SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ga ook in korte broek en korte mouwen. Dit doe ik ook tijdens de zevenheuvelenloop en dan is het ook nog prima te doen 
Heb er ook erg veel zin in. Hopelijk gaat het beter dan vorig jaar en komt er weer een PR verbetering
@e-runner: duidelijk, zal het iig de progressie gaan monitoren.
Goed, ik ga naar huis toe. Veel succes allemaal morgen
Heb er ook erg veel zin in. Hopelijk gaat het beter dan vorig jaar en komt er weer een PR verbetering
@e-runner: duidelijk, zal het iig de progressie gaan monitoren.
Goed, ik ga naar huis toe. Veel succes allemaal morgen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ga morgen voor de halve...
Getraind heb ik niet echt, ik loop ook pas sinds kort hard. Ben vorige maand een week van tevoren gevraagd voor de Dam-tot-Damloop en liep die in 1.23. Nogal met de 'handrem' erop, omdat ik geen idee had wat zo'n afstand met mijn lichaam + ademhaling zou doen. Maar ging moeiteloos en ook na afloop geen centje pijn, en vond het leuk, dus gelijk maar voor de Halve marathon opgegeven. Ben benieuwd, als het lekker gaat wil ik volgend jaar de hele doen.
Ik ga in korte broek en t-shirt, mn voetbalkloffie. Heb niks anders
Hoe doen ervaren lopers het trouwens met drinken vooraf? Voor de Dam-tot-Dam had ik vooraf bijna niks gedronken omdat plassen onderweg me maar niks leek, maar voor langere afstanden is dat natuurlijk niet handig.
Getraind heb ik niet echt, ik loop ook pas sinds kort hard. Ben vorige maand een week van tevoren gevraagd voor de Dam-tot-Damloop en liep die in 1.23. Nogal met de 'handrem' erop, omdat ik geen idee had wat zo'n afstand met mijn lichaam + ademhaling zou doen. Maar ging moeiteloos en ook na afloop geen centje pijn, en vond het leuk, dus gelijk maar voor de Halve marathon opgegeven. Ben benieuwd, als het lekker gaat wil ik volgend jaar de hele doen.
Ik ga in korte broek en t-shirt, mn voetbalkloffie. Heb niks anders
Hoe doen ervaren lopers het trouwens met drinken vooraf? Voor de Dam-tot-Dam had ik vooraf bijna niks gedronken omdat plassen onderweg me maar niks leek, maar voor langere afstanden is dat natuurlijk niet handig.
Wat bij mij feilloos werkt is twee uur voor de start een halve liter water drinken. Gegarandeerd moet je naar het toilet ruim voor de wedstrijd begint. Eventueel vlak voor de start nog een paar slokken en je zit goed.
Mag ik mij hier als fanatiek hardloopster ook melden?
Verliefd: 24-2-2008 Verloofd: 23-1-2010 Trouwen: 1-6-2012
Ik ben er klaar voor! 
Supermooi weer! Ik ga voor de korte broek/T-shirt
Iedereen veel succes en ik zie jullie hopelijk bij de finish rond 1:30
Supermooi weer! Ik ga voor de korte broek/T-shirt Iedereen veel succes en ik zie jullie hopelijk bij de finish rond 1:30
The line is a dot to you!
succes iedereen vandaag volgend jaar ben ik er ook bij
volgend jaar ben ik er ook bij
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Succes! En het is inderdaad heerlijk weer. Ik ga de zevenheuvelenloop lopen zodadelijk.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ben benieuwd hoeveel pr's er verpulverd gaan worden vandaag. Het is ideaal loopweer!
Heb zelf vroeg in de morgen een klein stukje gelopen en het ging erg lekker. Wel koud.. Brrr.
Net de marathon van Amsterdam bekeken en mooie tijd voor de winnaar.
2.05.42
Heb zelf vroeg in de morgen een klein stukje gelopen en het ging erg lekker. Wel koud.. Brrr.
Net de marathon van Amsterdam bekeken en mooie tijd voor de winnaar.
2.05.42
Ah het oude record is gesneuveld dus En wat een tijd....
Ik ga me zo maar eens even omkleden voor een lange duurloop, te mooi weer om niet te gaan.
En wat een tijd....Ik ga me zo maar eens even omkleden voor een lange duurloop, te mooi weer om niet te gaan.
