SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gefeliciteerd! Was al bang dat de RT in het water zou vallen, viel gelukkig mee.
Vanavond een rustige interval, op wedstrijddagen als nu komt de drang om te trainen en op te bouwen meer dan ooit
Vanavond een rustige interval, op wedstrijddagen als nu komt de drang om te trainen en op te bouwen meer dan ooit
Vandaag na een maand blessure de Vestingloop (15 km) gelopen in Den Bosch. Veel harde windstoten en regen zorgden voor aparte omstandigheden.
Heerlijk gelopen in de wedstrijd en heb een constant tempo vast kunnen houden. Heb de hele tijd een dame gehaast, welke 1.08 wilde lopen en op de vierde plek lag. Tussen kilometer 6 en 8 hadden we wind mee, dat scheelde een hoop kracht. Na 9 kilometer ging het behoorlijk waaien en kregen we de wind vol tegen. Nog een redelijk tempo daar kunnen lopen. 4 km voor het einde kreeg ik het toch wel zwaar, gelukkig haalde iemand ons in en we konden aanpikken tot een kilometer voor het eind. Hij kon lekker daar het kopwerk doen vol in de wind, waarna ik bij de laatste kilometer kon versnellen en in een schitterend nieuw PR van 1.03.07 kon finishen! Bijna anderhalve minuut sneller dan mijn oude tijd.
Doel dit jaar is om de 15 km rond het uur te lopen, liefst er net iets onder. Nog ff trainen dus.
Komende dinsdag loop ik een baanwedstrijd in Best van 5 km. Daarna is zaterdag Nuenen het volgende station, waar ik wederom een 5km loop.
_________________
Heerlijk gelopen in de wedstrijd en heb een constant tempo vast kunnen houden. Heb de hele tijd een dame gehaast, welke 1.08 wilde lopen en op de vierde plek lag. Tussen kilometer 6 en 8 hadden we wind mee, dat scheelde een hoop kracht. Na 9 kilometer ging het behoorlijk waaien en kregen we de wind vol tegen. Nog een redelijk tempo daar kunnen lopen. 4 km voor het einde kreeg ik het toch wel zwaar, gelukkig haalde iemand ons in en we konden aanpikken tot een kilometer voor het eind. Hij kon lekker daar het kopwerk doen vol in de wind, waarna ik bij de laatste kilometer kon versnellen en in een schitterend nieuw PR van 1.03.07 kon finishen! Bijna anderhalve minuut sneller dan mijn oude tijd.
Doel dit jaar is om de 15 km rond het uur te lopen, liefst er net iets onder. Nog ff trainen dus.
Komende dinsdag loop ik een baanwedstrijd in Best van 5 km. Daarna is zaterdag Nuenen het volgende station, waar ik wederom een 5km loop.
_________________
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Gefeliciteerd CaLeX en jdekok!
Ik heb zelf vandaag ook de Royal Ten gedaan. Ondanks bijna geen duur/snelheidswerk te hebben gedaan sinds maart (langste training was 7.5km) ging ik toch weg op 4:00 per km. Dat ging best goed, maar bij de 5e km begon het verval al met een 4:12. Kwam door in 20:08.. best netjes maar ik wist al dat ik er niet nog zo een achteraan kon doen.. maar toch proberen.
Rond km 7/8 gingen m'n spieren kapot en kon ik het helemaal niet meer volhouden. Wel leuk: aan het eind kwam er iemand langs en die ging mij aanmoedigen terwijl hij zelf ook liep toen kon ik hem uiteindelijk nog weer inhalen (en terug aanmoedigen ). Eindtijd: 41:16.
31 seconden van mn PR eraf iig
Ondanks betere tijd dan bij CPC, ging het vandaag voor mijn gevoel een stuk slechter. Toen was mijn eerste 5km langzamer en kon ik de laatste 3 km echt heerlijk lopen. Nu was het precies andersom en ging ik echt helemaal kapot.
Dus die 40 minuten grens die laat nog even op zich wachten! Heb wel het idee dat ik redelijk kwaaltjes-vrij ben nu dus ik kan langzaam de training weer opbouwen!
Ik heb zelf vandaag ook de Royal Ten gedaan. Ondanks bijna geen duur/snelheidswerk te hebben gedaan sinds maart (langste training was 7.5km
) ging ik toch weg op 4:00 per km. Dat ging best goed, maar bij de 5e km begon het verval al met een 4:12. Kwam door in 20:08.. best netjes maar ik wist al dat ik er niet nog zo een achteraan kon doen.. maar toch proberen. Rond km 7/8 gingen m'n spieren kapot en kon ik het helemaal niet meer volhouden
. Wel leuk: aan het eind kwam er iemand langs en die ging mij aanmoedigen terwijl hij zelf ook liep toen kon ik hem uiteindelijk nog weer inhalen (en terug aanmoedigen ). Eindtijd: 41:16. 31 seconden van mn PR eraf iig
Ondanks betere tijd dan bij CPC, ging het vandaag voor mijn gevoel een stuk slechter. Toen was mijn eerste 5km langzamer en kon ik de laatste 3 km echt heerlijk lopen. Nu was het precies andersom en ging ik echt helemaal kapot.
Dus die 40 minuten grens die laat nog even op zich wachten! Heb wel het idee dat ik redelijk kwaaltjes-vrij ben nu dus ik kan langzaam de training weer opbouwen!
Netjes hoor Bananableus, Ik heb er 55:34 over gedaan, zag ik net op de site.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Was dit topic alweer kwijt.
Vrijdag nog 40 minuten gelopen. Voelde eigenlijk vanaf het begin al dat het niet zo lekker ging, maar heb het toch nog 40 minuten volgehouden, dus alsnog best oke.
Vrijdag nog 40 minuten gelopen. Voelde eigenlijk vanaf het begin al dat het niet zo lekker ging, maar heb het toch nog 40 minuten volgehouden, dus alsnog best oke.
Ga trouwens binnenkort toch weer die borstriem/buikriem/whatever gebruiken. Vrij irritant om telkens alleen te weten hoelang je loopt en niet hoever.
GPS horloge is een aanrader in dat geval! Die forerunner 205 werkt fantastisch!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Weer een tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar ik ben weer terug
Ten eerste veel blessures hier
E-runner, al naar de fysio geweest voor onderzoek? En Hives, niets gebroken hopelijk? Klinkt iig niet al te best 
Calex, jdekok en bananablues gefeliciteerd met de mooie tijden
Het waren volgens mij lang niet allemaal even fijne weersomstandigheden. Als je er dan toch een pr uit weet te persen, ben je goed bezig 
Ten eerste veel blessures hier
E-runner, al naar de fysio geweest voor onderzoek? En Hives, niets gebroken hopelijk? Klinkt iig niet al te best Calex, jdekok en bananablues gefeliciteerd met de mooie tijden
Het waren volgens mij lang niet allemaal even fijne weersomstandigheden. Als je er dan toch een pr uit weet te persen, ben je goed bezig
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik denk dat het niet gebroken is, maar ga vanmiddag naar de dokter (in weekend heb je alleen zo'n noodpost ofzo). Dus zit nu maar een beetje thuis te vervelen 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Die windstoten werken in ieder geval niet mee. Alleen als je ze mee hebt, maar dat was slechts 2 km. De laatste 5 kilometer bijna constant wind tegen.quote:Op maandag 31 mei 2010 11:16 schreef beertenderrr het volgende:
Weer een tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar ik ben weer terug
Ten eerste veel blessures hier
Calex, jdekok en bananablues gefeliciteerd met de mooie tijden
Mijn finish. Ik haalde hem in de laatste 500 meter bij.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
haha heerlijk 
zo winnen op de streep is zo vies dat het lekker is Je loopt hem er op de streep volgens mij ook echt behoorlijk hard uit ook. Die foto's zijn vast niet lang na elkaar genomen, maar je komt er echt super snel voorbij zetten! Wind tegen is altijd wel vervelend idd, maar aan de andere kant zorgt het er wel voor dat de warmte goed afgevoerd kan worden. Volgens mij is een lichte wind tegen dan ook het lekkerste om in te lopen. Het mooiste zou zijn om de laatste kilometer dan de wind volop in de rug te hebben, want daarna maakt het toch niet meer uit
Net overigens weer op een van beide looprondjes een pr gelopen! 15:05 op de 3,8km. Gemiddelde snelheid van 15.1 km/h. Niet verwacht dat het er nu al uit zou komen, ben immers 2 kilo zwaarder en heb al een tijdje niet getraind. Dit was pas de 3e keer na 2 weken stilzitten en een aantal kleine blessures. Benen voelde enorm sterk aan en vervielen tot mijn verbazing niet. Frapant is dat ik wel spierpijn heb van een basketbal toernooi van eergister
Het weer was wel heerlijk om in te lopen vandaag!
zo winnen op de streep is zo vies dat het lekker is Je loopt hem er op de streep volgens mij ook echt behoorlijk hard uit ook. Die foto's zijn vast niet lang na elkaar genomen, maar je komt er echt super snel voorbij zetten! Wind tegen is altijd wel vervelend idd, maar aan de andere kant zorgt het er wel voor dat de warmte goed afgevoerd kan worden. Volgens mij is een lichte wind tegen dan ook het lekkerste om in te lopen. Het mooiste zou zijn om de laatste kilometer dan de wind volop in de rug te hebben, want daarna maakt het toch niet meer uit Net overigens weer op een van beide looprondjes een pr gelopen! 15:05 op de 3,8km. Gemiddelde snelheid van 15.1 km/h. Niet verwacht dat het er nu al uit zou komen, ben immers 2 kilo zwaarder en heb al een tijdje niet getraind. Dit was pas de 3e keer na 2 weken stilzitten en een aantal kleine blessures. Benen voelde enorm sterk aan en vervielen tot mijn verbazing niet. Frapant is dat ik wel spierpijn heb van een basketbal toernooi van eergister
Het weer was wel heerlijk om in te lopen vandaag!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
We waren idd nog net niet bij de finish en hij zat er nog een stukje achter.
Mooie tijd hoor! En dat met spierpijn.
Mooie tijd hoor! En dat met spierpijn.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ziet er krachtig uit. Mooie loopstijl zo te zien.quote:Op maandag 31 mei 2010 16:01 schreef jde_kok het volgende:
[..]
Die windstoten werken in ieder geval niet mee. Alleen als je ze mee hebt, maar dat was slechts 2 km. De laatste 5 kilometer bijna constant wind tegen.
Mijn finish. Ik haalde hem in de laatste 500 meter bij.
[ afbeelding ]
Morgen ga ik naar de fysio toe. Heb ondertussen wel 2x gefietst. Dat gaat maar is ook gevoelig.quote:Op maandag 31 mei 2010 11:16 schreef beertenderrr het volgende:
Weer een tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar ik ben weer terug
Ten eerste veel blessures hier
Calex, jdekok en bananablues gefeliciteerd met de mooie tijden
Dus ik weet niet of dat echt zo slim is om te doen, maar ik wilde er gewoon uit!
Overigens heb ik dit weekend de triathlon van Nieuwkoop een beetje gevolgd en nu zit ik toch te denken om dat eens te gaan doen. Lopen kan ik aardig, fietsen zal ook geen probleem worden dus dan wordt het grootste struikelblok de 3km zwemmen. Maar lijkt me wel leuk om in m'n oude woonplaats mee te doen.
Maar goed, voorlopig eerst maar afwachten bij de fysio.....
Wat keek ik moeilijk
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Mooie tijd en hoe gaat het met je astma? Heb je daar meer last van na het lopen of juist niet?quote:Op zondag 30 mei 2010 20:46 schreef CaLeX het volgende:
Netjes hoor Bananableus, Ik heb er 55:34 over gedaan, zag ik net op de site.
In het bos gedeelte (+/-2.5km) had ik er wat meer last van, maar dat kan ook weer aan mijn allergie-en liggenquote:Op dinsdag 1 juni 2010 11:50 schreef e-runner het volgende:
[..]
Mooie tijd en hoe gaat het met je astma? Heb je daar meer last van na het lopen of juist niet?
Maar heb voor de start even een pufje ventoline genomen en zelfs mijn maat zei dat de ademhaling een stuk verbetert was. Gelukkig hoefde ik geen plasje in te leveren na de wedstrijd 
Ik ga 7 augustus een achtste triathlon doen en zit met hetzelfdequote:Op dinsdag 1 juni 2010 11:48 schreef e-runner het volgende:
[..]
Overigens heb ik dit weekend de triathlon van Nieuwkoop een beetje gevolgd en nu zit ik toch te denken om dat eens te gaan doen. Lopen kan ik aardig, fietsen zal ook geen probleem worden dus dan wordt het grootste struikelblok de 3km zwemmen. Maar lijkt me wel leuk om in m'n oude woonplaats mee te doen.
Maar goed, voorlopig eerst maar afwachten bij de fysio.....
die 5km lopen en 20 km fietsen is geen probleem, maar die 500 meter zwemmen heb ik al nachtmerries van
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik vind het maar een prestatie als ik al die tijden hier lees. Ik heb laatst mijn eerste 10km wedstrijd gelopen in 54min. Was ik al heel trots op :-)
Nu is de uitdaging natuurlijk om dat steeds te verbeteren. Met mijn 2-wekelijkse rondje ga ik dat niet redden vrees ik, dat wordt intervallen. Daar ga ik me eens in verdiepen.
Nu is de uitdaging natuurlijk om dat steeds te verbeteren. Met mijn 2-wekelijkse rondje ga ik dat niet redden vrees ik, dat wordt intervallen. Daar ga ik me eens in verdiepen.
Net terug van een rondje naar het strand fietsen. 46km op de mountainbike in 1:46:26 met een gemiddelde snelheid van 26,1km/h. Niet verkeerd volgens mij Wilde daarna nog door om te gaan hardlopen, maar mijn knieën maakten bezwaar Dat komt morgen dus weer.
Iedereen is trouwens into triatlon lijkt wel Over een aantal jaar zijn we met zn allen de Nederlandse elite hier 
En die foto's zijn altijd wel leuk om te zien, ik heb ook nog nooit normaal gekeken op zo'n foto, betekent dat je tenminste tot het uiterste gaat Die vrouw naast je heeft het dus duidelijk niet begrepen
Mooie tijd toch BeeJee? Loop je al lang? Je kan waarschijnlijk nog een hoop verbeteren in de komende jaren, en misschien wel sneller, waardoor je voor je het door hebt onder de 45 minuten loopt
Wilde daarna nog door om te gaan hardlopen, maar mijn knieën maakten bezwaar Dat komt morgen dus weer.Iedereen is trouwens into triatlon lijkt wel
Over een aantal jaar zijn we met zn allen de Nederlandse elite hier En die foto's zijn altijd wel leuk om te zien, ik heb ook nog nooit normaal gekeken op zo'n foto, betekent dat je tenminste tot het uiterste gaat Die vrouw naast je heeft het dus duidelijk niet begrepen Mooie tijd toch BeeJee? Loop je al lang? Je kan waarschijnlijk nog een hoop verbeteren in de komende jaren, en misschien wel sneller, waardoor je voor je het door hebt onder de 45 minuten loopt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik ben eind vorig jaar begonnen na jaaaaren niet gesport te hebben dus het moest van ver komen.
Dus die tijd is zeker mooi om mee te beginnen. Dan valt er tenminste ook nog wat te verbeteren :-)
Die 45 minuten lijkt me wel wat!
En die triatlon, is dat niet vreselijk zwaar?
Dus die tijd is zeker mooi om mee te beginnen. Dan valt er tenminste ook nog wat te verbeteren :-)
Die 45 minuten lijkt me wel wat!
En die triatlon, is dat niet vreselijk zwaar?
waar is je startnummer 
45 minuten moet vast lukken, niet binnen een maand, maar binnen een jaar wie weet wel te halen
45 minuten moet vast lukken, niet binnen een maand, maar binnen een jaar wie weet wel te halen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Eerste wedstrijd van het jaar wordt de 10km van de midzomernachtcross. Doel: ergens in de 47 minuten, zodat ik in elk geval mijn Dam-tot-Dam tussentijd van 49.20 van vorig jaar verbeter.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Gisteren heb ik voor het eerst een intervaltraining gelopen, 8x400m. Doel was om elke 400 in hartslag D2-D3 te eindigen. Hoe haal je daar nou het meeste uit? Gewoon zo hard mogelijk beginnen zodat de blokken naar het eind toe steeds zwaarder worden, of in het begin proberen iets in te houden zodat je over hebt? Of maakt het voor trainingseffect niet uit? Ikzelf ben hard begonnen en ging steeds verder kapot. Dacht daarom dat het laatste blok veel trager zou zijn dan het eerste. Uiteindelijk bleek er tussen de blokken maar 5sec verschil te zitten, met blok 2 als langzaamste en 5 als snelste ??!
Ik heb vandaag toevallig ook 8x400m gelopen. Wat ik doe is mijn tijdsdoel bereken op deze site calculater en loop de interval gewoon vlak. Mijn topte steeds tussen de 80% en 84%. Mijn trainer zei altijd dat we vlak moesten lopen op training en als we de laatste de tijd niet konden halen, hadden we de eerdere langzamer moeten lopen. Tussen mijn snelste en langzaamste zat 2 seconden.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Is dat wat, die Verheul methode? Had er laatst ook eens naar gekeken, maar ik kon nou niet echt afleiden of het nou echt iets is wat je stukken beter kan maken of niet. Iemand die hier meer vanaf weet?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
wat een uitgebreide tool! Nog niet helemaal het idee wat ik er allemaal mee kan doen, maar zeker interessant om bijvoorbeeld die voorspelde eindtijden te zien staan.quote:Op dinsdag 1 juni 2010 21:32 schreef No-P het volgende:
Ik heb vandaag toevallig ook 8x400m gelopen. Wat ik doe is mijn tijdsdoel bereken op deze site calculater en loop de interval gewoon vlak. Mijn topte steeds tussen de 80% en 84%. Mijn trainer zei altijd dat we vlak moesten lopen op training en als we de laatste de tijd niet konden halen, hadden we de eerdere langzamer moeten lopen. Tussen mijn snelste en langzaamste zat 2 seconden.
Wat bedoel je met 80-84%? tov je max of is dat slagen boven rusthr minus max-rusthr? Mijn hrmax is 190 en mijn D3 zou eindigen op 180. Dat is een stuk hoger. Of doe ik iets verkeerd?
80-84 ten opzichte van maxhr bedoelde ik ja. Dit is voor mij makkelijk uit te rekenen (mijn max is 198-200 ongeveer). Waar je "hoort" te eindigen kan ik niet zeggen en dat ligt natuurlijk ook aan de rust en met welke bedoeling je loopt (intensief/extensief).
[ Bericht 52% gewijzigd door No-P op 01-06-2010 22:22:34 ]
Verheul ken ik niet heel goed, maar ik geloof dat je niet snel geblesseerd raakt (omdat het veel extensief is).quote:Op dinsdag 1 juni 2010 21:53 schreef beertenderrr het volgende:
Is dat wat, die Verheul methode? Had er laatst ook eens naar gekeken, maar ik kon nou niet echt afleiden of het nou echt iets is wat je stukken beter kan maken of niet. Iemand die hier meer vanaf weet?
[ Bericht 52% gewijzigd door No-P op 01-06-2010 22:22:34 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Gisteravond baanwedstrijd gelopen in Best. 5000 meter en eindtijd 19:37. Niet tevreden over de tijd, maar achteraf zei mijn trainer ook dat het ook niet raar is nadat ik zondag een 15km had gelopen dat je dan nu geen wonderen kon verwachten. Ik wilde zelf rond de 19 minuten lopen.
Ging gewoon eigenlijk voor geen meter. Was vooraf al gaar na een dag werken en dat werkt ook niet als zodanig mee.
Zaterdag maar weer beter in Nuenen!
Ging gewoon eigenlijk voor geen meter. Was vooraf al gaar na een dag werken en dat werkt ook niet als zodanig mee.
Zaterdag maar weer beter in Nuenen!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Vandaag bij de fysio geweest. Voorlopig even niet lopen. Een aantal weken geleden was ik gevallen, maar de dag erna had ik eigenlijk al geen last meer. Volgens de fysio is het zo dat ik doordat ik goed getraind ben wel kon lopen met een kleine spierscheuring. Hierdoor zijn echter wel de omliggende spieren overbelast geraakt. Heb oefeningen opgehad en ik mag wel fietsen, maar niet te hard en met een licht verzetje. Gisteren had ik nog gefietst maar dat was dus duidelijk niet goed gegaan.
Ws toch weer iets te pittig.
Ik ga wellicht deze week het zwembad dan maar weer eens opzoeken. Dat mocht ik proberen alhoewel je dan ook je liezen toch weer wat belast. Het is 5 jaar geleden dat ik nog gezwommen heb.
Ik sta ingepland voor 10 behandelingen. Dat is dus 10 weken. Ik hoop niet dat het ook zo lang gaat duren...
Ws toch weer iets te pittig.
Ik ga wellicht deze week het zwembad dan maar weer eens opzoeken. Dat mocht ik proberen alhoewel je dan ook je liezen toch weer wat belast. Het is 5 jaar geleden dat ik nog gezwommen heb.
Ik sta ingepland voor 10 behandelingen. Dat is dus 10 weken. Ik hoop niet dat het ook zo lang gaat duren...
oei, 10 weken is wel een flinke tijd zeg. Maar het is nu dus zaak de omliggende spieren wat rust te geven als ik het zo hoor. Je zou denken dat dat binnen 10 weken echt wel over is. Ik hoop het iig voor je!
Vind een tijd van 19:37 alsnog behoorlijk hard hoor helemaal als je zondag nog 15km wedstrijd hebt gelopen!
Vind een tijd van 19:37 alsnog behoorlijk hard hoor
helemaal als je zondag nog 15km wedstrijd hebt gelopen!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zo, wat was het gisterenavond laat lekker om te lopen zeg. Fluitend 10km gedaan, had eigenlijk nog zin om er een stuk aan vast te plakken.
Komende dagen zal ik wel merken hoeveel zwaarder het is als het veel warmer is.
Komende dagen zal ik wel merken hoeveel zwaarder het is als het veel warmer is.
Met de borstcrawl belast je je benen toch niet?quote:Op woensdag 2 juni 2010 10:22 schreef e-runner
Ik ga wellicht deze week het zwembad dan maar weer eens opzoeken. Dat mocht ik proberen alhoewel je dan ook je liezen toch weer wat belast. Het is 5 jaar geleden dat ik nog gezwommen heb.
Ik sta ingepland voor 10 behandelingen. Dat is dus 10 weken. Ik hoop niet dat het ook zo lang gaat duren...
Verder suuces met het herstel, neem wel je tijd om te revalideren.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik dacht dat je met zwemmen al je spieren gebruikte (en dus belast)?
Ik heb daarnet even een rondje gelopen van 6,5 km. Heerlijk weertje, ging wel lekker.
Ik heb daarnet even een rondje gelopen van 6,5 km. Heerlijk weertje, ging wel lekker.
Met borstcrawl is het mogelijk je benen minimaal te bewegen. Het enige wat je hoeft te doen, is er voor te zorgen dat je horizontaal in het water blijft liggen en dat je voornamelijk je armen gebruikt om vooruit te komen. Ideaal als je een triatleet bent, aangezien je je benen de rest van de dag nog nodig hebt. Als je alleen zwemt, kan je er voor kiezen je benen meer te gebruiken bij de borstcrawl, of een andere slag te doen waar je ze wel moet gebruiken. Dus het verhaal klopt ook wel dat je al je spieren gebruikt hoor, maar de mate waarin is gewoon verschillend
Zelf ook 7,6 kilometer weer gelopen vandaag. Aantal pijntjes nog van het fietsen zaten erin, dus volop doorlopen ging bij lange na niet. Gemiddelde snelheid van 13,6 km/h. Niet verkeerd als basissnelheid, maar die moet nog wel 1,5km/h omhoog deze zomer als het kan
Zelf ook 7,6 kilometer weer gelopen vandaag. Aantal pijntjes nog van het fietsen zaten erin, dus volop doorlopen ging bij lange na niet. Gemiddelde snelheid van 13,6 km/h. Niet verkeerd als basissnelheid, maar die moet nog wel 1,5km/h omhoog deze zomer als het kan
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Oeh, dan kan ik je nog wel 'ns tegenkomen, dat is namelijk m'n vaste rondje, alleen dan van de koningsweg weer terug naar de Rubenslaan, en ook aan de andere kant van de A27 trouwens (ik wist niet dat er aan die kant een pad was?)quote:Op zondag 23 mei 2010 12:17 schreef caspervc het volgende:
Vanmorgen lekker gelopen. Heerlijk in de ochtend met een zonnetje langs de Kromme Rijn. Echt veel hardlopers gezien, ik denk een stuk of 30.. Het is echt een volkssport aan het worden. Dunne mensen in strakke broekjesIk heb lekker een korte voetbalbroek aan hoor
7,5 km gelopen in 45 minuten, dus precies 10km/u. Hartslag lekker laag kunnen houden. wel een keertje mijn enkel verzwikt in een hond-graaf-gat, maar de schade valt erg mee. Na een km voelde ik het al niet meer...
http://connect.garmin.com/activity/34214676
Ik heb een paar weken geleden een 5km-loopje in 25 minuten gelopen, en ik ben nu eerst aan het proberen die wat harder te rennen, en ondertussen ook steeds wat meer kilometers erbij!
Voor je het weet loop je een halve!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Zo, ik zal mijn conditie de komende dagen eens goed verneuken... op Rock am Ring!! 
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Heb nog steeds spierpijn van zondag! Ben ondertussen wel gewoon doorgegaan met rustig fietsen/zwemmen.
Ik heb gisteren na een week ´rust´(=luiheid) 18km gelopen, en dat viel tegen! Ik had geen water meegenomen (dat doe ik eigenlijk nooit) maar daar was het veel te warm voor. Na 10km had ik al enorme dorst. Daar moet ik toch iets op verzinnen, maar ik vind van die heupdingen met water zoooo irritant zitten...
I'm just a girl in the world.
Is zoiets niet de oplossing? Het is in ieder geval beter vast te snoeren.quote:Op donderdag 3 juni 2010 10:02 schreef annoh het volgende:
Ik heb gisteren na een week ´rust´(=luiheid) 18km gelopen, en dat viel tegen! Ik had geen water meegenomen (dat doe ik eigenlijk nooit) maar daar was het veel te warm voor. Na 10km had ik al enorme dorst. Daar moet ik toch iets op verzinnen, maar ik vind van die heupdingen met water zoooo irritant zitten...
Van te voren drinken & flesje water/sportdrank mee wat je eenmaal leeg in een prullenbak kan mikken?quote:Op donderdag 3 juni 2010 10:02 schreef annoh het volgende:
Ik heb gisteren na een week ´rust´(=luiheid) 18km gelopen, en dat viel tegen! Ik had geen water meegenomen (dat doe ik eigenlijk nooit) maar daar was het veel te warm voor. Na 10km had ik al enorme dorst. Daar moet ik toch iets op verzinnen, maar ik vind van die heupdingen met water zoooo irritant zitten...
Geen spierpijn hier, maar merk dat ik wel wat trage beentjes heb. Gister nog even geprobeert los te fietsen nadat ik uit de kroeg kwamquote:Op donderdag 3 juni 2010 09:30 schreef bananablues het volgende:
Heb nog steeds spierpijn van zondag! Ben ondertussen wel gewoon doorgegaan met rustig fietsen/zwemmen.
10km gefietst (die ik eerder op de dag in etappes ook al had afgelegd)
Weet nog niet of ik vanavond gaat lopen of gaat fietsen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik ben vanochtend eens wezen spinnen voor de verandering. Maar jezus, wat is dat zwaar. Maargoed, je moest telkens ook aan die weerstandknop draaien, dus misschien had ik het wel telkens te zwaar gedaan ofzo. Maar dan nog, goed voor de beentjes ook in ieder geval.
Maargoed, je moest telkens ook aan die weerstandknop draaien, dus misschien had ik het wel telkens te zwaar gedaan ofzo. Maar dan nog, goed voor de beentjes ook in ieder geval.
Ja, ik dacht ook aan het verstoppen van water op de heenweg (na 4-5km ofzo) om dat op de terugweg weer te pakken (en dan weg te gooien). Zo'n rugzak lijkt me niet zo lekker lopen, maar misschien valt dat wel mee. Heeft iemand daar ervaring mee?quote:Op donderdag 3 juni 2010 10:50 schreef Adadas het volgende:
[..]
Van te voren drinken & flesje water/sportdrank mee wat je eenmaal leeg in een prullenbak kan mikken?
I'm just a girl in the world.
Haha klinkt bekendquote:Op donderdag 3 juni 2010 20:47 schreef Smart_ass het volgende:
Ik ben vanochtend eens wezen spinnen voor de verandering. Maar jezus, wat is dat zwaar.
aantal jaar geleden ook heel fanatiek gedaan (3x per week), was wel echt super gaaf!Iedereen met witte schoenen, tikje erbij
* beertenderrr denkt
volgende keer andere schoenen aan, en nu een tikje erbijEn jullie dachten dat dit het laatste nummer was? Nou vandaag doen we nog een nummer erbij, en die is minstens net zo zwaar
* beertenderrr denkt
Denk je dat je het niet vol kunt houden? Denk dan maar aan straks, als je op de bank zit en nog terug denkt aan de training en jezelf afvraagt: hoe zou het zijn geweest als je nog een keer extra die knop had opgedraaid.
* beertenderrr denkt
maar draait tochWat een tijden waren dat
Overigens ingeschreven voor de marathon van Amsterdam (halve marathon), zilverenkruis achmea loop (halve marathon), haarlemmermeer marathon (10km)
Voordat alle startbewijzen op zijn. 9 juni start de verkoop van de zevenheuvelenloop, ik ga daar ook maar voor wakker blijven, aangezien die dam tot dam ook al zo hard ging. Na de dtd is dit toch wel de grootste loop van Nederland denk ik.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik denk dat ik er eentje ga kopen volgende week, lijkt me op zich wel handig. Ook voor bij het fietsen. Je zal er ook nog wel wat sleutels en wat klein eten bij kunnen doen, dus handig voor de wat langere trainingen in de zon. Ik ga binnenkort (misschien morgen al) 15km door de duinen lopen in de volle zonquote:Op donderdag 3 juni 2010 23:48 schreef annoh het volgende:
[..]
Ja, ik dacht ook aan het verstoppen van water op de heenweg (na 4-5km ofzo) om dat op de terugweg weer te pakken (en dan weg te gooien). Zo'n rugzak lijkt me niet zo lekker lopen, maar misschien valt dat wel mee. Heeft iemand daar ervaring mee?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
