LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is "Slank de lente in", ook wel bekend als "Slank de zomer in" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Wat niet de bedoeling is: (te)veel offtopic praten, eindeloze discussies voeren over keuzes van anderen, persoonlijke ruzies uitvechten in dit topic.
Wat wel de bedoeling is: praten over afvallen, hoe je dat doet en hoe het gaat, advies vragen, opscheppen over je resultaten, elkaar een beetje steunen en het gezellig houden!
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub #164. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Gesloten topics:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |10|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20
21|22|23|24|25|26|27|28|29|30|31|32|33|34|35|36|37|38|39|40
41|42|43|44|45|46|47|48|49|50|51|52|53|54|55|56|57|58|59|60
61|62|63|64|65|66|67|68|69|70|71|72|73|74|75|76|77|78|79
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Na activatie en een eerste update van je gewicht zul je dan in het lijstje verschijnen. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt moet je Troel even een pm sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want iedereen komt automatisch in het dieetclubtopic.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
En sommige mensen mochten het al opgemerkt hebben, de regelmatige bezoekers van de "Slank de lente in"-reeks zijn iets intiemer geworden dan we allemaal gedacht hadden, want we kennen elkaar vanaf nu bij de voornaam!!
Mocht je een probleempje hebben met namen onthouden, dan wil dit misschien wel helpen:
Miss_S = Saskia
Thrilled = Kevin
Sylvana = Sylvana
Mordradead = Douwe
Spacehamster = Mira
Conleche = Colette
Mezel = Patricia
Guppyfriend = Linda
Veiligheidsspeldje = Marianne
Tangarine = Maarten
Mini_rulez = Marijke
Een paar van onze regulars houden een weblog bij over hun lijnpogingen:
Miss_S
Sylvana
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
Calorieen, daar ging het allemaal om!
2000 dus, voor mij
2000 dus, voor mij
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
niet eerlijkquote:Op maandag 4 juni 2007 21:39 schreef Alcarin het volgende:
Calorieen, daar ging het allemaal om!
2000 dus, voor mij
Heus wel eerlijk! Kun jij ook!quote:Op maandag 4 juni 2007 21:39 schreef Miss_S het volgende:
niet eerlijk
Ik vreet me gewoon vol met gezonde dingen, en het kan me niet boeien hoeveel calorieen erin zitten.
Het is een state of mind
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
maar zelfs dan zou ik aankomenquote:Op maandag 4 juni 2007 21:47 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Heus wel eerlijk! Kun jij ook!
Ik vreet me gewoon vol met gezonde dingen, en het kan me niet boeien hoeveel calorieen erin zitten.
Het is een state of mind
ik heb nu al min of meer spijt van die druiven
Dan heb je te lang te weinig gegeten. Van genoeg gezond eten hoor je niet aan te komen...quote:Op maandag 4 juni 2007 21:52 schreef Miss_S het volgende:
maar zelfs dan zou ik aankomen
ik heb nu al min of meer spijt van die druiven
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
ik heb mijn hele leven lang niet veel gegeten dus dat zal het wel zijnquote:Op maandag 4 juni 2007 21:55 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Dan heb je te lang te weinig gegeten. Van genoeg gezond eten hoor je niet aan te komen...
maar goed ik wil ook geen 2000kcal eten, zou me er toch niet goed bij voelen
hoi! met liga erbij zit ik op 1292 kcal. En ik ga zo slapen dus eet niets meer.
Morgen een hele dag school, dus heb maar 4 broodjes, 2 nactarine's en een appel meegenomen. Is het erg als je bv over je 1400kcal zit maar dat dat komt door die 2 broodjes extra? Ik heb 4 broodjes omdat ik om half 8 nu al ontbijt ipv half 10
Morgen een hele dag school, dus heb maar 4 broodjes, 2 nactarine's en een appel meegenomen. Is het erg als je bv over je 1400kcal zit maar dat dat komt door die 2 broodjes extra? Ik heb 4 broodjes omdat ik om half 8 nu al ontbijt ipv half 10
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Goeiemorgen.
* Qwea zit weer aan de cornflakes.
Eerst maar es douchen weer
* Qwea zit weer aan de cornflakes.
Eerst maar es douchen weer
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Op zich valt het wel mee. Zolang je maar onder je dagelijkse energiebehoefte (1800-2200 kcal, verschilt p.p.) blijft, zul je afvallen. De truc hierbij is om hierbij gezond te eten, en wat jij post klink gezond.quote:Op maandag 4 juni 2007 22:39 schreef Qwea het volgende:
Morgen een hele dag school, dus heb maar 4 broodjes, 2 nactarine's en een appel meegenomen. Is het erg als je bv over je 1400kcal zit maar dat dat komt door die 2 broodjes extra?
Ik vraag me alleen wel af hoe het komt dat je steeds zo'n honger hebt, ik heb daar helemaal geen last van en als ik dat wel eens heb dan eet ik gewoon fruit of een snack a jack (ja ook niet echt gezond). Ik denk dat je misschien teveel 'snelle' koolhydraten eet, deze laten je bloedsuikerspiegel erg snel stijgen. 'Langzame' koolhydraten laten je bloedsuikerspiegel niet zo schommelen, waardoor je minder trek krijgt.
Snelle koolhydraten zijn suikers, witbrood, cornflakes. Langzame koolhydraten zijn muesli, volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, ect. Alles waar volkoren voor kan. Alcarin noemde dit ook al.
Misschien een tip om eens wat meer te letten op voedsel dat goed vult?
En als je dan toch honger blijft houden, dan moet je gewoon meer gaan eten. Een oplossing zou dan kunnen zijn om meer te gaan sporten, zodat je energiebalans alsnog negatief blijft om af te vallen.
ik ben niet afgevallen sinds gisteren
maar goed dat zou ook wel erg snel zijn
zo meteen voor het eerst muesli ben er nog niet uit met melk of yoghurt
maar goed dat zou ook wel erg snel zijn
zo meteen voor het eerst muesli ben er nog niet uit met melk of yoghurt
Ik wil geen afvalpolitie spelen, maar op je weblog staat dat je 75,5 kilo weegt en hier in het lijstje staat 73,5. Als je het nu update naar 75,5 val je daarna veel sneller af!quote:Op dinsdag 5 juni 2007 08:32 schreef Miss_S het volgende:
ik ben niet afgevallen sinds gisteren
maar goed dat zou ook wel erg snel zijn
zo meteen voor het eerst muesli ben er nog niet uit met melk of yoghurt
Oh, ik raad trouwens yoghurt aan, veel lekkerder
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
ja maar het is niet mijn officiele weeg dag, dat is donderdag dus als het dan nog steeds zo is dan update isquote:Op dinsdag 5 juni 2007 08:47 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Ik wil geen afvalpolitie spelen, maar op je weblog staat dat je 75,5 kilo weegt en hier in het lijstje staat 73,5. Als je het nu update naar 75,5 val je daarna veel sneller af!
