SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Of er echte toppers op lopen weet ik niet, wat je wel ziet bij toppers is dat hun looptechniek soms veel overeenkomsten vertoont met Pose. Ik lees wel verhalen van amateurs die minuten(!) van hun PR afliepen binnen een jaar. De mindere verhalen lees je dan niet, dus wat er gemiddeld te winnen valt, tja.
Hetzelfde met het blessureverhaal: hielspoor, shin splints en knieproblemen zijn veel minder aanwezig maar als je doorzoekt komt je verhalen tegen over poserunners met problemen in andere gebieden: kuitspier, onderrug. Voordeel is wel dat rompstabiliteit en sterke kuitspieren heel erg trainbaar zijn, terwijl het veel lastiger is van shin splints en knieproblemen af te komen.
Ik heb ook het idee dat het in de triatlonwereld veel populairder is. Een meerderheid van de 'fansites' lijken van triatleten te zijn.
Ik heb er expres voor gekozen om nu hiermee aan de slag te gaan zodat ik niet verleid wordt om wedstrijden te lopen. Pas eind september staat de eerste weer op het programma
Hetzelfde met het blessureverhaal: hielspoor, shin splints en knieproblemen zijn veel minder aanwezig maar als je doorzoekt komt je verhalen tegen over poserunners met problemen in andere gebieden: kuitspier, onderrug. Voordeel is wel dat rompstabiliteit en sterke kuitspieren heel erg trainbaar zijn, terwijl het veel lastiger is van shin splints en knieproblemen af te komen.
Ik heb ook het idee dat het in de triatlonwereld veel populairder is. Een meerderheid van de 'fansites' lijken van triatleten te zijn.
Ik heb er expres voor gekozen om nu hiermee aan de slag te gaan zodat ik niet verleid wordt om wedstrijden te lopen. Pas eind september staat de eerste weer op het programma
heb een keelontsteking overgehouden aan die koude bevrijdings-estafette Dat wordt de komende week stilzitten
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
De inschrijving voor de Singelloop in Utrecht is geopend. Hij wordt gehouden op 26 september. Vorig jaar ging ik kijken en dat zag er zo leuk uit, dat ik mij voorgenomen heb om een jaar later zelf aan de start te staan.
http://www.athletic.nl/singelloop/
Het parcour gaat langs de oude singels van de stad Utrecht en bedraagt 10 KM.
Hij wordt voor de 60e keer gehouden. De 1e keer vond in 1925 plaats.
Zie deze link voor een historisch filmpje van de Singelloop uit 1948.
http://www.zie.nl/video/Singelloop-Utrecht--1948-/m1dz73hf4xub
[ Bericht 15% gewijzigd door dyna18 op 06-05-2010 22:10:03 ]
Vandaag eindelijk weer eens wat snelheids werk gedaan op m'n race/triathlon schoenen.
Voelde goed, alleen had ik nog wel even een ':')'-momentje toen precies op het moment dat ik m'n stopwatch van mijn horloge aan wilde zetten de batterij leeg was.
Dus toen maar op gevoel versneld en rust stukjes gelopen ertussen. Al met al goed half uur snelheidswerk gedaan, dus prima training gehad.
En vanavond maar 1 biertje gehad voor de verandering...
Voelde goed, alleen had ik nog wel even een ':')'-momentje toen precies op het moment dat ik m'n stopwatch van mijn horloge aan wilde zetten de batterij leeg was.
Dus toen maar op gevoel versneld en rust stukjes gelopen ertussen. Al met al goed half uur snelheidswerk gedaan, dus prima training gehad. En vanavond maar 1 biertje gehad voor de verandering...
Jack does it in real time...
wow gaaf die oude beelden 
De winnaar liep met een gemiddelde snelheid van 18km/h over 5400 meter. Best netjes 
Ik zou hem graag willen lopen, maarrrr.... de achmea zilverenkruis loop door Haarlem en de kennemerduinen is dan ook en die is te mooi om te laten schieten 
Dat is mn thuiswedstrijd, dus helaas
@Deebee, wat is het verschil tussen hardloopschoenen en triatlon schoenen precies? Het lijkt me dat als het even kan, je in T2 gewoon fatsoenlijke hardloopschoenen aandoet, niet waar?
