Slank de zomer in #69 (:

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 20:12 schreef Tangarine het volgende:
done!

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 20:32 schreef -Trinity- het volgende:
Best vreemd, volgens een vriendin eet ik te weinig, en toch val ik niet af. Nu zal je zeggen: je eet ongezond of je hebt je stofwisseling omlaag geholpen ofzo. Maar ik beweeg ook redelijk veel en ik eet naar mijn weten ook gezond: ik eet nauwelijks snoep of chocola, nooit chips, en bijna nooit frituur ofzo.

Ik sta nu trouwens wel in het lijstje .
Ik hoop dat het me wel gaat lukken om af te vallen zodra ik weer vrij kan sporten, door een blessure kan ik nu slechts één keer per week onder supervisie van een fysiotherapeut revalideren (beenspieren stabiliseren en aansterken). Dus komt er niet echt veel terecht van (aëroob) cardio'en. Wel heb ik de laatste tijd veel gewandeld en gefietst, maar toch gaat er niks af .

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 20:32 schreef -Trinity- het volgende:
Best vreemd, volgens een vriendin eet ik te weinig, en toch val ik niet af. Nu zal je zeggen: je eet ongezond of je hebt je stofwisseling omlaag geholpen ofzo. Maar ik beweeg ook redelijk veel en ik eet naar mijn weten ook gezond: ik eet nauwelijks snoep of chocola, nooit chips, en bijna nooit frituur ofzo.

Ik sta nu trouwens wel in het lijstje .
Ik hoop dat het me wel gaat lukken om af te vallen zodra ik weer vrij kan sporten, door een blessure kan ik nu slechts één keer per week onder supervisie van een fysiotherapeut revalideren (beenspieren stabiliseren en aansterken). Dus komt er niet echt veel terecht van (aëroob) cardio'en. Wel heb ik de laatste tijd veel gewandeld en gefietst, maar toch gaat er niks af .

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 21:26 schreef Chicolate het volgende:
Heb vandaag eigenlijk helemaal niet genoeg gegeten ... ontbijt met magere kwark en wat zoetstof ... en avondeten bij vriend (gebakken aardappeltjes, sperzibonen en beetje kibbeling) ... that's it ... Veel te weinig, ik weet het ... (en daarnet ook nog eens stevig taekwondotraining gehad, maar dat ging wel goed, stevig kunnen trainen en nu helemaal moe) ...

Zelfs mijn trainer raad me aan om mijn oude gewicht (gemiddeld 60 tot 62 kg) weer terug te krijgen! Omdat ik nu in de zwaarste gewichtsklasse zit. Au dat doet pijn, ik was ooit 'vederlicht' en zit nu tussen de meiden van 90 a 100 kg

*heeft weer motivatie om gezond te eten en af te vallen ...

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:08 schreef -Luxury- het volgende:
Even een vraagje van mijn kant!

Ik ben 1 meter 76 en weeg 65 kg. Mooi gewicht vind ik het. Maar ik zit te twijfelen of ik nog meer wil afvallen, omdat ik op sommige plekken naar mijn idee nog te veel vet heb (zoals m'n kont). Is dat af te raden ofzo?

(Ik heb een beetje het idee dat ik mezelf anorexia zit aan te praten namelijk ).

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:11 schreef Thrilled het volgende:

[..]

foto?

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:08 schreef -Luxury- het volgende:
Even een vraagje van mijn kant!

Ik ben 1 meter 76 en weeg 65 kg. Mooi gewicht vind ik het. Maar ik zit te twijfelen of ik nog meer wil afvallen, omdat ik op sommige plekken naar mijn idee nog te veel vet heb (zoals m'n kont). Is dat af te raden ofzo?

(Ik heb een beetje het idee dat ik mezelf anorexia zit aan te praten namelijk ).

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:13 schreef -Luxury- het volgende:

[..]

Die heb ik niet

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:18 schreef Miss_S het volgende:

[..]

meer af vallen heeft geen nut want je vet blijft toch zitten op de plaatsen waar je het kwijt wilt
je kan beter de gebieden gaan trainen die je steviger wil

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:24 schreef -Luxury- het volgende:

[..]

Na die trainingen zou mijn kont er dus strakker uit kunnen zien? Aan wat voor oefeningen moet ik dan denken?

Overigens is hier een vaag plaatje van een filmpje:

[afbeelding]

That's me.

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:20 schreef Thrilled het volgende:

[..]

balen

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:24 schreef -Luxury- het volgende:

[..]

Na die trainingen zou mijn kont er dus strakker uit kunnen zien? Aan wat voor oefeningen moet ik dan denken?

Overigens is hier een vaag plaatje van een filmpje:

[afbeelding]

That's me.

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:24 schreef Thrilled het volgende:

[..]

dat is heul geen dikke kont!!!

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:24 schreef Thrilled het volgende:

[..]

dat is heul geen dikke kont!!!

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:25 schreef Miss_S het volgende:

[..]

maar je kan wel zien dat daar inderdaad het vet gaat zitten

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:27 schreef Thrilled het volgende:

[..]

wat een onzin zonder te veel te slijmen ofzo maar dat is een pracht figuurtje, en je zou eerder zeggen dat ze te licht is dan te zwaar (of last heeft van overtollig vet..)

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:29 schreef heaven7 het volgende:
Daar zijn jullie! Heb vanavond nog fruit gehad en kom vandaag denk ik aan een totaal van zo'n 1050 kcal..

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:30 schreef heaven7 het volgende:

[..]

Mee als in, positief? Ik blijf niet heel lang meer op, het wordt niet na twaalven. Beetje goed zo dan?

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:32 schreef -Luxury- het volgende:
Bedankt allemaal! Ik heb besloten dat ik niet meer wil afvallen.

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:42 schreef Miss_S het volgende:

[..]

dus je wou gewoon ff aandacht

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:42 schreef Miss_S het volgende:

[..]

dus je wou gewoon ff aandacht

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:46 schreef -Luxury- het volgende:

[..]

Ja, heerlijk.

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:47 schreef Viking84 het volgende:

[..]

zo ken ik er nog wel meer .

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:48 schreef Miss_S het volgende:

[..]

maar ik laat andere niet voor me beslissen of ik moet afvallen

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:49 schreef Viking84 het volgende:

[..]

kijk, weet je wat het punt is: sommige mensen hebben gewoon een verstoord zelfbeeld. Anorexiapatiënten vinden zichzelf nog steeds te dik. Dan kan het erg verhelderend zijn om om de opinie van een ander te vragen. Niks mis mee, lijkt mij. Jij kijkt toch anders tegen jezelf aan dan een ander tegen jou aan kijkt.

