SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gefeliciteerd! Was al bang dat de RT in het water zou vallen, viel gelukkig mee.
Vanavond een rustige interval, op wedstrijddagen als nu komt de drang om te trainen en op te bouwen meer dan ooit
Vanavond een rustige interval, op wedstrijddagen als nu komt de drang om te trainen en op te bouwen meer dan ooit
Vandaag na een maand blessure de Vestingloop (15 km) gelopen in Den Bosch. Veel harde windstoten en regen zorgden voor aparte omstandigheden.
Heerlijk gelopen in de wedstrijd en heb een constant tempo vast kunnen houden. Heb de hele tijd een dame gehaast, welke 1.08 wilde lopen en op de vierde plek lag. Tussen kilometer 6 en 8 hadden we wind mee, dat scheelde een hoop kracht. Na 9 kilometer ging het behoorlijk waaien en kregen we de wind vol tegen. Nog een redelijk tempo daar kunnen lopen. 4 km voor het einde kreeg ik het toch wel zwaar, gelukkig haalde iemand ons in en we konden aanpikken tot een kilometer voor het eind. Hij kon lekker daar het kopwerk doen vol in de wind, waarna ik bij de laatste kilometer kon versnellen en in een schitterend nieuw PR van 1.03.07 kon finishen! Bijna anderhalve minuut sneller dan mijn oude tijd.
Doel dit jaar is om de 15 km rond het uur te lopen, liefst er net iets onder. Nog ff trainen dus.
Komende dinsdag loop ik een baanwedstrijd in Best van 5 km. Daarna is zaterdag Nuenen het volgende station, waar ik wederom een 5km loop.
_________________
Heerlijk gelopen in de wedstrijd en heb een constant tempo vast kunnen houden. Heb de hele tijd een dame gehaast, welke 1.08 wilde lopen en op de vierde plek lag. Tussen kilometer 6 en 8 hadden we wind mee, dat scheelde een hoop kracht. Na 9 kilometer ging het behoorlijk waaien en kregen we de wind vol tegen. Nog een redelijk tempo daar kunnen lopen. 4 km voor het einde kreeg ik het toch wel zwaar, gelukkig haalde iemand ons in en we konden aanpikken tot een kilometer voor het eind. Hij kon lekker daar het kopwerk doen vol in de wind, waarna ik bij de laatste kilometer kon versnellen en in een schitterend nieuw PR van 1.03.07 kon finishen! Bijna anderhalve minuut sneller dan mijn oude tijd.
Doel dit jaar is om de 15 km rond het uur te lopen, liefst er net iets onder. Nog ff trainen dus.
Komende dinsdag loop ik een baanwedstrijd in Best van 5 km. Daarna is zaterdag Nuenen het volgende station, waar ik wederom een 5km loop.
_________________
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Gefeliciteerd CaLeX en jdekok!
Ik heb zelf vandaag ook de Royal Ten gedaan. Ondanks bijna geen duur/snelheidswerk te hebben gedaan sinds maart (langste training was 7.5km) ging ik toch weg op 4:00 per km. Dat ging best goed, maar bij de 5e km begon het verval al met een 4:12. Kwam door in 20:08.. best netjes maar ik wist al dat ik er niet nog zo een achteraan kon doen.. maar toch proberen.
Rond km 7/8 gingen m'n spieren kapot en kon ik het helemaal niet meer volhouden. Wel leuk: aan het eind kwam er iemand langs en die ging mij aanmoedigen terwijl hij zelf ook liep toen kon ik hem uiteindelijk nog weer inhalen (en terug aanmoedigen ). Eindtijd: 41:16.
31 seconden van mn PR eraf iig
Ondanks betere tijd dan bij CPC, ging het vandaag voor mijn gevoel een stuk slechter. Toen was mijn eerste 5km langzamer en kon ik de laatste 3 km echt heerlijk lopen. Nu was het precies andersom en ging ik echt helemaal kapot.
Dus die 40 minuten grens die laat nog even op zich wachten! Heb wel het idee dat ik redelijk kwaaltjes-vrij ben nu dus ik kan langzaam de training weer opbouwen!
Ik heb zelf vandaag ook de Royal Ten gedaan. Ondanks bijna geen duur/snelheidswerk te hebben gedaan sinds maart (langste training was 7.5km
) ging ik toch weg op 4:00 per km. Dat ging best goed, maar bij de 5e km begon het verval al met een 4:12. Kwam door in 20:08.. best netjes maar ik wist al dat ik er niet nog zo een achteraan kon doen.. maar toch proberen. Rond km 7/8 gingen m'n spieren kapot en kon ik het helemaal niet meer volhouden
. Wel leuk: aan het eind kwam er iemand langs en die ging mij aanmoedigen terwijl hij zelf ook liep toen kon ik hem uiteindelijk nog weer inhalen (en terug aanmoedigen ). Eindtijd: 41:16. 31 seconden van mn PR eraf iig
Ondanks betere tijd dan bij CPC, ging het vandaag voor mijn gevoel een stuk slechter. Toen was mijn eerste 5km langzamer en kon ik de laatste 3 km echt heerlijk lopen. Nu was het precies andersom en ging ik echt helemaal kapot.
Dus die 40 minuten grens die laat nog even op zich wachten! Heb wel het idee dat ik redelijk kwaaltjes-vrij ben nu dus ik kan langzaam de training weer opbouwen!
Netjes hoor Bananableus, Ik heb er 55:34 over gedaan, zag ik net op de site.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Was dit topic alweer kwijt.
Vrijdag nog 40 minuten gelopen. Voelde eigenlijk vanaf het begin al dat het niet zo lekker ging, maar heb het toch nog 40 minuten volgehouden, dus alsnog best oke.
Vrijdag nog 40 minuten gelopen. Voelde eigenlijk vanaf het begin al dat het niet zo lekker ging, maar heb het toch nog 40 minuten volgehouden, dus alsnog best oke.
Ga trouwens binnenkort toch weer die borstriem/buikriem/whatever gebruiken. Vrij irritant om telkens alleen te weten hoelang je loopt en niet hoever.
GPS horloge is een aanrader in dat geval! Die forerunner 205 werkt fantastisch!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Weer een tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar ik ben weer terug
Ten eerste veel blessures hier
E-runner, al naar de fysio geweest voor onderzoek? En Hives, niets gebroken hopelijk? Klinkt iig niet al te best 
Calex, jdekok en bananablues gefeliciteerd met de mooie tijden
Het waren volgens mij lang niet allemaal even fijne weersomstandigheden. Als je er dan toch een pr uit weet te persen, ben je goed bezig 
Ten eerste veel blessures hier
E-runner, al naar de fysio geweest voor onderzoek? En Hives, niets gebroken hopelijk? Klinkt iig niet al te best Calex, jdekok en bananablues gefeliciteerd met de mooie tijden
Het waren volgens mij lang niet allemaal even fijne weersomstandigheden. Als je er dan toch een pr uit weet te persen, ben je goed bezig
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik denk dat het niet gebroken is, maar ga vanmiddag naar de dokter (in weekend heb je alleen zo'n noodpost ofzo). Dus zit nu maar een beetje thuis te vervelen 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Die windstoten werken in ieder geval niet mee. Alleen als je ze mee hebt, maar dat was slechts 2 km. De laatste 5 kilometer bijna constant wind tegen.quote:Op maandag 31 mei 2010 11:16 schreef beertenderrr het volgende:
Weer een tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar ik ben weer terug
Ten eerste veel blessures hier
Calex, jdekok en bananablues gefeliciteerd met de mooie tijden
Mijn finish. Ik haalde hem in de laatste 500 meter bij.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
haha heerlijk 
zo winnen op de streep is zo vies dat het lekker is Je loopt hem er op de streep volgens mij ook echt behoorlijk hard uit ook. Die foto's zijn vast niet lang na elkaar genomen, maar je komt er echt super snel voorbij zetten! Wind tegen is altijd wel vervelend idd, maar aan de andere kant zorgt het er wel voor dat de warmte goed afgevoerd kan worden. Volgens mij is een lichte wind tegen dan ook het lekkerste om in te lopen. Het mooiste zou zijn om de laatste kilometer dan de wind volop in de rug te hebben, want daarna maakt het toch niet meer uit
Net overigens weer op een van beide looprondjes een pr gelopen! 15:05 op de 3,8km. Gemiddelde snelheid van 15.1 km/h. Niet verwacht dat het er nu al uit zou komen, ben immers 2 kilo zwaarder en heb al een tijdje niet getraind. Dit was pas de 3e keer na 2 weken stilzitten en een aantal kleine blessures. Benen voelde enorm sterk aan en vervielen tot mijn verbazing niet. Frapant is dat ik wel spierpijn heb van een basketbal toernooi van eergister
Het weer was wel heerlijk om in te lopen vandaag!
zo winnen op de streep is zo vies dat het lekker is Je loopt hem er op de streep volgens mij ook echt behoorlijk hard uit ook. Die foto's zijn vast niet lang na elkaar genomen, maar je komt er echt super snel voorbij zetten! Wind tegen is altijd wel vervelend idd, maar aan de andere kant zorgt het er wel voor dat de warmte goed afgevoerd kan worden. Volgens mij is een lichte wind tegen dan ook het lekkerste om in te lopen. Het mooiste zou zijn om de laatste kilometer dan de wind volop in de rug te hebben, want daarna maakt het toch niet meer uit Net overigens weer op een van beide looprondjes een pr gelopen! 15:05 op de 3,8km. Gemiddelde snelheid van 15.1 km/h. Niet verwacht dat het er nu al uit zou komen, ben immers 2 kilo zwaarder en heb al een tijdje niet getraind. Dit was pas de 3e keer na 2 weken stilzitten en een aantal kleine blessures. Benen voelde enorm sterk aan en vervielen tot mijn verbazing niet. Frapant is dat ik wel spierpijn heb van een basketbal toernooi van eergister
Het weer was wel heerlijk om in te lopen vandaag!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
We waren idd nog net niet bij de finish en hij zat er nog een stukje achter.
Mooie tijd hoor! En dat met spierpijn.
Mooie tijd hoor! En dat met spierpijn.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ziet er krachtig uit. Mooie loopstijl zo te zien.quote:Op maandag 31 mei 2010 16:01 schreef jde_kok het volgende:
[..]
Die windstoten werken in ieder geval niet mee. Alleen als je ze mee hebt, maar dat was slechts 2 km. De laatste 5 kilometer bijna constant wind tegen.
Mijn finish. Ik haalde hem in de laatste 500 meter bij.
[ afbeelding ]
Morgen ga ik naar de fysio toe. Heb ondertussen wel 2x gefietst. Dat gaat maar is ook gevoelig.quote:Op maandag 31 mei 2010 11:16 schreef beertenderrr het volgende:
Weer een tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar ik ben weer terug
Ten eerste veel blessures hier
Calex, jdekok en bananablues gefeliciteerd met de mooie tijden
Dus ik weet niet of dat echt zo slim is om te doen, maar ik wilde er gewoon uit!
Overigens heb ik dit weekend de triathlon van Nieuwkoop een beetje gevolgd en nu zit ik toch te denken om dat eens te gaan doen. Lopen kan ik aardig, fietsen zal ook geen probleem worden dus dan wordt het grootste struikelblok de 3km zwemmen. Maar lijkt me wel leuk om in m'n oude woonplaats mee te doen.
Maar goed, voorlopig eerst maar afwachten bij de fysio.....
Wat keek ik moeilijk
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Mooie tijd en hoe gaat het met je astma? Heb je daar meer last van na het lopen of juist niet?quote:Op zondag 30 mei 2010 20:46 schreef CaLeX het volgende:
Netjes hoor Bananableus, Ik heb er 55:34 over gedaan, zag ik net op de site.
In het bos gedeelte (+/-2.5km) had ik er wat meer last van, maar dat kan ook weer aan mijn allergie-en liggenquote:Op dinsdag 1 juni 2010 11:50 schreef e-runner het volgende:
[..]
Mooie tijd en hoe gaat het met je astma? Heb je daar meer last van na het lopen of juist niet?
Maar heb voor de start even een pufje ventoline genomen en zelfs mijn maat zei dat de ademhaling een stuk verbetert was. Gelukkig hoefde ik geen plasje in te leveren na de wedstrijd 
Ik ga 7 augustus een achtste triathlon doen en zit met hetzelfdequote:Op dinsdag 1 juni 2010 11:48 schreef e-runner het volgende:
[..]
Overigens heb ik dit weekend de triathlon van Nieuwkoop een beetje gevolgd en nu zit ik toch te denken om dat eens te gaan doen. Lopen kan ik aardig, fietsen zal ook geen probleem worden dus dan wordt het grootste struikelblok de 3km zwemmen. Maar lijkt me wel leuk om in m'n oude woonplaats mee te doen.
Maar goed, voorlopig eerst maar afwachten bij de fysio.....
die 5km lopen en 20 km fietsen is geen probleem, maar die 500 meter zwemmen heb ik al nachtmerries van
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik vind het maar een prestatie als ik al die tijden hier lees. Ik heb laatst mijn eerste 10km wedstrijd gelopen in 54min. Was ik al heel trots op :-)
Nu is de uitdaging natuurlijk om dat steeds te verbeteren. Met mijn 2-wekelijkse rondje ga ik dat niet redden vrees ik, dat wordt intervallen. Daar ga ik me eens in verdiepen.
Nu is de uitdaging natuurlijk om dat steeds te verbeteren. Met mijn 2-wekelijkse rondje ga ik dat niet redden vrees ik, dat wordt intervallen. Daar ga ik me eens in verdiepen.
Net terug van een rondje naar het strand fietsen. 46km op de mountainbike in 1:46:26 met een gemiddelde snelheid van 26,1km/h. Niet verkeerd volgens mij Wilde daarna nog door om te gaan hardlopen, maar mijn knieën maakten bezwaar Dat komt morgen dus weer.
Iedereen is trouwens into triatlon lijkt wel Over een aantal jaar zijn we met zn allen de Nederlandse elite hier 
En die foto's zijn altijd wel leuk om te zien, ik heb ook nog nooit normaal gekeken op zo'n foto, betekent dat je tenminste tot het uiterste gaat Die vrouw naast je heeft het dus duidelijk niet begrepen
Mooie tijd toch BeeJee? Loop je al lang? Je kan waarschijnlijk nog een hoop verbeteren in de komende jaren, en misschien wel sneller, waardoor je voor je het door hebt onder de 45 minuten loopt
Wilde daarna nog door om te gaan hardlopen, maar mijn knieën maakten bezwaar Dat komt morgen dus weer.Iedereen is trouwens into triatlon lijkt wel
Over een aantal jaar zijn we met zn allen de Nederlandse elite hier En die foto's zijn altijd wel leuk om te zien, ik heb ook nog nooit normaal gekeken op zo'n foto, betekent dat je tenminste tot het uiterste gaat Die vrouw naast je heeft het dus duidelijk niet begrepen Mooie tijd toch BeeJee? Loop je al lang? Je kan waarschijnlijk nog een hoop verbeteren in de komende jaren, en misschien wel sneller, waardoor je voor je het door hebt onder de 45 minuten loopt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik ben eind vorig jaar begonnen na jaaaaren niet gesport te hebben dus het moest van ver komen.
Dus die tijd is zeker mooi om mee te beginnen. Dan valt er tenminste ook nog wat te verbeteren :-)
Die 45 minuten lijkt me wel wat!
En die triatlon, is dat niet vreselijk zwaar?
Dus die tijd is zeker mooi om mee te beginnen. Dan valt er tenminste ook nog wat te verbeteren :-)
Die 45 minuten lijkt me wel wat!
En die triatlon, is dat niet vreselijk zwaar?
waar is je startnummer 
45 minuten moet vast lukken, niet binnen een maand, maar binnen een jaar wie weet wel te halen
45 minuten moet vast lukken, niet binnen een maand, maar binnen een jaar wie weet wel te halen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Eerste wedstrijd van het jaar wordt de 10km van de midzomernachtcross. Doel: ergens in de 47 minuten, zodat ik in elk geval mijn Dam-tot-Dam tussentijd van 49.20 van vorig jaar verbeter.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Gisteren heb ik voor het eerst een intervaltraining gelopen, 8x400m. Doel was om elke 400 in hartslag D2-D3 te eindigen. Hoe haal je daar nou het meeste uit? Gewoon zo hard mogelijk beginnen zodat de blokken naar het eind toe steeds zwaarder worden, of in het begin proberen iets in te houden zodat je over hebt? Of maakt het voor trainingseffect niet uit? Ikzelf ben hard begonnen en ging steeds verder kapot. Dacht daarom dat het laatste blok veel trager zou zijn dan het eerste. Uiteindelijk bleek er tussen de blokken maar 5sec verschil te zitten, met blok 2 als langzaamste en 5 als snelste ??!
Ik heb vandaag toevallig ook 8x400m gelopen. Wat ik doe is mijn tijdsdoel bereken op deze site calculater en loop de interval gewoon vlak. Mijn topte steeds tussen de 80% en 84%. Mijn trainer zei altijd dat we vlak moesten lopen op training en als we de laatste de tijd niet konden halen, hadden we de eerdere langzamer moeten lopen. Tussen mijn snelste en langzaamste zat 2 seconden.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Is dat wat, die Verheul methode? Had er laatst ook eens naar gekeken, maar ik kon nou niet echt afleiden of het nou echt iets is wat je stukken beter kan maken of niet. Iemand die hier meer vanaf weet?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
wat een uitgebreide tool! Nog niet helemaal het idee wat ik er allemaal mee kan doen, maar zeker interessant om bijvoorbeeld die voorspelde eindtijden te zien staan.quote:Op dinsdag 1 juni 2010 21:32 schreef No-P het volgende:
Ik heb vandaag toevallig ook 8x400m gelopen. Wat ik doe is mijn tijdsdoel bereken op deze site calculater en loop de interval gewoon vlak. Mijn topte steeds tussen de 80% en 84%. Mijn trainer zei altijd dat we vlak moesten lopen op training en als we de laatste de tijd niet konden halen, hadden we de eerdere langzamer moeten lopen. Tussen mijn snelste en langzaamste zat 2 seconden.
Wat bedoel je met 80-84%? tov je max of is dat slagen boven rusthr minus max-rusthr? Mijn hrmax is 190 en mijn D3 zou eindigen op 180. Dat is een stuk hoger. Of doe ik iets verkeerd?
80-84 ten opzichte van maxhr bedoelde ik ja. Dit is voor mij makkelijk uit te rekenen (mijn max is 198-200 ongeveer). Waar je "hoort" te eindigen kan ik niet zeggen en dat ligt natuurlijk ook aan de rust en met welke bedoeling je loopt (intensief/extensief).
[ Bericht 52% gewijzigd door No-P op 01-06-2010 22:22:34 ]
Verheul ken ik niet heel goed, maar ik geloof dat je niet snel geblesseerd raakt (omdat het veel extensief is).quote:Op dinsdag 1 juni 2010 21:53 schreef beertenderrr het volgende:
Is dat wat, die Verheul methode? Had er laatst ook eens naar gekeken, maar ik kon nou niet echt afleiden of het nou echt iets is wat je stukken beter kan maken of niet. Iemand die hier meer vanaf weet?
[ Bericht 52% gewijzigd door No-P op 01-06-2010 22:22:34 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Gisteravond baanwedstrijd gelopen in Best. 5000 meter en eindtijd 19:37. Niet tevreden over de tijd, maar achteraf zei mijn trainer ook dat het ook niet raar is nadat ik zondag een 15km had gelopen dat je dan nu geen wonderen kon verwachten. Ik wilde zelf rond de 19 minuten lopen.
Ging gewoon eigenlijk voor geen meter. Was vooraf al gaar na een dag werken en dat werkt ook niet als zodanig mee.
Zaterdag maar weer beter in Nuenen!
Ging gewoon eigenlijk voor geen meter. Was vooraf al gaar na een dag werken en dat werkt ook niet als zodanig mee.
Zaterdag maar weer beter in Nuenen!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Vandaag bij de fysio geweest. Voorlopig even niet lopen. Een aantal weken geleden was ik gevallen, maar de dag erna had ik eigenlijk al geen last meer. Volgens de fysio is het zo dat ik doordat ik goed getraind ben wel kon lopen met een kleine spierscheuring. Hierdoor zijn echter wel de omliggende spieren overbelast geraakt. Heb oefeningen opgehad en ik mag wel fietsen, maar niet te hard en met een licht verzetje. Gisteren had ik nog gefietst maar dat was dus duidelijk niet goed gegaan.
Ws toch weer iets te pittig.
Ik ga wellicht deze week het zwembad dan maar weer eens opzoeken. Dat mocht ik proberen alhoewel je dan ook je liezen toch weer wat belast. Het is 5 jaar geleden dat ik nog gezwommen heb.
Ik sta ingepland voor 10 behandelingen. Dat is dus 10 weken. Ik hoop niet dat het ook zo lang gaat duren...
Ws toch weer iets te pittig.
Ik ga wellicht deze week het zwembad dan maar weer eens opzoeken. Dat mocht ik proberen alhoewel je dan ook je liezen toch weer wat belast. Het is 5 jaar geleden dat ik nog gezwommen heb.
Ik sta ingepland voor 10 behandelingen. Dat is dus 10 weken. Ik hoop niet dat het ook zo lang gaat duren...
oei, 10 weken is wel een flinke tijd zeg. Maar het is nu dus zaak de omliggende spieren wat rust te geven als ik het zo hoor. Je zou denken dat dat binnen 10 weken echt wel over is. Ik hoop het iig voor je!
Vind een tijd van 19:37 alsnog behoorlijk hard hoor helemaal als je zondag nog 15km wedstrijd hebt gelopen!
Vind een tijd van 19:37 alsnog behoorlijk hard hoor
helemaal als je zondag nog 15km wedstrijd hebt gelopen!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zo, wat was het gisterenavond laat lekker om te lopen zeg. Fluitend 10km gedaan, had eigenlijk nog zin om er een stuk aan vast te plakken.
Komende dagen zal ik wel merken hoeveel zwaarder het is als het veel warmer is.
Komende dagen zal ik wel merken hoeveel zwaarder het is als het veel warmer is.
Met de borstcrawl belast je je benen toch niet?quote:Op woensdag 2 juni 2010 10:22 schreef e-runner
Ik ga wellicht deze week het zwembad dan maar weer eens opzoeken. Dat mocht ik proberen alhoewel je dan ook je liezen toch weer wat belast. Het is 5 jaar geleden dat ik nog gezwommen heb.
Ik sta ingepland voor 10 behandelingen. Dat is dus 10 weken. Ik hoop niet dat het ook zo lang gaat duren...
Verder suuces met het herstel, neem wel je tijd om te revalideren.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik dacht dat je met zwemmen al je spieren gebruikte (en dus belast)?
Ik heb daarnet even een rondje gelopen van 6,5 km. Heerlijk weertje, ging wel lekker.
Ik heb daarnet even een rondje gelopen van 6,5 km. Heerlijk weertje, ging wel lekker.
Met borstcrawl is het mogelijk je benen minimaal te bewegen. Het enige wat je hoeft te doen, is er voor te zorgen dat je horizontaal in het water blijft liggen en dat je voornamelijk je armen gebruikt om vooruit te komen. Ideaal als je een triatleet bent, aangezien je je benen de rest van de dag nog nodig hebt. Als je alleen zwemt, kan je er voor kiezen je benen meer te gebruiken bij de borstcrawl, of een andere slag te doen waar je ze wel moet gebruiken. Dus het verhaal klopt ook wel dat je al je spieren gebruikt hoor, maar de mate waarin is gewoon verschillend
Zelf ook 7,6 kilometer weer gelopen vandaag. Aantal pijntjes nog van het fietsen zaten erin, dus volop doorlopen ging bij lange na niet. Gemiddelde snelheid van 13,6 km/h. Niet verkeerd als basissnelheid, maar die moet nog wel 1,5km/h omhoog deze zomer als het kan
Zelf ook 7,6 kilometer weer gelopen vandaag. Aantal pijntjes nog van het fietsen zaten erin, dus volop doorlopen ging bij lange na niet. Gemiddelde snelheid van 13,6 km/h. Niet verkeerd als basissnelheid, maar die moet nog wel 1,5km/h omhoog deze zomer als het kan
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Oeh, dan kan ik je nog wel 'ns tegenkomen, dat is namelijk m'n vaste rondje, alleen dan van de koningsweg weer terug naar de Rubenslaan, en ook aan de andere kant van de A27 trouwens (ik wist niet dat er aan die kant een pad was?)quote:Op zondag 23 mei 2010 12:17 schreef caspervc het volgende:
Vanmorgen lekker gelopen. Heerlijk in de ochtend met een zonnetje langs de Kromme Rijn. Echt veel hardlopers gezien, ik denk een stuk of 30.. Het is echt een volkssport aan het worden. Dunne mensen in strakke broekjesIk heb lekker een korte voetbalbroek aan hoor
7,5 km gelopen in 45 minuten, dus precies 10km/u. Hartslag lekker laag kunnen houden. wel een keertje mijn enkel verzwikt in een hond-graaf-gat, maar de schade valt erg mee. Na een km voelde ik het al niet meer...
http://connect.garmin.com/activity/34214676
Ik heb een paar weken geleden een 5km-loopje in 25 minuten gelopen, en ik ben nu eerst aan het proberen die wat harder te rennen, en ondertussen ook steeds wat meer kilometers erbij!
Voor je het weet loop je een halve!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Zo, ik zal mijn conditie de komende dagen eens goed verneuken... op Rock am Ring!! 
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Heb nog steeds spierpijn van zondag! Ben ondertussen wel gewoon doorgegaan met rustig fietsen/zwemmen.
Ik heb gisteren na een week ´rust´(=luiheid) 18km gelopen, en dat viel tegen! Ik had geen water meegenomen (dat doe ik eigenlijk nooit) maar daar was het veel te warm voor. Na 10km had ik al enorme dorst. Daar moet ik toch iets op verzinnen, maar ik vind van die heupdingen met water zoooo irritant zitten...
I'm just a girl in the world.
Is zoiets niet de oplossing? Het is in ieder geval beter vast te snoeren.quote:Op donderdag 3 juni 2010 10:02 schreef annoh het volgende:
Ik heb gisteren na een week ´rust´(=luiheid) 18km gelopen, en dat viel tegen! Ik had geen water meegenomen (dat doe ik eigenlijk nooit) maar daar was het veel te warm voor. Na 10km had ik al enorme dorst. Daar moet ik toch iets op verzinnen, maar ik vind van die heupdingen met water zoooo irritant zitten...
Van te voren drinken & flesje water/sportdrank mee wat je eenmaal leeg in een prullenbak kan mikken?quote:Op donderdag 3 juni 2010 10:02 schreef annoh het volgende:
Ik heb gisteren na een week ´rust´(=luiheid) 18km gelopen, en dat viel tegen! Ik had geen water meegenomen (dat doe ik eigenlijk nooit) maar daar was het veel te warm voor. Na 10km had ik al enorme dorst. Daar moet ik toch iets op verzinnen, maar ik vind van die heupdingen met water zoooo irritant zitten...
Geen spierpijn hier, maar merk dat ik wel wat trage beentjes heb. Gister nog even geprobeert los te fietsen nadat ik uit de kroeg kwamquote:Op donderdag 3 juni 2010 09:30 schreef bananablues het volgende:
Heb nog steeds spierpijn van zondag! Ben ondertussen wel gewoon doorgegaan met rustig fietsen/zwemmen.
10km gefietst (die ik eerder op de dag in etappes ook al had afgelegd)
Weet nog niet of ik vanavond gaat lopen of gaat fietsen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik ben vanochtend eens wezen spinnen voor de verandering. Maar jezus, wat is dat zwaar. Maargoed, je moest telkens ook aan die weerstandknop draaien, dus misschien had ik het wel telkens te zwaar gedaan ofzo. Maar dan nog, goed voor de beentjes ook in ieder geval.
Maargoed, je moest telkens ook aan die weerstandknop draaien, dus misschien had ik het wel telkens te zwaar gedaan ofzo. Maar dan nog, goed voor de beentjes ook in ieder geval.
Ja, ik dacht ook aan het verstoppen van water op de heenweg (na 4-5km ofzo) om dat op de terugweg weer te pakken (en dan weg te gooien). Zo'n rugzak lijkt me niet zo lekker lopen, maar misschien valt dat wel mee. Heeft iemand daar ervaring mee?quote:Op donderdag 3 juni 2010 10:50 schreef Adadas het volgende:
[..]
Van te voren drinken & flesje water/sportdrank mee wat je eenmaal leeg in een prullenbak kan mikken?
I'm just a girl in the world.
Haha klinkt bekendquote:Op donderdag 3 juni 2010 20:47 schreef Smart_ass het volgende:
Ik ben vanochtend eens wezen spinnen voor de verandering. Maar jezus, wat is dat zwaar.
aantal jaar geleden ook heel fanatiek gedaan (3x per week), was wel echt super gaaf!Iedereen met witte schoenen, tikje erbij
* beertenderrr denkt
volgende keer andere schoenen aan, en nu een tikje erbijEn jullie dachten dat dit het laatste nummer was? Nou vandaag doen we nog een nummer erbij, en die is minstens net zo zwaar
* beertenderrr denkt
Denk je dat je het niet vol kunt houden? Denk dan maar aan straks, als je op de bank zit en nog terug denkt aan de training en jezelf afvraagt: hoe zou het zijn geweest als je nog een keer extra die knop had opgedraaid.
* beertenderrr denkt
maar draait tochWat een tijden waren dat
Overigens ingeschreven voor de marathon van Amsterdam (halve marathon), zilverenkruis achmea loop (halve marathon), haarlemmermeer marathon (10km)
Voordat alle startbewijzen op zijn. 9 juni start de verkoop van de zevenheuvelenloop, ik ga daar ook maar voor wakker blijven, aangezien die dam tot dam ook al zo hard ging. Na de dtd is dit toch wel de grootste loop van Nederland denk ik.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik denk dat ik er eentje ga kopen volgende week, lijkt me op zich wel handig. Ook voor bij het fietsen. Je zal er ook nog wel wat sleutels en wat klein eten bij kunnen doen, dus handig voor de wat langere trainingen in de zon. Ik ga binnenkort (misschien morgen al) 15km door de duinen lopen in de volle zonquote:Op donderdag 3 juni 2010 23:48 schreef annoh het volgende:
[..]
Ja, ik dacht ook aan het verstoppen van water op de heenweg (na 4-5km ofzo) om dat op de terugweg weer te pakken (en dan weg te gooien). Zo'n rugzak lijkt me niet zo lekker lopen, maar misschien valt dat wel mee. Heeft iemand daar ervaring mee?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hahaha ja echt he. Maar ik keek zo om me heen, iedereen had 'm op een andere stand staan. Dus je kunt in principe wel zelf een beetje kijken hoe en wat. Vooral die staande klim vond ik echt zwaaaaar.quote:Op vrijdag 4 juni 2010 01:10 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Haha klinkt bekend
Iedereen met witte schoenen, tikje erbij
* beertenderrr denkt
En jullie dachten dat dit het laatste nummer was? Nou vandaag doen we nog een nummer erbij, en die is minstens net zo zwaar
* beertenderrr denkt
Denk je dat je het niet vol kunt houden? Denk dan maar aan straks, als je op de bank zit en nog terug denkt aan de training en jezelf afvraagt: hoe zou het zijn geweest als je nog een keer extra die knop had opgedraaid.
* beertenderrr denkt
Wat een tijden waren dat
Overigens ingeschreven voor de marathon van Amsterdam (halve marathon), zilverenkruis achmea loop (halve marathon), haarlemmermeer marathon (10km)
Maar wat merkte je verder van spinnen? Ik wil namelijk eigenlijk wel wat mooiere (strakkere, slankere) benen, en ik merk dat hardlopen opzich niet echt heel erg helpt. Of in ieder geval, niet heel erg aantoonbaar. Spinnen wel?
Doe je goed weer. Ik heb eigenlijk nog nooit ergens aan meegedaan, ben meer een hobbyloper.
Ja het is altijd maar net hoe erg je het opdraait he, en elke fiets is net weer iets anders. Daat staand klimmen is idd wel flink doorbikkelen, helemaal als je met je kont net boven het zadel moet hangen. Dat ga je flink voelen, maar is wel lekkerquote:Op vrijdag 4 juni 2010 01:28 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Hahaha ja echt he. Maar ik keek zo om me heen, iedereen had 'm op een andere stand staan. Dus je kunt in principe wel zelf een beetje kijken hoe en wat. Vooral die staande klim vond ik echt zwaaaaar.
Maar wat merkte je verder van spinnen? Ik wil namelijk eigenlijk wel wat mooiere (strakkere, slankere) benen, en ik merk dat hardlopen opzich niet echt heel erg helpt. Of in ieder geval, niet heel erg aantoonbaar. Spinnen wel?
Doe je goed weer. Ik heb eigenlijk nog nooit ergens aan meegedaan, ben meer een hobbyloper.
Of ook als je volle bak moet fietsen met je handen op het middenstuk terwijl je zit en berg op moet. 
Wat ik er van gemerkt heb, is dat ik toen zo'n 15 a 20 kilo ben kwijtgeraakt, en daar een zeer goede conditie voor terug heb gekregen Daar is eigenlijk ook de voorliefde voor duursporten ontstaan. Verder zou ik zeggen dat je van het fietsen (met name door het berg-op gedeelte) grotere, blokkerige spieren krijgt, ipv slanke. Met hardlopen zijn ze denk ik over het algemeen toch wel slanker zijn qua bouw. SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.HardloopbenenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Fietsbenen
Het zijn wat overdreven extremen misschien, maar zo zie je wel een beetje het verschil. Heb het maar even onder een spoiler gezet, wil niet iedere keer bij het openen van de pagina al die benen zien
Ow en het is aan te raden om een keer zo'n evenement te doen, je zal het echt geweldig vinden!A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik ga eind deze maand mijn eerst Trail lopen, de Veluwezoom Trail. (50 km) Daarvoor is een rugzak zo'n beetje een vereiste omdat waterposten beperkt zijn. Ik heb mij daarom ook daar in verdiept. Er is heel veel keuze, camelbak is bijvoorbeeld een bekend merk, maar ik heb toch gekozen voor Salomon. Vooral omdat ik van ervaren Trail runners hier de voordelen van heb mee gekregen. Zaterdag ga ik hem ophalen in Bataviastad. Zodra ik hem heb zal ik wel eens bevindingen posten hier.quote:Op donderdag 3 juni 2010 23:48 schreef annoh het volgende:
[..]
Ja, ik dacht ook aan het verstoppen van water op de heenweg (na 4-5km ofzo) om dat op de terugweg weer te pakken (en dan weg te gooien). Zo'n rugzak lijkt me niet zo lekker lopen, maar misschien valt dat wel mee. Heeft iemand daar ervaring mee?
Cool zeg! 50km, pffquote:Op vrijdag 4 juni 2010 02:15 schreef BB-Pieter het volgende:
[..]
Ik ga eind deze maand mijn eerst Trail lopen, de Veluwezoom Trail. (50 km) Daarvoor is een rugzak zo'n beetje een vereiste omdat waterposten beperkt zijn. Ik heb mij daarom ook daar in verdiept. Er is heel veel keuze, camelbak is bijvoorbeeld een bekend merk, maar ik heb toch gekozen voor Salomon. Vooral omdat ik van ervaren Trail runners hier de voordelen van heb mee gekregen. Zaterdag ga ik hem ophalen in Bataviastad. Zodra ik hem heb zal ik wel eens bevindingen posten hier.
Heb je dan al wat marathons achter de kiezen? Ik ben benieuwd naar je ervaringen.Over spinnen: hier nog een fan. Niks zo lekker als na een dag hard werken naar zo'n schreeuwende spinninginstructeur luisteren en helemaal kapot gaan. De weerstand te hoog zetten is volgens mij wel een bekende beginnersfout, en ook een logische, omdat je niet weet wat je moet verwachten.
I'm just a girl in the world.
Van wielrennen kreeg ik van die uitstekende (in beide betekenissen van het woord) kuiten. Bij een vrouw is dat niet per se een vooruitgang.quote:Op vrijdag 4 juni 2010 01:28 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Hahaha ja echt he. Maar ik keek zo om me heen, iedereen had 'm op een andere stand staan. Dus je kunt in principe wel zelf een beetje kijken hoe en wat. Vooral die staande klim vond ik echt zwaaaaar.
Maar wat merkte je verder van spinnen? Ik wil namelijk eigenlijk wel wat mooiere (strakkere, slankere) benen, en ik merk dat hardlopen opzich niet echt heel erg helpt. Of in ieder geval, niet heel erg aantoonbaar. Spinnen wel?
Doe je goed weer. Ik heb eigenlijk nog nooit ergens aan meegedaan, ben meer een hobbyloper.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ik heb een tijdje met een vriendin gespind maar ik werd er zo moe van . Het is echt superintensief, en ik kan me voorstellen dat mensen dat tof vinden, maar laat mij maar wat relaxter een rondje hardlopen .
Ben net terug van een uurtje in het bos en vond het nu al warm. Het drinkprobleem heb ik ditmaal opgelost door twee lussen te lopen zodat ik halverwege langs m'n fiets kwam waar een plastic zak met twee flesjes water onder de snelbinders zat. Prima systeem. Die band met flesjes waar annoh het over heeft is ook voor mij de miskoop van de eeuw geweest. Wat een onding!
. Het is echt superintensief, en ik kan me voorstellen dat mensen dat tof vinden, maar laat mij maar wat relaxter een rondje hardlopen .Ben net terug van een uurtje in het bos en vond het nu al warm
. Het drinkprobleem heb ik ditmaal opgelost door twee lussen te lopen zodat ik halverwege langs m'n fiets kwam waar een plastic zak met twee flesjes water onder de snelbinders zat. Prima systeem. Die band met flesjes waar annoh het over heeft is ook voor mij de miskoop van de eeuw geweest. Wat een onding!
Echt veel marathon's valt wel mee. 6 gestart, 3 uitgelopenquote:Op vrijdag 4 juni 2010 09:36 schreef annoh het volgende:
[..]
Cool zeg! 50km, pff
Niet echt veelbelovend, haha, maar het afgelopen half jaar wel heel veel bijzondere en lange lopen gedaan. 250 km in 5 dagen (be more ultra-tour) en met pinksteren de hardloop4daagse. (100 km in 4 dagen) Dus die kilometers zit ik niet zo over in. Dat onverharde en die heuvels, dat wordt iets lastiger. @ShadyLane: Ook ik ben geen voorstander van dingen om mijn middel tijdens het lopen. Flesjes voor onderweg is idd een oplossing. Ik verstop ze meestal van te voren even.
quote:Op vrijdag 4 juni 2010 02:10 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Ja het is altijd maar net hoe erg je het opdraait he, en elke fiets is net weer iets anders. Daat staand klimmen is idd wel flink doorbikkelen, helemaal als je met je kont net boven het zadel moet hangen. Dat ga je flink voelen, maar is wel lekkerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.HardloopbenenMmm oke. En dan ben ik natuurlijk ook nog een vrouw. Maar zo'n vaart zal het sowieso niet lopen. Ik denk eigenlijk dat ik naast hardlopen misschien wat krachttraining ga doen. Fitnessen ofzo.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Fietsbenen
Het zijn wat overdreven extremen misschien, maar zo zie je wel een beetje het verschil. Heb het maar even onder een spoiler gezet, wil niet iedere keer bij het openen van de pagina al die benen zien
Ow en het is aan te raden om een keer zo'n evenement te doen, je zal het echt geweldig vinden!
Maar 15-20 kg kwijt doe je erg goed! Knap. Ik wil eigenlijk 5 kg eraf hebben, maar geen hoge nood ofzo. Het is niet zo dat ik dat er binnen nu en 3 maanden af wil hebben.
Verder vind ik hardlopen ook wel relaxter dan dat spinnen hoor, maar dat zou ik dan misschien eens in de week gaan doen ofzo, niet vaker. Misschien dat ik ooit eens met zo'n evenement mee ga doen, maar dan wil ik wel een goede tijd neerzetten en dat zou me nu nog lang niet gaan lukken.Nee idd. Ik heb sowieso al een kuitenissuequote:Op vrijdag 4 juni 2010 09:40 schreef I.R.Baboon het volgende:
[..]
Van wielrennen kreeg ik van die uitstekende (in beide betekenissen van het woord) kuiten. Bij een vrouw is dat niet per se een vooruitgang.
Ik heb zulke slanke kuiten dat het altijd lastig is om laarzen te vinden en ik heb sinds m'n zesde op atletiek gezeten. Ik weet niet of er 'n verband is.
Mm, zou kunnen. Ja ik heb eigenlijk geen idee waar de mijne vandaan komen. Ik heb vroeger wel gevoetbald, maar dat was echt op de basisschool. Ik heb wel veel gefietst (op de middelbare school elke dag 50 minuten) dus misschien dat het daardoot komt.
Ik heb vroeger wel gevoetbald, maar dat was echt op de basisschool. Ik heb wel veel gefietst (op de middelbare school elke dag 50 minuten) dus misschien dat het daardoot komt.
net echt een super relaxte training gedaan
Ben van huis naar het strand gefietst op de racefiets (25km)
Direct afgestapt, fiets op slot en van Nederstrand (volgens mij) naar Zandvoort aan zee en terug hardgelopen (15km minimaal)
Vervolgens een uurtje relaxt op het strand gelegen en ook nog gezwommen (paar seconden, het was toch wel erg koud).
Tot slot weer de fiets gepakt om de resterende 25km met wind tegen terug te trappen.
Het hardlopen heb ik in 1:10:00 ongeveer gedaan, wat best snel is gezien je toch door de duinen liep, en het hier flink waaide (woei
). Het fietsen was ook erg lekker, met zo'n racefiets kom je makkelijker vooruit als je wind tegen hebt, als met elke andere fiets.
Voor het zwemmen moet ik onthouden dat als ik weer alleen in een strakke boxer ga, ik even op moet letten of het niet al te druk is. De slagader werd nogal "geaccentueerd"
Eventueel maar een zwembroek mee volgende keer, alhoewel ik er ook niet echt wakker van kan liggen.
Verder ben ik ook weer lekker bijgebruind, kon ook geen kwaad. Hopelijk komen er nog meer van dit soort dagen, dit was echt
Tijd om uit eten te gaan en alle arbeid overbodig te maken met pizza en witbier 
Ben van huis naar het strand gefietst op de racefiets (25km)
Direct afgestapt, fiets op slot en van Nederstrand (volgens mij) naar Zandvoort aan zee en terug hardgelopen (15km minimaal)
Vervolgens een uurtje relaxt op het strand gelegen en ook nog gezwommen (paar seconden, het was toch wel erg koud).
Tot slot weer de fiets gepakt om de resterende 25km met wind tegen terug te trappen.
Het hardlopen heb ik in 1:10:00 ongeveer gedaan, wat best snel is gezien je toch door de duinen liep, en het hier flink waaide (woei
). Het fietsen was ook erg lekker, met zo'n racefiets kom je makkelijker vooruit als je wind tegen hebt, als met elke andere fiets.Voor het zwemmen moet ik onthouden dat als ik weer alleen in een strakke boxer ga, ik even op moet letten of het niet al te druk is. De slagader werd nogal "geaccentueerd"
Eventueel maar een zwembroek mee volgende keer, alhoewel ik er ook niet echt wakker van kan liggen. Verder ben ik ook weer lekker bijgebruind, kon ook geen kwaad. Hopelijk komen er nog meer van dit soort dagen, dit was echt
Tijd om uit eten te gaan en alle arbeid overbodig te maken met pizza en witbier
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik kom als beginnend hardloper ook hier even kijken 
Ik heb het idee dat ik mijn vraag hier beter kan stellen:[/edit]
[ Bericht 12% gewijzigd door Neelix op 05-06-2010 08:43:46 ]
Ik heb het idee dat ik mijn vraag hier beter kan stellen:
[edit]Hmm, hartloper is niet helemaal het goeie woord, hoewel, met een hartslagmeter hardlopen, is dat niet hartlopen?quote:Op dinsdag 1 juni 2010 16:01 schreef Neelix het volgende:
Hoeveel mensen trainen er eigenlijk met een hartslagmeter?
En wat voor een dan?
Ik ben een beetje aan het twijfelen of ik er ook niet een neem, maar die dingen zijn zo duur dat ik dan het idee heb dat ik beter maar gewoon meteen een goeie kan kopen, anders is het zonde van je geld.
[/edit][ Bericht 12% gewijzigd door Neelix op 05-06-2010 08:43:46 ]
Zooo doe je goed zeg. Goede training. Maar heb je ook echt óp het strand hardgelopen? Lijkt me echt zwaar en irritant.quote:Op vrijdag 4 juni 2010 17:52 schreef beertenderrr het volgende:
net echt een super relaxte training gedaan
Ben van huis naar het strand gefietst op de racefiets (25km)
Direct afgestapt, fiets op slot en van Nederstrand (volgens mij) naar Zandvoort aan zee en terug hardgelopen (15km minimaal)
Vervolgens een uurtje relaxt op het strand gelegen en ook nog gezwommen (paar seconden, het was toch wel erg koud).
Tot slot weer de fiets gepakt om de resterende 25km met wind tegen terug te trappen.
Het hardlopen heb ik in 1:10:00 ongeveer gedaan, wat best snel is gezien je toch door de duinen liep, en het hier flink waaide (woei
Voor het zwemmen moet ik onthouden dat als ik weer alleen in een strakke boxer ga, ik even op moet letten of het niet al te druk is. De slagader werd nogal "geaccentueerd"
Verder ben ik ook weer lekker bijgebruind, kon ook geen kwaad. Hopelijk komen er nog meer van dit soort dagen, dit was echt
Tijd om uit eten te gaan en alle arbeid overbodig te maken met pizza en witbier
De slagader. Haha. Wat sommige dingen betreft ben ik toch best blij dat ik geen man ben.
Ik kon me er vanavond niet toe zetten te lopen, ga zo eens op tijd naar bed denk ik. Morgen weer een dag.
Nee niet over het strand, maar wel door de duinen. Beetje dit idee:quote:Op vrijdag 4 juni 2010 23:32 schreef Smart_ass het volgende:
[..]
Zooo doe je goed zeg. Goede training. Maar heb je ook echt óp het strand hardgelopen? Lijkt me echt zwaar en irritant.
De slagader. Haha. Wat sommige dingen betreft ben ik toch best blij dat ik geen man ben.
Ik kon me er vanavond niet toe zetten te lopen, ga zo eens op tijd naar bed denk ik. Morgen weer een dag.
Maar de heuvels zijn dan wel iets hoger
Volgens mapmyrun is het precies 15km, dus gemiddelde van 12,9km. Aangezien ik hard had gefietst van te voren, het hard waaide en de heuvels ook wel flink aanwezig waren, ben ik toch redelijk positief Ach ja, ik heb geen kleine kinderen bang gemaakt, dus dan is het allemaal prima toch?
Ik ben blij dat ik iig nog wel redelijk het water in kon gaan, denk dat menig vrouw daar meer moeite mee heeft, of niet? Duik jij ook in je ondergoed het water in dan? En als dit het enige nadeel is, dan hoor je me niet klagen, scheelt weer kinderen baren enzo @Neelix: Ik train er dan niet (meer) mee, maar je hebt hartslagmeters met allemaal verschillende functies. Je kan ze kopen met snelheidsmeter, en zelfs GPS tracker. Weet niet of je daar op te wachten zit, maar ik verwacht van niet. Als je echt puur alleen de hartslagmeter wilt kopen, kan je prima zo'n goedkope aanschaffen. Deze doet prima zn werk. Het is maar net wat je er allemaal aan extra's bij wilt hebben
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ah oke. Dat lijkt me wat beter lopen dan op 't strand. Ja goede snelheid hoor. Ik loop meestal vrij rustig, gemiddeld tussen de 10/11 km/u.
Ohhh je had geen zwembroek bij? Oja nu lees ik het. Ik dacht gewoon een strakke zwembroek. Ja nou als je geen kleine kinderen bang hebt gemaakt lijkt het me goed, haha. Vrouwen hebben daar ongetwijfeld meer moeite mee ja. Ik ook hoor. Al zou ik dat wel gedaan hebben denk ik. Ik zwem gewoon alleen op plaatsen waar niemand me kent, haha.
Maargoed. Lekker weer vandaag weer. Ga vanavond als het wat afgekoeld is weer een rondje doen.
Ohhh je had geen zwembroek bij? Oja nu lees ik het. Ik dacht gewoon een strakke zwembroek. Ja nou als je geen kleine kinderen bang hebt gemaakt lijkt het me goed, haha. Vrouwen hebben daar ongetwijfeld meer moeite mee ja.
Ik ook hoor. Al zou ik dat wel gedaan hebben denk ik. Ik zwem gewoon alleen op plaatsen waar niemand me kent, haha.Maargoed. Lekker weer vandaag weer. Ga vanavond als het wat afgekoeld is weer een rondje doen.
Goed bezigquote:Op zaterdag 5 juni 2010 23:20 schreef Smart_ass het volgende:
Daarnet 8 km hardgelopen in 46 minuten. Was wel warm zeg, maar toch maar even gedaan.
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Poe, gisteren in Nuenen was het wel erg warm. Heb weer een 5 km gelopen. 11e geworden in een tijd van 19:26, toch 11 seconden sneller dan dinsdag. Snelheid komt weer langzaam terug, dus dat is een goed teken. Door de warmte niet voluit gegaan in ieder geval.
Nu maar weer lekker gaan trainen de komende tijd.
Zijn er overigens mensen die speciale wedstrijdschoenen gebruiken tijdens wedstrijden, ik nog niet namelijk.
Nu maar weer lekker gaan trainen de komende tijd.
Zijn er overigens mensen die speciale wedstrijdschoenen gebruiken tijdens wedstrijden, ik nog niet namelijk.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
netjes hoor, in het najaar kan je als je zo door gaat makkelijk je pr verbreken Heb verder geen wedstrijdschoenen, volgens mij is dat ook wel een duur grapje. Die zolen zijn super dun, en slijten dus enorm snel. Om daar nou telkens voor te betalen is een beetje zonde van het geld naar mijn idee. Dan moet je toch wel gesponsord worden.
Zelf vandaag 2km gezwommen en vervolgens nog 7,6km gerend. Gemiddelde basissnelheid ligt nu rond de 14,7 schat ik zo. Ben in een week hard trainen vrij dicht tot mijn oude top gekomen Nog genoeg weken over om daar eens flink overheen te gaan. Het is wel mooi dat je ook elke dag dat je loopt je benen veel meer kracht voelt leveren.
@Smart_ass: Met zo'n tijd kom je in de middenmoot van de zevenheuvelenloop uit hoor, dus ik zou je geen zorgen maken om een keer mee te doen aan een evenement. Aangezien je best veel loopt, zal je vrij snel progressie boeken
Is het overigens een idee om een keer een grote loop uit te pikken voor een meeting? Een zevenheuvelenloop of een amsterdam marathon zijn toch wel veel bezochte evenementen volgens mij. Dam tot dam is niet heel makkelijk denk ik, aangezien de starttijden nogal uit elkaar kunnen liggen.
Heb verder geen wedstrijdschoenen, volgens mij is dat ook wel een duur grapje. Die zolen zijn super dun, en slijten dus enorm snel. Om daar nou telkens voor te betalen is een beetje zonde van het geld naar mijn idee. Dan moet je toch wel gesponsord worden. Zelf vandaag 2km gezwommen en vervolgens nog 7,6km gerend. Gemiddelde basissnelheid ligt nu rond de 14,7 schat ik zo. Ben in een week hard trainen vrij dicht tot mijn oude top gekomen
Nog genoeg weken over om daar eens flink overheen te gaan. Het is wel mooi dat je ook elke dag dat je loopt je benen veel meer kracht voelt leveren. @Smart_ass: Met zo'n tijd kom je in de middenmoot van de zevenheuvelenloop uit hoor, dus ik zou je geen zorgen maken om een keer mee te doen aan een evenement. Aangezien je best veel loopt, zal je vrij snel progressie boeken
Is het overigens een idee om een keer een grote loop uit te pikken voor een meeting? Een zevenheuvelenloop of een amsterdam marathon zijn toch wel veel bezochte evenementen volgens mij. Dam tot dam is niet heel makkelijk denk ik, aangezien de starttijden nogal uit elkaar kunnen liggen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
7H was eens maar nooit meerquote:Op zondag 6 juni 2010 14:18 schreef beertenderrr het volgende:
Is het overigens een idee om een keer een grote loop uit te pikken voor een meeting? Een zevenheuvelenloop of een amsterdam marathon zijn toch wel veel bezochte evenementen volgens mij. Dam tot dam is niet heel makkelijk denk ik, aangezien de starttijden nogal uit elkaar kunnen liggen.
ik heb mezelf opgegeven als vrijwilliger voor zowel de DtD als de marathon van A'dam
Mmm ja, maar ik wil wel gewoon goed op snelheid lopen als ik aan zoiets meedoe.quote:Op zondag 6 juni 2010 14:18 schreef beertenderrr het volgende:
@Smart_ass: Met zo'n tijd kom je in de middenmoot van de zevenheuvelenloop uit hoor, dus ik zou je geen zorgen maken om een keer mee te doen aan een evenement. Aangezien je best veel loopt, zal je vrij snel progressie boeken
Ik houd de tijd nu alleen maar bij, het is niet zo dat ik op tijd loop zeg maar. Maar misschien wil ik dat wel meer gaan doen. Nu alleen nog bedenken wat een goed streven is.
Meeting lijkt me zeker een leuk idee. Zijn zat leuke wedstrijden in het land. Zevenheuvelenloop is wel een goede daarvoor.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ik heb er net 5 gedaan.. Het is echt een heel stuk zwaarder met die warmte!quote:
Daarnet 8 km hardgelopen in 46 minuten. Was wel warm zeg, maar toch maar even gedaan.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Zeker weten. Maar ik ging om 20.45u dus dat ging nog wel. 's Middags loop ik nooit als het zo warm is.
Vanaf vorige week ben ik aan het wielrennen en is het hardlopen erbij ingeschoten. Ik merk wel dat goede 'hardloopbenen' goed helpen bij het fietsen, het gaat als een tierelier.
Voor de afwisseling is het wel lekker, 3 keer hardlopen en dan nog 1 á 2 keer fietsen maa rmoet nog een beetje regelmaat vinden.
Over de 7heuvelenloop gesproken, het lijkt me wel een mooie wedstrijd, ik zie net dat de inschrijving begint op 9 juni, opgelet dus voor iedereen die mee wil lopen!!
Voor de afwisseling is het wel lekker, 3 keer hardlopen en dan nog 1 á 2 keer fietsen maa rmoet nog een beetje regelmaat vinden.
Over de 7heuvelenloop gesproken, het lijkt me wel een mooie wedstrijd, ik zie net dat de inschrijving begint op 9 juni, opgelet dus voor iedereen die mee wil lopen!!
[klaagpost]
ik wil ook weer kunnen hardlopen
[/klaagpost]
ik wil ook weer kunnen hardlopen
[/klaagpost]
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Was gisteren echt te benauwd om hard te lopen, het werd extra zwaar omdat ik ook nog eens was gaan stappen de avond vantevoren. Na 20 minuten er maar mee gestopt met een bovenmenselijke hartslag van 190...
zevenheuvelenloop ben ik niet bijquote:Op zondag 6 juni 2010 15:36 schreef jde_kok het volgende:
Meeting lijkt me zeker een leuk idee. Zijn zat leuke wedstrijden in het land. Zevenheuvelenloop is wel een goede daarvoor.
is er niets iets in het westen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
marathon van Amsterdam komt er ook nog aan, ook wel een grote
Hoelang moet je nog revalideren?
Hoelang moet je nog revalideren?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ik hoop met een week weer een beetje te kunnen hardlopen. Mocht het sneller gaan, laat ik evengoed mijn loop van komende zondag aan me voorbij gaan. Doe een keer verstandig
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Egmond is pas in januari, zou eventueel ook een optie zijn.
Singelloop in Breda?
Singelloop in Breda?
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Oh, het parcours is eindelijk bekend! (De inschrijving is natuurlijk nog niet open ook al zou de inschrijving begin mei van start gaan )
Alleen het is niet bepaald een Laan van Meerdervoortloop meer, eerder een duin- en strandloop. Met slechts 1200m op de LvM en 5000 meter door duinen en over strand ...
)Alleen het is niet bepaald een Laan van Meerdervoortloop meer, eerder een duin- en strandloop. Met slechts 1200m op de LvM en 5000 meter door duinen en over strand ...
Dat idee had ik ook al, LVML is niet de best en strakst georganiseerde loop, maar vond het vorig jaar wel erg leuk om te lopen.quote:Op maandag 7 juni 2010 15:25 schreef knnth het volgende:
Oh, het parcours is eindelijk bekend! (De inschrijving is natuurlijk nog niet open ook al zou de inschrijving begin mei van start gaan
Alleen het is niet bepaald een Laan van Meerdervoortloop meer, eerder een duin- en strandloop. Met slechts 1200m op de LvM en 5000 meter door duinen en over strand ...
Alleen dat strand gaat dodelijk zijn, die duinen over zijn ook geen hulpmiddel om een toptijd te lopen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ik vond hem juist leuk omdat het een snel parcours was, maar bikkelen zal wel populairder zijn ...
Gelukkig is er nog de Royal Ten over 50 weken
Gelukkig is er nog de Royal Ten over 50 weken
Ik denk dat ze ook wel hetzelfde parcours wilde als vorig jaar, maar dat het niet mocht ofzo?
Ik weet niet of er rond die data nog meer evenmenten zijn....
Ik weet niet of er rond die data nog meer evenmenten zijn....
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
sowieso lijkt het alsof ze in Den Haag totaal geen verstand hebben van het organiseren van hardloopevenementen ook de CPC ging niet al te best kan ik me nog herinneren, en nu dit weer Ik had het nog wel willen overwegen als het idd het snelle parcours was geweest.
ook de CPC ging niet al te best kan ik me nog herinneren, en nu dit weer Ik had het nog wel willen overwegen als het idd het snelle parcours was geweest.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hallo Neelix:quote:Op vrijdag 4 juni 2010 20:07 schreef Neelix het volgende:
Ik kom als beginnend hardloper ook hier even kijken
Ik heb het idee dat ik mijn vraag hier beter kan stellen:
[..]
[edit]Hmm, hartloper is niet helemaal het goeie woord, hoewel, met een hartslagmeter hardlopen, is dat niet hartlopen?
Ik zelf loop met een Garmin 310XT HRM. Voordeel daarvan is dat er ook GPS op zit en je na afloop je run makkelijk kunt evalueren qua tempo, hartslag ed. Ik stel hem in per km, waardoor ik dus per kilometer nauwkeurig kan zien wat mijn hartslag doet ed. Zie http://connect.garmin.com/activity/36018808 als voorbeeld.
MAAR om even antwoord te geven op je vraag: Als je serieus wilt hardlopen, prestaties qua tijd ed. op het oog hebt dan kun je niet om een hartslagmeter heen. Je kan bijvoorbeeld niet een wedstrijd van 10 kilometer lopen waarbij je na de eerste kilometer al op 90 of 95% van je maximale hartslag zit. Doe je dat wel, dan ben je na 4 kilometer gesloopt en moet je er nog 6. Lopen op hartslag, dat zul je na een bepaalde tijd zelf ondervinden, heeft veel voordelen.
Denk je dat je niet lekker zit, maar is je hartslag nog altijd in een wedstrijd bijvoorbeeld Z3, dan kun je nog wel aanzetten en kan het zomaar zijn dat als je een zone hoger zit dat je wel lekker loopt. Allemaal zaken die belangrijk zijn om te weten bij het hebben van een hartslagmeter. Heb je serieuze hardloopplannen, overweeg dan ten aller tijden een sporthorloge aan te schaffen. Bijvoorbeeld de Polar of Garmin.
Succes
Ik wil ook weer, maar mijn kuit geeft problemen gister is er iets niet goed gegaan, met een beetje mazzel kan ik woensdag weer fietsen om het te compenseren. Het ging net zo lekker.
gister is er iets niet goed gegaan, met een beetje mazzel kan ik woensdag weer fietsen om het te compenseren. Het ging net zo lekker.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Dat lijkt altijd wel zo te zijn, als je net lekker gaat heb je iets... Nou ja, je kan nog lekker fietsen en dat is best een goed alternatief. Zeker als het warm is.quote:Op dinsdag 8 juni 2010 01:09 schreef beertenderrr het volgende:
Ik wil ook weer, maar mijn kuit geeft problemen
Ik heb na 3 weken lopen ook weer voor het eerst serieus gelopen.
Vandaag een dagje vrij, een training gelopen van precies een 1/2 marathon en daarna nog 3km. uitlopen.
Tijd ten opzichte van een maand geleden ongeveer hetzelfde, liep nu 1:28:05 op de halve terwijl ik voor mijn gevoel niet echt lekker liep, niet verkeerd dus.
Komende tijd een beetje meer regelmaat proberen te vinden tussen wielrennen en hardlopen, de eerste trekt me meer met mooi weer...
Vandaag een dagje vrij, een training gelopen van precies een 1/2 marathon en daarna nog 3km. uitlopen.
Tijd ten opzichte van een maand geleden ongeveer hetzelfde, liep nu 1:28:05 op de halve terwijl ik voor mijn gevoel niet echt lekker liep, niet verkeerd dus.
Komende tijd een beetje meer regelmaat proberen te vinden tussen wielrennen en hardlopen, de eerste trekt me meer met mooi weer...
Ongeveer 2 weken niet gelopen. Pijn in mn knie was helemaal weg. Dus vandaag weer vol goeie moed begonnen; na ongeveer 3 km begon mn rechterknie alweer te zeuren 
Nu mét tintelingen in de voet.
Nu mét tintelingen in de voet.
Opbouwen na een blessure doe je ook niet door meteen weer 3+ km te lopen. Dan ga je een paar minuutjes lopen op een zachte ondergrond, stukje wandelen, paar minuutjes lopen, stukje wandelen. En je energie kan je dan kwijtraken op de fiets of iets dergelijks. Oorzaak van de kniepijn trouwens achterhaald?quote:Op dinsdag 8 juni 2010 22:26 schreef Repeat het volgende:
Ongeveer 2 weken niet gelopen. Pijn in mn knie was helemaal weg. Dus vandaag weer vol goeie moed begonnen; na ongeveer 3 km begon mn rechterknie alweer te zeuren
Nu mét tintelingen in de voet.
Edit: sorry van het belerende toontje, probeer slechts te helpen
[ Bericht 9% gewijzigd door Adadas op 08-06-2010 22:54:55 ]
Ik weet hetquote:Op dinsdag 8 juni 2010 22:34 schreef Adadas het volgende:
[..]
Opbouwen na een blessure doe je ook niet door meteen weer 3+ km te lopen. Dan ga je een paar minuutjes lopen op een zachte ondergrond, stukje wandelen, paar minuutjes lopen, stukje wandelen. En je energie kan je dan kwijtraken op de fiets of iets dergelijks. Oorzaak van de kniepijn trouwens achterhaald?
Edit: sorry van het belerende toontje, probeer slechts te helpen
Maar ik ben niet zo van het inhouden... Fietsen is wel een goed idee, ga ik dat doen. (was ik overigens al van plan 
)Ik weet overigens niet hoe het komt, elke keer die rechterknie. Ik denk gewoon een zwakke plek.
oew, ik schrijf me inquote:Op dinsdag 8 juni 2010 23:40 schreef knnth het volgende:
Inschrijving 7H is open!
Neem er een kwartiertje voor ... damn, wat een vragen allemaal
wtf waarom zou je geen medaille winnenquote:De medaille is bij de inschrijving inbegrepen. We weten dat veel mensen geen prijs stellen op een medaille.
naast het startnummer vind ik het altijd een leuke herinnering. Maar ja, ik kick dan ook op dit soort dingen ben ik bang Overigens hoop ik donderdag weer het lopen op te kunnen pakken, vandaag ging het wel tijdens het werken, al voel ik het nog wel. Morgen nog een dagje rust uit voorzorg. Volgende week vrijdag mijn 1e 5km. Hopelijk direct onder de 20:00.
@Quito, beginnen met een halve marathon in 1:28 wtf
[ Bericht 46% gewijzigd door beertenderrr op 09-06-2010 00:52:53 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |