SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
CaLeX: 55:00
bananablues: 39:53
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Hoorn Marathon, 6e editie, 16 mei 2010
The_Hives: 40:39 (10 km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 0% gewijzigd door beertenderrr op 23-05-2010 08:22:13 ]
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
CaLeX: 55:00
bananablues: 39:53
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Hoorn Marathon, 6e editie, 16 mei 2010
The_Hives: 40:39 (10 km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 0% gewijzigd door beertenderrr op 23-05-2010 08:22:13 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
En weer een nieuw topic
Gisteren gelopen in de avond. Het is weer even wennen aan de hogere temperaturen, ik had er in het begin wat last van, maar je bent wel sneller op temperatuur.
Omdat ik die dag ervoor gefietst en gelopen had was ik een beetje stijfjes, maar toch nog even een stukje wat sneller gelopen.
Ging niet vanzelf, maar daarna voelde ik me meer los dan eerst. Daarna nog m'n rug en buikspieren gedaan. Die avond merkte ik dat ik last van m'n lies had.
Dat kwam vrij ineens opzetten. Twee weken geleden was ik nogal stom gevallen en had ik last van m'n lies. Een dag erna was het echter over dus kon ik weer lekker doortrainen.
Maar nu is het weer gevoelig. Tijdens het lopen heb ik echter niks gevoeld.
Gisteren gelopen in de avond. Het is weer even wennen aan de hogere temperaturen, ik had er in het begin wat last van, maar je bent wel sneller op temperatuur.
Omdat ik die dag ervoor gefietst en gelopen had was ik een beetje stijfjes, maar toch nog even een stukje wat sneller gelopen.
Ging niet vanzelf, maar daarna voelde ik me meer los dan eerst. Daarna nog m'n rug en buikspieren gedaan. Die avond merkte ik dat ik last van m'n lies had.
Dat kwam vrij ineens opzetten. Twee weken geleden was ik nogal stom gevallen en had ik last van m'n lies. Een dag erna was het echter over dus kon ik weer lekker doortrainen.
Maar nu is het weer gevoelig. Tijdens het lopen heb ik echter niks gevoeld.
nou Beertenderrrrrrrrrrrr je zal me voorlopig nog wel voor blijven. Over paar weken doe ik de 11km maar tot die tijd zie ik nog maar 2 mogelijkheden om te trainen, zal dus niet sneller gaan dan vorig weekend 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
hij staat trouwens in het verkeerde sub-forumquote:Op zondag 23 mei 2010 08:16 schreef beertenderrr het volgende:
Centraal topic voor amateurhardlopers!
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
volgend jaar met een Fok!-team meedoen?
http://www.nu.nl/sport/2253187/lopers-roparun-goed-van-start.html
http://www.nu.nl/sport/2253187/lopers-roparun-goed-van-start.html
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Vanmorgen lekker gelopen. Heerlijk in de ochtend met een zonnetje langs de Kromme Rijn. Echt veel hardlopers gezien, ik denk een stuk of 30.. Het is echt een volkssport aan het worden. Dunne mensen in strakke broekjes 
Ik heb lekker een korte voetbalbroek aan hoor 
7,5 km gelopen in 45 minuten, dus precies 10km/u. Hartslag lekker laag kunnen houden. wel een keertje mijn enkel verzwikt in een hond-graaf-gat, maar de schade valt erg mee. Na een km voelde ik het al niet meer...
http://connect.garmin.com/activity/34214676
Ik heb lekker een korte voetbalbroek aan hoor 7,5 km gelopen in 45 minuten, dus precies 10km/u. Hartslag lekker laag kunnen houden. wel een keertje mijn enkel verzwikt in een hond-graaf-gat, maar de schade valt erg mee. Na een km voelde ik het al niet meer...
http://connect.garmin.com/activity/34214676
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Het scheelt dat ik ook nog nooit een 11km heb gelopenquote:Op zondag 23 mei 2010 10:00 schreef The_Hives het volgende:
nou Beertenderrrrrrrrrrrr je zal me voorlopig nog wel voor blijven. Over paar weken doe ik de 11km maar tot die tijd zie ik nog maar 2 mogelijkheden om te trainen, zal dus niet sneller gaan dan vorig weekend
huh wat dan?quote:Op zondag 23 mei 2010 10:15 schreef The_Hives het volgende:
[..]
hij staat trouwens in het verkeerde sub-forum
lijkt me een leuk idee!quote:Op zondag 23 mei 2010 10:17 schreef The_Hives het volgende:
volgend jaar met een Fok!-team meedoen?
http://www.nu.nl/sport/2253187/lopers-roparun-goed-van-start.html
Neem anders contact op met de fok PR ofzo, misschien dat ze het ook wel een goed idee vinden
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Om 11uur de dobbeloop gelopen... Op het 10k streeftempo van m'n broer de 5km gelopen. We kwamen rond 23:30 over de finish. Was inderdaad best zweten met de volle zon
Ik had de hele tijd het gevoel van: "Kom laten we die mensen voor ons ook even inhalen" en had aan het eind nog veel energie over, dus het was een goede training Of ik ook echt in goede vorm ben zullen we bij de Royal Ten wel zien.
Ik had de hele tijd het gevoel van: "Kom laten we die mensen voor ons ook even inhalen" en had aan het eind nog veel energie over, dus het was een goede training
Of ik ook echt in goede vorm ben zullen we bij de Royal Ten wel zien.
Vandaag weer m'n 'vaste' rondje met m'n Garmin gelopen. Ging wel wat beter dan vorige keer, 7km rond de 12 per uur, maar mijn (nu in elk geval een stuk beter werkende) hartslagmeter gaf wel aan dat ik heel snel naar 170 - 180 ging. Als het klopt dan moet ik toch eerst eens wat meer aan m'n conditie doen.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Daarvoor moet je lange duurlopen met een hartslag rond de 140 doen, en daarvoor is de hartslagmeter ook erg handig. Bij zo'n hartslag zal je snelheid naar de 6+ min/km zakken. In het begin vond ik het ook vervelend om zo langzaam te gaan, maar op langere termijn helpt het welquote:Op zondag 23 mei 2010 14:00 schreef I.R.Baboon het volgende:
Vandaag weer m'n 'vaste' rondje met m'n Garmin gelopen. Ging wel wat beter dan vorige keer, 7km rond de 12 per uur, maar mijn (nu in elk geval een stuk beter werkende) hartslagmeter gaf wel aan dat ik heel snel naar 170 - 180 ging. Als het klopt dan moet ik toch eerst eens wat meer aan m'n conditie doen.
.
Heb bij de Zandvoort Circuitrun mijn rechter scheen overbelast. HIerna 2 maanden rust moeten nemen. Begin deze week voor het eerst gelopen (1,5 kilometer joggen en 1,5 km lopen). Twee dagen daarna 2,5 km gelopen en daarnet 4 kilometer. Behalve van de hitte tot nu toe geen last meer gehad!
Wel even goed gekoeld met ijs na het lopen telkens. Merk wel dat mijn conditie is ingezakt in die 2 maanden niksen. Denk dat ik het maar heel rustig aan weer op ga bouwen.
Mezelf ook maar even toegevoegd aan de OP.
Wel even goed gekoeld met ijs na het lopen telkens. Merk wel dat mijn conditie is ingezakt in die 2 maanden niksen. Denk dat ik het maar heel rustig aan weer op ga bouwen.
Mezelf ook maar even toegevoegd aan de OP.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Halloquote:Op zondag 23 mei 2010 14:42 schreef Wolfje het volgende:
[..]
Daarvoor moet je lange duurlopen met een hartslag rond de 140 doen, en daarvoor is de hartslagmeter ook erg handig. Bij zo'n hartslag zal je snelheid naar de 6+ min/km zakken. In het begin vond ik het ook vervelend om zo langzaam te gaan, maar op langere termijn helpt het wel
Wolfje .Bedankt voor het advies!
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Net 8km gelopen in 50min, ging niet helemaal vlekkeloos 
Merk wel dat ik te weinig heb gelopen de laatste tijd.
Na even 10 minuten uitgelopen en gezeten te hebben, heb ik nog even 1,5km gedaan, dat ging wel redelijk.
Hopelijk kan ik morgen voor het werk nog een stukje heen en weer lopen.
Merk wel dat ik te weinig heb gelopen de laatste tijd.
Na even 10 minuten uitgelopen en gezeten te hebben, heb ik nog even 1,5km gedaan, dat ging wel redelijk.
Hopelijk kan ik morgen voor het werk nog een stukje heen en weer lopen.
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
quote:Op maandag 24 mei 2010 08:15 schreef annoh het volgende:
Ik ben dr ook weer, vanavondochtend staat er weer een 14k op het programma!
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Hier vooralsnog veel romp- en kuittraining en rustig intervalwerk!
Bevalt me wel, blessureloos sporten
De kunst is natuurlijk dit weer uitbouwen maar dat zien we dan wel weer
Bevalt me wel, blessureloos sporten
De kunst is natuurlijk dit weer uitbouwen maar dat zien we dan wel weer
Ik heb net ook weer een rondje gelopen. Harde wind(wel een warme wind trouwens) dus het viel niet helemaal mee. Wel 13km in ongeveer 56min. nog gelopen.
Ik hoorde hier een paar mensen klagen over de temperatuur, een paar graden warmer maakt me eigenlijk niet zo heel veel uit, de harde wind vind ik veel irritanter ...
Ik hoorde hier een paar mensen klagen over de temperatuur, een paar graden warmer maakt me eigenlijk niet zo heel veel uit, de harde wind vind ik veel irritanter ...
vanmorgen 14,4 km gelopen in 66 minuten. Zal zo'n 13km per uur zijn. Ben ik tevreden mee voor een een trainingsrondje met deze wind
Btw, een team voor de Roparun bestaat uit 8 mensen die ieder 65km lopen tussen Parijs en Rotterdam. Ik ben er 1 wie doen er nog meer mee
Hoorde op tv dat je ook je eigen kok moest meenemen, dus wie heeft een vrow, vriendin, moeder die dan wil koken
http://www.roparun.nl/regulier/wat-is-roparun.html
-edit-
lees net dat een team gemiddeld uit 25 mensen bestaat
Btw, een team voor de Roparun bestaat uit 8 mensen die ieder 65km lopen tussen Parijs en Rotterdam. Ik ben er 1 wie doen er nog meer mee
Hoorde op tv dat je ook je eigen kok moest meenemen, dus wie heeft een vrow, vriendin, moeder die dan wil koken
http://www.roparun.nl/regulier/wat-is-roparun.html
-edit-
lees net dat een team gemiddeld uit 25 mensen bestaat
quote:Wat is Roparun?
De Roparun is een estafetteloop van 530 kilometer van Parijs naar Rotterdam waarbij mensen, in teamverband, een sportieve prestatie leveren om op die manier geld op te halen voor mensen met kanker. Ook wel een avontuur voor het leven genoemd. Dat blijkt overigens ook uit het motto wat al jaren is: "Leven toevoegen aan de dagen, waar geen dagen meer kunnen worden toegevoegd aan het leven".
Een Roparunteam bestaat uit maximaal acht lopers die dus ieder gemiddeld zo'n 65 kilometer lopen oftewel meer dan 1 ½ marathon. Daarnaast bestaat een team uit minimaal twee fietsers en nog een aantal mensen in de begeleiding. Denk hierbij aan chauffeurs, verzorgers, cateraars en wegkapiteins. Teams zijn zelf verantwoordelijk voor de invulling van deze taken en gemiddeld bestaat een team uit 25 personen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik wil ook wel meedoen
Ik denk dat ik sowieso wel een chauffeur/navigator kan regelen, die tevens ook nog eens goed is in de keuken
Nu maar hopen dat sunchaser niet meegaat voor fok!tv
Ik denk dat ik sowieso wel een chauffeur/navigator kan regelen, die tevens ook nog eens goed is in de keuken
Nu maar hopen dat sunchaser niet meegaat voor fok!tv
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ach, al die rode koppen is niet echt tv waardig, dus zal wel meevallen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
ik zie mogelijkheden voor eerst een hoogtestage in Kenia alvorens we beginnen op kosten van Fok! Zijn we bruin EN ook nog getraind
Zijn we bruin EN ook nog getraind
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
goed plan en ik heb mijn Maarten-van-der-Wijden-hoogtetent voor thuis al besteld
en ik heb mijn Maarten-van-der-Wijden-hoogtetent voor thuis al besteld
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik ben terug van een 5k loop. Het was behoorlijk warm, maar op 2 plekken langs het parcours hadden ze bekertjes met water staan, en dat was behoorlijk verkoelend. Ben weggegaan om 22 minuten te lopen maar op 2 kilometer zag ik dat ik al een stuk achter liep op het schema. Op het begin was ik nog niet lekker in tempo gekomen doordat de eerste kilometer voornamelijk slalommen was. Daarna ging het wat sneller en de laatste kilometer nog wat kunnen versnellen om in 21:51 binnen te komen. Verbetering van PR met 9 seconde (als ik de tijden van jaren terug niet meetel) en in deze hitte ben ik daar wel tevreden mee. Volgende keer 5k weet ik dat ik wat sneller kan starten om richting die 21 te gaan.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Hoogstestage in Keniaquote:Op maandag 24 mei 2010 14:07 schreef beertenderrr het volgende:
ik zie mogelijkheden voor eerst een hoogtestage in Kenia alvorens we beginnen op kosten van Fok!
Ik heb de Mount Kenya opgelopen in februari, en dat was al pittig
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
harder trainen!quote:Op maandag 24 mei 2010 15:02 schreef djayzz het volgende:
[..]
Hoogstestage in Kenia
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Misschien moet ik mezelf hier maar eens melden ipv in beginnerstopic. Afgelopen zaterdag uurtje gelopen, weet alleen niet precies hoever. Mijn afstandsmeet ding schijnt niet helemaal te kloppen, maar ik denk dat het zo'n 8-10 km zal zijn geweest.
13 km vanavond, ging 
.
Het was beduidend minder warm natuurlijk, ik kon zaterdagmiddag echt mijn warmte niet goed kwijt.
.Het was beduidend minder warm natuurlijk, ik kon zaterdagmiddag echt mijn warmte niet goed kwijt.
oh ik ging op een heel gemakkelijk tempo met elke km een klein stukje wandelen. 1 uur 23quote:Op maandag 24 mei 2010 21:56 schreef Smart_ass het volgende:
Hoelang doe je daar over?
Ik ben geen toppertje, maar de laatste tijd was ik de lol van het hardlopen helemaal kwijt omdat het steeds zo kut ging.
eigenlijk voel ik na een kwartier al of het een goede of slechte loopdag gaat worden. Toch stop ik nooit als ik voel 'dit wordt niks vandaag' en ik maak de voorgenomen afstand of duur eigenlijk ook nooit kleiner. Misschien is dat wel niet zo slim
8-10km in een uur is helemaal niet slecht inderdaadquote:Op maandag 24 mei 2010 21:30 schreef Smart_ass het volgende:
Misschien moet ik mezelf hier maar eens melden ipv in beginnerstopic. Afgelopen zaterdag uurtje gelopen, weet alleen niet precies hoever. Mijn afstandsmeet ding schijnt niet helemaal te kloppen, maar ik denk dat het zo'n 8-10 km zal zijn geweest.
Loop je vaak? en dan ook zo'n afstand?
Welkom
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Dankje! Ik probeer 2/3 keer in de week te lopen. En meestal loop ik tussen 35 - 60 minuten. Maar ik heb laatst bij de lidl zo'n horloge + borstriem gekocht (daarmee kon je ook afstand meten) maar die blijkt niet helemaal te kloppen. Dus hoeveel km ik loop weet ik meestal niet.. moet er nog maar eens goed naar kijken, hoe ik 'm in moet stellen. Maar ik vind zelf de tijd belangrijker dan de afstand.
Oh, lekker.quote:Op maandag 24 mei 2010 22:21 schreef computergirl het volgende:
[..]
oh ik ging op een heel gemakkelijk tempo met elke km een klein stukje wandelen. 1 uur 23
Ik ben geen toppertje, maar de laatste tijd was ik de lol van het hardlopen helemaal kwijt omdat het steeds zo kut ging.
eigenlijk voel ik na een kwartier al of het een goede of slechte loopdag gaat worden. Toch stop ik nooit als ik voel 'dit wordt niks vandaag' en ik maak de voorgenomen afstand of duur eigenlijk ook nooit kleiner. Misschien is dat wel niet zo slim
Ik weet niet, ik voel het ook wel vaak of het een goede of slechte dag is. En als het echt een slechte dag is kap ik er gewoon mee. Kan soms gebeuren toch?
Respect, mensen die overdag in de hitte hebben gelopen! Ik ben vanavond voor het eerst sinds de Marikenloop weer een klein rondje gaan lopen en kwam behoorlijk oververhit thuis. Dat kan ook aan m'n moordende tempo gelegen hebben natuurlijk.
Dat is wel netjesquote:
Dankje! Ik probeer 2/3 keer in de week te lopen. En meestal loop ik tussen 35 - 60 minuten. Maar ik heb laatst bij de lidl zo'n horloge + borstriem gekocht (daarmee kon je ook afstand meten) maar die blijkt niet helemaal te kloppen. Dus hoeveel km ik loop weet ik meestal niet.. moet er nog maar eens goed naar kijken, hoe ik 'm in moet stellen. Maar ik vind zelf de tijd belangrijker dan de afstand.
Ik heb niet de discipline om zo vaak te lopen 
Jammer dat dat horloge niet naar behoren werkt. je kan het achteraf wel nameten natuurlijk op google earth
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Ja ik heb net op maps een beetje nagemeten, maar ik was een beetje enthousiast in mijn schatting, het zal 8 km geweest zijn.
Ja meestal is het 2x per week, en ik zwem 1x in de week. Maar ik ben killerlegs aan het kweken, vandaar.
Ja meestal is het 2x per week, en ik zwem 1x in de week. Maar ik ben killerlegs aan het kweken, vandaar.
Okequote:Op maandag 24 mei 2010 22:49 schreef Smart_ass het volgende:
Ja ik heb net op maps een beetje nagemeten, maar ik was een beetje enthousiast in mijn schatting, het zal 8 km geweest zijn.
Ja meestal is het 2x per week, en ik zwem 1x in de week. Maar ik ben killerlegs aan het kweken, vandaar.
zwemmen zou ik wel willen doen, maarja... discipline he
en ik heb het al zo druk.
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Veel plezierquote:
Ja ik ken het hoor. Maargoed, ik ga nog even een rondje lopen. Ja, ik loop altijd laat.
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Aanstaande zaterdag ga ik naar Runnersworld (Leiden) om een paar hardloopschoenen aan te laten meten. Iemand ervaring met deze zaak? Was eigenlijk van plan om afgelopen zaterdag te gaan maar er kwam een toernooitje tussendoor.
Ik ben sinds dit seizoen gestopt met mijn sport en ben nu van plan hardlopen op te pakken. Ik moet me nog verdiepen in een schema maar het doel is wedstrijdfit te worden voor wat 10-20 km wedstrijden. En als dat bevalt misschien nog wel verder, en helemaal nog niet nagedacht over welke wedstrijd eerst maar eens kijken of het lopen an sich bevalt.
Nog goede tips?
Ik heb bijna 10 jaar geleden eens 10 km hard gelopen (zonder hardloop training) en niet eens zo'n slechte tijd aan het PR schema te zien. (44:54) Binnenkort maar eens kijken of ik dat nog steeds kan.
Ik ben sinds dit seizoen gestopt met mijn sport en ben nu van plan hardlopen op te pakken. Ik moet me nog verdiepen in een schema maar het doel is wedstrijdfit te worden voor wat 10-20 km wedstrijden. En als dat bevalt misschien nog wel verder, en helemaal nog niet nagedacht over welke wedstrijd eerst maar eens kijken of het lopen an sich bevalt.
Nog goede tips?
Ik heb bijna 10 jaar geleden eens 10 km hard gelopen (zonder hardloop training) en niet eens zo'n slechte tijd aan het PR schema te zien. (44:54) Binnenkort maar eens kijken of ik dat nog steeds kan.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
wat voor sport deed je hiervoor herkauwer? Ik zou beginnen als ik jou was om fit te worden voor de 10km. Je benen zullen aan de impact moeten wennen. Vanaf dat moment opbouwen naar de 10 engelse mijl en dan nog verder. Qua schema's heb ik geen tips, gewoon lopen hoe jij het lekker vind. Begin met 5km om het eerst weer een keer uit te proberen, en bouw het dan een beetje op naar eigen inzicht zou ik zeggen. Je voelt zelf het beste wat je kan hebben en wat niet.
Mooi eerste doel is natuurlijk die 44:54 aan flarden lopen, moet wel te doen zijn toch?
Verder is de Runnersworld over het algemeen een goede winkel voor zover ik weet.
Verder welkom, ook aan Smart_ass
Killer legs
Mooi eerste doel is natuurlijk die 44:54 aan flarden lopen, moet wel te doen zijn toch?
Verder is de Runnersworld over het algemeen een goede winkel voor zover ik weet.
Verder welkom, ook aan Smart_ass
Killer legs
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Net aardig rondje gelopen, stuk verder dan gepland in ieder geval. En 32 minuten later had ik het wel weer gezien.
Dankje beertenderrr!
Dankje beertenderrr!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ja best duur, maar ga die richting ook op qua studie, dus ik hoop dat het in de boekenlijst staat
Ik loop nu even 0-1x per week ivm examens, vanaf volgende week gaat het naar minimaal 3 tot 4x
Ik loop nu even 0-1x per week ivm examens, vanaf volgende week gaat het naar minimaal 3 tot 4x
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
wat wil je weten?quote:Op maandag 24 mei 2010 22:58 schreef Herkauwer het volgende:
Aanstaande zaterdag ga ik naar Runnersworld (Leiden) om een paar hardloopschoenen aan te laten meten. Iemand ervaring met deze zaak? Was eigenlijk van plan om afgelopen zaterdag te gaan maar er kwam een toernooitje tussendoor.
Ik ben sinds dit seizoen gestopt met mijn sport en ben nu van plan hardlopen op te pakken. Ik moet me nog verdiepen in een schema maar het doel is wedstrijdfit te worden voor wat 10-20 km wedstrijden. En als dat bevalt misschien nog wel verder, en helemaal nog niet nagedacht over welke wedstrijd eerst maar eens kijken of het lopen an sich bevalt.