Ik ben een jaar geleden begonnen met hardlopen in strijd tegen depressie en overgewicht. Inmiddels ben ik 30 kilo afgevallen, en loop ik 2/3 keer per week bij een atletiekvereniging.quote:
Mijn eerste wedstrijd was de Bergrace bij night in november 2009, de 5 km. Ik liep toen pas enkele maanden en zette een tijd neer van bijna 40 minuten. De 2e wedstrijd was een 10 km wedstrijd, de Venloop en deze liep ik in 1:08. Daarna ben ik lid geworden van de atletiekvereniging.
Inmiddels ben ik vele wedstrijden verder en nu is mijn PR op de 5 km 27.04 minuten, en mijn PR op de 10 km 58:01 minuten. Ik ben nu aan het trainen voor de 7 heuvelenloop en de halve marathon in Venlo in maart. Mijn favoriete afstand is de 5 km.
Verliefd: 24-2-2008 Verloofd: 23-1-2010 Trouwen: 1-6-2012
Wow, lekkere progressie puzicat! En welkom hier Ik hoop ook nog eens dat soort PR's te hebben want loop nu 5k in 30:09 en 10k in 1:03:36
En mijn duurloop ging prut zonet :| Je hebt zo van die dagen... Wel nog een oud vrouwtje helpen oversteken, dat dan weer wel.
Ik hoop ook nog eens dat soort PR's te hebben want loop nu 5k in 30:09 en 10k in 1:03:36 En mijn duurloop ging prut zonet :| Je hebt zo van die dagen... Wel nog een oud vrouwtje helpen oversteken, dat dan weer wel.
Ik heb juist heel lekker gelopen. Ging erg makkelijk en ontzettend veel lopers en nog veel meer mtbers en wielrenners tegengekomen die ook van het herstweer aan het genieten waren. Met het duurvermogen zit het wel goed merk ik (ik fiets ook geregeld middelafstanden), nu de komende weken nog veel snelheids/tempowerk. Heb tot nu toe wel een goed gevoel en denk dat ik mijn doel (1:12) ga halen. Een echte PR zal het niet worden, maar wel een PR van na mijn herstart (nog geen 15k gelopen ).
).
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Doen jullie ook aan krachttraining voor de benen? Ik doe naast 2/3x in de week hardlopen 1x in de week krachttraining. Legpress, leg curl, hamstrings en kuiten. Heb wel het idee dat ik daar sterk van wordt en het mijn lopen positief beïnvloed. Ook denk ik dat het mogelijk is de kans op blessures daarmee te verkleinen omdat de gewrichten meer worden beschermd/ondersteund door de omliggende spieren.
Ik doe het niet meer. Vroeger op atletiek wel gedaan, op een speelse manier. De kans op blessures wordt inderdaad verminderd bij sterke spieren. In de winter als ik wat minder fiets misschien af en toe naar de sportschool om wat core (misschien nog wel belangrijker dan de benen) training te doen, maar een standaard dagje krachttraining heb ik niet.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik doe wat rompoefeningen die ik eigenlijk uitgebreider en regelmatiger zou moeten doen. Doel is om de dag. Verder met van die elastieken stretchcordz (de eennalichtste) wat krachtoefeningen voor de benen. Dit twee keer per week oid.
Ik moet er nog wel bij zeggen dat ik zo'n 2/3x per week fitness (naast 2/3x per week hardlopen) en dan verdeeld over deze trainingen mijn hele lichaam train, dus daarbij 1x per week de benen. Ben van mening dat het hele lichaam in balans moet zijn dus niet enkel de benen.quote:Op zondag 17 oktober 2010 15:31 schreef Handigehenkie het volgende:
Doen jullie ook aan krachttraining voor de benen? Ik doe naast 2/3x in de week hardlopen 1x in de week krachttraining. Legpress, leg curl, hamstrings en kuiten. Heb wel het idee dat ik daar sterk van wordt en het mijn lopen positief beïnvloed. Ook denk ik dat het mogelijk is de kans op blessures daarmee te verkleinen omdat de gewrichten meer worden beschermd/ondersteund door de omliggende spieren.
net terug van de A'dam Marathon. Ik heb de eerste zien finishen (nw baanrecord) en de aller-allerlaatste vlak voor de bezemwagen over de amstelveenseweg zien strompelen. En van 7.30-1630 bezig geweest met het innemen en weer uitdelen van kleding van de marathonners.
Veel buitelandse deelnemers, fransen, italianen, britten.
hoop dat iedereen lekker gelopen heeft
Veel buitelandse deelnemers, fransen, italianen, britten.
hoop dat iedereen lekker gelopen heeft
Ja, ik heb nou echt lékker gelopen. Besloten om niet heel strak weg te gaan, wilde kilometers iets onder de 5.10 lopen, en dat lukte eigenlijk de hele tijd. Merkte de 2e helft dat ik wat over had, maar kon mezelf niet echt motiveren om hard te versnellen (ik vond het wel lekker om gewoon pijnloos door te kunnen in het Vondelpark). Alleen in het stadion nog even aangezet, uiteindelijk 1.48.16 gelopen. Met pijn en moeite had dat vast 1.45 kunnen zijn, maar nu voel ik me nog aardig fit en mócht ik verder gaan met hardlopen dan wil ik toch in elk geval richting 1.40.
Maar goed, ik ben in elk geval een tevreden mens.
Maar goed, ik ben in elk geval een tevreden mens.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
1:24:39 verslag komt vanavond, zit nu in de trein :p
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Holy shit, beestachtige tijd!quote:Op zondag 17 oktober 2010 18:02 schreef beertenderrr het volgende:
1:24:39 verslag komt vanavond, zit nu in de trein :p
Heb zelf ook lekker gelopen, net een PR, helaas net niet onder anderhalfuur: 1:31.15.
Jack does it in real time...
Alle A'dam lopers gefeliciteerd, en voor Beertenderr, mooie tijd!!quote:Op zondag 17 oktober 2010 18:02 schreef beertenderrr het volgende:
1:24:39 verslag komt vanavond, zit nu in de trein :p
Ben benieuwd naar je verhaal, mijn motivatie wordt door deze berichten in ieder geval alleen maar beter..
1.51.06 gelopen. Eerste deel stapvoets, wilde daarna versnellen maar ging niet echt lekker door die linkslopers. Alleen laatste paar kilometer flink doorgelopen.
Na Dam-tot-Dam vorige maand was dit mn tweede lange loop. Met wat trainen, meer ervaring en wat sneller de handrem eraf moet volgende keer richting de 1.40 lukken.
Of de hele marathon... geen idee hoe dat zal aanvoelen. Heb het idee dat ik het rustige, gelijkmatige tempo zoals ik dat de eerste 15 km liep wel heel lang kan vol houden. Maar bijna 3x zo lang.... Hier misschien lopers die uit eigen ervaring kunnen vertellen hoe de sprong van halve naar hele marathon uitpakt?
Na Dam-tot-Dam vorige maand was dit mn tweede lange loop. Met wat trainen, meer ervaring en wat sneller de handrem eraf moet volgende keer richting de 1.40 lukken.
Of de hele marathon... geen idee hoe dat zal aanvoelen. Heb het idee dat ik het rustige, gelijkmatige tempo zoals ik dat de eerste 15 km liep wel heel lang kan vol houden. Maar bijna 3x zo lang.... Hier misschien lopers die uit eigen ervaring kunnen vertellen hoe de sprong van halve naar hele marathon uitpakt?
Jeetje, wat een klapperquote:Op zondag 17 oktober 2010 18:02 schreef beertenderrr het volgende:
1:24:39 verslag komt vanavond, zit nu in de trein :p
Ben benieuwd naar je verslag. Ik moet eerlijk zeggen dat hier wel eens tijden had gemeld die je wilde gaan lopen en dat ik dacht: nou dat is nogal wat, maar je maakt het wel waar!
Gezien je progressie houdt het hier ook nog niet op. Want het gaat wel met grote happen.
Je snelheid op de baan is ook hoog zoals ik al eens opmerkte hier, maar blijkbaar past dat ook bij jou.
Je bestaande pr op de 10 km is niet meer passend lijkt me, gezien je halve hoort daar wel minstens een 37'er bij.
Het was ook pr weer, maar je moet het maar doen! Ik had deze ook graag gelopen dit jaar, door die rotblessure is dit er niet van gekomen. Toen ik vanmorgen buiten liep dacht ik nog::: aaarghhh.
Motiveert weer voor volgend jaar!