Oh, ik raad trouwens yoghurt aan, veel lekkerder
vanmorgen was het trouwens 75 ik dacht dat dat gister ook zo was maar je hebt gelijk
en heb trouwens voor melk gekozen
het was wel lekker maar het zit me toch dwars dat er 405kcal per 100gram in zitten
Nou, hoppa, ben je toch afgevallenquote:Op dinsdag 5 juni 2007 08:51 schreef Miss_S het volgende:
ja maar het is niet mijn officiele weeg dag, dat is donderdag dus als het dan nog steeds zo is dan update is
vanmorgen was het trouwens 75 ik dacht dat dat gister ook zo was maar je hebt gelijk
en heb trouwens voor melk gekozen
het was wel lekker maar het zit me toch dwars dat er 405kcal per 100gram in zitten
En 405 kcal is misschien veel, maar je eet er toch ook geen 100 gram van, neem ik aan. En je kunt er een hele ochtend op teren
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
ik kan altijd moeilijk inschatten hoeveel 100gram isquote:Op dinsdag 5 juni 2007 09:00 schreef Alcarin het volgende:
[..]
Nou, hoppa, ben je toch afgevallen
En 405 kcal is misschien veel, maar je eet er toch ook geen 100 gram van, neem ik aan. En je kunt er een hele ochtend op teren
ik heb nu uitgerekend dat ik met de melk erbij op 400kcal kom
en het vult wel dus dan is het goed
Goedemorgen!
Allemaal aan het kcal tellen ineens? Ik doe het niet meer, moet ook stabiel kunnen blijven (en die laatste kg dan, 60 kg klinkt wel heel goed) zonder dat gedoe. In het begin telde ik het wel heel veel, zat ik vaak op ong. 1200. Periode later wel op 1400-1500 en dan gaat het wel wat langzamer, maar je valt nog steeds enigzins af.
Nu: bruine boterham met pindakaas op als ontbijt
Allemaal aan het kcal tellen ineens? Ik doe het niet meer, moet ook stabiel kunnen blijven (en die laatste kg dan, 60 kg klinkt wel heel goed) zonder dat gedoe. In het begin telde ik het wel heel veel, zat ik vaak op ong. 1200. Periode later wel op 1400-1500 en dan gaat het wel wat langzamer, maar je valt nog steeds enigzins af.
Nu: bruine boterham met pindakaas op als ontbijt
Het mooi kotsende meisje.
zo net half uurtje buikspieroefeningen gedaan
nu weet ik het zeker dat ik geen buikspieren heb maar goed
nu weet ik het zeker dat ik geen buikspieren heb maar goed
Dat zou misschien nog niet eens zo erg zijn. Als je ze niet hebt, kunnen ze ook geen pijn doen achteraf.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 10:39 schreef Miss_S het volgende:
zo net half uurtje buikspieroefeningen gedaan
nu weet ik het zeker dat ik geen buikspieren heb maar goed
* Mini_rulez is ook weer aan het lijnen geslagen.
Er waren toch stiekem een paar kilootjes aangeslopen en die wil ik er voor de zomer nog even af hebben. Over 5 weken (best al snel eigenlijk ) ga ik met mijn moeder en mijn (superslanke) zusje naar Kreta, dan moeten we natuurlijk wel wat aandacht krijgen op het strand!
) ga ik met mijn moeder en mijn (superslanke) zusje naar Kreta, dan moeten we natuurlijk wel wat aandacht krijgen op het strand! 
Are you pondering what I'm pondering?
succesquote:Op dinsdag 5 juni 2007 11:12 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Dat zou misschien nog niet eens zo erg zijn. Als je ze niet hebt, kunnen ze ook geen pijn doen achteraf.
* Mini_rulez is ook weer aan het lijnen geslagen.
Er waren toch stiekem een paar kilootjes aangeslopen en die wil ik er voor de zomer nog even af hebben. Over 5 weken (best al snel eigenlijk ) ga ik met mijn moeder en mijn (superslanke) zusje naar Kreta, dan moeten we natuurlijk wel wat aandacht krijgen op het strand!
ben benieuwd of ze inderdaad nog pijn gaan doen
ik ben ook weer meer actief begonnen vanwege mijn vakantie naar kos over 6 weken
Chersonissos?quote:Op dinsdag 5 juni 2007 11:12 schreef Mini_rulez het volgende:
Over 5 weken (best al snel eigenlijk ) ga ik met mijn moeder en mijn (superslanke) zusje naar Kreta, dan moeten we natuurlijk wel wat aandacht krijgen op het strand!
Vorig jaar nog lekker een broodje kroket gegeten op een dag-uitstapje naar Kosquote:Op dinsdag 5 juni 2007 11:23 schreef Miss_S het volgende:
[..]
ik ben ook weer meer actief begonnen vanwege mijn vakantie naar kos over 6 weken
Nee, Rethymnon.quote:
We hoorden van allerlei mensen dat Chersonissos ontzettend toeristisch is (Limburgers noemden het het Valkenburg van Kreta) dus dat hebben we maar niet gedaan. Rethymnon zou toch wat authentieker moeten zijn, met een oud centrumpje enzo. Niettemin zitten we in een appartementencomplex direct aan het strand.
We hebben er goede dingen over gehoord, maar wij zijn er nog nooit geweest dus we laten ons verrassen!
Are you pondering what I'm pondering?
Oh, de naam maar onthouden dan, voor het eiland touren.
We zitten wel in Chersonissos, het zal mij benieuwen
Maar goed, weer ontopic
We zitten wel in Chersonissos, het zal mij benieuwen
Maar goed, weer ontopic
hmmz, ik heb vanmorgen een bak cornflakes op en 4 broodjes tussendoor wtf eet ik nu als middag eten dan?
wtf eet ik nu als middag eten dan?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als je nou als middageten 2 boterhammen en een stuk fruit eet, heb je daarna nog honger?
Het mooi kotsende meisje.
ja maar ik heb dus al 2 nectarines een appel 4 broodjes en cornflakes gehad. Ik eet nu gewoon geen lunch meer:+quote:Op dinsdag 5 juni 2007 12:34 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Als je nou als middageten 2 boterhammen en een stuk fruit eet, heb je daarna nog honger?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zou ik ook niet doen hoor, ga je je vast erg vervelend van voelen. Je moet nog een uur of 5 tot het avondeten lijkt me?
Zou ik ook niet doen hoor, ga je je vast erg vervelend van voelen. Je moet nog een uur of 5 tot het avondeten lijkt me?
Het mooi kotsende meisje.