Nog goede tips?
Ik heb bijna 10 jaar geleden eens 10 km hard gelopen (zonder hardloop training) en niet eens zo'n slechte tijd aan het PR schema te zien. (44:54) Binnenkort maar eens kijken of ik dat nog steeds kan.
Ze filmen hoe je loopt om te kijken of je bijvoorbeeld aan de buitenkant van je voeten extra steun nodig hebt. Daarnaast moet je op een plaat staan om de drukverdeling op je voet te bekijken als je gewoon stil staat.
Vervolgens komen ze met een aantal schoenen aan die je kan passen. Daarmee loop (joggen/hardlopen) je een paar meter buiten om te kijken hoe je er op loopt en hoe het voor jezelf loopt.
De schoenen heb je dan in meerdere prijsklassen maar ik krijg nooit het gevoel dat ze je dure schoenen willen aansmeren. Maar daarnaast geef ik dan liever 3 tientjes meer uit waarbij mijn lichaam geen hinder ondervind dan dat ik voor goedkope schoenen ga en na elk rondje 2 dagen niets meer kan
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Mijn vorige sport was Basketball dus mijn benen zijn wel wat gewend. Maar dat is vooral kort sprinten en veel zijwaartse bewegingen. Ik sportte ongeveer 3 tot 4 keer per week (a 2 uur). En dat de afgelopen 13 jaar.
Wat ik verder wil weten is hoe ik het beste een soort trainingsschema kan samenstellen. Waar moet ik als beginner rekening mee houden want ik heb geen verstand van hardlopen
Wat ik verder wil weten is hoe ik het beste een soort trainingsschema kan samenstellen. Waar moet ik als beginner rekening mee houden want ik heb geen verstand van hardlopen
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Je benen zijn wel wat gewend maar dat zijn heel andere dingen dan minutenlang nonstop hardlopen. De inspanning is niet vergelijkbaar. Ik kan rustig een uur hardlopen maar ik zou na tien minuten basketball waarschijnlijk uitgeput zijn.
Ik zou heel rustig beginnen en dan kijken of je daarna versneld kan opbouwen. Omgekeerd (snel beginnen en gas terug als het toch te zwaar blijft) zorgt toch alleen maar voor vervelende blessures.
Een idee is om te beginnen met het schema van Couch to 5k en als het na een paar weken gewoon goed gaat de laatste training van de week te skippen en door te gaan met de volgende.week.
Ik zou heel rustig beginnen en dan kijken of je daarna versneld kan opbouwen. Omgekeerd (snel beginnen en gas terug als het toch te zwaar blijft) zorgt toch alleen maar voor vervelende blessures.
Een idee is om te beginnen met het schema van Couch to 5k en als het na een paar weken gewoon goed gaat de laatste training van de week te skippen en door te gaan met de volgende.week.
Dank je, ook al ziet het schema er een beetje erg knullig uitquote:Op dinsdag 25 mei 2010 10:35 schreef knnth het volgende:
Je benen zijn wel wat gewend maar dat zijn heel andere dingen dan minutenlang nonstop hardlopen. De inspanning is niet vergelijkbaar. Ik kan rustig een uur hardlopen maar ik zou na tien minuten basketball waarschijnlijk uitgeput zijn.
Ik zou heel rustig beginnen en dan kijken of je daarna versneld kan opbouwen. Omgekeerd (snel beginnen en gas terug als het toch te zwaar blijft) zorgt toch alleen maar voor vervelende blessures.
Een idee is om te beginnen met het schema van Couch to 5k en als het na een paar weken gewoon goed gaat de laatste training van de week te skippen en door te gaan met de volgende.week.
Verder lijkt het er op dat ik of een meetlint of een horloge moet aanschaffen. Ik ben inderdaad niet van plan snel te beginnen, maar wil wel beginnen met hardlopen i.p.v. wandelen. Dat kan ik wel en doe ik genoeg met mijn dochter
Hoe kan je het beste van start gaan, de warming up zeg maar. Met basketball was het normaal om de eerste 20 minuten warm te worden, daarna stretchen en dan er vol tegenaan.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
TVP
Zondag de Royal Ten, eens kijken of ik een PR eruit kan knijpen.
Vanavond ga ik 4.5km proberen en donderdag 3km lopen op 18km fietsen (ff afhankelijk van de omstandigheden). Woensdag en vrijdag ook nog softballen, dus het is weer een druk weekje.
Zondag de Royal Ten, eens kijken of ik een PR eruit kan knijpen.
Vanavond ga ik 4.5km proberen en donderdag 3km lopen op 18km fietsen (ff afhankelijk van de omstandigheden). Woensdag en vrijdag ook nog softballen, dus het is weer een druk weekje.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Royal Ten sla ik over dit jaar. Ik ben nog lang niet aan 5k toe, laat staan aan 10k.
Wel jammer, het is de wedstrijd waar ik de beste herinnering aan heb: mijn PR van 43'57" heb ik daar gelopen.
Maargoed, in het najaar gaat dat PR aan flarden worden gelopen
Wel jammer, het is de wedstrijd waar ik de beste herinnering aan heb: mijn PR van 43'57" heb ik daar gelopen.
Maargoed, in het najaar gaat dat PR aan flarden worden gelopen
Jammer (ken ook niemand die je startnummer over kan nemen)quote:Op dinsdag 25 mei 2010 11:48 schreef knnth het volgende:
Royal Ten sla ik over dit jaar. Ik ben nog lang niet aan 5k toe, laat staan aan 10k.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik heb er wel zelf voor gekozen: ben overgeschakeld op nieuwe looptechniek, dat kost gewoon veel tijd.
Trouwens, volgens mij zijn mijn oude hardloopschoenen verrot. Ik heb ze 14 maanden en zeker niet meer dan 1000k erop gelopen ... wtf? Die gaan de prullenbak in ...
Trouwens, volgens mij zijn mijn oude hardloopschoenen verrot. Ik heb ze 14 maanden en zeker niet meer dan 1000k erop gelopen ... wtf? Die gaan de prullenbak in ...
Hoe ben je nu gaan lopen dan?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Prima ervaring met Runnersworld Leiden. Vooral Peter (de 'baas', je ziet wel wie dat is als je in de winkel bent). Probeer hem te strikken. Op zaterdag ben ik wel eens geholpen door een zaterdaghulp maar die was niet erg toeschietelijk en betrokken.quote:Op maandag 24 mei 2010 22:58 schreef Herkauwer het volgende:
Aanstaande zaterdag ga ik naar Runnersworld (Leiden) om een paar hardloopschoenen aan te laten meten. Iemand ervaring met deze zaak?
Je kan toch op de oude techniek die 10km lopen?quote:Op dinsdag 25 mei 2010 12:20 schreef knnth het volgende:
Ik heb er wel zelf voor gekozen: ben overgeschakeld op nieuwe looptechniek, dat kost gewoon veel tijd.
En wel logisch dat je nu blessurevrij bent: je bent weer helemaal vanaf het begin aan het opbouwen...
Met mijn oude techniek heb ik al zes weken niet getraind en daarbij lijken mijn oude schoenen overleden ... dat is maar goed ook anders had ik het waarschijnlijk nog gedaan ookquote:Op dinsdag 25 mei 2010 16:36 schreef bananablues het volgende:
[..]
Je kan toch op de oude techniek die 10km lopen?
Ik zie het wel in september
Geduld is een schone zaak.
Wat is slimmer, zondag loop ik dan een 10km wedstrijd.
en wil donderdag nog even lopen. Kan je dan beter interval training doen of een rustig duurloopje doen?
en wil donderdag nog even lopen. Kan je dan beter interval training doen of een rustig duurloopje doen?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Vanavond 1,5u gewandeld ipv hardgelopen. Voor de afwisseling. Morgen denk ik zwemmen, dus donderdag er weer tegenaan.
Morgen denk ik zwemmen, dus donderdag er weer tegenaan.
Ik zit echt met zo'n zeurende pijn in mn rechterknie. Houdt echt een paar dagen na het lopen aan ook. Straalt ook uit in mn hele been.
Gekke is dat het altijd maar aan één kant is. Zou er iets mis zijn met mn techniek ofzo? Dat is heel erg op één kant beuk?
Gekke is dat het altijd maar aan één kant is. Zou er iets mis zijn met mn techniek ofzo? Dat is heel erg op één kant beuk?
Heb je wel goede schoenen? Je kunt geloof ik best wel last krijgen van je knieën als je geen goede schoenen hebt. Verder heb ik er weinig verstand van, sorry.
Optie 1: loopt je op wegen die niet vlak zijn, bijvoorbeeld een dijk, of op een atletiekbaan waarbij je steeds dezelfde bocht neemt?quote:Op woensdag 26 mei 2010 01:48 schreef Repeat het volgende:
Gekke is dat het altijd maar aan één kant is. Zou er iets mis zijn met mn techniek ofzo? Dat is heel erg op één kant beuk?
Optie 2: je bouw is niet helemaal recht. Heup scheef, beenlengte verschil? Je klachten lijken me de IT band (google) Stretchen helpt
Dat is dan mooi klote. Heb het vaak met lopen, de ene keer gaat het goed en dan weer ineens helemaal niet.quote:Op woensdag 26 mei 2010 10:11 schreef JortK het volgende:
Gister 6km gelopen, in tijden niet zo kut gelopen
Maandag heb ik gelopen en ik wilde wat sneller lopen. 6.35 km zou het moeten zijn en ik liep er 27.43 over.
Zat wel een pittige heuvel in. Redelijk diep gegaan, maar als je dan ziet dan ik toch op de baan makkelijk 3 minuten sneller kan vraag ik me wel eens af hoe dat nu toch kan?
Daarna nergens last van, maar de volgende dag toch weer last van m'n lies. Lijkt toch wel een blessure te zijn.. Vreemd is dat het pas na een dag op komt zetten. Niet heftig, maar je voelt iets!
Zit al te kijken om naar een fysio te gaan, ms sowieso wel goed voor mij, daar ik ook vaak last van m'n rug heb.
zit een verband tussenquote:Op woensdag 26 mei 2010 11:19 schreef e-runner het volgende:
Daarna nergens last van, maar de volgende dag toch weer last van m'n lies. Lijkt toch wel een blessure te zijn.. Vreemd is dat het pas na een dag op komt zetten. Niet heftig, maar je voelt iets!
Zit al te kijken om naar een fysio te gaan, ms sowieso wel goed voor mij, daar ik ook vaak last van m'n rug heb.
http://www.rugkliniek.nl/klacht_onderinrug.html
Als ik voor de spiegel sta hangt mn rechterschouder wel lager dan de linker. Als op met mn rechterbeen op een boekje van +/- 1cm dik ga staan is dit verschil er niet meer.quote:Op woensdag 26 mei 2010 09:13 schreef computergirl het volgende:
[..]
Optie 1: loopt je op wegen die niet vlak zijn, bijvoorbeeld een dijk, of op een atletiekbaan waarbij je steeds dezelfde bocht neemt?
Optie 2: je bouw is niet helemaal recht. Heup scheef, beenlengte verschil? Je klachten lijken me de IT band (google) Stretchen helpt
Maar of ik een beenlengteverschil heb? Dat is niet zo makkelijk te onderzoeken voor de spiegel volgens mij
Ik ga vandaag weer 4 of 5 doen.quote:
Gister 6km gelopen, in tijden niet zo kut gelopen
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Killerlegs taking it easyquote:
Vanavond 1,5u gewandeld ipv hardgelopen. Voor de afwisseling.
Vanochtend 7km gedaan, voelde me de afgelopen dagen wat zwak (griepje ofzo.. )
Geen wereld tijd, maar ik heb in ieder geval weer gelopen
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Edit: betere test is om te kijken of de bovenkant van je heup gelijk is links en rechts. Voelen waar bot eindigt met handen en dan in spiegel kijken of handen op gelijke hoogte zijn.quote:Op woensdag 26 mei 2010 13:52 schreef Repeat het volgende:
Als ik voor de spiegel sta hangt mn rechterschouder wel lager dan de linker. Als op met mn rechterbeen op een boekje van +/- 1cm dik ga staan is dit verschil er niet meer.
Maar of ik een beenlengteverschil heb? Dat is niet zo makkelijk te onderzoeken voor de spiegel volgens mij
ik zou even naar de fysio gaan als ik jou was. Huisarts kan het ook wel constateren maar fysio of sportarts kan beter uit de voeten met dit soort klachten & sport.
[ Bericht 5% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 26-05-2010 14:32:58 ]
Haha, ja. Vriendin kwam langs en die loopt nooit hard, dus dan schiet dat niet zo op natuurlijk. Vanavond ga ik zwemmen.quote:Op woensdag 26 mei 2010 14:10 schreef djayzz het volgende:
[..]
Killerlegs taking it easy
Vanochtend 7km gedaan, voelde me de afgelopen dagen wat zwak (griepje ofzo.. )
Geen wereld tijd, maar ik heb in ieder geval weer gelopen
7 km is ook een mooi stuk in ieder geval.
Wel balen van dat opkomende griepje.
Heb gisteren weer een lekker stuk gelopen. Het was echt heerlijk weer!
Was bij mijn ouders, en ben samen met mijn stiefvader op pad gegaan. Vanuit het zuid-westen van Apeldoorn de Veluwe op. Dat is wat anders dan mijn platte loop-rondje in Utrecht!
Eerst stukje inlopen, dan wat stretchen, en daarna een kleine 9,5 km door de bossen gelopen. Vooral het hoogteprofiel is leuk: van +29 NAP naar +81 NAP en dan weer terug. Een goede training voor de Postbankloop! Ook ging het allemaal wel lekker en relax. Hartslag niet boven de 175 uitgekomen, en toch lekker 10km/u gelopen gemiddeld. Best okee voor mijn doen!
http://connect.garmin.com/activity/34621776
Was bij mijn ouders, en ben samen met mijn stiefvader op pad gegaan. Vanuit het zuid-westen van Apeldoorn de Veluwe op. Dat is wat anders dan mijn platte loop-rondje in Utrecht!
Eerst stukje inlopen, dan wat stretchen, en daarna een kleine 9,5 km door de bossen gelopen. Vooral het hoogteprofiel is leuk: van +29 NAP naar +81 NAP en dan weer terug. Een goede training voor de Postbankloop! Ook ging het allemaal wel lekker en relax. Hartslag niet boven de 175 uitgekomen, en toch lekker 10km/u gelopen gemiddeld. Best okee voor mijn doen!
http://connect.garmin.com/activity/34621776
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
morgen eindelijk weer hardlopen. Ben er zo hard aan toe door de examens waren de langste afstanden die ik op een dag liep, 2 trappen af en dan weer 2 op. Tijd om dat goed te maken. Ben al 2 kilo aangekomen verdomme 
door de examens waren de langste afstanden die ik op een dag liep, 2 trappen af en dan weer 2 op. Tijd om dat goed te maken. Ben al 2 kilo aangekomen verdomme
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Je kan ook op de grond gaan liggen en je enkels tegen elkaar leggen. Dan kan iemand anders kijken of je enkels goed naast elkaar staan. Althans dat is een van de technieken die mijn manueel therapeute gebruikt. Hoe langer je benen zijn hoe groter die afwijking kan zijn.quote:Op woensdag 26 mei 2010 14:21 schreef computergirl het volgende:
[..]
Edit: betere test is om te kijken of de bovenkant van je heup gelijk is links en rechts. Voelen waar bot eindigt met handen en dan in spiegel kijken of handen op gelijke hoogte zijn.
ik zou even naar de fysio gaan als ik jou was. Huisarts kan het ook wel constateren maar fysio of sportarts kan beter uit de voeten met dit soort klachten & sport.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Dat zou best kunnen inderdaad. Naar de huisarts geweest en ws is het een verrekt of een kleine spierscheuring. Daar staat 4-6 weken voor.quote:Op woensdag 26 mei 2010 11:27 schreef computergirl het volgende:
[..]
zit een verband tussen
http://www.rugkliniek.nl/klacht_onderinrug.html
Gelijk maar afspraak gemaakt bij een fysio om te kijken wat de mogelijkheden verder nog zijn m.b.t. sport en oefeningen. Fietsen is ook niet echt een optie helaas.
Volgende week kon ik pas terecht dus deze week maar niks doen? Misschien zwemmen.
Gisteren maar eens naar Wolfje geluisterd en ruim 10km gelopen met een hartslag tussen de 140 en de 150 (en dus een tempo net onder de 10km/u). Kon het aan het einde niet laten om even 5 korte sprintjes te trekken, en dat ging eigenlijk verrassend goed. Ik heb nog steeds het gevoel dat ik maar wat aankloot (ook omdat ik geen zin heb om m'n meeste trainingen met lage hartslag/laag tempo te lopen) maar ik kan me best indenken dat je hier beter van wordt.
Morgen een Coopertest in het Olympisch Stadion, eens kijken waar ik sta, en dan is er een week voor de Dam-tot-Dam nog eentje (en dan eens kijken of alle overige trainingen helpen).
Morgen een Coopertest in het Olympisch Stadion, eens kijken waar ik sta, en dan is er een week voor de Dam-tot-Dam nog eentje (en dan eens kijken of alle overige trainingen helpen).
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Jawel. Misschien zelfs sneller. Maar het is wel een grotere aanslag op je lichaam.quote:Op donderdag 27 mei 2010 13:57 schreef Repeat het volgende:
Met een hogere hartslag zou je conditie niet verbeteren?
Volgens mij is variëren het beste.
e-runner: succes met het herstel!
afgelopen weekend was ik op Ameland.
Wel leuk om een keertje op het strand te lopen.
Al beviel me dat toch niet echt. Er was niet echt hard zand beschikbaar, dus vooral in zacht zand lopen ploeteren.
Wel leuk om een keertje op het strand te lopen.
Al beviel me dat toch niet echt. Er was niet echt hard zand beschikbaar, dus vooral in zacht zand lopen ploeteren.
Vanavond in het Olympisch Stadion een Coopertest lopen. . Ik mik op 2600m.
. Ik mik op 2600m.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
2805m, door een eindsprint in de laatste 200m. Het gaat eindelijk weer lekker, dus ik durf langzaam hardop te zeggen dat ik 1.15 wil lopen bij de Dam tot Dam.quote:Op vrijdag 28 mei 2010 17:03 schreef I.R.Baboon het volgende:
Vanavond in het Olympisch Stadion een Coopertest lopen.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Hallo!
Ik ben ook vervent hardloper en kom hier zojuist deze topic tegen. Leuk om te lezen, ga zo eens even wat topics terug lezen.
Ik loop vooral wegwedstrijden, beetje met wisselend succes. Afgelopen weekend wat mij betreft het mooiste hardloopevenement ever gelopen: de hardloop4daagse in Apeldoorn. Respectievelijk 60 of (zoals in mijn geval) 100 km in 4 dagen. Verdeeld over 6 etappes. Schitterend door de bossen heen lopen.
Doel voor dit jaar is met name de marathon van Berlijn (vorig jaar daar 3:42 gelopen). Verder ook de Damloop en over 3 weken een de Veluwezoom Trail (50km) op de planning.
Ik ben ook vervent hardloper en kom hier zojuist deze topic tegen. Leuk om te lezen, ga zo eens even wat topics terug lezen.
Ik loop vooral wegwedstrijden, beetje met wisselend succes. Afgelopen weekend wat mij betreft het mooiste hardloopevenement ever gelopen: de hardloop4daagse in Apeldoorn. Respectievelijk 60 of (zoals in mijn geval) 100 km in 4 dagen. Verdeeld over 6 etappes. Schitterend door de bossen heen lopen.
Doel voor dit jaar is met name de marathon van Berlijn (vorig jaar daar 3:42 gelopen). Verder ook de Damloop en over 3 weken een de Veluwezoom Trail (50km) op de planning.
hier voorlopig geen hardlopen . Ben vanmiddag met mijn tenen onder een laadklep van een vrachtwagen gekomen met 6 geladen karren erop. Hopelijk kan ik over 2 weken wel aan mijn volgende loop meedoen
. Ben vanmiddag met mijn tenen onder een laadklep van een vrachtwagen gekomen met 6 geladen karren erop. Hopelijk kan ik over 2 weken wel aan mijn volgende loop meedoen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
zo lekker fanatiekquote:Op zaterdag 29 mei 2010 16:58 schreef BB-Pieter het volgende:
Hallo!
Ik ben ook vervent hardloper en kom hier zojuist deze topic tegen. Leuk om te lezen, ga zo eens even wat topics terug lezen.
Ik loop vooral wegwedstrijden, beetje met wisselend succes. Afgelopen weekend wat mij betreft het mooiste hardloopevenement ever gelopen: de hardloop4daagse in Apeldoorn. Respectievelijk 60 of (zoals in mijn geval) 100 km in 4 dagen. Verdeeld over 6 etappes. Schitterend door de bossen heen lopen.
Doel voor dit jaar is met name de marathon van Berlijn (vorig jaar daar 3:42 gelopen). Verder ook de Damloop en over 3 weken een de Veluwezoom Trail (50km) op de planning.
wat is je tijd met de Damloop?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik heb op de 10 miles een PR staan van 1:15.56, maar die is nog uit 2007. Daarna nooit meer een serieuze 10 miles gelopen. Op 30 juni nog een 10 miles op de planning, doel is dat 1:05. Lukt dat niet, dan wil ik dat met de Damloop doen. *crossed fingers*quote:Op zaterdag 29 mei 2010 18:50 schreef The_Hives het volgende:
[..]
zo lekker fanatiek
Sterkte met je blessure!!
Ai! Hopelijk valt de schade mee.quote:Op zaterdag 29 mei 2010 18:43 schreef The_Hives het volgende:
hier voorlopig geen hardlopen
quote:
Ik heb de mijne al heel lang (
) maar de batterij is een beetje Gisteren hield hij er na een uur mee op. De keer daarvoor stond hij na 12 km nog steeds op 100%
Gebruik jij Garmin Connect of SportTracks? Is wel even wennen, dat SportTracks ... hele berg aan informatie, kost even tijd om daar aan te wennen het die schermen goed te organiseren.
Garmin connect &mapmyrun.quote:Op zondag 30 mei 2010 12:00 schreef knnth het volgende:
Gebruik jij Garmin Connect of SportTracks? Is wel even wennen, dat SportTracks ... hele berg aan informatie, kost even tijd om daar aan te wennen het die schermen goed te organiseren.