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:54 schreef Tangarine het volgende:
jullie zijn allemaal mooi

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:52 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ja.....maar heeft zij anorexia dan?

er zijn ook gewoon meiden/mensen die de hele dag willen horen hoe slank en mooi ze zijn

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:56 schreef Tangarine het volgende:
nou, foto's die ik van de meiden hier heb gezien waren allemaal mooi

^{(en anders vast mooi aan de binnenkant blablabla )}

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:56 schreef Viking84 het volgende:

[..]

. En daar beschuldig jij haar nu van? Nu schiet je toch echt door, hoor.
Ben je jezelf nu niet op haar aan het projecteren? Jij vist steeds naar complimentjes door overal foto's te posten als je weer een 'nieuw setje' hebt .

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:57 schreef Miss_S het volgende:

[..]

dat doe ik helemaal niet want meestal krijg ik toch alleen commentaar

maar misschien komt het omdat ik meer overgewicht heb gehad en dat je dan altijd van die magere meiden krijgt die zeuren om hun gewicht
dat kan wel de reden zijn dat ik nu zo reageer

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:58 schreef Viking84 het volgende:

[..]

dat doe je wel, joh .

in principe kan iedereen zich natuurlijk te dik vinden, of je nou 2 kg overgewicht hebt of 30 kg. Iedereen moet daarin serieus genomen worden, vind ik .

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:59 schreef Miss_S het volgende:

[..]

nee dat doe ik niet

en iedereen mag dat vinden maar ik vind dit soort post gewoon een beetje raar
als je dat echt denkt word je niet zo snel omgepraat, zo makkelijk is dat niet om positiever over je eigen lichaam te denken

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:00 schreef Viking84 het volgende:

[..]

ok, dan niet .

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:14 schreef -Luxury- het volgende:
Bedankt voor jullie reacties allemaal. Ik wil ff wat duidelijk maken tegenover Miss_S en dit is de enige keer dat ik dit uitleg.

Ik heb in mijn eerste post gezegd dat ik vind dat ik een mooi gewicht heb, dat ik alleen van wat vet bij mijn kont af wil en met de vraag of afvallen verstandig is. Dat betekent dat ik mezelf niet dik vind, maar dat ik graag het laatste beetje 'lelijke' vet kwijt wil.

Dankzij de posts van onder andere Thrilled ben ik erachter gekomen dat het goed is zo en dat ik mijn kont -en dat is notabene jouw post- met wat oefeningen wil verstevigen.

Ik vroeg gewoon om een mening en die heb ik gekregen, dus ik ben blij.

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 20:42 schreef Viking84 het volgende:
Misschien is dat omdat je al een prima gewicht hebt? .
Maw: waarom wil je afvallen? Heb je een vetrol oid?

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 21:19 schreef Miss_S het volgende:
zet dan eens hier neer wat je eet

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:15 schreef Miss_S het volgende:

[..]

en toch vind ik dat je dan erg snel veranderd van mening
dus een paar complimentjes en het is goed

als we nu negatiever hadden gereageerd had je wel willen afvallen?

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:18 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Omdat ik al jaren niet meer groei in de lengte, maar wel langzaamaan zwaarder ben geworden. En dat is te zien, ik heb meer buik, lovehandles en zadeltassen en die wil ik er graag af hebben .
[..]

Ontbijt: of magere yoghurt met 50 gr krokante muesli (had nu toevallig die van Atkins ) of magere melk met ongeveer 30/40 gr special K, zwarte Senseokoffie, klein beetje Vifit light
Tussendoor: appel
Lunch: 2 volkoren boterhammen met kaas of een kaiserbroodje met kaas
Tussendoor: plak ontbijtkoek of b'tween light of eierkoek of appel
Avondeten: aardappelen, vlees, groente of pastagerecht of rijstgerecht. Mijn moeder kookt dus hier heb ik wat minder inzicht in, ik weet wel dat ze probeer bewust te koken en te eten en soms Sonja Bakkerrichtlijnen aan te houden.
's Avonds nog: wat fruit, aardbeien ofzo, of koffie met een plakje ontbijtkoek, of gewoon niks.

Maar ik dit is niet precies wat elke dag eet hoor, ik probeer wel te variëren.

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:21 schreef Thrilled het volgende:
sjongejonge wat een gedoe

valt me op dat Miss_S (saskia ) vaker betrokken is bij de discussie's over complimentjes / zelfvertrouwen / aandachtzoekerij.. gaat er dan geen belletje rinkelen dat mensen misschien je posts toch verkeerd kunnen opvatten?

En ik begrijp precies wat Luxury wilde met haar vraag, want ik heb dat zelf ook.. ik vind mezelf ook dik en wil graag afvallen (anders zat ik hier niet ).. maar soms heb ik ook momenten dat ik mezelf er goed uit vind zien, en daardoor twijfel ik gewoon erg... op dat soort momenten is bevestiging wel fijn van andere mensen.

En eerlijk gezegd kom je nogal jaloersig (is dat een woord? ) over Miss_S ... ik heb het al vaker gelezen en gezien maar hield mn mond erover..

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:21 schreef Thrilled het volgende:
sjongejonge wat een gedoe

valt me op dat Miss_S (saskia ) vaker betrokken is bij de discussie's over complimentjes / zelfvertrouwen / aandachtzoekerij.. gaat er dan geen belletje rinkelen dat mensen misschien je posts toch verkeerd kunnen opvatten?

En ik begrijp precies wat Luxury wilde met haar vraag, want ik heb dat zelf ook.. ik vind mezelf ook dik en wil graag afvallen (anders zat ik hier niet ).. maar soms heb ik ook momenten dat ik mezelf er goed uit vind zien, en daardoor twijfel ik gewoon erg... op dat soort momenten is bevestiging wel fijn van andere mensen.

En eerlijk gezegd kom je nogal jaloersig (is dat een woord? ) over Miss_S ... ik heb het al vaker gelezen en gezien maar hield mn mond erover..

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:21 schreef -Luxury- het volgende:

[..]

