SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
CaLeX: 55:00
bananablues: 39:53
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Hoorn Marathon, 6e editie, 16 mei 2010
The_Hives: 40:39 (10 km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 0% gewijzigd door beertenderrr op 23-05-2010 08:22:13 ]
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
CaLeX: 55:00
bananablues: 39:53
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Hoorn Marathon, 6e editie, 16 mei 2010
The_Hives: 40:39 (10 km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 0% gewijzigd door beertenderrr op 23-05-2010 08:22:13 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
En weer een nieuw topic
Gisteren gelopen in de avond. Het is weer even wennen aan de hogere temperaturen, ik had er in het begin wat last van, maar je bent wel sneller op temperatuur.
Omdat ik die dag ervoor gefietst en gelopen had was ik een beetje stijfjes, maar toch nog even een stukje wat sneller gelopen.
Ging niet vanzelf, maar daarna voelde ik me meer los dan eerst. Daarna nog m'n rug en buikspieren gedaan. Die avond merkte ik dat ik last van m'n lies had.
Dat kwam vrij ineens opzetten. Twee weken geleden was ik nogal stom gevallen en had ik last van m'n lies. Een dag erna was het echter over dus kon ik weer lekker doortrainen.
Maar nu is het weer gevoelig. Tijdens het lopen heb ik echter niks gevoeld.
Gisteren gelopen in de avond. Het is weer even wennen aan de hogere temperaturen, ik had er in het begin wat last van, maar je bent wel sneller op temperatuur.
Omdat ik die dag ervoor gefietst en gelopen had was ik een beetje stijfjes, maar toch nog even een stukje wat sneller gelopen.
Ging niet vanzelf, maar daarna voelde ik me meer los dan eerst. Daarna nog m'n rug en buikspieren gedaan. Die avond merkte ik dat ik last van m'n lies had.
Dat kwam vrij ineens opzetten. Twee weken geleden was ik nogal stom gevallen en had ik last van m'n lies. Een dag erna was het echter over dus kon ik weer lekker doortrainen.
Maar nu is het weer gevoelig. Tijdens het lopen heb ik echter niks gevoeld.
nou Beertenderrrrrrrrrrrr je zal me voorlopig nog wel voor blijven. Over paar weken doe ik de 11km maar tot die tijd zie ik nog maar 2 mogelijkheden om te trainen, zal dus niet sneller gaan dan vorig weekend 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
hij staat trouwens in het verkeerde sub-forumquote:Op zondag 23 mei 2010 08:16 schreef beertenderrr het volgende:
Centraal topic voor amateurhardlopers!
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
volgend jaar met een Fok!-team meedoen?
http://www.nu.nl/sport/2253187/lopers-roparun-goed-van-start.html
http://www.nu.nl/sport/2253187/lopers-roparun-goed-van-start.html
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Vanmorgen lekker gelopen. Heerlijk in de ochtend met een zonnetje langs de Kromme Rijn. Echt veel hardlopers gezien, ik denk een stuk of 30.. Het is echt een volkssport aan het worden. Dunne mensen in strakke broekjes 
Ik heb lekker een korte voetbalbroek aan hoor 
7,5 km gelopen in 45 minuten, dus precies 10km/u. Hartslag lekker laag kunnen houden. wel een keertje mijn enkel verzwikt in een hond-graaf-gat, maar de schade valt erg mee. Na een km voelde ik het al niet meer...
http://connect.garmin.com/activity/34214676
Ik heb lekker een korte voetbalbroek aan hoor 7,5 km gelopen in 45 minuten, dus precies 10km/u. Hartslag lekker laag kunnen houden. wel een keertje mijn enkel verzwikt in een hond-graaf-gat, maar de schade valt erg mee. Na een km voelde ik het al niet meer...
http://connect.garmin.com/activity/34214676
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Het scheelt dat ik ook nog nooit een 11km heb gelopenquote:Op zondag 23 mei 2010 10:00 schreef The_Hives het volgende:
nou Beertenderrrrrrrrrrrr je zal me voorlopig nog wel voor blijven. Over paar weken doe ik de 11km maar tot die tijd zie ik nog maar 2 mogelijkheden om te trainen, zal dus niet sneller gaan dan vorig weekend
huh wat dan?quote:Op zondag 23 mei 2010 10:15 schreef The_Hives het volgende:
[..]
hij staat trouwens in het verkeerde sub-forum
lijkt me een leuk idee!quote:Op zondag 23 mei 2010 10:17 schreef The_Hives het volgende:
volgend jaar met een Fok!-team meedoen?
http://www.nu.nl/sport/2253187/lopers-roparun-goed-van-start.html
Neem anders contact op met de fok PR ofzo, misschien dat ze het ook wel een goed idee vinden
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Om 11uur de dobbeloop gelopen... Op het 10k streeftempo van m'n broer de 5km gelopen. We kwamen rond 23:30 over de finish. Was inderdaad best zweten met de volle zon
Ik had de hele tijd het gevoel van: "Kom laten we die mensen voor ons ook even inhalen" en had aan het eind nog veel energie over, dus het was een goede training Of ik ook echt in goede vorm ben zullen we bij de Royal Ten wel zien.
Ik had de hele tijd het gevoel van: "Kom laten we die mensen voor ons ook even inhalen" en had aan het eind nog veel energie over, dus het was een goede training
Of ik ook echt in goede vorm ben zullen we bij de Royal Ten wel zien.
Vandaag weer m'n 'vaste' rondje met m'n Garmin gelopen. Ging wel wat beter dan vorige keer, 7km rond de 12 per uur, maar mijn (nu in elk geval een stuk beter werkende) hartslagmeter gaf wel aan dat ik heel snel naar 170 - 180 ging. Als het klopt dan moet ik toch eerst eens wat meer aan m'n conditie doen.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Daarvoor moet je lange duurlopen met een hartslag rond de 140 doen, en daarvoor is de hartslagmeter ook erg handig. Bij zo'n hartslag zal je snelheid naar de 6+ min/km zakken. In het begin vond ik het ook vervelend om zo langzaam te gaan, maar op langere termijn helpt het welquote:Op zondag 23 mei 2010 14:00 schreef I.R.Baboon het volgende:
Vandaag weer m'n 'vaste' rondje met m'n Garmin gelopen. Ging wel wat beter dan vorige keer, 7km rond de 12 per uur, maar mijn (nu in elk geval een stuk beter werkende) hartslagmeter gaf wel aan dat ik heel snel naar 170 - 180 ging. Als het klopt dan moet ik toch eerst eens wat meer aan m'n conditie doen.
.
Heb bij de Zandvoort Circuitrun mijn rechter scheen overbelast. HIerna 2 maanden rust moeten nemen. Begin deze week voor het eerst gelopen (1,5 kilometer joggen en 1,5 km lopen). Twee dagen daarna 2,5 km gelopen en daarnet 4 kilometer. Behalve van de hitte tot nu toe geen last meer gehad!
Wel even goed gekoeld met ijs na het lopen telkens. Merk wel dat mijn conditie is ingezakt in die 2 maanden niksen. Denk dat ik het maar heel rustig aan weer op ga bouwen.
Mezelf ook maar even toegevoegd aan de OP.
Wel even goed gekoeld met ijs na het lopen telkens. Merk wel dat mijn conditie is ingezakt in die 2 maanden niksen. Denk dat ik het maar heel rustig aan weer op ga bouwen.
Mezelf ook maar even toegevoegd aan de OP.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Halloquote:Op zondag 23 mei 2010 14:42 schreef Wolfje het volgende:
[..]
Daarvoor moet je lange duurlopen met een hartslag rond de 140 doen, en daarvoor is de hartslagmeter ook erg handig. Bij zo'n hartslag zal je snelheid naar de 6+ min/km zakken. In het begin vond ik het ook vervelend om zo langzaam te gaan, maar op langere termijn helpt het wel
Wolfje .Bedankt voor het advies!
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Net 8km gelopen in 50min, ging niet helemaal vlekkeloos 
Merk wel dat ik te weinig heb gelopen de laatste tijd.
Na even 10 minuten uitgelopen en gezeten te hebben, heb ik nog even 1,5km gedaan, dat ging wel redelijk.
Hopelijk kan ik morgen voor het werk nog een stukje heen en weer lopen.
Merk wel dat ik te weinig heb gelopen de laatste tijd.
Na even 10 minuten uitgelopen en gezeten te hebben, heb ik nog even 1,5km gedaan, dat ging wel redelijk.
Hopelijk kan ik morgen voor het werk nog een stukje heen en weer lopen.
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
quote:Op maandag 24 mei 2010 08:15 schreef annoh het volgende:
Ik ben dr ook weer, vanavondochtend staat er weer een 14k op het programma!
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Hier vooralsnog veel romp- en kuittraining en rustig intervalwerk!
Bevalt me wel, blessureloos sporten
De kunst is natuurlijk dit weer uitbouwen maar dat zien we dan wel weer
Bevalt me wel, blessureloos sporten
De kunst is natuurlijk dit weer uitbouwen maar dat zien we dan wel weer
Ik heb net ook weer een rondje gelopen. Harde wind(wel een warme wind trouwens) dus het viel niet helemaal mee. Wel 13km in ongeveer 56min. nog gelopen.
Ik hoorde hier een paar mensen klagen over de temperatuur, een paar graden warmer maakt me eigenlijk niet zo heel veel uit, de harde wind vind ik veel irritanter ...
Ik hoorde hier een paar mensen klagen over de temperatuur, een paar graden warmer maakt me eigenlijk niet zo heel veel uit, de harde wind vind ik veel irritanter ...
vanmorgen 14,4 km gelopen in 66 minuten. Zal zo'n 13km per uur zijn. Ben ik tevreden mee voor een een trainingsrondje met deze wind
Btw, een team voor de Roparun bestaat uit 8 mensen die ieder 65km lopen tussen Parijs en Rotterdam. Ik ben er 1 wie doen er nog meer mee
Hoorde op tv dat je ook je eigen kok moest meenemen, dus wie heeft een vrow, vriendin, moeder die dan wil koken
http://www.roparun.nl/regulier/wat-is-roparun.html
-edit-
lees net dat een team gemiddeld uit 25 mensen bestaat
Btw, een team voor de Roparun bestaat uit 8 mensen die ieder 65km lopen tussen Parijs en Rotterdam. Ik ben er 1 wie doen er nog meer mee
Hoorde op tv dat je ook je eigen kok moest meenemen, dus wie heeft een vrow, vriendin, moeder die dan wil koken
http://www.roparun.nl/regulier/wat-is-roparun.html
-edit-
lees net dat een team gemiddeld uit 25 mensen bestaat
quote:Wat is Roparun?
De Roparun is een estafetteloop van 530 kilometer van Parijs naar Rotterdam waarbij mensen, in teamverband, een sportieve prestatie leveren om op die manier geld op te halen voor mensen met kanker. Ook wel een avontuur voor het leven genoemd. Dat blijkt overigens ook uit het motto wat al jaren is: "Leven toevoegen aan de dagen, waar geen dagen meer kunnen worden toegevoegd aan het leven".
Een Roparunteam bestaat uit maximaal acht lopers die dus ieder gemiddeld zo'n 65 kilometer lopen oftewel meer dan 1 ½ marathon. Daarnaast bestaat een team uit minimaal twee fietsers en nog een aantal mensen in de begeleiding. Denk hierbij aan chauffeurs, verzorgers, cateraars en wegkapiteins. Teams zijn zelf verantwoordelijk voor de invulling van deze taken en gemiddeld bestaat een team uit 25 personen.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik wil ook wel meedoen
Ik denk dat ik sowieso wel een chauffeur/navigator kan regelen, die tevens ook nog eens goed is in de keuken
Nu maar hopen dat sunchaser niet meegaat voor fok!tv
Ik denk dat ik sowieso wel een chauffeur/navigator kan regelen, die tevens ook nog eens goed is in de keuken
Nu maar hopen dat sunchaser niet meegaat voor fok!tv
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ach, al die rode koppen is niet echt tv waardig, dus zal wel meevallen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
ik zie mogelijkheden voor eerst een hoogtestage in Kenia alvorens we beginnen op kosten van Fok! Zijn we bruin EN ook nog getraind
Zijn we bruin EN ook nog getraind
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
goed plan en ik heb mijn Maarten-van-der-Wijden-hoogtetent voor thuis al besteld
en ik heb mijn Maarten-van-der-Wijden-hoogtetent voor thuis al besteld
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ik ben terug van een 5k loop. Het was behoorlijk warm, maar op 2 plekken langs het parcours hadden ze bekertjes met water staan, en dat was behoorlijk verkoelend. Ben weggegaan om 22 minuten te lopen maar op 2 kilometer zag ik dat ik al een stuk achter liep op het schema. Op het begin was ik nog niet lekker in tempo gekomen doordat de eerste kilometer voornamelijk slalommen was. Daarna ging het wat sneller en de laatste kilometer nog wat kunnen versnellen om in 21:51 binnen te komen. Verbetering van PR met 9 seconde (als ik de tijden van jaren terug niet meetel) en in deze hitte ben ik daar wel tevreden mee. Volgende keer 5k weet ik dat ik wat sneller kan starten om richting die 21 te gaan.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Hoogstestage in Keniaquote:Op maandag 24 mei 2010 14:07 schreef beertenderrr het volgende:
ik zie mogelijkheden voor eerst een hoogtestage in Kenia alvorens we beginnen op kosten van Fok!
Ik heb de Mount Kenya opgelopen in februari, en dat was al pittig
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
harder trainen!quote:Op maandag 24 mei 2010 15:02 schreef djayzz het volgende:
[..]
Hoogstestage in Kenia
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Misschien moet ik mezelf hier maar eens melden ipv in beginnerstopic. Afgelopen zaterdag uurtje gelopen, weet alleen niet precies hoever. Mijn afstandsmeet ding schijnt niet helemaal te kloppen, maar ik denk dat het zo'n 8-10 km zal zijn geweest.
13 km vanavond, ging 
.
Het was beduidend minder warm natuurlijk, ik kon zaterdagmiddag echt mijn warmte niet goed kwijt.
.Het was beduidend minder warm natuurlijk, ik kon zaterdagmiddag echt mijn warmte niet goed kwijt.
oh ik ging op een heel gemakkelijk tempo met elke km een klein stukje wandelen. 1 uur 23quote:Op maandag 24 mei 2010 21:56 schreef Smart_ass het volgende:
Hoelang doe je daar over?
Ik ben geen toppertje, maar de laatste tijd was ik de lol van het hardlopen helemaal kwijt omdat het steeds zo kut ging.
eigenlijk voel ik na een kwartier al of het een goede of slechte loopdag gaat worden. Toch stop ik nooit als ik voel 'dit wordt niks vandaag' en ik maak de voorgenomen afstand of duur eigenlijk ook nooit kleiner. Misschien is dat wel niet zo slim
8-10km in een uur is helemaal niet slecht inderdaadquote:Op maandag 24 mei 2010 21:30 schreef Smart_ass het volgende:
Misschien moet ik mezelf hier maar eens melden ipv in beginnerstopic. Afgelopen zaterdag uurtje gelopen, weet alleen niet precies hoever. Mijn afstandsmeet ding schijnt niet helemaal te kloppen, maar ik denk dat het zo'n 8-10 km zal zijn geweest.
Loop je vaak? en dan ook zo'n afstand?
Welkom
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Dankje! Ik probeer 2/3 keer in de week te lopen. En meestal loop ik tussen 35 - 60 minuten. Maar ik heb laatst bij de lidl zo'n horloge + borstriem gekocht (daarmee kon je ook afstand meten) maar die blijkt niet helemaal te kloppen. Dus hoeveel km ik loop weet ik meestal niet.. moet er nog maar eens goed naar kijken, hoe ik 'm in moet stellen. Maar ik vind zelf de tijd belangrijker dan de afstand.
Oh, lekker.quote:Op maandag 24 mei 2010 22:21 schreef computergirl het volgende:
[..]
oh ik ging op een heel gemakkelijk tempo met elke km een klein stukje wandelen. 1 uur 23
Ik ben geen toppertje, maar de laatste tijd was ik de lol van het hardlopen helemaal kwijt omdat het steeds zo kut ging.
eigenlijk voel ik na een kwartier al of het een goede of slechte loopdag gaat worden. Toch stop ik nooit als ik voel 'dit wordt niks vandaag' en ik maak de voorgenomen afstand of duur eigenlijk ook nooit kleiner. Misschien is dat wel niet zo slim
Ik weet niet, ik voel het ook wel vaak of het een goede of slechte dag is. En als het echt een slechte dag is kap ik er gewoon mee. Kan soms gebeuren toch?
Respect, mensen die overdag in de hitte hebben gelopen! Ik ben vanavond voor het eerst sinds de Marikenloop weer een klein rondje gaan lopen en kwam behoorlijk oververhit thuis. Dat kan ook aan m'n moordende tempo gelegen hebben natuurlijk.
Dat is wel netjesquote:
Dankje! Ik probeer 2/3 keer in de week te lopen. En meestal loop ik tussen 35 - 60 minuten. Maar ik heb laatst bij de lidl zo'n horloge + borstriem gekocht (daarmee kon je ook afstand meten) maar die blijkt niet helemaal te kloppen. Dus hoeveel km ik loop weet ik meestal niet.. moet er nog maar eens goed naar kijken, hoe ik 'm in moet stellen. Maar ik vind zelf de tijd belangrijker dan de afstand.
Ik heb niet de discipline om zo vaak te lopen 
Jammer dat dat horloge niet naar behoren werkt. je kan het achteraf wel nameten natuurlijk op google earth
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Ja ik heb net op maps een beetje nagemeten, maar ik was een beetje enthousiast in mijn schatting, het zal 8 km geweest zijn.
Ja meestal is het 2x per week, en ik zwem 1x in de week. Maar ik ben killerlegs aan het kweken, vandaar.
Ja meestal is het 2x per week, en ik zwem 1x in de week. Maar ik ben killerlegs aan het kweken, vandaar.
Okequote:Op maandag 24 mei 2010 22:49 schreef Smart_ass het volgende:
Ja ik heb net op maps een beetje nagemeten, maar ik was een beetje enthousiast in mijn schatting, het zal 8 km geweest zijn.
Ja meestal is het 2x per week, en ik zwem 1x in de week. Maar ik ben killerlegs aan het kweken, vandaar.
zwemmen zou ik wel willen doen, maarja... discipline he
en ik heb het al zo druk.
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Veel plezierquote:
Ja ik ken het hoor. Maargoed, ik ga nog even een rondje lopen. Ja, ik loop altijd laat.
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Aanstaande zaterdag ga ik naar Runnersworld (Leiden) om een paar hardloopschoenen aan te laten meten. Iemand ervaring met deze zaak? Was eigenlijk van plan om afgelopen zaterdag te gaan maar er kwam een toernooitje tussendoor.
Ik ben sinds dit seizoen gestopt met mijn sport en ben nu van plan hardlopen op te pakken. Ik moet me nog verdiepen in een schema maar het doel is wedstrijdfit te worden voor wat 10-20 km wedstrijden. En als dat bevalt misschien nog wel verder, en helemaal nog niet nagedacht over welke wedstrijd eerst maar eens kijken of het lopen an sich bevalt.
Nog goede tips?
Ik heb bijna 10 jaar geleden eens 10 km hard gelopen (zonder hardloop training) en niet eens zo'n slechte tijd aan het PR schema te zien. (44:54) Binnenkort maar eens kijken of ik dat nog steeds kan.
Ik ben sinds dit seizoen gestopt met mijn sport en ben nu van plan hardlopen op te pakken. Ik moet me nog verdiepen in een schema maar het doel is wedstrijdfit te worden voor wat 10-20 km wedstrijden. En als dat bevalt misschien nog wel verder, en helemaal nog niet nagedacht over welke wedstrijd eerst maar eens kijken of het lopen an sich bevalt.
Nog goede tips?
Ik heb bijna 10 jaar geleden eens 10 km hard gelopen (zonder hardloop training) en niet eens zo'n slechte tijd aan het PR schema te zien. (44:54) Binnenkort maar eens kijken of ik dat nog steeds kan.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
wat voor sport deed je hiervoor herkauwer? Ik zou beginnen als ik jou was om fit te worden voor de 10km. Je benen zullen aan de impact moeten wennen. Vanaf dat moment opbouwen naar de 10 engelse mijl en dan nog verder. Qua schema's heb ik geen tips, gewoon lopen hoe jij het lekker vind. Begin met 5km om het eerst weer een keer uit te proberen, en bouw het dan een beetje op naar eigen inzicht zou ik zeggen. Je voelt zelf het beste wat je kan hebben en wat niet.
Mooi eerste doel is natuurlijk die 44:54 aan flarden lopen, moet wel te doen zijn toch?
Verder is de Runnersworld over het algemeen een goede winkel voor zover ik weet.
Verder welkom, ook aan Smart_ass
Killer legs
Mooi eerste doel is natuurlijk die 44:54 aan flarden lopen, moet wel te doen zijn toch?
Verder is de Runnersworld over het algemeen een goede winkel voor zover ik weet.
Verder welkom, ook aan Smart_ass
Killer legs
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Net aardig rondje gelopen, stuk verder dan gepland in ieder geval. En 32 minuten later had ik het wel weer gezien.
Dankje beertenderrr!
Dankje beertenderrr!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ja best duur, maar ga die richting ook op qua studie, dus ik hoop dat het in de boekenlijst staat
Ik loop nu even 0-1x per week ivm examens, vanaf volgende week gaat het naar minimaal 3 tot 4x
Ik loop nu even 0-1x per week ivm examens, vanaf volgende week gaat het naar minimaal 3 tot 4x
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
wat wil je weten?quote:Op maandag 24 mei 2010 22:58 schreef Herkauwer het volgende:
Aanstaande zaterdag ga ik naar Runnersworld (Leiden) om een paar hardloopschoenen aan te laten meten. Iemand ervaring met deze zaak? Was eigenlijk van plan om afgelopen zaterdag te gaan maar er kwam een toernooitje tussendoor.
Ik ben sinds dit seizoen gestopt met mijn sport en ben nu van plan hardlopen op te pakken. Ik moet me nog verdiepen in een schema maar het doel is wedstrijdfit te worden voor wat 10-20 km wedstrijden. En als dat bevalt misschien nog wel verder, en helemaal nog niet nagedacht over welke wedstrijd eerst maar eens kijken of het lopen an sich bevalt.
Nog goede tips?
Ik heb bijna 10 jaar geleden eens 10 km hard gelopen (zonder hardloop training) en niet eens zo'n slechte tijd aan het PR schema te zien. (44:54) Binnenkort maar eens kijken of ik dat nog steeds kan.
Ze filmen hoe je loopt om te kijken of je bijvoorbeeld aan de buitenkant van je voeten extra steun nodig hebt. Daarnaast moet je op een plaat staan om de drukverdeling op je voet te bekijken als je gewoon stil staat.
Vervolgens komen ze met een aantal schoenen aan die je kan passen. Daarmee loop (joggen/hardlopen) je een paar meter buiten om te kijken hoe je er op loopt en hoe het voor jezelf loopt.
De schoenen heb je dan in meerdere prijsklassen maar ik krijg nooit het gevoel dat ze je dure schoenen willen aansmeren. Maar daarnaast geef ik dan liever 3 tientjes meer uit waarbij mijn lichaam geen hinder ondervind dan dat ik voor goedkope schoenen ga en na elk rondje 2 dagen niets meer kan
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Mijn vorige sport was Basketball dus mijn benen zijn wel wat gewend. Maar dat is vooral kort sprinten en veel zijwaartse bewegingen. Ik sportte ongeveer 3 tot 4 keer per week (a 2 uur). En dat de afgelopen 13 jaar.
Wat ik verder wil weten is hoe ik het beste een soort trainingsschema kan samenstellen. Waar moet ik als beginner rekening mee houden want ik heb geen verstand van hardlopen
Wat ik verder wil weten is hoe ik het beste een soort trainingsschema kan samenstellen. Waar moet ik als beginner rekening mee houden want ik heb geen verstand van hardlopen
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
Je benen zijn wel wat gewend maar dat zijn heel andere dingen dan minutenlang nonstop hardlopen. De inspanning is niet vergelijkbaar. Ik kan rustig een uur hardlopen maar ik zou na tien minuten basketball waarschijnlijk uitgeput zijn.
Ik zou heel rustig beginnen en dan kijken of je daarna versneld kan opbouwen. Omgekeerd (snel beginnen en gas terug als het toch te zwaar blijft) zorgt toch alleen maar voor vervelende blessures.
Een idee is om te beginnen met het schema van Couch to 5k en als het na een paar weken gewoon goed gaat de laatste training van de week te skippen en door te gaan met de volgende.week.
Ik zou heel rustig beginnen en dan kijken of je daarna versneld kan opbouwen. Omgekeerd (snel beginnen en gas terug als het toch te zwaar blijft) zorgt toch alleen maar voor vervelende blessures.
Een idee is om te beginnen met het schema van Couch to 5k en als het na een paar weken gewoon goed gaat de laatste training van de week te skippen en door te gaan met de volgende.week.
Dank je, ook al ziet het schema er een beetje erg knullig uitquote:Op dinsdag 25 mei 2010 10:35 schreef knnth het volgende:
Je benen zijn wel wat gewend maar dat zijn heel andere dingen dan minutenlang nonstop hardlopen. De inspanning is niet vergelijkbaar. Ik kan rustig een uur hardlopen maar ik zou na tien minuten basketball waarschijnlijk uitgeput zijn.
Ik zou heel rustig beginnen en dan kijken of je daarna versneld kan opbouwen. Omgekeerd (snel beginnen en gas terug als het toch te zwaar blijft) zorgt toch alleen maar voor vervelende blessures.
Een idee is om te beginnen met het schema van Couch to 5k en als het na een paar weken gewoon goed gaat de laatste training van de week te skippen en door te gaan met de volgende.week.
Verder lijkt het er op dat ik of een meetlint of een horloge moet aanschaffen. Ik ben inderdaad niet van plan snel te beginnen, maar wil wel beginnen met hardlopen i.p.v. wandelen. Dat kan ik wel en doe ik genoeg met mijn dochter
Hoe kan je het beste van start gaan, de warming up zeg maar. Met basketball was het normaal om de eerste 20 minuten warm te worden, daarna stretchen en dan er vol tegenaan.
Zonnepanelen 28 * 290 = 8120 Wp - W - 11° hellingshoek
TVP
Zondag de Royal Ten, eens kijken of ik een PR eruit kan knijpen.
Vanavond ga ik 4.5km proberen en donderdag 3km lopen op 18km fietsen (ff afhankelijk van de omstandigheden). Woensdag en vrijdag ook nog softballen, dus het is weer een druk weekje.
Zondag de Royal Ten, eens kijken of ik een PR eruit kan knijpen.
Vanavond ga ik 4.5km proberen en donderdag 3km lopen op 18km fietsen (ff afhankelijk van de omstandigheden). Woensdag en vrijdag ook nog softballen, dus het is weer een druk weekje.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Royal Ten sla ik over dit jaar. Ik ben nog lang niet aan 5k toe, laat staan aan 10k.
Wel jammer, het is de wedstrijd waar ik de beste herinnering aan heb: mijn PR van 43'57" heb ik daar gelopen.
Maargoed, in het najaar gaat dat PR aan flarden worden gelopen
Wel jammer, het is de wedstrijd waar ik de beste herinnering aan heb: mijn PR van 43'57" heb ik daar gelopen.
Maargoed, in het najaar gaat dat PR aan flarden worden gelopen
Jammer (ken ook niemand die je startnummer over kan nemen)quote:Op dinsdag 25 mei 2010 11:48 schreef knnth het volgende:
Royal Ten sla ik over dit jaar. Ik ben nog lang niet aan 5k toe, laat staan aan 10k.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik heb er wel zelf voor gekozen: ben overgeschakeld op nieuwe looptechniek, dat kost gewoon veel tijd.
Trouwens, volgens mij zijn mijn oude hardloopschoenen verrot. Ik heb ze 14 maanden en zeker niet meer dan 1000k erop gelopen ... wtf? Die gaan de prullenbak in ...
Trouwens, volgens mij zijn mijn oude hardloopschoenen verrot. Ik heb ze 14 maanden en zeker niet meer dan 1000k erop gelopen ... wtf? Die gaan de prullenbak in ...
Hoe ben je nu gaan lopen dan?
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
