SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
wat wil je weten?quote:Op maandag 24 mei 2010 22:58 schreef Herkauwer het volgende:
Aanstaande zaterdag ga ik naar Runnersworld (Leiden) om een paar hardloopschoenen aan te laten meten. Iemand ervaring met deze zaak? Was eigenlijk van plan om afgelopen zaterdag te gaan maar er kwam een toernooitje tussendoor.
Ik ben sinds dit seizoen gestopt met mijn sport en ben nu van plan hardlopen op te pakken. Ik moet me nog verdiepen in een schema maar het doel is wedstrijdfit te worden voor wat 10-20 km wedstrijden. En als dat bevalt misschien nog wel verder, en helemaal nog niet nagedacht over welke wedstrijd eerst maar eens kijken of het lopen an sich bevalt.
Nog goede tips?
Ik heb bijna 10 jaar geleden eens 10 km hard gelopen (zonder hardloop training) en niet eens zo'n slechte tijd aan het PR schema te zien. (44:54) Binnenkort maar eens kijken of ik dat nog steeds kan.
Ze filmen hoe je loopt om te kijken of je bijvoorbeeld aan de buitenkant van je voeten extra steun nodig hebt. Daarnaast moet je op een plaat staan om de drukverdeling op je voet te bekijken als je gewoon stil staat.
Vervolgens komen ze met een aantal schoenen aan die je kan passen. Daarmee loop (joggen/hardlopen) je een paar meter buiten om te kijken hoe je er op loopt en hoe het voor jezelf loopt.
De schoenen heb je dan in meerdere prijsklassen maar ik krijg nooit het gevoel dat ze je dure schoenen willen aansmeren. Maar daarnaast geef ik dan liever 3 tientjes meer uit waarbij mijn lichaam geen hinder ondervind dan dat ik voor goedkope schoenen ga en na elk rondje 2 dagen niets meer kan
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Mijn vorige sport was Basketball dus mijn benen zijn wel wat gewend. Maar dat is vooral kort sprinten en veel zijwaartse bewegingen. Ik sportte ongeveer 3 tot 4 keer per week (a 2 uur). En dat de afgelopen 13 jaar.
Wat ik verder wil weten is hoe ik het beste een soort trainingsschema kan samenstellen. Waar moet ik als beginner rekening mee houden want ik heb geen verstand van hardlopen
Wat ik verder wil weten is hoe ik het beste een soort trainingsschema kan samenstellen. Waar moet ik als beginner rekening mee houden want ik heb geen verstand van hardlopen
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Je benen zijn wel wat gewend maar dat zijn heel andere dingen dan minutenlang nonstop hardlopen. De inspanning is niet vergelijkbaar. Ik kan rustig een uur hardlopen maar ik zou na tien minuten basketball waarschijnlijk uitgeput zijn.
Ik zou heel rustig beginnen en dan kijken of je daarna versneld kan opbouwen. Omgekeerd (snel beginnen en gas terug als het toch te zwaar blijft) zorgt toch alleen maar voor vervelende blessures.
Een idee is om te beginnen met het schema van Couch to 5k en als het na een paar weken gewoon goed gaat de laatste training van de week te skippen en door te gaan met de volgende.week.
Ik zou heel rustig beginnen en dan kijken of je daarna versneld kan opbouwen. Omgekeerd (snel beginnen en gas terug als het toch te zwaar blijft) zorgt toch alleen maar voor vervelende blessures.
Een idee is om te beginnen met het schema van Couch to 5k en als het na een paar weken gewoon goed gaat de laatste training van de week te skippen en door te gaan met de volgende.week.
Dank je, ook al ziet het schema er een beetje erg knullig uitquote:Op dinsdag 25 mei 2010 10:35 schreef knnth het volgende:
Je benen zijn wel wat gewend maar dat zijn heel andere dingen dan minutenlang nonstop hardlopen. De inspanning is niet vergelijkbaar. Ik kan rustig een uur hardlopen maar ik zou na tien minuten basketball waarschijnlijk uitgeput zijn.