Waarom heb je die vier broodjes dan al gegeten? Probeer wat minder per keer te eten, zodat je net geen honger meer hebt. Dan went je maag vanzelf aan minder eten.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 12:35 schreef Qwea het volgende:
[..]
ja maar ik heb dus al 2 nectarines een appel 4 broodjes en cornflakes gehad. Ik eet nu gewoon geen lunch meer:+
Are you pondering what I'm pondering?
omdat ik trek hadquote:Op dinsdag 5 juni 2007 12:38 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Waarom heb je die vier broodjes dan al gegeten? Probeer wat minder per keer te eten, zodat je net geen honger meer hebt. Dan went je maag vanzelf aan minder eten.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik heb net gegeten, ongeveer een uur geleden mn laatste broodje gedaan. Als je mij vraagt dan heb ik elke 5 min hongerquote:Op dinsdag 5 juni 2007 12:37 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Zou ik ook niet doen hoor, ga je je vast erg vervelend van voelen. Je moet nog een uur of 5 tot het avondeten lijkt me?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Probeer met wat discipline de komende tijd je strict te houden aan 3 maaltijden per dag op gezette tijden en evt. wat kleine tussendoortjes (fruit/liga). Zal op het begin ff moeilijk zijn, maar daarna went je lichaam aan het nieuwe ritme. Nu is je lichaam eraan gewend om op willekeurige momenten gevoed te worden.
Dat komt alleen omdat je lichaam gewend is om te eten, niet omdat je de voedingsstoffen nodig hebt. Tenminste, als je niet genoeg 'voorraad' had, ging je nu niet op dieet.quote:
Are you pondering what I'm pondering?
oke, ik ga er op letten. maar stomme is, ik moet morgen naar stage. Ik eet om 07:30 .. en lunch om 12u, maar wat ik ik dan tussen 07:30 en 12u? Meestal heb ik mega mega mega veel honger
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Een pakje Sultana, een liga, een appel... Water drinken helpt ook wel. Of je doorstaat het gewoon. Hier moet je even doorheen maar je lichaam went er vanzelf aan.
Het klinkt trouwens raar maar als je bij je ontbijt en je lunch wat minder eet krijg je ook minder snel weer honger. Tenminste, die ervaring heb ik wel. Misschien omdat het tussendoortje dan niet zo in het niet valt bij die hoeveelheden.
Het klinkt trouwens raar maar als je bij je ontbijt en je lunch wat minder eet krijg je ook minder snel weer honger. Tenminste, die ervaring heb ik wel. Misschien omdat het tussendoortje dan niet zo in het niet valt bij die hoeveelheden.
Are you pondering what I'm pondering?
Qwea, ik kan me nog een topic van jou herinneren waarin je vroeg het kwam hoe je zo moe was. Toen at je nog heel veel suikers en ik opperde toen dat je bloedsuikerspiegel misschien niet helemaal in orde was. Je eet nu weliswaar veel minder geraffineerde suiker, maar nog wel heel veel fruit. Nu wil ik je niet aanraden om geen fruit meer te eten, maar hou het gewoon bij 2 stuks per dag en dan kan je op andere trek-momenten beter een volkorencracker eten met mager beleg. Misschien dat je naar de huisarts kan gaan om je bloedsuiker te checken, het kan best zijn dat je een of andre lichte vorm van suikerziekte hebt.
Wat doe jij in het dagelijks leven eigenlijk? Ik krijg een beetje de indruk dat je er zó mee bezig bent dat je honger krijgt. Kun je niet wat afleiding (studeren ofzo) zoeken? Dan denk je ook niet steeds aan eten. Je maakt mij niet wijs dat je vanmorgen zo'n honger had dat je zoveel at als wat een gewoon mens verspreid over de dag tot het avondeten eet. Psychologische honger?quote:Op dinsdag 5 juni 2007 12:39 schreef Qwea het volgende:
ik heb net gegeten, ongeveer een uur geleden mn laatste broodje gedaan. Als je mij vraagt dan heb ik elke 5 min honger
Minder ete bij het ontbijt zou ik niet doen, als ik dat doe vreet ik me later op de dag vol. Wat ik wel heb, als ik me 's avonds vol eet, dat ik dan bij wijze van spreken om 7 uur 's avonds wel een gebakje op zou kunnen. Misschien komt dat door het téveel eten? Alleen minder eten dus als je je echt te vol stampt. Maar ergens denk ik niet dat dat de oorzaak ik bij Qwea.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 12:51 schreef Mini_rulez het volgende:
Een pakje Sultana, een liga, een appel... Water drinken helpt ook wel. Of je doorstaat het gewoon. Hier moet je even doorheen maar je lichaam went er vanzelf aan.
Het klinkt trouwens raar maar als je bij je ontbijt en je lunch wat minder eet krijg je ook minder snel weer honger. Tenminste, die ervaring heb ik wel. Misschien omdat het tussendoortje dan niet zo in het niet valt bij die hoeveelheden.
Op ontbijten moet je inderdaad niet bezuinigen. Dan moet je juist vezelrijke voeding eten, met langzame suikers, zodat je suikerspiegel voor een tijdje stabiel blijft en je de rest van de dag minder honger hebt én beter verbrandt. Maar ik kan me best voorstellen dat Qwea als ze nu al 4 broodjes achter de kiezen heeft, niet echt het idee heeft dat een pakje Sultana haar honger zal stillen. En als je dat al denkt, helpt het ook niet.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 12:54 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Minder ete bij het ontbijt zou ik niet doen, als ik dat doe vreet ik me later op de dag vol. Wat ik wel heb, als ik me 's avonds vol eet, dat ik dan bij wijze van spreken om 7 uur 's avonds wel een gebakje op zou kunnen. Misschien komt dat door het téveel eten? Alleen minder eten dus als je je echt te vol stampt. Maar ergens denk ik niet dat dat de oorzaak ik bij Qwea.
Als je minder per keer eet, krimpt je maag vanzelf mee.
[ Bericht 4% gewijzigd door Mini_rulez op 05-06-2007 12:59:02 (verduidelijkt) ]
Are you pondering what I'm pondering?
In dat opzicht ben ik het wel met je eens. Ik at eerst ook 4 boterhammen als lunch en een groot bord vol avondeten. Nu eet ik 2-3 boterhammen als lunch en een normale portie avondeten. Dat minderen bij de lunch heb ik wel bewust gedaan, en ik heb een weekje lang ook veel honger gehad 's middags. Maar ik at dan gewoon fruit om de honger te stillen, en ging ook vroeger koken (ik eet nu om half 6, een uur vroeger dan eerder) omdat ik dan toch echt wel weer trek heb. Maar netto eet ik wel minder, omdat ik ondanks dat vroegere eten 's avonds niet meer honger dan normaal had (lees: niet).quote:Op dinsdag 5 juni 2007 12:57 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik kan me best voorstellen dat Qwea als ze nu al 4 broodjes achter de kiezen heeft, niet echt het idee heeft dat een pakje Sultana haar honger zal stillen. En als je dat al denkt, helpt het ook niet.
Als je minder per keer eet, krimpt je maag vanzelf mee.