De winnaar liep met een gemiddelde snelheid van 18km/h over 5400 meter. Best netjes Ik zou hem graag willen lopen, maarrrr.... de achmea zilverenkruis loop door Haarlem en de kennemerduinen is dan ook en die is te mooi om te laten schieten Dat is mn thuiswedstrijd, dus helaas @Deebee, wat is het verschil tussen hardloopschoenen en triatlon schoenen precies? Het lijkt me dat als het even kan, je in T2 gewoon fatsoenlijke hardloopschoenen aandoet, niet waar?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Het zijn gewoon hardloopschoenen ook hoor. Maar wel 'lichter' qua uitvoering en meer op het snelheidswerk gericht, dus richting Asics DS-racers of zo. Heb er nog weinig wedstrijden mee gelopen, maar om te trainen en het snelheidswerk te doen loop ik erop en ook bij 5-10 kilometer wedstrijden. En merk dat je wel heel direct afzet enzo ermee hebt, voelt wat dat betreft wel anders aan dan m'n normale GT2120's.
Ja, lekker lelijk/opvallend/whatever, I know...
Ja, lekker lelijk/opvallend/whatever, I know...
Jack does it in real time...
een week ofzo. Ik begon ook iedere keer weer te vroeg waardoor het volgens mij wel anderhalve maand geduurd heeft. De laatste keer dat ik rust nam heb ik toen het weer goed voelde, expres nog een paar dagen gewacht met hardlopen zodat het goed hersteld was.quote:Op donderdag 6 mei 2010 09:50 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Hoelang heb jij rust genomen? Je hebt wel gelijk hoor, dit schiet niet op in ieder geval. De komende tijd maar wat meer fietsen om toch een beetje in beweging te blijven. Het vervelende is ook dat als je niet sport, je geen pijn voelt, dus dan weet je ook niet echt hoe het er voor staat.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Zeer cool!!!!!quote:Op vrijdag 7 mei 2010 00:25 schreef DeeBee het volgende:
Ja, lekker lelijk/opvallend/whatever, I know...
Jimmy Carter:
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
je zie echt een enorm verschil tussen deze twee hardlooptechnieken in je filmpje!quote:
Die pose methode ziet er heel eerlijk gezegd een beetje lomp uit, je ploft op je volle voet neer net zoals ik dat doe op mijn slechtste momenten. Misschien ben ik wel van nature een pose-loper
leuk om te zien knnth! 
Wat mij eigenlijk direct opviel, was dat je van een hiellanding naar een middenvoets/voorvoetslanding bent gegaan. Is het overigens nodig dat je je benen zo hoog moet optillen? Of gaat dit automatisch door die pull waarover gesproken wordt?
@Deebee, ik neem aan dat jij dan de kortere triatlons ook doet. Voor een volledige zal je waarschijnlijk beter niet op zulke schoenen kunnen vertrekken, aangezien je voeten de marathon niet zullen waarderen.
Wat mij eigenlijk direct opviel, was dat je van een hiellanding naar een middenvoets/voorvoetslanding bent gegaan. Is het overigens nodig dat je je benen zo hoog moet optillen? Of gaat dit automatisch door die pull waarover gesproken wordt?@Deebee, ik neem aan dat jij dan de kortere triatlons ook doet. Voor een volledige zal je waarschijnlijk beter niet op zulke schoenen kunnen vertrekken, aangezien je voeten de marathon niet zullen waarderen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Leuk om te zien dat filmpje Fijn dat je het met ons deelt.
Ik heb net ook weer gelopen. Een duurloop van een uur. Probeerde de hartslag in de zone 160-170 te houden. Lekker relax. Uiteindelijk is me dat netjes gelukt, ben 9,7 km ver gekomen. Dat lijkt niet zo ver, maar mijn hart kan blijkbaar heel hard tikken. Tijdens de 10k op de Marathon van Utrecht liep ik gemiddeld 180 bpm met uitschieters naar 190+. Dan is 160-170 wel inhouden zeg.. maar volgens mij is het wel een goede training.
