Voor wie is "Slank de lente in", ook wel bekend als "Slank de zomer in" bedoeld?
De Slank-de-zomer-in-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben.
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Fok! Dieetclub #151.
Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Gesloten topics
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |10|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20
21|22|23|24|25|26|27|28|29|30|31|32|33|34|35|36|37|38|39|40
41|42|43|44|45|46|47|48|49|50|51|52|53|54|55|56|57|58|59|60
61|62|63|64
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Na activatie zul je dan in het lijstje verschijnen. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt moet je Troel even een pm sturen dat je in dit lijstje wilt van slank de zomer in, want iedereen komt automatisch in het dieetclubtopic.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
En sommige mensen mochten het al opgemerkt hebben, de regelmatige bezoekers van de "Slank de lente in"-reeks zijn iets intiemer geworden dan we allemaal gedacht hadden, want we kennen elkaar vanaf nu bij de voornaam!!
Mocht je een probleempje hebben met namen onthouden, dan wil dit misschien wel helpen:
Miss_S = Saskia
Viking84 = Renske
Thrilled = Kevin
Sylvana = Sylvana
Mordradead = Douwe
Spacehamster = Mira
Conleche = Colette
Mezel = Patricia
Guppyfriend = Linda
Veiligheidsspeldje = Marianne
Tangarine = Maarten
Mini_rulez = Marijke
Een paar van onze regulars houden een weblog bij over hun lijnpogingen:
Miss_S
Sylvana
[ Bericht 49% gewijzigd door Viking84 op 18-04-2007 12:37:52 ]
en mijn eet schematje misschien dat iemand suggesties heeft?
sochtends: 1 bammetje (ontbijt koek)
tussendoor: 4 manderijnen
lunch: 2 boterhammen met rookvlees of kalkoen filet en 4 cracottes
tussendoor : 1 appel
avond eten: wat de pot schaft (wel gezond)
en ik fitness 3/4 keer per week nu!
ik ben 96 Kilo en er moet nu wel wat van af
quote:en de rest lees je daar maarOp woensdag 18 april 2007 12:24 schreef Viking84 het volgende:
[..]
en je hebt internet en Slank de zomer in.
We worden nog een serieuze bedreiging voor diëtisten. Blah, m'n opdracht pakt niet zo uit als ik had gewild en nu zie ik door de bomen het bos niet meer
. Straks eerst even weg en dan probeer ik het vanmiddag nog wel weer een keer
.
.quote:das handigOp woensdag 18 april 2007 12:31 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb ook even de (taal)foutjes uit de OP gehaald en ik zie net dat Sylvana en Saskia dezelfde weblog bijhouden
.Zo, even Sylvana's weblog toegevoegd
.quote:goed bezig meisOp woensdag 18 april 2007 12:38 schreef Viking84 het volgende:
Ja, adoreer mij
Zo, even Sylvana's weblog toegevoegd
mag jij een extra kommetje soep van mij
"dieetclub is al een topic verder"
"ik zie geen plaatje"
etc.
quote:ik houd niet van groentesoepOp woensdag 18 april 2007 12:39 schreef Sylvana het volgende:
[..]
goed bezig meis
mag jij een extra kommetje soep van mij
.ik ga nu lekker lunchen.. even in tilburg rond lopen
quote:tja, ik doe dat zelf niet om te zeuren, ervaar het ook niet zo, maar zie het gewoon als feedback van dingen die ik nog moet aanpassen en als dat gebeurt is , dan is het goed en denk ik er verder ook niet meer over naOp woensdag 18 april 2007 12:39 schreef Viking84 het volgende:
Eigenlijk heb ik er een stinkhekel aan om zelf een nieuw topic te moeten openen, want het gaat nooit in één keer goed en als er een foutje in zit, gaat iedereen meteen zeuren:
"dieetclub is al een topic verder"
"ik zie geen plaatje"
etc.
vat het niet zo serieus op meid, zo is het helemaal niet bedoeld 
quote:Je gaat eerst spieren kweken en aankomen daardoor!!!Op woensdag 18 april 2007 12:28 schreef Archiee het volgende:
even een tvp hier!
en mijn eet schematje misschien dat iemand suggesties heeft?
sochtends: 1 bammetje (ontbijt koek)
tussendoor: 4 manderijnen
lunch: 2 boterhammen met rookvlees of kalkoen filet en 4 cracottes
tussendoor : 1 appel
avond eten: wat de pot schaft (wel gezond)
en ik fitness 3/4 keer per week nu!
ik ben 96 Kilo en er moet nu wel wat van af
quote:hoe bedoel je? met spieren kweken? ik doe vooral cardio'en en spieren heb ik al..Op woensdag 18 april 2007 12:48 schreef kless het volgende:
[..]
Je gaat eerst spieren kweken en aankomen daardoor!!!
quote:Op woensdag 18 april 2007 12:46 schreef Sylvana het volgende:
[..]
tja, ik doe dat zelf niet om te zeuren, ervaar het ook niet zo, maar zie het gewoon als feedback van dingen die ik nog moet aanpassen en als dat gebeurt is , dan is het goed en denk ik er verder ook niet meer over na
. Ja dat weet ik wel, maar ik voel me een beetje opgejaagd. Wat ik doe: rotzooi in OP plakken, invoeren (ik vergeet altijd dat er een previewknop is) en voordat ik zelf kan kijken of de OP goed is, hebben jullie alweer allemaal commentaar geleverd.Maar goed, *post-it met 'eerst previewen, dán pas invoeren' op monitor plakt.
.quote:oh nee. was om teleurstellig te voorkomen.. 1 maand finesen en dan +3 kg zijn door groeiende spieren(zonder 't te weten) zal de motivatie geen goed doen.)Op woensdag 18 april 2007 12:50 schreef Archiee het volgende:
[..]
hoe bedoel je? met spieren kweken? ik doe vooral cardio'en en spieren heb ik al..
. (Zit nu nog bij de dieetclub en ik dacht ooit dat het nooit zou lukken om hier te komen, maar nu ben ik echt heel dichtbij met bmi 25,6.)quote:wij moeten er ook gewoon geld voor gaan vragenOp woensdag 18 april 2007 12:29 schreef Viking84 het volgende:
Laatste post uit deel 64:
[..]
en de rest lees je daar maar
quote:goed van je hoorOp woensdag 18 april 2007 13:02 schreef p-etr-a het volgende:
Ik mag bijna over naar dit lijstje
quote:je mag nu ookal in dit lijstjeOp woensdag 18 april 2007 13:02 schreef p-etr-a het volgende:
Ik mag bijna over naar dit lijstje
ik heb een hoger bmi dan jij
quote:Dankjewel.
quote:Ja dat is zo, maar ik vind het toch wel leuk om officieel over te gaan als mijn bmi onder de 25 is en ik echt niet meer bij de Dieetclub hoor.Op woensdag 18 april 2007 13:09 schreef Miss_S het volgende:
[..]
je mag nu ookal in dit lijstje
ik heb een hoger bmi dan jij
Het scheelt tussen ons trouwens maar weinig. Ik vind het leuk om al jouw perikelen te volgen omdat je net als ik heel veel bent afgevallen en nu op ongeveer hetzelfde punt zit ook.
quote:Oh okeOp woensdag 18 april 2007 12:53 schreef kless het volgende:
[..]
oh nee. was om teleurstellig te voorkomen.. 1 maand finesen en dan +3 kg zijn door groeiende spieren(zonder 't te weten) zal de motivatie geen goed doen.)
dat wist ik al, ik ben redelijk gespied maar het zit allemaal onder een laagje, kilo's maken me niet zoveel uit als het er maar wat strakker uit gaat zien quote:Ik heb wel suggesties:Op woensdag 18 april 2007 12:28 schreef Archiee het volgende:
en mijn eet schematje misschien dat iemand suggesties heeft?
sochtends: 1 bammetje (ontbijt koek)
tussendoor: 4 manderijnen
lunch: 2 boterhammen met rookvlees of kalkoen filet en 4 cracottes
tussendoor : 1 appel
avond eten: wat de pot schaft (wel gezond)
en ik fitness 3/4 keer per week nu!
ik ben 96 Kilo en er moet nu wel wat van af
Je eet veel te weinig voor een man van 96 kilo zo regelmatig sport. Vooral je ontbijt is veel te weinig! Je kunt beter een paar (2-3) boterhammen eten of een kom met muesli en magere yoghurt. Op ontbijtkoek kun je niet leven en komt je stofwisseling niet op gang.
Ook je lunch is wat karig, en 4 cracottes is wel wat veel, ik dacht dat er nog wel wat vet in die dingen zit? Je kunt misschien beter een boterham meer eten of van die wasa light dingen.
Verder ziet het er eigenlijk erg goed uit, gezonde dingen en geen ongezonde dingen. Alleen een beetje meer eten dus!
quote:Ah thanks! ja ik heb als probleem dat ik sochtends eigenlijk vrij weinig naar binnen krijg! volgens mij zit er juist heel weinig vet/calorieen in cracottes maar iigeval bedanktOp woensdag 18 april 2007 14:21 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Ik heb wel suggesties:
Je eet veel te weinig voor een man van 96 kilo zo regelmatig sport. Vooral je ontbijt is veel te weinig! Je kunt beter een paar (2-3) boterhammen eten of een kom met muesli en magere yoghurt. Op ontbijtkoek kun je niet leven en komt je stofwisseling niet op gang.
Ook je lunch is wat karig, en 4 cracottes is wel wat veel, ik dacht dat er nog wel wat vet in die dingen zit? Je kunt misschien beter een boterham meer eten of van die wasa light dingen.
Verder ziet het er eigenlijk erg goed uit, gezonde dingen en geen ongezonde dingen. Alleen een beetje meer eten dus!
* Alcarin neemt nog een lepel olie
Vet is mijn Vriend! quote:Ah, lekker, een lepel olie, je brengt me op een idee.........NOT!!!Op woensdag 18 april 2007 14:30 schreef Alcarin het volgende:
Vet heb je ook nodig hoor... dat menu ziet er wel heel mager uit..
* Alcarin neemt nog een lepel olie
quote:Lekker is anders, maar gezond is het welOp woensdag 18 april 2007 16:08 schreef conleche het volgende:
Ah, lekker, een lepel olie, je brengt me op een idee.........NOT!!!
aaaaahhhh studieperikelen....
moet nu alleen nog een verslag af maken
quote:Lijnzaadolie is gezonderOp woensdag 18 april 2007 16:51 schreef Zeeltje het volgende:
nee olie neem ik bij avondeten.. olijfolie
Wel extra vergine olijfolie nemen dan he
En niet verhitten boven de 170 graden.
En nu hou ik op met vervelend doen
quote:Ja heOp woensdag 18 april 2007 16:52 schreef Tangarine het volgende:
aaaaahhhh studieperikelen....
Ik zit momenteel weer eens een Samenvatting From Hell te maken
Gelukkig heb ik aardbeien om me te troosten
alleen nog een index maken en wat dingen kopieren
Nu alleen nog in mijn hoofd stampen
Glutamic acid decarboxylase! Cortico-striato-thalamocorticale loops! Alfa-pre-pro-tachykinine A RNA!
Eerst maar eens koken...