Ja, want dan had ik er minder goed uitgezien naar jullie mening. En aan de woorden 'mager' stel ik hoge waarde, want ik vind dat niet mooi als ik dat bij andere mensen zie (en ja, ik weet dat mager een relatief begrip is). Ik heb een vertekend zelfbeeld, juist daarom vroeg ik met behulp mijn gegevens 'lengte en gewicht' of het verstandig is om af te vallen.

Als ik op aandacht uit was, had ik wel meerdere reacties afgewacht. Dat was leuker geweest voor me.

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:23 schreef -Luxury- het volgende:

[..]

Dank je. En I couldn't agree with you more. Ik wil graag een opmerking maken over die jaloezie, maar dat leidt tot niets denk ik.

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:24 schreef -Luxury- het volgende:
Oke dan, klaar.

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:23 schreef Miss_S het volgende:

[..]

en toch vind ik het dan jammer dat het voor jou zo belangrijk is wat andere van je denken
als je ooit wilt afvallen (of aankomen) zou je dat voor jezelf moeten willen doen

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:26 schreef Thrilled het volgende:

[..]

Ik denk dat iedereen hier wel waarde hecht aan de mening van andere mensen. Ikzelf ook.. ik doe het natuurlijk ook voor mezelf, maar ik wil ook zeker weten wat andere mensen van mijn lichaam vinden...

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:26 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ja maar dat hoort toch geen invloed op jou keuze te hebben om door te gaan met afvallen of niet?

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:23 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik ga sowieso graag een discussie aan en zeker als het makkelijk is om moeilijk te doen

maar jaloers nee niet echt want dat soort figuur vind ik niet echt mooi
ik vind dan hoe renske er uit ziet mooier

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:29 schreef Viking84 het volgende:

[..]

ja, want ik ben prachtig . Vind je het gek dat Maarten voor me valt? .
Het is al een paar kilo geleden dat er een foto van mij helemaal hier stond, dus op welke foto's doel je? (op die uit m'n fobo? maar die laten niet zoveel van mij zien ).

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:28 schreef Thrilled het volgende:

[..]

Nou, als ik van iedereen te horen krijg dat ik er goed uitzie, afvallen niet nodig is enzo, dan let ik vanzelf minder op wat ik binnen krijg denk ik.. dan laat ik de teugels wat vieren ik blijf wel gewoon trainen omdat ik het leuk vind, tis en blijft een stukje socializen, en ik vind spieren (niet te veel) ook gewoon mooi... het ligt helemaal aan de persoon zelf.. en als luxury het nou wel voor andere mensen wil doen, en niet voor zichzelf, laat haar dan gewoon zal mij aan mn kont ( ) oxideren

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:30 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik kan me alleen voorstellen hoe je er nu uit ziet
heb die oude foto's gezien en nu inderdaad met een paar kilo minder
en dat vind ik nu eenmaal mooier dan die andere foto hier in het topic

heb ik nu weer iets verkeerds gezegt?

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:30 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik kan me alleen voorstellen hoe je er nu uit ziet
heb die oude foto's gezien en nu inderdaad met een paar kilo minder
en dat vind ik nu eenmaal mooier dan die andere foto hier in het topic

heb ik nu weer iets verkeerds gezegt?

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:32 schreef Viking84 het volgende:

[..]

nee hoor, vroeg me gewoon af wat je bedoelde . En die andere foto, dat was die foto in sportkleren, neem ik aan? Ja, die broek was ook veel te groot .

Mijn moeder vond me zo mooi vandaag dat ze me op de foto wilde zetten (met zo'n ouderwets fototoestel met rolletje ).

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:32 schreef -Luxury- het volgende:

[..]

Nee hoor

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:33 schreef Miss_S het volgende:

[..]

vroeg het ook aan Renske

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:34 schreef -Luxury- het volgende:

[..]

Ja, maar ik wist dat het niet verkeerd kon zijn.

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:37 schreef Tangarine het volgende:
ik neem mn camera wel mee ofzo, dwing ik haar tot foto's maken

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:21 schreef Miss_S het volgende:
hmm ik vind het zeker niet weinig
misschien dat je iets aan de tussendoortjes kan doen maar ik ga slapen kan nu niet meer helder nadenken

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:48 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Het zit wel onder de behoefte van een vrouw per dag, en waarschijnlijk ook nog onder de mijne (ik heb minder nodig omdat ik klein ben). Maar als ik tussendoortjes ga skippen krijg ik wel honger, en dat is natuurlijk te negeren, maar is het dan niet zo dat je stofwisseling dan langzamer wordt en stilvalt? Je kan toch beter juist wat kleinere maaltijden verspreiden over de dag, mijn tussendoortjes bestaan meestal uit fruit...

Maar het kan ook dat mijn 'kennis' over voeding hier tekort schiet natuurlijk .

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 09:34 schreef -Trinity- het volgende:
Ik probeer al zo vaak mogelijk fruit tussendoor te eten maar meestal moet ik dan terugvallen op een appel, en soms (max 2x in de week) een banaan, omdat ik niet zo van kiwi's of rauwe groente hou. Onder die energiebehoefte zit ik al maanden, en dat alleen werkt dus niet .
Met bepaalde voedingsmiddelen of drankjes is het moeilijk in te passen als je overdag naar school gaat of moet werken, want je kan niet alles meenemen...
Ik denk dus dat ik er niet zo snel zal komen met alleen aangepaste voeding. Ik kan mezelf wel gaan uithongeren maar dan krijg je toch al snel een tekort aan iets en een futloos gevoel, en je stofwisseling komt op een laag pitje te staan. Ik denk dus dat ik het zal moeten gaan hebben van cardio en krachttraining zodra ik weer kan. Voordeel van krachttraining is, is dat je stofwisseling ook nog uren na de training sneller doordraait .
Ik zal eens letten op de voorverpakte zooi enzo .

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 09:38 schreef Miss_S het volgende:
maar wat ook belangrijk is wat at je voordat je besloot te gaan afvallen?
was dat net zoveel als je nu eet?

en kan je nu niet gewoon veel gaan lopen?

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 10:04 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Voordat ik besloot af te gaan vallen at ik gewoon waar ik zin in had, wanneer ik er zin in had. Dat was meer dan wat ik nu eet.
Ik loop al redelijk veel, maar het kost veel tijd, en het gaat vervelen. Daarnaast ben ik er niet zo gemotiveerd voor eigenlijk.

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 10:16 schreef Miss_S het volgende:
hmm en iets anders van bewegen dat je wel leuk vind en kan doen?