Maar ik heb dat ding eigenlijk alleen gekocht om onderweg mijn gelopen afstand/snelheid in de gaten te houden. En ik vind het super makkelijk om met mapmyrun een route uit te zetten in onbekend gebied, zoals een paar maanden geleden in de UK en die dan in de garmin te importeren.
Ik gebruik Sporttracks voor de 305. Echt een superprogramma! Je kan bijhouden hoeveel je met bepaalde schoenen loopt, en per maand enzo. Ook is het leuk dat je op een lange run je km tijden kan zien. Dan zie je verval enzo, erg nuttig.quote:Op zondag 30 mei 2010 12:00 schreef knnth het volgende:
Gebruik jij Garmin Connect of SportTracks? Is wel even wennen, dat SportTracks ... hele berg aan informatie, kost even tijd om daar aan te wennen het die schermen goed te organiseren.
Ik heb gisteren weer gelopen
Had bedacht 15 min voluit te gaan, om te kijken waar het schip strandt. Ben uiteindelijk 3.05 km ver gekomen, best netjes voor mijn doen! Toen 2 min wandelen, nog een keer 1 km snel, 1 min wandelen en nog een keer 1 km snel. Was leuk om te doen. Vooral die 15 min voluit gaf me moed!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Zo, net terug van de Royal Ten en het barst hier helemaal los, gelukkig wel droog gelopen.
Ging vandaag voor een <55minuten, maar helaas niet gelukt. Halverwege zaten wel op 27:30 dus precies op schema, maar met het verval wat ik doorgaans heb zou ik dus nog een minuutje goed moeten maken. uiteindelijk heb ik (ongeveer) 55:30 gelopen. Even wachten op de officiele tijd dus
Vond het wel een leuk parcours, maar met de iets zachtere ondergrond in de bossen had ik wat moeite. Verder goed geregeld, alles was afgezet zodat niemand de straathoeken af kon snijden en er geen gevaarlijke situaties konden onstaan.
Al me al, een nieuw PR volgens mij :p (al ging het deze keer een stuk makkelijker dan vorige keer, dus ik heb hoop op de <55 minuten grens)
Ging vandaag voor een <55minuten, maar helaas niet gelukt. Halverwege zaten wel op 27:30 dus precies op schema, maar met het verval wat ik doorgaans heb zou ik dus nog een minuutje goed moeten maken. uiteindelijk heb ik (ongeveer) 55:30 gelopen. Even wachten op de officiele tijd dus
Vond het wel een leuk parcours, maar met de iets zachtere ondergrond in de bossen had ik wat moeite. Verder goed geregeld, alles was afgezet zodat niemand de straathoeken af kon snijden en er geen gevaarlijke situaties konden onstaan.
Al me al, een nieuw PR volgens mij :p (al ging het deze keer een stuk makkelijker dan vorige keer, dus ik heb hoop op de <55 minuten grens)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Gefeliciteerd! Was al bang dat de RT in het water zou vallen, viel gelukkig mee.
Vanavond een rustige interval, op wedstrijddagen als nu komt de drang om te trainen en op te bouwen meer dan ooit
Vanavond een rustige interval, op wedstrijddagen als nu komt de drang om te trainen en op te bouwen meer dan ooit
Vandaag na een maand blessure de Vestingloop (15 km) gelopen in Den Bosch. Veel harde windstoten en regen zorgden voor aparte omstandigheden.
Heerlijk gelopen in de wedstrijd en heb een constant tempo vast kunnen houden. Heb de hele tijd een dame gehaast, welke 1.08 wilde lopen en op de vierde plek lag. Tussen kilometer 6 en 8 hadden we wind mee, dat scheelde een hoop kracht. Na 9 kilometer ging het behoorlijk waaien en kregen we de wind vol tegen. Nog een redelijk tempo daar kunnen lopen. 4 km voor het einde kreeg ik het toch wel zwaar, gelukkig haalde iemand ons in en we konden aanpikken tot een kilometer voor het eind. Hij kon lekker daar het kopwerk doen vol in de wind, waarna ik bij de laatste kilometer kon versnellen en in een schitterend nieuw PR van 1.03.07 kon finishen! Bijna anderhalve minuut sneller dan mijn oude tijd.
Doel dit jaar is om de 15 km rond het uur te lopen, liefst er net iets onder. Nog ff trainen dus.
Komende dinsdag loop ik een baanwedstrijd in Best van 5 km. Daarna is zaterdag Nuenen het volgende station, waar ik wederom een 5km loop.
_________________
Heerlijk gelopen in de wedstrijd en heb een constant tempo vast kunnen houden. Heb de hele tijd een dame gehaast, welke 1.08 wilde lopen en op de vierde plek lag. Tussen kilometer 6 en 8 hadden we wind mee, dat scheelde een hoop kracht. Na 9 kilometer ging het behoorlijk waaien en kregen we de wind vol tegen. Nog een redelijk tempo daar kunnen lopen. 4 km voor het einde kreeg ik het toch wel zwaar, gelukkig haalde iemand ons in en we konden aanpikken tot een kilometer voor het eind. Hij kon lekker daar het kopwerk doen vol in de wind, waarna ik bij de laatste kilometer kon versnellen en in een schitterend nieuw PR van 1.03.07 kon finishen! Bijna anderhalve minuut sneller dan mijn oude tijd.
Doel dit jaar is om de 15 km rond het uur te lopen, liefst er net iets onder. Nog ff trainen dus.
Komende dinsdag loop ik een baanwedstrijd in Best van 5 km. Daarna is zaterdag Nuenen het volgende station, waar ik wederom een 5km loop.
_________________
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Gefeliciteerd CaLeX en jdekok!
Ik heb zelf vandaag ook de Royal Ten gedaan. Ondanks bijna geen duur/snelheidswerk te hebben gedaan sinds maart (langste training was 7.5km) ging ik toch weg op 4:00 per km. Dat ging best goed, maar bij de 5e km begon het verval al met een 4:12. Kwam door in 20:08.. best netjes maar ik wist al dat ik er niet nog zo een achteraan kon doen.. maar toch proberen.
Rond km 7/8 gingen m'n spieren kapot en kon ik het helemaal niet meer volhouden. Wel leuk: aan het eind kwam er iemand langs en die ging mij aanmoedigen terwijl hij zelf ook liep toen kon ik hem uiteindelijk nog weer inhalen (en terug aanmoedigen ). Eindtijd: 41:16.
31 seconden van mn PR eraf iig
Ondanks betere tijd dan bij CPC, ging het vandaag voor mijn gevoel een stuk slechter. Toen was mijn eerste 5km langzamer en kon ik de laatste 3 km echt heerlijk lopen. Nu was het precies andersom en ging ik echt helemaal kapot.
Dus die 40 minuten grens die laat nog even op zich wachten! Heb wel het idee dat ik redelijk kwaaltjes-vrij ben nu dus ik kan langzaam de training weer opbouwen!
Ik heb zelf vandaag ook de Royal Ten gedaan. Ondanks bijna geen duur/snelheidswerk te hebben gedaan sinds maart (langste training was 7.5km
) ging ik toch weg op 4:00 per km. Dat ging best goed, maar bij de 5e km begon het verval al met een 4:12. Kwam door in 20:08.. best netjes maar ik wist al dat ik er niet nog zo een achteraan kon doen.. maar toch proberen. Rond km 7/8 gingen m'n spieren kapot en kon ik het helemaal niet meer volhouden
. Wel leuk: aan het eind kwam er iemand langs en die ging mij aanmoedigen terwijl hij zelf ook liep toen kon ik hem uiteindelijk nog weer inhalen (en terug aanmoedigen ). Eindtijd: 41:16. 31 seconden van mn PR eraf iig
Ondanks betere tijd dan bij CPC, ging het vandaag voor mijn gevoel een stuk slechter. Toen was mijn eerste 5km langzamer en kon ik de laatste 3 km echt heerlijk lopen. Nu was het precies andersom en ging ik echt helemaal kapot.
Dus die 40 minuten grens die laat nog even op zich wachten! Heb wel het idee dat ik redelijk kwaaltjes-vrij ben nu dus ik kan langzaam de training weer opbouwen!
Netjes hoor Bananableus, Ik heb er 55:34 over gedaan, zag ik net op de site.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Was dit topic alweer kwijt.
Vrijdag nog 40 minuten gelopen. Voelde eigenlijk vanaf het begin al dat het niet zo lekker ging, maar heb het toch nog 40 minuten volgehouden, dus alsnog best oke.
Vrijdag nog 40 minuten gelopen. Voelde eigenlijk vanaf het begin al dat het niet zo lekker ging, maar heb het toch nog 40 minuten volgehouden, dus alsnog best oke.
Ga trouwens binnenkort toch weer die borstriem/buikriem/whatever gebruiken. Vrij irritant om telkens alleen te weten hoelang je loopt en niet hoever.
GPS horloge is een aanrader in dat geval! Die forerunner 205 werkt fantastisch!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Weer een tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar ik ben weer terug
Ten eerste veel blessures hier E-runner, al naar de fysio geweest voor onderzoek? En Hives, niets gebroken hopelijk? Klinkt iig niet al te best 
Calex, jdekok en bananablues gefeliciteerd met de mooie tijden Het waren volgens mij lang niet allemaal even fijne weersomstandigheden. Als je er dan toch een pr uit weet te persen, ben je goed bezig
Ten eerste veel blessures hier
E-runner, al naar de fysio geweest voor onderzoek? En Hives, niets gebroken hopelijk? Klinkt iig niet al te best Calex, jdekok en bananablues gefeliciteerd met de mooie tijden
Het waren volgens mij lang niet allemaal even fijne weersomstandigheden. Als je er dan toch een pr uit weet te persen, ben je goed bezig
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik denk dat het niet gebroken is, maar ga vanmiddag naar de dokter (in weekend heb je alleen zo'n noodpost ofzo). Dus zit nu maar een beetje thuis te vervelen 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Die windstoten werken in ieder geval niet mee. Alleen als je ze mee hebt, maar dat was slechts 2 km. De laatste 5 kilometer bijna constant wind tegen.quote:Op maandag 31 mei 2010 11:16 schreef beertenderrr het volgende:
Weer een tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar ik ben weer terug
Ten eerste veel blessures hier
Calex, jdekok en bananablues gefeliciteerd met de mooie tijden
Mijn finish. Ik haalde hem in de laatste 500 meter bij.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
haha heerlijk 
zo winnen op de streep is zo vies dat het lekker is Je loopt hem er op de streep volgens mij ook echt behoorlijk hard uit ook. Die foto's zijn vast niet lang na elkaar genomen, maar je komt er echt super snel voorbij zetten! Wind tegen is altijd wel vervelend idd, maar aan de andere kant zorgt het er wel voor dat de warmte goed afgevoerd kan worden. Volgens mij is een lichte wind tegen dan ook het lekkerste om in te lopen. Het mooiste zou zijn om de laatste kilometer dan de wind volop in de rug te hebben, want daarna maakt het toch niet meer uit
Net overigens weer op een van beide looprondjes een pr gelopen! 15:05 op de 3,8km. Gemiddelde snelheid van 15.1 km/h. Niet verwacht dat het er nu al uit zou komen, ben immers 2 kilo zwaarder en heb al een tijdje niet getraind. Dit was pas de 3e keer na 2 weken stilzitten en een aantal kleine blessures. Benen voelde enorm sterk aan en vervielen tot mijn verbazing niet. Frapant is dat ik wel spierpijn heb van een basketbal toernooi van eergister Het weer was wel heerlijk om in te lopen vandaag!
zo winnen op de streep is zo vies dat het lekker is Je loopt hem er op de streep volgens mij ook echt behoorlijk hard uit ook. Die foto's zijn vast niet lang na elkaar genomen, maar je komt er echt super snel voorbij zetten! Wind tegen is altijd wel vervelend idd, maar aan de andere kant zorgt het er wel voor dat de warmte goed afgevoerd kan worden. Volgens mij is een lichte wind tegen dan ook het lekkerste om in te lopen. Het mooiste zou zijn om de laatste kilometer dan de wind volop in de rug te hebben, want daarna maakt het toch niet meer uit Net overigens weer op een van beide looprondjes een pr gelopen! 15:05 op de 3,8km. Gemiddelde snelheid van 15.1 km/h. Niet verwacht dat het er nu al uit zou komen, ben immers 2 kilo zwaarder en heb al een tijdje niet getraind. Dit was pas de 3e keer na 2 weken stilzitten en een aantal kleine blessures. Benen voelde enorm sterk aan en vervielen tot mijn verbazing niet. Frapant is dat ik wel spierpijn heb van een basketbal toernooi van eergister
Het weer was wel heerlijk om in te lopen vandaag!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
We waren idd nog net niet bij de finish en hij zat er nog een stukje achter.
Mooie tijd hoor! En dat met spierpijn.
Mooie tijd hoor! En dat met spierpijn.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ziet er krachtig uit. Mooie loopstijl zo te zien.quote:Op maandag 31 mei 2010 16:01 schreef jde_kok het volgende:
[..]
Die windstoten werken in ieder geval niet mee. Alleen als je ze mee hebt, maar dat was slechts 2 km. De laatste 5 kilometer bijna constant wind tegen.
Mijn finish. Ik haalde hem in de laatste 500 meter bij.
[ afbeelding ]
Morgen ga ik naar de fysio toe. Heb ondertussen wel 2x gefietst. Dat gaat maar is ook gevoelig.quote:Op maandag 31 mei 2010 11:16 schreef beertenderrr het volgende:
Weer een tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar ik ben weer terug
Ten eerste veel blessures hier
Calex, jdekok en bananablues gefeliciteerd met de mooie tijden
Dus ik weet niet of dat echt zo slim is om te doen, maar ik wilde er gewoon uit!
Overigens heb ik dit weekend de triathlon van Nieuwkoop een beetje gevolgd en nu zit ik toch te denken om dat eens te gaan doen. Lopen kan ik aardig, fietsen zal ook geen probleem worden dus dan wordt het grootste struikelblok de 3km zwemmen. Maar lijkt me wel leuk om in m'n oude woonplaats mee te doen.
Maar goed, voorlopig eerst maar afwachten bij de fysio.....
Wat keek ik moeilijk
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Mooie tijd en hoe gaat het met je astma? Heb je daar meer last van na het lopen of juist niet?quote:Op zondag 30 mei 2010 20:46 schreef CaLeX het volgende:
Netjes hoor Bananableus, Ik heb er 55:34 over gedaan, zag ik net op de site.
In het bos gedeelte (+/-2.5km) had ik er wat meer last van, maar dat kan ook weer aan mijn allergie-en liggenquote:Op dinsdag 1 juni 2010 11:50 schreef e-runner het volgende:
[..]
Mooie tijd en hoe gaat het met je astma? Heb je daar meer last van na het lopen of juist niet?
Maar heb voor de start even een pufje ventoline genomen en zelfs mijn maat zei dat de ademhaling een stuk verbetert was. Gelukkig hoefde ik geen plasje in te leveren na de wedstrijd Ik ga 7 augustus een achtste triathlon doen en zit met hetzelfdequote:Op dinsdag 1 juni 2010 11:48 schreef e-runner het volgende:
[..]
Overigens heb ik dit weekend de triathlon van Nieuwkoop een beetje gevolgd en nu zit ik toch te denken om dat eens te gaan doen. Lopen kan ik aardig, fietsen zal ook geen probleem worden dus dan wordt het grootste struikelblok de 3km zwemmen. Maar lijkt me wel leuk om in m'n oude woonplaats mee te doen.
Maar goed, voorlopig eerst maar afwachten bij de fysio.....
die 5km lopen en 20 km fietsen is geen probleem, maar die 500 meter zwemmen heb ik al nachtmerries van
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik vind het maar een prestatie als ik al die tijden hier lees. Ik heb laatst mijn eerste 10km wedstrijd gelopen in 54min. Was ik al heel trots op :-)
Nu is de uitdaging natuurlijk om dat steeds te verbeteren. Met mijn 2-wekelijkse rondje ga ik dat niet redden vrees ik, dat wordt intervallen. Daar ga ik me eens in verdiepen.
Nu is de uitdaging natuurlijk om dat steeds te verbeteren. Met mijn 2-wekelijkse rondje ga ik dat niet redden vrees ik, dat wordt intervallen. Daar ga ik me eens in verdiepen.
Net terug van een rondje naar het strand fietsen. 46km op de mountainbike in 1:46:26 met een gemiddelde snelheid van 26,1km/h. Niet verkeerd volgens mij Wilde daarna nog door om te gaan hardlopen, maar mijn knieën maakten bezwaar Dat komt morgen dus weer.
Iedereen is trouwens into triatlon lijkt wel Over een aantal jaar zijn we met zn allen de Nederlandse elite hier En die foto's zijn altijd wel leuk om te zien, ik heb ook nog nooit normaal gekeken op zo'n foto, betekent dat je tenminste tot het uiterste gaat Die vrouw naast je heeft het dus duidelijk niet begrepen
Mooie tijd toch BeeJee? Loop je al lang? Je kan waarschijnlijk nog een hoop verbeteren in de komende jaren, en misschien wel sneller, waardoor je voor je het door hebt onder de 45 minuten loopt
Wilde daarna nog door om te gaan hardlopen, maar mijn knieën maakten bezwaar Dat komt morgen dus weer.Iedereen is trouwens into triatlon lijkt wel
Over een aantal jaar zijn we met zn allen de Nederlandse elite hier En die foto's zijn altijd wel leuk om te zien, ik heb ook nog nooit normaal gekeken op zo'n foto, betekent dat je tenminste tot het uiterste gaat Die vrouw naast je heeft het dus duidelijk niet begrepen Mooie tijd toch BeeJee? Loop je al lang? Je kan waarschijnlijk nog een hoop verbeteren in de komende jaren, en misschien wel sneller, waardoor je voor je het door hebt onder de 45 minuten loopt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik ben eind vorig jaar begonnen na jaaaaren niet gesport te hebben dus het moest van ver komen.
Dus die tijd is zeker mooi om mee te beginnen. Dan valt er tenminste ook nog wat te verbeteren :-)
Die 45 minuten lijkt me wel wat!
En die triatlon, is dat niet vreselijk zwaar?
Dus die tijd is zeker mooi om mee te beginnen. Dan valt er tenminste ook nog wat te verbeteren :-)
Die 45 minuten lijkt me wel wat!
En die triatlon, is dat niet vreselijk zwaar?
waar is je startnummer
45 minuten moet vast lukken, niet binnen een maand, maar binnen een jaar wie weet wel te halen
45 minuten moet vast lukken, niet binnen een maand, maar binnen een jaar wie weet wel te halen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Eerste wedstrijd van het jaar wordt de 10km van de midzomernachtcross. Doel: ergens in de 47 minuten, zodat ik in elk geval mijn Dam-tot-Dam tussentijd van 49.20 van vorig jaar verbeter.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Gisteren heb ik voor het eerst een intervaltraining gelopen, 8x400m. Doel was om elke 400 in hartslag D2-D3 te eindigen. Hoe haal je daar nou het meeste uit? Gewoon zo hard mogelijk beginnen zodat de blokken naar het eind toe steeds zwaarder worden, of in het begin proberen iets in te houden zodat je over hebt? Of maakt het voor trainingseffect niet uit? Ikzelf ben hard begonnen en ging steeds verder kapot. Dacht daarom dat het laatste blok veel trager zou zijn dan het eerste. Uiteindelijk bleek er tussen de blokken maar 5sec verschil te zitten, met blok 2 als langzaamste en 5 als snelste ??!
Ik heb vandaag toevallig ook 8x400m gelopen. Wat ik doe is mijn tijdsdoel bereken op deze site calculater en loop de interval gewoon vlak. Mijn topte steeds tussen de 80% en 84%. Mijn trainer zei altijd dat we vlak moesten lopen op training en als we de laatste de tijd niet konden halen, hadden we de eerdere langzamer moeten lopen. Tussen mijn snelste en langzaamste zat 2 seconden.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Is dat wat, die Verheul methode? Had er laatst ook eens naar gekeken, maar ik kon nou niet echt afleiden of het nou echt iets is wat je stukken beter kan maken of niet. Iemand die hier meer vanaf weet?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
wat een uitgebreide tool! Nog niet helemaal het idee wat ik er allemaal mee kan doen, maar zeker interessant om bijvoorbeeld die voorspelde eindtijden te zien staan.quote:Op dinsdag 1 juni 2010 21:32 schreef No-P het volgende:
Ik heb vandaag toevallig ook 8x400m gelopen. Wat ik doe is mijn tijdsdoel bereken op deze site calculater en loop de interval gewoon vlak. Mijn topte steeds tussen de 80% en 84%. Mijn trainer zei altijd dat we vlak moesten lopen op training en als we de laatste de tijd niet konden halen, hadden we de eerdere langzamer moeten lopen. Tussen mijn snelste en langzaamste zat 2 seconden.
Wat bedoel je met 80-84%? tov je max of is dat slagen boven rusthr minus max-rusthr? Mijn hrmax is 190 en mijn D3 zou eindigen op 180. Dat is een stuk hoger. Of doe ik iets verkeerd?
80-84 ten opzichte van maxhr bedoelde ik ja. Dit is voor mij makkelijk uit te rekenen (mijn max is 198-200 ongeveer). Waar je "hoort" te eindigen kan ik niet zeggen en dat ligt natuurlijk ook aan de rust en met welke bedoeling je loopt (intensief/extensief).
[ Bericht 52% gewijzigd door No-P op 01-06-2010 22:22:34 ]
Verheul ken ik niet heel goed, maar ik geloof dat je niet snel geblesseerd raakt (omdat het veel extensief is).quote:Op dinsdag 1 juni 2010 21:53 schreef beertenderrr het volgende:
Is dat wat, die Verheul methode? Had er laatst ook eens naar gekeken, maar ik kon nou niet echt afleiden of het nou echt iets is wat je stukken beter kan maken of niet. Iemand die hier meer vanaf weet?
[ Bericht 52% gewijzigd door No-P op 01-06-2010 22:22:34 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Gisteravond baanwedstrijd gelopen in Best. 5000 meter en eindtijd 19:37. Niet tevreden over de tijd, maar achteraf zei mijn trainer ook dat het ook niet raar is nadat ik zondag een 15km had gelopen dat je dan nu geen wonderen kon verwachten. Ik wilde zelf rond de 19 minuten lopen.