Ik heb het deze week zo druk, dat ik maar aan twee keer sporten toe kom. Ik denk dus niet dat ik volgende week veel afgevallen zal zijn.De komende 6 weken ga ik het heel druk hebben, omdat ik een extra vak volg van mijn studie. Echt tijd om te sporten zal er dan niet zijn, hooguit een halfuurtje hardlopen. Gelukkig heb ik mijn ministeppie nog, voor als ik eens een uurtje tv wil kijken.
Ik vraag me eigenlijk af hoe mensen die 40 uur per week werken het doen, huishouden, ontspanning en tijd om te sporten. Ik zou niet weten waar ik de tijd vandaan moet halen... Het weekend? Ik blijf denk ik maar eeuwig student, een lekker relaxed leventje (behalve de komende 6 weken dan he).
en inderdaad blijft het weekend dan over
over eerder opstaan
100 gram: 505 kcal
165 gram: 833 kcal
Kom maar hier met die billenkoek
ik heb vandaag weer te weinig gegeten maar kan er niet echt mee zitten
quote:ja, 165 gramOp woensdag 18 april 2007 19:47 schreef Miss_S het volgende:
heb je er dan ook iets van op sylvana
ik heb vandaag weer te weinig gegeten maar kan er niet echt mee zitten
maar heb verder wel gezond gedaan vandaag, 2 sneen brood, 2 koppen groentensoep, een paprika en fusilli en nou hoef ik de rest van de avond ook niks meer denk ik
quote:Op woensdag 18 april 2007 19:53 schreef Miss_S het volgende:
wat is fusilli?
quote:Slechte instelling Miss_S!Op woensdag 18 april 2007 19:47 schreef Miss_S het volgende:
ik heb vandaag weer te weinig gegeten maar kan er niet echt mee zitten
quote:waarom
de ene dag eet je teveel de andere te weinig
heft elkaar altijd weer op
quote:Jij eet nooit een dag teveel, en je zegt nu dat je WEER te weinig gegeten hebt. Als je te weinig eet, val je niet af want je metabolisme gaat in de Afrika-stand. En daarom vind ik het een slechte instelling, want je wilt toch, net zoals iedereen hier in dit topic, afvallen?Op woensdag 18 april 2007 20:07 schreef Miss_S het volgende:
[..]
waarom
de ene dag eet je teveel de andere te weinig
heft elkaar altijd weer op
quote:Er zit meer in eten dan alleen calorieen, dat mis je dus ook op een dag dat je te weinig eet, en ik neem aan dat je op die dag dat je teveel eet niet ineens teveel spinazie of tomaten gaat eten, om maar iets te noemenOp woensdag 18 april 2007 20:07 schreef Miss_S het volgende:
waarom
de ene dag eet je teveel de andere te weinig
heft elkaar altijd weer op
quote:ja en ik val goed af op deze manierOp woensdag 18 april 2007 20:19 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Jij eet nooit een dag teveel, en je zegt nu dat je WEER te weinig gegeten hebt. Als je te weinig eet, val je niet af want je metabolisme gaat in de Afrika-stand. En daarom vind ik het een slechte instelling, want je wilt toch, net zoals iedereen hier in dit topic, afvallen?
en ik heb nu pas 3 dagen te weinig gegeten met daarvoor bijna 2 weken lang teveel gegeten
quote:Krijg je niet!
quote:dan eet ik morgen nog een zak
quote:Nou ja, we komen er toch niet uit, iedereen heeft zo zijn eigen afvalmethodeOp woensdag 18 april 2007 20:22 schreef Miss_S het volgende:
als ik teveel eet zijn dat ook of juist zeker groente en fruit eigenlijk
Probleem is alleen dat je pas jaren later de rekening krijgt voor je eetgedrag nu. Dus je kunt wel zeggen dat je goed afvalt, maar blijft het er ook af, en nog belangrijker: ben je over 50 jaar ook nog gezond?
Maar goed, ik ben ook meer op de gezondheidstoer en niet op dieet, eigenlijk moet er een 'gezond de zomer in' topic zijn, maar dat loopt vast niet zo goed
quote:Tja, dat is jouw keuze he, je merkt vanzelf wel aan de weegschaal wat het met je doet
Ik denk niet dat je er billenkoek voor nodig hebt eigenlijk
en hoe het over 50 jaar is dat weet ik niet, weet jij hoe jou gezondheid over 50 jaar is?
quote:nah, 1 zak in de week is wel genoeg heOp woensdag 18 april 2007 20:30 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Tja, dat is jouw keuze he, je merkt vanzelf wel aan de weegschaal wat het met je doet
Ik denk niet dat je er billenkoek voor nodig hebt eigenlijk
maar die chips die zijn wel erg lekker * Sylvana nu voetbal gaat kijken
quote:Ik denk inderdaad de we er toch niet uitkomen. Ieder zijn eigen manier van afvallen, of die nou goed is of niet, daarover zullen de meningen wel blijven verschillen.Op woensdag 18 april 2007 20:29 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Nou ja, we komen er toch niet uit, iedereen heeft zo zijn eigen afvalmethode
Probleem is alleen dat je pas jaren later de rekening krijgt voor je eetgedrag nu. Dus je kunt wel zeggen dat je goed afvalt, maar blijft het er ook af, en nog belangrijker: ben je over 50 jaar ook nog gezond?
Maar goed, ik ben ook meer op de gezondheidstoer en niet op dieet, eigenlijk moet er een 'gezond de zomer in' topic zijn, maar dat loopt vast niet zo goed
Ik wil ook wel in het Gezond de zomer in - topic posten. Doordat ik wilde afvallen heb ik mijn eetgewoontes aangepast en ik denk niet dat ik weer helemaal terug zou kunnen naar mijn oude patroon. Misschien wel iets meer ongezonde tussendoortjes als eens een koekje bij de thee, maar ik zal altijd meer fruit en groente blijven eten dan dat ik deed. En ik ben me ook veel bewuster van wat ik eet over een hele dag, ik denk niet dat ik dat ooit nog kwijt zal raken.
Het enige probleem is dus om te zorgen dat ik genoeg tijd heb om te blijven sporten. Nu maar ff op de ministepper voor de final van Afvallen met Sterren.
quote:Nee, natuurlijk niet, maar ik weet wel dat als mijn gezondheid dan niet goed is, het niet aan mijn voeding heeft gelegen.Op woensdag 18 april 2007 20:31 schreef Miss_S het volgende:
maar ik ben ook gezond bezig
en hoe het over 50 jaar is dat weet ik niet, weet jij hoe jou gezondheid over 50 jaar is?
Ik ben 1x ziek geweest, en vanaf dat moment kijk ik wel uit wat ik doe en eet, ziek zijn is niet leuk
Ik zeg trouwens niet dat je ongezond bezig bent hoor, alleen dat je af en toe een beetje weinig eet
Maar again, dat is jouw keuze.owja Sylvana: *SPANK SPANK PATSBOEM*
quote:meer meer meer
quote:
quote:ja maar zoals ik zei ik eet ook afentoe teveelOp woensdag 18 april 2007 20:34 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ik zeg trouwens niet dat je ongezond bezig bent hoor, alleen dat je af en toe een beetje weinig eet
quote:*pets*
*pets*Maar eh, er kwam niet veel respons op dat shake-verzoek.. niemand die weet waar ik op kan googlen?
Thrilled, in het vorige topic stond op pagina 6 geloof ik een linkje naar het bodybuildingstopic in Sport, misschin dat men er daar meer vanaf weet
quote:Hou je het droog?Op woensdag 18 april 2007 21:36 schreef Sylvana het volgende:
GWS en Thrilled
Thrilled, in het vorige topic stond op pagina 6 geloof ik een linkje naar het bodybuildingstopic in Sport, misschin dat men er daar meer vanaf weet
quote:Juist, dat soort termen zocht ikOp woensdag 18 april 2007 21:37 schreef Plukie86 het volgende:
Ik zou eens op wat bodybuild-/ fitnessfora gaan kijken. Of google eens op eiwit shake of whey shake.
kzal es ff rondkijken quote:Ten eerste een huishoudster nemen... hihi!! Maar inderdaad naast 40 uur werken is het lastig je te motiveren om te gaan sporten, vandaar dat ik een teamsport (volleybal) doe, dan moet ik wel! Alleen het seizoen is bijna afgelopen......en dan?! Hoop ik mijzelf te kunnen motiveren om inderdaad op die crosstrainer te gaan staan enzo.....Op woensdag 18 april 2007 19:33 schreef Plukie86 het volgende:
ik vraag me eigenlijk af hoe mensen die 40 uur per week werken het doen, huishouden, ontspanning en tijd om te sporten. Ik zou niet weten waar ik de tijd vandaan moet halen... Het weekend? Ik blijf denk ik maar eeuwig student, een lekker relaxed leventje (behalve de komende 6 weken dan he).
Ik lees al 2 jaar mee ofzo en ook hier en dat heeft me heel goed geholpen met afvallen
Nu ben ik ook lid en het wordt weer zomer dus ik ga alweer afvallen
18 jaar, 1.65 en 61 kilo
in februari woog ik nog 55.5 dus ik voel me echt een kneus en ik ga er keihard aan werken, maar nou komt het; ik heb een MADEcoach aangesteld die me gaat helpen me aan mn dieet te houden ( juohh MTV enzo ) Want ik ben echt mn discipline helemaal kwijt. Misschien breng ik iemand wel op een goed idee ofzo hiermee, ik ga het 4 weken proberen, ik doe nog wel een verslag een keer Dag 1 ging al goed, en ja ik weet dat t te weinig kcal is, maar ik wil gewoon hardcore gewicht verliezen.. 
vitaminepil en 1 gr vit. C
1 komkommer
1 tomaat
200 gr sperziebonen
300 gr wortels
200 gr kip
hier kun je toch niet de hele dag op leven?
als je zo weinig eet dan gaat je lichaam op de hier genoemde Afrikastand, en dan verlies je in korte tijd wel veel kilo's, maar het is hartstikke ongezond voor je lichaam en er is een grote kans dat die kilo's er heeel snel allemaal, of nog meer bijzitten.
je kunt beter gewoon 3 keer per dag een maaltijd eten met een paar gezonde tussendoortjes, een patroon dat je de rest van je leven vol kunt houden, want met zo'n crashdieet verpest je echt je lichaam
quote:Waar zal ik beginnen..Op woensdag 18 april 2007 22:20 schreef Ashlee het volgende:
Hallo allemaal,
Ik lees al 2 jaar mee ofzo en ook hier en dat heeft me heel goed geholpen met afvallen
Nu ben ik ook lid en het wordt weer zomer dus ik ga alweer afvallen
18 jaar, 1.65 en 61 kilo
vitaminepil en 1 gr vit. C
1 komkommer
1 tomaat
200 gr sperziebonen
300 gr wortels
200 gr kip
Zal ik wel beginnen?
Nou vooruit dan maar:1. je bent jong en je moet geen hongerdieet volgen, je hebt voeding nodig want je bent nog in ontwikkeling
2. al was je 40 jaar oud, dan nog moet je geen hongerdieet volgen omdat het je lichaam kapot maakt, je komt allerlei stoffen tekort, er is meer dan alleen calorieen en vitaminen!