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 10:22 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Klimmen, maar dan moet ik samen met iemand die ik kan zekeren en die mij kan zekeren en dan moet je eerst naar Haarlem, dus daar moet ik gelijk veel tijd voor uittrekken. Paardrijden, maar dat is niet echt intensief, en ik zit er al enkele jaren niet meer op. Fitness, maar dan moet ik dus eerst geheel hersteld en gerevalideerd zijn. Daarna ga ik waarschijnlijk wel weer regelmatig naar de sportschool, maar eerst geen pijn meer hebben .

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 10:24 schreef Miss_S het volgende:
dan zou ik toch echt elke dag ff een rondje gaan wandelen
helpt toch het beste

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 10:39 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Ik doe mijn best . Anders maar gewoon een muziekje op tegen de verveling ofzo . Iig thx, ik weet dat ik moeilijk doe .

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 11:40 schreef Chicolate het volgende:
Is na dat slechte (lees: crash) dagje van gister 2 kg afgevallen ...

Btw, kent iemand nog meer oefeningen voor kontspieren? Ik zag er hier daarnet een voorbij komen ... en ik wil het daar ook wel wat steviger krijgen eigenlijk

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 23:18 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Omdat ik al jaren niet meer groei in de lengte, maar wel langzaamaan zwaarder ben geworden. En dat is te zien, ik heb meer buik, lovehandles en zadeltassen en die wil ik er graag af hebben .
[..]

Ontbijt: of magere yoghurt met 50 gr krokante muesli (had nu toevallig die van Atkins ) of magere melk met ongeveer 30/40 gr special K, zwarte Senseokoffie, klein beetje Vifit light
Tussendoor: appel
Lunch: 2 volkoren boterhammen met kaas of een kaiserbroodje met kaas
Tussendoor: plak ontbijtkoek of b'tween light of eierkoek of appel
Avondeten: aardappelen, vlees, groente of pastagerecht of rijstgerecht. Mijn moeder kookt dus hier heb ik wat minder inzicht in, ik weet wel dat ze probeer bewust te koken en te eten en soms Sonja Bakkerrichtlijnen aan te houden.
's Avonds nog: wat fruit, aardbeien ofzo, of koffie met een plakje ontbijtkoek, of gewoon niks.

Maar ik dit is niet precies wat elke dag eet hoor, ik probeer wel te variëren.

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 11:40 schreef Chicolate het volgende:
Is na dat slechte (lees: crash) dagje van gister 2 kg afgevallen ...

Btw, kent iemand nog meer oefeningen voor kontspieren? Ik zag er hier daarnet een voorbij komen ... en ik wil het daar ook wel wat steviger krijgen eigenlijk

quote:

Op vrijdag 4 mei 2007 22:01 schreef Thrilled het volgende:
dat ik misschien brandweerman ga worden is wel een extra stimulans om nog zwaarder te gaan trainen tvalt waarschijnlijk goed als ik zeg dat ik 6x per week fitness, waaronder roeien, fietsen, hardlopen en krachttraining khoop echt dat ik wordt aangenomen

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 12:27 schreef heaven7 het volgende:
goeiemorgenmiddag allemaal. Wat een consternatie hier! Ik kan best jaloers zijn op mensen met een mooi figuur hoor.. ik vind echt dun namelijk wel mooi. Of het ongezond is is een tweede natuurlijk.

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 14:04 schreef Miss_S het volgende:
echt dun vind ik alleen mooi als het toch nog een erg vrouwelijk figuur is

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 14:08 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik vind dun alleen mooi met mooie kleren. Naakt vind ik het echt niet mooi meer.

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 13:57 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Ik dacht altijd dat je pas op je 20ste bij de beroepsbrandweer mocht. Maar ik hoop dat ik het mis heb en dat je gewoon wordt aangenomen. En ik denk dat veel trainen in ieder geval positief overkomt

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 14:19 schreef Thrilled het volgende:
haha nee hoor, ideale leeftijd ligt tussen 18 en 35 jaar (volgens elke website ) en je kan vanaf de jeugdbrandweer doorstromen naar de beroeps..

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 14:23 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Dan neem ik aan dat je onder de 20 dus alleen bij de jeugdbrandweer kan en daarna in aanmerking komt voor beroeps. Je wilt dus beroeps worden?

_{mijn oom is als brandweerman omgekomen bij een brand, maar dat is wel erg offtopic...heb heel veel respect voor brandweermensen}

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 17:51 schreef heaven7 het volgende:
Nou ik noem dit behoorlijk dun maar vind dit echt ontzettend mooi hoor:
[afbeelding]

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 20:47 schreef Ticootje het volgende:
Hoi allemaal, ik ben net een weekje weggeweest. Vanaf nu is dus ook het lijnen echt begonnen.
Deze week ga ik even niet wegen.....

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 20:47 schreef Ticootje het volgende:
Hoi allemaal, ik ben net een weekje weggeweest. Vanaf nu is dus ook het lijnen echt begonnen.
Deze week ga ik even niet wegen.....

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 20:55 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Waarom niet wegen? Wil je je startgewicht niet weten? (het voelt toch juist beter om te weten hoeveel kg je er wel niet afgekregen hebt uiteindelijk? ipv "ja ik heb er veel afgekregen, maar ik weet niet hoeveel want ik wilde me niet wegen") ...

quote:

Op zondag 6 mei 2007 10:39 schreef Ticootje het volgende:
Ik had al mijn startgewicht gegeven... Maar het is nu nog steeds 69, dus geen veranderingen deze week...

quote:

Op zondag 6 mei 2007 10:45 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Maar misschien ben je wel veel buiten geweest en heb je veel gelopen ed, dat had ik in elk geval wel.

Wat betreft het complimentjes vissen trouwens: ik heb zelf ook geen goed beeld van m'n afgevallen zijn, al wordt het wel realistischer.
vb: voordat ik op het idee kwam de centimeter erbij te pakken, dacht ik totaal niets kwijt geraakt te zijn op m'n buik
vorige week pakte ik automatisch toch nog maat 40 in de winkel
In de spiegel zie ik het verschil nog niet echt...

quote:

Op zondag 6 mei 2007 11:18 schreef Miss_S het volgende:
als we het toch over complimentjes vissen hebben

mijn outfit voor vandaag en een nieuw rokje (alweer ja )
[afbeelding]

detail van het rokje
[afbeelding]

quote:

Op zondag 6 mei 2007 11:26 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Je ziet er goed uit, hoor . Vind je nu pas écht slank eruit zien.

