Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 47

Ik voel de halve marathon ook nog wel
Net volleybalwedstrijd gespeeld, maar was niet zo fit als anders.

Morgen nieuwe schoenen halen en zondag gelijk inlopen

De gebouwenloop was leuk Voor m'n gevoel was het weer drukker dan vorig jaar want in de tuin en op sommige trappen stond het echt weer stil. Verder was het binnen echt heel warm en droog waardoor ik erg blij als we even buiten liepen in de regen en kou. Eindtijd moet ik nog ff zien, niet goed onthouden, maar volgens mij was het driekwart minuut sneller dan de vorige keer dat ik hem liep (31:53 in 2007).

Ik raak gedemotiveerd door de temperaturen en weersomstandigheden van de laatste paar dagen/week. Wat doen jullie met nat/oud weer?

Gewoon lekker lopen, want ondanks dat ik het niet echt fijn vind, loop ik met dit weer wel veel lekkerder dan met te warm en droog weer. En dat motiveert me dan wel weer.

quote:

Op zaterdag 23 oktober 2010 16:15 schreef Jojogirl het volgende:
Gewoon lekker lopen, want ondanks dat ik het niet echt fijn vind, loop ik met dit weer wel veel lekkerder dan met te warm en droog weer. En dat motiveert me dan wel weer.

Krijg vaak last van koude handen ondanks dat ik me goed aankleed (2 lagen bovenkleding, lange trainingsbroek).
Toch haat ik het om met nat weer te gaan lopen, eenmaal buiten gaat het wel maar om buiten te komen kost veel moeite.

quote:

Op zaterdag 23 oktober 2010 16:14 schreef 1517 het volgende:
Ik raak gedemotiveerd door de temperaturen en weersomstandigheden van de laatste paar dagen/week. Wat doen jullie met nat/oud weer?

Harde wind en regen is voor mij juist een motivatie om harder te lopen.

Tja, ik heb het gewoon druk met m'n gezin, werk en andere dingen, dus als ik moet het lopen sowieso strak inplannen en dan ook gewoon echt gaan als ik dat gepland had. Als ik dat niet doe, kom ik echt niet aan m'n trainingskilometers.

Vind dit juist het lekkerste weer. Hele bos/veen uitgestorven en totaal nog niet koud.

quote:

Op zaterdag 23 oktober 2010 17:26 schreef koeii het volgende:
en totaal nog niet koud.

wel

Is er ergens een webshop waar je betaalbare hardloopkleding zoals Decathlon kan bestellen?
Want heb een windjack gezien op decathlon.nl maar ik woon totaal niet in de buurt van NH of Limburg.


edit: Ik heb ook geen problemen met koud weer maar wel met nat weer en koude handen.

Dit berichtje bij hardlopen voor beginners geplaatst, maar het past eigenlijk hier beter. Het gaat erom hoe je met je hardlopen omgaat wat betreft voeding/supplementen.

- Even een polletje ik ben er namelijk nieuwsgierig naar. Ik zelf let niet erg op mijn eetpatroon en neem zo nu en dan wel eens sport dranken/bars en vitamine preparaten ter stimulatie van de sport en dan in de 2e plaats wat dat voor effect op mijn lichaam kan hebben. Dus vroeg me af of jullie dit ook doen en dan voor de sport zelf of dus meer omdat je bewust met je lichaam bezig bent.


Poll: Consumptie en hardlopen?
• Op dieet (voor hardlopen)
• Sport voedingsmiddelen (voor hardlopen)
• Supplementen/vitaminen (voor hardlopen)
• Op dieet (voor lichaam)
• Sport voedingsmiddelen (voor lichaam)
• Supplementen/vitaminen (voor lichaam)
• Geen van dit alles houd mij bezig
<sup>Tussenstand:

Ook een poll maken? Klik hier</sup>

Ik let er enkel op dat ik gezond eet, zowel voor mijn lichaam als het hardlopen eigenlijk. Het is echter niet dat ik "op dieet" ben. Dus ik weet niet echt waar ik mijn antwoord kwijt moet.


Ik heb overigens wat kleding bij de lidl gehaald

Ik probeer een paar kilo af te vallen om sneller te kunnen hardlopen. Ik woog 75, ik weeg 73 op weg naar iets van 68 ... (1m75)

Ik let niet echt op mijn voeding. Hoogstens wat extra eten na veel trainingen, maar eet sowieso al veel meer dan mijn postuur doet vermoeden, dus heb redelijk snelle verbranding volgens mij.

Voor wedstrijden of zo wil ik er soms nog wel eens op letten dat ik in de week van tevoren niet een keer 10+ bier naar binnen giet of zo. Lichter worden staat niet echt in de planning, ben zo 72 kg bij 1m87, wel ideaal voor lopen/fietsen.

Let eigenlijk niet op voeding. Eet regelmatig ongezond en hou er met stappen ook geen rekening mee. Na het hardlopen of fietsen zorg ik wel dat ik voldoende voedsel binnenkrijg, maar dit zijn nooit supplementen of speciale voedingsmiddelen. Lekker warme chocomel na het lopen bijvoorbeeld .
Ben 67kg bij 1m76 ongeveer.

Ik let ook heel weinig op voeding. Ik eet meestal waar ik trek in heb

De week voor een (belangrijke) duurloop let ik dan wel weer op het eten, vooral veel koolhydraten eten en sportdrank/water drinken

Ik ben 70kg bij 1.89

Let tegenwoordig totaal niet op wat ik eet. Althans, let er wel op, maar denk er weinig bij na. Zometeen lekker dit als lunchsnackje:


85 kg bij 1.95. Heb het iig niet koud met twee laagjes zolang de temperaturen niet onder de -10 duiken.

75 kg bij 1.90. Als ik echt voor een wedstrijd aan het trainen ben dan ben ik iets lichter. Maar goed, veel lichter moet het ook niet worden. Ben nooit iemand geweest die veel aan gezond eten deed, maar de laatste tijd ga ik wel gezonder eten. Vooral het ontbijt ook. Vroeger altijd brood, brood, brood en nog eens brood. Nu eet ik brinta of musli met yoghurt. Verder ook wat meer fruit.
Dat komt ook wel door de krachttraining omdat ik gauw weer bij moet tanken.

Gisteren heel vroeg gaan lopen. Het zou snertweer worden dus ik dacht: laat ik het maar voor zijn.
Om 7.00 in de morgen gaan lopen. Het was nog donker maar ik vind dat wel lekker. Niemand te zien en ik heb heerlijk kunnen lopen. Ik twijfelde of ik handschoenen zou aandoen en ik had spijt dat ik ze thuis had gelaten. De wind was snijdend koud. Toen ik wegging gaf de thermometer 5 graden aan en toen ik terugkwam nog steeds. Brr... Zo'n 2 uur gelopen.
Zag de zon nog opkomen en dat was een mooi gezicht.

e-runner, wat is er mis met brood? dacht dat het juist altijd wel voedzaam was (wit brood niet natuurlijk, maar gewoon bruin volkoren etc). 5 graden is wel erg fris trouwens! En dan 2 uur lang. Moet er niet aan denken

Ik ben overigens 63kg bij 1.73m
Er kan nog wel wat vet af, maar wil eigenlijk niet minder gaan wegen, want er blijft zo weinig over (nooit gedacht dat ik dat zou zeggen ).

Ik eet trouwens ook nooit ontbijt

Daarom heb ik een hekel aan wedstrijden die 's ochtends beginnen

quote:

Op zondag 24 oktober 2010 16:12 schreef beertenderrr het volgende:
e-runner, wat is er mis met brood? dacht dat het juist altijd wel voedzaam was (wit brood niet natuurlijk, maar gewoon bruin volkoren etc). 5 graden is wel erg fris trouwens! En dan 2 uur lang. Moet er niet aan denken

Ik ben overigens 63kg bij 1.73m
Er kan nog wel wat vet af, maar wil eigenlijk niet minder gaan wegen, want er blijft zo weinig over (nooit gedacht dat ik dat zou zeggen ).

Volkoren brood is rijk aan complexe koolhydraten en die breken langzaam af. Volgens mij heeft het daar mee te maken. Wit brood heeft daarin tegen snelle koolhydraten.

Zelf let ik wel op mijn voeding, het is niet zo dat ik calorieën tel maar ik zorg er voor dat ik geen ongezonde dingen in huis haal. Probeer altijd afwisselend te eten en af en toe vis te eten

Shitzooi...

Net voor het eerst sinds de halve weer wezen lopen, maar na 5 minuten begon ik mn knie alweer te voelen. Nog eens 5 minuten later begon het echt pijn te doen en kon ik niet normaal meer hardlopen

Nu maar twee weken helemaal niet meer hardlopen... Even kijken hoe het dan gaat.

blessure-aanwijzer.
Voor koelen is het nooit te laat, en helpt echt

quote:

Op zondag 24 oktober 2010 17:35 schreef computergirl het volgende:
blessure-aanwijzer.
Voor koelen is het nooit te laat, en helpt echt

Mijn plek staat er niet bij, en ik heb net een half uur ijs erop gehad

quote:

Op zondag 24 oktober 2010 17:38 schreef kepler het volgende:

Mijn plek staat er niet bij,

Een exotische variant!

quote:

en ik heb net een half uur ijs erop gehad