Centraal topic voor amateurhardlopers! deel 43

Of er echte toppers op lopen weet ik niet, wat je wel ziet bij toppers is dat hun looptechniek soms veel overeenkomsten vertoont met Pose. Ik lees wel verhalen van amateurs die minuten(!) van hun PR afliepen binnen een jaar. De mindere verhalen lees je dan niet, dus wat er gemiddeld te winnen valt, tja.

Hetzelfde met het blessureverhaal: hielspoor, shin splints en knieproblemen zijn veel minder aanwezig maar als je doorzoekt komt je verhalen tegen over poserunners met problemen in andere gebieden: kuitspier, onderrug. Voordeel is wel dat rompstabiliteit en sterke kuitspieren heel erg trainbaar zijn, terwijl het veel lastiger is van shin splints en knieproblemen af te komen.

Ik heb ook het idee dat het in de triatlonwereld veel populairder is. Een meerderheid van de 'fansites' lijken van triatleten te zijn.

Ik heb er expres voor gekozen om nu hiermee aan de slag te gaan zodat ik niet verleid wordt om wedstrijden te lopen. Pas eind september staat de eerste weer op het programma

heb een keelontsteking overgehouden aan die koude bevrijdings-estafette Dat wordt de komende week stilzitten

De inschrijving voor de Singelloop in Utrecht is geopend. Hij wordt gehouden op 26 september. Vorig jaar ging ik kijken en dat zag er zo leuk uit, dat ik mij voorgenomen heb om een jaar later zelf aan de start te staan.

http://www.athletic.nl/singelloop/

Het parcour gaat langs de oude singels van de stad Utrecht en bedraagt 10 KM.
Hij wordt voor de 60e keer gehouden. De 1e keer vond in 1925 plaats.



Zie deze link voor een historisch filmpje van de Singelloop uit 1948.
http://www.zie.nl/video/Singelloop-Utrecht--1948-/m1dz73hf4xub

[ Bericht 15% gewijzigd door dyna18 op 06-05-2010 22:10:03 ]

Vandaag eindelijk weer eens wat snelheids werk gedaan op m'n race/triathlon schoenen.

Voelde goed, alleen had ik nog wel even een ':')'-momentje toen precies op het moment dat ik m'n stopwatch van mijn horloge aan wilde zetten de batterij leeg was. Dus toen maar op gevoel versneld en rust stukjes gelopen ertussen. Al met al goed half uur snelheidswerk gedaan, dus prima training gehad.

_{En vanavond maar 1 biertje gehad voor de verandering...}

wow gaaf die oude beelden De winnaar liep met een gemiddelde snelheid van 18km/h over 5400 meter. Best netjes Ik zou hem graag willen lopen, maarrrr.... de achmea zilverenkruis loop door Haarlem en de kennemerduinen is dan ook en die is te mooi om te laten schieten Dat is mn thuiswedstrijd, dus helaas

@Deebee, wat is het verschil tussen hardloopschoenen en triatlon schoenen precies? Het lijkt me dat als het even kan, je in T2 gewoon fatsoenlijke hardloopschoenen aandoet, niet waar?

Het zijn gewoon hardloopschoenen ook hoor. Maar wel 'lichter' qua uitvoering en meer op het snelheidswerk gericht, dus richting Asics DS-racers of zo. Heb er nog weinig wedstrijden mee gelopen, maar om te trainen en het snelheidswerk te doen loop ik erop en ook bij 5-10 kilometer wedstrijden. En merk dat je wel heel direct afzet enzo ermee hebt, voelt wat dat betreft wel anders aan dan m'n normale GT2120's.



_{Ja, lekker lelijk/opvallend/whatever, I know...}

quote:

Op donderdag 6 mei 2010 09:50 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

Hoelang heb jij rust genomen? Je hebt wel gelijk hoor, dit schiet niet op in ieder geval. De komende tijd maar wat meer fietsen om toch een beetje in beweging te blijven. Het vervelende is ook dat als je niet sport, je geen pijn voelt, dus dan weet je ook niet echt hoe het er voor staat.

een week ofzo. Ik begon ook iedere keer weer te vroeg waardoor het volgens mij wel anderhalve maand geduurd heeft. De laatste keer dat ik rust nam heb ik toen het weer goed voelde, expres nog een paar dagen gewacht met hardlopen zodat het goed hersteld was.

Filmpje!

quote:

Op vrijdag 7 mei 2010 00:25 schreef DeeBee het volgende:




_{Ja, lekker lelijk/opvallend/whatever, I know...}

Zeer cool!!!!!

quote:

Op vrijdag 7 mei 2010 11:44 schreef knnth het volgende:
Filmpje!

K. Hardlooptechniek training

je zie echt een enorm verschil tussen deze twee hardlooptechnieken in je filmpje!

Die pose methode ziet er heel eerlijk gezegd een beetje lomp uit, je ploft op je volle voet neer net zoals ik dat doe op mijn slechtste momenten. Misschien ben ik wel van nature een pose-loper

quote:

Op vrijdag 7 mei 2010 11:44 schreef knnth het volgende:
Filmpje!

K. Hardlooptechniek training

Gaaf

leuk om te zien knnth! Wat mij eigenlijk direct opviel, was dat je van een hiellanding naar een middenvoets/voorvoetslanding bent gegaan. Is het overigens nodig dat je je benen zo hoog moet optillen? Of gaat dit automatisch door die pull waarover gesproken wordt?

@Deebee, ik neem aan dat jij dan de kortere triatlons ook doet. Voor een volledige zal je waarschijnlijk beter niet op zulke schoenen kunnen vertrekken, aangezien je voeten de marathon niet zullen waarderen.

Leuk om te zien dat filmpje Fijn dat je het met ons deelt.

Ik heb net ook weer gelopen. Een duurloop van een uur. Probeerde de hartslag in de zone 160-170 te houden. Lekker relax. Uiteindelijk is me dat netjes gelukt, ben 9,7 km ver gekomen. Dat lijkt niet zo ver, maar mijn hart kan blijkbaar heel hard tikken. Tijdens de 10k op de Marathon van Utrecht liep ik gemiddeld 180 bpm met uitschieters naar 190+. Dan is 160-170 wel inhouden zeg.. maar volgens mij is het wel een goede training.

quote:

Op vrijdag 7 mei 2010 11:51 schreef NelsonWandelaar het volgende:

[..]

Zeer cool!!!!!

Idd, niks lelijk, gewoon vette schoenen

@beertenderrr: gaat automatisch, bij mij gaat het nog iets te ver naar achteren maar dat moet ik nog even goed leren.

Ik heb deze besteld voor Pose (voorlopig nog wel even op Nike Free):



Bevallen ze, dan bestel ik deze Usain Bolts erbij



Vier tientjes maar

Ik vind ze ook wel vet. Als je nou gewoon wat meer schoenen in maat 49 kon kopen...

Hier even een vraagje, hoe lang kan je met hardloopschoenen doen?

quote:

Op vrijdag 7 mei 2010 12:52 schreef paranoia het volgende:
Hier even een vraagje, hoe lang kan je met hardloopschoenen doen?

Een hardloopschoen heeft tijdens zijn leven heel wat te verduren. Per stap moet 2 tot 3 maal het gewicht van de loper worden verwerkt. Na 1500/2000 km (dat is na een jaar bij 30/40km per week) is de schokdemping en de stabiliteit over het algemeen wel verbruikt. De levensduur is ook afhankelijk van het gewicht en de loopstijl van de loper. Een loper met een laag gewicht heeft nu eenmaal minder schokdemping nodig. Als de buitenzool versleten is kan deze eventueel vervangen worden.

bron

Ga dus maar uit van zo'n 2 jaar

quote:

Op vrijdag 7 mei 2010 12:44 schreef knnth het volgende:

[..]

Idd, niks lelijk, gewoon vette schoenen

@beertenderrr: gaat automatisch, bij mij gaat het nog iets te ver naar achteren maar dat moet ik nog even goed leren.

Ik heb deze besteld voor Pose (voorlopig nog wel even op Nike Free):

[ afbeelding ]

Bevallen ze, dan bestel ik deze Usain Bolts erbij

[ afbeelding ]

Vier tientjes maar

Loop je die schoenen niet binnen 3 maanden helemaal kapot?

quote:

Op vrijdag 7 mei 2010 12:55 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

Een hardloopschoen heeft tijdens zijn leven heel wat te verduren. Per stap moet 2 tot 3 maal het gewicht van de loper worden verwerkt. Na 1500/2000 km (dat is na een jaar bij 30/40km per week) is de schokdemping en de stabiliteit over het algemeen wel verbruikt. De levensduur is ook afhankelijk van het gewicht en de loopstijl van de loper. Een loper met een laag gewicht heeft nu eenmaal minder schokdemping nodig. Als de buitenzool versleten is kan deze eventueel vervangen worden.

bron

Ga dus maar uit van zo'n 2 jaar

Oké, dan word het tijd voor nieuwe. Bedankt!

quote:

Op vrijdag 7 mei 2010 13:25 schreef 1517 het volgende:

[..]

Loop je die schoenen niet binnen 3 maanden helemaal kapot?

Alle verhalen die ik erover lees is dat ze makkelijk 1500-2000k meegaan. Ze zijn verderlicht (175gr) maar supersterk.

Let wel, het zijn geen schoenen waar je zomaar op moet lopen, ze vergen een goeie techniek want je hebt nul komma nul demping! Bij mij gaan ze voorlopig ook nog even in de kast maar dan heb ik ze tenminste alvast ...

quote:

Op vrijdag 7 mei 2010 12:13 schreef beertenderrr het volgende:
(...)

@Deebee, ik neem aan dat jij dan de kortere triatlons ook doet. Voor een volledige zal je waarschijnlijk beter niet op zulke schoenen kunnen vertrekken, aangezien je voeten de marathon niet zullen waarderen.

Klopt. Al moet ik m'n triatlon carriere nog wel beginnen eigenlijk.

Nee, CPC heb ik bijv. ook op m'n 'normale' schoenen gelopen, dan is het ook niet nodig. Eigenlijk merk je er pas echt voordeel van als je ook 15+ km/h loopt, dus daarom vooral voor trainingen af en toe en korte wedstrijdjes dus.

Afgelopen dinsdag naar de fysio gegaan.. mocht (moest) gewoon rustig doortrainen (aanmodderen) zoals ik al 6 weken doe en kreeg wat oefeningen...

Heb wel het idee dat het redelijk aan het herstellen is. Moest ook vooral die triatlon op 16 mei gaan doen van de fysio.

@ DeeBee, je schoenen zijn helemaal niet lelijk! Erg vet maar wel lekker extravagant Ik zou er niet mee durven lopen Succes bij de Golden Ten, ik denk dat ik je wel even kom aanmoedigen ! Doe je die schoenen dan wel aan?

Vandaag 2 fietser ingehaald tijdens het lopen (tijdens de eindsprint, dat wel ) Ze keken wel een beetje raar op.

quote:

Op vrijdag 7 mei 2010 21:59 schreef kepler het volgende:
Vandaag 2 fietser ingehaald tijdens het lopen (tijdens de eindsprint, dat wel ) Ze keken wel een beetje raar op.

Dat is gaaf ja

Ik doe altijd een eindsprint bij mij in de straat, komen er vaak net auto's aan die de bocht uit komen

quote:

Op vrijdag 7 mei 2010 13:37 schreef knnth het volgende:

[..]

Alle verhalen die ik erover lees is dat ze makkelijk 1500-2000k meegaan. Ze zijn verderlicht (175gr) maar supersterk.

Let wel, het zijn geen schoenen waar je zomaar op moet lopen, ze vergen een goeie techniek want je hebt nul komma nul demping! Bij mij gaan ze voorlopig ook nog even in de kast maar dan heb ik ze tenminste alvast ...

Je hebt gepost om 13:37 .
Erg kekke schoentjes zijn het . Ben ook opzoek naar een extra paar zodat ik wat meer kan afwisselen. Wil misschien richting Nike Free gaan, al twijfel ik daar nog een beetje over.
Helaas zit ik ook nog vast aan een studentenbudget. Dus mocht iemand ergens aanbiedingen tegen komen .

quote:

Op vrijdag 7 mei 2010 11:44 schreef knnth het volgende:
Filmpje!

K. Hardlooptechniek training

Ik begrijp dus dat jij je verder gaat verdiepen in de Pose-techniek. Het spreekt mij ook erg aan omdat ik ook graag op blote voeten loop en deze manier lijkt mij beter voor je gewrichten ed.