Oplossing voor Qwea zou inderdaad kunnen zijn om de hoeveelheden langzaam te minderen, dan went je lijf er wel aan. Want zeg nou zelf: 4 broodjes op voordat het lunchtijd is vind ik veel te veel. En daarom denk ik niet dat je écht honger hebt, maar er gewoon teveel mee bezig bent.
Qwea, wat was je eetpatroon voordat je dit nieuwe patroon ging volgen? Als het verschil te groot is hou je het namelijk ook moeilijker vol.
En misschien 's ochtends van die vezel-flakes (all-braan enzo) eten ipv cornflakes, daar hou je langer een vol gevoel van.
En misschien 's ochtends van die vezel-flakes (all-braan enzo) eten ipv cornflakes, daar hou je langer een vol gevoel van.
Bedenk ook dat een broodje ongeveer gelijk staat aan 2 boterhammen.
Maar inderdaad, op gegeven moment ga je het geestelijk nodig hebben. Dat heb ik ook een tijdje gehad, bij elke maaltijd wilde ik iets lekkers eten, niet zomaar een boterham met kaas ofzo. Als ik dat niet nam, bleef ik eten. Alsof je een soort beloning nodig hebt die je uit eten haalt.
Maar inderdaad, op gegeven moment ga je het geestelijk nodig hebben. Dat heb ik ook een tijdje gehad, bij elke maaltijd wilde ik iets lekkers eten, niet zomaar een boterham met kaas ofzo. Als ik dat niet nam, bleef ik eten. Alsof je een soort beloning nodig hebt die je uit eten haalt.
Are you pondering what I'm pondering?
Nu ben ik thuis en ik merk dat ik sneller wat pak eigenlijk. Vanochtend goed gegedaan met 2 boterhammen, als lunch net 2 boterhammen filet americain...
Maar nu alweer ook 2 spaanse maaltijdcrackers! Erg lekker, maar ze bevatten ook erg veel kcal, dus dat moet ik eigenlijk niet doen...
Als ik de hele dag college heb neem ik 2 appels, soms een pakje evergreen, pakje vruchtensap, water en wat boterhammen mee en daar moet ik het maar mee doen (lukt ook heel goed).
* veiligheidsspeldje zet maar een pot thee...
Maar nu alweer ook 2 spaanse maaltijdcrackers! Erg lekker, maar ze bevatten ook erg veel kcal, dus dat moet ik eigenlijk niet doen...
Als ik de hele dag college heb neem ik 2 appels, soms een pakje evergreen, pakje vruchtensap, water en wat boterhammen mee en daar moet ik het maar mee doen (lukt ook heel goed).
* veiligheidsspeldje zet maar een pot thee...
Het mooi kotsende meisje.
met een broodje bedoelt ze ook een boterhamquote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:09 schreef Mini_rulez het volgende:
Bedenk ook dat een broodje ongeveer gelijk staat aan 2 boterhammen.
ik heb vandaag veelste vroeg geluncht maar goed heb nog een peer liggen en wat ander fruit
ik ben allang niet meer moe, en van mn fruit blijf je afquote:Op dinsdag 5 juni 2007 12:52 schreef conleche het volgende:
Qwea, ik kan me nog een topic van jou herinneren waarin je vroeg het kwam hoe je zo moe was. Toen at je nog heel veel suikers en ik opperde toen dat je bloedsuikerspiegel misschien niet helemaal in orde was. Je eet nu weliswaar veel minder geraffineerde suiker, maar nog wel heel veel fruit. Nu wil ik je niet aanraden om geen fruit meer te eten, maar hou het gewoon bij 2 stuks per dag en dan kan je op andere trek-momenten beter een volkorencracker eten met mager beleg. Misschien dat je naar de huisarts kan gaan om je bloedsuiker te checken, het kan best zijn dat je een of andre lichte vorm van suikerziekte hebt.
maar in fruit zitten dus ook suikers waar je van aan komt?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
's ochtends ontbijten met 3 koekjes en 2 broodjesquote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:09 schreef omearos het volgende:
Qwea, wat was je eetpatroon voordat je dit nieuwe patroon ging volgen? Als het verschil te groot is hou je het namelijk ook moeilijker vol.
En misschien 's ochtends van die vezel-flakes (all-braan enzo) eten ipv cornflakes, daar hou je langer een vol gevoel van.
dan uur later weer 2 koekjes
dan uur later 1 koekje
vervolgens als lunch een half stokbroodje kaas en een glas jus de orange
dan tegen 13:30 wat lekkers
dan tegen 14:00 weer wat lekkers
dan tegen 15:00 weer koekjes of fruit oid
tegen 16:00 koekjes of fruit
om 16:30 aaf eten
om 18u wat fruit
om 19u wat lekkers
om 21u wat lekkers en om 22:00 nog wat te eten voordat ik ging slapen.
Erg hea?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik Quote even mn vriend "je bent geobsedeerd door eten" ik merk wel dat als ik ergens mee bezig ben ik veel minder op het eten letquote:Op dinsdag 5 juni 2007 12:52 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Wat doe jij in het dagelijks leven eigenlijk? Ik krijg een beetje de indruk dat je er zó mee bezig bent dat je honger krijgt. Kun je niet wat afleiding (studeren ofzo) zoeken? Dan denk je ook niet steeds aan eten. Je maakt mij niet wijs dat je vanmorgen zo'n honger had dat je zoveel at als wat een gewoon mens verspreid over de dag tot het avondeten eet. Psychologische honger?
Ik studeer en loop stage. Maar beide hebben geen afleidingsmomenten meestal dan.
Ik denk dat ik eet uit verveling
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Van alle suikers kom je aan als je er maar genoeg van eet, dus ook van die in fruit.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:27 schreef Qwea het volgende:
[..]
maar in fruit zitten dus ook suikers waar je van aan komt?
Het verschilt natuurlijk wel per fruitsoort hoeveel suiker erin zit.
Are you pondering what I'm pondering?
Ik hoor het al, tijd voor een nieuwe avatarquote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:29 schreef Qwea het volgende:
[..]
's ochtends ontbijten met 3 koekjes en 2 broodjes
dan uur later weer 2 koekjes
dan uur later 1 koekje
vervolgens als lunch een half stokbroodje kaas en een glas jus de orange
dan tegen 13:30 wat lekkers
dan tegen 14:00 weer wat lekkers
dan tegen 15:00 weer koekjes of fruit oid
tegen 16:00 koekjes of fruit
om 16:30 aaf eten
om 18u wat fruit
om 19u wat lekkers
om 21u wat lekkers en om 22:00 nog wat te eten voordat ik ging slapen.
Erg hea?
die allbran zijn mn cornflakes. Allbranflakes met een vleugje honing.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:09 schreef omearos het volgende:
Qwea, wat was je eetpatroon voordat je dit nieuwe patroon ging volgen? Als het verschil te groot is hou je het namelijk ook moeilijker vol.