Ging gewoon eigenlijk voor geen meter. Was vooraf al gaar na een dag werken en dat werkt ook niet als zodanig mee.
Zaterdag maar weer beter in Nuenen!
Ging gewoon eigenlijk voor geen meter. Was vooraf al gaar na een dag werken en dat werkt ook niet als zodanig mee.
Zaterdag maar weer beter in Nuenen!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Vandaag bij de fysio geweest. Voorlopig even niet lopen. Een aantal weken geleden was ik gevallen, maar de dag erna had ik eigenlijk al geen last meer. Volgens de fysio is het zo dat ik doordat ik goed getraind ben wel kon lopen met een kleine spierscheuring. Hierdoor zijn echter wel de omliggende spieren overbelast geraakt. Heb oefeningen opgehad en ik mag wel fietsen, maar niet te hard en met een licht verzetje. Gisteren had ik nog gefietst maar dat was dus duidelijk niet goed gegaan.
Ws toch weer iets te pittig.
Ik ga wellicht deze week het zwembad dan maar weer eens opzoeken. Dat mocht ik proberen alhoewel je dan ook je liezen toch weer wat belast. Het is 5 jaar geleden dat ik nog gezwommen heb.
Ik sta ingepland voor 10 behandelingen. Dat is dus 10 weken. Ik hoop niet dat het ook zo lang gaat duren...
Ws toch weer iets te pittig.
Ik ga wellicht deze week het zwembad dan maar weer eens opzoeken. Dat mocht ik proberen alhoewel je dan ook je liezen toch weer wat belast. Het is 5 jaar geleden dat ik nog gezwommen heb.
Ik sta ingepland voor 10 behandelingen. Dat is dus 10 weken. Ik hoop niet dat het ook zo lang gaat duren...
oei, 10 weken is wel een flinke tijd zeg. Maar het is nu dus zaak de omliggende spieren wat rust te geven als ik het zo hoor. Je zou denken dat dat binnen 10 weken echt wel over is. Ik hoop het iig voor je!
Vind een tijd van 19:37 alsnog behoorlijk hard hoor helemaal als je zondag nog 15km wedstrijd hebt gelopen!
Vind een tijd van 19:37 alsnog behoorlijk hard hoor
helemaal als je zondag nog 15km wedstrijd hebt gelopen!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zo, wat was het gisterenavond laat lekker om te lopen zeg. Fluitend 10km gedaan, had eigenlijk nog zin om er een stuk aan vast te plakken.
Komende dagen zal ik wel merken hoeveel zwaarder het is als het veel warmer is.
Komende dagen zal ik wel merken hoeveel zwaarder het is als het veel warmer is.
Met de borstcrawl belast je je benen toch niet?quote:Op woensdag 2 juni 2010 10:22 schreef e-runner
Ik ga wellicht deze week het zwembad dan maar weer eens opzoeken. Dat mocht ik proberen alhoewel je dan ook je liezen toch weer wat belast. Het is 5 jaar geleden dat ik nog gezwommen heb.
Ik sta ingepland voor 10 behandelingen. Dat is dus 10 weken. Ik hoop niet dat het ook zo lang gaat duren...
Verder suuces met het herstel, neem wel je tijd om te revalideren.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik dacht dat je met zwemmen al je spieren gebruikte (en dus belast)?
Ik heb daarnet even een rondje gelopen van 6,5 km. Heerlijk weertje, ging wel lekker.
Ik heb daarnet even een rondje gelopen van 6,5 km. Heerlijk weertje, ging wel lekker.
Met borstcrawl is het mogelijk je benen minimaal te bewegen. Het enige wat je hoeft te doen, is er voor te zorgen dat je horizontaal in het water blijft liggen en dat je voornamelijk je armen gebruikt om vooruit te komen. Ideaal als je een triatleet bent, aangezien je je benen de rest van de dag nog nodig hebt. Als je alleen zwemt, kan je er voor kiezen je benen meer te gebruiken bij de borstcrawl, of een andere slag te doen waar je ze wel moet gebruiken. Dus het verhaal klopt ook wel dat je al je spieren gebruikt hoor, maar de mate waarin is gewoon verschillend
Zelf ook 7,6 kilometer weer gelopen vandaag. Aantal pijntjes nog van het fietsen zaten erin, dus volop doorlopen ging bij lange na niet. Gemiddelde snelheid van 13,6 km/h. Niet verkeerd als basissnelheid, maar die moet nog wel 1,5km/h omhoog deze zomer als het kan
Zelf ook 7,6 kilometer weer gelopen vandaag. Aantal pijntjes nog van het fietsen zaten erin, dus volop doorlopen ging bij lange na niet. Gemiddelde snelheid van 13,6 km/h. Niet verkeerd als basissnelheid, maar die moet nog wel 1,5km/h omhoog deze zomer als het kan
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Oeh, dan kan ik je nog wel 'ns tegenkomen, dat is namelijk m'n vaste rondje, alleen dan van de koningsweg weer terug naar de Rubenslaan, en ook aan de andere kant van de A27 trouwens (ik wist niet dat er aan die kant een pad was?)quote:Op zondag 23 mei 2010 12:17 schreef caspervc het volgende:
Vanmorgen lekker gelopen. Heerlijk in de ochtend met een zonnetje langs de Kromme Rijn. Echt veel hardlopers gezien, ik denk een stuk of 30.. Het is echt een volkssport aan het worden. Dunne mensen in strakke broekjes
7,5 km gelopen in 45 minuten, dus precies 10km/u. Hartslag lekker laag kunnen houden. wel een keertje mijn enkel verzwikt in een hond-graaf-gat, maar de schade valt erg mee. Na een km voelde ik het al niet meer...
http://connect.garmin.com/activity/34214676
Ik heb een paar weken geleden een 5km-loopje in 25 minuten gelopen, en ik ben nu eerst aan het proberen die wat harder te rennen, en ondertussen ook steeds wat meer kilometers erbij!
Voor je het weet loop je een halve!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Zo, ik zal mijn conditie de komende dagen eens goed verneuken... op Rock am Ring!!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Heb nog steeds spierpijn van zondag! Ben ondertussen wel gewoon doorgegaan met rustig fietsen/zwemmen.
Ik heb gisteren na een week ´rust´(=luiheid) 18km gelopen, en dat viel tegen! Ik had geen water meegenomen (dat doe ik eigenlijk nooit) maar daar was het veel te warm voor. Na 10km had ik al enorme dorst. Daar moet ik toch iets op verzinnen, maar ik vind van die heupdingen met water zoooo irritant zitten...
I'm just a girl in the world.
Is zoiets niet de oplossing? Het is in ieder geval beter vast te snoeren.quote:Op donderdag 3 juni 2010 10:02 schreef annoh het volgende:
Ik heb gisteren na een week ´rust´(=luiheid) 18km gelopen, en dat viel tegen! Ik had geen water meegenomen (dat doe ik eigenlijk nooit) maar daar was het veel te warm voor. Na 10km had ik al enorme dorst. Daar moet ik toch iets op verzinnen, maar ik vind van die heupdingen met water zoooo irritant zitten...
Van te voren drinken & flesje water/sportdrank mee wat je eenmaal leeg in een prullenbak kan mikken?quote:Op donderdag 3 juni 2010 10:02 schreef annoh het volgende:
Ik heb gisteren na een week ´rust´(=luiheid) 18km gelopen, en dat viel tegen! Ik had geen water meegenomen (dat doe ik eigenlijk nooit) maar daar was het veel te warm voor. Na 10km had ik al enorme dorst. Daar moet ik toch iets op verzinnen, maar ik vind van die heupdingen met water zoooo irritant zitten...
Geen spierpijn hier, maar merk dat ik wel wat trage beentjes heb. Gister nog even geprobeert los te fietsen nadat ik uit de kroeg kwamquote:Op donderdag 3 juni 2010 09:30 schreef bananablues het volgende:
Heb nog steeds spierpijn van zondag! Ben ondertussen wel gewoon doorgegaan met rustig fietsen/zwemmen.
10km gefietst (die ik eerder op de dag in etappes ook al had afgelegd)
Weet nog niet of ik vanavond gaat lopen of gaat fietsen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik ben vanochtend eens wezen spinnen voor de verandering. Maar jezus, wat is dat zwaar. Maargoed, je moest telkens ook aan die weerstandknop draaien, dus misschien had ik het wel telkens te zwaar gedaan ofzo. Maar dan nog, goed voor de beentjes ook in ieder geval.
Maargoed, je moest telkens ook aan die weerstandknop draaien, dus misschien had ik het wel telkens te zwaar gedaan ofzo. Maar dan nog, goed voor de beentjes ook in ieder geval.
Ja, ik dacht ook aan het verstoppen van water op de heenweg (na 4-5km ofzo) om dat op de terugweg weer te pakken (en dan weg te gooien). Zo'n rugzak lijkt me niet zo lekker lopen, maar misschien valt dat wel mee. Heeft iemand daar ervaring mee?quote:Op donderdag 3 juni 2010 10:50 schreef Adadas het volgende:
[..]
Van te voren drinken & flesje water/sportdrank mee wat je eenmaal leeg in een prullenbak kan mikken?
I'm just a girl in the world.
Haha klinkt bekendquote:Op donderdag 3 juni 2010 20:47 schreef Smart_ass het volgende:
Ik ben vanochtend eens wezen spinnen voor de verandering. Maar jezus, wat is dat zwaar.
aantal jaar geleden ook heel fanatiek gedaan (3x per week), was wel echt super gaaf!Iedereen met witte schoenen, tikje erbij
* beertenderrr denkt
volgende keer andere schoenen aan, en nu een tikje erbijEn jullie dachten dat dit het laatste nummer was? Nou vandaag doen we nog een nummer erbij, en die is minstens net zo zwaar
* beertenderrr denkt
Denk je dat je het niet vol kunt houden? Denk dan maar aan straks, als je op de bank zit en nog terug denkt aan de training en jezelf afvraagt: hoe zou het zijn geweest als je nog een keer extra die knop had opgedraaid.
* beertenderrr denkt
maar draait tochWat een tijden waren dat
Overigens ingeschreven voor de marathon van Amsterdam (halve marathon), zilverenkruis achmea loop (halve marathon), haarlemmermeer marathon (10km)
Voordat alle startbewijzen op zijn. 9 juni start de verkoop van de zevenheuvelenloop, ik ga daar ook maar voor wakker blijven, aangezien die dam tot dam ook al zo hard ging. Na de dtd is dit toch wel de grootste loop van Nederland denk ik.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik denk dat ik er eentje ga kopen volgende week, lijkt me op zich wel handig. Ook voor bij het fietsen. Je zal er ook nog wel wat sleutels en wat klein eten bij kunnen doen, dus handig voor de wat langere trainingen in de zon. Ik ga binnenkort (misschien morgen al) 15km door de duinen lopen in de volle zonquote:Op donderdag 3 juni 2010 23:48 schreef annoh het volgende:
[..]
Ja, ik dacht ook aan het verstoppen van water op de heenweg (na 4-5km ofzo) om dat op de terugweg weer te pakken (en dan weg te gooien). Zo'n rugzak lijkt me niet zo lekker lopen, maar misschien valt dat wel mee. Heeft iemand daar ervaring mee?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hahaha ja echt he. Maar ik keek zo om me heen, iedereen had 'm op een andere stand staan. Dus je kunt in principe wel zelf een beetje kijken hoe en wat. Vooral die staande klim vond ik echt zwaaaaar.quote:Op vrijdag 4 juni 2010 01:10 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Haha klinkt bekend
Iedereen met witte schoenen, tikje erbij
* beertenderrr denkt
En jullie dachten dat dit het laatste nummer was? Nou vandaag doen we nog een nummer erbij, en die is minstens net zo zwaar
* beertenderrr denkt
Denk je dat je het niet vol kunt houden? Denk dan maar aan straks, als je op de bank zit en nog terug denkt aan de training en jezelf afvraagt: hoe zou het zijn geweest als je nog een keer extra die knop had opgedraaid.
* beertenderrr denkt
Wat een tijden waren dat
Overigens ingeschreven voor de marathon van Amsterdam (halve marathon), zilverenkruis achmea loop (halve marathon), haarlemmermeer marathon (10km)
Maar wat merkte je verder van spinnen? Ik wil namelijk eigenlijk wel wat mooiere (strakkere, slankere) benen, en ik merk dat hardlopen opzich niet echt heel erg helpt. Of in ieder geval, niet heel erg aantoonbaar. Spinnen wel?
Doe je goed weer. Ik heb eigenlijk nog nooit ergens aan meegedaan, ben meer een hobbyloper.
Ja het is altijd maar net hoe erg je het opdraait he, en elke fiets is net weer iets anders. Daat staand klimmen is idd wel flink doorbikkelen, helemaal als je met je kont net boven het zadel moet hangen. Dat ga je flink voelen, maar is wel lekkerquote:Op vrijdag 4 juni 2010 01:28 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Hahaha ja echt he. Maar ik keek zo om me heen, iedereen had 'm op een andere stand staan. Dus je kunt in principe wel zelf een beetje kijken hoe en wat. Vooral die staande klim vond ik echt zwaaaaar.
Maar wat merkte je verder van spinnen? Ik wil namelijk eigenlijk wel wat mooiere (strakkere, slankere) benen, en ik merk dat hardlopen opzich niet echt heel erg helpt. Of in ieder geval, niet heel erg aantoonbaar. Spinnen wel?
Doe je goed weer. Ik heb eigenlijk nog nooit ergens aan meegedaan, ben meer een hobbyloper.
Of ook als je volle bak moet fietsen met je handen op het middenstuk terwijl je zit en berg op moet. Wat ik er van gemerkt heb, is dat ik toen zo'n 15 a 20 kilo ben kwijtgeraakt, en daar een zeer goede conditie voor terug heb gekregen Daar is eigenlijk ook de voorliefde voor duursporten ontstaan. Verder zou ik zeggen dat je van het fietsen (met name door het berg-op gedeelte) grotere, blokkerige spieren krijgt, ipv slanke. Met hardlopen zijn ze denk ik over het algemeen toch wel slanker zijn qua bouw. SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.HardloopbenenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Fietsbenen
Het zijn wat overdreven extremen misschien, maar zo zie je wel een beetje het verschil. Heb het maar even onder een spoiler gezet, wil niet iedere keer bij het openen van de pagina al die benen zien
Ow en het is aan te raden om een keer zo'n evenement te doen, je zal het echt geweldig vinden!A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik ga eind deze maand mijn eerst Trail lopen, de Veluwezoom Trail. (50 km) Daarvoor is een rugzak zo'n beetje een vereiste omdat waterposten beperkt zijn. Ik heb mij daarom ook daar in verdiept. Er is heel veel keuze, camelbak is bijvoorbeeld een bekend merk, maar ik heb toch gekozen voor Salomon. Vooral omdat ik van ervaren Trail runners hier de voordelen van heb mee gekregen. Zaterdag ga ik hem ophalen in Bataviastad. Zodra ik hem heb zal ik wel eens bevindingen posten hier.quote:Op donderdag 3 juni 2010 23:48 schreef annoh het volgende:
[..]
Ja, ik dacht ook aan het verstoppen van water op de heenweg (na 4-5km ofzo) om dat op de terugweg weer te pakken (en dan weg te gooien). Zo'n rugzak lijkt me niet zo lekker lopen, maar misschien valt dat wel mee. Heeft iemand daar ervaring mee?
Cool zeg! 50km, pffquote:Op vrijdag 4 juni 2010 02:15 schreef BB-Pieter het volgende:
[..]
Ik ga eind deze maand mijn eerst Trail lopen, de Veluwezoom Trail. (50 km) Daarvoor is een rugzak zo'n beetje een vereiste omdat waterposten beperkt zijn. Ik heb mij daarom ook daar in verdiept. Er is heel veel keuze, camelbak is bijvoorbeeld een bekend merk, maar ik heb toch gekozen voor Salomon. Vooral omdat ik van ervaren Trail runners hier de voordelen van heb mee gekregen. Zaterdag ga ik hem ophalen in Bataviastad. Zodra ik hem heb zal ik wel eens bevindingen posten hier.
Heb je dan al wat marathons achter de kiezen? Ik ben benieuwd naar je ervaringen.Over spinnen: hier nog een fan. Niks zo lekker als na een dag hard werken naar zo'n schreeuwende spinninginstructeur luisteren en helemaal kapot gaan. De weerstand te hoog zetten is volgens mij wel een bekende beginnersfout, en ook een logische, omdat je niet weet wat je moet verwachten.
I'm just a girl in the world.
Van wielrennen kreeg ik van die uitstekende (in beide betekenissen van het woord) kuiten. Bij een vrouw is dat niet per se een vooruitgang.quote:Op vrijdag 4 juni 2010 01:28 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Hahaha ja echt he. Maar ik keek zo om me heen, iedereen had 'm op een andere stand staan. Dus je kunt in principe wel zelf een beetje kijken hoe en wat. Vooral die staande klim vond ik echt zwaaaaar.
Maar wat merkte je verder van spinnen? Ik wil namelijk eigenlijk wel wat mooiere (strakkere, slankere) benen, en ik merk dat hardlopen opzich niet echt heel erg helpt. Of in ieder geval, niet heel erg aantoonbaar. Spinnen wel?
Doe je goed weer. Ik heb eigenlijk nog nooit ergens aan meegedaan, ben meer een hobbyloper.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ik heb een tijdje met een vriendin gespind maar ik werd er zo moe van . Het is echt superintensief, en ik kan me voorstellen dat mensen dat tof vinden, maar laat mij maar wat relaxter een rondje hardlopen .
Ben net terug van een uurtje in het bos en vond het nu al warm. Het drinkprobleem heb ik ditmaal opgelost door twee lussen te lopen zodat ik halverwege langs m'n fiets kwam waar een plastic zak met twee flesjes water onder de snelbinders zat. Prima systeem. Die band met flesjes waar annoh het over heeft is ook voor mij de miskoop van de eeuw geweest. Wat een onding!
. Het is echt superintensief, en ik kan me voorstellen dat mensen dat tof vinden, maar laat mij maar wat relaxter een rondje hardlopen .Ben net terug van een uurtje in het bos en vond het nu al warm
. Het drinkprobleem heb ik ditmaal opgelost door twee lussen te lopen zodat ik halverwege langs m'n fiets kwam waar een plastic zak met twee flesjes water onder de snelbinders zat. Prima systeem. Die band met flesjes waar annoh het over heeft is ook voor mij de miskoop van de eeuw geweest. Wat een onding!
Echt veel marathon's valt wel mee. 6 gestart, 3 uitgelopenquote:Op vrijdag 4 juni 2010 09:36 schreef annoh het volgende:
[..]
Cool zeg! 50km, pff
Niet echt veelbelovend, haha, maar het afgelopen half jaar wel heel veel bijzondere en lange lopen gedaan. 250 km in 5 dagen (be more ultra-tour) en met pinksteren de hardloop4daagse. (100 km in 4 dagen) Dus die kilometers zit ik niet zo over in. Dat onverharde en die heuvels, dat wordt iets lastiger. @ShadyLane: Ook ik ben geen voorstander van dingen om mijn middel tijdens het lopen. Flesjes voor onderweg is idd een oplossing. Ik verstop ze meestal van te voren even.
quote:Op vrijdag 4 juni 2010 02:10 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Ja het is altijd maar net hoe erg je het opdraait he, en elke fiets is net weer iets anders. Daat staand klimmen is idd wel flink doorbikkelen, helemaal als je met je kont net boven het zadel moet hangen. Dat ga je flink voelen, maar is wel lekkerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.HardloopbenenMmm oke. En dan ben ik natuurlijk ook nog een vrouw. Maar zo'n vaart zal het sowieso niet lopen. Ik denk eigenlijk dat ik naast hardlopen misschien wat krachttraining ga doen. Fitnessen ofzo.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Fietsbenen
Het zijn wat overdreven extremen misschien, maar zo zie je wel een beetje het verschil. Heb het maar even onder een spoiler gezet, wil niet iedere keer bij het openen van de pagina al die benen zien
Ow en het is aan te raden om een keer zo'n evenement te doen, je zal het echt geweldig vinden!
Maar 15-20 kg kwijt doe je erg goed! Knap. Ik wil eigenlijk 5 kg eraf hebben, maar geen hoge nood ofzo. Het is niet zo dat ik dat er binnen nu en 3 maanden af wil hebben.
Verder vind ik hardlopen ook wel relaxter dan dat spinnen hoor, maar dat zou ik dan misschien eens in de week gaan doen ofzo, niet vaker. Misschien dat ik ooit eens met zo'n evenement mee ga doen, maar dan wil ik wel een goede tijd neerzetten en dat zou me nu nog lang niet gaan lukken.Nee idd. Ik heb sowieso al een kuitenissuequote:Op vrijdag 4 juni 2010 09:40 schreef I.R.Baboon het volgende:
[..]
Van wielrennen kreeg ik van die uitstekende (in beide betekenissen van het woord) kuiten. Bij een vrouw is dat niet per se een vooruitgang.
Ik heb zulke slanke kuiten dat het altijd lastig is om laarzen te vinden en ik heb sinds m'n zesde op atletiek gezeten. Ik weet niet of er 'n verband is.
Mm, zou kunnen. Ja ik heb eigenlijk geen idee waar de mijne vandaan komen. Ik heb vroeger wel gevoetbald, maar dat was echt op de basisschool. Ik heb wel veel gefietst (op de middelbare school elke dag 50 minuten) dus misschien dat het daardoot komt.
Ik heb vroeger wel gevoetbald, maar dat was echt op de basisschool. Ik heb wel veel gefietst (op de middelbare school elke dag 50 minuten) dus misschien dat het daardoot komt.
net echt een super relaxte training gedaan
Ben van huis naar het strand gefietst op de racefiets (25km)
Direct afgestapt, fiets op slot en van Nederstrand (volgens mij) naar Zandvoort aan zee en terug hardgelopen (15km minimaal)
Vervolgens een uurtje relaxt op het strand gelegen en ook nog gezwommen (paar seconden, het was toch wel erg koud).
Tot slot weer de fiets gepakt om de resterende 25km met wind tegen terug te trappen.
Het hardlopen heb ik in 1:10:00 ongeveer gedaan, wat best snel is gezien je toch door de duinen liep, en het hier flink waaide (woei ). Het fietsen was ook erg lekker, met zo'n racefiets kom je makkelijker vooruit als je wind tegen hebt, als met elke andere fiets.
Voor het zwemmen moet ik onthouden dat als ik weer alleen in een strakke boxer ga, ik even op moet letten of het niet al te druk is. De slagader werd nogal "geaccentueerd"
Eventueel maar een zwembroek mee volgende keer, alhoewel ik er ook niet echt wakker van kan liggen.
Verder ben ik ook weer lekker bijgebruind, kon ook geen kwaad. Hopelijk komen er nog meer van dit soort dagen, dit was echt
Tijd om uit eten te gaan en alle arbeid overbodig te maken met pizza en witbier 
Ben van huis naar het strand gefietst op de racefiets (25km)
Direct afgestapt, fiets op slot en van Nederstrand (volgens mij) naar Zandvoort aan zee en terug hardgelopen (15km minimaal)
Vervolgens een uurtje relaxt op het strand gelegen en ook nog gezwommen (paar seconden, het was toch wel erg koud).
Tot slot weer de fiets gepakt om de resterende 25km met wind tegen terug te trappen.
Het hardlopen heb ik in 1:10:00 ongeveer gedaan, wat best snel is gezien je toch door de duinen liep, en het hier flink waaide (woei
). Het fietsen was ook erg lekker, met zo'n racefiets kom je makkelijker vooruit als je wind tegen hebt, als met elke andere fiets.Voor het zwemmen moet ik onthouden dat als ik weer alleen in een strakke boxer ga, ik even op moet letten of het niet al te druk is. De slagader werd nogal "geaccentueerd"
Eventueel maar een zwembroek mee volgende keer, alhoewel ik er ook niet echt wakker van kan liggen. Verder ben ik ook weer lekker bijgebruind, kon ook geen kwaad. Hopelijk komen er nog meer van dit soort dagen, dit was echt
Tijd om uit eten te gaan en alle arbeid overbodig te maken met pizza en witbier
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik kom als beginnend hardloper ook hier even kijken
Ik heb het idee dat ik mijn vraag hier beter kan stellen:[/edit]
[ Bericht 12% gewijzigd door Neelix op 05-06-2010 08:43:46 ]
Ik heb het idee dat ik mijn vraag hier beter kan stellen:
[edit]Hmm, hartloper is niet helemaal het goeie woord, hoewel, met een hartslagmeter hardlopen, is dat niet hartlopen?quote:Op dinsdag 1 juni 2010 16:01 schreef Neelix het volgende:
Hoeveel mensen trainen er eigenlijk met een hartslagmeter?
En wat voor een dan?
Ik ben een beetje aan het twijfelen of ik er ook niet een neem, maar die dingen zijn zo duur dat ik dan het idee heb dat ik beter maar gewoon meteen een goeie kan kopen, anders is het zonde van je geld.
[/edit][ Bericht 12% gewijzigd door Neelix op 05-06-2010 08:43:46 ]
Zooo doe je goed zeg. Goede training. Maar heb je ook echt óp het strand hardgelopen? Lijkt me echt zwaar en irritant.quote:Op vrijdag 4 juni 2010 17:52 schreef beertenderrr het volgende:
net echt een super relaxte training gedaan
Ben van huis naar het strand gefietst op de racefiets (25km)
Direct afgestapt, fiets op slot en van Nederstrand (volgens mij) naar Zandvoort aan zee en terug hardgelopen (15km minimaal)
Vervolgens een uurtje relaxt op het strand gelegen en ook nog gezwommen (paar seconden, het was toch wel erg koud).
Tot slot weer de fiets gepakt om de resterende 25km met wind tegen terug te trappen.
Het hardlopen heb ik in 1:10:00 ongeveer gedaan, wat best snel is gezien je toch door de duinen liep, en het hier flink waaide (woei
Voor het zwemmen moet ik onthouden dat als ik weer alleen in een strakke boxer ga, ik even op moet letten of het niet al te druk is. De slagader werd nogal "geaccentueerd"
Verder ben ik ook weer lekker bijgebruind, kon ook geen kwaad. Hopelijk komen er nog meer van dit soort dagen, dit was echt
Tijd om uit eten te gaan en alle arbeid overbodig te maken met pizza en witbier
De slagader. Haha. Wat sommige dingen betreft ben ik toch best blij dat ik geen man ben.
Ik kon me er vanavond niet toe zetten te lopen, ga zo eens op tijd naar bed denk ik. Morgen weer een dag.
Nee niet over het strand, maar wel door de duinen. Beetje dit idee:quote:Op vrijdag 4 juni 2010 23:32 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Zooo doe je goed zeg. Goede training. Maar heb je ook echt óp het strand hardgelopen? Lijkt me echt zwaar en irritant.
De slagader. Haha. Wat sommige dingen betreft ben ik toch best blij dat ik geen man ben.
Ik kon me er vanavond niet toe zetten te lopen, ga zo eens op tijd naar bed denk ik. Morgen weer een dag.
Maar de heuvels zijn dan wel iets hoger
Volgens mapmyrun is het precies 15km, dus gemiddelde van 12,9km. Aangezien ik hard had gefietst van te voren, het hard waaide en de heuvels ook wel flink aanwezig waren, ben ik toch redelijk positief Ach ja, ik heb geen kleine kinderen bang gemaakt, dus dan is het allemaal prima toch?
Ik ben blij dat ik iig nog wel redelijk het water in kon gaan, denk dat menig vrouw daar meer moeite mee heeft, of niet? Duik jij ook in je ondergoed het water in dan? En als dit het enige nadeel is, dan hoor je me niet klagen, scheelt weer kinderen baren enzo @Neelix: Ik train er dan niet (meer) mee, maar je hebt hartslagmeters met allemaal verschillende functies. Je kan ze kopen met snelheidsmeter, en zelfs GPS tracker. Weet niet of je daar op te wachten zit, maar ik verwacht van niet. Als je echt puur alleen de hartslagmeter wilt kopen, kan je prima zo'n goedkope aanschaffen. Deze doet prima zn werk. Het is maar net wat je er allemaal aan extra's bij wilt hebben
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ah oke. Dat lijkt me wat beter lopen dan op 't strand. Ja goede snelheid hoor. Ik loop meestal vrij rustig, gemiddeld tussen de 10/11 km/u.
Ohhh je had geen zwembroek bij? Oja nu lees ik het. Ik dacht gewoon een strakke zwembroek. Ja nou als je geen kleine kinderen bang hebt gemaakt lijkt het me goed, haha. Vrouwen hebben daar ongetwijfeld meer moeite mee ja. Ik ook hoor. Al zou ik dat wel gedaan hebben denk ik. Ik zwem gewoon alleen op plaatsen waar niemand me kent, haha.
Maargoed. Lekker weer vandaag weer. Ga vanavond als het wat afgekoeld is weer een rondje doen.
Ohhh je had geen zwembroek bij? Oja nu lees ik het. Ik dacht gewoon een strakke zwembroek. Ja nou als je geen kleine kinderen bang hebt gemaakt lijkt het me goed, haha. Vrouwen hebben daar ongetwijfeld meer moeite mee ja.
Ik ook hoor. Al zou ik dat wel gedaan hebben denk ik. Ik zwem gewoon alleen op plaatsen waar niemand me kent, haha.Maargoed. Lekker weer vandaag weer. Ga vanavond als het wat afgekoeld is weer een rondje doen.
Goed bezigquote:
Daarnet 8 km hardgelopen in 46 minuten. Was wel warm zeg, maar toch maar even gedaan.
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Poe, gisteren in Nuenen was het wel erg warm. Heb weer een 5 km gelopen. 11e geworden in een tijd van 19:26, toch 11 seconden sneller dan dinsdag. Snelheid komt weer langzaam terug, dus dat is een goed teken. Door de warmte niet voluit gegaan in ieder geval.
Nu maar weer lekker gaan trainen de komende tijd.
Zijn er overigens mensen die speciale wedstrijdschoenen gebruiken tijdens wedstrijden, ik nog niet namelijk.
Nu maar weer lekker gaan trainen de komende tijd.
Zijn er overigens mensen die speciale wedstrijdschoenen gebruiken tijdens wedstrijden, ik nog niet namelijk.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
netjes hoor, in het najaar kan je als je zo door gaat makkelijk je pr verbreken Heb verder geen wedstrijdschoenen, volgens mij is dat ook wel een duur grapje. Die zolen zijn super dun, en slijten dus enorm snel. Om daar nou telkens voor te betalen is een beetje zonde van het geld naar mijn idee. Dan moet je toch wel gesponsord worden.
Zelf vandaag 2km gezwommen en vervolgens nog 7,6km gerend. Gemiddelde basissnelheid ligt nu rond de 14,7 schat ik zo. Ben in een week hard trainen vrij dicht tot mijn oude top gekomen Nog genoeg weken over om daar eens flink overheen te gaan. Het is wel mooi dat je ook elke dag dat je loopt je benen veel meer kracht voelt leveren.
@Smart_ass: Met zo'n tijd kom je in de middenmoot van de zevenheuvelenloop uit hoor, dus ik zou je geen zorgen maken om een keer mee te doen aan een evenement. Aangezien je best veel loopt, zal je vrij snel progressie boeken
Is het overigens een idee om een keer een grote loop uit te pikken voor een meeting? Een zevenheuvelenloop of een amsterdam marathon zijn toch wel veel bezochte evenementen volgens mij. Dam tot dam is niet heel makkelijk denk ik, aangezien de starttijden nogal uit elkaar kunnen liggen.
Heb verder geen wedstrijdschoenen, volgens mij is dat ook wel een duur grapje. Die zolen zijn super dun, en slijten dus enorm snel. Om daar nou telkens voor te betalen is een beetje zonde van het geld naar mijn idee. Dan moet je toch wel gesponsord worden. Zelf vandaag 2km gezwommen en vervolgens nog 7,6km gerend. Gemiddelde basissnelheid ligt nu rond de 14,7 schat ik zo. Ben in een week hard trainen vrij dicht tot mijn oude top gekomen
Nog genoeg weken over om daar eens flink overheen te gaan. Het is wel mooi dat je ook elke dag dat je loopt je benen veel meer kracht voelt leveren. @Smart_ass: Met zo'n tijd kom je in de middenmoot van de zevenheuvelenloop uit hoor, dus ik zou je geen zorgen maken om een keer mee te doen aan een evenement. Aangezien je best veel loopt, zal je vrij snel progressie boeken
Is het overigens een idee om een keer een grote loop uit te pikken voor een meeting? Een zevenheuvelenloop of een amsterdam marathon zijn toch wel veel bezochte evenementen volgens mij. Dam tot dam is niet heel makkelijk denk ik, aangezien de starttijden nogal uit elkaar kunnen liggen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
7H was eens maar nooit meerquote:Op zondag 6 juni 2010 14:18 schreef beertenderrr het volgende:
Is het overigens een idee om een keer een grote loop uit te pikken voor een meeting? Een zevenheuvelenloop of een amsterdam marathon zijn toch wel veel bezochte evenementen volgens mij. Dam tot dam is niet heel makkelijk denk ik, aangezien de starttijden nogal uit elkaar kunnen liggen.
ik heb mezelf opgegeven als vrijwilliger voor zowel de DtD als de marathon van A'dam
Mmm ja, maar ik wil wel gewoon goed op snelheid lopen als ik aan zoiets meedoe.quote:Op zondag 6 juni 2010 14:18 schreef beertenderrr het volgende:
@Smart_ass: Met zo'n tijd kom je in de middenmoot van de zevenheuvelenloop uit hoor, dus ik zou je geen zorgen maken om een keer mee te doen aan een evenement. Aangezien je best veel loopt, zal je vrij snel progressie boeken
Ik houd de tijd nu alleen maar bij, het is niet zo dat ik op tijd loop zeg maar. Maar misschien wil ik dat wel meer gaan doen. Nu alleen nog bedenken wat een goed streven is.
Meeting lijkt me zeker een leuk idee. Zijn zat leuke wedstrijden in het land. Zevenheuvelenloop is wel een goede daarvoor.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ik heb er net 5 gedaan.. Het is echt een heel stuk zwaarder met die warmte!quote:
Daarnet 8 km hardgelopen in 46 minuten. Was wel warm zeg, maar toch maar even gedaan.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Zeker weten. Maar ik ging om 20.45u dus dat ging nog wel. 's Middags loop ik nooit als het zo warm is.
Vanaf vorige week ben ik aan het wielrennen en is het hardlopen erbij ingeschoten. Ik merk wel dat goede 'hardloopbenen' goed helpen bij het fietsen, het gaat als een tierelier.
Voor de afwisseling is het wel lekker, 3 keer hardlopen en dan nog 1 á 2 keer fietsen maa rmoet nog een beetje regelmaat vinden.
Over de 7heuvelenloop gesproken, het lijkt me wel een mooie wedstrijd, ik zie net dat de inschrijving begint op 9 juni, opgelet dus voor iedereen die mee wil lopen!!
Voor de afwisseling is het wel lekker, 3 keer hardlopen en dan nog 1 á 2 keer fietsen maa rmoet nog een beetje regelmaat vinden.
Over de 7heuvelenloop gesproken, het lijkt me wel een mooie wedstrijd, ik zie net dat de inschrijving begint op 9 juni, opgelet dus voor iedereen die mee wil lopen!!
[klaagpost]
ik wil ook weer kunnen hardlopen
[/klaagpost]
ik wil ook weer kunnen hardlopen
[/klaagpost]
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Was gisteren echt te benauwd om hard te lopen, het werd extra zwaar omdat ik ook nog eens was gaan stappen de avond vantevoren. Na 20 minuten er maar mee gestopt met een bovenmenselijke hartslag van 190...
zevenheuvelenloop ben ik niet bijquote:Op zondag 6 juni 2010 15:36 schreef jde_kok het volgende:
Meeting lijkt me zeker een leuk idee. Zijn zat leuke wedstrijden in het land. Zevenheuvelenloop is wel een goede daarvoor.
is er niets iets in het westen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
marathon van Amsterdam komt er ook nog aan, ook wel een grote
Hoelang moet je nog revalideren?
Hoelang moet je nog revalideren?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ik hoop met een week weer een beetje te kunnen hardlopen. Mocht het sneller gaan, laat ik evengoed mijn loop van komende zondag aan me voorbij gaan. Doe een keer verstandig
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Egmond is pas in januari, zou eventueel ook een optie zijn.
Singelloop in Breda?
Singelloop in Breda?
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Oh, het parcours is eindelijk bekend! (De inschrijving is natuurlijk nog niet open ook al zou de inschrijving begin mei van start gaan )
Alleen het is niet bepaald een Laan van Meerdervoortloop meer, eerder een duin- en strandloop. Met slechts 1200m op de LvM en 5000 meter door duinen en over strand ...
)Alleen het is niet bepaald een Laan van Meerdervoortloop meer, eerder een duin- en strandloop. Met slechts 1200m op de LvM en 5000 meter door duinen en over strand ...
Dat idee had ik ook al, LVML is niet de best en strakst georganiseerde loop, maar vond het vorig jaar wel erg leuk om te lopen.quote:Op maandag 7 juni 2010 15:25 schreef knnth het volgende:
Oh, het parcours is eindelijk bekend! (De inschrijving is natuurlijk nog niet open ook al zou de inschrijving begin mei van start gaan
Alleen het is niet bepaald een Laan van Meerdervoortloop meer, eerder een duin- en strandloop. Met slechts 1200m op de LvM en 5000 meter door duinen en over strand ...
Alleen dat strand gaat dodelijk zijn, die duinen over zijn ook geen hulpmiddel om een toptijd te lopen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik vond hem juist leuk omdat het een snel parcours was, maar bikkelen zal wel populairder zijn ...
Gelukkig is er nog de Royal Ten over 50 weken
Gelukkig is er nog de Royal Ten over 50 weken
Ik denk dat ze ook wel hetzelfde parcours wilde als vorig jaar, maar dat het niet mocht ofzo?
Ik weet niet of er rond die data nog meer evenmenten zijn....
Ik weet niet of er rond die data nog meer evenmenten zijn....
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
sowieso lijkt het alsof ze in Den Haag totaal geen verstand hebben van het organiseren van hardloopevenementen ook de CPC ging niet al te best kan ik me nog herinneren, en nu dit weer Ik had het nog wel willen overwegen als het idd het snelle parcours was geweest.
ook de CPC ging niet al te best kan ik me nog herinneren, en nu dit weer Ik had het nog wel willen overwegen als het idd het snelle parcours was geweest.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hallo Neelix:quote:Op vrijdag 4 juni 2010 20:07 schreef Neelix het volgende:
Ik kom als beginnend hardloper ook hier even kijken
Ik heb het idee dat ik mijn vraag hier beter kan stellen:
[..]
[edit]Hmm, hartloper is niet helemaal het goeie woord, hoewel, met een hartslagmeter hardlopen, is dat niet hartlopen?
Ik zelf loop met een Garmin 310XT HRM. Voordeel daarvan is dat er ook GPS op zit en je na afloop je run makkelijk kunt evalueren qua tempo, hartslag ed. Ik stel hem in per km, waardoor ik dus per kilometer nauwkeurig kan zien wat mijn hartslag doet ed. Zie http://connect.garmin.com/activity/36018808 als voorbeeld.
MAAR om even antwoord te geven op je vraag: Als je serieus wilt hardlopen, prestaties qua tijd ed. op het oog hebt dan kun je niet om een hartslagmeter heen. Je kan bijvoorbeeld niet een wedstrijd van 10 kilometer lopen waarbij je na de eerste kilometer al op 90 of 95% van je maximale hartslag zit. Doe je dat wel, dan ben je na 4 kilometer gesloopt en moet je er nog 6. Lopen op hartslag, dat zul je na een bepaalde tijd zelf ondervinden, heeft veel voordelen.
Denk je dat je niet lekker zit, maar is je hartslag nog altijd in een wedstrijd bijvoorbeeld Z3, dan kun je nog wel aanzetten en kan het zomaar zijn dat als je een zone hoger zit dat je wel lekker loopt. Allemaal zaken die belangrijk zijn om te weten bij het hebben van een hartslagmeter. Heb je serieuze hardloopplannen, overweeg dan ten aller tijden een sporthorloge aan te schaffen. Bijvoorbeeld de Polar of Garmin.
Succes
Ik wil ook weer, maar mijn kuit geeft problemen gister is er iets niet goed gegaan, met een beetje mazzel kan ik woensdag weer fietsen om het te compenseren. Het ging net zo lekker.
gister is er iets niet goed gegaan, met een beetje mazzel kan ik woensdag weer fietsen om het te compenseren. Het ging net zo lekker.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Dat lijkt altijd wel zo te zijn, als je net lekker gaat heb je iets... Nou ja, je kan nog lekker fietsen en dat is best een goed alternatief. Zeker als het warm is.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 01:09 schreef beertenderrr het volgende:
Ik wil ook weer, maar mijn kuit geeft problemen
Ik heb na 3 weken lopen ook weer voor het eerst serieus gelopen.
Vandaag een dagje vrij, een training gelopen van precies een 1/2 marathon en daarna nog 3km. uitlopen.
Tijd ten opzichte van een maand geleden ongeveer hetzelfde, liep nu 1:28:05 op de halve terwijl ik voor mijn gevoel niet echt lekker liep, niet verkeerd dus.
Komende tijd een beetje meer regelmaat proberen te vinden tussen wielrennen en hardlopen, de eerste trekt me meer met mooi weer...
Vandaag een dagje vrij, een training gelopen van precies een 1/2 marathon en daarna nog 3km. uitlopen.
Tijd ten opzichte van een maand geleden ongeveer hetzelfde, liep nu 1:28:05 op de halve terwijl ik voor mijn gevoel niet echt lekker liep, niet verkeerd dus.
Komende tijd een beetje meer regelmaat proberen te vinden tussen wielrennen en hardlopen, de eerste trekt me meer met mooi weer...
Ongeveer 2 weken niet gelopen. Pijn in mn knie was helemaal weg. Dus vandaag weer vol goeie moed begonnen; na ongeveer 3 km begon mn rechterknie alweer te zeuren 
Nu mét tintelingen in de voet.
Nu mét tintelingen in de voet.
Opbouwen na een blessure doe je ook niet door meteen weer 3+ km te lopen. Dan ga je een paar minuutjes lopen op een zachte ondergrond, stukje wandelen, paar minuutjes lopen, stukje wandelen. En je energie kan je dan kwijtraken op de fiets of iets dergelijks. Oorzaak van de kniepijn trouwens achterhaald?quote:Op dinsdag 8 juni 2010 22:26 schreef Repeat het volgende:
Ongeveer 2 weken niet gelopen. Pijn in mn knie was helemaal weg. Dus vandaag weer vol goeie moed begonnen; na ongeveer 3 km begon mn rechterknie alweer te zeuren
Nu mét tintelingen in de voet.
Edit: sorry van het belerende toontje, probeer slechts te helpen
[ Bericht 9% gewijzigd door Adadas op 08-06-2010 22:54:55 ]
Ik weet hetquote:
[..]
Opbouwen na een blessure doe je ook niet door meteen weer 3+ km te lopen. Dan ga je een paar minuutjes lopen op een zachte ondergrond, stukje wandelen, paar minuutjes lopen, stukje wandelen. En je energie kan je dan kwijtraken op de fiets of iets dergelijks. Oorzaak van de kniepijn trouwens achterhaald?
Edit: sorry van het belerende toontje, probeer slechts te helpen
Maar ik ben niet zo van het inhouden... Fietsen is wel een goed idee, ga ik dat doen. (was ik overigens al van plan )Ik weet overigens niet hoe het komt, elke keer die rechterknie. Ik denk gewoon een zwakke plek.
oew, ik schrijf me inquote:Op dinsdag 8 juni 2010 23:40 schreef knnth het volgende:
Inschrijving 7H is open!
Neem er een kwartiertje voor ... damn, wat een vragen allemaal
wtf waarom zou je geen medaille winnenquote:De medaille is bij de inschrijving inbegrepen. We weten dat veel mensen geen prijs stellen op een medaille.
naast het startnummer vind ik het altijd een leuke herinnering. Maar ja, ik kick dan ook op dit soort dingen ben ik bang Overigens hoop ik donderdag weer het lopen op te kunnen pakken, vandaag ging het wel tijdens het werken, al voel ik het nog wel. Morgen nog een dagje rust uit voorzorg. Volgende week vrijdag mijn 1e 5km. Hopelijk direct onder de 20:00.