_{maar je bent wél weer foto's aan het posten nu} .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 11:28 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ja nu deed ik het expres

ookal vind ik me nu inderdaad ook voor het echt pas slank eruit zien
wel een raar gevoel.....

quote:

Op zondag 6 mei 2007 11:34 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Dat heb je met bepaalde kleren hè . Zoals ik al zei reageerde mijn zus 2 kg geleden een stuk minder verrast dan vrijdag, terwijl je 2 kg verschil amper ziet. Dus dan moet het aan de kleren gelegen hebben . Maar je ziet er goed uit, hoor, wees maar heel trots .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 12:12 schreef Chicolate het volgende:
Hmmm ja maar als je steeds dunner wordt, zie je de kilo's ook steeds beter ... hoe slanker je bent, hoe duidelijker het is dat er weer een kilo af is (spreek uit ervaring, bij mij is ieder kilootje minder te zien, helaas is het ook meteen te zien als ik een dagje wat meer heb gegeten ...)

Ben je als je ongesteld bent, eigenlijk zwaarder of lichter dan gewoonlijk (onder normale omstandigheden)? Want ik zie er wel altijd een stuk dikker uit, opgezette buik enzo, maar merk weinig aan mn gewicht (weeg me dan gewoon nooit )

Ik eet steeds gezonder, en voel me nu alweer een stuk lekkerder dan een paar dagen geleden. Alleen wat last van mn nek en rug (verkeerd gelegen gisternacht)

quote:

Op zondag 6 mei 2007 12:14 schreef Miss_S het volgende:

[..]

als ik ongesteld ben voel ik me altijd dikker
en inderdaad een opgezette buik maar aan mijn gewicht merk je het ook niet

trouwens iemand een idee wat voor schoenen ik er bij aan kan doen?

quote:

Op zondag 6 mei 2007 12:23 schreef Viking84 het volgende:

[..]

open schoenen zou ik zeggen .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 12:38 schreef heaven7 het volgende:
Leuke outfit Miss S!! En je ziet er idd mooi slank uit Weet niet of het aan de kleren ligt hoor, aangezien je wel een heleboel bloot hebt dus daar kun je niks aan flatteren

Ik heb gisteravond gezondigd. Ovenfriet gehad en 's avonds V&D knoflook en tijmbrood met verse kruidenroomkaas Maar het was wel HEERLIJK! Vandaag proberen wat rustiger aan te doen en morgen weer vol aan de bak. Het is toch niet zo rampzalig je in het weekend wat te laten gaan?

quote:

Op zondag 6 mei 2007 15:39 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Nee ik zou niet stoppen ermee, maar het klopt wel dat m'n gewicht nu okee is. Nu nog buikomtrek.
Gister pakte ik meteen goede maat shirtjes dus nu weet ik al wel beter.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:03 schreef Miss_S het volgende:
ik heb vandaag redelijk veel gegeten voor mijn doen

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:05 schreef Alcarin het volgende:

[..]


Dat hoort zo in het weekend

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:13 schreef Isabeau het volgende:
Waarom pa sover 4 weken dan?

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:13 schreef Miss_S het volgende:

[..]

omdat ik dan hele dagen te tijd heb om te sporten
nu kan ik hoogstens een uur per dag sporten

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:21 schreef Liejannuh het volgende:

[..]

Maar als je veel gaat sporten, moet je ook meer eten, want anders val je om.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:23 schreef Miss_S het volgende:

[..]

dat zullen we wel zien hoe het gaat
ik kan goed met weinig eten

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:24 schreef hummus het volgende:

[..]

ik vind jou zo grappig hè.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:24 schreef Miss_S het volgende:

[..]

is dat zo?

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:27 schreef hummus het volgende:

[..]

Je wordt steeds strenger en steeds "fanatieker" en volgens mij heb je het zelf niet eens door.
Ik hoop dat je jezelf niet obsessief bezig gaat houden met afvallen, want het begint er wel op te lijken.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:23 schreef Miss_S het volgende:

[..]

dat zullen we wel zien hoe het gaat
ik kan goed met weinig eten

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:31 schreef k_i_m het volgende:

[..]

Sorry voor de crosspost hoor, maareh... wat zit je dan in dat andere topic te zeuren over het weinige eten als je het zelf ook doet? .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:32 schreef k_i_m het volgende:
Niet als je hele dagen wil sporten, mi.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:31 schreef Miss_S het volgende:

[..]

300 of 1300 is toch een verschil volgens mij

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:42 schreef Liejannuh het volgende:

[..]

Ik vind 1300 calorieen op een dag ook nog vrij karig, maar als je echt intensief wilt gaan sporten, dan trek je dat volgens mij gewoon niet en ga je dus echt roofbouw op je lichaam plegen.

Wat wil je trouwens gaan doen qua sporten? Want fanatiek sporten is natuurlijk ook relatief.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:42 schreef Liejannuh het volgende:

[..]

Ik vind 1300 calorieen op een dag ook nog vrij karig, maar als je echt intensief wilt gaan sporten, dan trek je dat volgens mij gewoon niet en ga je dus echt roofbouw op je lichaam plegen.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:46 schreef k_i_m het volgende:

[..]

Gelukkig, het lig niet aan mij .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:47 schreef Ticootje het volgende:
Tja, miss_s ik denk toch niet dat je heel goed bezig bent zo...

Als je te weinig eet en veel sport ga je spieren verbranden....

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:43 schreef Miss_S het volgende:

[..]

als ik meer ga sporten kijk ik wel of ik meer nodig heb maar zal waarschijnlijk met 1300 beginnen omdat ik dat meestal eet
wil de fitness apparaten gebruiken die ik thuis heb en de bootcamp dvds

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:48 schreef Liejannuh het volgende:

[..]

Maar wat ga je nu precies meer sporten? Hoeveel is meer sporten?
Kwantificeer het eens?

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:47 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ze had het ook over intensief trainen en ik niet

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:49 schreef k_i_m het volgende:

[..]

Niet intensief trainen? Train dan niet .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:47 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ze had het ook over intensief trainen en ik niet

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:13 schreef Miss_S het volgende:

[..]

omdat ik dan hele dagen te tijd heb om te sporten
nu kan ik hoogstens een uur per dag sporten

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:51 schreef Liejannuh het volgende:

[..]

Ik zal je nog een keer quoten:
[..]

Als je meer dan 1 uur wilt gaan sporten, dan is dat toch intensief?
Of bedoel je soms dat je meer aan denksport wilt gaan doen?

Nouja, zoals ik al zei: kwantificeer het eens.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:52 schreef Viking84 het volgende:
Blah, hele dagen sporten. Je moet er maar zin in hebben . In de vakantie zul je mij max 3 keer per week op de fiets zien voor een km of 30-40 (ong 2 uur per keer) en verder ga ik waarschijnlijk nog beginnen met hardlopen over een paar weken (als mijn sportcursussen voorbij zijn).
Maar hele dagen met sport bezig zijn, ben niet gek . Dat is nergens voor nodig.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:51 schreef Miss_S het volgende:

[..]

dat jij liever niets doen en niet eet betekent niet dat ik daar voor kies

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:53 schreef Miss_S het volgende:

[..]

sporten kan ook gewoon een uur flink doorwandelen zijn of berg op wandelen
of een uur crosstrainer

en die dingen vind ik niet echt intensief

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:53 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik vind het lekker

ben je trouwens nog naar spinning geweest? heb je er niet meer over gehoort
wel dat bootcamp de tweede keer minder was

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:54 schreef Viking84 het volgende:

[..]

niet alles hoeft intensief, hoor. Het gaat erom dat je beweegt. Je kunt onmogelijk de hele dag bootcampen of spinnen. En sommige mensen willen ook nog graag normaal kunnen ademhalen. Zo intensief sporten dat je volledig buiten adem bent is slecht.
En ik denk niet dat iedereen het met je eens is dat trainen op de crosstrainer niet intensief is.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:53 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik vind het lekker

ben je trouwens nog naar spinning geweest? heb je er niet meer over gehoort
wel dat bootcamp de tweede keer minder was

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:54 schreef Viking84 het volgende:

[..]

vorige week maandag was het koninginnedag, dus toen was er geen spinning .
Morgen ga ik weer .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:56 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ow ik dacht al er klopt iets niet
en heb je er zin in?

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:56 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Oh ja, nog iets over hele dagen sporten: ik hoop dat je je wel realiseert dat je dat dan voor de rest van je leven moet blijven doen, omdat je anders binnen no time weer aankomt.
Dus na vakantie ben je zo weer een paar kilo rijker. Waarom niet gewoon sporten in een ritme dat je voor altijd kunt volhouden en waarbij het niet zo heel erg is als je een tijdje uit de roulatie zou kunnen zijn vanwege bijv een scheur in je hamstring? .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:55 schreef Miss_S het volgende:

[..]

crosstrainer kan je ook zo instellen dat het niet intensief is

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:57 schreef Miss_S het volgende:

[..]

dat aankomen gebeurd niet
ik heb dat al vaker gedaan
zolang je het niet te lang doet gebeurd dat niet

het is goed om afentoe iets anders te doen

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:52 schreef Viking84 het volgende:

Maar hele dagen met sport bezig zijn, ben niet gek . Dat is nergens voor nodig.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:59 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ok, zelf weten dan . Door schade en schande wordt men wijs .
Ik heb zelf nog wel meer te doen dan alleen maar sporten: huishouden, boodschappen, leuke dingen doen met vrienden, de inwendige mens verzorgen (ga deze zomer verder met m'n cursus Latijn)... Beetje jammer dat sporten jouw leven zo beheerst.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:59 schreef Viking84 het volgende:

[..]
(ga deze zomer verder met m'n cursus Latijn)...

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:02 schreef Alcarin het volgende:
Ehm...juist. Waarom altijd die discussies hier, zou weinig eten dan echt zorgen voor prikkelbaarheid?

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:02 schreef Alcarin het volgende:
Ehm...juist. Waarom altijd die discussies hier, zou weinig eten dan echt zorgen voor prikkelbaarheid?

kim: welkom!

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:03 schreef Miss_S het volgende:
nee hoor zo ben ik nu eenmaal

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:04 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Nou, dat weet je niet, want je bent al 5 jaar aan het lijnen

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:01 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik bedoel ook niet de hele dag sporten maar ik zou wel de hele dag de tijd hebben, snap je?
nu ben ik van 8 tot 18.00 uur weg dus heb ik alleen tijd van te voren en daarna

en waarom zou ik door schade en schande wijs worden
ben je vergeten dat ik diegene ben die dit al 5 jaar doet en niet jij

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:04 schreef Viking84 het volgende:

[..]

ik wil alleen maar zeggen dat je het zelf wel zult merken als het verkeerd uitpakt (of niet).
Verder moet je eens ophouden met steeds te insinueren dat jij dit 'al 5 jaar doet' en dat jij dus ook alles het beste weet, want je krijgt zoveel kritiek van anderen dat je dat onmogelijk vol kunt houden.

Verder moet je zelf eens gaan tellen hoe vaak je post dat je een crashdagje hebt gehad, want ik heb er in korte tijd (een week?) al twee geteld, terwijl jij zegt dat je dit maar heel af en toe doet.
Je lijkt roosjeroosje wel: die eet af en toe een reep chocola en af en toe is dan 1 reep in de 24 uur .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:01 schreef k_i_m het volgende:

[..]

Tof! Ben je al ver?

Je hebt gelijk hoor, je moet ook lol in je leven houden. Anders doe je het toch zoiezo allemaal voor niks? .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:05 schreef Miss_S het volgende:
ja maar jij geeft ook steeds mij het gevoel dat ik niet weet wat ik doe
en dat ik de gevolgen nog wel te zien krijg met kilo's aan komen

Oh, en Latijn is niet tof, want ik had er een 5 voor op mijn eindexamen

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:05 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ja maar jij geeft ook steeds mij het gevoel dat ik niet weet wat ik doe
en dat ik de gevolgen nog wel te zien krijg met kilo's aan komen

en de afgelopen dagen heb ik ook meer gegeten dan normaal dus zit er ook vaker een crash dag tussen dat klopt

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:10 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Dat weet niemand natuurlijk, en jij ook niet. Je kunt wel zeggen dat je dit al 5 jaar doet en dat de kilo's er 'dus' niet meer bij zullen komen, maar je zult niet je hele leven zo goed kunnen letten op wat je eet.

