SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
wat wil je weten?quote:Op maandag 24 mei 2010 22:58 schreef Herkauwer het volgende:
Aanstaande zaterdag ga ik naar Runnersworld (Leiden) om een paar hardloopschoenen aan te laten meten. Iemand ervaring met deze zaak? Was eigenlijk van plan om afgelopen zaterdag te gaan maar er kwam een toernooitje tussendoor.
Ik ben sinds dit seizoen gestopt met mijn sport en ben nu van plan hardlopen op te pakken. Ik moet me nog verdiepen in een schema maar het doel is wedstrijdfit te worden voor wat 10-20 km wedstrijden. En als dat bevalt misschien nog wel verder, en helemaal nog niet nagedacht over welke wedstrijd eerst maar eens kijken of het lopen an sich bevalt.
Nog goede tips?
Ik heb bijna 10 jaar geleden eens 10 km hard gelopen (zonder hardloop training) en niet eens zo'n slechte tijd aan het PR schema te zien. (44:54) Binnenkort maar eens kijken of ik dat nog steeds kan.
Ze filmen hoe je loopt om te kijken of je bijvoorbeeld aan de buitenkant van je voeten extra steun nodig hebt. Daarnaast moet je op een plaat staan om de drukverdeling op je voet te bekijken als je gewoon stil staat.
Vervolgens komen ze met een aantal schoenen aan die je kan passen. Daarmee loop (joggen/hardlopen) je een paar meter buiten om te kijken hoe je er op loopt en hoe het voor jezelf loopt.
De schoenen heb je dan in meerdere prijsklassen maar ik krijg nooit het gevoel dat ze je dure schoenen willen aansmeren. Maar daarnaast geef ik dan liever 3 tientjes meer uit waarbij mijn lichaam geen hinder ondervind dan dat ik voor goedkope schoenen ga en na elk rondje 2 dagen niets meer kan
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Mijn vorige sport was Basketball dus mijn benen zijn wel wat gewend. Maar dat is vooral kort sprinten en veel zijwaartse bewegingen. Ik sportte ongeveer 3 tot 4 keer per week (a 2 uur). En dat de afgelopen 13 jaar.
Wat ik verder wil weten is hoe ik het beste een soort trainingsschema kan samenstellen. Waar moet ik als beginner rekening mee houden want ik heb geen verstand van hardlopen
Wat ik verder wil weten is hoe ik het beste een soort trainingsschema kan samenstellen. Waar moet ik als beginner rekening mee houden want ik heb geen verstand van hardlopen
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Je benen zijn wel wat gewend maar dat zijn heel andere dingen dan minutenlang nonstop hardlopen. De inspanning is niet vergelijkbaar. Ik kan rustig een uur hardlopen maar ik zou na tien minuten basketball waarschijnlijk uitgeput zijn.
Ik zou heel rustig beginnen en dan kijken of je daarna versneld kan opbouwen. Omgekeerd (snel beginnen en gas terug als het toch te zwaar blijft) zorgt toch alleen maar voor vervelende blessures.
Een idee is om te beginnen met het schema van Couch to 5k en als het na een paar weken gewoon goed gaat de laatste training van de week te skippen en door te gaan met de volgende.week.
Ik zou heel rustig beginnen en dan kijken of je daarna versneld kan opbouwen. Omgekeerd (snel beginnen en gas terug als het toch te zwaar blijft) zorgt toch alleen maar voor vervelende blessures.
Een idee is om te beginnen met het schema van Couch to 5k en als het na een paar weken gewoon goed gaat de laatste training van de week te skippen en door te gaan met de volgende.week.
Dank je, ook al ziet het schema er een beetje erg knullig uitquote:Op dinsdag 25 mei 2010 10:35 schreef knnth het volgende:
Je benen zijn wel wat gewend maar dat zijn heel andere dingen dan minutenlang nonstop hardlopen. De inspanning is niet vergelijkbaar. Ik kan rustig een uur hardlopen maar ik zou na tien minuten basketball waarschijnlijk uitgeput zijn.
Ik zou heel rustig beginnen en dan kijken of je daarna versneld kan opbouwen. Omgekeerd (snel beginnen en gas terug als het toch te zwaar blijft) zorgt toch alleen maar voor vervelende blessures.
Een idee is om te beginnen met het schema van Couch to 5k en als het na een paar weken gewoon goed gaat de laatste training van de week te skippen en door te gaan met de volgende.week.
