quote:Op woensdag 6 oktober 2010 18:21 schreef WD.40 het volgende:
@beertender; bedankt voor je reactie. Ik heb ooit de 10k training van Evy gelopen, waar dergelijke lessen ook in voor kwamen. Ik heb ondertussen de 10k van Nike+ voor intermediate 1 (1 nivo boven beginner) erbij gepakt. Ook hier komen intervaltrainingen in voor. Mss moet ik die maar eens gaan doen.
Heeft iemand trouwens ervaringen met de Nike+ app voor de iPhone? Mijn Nike+ sportband + sensor is kapot en voor zover ik het goed begrepen registreert de app alleen de gelopen routes (met snelheid e.d.), maar kan deze niet gekoppeld worden aan de trainingschema's, goals etc. van Nike. Klopt dit? Want in dat geval is het niet echt een toevoeging op de Runkeeper app, welke ik tegenwoordig gebruikt.
quote:Op zaterdag 9 oktober 2010 18:20 schreef annoh het volgende:
Nou mijn tapering gaat fantastisch: ik heb al een week niet gelopen. Het is er door allerlei gedoe niet van gekomen. Hoewel ik overtraining hierdoor natuurlijk wel kan voorkomen raak ik er nu toch wel van in de stress. Ik ben van plan deze week nog 3 keer kort (5-10k) te gaan, en hoop dat een week niet lopen me niet gaat opbreken tijdens de marathon. Zijn er nog doorgewinterde marathonlopers in de zaal die me gerust kunnen stellen?
@jdekok, supercoole foto!
quote:Op zaterdag 9 oktober 2010 18:31 schreef kepler het volgende:
[..]
Amsterdam toch?
Volgens mij maakt het echt niet uit als je de 2 weken voor een marathon niet traint, ik heb sowieso de week ervoor niet getraind. Je conditie raak je echt niet kwijt in 2/3 weken
Haha het hele topic mijn kop erin! Leuk idee.quote:Op zaterdag 9 oktober 2010 18:47 schreef annoh het volgende:
Ik heb een toevoeging aan de OP in het leven geroepen: de Userfoto van de maand het topic. Vinden jullie t wat?
ja zag het ook net, te veel uit 2009quote:Op zondag 10 oktober 2010 11:53 schreef Woodpecker het volgende:
De 'waar wij aan meedoen/meededen' in de topicstart mogen ook wel eens aangepastNu maar eens een klein duurloopje ter voorbereiding op volgende week zondag!
Een doorgewinterde marathonloper ben ik niet bepaald met een marathon pas gelopen, maar het is belangrijk om goed uitgerust aan de marathon te beginnen. Een weekje niet lopen is niet heel erg.quote:Op zaterdag 9 oktober 2010 18:20 schreef annoh het volgende:
Nou mijn tapering gaat fantastisch: ik heb al een week niet gelopen. Het is er door allerlei gedoe niet van gekomen. Hoewel ik overtraining hierdoor natuurlijk wel kan voorkomen raak ik er nu toch wel van in de stress. Ik ben van plan deze week nog 3 keer kort (5-10k) te gaan, en hoop dat een week niet lopen me niet gaat opbreken tijdens de marathon. Zijn er nog doorgewinterde marathonlopers in de zaal die me gerust kunnen stellen?
geweldige ontknopingquote:Op zondag 10 oktober 2010 14:35 schreef annoh het volgende:
Hier kun je de marathon van Chicago kijken: http://www.nbcchicago.com(...)erica-104647219.html
Prachtig hé!!quote:Op zondag 10 oktober 2010 16:39 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
geweldige ontknopingWanjiru, wat een baas
Niet doen, tenzij je in het wedstrijdvak mag starten. Anders kan je slalommen tussen de schoolkinderen en huisvrouwen met omgeknoopte capuchontruien.quote:Op zondag 10 oktober 2010 13:58 schreef beertenderrr het volgende:
Volgende keer meedoen, toch net wat leuker dan kijken.
volgend jaar heb ik een wedstrijdlicentiequote:Op zondag 10 oktober 2010 16:52 schreef koeii het volgende:
[..]
Niet doen, tenzij je in het wedstrijdvak mag starten. Anders kan je slalommen tussen de schoolkinderen en huisvrouwen met omgeknoopte capuchontruien.
Top gedaan, eerste halve en direct onder de 2 uur lopen beloofd wat!quote:Op maandag 11 oktober 2010 16:44 schreef Jeter het volgende:
1:58 op de halve marathon van Eindhoven gister! Mijn eerste halve marathon, dus ik ben tevreden. Het was ontzettend warm. Normaal neem ik nooit drinken mee tijdens trainingen, maar heb nu bij iedere drankpost wat te drinken gepakt. Op 5km en 10km punt zat ik ver onder mijn schema van 5:30 per km, dus daarna heb ik flink in moeten leveren. En inderdaad, de Tongelresestraat leek geen einde aan te komen. Collega had me dat ook al gezegd.
Verder echt een ontzettend leuk evenement!
Wow, da's rap. Wat is je PR op de halve? Wat had je voor die tijd willen lopen? 'k vertrek zondag (a'dam) voor het eerst op een 1:29:58 schema. Kapot zal ik wel gaan. .:)quote:Op zondag 10 oktober 2010 23:45 schreef jde_kok het volgende:
Mijn eindtijd was 7 minuten sneller dan vorige week en was 1:35:42. Had vooraf gehoopt een PR te lopen, maar had na 6km al door dat dat er niet inzat. Eerste 5 gingen heerlijk in een tussentijd van 20.53. Nadeel was dat het druk was en ik veel mensen moest inhalen door de berm etc. In Woensel kregen we echter de wind en zon vol op de kop. Heb wat gas teruggenomen om mezelf niet kapot te lopen. Heerlijk genoten van het vele publiek (helaas waren ze niet zo enthousiast als normaal). Toen ik rond de 11 km doorhad dat een PR lastig zou worden ben ik een tandje lager geschakeld en heb ik geprobeerd lekker door te lopen. Helaas was het punt vanaf de Tongelresestraat richting Dommelstraat weer een kwelling. Jaar in jaar uit gaat het daar mis, hoe komt dat toch? Doorkomst op het Stratum was weer grandioos. In het laatste stukje kwam een ex clubgenootje nog langsgedenderd, maar gelukkig kon ik haar er nog uitsprinten. Wel liep ze een mooi PR, klasse hoor! Na mijn finish snel richting de Lemp gelopen en de Trappistjes na afloop smaakten goed.
Ik vertrek zondag op een 1:35 schema, mocht ik ergens nog wat over hebben dan ga ik voor 1:30. Maar die 'versnelling' wil ik pas inzetten na de 10kquote:Op maandag 11 oktober 2010 17:58 schreef BB-Pieter het volgende:
[..]
Wow, da's rap. Wat is je PR op de halve? Wat had je voor die tijd willen lopen? 'k vertrek zondag (a'dam) voor het eerst op een 1:29:58 schema. Kapot zal ik wel gaan. .:)
qua tijd is het alleen maar positief, je gaat de heuvels niet alleen op maar ook af waarbij je weer tijd wint. Mits je niet in de file staat of moet slalommen om groepjes vrouwen in gecoordineerde outfitjes die de hele weg blokkeren........quote:Op dinsdag 12 oktober 2010 00:05 schreef Woodpecker het volgende:
Heb me zojuist ook ingeschreven voor de 7heuvelenloop. Streeftijd is een ronde anderhalf uur, wat ik normaal als training ook loop, maar daar zitten vaak geen heuvels in![]()
Het is zeker erg druk, voor het lopen zelf kun je beter een kleinere wedstrijd uitzoeken. Voor dat je gestart bent zijn de Kenianen alweer binnen. Ik vind het wel leuk, start is 500 meter hier vandaan en lekker aan het trainen geslagen met een vriend die anders nooit serieuzer was gaan hardlopen.quote:Op dinsdag 12 oktober 2010 09:05 schreef computergirl het volgende:
[..]
qua tijd is het alleen maar positief, je gaat de heuvels niet alleen op maar ook af waarbij je weer tijd wint. Mits je niet in de file staat of moet slalommen om groepjes vrouwen in gecoordineerde outfitjes die de hele weg blokkeren........
de 7H is me echt te druk
BTW ik ben as zondag de hele dag ingeschakeld als vrijwilliger bij de kleding inname/afgifte bij marathon Adam
Toch blijft het niveau enzo wel bizar bij de 7H vind ik, want was echt 1500e vorig jaar met 1:03 of zo, terwijl je dan met andere wedstrijden meestal wel wat verder naar voren eindigt als je > 14 km/h loopt. Plus dat ik vind dat ze moeten doen dat je een bewezen tijd hebt gelopen op de 15 kilometer, want volgens mij zijn er echt veeel mensen die zoiets invullen van 'ja, uurtje of zo doe ik er denk ik over!' en die haal je dan na 2 kilometer al in terwijl ze stilstaan of zo.quote:Op dinsdag 12 oktober 2010 12:19 schreef beertenderrr het volgende:
ik stond vorig jaar bij de zevenheuvelenloop in het 2e startvak achter de wedstrijdlopers volgens mij, toen was het best wel goed te doen. Kon overal goed doorlopen. Maar daar heb je natuurlijk ook geen rijen vrouwen die denken dat het de 4daagse is ipv de zevenheuvelenloop.
Met Karvonen kom ik op iets van 10 slagen hoger uit komen en ik denk dat dat voor mij iets te hard is op de lange langzame duurlopen. Op de intensiviteit die ik nu loop vind ik ze wel lekker lopen. Kortere loopjes doe ik ook vaak in een hoger duurlooptempo. Trimlopen/wedstrijden/tempolopen zijn natuurlijk ook belangrijk, maar die moet je niet elke week doen. Er zijn ontzettend veel verschillende schema's en ideeën over het hardlopen, maar een belangrijk punt bij elk trainingsschema is de variatie.quote:Op dinsdag 12 oktober 2010 17:26 schreef DeeBee het volgende:
Vind je die 75% ook wel overeenkomen met de intensiteit voor dat soort loopjes?
Want voor mij persoonlijk vind ik dat geen goede graadmeter (is ook per lichaam anders natuurlijk), waarden van Karvonen berekening vind ik beter overeen komen, dus voor extensieve uithouding (zo 75% intensiteit dus) onder 170 bij mijzelf (.75*(HRmax - HRrust) + HRrust), vandaag ook zo gelopen.
Ben het wel eens met wat BB-Pieter laatst ook zei dat veel en genoeg trainingen op lagere intensiteit wel belangrijk zijn, maar probeer het zelf toch ook wel af te wisselen met trimloopjes/wedstrijdjes, anders merk ik wel dat ik het soms lastig tempo zoeken vind of dat ik wat moeite heb met diepgaan.
Ik loop fijner als ik wat harder loop zoals bij intervallen of tempolopen, omdat de techniek een stuk minder is bij die lage snelheid, maar ik vind het niet vervelend lopen en ervaar het meer als een prettig praattempo waarbij ik niet hoef te hijgen. Hoor van veel mensen dat ze langzaam lopen niet fijn vinden, maar dat heb ik een stuk minder. Elk lichaam verschilt inderdaad.quote:Op dinsdag 12 oktober 2010 17:49 schreef DeeBee het volgende:
Vroeg het mij meer gewoon af ook wat je gevoel erbij was.
Want merk dat voor mij echt te lage hartslag is als ik onder 150 moet gaan zitten of iets... Komt ook wel wat voor inspanning je gewend bent en verschilt ook per lichaam wel ja!
Variatie is vooral belangrijk om het ook wel leuk te houden en blessures te voorkomen ja, groot gelijk in.
Ja dat is zo, zijn er ook genoeg die onder het uur finishen nog. Zou mooi zijn als we ons daar in november bij konden voegen, niet waar?quote:Op dinsdag 12 oktober 2010 14:48 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Toch blijft het niveau enzo wel bizar bij de 7H vind ik, want was echt 1500e vorig jaar met 1:03 of zo, terwijl je dan met andere wedstrijden meestal wel wat verder naar voren eindigt als je > 14 km/h loopt. Plus dat ik vind dat ze moeten doen dat je een bewezen tijd hebt gelopen op de 15 kilometer, want volgens mij zijn er echt veeel mensen die zoiets invullen van 'ja, uurtje of zo doe ik er denk ik over!' en die haal je dan na 2 kilometer al in terwijl ze stilstaan of zo.
Anyway, laatste keer gelopen voor zondag, 1 uur 20 minuten, ruim 55 minuten met hartslag onder 170 gelopen, laatste stukje wat versneld nog, maar wel ontspannen gehouden. Nu lekker uitrusten tot zondag.
Dat is ongeveer 1.26 per 400 m. Pittig weet ik uit ervaringquote:Op woensdag 13 oktober 2010 00:55 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Ja dat is zo, zijn er ook genoeg die onder het uur finishen nog. Zou mooi zijn als we ons daar in november bij konden voegen, niet waar?Volgens mij is het best haalbaar. Verder dacht ik dat ze de tijden wel controleerden voor de eerste startvakken
maar als je het soms ziet is het idd niet te merken
Elk jaar zie ik al mensen terug naar Nijmegen wandelen als ze net op de helft van het stuk naar Groesbeek zitten.
Net weer terug van atletiektraining. 3x 1200m gelopen. In alle 3 de series zo'n 16,8km/h gemiddeld gelopenHad een jaar geleden niet kunnen bedenken dat ik deze snelheden zou bereiken. Het doel is natuurlijk om dit als basissnelheid op een marathon te hebben ooit, maar dat gaat nog even duren ben ik bang
Wat wordt de streeftijd trouwens? 1:30 haalbaar?