3. niet alleen maakt het je lichaam kapot, het heeft ook totaal geen zin, want ja, je valt af, maar even later zit het er net zo hard weer aan, met wat extra gewicht.
En nee, je brengt echt niemand hier op een goed idee met dit plan
Ik zou dood gaan met zo weinig eten Ashlee (ok, iets overdreven, maar zou mij niet prettig voelen
)Wat Sylvana zegt, 3 keer per dag eten en 2 gezonde tussendoortjes....
quote:Welkom!Op woensdag 18 april 2007 22:20 schreef Ashlee het volgende:
vitaminepil en 1 gr vit. C
1 komkommer
1 tomaat
200 gr sperziebonen
300 gr wortels
200 gr kip
Nou, ik denk niet dat je hiermee gewicht gaat verliezen, eerder je stofwisseling om zeep helpt.
Tips:
Eet brood
Eet meer vet
Eet zuivel
Eet op de juiste tijstippen
En zo kan ik nog wel ff doorgaan.
Dit is echt niet goed! En dat zou je moeten weten ook als je hier al twee jaar meeleest!
Ik hoop niet dat ik je nu direct weggejaagd heb, dat was niet de bedoeling.
quote:dat bedacht ik me ook net....Op woensdag 18 april 2007 22:26 schreef Plukie86 het volgende:
Ik hoop niet dat ik je nu direct weggejaagd heb, dat was niet de bedoeling.
quote:zelfs voor mij zou het te weinig zijnOp woensdag 18 april 2007 22:26 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Welkom!
Nou, ik denk niet dat je hiermee gewicht gaat verliezen, eerder je stofwisseling om zeep helpt.
Tips:
Eet brood
Eet meer vet
Eet zuivel
Eet op de juiste tijstippen
En zo kan ik nog wel ff doorgaan.
Dit is echt niet goed! En dat zou je moeten weten ook als je hier al twee jaar meeleest!
Ik hoop niet dat ik je nu direct weggejaagd heb, dat was niet de bedoeling.
quote:HAHAHAHA!!!!Op woensdag 18 april 2007 22:28 schreef Miss_S het volgende:
[..]
zelfs voor mij zou het te weinig zijn
Dat zegt genoeg!! quote:het is 3-1 voor Ajax, dus dat komt wel goed met nog 5 minuten te spelenOp woensdag 18 april 2007 22:26 schreef Susie het volgende:
Voetbal niet interessant Sylvana??
Ik zou dood gaan met zo weinig eten Ashlee (ok, iets overdreven, maar zou mij niet prettig voelen
Wat Sylvana zegt, 3 keer per dag eten en 2 gezonde tussendoortjes....
En Ashlee krijgt niet alleen veel te weinig cal binnen, maar ook veel te weinig voedingsstoffen zoals vezels en dergelijke, dus echt, kind, wat doe je jezelf aan?
quote:dat bedoel ik
. Verder zorg ik dat ik genoeg eiwit neem tegen de spierafbreking, en groente voor vitamientjes en ik ga ook fruit erbij eten. Nogmaals, als je koolhydraten gaat nemen gaat alles 100 x zo langzaam, en je kan echt leven zonder koolhydraten (of iig weinig, zie Atkins)quote:Op woensdag 18 april 2007 22:20 schreef Ashlee het volgende:
ik heb een MADEcoach aangesteld die me gaat helpen me aan mn dieet te houden
, dus jij komt op MTV in MADE? Woon je in de US ofzo?quote:maar dan moet je dat wel heel je leven volhouden anders kom je net zo hard of nog harder weer aanOp woensdag 18 april 2007 22:33 schreef Ashlee het volgende:
Er zijn heel veel dieeten die zonder koolhydraten werken, en bij mij werken die gewoon goed, en ze zijn voor mij makkelijk vol te houden. Ik denk dat een halfjaar je lichaam tegenwerken erger is dan een maand. Maar te weinig kcal leidt alleen tot verbranding en daar heb ik opzich niks op tegen
Echt, je helpt je lichaam echt naar de klote op deze manierquote:Lees dan goedOp woensdag 18 april 2007 22:25 schreef Alcarin het volgende:
En nee, je brengt echt niemand hier op een goed idee met dit plan
Een coach in real life erbij nemen , helpt misschien sommige mensen
Sylvana: onderbouw het dan waarom ik mn lichaam sloop, je enige argument is dat ik te weinig kcal inneem, dat is juist het doel van een dieet
Viking: Een MADEcoach is ieamnd die je helpt je doel te bereiken
quote:iemand anders had het al gepost, te weinig vezels, te weinig vet, te weinig zuivel, enzovoort en een tijdje minder cal kan wel, maar als je dan weer normaal gaat eten na zo'n crashdieet, komt het er 2 keer zo snel allemaal weer aanOp woensdag 18 april 2007 22:43 schreef Ashlee het volgende:
Sylvana: onderbouw het dan waarom ik mn lichaam sloop, je enige argument is dat ik te weinig kcal inneem, dat is juist het doel van een dieet
quote:en je eet ook al heel lang rond de 500 kcal per dag?Op woensdag 18 april 2007 22:43 schreef Ashlee het volgende:
Miss_S : ik eet al heel lang geen brood/aardappels/rijst, geen problemen mee, er is echt leven na de aardappel
dat ga je echt niet vol houden
quote:ze spelen het gewoon na met vriendenOp woensdag 18 april 2007 22:46 schreef Viking84 het volgende:
Oh, dus je komt niet op tv? Ik wist niet dat je buiten MTV om ook een coach kon krijgen.
quote:Sperziebonen zijn juist een bron van vezels...........Op woensdag 18 april 2007 22:45 schreef Sylvana het volgende:
[..]
iemand anders had het al gepost, te weinig vezels, te weinig vet, te weinig zuivel, enzovoort en een tijdje minder cal kan wel, maar als je dan weer normaal gaat eten na zo'n crashdieet, komt het er 2 keer zo snel allemaal weer aan
vet heb je gelijk
en ik doe natuurlijk niet elke dag zo, morgen doe ik dit precies, met fruit en zoveel magere yoghurt als ik wil.
En je moet natuurlijk wel leren afbouwen na je dieet
quote:Nee man, hoe denk je dat ik zoveel ben aangekomenOp woensdag 18 april 2007 22:46 schreef Miss_S het volgende:
[..]
en je eet ook al heel lang rond de 500 kcal per dag?
dat ga je echt niet vol houden
ijs chips koekjes Omg, en nee ik vond alleen dat MADEprincipe zo geweldig, en ik bedacht me dat ik het eigenlijk ook nodig heb.quote:maar dat gaat dan zo toch niet lukken?Op woensdag 18 april 2007 22:52 schreef Ashlee het volgende:
[..]
Nee man, hoe denk je dat ik zoveel ben aangekomen
quote:blijvend afvallenOp woensdag 18 april 2007 22:54 schreef Ashlee het volgende:
wat niet?
als je nu zo heel weinig eet en daar dan weer mee stopt
quote:Simpel. Bijvoorbeeld: je lichaam heeft vet nodig voor de verwerking van bepaalde vitamines, zoals vitamine A, D en E. En dat is nog maar één van de vele punten.Op woensdag 18 april 2007 22:43 schreef Ashlee het volgende:
Sylvana: onderbouw het dan waarom ik mn lichaam sloop, je enige argument is dat ik te weinig kcal inneem, dat is juist het doel van een dieet
quote:ja, en dan kom je weer 2 keer zoveel aanOp woensdag 18 april 2007 22:58 schreef Ashlee het volgende:
ik wil ook niet blijvend afvallen, als ik op mn streef zit dan stop ik hiermee.
quote:droom lekker verder
quote:maar ze heeft gelijk waarschijnlijk gaat ze dan niet terug naar 61 maar naar 71
trusten lieve mensen
quote:En zien we haar over een aantal jaar in het dieettopic terug, met een BMI boven de 27.Op woensdag 18 april 2007 23:01 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar ze heeft gelijk waarschijnlijk gaat ze dan niet terug naar 61 maar naar 71
ik vind het veelste leuk om er altijd tegen in te gaan, zeker een van mijn slechte eigenschappen
nu ook nog een discussie in dieetclub
Ik weet het wel allemaal enzo maar ik heb ook geen zin om een halfjaar erover te doen of jaren in dit topic rond te moeten hangen omdat het allemaal maar niet lukt 
quote:maar je moet inzien dat zo ook niet de manier is om het te doenOp woensdag 18 april 2007 23:07 schreef Ashlee het volgende:
weltrusten discussiepartner
Ik ga ook maar mn bed opzoeken denk ik
Ashlee, ik zeg maar 1 ding: als jouw 'dieet' (al zou ik het eerder chronische ondervoeding noemen) zo goed werkt, waarom ben je dan meer dan 5 kilo aangekomen?
Het enige wat je hiermee gaat krijgen is een overdosis vitamine C (kan geen kwaad, maar je hebt er ook niets aan). Waarom slik je uitgerekend dat? Je lichaam heeft juist behoefte aan eiwitten, vetten, mineralen, ijzer, calcium en alle vitamines die juist niet in al die groente zitten! Het lijkt me duidelijk dat je hier niet goed over nagedacht hebt. Een vitaminepilletje is bij lange na niet voldoende vervanging voor een gezond eetpatroon.
[ Bericht 27% gewijzigd door Mini_rulez op 19-04-2007 00:00:23 ]
Ik kon vanochtend niet goed zien hoeveel ik nou precies weeg, want ik heb mijn 'zwemlenzen' in
Morgen nog maar eens checken
quote:oe wat een smoesjesOp donderdag 19 april 2007 06:32 schreef Alcarin het volgende:
Juist. Nieuwe dag, nieuwe kansen!
Ik kon vanochtend niet goed zien hoeveel ik nou precies weeg, want ik heb mijn 'zwemlenzen' in
Morgen nog maar eens checken
Bah ik heb zo dat tentamen, en ben weer ongelooflijk zenuwachtig om niks... zou je door spanning ook energie verbranden?
quote:Nou, smoesjes zijn het niet, want ik weet zeker dat ie op een lager gewicht staat dan bv een week geledenOp donderdag 19 april 2007 06:38 schreef Tangarine het volgende:
[..]
oe wat een smoesjes
Bah ik heb zo dat tentamen, en ben weer ongelooflijk zenuwachtig om niks... zou je door spanning ook energie verbranden?
Stress kost heel veel energie, maar je moet wel zorgen dat je iets lichamelijk actiefs gaat doen erna, om je lichaam weer rustig te krijgen. Fight or flight hormoontjes enzo
Succes met je tentamen!!
Ik mag morgen
jij succes met studeren vandaag!
quote:hahahahahaha
.Denk toch eens na, joh: je bent te zwaar geworden, omdat je te veel / te slecht at. Nu wil je afvallen en dan ga je weer precies zo door als je al deed. Denk je dat je dan ineens níet gaat aankomen ofzo?
Grow up
. Je komt er zelf wel achter. Dom figuur 
.quote:Op donderdag 19 april 2007 06:59 schreef Tangarine het volgende:
hm, hardlopen dan maar na die tijd
jij succes met studeren vandaag!