En misschien 's ochtends van die vezel-flakes (all-braan enzo) eten ipv cornflakes, daar hou je langer een vol gevoel van.
Wat eet ik vanaaf? ik zit nu al op 752 kcal zonder lunch ik heb die 4 broodjes maar als lunch getelt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ja doe maar grappig,maar zo werd ik wel genoemdquote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:32 schreef STING het volgende:
[..]
Ik hoor het al, tijd voor een nieuwe avatar
[afbeelding]
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
blijkbaar ben je gewend om vaak te eten, veel eetmomenten. Misschien moet je dat langzaam afbouwen ipv in 1x naar 3 maaltijden en 3 tussendoortjes. En eerst het aantal eetmomenten verminderen en daarna pas kijken naar ontzettend gezond, tegelijk is misschien ook een te grote stap. Je moet de aanpassingen namelijke de rest van je leven volhouden om goed op gewicht te blijven.
En erg, ach, jij zit hier, ik sta in het lijstje van de dieetclub
En erg, ach, jij zit hier, ik sta in het lijstje van de dieetclub
Moeilijk te zeggen. Wat bedoel je met beste, waar het meeste vezels in zitten? In beide zitten wel veel vezels. Men zegt altijd hoe donkerder, hoe meer vezels. Er zijn tegenwoordig ook broden welke donkerder 'gemaakt' zijn (ik weet niet hoe) en er daardoor wel donker uitzien, maar niet zoveel vezels bevatten. Volgens mij is volkoren wel altijd goed.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:31 schreef Miss_S het volgende:
wat voor brood is trouwens het beste?
ik had gisteren meergranen maar vandaag donker volkoren
Ik vraag me zelf ook altijd af wat het verschil is tussen (tijger)bruin brood en (maanzaad) volkorenbrood bij de AH.
zolang het maar bruin is dusquote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:36 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Moeilijk te zeggen. Wat bedoel je met beste, waar het meeste vezels in zitten? In beide zitten wel veel vezels. Men zegt altijd hoe donkerder, hoe meer vezels. Er zijn tegenwoordig ook broden welke donkerder 'gemaakt' zijn (ik weet niet hoe) en er daardoor wel donker uitzien, maar niet zoveel vezels bevatten. Volgens mij is volkoren wel altijd goed.
Ik vraag me zelf ook altijd af wat het verschil is tussen (tijger)bruin brood en (maanzaad) volkorenbrood bij de AH.
Ik denk dat al het advies wel zo'n beetje gegeven is
Minder eetmomenten, meer vezels, meer koolhydraten+eiwitten (vervang cornflakes door bijv. all bran plus; vervang stokbrood door bruine boterhammenmet salade). Vermijdt harde broodjes, zoals pistoletjes; zit meer vet in dan zachte boterhammen. Knackebrod is dan wel weer slank.
Minder eetmomenten, meer vezels, meer koolhydraten+eiwitten (vervang cornflakes door bijv. all bran plus; vervang stokbrood door bruine boterhammenmet salade). Vermijdt harde broodjes, zoals pistoletjes; zit meer vet in dan zachte boterhammen. Knackebrod is dan wel weer slank.
teglijk is geen grote stap, althans, ik heb het 3 weken volgehouden. Enkel fruit tussendoor. En niet zo vaak eten, maar toen viel ik weer terugquote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:34 schreef omearos het volgende:
blijkbaar ben je gewend om vaak te eten, veel eetmomenten. Misschien moet je dat langzaam afbouwen ipv in 1x naar 3 maaltijden en 3 tussendoortjes. En eerst het aantal eetmomenten verminderen en daarna pas kijken naar ontzettend gezond, tegelijk is misschien ook een te grote stap. Je moet de aanpassingen namelijke de rest van je leven volhouden om goed op gewicht te blijven.
En erg, ach, jij zit hier, ik sta in het lijstje van de dieetclub
Ik heb wel gewoon honger en ga me aan 3 maaltijden per dag en 3 tussendoortjes per dag houden
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik eet geen stokbroodjes meer. Enkel nog volkorenbrood met 20+ kaas of light jamquote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:37 schreef STING het volgende:
Ik denk dat al het advies wel zo'n beetje gegeven is
Minder eetmomenten, meer vezels, meer koolhydraten+eiwitten (vervang cornflakes door bijv. all bran plus; vervang stokbrood door bruine boterhammenmet salade). Vermijdt harde broodjes, zoals pistoletjes; zit meer vet in dan zachte boterhammen. Knackebrod is dan wel weer slank.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je bent nu dus op stage of school ofzo? Neem je altijd iets van de kantine of neem je het van thuis mee? Want als je alleen eet wat je meeneemt is het minder moeilijk om extra dingen bij te kopen (nou ja tenminste, zal niet iedereen hebben...)
Mijn eetpatroon voor oktober (jaja, zo lang duurt het al ondertussen :
Ochtend: dubbele boterham met kaas. Bij colleges elke 3 kwartier wel iets, koekjes ofzo vnl. Middag: dubbele boterham met kaas, dubbele met pindakaas oid, middag weer wat koekjes en appel. Avondeten: vaak pasta en een lekker toetje (almhoff bv) vaak meer dan een halve bak en zo rond 8 uur koekjes (soms wel een doos) en op een gegeven moment kwamen daar ook nog regelmatig chips/nootjesachtige dingen bij later in de avond..... Als ik tentamen moest leren had ik ook nog een hoop snoepjes
Dat was eigenlijk wel heel verschrikkelijk. als ik dat zo bekijk :S
Nu: kop thee nr. 2 alweer
Mijn eetpatroon voor oktober (jaja, zo lang duurt het al ondertussen :
Ochtend: dubbele boterham met kaas. Bij colleges elke 3 kwartier wel iets, koekjes ofzo vnl. Middag: dubbele boterham met kaas, dubbele met pindakaas oid, middag weer wat koekjes en appel. Avondeten: vaak pasta en een lekker toetje (almhoff bv) vaak meer dan een halve bak en zo rond 8 uur koekjes (soms wel een doos) en op een gegeven moment kwamen daar ook nog regelmatig chips/nootjesachtige dingen bij later in de avond..... Als ik tentamen moest leren had ik ook nog een hoop snoepjes
en zo rond 8 uur koekjes (soms wel een doos) en op een gegeven moment kwamen daar ook nog regelmatig chips/nootjesachtige dingen bij later in de avond..... Als ik tentamen moest leren had ik ook nog een hoop snoepjesDat was eigenlijk wel heel verschrikkelijk. als ik dat zo bekijk :S
Nu: kop thee nr. 2 alweer
Het mooi kotsende meisje.
