SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ook ingeschreven.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ingeschreven. Twijfelde eerst of ik in een team zou gaan lopen of gewoon als recreant. Toch maar als recreant ingeschreven samen met 2 vrienden van mij: Hopen dat ik ze voor blijf.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Het is een trainingsloop, heb in totaal nog maar een keer een wedstrijd gelopen, apeldoorn 27,5km net onder de 2 uur, in voorbereiding voor de Marathon van Rotterdam. Hier was ik jammer genoeg geblesseerd en kon hem dus niet lopen.quote:Op woensdag 9 juni 2010 00:41 schreef beertenderrr het volgende:
@Quito, beginnen met een halve marathon in 1:28 wtf
Op dit moment loop ik niet echt met een doel, ik loop wat en wielren wat. Misschien ga ik straks serieus trainen voor de marathon van Amsterdam of en paar andere leuke halve marathons. Een tijd van 1:25 moet dan zeker lukken.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quito1 op 09-06-2010 17:41:48 ]
nog steeds last van mn kuit 
ik voel me net Arjen Robben, soort zelfde blessure, alleen gelukkig een stuk minder ernstig. Nadeel is alleen dat ik geen wonderdokter heb/kan betalen 
ps, quito, wat is die dinosaurus in je naam
ik voel me net Arjen Robben, soort zelfde blessure, alleen gelukkig een stuk minder ernstig. Nadeel is alleen dat ik geen wonderdokter heb/kan betalen ps, quito, wat is die dinosaurus in je naam
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
auwquote:Op woensdag 9 juni 2010 23:22 schreef beertenderrr het volgende:
nog steeds last van mn kuit
ps, quito, wat is die dinosaurus in je naam
vervelend voor je..mensen die zo'n dino hebben, gebruiken de oude layout nog..
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Toenet voor het eerst in maanden weer eens een aardig stukje gelopen .
8.5 km in 42 minuten .
Nu eens kijken of ik deze snelheid ook voor langer vast kan houden (dam tot dam)
8.5 km in 42 minuten .
Nu eens kijken of ik deze snelheid ook voor langer vast kan houden (dam tot dam)
I'm sick of all this pooping stuff i'm getting my buttcheeks pierced together .
ik ga het zo weer proberen, gisteren eigenlijk al pijnvrij, nu kijken of het hardlopen geen problemen op gaat leveren.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
8,5 km heuveltraining in de bossen naast de Zevenheuvelenweg gedaan. Erg lekker gevoel die heuvels op en af gaan. De duurlopen ben ik rustig aan het opbouwen en zit nu op 10,5 km. Met een heel rustig tempo (70% maxHR) loop ik het eigenlijk heel simpel uit, maar ik hou me steeds goed in om niet verder te gaan. Meestal loop ik ook met iemand die wat minder ver is en sowieso rustig moet opbouwen dus dat scheelt.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Zo, vanavond Halve Marathon Zwolle lopen. Doel? >1.35 uur. Hopen dat het goed gaat. Morgen nog 26 km Trail Training op de MTB route bij Appelscha. KM's maken dus dit weekend!
Vandaag gaan hardlopen en kreeg opeens nogal last van mijn kuiten. Toen zag ik pas dat ik met mijn duffe hoofd de verkeerde schoenen had aangetrokken. heel snugger..
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
ik moest gauw voor 5 uur nog wat halen bij de supermarkt. ik heb de supermarkt niet meer gehaald want nog voordat ik bij de auto was mijn enkel verzwikt 
En dat was nog het meeste aan hardlopen wat ik vandaag gedaan heb
En dat was nog het meeste aan hardlopen wat ik vandaag gedaan heb
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
3,8 km in 15:28 minuten, heb zeker niet mijn uiterste grens geraakt, dus dat belooft wat vrijdag! Misschien wel onder de 19:30 Met een beetje mazzel zelfs sneller dan bananablues 
Wat voor tijd heb je uiteindelijk gelopen BB? En verkeerde schoenen aan
Met een beetje mazzel zelfs sneller dan bananablues Wat voor tijd heb je uiteindelijk gelopen BB? En verkeerde schoenen aan
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik denk niet dat je daar mazzel voor nodig hebtquote:Op zaterdag 12 juni 2010 19:26 schreef beertenderrr het volgende:
3,8 km in 15:28 minuten, heb zeker niet mijn uiterste grens geraakt, dus dat belooft wat vrijdag! Misschien wel onder de 19:30
Ik heb even een logistiek vraagje. Ik doe morgen mee aan de Adidas ladies run. Dit is m'n eerste hardloopwedstrijd en ik vroeg me af of iemand weet of daar ook kluisjes of iets dergelijks aanwezig zijn. Kijk sowieso wil ik daar met zo weinig mogelijk 'zooi' heen, maar er zijn toch dingen als huissleutels en OVchipkaart die je wel moet meenemen en niet graag onbeheerd achterlaat.
De site heb ik al 3x doorgenomen maar nergens kan ik iets hierover vinden...
De site heb ik al 3x doorgenomen maar nergens kan ik iets hierover vinden...
Chick on a mission
@BB: je hebt een mooi pr hoor, heb zelf nog nooit zo hard gelopen Het is dus maar de vraag of ik dat er dan ook opeens uit kan persen.
@Keroppi: Ik ben nog nooit kluisjes tegengekomen. Je kan wel bijna altijd je tas inleveren bij een standje of ergens neerzetten. Het kan dan niet beveiligd zijn, maar ik heb altijd het idee dat het zeer veilig is. Er is nog nooit iets gejat en heb ook niet het idee dat dat gebeurt in het hardloopcircuit. Voornamelijk alleen maar leuke en eerlijke mensen
Het is dus maar de vraag of ik dat er dan ook opeens uit kan persen. @Keroppi: Ik ben nog nooit kluisjes tegengekomen. Je kan wel bijna altijd je tas inleveren bij een standje of ergens neerzetten. Het kan dan niet beveiligd zijn, maar ik heb altijd het idee dat het zeer veilig is. Er is nog nooit iets gejat en heb ook niet het idee dat dat gebeurt in het hardloopcircuit. Voornamelijk alleen maar leuke en eerlijke mensen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Tis trouwens niet mijn enkel maar het midden van mijn voetquote:Op zaterdag 12 juni 2010 18:23 schreef djayzz het volgende:
ik moest gauw voor 5 uur nog wat halen bij de supermarkt. ik heb de supermarkt niet meer gehaald want nog voordat ik bij de auto was mijn enkel verzwikt
En dat was nog het meeste aan hardlopen wat ik vandaag gedaan heb
en er op staan gaat nog niet echt lekker 
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Ik heb maar, op goed vertrouwen, m'n spullen achtergelaten en gelukkig stonden ze er na afloop nogquote:Op zaterdag 12 juni 2010 22:50 schreef beertenderrr het volgende:
@Keroppi: Ik ben nog nooit kluisjes tegengekomen. Je kan wel bijna altijd je tas inleveren bij een standje of ergens neerzetten. Het kan dan niet beveiligd zijn, maar ik heb altijd het idee dat het zeer veilig is. Er is nog nooit iets gejat en heb ook niet het idee dat dat gebeurt in het hardloopcircuit. Voornamelijk alleen maar leuke en eerlijke mensen
Was leuk, de Ladies Run. M'n eerste wedstrijd en het ging niet slecht! Jammer dat ik in mijn onervarenheid niet de moeite had genomen om wat verder naar voren te komen in het startgebied. De mensen om mij heen gingen namelijk echt sloom, en de eerste 100 meter kon ik echt niet inhalen... Anders had ik misschien wel m'n streven van onder de 25 minuten kunnen halen.
Resultaten:
Netto tijd: 25.30
Ranking totaalveld: 71 van de 1949 deelnemers
Ranking 'mijn veld' (18-34 jaar): 47 van de 1125 deelnemers.
Chick on a mission
Woensdag bleek m'n intervaltraining in de regen netto het snelste gemiddelde totnutoe op te leveren, terwijl het vandaag bij 15 graden alweer ploeteren was. Ik denk dat ik diep van binnen een eskimo ben.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ik had ook wel het geluk dat ik op 2 km iemand 'ontdekte' waar ik me heel erg aan kon optrekken. Elke keer dat ik zag dat de afstand tussen ons groter werd dacht ik 'hoppa, tandje erbij!'. En natuurlijk de hele tijd doelen stellen als: 'Voor de brug wil ik het meisje met het gele shirt ingehaald hebben'.quote:
Chick on a mission
Moet vandaag maar weer eens wat langer gaan lopen. Afgelopen keer had ik het na 5 km telkens wel gezien.
Netjes Keroppi
-----------------
Vandaag eindelijk na 3 weken niets doen weer proberen te lopen. Voor de 'veiligheid' wel in de sportschool op de loopband. 12km gelopen en voelde redelijk goed. Nu kijken of ik morgen een reactie in mijn voet heb, en anders kan ik weer uitkijken naar mijn volgende loop'wedstrijd'
-----------------
Vandaag eindelijk na 3 weken niets doen weer proberen te lopen. Voor de 'veiligheid' wel in de sportschool op de loopband. 12km gelopen en voelde redelijk goed. Nu kijken of ik morgen een reactie in mijn voet heb, en anders kan ik weer uitkijken naar mijn volgende loop'wedstrijd'
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
12k op de loopband, held! Ik zou na 3k in slaap gevallen zijn 
De buurtloop die ik eind september zou lopen gaat niet door ... even iets anders zoeken want ik mis de wedstrijdspanning!
De buurtloop die ik eind september zou lopen gaat niet door
... even iets anders zoeken want ik mis de wedstrijdspanning!
Had het gisteren zwaar met lopen, zondag 70 km gefietst en die kilometers voelde ik nog in mijn beentjes, vanaf de 30 minuten begon ik het goed te voelen. Uiteindelijk 7,3 km in 45 minuten gelopen, dus ongeveer 9,7 km/u.
leuk is idd anders. Maar goed dat ik niet 6km per uur loopquote:Op dinsdag 15 juni 2010 13:47 schreef knnth het volgende:
12k op de loopband, held! Ik zou na 3k in slaap gevallen zijn
ach, gelukkig is er nog genoeg keuze iedere maandquote:De buurtloop die ik eind september zou lopen gaat niet door
http://www.runinfo.nl/loopagenda.htm
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Nouja, als het om een buurtloop gaat zijn de keuzes wat minder ruim Dan moet het én in de buurt zijn én niet te druk én eind september
Dan moet het én in de buurt zijn én niet te druk én eind september
Hardloopkalender RSS feed is ideaal om buurtloopjes te vinden
http://www.hardloopkalender.nl/rss-loopagenda-postcode.xml?postcode=XXXX&straal=20
Gewoon de cijfers van je postcode invoeren op de XXXX...
http://www.hardloopkalender.nl/rss-loopagenda-postcode.xml?postcode=XXXX&straal=20
Gewoon de cijfers van je postcode invoeren op de XXXX...
Vanavond maar eens kijken of er het weekend van de 27ste wat te lopen is in de buurt.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Fietsen is juist wel een mooie combinatie, het bevalt mij in ieder geval erg goed.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 13:52 schreef Blik het volgende:
Had het gisteren zwaar met lopen, zondag 70 km gefietst en die kilometers voelde ik nog in mijn beentjes, vanaf de 30 minuten begon ik het goed te voelen. Uiteindelijk 7,3 km in 45 minuten gelopen, dus ongeveer 9,7 km/u.
Na twee dagen wielrennen vandaag weer hardgelopen. 13,5 km. vlogen om ondanks de harde wind, gelopen in 55min.
Loop nog steeds zonder doel, wel ingeschreven voor de 7 heuvelenloop, misschien dat ik ervoor nog in Amsterdam ga lopen.
Dit wordt vrijdag waarschijnlijk geen pr. Ging net weer lopen, maar die kuit is nog steeds niet genezen Volgende week maar een afspraak maken met een fysio.
edit: het wordt wel een pr, ik heb nog nooit een 5km gelopen
het wordt alleen geen snelle...
Volgende week maar een afspraak maken met een fysio. edit: het wordt wel een pr, ik heb nog nooit een 5km gelopen
het wordt alleen geen snelle...
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Haha. Wel balen.
Ik wilde vanavond gaan lopen maar ben net klaar met studeren dus dat wordt 'm niet meer. Morgen sporten met een vriendin (spinnen of body work out ofzo) dus ga donderdag wel echt!
Ik wilde vanavond gaan lopen maar ben net klaar met studeren dus dat wordt 'm niet meer. Morgen sporten met een vriendin (spinnen of body work out ofzo) dus ga donderdag wel echt!
Gisteren lekker gelopen. Had besloten een 5k rondje op wedstrijdtempo te doen. Dan wel rustig starten en proberen elke km sneller te lopen dan de voorgaande. Op 3/4 van het einde zat nog een leuke bult (viaduct de snelweg over) en de missie is geslaagd.
Zonder de motivatie, sfeer en entourage van een wedstrijd toch voor mij een hele mooie tijd gelopen! Helaas niet officieel, maar moet snel maar een keer een 5k gaan lopen, om een PR neer te zetten Volgens mij zit er nog wel rek in het begin en moet daar nog wel wat vanaf kunnen.
km 1: 5'40"
km 2: 5'33"
km 3: 5'23"
km 4: 5'09"
km 5: 4'54"
Totaal 26'43"
Zonder de motivatie, sfeer en entourage van een wedstrijd toch voor mij een hele mooie tijd gelopen! Helaas niet officieel, maar moet snel maar een keer een 5k gaan lopen, om een PR neer te zetten
Volgens mij zit er nog wel rek in het begin en moet daar nog wel wat vanaf kunnen. km 1: 5'40"
km 2: 5'33"
km 3: 5'23"
km 4: 5'09"
km 5: 4'54"
Totaal 26'43"
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Het is zeker een mooie combinatie en op zich goed te combineren. Maar was die 70 km redelijk diep gegaan, dus die voel je een dag later nog in de benenquote:Op dinsdag 15 juni 2010 18:39 schreef Quito1 het volgende:
[..]
Fietsen is juist wel een mooie combinatie, het bevalt mij in ieder geval erg goed.
Na twee dagen wielrennen vandaag weer hardgelopen. 13,5 km. vlogen om ondanks de harde wind, gelopen in 55min.
Loop nog steeds zonder doel, wel ingeschreven voor de 7 heuvelenloop, misschien dat ik ervoor nog in Amsterdam ga lopen.
quote:Op dinsdag 15 juni 2010 22:47 schreef beertenderrr het volgende:
Dit wordt vrijdag waarschijnlijk geen pr. Ging net weer lopen, maar die kuit is nog steeds niet genezen
edit: het wordt wel een pr, ik heb nog nooit een 5km gelopen
sorry dat ik het zeg, maar vind je wel best eigenwijs
je schrijft regelmatig over blessures en dat je genoeg tijd neemt om te herstellen. Blijkbaar doe je dit niet en begin je toch weer te vroeg. Neem nou eens echt goed rust om het goed te laten herstellen en je hebt er alleen maar meer profijt van! Ik weet dat dat moeilijk is, omdat ik net zoals jou ben. Zou gauw ik het gevoel heb dat het gaat, begin ik weer met lopen met als gevolg dat de blessure alleen maar langer duurt.niet dat ik wijsneuserig over wil komen, maar het is voor mij zo herkenbaar. Ik moest mezelf ook echt dwingen om niets te doen, maar heb er nu wel de positieve gevolgen van
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
zoals dit. 1 dag pijnvrij is te kort. Neem dan minimaal een paar dagen tot een week.quote:Op zaterdag 12 juni 2010 11:50 schreef beertenderrr het volgende:
ik ga het zo weer proberen, gisteren eigenlijk al pijnvrij, nu kijken of het hardlopen geen problemen op gaat leveren.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ben het wel beetje eens met The_Hives. Maar meer dat als je bijna hersteld bent van blessures, gelijk weer op 10km tempo trainen niet zo handig is ...
Hersteltrainingen zijn veel minder belastend en dan ben je toch bezig met hardlopen..
Hersteltrainingen zijn veel minder belastend en dan ben je toch bezig met hardlopen..
Ook eens, maar soms hebben blessures ook een andere oorzaak en is het beter die te achterhalen.
Dan kun je een tijdje stopen en is er niks veranderd en heb na enkele keren lopen weer precies die pijn.
Het is beter om het wat rustiger aan te doen en te kijken wat het is.
Fysio is zeker aan te raden bij een terugkerend probleem. Zelf modder ik nog steeds met m'n lies.
Nog steeds niet gelopen. Gisteren ben ik bij de manuele therapeut geweest en die heeft naar m'n rug gekeken. Bepaalde bewegingen kon ik niet maken en hij heeft met enig geweld wat goed gezet in m'n rug.
Het lijkt dat m'n liesklachten uit m'n rug komen. Vreemd gevoel als je rug ineens losser is.
Ik moet nu ook bepaalde oefeningen doen en dan voel ik die lies dus best wel.
Volgens hem zou het nu wat beter moeten gaan.
Ondertussen heb ik een abonnement op de sportschool genomen voor drie maanden. Korter kon niet.
Ik hoop in die drie maanden weer terug te zijn en ondertussen m'n conditie wat op peil te kunnen houden met cardiotraining. Iets wat ook nog niet echt lekker ging, want het meeste was gevoelig.
Toch is bewegen beter volgens de fysio omdat het dan in ieder geval beter doorbloed is en mijn lichaam gewend is aan training. Juist het niets doen kan weer andere klachten veroorzaken.
Doe alles wel rustig aan en hoop binnenkort ook weer te kunnen zwemmen, dat beviel me pas wel.
(behalve de pijn in m'n oren daarna, maar dat wordt opgelost)
Beertender: als je veel last hebt van je kuit kunnen Hertzog tubes iets zijn, ik heb van enkele mensen daar goede berichten over gehoord.
Dan kun je een tijdje stopen en is er niks veranderd en heb na enkele keren lopen weer precies die pijn.
Het is beter om het wat rustiger aan te doen en te kijken wat het is.
Fysio is zeker aan te raden bij een terugkerend probleem. Zelf modder ik nog steeds met m'n lies.
Nog steeds niet gelopen. Gisteren ben ik bij de manuele therapeut geweest en die heeft naar m'n rug gekeken. Bepaalde bewegingen kon ik niet maken en hij heeft met enig geweld wat goed gezet in m'n rug.
Het lijkt dat m'n liesklachten uit m'n rug komen. Vreemd gevoel als je rug ineens losser is.
Ik moet nu ook bepaalde oefeningen doen en dan voel ik die lies dus best wel.
Volgens hem zou het nu wat beter moeten gaan.
Ondertussen heb ik een abonnement op de sportschool genomen voor drie maanden. Korter kon niet.
Ik hoop in die drie maanden weer terug te zijn en ondertussen m'n conditie wat op peil te kunnen houden met cardiotraining. Iets wat ook nog niet echt lekker ging, want het meeste was gevoelig.
Toch is bewegen beter volgens de fysio omdat het dan in ieder geval beter doorbloed is en mijn lichaam gewend is aan training. Juist het niets doen kan weer andere klachten veroorzaken.
Doe alles wel rustig aan en hoop binnenkort ook weer te kunnen zwemmen, dat beviel me pas wel.
(behalve de pijn in m'n oren daarna, maar dat wordt opgelost)
Beertender: als je veel last hebt van je kuit kunnen Hertzog tubes iets zijn, ik heb van enkele mensen daar goede berichten over gehoord.
In een wedstrijd loop ik altijd wel een stukje sneller. Dan heb je toch meer adrenaline en tegen/mede standers. Daar trek je je aan op en kan je nog even wat dieper gaan. In ieder geval mooi aflopend.quote:Op woensdag 16 juni 2010 08:32 schreef caspervc het volgende:
Gisteren lekker gelopen. Had besloten een 5k rondje op wedstrijdtempo te doen. Dan wel rustig starten en proberen elke km sneller te lopen dan de voorgaande. Op 3/4 van het einde zat nog een leuke bult (viaduct de snelweg over) en de missie is geslaagd.
Zonder de motivatie, sfeer en entourage van een wedstrijd toch voor mij een hele mooie tijd gelopen! Helaas niet officieel, maar moet snel maar een keer een 5k gaan lopen, om een PR neer te zetten
km 1: 5'40"
km 2: 5'33"
km 3: 5'23"
km 4: 5'09"
km 5: 4'54"
Totaal 26'43"
Beetje zoals ik ze ook loop, alleen bij een 5 k wedstrijd moet je meteen vol kunnen gaan, de afstand is te kort om teveel te sparen
Ik heb zaterdag gelopen, en toen had ik al een paar dagen geen last meer van mijn blessure tijdens het wandelen/lopen (nu overigens ook niet). Toen had ik een rondje van 3,8 kilometer gedaan en had vrijwel nergens last van, terwijl ik toch behoorlijk hard ging. Gister heb ik echter behoorlijk traag gelopen al, 11km/h gemiddeld over 3,8km. Dus de intensiteit was het probleem eigenlijk niet. Het feit dat er een wedstrijd is vrijdag, zorgt er misschien voor dat ik te snel te veel wil, jullie hebben gelijk
Na deze wedstrijd laat ik mijn kuit volledig genezen en af en toe probeer ik een klein rondje totdat het echt weer weg is. Als ik merk dat het vrijdag niet gaat, wandel ik het wel uit. Kuit afscheuren is ook geen optie. Dan wordt het deze zomer gewoon veel fietsen, ook leuk
Die sokken heeft een vriend ook ja, misschien geen slecht idee, al loop ik liever zonder die dingen.
Na deze wedstrijd laat ik mijn kuit volledig genezen en af en toe probeer ik een klein rondje totdat het echt weer weg is. Als ik merk dat het vrijdag niet gaat, wandel ik het wel uit. Kuit afscheuren is ook geen optie. Dan wordt het deze zomer gewoon veel fietsen, ook leuk
Die sokken heeft een vriend ook ja, misschien geen slecht idee, al loop ik liever zonder die dingen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Echt om gek van te worden dit.
'Schreeuw' om advies van mensen die wat meer ervaren zijn dan ik!
Ik heb een 'dilemma'. Aanstaande zondag is er hier in het dorp een loopwedstrijd (de ZLM Stratenloop), de beschikbare afstanden zijn 3km, 6km, 7,5k of 15km. De drie en vijftien kilometer vallen sowieso af (de ene te lang, de andere veel te kort, blabla). Ik zit echter ernstig te twijfelen tussen de zes en 7,5km...
Ik heb het rondje van de 6km afgelopen maandag al een keer gelopen, en daarvoor ook al meerdere keren rondjes van 5,5-6km (voor de duidelijkheid, 7,5km heb ik nog nooit gelopen). Dat lukt zonder al te veel moeite, ik ben wel moe, maar heb 't idee dat ik meer kan. Ik loop die afstand ook in 27 minuten, niet langzaam dus (jn mijn ogen, voor een beginner). Met de wedstrijdsfeer erbij moet die 1,5km extra denk ik geen al te groot probleem vormen...
Wat kan ik nu het beste doen in jullie ogen? Toch maar gewoon rustig beginnen met 6, of de 'stoute schoenen' aantrekken en gewoon voor de 7,5 gaan...
Thanks voor bruikbaar advies!
Ik heb een 'dilemma'. Aanstaande zondag is er hier in het dorp een loopwedstrijd (de ZLM Stratenloop), de beschikbare afstanden zijn 3km, 6km, 7,5k of 15km. De drie en vijftien kilometer vallen sowieso af (de ene te lang, de andere veel te kort, blabla). Ik zit echter ernstig te twijfelen tussen de zes en 7,5km...
Ik heb het rondje van de 6km afgelopen maandag al een keer gelopen, en daarvoor ook al meerdere keren rondjes van 5,5-6km (voor de duidelijkheid, 7,5km heb ik nog nooit gelopen). Dat lukt zonder al te veel moeite, ik ben wel moe, maar heb 't idee dat ik meer kan. Ik loop die afstand ook in 27 minuten, niet langzaam dus (jn mijn ogen, voor een beginner). Met de wedstrijdsfeer erbij moet die 1,5km extra denk ik geen al te groot probleem vormen...
Wat kan ik nu het beste doen in jullie ogen? Toch maar gewoon rustig beginnen met 6, of de 'stoute schoenen' aantrekken en gewoon voor de 7,5 gaan...
Thanks voor bruikbaar advies!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Het maakt niet zoveel uit, anderhalve km verschil is niet zo heel enorm. En uit je bericht meen ik op te maken dat je graag die 7,5 wilt proberen. Ik zou zeggen gewoon doen, dat loop je echt wel uit. Succes!
Ik ben zelf niet aan het trainen op het moment. Wel regelmatig relaxed aan het lopen maar ik train niet op snelheid oid. Veel te warm! Wissel het dus ook af met fietsen en skaten, dat trek ik bij temperaturen boven 20 graden veel beter. Heb dit weekend wel een loopje maar ben ook vast van plan daar absoluut niet voor de tijd te gaan (ook omdat het door mul zand gaat). Vanaf september kom ik weer fanatieker in actie.
[ Bericht 0% gewijzigd door ShadyLane op 16-06-2010 22:37:39 ]
Ik ben zelf niet aan het trainen op het moment. Wel regelmatig relaxed aan het lopen maar ik train niet op snelheid oid. Veel te warm! Wissel het dus ook af met fietsen en skaten, dat trek ik bij temperaturen boven 20 graden veel beter. Heb dit weekend wel een loopje maar ben ook vast van plan daar absoluut niet voor de tijd te gaan (ook omdat het door mul zand gaat). Vanaf september kom ik weer fanatieker in actie
.[ Bericht 0% gewijzigd door ShadyLane op 16-06-2010 22:37:39 ]
Omdat je een beginner bent, zou ik de 3km doen. 15min rustig warm lopen, dan wat versnellingen en je bent klaar voor de start. De 3km volle bak lopen en je hebt een tijd waarmee je ook streeftijden voor andere afstanden kan uitrekenen, Aangezien je nog een beginner bent kan je waarschijnlijk nog niet 7.5km een fatsoenlijke snelheid vasthouden. Uiteraard zal het geen probleem zijn om deze langere afstand uit te lopen, maar is dat nou bevredigend? Je bent toch een hárdloper, en niet een uitloper
@Adadas:
De tijd die ik voor mezelf heb neergezet op 6km (27 minuten) komt neer 13,3km per uur ofzo. Daar gaat inderdaad wel iets vanaf als ik 1,5km extra loop, maar zelfs dan blijft er altijd nog wel een snelheid over die onder 'hardlopen' valt, en niet 'uitlopen'. Vind ik...
Drie kilometer ga ik sowieso niet lopen, gezien ik dan waarschijnlijk tussen kinderen van 12 loop
@ShadyLane:
Inderdaad, ik neig zelf ook het meeste naar de 7,5km, geeft toch meer voldoening, en je loopt hetzelfde rondje als de 'echte' lopers (die 15km lopen), alleen dan één rondje i.p.v. twee. Enige reden waardoor ik twijfel is het risico op het oplopen van een blessure door die 1,5km extra te 'forceren'. Maarja, hoe groot is die kans nou helemaal... Niet groter dan dat dat op 6km gebeurt denk ik.
De tijd die ik voor mezelf heb neergezet op 6km (27 minuten) komt neer 13,3km per uur ofzo. Daar gaat inderdaad wel iets vanaf als ik 1,5km extra loop, maar zelfs dan blijft er altijd nog wel een snelheid over die onder 'hardlopen' valt, en niet 'uitlopen'. Vind ik...
Drie kilometer ga ik sowieso niet lopen, gezien ik dan waarschijnlijk tussen kinderen van 12 loop
@ShadyLane:
Inderdaad, ik neig zelf ook het meeste naar de 7,5km, geeft toch meer voldoening, en je loopt hetzelfde rondje als de 'echte' lopers (die 15km lopen), alleen dan één rondje i.p.v. twee. Enige reden waardoor ik twijfel is het risico op het oplopen van een blessure door die 1,5km extra te 'forceren'. Maarja, hoe groot is die kans nou helemaal... Niet groter dan dat dat op 6km gebeurt denk ik.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