, succes met je tentamen. Ik ben ook altijd zenuwachtig . Heb straks een presentatie en ik heb er niet veel van kunnen maken . Gelukkig wisten de anderen uit m'n groepje ook niet wat ze ermee aan moesten, dus dat scheelt weer . Voorbeeld voor Ashlee: ik eet:
Ontbijt: Biogarde + muesli + suiker
Lunch: 3 stukken brood met mager beleg
Diner: aardappels/rijst/pasta met groente en vlees.
Tussendoor: fruit, een cracker met beleg, ontbijtkoek of soms een klein koekje.
En ik val af, nu al 4 kilo! Het gaat idd niet supersnel, maar ik weet wel dat ik nooit meer aan ga komen, en dat kun jij niet zeggen! Verder heb ik nooit honger, want daar heb ik een hekel aan. En dat kun jij ook niet zeggen. Tenslotte krijg ik gewoon alle voedingsstoffen binnen die ik nodig heb, nog iets dat jij ook niet kunt zeggen.
Blijf vooral hier posten om ons op de hoogte te houden, je komt vanzelf wel in het dieetclubtopic terecht na een jaartje of wat.
Plukie gaat nu ff haar presentatie voor vanmorgen voorbereiden, iedereen met tentamens en presentaties succes gewenst.
ontbijt: 2 bruine boterhammen, een met appelstroop, een met halvajam
Tussendoor: pakje multivrucht, appel
Lunch: 2 bruine boterhammen: 1 met kaas en een beetje sandwichspread en 1 met kipfilet
tussendoor: 1 evergreen koekje, kiwi
avondeten (op werk): kip met sperzieboontjes en gebakken aardappeltjes, bakje yoghurt
avond tussendoor: bakje yoghurt met muesli, rozijntjes en wat zonnebloempitjes.
Als je geen koolhydraten wil eten is dat niet perse zo'n ramp als ashlee er van maakt, maar dan moet je wel dingen als hutenkase, eieren, noten en zaden en meer van dat soort eten.
Zo'n dieet zorgt een tekort aan echt bijna alles: De Bvitamines waarschijnlijk (voel je je slecht door, misschien wel vergeetachtig enzo ...) AD zeker, C heb je niet tekort, maar het is helemaal niet ingewikkeld om die voldoende uit je voeding te halen, ijzertekort met flinke vermoeidheid, calcium magnesium en dergelijke krijg je sowieso ook niet genoeg.
Waarschijnlijk krijg je hier wel flinke obstipatie van in elk geval, haaruitval is ook heel goed mogelijk en je voelt je iig. totaal niet lekker.
Ik vermoed dat het ongeduld is dat mensen naar zulke drastische maatregelen drijft.
http://users.telenet.be/annette-guy/calc/bmr.htm
Mijn BMR is 1481 kcal, dat is het minimale aantal kcal dat ik per dag nodig heb om te leven, in rusttoestand.
Mijn onderhoudsbehoefte is 1781 kcal, rekening houdend met mijn activiteiten.
Mijn activiteitsniveau is momenteel 1, zittend werk en weinig beweging.
Als je blijvend wilt afvallen moet je tot 500 kcal van de onderhoudsbehoefte aftrekken.
Dus dan kom ik op 1281 kcal per dag.
Tuurlijk wordt dit wel meer als ik zou sporten, maar dan zou ik de formule opnieuw moeten berekenen met een ander activiteitsniveau.
quote:Ik weet dat totaal niet! Ik heb gister op valtaf.nl mijn eetdagboek bijgehouden.Op donderdag 19 april 2007 09:07 schreef Miss_S het volgende:
ik weet ongeveer wel hoeveel kcal ik nodig heb om op gewicht te blijven en hoeveel om af te vallen
Nou, ik kwam op veel meer kcal dan ik dacht.
1 bammetje (=plak ontbijtkoek),1 tosti ham/kaas, 1 boterham met pindakaas, een appel, en 2 wraps met 25 gram feta, veel spinazie, ui, tomaat en pijnboompitten leveren dus al 1450 kcal.
En dat terwijl ik normaal gesproken nog een wrap had genomen en meer feta.
Maandag had ik lasagna uit een pakje, zelfgemaakt, nou dat was bijna 1000 kcal!
Ik blijf voorlopig het eetdagboek maar invullen
quote:dan is zo'n dagboek inderdaad wel handigOp donderdag 19 april 2007 09:11 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Ik weet dat totaal niet! Ik heb gister op valtaf.nl mijn eetdagboek bijgehouden.
Nou, ik kwam op veel meer kcal dan ik dacht.
1 bammetje (=plak ontbijtkoek),1 tosti ham/kaas, 1 boterham met pindakaas, een appel, en 2 wraps met 25 gram feta, veel spinazie, ui, tomaat en pijnboompitten leveren dus al 1450 kcal.
En dat terwijl ik normaal gesproken nog een wrap had genomen en meer feta.
Maandag had ik lasagna uit een pakje, zelfgemaakt, nou dat was bijna 1000 kcal!
Ik blijf voorlopig het eetdagboek maar invullen
vaak eet je veel meer dan dat je in de gaten hebt
ik heb dat linkje van jou gebruikt en dan zou ik 1000kcal moeten binnenkrijgen om af te vallen
dat is wel een beetje weining maar meer dan 1200kcal moet het bij mij ook niet worden
om op gewicht te blijven kan ik tot 1600kcal eten en dan gebeurt er ook niets
Ik blijf dus nog maar lekker vreten
Als ik een hele dag invoer op zo'n site kom ik meestal nogal laag uit, 1500 ofzo, maar ik vermoed dat het niet helemaal klopt, want wat is 'een handje noten' of 'een bakje yoghurt'? En het ene brood is het andere niet, de ene appel is groter dan de andere enz. enz. Eigenlijk boeit het dus allemaal niet zoveel, als je maar weet dat je genoeg en gezond eet is het wel goed denk ik
Nu ik dat weet eet ik niet meer elke dag kaas. Uiteindelijk zal ik die feeling wel hebben.
En ik weet nu ook dat ik gewoon echt helemaal van tussendoortjes (behalve fruit) af moet blijven, want ik wil wel gewoon kunnen ontbijten, lunchen en avondeten.
. Yoghurt en dergelijke voer ik ook altijd in gram in (gebruik altijd hetzelfde bakje). 8 gram boter per boterham en 15 gram van smeerbare beleg vind ik dan weer wat veel (zeker bij jam en appelstroop). quote:Mja, die yoghurt gooi ik altijd over stukjes appel en walnoot heen, en hoe groter de appel, hoe minder yoghurt erbij gaat, anders past het niet meer in het bakje. En de ene keer gooi ik er 5 walnoten in, de volgende keer misschien wel 7! En misschien zijn ze de ene keer ook wel groter dan de andere keer!Op donderdag 19 april 2007 09:28 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Een hoop dingen worden wel laag ingeschat inderdaad. De eetmeter vind bv. dat een snee brood 70 kcal is, 85 lijkt me waarschijnlijker, zeker omdat ik hou van brood met pitjes en zaadjes
Ik snap trouwens ook niet hoe mensen 15 gram beleg op hun brood kunnen smeren, je hebt van die 1-persoonskuipjes van 10 gram, daarvan vind ik de helft al genoeg Nou ja, ik kan me er niet echt druk over maken, het is maar een schatting, en op zich is die schatting ook wel precies genoeg.
quote:de weegschaal geeft een halve kilo minder aanOp woensdag 18 april 2007 20:30 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Tja, dat is jouw keuze he, je merkt vanzelf wel aan de weegschaal wat het met je doet
Ik denk niet dat je er billenkoek voor nodig hebt eigenlijk
quote:Goedemorgen!
quote:Vandaag nog een zak?de weegschaal geeft een halve kilo minder aan
Nee, zo snel gaat het meestal niet, maar ik denk ook niet dat 1 zak chips je ineens kilo's zwaarder maakt
lol @ die berekening: 2055 om af te vallen, 3158 normaal... das wel veul! ik zit normaal toch wel een stuk lager (behalve nu tijdens het studeren
)Sylvana: Netjes
*spank*Succes @ alle mensen die nog iets moeten doen
quote:nee, vandaag niet nog een zak, 1 zak is lekker, mag best een keertje vind ik, maar moet ook weer niet gaan overdrijvenOp donderdag 19 april 2007 10:40 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Goedemorgen!
[..]
Vandaag nog een zak?
Nee, zo snel gaat het meestal niet, maar ik denk ook niet dat 1 zak chips je ineens kilo's zwaarder maakt
als ik elke dag zo'n zak ga eten komen die kilo's er wel weer aan denk ik quote:Kijk, daarom ging ik je niet spanken. Je hebt 'm gewoon helemaal door, je hebt geen spankjes nodigOp donderdag 19 april 2007 10:44 schreef Sylvana het volgende:
nee, vandaag niet nog een zak, 1 zak is lekker, mag best een keertje vind ik, maar moet ook weer niet gaan overdrijven
Das lastig als je die apart gaat tellen dan, ben je echt nergens anders meer mee bezig
quote:Op donderdag 19 april 2007 10:44 schreef Tangarine het volgende:
Zo, tentamen is vast wel een 5 geworden minstens... (= voldoende om een 'herstelopdracht' te krijgen, die moet je dan maken en dan heb je alsnog een 5.5)
Goezo!Ik ga voor de 5,6
quote:Nou, dat heb ik wel nodig ookSucces @ alle mensen die nog iets moeten doen
Hoe denken ze dat ik 5 weken literatuur in 2 dagen uit mijn hoofd kan leren?
Ik heb inmiddels alweer een ananas geslacht en opgevroten, dat helpt!
. Kom eens overeind met die luie reet van je . Deze mevrouw hier was om 7:30 al in actie en zit al sinds 9 uur op stage. Nog 7 minuten, dan ga ik weer weg . Even naar de andere kant vd stad fietsen om te kijken of de milieudienst m'n fiets heeft meegenomen, daarna ga ik naar huis om brood met aardbeitjes te eten, daarna heb ik college en om 15 uur ga ik nog even naar de stad. Morgen ben ik de hele dag bij papa en mama. Misschien dat ik daar vanavond al heen ga, want ik weet niet of ik wel op tijd wakker ben morgen om de bus te halen (moet 10 uur ter plekke zijn om auto te rijden).quote:Wtf moet ik in godsnaam de hele dag doen dan? Kan wel nog meer achter de pc zitten, maar dat heeft ook weinig zinOp donderdag 19 april 2007 10:54 schreef Viking84 het volgende:
Mensen die om 10:30 een keer goedemorgen gaan roepen
En ik ga ook wel iets later naar bed dan jij
Sliep vannacht om 2 uur ofzo 
quote:Al? Kom eens wat eerder je bed uit met die luie reet van je!Op donderdag 19 april 2007 10:54 schreef Viking84 het volgende:
Mensen die om 10:30 een keer goedemorgen gaan roepen
Ik was om 5.50 mijn bed uit en om 6.50 de deur uit
Verschil moet er wezen he
quote:Jij wint
Maar ik zit nu te leren, zielig he!
quote:Goedemorgen.Op donderdag 19 april 2007 10:54 schreef Viking84 het volgende:
Mensen die om 10:30 een keer goedemorgen gaan roepen
quote:Nog steedsOp donderdag 19 april 2007 11:47 schreef mordradead het volgende:
Goedemorgen.
quote:Op donderdag 19 april 2007 12:00 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Goedenmiddag!
