SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:30:00
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
Steve-O: 1:35:00
Klaphark: 1:30:00
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
Beertenderrr: 1:45:00 (halve marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
Beertenderrr: 1:05:00
Koeii 1:07:00
PteV 1:15:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Beertenderrr: 1:45:00
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
jde_kok: 1.31.28
Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
Ryan_Atwood: 1.37.55
Koen_74: 1.38.00
annoh: 2.11.00
mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
SuperSiem: 55.25
superbient: 58.54
PieterBas: 1.01.37
Koen_74: 1.02.01
Grumpey: 1.02.09
kepler: 1.05.31
DeeBee: 1.06.03
Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
ryan_atwood: 1.06.52
beertenderrr: 1.07.31
Pinball: 1.12.20
Sport_Life: 1.13.00
ShadyLane: 1.22.00
nozem: 1.30.00
motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
Koen_74: 1.28.54
jde_kok: 1.36.54
superbient: 1.37.36
Ryan_Atwood: 1.48.00
City-Pier-City (14-03-2009)
superbient: 1.22.18
jde_kok: 1.34.22
DeeBee: 1.37.15
beertenderrr: 1.43.32
Appeltjesmoes: 1.48.28
knnth: 50.03 (10km)
Zotheid: 51.50 (10km)
annoh: 53.50 (10km)
Omearos: 44:01 (5km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
superbient: 47.17
beertenderrr: 54.01
JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
star_gazer: 48.36
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Spark Marathon van Spijkenisse 2009
star_gazer: 01:52:03
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Vorige delen:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:30:00
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
Steve-O: 1:35:00
Klaphark: 1:30:00
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
Beertenderrr: 1:45:00 (halve marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
Beertenderrr: 1:05:00
Koeii 1:07:00
PteV 1:15:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Beertenderrr: 1:45:00
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop (21-09-2008) 16.1 km
*britneyspearsch: 1.11.50
*Grumpey: 1.11.50
*Wolfje: 1.15.22
*Ryan_Atwood: 1.16.27
*mouzzer: 1.30.28
Halve marathon Eindhoven (12-10-2008)
jde_kok: 1.31.28
Wolfje: 1.39.23
Halve marathon Amsterdam (19-10-2008)
Ryan_Atwood: 1.37.55
Koen_74: 1.38.00
annoh: 2.11.00
mouzzer: 2.12.00
Zevenheuvelenloop (16-11-2008) 15km
SuperSiem: 55.25
superbient: 58.54
PieterBas: 1.01.37
Koen_74: 1.02.01
Grumpey: 1.02.09
kepler: 1.05.31
DeeBee: 1.06.03
Wolfje: 1.06.11 (incl plaspauze)
ryan_atwood: 1.06.52
beertenderrr: 1.07.31
Pinball: 1.12.20
Sport_Life: 1.13.00
ShadyLane: 1.22.00
nozem: 1.30.00
motorbloempje: 1.41.24
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
Koen_74: 1.28.54
jde_kok: 1.36.54
superbient: 1.37.36
Ryan_Atwood: 1.48.00
City-Pier-City (14-03-2009)
superbient: 1.22.18
jde_kok: 1.34.22
DeeBee: 1.37.15
beertenderrr: 1.43.32
Appeltjesmoes: 1.48.28
knnth: 50.03 (10km)
Zotheid: 51.50 (10km)
annoh: 53.50 (10km)
Omearos: 44:01 (5km)
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
superbient: 47.17
beertenderrr: 54.01
JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
star_gazer: 48.36
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Spark Marathon van Spijkenisse 2009
star_gazer: 01:52:03
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zou iemand de OP willen updaten? Ik kan die usericons niet vinden en ik heb geen zin ze allemaal handmatig erin te plempen (en mezelf erbij te zetten 
).
).
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Whoehoe, morgen jarig... En ik verwacht iets heel moois : een Garmin Forerunner 305 
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Wegens blessure (achillespees nog steeds) kan ik 9 januari geen 10 km lopen in Twello.
Werk nu toe naar Midwintermarathon in Apeldoorn. Dat is de naam van het evenement. Ik loop het onderdeel dat 8 km beslaat, de zgn. Acht van Aventus volgens mij.
Werk nu toe naar Midwintermarathon in Apeldoorn. Dat is de naam van het evenement. Ik loop het onderdeel dat 8 km beslaat, de zgn. Acht van Aventus volgens mij.
Jimmy Carter:
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
Ik doe ook mee, met de minimarathon (18km, uit mijn hoofd)quote:Op dinsdag 29 december 2009 13:28 schreef NelsonWandelaar het volgende:
Wegens blessure (achillespees nog steeds) kan ik 9 januari geen 10 km lopen in Twello.
Werk nu toe naar Midwintermarathon in Apeldoorn. Dat is de naam van het evenement. Ik loop het onderdeel dat 8 km beslaat, de zgn. Acht van Aventus volgens mij.
En nog steeds staat mijn 7H tijd niet in de OP, boehoehoe
Afgelopen week in Zandvoort doorgebracht, elke dag gezwommen en ook aardig wat hardgelopen. Dat ging prima op het strand. Later ook nog een paar keer door de duinen gelopen .
Helaas nu ook sinds zondag ziek, buikgriepje ofzo.. Lijkt me niet zo een goed plan om dan te gaan hardlopen dus ik wacht nog even. Heb me wel ingeschreven voor de 10k CPC en ik heb er zin in !
.Helaas nu ook sinds zondag ziek, buikgriepje ofzo.. Lijkt me niet zo een goed plan om dan te gaan hardlopen dus ik wacht nog even. Heb me wel ingeschreven voor de 10k CPC en ik heb er zin in !
Ik had ook weken niet gelopen en ging vandaag dus maar voor het kleine rondje (kleine 3 kwartier). Ik dacht: "het dooit, het is niet koud, geen handschoenen nodig". Maar op de brug waait het altijd hard & koud en ik had binnen tien minuten zulke pijnlijke handen dat ik er serieus naar van werd. Toch maar doorgelopen en op drie manieren beloond:
- roofvogel op een paaltje op nog geen vijf meter afstand
- aan het eind een ware flow
- en warme handen!
stargazer, ik hoop dat je op pad kunt vanavond. Ik lees dingen over extreem weer, sneeuwbuien, ijzel...hopelijk valt het mee.
- roofvogel op een paaltje op nog geen vijf meter afstand
- aan het eind een ware flow
- en warme handen!
stargazer, ik hoop dat je op pad kunt vanavond. Ik lees dingen over extreem weer, sneeuwbuien, ijzel...hopelijk valt het mee.
Mijn 12 km werd uiteindelijk 18 km. Poeh, eigenlijk nog nooit zo lang gaan lopen, maar ik was met een vriend gaan rennen die het wel vaker doet. Dan laat je je niet kennen natuurlijk. Lang rondje vanuit Leiden naar Voorschoten, linksaf richting Zoeterwoude, door de velden en uiteindelijk weer terug naar Leiden. Pittig, was wel echt flink moe aan het eind, terwijl we niet eens zo heel hard liepen. Volgens mij 1h25 o.i.d.
Wordt nog leuk met de halve van Egmond!
Wordt nog leuk met de halve van Egmond!
Zum nächsten Mal, bitte nicht die Kinder!
18 km 
Wow, goed hoor!
ik heb zojuist in 2 keer 13 min en 1.5 min wandelen tussendoor, 5.3 km gelopen
11 en 11.5 km per uur en de laatste 3 minuten van beide blokken weer opgebouwd tot 14. Allerlaatste minuut was echt aftellen 
Wow, goed hoor!ik heb zojuist in 2 keer 13 min en 1.5 min wandelen tussendoor, 5.3 km gelopen
11 en 11.5 km per uur en de laatste 3 minuten van beide blokken weer opgebouwd tot 14. Allerlaatste minuut was echt aftellen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Vandaag intervaltraining gedaan in m'n eentje.
Dat is dus veruit het minst favoriete trainingsonderdeel van mij, want als je het goed doet, ben je aan het eind best wel kapot.
Heb het volgende schemaatje gedaan:
5 km. Warming-up
Rekken/ Strekken
10 x 100 meter op 80%
6 x 400 meter op 80-100% ( zo'n16 km. per uur )
10 minuten uitlopen
Al met al net geen uur bezig geweest.
Wat wel leuk was was dat ik in het begin wat haperend op gang kwam. Onregelmatig ademen, lichte steekjes... kortom, geen lekkere cadans.
Maar tijdens de 400 meters ging het wel soepel....als je eenmaal warm bent gaat het meestal beter en weet je weer waarvoor je hardloopt.
Morgen aan de oliebollekes en champagne. Iedereen een hardlopend 2010 gewenst!!
Dat is dus veruit het minst favoriete trainingsonderdeel van mij, want als je het goed doet, ben je aan het eind best wel kapot.
Heb het volgende schemaatje gedaan:
5 km. Warming-up
Rekken/ Strekken
10 x 100 meter op 80%
6 x 400 meter op 80-100% ( zo'n16 km. per uur )
10 minuten uitlopen
Al met al net geen uur bezig geweest.
Wat wel leuk was was dat ik in het begin wat haperend op gang kwam. Onregelmatig ademen, lichte steekjes... kortom, geen lekkere cadans.
Maar tijdens de 400 meters ging het wel soepel....als je eenmaal warm bent gaat het meestal beter en weet je weer waarvoor je hardloopt.
Morgen aan de oliebollekes en champagne. Iedereen een hardlopend 2010 gewenst!!
oja, geen idee hoe zwaar Egmond gaat worden, maar ik zal proberen onder de 1:40u te blijven. Normaal moet ik 1:30-1:35 halen, dus heb ik toch wat ruimte gelaten.
Ben benieuwd, veel zal toch ook afhangen van de weersomstandigheden. Zijn er nog meer (naast mijzelf en Beertender) die meedoen?
Ben benieuwd, veel zal toch ook afhangen van de weersomstandigheden. Zijn er nog meer (naast mijzelf en Beertender) die meedoen?
En ik! Startnummers vandaag binnen gekregen dus kan niet meer terug.
Zum nächsten Mal, bitte nicht die Kinder!
Ik doe ook mee in Egmond! Startnummer inmiddels ook binnen, 399
Vorig jaar stond ik vrij achteraan, uiteindelijk 1:40 laag gelopen. Dit jaar wil ik zowieso onder de 1:40, mijn PR staat op 1:30:06 maar een PR verbeteren lukt toch niet in Egmond
Sta dus in het wedstrijdvak dus in de duinen kan ik waarschijnlijk wel beter doorlopen...
Ben benieuwd hoe het strand erbij gaat liggen, een halfuur voor de start is de vloed maximaal dus zal wel een kort strookje hard strand zijn
Als het ook nog hard waait vanuit zuid/west (springtij) bestaat zelfs de kans dat het alternatieve parcours door de duinen moet worden gelopen. Belooft weer lekker te worden dus!
Vorig jaar stond ik vrij achteraan, uiteindelijk 1:40 laag gelopen. Dit jaar wil ik zowieso onder de 1:40, mijn PR staat op 1:30:06 maar een PR verbeteren lukt toch niet in Egmond
Sta dus in het wedstrijdvak dus in de duinen kan ik waarschijnlijk wel beter doorlopen...
Ben benieuwd hoe het strand erbij gaat liggen, een halfuur voor de start is de vloed maximaal dus zal wel een kort strookje hard strand zijn
Als het ook nog hard waait vanuit zuid/west (springtij) bestaat zelfs de kans dat het alternatieve parcours door de duinen moet worden gelopen. Belooft weer lekker te worden dus!
Carpe Diem
De smoes van vandaag: ik durfde niet te gaan hardlopen. Heb uit mijn tijd als krantenbezorger en postbode een "met rotjes gooiende pubers"-trauma.
Nou ben ik eergisteren al gaan hardlopen en gisteren gaan zwemmen, dus een minder actieve dag (of twee) is niet zo'n ramp. En vannacht wordt er uiteraard fanatiek gedanst.
Wens jullie een goede jaarwisseling en een mooi loopjaar in 2010.
Nou ben ik eergisteren al gaan hardlopen en gisteren gaan zwemmen, dus een minder actieve dag (of twee) is niet zo'n ramp. En vannacht wordt er uiteraard fanatiek gedanst
.Wens jullie een goede jaarwisseling en een mooi loopjaar in 2010.
Dat ben ik niet met je eens. Je mag intervaltraining best pittig lopen, maar kapot hoef je er niet van te gaan.quote:Op woensdag 30 december 2009 22:11 schreef NederBelg77 het volgende:
Vandaag intervaltraining gedaan in m'n eentje.
Dat is dus veruit het minst favoriete trainingsonderdeel van mij, want als je het goed doet, ben je aan het eind best wel kapot.
Mag wel als je dat prettig vindt natuurlijk
Als je gecontroleerd snel loopt en soepel dan kan het gewoon een prettige training zijn en je hoeft echt niet helemaal kapot te gaan om snellere tijden te gaan lopen. Integendeel.
Ik liep die trainingen vroeger altijd te hard en als resultaat ging ik eerder achteruit dan vooruit. Nu loop ik ze rustiger en gaan de wedstrijden sneller.
Zo, ook maar eens mijn gezicht weer laten zien 3e kerstdag een 10KM gelopen van Deventer naar Bathmen, in een PR zowaar 3"46 van m'n vorige record af! Gefinished in 43"55, volgende doel is onder de 43"30
3e kerstdag een 10KM gelopen van Deventer naar Bathmen, in een PR zowaar 3"46 van m'n vorige record af! Gefinished in 43"55, volgende doel is onder de 43"30
Een training te hard doen is bijna nooit erg (tenzij het echt bedoeld is als rustige training). Je gaat meer achteruit van te weinig rust dan van te hard trainen. Met een interval-training mag je best flink moe worden, als je daarna maar voldoende rust pakt.quote:Op donderdag 31 december 2009 14:52 schreef e-runner het volgende:
[..]
Dat ben ik niet met je eens. Je mag intervaltraining best pittig lopen, maar kapot hoef je er niet van te gaan.
Mag wel als je dat prettig vindt natuurlijk
Als je gecontroleerd snel loopt en soepel dan kan het gewoon een prettige training zijn en je hoeft echt niet helemaal kapot te gaan om snellere tijden te gaan lopen. Integendeel.
Ik liep die trainingen vroeger altijd te hard en als resultaat ging ik eerder achteruit dan vooruit. Nu loop ik ze rustiger en gaan de wedstrijden sneller.
Zum nächsten Mal, bitte nicht die Kinder!
? )