Ik neem aan dat je ooit uit huis zult gaan, zult gaan werken, misschien kinderen krijgt. Dat zet alles wat meer in perspectief, er is meer in het leven dan een mooi figuur namelijk. Bovendien heb je niet altijd tijd om uren per dag te sporten. Je weet het gewoon niet. Niemand die aan het afvallen is weet dat.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:10 schreef Miss_S het volgende:

[..]

nee maar waarom moet dat tegen mij elke dag vertelt worden?

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:10 schreef Miss_S het volgende:

[..]

nee maar waarom moet dat tegen mij elke dag vertelt worden?

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:10 schreef Miss_S het volgende:
nee maar waarom moet dat tegen mij elke dag vertelt worden?

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:06 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja, ik heb al een flink gedeelte gehad, maar m'n vocabulaire is nog om te janken . Heb iig de onregelmatige werkwoorden er al in zitten .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:13 schreef Alcarin het volgende:

[..]

Omdat jij elke dag zegt dat regel x (bv: te weinig eten is niet gezond, te snel afvallen zorgt ervoor dat je later weer aankomt, enz.) voor jou niet opgaat, omdat jij al 5 jaar bezig bent.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:15 schreef Miss_S het volgende:
ok zal wel gewoon niet meer posten hier

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:18 schreef Beessie-Jen het volgende:
ja idd en 25 kg is knap, maar in 5 jaar geen wereldprestatie hoor... een beetje respect voor andere mensen zou ook op zijn plaats zijn, ik ben zelf ook 28 kg kwijt en loop ook niet in alle topics de betweter uit te hangen en overal foto's te spammen...

en ik vind je eetpatroon en hou jij over het dieeeten en sporten praat eerlijk gezegd best zorgwekkend

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:19 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ik heb ook respect voor iedereen die hier gewicht verliest
en vind het ook niet geweldig wat ik heb gedaan maar ik vind ook niet dat ik iets fout heb gedaan

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:22 schreef Beessie-Jen het volgende:

[..]

misschien zou het dan af en toe helpen om iets minder snel mensen te bekritiseren, want ook al ben jij veel afgevallen, misschien doen andere mensen het op een andere manier, en is die methode ook prima... ik denk ook niet dat je het verkeerd bedoeld, maar het komt soms wel erg beroerd over m.i.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:20 schreef k_i_m het volgende:
Behalve voor mij, want ik kies de makkelijke weg .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:27 schreef Beessie-Jen het volgende:
als iedereen mekaar nou gewoon in zijn waarde zou laten en blij zou zijn voor een ander als die gewicht verliest (en ook steunt als het ff niet lukt..) dan zouden deze topics een stuk leuker worden...

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:27 schreef k_i_m het volgende:
Ik denk dat een tijdelijk dieet (in mijn ogen) makkelijker is dan aan je laten sleutelen. Maar dat is persoonlijk denk ik......

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:27 schreef Beessie-Jen het volgende:
en ik vind de keuze voor een operatie juist moedig...(de meeste die deze keuze maken hebben al JAREN allerlei dingen geprobeert)

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:29 schreef k_i_m het volgende:

[..]

Daarom had ik me hier ook nog niet aangemeld. Zeker niet na 99% negatieve reacties in het topic over het dieet wat ik nu volg. Heel geen zin om me blijven te verdedigen tegen mensen die alleen maar willen lezen wat ze er zelf van vinden .

quote:

Op zaterdag 5 mei 2007 12:55 schreef Chicolate het volgende:
Uuuuh voorbeelden? xD ... die woorden zeggen me niet heel veel

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:33 schreef Beessie-Jen het volgende:

[..]

neej idd... nou ik wens je in elk geval veel succes met je dieet...
en natuurlijk ook alle andere mensen hier..

en die negatieve reacties blijf je hier vast en zeker krijgen, want er zijn altijd mensen die denken alles beter te weten, maar iedereen moet zijn eigen keuzes maken....

quote:

Op zondag 6 mei 2007 21:49 schreef k_i_m het volgende:
Niet intensief trainen? Train dan niet .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:35 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Sorry voor het late antwoord. Een erg makkelijke oefening die je thuis ook kan doen, met of zonder gewichtjes die je gluteus maximus aansterkt: de lunge!
[afbeelding]
Hip bewegend plaatje:
[afbeelding]
Probeer niet te snel de oefening uit te voeren, maar langzaam en gecontroleerd. Je gaat voor de kwaliteit van de oefening. Lunges maak je vanzelf al bij traplopen en het 'uit-stappen' bij squashen bijvoorbeeld, min of meer. Probeer diep te zinken, maar niet de vloer te raken met je knie. Als je niet diep doorbuigt train je vooral je quadriceps (bovenbeen voor). Voor de Latijnse termen van die spieren kun je Google images gebruiken als het je totaaaaal niks zegt. Good luck!

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:39 schreef k_i_m het volgende:
Je moet je inderdaad niet over de kop werken, maar op zo'n apparaat gaan staan om het daarna zo min mogelijk intensief te maken lijkt mij ook niet helemaal de bedoeling .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:37 schreef k_i_m het volgende:

[..]

Dankje! Maar dat komt wel goed, ik ga als een speer . Ik had eerlijk gezegd niet zo'n normale aardige reply verwacht in dit topic . Is dat erg of niet? .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:39 schreef k_i_m het volgende:
Je moet je inderdaad niet over de kop werken, maar op zo'n apparaat gaan staan om het daarna zo min mogelijk intensief te maken lijkt mij ook niet helemaal de bedoeling .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:39 schreef Miss_S het volgende:
en is dit goed voor je kont?
wel zwaar voor je knieeen of niet?

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:40 schreef Miss_S het volgende:
ligt eraan hoelang je het doet
2 uur niet intensief heb je meer aan dan 10 minuten intensief

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:44 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Als je wil gaan sporten (op apparaten e.d.) moet je niet denken dat je er gemakkelijk vanaf komt. Net zo goed als je niet moet denken dat je een moeilijke taal op je sloffen aanleert door hem niet te spreken, en net zo min als je moet denken dat je je salaris wel krijgt als je uit je neus peutert. Belangrijke regel is dat je alleen kan oogsten, als je ook wat zaait, om een Engels spreekwoord raar te vertalen . Je zult je dus moeten inspannen, in dit geval vooral lichamelijk, om resultaten te behalen. Daarnaast wil ik benadrukken dat krachttraining heel erg nuttig is als je ook cardio doet. Het versterkt je botten en je stofwisseling blijft langer actiever dan bij alleen cardio. Sterke spieren hebben minder kans op blessures.
[..]

