Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 19

Index

» sport algemeen

» overige sporten

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_56387938
Centraal topic voor amateurhardlopers!



Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14 | #15 | #16 | #17


[ afbeelding ] Links
[ afbeelding ]
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.

Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.

Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).

Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl

Waar wij aan meedoen/deden


Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)

Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20

Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (1:59:59), Ryan_Atwood

Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Supersiem (1.00.00)

Egmond
FJD (1:40:000), ryan_atwood

Zandvoort Circuitrun 12/5 km (30-03-2008)
Koen_75, Grumpey, Kepler

Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00), FJD (4:00:00), Kepler (3:30:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00

Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers

Spammers hebben onze OP gewijzigd, dus als het een beetje door de war staat

[ Bericht 49% gewijzigd door PieterBas op 29-01-2008 16:05:58 ]
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_56388032
Laatste post in deel 18
quote:
Op dinsdag 29 januari 2008 15:47 schreef PieterBas het volgende:
Gisteren op nieuwe schoenen (zijn dan wel spikes voor de atletiekbaan) meteen al 2 blaren gelopen..

Zaterdag lekker modderen tijdens de Wollebrandcross
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_56388304
Bedankt voor alle tips ik ga wat runningshirts halen. Beetje strakke shirts dat loopt wel zo fijn. Zal eens bij de intersport kijken die heeft momenteel 50-70 % korting hier op running kleding!

Ik ben aan het kijken naar een hartslag meter, mede om beter te gaan timen. Ik loop aan het begin veel te hard, wat me elke keer opbreekt.

Ik wil een Sigma sport PC9 gaan aanschaffen, heeft iemand hier ervaring mee? Of tips voor betere modellen in prijs tot en met 50 euro?
  dinsdag 29 januari 2008 @ 17:57:58 #4
34586 kepler
No bounce, no play
pi_56390975
qua kleding loop ik trouwens gewoon in T-shirts en een korte broek Als student heb ik geen zin om allerlei dure kleding aan te schaffen als het ook anders kan
The line is a dot to you!
pi_56390987
quote:
Op dinsdag 29 januari 2008 15:55 schreef PieterBas het volgende:
Laatste post in deel 18
[..]
Je moet ze ook rustig inlopen.
Net bij de fisio geweest, hij zegt dat ik vanaf vrijdag weer rustig aan mag lopen.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
pi_56393159
tvp
pi_56393195
quote:
Op dinsdag 29 januari 2008 17:57 schreef kepler het volgende:
qua kleding loop ik trouwens gewoon in T-shirts en een korte broek Als student heb ik geen zin om allerlei dure kleding aan te schaffen als het ook anders kan
Ik heb er enorm veel profijt van maar heb ook alleen de uitverkoop gekocht. 20,- voor een shirt met lange mouw en hetzelfde bedrag voor eentje met korte

Nieuwprijzen zijn idd schrikken
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_56395268
Ik wil onderstaande hartslag meter aanschaffen, een goed idee, of weetje beter? Budget +/- 50 euro.

Sigma sport PC9 + boek

* Bundelprijs: ¤ 39,95
* Gratis reflecterend runninghesje, t.w.v. ¤ 9,95
* Laagste prijs garantie, zie rubriek "laagste prijs"


Sigma PC9 functieoverzicht:

* Draadloos ECG-nauwkeurig.
* Compatible met cardio-apparatuur.
* Batterij in borstband is eenvoudig zelf te vervangen.
* Training management, voor optimaal resultaat in uw individuele training.
* Tekst op display in te stellen in Engels, Duits, Frans, Spaans en Italiaans.

Hartslagmeterfuncties:

* Draadloos en ECG nauwkeurig
* Weergave actuele hartslag.
* Weergave in percentage van maximale hartslag.
* Calorieteller, in te stellen voor verschillende sporten.
* 3 Automatisch bepaalde trainingszones.
* Mogelijkheid tot het handmatig aanpassen ven de trainingszones.
* Alarm bij overschrijding van trainingszones.

Horlogefuncties:

* Tijd en datum.
* Stopwatch.

Inclusief:

* Borstband (zender).
* Elastische band.
* Stuurhouder.
* Nederlandstalige gebruiksaanwijzing.
  dinsdag 29 januari 2008 @ 22:12:10 #9
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_56397088
Misschien moeten we even een inventarisatie doen voor een nieuwe flitsende OP?
Mijn doelen voor dit jaar: de duur van dit topic:
Zandvoort circuit loop (12km) 63 minuten.
10 km op de Hilversum city run < 50 minuten
I'm just a girl in the world.
  dinsdag 29 januari 2008 @ 22:34:55 #10
34586 kepler
No bounce, no play
pi_56397719
quote:
Op dinsdag 29 januari 2008 21:04 schreef Bestlevel het volgende:
Ik wil onderstaande hartslag meter aanschaffen, een goed idee, of weetje beter? Budget +/- 50 euro.