Dan zit je altijd wel goed denk ik. Het is trouwens niet zo dat je met witbrood trouwens een drastisch tekort aan voedingsstoffen oploopt en daardoor allerlei aandoeningen krijgt. Ook witbrood bevat vezels en bouwstoffen, zij het wel wat minder en het vult minder. Keertje witbrood is niet dodelijk dus. Op zondags een stokbroodje..... Alhoewel de bruine afbakpistolets van de lidl ook zijn.quote:
Nee ben nu weer thuis. Ik had maar tot 12u school Ik heb nooit kleingeld in mn zak zodat ik niks kan kopen, dus ik neem altijd van thuis mee. Als ik kleingeld heb ga ik koekjes kopenquote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:38 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Je bent nu dus op stage of school ofzo? Neem je altijd iets van de kantine of neem je het van thuis mee? Want als je alleen eet wat je meeneemt is het minder moeilijk om extra dingen bij te kopen (nou ja tenminste, zal niet iedereen hebben...)
Mijn eetpatroon voor oktober (jaja, zo lang duurt het al ondertussen :
Ochtend: dubbele boterham met kaas. Bij colleges elke 3 kwartier wel iets, koekjes ofzo vnl. Middag: dubbele boterham met kaas, dubbele met pindakaas oid, middag weer wat koekjes en appel. Avondeten: vaak pasta en een lekker toetje (almhoff bv) vaak meer dan een halve bak en zo rond 8 uur koekjes (soms wel een doos) en op een gegeven moment kwamen daar ook nog regelmatig chips/nootjesachtige dingen bij later in de avond..... Als ik tentamen moest leren had ik ook nog een hoop snoepjes
Dat was eigenlijk wel heel verschrikkelijk. als ik dat zo bekijk :S
Nu: kop thee nr. 2 alweer
maar ik had dus 2x kaas 2x jam 1 appel en 2 nectarines mee
En als het tegen zit, loop ik morgen de hele dag stage, van 09:30 tot 15 a 16:00. Dus ik heb geen idee hoe ik dan mn eet patroon moet indelen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Kaas is ook best vet.
Misschien nog te vervangen door slankere vleeswaren (bijv. kipfilet, schouderham)
Misschien nog te vervangen door slankere vleeswaren (bijv. kipfilet, schouderham)
in het weekend heb ik ook altijd stokbroodquote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:40 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Dan zit je altijd wel goed denk ik. Het is trouwens niet zo dat je met witbrood trouwens een drastisch tekort aan voedingsstoffen oploopt en daardoor allerlei aandoeningen krijgt. Ook witbrood bevat vezels en bouwstoffen, zij het wel wat minder en het vult minder. Keertje witbrood is niet dodelijk dus. Op zondags een stokbroodje..... Alhoewel de bruine afbakpistolets van de lidl ook zijn.
maar ik vind bruin brood nu eindelijk lekkerder
ik heb trouwens spierpijn in mijn armen van de buikspieroefeningen
knackerbrod zit dus weinig in? Dus ik zou kunnen lunchen met 4 stuks knackerbrod morgen? Als daar minder in zit dan 2 broodjes
Maar wat moet er dan op? Smeerkaas?
Maar wat moet er dan op? Smeerkaas?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
20+ kaas valt reuze mee toch? Ik lust niet graag vleeswarenquote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:41 schreef STING het volgende:
Kaas is ook best vet.
Misschien nog te vervangen door slankere vleeswaren (bijv. kipfilet, schouderham)
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat had ik ook! Als ik tentamens moest leren, at ik drie (ja echt waar, drie!) zakken snoep per dag (per dag ja). Gewoon, om wat te eten, niet omdat ik honger had. Vreselijk niet? En dan stond ik in de super, te denken: welke zal ik allemaal nemen? Kilo's snoep gingen er dan in een paar dagen doorheen.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:38 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Als ik tentamen moest leren had ik ook nog een hoop snoepjes
Dat was eigenlijk wel heel verschrikkelijk. als ik dat zo bekijk :S
Nu maak ik gewoon een fruitsalade of eet ik aardbeien of cherrytomaten, heeft hetzelfde effect op mij maar is gezond.
Dat valt inderdaad best mee. Ik zou er ook wat tomaat en/of komkommer op doen, dat eet lastiger en dus doe je er dan langer over. Geeft een voller gevoel.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:42 schreef Qwea het volgende:
[..]
20+ kaas valt reuze mee toch? Ik lust niet graag vleeswaren
oeh,kaas en komkommerquote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:44 schreef Plukie86 het volgende:
[..]
Dat valt inderdaad best mee. Ik zou er ook wat tomaat en/of komkommer op doen, dat eet lastiger en dus doe je er dan langer over. Geeft een voller gevoel.
*komkommer strax meeneemt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ach, zo verschrikkelijk is het helemaal niet. Ik denk dat de meeste mensen in Nederland wel ongeveer zo zullen eten. Alleen dat snoepen tussendoor, uit verveling, wordt zo'n nare gewoonte. Qua maaltijden ga je ook steeds ongezondere dingen normaal vinden. Op gegeven moment aten wij bijna altijd wel gebakken aardappels of pizza, vette dingen dus, terwijl bij mij nu bijvoorbeeld bij iets doodgewoons als jus al alle alarmbellen gaan rinkelen. Toch grappig wat een dieet met je referentiekader doet.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:38 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Je bent nu dus op stage of school ofzo? Neem je altijd iets van de kantine of neem je het van thuis mee? Want als je alleen eet wat je meeneemt is het minder moeilijk om extra dingen bij te kopen (nou ja tenminste, zal niet iedereen hebben...)
Mijn eetpatroon voor oktober (jaja, zo lang duurt het al ondertussen :
Ochtend: dubbele boterham met kaas. Bij colleges elke 3 kwartier wel iets, koekjes ofzo vnl. Middag: dubbele boterham met kaas, dubbele met pindakaas oid, middag weer wat koekjes en appel. Avondeten: vaak pasta en een lekker toetje (almhoff bv) vaak meer dan een halve bak en zo rond 8 uur koekjes (soms wel een doos) en op een gegeven moment kwamen daar ook nog regelmatig chips/nootjesachtige dingen bij later in de avond..... Als ik tentamen moest leren had ik ook nog een hoop snoepjes
Dat was eigenlijk wel heel verschrikkelijk. als ik dat zo bekijk :S
Nu: kop thee nr. 2 alweer
Ik had mezelf trouwens op gegeven moment aangewend om 's avonds laat nog wat te eten. Avondeten rond 6 of 7 uur, opblijven tot 2 uur, tja dan krijg je wel weer honger om een uur of 11. Uiteindelijk gingen we dan elke avond nog broodjes maken. Nu heb ik een veel beter dagritme en ga ik gewoon slapen rond de tijd dat ik normaal nog eens aan een extra maaltijd begon.
Are you pondering what I'm pondering?
Ja, Slankie smeerkaas bijvoorbeeld. Lekkere combinatie met knackebrod (vooral volkoren).quote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:42 schreef Qwea het volgende:
knackerbrod zit dus weinig in? Dus ik zou kunnen lunchen met 4 stuks knackerbrod morgen? Als daar minder in zit dan 2 broodjes
Maar wat moet er dan op? Smeerkaas?
