SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14 | #15 | #16 | #17
[ afbeelding ] Links
[ afbeelding ]
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Egmond
FJD (1:40:000), ryan_atwood
Zandvoort Circuitrun 12/5 km (30-03-2008)
Koen_75, Grumpey, Kepler
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00), Kepler (3:30:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Spammers hebben onze OP gewijzigd, dus als het een beetje door de war staat
[ Bericht 49% gewijzigd door PieterBas op 29-01-2008 16:05:58 ]
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14 | #15 | #16 | #17
[ afbeelding ] Links
[ afbeelding ]
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Waar wij aan meedoen/deden
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)
Egmond
FJD (1:40:000), ryan_atwood
Zandvoort Circuitrun 12/5 km (30-03-2008)
Koen_75, Grumpey, Kepler
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00), Kepler (3:30:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Spammers hebben onze OP gewijzigd, dus als het een beetje door de war staat
[ Bericht 49% gewijzigd door PieterBas op 29-01-2008 16:05:58 ]
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Laatste post in deel 18
quote:Op dinsdag 29 januari 2008 15:47 schreef PieterBas het volgende:
Gisteren op nieuwe schoenen (zijn dan wel spikes voor de atletiekbaan) meteen al 2 blaren gelopen..
Zaterdag lekker modderen tijdens de Wollebrandcross
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Bedankt voor alle tips ik ga wat runningshirts halen. Beetje strakke shirts dat loopt wel zo fijn. Zal eens bij de intersport kijken die heeft momenteel 50-70 % korting hier op running kleding!
Ik ben aan het kijken naar een hartslag meter, mede om beter te gaan timen. Ik loop aan het begin veel te hard, wat me elke keer opbreekt.
Ik wil een Sigma sport PC9 gaan aanschaffen, heeft iemand hier ervaring mee? Of tips voor betere modellen in prijs tot en met 50 euro?
Ik ben aan het kijken naar een hartslag meter, mede om beter te gaan timen. Ik loop aan het begin veel te hard, wat me elke keer opbreekt.
Ik wil een Sigma sport PC9 gaan aanschaffen, heeft iemand hier ervaring mee? Of tips voor betere modellen in prijs tot en met 50 euro?
qua kleding loop ik trouwens gewoon in T-shirts en een korte broek 
Als student heb ik geen zin om allerlei dure kleding aan te schaffen als het ook anders kan
Als student heb ik geen zin om allerlei dure kleding aan te schaffen als het ook anders kan
The line is a dot to you!
Je moet ze ook rustig inlopen.quote:
Net bij de fisio geweest, hij zegt dat ik vanaf vrijdag weer rustig aan mag lopen.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
[..]
Ik heb er enorm veel profijt van maar heb ook alleen de uitverkoop gekocht. 20,- voor een shirt met lange mouw en hetzelfde bedrag voor eentje met kortequote:Op dinsdag 29 januari 2008 17:57 schreef kepler het volgende:
qua kleding loop ik trouwens gewoon in T-shirts en een korte broek
Nieuwprijzen zijn idd schrikken
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik wil onderstaande hartslag meter aanschaffen, een goed idee, of weetje beter? Budget +/- 50 euro.
Sigma sport PC9 + boek
* Bundelprijs: ¤ 39,95
* Gratis reflecterend runninghesje, t.w.v. ¤ 9,95
* Laagste prijs garantie, zie rubriek "laagste prijs"
Sigma PC9 functieoverzicht:
* Draadloos ECG-nauwkeurig.
* Compatible met cardio-apparatuur.
* Batterij in borstband is eenvoudig zelf te vervangen.
* Training management, voor optimaal resultaat in uw individuele training.
* Tekst op display in te stellen in Engels, Duits, Frans, Spaans en Italiaans.
Hartslagmeterfuncties:
* Draadloos en ECG nauwkeurig
* Weergave actuele hartslag.
* Weergave in percentage van maximale hartslag.
* Calorieteller, in te stellen voor verschillende sporten.
* 3 Automatisch bepaalde trainingszones.
* Mogelijkheid tot het handmatig aanpassen ven de trainingszones.
* Alarm bij overschrijding van trainingszones.
Horlogefuncties:
* Tijd en datum.
* Stopwatch.
Inclusief:
* Borstband (zender).
* Elastische band.
* Stuurhouder.
* Nederlandstalige gebruiksaanwijzing.
Sigma sport PC9 + boek
* Bundelprijs: ¤ 39,95
* Gratis reflecterend runninghesje, t.w.v. ¤ 9,95
* Laagste prijs garantie, zie rubriek "laagste prijs"
Sigma PC9 functieoverzicht:
* Draadloos ECG-nauwkeurig.
* Compatible met cardio-apparatuur.
* Batterij in borstband is eenvoudig zelf te vervangen.
* Training management, voor optimaal resultaat in uw individuele training.
* Tekst op display in te stellen in Engels, Duits, Frans, Spaans en Italiaans.
Hartslagmeterfuncties:
* Draadloos en ECG nauwkeurig
* Weergave actuele hartslag.
* Weergave in percentage van maximale hartslag.
* Calorieteller, in te stellen voor verschillende sporten.
* 3 Automatisch bepaalde trainingszones.
* Mogelijkheid tot het handmatig aanpassen ven de trainingszones.
* Alarm bij overschrijding van trainingszones.
Horlogefuncties:
* Tijd en datum.
* Stopwatch.
Inclusief:
* Borstband (zender).
* Elastische band.
* Stuurhouder.
* Nederlandstalige gebruiksaanwijzing.
Misschien moeten we even een inventarisatie doen voor een nieuwe flitsende OP?
Mijn doelen voor dit jaar: de duur van dit topic:
Zandvoort circuit loop (12km) 63 minuten.
10 km op de Hilversum city run < 50 minuten
Mijn doelen voor dit jaar: de duur van dit topic:
Zandvoort circuit loop (12km) 63 minuten.
10 km op de Hilversum city run < 50 minuten
I'm just a girl in the world.
wat is het nut van een hartslag-meter? Wie gebruikt het veel en hoe moet je zoiets gebruiken? Want 40e is niet veelquote:Op dinsdag 29 januari 2008 21:04 schreef Bestlevel het volgende:
Ik wil onderstaande hartslag meter aanschaffen, een goed idee, of weetje beter? Budget +/- 50 euro.
Sigma sport PC9 + boek
* Bundelprijs: ¤ 39,95
* Gratis reflecterend runninghesje, t.w.v. ¤ 9,95
* Laagste prijs garantie, zie rubriek "laagste prijs"
Sigma PC9 functieoverzicht:
* Draadloos ECG-nauwkeurig.
* Compatible met cardio-apparatuur.
* Batterij in borstband is eenvoudig zelf te vervangen.
* Training management, voor optimaal resultaat in uw individuele training.
* Tekst op display in te stellen in Engels, Duits, Frans, Spaans en Italiaans.
Hartslagmeterfuncties:
* Draadloos en ECG nauwkeurig
* Weergave actuele hartslag.
* Weergave in percentage van maximale hartslag.
* Calorieteller, in te stellen voor verschillende sporten.
* 3 Automatisch bepaalde trainingszones.
* Mogelijkheid tot het handmatig aanpassen ven de trainingszones.
* Alarm bij overschrijding van trainingszones.
Horlogefuncties:
* Tijd en datum.
* Stopwatch.
Inclusief:
* Borstband (zender).
* Elastische band.
* Stuurhouder.
* Nederlandstalige gebruiksaanwijzing.
The line is a dot to you!
Met de hartslagmeter kun je trainingszones berekenen en daarop trainen. Ik heb het veel gebruikt maar de laatste paar weken is het ding weer in onmin geraakt
Op Hardloopschema.nl kun je schema's laten maken en dan krijg je trainingen voor geschoteld als "60minuten in D1, 20minuten in D2" waarbij D1 staat voor relaxed hardlopen en D2 voor net iets harder. Werkt op zich wel handig
Op Hardloopschema.nl kun je schema's laten maken en dan krijg je trainingen voor geschoteld als "60minuten in D1, 20minuten in D2" waarbij D1 staat voor relaxed hardlopen en D2 voor net iets harder. Werkt op zich wel handig
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik wou net zeggen. OP kan weer even uptodate.quote:Op dinsdag 29 januari 2008 22:12 schreef annoh het volgende:
Misschien moeten we even een inventarisatie doen voor een nieuwe flitsende OP?
Mijn doelen voor dit jaar: de duur van dit topic:
Zandvoort circuit loop (12km) 63 minuten.
10 km op de Hilversum city run < 50 minuten
15 maart 2008, City Pier City, Den Haag
Zotheid, halve marathon, 2 uur.
30 maart 2008, Zandvoort Circuit Loop, 12 km, Zandvoort
Annoh, 63 minuten.
Zotheid (waarschijnlijk) ... minuten.
6 april 2008, Hilversum City Run, Hilversum
Annoh, 10 km, < 50 minuten.