Sigma sport PC9 + boek

* Bundelprijs: ¤ 39,95
* Gratis reflecterend runninghesje, t.w.v. ¤ 9,95
* Laagste prijs garantie, zie rubriek "laagste prijs"


Sigma PC9 functieoverzicht:

* Draadloos ECG-nauwkeurig.
* Compatible met cardio-apparatuur.
* Batterij in borstband is eenvoudig zelf te vervangen.
* Training management, voor optimaal resultaat in uw individuele training.
* Tekst op display in te stellen in Engels, Duits, Frans, Spaans en Italiaans.

Hartslagmeterfuncties:

* Draadloos en ECG nauwkeurig
* Weergave actuele hartslag.
* Weergave in percentage van maximale hartslag.
* Calorieteller, in te stellen voor verschillende sporten.
* 3 Automatisch bepaalde trainingszones.
* Mogelijkheid tot het handmatig aanpassen ven de trainingszones.
* Alarm bij overschrijding van trainingszones.

Horlogefuncties:

* Tijd en datum.
* Stopwatch.

Inclusief:

* Borstband (zender).
* Elastische band.
* Stuurhouder.
* Nederlandstalige gebruiksaanwijzing.
wat is het nut van een hartslag-meter? Wie gebruikt het veel en hoe moet je zoiets gebruiken? Want 40e is niet veel
The line is a dot to you!
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
pi_56398867
Met de hartslagmeter kun je trainingszones berekenen en daarop trainen. Ik heb het veel gebruikt maar de laatste paar weken is het ding weer in onmin geraakt

Op Hardloopschema.nl kun je schema's laten maken en dan krijg je trainingen voor geschoteld als "60minuten in D1, 20minuten in D2" waarbij D1 staat voor relaxed hardlopen en D2 voor net iets harder. Werkt op zich wel handig
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_56399347
quote:
Op dinsdag 29 januari 2008 22:12 schreef annoh het volgende:
Misschien moeten we even een inventarisatie doen voor een nieuwe flitsende OP?
Mijn doelen voor dit jaar: de duur van dit topic:
Zandvoort circuit loop (12km) 63 minuten.
10 km op de Hilversum city run < 50 minuten
Ik wou net zeggen. OP kan weer even uptodate.

15 maart 2008, City Pier City, Den Haag
Zotheid, halve marathon, 2 uur.

30 maart 2008, Zandvoort Circuit Loop, 12 km, Zandvoort
Annoh, 63 minuten.
Zotheid (waarschijnlijk) ... minuten.

6 april 2008, Hilversum City Run, Hilversum
Annoh, 10 km, < 50 minuten.


Als iedereen dit lijstje wil aanvullen kan dit in de OP.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
pi_56399911
tvp
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
pi_56399932
Ik ga voor de halve marathon in Utrecht (2e paasdag) binnen 1.40 uur. Op zich is dat geen hele scherpe tijd voor mij, maar de laatste tijd heb ik te weinig uitgevoerd en te veel koekjes/chips gevreten. Positief is wel dat ik vandaag nieuwe hardloopschoenen heb gekocht!
  woensdag 30 januari 2008 @ 00:03:48 #15
34586 kepler
No bounce, no play
pi_56400175
ik heb net deze gevonden: http://www.fortisbruggenloop.nl/

en ik denk dat ik daar wel aan mee ga doen
The line is a dot to you!
pi_56402115
quote:
Op woensdag 30 januari 2008 00:03 schreef kepler het volgende:
ik heb net deze gevonden: http://www.fortisbruggenloop.nl/

en ik denk dat ik daar wel aan mee ga doen
Ik ben daar ook
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
  woensdag 30 januari 2008 @ 09:07:31 #17
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_56403113
quote:
Op dinsdag 29 januari 2008 23:12 schreef FJD het volgende:
Met de hartslagmeter kun je trainingszones berekenen en daarop trainen. Ik heb het veel gebruikt maar de laatste paar weken is het ding weer in onmin geraakt

Op Hardloopschema.nl kun je schema's laten maken en dan krijg je trainingen voor geschoteld als "60minuten in D1, 20minuten in D2" waarbij D1 staat voor relaxed hardlopen en D2 voor net iets harder. Werkt op zich wel handig
Precies, verder heb ik zonder hartslagmeter ook geen idee hoe hard ik loop.
[In•de•pen•dent: (adj.) Not having sold one's life, career, and creative works over to a corporation.]
pi_56403699
Helaas nog geen reactie gehad op de hartslag meter zoals ik hierboven gepost heb. Daarom een andere vraag. Hoe is jullie ervaring om te trainen met een hartslagmeter? Het lijkt mij erg fijn om tempo te kunnen bepalen.


Ik neem trouwens aan dat je de maximale hartslag op die dingen gewoon kunt instellen? En dan hij niet percentage ten opzichte van de maximale hartslag van de training geeft.
  woensdag 30 januari 2008 @ 09:51:13 #19
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_56403723
quote:
Op woensdag 30 januari 2008 09:49 schreef Bestlevel het volgende:
Helaas nog geen reactie gehad op de hartslag meter zoals ik hierboven gepost heb. Daarom een andere vraag. Hoe is jullie ervaring om te trainen met een hartslagmeter? Het lijkt mij erg fijn om tempo te kunnen bepalen.
Zoals ik al zei kan je eigenlijk niet zonder hoor. Tempo en intensiteit bepalen is toch wel essentieel.
[In•de•pen•dent: (adj.) Not having sold one's life, career, and creative works over to a corporation.]
pi_56405025
quote:
Op dinsdag 29 januari 2008 17:58 schreef Zotheid het volgende:

[..]

Je moet ze ook rustig inlopen.
Net bij de fisio geweest, hij zegt dat ik vanaf vrijdag weer rustig aan mag lopen.
Dat was het probleem juist.. tijdens het wandelen en rustig lopen kwamen de blaren.. bij het hardlopen zelf juist niet
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
pi_56405606
quote:
Op woensdag 30 januari 2008 11:00 schreef PieterBas het volgende:

[..]

Dat was het probleem juist.. tijdens het wandelen en rustig lopen kwamen de blaren.. bij het hardlopen zelf juist niet
Vandaar.
Ik heb nu ook een dikke blaar onder m'n voet. Op het strand was er een steentje oid in m'n schoen gekomen en daar heb ik 8 kilometer verder op gelopen. Niet erg slim.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
  woensdag 30 januari 2008 @ 11:44:24 #22
34586 kepler
No bounce, no play
pi_56405975
quote:
Op woensdag 30 januari 2008 09:51 schreef pfaf het volgende:

[..]

Zoals ik al zei kan je eigenlijk niet zonder hoor. Tempo en intensiteit bepalen is toch wel essentieel.
heb je misschien een link naar een site waar dat wordt uitgelegd?
The line is a dot to you!
pi_56407896
quote:
Op woensdag 30 januari 2008 11:44 schreef kepler het volgende:

[..]

heb je misschien een link naar een site waar dat wordt uitgelegd?
Bijvoorbeeld hier:
http://www.prorun.be/index.aspx?ChapterID=2835


Ik loop nu nog in mijn beginners schema 6-5-6-5-6-5 welke intensiteit hou je dan aan tussen de 70-80 %?
pi_56414640
Het grote voordeel voor echte beginners is natuurlijk dat dat je je minder snel door je enthousiasme stuk zal lopen. Niet lullig bedoeld hoor, iedereen heeft die fout wel eens gemaakt. Je begint op een tempo waarvan je denkt "dat is lekker lopen" maar dan loop je dus al te snel. Als je dat niet weet dan ga je halverwege helemaal kapot. Met z'n hartslagmeter kun je jezelf beter inperken
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_56415038
Geef mij maar Amsterdam
pi_56417181
Tering, wat een Icarus training zeg Ruim een uur echt over het asfalt gevlogen, plus een stuk strand (wat is dat godsgruwelijk zwaar, zeker dubbel zo zwaar als asfalt), en daarna een kwartier lang echt helemaal ingestort. Toch nog een beetje tempo weten te houden. De laatste keer dat ik zo lekker heb gelopen en zo kapot was, was de halve marathon in Amsterdam Heerlijk, hier doe je het voor
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_56422648
Hardlopen

Morgen lekker hardloop weertje: storm & regen

Oke, dan valt mijn 5kmtje wel in het niet bij wat jullie doen maar toch.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
pi_56424862
quote:
Op woensdag 30 januari 2008 20:24 schreef FJD het volgende:
Tering, wat een Icarus training zeg Ruim een uur echt over het asfalt gevlogen, plus een stuk strand (wat is dat godsgruwelijk zwaar, zeker dubbel zo zwaar als asfalt), en daarna een kwartier lang echt helemaal ingestort. Toch nog een beetje tempo weten te houden. De laatste keer dat ik zo lekker heb gelopen en zo kapot was, was de halve marathon in Amsterdam Heerlijk, hier doe je het voor
Ja erg lekker om je helemaal kapot te lopen. Dat geeft echt een goed, voldaan gevoel. Zolang het maar niet van de pijn is. Over het strand lopen vind ik ook echt lekker.
quote:
Op woensdag 30 januari 2008 23:19 schreef waht het volgende:
Hardlopen

Morgen lekker hardloop weertje: storm & regen

Oke, dan valt mijn 5kmtje wel in het niet bij wat jullie doen maar toch.
Ja ik heb ook zin in morgenmiddag. Ik denk dat ik naar scheveningen loop, daar vanaf de pier tot de haven monding loop en daarna weer terug. Dat is een kilometer of 15. Heerlijk.
En trouwens, iedereen is zo begonnen hoor. Een maand of 4 rookte ik nog volop en fat bijna alleen maar junkfood (het was net uit met m'n ex ). Ondertussen eet ik weer gezond en rook niet meer. Nu loop ik 4 keer per week hard en daarnaast tennis ik. M'n conditie is in zo'n korte tijd zoveel beter geworden, dat had ik echt nooit verwacht. Nadeel is dan weer wel dat ik verkeerde zooltjes had waardoor ik nogal is last van pijn heb, maar als dat goed is is dat nu ook zo goed als over.
Verder weet ik eigenlijk niet waarom ik dit allemaal getypt heb. Oja, omdat het niks uitmaakt hoeveel of hoe snel je loopt. Loop gewoon voornamelijk voor je plezier en dan loop je vanzelf wel meer/harder. Daarnaast is 5 kilometer hardstikke goed hoor.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
pi_56429403
quote:
Op woensdag 30 januari 2008 23:19 schreef waht het volgende:
Hardlopen

Morgen lekker hardloop weertje: storm & regen

Oke, dan valt mijn 5kmtje wel in het niet bij wat jullie doen maar toch.
5km is een perfecte afstand om mee te beginnen en ik heb er bewust voor gekozen om 5km's te blijven lopen. Dus er is niks mis met een 5km
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  donderdag 31 januari 2008 @ 14:08:05 #30
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_56433257
quote:
Op dinsdag 29 januari 2008 23:30 schreef Zotheid het volgende:

[..]

Ik wou net zeggen. OP kan weer even uptodate.

15 maart 2008, City Pier City, Den Haag
Zotheid, halve marathon, 2 uur.

30 maart 2008, Zandvoort Circuit Loop, 12 km, Zandvoort
Annoh, 63 minuten.
Zotheid (waarschijnlijk) ... minuten.

6 april 2008, Hilversum City Run, Hilversum
Annoh, 10 km, < 50 minuten.


Als iedereen dit lijstje wil aanvullen kan dit in de OP.

15 maart 2008, City Pier City, Den Haag
Zotheid, halve marathon, 2 uur.

30 maart 2008, Zandvoort Circuit Loop, 12 km, Zandvoort
Annoh, 63 minuten.
Zotheid (waarschijnlijk) ... minuten.
Grumpey (puur training) 50 minuten

6 april 2008, Hilversum City Run, Hilversum
Annoh, 10 km, < 50 minuten.

13 april 2008, Marathon Rotterdam, Rotterdam
Grumpey, richttijd: 3:30:00 (duim duim)
UnibetUnibet
  donderdag 31 januari 2008 @ 14:10:25 #31
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_56433308
quote:
Op woensdag 30 januari 2008 09:51 schreef pfaf het volgende:

[..]

Zoals ik al zei kan je eigenlijk niet zonder hoor. Tempo en intensiteit bepalen is toch wel essentieel.
Omdat ik al jaren zonder hartslagmeter loop voel ik ook perfect aan hoe hard ik loop, kwestie van gewenning en gewoon naar je lichaam luisteren. Vraag me af hoeveel mensen bij de marathon ook zonder hartslagmeter lopen, zal wel een minderheid zijn.
  donderdag 31 januari 2008 @ 15:49:41 #32
34586 kepler
No bounce, no play
pi_56435930
quote:
Op donderdag 31 januari 2008 14:10 schreef Grumpey het volgende:

[..]

Omdat ik al jaren zonder hartslagmeter loop voel ik ook perfect aan hoe hard ik loop, kwestie van gewenning en gewoon naar je lichaam luisteren. Vraag me af hoeveel mensen bij de marathon ook zonder hartslagmeter lopen, zal wel een minderheid zijn.
ik in ieder geval zonder Vroeger lukte dat toch ook

Ik wilde vanmiddag eigenlijk gaan hardlopen, maar het waait hier in Delft echt hard en ook best veel regen ....
The line is a dot to you!
pi_56437609
quote:
Op donderdag 31 januari 2008 15:49 schreef kepler het volgende:

[..]

ik in ieder geval zonder Vroeger lukte dat toch ook

Ik wilde vanmiddag eigenlijk gaan hardlopen, maar het waait hier in Delft echt hard en ook best veel regen ....
Een kilometer of 10 bij jou vandaan (Den Haag centrum) ga ik zo van huis vandaan. Even over scheveningen lopen. Zit te twijfelen om een pet op te doen. Straks waait hij in zee.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
  donderdag 31 januari 2008 @ 18:28:55 #34
34586 kepler
No bounce, no play
pi_56439393
quote:
Op donderdag 31 januari 2008 17:05 schreef Zotheid het volgende:

[..]

Een kilometer of 10 bij jou vandaan (Den Haag centrum) ga ik zo van huis vandaan. Even over scheveningen lopen. Zit te twijfelen om een pet op te doen. Straks waait hij in zee.
ik ben blij dat ik niet gegaan ben Het regent echt superhard hier
The line is a dot to you!
pi_56440024
quote:
Op donderdag 31 januari 2008 18:28 schreef kepler het volgende:

[..]

ik ben blij dat ik niet gegaan ben Het regent echt superhard hier
Hier ook. Uiteindelijk heb ik maar 3 kwartier gelopen. Toen waren m'n sokken zo doorweekt dat het ook niet meer fijn was om verder te lopen.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
pi_56440529
Het is hier in het Westland, ondertussen droog.. maar met deze storm ga ik echt niet lopen. Zaterdag lekker crossen (voor het goede doel)
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
pi_56451274
Damn het waaide hier gisteravond wel errrg hard. Met regen maakt dat hele koude handjes. Maar tegen de wind in rennen is zo slecht nog niet aangezien je gewoon vooruit kan leunen.
Was wel ff bang dat ik wat takken tegen me aan zou krijgen maar heb het overleefd.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
pi_56451553
Krijg vandaag mijn hartslag meter binnen!

Wat is een goede intensiteit om te lopen in een beginners schema? Voor langere schema`s staat dit overal wel keurig vermeld alleen voor de beginners schema`s niet.

Ik dacht aan 75 - 85 %?

Edit: duurloop 1 zie ik: tussen de 60-70 %.

[ Bericht 9% gewijzigd door Bestlevel op 01-02-2008 10:04:24 ]
pi_56451995
quote:
Op donderdag 31 januari 2008 14:08 schreef Grumpey het volgende:

[..]

15 maart 2008, City Pier City, Den Haag
Zotheid, halve marathon, 2 uur.

30 maart 2008, Zandvoort Circuit Loop, 12 km, Zandvoort
Annoh, 63 minuten.
Zotheid (waarschijnlijk) ... minuten.
Grumpey (puur training) 50 minuten
Pritt (training) 55~60 minuten (?)

6 april 2008, Hilversum City Run, Hilversum
Annoh, 10 km, < 50 minuten.

13 april 2008, Marathon Rotterdam, Rotterdam
Grumpey, richttijd: 3:30:00 (duim duim)
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
pi_56456751
quote:
Op vrijdag 1 februari 2008 09:03 schreef waht het volgende:
Damn het waaide hier gisteravond wel errrg hard. Met regen maakt dat hele koude handjes. Maar tegen de wind in rennen is zo slecht nog niet aangezien je gewoon vooruit kan leunen.
Was wel ff bang dat ik wat takken tegen me aan zou krijgen maar heb het overleefd.
Ik had m'n winddichte handschoenen aan.
Jammer dat die na een kwartier ook doorweekt waren.

Gaat nog gezellig worden de 30e.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  vrijdag 1 februari 2008 @ 13:22:12 #41
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_56457029
ik ben wel voor een leuke ontmoeting vooraf te porren, als er meer zijn. Sowieso samen er naar toe reizen Annoh?
pi_56459550
tvp
Well-behaved women rarely make history
pi_56459789
15 maart 2008, City Pier City, Den Haag
Zotheid, halve marathon, 2 uur.

30 maart 2008, Zandvoort Circuit Loop, 12 km, Zandvoort
Annoh, 63 minuten.
Zotheid (waarschijnlijk) ... minuten.
Grumpey (puur training) 50 minuten
LedZep (puur training) 55 minuten

6 april 2008, Hilversum City Run, Hilversum
Annoh, 10 km, < 50 minuten.

13 april 2008, Marathon Rotterdam, Rotterdam
Grumpey, richttijd: 3:30:00 (duim duim)


Plannen over een Zandvoort meeting ben ik ook voor . Zijn er misschien ook mensen die vanuit Friesland of omgeving komen, ik heb namelijk nog geen vast vervoer.
pi_56460090
quote:
Op vrijdag 1 februari 2008 15:23 schreef LedZep het volgende:
15 maart 2008, City Pier City, Den Haag
Zotheid, halve marathon, 2 uur.

30 maart 2008, Zandvoort Circuit Loop, 12 km, Zandvoort
Annoh, 63 minuten.
Zotheid (waarschijnlijk) ... minuten.
Grumpey (puur training) 50 minuten
LedZep (puur training) 55 minuten
Bullebak, 60 minuten

6 april 2008, Hilversum City Run, Hilversum
Annoh, 10 km, < 50 minuten.

13 april 2008, Marathon Rotterdam, Rotterdam
Grumpey, richttijd: 3:30:00 (duim duim)


Plannen over een Zandvoort meeting ben ik ook voor . Zijn er misschien ook mensen die vanuit Friesland of omgeving komen, ik heb namelijk nog geen vast vervoer.
Geef mij maar Amsterdam
pi_56477131
Interval training Gelukkig morgen weer duurloop. Kijken of ik 2,5 uur vol kan houden @ 10km/u.

Bruggenloop Rotterdam 1:20:00 (half training/half wedstrijd)
City Pier City (halve marathon) 2:00:00 (puur training)
Rotterdam Marathon 4:00:00 (wedstrijd)
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_56482085
Wollebrandcross (4km) was best pittig, volgens mij nog in de top10 geeindigd ook. Ik ging niet voor een megasnelle tijd, al wou ik wel de eerste modder heuvel als een van de eerste beklimmen. Dit was om de grote glijpartij te vermijden en om op de tv te komen Wil je net zien, knippen ze dat stuk er natuurlijk weer uit

Eigenlijk best tevreden met mijn tijd (21.34) Het was een mega drassig en heuvelachtig parkours. Sinds 2 weken eigen weer actief aan het trainen gegaan, dus ging dit eigenlijk gewoon op de basisconditie. Op de laatste beklimming nog 2 mensen te pakken.

Morgenochtend hopelijk een hersteltraining op het programma. De trainer hoeft van mij morgen niet heel veel snelheid te verwachten
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
  zondag 3 februari 2008 @ 11:23:05 #47
34586 kepler
No bounce, no play
pi_56495776
24 februari 2008, Fortis Bruggenloop
Kepler, 15 km, 1:05

15 maart 2008, City Pier City, Den Haag
Zotheid, halve marathon, 2 uur.

30 maart 2008, Zandvoort Circuit Loop, 12 km, Zandvoort
Annoh, 63 minuten.
Zotheid (waarschijnlijk) ... minuten.
Grumpey (puur training) 50 minuten
LedZep (puur training) 55 minuten
Bullebak, 60 minuten
Kepler (training) 55 minuten

6 april 2008, Hilversum City Run, Hilversum
Annoh, 10 km, < 50 minuten.

13 april 2008, Marathon Rotterdam, Rotterdam
Grumpey, richttijd: 3:30:00 (duim duim)
Kepler, richttijd 3:40:00 (wordt moeilijk )
The line is a dot to you!
  zondag 3 februari 2008 @ 11:23:39 #48
34586 kepler
No bounce, no play
pi_56495781
heerlijk weer vandaag trouwens om te hardlopen
The line is a dot to you!
pi_56495811
Ben vanmorgen geweest maar weer last van m'n benen

Uiteindelijk gingen de pijntjes wel weer weg maar het was niet fijn
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
pi_56496086
Ik ga zo even een klein rondje lopen door het bos. Heb namelijk nog steeds last van een blaar.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 19
Index

» sport algemeen

» overige sporten

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')