@Quito, beginnen met een halve marathon in 1:28 wtf
[ Bericht 46% gewijzigd door beertenderrr op 09-06-2010 00:52:53 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik heb geen enkele medaille En de startnummers die ik had bewaard heb ik inmiddels ook in de prullenbak gegooid. De herinneringen zelf schrijf ik wel in mijn logboek
En de startnummers die ik had bewaard heb ik inmiddels ook in de prullenbak gegooid. De herinneringen zelf schrijf ik wel in mijn logboek
Ook ingeschreven.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ingeschreven. Twijfelde eerst of ik in een team zou gaan lopen of gewoon als recreant. Toch maar als recreant ingeschreven samen met 2 vrienden van mij: Hopen dat ik ze voor blijf.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Het is een trainingsloop, heb in totaal nog maar een keer een wedstrijd gelopen, apeldoorn 27,5km net onder de 2 uur, in voorbereiding voor de Marathon van Rotterdam. Hier was ik jammer genoeg geblesseerd en kon hem dus niet lopen.quote:Op woensdag 9 juni 2010 00:41 schreef beertenderrr het volgende:
@Quito, beginnen met een halve marathon in 1:28 wtf
Op dit moment loop ik niet echt met een doel, ik loop wat en wielren wat. Misschien ga ik straks serieus trainen voor de marathon van Amsterdam of en paar andere leuke halve marathons. Een tijd van 1:25 moet dan zeker lukken.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quito1 op 09-06-2010 17:41:48 ]
nog steeds last van mn kuit 
ik voel me net Arjen Robben, soort zelfde blessure, alleen gelukkig een stuk minder ernstig. Nadeel is alleen dat ik geen wonderdokter heb/kan betalen
ps, quito, wat is die dinosaurus in je naam
ik voel me net Arjen Robben, soort zelfde blessure, alleen gelukkig een stuk minder ernstig. Nadeel is alleen dat ik geen wonderdokter heb/kan betalen ps, quito, wat is die dinosaurus in je naam
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
auwquote:Op woensdag 9 juni 2010 23:22 schreef beertenderrr het volgende:
nog steeds last van mn kuit
ps, quito, wat is die dinosaurus in je naam
vervelend voor je..mensen die zo'n dino hebben, gebruiken de oude layout nog..
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Toenet voor het eerst in maanden weer eens een aardig stukje gelopen .
8.5 km in 42 minuten .
Nu eens kijken of ik deze snelheid ook voor langer vast kan houden (dam tot dam)
8.5 km in 42 minuten .
Nu eens kijken of ik deze snelheid ook voor langer vast kan houden (dam tot dam)
I'm sick of all this pooping stuff i'm getting my buttcheeks pierced together .
ik ga het zo weer proberen, gisteren eigenlijk al pijnvrij, nu kijken of het hardlopen geen problemen op gaat leveren.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
8,5 km heuveltraining in de bossen naast de Zevenheuvelenweg gedaan. Erg lekker gevoel die heuvels op en af gaan. De duurlopen ben ik rustig aan het opbouwen en zit nu op 10,5 km. Met een heel rustig tempo (70% maxHR) loop ik het eigenlijk heel simpel uit, maar ik hou me steeds goed in om niet verder te gaan. Meestal loop ik ook met iemand die wat minder ver is en sowieso rustig moet opbouwen dus dat scheelt.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Zo, vanavond Halve Marathon Zwolle lopen. Doel? >1.35 uur. Hopen dat het goed gaat. Morgen nog 26 km Trail Training op de MTB route bij Appelscha. KM's maken dus dit weekend!
Vandaag gaan hardlopen en kreeg opeens nogal last van mijn kuiten. Toen zag ik pas dat ik met mijn duffe hoofd de verkeerde schoenen had aangetrokken. heel snugger..
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
ik moest gauw voor 5 uur nog wat halen bij de supermarkt. ik heb de supermarkt niet meer gehaald want nog voordat ik bij de auto was mijn enkel verzwikt 
En dat was nog het meeste aan hardlopen wat ik vandaag gedaan heb
En dat was nog het meeste aan hardlopen wat ik vandaag gedaan heb
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
3,8 km in 15:28 minuten, heb zeker niet mijn uiterste grens geraakt, dus dat belooft wat vrijdag! Misschien wel onder de 19:30 Met een beetje mazzel zelfs sneller dan bananablues
Wat voor tijd heb je uiteindelijk gelopen BB? En verkeerde schoenen aan
Met een beetje mazzel zelfs sneller dan bananablues Wat voor tijd heb je uiteindelijk gelopen BB? En verkeerde schoenen aan
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik denk niet dat je daar mazzel voor nodig hebtquote:Op zaterdag 12 juni 2010 19:26 schreef beertenderrr het volgende:
3,8 km in 15:28 minuten, heb zeker niet mijn uiterste grens geraakt, dus dat belooft wat vrijdag! Misschien wel onder de 19:30
Ik heb even een logistiek vraagje. Ik doe morgen mee aan de Adidas ladies run. Dit is m'n eerste hardloopwedstrijd en ik vroeg me af of iemand weet of daar ook kluisjes of iets dergelijks aanwezig zijn. Kijk sowieso wil ik daar met zo weinig mogelijk 'zooi' heen, maar er zijn toch dingen als huissleutels en OVchipkaart die je wel moet meenemen en niet graag onbeheerd achterlaat.
De site heb ik al 3x doorgenomen maar nergens kan ik iets hierover vinden...
De site heb ik al 3x doorgenomen maar nergens kan ik iets hierover vinden...
Chick on a mission
@BB: je hebt een mooi pr hoor, heb zelf nog nooit zo hard gelopen Het is dus maar de vraag of ik dat er dan ook opeens uit kan persen.
@Keroppi: Ik ben nog nooit kluisjes tegengekomen. Je kan wel bijna altijd je tas inleveren bij een standje of ergens neerzetten. Het kan dan niet beveiligd zijn, maar ik heb altijd het idee dat het zeer veilig is. Er is nog nooit iets gejat en heb ook niet het idee dat dat gebeurt in het hardloopcircuit. Voornamelijk alleen maar leuke en eerlijke mensen
Het is dus maar de vraag of ik dat er dan ook opeens uit kan persen. @Keroppi: Ik ben nog nooit kluisjes tegengekomen. Je kan wel bijna altijd je tas inleveren bij een standje of ergens neerzetten. Het kan dan niet beveiligd zijn, maar ik heb altijd het idee dat het zeer veilig is. Er is nog nooit iets gejat en heb ook niet het idee dat dat gebeurt in het hardloopcircuit. Voornamelijk alleen maar leuke en eerlijke mensen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Tis trouwens niet mijn enkel maar het midden van mijn voetquote:
ik moest gauw voor 5 uur nog wat halen bij de supermarkt. ik heb de supermarkt niet meer gehaald want nog voordat ik bij de auto was mijn enkel verzwikt
En dat was nog het meeste aan hardlopen wat ik vandaag gedaan heb
en er op staan gaat nog niet echt lekker 
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Ik heb maar, op goed vertrouwen, m'n spullen achtergelaten en gelukkig stonden ze er na afloop nogquote:Op zaterdag 12 juni 2010 22:50 schreef beertenderrr het volgende:
@Keroppi: Ik ben nog nooit kluisjes tegengekomen. Je kan wel bijna altijd je tas inleveren bij een standje of ergens neerzetten. Het kan dan niet beveiligd zijn, maar ik heb altijd het idee dat het zeer veilig is. Er is nog nooit iets gejat en heb ook niet het idee dat dat gebeurt in het hardloopcircuit. Voornamelijk alleen maar leuke en eerlijke mensen
Was leuk, de Ladies Run. M'n eerste wedstrijd en het ging niet slecht! Jammer dat ik in mijn onervarenheid niet de moeite had genomen om wat verder naar voren te komen in het startgebied. De mensen om mij heen gingen namelijk echt sloom, en de eerste 100 meter kon ik echt niet inhalen... Anders had ik misschien wel m'n streven van onder de 25 minuten kunnen halen.
Resultaten:
Netto tijd: 25.30
Ranking totaalveld: 71 van de 1949 deelnemers
Ranking 'mijn veld' (18-34 jaar): 47 van de 1125 deelnemers.
Chick on a mission
Woensdag bleek m'n intervaltraining in de regen netto het snelste gemiddelde totnutoe op te leveren, terwijl het vandaag bij 15 graden alweer ploeteren was. Ik denk dat ik diep van binnen een eskimo ben.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ik had ook wel het geluk dat ik op 2 km iemand 'ontdekte' waar ik me heel erg aan kon optrekken. Elke keer dat ik zag dat de afstand tussen ons groter werd dacht ik 'hoppa, tandje erbij!'. En natuurlijk de hele tijd doelen stellen als: 'Voor de brug wil ik het meisje met het gele shirt ingehaald hebben'.quote:
Chick on a mission
Moet vandaag maar weer eens wat langer gaan lopen. Afgelopen keer had ik het na 5 km telkens wel gezien.
Netjes Keroppi
-----------------
Vandaag eindelijk na 3 weken niets doen weer proberen te lopen. Voor de 'veiligheid' wel in de sportschool op de loopband. 12km gelopen en voelde redelijk goed. Nu kijken of ik morgen een reactie in mijn voet heb, en anders kan ik weer uitkijken naar mijn volgende loop'wedstrijd'
-----------------
Vandaag eindelijk na 3 weken niets doen weer proberen te lopen. Voor de 'veiligheid' wel in de sportschool op de loopband. 12km gelopen en voelde redelijk goed. Nu kijken of ik morgen een reactie in mijn voet heb, en anders kan ik weer uitkijken naar mijn volgende loop'wedstrijd'
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
12k op de loopband, held! Ik zou na 3k in slaap gevallen zijn
De buurtloop die ik eind september zou lopen gaat niet door ... even iets anders zoeken want ik mis de wedstrijdspanning!
De buurtloop die ik eind september zou lopen gaat niet door
... even iets anders zoeken want ik mis de wedstrijdspanning!
Had het gisteren zwaar met lopen, zondag 70 km gefietst en die kilometers voelde ik nog in mijn beentjes, vanaf de 30 minuten begon ik het goed te voelen. Uiteindelijk 7,3 km in 45 minuten gelopen, dus ongeveer 9,7 km/u.
leuk is idd anders. Maar goed dat ik niet 6km per uur loopquote:Op dinsdag 15 juni 2010 13:47 schreef knnth het volgende:
12k op de loopband, held! Ik zou na 3k in slaap gevallen zijn
ach, gelukkig is er nog genoeg keuze iedere maandquote:De buurtloop die ik eind september zou lopen gaat niet door
http://www.runinfo.nl/loopagenda.htm
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Nouja, als het om een buurtloop gaat zijn de keuzes wat minder ruim Dan moet het én in de buurt zijn én niet te druk én eind september
Dan moet het én in de buurt zijn én niet te druk én eind september
Hardloopkalender RSS feed is ideaal om buurtloopjes te vinden
http://www.hardloopkalender.nl/rss-loopagenda-postcode.xml?postcode=XXXX&straal=20
Gewoon de cijfers van je postcode invoeren op de XXXX...
http://www.hardloopkalender.nl/rss-loopagenda-postcode.xml?postcode=XXXX&straal=20
Gewoon de cijfers van je postcode invoeren op de XXXX...
Vanavond maar eens kijken of er het weekend van de 27ste wat te lopen is in de buurt.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Fietsen is juist wel een mooie combinatie, het bevalt mij in ieder geval erg goed.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 13:52 schreef Blik het volgende:
Had het gisteren zwaar met lopen, zondag 70 km gefietst en die kilometers voelde ik nog in mijn beentjes, vanaf de 30 minuten begon ik het goed te voelen. Uiteindelijk 7,3 km in 45 minuten gelopen, dus ongeveer 9,7 km/u.
Na twee dagen wielrennen vandaag weer hardgelopen. 13,5 km. vlogen om ondanks de harde wind, gelopen in 55min.
Loop nog steeds zonder doel, wel ingeschreven voor de 7 heuvelenloop, misschien dat ik ervoor nog in Amsterdam ga lopen.
Dit wordt vrijdag waarschijnlijk geen pr. Ging net weer lopen, maar die kuit is nog steeds niet genezen Volgende week maar een afspraak maken met een fysio.
edit: het wordt wel een pr, ik heb nog nooit een 5km gelopen het wordt alleen geen snelle...
Volgende week maar een afspraak maken met een fysio. edit: het wordt wel een pr, ik heb nog nooit een 5km gelopen
het wordt alleen geen snelle...
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Haha. Wel balen.
Ik wilde vanavond gaan lopen maar ben net klaar met studeren dus dat wordt 'm niet meer. Morgen sporten met een vriendin (spinnen of body work out ofzo) dus ga donderdag wel echt!
Ik wilde vanavond gaan lopen maar ben net klaar met studeren dus dat wordt 'm niet meer. Morgen sporten met een vriendin (spinnen of body work out ofzo) dus ga donderdag wel echt!
Gisteren lekker gelopen. Had besloten een 5k rondje op wedstrijdtempo te doen. Dan wel rustig starten en proberen elke km sneller te lopen dan de voorgaande. Op 3/4 van het einde zat nog een leuke bult (viaduct de snelweg over) en de missie is geslaagd.
Zonder de motivatie, sfeer en entourage van een wedstrijd toch voor mij een hele mooie tijd gelopen! Helaas niet officieel, maar moet snel maar een keer een 5k gaan lopen, om een PR neer te zetten Volgens mij zit er nog wel rek in het begin en moet daar nog wel wat vanaf kunnen.
km 1: 5'40"
km 2: 5'33"
km 3: 5'23"
km 4: 5'09"
km 5: 4'54"
Totaal 26'43"
Zonder de motivatie, sfeer en entourage van een wedstrijd toch voor mij een hele mooie tijd gelopen! Helaas niet officieel, maar moet snel maar een keer een 5k gaan lopen, om een PR neer te zetten
Volgens mij zit er nog wel rek in het begin en moet daar nog wel wat vanaf kunnen. km 1: 5'40"
km 2: 5'33"
km 3: 5'23"
km 4: 5'09"
km 5: 4'54"
Totaal 26'43"
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Het is zeker een mooie combinatie en op zich goed te combineren. Maar was die 70 km redelijk diep gegaan, dus die voel je een dag later nog in de benenquote:Op dinsdag 15 juni 2010 18:39 schreef Quito1 het volgende:
[..]
Fietsen is juist wel een mooie combinatie, het bevalt mij in ieder geval erg goed.
Na twee dagen wielrennen vandaag weer hardgelopen. 13,5 km. vlogen om ondanks de harde wind, gelopen in 55min.
Loop nog steeds zonder doel, wel ingeschreven voor de 7 heuvelenloop, misschien dat ik ervoor nog in Amsterdam ga lopen.
quote:Op dinsdag 15 juni 2010 22:47 schreef beertenderrr het volgende:
Dit wordt vrijdag waarschijnlijk geen pr. Ging net weer lopen, maar die kuit is nog steeds niet genezen
edit: het wordt wel een pr, ik heb nog nooit een 5km gelopen
sorry dat ik het zeg, maar vind je wel best eigenwijs
je schrijft regelmatig over blessures en dat je genoeg tijd neemt om te herstellen. Blijkbaar doe je dit niet en begin je toch weer te vroeg. Neem nou eens echt goed rust om het goed te laten herstellen en je hebt er alleen maar meer profijt van! Ik weet dat dat moeilijk is, omdat ik net zoals jou ben. Zou gauw ik het gevoel heb dat het gaat, begin ik weer met lopen met als gevolg dat de blessure alleen maar langer duurt.niet dat ik wijsneuserig over wil komen, maar het is voor mij zo herkenbaar. Ik moest mezelf ook echt dwingen om niets te doen, maar heb er nu wel de positieve gevolgen van
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
zoals dit. 1 dag pijnvrij is te kort. Neem dan minimaal een paar dagen tot een week.quote:Op zaterdag 12 juni 2010 11:50 schreef beertenderrr het volgende:
ik ga het zo weer proberen, gisteren eigenlijk al pijnvrij, nu kijken of het hardlopen geen problemen op gaat leveren.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ben het wel beetje eens met The_Hives. Maar meer dat als je bijna hersteld bent van blessures, gelijk weer op 10km tempo trainen niet zo handig is ...
Hersteltrainingen zijn veel minder belastend en dan ben je toch bezig met hardlopen..
Hersteltrainingen zijn veel minder belastend en dan ben je toch bezig met hardlopen..
Ook eens, maar soms hebben blessures ook een andere oorzaak en is het beter die te achterhalen.
Dan kun je een tijdje stopen en is er niks veranderd en heb na enkele keren lopen weer precies die pijn.
Het is beter om het wat rustiger aan te doen en te kijken wat het is.
Fysio is zeker aan te raden bij een terugkerend probleem. Zelf modder ik nog steeds met m'n lies.
Nog steeds niet gelopen. Gisteren ben ik bij de manuele therapeut geweest en die heeft naar m'n rug gekeken. Bepaalde bewegingen kon ik niet maken en hij heeft met enig geweld wat goed gezet in m'n rug.
Het lijkt dat m'n liesklachten uit m'n rug komen. Vreemd gevoel als je rug ineens losser is.
Ik moet nu ook bepaalde oefeningen doen en dan voel ik die lies dus best wel.
Volgens hem zou het nu wat beter moeten gaan.
Ondertussen heb ik een abonnement op de sportschool genomen voor drie maanden. Korter kon niet.
Ik hoop in die drie maanden weer terug te zijn en ondertussen m'n conditie wat op peil te kunnen houden met cardiotraining. Iets wat ook nog niet echt lekker ging, want het meeste was gevoelig.
Toch is bewegen beter volgens de fysio omdat het dan in ieder geval beter doorbloed is en mijn lichaam gewend is aan training. Juist het niets doen kan weer andere klachten veroorzaken.
Doe alles wel rustig aan en hoop binnenkort ook weer te kunnen zwemmen, dat beviel me pas wel.
(behalve de pijn in m'n oren daarna, maar dat wordt opgelost)
Beertender: als je veel last hebt van je kuit kunnen Hertzog tubes iets zijn, ik heb van enkele mensen daar goede berichten over gehoord.
Dan kun je een tijdje stopen en is er niks veranderd en heb na enkele keren lopen weer precies die pijn.
Het is beter om het wat rustiger aan te doen en te kijken wat het is.
Fysio is zeker aan te raden bij een terugkerend probleem. Zelf modder ik nog steeds met m'n lies.
Nog steeds niet gelopen. Gisteren ben ik bij de manuele therapeut geweest en die heeft naar m'n rug gekeken. Bepaalde bewegingen kon ik niet maken en hij heeft met enig geweld wat goed gezet in m'n rug.
Het lijkt dat m'n liesklachten uit m'n rug komen. Vreemd gevoel als je rug ineens losser is.
Ik moet nu ook bepaalde oefeningen doen en dan voel ik die lies dus best wel.
Volgens hem zou het nu wat beter moeten gaan.
Ondertussen heb ik een abonnement op de sportschool genomen voor drie maanden. Korter kon niet.
Ik hoop in die drie maanden weer terug te zijn en ondertussen m'n conditie wat op peil te kunnen houden met cardiotraining. Iets wat ook nog niet echt lekker ging, want het meeste was gevoelig.
Toch is bewegen beter volgens de fysio omdat het dan in ieder geval beter doorbloed is en mijn lichaam gewend is aan training. Juist het niets doen kan weer andere klachten veroorzaken.
Doe alles wel rustig aan en hoop binnenkort ook weer te kunnen zwemmen, dat beviel me pas wel.
(behalve de pijn in m'n oren daarna, maar dat wordt opgelost)
Beertender: als je veel last hebt van je kuit kunnen Hertzog tubes iets zijn, ik heb van enkele mensen daar goede berichten over gehoord.
In een wedstrijd loop ik altijd wel een stukje sneller. Dan heb je toch meer adrenaline en tegen/mede standers. Daar trek je je aan op en kan je nog even wat dieper gaan. In ieder geval mooi aflopend.quote:Op woensdag 16 juni 2010 08:32 schreef caspervc het volgende:
Gisteren lekker gelopen. Had besloten een 5k rondje op wedstrijdtempo te doen. Dan wel rustig starten en proberen elke km sneller te lopen dan de voorgaande. Op 3/4 van het einde zat nog een leuke bult (viaduct de snelweg over) en de missie is geslaagd.
Zonder de motivatie, sfeer en entourage van een wedstrijd toch voor mij een hele mooie tijd gelopen! Helaas niet officieel, maar moet snel maar een keer een 5k gaan lopen, om een PR neer te zetten
km 1: 5'40"
km 2: 5'33"
km 3: 5'23"
km 4: 5'09"
km 5: 4'54"
Totaal 26'43"
Beetje zoals ik ze ook loop, alleen bij een 5 k wedstrijd moet je meteen vol kunnen gaan, de afstand is te kort om teveel te sparen
Ik heb zaterdag gelopen, en toen had ik al een paar dagen geen last meer van mijn blessure tijdens het wandelen/lopen (nu overigens ook niet). Toen had ik een rondje van 3,8 kilometer gedaan en had vrijwel nergens last van, terwijl ik toch behoorlijk hard ging. Gister heb ik echter behoorlijk traag gelopen al, 11km/h gemiddeld over 3,8km. Dus de intensiteit was het probleem eigenlijk niet. Het feit dat er een wedstrijd is vrijdag, zorgt er misschien voor dat ik te snel te veel wil, jullie hebben gelijk
Na deze wedstrijd laat ik mijn kuit volledig genezen en af en toe probeer ik een klein rondje totdat het echt weer weg is. Als ik merk dat het vrijdag niet gaat, wandel ik het wel uit. Kuit afscheuren is ook geen optie. Dan wordt het deze zomer gewoon veel fietsen, ook leuk
Die sokken heeft een vriend ook ja, misschien geen slecht idee, al loop ik liever zonder die dingen.
Na deze wedstrijd laat ik mijn kuit volledig genezen en af en toe probeer ik een klein rondje totdat het echt weer weg is. Als ik merk dat het vrijdag niet gaat, wandel ik het wel uit. Kuit afscheuren is ook geen optie. Dan wordt het deze zomer gewoon veel fietsen, ook leuk
Die sokken heeft een vriend ook ja, misschien geen slecht idee, al loop ik liever zonder die dingen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Echt om gek van te worden dit.
'Schreeuw' om advies van mensen die wat meer ervaren zijn dan ik!
Ik heb een 'dilemma'. Aanstaande zondag is er hier in het dorp een loopwedstrijd (de ZLM Stratenloop), de beschikbare afstanden zijn 3km, 6km, 7,5k of 15km. De drie en vijftien kilometer vallen sowieso af (de ene te lang, de andere veel te kort, blabla). Ik zit echter ernstig te twijfelen tussen de zes en 7,5km...
Ik heb het rondje van de 6km afgelopen maandag al een keer gelopen, en daarvoor ook al meerdere keren rondjes van 5,5-6km (voor de duidelijkheid, 7,5km heb ik nog nooit gelopen). Dat lukt zonder al te veel moeite, ik ben wel moe, maar heb 't idee dat ik meer kan. Ik loop die afstand ook in 27 minuten, niet langzaam dus (jn mijn ogen, voor een beginner). Met de wedstrijdsfeer erbij moet die 1,5km extra denk ik geen al te groot probleem vormen...
Wat kan ik nu het beste doen in jullie ogen? Toch maar gewoon rustig beginnen met 6, of de 'stoute schoenen' aantrekken en gewoon voor de 7,5 gaan...
Thanks voor bruikbaar advies!
Ik heb een 'dilemma'. Aanstaande zondag is er hier in het dorp een loopwedstrijd (de ZLM Stratenloop), de beschikbare afstanden zijn 3km, 6km, 7,5k of 15km. De drie en vijftien kilometer vallen sowieso af (de ene te lang, de andere veel te kort, blabla). Ik zit echter ernstig te twijfelen tussen de zes en 7,5km...
Ik heb het rondje van de 6km afgelopen maandag al een keer gelopen, en daarvoor ook al meerdere keren rondjes van 5,5-6km (voor de duidelijkheid, 7,5km heb ik nog nooit gelopen). Dat lukt zonder al te veel moeite, ik ben wel moe, maar heb 't idee dat ik meer kan. Ik loop die afstand ook in 27 minuten, niet langzaam dus (jn mijn ogen, voor een beginner). Met de wedstrijdsfeer erbij moet die 1,5km extra denk ik geen al te groot probleem vormen...
Wat kan ik nu het beste doen in jullie ogen? Toch maar gewoon rustig beginnen met 6, of de 'stoute schoenen' aantrekken en gewoon voor de 7,5 gaan...
Thanks voor bruikbaar advies!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Het maakt niet zoveel uit, anderhalve km verschil is niet zo heel enorm. En uit je bericht meen ik op te maken dat je graag die 7,5 wilt proberen. Ik zou zeggen gewoon doen, dat loop je echt wel uit. Succes!
Ik ben zelf niet aan het trainen op het moment. Wel regelmatig relaxed aan het lopen maar ik train niet op snelheid oid. Veel te warm! Wissel het dus ook af met fietsen en skaten, dat trek ik bij temperaturen boven 20 graden veel beter. Heb dit weekend wel een loopje maar ben ook vast van plan daar absoluut niet voor de tijd te gaan (ook omdat het door mul zand gaat). Vanaf september kom ik weer fanatieker in actie.
[ Bericht 0% gewijzigd door ShadyLane op 16-06-2010 22:37:39 ]
Ik ben zelf niet aan het trainen op het moment. Wel regelmatig relaxed aan het lopen maar ik train niet op snelheid oid. Veel te warm! Wissel het dus ook af met fietsen en skaten, dat trek ik bij temperaturen boven 20 graden veel beter. Heb dit weekend wel een loopje maar ben ook vast van plan daar absoluut niet voor de tijd te gaan (ook omdat het door mul zand gaat). Vanaf september kom ik weer fanatieker in actie
.[ Bericht 0% gewijzigd door ShadyLane op 16-06-2010 22:37:39 ]
Omdat je een beginner bent, zou ik de 3km doen. 15min rustig warm lopen, dan wat versnellingen en je bent klaar voor de start. De 3km volle bak lopen en je hebt een tijd waarmee je ook streeftijden voor andere afstanden kan uitrekenen, Aangezien je nog een beginner bent kan je waarschijnlijk nog niet 7.5km een fatsoenlijke snelheid vasthouden. Uiteraard zal het geen probleem zijn om deze langere afstand uit te lopen, maar is dat nou bevredigend? Je bent toch een hárdloper, en niet een uitloper
@Adadas:
De tijd die ik voor mezelf heb neergezet op 6km (27 minuten) komt neer 13,3km per uur ofzo. Daar gaat inderdaad wel iets vanaf als ik 1,5km extra loop, maar zelfs dan blijft er altijd nog wel een snelheid over die onder 'hardlopen' valt, en niet 'uitlopen'. Vind ik...
Drie kilometer ga ik sowieso niet lopen, gezien ik dan waarschijnlijk tussen kinderen van 12 loop
@ShadyLane:
Inderdaad, ik neig zelf ook het meeste naar de 7,5km, geeft toch meer voldoening, en je loopt hetzelfde rondje als de 'echte' lopers (die 15km lopen), alleen dan één rondje i.p.v. twee. Enige reden waardoor ik twijfel is het risico op het oplopen van een blessure door die 1,5km extra te 'forceren'. Maarja, hoe groot is die kans nou helemaal... Niet groter dan dat dat op 6km gebeurt denk ik.
De tijd die ik voor mezelf heb neergezet op 6km (27 minuten) komt neer 13,3km per uur ofzo. Daar gaat inderdaad wel iets vanaf als ik 1,5km extra loop, maar zelfs dan blijft er altijd nog wel een snelheid over die onder 'hardlopen' valt, en niet 'uitlopen'. Vind ik...
Drie kilometer ga ik sowieso niet lopen, gezien ik dan waarschijnlijk tussen kinderen van 12 loop
@ShadyLane:
Inderdaad, ik neig zelf ook het meeste naar de 7,5km, geeft toch meer voldoening, en je loopt hetzelfde rondje als de 'echte' lopers (die 15km lopen), alleen dan één rondje i.p.v. twee. Enige reden waardoor ik twijfel is het risico op het oplopen van een blessure door die 1,5km extra te 'forceren'. Maarja, hoe groot is die kans nou helemaal... Niet groter dan dat dat op 6km gebeurt denk ik.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Okay, ik maakte uit je bericht op dat je meer van het uitlopen was, maar dat is dus niet zo Niets mis met 13 per uur hoor!
Maar onderschat een 3km niet Ik loop nu jaartje of anderhalf, en nog nooit een loopwedstrijd langer dan 5km gedaan. Maargoed, dat is mijn aanpak
Niets mis met 13 per uur hoor!Maar onderschat een 3km niet
Ik loop nu jaartje of anderhalf, en nog nooit een loopwedstrijd langer dan 5km gedaan. Maargoed, dat is mijn aanpak
Welnee, je kan gewoon die 7,5 doen. 6 heb je al eens gelopen dan moet je die 7,5 ook kunnen. En dat forceren, als je gewoon (zeker omdat je voor het eerst loopt) een redelijk tempo loopt, dus niet op je hardst om absoluut een super snelle tijd te lopen, forceer je niets.quote:Op woensdag 16 juni 2010 22:36 schreef Vido het volgende:
@Adadas:
De tijd die ik voor mezelf heb neergezet op 6km (27 minuten) komt neer 13,3km per uur ofzo. Daar gaat inderdaad wel iets vanaf als ik 1,5km extra loop, maar zelfs dan blijft er altijd nog wel een snelheid over die onder 'hardlopen' valt, en niet 'uitlopen'. Vind ik...
Drie kilometer ga ik sowieso niet lopen, gezien ik dan waarschijnlijk tussen kinderen van 12 loop
@ShadyLane:
Inderdaad, ik neig zelf ook het meeste naar de 7,5km, geeft toch meer voldoening, en je loopt hetzelfde rondje als de 'echte' lopers (die 15km lopen), alleen dan één rondje i.p.v. twee. Enige reden waardoor ik twijfel is het risico op het oplopen van een blessure door die 1,5km extra te 'forceren'. Maarja, hoe groot is die kans nou helemaal... Niet groter dan dat dat op 6km gebeurt denk ik.
Ik doe bijvoorbeeld straks de Damloop en heb ook nog nooit meer dan 14k gelopen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
ik denk dat dat voor iedereen persoonlijk is. Ik heb pas een keer of 10 buiten gelopen en daarvoor alleen een jaartje op de loopband in de sportschool, en mijn eerste buitenloop was 12k en zette ik een redelijke tijd neer (bijna 14k per uur) zonder te forceren. Het is gewoon luisteren naar je lichaam.quote:Op woensdag 16 juni 2010 22:48 schreef Adadas het volgende:
Okay, ik maakte uit je bericht op dat je meer van het uitlopen was, maar dat is dus niet zo
Maar onderschat een 3km niet
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
quote:Op woensdag 16 juni 2010 16:16 schreef beertenderrr het volgende:
Ik heb zaterdag gelopen, en toen had ik al een paar dagen geen last meer van mijn blessure tijdens het wandelen/lopen (nu overigens ook niet). Toen had ik een rondje van 3,8 kilometer gedaan en had vrijwel nergens last van, terwijl ik toch behoorlijk hard ging. Gister heb ik echter behoorlijk traag gelopen al, 11km/h gemiddeld over 3,8km. Dus de intensiteit was het probleem eigenlijk niet. Het feit dat er een wedstrijd is vrijdag, zorgt er misschien voor dat ik te snel te veel wil, jullie hebben gelijk
Na deze wedstrijd laat ik mijn kuit volledig genezen en af en toe probeer ik een klein rondje totdat het echt weer weg is. Als ik merk dat het vrijdag niet gaat, wandel ik het wel uit. Kuit afscheuren is ook geen optie. Dan wordt het deze zomer gewoon veel fietsen, ook leuk
Die sokken heeft een vriend ook ja, misschien geen slecht idee, al loop ik liever zonder die dingen.
waarom nou die wedstrijd? Je weet nu al dat je daar niet goed uit komt. Kan je die echt niet skippen om goed te herstellen?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Uiteindelijk maar gewoon de proef op de som genomen in m'n laatste training voor de wedstrijd vandaag. Heb het rondje van 7,5km dat ook bij de wedstrijd wordt gelopen (best handig, als de start en finish 30 meter bij je voordeur vandaan isquote:Op woensdag 16 juni 2010 22:13 schreef Vido het volgende:
'Schreeuw' om advies van mensen die wat meer ervaren zijn dan ik!
Ik heb een 'dilemma'. Aanstaande zondag is er hier in het dorp een loopwedstrijd (de ZLM Stratenloop), de beschikbare afstanden zijn 3km, 6km, 7,5k of 15km. De drie en vijftien kilometer vallen sowieso af (de ene te lang, de andere veel te kort, blabla). Ik zit echter ernstig te twijfelen tussen de zes en 7,5km...
Ik heb het rondje van de 6km afgelopen maandag al een keer gelopen, en daarvoor ook al meerdere keren rondjes van 5,5-6km (voor de duidelijkheid, 7,5km heb ik nog nooit gelopen). Dat lukt zonder al te veel moeite, ik ben wel moe, maar heb 't idee dat ik meer kan. Ik loop die afstand ook in 27 minuten, niet langzaam dus (jn mijn ogen, voor een beginner). Met de wedstrijdsfeer erbij moet die 1,5km extra denk ik geen al te groot probleem vormen...
Wat kan ik nu het beste doen in jullie ogen? Toch maar gewoon rustig beginnen met 6, of de 'stoute schoenen' aantrekken en gewoon voor de 7,5 gaan...
Thanks voor bruikbaar advies!
) zojuist uitgelopen zonder veel moeite. In een tijd van ongeveer 37 minuten.Dat wordt dus 7,5 op de wedstrijd, lijkt me duidelijk. Heb er zin in
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
quote:Op vrijdag 18 juni 2010 08:17 schreef computergirl het volgende:
vanavond de Midzomernachtcross in het amsterdamse bos
. Ik mik op 47nogwat op de 10km, en hoop stiekem in de 46 te kunnen (PR is nu 49.20 als doorkomsttijd bij de DtD)
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Het wordt voor mij meer dan een uur vrees ik, ben absoluut niet in vormquote:Op vrijdag 18 juni 2010 09:06 schreef I.R.Baboon het volgende:
. Ik kom dan wel echt in het donker binnen denk ik, het laatste deel is altijd over gras dus ik ben benieuwd of ik op m'n bek ga
Ik ga voor de 10 EM vanavond. Dat wordt wat, ik heb zo onregelmatig en raar getraind de afgelopen weken dat ik geen idee heb waar ik sta. Ik zie wel.
I'm just a girl in the world.
Zo, dat ging zeker niet onaardig! Ik stond behoorlijk vooraan bij de start, dus mijn plan om rustig te beginnen met kilometers van 4.48-4.45 en dan in de tweede helft te versnellen ging meteen de mist in toen ik meegezogen werd en na 500 meter zag dat ik rond 4.10 liep. Toch maar een beetje doorgegaan in dat tempo, en toen de tweede km weer rond de 4.15 was dacht ik 'dan maar zo doorgaan zien waar het eindigt'. Na 5km kwam ik door in 21.45. Versnellen ging niet echt meer ,en de tweede helft was behoorlijk zwaar, maar uiteindelijk was ik bijzonder te spreken over mijnquote:Op vrijdag 18 juni 2010 09:06 schreef I.R.Baboon het volgende:
[..]
44.03 . DtD in 1.15 wordt opeens een stuk haalbaarder. Nu een biertje om te vieren.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ik ga aankomende zondag mijn eerst Trail lopen. De Veluwezoom Trail. 51 km door het zand in de veluwe zeg maar. Best wel spannend. Hoewel ik de KM's wel eens gelopen heb, ben ik voornamelijk benieuwd hoe het klimmen ed. zal zijn.
Afgelopen zondag ook voor het eerst echt getraind met rugzak omdat je zelf moet voorzien in drinken. Er zijn op het parcours slechts twee drankposten. Dus 2 liter camelbak en nog twee losse bidons me. Wel leuke foto gemaakt.
http://twitpic.com/1wf6y7/full
Dit was overigens op de MTB-route in Appelscha. Leuk als je eens offroad wilt lopen. Wel even opletten voor de MTB'ers natuurlijK!
Afgelopen zondag ook voor het eerst echt getraind met rugzak omdat je zelf moet voorzien in drinken. Er zijn op het parcours slechts twee drankposten. Dus 2 liter camelbak en nog twee losse bidons me. Wel leuke foto gemaakt.
http://twitpic.com/1wf6y7/full
Dit was overigens op de MTB-route in Appelscha. Leuk als je eens offroad wilt lopen. Wel even opletten voor de MTB'ers natuurlijK!
Ik durf me hier bijna niet te melden, maar ondanks al de goede adviezen van jullie ben ik toch gaan lopen vandaag
En vandaag bleek dus een hele fijne dag te zijn geweest.
1) Ik ben geslaagd voor mijn VWO
2) Ik heb de race uitgelopen Bij de beste 3,5% van vandaag
Heb een tijd van 19:09 op de 5km neergezet. Als 1e 5km is dat lang niet slecht leek me zo. Helemaal niet gezien de belabberde voorbereiding. Wat ik heb gedaan om mijn kuit te versterken is stevige sokken aandoen (soort van stockings, maar dan gewoon tot de onderkant van de kuit) en op eigen tempo lopen. Het ging verbazingwekkend goed en het voelde als vanouds Hele leegtes voor me en achter me, dat geeft toch altijd een speciaal gevoel. Gemiddelde snelheid van 15,7km/h is iets wat ik nog nooit heb gedaan, laat staan iets wat in de buurt komt van deze snelheid. Ondanks alles dus een flinke mijlpaal weer gezet. Volgende keer is het doel sneller dan Bananablues, als ik verder aan de voorkant had gestart, was het mogelijk gelukt . Sowieso onder de 19:00 moet lukken. Het is alleen de vraag wanneer ik weer een dergelijke race ga lopen, 5km is toch weer niet iets om het land voor af te reizen, alhoewel het erg leuk is om zo nu en dan een keer te doen! Parcoursrecord is overigens ook verbroken, er is gewoon 15:25 gelopen
De afterparty is verder ook geslaagd met goed bier, nu op naar bed en morgen Indian Summer
Verder mooie tijd IR 1.15 is wel flink pittig, aangezien de DTD overdag is en vaak in mooi weer. Desondanks heb je nog wel even om te trainen natuurlijk. En eigenlijk gaat het altijd zo, inhouden is erg moeilijk als je mensen voor je ziet waarvan je het idee hebt dat je ze kan hebben.
Succes BB-P! Klinkt leuk, volgens mij ben je de eerste (naar mijn weten) die een dergelijke loop doet hier. Ben benieuwd naar de resultaten. Is het niet heel erg zwaar voor je enkels? En is het hetzelfde als een veldloop of is het compleet wat anders?
* beertenderrr gaat naar bed, het was me weer een dag om nooit te vergeten
En vandaag bleek dus een hele fijne dag te zijn geweest.
1) Ik ben geslaagd voor mijn VWO
2) Ik heb de race uitgelopen
Bij de beste 3,5% van vandaag Heb een tijd van 19:09 op de 5km neergezet. Als 1e 5km is dat lang niet slecht leek me zo. Helemaal niet gezien de belabberde voorbereiding. Wat ik heb gedaan om mijn kuit te versterken is stevige sokken aandoen (soort van stockings, maar dan gewoon tot de onderkant van de kuit) en op eigen tempo lopen. Het ging verbazingwekkend goed en het voelde als vanouds
Hele leegtes voor me en achter me, dat geeft toch altijd een speciaal gevoel. Gemiddelde snelheid van 15,7km/h is iets wat ik nog nooit heb gedaan, laat staan iets wat in de buurt komt van deze snelheid. Ondanks alles dus een flinke mijlpaal weer gezet. Volgende keer is het doel sneller dan Bananablues, als ik verder aan de voorkant had gestart, was het mogelijk gelukt . Sowieso onder de 19:00 moet lukken. Het is alleen de vraag wanneer ik weer een dergelijke race ga lopen, 5km is toch weer niet iets om het land voor af te reizen, alhoewel het erg leuk is om zo nu en dan een keer te doen! Parcoursrecord is overigens ook verbroken, er is gewoon 15:25 gelopen De afterparty is verder ook geslaagd met goed bier, nu op naar bed en morgen Indian Summer
Verder mooie tijd IR
1.15 is wel flink pittig, aangezien de DTD overdag is en vaak in mooi weer. Desondanks heb je nog wel even om te trainen natuurlijk. En eigenlijk gaat het altijd zo, inhouden is erg moeilijk als je mensen voor je ziet waarvan je het idee hebt dat je ze kan hebben. Succes BB-P! Klinkt leuk, volgens mij ben je de eerste (naar mijn weten) die een dergelijke loop doet hier. Ben benieuwd naar de resultaten. Is het niet heel erg zwaar voor je enkels? En is het hetzelfde als een veldloop of is het compleet wat anders?
* beertenderrr gaat naar bed, het was me weer een dag om nooit te vergeten
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Gefeliciteerd!quote:Op vrijdag 18 juni 2010 23:27 schreef I.R.Baboon het volgende:
Zo, dat ging zeker niet onaardig!
bij mij ging het iets minder slecht dan ik gedacht had, maar niet onder het uur gekomen (1:01:12). Wel de 10k gerend zonder te stoppen, en dat is in de voorbereiding niet gelukt
Wat was dat rode ding dat we kregen eigenlijk? Ik had gehoopt op nog een theemok
[ Bericht 0% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 19-06-2010 09:59:11 ]
Gefeliciteerd, kerel!!!! Vooral met 1) natuurlijk maar 2) is ook altijd heel fijn.quote:Op zaterdag 19 juni 2010 01:29 schreef beertenderrr het volgende:
Ik durf me hier bijna niet te melden, maar ondanks al de goede adviezen van jullie ben ik toch gaan lopen vandaag
En vandaag bleek dus een hele fijne dag te zijn geweest.
1) Ik ben geslaagd voor mijn VWO
2) Ik heb de race uitgelopen
* beertenderrr gaat naar bed, het was me weer een dag om nooit te vergeten
Ik heb met pijntjes ook best vaak gewoon een wedstrijd gelopen, gewoon uitkijken en daarna weer beetje rustig aan doen en meestal ging het wel goedquote:Op zaterdag 19 juni 2010 01:29 schreef beertenderrr het volgende:
Ik durf me hier bijna niet te melden, maar ondanks al de goede adviezen van jullie ben ik toch gaan lopen vandaag
. Of het verstandig is weet ik niet, maar soms moet je het gewoon doen... Hoe gaat het nu met je kuit?
Mooie tijd hoor, met die voorbereiding! En gefeli met je VWO diploma!
Wow, nette tijd, en dubbel gefeliciteerd!quote:Op zaterdag 19 juni 2010 01:29 schreef beertenderrr het volgende:
Ik durf me hier bijna niet te melden, maar ondanks al de goede adviezen van jullie ben ik toch gaan lopen vandaag
En vandaag bleek dus een hele fijne dag te zijn geweest.
1) Ik ben geslaagd voor mijn VWO
2) Ik heb de race uitgelopen
Heb een tijd van 19:09 op de 5km neergezet.
Ja, in zon loop ik erg slecht, dus ik hoop op regenachtig najaarweer. Maar goed, ook nog een paar maanden om aan de tempratuurhardheid te werken he.quote:Verder mooie tijd IR
.Een oproltas! Je had ook voor een lichtblauwe kunnen kiezen.quote:Op zaterdag 19 juni 2010 07:27 schreef computergirl het volgende:
Wat was dat rode ding dat we kregen eigenlijk? Ik had gehoopt op nog een theemok
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ik heb gister een plaatselijke 10km. wedstrijd gelopen.
Doordat ik eigenlijk alleen maar 10 tot 20km train heb ik een 'vast' tempo waarvan ik dacht niet veel sneller te kunnen.
Maar het ging verbazingwekkend goed, in het begin een stuk alleen gelopen vol in de tegenwind omdat ik de kopgroep net niet kon bijhouden en de achtervolgende groep iets te ver achter me liep om af te zakken. Na een paar kilomteter toch bij iemand kunnen gaan lopen zodat we afwisselend wat kopwerk konden doen.
Het was mijn eerste 10km. wedstrijd sinds 2 jaar, ik gokte op een tijd rond de 40min. maar uiteindelijk finishte ik volgens mij op 36.50!!!!! Ik zal de officiele tijd nog even afwachten maar dit was ver boven verwachting!
Constant gelopen, niet echt moe op het einde en harder gelopen dan mijn 'vaste' snelheid en een goede tijd, top dus!
Doordat ik eigenlijk alleen maar 10 tot 20km train heb ik een 'vast' tempo waarvan ik dacht niet veel sneller te kunnen.
Maar het ging verbazingwekkend goed, in het begin een stuk alleen gelopen vol in de tegenwind omdat ik de kopgroep net niet kon bijhouden en de achtervolgende groep iets te ver achter me liep om af te zakken. Na een paar kilomteter toch bij iemand kunnen gaan lopen zodat we afwisselend wat kopwerk konden doen.
Het was mijn eerste 10km. wedstrijd sinds 2 jaar, ik gokte op een tijd rond de 40min. maar uiteindelijk finishte ik volgens mij op 36.50!!!!! Ik zal de officiele tijd nog even afwachten maar dit was ver boven verwachting!
Constant gelopen, niet echt moe op het einde en harder gelopen dan mijn 'vaste' snelheid en een goede tijd, top dus!
mooie tijden
Perfect Draft (flauw ) hoe is de reactie van je spieren vandaag?
Perfect Draft
(flauw ) hoe is de reactie van je spieren vandaag?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Zo, vandaag zoals bekend mijn eerste wedstrijd gelopen 7,5 kilometer is het geworden, gelukkig, want ik had er totaal geen moeite mee dus blij dat ik niet voor de 6km ben gegaan.
M'n uiteindelijke netto tijd was 34:59, dus een tempo van ongeveer 12,9 km per uur.
Ik ben tevreden De toon is gezet voor de toekomst
7,5 kilometer is het geworden, gelukkig, want ik had er totaal geen moeite mee dus blij dat ik niet voor de 6km ben gegaan.M'n uiteindelijke netto tijd was 34:59, dus een tempo van ongeveer 12,9 km per uur.
Ik ben tevreden
De toon is gezet voor de toekomst
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
thnx allemaal
Heb nu een beetje stramme spieren, maar dat is meer omdat ik er gister de hele dag op heb gestaan. Van mijn kuit heb ik eigenlijk helemaal geen last meer van gehad, lijkt alsof het plotseling weg is, al geloof ik dat niet. Misschien dat het komt omdat ik mn eigen tempo liep en mezelf dus niet qua techniek op een langzamere snelheid hoef aan te passen. Ga binnenkort weer een poging doen en dan kijken hoe het er voor staat. Eventueel dan alsnog een fysio benaderen.
@computergirl Jammer dat je net niet onder het uur hebt gelopen. Is dit nu je pr? Je hebt de lijst namelijk nog niet ingevuld sowieso een goede zaak als je het in 1x uit kan lopen, vanaf dat moment ben je pas echt aan het hardlopen en kan je het tempo opvoeren.
@Quito wat een tijd hoeveelste ben je geworden? Die gemiddelde snelheid is wel echt super lekker om te lopen lijkt me!
@Vido gefeliciteerd mooie start van een carrière zo al volgende lopen op de agenda staan?
Heb nu een beetje stramme spieren, maar dat is meer omdat ik er gister de hele dag op heb gestaan. Van mijn kuit heb ik eigenlijk helemaal geen last meer van gehad, lijkt alsof het plotseling weg is, al geloof ik dat niet. Misschien dat het komt omdat ik mn eigen tempo liep en mezelf dus niet qua techniek op een langzamere snelheid hoef aan te passen. Ga binnenkort weer een poging doen en dan kijken hoe het er voor staat. Eventueel dan alsnog een fysio benaderen.
@computergirl Jammer dat je net niet onder het uur hebt gelopen. Is dit nu je pr? Je hebt de lijst namelijk nog niet ingevuld
sowieso een goede zaak als je het in 1x uit kan lopen, vanaf dat moment ben je pas echt aan het hardlopen en kan je het tempo opvoeren. @Quito wat een tijd
hoeveelste ben je geworden? Die gemiddelde snelheid is wel echt super lekker om te lopen lijkt me!@Vido gefeliciteerd
mooie start van een carrière zo al volgende lopen op de agenda staan?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Nee joh, dit was geen PR maar een triest dieptepunt. Ik loop al een paar jaar hard maar sinds begin dit jaar gaat het slechter en slechter ipv beter en beter.quote:Op zondag 20 juni 2010 18:44 schreef beertenderrr het volgende:
@computergirl Jammer dat je net niet onder het uur hebt gelopen. Is dit nu je pr?
Zo, gister de Veluwezoom Trail gelopen. 52 kilometer lopen, 500 hoogtemeters en alleen maar onverhard. (Oke, er zat euhm, 200 meter asfalt in?) Ik ben erg rustig vertrokken, omdat ik geen idee had hoe het zou lopen.
Na 25 kilometer (daar was de eerste drankpost) heb ik iets meer tempo gemaakt. Op dat moment gingen veel mensen kapot en werd het een soort stofzuigen van andere lopers. Ik bleef inhalen. Het was super mooi, door de natuur. Vooral als er dan ineens zo op je pad een stuk of 10 Schotse Hooglanders
liggen. Of zoals een vriendin van mij die een baby zwijntje tegenkwam. Leuk toch!
Al met al 5.14 uur gelopen, 51,5 kilometer. Prima naar mijn zin gehad. Zeker voor herhaling vatbaar.
Voor mooie indruk heb ik ook wat foto's geplaatst in mijn volledige verslag van gister. Is hierboven aan te linken toch?
Zijn er eigenlijk meer mensen die ervaring hebben met dit soort lopen?!
Na 25 kilometer (daar was de eerste drankpost) heb ik iets meer tempo gemaakt. Op dat moment gingen veel mensen kapot en werd het een soort stofzuigen van andere lopers. Ik bleef inhalen. Het was super mooi, door de natuur. Vooral als er dan ineens zo op je pad een stuk of 10 Schotse Hooglanders
liggen. Of zoals een vriendin van mij die een baby zwijntje tegenkwam. Leuk toch! Al met al 5.14 uur gelopen, 51,5 kilometer. Prima naar mijn zin gehad. Zeker voor herhaling vatbaar.
Voor mooie indruk heb ik ook wat foto's geplaatst in mijn volledige verslag van gister. Is hierboven aan te linken toch?
Zijn er eigenlijk meer mensen die ervaring hebben met dit soort lopen?!
Dat soort afstanden zijn voor mij niet haalbaar, maar het klinkt heerlijk. Ik volg Martine (Run to Dream)al een poos op haar website, maar voor de rest ken ik geen mensen met dat soort hobbiesquote:Op maandag 21 juni 2010 14:12 schreef BB-Pieter het volgende:
Zo, gister de Veluwezoom Trail gelopen. 52 kilometer lopen, 500 hoogtemeters en alleen maar onverhard. (Oke, er zat euhm, 200 meter asfalt in?) Ik ben erg rustig vertrokken, omdat ik geen idee had hoe het zou lopen.
Heldquote:Op maandag 21 juni 2010 14:12 schreef BB-Pieter het volgende:
Zo, gister de Veluwezoom Trail gelopen. 52 kilometer lopen, 500 hoogtemeters en alleen maar onverhard. (Oke, er zat euhm, 200 meter asfalt in?) Ik ben erg rustig vertrokken, omdat ik geen idee had hoe het zou lopen.
Na 25 kilometer (daar was de eerste drankpost) heb ik iets meer tempo gemaakt. Op dat moment gingen veel mensen kapot en werd het een soort stofzuigen van andere lopers. Ik bleef inhalen. Het was super mooi, door de natuur. Vooral als er dan ineens zo op je pad een stuk of 10 Schotse Hooglanders
Al met al 5.14 uur gelopen, 51,5 kilometer. Prima naar mijn zin gehad. Zeker voor herhaling vatbaar.
Voor mooie indruk heb ik ook wat foto's geplaatst in mijn volledige verslag van gister. Is hierboven aan te linken toch?
Zijn er eigenlijk meer mensen die ervaring hebben met dit soort lopen?!
.Zeker een erg zwaar door al dat drinken dat je moest mee sjouwen. Voor mij is dit niet weggelegd. Aan een eventuele marathon wil ik pas beginnen als ik de 30 ben gepasseerd en dat duurt nog eventjes.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Klinkt super!!quote:Op maandag 21 juni 2010 14:12 schreef BB-Pieter het volgende:
Zo, gister de Veluwezoom Trail gelopen. 52 kilometer lopen, 500 hoogtemeters en alleen maar onverhard. (Oke, er zat euhm, 200 meter asfalt in?) Ik ben erg rustig vertrokken, omdat ik geen idee had hoe het zou lopen.
Zijn er eigenlijk meer mensen die ervaring hebben met dit soort lopen?!
Mijn eerste doel is een marathon, daarna zien hoe dat bevalt maar als je je verhaal leest zal ik me zo inschrijven...
Mijn eindtijd van afgelopen vrijdag is bekend, 36.50 maar via afstandmeten kwam ik erachter dat het geen 10Km. was maar 9,8KM. dus er moet eigenlijk nog zo'n 30 seconden bij de eindtijd bij...
Gisteren 11 km gelopen, ging goed!
Lekker relaxt in het begin, en langzaam het tempo iets opgevoerd. Lekkere duurloop.
Lekker relaxt in het begin, en langzaam het tempo iets opgevoerd. Lekkere duurloop.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik loop ook veel samen met Martine. Maar Martine is wel even een paar klasse hoger dan ikquote:Op maandag 21 juni 2010 14:18 schreef computergirl het volgende:
[..]
Dat soort afstanden zijn voor mij niet haalbaar, maar het klinkt heerlijk. Ik volg Martine (Run to Dream)al een poos op haar website, maar voor de rest ken ik geen mensen met dat soort hobbies
Die loopt ook bergen enzo. Pff, dat zie ik mij nog niet doen. @no-p waarom wachten tot je 30ste met een marathon? Ik liep mijn eerste marathon toen ik 24 was. Kan prima. Heb je ook nog groei mogelijkheden
@Quito1 blijf de marathon ook de mooiste afstand vinden hoor! De klassieke afstanden hebben net dat beetje extra
Ik merk dat als ik wil aanzetten om harder te lopen dan gewoon wandelen, dat mijn voet nog zeer doet
Op de plaats waar ik hem anderhalve week geleden gekneusd/verzwikt heb. Voorlopig maar blijven fietsen dus..
Op de plaats waar ik hem anderhalve week geleden gekneusd/verzwikt heb. Voorlopig maar blijven fietsen dus..
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
het is nu al best warm om te lopen
toch 14,5 km in 70 minuten. Ben ik tevreden mee. Was eerst keer buiten (2 keer binnen) na het ongevalletje. Dus
toch 14,5 km in 70 minuten. Ben ik tevreden mee. Was eerst keer buiten (2 keer binnen) na het ongevalletje. Dus
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Om 11:00 wezen lopen, zo'n 10km. Wat een hitte al, is nog echt enorm wennen. Ben tussen de rondjes heel even gestopt om water bij te tanken, uitdrogen gaat behoorlijk hard!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ik zie nu 's ochtends als ik naar mijn werk ga veel meer mensen hardlopen dan gewoonlijk, rond een uur of 7 is het nog lekker koel.
Gewoon even je wekker zetten, beertenderrr
Ik 'moet ' vanavond weer, misschien wijk ik wel uit naar de loopband op de sportschool
Gewoon even je wekker zetten, beertenderrr
Ik 'moet ' vanavond weer, misschien wijk ik wel uit naar de loopband op de sportschool
Voor mij zit lopen er voorlopig nog niet inquote:
ik zie nu 's ochtends als ik naar mijn werk ga veel meer mensen hardlopen dan gewoonlijk, rond een uur of 7 is het nog lekker koel.
Gewoon even je wekker zetten, beertenderrr
Ik 'moet ' vanavond weer, misschien wijk ik wel uit naar de loopband op de sportschool
gisteren een ijzeren standaard voor een parasol op mijn tenen gehad zitten nu wat gaatjes in mijn tenen
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
ik moet morgen en overmorgen er al om 06:00 uit voor werk, dus nog eerder gaat niet lukken Ik ben blij als ik een keer er niet zo vroeg uit moet
Gaten in je teen, wtf. Pijnlijk
Ik ben blij als ik een keer er niet zo vroeg uit moet Gaten in je teen, wtf. Pijnlijk
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
13,4km gelopen in iets van 58 minuten in de hitte na de hele dag hard gewerkt te hebben. Ik ben tevreden
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vanavond Rond de Lindeloop gelopen in Wolvega. Leuke hardloopwedstrijd waar ik de 10 EM liep en als doel had een nieuwe PR te zetten. (Had een 1:15 staan) Doel is gelukt, 1:09.31 gelopen, het was warm maar niet overdreven, dus dat ging prima.
Heb er een verslagje van geschreven op mijn weblog, misschien leuk om te lezen. You know where the link is
Ook een mooi trainingsrondje om te lopen trouwens. Het is dwars door de weilanden heen en door een schitterend mooi stukje natuur. En wel prettig om te weten dat ik anderhalve week na mijn 51,5 km van de Veluwezoom Trail al weer zo fit ben.
Heb er een verslagje van geschreven op mijn weblog, misschien leuk om te lezen. You know where the link is
Ook een mooi trainingsrondje om te lopen trouwens. Het is dwars door de weilanden
heen en door een schitterend mooi stukje natuur. En wel prettig om te weten dat ik anderhalve week na mijn 51,5 km van de Veluwezoom Trail al weer zo fit ben.
Mooie verbetering BB volgens mij is een 10 EM echt een klein stukje als je gewend bent om langer dan een marathon te lopen, of niet? Echte verzuring in je benen zal je niet zo snel krijgen lijkt me.
bijna 10 kilo kwijt sinds de kerst, gaat de goede kant op
volgens mij is een 10 EM echt een klein stukje als je gewend bent om langer dan een marathon te lopen, of niet? Echte verzuring in je benen zal je niet zo snel krijgen lijkt me. 
bijna 10 kilo kwijt sinds de kerst, gaat de goede kant op
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Thanks, euhm, 10 EM hardlopen kan mij nog altijd dood laten gaan hoor! Hoewel ik er wel heel snel van herstel als je wat langere afstanden gewend ben. Ga de aankomende maanden mij weer fixeren op klassieke afstanden en in september Berlijn marathon lopen. >3.25 hoop ik...quote:Op vrijdag 2 juli 2010 11:15 schreef beertenderrr het volgende:
Mooie verbetering BB
[ afbeelding ]
bijna 10 kilo kwijt sinds de kerst, gaat de goede kant op
Anyway, waar ik eigenlijk op wil reageren is jou gewicht. Dat is wel heel weinig... 65 kilo? Dan ben je denk ik ook niet heel lang, of wel? Ik met mijn 1:87 meter zit op 68 kilo, voor de marathon 65 kilo, maar da's wel ondergrens. TE weinig gewicht is ook niet echt tof.....
Iets wat ik heb meegekregen van mijn trainer, die baalde nogal want had het wel gedaan en op de korte afstanden veel tijd verloren. Ander punt is dat ik nu nog geen zin heb om er veel tijd in te steken.quote:Op maandag 21 juni 2010 21:39 schreef BB-Pieter het volgende:
[..]
@no-p waarom wachten tot je 30ste met een marathon? Ik liep mijn eerste marathon toen ik 24 was. Kan prima. Heb je ook nog groei mogelijkheden
Heb met dit warme weer al even niet gelopen. Op de fiets is het veel beter uit te houden door de wind en omdat het een stuk minder intensief kan.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Krijg laatste tijd (al een paar maanden eigenlijk denk ik, moet toch eens een logboek gaan bijhouden) onwijze spierpijn in mijn lies na hardlopen. Afgelopen dinsdag 8km redelijk tempo gedaan en nu is mijn lies pas beetje hersteld.
Iemand ideeën wat het zou kunnen zijn? Zit zelf te denken aan mijn hardloopschoenen, maar met mijn oude heb ik er ook last van...
Iemand ideeën wat het zou kunnen zijn? Zit zelf te denken aan mijn hardloopschoenen, maar met mijn oude heb ik er ook last van...
overbelasting? verrekking? scheuring? Rust klinkt als een goede remedie in ieder geval.
@BB-Pieter, ik ben 1,73 meter lang en ik heb voorlopig nog echt geen sixpack
@BB-Pieter, ik ben 1,73 meter lang en ik heb voorlopig nog echt geen sixpack
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Misschien idd wel de manier van lopen/schoenen. Ik zou eens loopadvies inwinnen. Misschien heb je een zooltje nodig. LaFoot doet dat bijvoorbeeld op een goede manier. http://www.lafoot.nl/.quote:Op zaterdag 3 juli 2010 12:59 schreef bananablues het volgende:
Krijg laatste tijd (al een paar maanden eigenlijk denk ik, moet toch eens een logboek gaan bijhouden) onwijze spierpijn in mijn lies na hardlopen. Afgelopen dinsdag 8km redelijk tempo gedaan en nu is mijn lies pas beetje hersteld.
Iemand ideeën wat het zou kunnen zijn? Zit zelf te denken aan mijn hardloopschoenen, maar met mijn oude heb ik er ook last van...
Scheur of verrekking is het iig niet, want dat heb ik al eens meegemaakt (en is heel anders). Overbelasting zou wel kunnen, alhoewel ik al enkele maanden niet zoveel doe (vooral niet aan hardlopen). Rust zal nog even moeten wachten met morgen een triatlon... Straks op de vakantie ga ik wel even 2 weken chillen...
Loopadvies klinkt wel goed. Ben jij al eens geweest bij LaFoot? En wat was jouw ervaring? Hoeveel kost zoiets?
Loopadvies klinkt wel goed. Ben jij al eens geweest bij LaFoot? En wat was jouw ervaring? Hoeveel kost zoiets?
Kosten zitten zover ik weet ergens tussen de 35 en 45 euro. Je kan contact met hen opnemen via http://www.looplab.nl/ daar staat ook nog veel meer info. Kun je ook zien wat er precies geprobeerd wordt. Of kijk hier eens op: http://www.runningronald.(...)opanalyse-bij-lafoot
Maar als ik jou was zou ik gewoon even mailen, dan kunnen je het exact vertellen. Ikzelf ben er nooit geweest, omdat ik eigenlijk nooit lichamelijke klachten heb. Loop op neutrale Nike schoenen en dat gaat prima. Maar Ronald (van die link hierboven) gaat er zo af en toe heen en ook anderen die ik ken van hardlopen hebben goede ervaring met LaFoot, dus sja is altijd aan te raden. Maar volgens mij zijn er wel meer van soort bedrijven..
Maar als ik jou was zou ik gewoon even mailen, dan kunnen je het exact vertellen. Ikzelf ben er nooit geweest, omdat ik eigenlijk nooit lichamelijke klachten heb. Loop op neutrale Nike schoenen en dat gaat prima. Maar Ronald (van die link hierboven) gaat er zo af en toe heen en ook anderen die ik ken van hardlopen hebben goede ervaring met LaFoot, dus sja is altijd aan te raden. Maar volgens mij zijn er wel meer van soort bedrijven..
Ik ben net terug van wezen lopen. Helaas wat ik wat laat vanochtend, waardoor ik eingelijk op het verkeerde moment ben gaan lopen.
Zo midden op de dag lopen met deze warmte is echt niet aan te raden. Ik moest een paar keer een break nemen om mijn hartslag en temperatuur weer omlaag te krijgen.
Volgende keer toch even wat vroeger beginnen.
Zo midden op de dag lopen met deze warmte is echt niet aan te raden. Ik moest een paar keer een break nemen om mijn hartslag en temperatuur weer omlaag te krijgen.
Volgende keer toch even wat vroeger beginnen.
Heb de afgelopen maand weer rust gepakt omdat mijn blessure terugkwam. Nu is het weer pijnvrij, dus deze week weer langzaam gaan opbouwen. In het najaar vlammen op de 1/2 marathons.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Is er iemand die me meer kan vertellen over trainen op hartslag?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Speciaal voor jou geregistreerd!quote:Op woensdag 7 juli 2010 13:27 schreef CaLeX het volgende:
Is er iemand die me meer kan vertellen over trainen op hartslag?
Belangrijkste onderscheid dat je kunt maken in het lopen is of dat je je aerobe of je anaerobe uithoudingsvermogen aan het vergroten bent. Aeroob houdt in dat je spieren kracht leveren met behulp van zuurfstof, anaeroob gebruikt meer het fosfatische energiesysteem. Eenvoudig gezegd verzorgt je aerobe uithoudingsvermogen je duurvermogen en het anaerobe uithoudingsvermogen je sprintvermogen/explosiviteit.
Hoe bepaal je nou in welk traject je aan het trainen bent?
Maximale hartslag (HFmax): 220 - leeftijd voor mannen; 226 - leeftijd voor vrouwen
Rusthartslag: Hartslag volledig in rust nadat je bijvoorbeeld al een paar minuten stil zit.
Om je trainingshartslag te berekenen (Hf-training) gebruik je de volgende formule: Hfrust + x% * (HFmax - HFrust)
Waarin x een percentage is dat de gewenste trainingsintensiteit bepaald.
Met 55-65% ben je vooral vet aan het verbranden, tussen de 65-85% zit je in het aerobe trainingsgebied en boven de 85% ben je eigenlijk volledig anaeroob aan het trainen.
Ik ben 19, heb een HFmax naar schatting van 220-19 = 201. Mijn HFrust ligt rond de 70. Mijn ondergrens voor mijn aerobe trainingsgebied ligt dus op: 70 + 0,65 * (201 - 70) = 155.
De bovengrens ligt op: 70 + 0,85 * (201-70) = 181. Dit stel ik zo in op mijn hartslag meter en wanneer hij niet piept, weet ik dat ik aeroob aan het trainen ben
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |