SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
CaLeX: 55:00
bananablues: 39:53
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Hoorn Marathon, 6e editie, 16 mei 2010
The_Hives: 40:39 (10 km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
CaLeX: 55:00
bananablues: 39:53
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Hoorn Marathon, 6e editie, 16 mei 2010
The_Hives: 40:39 (10 km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
het wordt tijd om weer eens een aantal pr's te gaan verbeteren 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Geen idee om Rivalo uit de PR lijst te halen?
Mijn neefje van 10 maanden is sneller op de 5km
Mijn neefje van 10 maanden is sneller op de 5km
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
quote:Op woensdag 15 september 2010 09:11 schreef beertenderrr het volgende:
het wordt tijd om weer eens een aantal pr's te gaan verbeteren
.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Mja, het zal toch wel weer druk worden met de Damloop...dat is daar eigenlijk gewoon kut geregeld...
Verder ben ik het wel mee eens wat BB-Pieter in vorige topic zei, je kan snel wel te hard trainen. Als je in trainingen altijd zo dicht tegen je wedstrijdsnelheid aangaat zitten dan worden de trainingen iets te intensief en kan het na verloop van tijd meer energie gaan kosten dan dat het conditie oplevert bijna... En je 'gevoel' is dan juist niet direct een goede indicator, want je bent goed getraind, dus je kan ook wel veel belasting aan van je lichaam en te hard trainen merk je dan ook juist niet zo snel op, behalve als het richting overtraindheid gaat.
Probeer zelf laatste jaar ook echt rustigere trainingen altijd in te bouwen, 9-11 km/h en die zijn net zo nodig voor je voortgang als intervalletjes op wedstrijdsnelheid.
Morgen misschien nog even kort rondje lopen, maar meer om los te lopen, extra conditie op doen voor zondag gaat hem nu toch niet meer worden.
Verder ben ik het wel mee eens wat BB-Pieter in vorige topic zei, je kan snel wel te hard trainen. Als je in trainingen altijd zo dicht tegen je wedstrijdsnelheid aangaat zitten dan worden de trainingen iets te intensief en kan het na verloop van tijd meer energie gaan kosten dan dat het conditie oplevert bijna... En je 'gevoel' is dan juist niet direct een goede indicator, want je bent goed getraind, dus je kan ook wel veel belasting aan van je lichaam en te hard trainen merk je dan ook juist niet zo snel op, behalve als het richting overtraindheid gaat.
Probeer zelf laatste jaar ook echt rustigere trainingen altijd in te bouwen, 9-11 km/h en die zijn net zo nodig voor je voortgang als intervalletjes op wedstrijdsnelheid.Morgen misschien nog even kort rondje lopen, maar meer om los te lopen, extra conditie op doen voor zondag gaat hem nu toch niet meer worden.
Jack does it in real time...
Sjeu, iedereen doet hier mee aan de dam tot dam loop?
Ik ga de VU RUN doen. Dat is 10km in het VU ziekenhuis. Daar loop je op de verpleegafdelingen en wordt je aangemoedigd door de patiënten. Ook loop je door de ziekenhuis-tuin en door de parkeergarage. Het is voor het goede doel, voor de ziekte MS.
Mij leek het een leuk initiatief, en het wordt mijn eerste wedstrijd. Helaas kan ik niet voor een representatieve PR gaan, het parcours zit namelijk vol met trappen....
voor info:
Klikkerdeklik!
Ik ga de VU RUN doen. Dat is 10km in het VU ziekenhuis. Daar loop je op de verpleegafdelingen en wordt je aangemoedigd door de patiënten. Ook loop je door de ziekenhuis-tuin en door de parkeergarage. Het is voor het goede doel, voor de ziekte MS.
Mij leek het een leuk initiatief, en het wordt mijn eerste wedstrijd. Helaas kan ik niet voor een representatieve PR gaan, het parcours zit namelijk vol met trappen....
voor info:
Klikkerdeklik!
Ik doe via mijn werk mee met de Dam tot Damloop.
Alleen heb ik maandag bij een training mijn enkel verzwikt... gisteren was ie nog dik en blauw, nu valt het wel weer mee. Vanavond proberen een paar km hard te lopen. Hoop dat ik nog wel mee kan lopen, al is het niet met een geweldige tijd ...
Alleen heb ik maandag bij een training mijn enkel verzwikt... gisteren was ie nog dik en blauw, nu valt het wel weer mee. Vanavond proberen een paar km hard te lopen. Hoop dat ik nog wel mee kan lopen, al is het niet met een geweldige tijd ...
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Heb nog vier en een halve week voor de Halve van Amsterdam, maar het wil maar niet vlotten na een periode van blessures... 
Haha, dat lijkt me echt supervet. Misschien ga ik die ook wel doen dan. Als voorbereiding op de 7 hills.quote:Op woensdag 15 september 2010 10:15 schreef maffemaniak het volgende:
Sjeu, iedereen doet hier mee aan de dam tot dam loop?
Ik ga de VU RUN doen. Dat is 10km in het VU ziekenhuis. Daar loop je op de verpleegafdelingen en wordt je aangemoedigd door de patiënten. Ook loop je door de ziekenhuis-tuin en door de parkeergarage. Het is voor het goede doel, voor de ziekte MS.
Mij leek het een leuk initiatief, en het wordt mijn eerste wedstrijd. Helaas kan ik niet voor een representatieve PR gaan, het parcours zit namelijk vol met trappen....
voor info:
Klikkerdeklik!
Dus toch .
Nog maar een paar dagen voor de dam tot dam! Ik heb gisteren weer geprobeerd een snelle 8k te lopen, maar het ging weer voor geen meter. Het is niet eens dat ik zo buiten adem raak, maar toch houd ik het niet vol. Ik heb een pr op de dam tot dam dus ook maar uit mijn hoofd gezet. Ik ga gewoon lekker lopen en genieten van het massaevent dat het is. Misschien dat ik de laatste 5k nog ga proberen te versnellen ofzo, maar dat zie ik dan wel.
Nog 4.5 week tot de marathon lees ik net! Ik vind het nu al zo spannend! Volgende week nog een keer 30 lopen, en dan nog een week voluit en dan begint de taper al. Ik ben bang maar heb er ook steeds meer zin in!!
Nog 4.5 week tot de marathon lees ik net! Ik vind het nu al zo spannend! Volgende week nog een keer 30 lopen, en dan nog een week voluit en dan begint de taper al. Ik ben bang maar heb er ook steeds meer zin in!!
I'm just a girl in the world.
Iemand interesse in een startbewijs voor de komende D tot D loop van zondag?
Wegens gebrek aan training haak ik af en richtme op 7H...
Geen idee of het startnummer nog officieel overgezet kan worden..
Wegens gebrek aan training haak ik af en richtme op 7H...
Geen idee of het startnummer nog officieel overgezet kan worden..
quote:Overdragen startnummers
Datum: 13-9-2010
Van 8 t/m 17 september 12.00 uur is het op www.damloop.nl mogelijk om je startnummer over te dragen aan iemand anders. Hier voer je het startnummer, de postcode en de geboortedatum in van degene die ingeschreven staat voor de Dam tot Damloop. Vervolgens voer je de naam, het adres en de geboortedatum van de nieuwe loper in. Na akkoord wordt er geen bevestiging per e-mail verstuurd. Verzending van het startnummer en de chips dient men onderling te regelen. Er worden geen losse huurchips verstrekt door de organisatie. Voor het omzetten van het startnummer wordt een kleine bijdrage in rekening gebracht voor Stichting Witte Bedjes.
Het overdragen van een startnummer is alleen mogelijk met een startnummer van de 10 of 4 Engelse Mijl trimloop, niet voor de wedstrijd en de businessloop. Wedstrijdnummers zijn niet overdraagbaar, gegevens van de businesslopers kunnen alléén gewijzigd worden door de contactpersoon.
Let op! Na de overdracht wordt door de organisatie geen nieuw startnummer opgestuurd. Je loopt met het nummer dat je hebt overgenomen en daar staat dan dus ook niet jouw naam op. Alleen in de uitslagen wordt de nieuwe naam opgenomen.
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Die VU run ziet er wel vet uit trouwens, wel weekend na de halve van Amsterdam...hmm, twijfel nog wat, maar lijkt mij wel leuk. Even 5 of 10 kilometer blazen over dat idiote parcours. 
Jack does it in real time...
Het gewoon lopen gaat nu ook steeds moeilijker 
Denk dat ik vanavond maar gewoon met de poot omhoog ga zitten...
Denk dat ik vanavond maar gewoon met de poot omhoog ga zitten...
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Ja mij lijkt het ook super!quote:Op woensdag 15 september 2010 11:50 schreef koeii het volgende:
[..]
Haha, dat lijkt me echt supervet. Misschien ga ik die ook wel doen dan. Als voorbereiding op de 7 hills.
Kom net terug van een trainingsrondje en die ging sleecht!!! moest zelfs een keer stoppen op de 10km. Dat hoef ik anders nooit.
Misschien heeft het met de griep te maken die ik nog een beetje onder de leden heb!
Dat zou heel goed met die griep te maken kunnen hebben ja, maffemaniak.
Ben net terug van een loop (Bruggenloop Nijmegen, 6,8 km) waar het minder dan een uur kostte om er naartoe te gaan, deel te nemen en weer thuis te komen. Ideaal! Nu moet wel gezegd dat ik pas twee minuten voor de start aankwam, dat krijg je als het zo dicht bij huis is, dan denk je alle tijd te hebben en komt alsnog in tijdnood. Het ging iig lekker, heb er ongeveer 1 minuut langer over gedaan dan vorig jaar denk ik (tijd komt morgen pas online).
Ben net terug van een loop (Bruggenloop Nijmegen, 6,8 km) waar het minder dan een uur kostte om er naartoe te gaan, deel te nemen en weer thuis te komen. Ideaal! Nu moet wel gezegd dat ik pas twee minuten voor de start aankwam, dat krijg je als het zo dicht bij huis is, dan denk je alle tijd te hebben en komt alsnog in tijdnood
. Het ging iig lekker, heb er ongeveer 1 minuut langer over gedaan dan vorig jaar denk ik (tijd komt morgen pas online).
quote:Op woensdag 15 september 2010 09:11 schreef beertenderrr het volgende:
het wordt tijd om weer eens een aantal pr's te gaan verbeteren
Wil een 5k PR < 20', een 10k < 40', een 15k < 1:00, een 10EM < 1:05, een HM < 1:30 ...
Gelukkig heb ik nog wat jaren te gaan
Ik heb nog een goed voornemen om 18' op de 5 te lopen dit jaar. Denk niet dat het er nog van komtquote:Op woensdag 15 september 2010 20:38 schreef knnth het volgende:
[..]
Wil een 5k PR < 20', een 10k < 40', een 15k < 1:00, een 10EM < 1:05, een HM < 1:30 ...
Gelukkig heb ik nog wat jaren te gaan
Ik was vanavond gaan lopen, zie ik een bordje staan met 6km en allemaal pionnen en hardlopers. Dus maar even vragen of er een wedstrijd was. Jahoor, de Bruggenloop. Was dus te laat om mee te doen anders had ik me wel even ingeschreven: Parcours is nog geen 100 meter lopen vanaf mijn huis. Volgend jaar maar eens aan denken want vorig jaar had ik precies hetzelfde (de loop stond niet op hardloopkalender btw. nog wel gekeken).quote:Op woensdag 15 september 2010 20:36 schreef ShadyLane het volgende:
Dat zou heel goed met die griep te maken kunnen hebben ja, maffemaniak.
Ben net terug van een loop (Bruggenloop Nijmegen, 6,8 km) waar het minder dan een uur kostte om er naartoe te gaan, deel te nemen en weer thuis te komen. Ideaal! Nu moet wel gezegd dat ik pas twee minuten voor de start aankwam, dat krijg je als het zo dicht bij huis is, dan denk je alle tijd te hebben en komt alsnog in tijdnood
Heb dus maar een tempoloopje gedaan.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik wil de 10km naar <35 brengen, 10EM <1:00 en halve marathon <1:24 binnen een jaar als het even kan
binnen een jaar als het even kan
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
10 onder de 35 is echt erg rap...
Maar als je die plaatsingstijden wilt halen voor marathons enzo zal je wel die richting op moeten ja.
Ik ga iig voor wat PR's de komende wedstrijden dit najaar.
Maar als je die plaatsingstijden wilt halen voor marathons enzo zal je wel die richting op moeten ja.
Ik ga iig voor wat PR's de komende wedstrijden dit najaar.
Jack does it in real time...
Pff, ik ben al blij als ik zondag de 10EM onder de 1:30 loop 
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Volgend jaar is dat m'n doel, om enkele pr's te verbeteren. Dit jaar is vooral opbouwen.quote:Op woensdag 15 september 2010 09:11 schreef beertenderrr het volgende:
het wordt tijd om weer eens een aantal pr's te gaan verbeteren
Train nu wel iets meer keer in de week, maar korter. Verder loop ik nu wel met een hs meter waar ik dat eerst niet deed. Leuke van zo'n meter is dat je ziet dat je vooruit gaat. Dat je sneller loopt bij een lagere hartslag. Hoewel dat ook veel met het weer te maken heeft. Vandaag kreeg ik een plensbui over me heen en dan koel je zo af dat de hs laag blijft.
Is het tenminste nog ergens goed voor
Ik heb hem meerdere keren gelopen en vond het juist goed geregeldquote:Op woensdag 15 september 2010 10:09 schreef DeeBee het volgende:
Mja, het zal toch wel weer druk worden met de Damloop...dat is daar eigenlijk gewoon kut geregeld...
Vooral vergeleken met 4 mijl van Groningen...(die ik dit jaar dus niet loop omdat het daar slecht geregeld is...)
Nog paar dagen en ik mag weer aan de slag met de Damloop.
Altijd een strijd met m'n vriendin en schoonmoeder wie het snelste van ons drieën zal zijn
.