Ik zou heel rustig beginnen en dan kijken of je daarna versneld kan opbouwen. Omgekeerd (snel beginnen en gas terug als het toch te zwaar blijft) zorgt toch alleen maar voor vervelende blessures.
Een idee is om te beginnen met het schema van Couch to 5k en als het na een paar weken gewoon goed gaat de laatste training van de week te skippen en door te gaan met de volgende.week.
Verder lijkt het er op dat ik of een meetlint of een horloge moet aanschaffen. Ik ben inderdaad niet van plan snel te beginnen, maar wil wel beginnen met hardlopen i.p.v. wandelen. Dat kan ik wel en doe ik genoeg met mijn dochter
Hoe kan je het beste van start gaan, de warming up zeg maar. Met basketball was het normaal om de eerste 20 minuten warm te worden, daarna stretchen en dan er vol tegenaan.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
TVP
Zondag de Royal Ten, eens kijken of ik een PR eruit kan knijpen.
Vanavond ga ik 4.5km proberen en donderdag 3km lopen op 18km fietsen (ff afhankelijk van de omstandigheden). Woensdag en vrijdag ook nog softballen, dus het is weer een druk weekje.
Zondag de Royal Ten, eens kijken of ik een PR eruit kan knijpen.
Vanavond ga ik 4.5km proberen en donderdag 3km lopen op 18km fietsen (ff afhankelijk van de omstandigheden). Woensdag en vrijdag ook nog softballen, dus het is weer een druk weekje.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Royal Ten sla ik over dit jaar. Ik ben nog lang niet aan 5k toe, laat staan aan 10k.
Wel jammer, het is de wedstrijd waar ik de beste herinnering aan heb: mijn PR van 43'57" heb ik daar gelopen.
Maargoed, in het najaar gaat dat PR aan flarden worden gelopen
Wel jammer, het is de wedstrijd waar ik de beste herinnering aan heb: mijn PR van 43'57" heb ik daar gelopen.
Maargoed, in het najaar gaat dat PR aan flarden worden gelopen
Jammer (ken ook niemand die je startnummer over kan nemen)quote:Op dinsdag 25 mei 2010 11:48 schreef knnth het volgende:
Royal Ten sla ik over dit jaar. Ik ben nog lang niet aan 5k toe, laat staan aan 10k.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik heb er wel zelf voor gekozen: ben overgeschakeld op nieuwe looptechniek, dat kost gewoon veel tijd.
Trouwens, volgens mij zijn mijn oude hardloopschoenen verrot. Ik heb ze 14 maanden en zeker niet meer dan 1000k erop gelopen ... wtf? Die gaan de prullenbak in ...
Trouwens, volgens mij zijn mijn oude hardloopschoenen verrot. Ik heb ze 14 maanden en zeker niet meer dan 1000k erop gelopen ... wtf? Die gaan de prullenbak in ...
Hoe ben je nu gaan lopen dan?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Prima ervaring met Runnersworld Leiden. Vooral Peter (de 'baas', je ziet wel wie dat is als je in de winkel bent). Probeer hem te strikken. Op zaterdag ben ik wel eens geholpen door een zaterdaghulp maar die was niet erg toeschietelijk en betrokken.quote:Op maandag 24 mei 2010 22:58 schreef Herkauwer het volgende:
Aanstaande zaterdag ga ik naar Runnersworld (Leiden) om een paar hardloopschoenen aan te laten meten. Iemand ervaring met deze zaak?
Je kan toch op de oude techniek die 10km lopen?quote:Op dinsdag 25 mei 2010 12:20 schreef knnth het volgende:
Ik heb er wel zelf voor gekozen: ben overgeschakeld op nieuwe looptechniek, dat kost gewoon veel tijd.
En wel logisch dat je nu blessurevrij bent: je bent weer helemaal vanaf het begin aan het opbouwen...
Met mijn oude techniek heb ik al zes weken niet getraind en daarbij lijken mijn oude schoenen overleden ... dat is maar goed ook anders had ik het waarschijnlijk nog gedaan ookquote:Op dinsdag 25 mei 2010 16:36 schreef bananablues het volgende:
[..]
Je kan toch op de oude techniek die 10km lopen?
Ik zie het wel in september
Geduld is een schone zaak.
Wat is slimmer, zondag loop ik dan een 10km wedstrijd.
en wil donderdag nog even lopen. Kan je dan beter interval training doen of een rustig duurloopje doen?
en wil donderdag nog even lopen. Kan je dan beter interval training doen of een rustig duurloopje doen?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Vanavond 1,5u gewandeld ipv hardgelopen. Voor de afwisseling. 
Morgen denk ik zwemmen, dus donderdag er weer tegenaan. 
Morgen denk ik zwemmen, dus donderdag er weer tegenaan.
Ik zit echt met zo'n zeurende pijn in mn rechterknie. Houdt echt een paar dagen na het lopen aan ook. Straalt ook uit in mn hele been.
Gekke is dat het altijd maar aan één kant is. Zou er iets mis zijn met mn techniek ofzo? Dat is heel erg op één kant beuk?
Gekke is dat het altijd maar aan één kant is. Zou er iets mis zijn met mn techniek ofzo? Dat is heel erg op één kant beuk?
Heb je wel goede schoenen? Je kunt geloof ik best wel last krijgen van je knieën als je geen goede schoenen hebt. Verder heb ik er weinig verstand van, sorry. 
Optie 1: loopt je op wegen die niet vlak zijn, bijvoorbeeld een dijk, of op een atletiekbaan waarbij je steeds dezelfde bocht neemt?quote:Op woensdag 26 mei 2010 01:48 schreef Repeat het volgende:
Gekke is dat het altijd maar aan één kant is. Zou er iets mis zijn met mn techniek ofzo? Dat is heel erg op één kant beuk?
Optie 2: je bouw is niet helemaal recht. Heup scheef, beenlengte verschil? Je klachten lijken me de IT band (google) Stretchen helpt
Dat is dan mooi klote. Heb het vaak met lopen, de ene keer gaat het goed en dan weer ineens helemaal niet.quote:Op woensdag 26 mei 2010 10:11 schreef JortK het volgende:
Gister 6km gelopen, in tijden niet zo kut gelopen
Maandag heb ik gelopen en ik wilde wat sneller lopen. 6.35 km zou het moeten zijn en ik liep er 27.43 over.
Zat wel een pittige heuvel in. Redelijk diep gegaan, maar als je dan ziet dan ik toch op de baan makkelijk 3 minuten sneller kan vraag ik me wel eens af hoe dat nu toch kan?
Daarna nergens last van, maar de volgende dag toch weer last van m'n lies. Lijkt toch wel een blessure te zijn.. Vreemd is dat het pas na een dag op komt zetten. Niet heftig, maar je voelt iets!
Zit al te kijken om naar een fysio te gaan, ms sowieso wel goed voor mij, daar ik ook vaak last van m'n rug heb.
zit een verband tussenquote:Op woensdag 26 mei 2010 11:19 schreef e-runner het volgende:
Daarna nergens last van, maar de volgende dag toch weer last van m'n lies. Lijkt toch wel een blessure te zijn.. Vreemd is dat het pas na een dag op komt zetten. Niet heftig, maar je voelt iets!
Zit al te kijken om naar een fysio te gaan, ms sowieso wel goed voor mij, daar ik ook vaak last van m'n rug heb.
http://www.rugkliniek.nl/klacht_onderinrug.html
Als ik voor de spiegel sta hangt mn rechterschouder wel lager dan de linker. Als op met mn rechterbeen op een boekje van +/- 1cm dik ga staan is dit verschil er niet meer.quote:Op woensdag 26 mei 2010 09:13 schreef computergirl het volgende:
[..]
Optie 1: loopt je op wegen die niet vlak zijn, bijvoorbeeld een dijk, of op een atletiekbaan waarbij je steeds dezelfde bocht neemt?
Optie 2: je bouw is niet helemaal recht. Heup scheef, beenlengte verschil? Je klachten lijken me de IT band (google) Stretchen helpt
Maar of ik een beenlengteverschil heb? Dat is niet zo makkelijk te onderzoeken voor de spiegel volgens mij