Als iedereen dit lijstje wil aanvullen kan dit in de OP.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
[..]
Ik ga voor de halve marathon in Utrecht (2e paasdag) binnen 1.40 uur. Op zich is dat geen hele scherpe tijd voor mij, maar de laatste tijd heb ik te weinig uitgevoerd en te veel koekjes/chips gevreten. Positief is wel dat ik vandaag nieuwe hardloopschoenen heb gekocht!
ik heb net deze gevonden: http://www.fortisbruggenloop.nl/
en ik denk dat ik daar wel aan mee ga doen
en ik denk dat ik daar wel aan mee ga doen
The line is a dot to you!
Ik ben daar ookquote:Op woensdag 30 januari 2008 00:03 schreef kepler het volgende:
ik heb net deze gevonden: http://www.fortisbruggenloop.nl/
en ik denk dat ik daar wel aan mee ga doen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Precies, verder heb ik zonder hartslagmeter ook geen idee hoe hard ik loop.quote:Op dinsdag 29 januari 2008 23:12 schreef FJD het volgende:
Met de hartslagmeter kun je trainingszones berekenen en daarop trainen. Ik heb het veel gebruikt maar de laatste paar weken is het ding weer in onmin geraakt
Op Hardloopschema.nl kun je schema's laten maken en dan krijg je trainingen voor geschoteld als "60minuten in D1, 20minuten in D2" waarbij D1 staat voor relaxed hardlopen en D2 voor net iets harder. Werkt op zich wel handig
Helaas nog geen reactie gehad op de hartslag meter zoals ik hierboven gepost heb. Daarom een andere vraag. Hoe is jullie ervaring om te trainen met een hartslagmeter? Het lijkt mij erg fijn om tempo te kunnen bepalen.
Ik neem trouwens aan dat je de maximale hartslag op die dingen gewoon kunt instellen? En dan hij niet percentage ten opzichte van de maximale hartslag van de training geeft.
Ik neem trouwens aan dat je de maximale hartslag op die dingen gewoon kunt instellen? En dan hij niet percentage ten opzichte van de maximale hartslag van de training geeft.
Zoals ik al zei kan je eigenlijk niet zonder hoor. Tempo en intensiteit bepalen is toch wel essentieel.quote:Op woensdag 30 januari 2008 09:49 schreef Bestlevel het volgende:
Helaas nog geen reactie gehad op de hartslag meter zoals ik hierboven gepost heb. Daarom een andere vraag. Hoe is jullie ervaring om te trainen met een hartslagmeter? Het lijkt mij erg fijn om tempo te kunnen bepalen.
Dat was het probleem juist.. tijdens het wandelen en rustig lopen kwamen de blaren.. bij het hardlopen zelf juist nietquote:Op dinsdag 29 januari 2008 17:58 schreef Zotheid het volgende:
[..]
Je moet ze ook rustig inlopen.
Net bij de fisio geweest, hij zegt dat ik vanaf vrijdag weer rustig aan mag lopen.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Vandaar.quote:Op woensdag 30 januari 2008 11:00 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Dat was het probleem juist.. tijdens het wandelen en rustig lopen kwamen de blaren.. bij het hardlopen zelf juist niet
Ik heb nu ook een dikke blaar onder m'n voet. Op het strand was er een steentje oid in m'n schoen gekomen en daar heb ik 8 kilometer verder op gelopen. Niet erg slim.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
[..]
heb je misschien een link naar een site waar dat wordt uitgelegd?quote:Op woensdag 30 januari 2008 09:51 schreef pfaf het volgende:
[..]
Zoals ik al zei kan je eigenlijk niet zonder hoor. Tempo en intensiteit bepalen is toch wel essentieel.
The line is a dot to you!
Bijvoorbeeld hier:quote:Op woensdag 30 januari 2008 11:44 schreef kepler het volgende:
[..]
heb je misschien een link naar een site waar dat wordt uitgelegd?
http://www.prorun.be/index.aspx?ChapterID=2835
Ik loop nu nog in mijn beginners schema 6-5-6-5-6-5 welke intensiteit hou je dan aan tussen de 70-80 %?
Het grote voordeel voor echte beginners is natuurlijk dat dat je je minder snel door je enthousiasme stuk zal lopen. Niet lullig bedoeld hoor, iedereen heeft die fout wel eens gemaakt. Je begint op een tempo waarvan je denkt "dat is lekker lopen" maar dan loop je dus al te snel. Als je dat niet weet dan ga je halverwege helemaal kapot. Met z'n hartslagmeter kun je jezelf beter inperken
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