Verder lijkt het er op dat ik of een meetlint of een horloge moet aanschaffen. Ik ben inderdaad niet van plan snel te beginnen, maar wil wel beginnen met hardlopen i.p.v. wandelen. Dat kan ik wel en doe ik genoeg met mijn dochter
Hoe kan je het beste van start gaan, de warming up zeg maar. Met basketball was het normaal om de eerste 20 minuten warm te worden, daarna stretchen en dan er vol tegenaan.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
TVP
Zondag de Royal Ten, eens kijken of ik een PR eruit kan knijpen.
Vanavond ga ik 4.5km proberen en donderdag 3km lopen op 18km fietsen (ff afhankelijk van de omstandigheden). Woensdag en vrijdag ook nog softballen, dus het is weer een druk weekje.
Zondag de Royal Ten, eens kijken of ik een PR eruit kan knijpen.
Vanavond ga ik 4.5km proberen en donderdag 3km lopen op 18km fietsen (ff afhankelijk van de omstandigheden). Woensdag en vrijdag ook nog softballen, dus het is weer een druk weekje.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Royal Ten sla ik over dit jaar. Ik ben nog lang niet aan 5k toe, laat staan aan 10k.
Wel jammer, het is de wedstrijd waar ik de beste herinnering aan heb: mijn PR van 43'57" heb ik daar gelopen.
Maargoed, in het najaar gaat dat PR aan flarden worden gelopen
Wel jammer, het is de wedstrijd waar ik de beste herinnering aan heb: mijn PR van 43'57" heb ik daar gelopen.
Maargoed, in het najaar gaat dat PR aan flarden worden gelopen
Jammer (ken ook niemand die je startnummer over kan nemen)quote:Op dinsdag 25 mei 2010 11:48 schreef knnth het volgende:
Royal Ten sla ik over dit jaar. Ik ben nog lang niet aan 5k toe, laat staan aan 10k.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik heb er wel zelf voor gekozen: ben overgeschakeld op nieuwe looptechniek, dat kost gewoon veel tijd.
Trouwens, volgens mij zijn mijn oude hardloopschoenen verrot. Ik heb ze 14 maanden en zeker niet meer dan 1000k erop gelopen ... wtf? Die gaan de prullenbak in ...
Trouwens, volgens mij zijn mijn oude hardloopschoenen verrot. Ik heb ze 14 maanden en zeker niet meer dan 1000k erop gelopen ... wtf? Die gaan de prullenbak in ...
Hoe ben je nu gaan lopen dan?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Prima ervaring met Runnersworld Leiden. Vooral Peter (de 'baas', je ziet wel wie dat is als je in de winkel bent). Probeer hem te strikken. Op zaterdag ben ik wel eens geholpen door een zaterdaghulp maar die was niet erg toeschietelijk en betrokken.quote:Op maandag 24 mei 2010 22:58 schreef Herkauwer het volgende:
Aanstaande zaterdag ga ik naar Runnersworld (Leiden) om een paar hardloopschoenen aan te laten meten. Iemand ervaring met deze zaak?
Je kan toch op de oude techniek die 10km lopen?quote:Op dinsdag 25 mei 2010 12:20 schreef knnth het volgende:
Ik heb er wel zelf voor gekozen: ben overgeschakeld op nieuwe looptechniek, dat kost gewoon veel tijd.
En wel logisch dat je nu blessurevrij bent: je bent weer helemaal vanaf het begin aan het opbouwen...
Met mijn oude techniek heb ik al zes weken niet getraind en daarbij lijken mijn oude schoenen overleden ... dat is maar goed ook anders had ik het waarschijnlijk nog gedaan ookquote:Op dinsdag 25 mei 2010 16:36 schreef bananablues het volgende:
[..]
Je kan toch op de oude techniek die 10km lopen?
Ik zie het wel in september
Geduld is een schone zaak.
Wat is slimmer, zondag loop ik dan een 10km wedstrijd.
en wil donderdag nog even lopen. Kan je dan beter interval training doen of een rustig duurloopje doen?
en wil donderdag nog even lopen. Kan je dan beter interval training doen of een rustig duurloopje doen?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Vanavond 1,5u gewandeld ipv hardgelopen. Voor de afwisseling. 
Morgen denk ik zwemmen, dus donderdag er weer tegenaan. 
Morgen denk ik zwemmen, dus donderdag er weer tegenaan.
Ik zit echt met zo'n zeurende pijn in mn rechterknie. Houdt echt een paar dagen na het lopen aan ook. Straalt ook uit in mn hele been.