Weet ik, maar dan nogquote:Op donderdag 14 oktober 2010 21:42 schreef beertenderrr het volgende:
komt vanzelfwelke race ga je lopen?
[..]
Dat is niet mijn methode, sterker nog ik heb geen methodequote:Op donderdag 14 oktober 2010 21:42 schreef beertenderrr het volgende:
komt vanzelfwelke race ga je lopen?
@Kepler, vandaag hebben we volgens jouw methode gelopen. Serie van 2x 800, 2x 600, 2x 400, 2x 200 en tussen elke serie 200 meter rustig wandelen. Eerste van elke afstand was op 10km snelheid, de 2e op 3km snelheid.
hoelang loop je al? Ik loop nu zo'n 3 jaar en ben zelf ook begonnen met snelheden van 11/12 km/h gemiddeld op 10km.quote:Op donderdag 14 oktober 2010 22:07 schreef Hinder het volgende:
[..]
Weet ik, maar dan nog. Ik zie gelukkig al vooruitgang. Zorgt bij mij voor meer motivatie
.
Mijn eerste wedstrijd zal de Drechtstedenloop gaan worden (31 oktober). Ben erg benieuwd hoe die 10km zullen gaan.
het leek er enigszins op, dus het is bij deze jouw methodequote:Op donderdag 14 oktober 2010 22:21 schreef kepler het volgende:
[..]
Dat is niet mijn methode, sterker nog ik heb geen methode
Je kunt er beter van worden als je op de juiste intensiteit traint. Enkele jaren geleden begon ik op de baan te lopen en ik liep te hard. Het ging makkelijk allemaal, maar echt vooruit ging het toch niet.quote:Op donderdag 14 oktober 2010 18:03 schreef beertenderrr het volgende:
Ik liep op ongeveer 90-95% van mijn vermogen. Pas bij de laatste serie en de laatste ronde zat ik er wel redelijk doorheen. Ik denk dat het dan op zo'n soort training nabij het maximale is wat ik er uit kan halen. Verder is er eigenlijk niet zoiets opgegeven als bij jouw training. Het was meer dat de snelle groep 3 rondjes liep en de langzame 2. Het is ook nog een instroomgroep, dus het zal later wel wat specifieker worden (hoop ik). Zodra dat er van komt, kom ik er op terugHoe vaak loop jij zulke trainingen btw? En zijn dit de trainingen waar je snel beter van wordt? Het is tenslotte 1200m, totaal wat anders dan een 10km duurloop.
Ik loop nu zo'n 5 maanden, maar daar zitten ook wat 'mindere periodes' in, waarin ik geen tijd had om te lopen (meestal maar maximaal 1 keer per week). De laatste maanden probeer ik zo vaak mogelijk te lopen, en dat is dus 2 tot 3 keer per week. Het enige nadeel is dat ik bijna elke dag laat van school thuis ben, dus ik moet tegenwoordig altijd in het donker lopenquote:Op donderdag 14 oktober 2010 22:32 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
hoelang loop je al? Ik loop nu zo'n 3 jaar en ben zelf ook begonnen met snelheden van 11/12 km/h gemiddeld op 10km.
Maar leuk, je zal iig een PR lopenen weet niet wat voor training je altijd loopt, maar je zal ongetwijfeld stuk gaan, omdat het een race is. Je start waarschijnlijk automatisch te snel en de laatste kilometers zijn een hel. Geniet er van
[..]
Ik ben een jaar geleden begonnen met hardlopen in strijd tegen depressie en overgewicht. Inmiddels ben ik 30 kilo afgevallen, en loop ik 2/3 keer per week bij een atletiekvereniging.quote:
Ik moet er nog wel bij zeggen dat ik zo'n 2/3x per week fitness (naast 2/3x per week hardlopen) en dan verdeeld over deze trainingen mijn hele lichaam train, dus daarbij 1x per week de benen. Ben van mening dat het hele lichaam in balans moet zijn dus niet enkel de benen.quote:Op zondag 17 oktober 2010 15:31 schreef Handigehenkie het volgende:
Doen jullie ook aan krachttraining voor de benen? Ik doe naast 2/3x in de week hardlopen 1x in de week krachttraining. Legpress, leg curl, hamstrings en kuiten. Heb wel het idee dat ik daar sterk van wordt en het mijn lopen positief beïnvloed. Ook denk ik dat het mogelijk is de kans op blessures daarmee te verkleinen omdat de gewrichten meer worden beschermd/ondersteund door de omliggende spieren.
Holy shit, beestachtige tijd!quote:Op zondag 17 oktober 2010 18:02 schreef beertenderrr het volgende:
1:24:39 verslag komt vanavond, zit nu in de trein :p
Alle A'dam lopers gefeliciteerd, en voor Beertenderr, mooie tijd!!quote:Op zondag 17 oktober 2010 18:02 schreef beertenderrr het volgende:
1:24:39 verslag komt vanavond, zit nu in de trein :p
Jeetje, wat een klapperquote:Op zondag 17 oktober 2010 18:02 schreef beertenderrr het volgende:
1:24:39 verslag komt vanavond, zit nu in de trein :p
Toch netjes gedaan! Ook de anderen, het blijft een prestatie.quote:Op zondag 17 oktober 2010 19:46 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Holy shit, beestachtige tijd!
Heb zelf ook lekker gelopen, net een PR, helaas net niet onder anderhalfuur: 1:31.15.
De hele is wel een ander verhaal kan ik je zeggen, maar dat is ook een kwestie van trainen en ervaring.quote:Op zondag 17 oktober 2010 21:27 schreef Scribent het volgende:
1.51.06 gelopen. Eerste deel stapvoets, wilde daarna versnellen maar ging niet echt lekker door die linkslopers. Alleen laatste paar kilometer flink doorgelopen.
Na Dam-tot-Dam vorige maand was dit mn tweede lange loop. Met wat trainen, meer ervaring en wat sneller de handrem eraf moet volgende keer richting de 1.40 lukken.
Of de hele marathon... geen idee hoe dat zal aanvoelen. Heb het idee dat ik het rustige, gelijkmatige tempo zoals ik dat de eerste 15 km liep wel heel lang kan vol houden. Maar bijna 3x zo lang.... Hier misschien lopers die uit eigen ervaring kunnen vertellen hoe de sprong van halve naar hele marathon uitpakt?
netjes hoorquote:Op zondag 17 oktober 2010 22:17 schreef kepler het volgende:
Hmm, ik dacht dat ik versnelde, maar ik heb onwijs constant gelopen
5 km 21:59
10 km 43:37 (21:38)
15 km 1:05:26 (21:49)
Netto tijd 1:31:18
Oke cool! Dan ga ik morgen even naar je video kijkenquote:Op maandag 18 oktober 2010 00:06 schreef beertenderrr het volgende:
nope, dat ben ik niet. Je vind mijn naam als je mijn eindtijd opzoekt in de uitslagen van vandaag. Ik heb een vrij opvallende achternaam
edit: zie net dat die kerel precies dezelfde tijd heeft gelopen. Ik ben dus die andere
Als je in de latere startgroepen zit met een richttijd van rond de anderhalf uur (10km per uur gemiddeld) dan is het écht niet druk, vond ik tenminste. In die groep vallen er ook een heleboel vrij snel afquote:
Lol 4:38quote:Op maandag 18 oktober 2010 10:10 schreef annoh het volgende:
Jongens wat een mooie tijden! Gefelciteerd!
Ik heb gisteren mijn eerste marathon overleefd! Ik vond het geweldig, maar ooh, sommige stukken waren wel zwaar. Tot km 25 ging alles best redelijk, al vond ik dat mijn bovenbenen al véél te snel stijf en pijnlijk werden, in km 11 al (misschien door de kou? Of toch omdat ik de laatste 2 weken zo weinig gelopen heb), maar na die 25 werd het zwaar en gingen de tijden bergafwaarts.
Op een gegeven moment werd ik ingehaald door de 4.30 pacers en toen dacht ik: fuck it, ik loop een marathon, wat kan mij het schelen wat voor tijd ik loop. Vanaf toen heb ik me alleen maar gericht op mijn nummer 1 doel: blijven rennen. Dat is goed gelukt, alleen: mijn tempo! Zo langzaam! Iedere keer als ik probeerde een beetje aan te zetten ging mijn hele lichaam protesteren en dacht ik: laaat maar. Ik ben wel een paar keer gestopt om even te rekken (dat zie je ook terug in die tijden) in de hoop dat dat zou helpen. Ik werd de laatste 13-14 km ook heel misselijk, dat hielp ook niet mee met het loopcomfort.
Maar ik heb het gehaald! Ik moet eerlijk zeggen dat het me tijdens het rennen best tegenviel soms, maar achteraf viel het me mee. Ondanks alle pijntjes en misselijkheid heb ik 'm gewoon prima uitgelopen, zelfs onder de tunnel en de brug op kon ik door blijven rennen (terwijl iedereen om mij heen ging wandelen). En het is zéker voor herhaling vatbaar. De volgende keer ga ik wel veel meer trainingkilometers maken, en dan kan ik beginnen met het verbeteren van mijn tijd.
Dit zijn mijn tussentijden:
5 kilometer 31:34 (31:34)
10 kilometer 1:01:02 (29:28)
15 kilometer 1:31:34 (30:32)
20 kilometer 2:03:13 (31:39)
Halve marathon 2:10:26
25 kilometer 2:36:05 (32:52)
30 kilometer 3:09:25 (33:20)
35 kilometer 3:46:32 (37:07)
40 kilometer 4:22:38 (36:06)
Eindtijd: 4.38.18.
Lekker flauwe reactiequote:Op maandag 18 oktober 2010 14:52 schreef Handigehenkie het volgende:
[..]
Lol 4:38Had je je schoenen wel mee?
Jongens jullie hebben gelijk! Het was inderdaad een flauwe reactie en waarschijnlijk loop ik nu nog niet eens een marathon uit. Ik neem dan ook mijn reactie terug!quote:
Wel gek dat ik er pas last van kreeg na de halve marathon. Daarvoor nergens last van gehad... Pijn is een stuk minder vandaag, kon tenminste een beetje lopenquote:Oorzaak
De klachten worden vaak veroorzaakt door te intensieve (baan)training, waarbij korte en vaak intensieve (hoge snelheid) intervalvormen worden uitgevoerd. Maar ook een te snelle uitbreiding van het aantal kilometers in lange duurlopen kunnen een belangrijke factor zijn waardoor deze klacht kan ontstaan. Naast versleten schoeisel met name aan de buiten, achterzijde van de schoen kan tevens een rol spelen. Een andere vaak voorkomende oorzaak is gelegen in het lopen op eenzijdige parkoersen waarbij met name aan een (schuine) zijde van de weg wordt gelopen.
Pardon?quote:Op maandag 18 oktober 2010 14:52 schreef Handigehenkie het volgende:
[..]
Lol 4:38Had je je schoenen wel mee?
Misschien kun je dat de volgende keer beter van tevoren bedenken. Of gewoon opzouten naar ONZ.quote:Op maandag 18 oktober 2010 19:23 schreef Handigehenkie het volgende:
[..]
Jongens jullie hebben gelijk! Het was inderdaad een flauwe reactie en waarschijnlijk loop ik nu nog niet eens een marathon uit. Ik neem dan ook mijn reactie terug!
Integendeel, ik woon in Amsterdam, maar er zijn niet zo veel wintertriatlons in Nederland (en m'n broertje woont er). Het is 10km rennen, 45km fietsen en 40 rondjes schaatsen, en dat zijn nou net toevallig de enige sporten die ik een beetje kan. Zie ook http://www.wintertriathlongroningen.nl/.quote:Op maandag 18 oktober 2010 22:08 schreef beertenderrr het volgende:
@ I.R. Baboon welke race is dat dan, en wanneer? En doe je ook nog mee met de plantsoenloop en Zac Freudenberg cross? Neem aan dat je ook in Groningen woont
klopt, thnx!quote:Op maandag 18 oktober 2010 22:16 schreef Jojogirl het volgende:
Volgens mij bedoel je Sjobber en niet BB-pieter beertenderr
Ook wel ambitieuze doelen!quote:Op maandag 18 oktober 2010 21:40 schreef knnth het volgende:
Ik ga een marathon lopen zodra het enigszins redelijk te verwachten is dat ik hem ~3:00 kan lopen ... dus niet voor ik een HM < 1:25 heb gelopen en die ga ik niet lopen voor ik een 10k < 40 heb gelopen
Mooie manier om ambitieus te klinken en toch uitstelgedrag te vertonen
Maak je niet druk, ik ben het maar.....quote:Op maandag 18 oktober 2010 20:52 schreef annoh het volgende:
[..]
Misschien kun je dat de volgende keer beter van tevoren bedenken. Of gewoon opzouten naar ONZ.
Haha ja het is wel mooi hoe snel je eigenlijk helemaal kapot kan gaan. Al is het natuurlijk op een andere manier, omdat je een hele andere verbranding aanspreekt. Het resultaat is echter wel hetzelfde, pijnquote:Op maandag 18 oktober 2010 22:51 schreef No-P het volgende:
Voorlopig nog geen marathon voor mij. Het is wel een afstand die ik ooit wil hebben gelopen en heb absoluut respect voor degene die het hebben gehaald, maar ik richt me voorlopig op kortere afstanden.
Het meeste pijn in een wedstrijd dat ik ooit heb gehad is denk ik de 400 of 800 meter. Man wat lopen je benen daar vol, maar het is natuurlijk maar heel kort. Het meest kapot ben ik een keer gegaan op de grasbaankampioenschappen 1500 meter. Ik wist niet wat mijn tempo moest zijn (was nog in de junioren B) en ben op het begin meegegaan met de uiteindelijke winnaar. Na anderhalve ronde begon hij uit te lopen, ik was veel te hard gestart. Uiteindelijk wel over de finish gekomen en nog 5de geworden over 2 series, maar helemaal kapot. Niet meer kunnen staan, poosje geen woord meer kunnen uitbrengen.
[..]
Als je je daarvoor weet te plaatsen ben je een held. Dat ga je niet zomaar redden of je moet er echt heel lang voor gaan trainen en veel talent hebben. Het is mogelijk maar het niveau van de Ironman in Regensburg en die van Frankfurt is echt ontzettend hoog, van de andere Ironman qualificatieplekken die verder weg worden gehouden weet ik het niet. Maar er zijn maar 2 tickets te verdienen in bijvoorbeeld Regensburg in onze leeftijdscategorie (afgelopen jaar was 8:18 de tijd die je moest halen om een ticket te bemachtigen in Regensburg en dat is héél snel). Op ebay kun je af en toe tickets halen voor gemiddeld 40.000 dollar. Enige andere mogelijkheid is de loting of beroemd zijn alla Armstrong. Maar oh wat zou het vet zijn.
Hahah ik zag je zwaaien!quote:Op maandag 18 oktober 2010 23:57 schreef DeeBee het volgende:
Zat vandaag trouwens beetje zo door de uitslagen te bladeren en alles en m'n filmpjes te bekijken, maar echt te grappig wat ik ontdekte.
Sowieso hoorde ik bij een van de tussenpunten m'n moeder aanmoedigen op het camerageluid, maar ik kwam er ook achter wie de man was met wie ik een paar kilometer lang heb opgelopen. Kwam zo rond 9 kilometer bij hem te lopen en wij hielden eigenlijk redelijk tempo, want anderen begonnen wat in te zakken. En even beetje kort gepraat en hij had een Garmin forerunner, dus kon z'n pace zien en we gingen allebei uit van zo 4:19 / km (1:31 tempo) en heb tot 17/18 kilometer bij hem in de buurt gelopen eigenlijk (nog bedankt!), maar toen moest ik net even lossen op kleine stukjes omhoog richting Rijksmuseum enzo.
Zie ik nu dat hij startnummer 17176 had en ik 17167 (wtf?!) en hij is uiteindelijk precies op de plek na mij geeindigd en 1 seconde later (ik heb het eerste stukje iets harder gelopen, maar verloor hem dus weer de laatste 3 kilometer net voor het Vondelpark). Echt te grappig allemaal.
Nee, willen moet je niks. Toch zal je als je gaat lopen op een gegeven moment naar de marathon willen.quote:Op maandag 18 oktober 2010 21:23 schreef motorbloempje het volgende:
Om maar even ontopic te blijven:
moet je dat willen, een marathon?
ik vind het bewonderenswaardig, heus! Helemaal top, maar ik vraag me af of je daar 'gemaakt voor moet zijn' of dat je daar echt voor kunt trainen, ongeacht je lichaamsbouw en zulks
Het lijkt me een gaaf doel om eens te stellen. Voor volgend jaar dus de Zeven Heuvelenloop op het programma, 16km, en daarna wellicht eens een halve marathon, en wellicht, nooit, een marathon.. als dat realistisch is..
Ik ben stevig gebouwd en moet echt nog wat kilo's kwijt. Loop nu vooral hard voor de kilo's, maar vind 't wel leuk om mezelf een doel te stellen... en hoe avontuurlijker het doel, hoe beter. Zou ook graag voor een goed doel lopen zodat ik vooral anderen ermee help ivp mezelf, zeg maar maar.
En jullie hier zijn al wat verder (en lopen marathons!!!) dan de beginners in het beginnerstopic én ik![]()
Echt niet. ik zat in de startgroep 1.25 en ik ben de hele weg alleen meutes tegengekomen die veeel en veeeeeel langzamer liepen dan ikquote:Op maandag 18 oktober 2010 08:15 schreef motorbloempje het volgende:
Als je in de latere startgroepen zit met een richttijd van rond de anderhalf uur (10km per uur gemiddeld) dan is het écht niet druk, vond ik tenminste. In die groep vallen er ook een heleboel vrij snel afen heb je echt vrij baan!
Het viel me tijdens het rennen wel tegen, maar vooral mijn tempo. Achteraf vond ik de afstand best te doen, en ben ook niet helemaal kapot gegaan, in tegenstelling tot sommigen om mij heen. Ik heb de laatste 5 km flink wat mannen ingehaald (blijft een leuk tijdsverdrijfl als vrouw zijndequote:Op dinsdag 19 oktober 2010 09:42 schreef e-runner het volgende:
@Annoh,
Gefeliciteerd met je eerste marathon. Als ik het zo lees viel het je best wel tegen, maar dat hoor ik van meerdere mensen die voor het eerst een marathon lopen![]()
Nu weet je wat het is en de volgende keer zal het beter gaan. Belangrijk is dat je nog helemaal heel bent.
Veel mensen lopen een marathon en raken daarna geblesseerd.
Een marathon uitlopen is een prestatie. Ik moet eerlijk zeggen dat het mij alles meeviel, maar ik weet wel wat een pokke eind het is. Als je de volgende keer wat meer getraind bent en gewapend met deze ervaring dan denk ik je dat een hele hap van je tijd zult afhalen.
Vond je het overigens wel leuk om te doen?
De sfeer enzo?
1.27.10quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 10:29 schreef The_Hives het volgende:
kunnen jullie nog even de tijden van de Damloop neerzetten? Dan pas ik even de OP aan
Ben blij dat ik niet zo bangig ben ingesteld zeg. Alleen in het Adamse bos loop ik niet in het donker, want daar is geen verlichting en zie je echt geen hand voor de ogen.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 10:41 schreef motorbloempje het volgende:
Hier in Nijmegen heb ik waar ik woon een mooi park dat een rondje van 5km heeft en net even iets verder een rondje rond 'n meer dat zo'n 10km is gok ik zo. Wel een leuk rondje, en mooi rustig, alleen zal ik wel 's avonds m'nmee moeten nemen, want 't is niet echt verlicht en vrij rustig daar.. je weet maar nooit
Ondergrond en fijnere omgeving qua uitzichtquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 11:02 schreef computergirl het volgende:
[..]
Ben blij dat ik niet zo bangig ben ingesteld zeg. Alleen in het Adamse bos loop ik niet in het donker, want daar is geen verlichting en zie je echt geen hand voor de ogen.
Waarom loop je niet ergens anders dan?
in het donker heb je niet echt veel aan een mooi uitzicht. Ik loop in adam gewoon door de stad en langs de Amstel s'avonds, nooit last van zwervers.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 11:03 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ondergrond en fijnere omgeving qua uitzicht![]()
en fijn voor jouik loop niet graag in het donker door bosjes waar veel zwervers en ander gespuis ladingen Euroshopper bier zitten weg te drinken
Wat tof!quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 11:31 schreef mouzzer het volgende:
een trekking door Patagonie van 3,5 week voor de deur staat.
1.20.02quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 10:29 schreef The_Hives het volgende:
kunnen jullie nog even de tijden van de Damloop neerzetten? Dan pas ik even de OP aan
Nou, westerpark vind ik 's avonds ook wat overdreven (ook écht donker), maar in het Vondelpark maakt het me allemaal niks uit.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 11:02 schreef computergirl het volgende:
[..]
Ben blij dat ik niet zo bangig ben ingesteld zeg. Alleen in het Adamse bos loop ik niet in het donker, want daar is geen verlichting en zie je echt geen hand voor de ogen.
toch een mooie tijd?quote:
nee hoor. We kunnen Fok anders wel sluiten...quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 11:20 schreef motorbloempje het volgende:
beetje zinloos om daar over in discussie te gaan, vind je niet?
Standaard sportzaken verkopen die ook gewoon, zoals de Perry, maar ik neem aan dat ze daar ook een Run2Day hebben?quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 11:48 schreef Teteteterek het volgende:
Weet iemand in Amsterdam een winkel met een uitgebreid assortiment aan hartslagmeters?
Dat kan hier dus niet. En dan kun je gewoon voor andere plekken kiezen dan de Goffert (ik neem aan dat je dat park bedoelt en daar zou ik ook niet in m'n eentje 's avonds gaan). Want nu maak je jezelf wel afhankelijk van de plannen/avondbestedingen van je vriend en het is juist zo lekker om te kunnen gaan wanneer je wilt (dat is de reden waarom ik niet meer met 'n loopgroep loop, terwijl dat op zich in het donker handiger zou zijn. Ik ben dan afhankelijk van hun rooster).quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 12:07 schreef motorbloempje het volgende:
anders zou ik overdag de ruimte wel moeten vinden.
Niet zo snel aangevallen voelen hoor, volgens mij zegt niemand dat je het moet wijzigen.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 12:17 schreef motorbloempje het volgende:
Nogmaals: voor ons werkt het prima, en wat anderen daarvan vinden is allemaal leuk lief en aardigmaar als het voor ons werkt ga ik het niet wijzigen omdat anderen het niet 'goed' vinden
Zo las ik de post van computergirl wel. Toen ik antwoordde dat ik dus gewoon bleef lopen zoals ik 't nu al doe (met vriend, in 't park, omdat we dat fijn vinden), stelde ze als feit dat ik in het donker toch niets van de omgeving meekreeg (wat niet waar is) en dat ik dus (impliciet) beter kon doen wat zij voorstelde. En als ik dat verkeerd heb opgevat, nou, sorry dan, bij dezequote:Op dinsdag 19 oktober 2010 12:23 schreef ShadyLane het volgende:
[..]
Niet zo snel aangevallen voelen hoor, volgens mij zegt niemand dat je het moet wijzigen.
quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 12:05 schreef ShadyLane het volgende:
Als ik niet in het donker zou gaan kon ik m'n conditie wel afschrijven, als ik thuiskom uit het werk is het van september t/m maart nu eenmaal donker.
dat heb ik de eerste keer dus ook gedaan en kon daarna 4 dagen amper lopen of gaan zitten, vandaar dat ik me er dit keer beter op voor wil bereidenquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 12:59 schreef beertenderrr het volgende:
De eerste keer dat ik de zevenheuvelenloop deed, ben ik er gewoon blind ingegaan. Ik vind het achteraf ook niet de moeite waard om het parcours te gaan verkennen, want zo zwaar is die niet, en je zal ook niet de snelste vrouw zijn![]()
Oh shit, ik was van plan geweest de missende topics er nog in te zetten (had in eerste instantie alleen de vorige (46) gedaan), maar ben de rest vergeten. Maar alleen 44 en 45 missen nog nu.quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 11:44 schreef The_Hives het volgende:
[..]
toch een mooie tijd?
Kan trouwens in het vervolg degene die een nieuw topic opent de link naar het oude topic erbij zetten?
47 is nu gedaan, maar voor het vervolg![]()
als je ze even aanpast op de WIKI kan ik de OP nog wel even aanpassen hierquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 13:03 schreef annoh het volgende:
[..]
Oh shit, ik was van plan geweest de missende topics er nog in te zetten (had in eerste instantie alleen de vorige (46) gedaan), maar ben de rest vergeten. Maar alleen 44 en 45 missen nog nu.
verder geen punt hoorquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 13:03 schreef annoh het volgende:
[..]
Oh shit, ik was van plan geweest de missende topics er nog in te zetten (had in eerste instantie alleen de vorige (46) gedaan), maar ben de rest vergeten. Maar alleen 44 en 45 missen nog nu.
zijn al aangepastquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 13:06 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
als je ze even aanpast op de WIKI kan ik de OP nog wel even aanpassen hier
ja, had wel verwacht dat je veel sneller dan mij wasquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 12:59 schreef beertenderrr het volgende:
De eerste keer dat ik de zevenheuvelenloop deed, ben ik er gewoon blind ingegaan. Ik vind het achteraf ook niet de moeite waard om het parcours te gaan verkennen, want zo zwaar is die niet, en je zal ook niet de snelste vrouw zijn![]()
De race is eigenlijk best wel overschat. Kuitenbijter noemen ze het zelf, maar ik heb er eigenlijk nog nooit last van gehadsterker nog, het is een super snel parcours. Volgens mij is er het onofficiële wereldrecord op de 15km gelopen bij de mannen. Verder is er denk ik niet echt een specifieke training die je in de sportschool kan doen om te wennen aan het naar beneden lopen. Dan zal je toch een paar kleine heuveltjes af moeten gaan lopen denk ik zo. Als je bang bent voor blessures, kan je er natuurlijk ook voor kiezen tijdens de wedstrijd om met de rem erop naar beneden te gaan. Dat doen er best veel namelijk (wat ik ergens niet helemaal begrijp, ik storm liever zo hard mogelijk naar beneden
).
@Hives: 1:10:10 (dat moet echt een keer beter, loop al 2 jaar onder niveau op de DtD)
Hoe doe ik dat?quote:Op dinsdag 19 oktober 2010 13:06 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
als je ze even aanpast op de WIKI kan ik de OP nog wel even aanpassen hier
geen zin in om dat uit te zoekenquote:Op dinsdag 19 oktober 2010 13:17 schreef annoh het volgende:
Mooizo! Misschien kan de Amsterdam Marathon 2010 ook onder die van 2009?
quote:Volgens mij blijft dat wel hetzelfde: veel cintelbanen en enkele park-parcours hier in Nijmegen in ieder geval hebben ook lussen liggen waardoor je daar dus je tijd kunt meten (oa. in het Goffertpark).. Ik heb 'm gewoon gekocht en kan er nu al 3 jaar nog gewoon mee lopen. Stel anders je vraag voor de zekerheid aan verstrekkers van die chip?Op woensdag 20 oktober 2010 20:52 schreef Hinder het volgende:
Ik zie dat veel organisaties voor de tijdregistratie de 'ChampionChip' gebruiken, maar dat er ook nog veel wedstrijden zijn waar hele andere chips worden gebruikt. Je kunt elke keer zo'n ChampionChip huren voor zo'n ¤2,-, maar je kunt hem natuurlijk ook kopen voor ¤28,-. Ik twijfel erover om hem te gaan kopen. Na een tijdje bespaar je er geld mee natuurlijk, maar zou de ChampionChip nog een paar jaar de standaard blijven of zou dat zomaar kunnen veranderen? Want bij dat laatste is zo'n ding huren natuurlijk veel goedkoper.. Ik ben hiermee nog helemaal niet bekend, dus graag jullie advies.
quote:Op woensdag 20 oktober 2010 20:57 schreef The_Hives het volgende:
geen idee. Heb hem toevallig ook deze week gekocht. Verwacht wel dat dit de standaard blijft
quote:Ja, die vertellen mij natuurlijk dat het nog jaren de standaard blijft, zodat ik er eentje koopOp woensdag 20 oktober 2010 21:02 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Volgens mij blijft dat wel hetzelfde: veel cintelbanen en enkele park-parcours hier in Nijmegen in ieder geval hebben ook lussen liggen waardoor je daar dus je tijd kunt meten (oa. in het Goffertpark).. Ik heb 'm gewoon gekocht en kan er nu al 3 jaar nog gewoon mee lopen. Stel anders je vraag voor de zekerheid aan verstrekkers van die chip?
quote:Prima tijdOp woensdag 20 oktober 2010 21:16 schreef thettes het volgende:
Niet een heel vaste poster hier, maar ik liep 1:17:48 bij de damloop 2010.
quote:Zelfs als ik de avond ervoor niet m'n verjaardagsfeestje zou hebben zou ik nog niet gaan, denk ik. Ben het andere jaren weleens van plan geweest maar kon inderdaad m'n bed niet uitkomen en ging dan 's middagsOp woensdag 20 oktober 2010 21:44 schreef No-P het volgende:
Gaan er nog mensen uit Nijmegen de trainingsloop van de Zevenheuvelen lopen op 31 oktober? Ik denk dat ik wel even meeloop, in de 10 of 11 km/h groep als ik zo vroeg kan opstaan.
quote:Is natuurlijk niks speciaals aan, maar ik heb die dag toch een duurloop gepland. Ligt er dus een beetje aan wat ik de avond ervoor ga doen, als dat niet al te gek is loop ik wel mee. En door het verzetten van de tijd lijkt het op 9 uur en dat klinkt al een stuk beter.Op woensdag 20 oktober 2010 21:46 schreef ShadyLane het volgende:
[..]
Zelfs als ik de avond ervoor niet m'n verjaardagsfeestje zou hebben zou ik nog niet gaan, denk ik. Ben het andere jaren weleens van plan geweest maar kon inderdaad m'n bed niet uitkomen en ging dan 's middags.
quote:wat leuk! Tegen die tijd hoop ik wel 12km weer te kunnen halen met wat training. Ik ga 'm in de lijst zetten met mogelijkheden!Op woensdag 20 oktober 2010 21:34 schreef Hinder het volgende:
Ingeschreven voor de 12km van de Zandvoort Circuit Run.
Ik ontdekte deze loop van de week ineens.. Lijkt me echt super gaaf om als autosport-fan over dat circuit te lopen.
quote:Tnx. 2 januari is wat overdreven, denk ik, maar die Gaasperplasrun lijkt me wel leuk, zeker dat je je na enige maanden ook alweer je eigen tijd kan aanvallen.Op donderdag 21 oktober 2010 09:18 schreef beertenderrr het volgende:
@ I.R. Baboon:
Gaasperplas run 18 december Is een mooi rondje, heb er wel een tijdje getraind
Sylversterloop 2 januari
quote:Wat is in hemelsnaam het nut van deze oefeningOp vrijdag 22 oktober 2010 21:01 schreef beertenderrr het volgende:
een oefening doen waarbij je eerst in de lucht springt, om vervolgens bij het neerkomen naar de startpositie van een push up te gaan.
quote:klein beetje sprongkracht trainen denk ik, ben er ook nog niet helemaal uitOp vrijdag 22 oktober 2010 21:07 schreef computergirl het volgende:
[..]
Wat is in hemelsnaam het nut van deze oefening
quote:burpees dus, die zijn echt killingOp vrijdag 22 oktober 2010 21:16 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
klein beetje sprongkracht trainen denk ik, ben er ook nog niet helemaal uit
quote:blijft hoe dan ook wel een full body exerciseOp vrijdag 22 oktober 2010 21:23 schreef beertenderrr het volgende:
nee, we deden geen burpees, want de push up werd overgeslagen. Best zonde, ik zou die er bij doen als je toch bezig bent.
quote:Krijg vaak last van koude handen ondanks dat ik me goed aankleed (2 lagen bovenkleding, lange trainingsbroek).Op zaterdag 23 oktober 2010 16:15 schreef Jojogirl het volgende:
Gewoon lekker lopen, want ondanks dat ik het niet echt fijn vind, loop ik met dit weer wel veel lekkerder dan met te warm en droog weer. En dat motiveert me dan wel weer.
quote:Harde wind en regen is voor mij juist een motivatie om harder te lopen.Op zaterdag 23 oktober 2010 16:14 schreef 1517 het volgende:
Ik raak gedemotiveerd door de temperaturen en weersomstandigheden van de laatste paar dagen/week. Wat doen jullie met nat/oud weer?
quote:Volkoren brood is rijk aan complexe koolhydraten en die breken langzaam af. Volgens mij heeft het daar mee te maken. Wit brood heeft daarin tegen snelle koolhydraten.Op zondag 24 oktober 2010 16:12 schreef beertenderrr het volgende:
e-runner, wat is er mis met brood?dacht dat het juist altijd wel voedzaam was (wit brood niet natuurlijk, maar gewoon bruin volkoren etc). 5 graden is wel erg fris trouwens! En dan 2 uur lang. Moet er niet aan denken
Ik ben overigens 63kg bij 1.73m
Er kan nog wel wat vet af, maar wil eigenlijk niet minder gaan wegen, want er blijft zo weinig over (nooit gedacht dat ik dat zou zeggen).
quote:Mijn plek staat er niet bij, en ik heb net een half uur ijs erop gehadOp zondag 24 oktober 2010 17:35 schreef computergirl het volgende:
blessure-aanwijzer.
Voor koelen is het nooit te laat, en helpt echt
quote:Nee, niks mis met brood maar als je zoveel eet als ik dan gaat dat vervelen. Was ongeveer 16 boterhammen per dag. 's Avonds gewoon avondeten en soms na de training je raadt het al: brood. Nu eet ik gevarieerder en minder brood. Je scheelt meer dan 10 kilo met mij haha, dat scheelt wel een stuk met lopen.Op zondag 24 oktober 2010 16:12 schreef beertenderrr het volgende:
e-runner, wat is er mis met brood?dacht dat het juist altijd wel voedzaam was (wit brood niet natuurlijk, maar gewoon bruin volkoren etc). 5 graden is wel erg fris trouwens! En dan 2 uur lang. Moet er niet aan denken
Ik ben overigens 63kg bij 1.73m
Er kan nog wel wat vet af, maar wil eigenlijk niet minder gaan wegen, want er blijft zo weinig over (nooit gedacht dat ik dat zou zeggen).
quote:Op zich goed om even niet te lopen, maar je hebt kans dat het weer terugkomt als je gaat trainen.Op zondag 24 oktober 2010 17:15 schreef kepler het volgende:
Shitzooi...
Net voor het eerst sinds de halve weer wezen lopen, maar na 5 minuten begon ik mn knie alweer te voelen. Nog eens 5 minuten later begon het echt pijn te doen en kon ik niet normaal meer hardlopen
Nu maar twee weken helemaal niet meer hardlopen... Even kijken hoe het dan gaat.
quote:Prima, hele snelle tijden van iedereenOp maandag 25 oktober 2010 10:30 schreef Grumpey het volgende:
Ben een tijdje weggeweest, maar was benieuwd naar hoe de marathon van Amsterdam was verlopen voor iedereen
quote:Klinkt goedOp maandag 25 oktober 2010 21:08 schreef kepler het volgende:
[..]
Prima, hele snelle tijden van iedereen
Beertender iets van 1:24 geloof ik
Ikzelf op de 1:31, maar wel met een gratis blessure erbij
quote:Op hetzelfde moment terug in dit topic als ik, heb ook iets van 20 delen gemistOp dinsdag 26 oktober 2010 11:44 schreef Ace-of-Spades het volgende:
Ah, kijk. Dit topic zocht ik eigenlijk. Een tijd terug hier ook gepost met een andere naam: Asics-DS.
Misschien dat Grumpey t zich nog herinnert, want ik had toen nog gelopen voor je universiteit met de Bata
Na een uitstapje naar wielerwedstrijden door tijdgebrek weer terug naar het hardlopen.
Doelen nog steeds hetzelfde. De 1:08 van mn pa op de halve marathon verbreken. Persoonlijke beste tijd is nog altijd 1:13:39, maar dat is alweer een een paar jaar geleden. Nu moet eigenlijk weer opnieuw beginnen en die fietsspieren transformeren. Scheenbenen protesteren nog een beetje.
Happy running
quote:Ook 20 delen niet gelopen, of dat wel?Op dinsdag 26 oktober 2010 13:09 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Op hetzelfde moment terug in dit topic als ik, heb ook iets van 20 delen gemist
quote:Op dinsdag 26 oktober 2010 19:38 schreef kepler het volgende:
1:08 op de halve marathon
Dat is toch geen amateur-nivo meer
quote:Regen en wind is soms wel koud maar daar kan ik me goed tegen kleden.Op dinsdag 26 oktober 2010 19:36 schreef The_Hives het volgende:
nou, zie wel op tegen de wind en regen morgenochtend
quote:Eerder 5 ofzoOp dinsdag 26 oktober 2010 16:11 schreef Ace-of-Spades het volgende:
[..]
Ook 20 delen niet gelopen, of dat wel?
Leuke graadmeter.
X: 'Hoe lang heb je getraind voor de marathon?'
Y: 'Mwuah, 15 topics'
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
quote:Op een of andere manier lijk ik door deze opmerking ineens 30 jaar ouder voor mijn gevoelOp dinsdag 26 oktober 2010 23:25 schreef beertenderrr het volgende:
Ik kan jullie beiden ook nog wel herinneren, ik was toen net begonnen met posten volgens mij
quote:Naja, hij won ook behoorlijk veel wedstrijden. Maar op de grote nationale wedstrijden kwam hij toch wel te kort hoor. Ook met 2:29 op de hele marathon liep hij goed, maar eigenlijk niet goed genoeg om de boeken in te gaanOp dinsdag 26 oktober 2010 19:38 schreef kepler het volgende:
1:08 op de halve marathon
Dat is toch geen amateur-nivo meer
quote:Good ol' timesOp woensdag 27 oktober 2010 08:57 schreef The_Hives het volgende:
ik 'ken' je vaag van vroeger van een of ander online spelletje
quote:Was het World of Warcraft
quote:nee man, HattrickOp woensdag 27 oktober 2010 09:48 schreef Ace-of-Spades het volgende:
[..]
Was het World of Warcraft?
quote:Fixed
quote:nee man, zit niet zo in die computerwereld. Was een of ander browserspelletje zoals je tegenwoordig al die facebook-spellen hebtOp woensdag 27 oktober 2010 09:48 schreef Ace-of-Spades het volgende:
[..]
Was het World of Warcraft?
quote:
quote:Als ik deze 35k-week overleef ben ik ook omOp woensdag 27 oktober 2010 21:53 schreef 1517 het volgende:
Heb net een docu gekeken van Dr Romanov over pose en ik moet zeggen dat ik om ben!
quote:Als ik het goed begrijp: landen en gewicht op bal van voet, hiel van de grond houden, knieen licht buigen en benen onder het lichaam houden. Vind het een zeer boeiende looptechniek.Op woensdag 27 oktober 2010 21:59 schreef knnth het volgende:
[..]
Als ik deze 35k-week overleef ben ik ook omIk ben er sinds mei mee bezig en ik ga nu voor het eerst in mijn leven over de 60k/maand heen (zit nu op 59, kom uit op ~80k voor oktober). Voorheen was dat onmogelijk door allerlei blessures die terug bleven komen.
quote:Hiel niet geforceerd van de grond houden, dat is een gevolg, geen actie.Op woensdag 27 oktober 2010 22:09 schreef 1517 het volgende:
[..]
Als ik het goed begrijp: landen en gewicht op bal van voet, hiel van de grond houden, knieen licht buigen en benen onder het lichaam houden. Vind het een zeer boeiende looptechniek.
Ben jij al volledig om? Ik bedoel loop je nu echt anders?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |