SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Marikenloop, 8e editie, 16 mei 2010
ShadyLane: 55:00
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
Waar wij aan meededen
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[[Categorie:OP]]
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Marikenloop, 8e editie, 16 mei 2010
ShadyLane: 55:00
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
Waar wij aan meededen
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[[Categorie:OP]]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:
In deze tak van sport is meer klasse 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
even snelle tvp want moet naar mn werk. Over 3 weken mag ik weer 
Zou halve marathon doen, maar wordt toch maar 10km 
Zou halve marathon doen, maar wordt toch maar 10km
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ben benieuwd wat je gaat lopen gezien je tijd in Zandvoort, heb je een streven?quote:Op vrijdag 23 april 2010 07:16 schreef The_Hives het volgende:
even snelle tvp want moet naar mn werk. Over 3 weken mag ik weer
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Mooi JortK .
Door tijdgebrek ging ik gisteren een korter rondje dan normaal. Dat was leuk! Normaal loop ik altijd zo'n beetje te sukkelen, vooral als ik het rondje van 12 km ga. Geen puf om te versnellen aan het eind. Maar op het minirondje van gisteren (zal zo'n 5 a 6 km zijn geweest) ging ik als een speer
.
.Door tijdgebrek ging ik gisteren een korter rondje dan normaal. Dat was leuk! Normaal loop ik altijd zo'n beetje te sukkelen, vooral als ik het rondje van 12 km ga. Geen puf om te versnellen aan het eind. Maar op het minirondje van gisteren (zal zo'n 5 a 6 km zijn geweest) ging ik als een speer
.
Vanavond maar even de spierpijn eruit lopen die ik gister heb opgelopen in de sportschool! 
Dit weekend ook maar een rondje van een km of 10 inplannen.
Dit weekend ook maar een rondje van een km of 10 inplannen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Na uurtje spinnen bietje last van linkerknie. Dit weekend maar eens rustig aan doen (en met twintig graden en een zonnetje moet dat wel lukken )
)
bij mij gaat het ook steeds beter. Ik loop nog steeds met Evy, maar heb nu 2x een aflevering uit de 5-10 km serie gelopen.
Het is maar 35 minuten aan een stuk, nadat ik eerst bij wijze van inlopen een aflevering uit de 0-5 serie heb gelopen. Ik stop dan ook echt helemaal niet ook niet bij stoplichten etc.
Maandag was ik echt helemaal dooooooooooood, maar de twee keer gistern ging echt een heel stuk beter.
(tevens tvp)
Het is maar 35 minuten aan een stuk, nadat ik eerst bij wijze van inlopen een aflevering uit de 0-5 serie heb gelopen. Ik stop dan ook echt helemaal niet ook niet bij stoplichten etc.
Maandag was ik echt helemaal dooooooooooood, maar de twee keer gistern ging echt een heel stuk beter.
(tevens tvp)
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ik ken het parcours verder niet en heb erg weinig gelopen de afgelopen weken, dus streven is behouden: binnen drie kwartierquote:Op vrijdag 23 april 2010 09:10 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Ben benieuwd wat je gaat lopen gezien je tijd in Zandvoort, heb je een streven?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
schaamteloze tvp!
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Onze vereniging had vanochtend een 'testloop' over 5 of 10 km in het bos. Hadden ze keurig georganiseerd, met kilometerbordjes op elke km, duidelijke bewegwijzering, twee mensen als 'brigadiers' op de plekken waar we een weggetje met auto's over moesten steken, een tijdklok aan het eind, prima allemaal.
Dankzij deze testloop weet ik nu dat als ik niet forceer en gewoon "lekker doorloop", ik er iets minder dan 56 min. over doe. Ben ik tevreden over.
Het was wel een nogal vroeg tijdstip voor me, om half 10 al daar moeten zijn op de zaterdagochtend. Was nog niet erg wakker en werd er na de loop door iemand op gewezen dat ik m'n T-shirt binnenstebuiten aan had.
Mochten er vanmiddag nog mensen gaan lopen, dan veel sterkte gewenst: ik vond het vanochtend al warm! Dat belooft ook nog wat voor de Batavierenrace, die nu aan de gang is. Doen daar dit jaar nog mensen van hier aan mee?
[edit]annoh, een halve? Doe inderdaad maar lekker rustig aan! Veel plezier gewenst .
Dankzij deze testloop weet ik nu dat als ik niet forceer en gewoon "lekker doorloop", ik er iets minder dan 56 min. over doe. Ben ik tevreden over.
Het was wel een nogal vroeg tijdstip voor me, om half 10 al daar moeten zijn op de zaterdagochtend. Was nog niet erg wakker en werd er na de loop door iemand op gewezen dat ik m'n T-shirt binnenstebuiten aan had
.Mochten er vanmiddag nog mensen gaan lopen, dan veel sterkte gewenst: ik vond het vanochtend al warm! Dat belooft ook nog wat voor de Batavierenrace, die nu aan de gang is. Doen daar dit jaar nog mensen van hier aan mee?
[edit]annoh, een halve? Doe inderdaad maar lekker rustig aan! Veel plezier gewenst
.
Ik ga nu weg naar yet another halve marathon, maar aangezien er hier sprake is van bijna subtropische temperaturen verwacht ik er niet zo veel van Ik ga rustig lopen en genieten van het mooie parcours
Ik ga rustig lopen en genieten van het mooie parcours
I'm just a girl in the world.
Drukdrukdruk helaas. Ook niet naar het feestquote:Op zaterdag 24 april 2010 11:38 schreef ShadyLane het volgende:
Mochten er vanmiddag nog mensen gaan lopen, dan veel sterkte gewenst: ik vond het vanochtend al warm! Dat belooft ook nog wat voor de Batavierenrace, die nu aan de gang is. Doen daar dit jaar nog mensen van hier aan mee?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Poe zeg, 10km hardlopen met voor het eerst weer warmere temperaturen valt niet mee!
Kan opzich best goed tegen warm weer, maar het was toch zwaarder dan ik had verwacht.
En toch handig, zo'n gordel met kleine drinkbussen voor onderweg.
Kan opzich best goed tegen warm weer, maar het was toch zwaarder dan ik had verwacht.
En toch handig, zo'n gordel met kleine drinkbussen voor onderweg.
al op gelopen?quote:Op zaterdag 24 april 2010 14:57 schreef knnth het volgende:
I'm Free!
De zool ziet er toch vrij dik uit
Ja, voor ik ze kocht Het is een beetje half-half. Voelt zeker wat vrijer dan normale schoenen (hoewel de 7.0 praktisch een normale schoen moet zijn volgens mij) maar nog niet helemaal het barefeetgevoel. Misschien stap ik hierna over op de 3.0 of anders gelijk op de VFF
M'n trouwe Asics houd ik nog wel voor het serieuze werk
Het is een beetje half-half. Voelt zeker wat vrijer dan normale schoenen (hoewel de 7.0 praktisch een normale schoen moet zijn volgens mij) maar nog niet helemaal het barefeetgevoel. Misschien stap ik hierna over op de 3.0 of anders gelijk op de VFF M'n trouwe Asics houd ik nog wel voor het serieuze werk
Dit is een nieuw type hardloopschoen ofzo? Heb er nog niet van gehoord, maar ik hou de trends ook erg slecht (lees hier: in het geheel niet) bij.
Ze zien er iig wel tof uit .
Ik heb toevallig ook net nieuwe schoenen gehaald, maar in mijn geval was het gewoon een vierde paar van mijn ouwe trouwe Asics 111 gel
.
Ze zien er iig wel tof uit
.Ik heb toevallig ook net nieuwe schoenen gehaald, maar in mijn geval was het gewoon een vierde paar van mijn ouwe trouwe Asics 111 gel
.
Gisteravond een pittige wedstrijd in Horst gelopen. 10 km gingen in 41:23 waar ik na 1 ronde van 2,5 km doorkwam in 9.45. Ik kon het tempo niet omhoog gooien en bleeft maar 4.15/km lopen. Eerste km ging veel te hard, namelijk 3.33, daarna viel het tempo terug en kon ik het niet omhoog krijgen. Veel lopers hadden te maken met hetzelfde probleem, waarschijnlijk toch veroorzaakt door het weer. Beetje tegenvallend dit...
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ik ben helemaal verlost van mijn beginnende pijntjes aan mijn knie
Ik had een week rust genomen wat heel moeilijk was en daarna om de dag 3.5 km gelopen waarvan de eerste keer in het bos. Ook houd ik het tempo erg laag wat toch fijner voelt voor mijn lichaam
Vanavond ga ik 45 minuten achter elkaar lopen voor de verandering, kijken hoe dat is.
Ik had een week rust genomen wat heel moeilijk was en daarna om de dag 3.5 km gelopen waarvan de eerste keer in het bos. Ook houd ik het tempo erg laag wat toch fijner voelt voor mijn lichaam
Vanavond ga ik 45 minuten achter elkaar lopen voor de verandering, kijken hoe dat is.
net 13km (binnen) gelopen. Voelt goed ook nieuwe schoenen gehaald waar ik woensdag voor het eerst op ga lopen. Wel 3 maten groter dan mijn normale dagelijkse schoenen
ook nieuwe schoenen gehaald waar ik woensdag voor het eerst op ga lopen. Wel 3 maten groter dan mijn normale dagelijkse schoenen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Binnen: verstandig . Ik zag daarnet tijdens het skaten allemaal hardlopers en die zagen er zonder uitzondering uit of ze elk moment zouden kunnen ontploffen van de hitte. We moeten duidelijk nog even aan het zomerseizoen wennen. Chapeau dat ze wel gingen trouwens.
. Ik zag daarnet tijdens het skaten allemaal hardlopers en die zagen er zonder uitzondering uit of ze elk moment zouden kunnen ontploffen van de hitte. We moeten duidelijk nog even aan het zomerseizoen wennen. Chapeau dat ze wel gingen trouwens.
Halve marathon gelopen vandaag en pff wat was het warm!
Ik ging er op de fiets naartoe en toen was het al warm vond ik. Het was weer een kleine (dorps)loop.
De vorige keer was ik 4e geworden en nu wilde ik wat harder gaan. Lag al vrij snel 3e na de start.
De eerste km's relatief wat rustiger aangedaan en daarna langzaam gaan inhalen.
Ondanks de warmte rukte ik gestaag op en had ik na 9 km de eerste loper ingehaald. Ik versnelde nog even om hem geen kans te geven om aan te haken. Liep toen km's dicht bij de 4 minuten!
Hard dus. Ik liep op polderwegen moederziel alleen. Er waren gelukkig wel regelmatig verversingsposten en daar heb ik een aantal malen water over m'n hoofd gegooid. Af en toe keek ik om maar ik zag niemand meer achter me lopen. Na 15 km kreeg ik het wat moeilijk, ik voelde de hitte naar m'n hoofd stijgen en dronk daarom maar even goed. Het tempo iets laten zakken.
Fietsers haalden me in en een wat oudere man zei: zo dat is een aardig tempo. Ik zei dat het leek van niet, want juist in de km's begon ik af te zien. Het tempo toch goed kunnen houden en ook bij de laatste post weer water over m'n hoofd gekieperd. Heerlijk, die afkoeling.
Op het eind weer wat versneld en toch zo toch nog netjes in de 1.28 gelopen. Niet eens zo gek ver boven m'n pr. En ik was eerste! Toch lekker gevoel hoor en de nr 2 lag op 4 minuten achterstand.
Natuurlijk was het een klein loopje en als er 20-30 meededen op de 21 zal het veel zijn geweest, maar winnen is toch winnen
Later hoorde ik dat er lopers waren uitgestapt omdat ze het te warm kregen. Het was onderweg zo'n 23 graden.
Ik ging er op de fiets naartoe en toen was het al warm vond ik. Het was weer een kleine (dorps)loop.
De vorige keer was ik 4e geworden en nu wilde ik wat harder gaan. Lag al vrij snel 3e na de start.
De eerste km's relatief wat rustiger aangedaan en daarna langzaam gaan inhalen.
Ondanks de warmte rukte ik gestaag op en had ik na 9 km de eerste loper ingehaald. Ik versnelde nog even om hem geen kans te geven om aan te haken. Liep toen km's dicht bij de 4 minuten!
Hard dus. Ik liep op polderwegen moederziel alleen. Er waren gelukkig wel regelmatig verversingsposten en daar heb ik een aantal malen water over m'n hoofd gegooid. Af en toe keek ik om maar ik zag niemand meer achter me lopen. Na 15 km kreeg ik het wat moeilijk, ik voelde de hitte naar m'n hoofd stijgen en dronk daarom maar even goed. Het tempo iets laten zakken.
Fietsers haalden me in en een wat oudere man zei: zo dat is een aardig tempo. Ik zei dat het leek van niet, want juist in de km's begon ik af te zien. Het tempo toch goed kunnen houden en ook bij de laatste post weer water over m'n hoofd gekieperd. Heerlijk, die afkoeling.
Op het eind weer wat versneld en toch zo toch nog netjes in de 1.28 gelopen. Niet eens zo gek ver boven m'n pr. En ik was eerste! Toch lekker gevoel hoor en de nr 2 lag op 4 minuten achterstand.
Natuurlijk was het een klein loopje en als er 20-30 meededen op de 21 zal het veel zijn geweest, maar winnen is toch winnen
Later hoorde ik dat er lopers waren uitgestapt omdat ze het te warm kregen. Het was onderweg zo'n 23 graden.
wow e-runner 
gefeliciteerd! Je hebt de concurrentie mooi zoek gelopen dan! In welke omgeving woon je dat er zulke kleine halve marathons gehouden worden? Hier is de kleinste al bezet met zeker 100 (voor zover ik weet). En als je in deze omstandigheden 1:28 kan lopen is dat zeer netjes hoor! Je had natuurlijk wel amper last van wind, dus dat scheelt ook wel denk ik. Maar ja, geen wind is geen verversende lucht om de warmte af te voeren, dus alsnog zwaar. Wat voor prijs heb je gehad, mooi geldbedrag?
@jde_kok: Gezien je pr misschien niet al te snel, maar 3:33 per km is wel flink door buffelen
Je zou dan rond een tijd van 35:30 uit zijn gekomen als je dat was gelukt. Toch nog een stuk sneller dan je huidige pr
@winka: hoe is het lopen gegaan? Al eerder zo lang aan een stuk gelopen?
Zelf heb ik vandaag de mountainbike gepakt naar het strand voor de verandering. Rondje van 46,20km in 1:55:00 afgelegd. Gemiddelde van 25km/h. Op zich niet verkeerd, veel toeristen op de fietspaden die me blokkeerden nabij de keukenhof. Volgens mij was er ook nog een wandeltocht, dus het was extra druk. Verder ook een optocht van allemaal Harley's gezien en af en toe een wielrenner eruit getrapt Eerlijk is eerlijk, dat zijn dan wel de echte amateur wielrenners, want als je een beetje gas geeft, haal je zo de 30km/h gemiddeld op zo'n fiets volgens mij
gefeliciteerd! Je hebt de concurrentie mooi zoek gelopen dan! In welke omgeving woon je dat er zulke kleine halve marathons gehouden worden? Hier is de kleinste al bezet met zeker 100 (voor zover ik weet). En als je in deze omstandigheden 1:28 kan lopen is dat zeer netjes hoor! Je had natuurlijk wel amper last van wind, dus dat scheelt ook wel denk ik. Maar ja, geen wind is geen verversende lucht om de warmte af te voeren, dus alsnog zwaar. Wat voor prijs heb je gehad, mooi geldbedrag? @jde_kok: Gezien je pr misschien niet al te snel, maar 3:33 per km is wel flink door buffelen
Je zou dan rond een tijd van 35:30 uit zijn gekomen als je dat was gelukt. Toch nog een stuk sneller dan je huidige pr @winka:
hoe is het lopen gegaan? Al eerder zo lang aan een stuk gelopen?Zelf heb ik vandaag de mountainbike gepakt naar het strand voor de verandering. Rondje van 46,20km in 1:55:00 afgelegd. Gemiddelde van 25km/h. Op zich niet verkeerd, veel toeristen op de fietspaden die me blokkeerden nabij de keukenhof. Volgens mij was er ook nog een wandeltocht, dus het was extra druk. Verder ook een optocht van allemaal Harley's gezien
en af en toe een wielrenner eruit getrapt Eerlijk is eerlijk, dat zijn dan wel de echte amateur wielrenners, want als je een beetje gas geeft, haal je zo de 30km/h gemiddeld op zo'n fiets volgens mij
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Velen halen de 30km/h gemiddeld niet hoor (in een groepje natuurlijk wel) en het ligt natuurlijk aan de wind, aan het verkeer, oversteekplaatsen/stoplichten en dergelijke. Ik geloof dat je zo'n 2-3 km/h bij je mountainbike gemiddelde op kan tellen.quote:Op zondag 25 april 2010 20:22 schreef beertenderrr het volgende:
Zelf heb ik vandaag de mountainbike gepakt naar het strand voor de verandering. Rondje van 46,20km in 1:55:00 afgelegd. Gemiddelde van 25km/h. Op zich niet verkeerd, veel toeristen op de fietspaden die me blokkeerden nabij de keukenhof. Volgens mij was er ook nog een wandeltocht, dus het was extra druk. Verder ook een optocht van allemaal Harley's gezien
Lekker gelopen allemaal
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Gefeliciteerd, toch leuk om bij zon loop als eerste te eindigen, je moet het toch maar doen en gezien de omstandigheden(warm en alleen lopen)quote:Op zondag 25 april 2010 16:19 schreef e-runner het volgende:p het eind weer wat versneld en toch zo toch nog netjes in de 1.28 gelopen. Niet eens zo gek ver boven m'n pr. En ik was eerste! Toch lekker gevoel hoor en de nr 2 lag op 4 minuten achterstand.
Natuurlijk was het een klein loopje en als er 20-30 meededen op de 21 zal het veel zijn geweest, maar winnen is toch winnen
Ik ben weer blessurevrij en ga vanaf morgen weer op een schema lopen om de komende tijd ook wat halve marathons te lopen. Welke weet ik nog niet, waarschijnlijk sowiezo in Zwolle.
Ik woon in Alphen aan den Rijn en in Hazerswoude wat hier in de buurt ligt organiseren ze 4x per jaar de Polderlopen.quote:Op zondag 25 april 2010 20:22 schreef beertenderrr het volgende:
wow e-runner
knip
Dat is heel kleinschalig, je krijgt ook geen geldprijs.. Hahah, ik dacht dat ik wel iets kreeg maar alleen de eeuwige roem. Eigenlijk vind ik zo wel het leukst, niks geen gedoe en gewoon lopen.
Alleen gisteren was echt zwaar over de desolate wegen. Er was een stuk en het was zo'n lang stuk en ik liep alleen. Er was inderdaad weinig wind, maar zoals je zegt ook weinig verkoeling.
Te warm voor het mooi. Ik voelde echt de warmte op m'n hoofd en heb bewust het tempo laten zakken op het eind omdat ik voelde dat ik het te warm kreeg.
Bij dit soort loopjes zie je vaak ook dezelfde lopers en af en toe een lokale topper. Het is na de finisch ook wel leuk napraten. Er was trouwens ook een loper die goed had gelopen en veel had gefietst.
Een ander dacht dat je aan fietsen toch niet veel had, maar ik denk er anders over.
Zeker met dat warme weer een aanrader!
Wat voor schema ga je volgen Quito?quote:Op zondag 25 april 2010 21:31 schreef Quito1 het volgende:
[..]
Gefeliciteerd, toch leuk om bij zon loop als eerste te eindigen, je moet het toch maar doen en gezien de omstandigheden(warm en alleen lopen)
Ik ben weer blessurevrij en ga vanaf morgen weer op een schema lopen om de komende tijd ook wat halve marathons te lopen. Welke weet ik nog niet, waarschijnlijk sowiezo in Zwolle.
Gefeliciteerd e-runner!
Ik heb zaterdag ook een halve marathon gelopen (de Geinloop in Driemond). Het was niet zo warm als gisteren, maar toch warm genoeg om het lastig te maken (vooral op beschutte stukken waar geen wind was). Ik verwachtte er door de warmte, de harde wind en mijn algehele vermoeidheid niet veel van, dus mijn doel was om gewoon lekker te lopen, en dat is gelukt! Het was echt een superleuke loop met een mooi parcours, en lekker kleinschalig. Het was jammer dat ik in de laatste kilometer last kreeg van mijn maag en super misselijk werd (dat hield pas op na een potje flink overgeven drie kwartier na de finish), maar het grootste gedeelte heb ik heerlijk gelopen. Ik liep uiteindelijk 2:03:30, gewoon mijn normale tijd dus
Ik heb zaterdag ook een halve marathon gelopen (de Geinloop in Driemond). Het was niet zo warm als gisteren, maar toch warm genoeg om het lastig te maken (vooral op beschutte stukken waar geen wind was). Ik verwachtte er door de warmte, de harde wind en mijn algehele vermoeidheid niet veel van, dus mijn doel was om gewoon lekker te lopen, en dat is gelukt! Het was echt een superleuke loop met een mooi parcours, en lekker kleinschalig. Het was jammer dat ik in de laatste kilometer last kreeg van mijn maag en super misselijk werd (dat hield pas op na een potje flink overgeven drie kwartier na de finish), maar het grootste gedeelte heb ik heerlijk gelopen. Ik liep uiteindelijk 2:03:30, gewoon mijn normale tijd dus
I'm just a girl in the world.
Gefeliciteerd e-runner!
Ik heb vandaag net weer 5km gelopen nadat ik 1,5 week geleden mijn knie verdraaid had. Heb het hele weekend pijnvrij gewandeld (oa 5km met de hond ) en vond dat het wel weer kon om eens te beginnen met 5 km vanmorgen. Lekker doorgelopen, t ging allemaal erg fijn. Wel vond ik het warm.
Na 29 minuutjes was ik weer klaar
Ik heb vandaag net weer 5km gelopen nadat ik 1,5 week geleden mijn knie verdraaid had. Heb het hele weekend pijnvrij gewandeld (oa 5km met de hond
) en vond dat het wel weer kon om eens te beginnen met 5 km vanmorgen. Lekker doorgelopen, t ging allemaal erg fijn. Wel vond ik het warm. Na 29 minuutjes was ik weer klaar
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Zijn er meer mensen die voor de 4 Mijl op de reserve-lijst staan??
Jimmy Carter:
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
Vraagje aan de experts:
Is het goed om als een beetje geoefende loper elke dag te gaan hardlopen? En dan niet lang, misschien een half uurtje per keer. Kan ik het beter spreiden tot 3 keer per week of is zo'n korte loop elke dag ook prima en goed voor je conditie?
Ik heb gister gelopen en nu lichte spierpijn. Moet ik nu een dag rusten of kan ik straks gewoon gaan lopen?
Is het goed om als een beetje geoefende loper elke dag te gaan hardlopen? En dan niet lang, misschien een half uurtje per keer. Kan ik het beter spreiden tot 3 keer per week of is zo'n korte loop elke dag ook prima en goed voor je conditie?
Ik heb gister gelopen en nu lichte spierpijn. Moet ik nu een dag rusten of kan ik straks gewoon gaan lopen?
Of het goed is om elke dag te lopen weet ik niet, maar zolang je denkt dat je het aan kan, hoef je jezelf niet tegen te houden. Volgens mij kan het geen kwaad, genoeg mensen die het dagelijks als vaste prik in de ochtend voor het ontbijt doen. Beetje spierpijn zal ook geen ramp zijn, maar ik zou voorzichtig zijn. Je spieren zijn al lichtelijk aangeslagen, en om dan de dag erna meteen hetzelfde tempo of sneller te lopen lijkt me niet verstandig. Ook hier is het echter een beetje naar het lichaam luisteren wat wel en niet kan. Een dag rust kan nooit kwaad natuurlijk, maar je hoeft het hardlopen in principe niet te laten naar mijn idee.quote:Op maandag 26 april 2010 14:42 schreef Zwansen het volgende:
Vraagje aan de experts:
Is het goed om als een beetje geoefende loper elke dag te gaan hardlopen? En dan niet lang, misschien een half uurtje per keer. Kan ik het beter spreiden tot 3 keer per week of is zo'n korte loop elke dag ook prima en goed voor je conditie?
Ik heb gister gelopen en nu lichte spierpijn. Moet ik nu een dag rusten of kan ik straks gewoon gaan lopen?
Verder ligt het er natuurlijk ook aan wat je wilt doen met hardlopen. Als je het doet om je sprintvermogen te vergroten, dan is een dag rust tussendoor geen overbodige luxe, denk ik. Als je het alleen doet om je conditie op peil te houden is elke dag lopen weer prima te doen. Ook hangt de verbetering van de conditie natuurlijk af van de mate hoe diep je gaat tijdens je training. Rocky stijl een trap oplopen met een stijging van 50 meter is een flink stuk zwaarder dan 10km in een uur lopen
Het is maar net wat je wilt en hoe je traint. Vooral naar je lichaam luisteren, die geeft vanzelf wel aan of het gaat of niet.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Thnx.quote:Op maandag 26 april 2010 20:09 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Of het goed is om elke dag te lopen weet ik niet, maar zolang je denkt dat je het aan kan, hoef je jezelf niet tegen te houden. Volgens mij kan het geen kwaad, genoeg mensen die het dagelijks als vaste prik in de ochtend voor het ontbijt doen. Beetje spierpijn zal ook geen ramp zijn, maar ik zou voorzichtig zijn. Je spieren zijn al lichtelijk aangeslagen, en om dan de dag erna meteen hetzelfde tempo of sneller te lopen lijkt me niet verstandig. Ook hier is het echter een beetje naar het lichaam luisteren wat wel en niet kan. Een dag rust kan nooit kwaad natuurlijk, maar je hoeft het hardlopen in principe niet te laten naar mijn idee.
Verder ligt het er natuurlijk ook aan wat je wilt doen met hardlopen. Als je het doet om je sprintvermogen te vergroten, dan is een dag rust tussendoor geen overbodige luxe, denk ik. Als je het alleen doet om je conditie op peil te houden is elke dag lopen weer prima te doen. Ook hangt de verbetering van de conditie natuurlijk af van de mate hoe diep je gaat tijdens je training. Rocky stijl een trap oplopen met een stijging van 50 meter is een flink stuk zwaarder dan 10km in een uur lopen
Het is maar net wat je wilt en hoe je traint. Vooral naar je lichaam luisteren, die geeft vanzelf wel aan of het gaat of niet.
En ik lees op internet dat volgens de 'wetenschap' stretchen overbodig is? Wat moet ik dan doen? Beetje warmlopen en als ik klaar ben met lopen vervolgens uitlopen?
Stretchen rekt de spieren wat uit, waardoor je een minder krachtige samentrekking van de spieren krijgt. Als gevolg loop je dus wat minder hard. Daarom wordt stretchen volgens mij afgeraden. Aan de andere kant is de blessures dan wel weer iets lager volgens mij. Zelf sla ik het overigens ook altijd over, en ben al tijden blessure vrij. Zo nu en dan merk ik wel iets, maar niet echt iets ernstigs. Wat ik doe is soms maar heel kort en lang niet een volledige stretch uitvoeren. Is het iig een beetje uitgerekt, maar zit alle kracht er nog in. Verder is warmlopen altijd een goed idee. Hoe warmer je spieren zijn, des de effectiever.quote:Op maandag 26 april 2010 20:14 schreef Zwansen het volgende:
[..]
Thnx.
En ik lees op internet dat volgens de 'wetenschap' stretchen overbodig is? Wat moet ik dan doen? Beetje warmlopen en als ik klaar ben met lopen vervolgens uitlopen?
Na afloop is uitlopen ook altijd wel aan te raden. Overigens stretch ik dan wel altijd, puur omdat op die manier de afbraakstoffen in de spieren sneller afgevoerd worden. De spierpijn en verzuring zijn dan minder erg.
Ben je trouwens van plan om afstanden te lopen, of is het ter ondersteuning van een andere sport?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Goed zeg E-runner
@beertenderrr: voelde me totaal niet fit zondag dus ben vandaag pas weer gaan lopen.
Ik was nogal laat thuis dus eerst maar gegeten. Daarna braaf een uurtje gewacht
Maar dat was niet lang genoeg want de macaroni met tonijn en tomatensaus kwam elke keer omhoog 
Merkte wel dat ik veel meer energie had na zo'n avondmaaltijd. Normaal eet ik dan wat rijstecrackers met kaas en ga dan lopen. Ben er nu wel achtergekomen dat dát iets te weinig is
Ik stretch normaal altijd uitgebreid voor het lopen en wandel ook nog eens een paar minuten warm. Ga het ook eens zonder proberen
@beertenderrr: voelde me totaal niet fit zondag dus ben vandaag pas weer gaan lopen.
Ik was nogal laat thuis dus eerst maar gegeten. Daarna braaf een uurtje gewacht
Maar dat was niet lang genoeg want de macaroni met tonijn en tomatensaus kwam elke keer omhoog Merkte wel dat ik veel meer energie had na zo'n avondmaaltijd. Normaal eet ik dan wat rijstecrackers met kaas en ga dan lopen. Ben er nu wel achtergekomen dat dát iets te weinig is
Ik stretch normaal altijd uitgebreid voor het lopen en wandel ook nog eens een paar minuten warm. Ga het ook eens zonder proberen
Ik wil mijn conditie op peil houden, paar kilo's eraf en ik vind het ook best leuk om te kijken hoe ver mijn lichaam kan gaan.quote:Op maandag 26 april 2010 20:37 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Ben je trouwens van plan om afstanden te lopen, of is het ter ondersteuning van een andere sport?
Heb me enorm verbaasd hoe snel je lichaam zich kan verbeteren. Toen ik begon had ik echt moeite om 1 minuut te rennen, na een paar weken kon ik met gemak 2 keer 10 minuten rennen. Vandaag een half uur non-stop gelopen, had een jaar geleden niet verwacht dat ik dat zou kunnen.
Ben benieuwd hoe veel verder ik nog kan gaan. Met dit weer is het overigens ook heerlijk om te lopen.
quote:Op maandag 26 april 2010 20:37 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Stretchen rekt de spieren wat uit, waardoor je een minder krachtige samentrekking van de spieren krijgt. Als gevolg loop je dus wat minder hard.
Vooraf moet je niet passief stretchen (strech lang aanhouden door enrom tegen een muur aan te duwen met een been gestrekt bijv.).
Achteraf kan wel, als je dat prettig vind. Dat het helpt om blessures en/of spierpijn te voorkomen is volgens mij nooit bewezen.
Stretchen helpt wel enorm bij blessures, of bij dreigende blessures. Maar in dat geval moet je het meerdere malen per dag herhalen, ook dus wanneer je niet net gelopen hebt.
Geen, ik wil ik Zwolle de halve marathon gaan maar dat is al over 6 weken dus zal op mijn eigen manier trainen. Langere duurlopen hardlopen (15 tot max 20) en doormiddel van voetbalwedstrijden en trainingen mijn intervaltrainingen invullen.quote:Op maandag 26 april 2010 09:13 schreef e-runner het volgende:
[..]
Wat voor schema ga je volgen Quito?
Hebben jullie daar trouwens ook last van, ik heb nog nooit echt op een schema kunnen lopen omdat ik altijd minimaal voor 90% ga en me niet in kan houden om op 60% te lopen.....
Even een snelle TVP. Vrijdag bij de Leidse Singelloop 6.6k gelopen in 39:08. Voor het eerst onder de 6 min/km en daar was ik wel erg blij mee. Zeker omdat het vrij makkelijk ging en er in het begin nog een fijne bottleneck zat waar we even stil stonden met z'n allen, dus er is nog meer te halen.
mijn hersteltrainingen bestaan uit uitslapen en lekker eten
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
echt? lol, ik stretch altijd...quote:Op maandag 26 april 2010 21:23 schreef computergirl het volgende:
[..]
Vooraf moet je niet passief stretchen (strech lang aanhouden door enrom tegen een muur aan te duwen met een been gestrekt bijv.).
Ik loop ook niet op een schema, maar neem wel m'n rust in acht. Nou ja, meestal dan.quote:Op maandag 26 april 2010 22:15 schreef Quito1 het volgende:
[..]
Geen, ik wil ik Zwolle de halve marathon gaan maar dat is al over 6 weken dus zal op mijn eigen manier trainen. Langere duurlopen hardlopen (15 tot max 20) en doormiddel van voetbalwedstrijden en trainingen mijn intervaltrainingen invullen.
Hebben jullie daar trouwens ook last van, ik heb nog nooit echt op een schema kunnen lopen omdat ik altijd minimaal voor 90% ga en me niet in kan houden om op 60% te lopen.....
Dus ik loop m'n duurlopen wel rustig. Als je meer gaat trainen in de week moet dat ook wel, want anders hou je het niet vol. Een andere sport is als "rust" ook lekker.
Dat is netjes, want in de warmte loopt het een stuk moeilijker. Dat misselijke dat komt vaker voor helaas.quote:Op maandag 26 april 2010 10:38 schreef annoh het volgende:
Gefeliciteerd e-runner!
Ik heb zaterdag ook een halve marathon gelopen (de Geinloop in Driemond). Het was niet zo warm als gisteren, maar toch warm genoeg om het lastig te maken (vooral op beschutte stukken waar geen wind was). Ik verwachtte er door de warmte, de harde wind en mijn algehele vermoeidheid niet veel van, dus mijn doel was om gewoon lekker te lopen, en dat is gelukt! Het was echt een superleuke loop met een mooi parcours, en lekker kleinschalig. Het was jammer dat ik in de laatste kilometer last kreeg van mijn maag en super misselijk werd (dat hield pas op na een potje flink overgeven drie kwartier na de finish), maar het grootste gedeelte heb ik heerlijk gelopen. Ik liep uiteindelijk 2:03:30, gewoon mijn normale tijd dus
Met de warmte is je maag ook wat sneller van streek. Ik heb zelf geprobeerd steeds regelmatig te drinken, dat doen veel mensen toch niet zag ik om mij heen.
Maar gewoon je normale tijd lopen in moeilijke omstandigheden is wel een teken dat als het wat gunstiger zou zijn dat je wellicht onder de 2 uur kan.
Gedeeltelijke crosspost van het beginnerstopic:
quote:Nog vervelender is dat ik eergister voor het eerst een blaar op de onderzijde van mijn voet gelopen heb. Kan ik met een bestaande blaar vanavond gewoon gaan lopen, of maak je het daar erger mee?
Schoenen zijn niet de hoofdoorzaak geweest, deze zijn op maat aangeschaft bij runnersworld en heb er de eerste 250-300km geen problemen mee gehad. Ik denk een combinatie van hitte, zweetvoeten, wellicht wat uitgezet en een sok die niet optimaal zat.
De blaar is niet echt zo'n ding met vocht eronder, maar eerder dat de bovenste huidlaag losgekomen was van de onderste. Meteen na het lopen zat het wat gerimpeld/dubbel, ondertussen is het weer strak getrokken maar nog steeds gevoelig en is er een duidelijke aftekening.
Mooi gedaan! Ik was er in 44:50, was afzien door flinke hooikoortsquote:Op maandag 26 april 2010 23:16 schreef Jojogirl het volgende:
Even een snelle TVP. Vrijdag bij de Leidse Singelloop 6.6k gelopen in 39:08. Voor het eerst onder de 6 min/km en daar was ik wel erg blij mee. Zeker omdat het vrij makkelijk ging en er in het begin nog een fijne bottleneck zat waar we even stil stonden met z'n allen, dus er is nog meer te halen.
. Wel erg gezellig/druk.
TVP
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zo ook eindelijk de PR file ingevuld en ik kom even melden dat ik me heb ingeschreven voor de marathon van Amsterdam! Vond dat ik weer een doel en extra motivatie nodig had en kreeg nog eens 50% korting via Runnersworld Nu opzoek naar een mooi schema.
Nu opzoek naar een mooi schema.
Veel succes met de voorbereidingquote:Op donderdag 29 april 2010 00:09 schreef mouzzer het volgende:
Zo ook eindelijk de PR file ingevuld en ik kom even melden dat ik me heb ingeschreven voor de marathon van Amsterdam! Vond dat ik weer een doel en extra motivatie nodig had en kreeg nog eens 50% korting via Runnersworld
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ben benieuwd naar de resultatenquote:Op donderdag 29 april 2010 08:46 schreef knnth het volgende:
Ik krijg volgende week een privéclinic, pose running.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik ga vrouwen kijken tijdens de Marikenloop!
Even werkactie uren maken voor mijn studentenvereniging
Even werkactie uren maken voor mijn studentenvereniging
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Na mijn mislukte poging om in Rotterdam te lopen overweeg ik Amsterdam, als echte Nederlanderquote:Op donderdag 29 april 2010 00:09 schreef mouzzer het volgende:
Zo ook eindelijk de PR file ingevuld en ik kom even melden dat ik me heb ingeschreven voor de marathon van Amsterdam! Vond dat ik weer een doel en extra motivatie nodig had en kreeg nog eens 50% korting via Runnersworld
vraag ik me af hoe je aan die korting komt..
Vanmiddag in de hitte een uur ongeveer gelopen, was wel behoorlijk zwaar. Tempo ligt meteen een stuk lager omdat je anders direct van je stokje gaat. Overigens nu wel weer een hamstring blessure 
Was aan het werk vanavond en opeens schoot het erin. Ik ben bang dat ik even een weekje minimaal moet rusten. Net nu ik het zo goed kan gebruiken om af en toe een stuk te rennen.
@sjobber: veel plezier
Was aan het werk vanavond en opeens schoot het erin. Ik ben bang dat ik even een weekje minimaal moet rusten. Net nu ik het zo goed kan gebruiken om af en toe een stuk te rennen. @sjobber: veel plezier
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag piramidetraining gedaan: eerst 2 minuten 4:50/km, daarna 3 minuten 4:40, daarna 4 minuten 4:30, 5 minuten 4:30, 6 minuten 4:30, 5 minuten 4:30, 4 minuten 4:30, 3 minuten 4:20 en 2 minuten 4:10
Helemaal kapot
Helemaal kapot
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Balen beertenderrr van je blessure 
Ga je binnenkort nog een wedstrijd lopen?
@star-gazer: wat een schema Waar ben je voor aan het trainen
Zelf lig ik nu een paar dagen stil vanwege de maandelijkse ongemakken. Ben dan duizelig enzo, heel irritant. Morgen ga ik weer een poging wagen
Ga je binnenkort nog een wedstrijd lopen?@star-gazer: wat een schema
Waar ben je voor aan het trainen Zelf lig ik nu een paar dagen stil vanwege de maandelijkse ongemakken. Ben dan duizelig enzo, heel irritant. Morgen ga ik weer een poging wagen
In juni staat er pas 1 gepland, dus ik heb nog wel eventjes. Die wedstrijd doet er ook niet echt toe, de grote zijn pas weer vanaf september, daar moet je schitteren niet waar? 
Jij ook beterschap
Trouwens, ik was net die koninginnedagtour aan het kijken en ik weet niet of ik de enige ben, maar die wegen die zijn afgezet geven bij mij direct het idee dat er een hardloopwedstrijd was
Dat is eigenlijk ook een stuk leuker te zien dan de parade van Bea
[ Bericht 41% gewijzigd door beertenderrr op 30-04-2010 11:57:19 ]
Jij ook beterschap Trouwens, ik was net die koninginnedagtour aan het kijken en ik weet niet of ik de enige ben, maar die wegen die zijn afgezet geven bij mij direct het idee dat er een hardloopwedstrijd was
Dat is eigenlijk ook een stuk leuker te zien dan de parade van Bea [ Bericht 41% gewijzigd door beertenderrr op 30-04-2010 11:57:19 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zitten jullie allemaal helemaal lekker in je vel en is dat altijd zo geweest of wil iemand iets kwijt over lichamelijke klachten die optreden bij stress en spanning op andere vlakken?
Jimmy Carter:
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
Hoe bedoel je dat Nelson? Dat je gaat lopen als je privé in de shit zit oid?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Nee.. of je dan bepaalde blessures krijgt en wat voor blessures?
Jimmy Carter:
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
kan me voorstellen dat sommigen daardoor te geforceerd of te veel gaan lopen waardoor er blessures optreden. Anderen gaan juist ter ontspanning lopen om de stress kwijt te raken. Dat zal voor iedereen verschillend zijn. Ik heb van beide geen last
dus eigenlijk ook geen direct antwoord op je vraag
Denk je zelf dat je daardoor blessures heb gekregen? Of is het meer dat je er op voorhand bang voor bent?
dus eigenlijk ook geen direct antwoord op je vraag
Denk je zelf dat je daardoor blessures heb gekregen? Of is het meer dat je er op voorhand bang voor bent?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
15km (lenteloop) in mei. Wil 'm in hooguit 01:15 doenquote:Op vrijdag 30 april 2010 08:14 schreef winka het volgende:
@star-gazer: wat een schema
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat is een redelijke hap van je PR van nu af...quote:Op vrijdag 30 april 2010 21:05 schreef star_gazer het volgende:
[..]