Waarom neem je 4 boterhammen mee als je maar een paar uurtjes stage hoeft te lopen? Dan vraag je er ook om. Je kunt je boterhammen over je stage verdelen door bijv. elke 2 uur een boterham te eten, of 2 als lunch en dan om een uur of 3 nog een als tussendoortje. Probeer het in elk geval zo veel mogelijk over de tijd te verdelen en niet alles in een keer weg te werken. Dan hoef je ook niet naar ongezonde dingen te grijpen als je 's middags toch nog honger krijgt.
Are you pondering what I'm pondering?
Soms heb ik nog wel eens een vreetbui-achtige stemming. Dan eet ik bv. een komkommer in een keer op, kan lang niet zo veel kwaad Thee drinken is ook goed, gegrilde courgette of aubergine...
Van het weekend hebben we kokos op de markt gekocht, ga ik vanavond een heerlijk toetje mee maken met fruit en yoghurt. Kokos is op zich wel slecht, maar het is geraspt, dus uiteindelijk gaat er niet eens zo heel veel in, en het is heerlijk
Het belangrijkste is eigenlijk maat houden, dat is soms wel het probleem, maar met iets gezonds is dat beter binnen de perken te houden.
Edit: Mini_rulez: ik kwam echter 4 kilo aan in een paar maanden, dus het was wel heel verschrikkelijk. En ik voelde me er best ongelukkig door, spijkerbroeken gingen slijten en winkelen werd verschrikkelijk...
Ik denk niet dat dat het geval is bij half nederland (hoop ik niet iig...)
Van het weekend hebben we kokos op de markt gekocht, ga ik vanavond een heerlijk toetje mee maken met fruit en yoghurt. Kokos is op zich wel slecht, maar het is geraspt, dus uiteindelijk gaat er niet eens zo heel veel in, en het is heerlijk
Het belangrijkste is eigenlijk maat houden, dat is soms wel het probleem, maar met iets gezonds is dat beter binnen de perken te houden.
Edit: Mini_rulez: ik kwam echter 4 kilo aan in een paar maanden, dus het was wel heel verschrikkelijk. En ik voelde me er best ongelukkig door, spijkerbroeken gingen slijten en winkelen werd verschrikkelijk...
Ik denk niet dat dat het geval is bij half nederland (hoop ik niet iig...)
Het mooi kotsende meisje.
Zo, ik ben er ook weer, en het gaat nog steeds goed sinds mn nieuwe start. Van het weekend veel gewerkt, dus geen tijd voor ongezonde dingen en gisteren ook gewoon gezond gegeten, geen chips gegeten, ook al was mn vriend er, en veel gelopen ( over de kermis)
Zo weer lekker naar de sportschool toe
Zo weer lekker naar de sportschool toe
Gaat de goeie kant op, keep it up!quote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:52 schreef Sylvana het volgende:
Zo, ik ben er ook weer, en het gaat nog steeds goed sinds mn nieuwe start. Van het weekend veel gewerkt, dus geen tijd voor ongezonde dingen en gisteren ook gewoon gezond gegeten, geen chips gegeten, ook al was mn vriend er, en veel gelopen ( over de kermis)
Zo weer lekker naar de sportschool toe
naar stage neem ik 3 boterhammen mee omdat ik op stage lunch overigens grijp ik niet naar ongezonde dingen, meer naar fruit en komkommerquote:Op dinsdag 5 juni 2007 13:48 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ja, Slankie smeerkaas bijvoorbeeld. Lekkere combinatie met knackebrod (vooral volkoren).
Waarom neem je 4 boterhammen mee als je maar een paar uurtjes stage hoeft te lopen? Dan vraag je er ook om. Je kunt je boterhammen over je stage verdelen door bijv. elke 2 uur een boterham te eten, of 2 als lunch en dan om een uur of 3 nog een als tussendoortje. Probeer het in elk geval zo veel mogelijk over de tijd te verdelen en niet alles in een keer weg te werken. Dan hoef je ook niet naar ongezonde dingen te grijpen als je 's middags toch nog honger krijgt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik bedoelde naar school, vanochtend. Je was al om 12 uur klaar en toch heb je kennelijk 4 broodjes bij je.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 14:01 schreef Qwea het volgende:
[..]
naar stage neem ik 3 boterhammen mee omdat ik op stage lunch overigens grijp ik niet naar ongezonde dingen, meer naar fruit en komkommer
Are you pondering what I'm pondering?
ja,waarom weet ik ook niet zo goedquote:Op dinsdag 5 juni 2007 14:05 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik bedoelde naar school, vanochtend. Je was al om 12 uur klaar en toch heb je kennelijk 4 broodjes bij je.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Je hoeft jezelf niets kwalijk te nemen, leer er gewoon van voor de volgende keer.
Are you pondering what I'm pondering?
Ja maar dat is het stomme, ik neem het mezelf dus wél kwalijkquote:Op dinsdag 5 juni 2007 14:08 schreef Mini_rulez het volgende:
Je hoeft jezelf niets kwalijk te nemen, leer er gewoon van voor de volgende keer.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik eet vanaaf ter compensatie sla, daar zitten mooi weinig kcal in
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En voor je het weet denk je "nu heb ik alles verpest" en ga je eten omdat je je zo schuldig voelt.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 14:12 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja maar dat is het stomme, ik neem het mezelf dus wél kwalijk
Er is nog geen man overboord, je zult echt geen kilo's aankomen van een paar boterhammen. Leer hier gewoon van dat je goed moet nadenken wat je meeneemt, zodat je niet meer eet dan je je van tevoren voorgenomen hebt.
Are you pondering what I'm pondering?
oki thnx iigquote:Op dinsdag 5 juni 2007 14:13 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
En voor je het weet denk je "nu heb ik alles verpest" en ga je eten omdat je je zo schuldig voelt.
Er is nog geen man overboord, je zult echt geen kilo's aankomen van een paar boterhammen. Leer hier gewoon van dat je goed moet nadenken wat je meeneemt, zodat je niet meer eet dan je je van tevoren voorgenomen hebt.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wat gedaan is, is gedaan, je kunt het toch niet meer terugdraaien.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 14:12 schreef Qwea het volgende:
[..]
Ja maar dat is het stomme, ik neem het mezelf dus wél kwalijk
Richt je op de toekomst, geloof in jezelf, je kunt het
Ik heb vandaag al 940 calorieen op en heb nu nogal honger vanavond staat bami op het menu, zitten daar veel calorieen in?
Hoe kun je zo'n hongergevoel eigenlijk het beste wegkrijgen, door veel te drinken of juist een appel te eten ofzo?
Hoe kun je zo'n hongergevoel eigenlijk het beste wegkrijgen, door veel te drinken of juist een appel te eten ofzo?
