste
Van de week wel 6 keer gewerkt, dus daarmee ook al wel heel veel verbrand, steeds trappen lopen en bezig zijn met clienten enzo.
Waarschijnlijk ga ik hiervan afvallen.. bedoel at best veel en ongezond.
Daarom ook maar aangemeld,zo kan ik het goed bij houden.
quote:Ik heb vanmorgen activia gehaalt.. vind het opzich wel lekker!Op maandag 21 mei 2007 14:35 schreef Ticootje het volgende:
Ik heb nu hero actifruit. Daar zitten vezels in en zal moeten helpen bij de stoelgang. Ik vind het alleen vreselijk vies. Ik denk dat ik toch maar activia ga proberen, dat heb je ook in melk. Met poepen gaat het nog steeds niet lekker.
Nu maar hopen dat het gaat werken enzo
Goor praatje
maar het helpt volgens mij beter dan die maffe darmproducten.quote:Mensen groeten met hardlopen deed ik ook altijd, vooral als ik zelf aan het lopen was. Was bij mij een soort van laten merken dat ik respect heb voor het feit dat anderen zo fanatiek zijn, en wel mooi het lef en doorzettingsvermogen hebben om toch ff door te gaan ... en ik vond het gewoon gezelliger/leukerOp maandag 21 mei 2007 09:34 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Goedemorgen allemaal!
ik heb wel gemerkt dat ik er lang nog niet ben
Zondag heb ik gelukkig beter gedaan en heb ik zelfs de moed op kunnen brengen hard te gaan lopen. Les 3 dit keer. Het valt me goed mee, dus voor mensen met een slechte conditie is dat gedoe van vlaanderen sportland best een goed trainingsschema. Wat me wel opvalt is dat mensen je veel vaker groeten als je aan het hardlopen bent, en niet alleen andere hardlopers. Zouden ze hun eigen onsportiviteit goedpraten met sympathie tonen, vinden ze me zielig vanwege m'n rode hoofd? M'n laatste optie, die ik vrijdagmiddag bedacht (werd lang aangekeken en begroet door een viezige man) was dat m'n broek nogal aftekent, maar voor zover ik in de spiegel kan zien is dat helemaal niet het geval...
Hebben jullie ook zoveel gegroet meer ineens?
Over dat slijm: ik spuugde het gewoon uit. Moest wel, gewoon in de berm tussen de plantjes, als niemand keek. Neus snuiten moest op zelfde manier (
), maar tijdens een lange training wil je dat uiteindelijk wel. Minder slijm: meer drinken en ik moest me laten controleren op astma. Zondag best wel heel veel gegeten, had gewoon veel honger en verveelde me kapot. Hele dag stil gezeten, conclusie: heel herkenbaar, koppijn. En te moe om nog op te staan >.< Dat doe ik dus ook niet meer (vandaag normaal gegeten, wat minder misschien zelfs, maar toch opgeblazen gevoel en hele bolle buik
)quote:Ben het helemaal met je eens. Tot nu toe is nog niet bewezen dat al die probiotische producten (actimel en yakult enzo) helpen. De resultaten van sommige studies worden wel eens wat anders geinterpreteerd dan dat ze zijn. Zal er wel mee te maken hebben dat sommige studies door Yakult zelf gesponsord worden...Op maandag 21 mei 2007 15:21 schreef hummus het volgende:
Goor praatje
Heb hier een tijd terug een presentatie over moeten geven.
Uit eigen ervaring kan ik trouwens zeggen dat muesli voor mij echt een wondermiddel is! En dan wel échte muesli, geen cruesli.
Ik heb uiteraard de 'gewone' muesli gekocht
. Maar krokante muesli en cruesli verschillen blijkbaar niet zo heel veel van elkaar: in krokante muesli zitten meer calorieën en meer fruit e.d. dan in cruesli.
quote:nou, ik kocht 450 gram cruesli voor 59 ct en 320 gram muesli voor 1,29Op maandag 21 mei 2007 16:38 schreef hummus het volgende:
En dan is muesli nog een stuk goedkoper ook.
. Of koop ik nou bij de verkeerde winkels? verkoopt de Aldi eigenlijk ook goede muesli?En nou ga ik hardlopen, tot straks
(ben toch cruesli fan, in de vanillevla, als bijzonder toetje eens in de zoveel tijd)