Dit is goed voor je kont en de voorkant van je bovenbenen, afhankelijk van hoe ver je doorzakt. Maar volgens mij legde ik dat ook al uit: je gluteus maximus is:
[afbeelding]
De grote spier die je kont overlapt en je quadriceps zijn:
[afbeelding]
De spieren in je bovenbeen aan de voorkant. En die train je ermee. Als je diep doorzakt meer je glutei en als je niet zo ver doorzakt vooral je quadriceps.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:45 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Hangt af van wat je doel is.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:44 schreef -Trinity- het volgende:

[..]
Daarnaast wil ik benadrukken dat krachttraining heel erg nuttig is als je ook cardio doet. Het versterkt je botten en je stofwisseling blijft langer actiever dan bij alleen cardio. Sterke spieren hebben minder kans op blessures.
[..]

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:35 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Probeer diep te zinken, maar niet de vloer te raken met je knie. Als je niet diep doorbuigt train je vooral je quadriceps (bovenbeen voor). Voor de Latijnse termen van die spieren kun je Google images gebruiken als het je totaaaaal niks zegt. Good luck!

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:46 schreef Miss_S het volgende:
vet verbranden

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:46 schreef Miss_S het volgende:
heb je ook nog iets voor de spieren aan de achterkant van je bovenbenen?

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:55 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Aëroob, dus niet superintensief. Lang, en matig intensief sporten boek je het meeste resultaat mee inderdaad.
[..]

Sure. Je hamstrings zitten daar, en die buigen je been, de beenbuigers. Squats willen dan wel goed zijn, en squats zijn een soort kniebuigingen, vaak met verzwaring omdat de oefening op zich niet zo intensief is. Squats doen tegelijkertijd ook de voorkant van je bovenbenen en je bilspieren mee, dus het is een goede oefening, mits je hem niet te zwaar en correct uitvoert natuurlijk. To squat is trouwens hurken in het Engels .
[afbeelding]
Hij staat overigens ook hier uitgelegd, samen met waar je op moet letten. Als je iets naar beneden scrollt kom je trouwens ook de lunges nog uitgelegd plus foto's tegen .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:49 schreef k_i_m het volgende:
Ik heb een gare schouder, dus echte krachttraining heeft er tijden niet ingezeten . Echter ben ik erachter gekomen dat mijn sportschool ook Xco lessen geeft, die helpen ook met verstevigen van spieren. Dat gaat echt goed èn het is leuk. Ik kan het iedereen aanraden .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:53 schreef Thrilled het volgende:
Nog een speciale reden daarvoor? Bij de bodypump lessen moeten we deze oefening namelijk ook doen, maar dan in 2 manieren. De éne manier is zoals het gifje wat jij post, de andere manier is 1 been op een step (zoals je op het gifje uitstapt, maar dan heel de tijd de voet op het stepje houden) en dan alleen buigen en weer omhoog komen... dit dan met een stang gewichten in je nek.. tijdens de les schreeuwt de instructeur dat (mocht je hem zwaarder willen doen) je de knie onder de step moet laten zakken. Dus op het gifje zou dat "door" de grond heen zijn.. ik vind hem altijd wel lekker pittig/zwaar..

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:53 schreef Thrilled het volgende:

[..]

Bij de bodypump lessen .....

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:27 schreef Beessie-Jen het volgende:
en dit is ook net de reden dat ik bijna niet meer post in beide topics.... ben het gehaaibaai zat, kon mezelf alleen ff niet meer inhouden, omdat ik me al een poosje loop te irriteren...

als iedereen mekaar nou gewoon in zijn waarde zou laten en blij zou zijn voor een ander als die gewicht verliest (en ook steunt als het ff niet lukt..) dan zouden deze topics een stuk leuker worden...

en ik vind de keuze voor een operatie juist moedig...(de meeste die deze keuze maken hebben al JAREN allerlei dingen geprobeert)

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:00 schreef runaway het volgende:

[..]

prachtige post!

Ik post nu een paar topics mee en ik voelde al meteen de jaloezie en het gezeik hier hangen. En waarom? Is er niet al genoeg gezeik in de wereld? Nee laten wij het nog ff een stapje erger maken

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:02 schreef Miss_S het volgende:

[..]

dat krijg je als je teveel vrouwen bij elkaar zet

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:49 schreef k_i_m het volgende:
Ik heb een gare schouder, dus echte krachttraining heeft er tijden niet ingezeten . Echter ben ik erachter gekomen dat mijn sportschool ook Xco lessen geeft, die helpen ook met verstevigen van spieren. Dat gaat echt goed èn het is leuk. Ik kan het iedereen aanraden .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:03 schreef runaway het volgende:

[..]

bullshit, dat ligt maar net aan onszelf.........

Als iedereen zijn eigen jaloezie en onzekerheid eens overboord zou gooien, dat zou het al een stuk gezelliger maken.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:59 schreef -Trinity- het volgende:

[..]

Wat moet ik me voorstellen bij een gare schouder? Ik heb ook een gare voet en moet juist kracht opbouwen, onder toezicht van een fysiotherapeut. Revalideren dus .
[..]

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:04 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Wat houden Xco lessen in? Ik heb daar nog nooit eerder van gehoord.

quote:

Op zondag 6 mei 2007 22:31 schreef k_i_m het volgende:
Ik heb trouwens enorm veel zin in een verse meergranen boterham met kaas .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:14 schreef Principessa.Farfalla het volgende:

[..]

Dan eet je dat toch

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:14 schreef Principessa.Farfalla het volgende:

[..]

Dan eet je dat toch

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:14 schreef k_i_m het volgende:

[..]

Mag nog niet . .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:07 schreef k_i_m het volgende:

Er was al een topic over; XCO-trainer al ontdekt? Ervaringen graag!

Ik vind het zo leuk dat ik zelfs mijn eigen Xco setje heb aangeschaft, voor thuis .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:23 schreef k_i_m het volgende:
Ik doe een dieet met speciale dieetvoeding met heel weinig calorieën. Het is de bedoeling dat je daarmee zo ongeveer dezelfde staat bereikt als bij het Atkins dieet, waardoor je snel gaat afvallen. Dit moet je uiteindelijk ook weer opbouwen met gewoon eten daarbij, en brood pasta en aardappels worden pas als laatste toegevoegd .

quote:

Op zondag 6 mei 2007 23:24 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Hmm, dat is nog best prijzig. Maar het bevalt dus wel heel erg goed?