Gekke is dat het altijd maar aan één kant is. Zou er iets mis zijn met mn techniek ofzo? Dat is heel erg op één kant beuk?
Gekke is dat het altijd maar aan één kant is. Zou er iets mis zijn met mn techniek ofzo? Dat is heel erg op één kant beuk?
Heb je wel goede schoenen? Je kunt geloof ik best wel last krijgen van je knieën als je geen goede schoenen hebt. Verder heb ik er weinig verstand van, sorry. 
Optie 1: loopt je op wegen die niet vlak zijn, bijvoorbeeld een dijk, of op een atletiekbaan waarbij je steeds dezelfde bocht neemt?quote:Op woensdag 26 mei 2010 01:48 schreef Repeat het volgende:
Gekke is dat het altijd maar aan één kant is. Zou er iets mis zijn met mn techniek ofzo? Dat is heel erg op één kant beuk?
Optie 2: je bouw is niet helemaal recht. Heup scheef, beenlengte verschil? Je klachten lijken me de IT band (google) Stretchen helpt
Dat is dan mooi klote. Heb het vaak met lopen, de ene keer gaat het goed en dan weer ineens helemaal niet.quote:Op woensdag 26 mei 2010 10:11 schreef JortK het volgende:
Gister 6km gelopen, in tijden niet zo kut gelopen
Maandag heb ik gelopen en ik wilde wat sneller lopen. 6.35 km zou het moeten zijn en ik liep er 27.43 over.
Zat wel een pittige heuvel in. Redelijk diep gegaan, maar als je dan ziet dan ik toch op de baan makkelijk 3 minuten sneller kan vraag ik me wel eens af hoe dat nu toch kan?
Daarna nergens last van, maar de volgende dag toch weer last van m'n lies. Lijkt toch wel een blessure te zijn.. Vreemd is dat het pas na een dag op komt zetten. Niet heftig, maar je voelt iets!
Zit al te kijken om naar een fysio te gaan, ms sowieso wel goed voor mij, daar ik ook vaak last van m'n rug heb.
zit een verband tussenquote:Op woensdag 26 mei 2010 11:19 schreef e-runner het volgende:
Daarna nergens last van, maar de volgende dag toch weer last van m'n lies. Lijkt toch wel een blessure te zijn.. Vreemd is dat het pas na een dag op komt zetten. Niet heftig, maar je voelt iets!
Zit al te kijken om naar een fysio te gaan, ms sowieso wel goed voor mij, daar ik ook vaak last van m'n rug heb.
http://www.rugkliniek.nl/klacht_onderinrug.html
Als ik voor de spiegel sta hangt mn rechterschouder wel lager dan de linker. Als op met mn rechterbeen op een boekje van +/- 1cm dik ga staan is dit verschil er niet meer.quote:Op woensdag 26 mei 2010 09:13 schreef computergirl het volgende:
[..]
Optie 1: loopt je op wegen die niet vlak zijn, bijvoorbeeld een dijk, of op een atletiekbaan waarbij je steeds dezelfde bocht neemt?
Optie 2: je bouw is niet helemaal recht. Heup scheef, beenlengte verschil? Je klachten lijken me de IT band (google) Stretchen helpt
Maar of ik een beenlengteverschil heb? Dat is niet zo makkelijk te onderzoeken voor de spiegel volgens mij
Ik ga vandaag weer 4 of 5 doen.quote:Op woensdag 26 mei 2010 10:11 schreef JortK het volgende:
Gister 6km gelopen, in tijden niet zo kut gelopen
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Killerlegs taking it easyquote:Op woensdag 26 mei 2010 01:42 schreef Smart_ass het volgende:
Vanavond 1,5u gewandeld ipv hardgelopen. Voor de afwisseling.
Vanochtend 7km gedaan, voelde me de afgelopen dagen wat zwak (griepje ofzo.. )
Geen wereld tijd, maar ik heb in ieder geval weer gelopen
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Edit: betere test is om te kijken of de bovenkant van je heup gelijk is links en rechts. Voelen waar bot eindigt met handen en dan in spiegel kijken of handen op gelijke hoogte zijn.quote:Op woensdag 26 mei 2010 13:52 schreef Repeat het volgende:
Als ik voor de spiegel sta hangt mn rechterschouder wel lager dan de linker. Als op met mn rechterbeen op een boekje van +/- 1cm dik ga staan is dit verschil er niet meer.
Maar of ik een beenlengteverschil heb? Dat is niet zo makkelijk te onderzoeken voor de spiegel volgens mij
ik zou even naar de fysio gaan als ik jou was. Huisarts kan het ook wel constateren maar fysio of sportarts kan beter uit de voeten met dit soort klachten & sport.
[ Bericht 5% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 26-05-2010 14:32:58 ]
Haha, ja. Vriendin kwam langs en die loopt nooit hard, dus dan schiet dat niet zo op natuurlijk. Vanavond ga ik zwemmen.quote:Op woensdag 26 mei 2010 14:10 schreef djayzz het volgende:
[..]
Killerlegs taking it easy
Vanochtend 7km gedaan, voelde me de afgelopen dagen wat zwak (griepje ofzo.. )
Geen wereld tijd, maar ik heb in ieder geval weer gelopen
7 km is ook een mooi stuk in ieder geval.
Wel balen van dat opkomende griepje.
Heb gisteren weer een lekker stuk gelopen. Het was echt heerlijk weer!
Was bij mijn ouders, en ben samen met mijn stiefvader op pad gegaan. Vanuit het zuid-westen van Apeldoorn de Veluwe op. Dat is wat anders dan mijn platte loop-rondje in Utrecht!
Eerst stukje inlopen, dan wat stretchen, en daarna een kleine 9,5 km door de bossen gelopen. Vooral het hoogteprofiel is leuk: van +29 NAP naar +81 NAP en dan weer terug. Een goede training voor de Postbankloop! Ook ging het allemaal wel lekker en relax. Hartslag niet boven de 175 uitgekomen, en toch lekker 10km/u gelopen gemiddeld. Best okee voor mijn doen!
http://connect.garmin.com/activity/34621776
Was bij mijn ouders, en ben samen met mijn stiefvader op pad gegaan. Vanuit het zuid-westen van Apeldoorn de Veluwe op. Dat is wat anders dan mijn platte loop-rondje in Utrecht!
Eerst stukje inlopen, dan wat stretchen, en daarna een kleine 9,5 km door de bossen gelopen. Vooral het hoogteprofiel is leuk: van +29 NAP naar +81 NAP en dan weer terug. Een goede training voor de Postbankloop! Ook ging het allemaal wel lekker en relax. Hartslag niet boven de 175 uitgekomen, en toch lekker 10km/u gelopen gemiddeld. Best okee voor mijn doen!
http://connect.garmin.com/activity/34621776
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
morgen eindelijk weer hardlopen. Ben er zo hard aan toe door de examens waren de langste afstanden die ik op een dag liep, 2 trappen af en dan weer 2 op. Tijd om dat goed te maken. Ben al 2 kilo aangekomen verdomme 
door de examens waren de langste afstanden die ik op een dag liep, 2 trappen af en dan weer 2 op. Tijd om dat goed te maken. Ben al 2 kilo aangekomen verdomme
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Je kan ook op de grond gaan liggen en je enkels tegen elkaar leggen. Dan kan iemand anders kijken of je enkels goed naast elkaar staan. Althans dat is een van de technieken die mijn manueel therapeute gebruikt. Hoe langer je benen zijn hoe groter die afwijking kan zijn.quote:Op woensdag 26 mei 2010 14:21 schreef computergirl het volgende:
[..]
Edit: betere test is om te kijken of de bovenkant van je heup gelijk is links en rechts. Voelen waar bot eindigt met handen en dan in spiegel kijken of handen op gelijke hoogte zijn.
ik zou even naar de fysio gaan als ik jou was. Huisarts kan het ook wel constateren maar fysio of sportarts kan beter uit de voeten met dit soort klachten & sport.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Dat zou best kunnen inderdaad. Naar de huisarts geweest en ws is het een verrekt of een kleine spierscheuring. Daar staat 4-6 weken voor.quote:Op woensdag 26 mei 2010 11:27 schreef computergirl het volgende:
[..]
zit een verband tussen
http://www.rugkliniek.nl/klacht_onderinrug.html
Gelijk maar afspraak gemaakt bij een fysio om te kijken wat de mogelijkheden verder nog zijn m.b.t. sport en oefeningen. Fietsen is ook niet echt een optie helaas.
Volgende week kon ik pas terecht dus deze week maar niks doen? Misschien zwemmen.
Gisteren maar eens naar Wolfje geluisterd en ruim 10km gelopen met een hartslag tussen de 140 en de 150 (en dus een tempo net onder de 10km/u). Kon het aan het einde niet laten om even 5 korte sprintjes te trekken, en dat ging eigenlijk verrassend goed. Ik heb nog steeds het gevoel dat ik maar wat aankloot (ook omdat ik geen zin heb om m'n meeste trainingen met lage hartslag/laag tempo te lopen) maar ik kan me best indenken dat je hier beter van wordt.
Morgen een Coopertest in het Olympisch Stadion, eens kijken waar ik sta, en dan is er een week voor de Dam-tot-Dam nog eentje (en dan eens kijken of alle overige trainingen helpen).
Morgen een Coopertest in het Olympisch Stadion, eens kijken waar ik sta, en dan is er een week voor de Dam-tot-Dam nog eentje (en dan eens kijken of alle overige trainingen helpen).
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Jawel. Misschien zelfs sneller. Maar het is wel een grotere aanslag op je lichaam.quote:Op donderdag 27 mei 2010 13:57 schreef Repeat het volgende:
Met een hogere hartslag zou je conditie niet verbeteren?
Volgens mij is variëren het beste.
e-runner: succes met het herstel!
afgelopen weekend was ik op Ameland.
Wel leuk om een keertje op het strand te lopen.
Al beviel me dat toch niet echt. Er was niet echt hard zand beschikbaar, dus vooral in zacht zand lopen ploeteren.
Wel leuk om een keertje op het strand te lopen.
Al beviel me dat toch niet echt. Er was niet echt hard zand beschikbaar, dus vooral in zacht zand lopen ploeteren.
Vanavond in het Olympisch Stadion een Coopertest lopen. 
. Ik mik op 2600m.
. Ik mik op 2600m.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
2805m, door een eindsprint in de laatste 200m. Het gaat eindelijk weer lekker, dus ik durf langzaam hardop te zeggen dat ik 1.15 wil lopen bij de Dam tot Dam.quote:Op vrijdag 28 mei 2010 17:03 schreef I.R.Baboon het volgende:
Vanavond in het Olympisch Stadion een Coopertest lopen.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Hallo!
Ik ben ook vervent hardloper en kom hier zojuist deze topic tegen. Leuk om te lezen, ga zo eens even wat topics terug lezen.
Ik loop vooral wegwedstrijden, beetje met wisselend succes. Afgelopen weekend wat mij betreft het mooiste hardloopevenement ever gelopen: de hardloop4daagse in Apeldoorn. Respectievelijk 60 of (zoals in mijn geval) 100 km in 4 dagen. Verdeeld over 6 etappes. Schitterend door de bossen heen lopen.
Doel voor dit jaar is met name de marathon van Berlijn (vorig jaar daar 3:42 gelopen). Verder ook de Damloop en over 3 weken een de Veluwezoom Trail (50km) op de planning.
Ik ben ook vervent hardloper en kom hier zojuist deze topic tegen. Leuk om te lezen, ga zo eens even wat topics terug lezen.
Ik loop vooral wegwedstrijden, beetje met wisselend succes. Afgelopen weekend wat mij betreft het mooiste hardloopevenement ever gelopen: de hardloop4daagse in Apeldoorn. Respectievelijk 60 of (zoals in mijn geval) 100 km in 4 dagen. Verdeeld over 6 etappes. Schitterend door de bossen heen lopen.
Doel voor dit jaar is met name de marathon van Berlijn (vorig jaar daar 3:42 gelopen). Verder ook de Damloop en over 3 weken een de Veluwezoom Trail (50km) op de planning.
hier voorlopig geen hardlopen 
. Ben vanmiddag met mijn tenen onder een laadklep van een vrachtwagen gekomen met 6 geladen karren erop. Hopelijk kan ik over 2 weken wel aan mijn volgende loop meedoen 
. Ben vanmiddag met mijn tenen onder een laadklep van een vrachtwagen gekomen met 6 geladen karren erop. Hopelijk kan ik over 2 weken wel aan mijn volgende loop meedoen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
zo lekker fanatiekquote:Op zaterdag 29 mei 2010 16:58 schreef BB-Pieter het volgende:
Hallo!
Ik ben ook vervent hardloper en kom hier zojuist deze topic tegen. Leuk om te lezen, ga zo eens even wat topics terug lezen.
Ik loop vooral wegwedstrijden, beetje met wisselend succes. Afgelopen weekend wat mij betreft het mooiste hardloopevenement ever gelopen: de hardloop4daagse in Apeldoorn. Respectievelijk 60 of (zoals in mijn geval) 100 km in 4 dagen. Verdeeld over 6 etappes. Schitterend door de bossen heen lopen.
Doel voor dit jaar is met name de marathon van Berlijn (vorig jaar daar 3:42 gelopen). Verder ook de Damloop en over 3 weken een de Veluwezoom Trail (50km) op de planning.
wat is je tijd met de Damloop?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik heb op de 10 miles een PR staan van 1:15.56, maar die is nog uit 2007. Daarna nooit meer een serieuze 10 miles gelopen. Op 30 juni nog een 10 miles op de planning, doel is dat 1:05. Lukt dat niet, dan wil ik dat met de Damloop doen. *crossed fingers*quote:Op zaterdag 29 mei 2010 18:50 schreef The_Hives het volgende:
[..]
zo lekker fanatiek
Sterkte met je blessure!!
Ai! Hopelijk valt de schade mee.quote:Op zaterdag 29 mei 2010 18:43 schreef The_Hives het volgende:
hier voorlopig geen hardlopen
quote:
Ik heb de mijne al heel lang (
) maar de batterij is een beetje Gisteren hield hij er na een uur mee op. De keer daarvoor stond hij na 12 km nog steeds op 100%
Gebruik jij Garmin Connect of SportTracks? Is wel even wennen, dat SportTracks ... hele berg aan informatie, kost even tijd om daar aan te wennen het die schermen goed te organiseren.
Garmin connect &mapmyrun.quote:Op zondag 30 mei 2010 12:00 schreef knnth het volgende:
Gebruik jij Garmin Connect of SportTracks? Is wel even wennen, dat SportTracks ... hele berg aan informatie, kost even tijd om daar aan te wennen het die schermen goed te organiseren.
Maar ik heb dat ding eigenlijk alleen gekocht om onderweg mijn gelopen afstand/snelheid in de gaten te houden. En ik vind het super makkelijk om met mapmyrun een route uit te zetten in onbekend gebied, zoals een paar maanden geleden in de UK en die dan in de garmin te importeren.
Ik gebruik Sporttracks voor de 305. Echt een superprogramma! Je kan bijhouden hoeveel je met bepaalde schoenen loopt, en per maand enzo. Ook is het leuk dat je op een lange run je km tijden kan zien. Dan zie je verval enzo, erg nuttig.quote:Op zondag 30 mei 2010 12:00 schreef knnth het volgende:
Gebruik jij Garmin Connect of SportTracks? Is wel even wennen, dat SportTracks ... hele berg aan informatie, kost even tijd om daar aan te wennen het die schermen goed te organiseren.
Ik heb gisteren weer gelopen
Had bedacht 15 min voluit te gaan, om te kijken waar het schip strandt. Ben uiteindelijk 3.05 km ver gekomen, best netjes voor mijn doen! Toen 2 min wandelen, nog een keer 1 km snel, 1 min wandelen en nog een keer 1 km snel. Was leuk om te doen. Vooral die 15 min voluit gaf me moed!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Zo, net terug van de Royal Ten en het barst hier helemaal los, gelukkig wel droog gelopen.
Ging vandaag voor een <55minuten, maar helaas niet gelukt. Halverwege zaten wel op 27:30 dus precies op schema, maar met het verval wat ik doorgaans heb zou ik dus nog een minuutje goed moeten maken. uiteindelijk heb ik (ongeveer) 55:30 gelopen. Even wachten op de officiele tijd dus
Vond het wel een leuk parcours, maar met de iets zachtere ondergrond in de bossen had ik wat moeite. Verder goed geregeld, alles was afgezet zodat niemand de straathoeken af kon snijden en er geen gevaarlijke situaties konden onstaan.
Al me al, een nieuw PR volgens mij :p (al ging het deze keer een stuk makkelijker dan vorige keer, dus ik heb hoop op de <55 minuten grens)
Ging vandaag voor een <55minuten, maar helaas niet gelukt. Halverwege zaten wel op 27:30 dus precies op schema, maar met het verval wat ik doorgaans heb zou ik dus nog een minuutje goed moeten maken. uiteindelijk heb ik (ongeveer) 55:30 gelopen. Even wachten op de officiele tijd dus
Vond het wel een leuk parcours, maar met de iets zachtere ondergrond in de bossen had ik wat moeite. Verder goed geregeld, alles was afgezet zodat niemand de straathoeken af kon snijden en er geen gevaarlijke situaties konden onstaan.
Al me al, een nieuw PR volgens mij :p (al ging het deze keer een stuk makkelijker dan vorige keer, dus ik heb hoop op de <55 minuten grens)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