Ik ga maar eens eten, ik zit hier serieus te typen over hallucinogenen, dat ze hallucinerend werken
Pindakaas here I come!
quote:preciesOp donderdag 19 april 2007 11:03 schreef GreatWhiteSilence het volgende:
Tot 12:00 is het nog steeds ochtend en is het nog steeds 'goedemorgen'...
ik heb vanmorgen cruesli light met een beetje melk op en een peer
en omdat ik geen zin heb in brood vanmiddag heb ik sushi bij de AH gehaalt eens kijken hoe dat smaakt
[ Bericht 2% gewijzigd door Miss_S op 19-04-2007 12:37:18 ]
En dat allemaal voor niks: m'n fiets stond er niet
. Zonet even brood met aardbeien naar binnen geschrokt en dan moet ik weer gaan, want heb om 13:15 college met presentatie .ik ben nu gelukkig ff een weekje van examens af
Ik heb net met mn stomme kop 3 keer de verkeerde pincode ingetoetst met internetbankieren ( er er heilig van overtuigd zijn dat het wel de goeie is
) Dus nou is mn pas geblokkeerd, moet ik week wachten op nieuwe pas en in de tussentijd dus naar de bank toe als ik geld wil hebben. Echt weer een actie voor mi,j is al de 3e keer dat ik daarom nieuwe pas moet hebben Zo groentensoep maken en dan ga ik es kjiken of ik na 5 maanden ook nog huiswerk kan maken, of dat ik het verleerd ben
Ook ik hoor bij de tentamenmisere: volgende week neurologie, dat wordt flink stampen!
Maar vanmiddag nog naar de kapper.
Trouwens opvallend weinig reacties gehad op m'n bril. Ik geloof dat dat in het algemeen geen goed teken is (het lijkt me niet zo dat ie niet opvalt ofzo). Nu word ik daar wel een beetje ongelukkig van eigenlijk, maar aan mensen vragen - die duidelijk gezien hebben dat ik er een heb, maar niets gezegd hebben- lijkt me ook weer niet een goed idee eigenlijk...
quote:Idd erg vervelend ja, maar goed, eigen schuld, dikke bultOp donderdag 19 april 2007 13:51 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Dat heb ik nou al een paar keer gehad met mn telefoon sylvana, vervelend he
Ook ik hoor bij de tentamenmisere: volgende week neurologie, dat wordt flink stampen!
Succes met je tentamens
Ik heb net mn reflectieverslag af, doe dus de keuzemodule Rationeel Emotieve Therapie ( RET) en daarvoor moeten we onder andere 2 boeken lezen. "Je piekert je suf" over piekeren, besluiteloosheid en uitstellen, en "Ik kan denken/voelen wat ik wil" over omgaan met gevoelens en die boeken zijn echt zo herkenbaar en confronterend voor mij, dat het best heftig was om daar een reflectieverslag over te schrijven en met de opdrachten aan de gang te gaan. Maar het is voor een goed doel ( me beter in me vel voelen) dus moet ff door de zure appel heen bijten.
Zo wordt het weer tijd om een grote rode paprika aan te vallen, en daarna ff naar de winkel om nieuw fruit te kopen, denk dat ik ook maar voor de ananas ga na al die verhalen hiero
Vanavond roerbakmie en vanaf morgen eet ik tot en met zondag bij mn vriend, dus geen idee wat ik dan ga eten allemaal..
Even weinig voortgang te melden op het moment.
M'n korte termijn doel is iig om binnen 2 maanden 2 kg af te vallen.
Hoevaak per week sporten jullie eigenlijk?
Ik op dit moment 3 a 4 keer, 2x hardlopen en 2x spinnen en af en toe doe ik wat krachttraining thuis (moet de discipline om het te doen nog een beetje opbouwen)
quote:Normaal gesproken 3 keer in de week naar de sportschool, maar vanwege mn gescheurde hamstirng mag ik nou tot juni niet sporten, en daarna ga ik maar rustig opbouwen en eerst 2 keer in de week en als dat dan goed gaat 3 keer in de week. Ik vind 3 keer in de week echt het maximum, spieren moeten ook wel rust krijgen tussendoor en heb ook nog andere dingen te doen dan naar de sportschool gaan.Op donderdag 19 april 2007 14:49 schreef STING het volgende:
Hallow!
Even weinig voortgang te melden op het moment.
M'n korte termijn doel is iig om binnen 2 maanden 2 kg af te vallen.
Hoevaak per week sporten jullie eigenlijk?
Ik op dit moment 3 a 4 keer, 2x hardlopen en 2x spinnen en af en toe doe ik wat krachttraining thuis (moet de discipline om het te doen nog een beetje opbouwen)
quote:ik probeer toch wel 5 dagen zeker een half uur tot een uur te sportenOp donderdag 19 april 2007 14:49 schreef STING het volgende:
Hallow!
Even weinig voortgang te melden op het moment.
M'n korte termijn doel is iig om binnen 2 maanden 2 kg af te vallen.
Hoevaak per week sporten jullie eigenlijk?
Ik op dit moment 3 a 4 keer, 2x hardlopen en 2x spinnen en af en toe doe ik wat krachttraining thuis (moet de discipline om het te doen nog een beetje opbouwen)
en de dag was al zo leuk
quote:hoelang heb je niks mogen doen? *in sommige steden wordt er wel sticker geplakt "als hij hier straks(paarweek later) nog staat/ligt dan ruimen wij em op"Op donderdag 19 april 2007 15:22 schreef Sylvana het volgende:
mag ik over 2 weken eindelijk weer fietsen, kom ik er net achter dat mn fiets weer es gejat is
en de dag was al zo leuk
quote:Ik heb hem hier gewoon bij de supermarkt staan, daar haalt de gemeente ze niet op, dat is alleen bij het station en op de Brink zoOp donderdag 19 april 2007 15:35 schreef kless het volgende:
[..]
hoelang heb je niks mogen doen? *in sommige steden wordt er wel sticker geplakt "als hij hier straks(paarweek later) nog staat/ligt dan ruimen wij em op"
Ik heb 19 maart mn hamstring gescheurd en mag 2 maanden niet sporten, dus tot eind mei/juni zeg maar, sinds deze week mag ik wel weer beetje zonder krukken lopen, maar dat hou ik ook nog niet echt lang vol ofzo en zou dus over 2 weken mogen beginnen met fietsen, maar dat wordt dus lastig zonder fiets
Ik heb net 20 min achter elkaar hardgelopen!
wilde even kijken of ik mn schema ook kon skippen, omdat ik gewoon zin had in actief doen na de studieëllende... en het is dus gelukt, woei!quote:doe je goedOp donderdag 19 april 2007 16:32 schreef Tangarine het volgende:
*hug* Sylvana
Ik heb net 20 min achter elkaar hardgelopen!
Niet zomaar hoor, als je namelijk je kcal te hard gaat beperken gaat je lichaam op een soort "spaarstand" terecht komen. Dat betekend dat je lichaam de kcal die het eet extra efficiënt zal behandelen (extra zuinig gaat zijn met kcal).
Je gewichtsvelies komt trouwens van het afbouwen van spieren (ja, zelfs met die kip die je eet). Spieren zijn dan weer de weefsels die veel kcal nodig hebben om onderhouden te worden... en zo gaat het circkeltje rond zie je.
Je wil gewicht verliezen, maar denk nu eens na waarom je dit wil doen? Om gewoon zo snel mogelijk op de weegschaal te zien dat er bv 5 kg af is of om er beter uit te gaan zien? Als je er goed wil gaan uitzien (blijvend of niet) dan behaal je betere resultaten met sporten, of zelfs gewoon een wandelening maken of fietsen, dan je kcal extreem te gaan beperken.
Trouwens als jij je gaat houden aan de 1200kcal (minimum) dan ga je op langere termijn evenveel verliezen dan de 500kcal die je nu eet, EN je kan meer eten. Je hebt ook de bijkomende voordelen dat je minder trek zal hebben, minder honger...
Je kan beter geen jojo worden, en dat doe je dus als je periodes heel weinig, en dan weer veel eet, ik heb het zelf ook meegemaakt, en wens het niemand toe!
. Dan ben je toch echt wel een enorme doos als tot 3 keer toe je pinpas geblokkeerd wordt . Ik heb wel eens Marks pinpas mee en dan toets ik ook altijd m'n eigen code in , maar geen 3 keer .Mijn 'presentatie' (stelde weinig voor) ging heel goed, maar een ander meisje uit het groepje moest even blijven na afloop, omdat het allemaal te traag gaat en ze zelf zo weinig initiatief neemt. En het derde meisje heeft 2 weken in China gezeten en die moest vandaag werken en misschien volgende week ook, dus dan is ze er ook niet... bijna onmogelijk om het project tot een goed einde te brengen
. En iedere keer dat gezeur: ik weet niet hoe ik literatuur moet zoeken, ik wil wel overleggen via MSN, maar ik weet niet hoe MSN werkt, ik ben de grootste digibeet ever...Meisje, je zit in het laatste jaar van een universitaire opleiding. Dan moet je al die dingen écht wel kunnen.
Zo, dat moest ik even kwijt
.erger nog; je "vetrange" wordt steeds hoger gelegt (die vorige vet voorraad was niet genoeg dus dan maar meer opslaan voor als het weer krap wordt met de energie)
Ik zou zeggen, aankomen door spieren te kweken (spierballen, gespierde benen,) zodat je je energie verbruik hoger legt (en je wel het zelfde kan blijven eten. je verteringstelsel "telt" elk joultje wat er binnen komt en houdt dat bij. en vertelt dat ook boven in je kopt. Dat is ook de reden waarom minder eten lastiger is.)
Heb een I-pod gehad en een tosti-ijzer. en heb appelkruimvlaai gegeten......
quote:Gefeliciteerd!!Op donderdag 19 april 2007 18:37 schreef conleche het volgende:
Ben dus jarig
Heb een I-pod gehad en een tosti-ijzer. en heb appelkruimvlaai gegeten......
quote:gefeliciteerdOp donderdag 19 april 2007 18:37 schreef conleche het volgende:
Ben dus jarig
Heb een I-pod gehad en een tosti-ijzer. en heb appelkruimvlaai gegeten......
quote:gefeliciteerdOp donderdag 19 april 2007 18:37 schreef conleche het volgende:
Ben dus jarig
Heb een I-pod gehad en een tosti-ijzer. en heb appelkruimvlaai gegeten......
quote:feliOp donderdag 19 april 2007 18:37 schreef conleche het volgende:
Ben dus jarig
Heb een I-pod gehad en een tosti-ijzer. en heb appelkruimvlaai gegeten......
.iPod trouwens
.quote:'k vond 't er al zo raar uitzien toen ik 't typte
Nou, ik geef het op qua leren.
Er is altijd nog een herkansing (mijn standaard excuus)
Ik weeg ineens 78,5. 's Avonds! Toch nog iets goeds
Ik ben net naar Sunshine geweest (film) - interessant gegeven, maar te veel onlogische dingen... Had beter iets actiefs ofzo kunnen doen... nouja, het was gezellig om hem net lekker af te zeiken
ik ben helemaal gedemotiveerd omdat ik niets weet
Zo beter, kwart voor 8 ipv half 11?
Ben al sinds 6 uur wakker door mn huisgenoot, maar nog wel ff in bed blijven liggen in de hoop dat ik verder kon slapen, maar dat lukte dus niet Nu lekker een kopje thee aan het drinken en verder een drukke dag, moet naar de bank en naar de apotheek lopen, en das allebei niet echt om de hoek, dus ben benieuwd of ik het volhou zonder krukken, maar dat merken we vanzelf wel weer. In huis ook nog genoeg te doen en vanavond lekker het hele weekend naar mn schatje toe, dus dan verbrand ik ook wel weer veel
, heel goed, Sylvana! .Ik ben ook wakker en ik ben boos op mijn weegschaal, want hij schommelt steeds
. Ik denk dat ik maar een nieuwe ga kopen die niet schommelt .Ik heb nu een vestje aan dat ik een tijdje niet heb aan gehad en het eerste wat opvalt is dat het nogal ruim zit. Ik herinner me dat het destijds best wel strak zat, maar nu dus echt niet meer
. Maw: ik ga het nu ook steeds meer aan de kleren merken en dat is wel motiverend .Ik ga zo naar Drachten voor m'n rijlessen. Vanmiddag misschien even shoppen of gewoon lekker bankhangen bij m'n ouders
. En Maarten, je hoeft niet elk moment van de dag iets actiefs te doen, hoor
Luilakken is geen zonde. Als je zondag na onze 'date' maar niet zegt dat je liever iets actiefs had gedaan . gewoon een weegschaal waarbij je alleen maar afvalt, dat lijkt me helemaal ideaal Lekker dat je het aan je kleren merkt dat je afvalt, zeker wel een fijn gevoel
.Maargoed, weekje dit schema (nog lekker ook) en ik kan weer in mijn bikini
Ik ben vannacht aangekomen, want ik woog ineens weer 79
Nou ja, maakt ook allemaal niet uit.
Ik ga maar eens naar de (koude!) tentamenzaal
quote:dat is inderdaad veel in zo´n korte tijdOp vrijdag 20 april 2007 08:04 schreef Viking84 het volgende:
Ik zit net m'n voortgang even te bekijken. Ik vind dat het vrij langzaam gaat, maar ik zie dat ik pas sinds 12 maart in het lijstje sta en sinds die tijd toch alweer ongeveer 3,5 kg kwijt ben. Dus ik moet maar heel gauw ophouden met klagen
en een nieuwe weegschaal kopen is meestal niet zo leuk omdat je er vaak meer op weegt
quote:succes met je tentamenOp vrijdag 20 april 2007 08:28 schreef Alcarin het volgende:
Mogguh
Ik ben vannacht aangekomen, want ik woog ineens weer 79
Nou ja, maakt ook allemaal niet uit.
Ik ga maar eens naar de (koude!) tentamenzaal
M'n vorige tentamen neuro gehaald! Hopen dat die van volgende week net zo goed gaat!Een leuk weekend wordt het helaas niet met al dat geleer.... Succes ook aan alle anderen met tentamendingens.
Foto: ik heb net geprobeerd er eentje in een fobo te zetten, maar het ding is te groot, en hoe moet je zoiets verkleinen? (mag max 200*300 zijn ofzo?). De brilreacties die ik gehad heb zijn wel positief, maar ja, zo weinig he dan ga je wel twijfelen erover...
Ik kan je mijn e-mail adres sturen, dan verklein ik hem voor je en stuur ik hem weer terug.
quote:maar je hebt nu een bmi van 26Op vrijdag 20 april 2007 07:57 schreef Viking84 het volgende:
Ik ben ook wakker en ik ben boos op mijn weegschaal, want hij schommelt steeds
.
dan schommelt hij toch juist positief op het moment voor je
Gister heb ik niet zoveel gegeten. Maar in de zomer heb ik vaak niet zo'n honger. Of nou ja minder honger.
Gister gegeten ( jaja weet het is niet zo heel veel en gezond!)
2x liga melk ( had ik zo zin in! )
1x italiaanse bol
1x snoepgroente ( wortels )
1x bakje met watermeloenen
s'avonds gebakken aardappelen met sla+komkommer en kip
en s'avonds 30 min gejogd en enkele kracht oefeningen.
En ik heb een probleem. Gister ging ik op mijn weegschaal die gaf aan dat ik 70 kg weeg!
Dus ik ga snel op die van mijn moeder. Die zegt dat ik 69 woog en toen wist ik het niet meer dus ik naar mijn vriend en die gaf aan dat ik 67,9 woog.. mmm weet niet welke ik moet geloven!
Opzich is m'n BMI ook wel okee, dus zolang ik doorga met afvallen kwa vet (merk het genoeg aan kleding), vind ik het niet zo erg om niet echt ichter te worden... die 80 in het lijstje als streefgewicht is ook maar een random number en wat eet je normaal als je dit niet veel vind?
quote:Nou en? Kijk in de spiegel of je tevreden bent en niet op de weegschaal. Ik snap die obsessie met een getalletje niet zo.Op vrijdag 20 april 2007 09:25 schreef Zeeltje het volgende:
En ik heb een probleem. Gister ging ik op mijn weegschaal die gaf aan dat ik 70 kg weeg!
Dus ik ga snel op die van mijn moeder. Die zegt dat ik 69 woog en toen wist ik het niet meer dus ik naar mijn vriend en die gaf aan dat ik 67,9 woog.. mmm weet niet welke ik moet geloven!
quote:Ja ik wilde me wegen na een paar weken.. iedereen weegt elke ochtend en nu heb ik een obsessie met getallen omdat ik me wil wegen om te kijken hoe het zit?Op vrijdag 20 april 2007 09:38 schreef computergirl het volgende:
[..]
Nou en? Kijk in de spiegel of je tevreden bent en niet op de weegschaal. Ik snap die obsessie met een getalletje niet zo.
quote:uhm kijk een paar pagina's terug dan ze je wat ik normaal eet.. ga niet elke keer mijn lijst opzeggen....Op vrijdag 20 april 2007 09:31 schreef Miss_S het volgende:
2 x 2 liga of 2 x 1 liga?
en wat eet je normaal als je dit niet veel vind?
1 x 2 ligaquote:ik zie nergens een lijstje maar goed ik vond het niet echt weinigOp vrijdag 20 april 2007 09:52 schreef Zeeltje het volgende:
[..]
uhm kijk een paar pagina's terug dan ze je wat ik normaal eet.. ga niet elke keer mijn lijst opzeggen....
quote:Op woensdag 18 april 2007 11:36 schreef Zeeltje het volgende:
ik eet als ontbijt: 2 boterham met meestal smeerkaas 48+, jus d'orange, thee
ik eet als tussendoortje: appel, af en toe een sultana
ik eet als lunch: 2 boterham meestal met kalkoenfilet
dan eet ik als tussendoortje: appel
en avond eten is gezond omdat mijn moeder daar heel goed oplet.
we hebben het al een keer over gehad. Misschien kweek ik nu meer spieren enz.. maar dit is al 5 weken zo.. maar ja ben toch 3 kilo afgevallen sinds ik hier ben maar het is wel erg langzaam
quote:Waarschijnlijk wijken ze allemaal een beetje af en ligt de waarheid in het midden.Op vrijdag 20 april 2007 09:25 schreef Zeeltje het volgende:
En ik heb een probleem. Gister ging ik op mijn weegschaal die gaf aan dat ik 70 kg weeg!
Dus ik ga snel op die van mijn moeder. Die zegt dat ik 69 woog en toen wist ik het niet meer dus ik naar mijn vriend en die gaf aan dat ik 67,9 woog.. mmm weet niet welke ik moet geloven!
Het beste wat je kunt doen is 1 vaste weegschaal nemen waar je je altijd op weegt. Dan is je werkelijke gewicht misschien een kilo meer of minder, maar zo kun je in elk geval betrouwbaar het verloop van je gewicht zien.
quote:maar dan heb je toch bijna net zoveel gegeten als normaal?
een italiaanse bol is net zoveel als 2 boterhammen
en dan nog 2 liga's is ook zeker 1 boterham
Zelf moet ik bv. in elk geval goed ontbijten, anders val ik echt om. Als ik wakker word heb ik vaak al trek, dus ik snap ook echt niet hoe anderen ontbijt over kunnen slaan, maar dat verschilt erg per persoon.
quote:diegene die ontbijt overslaan zijn vaak ook diegene die veel tussendoor snackenOp vrijdag 20 april 2007 09:59 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Ik vind het ook best weinig eigenlijk, maar het ligt er wel aan wat je gewend bent en hoe actief je bezig bent.
Zelf moet ik bv. in elk geval goed ontbijten, anders val ik echt om. Als ik wakker word heb ik vaak al trek, dus ik snap ook echt niet hoe anderen ontbijt over kunnen slaan, maar dat verschilt erg per persoon.
en van die weegschaal.. ik gebruik meestal en ene analoog en ene digitaal.. maar echt een obsessie is het niet.
quote:ja dat kanOp vrijdag 20 april 2007 10:01 schreef Zeeltje het volgende:
ja oke als je het zo bekijkt.. maar voor mijn gevoel was dat weining.. buik maakte s'avonds nogal herrie en had ook wel een beetje honger..
maar de kcal zal ongeveer hetzelfde zijn geweest als op een gewone dag bij jou
om snel af te vallen
quote:dat honger voelen doet me dan weer denken aan roosjeroosjeOp vrijdag 20 april 2007 10:04 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Als je honger hebt of je flauw voelt moet je gewoon eten hoor, je goed voelen is belangrijker dan snel afvallen!
sommige krijgen wel erg snel honger
quote:ja dat is ook zoOp vrijdag 20 april 2007 10:09 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Het ligt er dan ook aan wat je dan eet; vaak is een mandarijntje ofzo al genoeg (om de tijd tot je echte maaltijd te overbruggen)....
quote:Zo zie je maar, je kunt wel voor hetzelfde aantal calorieën iets ongezonds eten in plaats van meerdere gezonde dingen, maar dan ga je met honger naar bed.Op vrijdag 20 april 2007 10:01 schreef Zeeltje het volgende:
ja oke als je het zo bekijkt.. maar voor mijn gevoel was dat weining.. buik maakte s'avonds nogal herrie en had ook wel een beetje honger..
Dan wordt het trouwens ook veel zwaarder om nog discipline op te brengen, omdat je lichaam gewend raakt en behoefte krijgt aan snelle energie (weinig volume voor veel calorieën, dat zijn zeer belonende voedingsmiddelen: dankzij onze evolutie hebben dingen met veel vet en suiker een hogere belonende waarde dan ander eten, zodat je die op ging zoeken, en net als bij drugs is beloning verslavend en wil je steeds meer). Daarnaast hou je honger omdat je maag niet vol is (hoewel die wel weer krimpt als je altijd maar kleine porties eet
). Al met al niet handig dus. [ Bericht 6% gewijzigd door Mini_rulez op 20-04-2007 10:22:55 (verduidelijkt) ]
vanavond maar eens uitproberen
quote:Elke dag wegen is helemaal niet gewoon, wordt juist afgeraden. Met 1 x per week jezelf wegen kan je de boel ook in prima de gaten houden. Belangrijker is of je tevreden bent met wat je zien in de spiegel. Dan maakt het niet uit of de weegschaal 60 of 60,3 aangeeft bijvoorbeeld.Op vrijdag 20 april 2007 09:51 schreef Zeeltje het volgende:
[..]
Ja ik wilde me wegen na een paar weken.. iedereen weegt elke ochtend en nu heb ik een obsessie met getallen omdat ik me wil wegen om te kijken hoe het zit?
Ik heb nergens gezegt dat ik me constant weeg..
Je zegt meteen dat ik een obsessie heb omdat ik me weeg.. beetje raar niet?
En ja ik weet ook wel dat als ik me goed voel en in de spiegel kijk en ik ben tevreden dat die 0.3 erbij niks uitmaakt.. maar ik wil gewoon weten hoeveel ik weeg..
quote:Nou nou.. ik eet ook een keer een ander patroon en meteen word het me afgeraden en gezegt dat ik dat niet moet doen enz..Op vrijdag 20 april 2007 10:10 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Zo zie je maar, je kunt wel voor hetzelfde aantal calorieën iets ongezonds eten in plaats van meerdere gezonde dingen, maar dan ga je met honger naar bed.
Dan wordt het trouwens ook veel zwaarder om nog discipline op te brengen, omdat je lichaam gewend raakt en behoefte krijgt aan snelle energie (weinig volume voor veel calorieën, dat zijn zeer belonende voedingsmiddelen: dankzij onze evolutie hebben dingen met veel vet en suiker een hogere belonende waarde dan ander eten, zodat je die op ging zoeken, en net als bij drugs is beloning verslavend en wil je steeds meer). Daarnaast hou je honger omdat je maag niet vol is (hoewel die wel weer krimpt als je altijd maar kleine porties eet
ik snap jullie wel.. maar kom op mensen dit heb ik een dag gehad.. vandaag ben ik keurig met mijn ontbijtje en lunch met boterhammen..
snap even niet waarom er zo gediscussierd word..
quote:ja inderdaad dat vond ik ookOp vrijdag 20 april 2007 11:13 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik weet wel dat je normaal geen ongezonde dingen eet ipv gezonde, ik vond het gewoon een mooi voorbeeld van waarom we dat ook alweer niet doen.
quote:hihi dan is het goedOp vrijdag 20 april 2007 11:13 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik weet wel dat je normaal geen ongezonde dingen eet ipv gezonde, ik vond het gewoon een mooi voorbeeld van waarom we dat ook alweer niet doen.
dacht even dat iedereen een verkeerd beeld had van me
quote:Waarom niet gelijk?Op vrijdag 20 april 2007 10:25 schreef Miss_S het volgende:
net mijn roeitrainer uitgepakt
vanavond maar eens uitproberen
Heb ik vroeger ook gedaan, maar dan op de Amstel. Met van die grote binnenvaart boten waar je voor moet uitwijken en zo
Ik geef mezelf 70% kans op een 5,5 of hoger.
En nu ga ik een appeltaart bakken! Met stevia en volkorenmeel
Wij eten hier kip en opgebakken aardappeltjes
. Ik heb een 'nieuwe' fiets (40 euro ), m'n pa is de hele middag bezig geweest om het trapsysteem goed te krijgen. Hij kan sws waarschijnlijk pas maandag of dinsdag komen met de fiets. Verder is mijn MSN volgens mij weer eens gekraakt
. Kan er weer niet op. Maar eens kijken of ik er thuis wel op kan. DIt is al de 2e keer in korte tijd, bleh .quote:omdat ik nog moest werken en stage lopen
had er wel al ff een paar minuten op gezeten maar kon niet te veel gaan zweten want had me al gedoucht en omgekleed
en zo meteen eerst friet eten
wat voor mij gezond betekent want dan eet ik een kleine salade en een broodje hamburger van de grill
quote:jaaaaajaaa, jij bent zeker ook zo'n iemand die een heel menu bestelt bij de Mac en daar een CocaCoca Light besteldOp vrijdag 20 april 2007 17:35 schreef Miss_S het volgende:
wat voor mij gezond betekent want dan eet ik een kleine salade en een broodje hamburger van de grill
quote:ja en dan nog een milkshake erbijOp vrijdag 20 april 2007 17:59 schreef STING het volgende:
[..]
jaaaaajaaa, jij bent zeker ook zo'n iemand die een heel menu bestelt bij de Mac en daar een CocaCoca Light besteld
jij kent me echt joh
friet betekent bij mij salade en hamburger van de grill of je me nou gelooft of niet
en in 19 jaar ben ik misschien 2 keer naar de mac geweest en nee ook niet naar andere friettenten
quote:je hebt altijd commentaar op iets wat ik zeg
weet niet of je dat gemerkt hebt
quote:Pardon? Ik denk dat je me vergist met iemand andersOp vrijdag 20 april 2007 18:14 schreef Miss_S het volgende:
[..]
je hebt altijd commentaar op iets wat ik zeg
weet niet of je dat gemerkt hebt
quote:nee hoorOp vrijdag 20 april 2007 18:18 schreef STING het volgende:
[..]
Pardon? Ik denk dat je me vergist met iemand anders
maar goed doet er niet toequote:Ik heb zelfs nog ff teruggekeken in de vorige delen, ik ben niets anders dan poeslief geweest
en, het doet er voor mij wel toe, is nou totaal niet de bedoeling dat iemand zich afgekraakt voelt door mij o.i.d. maar goed, weer ontopic
// ontopic
Hoe doen jullie dat met eten rondom het sporten?
Ik heb laatst gelezen dat een goede richtlijn is om 2 uur voor het sporten goed te eten en na het sporten in ieder geval je koolhydraten weer wat aan te vullen. Linkje
Niet eten na het sporten heb ik nu twee keer gedaan en beide keren ben ik ziek geworden; weet niet of het toeval was, maar in ieder geval gezond is het niet lijkt mij.
en als ik gesport heb wacht ik ook weer een half uur tot dat ik ga eten
quote:heb je daar een specifieke reden voor?Op vrijdag 20 april 2007 18:31 schreef Miss_S het volgende:
ik wacht meestal een half uur na het eten met sporten
en als ik gesport heb wacht ik ook weer een half uur tot dat ik ga eten
ik dacht nl. gelezen te hebben dat je zo snel mogelijk je reserves weer moet aanvullen.
quote:en ik dacht ooit gelezen te hebben dat het beter is om te wachtenOp vrijdag 20 april 2007 18:33 schreef STING het volgende:
[..]
heb je daar een specifieke reden voor?
ik dacht nl. gelezen te hebben dat je zo snel mogelijk je reserves weer moet aanvullen.
maarja waarom precies weet ik niet meer
maar vind het ook niet prettig naar een workout meteen te eten
.quote:heb je er 2 keer plezier vanOp vrijdag 20 april 2007 18:40 schreef Viking84 het volgende:
Nou, ik weet wel waarom je niet heftig moet sporten na het eten. Vroeger at ik tijdens het sporten wel eens een banaan en dan kwam die banaan tijdens de buikspieroefeningen meteen weer naar boven
.quote:Ach, banaan is 1 van de minst erge dingen om er weer 'uit te gooien', weet ik uit ervaringOp vrijdag 20 april 2007 18:46 schreef Miss_S het volgende:
ja moet er ook niet aan denken eigenlijk
quote:ik heb gelukkig er niets meer uitgegooit sinds ik een klein kind was dus heb geen ideeOp vrijdag 20 april 2007 18:58 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ach, banaan is 1 van de minst erge dingen om er weer 'uit te gooien', weet ik uit ervaring
quote:Ik heb vorig jaar genoeg gekotst voor heel mijn leven, dus nu hoeft het nooit meer!Op vrijdag 20 april 2007 18:59 schreef Miss_S het volgende:
ik heb gelukkig er niets meer uitgegooit sinds ik een klein kind was dus heb geen idee
(vind ik zelf..)
Trouwens even voor de duidelijkheid: nee, geen eetstoornis, galstenen
[ Bericht 15% gewijzigd door Alcarin op 20-04-2007 19:08:37 ]
wel een lekkere workout alleen krijg ik het idee dat het meer kracht dan cardio is maar kan ook aan mij liggen...
quote:Krachttraining is ook goed voor je!Op vrijdag 20 april 2007 19:27 schreef Miss_S het volgende:
zo net ff mijn nieuwe roeitrainer uitgeprobeert
wel een lekkere workout alleen krijg ik het idee dat het meer kracht dan cardio is maar kan ook aan mij liggen...
quote:ja dat zeker
maar vraag me af of roeien dat ook is of ik dat gewoon helemaal verkeerd aanvoel
quote:Ik geloof dat het afhangt van hoe je 'm instelt, zwaar is meer krachttraining. En hoe sneller je gaat, hoe 'lichter' het wordt, dan gaat het meer richting cardio.Op vrijdag 20 april 2007 19:31 schreef Miss_S het volgende:
ja dat zeker
maar vraag me af of roeien dat ook is of ik dat gewoon helemaal verkeerd aanvoel
Dat hebben ze mij tenminste in de sportschool verteld..
Maar goed, dat hele onderscheid tussen cardio en krachttraining is helemaal niet zo duidelijk.
quote:nee maar je hebt gelijk het is beide goed dus doet er ook niet toeOp vrijdag 20 april 2007 19:41 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ik geloof dat het afhangt van hoe je 'm instelt, zwaar is meer krachttraining. En hoe sneller je gaat, hoe 'lichter' het wordt, dan gaat het meer richting cardio.
Dat hebben ze mijn tenminste in de sportschool verteld..
Maar goed, dat hele onderscheid tussen cardio en krachttraining is helemaal niet zo duidelijk.
Dus weer opnieuw beginnen...heb mezelf nog eens goed in de spiegel bekeken en ik lijk nog steeds een klein beetje zwanger terwijl dat toch écht niet het geval is. Hm...nog maar maandje en dan nog eens kijken.
quote:Dat vond ik ook. Straks moet ik nog gaan sporten.
Zou skaten helpen?
quote:oh dearOp vrijdag 20 april 2007 21:05 schreef vencodark het volgende:
[..]
Dat vond ik ook. Straks moet ik nog gaan sporten.
Zou skaten helpen?
.Sporten is niet zo erg als het lijkt, hoor
. Ik ga zelf komende 5 weken ook serieus sporten bij een sportschool (een cursus die 5 weken duurt). Tot nu toe heb ik vooral gefietst (maar daar kwam nog niet veel van terecht met dit wisselvallige weer steeds) en gelopen. Ik merkte wel: zodra ik ging sporten (wandelen), viel ik meteen 2 kg in 1 week af !quote:Ik begin er anders goed aan te twijfelen.Op vrijdag 20 april 2007 21:06 schreef Miss_S het volgende:
alle beetjes helpen
quote:dat kan ik me voorstellenOp vrijdag 20 april 2007 21:09 schreef vencodark het volgende:
[..]
Ik begin er anders goed aan te twijfelen.
maar gewoon door blijven gaan, komt goed
quote:Oeh! Dat schiet wel op.Op vrijdag 20 april 2007 21:08 schreef Viking84 het volgende:
[..]
oh dear
Sporten is niet zo erg als het lijkt, hoor
Als ik iig maar niet zwanger meer lijk, dan ben ik al heel ver. Kilo'tje of....6 eraf ofzo. Denk ik, gokje. quote:We'll see. Gewoon mezelf streng aanpakken en dat bewegen moet ik meer. Met alleen gezonder eten kom ik er niet denk ik.Op vrijdag 20 april 2007 21:09 schreef Miss_S het volgende:
[..]
dat kan ik me voorstellen
maar gewoon door blijven gaan, komt goed
quote:Pak jezelf in ieder geval niet te streng aan.Op vrijdag 20 april 2007 21:10 schreef vencodark het volgende:
[..]
We'll see. Gewoon mezelf streng aanpakken en dat bewegen moet ik meer. Met alleen gezonder eten kom ik er niet denk ik.
Ik denk dat veel mensen de fout in gaan door te rigoreuze veranderingen door te voeren, die ze uiteindelijk niet kunnen volhouden en op het moment dat het niet meer lukt, nog gedemotiveerder zijn,
Met zowel sporten als iets gezonder eten is het begin in ieder geval altijd het moeilijkst is mijn ervaring.
Beginnen met sporten, terwijl je het niet doet is zwaar, omdat je lichaam gewend is om lui te zijn en die 10 minuten hardlopen lijkt een hele marathon. En dan, als je 3 keer a 10 minuten hebt gelopen, is de drempel al gelijk een stuk lager.
Met ongezond eten heb je last van vet en suiker verslaving. Ik merk bij mezelf dat als ik vet eet of snoep, dat ik erna er ook gelijk meer behoefte aan heb. Als ik dan daar niet toegeef, gaat die behoefte weer weg van de oppervlakte. Het blijft natuurlijk altijd lekker, maar het is ook geen ramp om het af en toe te eten.
My two eurocents.
quote:Je zou juist door flinke inspanning lekkerder moeten slapen, omdat je lichaam uitgeput is.Op vrijdag 20 april 2007 21:56 schreef Tangarine het volgende:
Yay weer thuis van werk! Omg ik heb echt overal spierpijn... Ik moet denk ik proberen wat rustiger te slapen ofzo, ik slaap vrij onrustig op het moment.... en misschien van het lange hardlopen gister, al voel ik nu spieren die ik normaal nooit voel
Sport je niet te laat in de avond?
Maar ik voel me nu ook echt moe, dus lekker slapen zal wel lukken Van de zomer zal ik wel weer meer 's avonds gaan sporten, vooral fietsen na het eten vind ik heerlijk...
*jeej*, ik heb voor het eerst een BMI van onder de 26
. Ik ga nu eten, douchen, kamer schoonmaken en dan ga ik de rest van de dag bezig met een idee voor een nieuwe website .ik ben weer veelste vroeg wakker
.Mijn poesje van 5,5 maand is krols trouwens, dus die zit de hele tijd te miauwen, te rollebollen en haar kont in de lucht te steken
. Ik had gehoopt dat het nog even zou duren, ze is nog zo lief en zo klein 
. Ik heb zoiets van: nog geen half jaar geleden zag jij zelf het levenslicht. Moet je nu al met volwassenenzaken bezig zijn? . gaat snelen ja het is wel fijn dat ik nu veel kan doen ben alleen bang dat ik weer verkouden word
voel me nu niet echt lekkerHij heeft een BMI van 22,5 (dus een goed gewicht). Alleen hij vind dat zijn kont te dik is in verhouding met de rest. Zijn er oefeningen waardoor je kont meer afvalt?
er zijn vast wel oefeningen om zijn kont steviger te maken maar om op een plek af te vallen dat lukt niet
nou ze zijn er hoor, foto's met en zonder bril...
Nu moet ik zeggen, ben ik er al meer aan gewend, maar zeker in het begin deed het me zo denken aan de scheikunde practica... (oh en let niet op de foto's ik ben totaal afotogeniek)
Ik weeg 78 kilo, ik pwn mijn vet!
quote:Ik vind 't leuke foto's.Op zaterdag 21 april 2007 09:20 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Goeiemorgen
nou ze zijn er hoor, foto's met en zonder bril...
Nu moet ik zeggen, ben ik er al meer aan gewend, maar zeker in het begin deed het me zo denken aan de scheikunde practica... (oh en let niet op de foto's ik ben totaal afotogeniek)
Je bent trouwens niet de enige die moeite heeft met lachen op foto's.
Maar de bril dan, daar ging het om.
quote:Het is gewoon een onopvallende bril (precies wat ik zou kopen als ik weer een bril moest), ik denk dat niemand het ziet.Op zaterdag 21 april 2007 09:56 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Dankjewel.
Maar de bril dan, daar ging het om.
Ik vind m leuk
quote:O, dat had ik even gemist. Die's zeker nieuw dan?Op zaterdag 21 april 2007 09:56 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Dankjewel.
Maar de bril dan, daar ging het om.
Hij staat je goed. Bij sommige mensen zie je eerst de bril, dan een hele tijd niks en dan pas gezicht. En da's bij jou zeker niet zo. Volgens mij heb je dan een goed model uitgezocht.
quote:Dat valt juist heel erg mee en daarom is het een goede bril voor jouOp zaterdag 21 april 2007 10:02 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
OOH, het zal wel wennen zijn, en het feit dat dat ding de ganse tijd op m'n neus staat, maar voor m'n gevoel is ie wel heel erg aanwezig!
Mensen zien veranderingen trouwens toch niet zo snel. Of je nou afvalt, je haar afknipt of verft of een bril opzet, soms zien ze het allemaal niet
Heb ik trouwens nog een leuk experimentje over gezien: mensen moesten iets tekenen bij iemand aan een balie, en er ging ineens iemand anders achter de balie staan. 75% zag het niet eens, en dat was gewoon een heel ander persoon quote:dat valt inderdaad wel meeOp zaterdag 21 april 2007 10:02 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
OOH, het zal wel wennen zijn, en het feit dat dat ding de ganse tijd op m'n neus staat, maar voor m'n gevoel is ie wel heel erg aanwezig!
ziet er goed uit hoor
Heb ik trouwens nog een leuk experimentje over gezien: mensen moesten iets tekenen bij iemand aan een balie, en er ging ineens iemand anders achter de balie staan. 75% zag het niet eens, en dat was gewoon een heel ander persoon [/quote]
Dat filmpje hebben ze op college laten zien bij ons, was erg grappig!!
quote:Bij ons ook...Op zaterdag 21 april 2007 12:24 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Dat filmpje hebben ze op college laten zien bij ons, was erg grappig!!
Erasmus MC?
Jij ook?
quote:Moah, psychologie. Maar de biologische hoek, dus dan zit je daar ook wel eens
Die docent (Joan? Geen idee of je hem kent) is echt maf
En om nog even iets ontopic-achtigs te melden: mijn broek is nu toch echt te wijd, en dat is de kleinste die ik heb, dus ik moet echt nieuwe kleding kopen
En ik heb geen geld voor kleding En ontopic: Heb ook al drie broeken aan het leger des heils kunnen doneren, en nog maar 1 nieuwe gekocht (want tja, ga ik nog verder afvallen...?). Wat vaker wassen he!
quote:De anatoom ja. Arrogante seksist? Geen last van gehad eigenlijk. Hij is nogal melig af en toe, en hij roept volgens mij een hoop dingen die hij niet meent. Maar goed, die paar keren dat ik college/practicum van hem had zijn misschien niet representatief.Op zaterdag 21 april 2007 12:40 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
De anatoom neem ik aan? Hij is een arrogante seksist, maar soms moet ik wel lachen...
En ontopic: Heb ook al drie broeken aan het leger des heils kunnen doneren, en nog maar 1 nieuwe gekocht (want tja, ga ik nog verder afvallen...?). Wat vaker wassen he!
Vaker wassen helpt niet, ze zijn al gekrompen, waardoor ze trouwens te kort zijn. Maar verder krimpen ze ook niet meer.
Ach, zo erg is het niet om nieuwe kleding te kopen, als je maar geld hebt
Nu ga ik maar weer eens naar huis leren, want hier schiet het toch ook niet echt op....
het is wel lekker, je raakt er niet buiten adem van maar het is wel zwaar voor je spieren
quote:Oh, dat kan ookOp zaterdag 21 april 2007 12:52 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Ik bedoelde, je hebt minder passende kleding, dus je moet vaker wassen
Nu ga ik maar weer eens naar huis leren, want hier schiet het toch ook niet echt op....
Maar ik was sowieso al vaak, want ik had altijd al weinig kleding
quote:Als je het sneller doet raak je er wel buiten adem van...En dan voel je je spieren ook minder. Als je de weerstand eenmaal overwint wordt het lichterOp zaterdag 21 april 2007 12:55 schreef Miss_S het volgende:
net weer ff 10 minuten op mijn roeitrainer gezeten
het is wel lekker, je raakt er niet buiten adem van maar het is wel zwaar voor je spieren
quote:ja maar zo langzaam doe ik het nietOp zaterdag 21 april 2007 13:08 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Als je het sneller doet raak je er wel buiten adem van...En dan voel je je spieren ook minder. Als je de weerstand eenmaal overwint wordt het lichter
quote:Kun je hem niet lichter zetten? Dan red je het eerder om sneller te gaan en raak je wel buiten adem. Als de weerstand te hoog is lukt dat niet zo goed. Als je er behoefte aan hebt natuurlijk, van mij hoef je niet buiten adem te rakenOp zaterdag 21 april 2007 13:24 schreef Miss_S het volgende:
ja maar zo langzaam doe ik het niet
Als ie goed zwaar staat heb je morgen spierpijn
quote:hij staat nu nog op het laagste weerstand puntOp zaterdag 21 april 2007 13:34 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Kun je hem niet lichter zetten? Dan red je het eerder om sneller te gaan en raak je wel buiten adem. Als de weerstand te hoog is lukt dat niet zo goed. Als je er behoefte aan hebt natuurlijk, van mij hoef je niet buiten adem te raken
Als ie goed zwaar staat heb je morgen spierpijn
maar zal wel aan mij liggen dat ik hem zo al zwaar vind
Lijkt me niet erg lekker
.oja, net terug van de stad, gaatje laten schieten in mn linkeroorlel
hoera
het gaat de goede kant op maten tegenwoordig kan je maar slecht vertrouwen
quote:ik ben ook een jongen
quote:9 kilo eraf en nog dezelfde maat is ook uitzonderlijk! Meestal zit er zo'n 5 kilo tussen de maten. 34 voor 50 kilo. 36 voor 55, 38 voor 60, 40 voor 65, 42 voor 70 en zo verder. Dit bij een gemiddelde lengte en er zit ook wel per persoon verschil tussen omdat de een lichter is gebouwd dan de ander, maar dit zal gemiddeld zijn.Op zaterdag 21 april 2007 18:02 schreef Viking84 het volgende:
Idd, ik vind het ook wel erg snel dat je na 3 kg al een maat gekrompen bent. Ik ben al ruim 9 kg kwijt en ik heb nog steeds dezelfde maat, hoewel het niet veel meer scheelt.
maarja toen ik 98 kilo woog kon ik soms 42 aan en nu nog steeds dus maten zeggen echt niets
ookal was ik wel blij toen ik een rok maat 38 aan kon