15km (lenteloop) in mei. Wil 'm in hooguit 01:15 doen
Ik heb gister na een zware konigingennacht mijn auto moeten ophalen, katertje eruit gelopen in 14 km. De eerste kilometers drama, als je daar doorheen bent is het de beste kateroplossing die ik ken!
Hoe bevallen ze? Ben ook toe aan een tweede paar schoenen. Denk dat mijn Ascis een beetje slijtage beginnen te vertonen. Wanneer ben je toe aan nieuwe schoenen?quote:Op zaterdag 24 april 2010 15:09 schreef knnth het volgende:
Ja, voor ik ze kocht
M'n trouwe Asics houd ik nog wel voor het serieuze werk
Vergeet niet je ervaring te delen met ons! Ben erg nieuwsgierig naar looptechnieken als pose-running, chi-running en barefootingquote:Op donderdag 29 april 2010 08:46 schreef knnth het volgende:
Ik krijg volgende week een privéclinic, pose running.
Kom zelf net terug van een week studiereis. Veeel in de bus gezeten en weinig beweging gehad. Denk dat ik zo even een km of 8 ga lopen. Volgens buienradar is het na 19.00 wel droog hiero. Hopelijk ga ik niet te hard van stapel.
Komende week vakantie en ben van plan om het lopen te gebruiken om een andere verslaving te verdrijven.
Tevens bezig met het maken van een training op hartslag en interval trainingen. Tijd om serieus te worden!
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik heb gehoord na 1500 kilometer. Of na twee jaar. Ik zit nu na een jaar op 800, dus ik loop nog lekker door op mijn Asics!quote:
Na 2 weken geleden weer eens veel te veel gedronken te hebben, heb ik besloten om maar weer met lopen te beginnen. Vandaag voor het eerst weer 40 minuten achter elkaar, en dat ging best okay. Doel 1 is de Dam-tot-Dam in 1.17-1.18 (en stiekem binnen de 1.15) (vorig jaar voor het eerst meegedaan, toen 1.20 gelopen), doel 2 is de halve marathon van Amsterdam binnen 1.45. Qua tijd moet het allemaal lukken, nu alleen mezelve blijven motiveren (vandaar deze post hier).
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Nope.quote:Op maandag 26 april 2010 12:41 schreef NelsonWandelaar het volgende:
Zijn er meer mensen die voor de 4 Mijl op de reserve-lijst staan??
Ik en mijn broer waren er meteen op 10:10 bij de inschrijving en waren op tijd. Dus we doen mee.
Dit is ook hoe ik er tegen aan kijk.quote:Op maandag 26 april 2010 20:37 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Stretchen rekt de spieren wat uit, waardoor je een minder krachtige samentrekking van de spieren krijgt. Als gevolg loop je dus wat minder hard. Daarom wordt stretchen volgens mij afgeraden. Aan de andere kant is de blessures dan wel weer iets lager volgens mij. [..] Verder is warmlopen altijd een goed idee. Hoe warmer je spieren zijn, des de effectiever.
Na afloop is uitlopen ook altijd wel aan te raden. Overigens stretch ik dan wel altijd, puur omdat op die manier de afbraakstoffen in de spieren sneller afgevoerd worden. De spierpijn en verzuring zijn dan minder erg.
Vooraf stretchen is niet nodig.
Achteraf is wel aan te raden.
Na de halve marathon van vorige week voelde ik me behoorlijk moe. Wel getraind, maar alles half meegedaan. Woensdag was het nog heerlijk weer en viel ik bijna in slaap op het kunstgras.
Op het programma stond 4x 1000 m, maar ik heb er maar 2 gedaan.
Ging toch nog wel behoorlijk snel. Vrijdag een duurloop gedaan en toen voelde ik me al weer aardig fit.
Zaterdag was het miezerig weer en heb ik een rondje lopen dwalen, niet echt een doel of wat gewoon beetje lopen. Ongeveer een uurtje onderweg geweest.
Op het programma stond 4x 1000 m, maar ik heb er maar 2 gedaan.
Ging toch nog wel behoorlijk snel. Vrijdag een duurloop gedaan en toen voelde ik me al weer aardig fit.
Zaterdag was het miezerig weer en heb ik een rondje lopen dwalen, niet echt een doel of wat gewoon beetje lopen. Ongeveer een uurtje onderweg geweest.
Ik meld me weer, het lekker weer komt er aan
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Gisteren lekker interval gelopen
3 sessies van 3x400m
Best pittig, maar wel lekker
3 sessies van 3x400m
Best pittig, maar wel lekker
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
na 2 keer binnen trainen even mijn nieuwe loop schoenen buiten getest. Behalve Zandvoort nooit meer dan 10km buiten gelopen. Net 14,5 km in 68 minuten. 12,7 km per uur, dus ben niet ontevreden
Lekker loop weer trouwens
Lekker loop weer trouwens
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
met dit tempo zou ik trouwens 3 minuten langer gedaan hebben over de Zandvoort loop en komt de Hoorn-marathon (10 km) op 47 minuten. Heb dus goede hoop dat ik de 45 minuten wel haal als het weer mee zitquote:Op woensdag 5 mei 2010 11:30 schreef The_Hives het volgende:
na 2 keer binnen trainen even mijn nieuwe loop schoenen buiten getest. Behalve Zandvoort nooit meer dan 10km buiten gelopen. Net 14,5 km in 68 minuten. 12,7 km per uur, dus ben niet ontevreden
Lekker loop weer trouwens
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik durf er bijna geld op te zetten dat je makkelijk onder de 45 komt
Gister ook wat gelopen, maar blijf kleine pijntjes houden, !!
Gister ook wat gelopen, maar blijf kleine pijntjes houden,
!!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Gisteren les 22 gelopen, 2x 15 minuten. Helaas bleek mijn MP3 speler niet voldoende opgeladen en Evy stopte ermee na een minuut of 10. Vervolgens op tijd verder gelopen. Dan blijkt pas voor hoeveel afleiding een beetje muziek zorgt. Het was nu alleen maar stampen en ik ervaarde het als stukken zwaarder. Uiteindelijk 5,85km in 33:57.
hmmz, balen beertenderrr, wat voor pijntjes?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik heb net ook weer een rondje gelopen, 13km in 55min. maar ik loop niet echt makkelijk de laatste tijd. Van begin af aan heb ik zware benen terwijl ik in mijn hoofd nog helemaal fris ben...
last van mn hamstring, nu weer iets bovenin mijn bovenbeen. Het lopen gaat op zich wel, maar het blijft hinderlijk.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Volgende week donderdag 10 kilometer wedstrijd.
Wel wat gelopen weer afgelopen weken en ook wat spinning erbij, voel helaas wel iets m'n knie soms een beetje zeuren, baal ik af en toe wel van...
Maar ja, proberen m'n PR te benaderen op de 10, maar zien of dat gaat lukken... Gister goed 'getraind': 's middags spinning en 's avonds paar uur bier drinken om dat allemaal netjes teniet te doen.
Wel wat gelopen weer afgelopen weken en ook wat spinning erbij, voel helaas wel iets m'n knie soms een beetje zeuren, baal ik af en toe wel van...
Maar ja, proberen m'n PR te benaderen op de 10, maar zien of dat gaat lukken... Gister goed 'getraind': 's middags spinning en 's avonds paar uur bier drinken om dat allemaal netjes teniet te doen.
Jack does it in real time...
quote:Op woensdag 5 mei 2010 12:58 schreef beertenderrr het volgende:
last van mn hamstring, nu weer iets bovenin mijn bovenbeen. Het lopen gaat op zich wel, maar het blijft hinderlijk.
waarom neem je dan niet een tijdje rust? Zelf afgelopen tijd ook van die pijntjes gehad, moest mezelf echt 'dwingen' om niet te lopen. Nu gaat het prima.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Bah bah bah. Moet parkeerwachtertje spelen tijdens de Mariekenloop... Dus ik zie niet eens is mensen hardlopen 
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
gastquote:Op woensdag 5 mei 2010 14:53 schreef Sjobber het volgende:
Bah bah bah. Moet parkeerwachtertje spelen tijdens de Mariekenloop... Dus ik zie niet eens is mensen hardlopen
de zomer komt er aan, dus maak je niet druk als het je alleen gaat om daar rond te lopen geilen op vrouwen in strakke pakjes of weinig kleding
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Zo, vannacht de hele nacht de bevrijdingsvuur estafetteloop gedaan Wageningen-Papendrecht, zo'n 95km in 5 teams van 8 Het was KOUD Mijn luchtwegen zijn helemaal dor van de kou
Wageningen-Papendrecht, zo'n 95km in 5 teams van 8 Het was KOUD Mijn luchtwegen zijn helemaal dor van de kou
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vanmiddag een clinic van twee uur gehad over een looptechniek, Pose.
Het komt erop neer dat je je lichaam --met schouders, heup en bal vd voet in een rechte lijn-- licht naar voren kantelt waardoor je je zwaartepunt over je steunpunt (bal vd voet) brengt. Vervolgens trek je je voet weg en valt je andere voet op de bal als nieuw steunpunt. Je lichaam beweegt zich (momentum) daarover en je bent weer terug bij af. Een vrij passieve looptechniek.
Was leuk en interessant om te doen, sowieso om jezelf terug te zien op video.
Het is voor mijn gevoel veel minder een aanslag op je lichaam, mede door de voorvoetlanding en de continu gebogen knieën. (Als je in slowmo ziet hoe je je hiel keihard en voor je lichaam in de grond plant schrik je wel even)
Het vergt wel een erg goede techniek en sterke romp (buikspieren en onderrug) dus ik ga de komende weken daar eens goed aandacht aan besteden en dan kijken of het me echt bevalt.
Het grote voordeel is in ieder geval dat je voortaan nog maar drie of vier tientjes kwijt bent aan schoenen aangezien je al die demping en stabilisatieshit niet nodig hebt.
Het grote nadeel is dat looptechniek een halve religie lijkt op sommige hardloopfora: Chi, Pose, BK, barefoot ... ze kunnen qua vreedzaamheid wel iets leren van militante gelovigen
Of het de heilige graal is? Vast niet. Ik heb het gevoel dat het voor mij wel gaat werken dus ik ga er een paar maanden in investeren.
Veer in reet: volgens de coach moet ik dik onder de twintig kunnen lopen, ik ga ervan uit dat ze het over de 5k heeft
Het komt erop neer dat je je lichaam --met schouders, heup en bal vd voet in een rechte lijn-- licht naar voren kantelt waardoor je je zwaartepunt over je steunpunt (bal vd voet) brengt. Vervolgens trek je je voet weg en valt je andere voet op de bal als nieuw steunpunt. Je lichaam beweegt zich (momentum) daarover en je bent weer terug bij af. Een vrij passieve looptechniek.
Was leuk en interessant om te doen, sowieso om jezelf terug te zien op video.
Het is voor mijn gevoel veel minder een aanslag op je lichaam, mede door de voorvoetlanding en de continu gebogen knieën. (Als je in slowmo ziet hoe je je hiel keihard en voor je lichaam in de grond plant schrik je wel even
)Het vergt wel een erg goede techniek en sterke romp (buikspieren en onderrug) dus ik ga de komende weken daar eens goed aandacht aan besteden en dan kijken of het me echt bevalt.
Het grote voordeel is in ieder geval dat je voortaan nog maar drie of vier tientjes kwijt bent aan schoenen aangezien je al die demping en stabilisatieshit niet nodig hebt.
Het grote nadeel is dat looptechniek een halve religie lijkt op sommige hardloopfora: Chi, Pose, BK, barefoot ... ze kunnen qua vreedzaamheid wel iets leren van militante gelovigen
Of het de heilige graal is? Vast niet. Ik heb het gevoel dat het voor mij wel gaat werken dus ik ga er een paar maanden in investeren.
Veer in reet: volgens de coach moet ik dik onder de twintig kunnen lopen, ik ga ervan uit dat ze het over de 5k heeft
Nee, ik had gewoon liever ergens langs het parcours gestaan zodat ik nog wat van de gezelligheid mee zou krijgen. En niet een beetje afgelegen op de campus wat autos de goede kant opsturen...quote:Op woensdag 5 mei 2010 14:58 schreef The_Hives het volgende:
[..]
de zomer komt er aan, dus maak je niet druk als het je alleen gaat om daar rond te lopen geilen op vrouwen in strakke pakjes of weinig kleding
Ziet er wel grappig uit dat Pose
Maar lijkt me ook niets voor mij...
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Hoelang heb jij rust genomen? Je hebt wel gelijk hoor, dit schiet niet op in ieder geval. De komende tijd maar wat meer fietsen om toch een beetje in beweging te blijven. Het vervelende is ook dat als je niet sport, je geen pijn voelt, dus dan weet je ook niet echt hoe het er voor staat.quote:Op woensdag 5 mei 2010 14:39 schreef The_Hives het volgende:
[..]
waarom neem je dan niet een tijdje rust? Zelf afgelopen tijd ook van die pijntjes gehad, moest mezelf echt 'dwingen' om niet te lopen. Nu gaat het prima.
@DeeBee: succes, moet lukken
bier drinken is een essentieel onderdeel op weg naar betere resultaten 
@knnth: Lopen er ook toppers via deze techniek? Dat is toch ook altijd wel belangrijk om te weten
Als die het serieus toepassen, dan weet je dat er meerwaarde te behalen is. Aan de andere kant, het is een hele nieuwe techniek en direct omswitchen zal vast niet makkelijk gaan.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