Fijn dat je het met ons deelt. Ik heb net ook weer gelopen. Een duurloop van een uur. Probeerde de hartslag in de zone 160-170 te houden. Lekker relax. Uiteindelijk is me dat netjes gelukt, ben 9,7 km ver gekomen. Dat lijkt niet zo ver, maar mijn hart kan blijkbaar heel hard tikken. Tijdens de 10k op de Marathon van Utrecht liep ik gemiddeld 180 bpm met uitschieters naar 190+. Dan is 160-170 wel inhouden zeg.. maar volgens mij is het wel een goede training.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Idd, niks lelijk, gewoon vette schoenenquote:
@beertenderrr: gaat automatisch, bij mij gaat het nog iets te ver naar achteren maar dat moet ik nog even goed leren.
Ik heb deze besteld voor Pose (voorlopig nog wel even op Nike Free):
Bevallen ze, dan bestel ik deze Usain Bolts erbij
Vier tientjes maar
Ik vind ze ook wel vet. Als je nou gewoon wat meer schoenen in maat 49 kon kopen...
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Een hardloopschoen heeft tijdens zijn leven heel wat te verduren. Per stap moet 2 tot 3 maal het gewicht van de loper worden verwerkt. Na 1500/2000 km (dat is na een jaar bij 30/40km per week) is de schokdemping en de stabiliteit over het algemeen wel verbruikt. De levensduur is ook afhankelijk van het gewicht en de loopstijl van de loper. Een loper met een laag gewicht heeft nu eenmaal minder schokdemping nodig. Als de buitenzool versleten is kan deze eventueel vervangen worden.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 12:52 schreef paranoia het volgende:
Hier even een vraagje, hoe lang kan je met hardloopschoenen doen?
bron
Ga dus maar uit van zo'n 2 jaar
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Loop je die schoenen niet binnen 3 maanden helemaal kapot?quote:Op vrijdag 7 mei 2010 12:44 schreef knnth het volgende:
[..]
Idd, niks lelijk, gewoon vette schoenen
@beertenderrr: gaat automatisch, bij mij gaat het nog iets te ver naar achteren maar dat moet ik nog even goed leren.
Ik heb deze besteld voor Pose (voorlopig nog wel even op Nike Free):
[ afbeelding ]
Bevallen ze, dan bestel ik deze Usain Bolts erbij
[ afbeelding ]
Vier tientjes maar
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Oké, dan word het tijd voor nieuwe. Bedankt!quote:Op vrijdag 7 mei 2010 12:55 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Een hardloopschoen heeft tijdens zijn leven heel wat te verduren. Per stap moet 2 tot 3 maal het gewicht van de loper worden verwerkt. Na 1500/2000 km (dat is na een jaar bij 30/40km per week) is de schokdemping en de stabiliteit over het algemeen wel verbruikt. De levensduur is ook afhankelijk van het gewicht en de loopstijl van de loper. Een loper met een laag gewicht heeft nu eenmaal minder schokdemping nodig. Als de buitenzool versleten is kan deze eventueel vervangen worden.
bron
Ga dus maar uit van zo'n 2 jaar
Alle verhalen die ik erover lees is dat ze makkelijk 1500-2000k meegaan. Ze zijn verderlicht (175gr) maar supersterk.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 13:25 schreef 1517 het volgende:
[..]
Loop je die schoenen niet binnen 3 maanden helemaal kapot?
Let wel, het zijn geen schoenen waar je zomaar op moet lopen, ze vergen een goeie techniek want je hebt nul komma nul demping! Bij mij gaan ze voorlopig ook nog even in de kast maar dan heb ik ze tenminste alvast ...
Klopt.quote:Op vrijdag 7 mei 2010 12:13 schreef beertenderrr het volgende:
(...)
@Deebee, ik neem aan dat jij dan de kortere triatlons ook doet. Voor een volledige zal je waarschijnlijk beter niet op zulke schoenen kunnen vertrekken, aangezien je voeten de marathon niet zullen waarderen.
Al moet ik m'n triatlon carriere nog wel beginnen eigenlijk. 
Nee, CPC heb ik bijv. ook op m'n 'normale' schoenen gelopen, dan is het ook niet nodig. Eigenlijk merk je er pas echt voordeel van als je ook 15+ km/h loopt, dus daarom vooral voor trainingen af en toe en korte wedstrijdjes dus.
Jack does it in real time...
Afgelopen dinsdag naar de fysio gegaan.. mocht (moest) gewoon rustig doortrainen (aanmodderen) zoals ik al 6 weken doe en kreeg wat oefeningen...
Heb wel het idee dat het redelijk aan het herstellen is. Moest ook vooral die triatlon op 16 mei gaan doen van de fysio.
@ DeeBee, je schoenen zijn helemaal niet lelijk! Erg vet maar wel lekker extravagant Ik zou er niet mee durven lopen Succes bij de Golden Ten, ik denk dat ik je wel even kom aanmoedigen ! Doe je die schoenen dan wel aan?
Heb wel het idee dat het redelijk aan het herstellen is. Moest ook vooral die triatlon op 16 mei gaan doen van de fysio.
@ DeeBee, je schoenen zijn helemaal niet lelijk! Erg vet maar wel lekker extravagant
Ik zou er niet mee durven lopen Succes bij de Golden Ten, ik denk dat ik je wel even kom aanmoedigen ! Doe je die schoenen dan wel aan?
Vandaag 2 fietser ingehaald tijdens het lopen (tijdens de eindsprint, dat wel ) Ze keken wel een beetje raar op.
) Ze keken wel een beetje raar op.
The line is a dot to you!
Dat is gaaf jaquote:Op vrijdag 7 mei 2010 21:59 schreef kepler het volgende:
Vandaag 2 fietser ingehaald tijdens het lopen (tijdens de eindsprint, dat wel
Ik doe altijd een eindsprint bij mij in de straat, komen er vaak net auto's aan die de bocht uit komen
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Je hebt gepost om 13:37quote:Op vrijdag 7 mei 2010 13:37 schreef knnth het volgende:
[..]
Alle verhalen die ik erover lees is dat ze makkelijk 1500-2000k meegaan. Ze zijn verderlicht (175gr) maar supersterk.
Let wel, het zijn geen schoenen waar je zomaar op moet lopen, ze vergen een goeie techniek want je hebt nul komma nul demping! Bij mij gaan ze voorlopig ook nog even in de kast maar dan heb ik ze tenminste alvast ...
.Erg kekke schoentjes zijn het
. Ben ook opzoek naar een extra paar zodat ik wat meer kan afwisselen. Wil misschien richting Nike Free gaan, al twijfel ik daar nog een beetje over.Helaas zit ik ook nog vast aan een studentenbudget. Dus mocht iemand ergens aanbiedingen tegen komen
.Ik begrijp dus dat jij je verder gaat verdiepen in de Pose-techniek. Het spreekt mij ook erg aan omdat ik ook graag op blote voeten loop en deze manier lijkt mij beter voor je gewrichten ed.quote:
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
M'n Puma H Street is binnen!
Ze wegen maar 175 gram, dat is 55% lichter dan mijn Asics, wauw. Net een kleine run gedaan en ze lopen heerlijk. Grondcontact, soepel, licht. Voorlopig doe ik mijn trainingen nog op Nike Free, die is wat vergevingsgezinder aangezien m'n techniek natuurlijk nog niet zo goed is maar dan heb ik deze maar alvast liggen.
Ze wegen maar 175 gram, dat is 55% lichter dan mijn Asics, wauw. Net een kleine run gedaan en ze lopen heerlijk. Grondcontact, soepel, licht. Voorlopig doe ik mijn trainingen nog op Nike Free, die is wat vergevingsgezinder aangezien m'n techniek natuurlijk nog niet zo goed is maar dan heb ik deze maar alvast liggen.
Slecht nieuws ja!
quote:Halve Marathon Rotterdam en Rotterdam on Wheels stoppen
De Halve Marathon Rotterdam en Rotterdam on Wheels verdwijnen van de evenementenkalender. Deze twee sportevenementen worden niet meer georganiseerd omdat ze op te weinig draagvlak kunnen rekenen. Ze zouden dit jaar beide op 12 september plaatsvinden.
De Halve Marathon Rotterdam omvatte ook de 10 km Loop Rotterdam en Bedrijvenlopen. Rotterdam on Wheels bestond uit de Rijndam Recreatierit 1 en 10 km, de Handbike Halve Marathon en de Skate Halve Marathon. De belangstelling ervoor bij onder meer deelnemers, sponsors, vrijwilligers, toeschouwers en media is minder groot dan de organisatie noodzakelijk acht voor een succesvol vervolg van deze evenementen.
Liefhebbers van een halve marathon kunnen deze afstand uiteraard lopen tijdens de CPC Loop Den Haag.
http://www.halvemarathonr(...)ewsid=10010010019521
Dat laatste zinnetje ook, die CPC was/is toch ergens in maart?
Iemand een ander alternatief voor een halve marathon in het najaar?
Iemand een ander alternatief voor een halve marathon in het najaar?
The line is a dot to you!
http://www.halvevanhoogland.nl/quote:Op zaterdag 8 mei 2010 18:36 schreef kepler het volgende:
Dat laatste zinnetje ook, die CPC was/is toch ergens in maart?
Iemand een ander alternatief voor een halve marathon in het najaar?
http://www.haarlemmermeermarathon.nl/
http://www.texelhalvemarathon.nl/
http://www.zilverenkruisachmealoop.nl/pages/index.php
Ik ben van pindavlees
Zelfde sponsorquote:Op zaterdag 8 mei 2010 18:36 schreef kepler het volgende:
Dat laatste zinnetje ook, die CPC was/is toch ergens in maart?
Mooi trouwens dat alle plaatjes van Fortis van de homepage gehaald zijn
Op welke Nike Free loop jij en hoe bevallen die? Zit er namelijk ook aan te denken om ze aan te schaffenquote:Op zaterdag 8 mei 2010 18:01 schreef knnth het volgende:
M'n Puma H Street is binnen!
Ze wegen maar 175 gram, dat is 55% lichter dan mijn Asics, wauw. Net een kleine run gedaan en ze lopen heerlijk. Grondcontact, soepel, licht. Voorlopig doe ik mijn trainingen nog op Nike Free, die is wat vergevingsgezinder aangezien m'n techniek natuurlijk nog niet zo goed is maar dan heb ik deze maar alvast liggen.
Texel leek me wel leuk maar was al vol in 16 uur. Helaas niks bij mij in de buurt (omgeving twente).quote:
Misschien eens opzoek naar duitse wedstrijden
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Allemaal zo ver wegquote:
Ik zit nu te denken om Oslo te doen. Dat is wel helemaal ver weg, maar kan ik combineren met een bezoek aan mijn broertje die daar woont
The line is a dot to you!
Het schijnt dat alleen de 5.0's te koop zijn in NL en die heb ik idd. Ze bevallen goed, het zit qua demping en support inderdaad precies tussen volledige schoenen en blootsvoets. Ik zou er niet al te lang op lopen (langer dan 15') als haklander, als voorvoetlander kan je er rustig langere tijd op lopen.quote:Op zaterdag 8 mei 2010 19:26 schreef 1517 het volgende:
[..]
Op welke Nike Free loop jij en hoe bevallen die? Zit er namelijk ook aan te denken om ze aan te schaffen
De zilverenkruisachmealoop kan ik ten zeerste aanraden maar dat heb ik al wel eens eerder gezegd volgens mij. Mooie loop door de duinen! De halve marathon van de haarlemmermeer is niet zo denderend, saaie route. Ik doe er de 10km en dat is lang genoeg Het is alleen maar polder, afgewisseld met vinexwijken.
Verder vandaag naar de start van de Giro d'Italia geweest, leuk om te zien! Die gasten fietsen behoorlijk hard gemiddeld rond de 48km/h ofzo. Leuke variatie op het hardlopen
maar dat heb ik al wel eens eerder gezegd volgens mij. Mooie loop door de duinen! De halve marathon van de haarlemmermeer is niet zo denderend, saaie route. Ik doe er de 10km en dat is lang genoeg Het is alleen maar polder, afgewisseld met vinexwijken.Verder vandaag naar de start van de Giro d'Italia geweest, leuk om te zien! Die gasten fietsen behoorlijk hard
gemiddeld rond de 48km/h ofzo. Leuke variatie op het hardlopen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Wat ik een beetje stom van die Nike Free vind, is dat ze alsnog een dikke zool hebben. Al dat barefoot gedoe is juist tegen die zolen. Nou is die zool flexibel door die inkepingen, maar dan nog... vind het vooral marketingquote:Op zaterdag 8 mei 2010 20:45 schreef knnth het volgende:
[..]