Bernie en ik zijn tof.
ja daar zitten ontzettend veel kcal inquote:Op dinsdag 5 juni 2007 14:22 schreef mordradead het volgende:
Ik heb vandaag al 940 calorieen op en heb nu nogal honger vanavond staat bami op het menu, zitten daar veel calorieen in?
Hoe kun je zo'n hongergevoel eigenlijk het beste wegkrijgen, door veel te drinken of juist een appel te eten ofzo?
Bami goreng 1 bord 620 kcal
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dan heb je flink ontbeten lijkt me Bami hoeft niet veel calorieen te bevatten, gewoon een hoop groente ingooien en niet zoveel vlees / mie / sate sausquote:Op dinsdag 5 juni 2007 14:22 schreef mordradead het volgende:
Ik heb vandaag al 940 calorieen op en heb nu nogal honger vanavond staat bami op het menu, zitten daar veel calorieen in?
Hoe kun je zo'n hongergevoel eigenlijk het beste wegkrijgen, door veel te drinken of juist een appel te eten ofzo?
Heb zelf ook lekkere trek momenteel en drink dus maar een hoop thee... appel kan niet echt kwaad dus als je daar zin in hebt gewoon eentje nemen denk ik
Het mooi kotsende meisje.
We eten gewoon bami zoals we dat wel vaker eten, ook nog een gebakken eitje dus Sate Saus eet ik nooit bij bami, wel gebakken uitjes erbij vaak en nu maar geen kroepoek
Ontbijt viel wel mee, gewoon 2 volkoren boterhammen alleen op school werd ik constant bijgeschonken met fruitontbijt wat een jongen in de aanbieding had gekocht
Ontbijt viel wel mee, gewoon 2 volkoren boterhammen alleen op school werd ik constant bijgeschonken met fruitontbijt wat een jongen in de aanbieding had gekocht
Bernie en ik zijn tof.
Ik heb steeds honger, echt vreselijk irritant...
Typisch menu:
Ontbijt:
ca. 50-100 gram muesli + 200 ml. magere yoghurt + appel door elkaar
2 volkoren boterhammen
Om 11 uur alweer honger, dus lunch: 4 volkoren boterhammen + 1 peer
Tussendoortjes: 1 appel + stuk komkommer (soms een ander stuk fruit of groente)
Dan om 3 uur alweer honger, maar toch maar wachten op het avondeten...
Avondeten: 150 gram pasta, rijst of aardappels
300 gram groente
1 groenteburger, of 100 gram tofu of andere vegetarische iets
Daarna nog 2 volkoren boterhammen of nog een stuk fruit ofzo.
En dan heb ik dus om 8 uur 's avonds weer honger, en 's ochtends als ik opsta nog veel meer....
wat doe ik daar nou aan? Meer eten wil ik niet, want ik eet al best veel (al zijn het wel gezonde dingen). Ik ben niet te dik, maar zou ik graag wat overtollig vet weg krijgen, en als ik meer ga eten lukt dat zeker niet.
Typisch menu:
Ontbijt:
ca. 50-100 gram muesli + 200 ml. magere yoghurt + appel door elkaar
2 volkoren boterhammen
Om 11 uur alweer honger, dus lunch: 4 volkoren boterhammen + 1 peer
Tussendoortjes: 1 appel + stuk komkommer (soms een ander stuk fruit of groente)
Dan om 3 uur alweer honger, maar toch maar wachten op het avondeten...
Avondeten: 150 gram pasta, rijst of aardappels
300 gram groente
1 groenteburger, of 100 gram tofu of andere vegetarische iets
Daarna nog 2 volkoren boterhammen of nog een stuk fruit ofzo.
En dan heb ik dus om 8 uur 's avonds weer honger, en 's ochtends als ik opsta nog veel meer....
wat doe ik daar nou aan? Meer eten wil ik niet, want ik eet al best veel (al zijn het wel gezonde dingen). Ik ben niet te dik, maar zou ik graag wat overtollig vet weg krijgen, en als ik meer ga eten lukt dat zeker niet.
Carpe diem, quam minimum credula postero.
ik ben dus niet de enige met die honger
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Juist het tegenovergestelde: minder eten.quote:Op dinsdag 5 juni 2007 14:48 schreef SaskiaR het volgende:
wat doe ik daar nou aan? Meer eten wil ik niet, want ik eet al best veel (al zijn het wel gezonde dingen). Ik ben niet te dik, maar zou ik graag wat overtollig vet weg krijgen, en als ik meer ga eten lukt dat zeker niet.
Are you pondering what I'm pondering?
Ja je eet best veel, ik denk niet dat je met die hoeveelheden kunt afvallen. Minder eten krijg je dus nog meer honger van, dus kun je beter maar niet minder eten. Misschien meer sporten om mee te beginnen? Als je dan geen resultaat ziet kun je altijd nog minder gaan eten (langzaam een boterham afbouwen).quote:Op dinsdag 5 juni 2007 14:48 schreef SaskiaR het volgende:
Eetverhaal
Hm... ik ga sinds een paar maanden al naar de sportschool (3 x per week een uur) en ik doe al 4 uur per week karate, en elke dag thuis nog 20 minuten oefeningen. Ik merk ook wel dat ik stevigere spieren krijg, maar het duurt wel heel erg lang
Tips om sneller vet te verbranden dan?
Tips om sneller vet te verbranden dan?
Carpe diem, quam minimum credula postero.
het is verdomd kut hoor telkens die honger. En jullie zeggen wel zo makkelijk minder eten, maar die knagen in je maag is niet fijn
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Jouw totaal aantal kilocalorieën: 877
inc aaf eten. Sla en kipfilet Alleen nog ff kijken of ik slasaus over de sla doe ja of nee.
inc aaf eten. Sla en kipfilet Alleen nog ff kijken of ik slasaus over de sla doe ja of nee.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En volgens mij is een hongerdieet echt heel erg ongezond, daar ga je nou echt van jojoën lijkt me, als je even verslapt met je dieet.
Carpe diem, quam minimum credula postero.
nee, maar dit is wel erg je moet het wel de rest van je leven vol kunnen houden. Nou sorry, maar minder eten dan dat ik nu doe (1400 kcal per dag) is voor mij geen optie. Ik vind van 2500 naar 1400 al een hele prestatiequote:Op dinsdag 5 juni 2007 15:08 schreef Mini_rulez het volgende:
Niemand heeft ooit gezegd dat lijnen fijn is.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Als jij elke dag zo veel blijft eten en alleen sporten kennelijk niet helpt, ga je gewoon niet afvallen. Iets minder dan dit is echt niet meteen een hongerdieet!quote:Op dinsdag 5 juni 2007 15:08 schreef SaskiaR het volgende:
En volgens mij is een hongerdieet echt heel erg ongezond, daar ga je nou echt van jojoën lijkt me, als je even verslapt met je dieet.
Are you pondering what I'm pondering?