Het schijnt dat alleen de 5.0's te koop zijn in NL en die heb ik idd. Ze bevallen goed, het zit qua demping en support inderdaad precies tussen volledige schoenen en blootsvoets. Ik zou er niet al te lang op lopen (langer dan 15') als haklander, als voorvoetlander kan je er rustig langere tijd op lopen.
.Die Puma's lijken mij een stuk geschikter....
Ik krijg (voorlopig) blaren in m'n nieuwe schoenen. Wil er zoveel mogelijk wel op lopen, want ik denk dat ze gewoon ingelopen moeten worden en dan soepeler zullen worden. Maar gisteren heb ik toch maar even m'n toevlucht gezocht tot de oude. Ga het morgen nog eens met de nieuwe proberen. Als dat niet bevalt, gaat de Marikenloop volgend weekend op de soepele oude.
De weersvooruitzichten bevallen mij wel, Marikenlooptechnisch gezien (terrastechnisch natuurlijk niet). Normaliter is die loop voor mij niet zo geschikt, omdat het EN filelopen is EN te warm. Dat laatste zal ditmaal wel meevallen.
Vandaag was trouwens de HanKanmarathon tussen Nijmegen en Arnhem. Heb zelf niet meegedaan, vorig jaar wel, en kan 'm aanraden. Je kunt de marathon in je eentje lopen, met z'n tweeen of met z'n vieren. Voor elk type loper wat wils dus. Het is een relatief klein evenement en daardoor heel leuk, met enerzijds echte loop-diehards en anderzijds bedrijfslopers van de HAN. Ze hebben vandaag ideaal weer gehad denk ik.
De weersvooruitzichten bevallen mij wel, Marikenlooptechnisch gezien (terrastechnisch natuurlijk niet). Normaliter is die loop voor mij niet zo geschikt, omdat het EN filelopen is EN te warm. Dat laatste zal ditmaal wel meevallen.
Vandaag was trouwens de HanKanmarathon tussen Nijmegen en Arnhem. Heb zelf niet meegedaan, vorig jaar wel, en kan 'm aanraden. Je kunt de marathon in je eentje lopen, met z'n tweeen of met z'n vieren. Voor elk type loper wat wils dus. Het is een relatief klein evenement en daardoor heel leuk, met enerzijds echte loop-diehards en anderzijds bedrijfslopers van de HAN. Ze hebben vandaag ideaal weer gehad denk ik.
Lekker loopweer vandaag 
. Begin nu de duurloop rustig aan een beetje op te bouwen. Deze periode dus aan de basisconditie werken. Tot hoever moet ik de duurloop uitbouwen voor een 15 km? Tussen de 12 en de 15 ofzo?
. Begin nu de duurloop rustig aan een beetje op te bouwen. Deze periode dus aan de basisconditie werken. Tot hoever moet ik de duurloop uitbouwen voor een 15 km? Tussen de 12 en de 15 ofzo?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
12 is primaquote:Op maandag 10 mei 2010 20:59 schreef No-P het volgende:
Lekker loopweer vandaag
The line is a dot to you!
Als je tijd genoeg hebt zou ik gewoon tot 15 trainen. Het is geen marathon waarbij je te veel zou belasten, en hiermee voorkom je dat het (fysiek of mentaal) op het eind nog lastig wordt.
I'm just a girl in the world.
Het kan geen kwaad inderdaad, maar het hoeft niet perse. Als je de 12 haalt, dan kan je de 15 ook wel makkelijk halenquote:Op maandag 10 mei 2010 22:02 schreef annoh het volgende:
Als je tijd genoeg hebt zou ik gewoon tot 15 trainen. Het is geen marathon waarbij je te veel zou belasten, en hiermee voorkom je dat het (fysiek of mentaal) op het eind nog lastig wordt.
The line is a dot to you!
Wat een lekker loopweer vandaag.
Voor het eerst sinds tijden weer heerlijk gelopen en mijn ronde uiteindelijk wat eerst 10km zou worden toch maar groter gemaakt naar 18km. Muziekje op en gaan!
Ik had een motivatiedip maar heb er weer helemaal zin in!
Nog mensen plannen voor lopen de komende tijd?
Voor het eerst sinds tijden weer heerlijk gelopen en mijn ronde uiteindelijk wat eerst 10km zou worden toch maar groter gemaakt naar 18km. Muziekje op en gaan!
Ik had een motivatiedip maar heb er weer helemaal zin in!
Nog mensen plannen voor lopen de komende tijd?
Ok, ik ga eerst tot de 12 en dan kijk ik wel of ik naar de 15 ga. Beiden zullen waarschijnlijk nu al niet zo'n probleem zijn , maar ik wil het gewoon rustig opbouwen. Plan het mooi over een langere tijd omdat ik maar 1 á 2 keer in de week loop (fiets er wel 2 á 3 dagen naast). De zevenheuvelen is ook pas over enkele maanden.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik ga de Royal Ten lopen in Den Haag op 30 meiquote:Op maandag 10 mei 2010 22:26 schreef Quito1 het volgende:
Wat een lekker loopweer vandaag.
Voor het eerst sinds tijden weer heerlijk gelopen en mijn ronde uiteindelijk wat eerst 10km zou worden toch maar groter gemaakt naar 18km. Muziekje op en gaan!
Ik had een motivatiedip maar heb er weer helemaal zin in!
Nog mensen plannen voor lopen de komende tijd?
The line is a dot to you!
Ik wil graag een wedstrijd van ongeveer 10km lopen in de komende twee maanden maar op de website hardloopkalender.nl kan ik niks bij mij in de buurt vinden (oost-nederland). Welk loop is echt de moeite waard?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Hm, ik ga liever met een goede voorbereiding naar een wedstrijd, zodat ik zeker weet dat ik het kan. Dat betekent dat ik minimaal de wedstrijdafstand wel een keer gelopen wil hebben.quote:Op maandag 10 mei 2010 22:08 schreef kepler het volgende:
[..]
Het kan geen kwaad inderdaad, maar het hoeft niet perse. Als je de 12 haalt, dan kan je de 15 ook wel makkelijk halen
Voor mijn eerste 10km wedstrijd had ik m'n duurlopen tot 15km uitgebreid... Voor mij voelt het goed om te weten dat de afstand appeltje-eitje is, want dan kan ik me meer focussen op een lekker tempo.
Nu is het zeker zo dat je in een wedstrijd meer kunt geven en als je die 12 km hebt gelopen zullen die laatste 3 met een beetje adrenaline ook nog wel lukken.. maar toch: je gaat ook al wat sneller dan in training (neem ik aan).
En als ik het zo lees is die 15km de Zevenheuvelenloop: dan heb je nog wel een hoop tijd om je duurloop uit te breiden. Zevenheuvelenloop staat trouwens ook in mijn planning als eerste 15km
Overigens, als je veel fietst zal het met je duurvermogen wel goed zitten
Ik zit nog te twijfelen tussen een lokaal 5km-tje of de Royal Ten. Eerst maar even kijken of ik 16 mei nog kan lopen als ik die achtste triatlon heb gedaanquote:Op maandag 10 mei 2010 22:30 schreef kepler het volgende:
[..]
Ik ga de Royal Ten lopen in Den Haag op 30 mei
Dan heb ik nog 3 dagen om te bedenken.
Na anderhalve week nioet gelopen te hebben wegens wielrennen, gisteren maar weer eens de schoentje aangetrokken. Ik voelde de wielertocht van afgelopen zaterdag nog wel in mijn benen, maar toch weer 45 minuten gelopen. Moet eigenlijk nu de overstap maken richting 60 minuten, want ik loop nu al ongeveer een maand maximaal 45 minuten.
Als je echt voor een snelle tijd wil gaan moet je verder lopen dan je wedstrijdafstand. Als je de tijd hebt en het gaat goed opbouwen tot een km of 20. Wat ik zelf doe is in zo'n afstand dan een temporonde inbouwen.quote:Op maandag 10 mei 2010 20:59 schreef No-P het volgende:
Lekker loopweer vandaag
In principe kun je met 12 km ook een 15 km uitlopen, ik heb vroeger zelfs met 13 km max een halve gelopen en dat ging gewoon goed. Ligt ook aan je frequentie van trainen natuurlijk en je conditie die kun je ook best onderhouden met andere sporten.
