SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |44 |45 |46 |47 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Vul hier maar in wat je volgende wedstrijd is
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Dam tot Damloop, 26e editie, 19 september2010
The_Hives 1:06:28
beertenderrr 1:10:10
DeeBee 1:13:39
I.R.Baboon 1:20:02
annoh 1:27:10
mouzzer 1:30:28
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Hoorn Marathon, 6e editie, 16 mei 2010
The_Hives: 40:39 (10 km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 19-10-2010 13:08:53 ]
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |44 |45 |46 |47 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Vul hier maar in wat je volgende wedstrijd is
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Dam tot Damloop, 26e editie, 19 september2010
The_Hives 1:06:28
beertenderrr 1:10:10
DeeBee 1:13:39
I.R.Baboon 1:20:02
annoh 1:27:10
mouzzer 1:30:28
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Hoorn Marathon, 6e editie, 16 mei 2010
The_Hives: 40:39 (10 km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:39 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 03:58:32
Sjobber: 4:21:00
E-runner: 3.18.42
StinsonB: 4:45:00
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 19-10-2010 13:08:53 ]
I'm just a girl in the world.
Present. Ik maak eindelijk weer wat kilometers na tijden alleen op techniek getraind te hebben. Eerste 25k-week achter de rug!
7 november eerste wedstrijd, een 10k. Ik ben benieuwd, geen flauw idee waar ik nu sta, zal wel nog niet in de buurt van mijn PR komen.
7 november eerste wedstrijd, een 10k. Ik ben benieuwd, geen flauw idee waar ik nu sta, zal wel nog niet in de buurt van mijn PR komen.
quote:Op woensdag 6 oktober 2010 18:21 schreef WD.40 het volgende:
@beertender; bedankt voor je reactie. Ik heb ooit de 10k training van Evy gelopen, waar dergelijke lessen ook in voor kwamen. Ik heb ondertussen de 10k van Nike+ voor intermediate 1 (1 nivo boven beginner) erbij gepakt. Ook hier komen intervaltrainingen in voor. Mss moet ik die maar eens gaan doen.
Heeft iemand trouwens ervaringen met de Nike+ app voor de iPhone? Mijn Nike+ sportband + sensor is kapot en voor zover ik het goed begrepen registreert de app alleen de gelopen routes (met snelheid e.d.), maar kan deze niet gekoppeld worden aan de trainingschema's, goals etc. van Nike. Klopt dit? Want in dat geval is het niet echt een toevoeging op de Runkeeper app, welke ik tegenwoordig gebruikt.
I'm just a girl in the world.
quote:Op zaterdag 9 oktober 2010 18:20 schreef annoh het volgende:
Nou mijn tapering gaat fantastisch: ik heb al een week niet gelopen. Het is er door allerlei gedoe niet van gekomen. Hoewel ik overtraining hierdoor natuurlijk wel kan voorkomen raak ik er nu toch wel van in de stress. Ik ben van plan deze week nog 3 keer kort (5-10k) te gaan, en hoop dat een week niet lopen me niet gaat opbreken tijdens de marathon. Zijn er nog doorgewinterde marathonlopers in de zaal die me gerust kunnen stellen?
@jdekok, supercoole foto!
quote:Op zaterdag 9 oktober 2010 18:31 schreef kepler het volgende:
[..]
Amsterdam toch?
Volgens mij maakt het echt niet uit als je de 2 weken voor een marathon niet traint, ik heb sowieso de week ervoor niet getraind. Je conditie raak je echt niet kwijt in 2/3 weken
I'm just a girl in the world.
Ik heb een toevoeging aan de OP in het leven geroepen: de Userfoto van de maand het topic. Vinden jullie t wat?
I'm just a girl in the world.
Haha het hele topic mijn kop erin! Leuk idee.quote:Op zaterdag 9 oktober 2010 18:47 schreef annoh het volgende:
Ik heb een toevoeging aan de OP in het leven geroepen: de Userfoto van de maand het topic. Vinden jullie t wat?
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
ik vind het ook wel leuk 
wordt wel een hele opgave voor mij om er beter op te staan dan jde_kok 
wordt wel een hele opgave voor mij om er beter op te staan dan jde_kok
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
En kunnen we niet nog zo'n google docs ding maken voor de gelopen tijden en streeftijden? wat er nu staat is alleen uit de eerste helft van 2010.
I'm just a girl in the world.
Pff ik kan nog steeds niet lopen vind het echt vervelend worden! Net maar even een 10km gefiets zodat ik toch wat aan mijn conditie blijf doen.
vind het echt vervelend worden! Net maar even een 10km gefiets zodat ik toch wat aan mijn conditie blijf doen.
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Ga van de week nog 1x lopen (dinsdag denk) en verder niet teveel meer doen deze week tot zondag, merk dat ik wel wat rust kan gebruiken in aanloop naar de halve.
Jack does it in real time...
De 'waar wij aan meedoen/meededen' in de topicstart mogen ook wel eens aangepast Nu maar eens een klein duurloopje ter voorbereiding op volgende week zondag!
Nu maar eens een klein duurloopje ter voorbereiding op volgende week zondag!
Net 8,5 km gelopen. Ging niet super, moet weer ff in het loopritme komen.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
ja zag het ook net, te veel uit 2009quote:Op zondag 10 oktober 2010 11:53 schreef Woodpecker het volgende:
De 'waar wij aan meedoen/meededen' in de topicstart mogen ook wel eens aangepast
heb helaas komende dagen geen tijd om het aan te passen, dus wie zich geroepen voelt
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
zie net dat ik met de Damloop maar op 1 foto sta 
ook niet echt charmant trouwens
ook niet echt charmant trouwens
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Een doorgewinterde marathonloper ben ik niet bepaald met een marathon pas gelopen, maar het is belangrijk om goed uitgerust aan de marathon te beginnen. Een weekje niet lopen is niet heel erg.quote:Op zaterdag 9 oktober 2010 18:20 schreef annoh het volgende:
Nou mijn tapering gaat fantastisch: ik heb al een week niet gelopen
Het meeste werk moet immers al in de weken ervoor zijn gedaan.
Deze laatste week rustig aan doen en nog wat korte loopjes doen. Ik heb in de laatste week nog nauwelijks gelopen.
zijn er nog mensen die meedoen aan de 4 mijl van Groningen vanmiddag? Zo ja, dan kom ik vanmiddag wel even aanmoedigen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Rustig loopweekje gehad. Alleen maandag op de baan stevig doorgelopen. De rest van de week vooral rustige duurlopen gedaan. Gisteren wilde ik een tempoloop doen, maar vrijdag heb ik een nieuw schema voor krachttraining op de sportschool gekregen. Dat was behoorlijk zwaar en ik had zaterdag zoveel spierpijn dat lopen niet ging lukken.
De instructeur merkte op dat m'n knieën niet erg stabiel zijn. Dat klopt wel, want vaak zijn ze wel gevoelig en soms pijnlijk. Door de oefeningen krijg ik meer stabiliteit en kracht.
Al ben met al ben ik niet ontevreden hoe het gaat. Ik loop meer rechtop en til m'n benen ook hoger op.
Maandag liep ik op de baan al weer tijden die ik vroeger liep
De instructeur merkte op dat m'n knieën niet erg stabiel zijn. Dat klopt wel, want vaak zijn ze wel gevoelig en soms pijnlijk. Door de oefeningen krijg ik meer stabiliteit en kracht.
Al ben met al ben ik niet ontevreden hoe het gaat. Ik loop meer rechtop en til m'n benen ook hoger op.
Maandag liep ik op de baan al weer tijden die ik vroeger liep
Gaf die masai het aan het eind nog bijna weg ging wel echt super hard. Volgende keer meedoen, toch net wat leuker dan kijken.
ging wel echt super hard. Volgende keer meedoen, toch net wat leuker dan kijken.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hier kun je de marathon van Chicago kijken: http://www.nbcchicago.com(...)erica-104647219.html
I'm just a girl in the world.
Zo, na twee weken rustig aan na mijn marathon van Berlijn (3:19:19) en alleen zondag even gas gegeven bij de 20 van drachten (10k in 42.50) ga ik vanaf morgen weer volle bak training. Programma voor de rest van het jaar?
17-10: Amsterdam - 21,1 KM
24-10: Trainingsdag 60 van Texel
31-10: Steenwijk - 17 KM
07-11: Berenloop Marathon
27-11: ZuiderzeeMarathon
19-12: Wijhe - 80 KM
Ik heb er zin in!
17-10: Amsterdam - 21,1 KM
24-10: Trainingsdag 60 van Texel
31-10: Steenwijk - 17 KM
07-11: Berenloop Marathon
27-11: ZuiderzeeMarathon
19-12: Wijhe - 80 KM
Ik heb er zin in!
Zo, vandaag generatie repetitie voor de halve marathon van volgende week gedaan, en het leek eindelijk weer ergens op. Samen met mijn gezelschap van volgende week 15km gelopen, gemiddeld 5.08 per kilometer, en erg vlak. Hartslag zat de tweede helft rond m'n omslagpunt, maar ik denk dat het de laatste 6km dan ook wel ongeveer zo kan volhouden. Ik kom dan net onder de 1.50 uit, wat wel niet in de buurt ligt van m'n streeftijd van 1.40 van 1,5 maand geleden, maar ik zou er nu voor tekenen (en, zoals SL al tegen me zei: je moet bij een eerste halve marathon nooit een streeftijd in je hoofd nemen).
Nu maar hopen dat het volgende week ook zo gaat.
Nu maar hopen dat het volgende week ook zo gaat.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
geweldige ontknopingquote:Op zondag 10 oktober 2010 14:35 schreef annoh het volgende:
Hier kun je de marathon van Chicago kijken: http://www.nbcchicago.com(...)erica-104647219.html
Wanjiru, wat een baas
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Prachtig hé!!quote:Op zondag 10 oktober 2010 16:39 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
geweldige ontknoping
I'm just a girl in the world.
Niet doen, tenzij je in het wedstrijdvak mag starten. Anders kan je slalommen tussen de schoolkinderen en huisvrouwen met omgeknoopte capuchontruien.quote:Op zondag 10 oktober 2010 13:58 schreef beertenderrr het volgende:
Volgende keer meedoen, toch net wat leuker dan kijken.
Dus toch .
Net de 10k gelopen in precies 42 rond Ging erg lekker, behalve dat het parcours vlak voor de finish een extra lus van 1km maakte
Dan is 1k 'extra' opeens wel veel
Ging erg lekker, behalve dat het parcours vlak voor de finish een extra lus van 1km maakte Dan is 1k 'extra' opeens wel veel
The line is a dot to you!
MTB gekregen en daar veel gezeten, maar daardoor maar 1 keer gelopen vanaf vorige week vrijdag.
Van de week maar weer normaal beginnen.
Van de week maar weer normaal beginnen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
volgend jaar heb ik een wedstrijdlicentiequote:Op zondag 10 oktober 2010 16:52 schreef koeii het volgende:
[..]
Niet doen, tenzij je in het wedstrijdvak mag starten. Anders kan je slalommen tussen de schoolkinderen en huisvrouwen met omgeknoopte capuchontruien.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Wilde vandaag nog niet weer gaan lopen om mijzelf wat rust te gunnen (belasting op de benen), maar voor de afwisseling en omdat het zulk super mooi weer was maar gaan mountainbiken!
Route die no. 1 staat van Nederland op mtbroutes.nl, echt super nice in de buurt van de Efteling. Uiteindelijk zo 26 kilometer (1 rondje ja ) in precies 1.5 uur, niet te diepgegaan, op momenten lekker wat interval met versnellen en klimmetjes, voelde lekker als afwisseling en een keer biken was toch ook wel weer fijn, te lang terug dat ik dat gedaan had.
Route die no. 1 staat van Nederland op mtbroutes.nl, echt super nice in de buurt van de Efteling.
Uiteindelijk zo 26 kilometer (1 rondje ja ) in precies 1.5 uur, niet te diepgegaan, op momenten lekker wat interval met versnellen en klimmetjes, voelde lekker als afwisseling en een keer biken was toch ook wel weer fijn, te lang terug dat ik dat gedaan had.
Jack does it in real time...
Mijn eindtijd was 7 minuten sneller dan vorige week en was 1:35:42. Had vooraf gehoopt een PR te lopen, maar had na 6km al door dat dat er niet inzat. Eerste 5 gingen heerlijk in een tussentijd van 20.53. Nadeel was dat het druk was en ik veel mensen moest inhalen door de berm etc. In Woensel kregen we echter de wind en zon vol op de kop. Heb wat gas teruggenomen om mezelf niet kapot te lopen. Heerlijk genoten van het vele publiek (helaas waren ze niet zo enthousiast als normaal). Toen ik rond de 11 km doorhad dat een PR lastig zou worden ben ik een tandje lager geschakeld en heb ik geprobeerd lekker door te lopen. Helaas was het punt vanaf de Tongelresestraat richting Dommelstraat weer een kwelling. Jaar in jaar uit gaat het daar mis, hoe komt dat toch? Doorkomst op het Stratum was weer grandioos. In het laatste stukje kwam een ex clubgenootje nog langsgedenderd, maar gelukkig kon ik haar er nog uitsprinten. Wel liep ze een mooi PR, klasse hoor! Na mijn finish snel richting de Lemp gelopen en de Trappistjes na afloop smaakten goed.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
1:58 op de halve marathon van Eindhoven gister! Mijn eerste halve marathon, dus ik ben tevreden. Het was ontzettend warm. Normaal neem ik nooit drinken mee tijdens trainingen, maar heb nu bij iedere drankpost wat te drinken gepakt. Op 5km en 10km punt zat ik ver onder mijn schema van 5:30 per km, dus daarna heb ik flink in moeten leveren. En inderdaad, de Tongelresestraat leek geen einde aan te komen. Collega had me dat ook al gezegd.
Verder echt een ontzettend leuk evenement!
Verder echt een ontzettend leuk evenement!
Top gedaan, eerste halve en direct onder de 2 uur lopen beloofd wat!quote:Op maandag 11 oktober 2010 16:44 schreef Jeter het volgende:
1:58 op de halve marathon van Eindhoven gister! Mijn eerste halve marathon, dus ik ben tevreden. Het was ontzettend warm. Normaal neem ik nooit drinken mee tijdens trainingen, maar heb nu bij iedere drankpost wat te drinken gepakt. Op 5km en 10km punt zat ik ver onder mijn schema van 5:30 per km, dus daarna heb ik flink in moeten leveren. En inderdaad, de Tongelresestraat leek geen einde aan te komen. Collega had me dat ook al gezegd.
Verder echt een ontzettend leuk evenement!
Wow, da's rap. Wat is je PR op de halve? Wat had je voor die tijd willen lopen? 'k vertrek zondag (a'dam) voor het eerst op een 1:29:58 schema. Kapot zal ik wel gaan. .:)quote:Op zondag 10 oktober 2010 23:45 schreef jde_kok het volgende:
Mijn eindtijd was 7 minuten sneller dan vorige week en was 1:35:42. Had vooraf gehoopt een PR te lopen, maar had na 6km al door dat dat er niet inzat. Eerste 5 gingen heerlijk in een tussentijd van 20.53. Nadeel was dat het druk was en ik veel mensen moest inhalen door de berm etc. In Woensel kregen we echter de wind en zon vol op de kop. Heb wat gas teruggenomen om mezelf niet kapot te lopen. Heerlijk genoten van het vele publiek (helaas waren ze niet zo enthousiast als normaal). Toen ik rond de 11 km doorhad dat een PR lastig zou worden ben ik een tandje lager geschakeld en heb ik geprobeerd lekker door te lopen. Helaas was het punt vanaf de Tongelresestraat richting Dommelstraat weer een kwelling. Jaar in jaar uit gaat het daar mis, hoe komt dat toch? Doorkomst op het Stratum was weer grandioos. In het laatste stukje kwam een ex clubgenootje nog langsgedenderd, maar gelukkig kon ik haar er nog uitsprinten. Wel liep ze een mooi PR, klasse hoor! Na mijn finish snel richting de Lemp gelopen en de Trappistjes na afloop smaakten goed.
Ik vertrek zondag op een 1:35 schema, mocht ik ergens nog wat over hebben dan ga ik voor 1:30. Maar die 'versnelling' wil ik pas inzetten na de 10kquote:Op maandag 11 oktober 2010 17:58 schreef BB-Pieter het volgende:
[..]
Wow, da's rap. Wat is je PR op de halve? Wat had je voor die tijd willen lopen? 'k vertrek zondag (a'dam) voor het eerst op een 1:29:58 schema. Kapot zal ik wel gaan. .:)
The line is a dot to you!
ik ga voor een pr. Sowieso onder de 1:30 en hoop stiekum 1:25 te halen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Dat is rap PR moet me sowieso lukken, wordt mn 2e halve maraton
Het tempo wat ik gister heb gelopen is goed voor de 1:30, maar ik vraag me af of ik dat 21k vol hou
Ik heb geen spierpijn vandaag, dus dat is positief
The line is a dot to you!
ja het is ook niet waarschijnlijk dat ik het haal, maar goed waarom niet he.
hoe lang/hoe ver heb je gelopen gister? En waarom zou het niet mogelijk zijn?
Amsterdam heeft een snel parcours met een beetje mazzel zijn de weersomstandigheden ook optimaal, en dan zit het er echt wel in lijkt me
wanneer heb je die 1:45:00 gelopen btw?
waarom niet he.hoe lang/hoe ver heb je gelopen gister? En waarom zou het niet mogelijk zijn?
Amsterdam heeft een snel parcours met een beetje mazzel zijn de weersomstandigheden ook optimaal, en dan zit het er echt wel in lijkt me wanneer heb je die 1:45:00 gelopen btw?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Positief denken!
Het was maar 10k gisteren, in 42min. Ik moet dan dus nog een keer 10k
Die 1:45 klopt niet helemaal, was iets van 1:42 en was tijdens de hele ( ) marathon van Rotterdam in 2008
Het was maar 10k gisteren, in 42min. Ik moet dan dus nog een keer 10k
Die 1:45 klopt niet helemaal, was iets van 1:42 en was tijdens de hele (
) marathon van Rotterdam in 2008
The line is a dot to you!
hele marathons
alsnog een mooie doorkomsttijd!
ja opzich is het met zo'n tijd mogelijk, zat je toen aan je max? Het zal wel flink pijn lijden worden alleen als je die 1:30 eruit wilt persen maar ja, neem aan dat het de laatste HM van het seizoen is waarbij je een gooi naar je PR kan doen, dus je komt er niet omheen. Heb er wel echt onwijs veel zin in! Alleen niet in het ophalen van mijn startnummer. Beetje kansloos dat ze je reclame + een brief sturen dat je je nummer af kan halen, terwijl ze die ook gewoon in die envelop hadden kunnen stoppen .
Bedenk me net eigenlijk dat het wegseizoen er na deze wedstrijd alweer op zit
Iemand hier die ook nog gaat crossen? Ik ga er denk een paar doen, want begin net lekker warm te draaien. Verder is er natuurlijk nog de zevenheuvelenloop die niet gemist mag worden, maar veel andere grote wedstrijden zijn er niet meer naar mijn idee.
Hyves, wat is jouw streeftijd btw?
alsnog een mooie doorkomsttijd!
ja opzich is het met zo'n tijd mogelijk, zat je toen aan je max? Het zal wel flink pijn lijden worden alleen als je die 1:30 eruit wilt persen
maar ja, neem aan dat het de laatste HM van het seizoen is waarbij je een gooi naar je PR kan doen, dus je komt er niet omheen. Heb er wel echt onwijs veel zin in! Alleen niet in het ophalen van mijn startnummer. Beetje kansloos dat ze je reclame + een brief sturen dat je je nummer af kan halen, terwijl ze die ook gewoon in die envelop hadden kunnen stoppen .Bedenk me net eigenlijk dat het wegseizoen er na deze wedstrijd alweer op zit
Iemand hier die ook nog gaat crossen? Ik ga er denk een paar doen, want begin net lekker warm te draaien. Verder is er natuurlijk nog de zevenheuvelenloop die niet gemist mag worden, maar veel andere grote wedstrijden zijn er niet meer naar mijn idee. Hyves, wat is jouw streeftijd btw?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zo, na een drukke dag toch nog een gaatje weten te maken voor een (snel/kort) rondje onder een prachtige heldere sterrenhemel . Het ging erg goed, tot ik klaar was..
Ik dacht voor ik begon al bij mezelf 'mijn teennagels zijn wat lang, maar ik knip ze na het rondje wel', maar dat had ik dus beter wel ervoor kunnen doen. Toen ik mijn linkervoet uit mijn schoen haalde, zag ik dat er iets gebloed had; het was m'n op één na kleinste teen. Maar tot mijn verbazing heb ik op mijn rechtervoet precíés op dezelfde plek ook bloed zitten (ook de op één na kleinste teen). Hoe is het mogelijk.. En ik voelde er vrijwel niets van. Nu maar hopen dat het snel geneest
.
. Het ging erg goed, tot ik klaar was..Ik dacht voor ik begon al bij mezelf 'mijn teennagels zijn wat lang, maar ik knip ze na het rondje wel', maar dat had ik dus beter wel ervoor kunnen doen. Toen ik mijn linkervoet uit mijn schoen haalde, zag ik dat er iets gebloed had; het was m'n op één na kleinste teen. Maar tot mijn verbazing heb ik op mijn rechtervoet precíés op dezelfde plek ook bloed zitten (ook de op één na kleinste teen). Hoe is het mogelijk.. En ik voelde er vrijwel niets van. Nu maar hopen dat het snel geneest
.
Get stoned
Omdat zondag mijn 14 km lange duurloop zonder veel moeite ging, heb ik me toch nog voor de zevenheuvelenloop ingeschreven (alweer de 7e achtereenvolgende keer!). Nu heb ik nog zo'n 5 weken om mijn snelheid wat op te schroeven en om nog wat koekjes/chips-vet kwijt te raken . En daarna wil ik misschien ook wel voor de marathon gaan. Dat moet ik toch eenmaal in mijn leven gedaan hebben, vind ik.
. En daarna wil ik misschien ook wel voor de marathon gaan. Dat moet ik toch eenmaal in mijn leven gedaan hebben, vind ik.
Net 12km. gelopen in precies 50min, wat een heerlijk loopweer!
Lekker met zonsondergang lopen met dit frisse weer. Begin er nu weer zin in te krijgen en ben van plan het hardlopen weer meer op te pakken en gericht ergens voor te trainen. Erg motiverend al die verhalen altijd hier.
Lekker met zonsondergang lopen met dit frisse weer. Begin er nu weer zin in te krijgen en ben van plan het hardlopen weer meer op te pakken en gericht ergens voor te trainen. Erg motiverend al die verhalen altijd hier.
Wat een snelheden hier allemaal. Ik voel me altijd erg slakkig als ik het lees, maargoed, ik had ook op de bank kunnen blijven zitten. Vanmiddag na m'n werk 5.5 km gelopen met een collega, iets sneller dan de bedoeling was (nog steeds stukken langzamer dan de duurlopen van de mensen hierboven ), maar wel heerlijk gelopen. Echt superweer inderdaad.
Heb me zojuist ook ingeschreven voor de 7heuvelenloop. Streeftijd is een ronde anderhalf uur, wat ik normaal als training ook loop, maar daar zitten vaak geen heuvels in Ik heb nog een paar weken om mijn kuiten te trainen!
Ik heb nog een paar weken om mijn kuiten te trainen!
qua tijd is het alleen maar positief, je gaat de heuvels niet alleen op maar ook af waarbij je weer tijd wint. Mits je niet in de file staat of moet slalommen om groepjes vrouwen in gecoordineerde outfitjes die de hele weg blokkeren........quote:Op dinsdag 12 oktober 2010 00:05 schreef Woodpecker het volgende:
Heb me zojuist ook ingeschreven voor de 7heuvelenloop. Streeftijd is een ronde anderhalf uur, wat ik normaal als training ook loop, maar daar zitten vaak geen heuvels in
de 7H is me echt te druk
BTW ik ben as zondag de hele dag ingeschakeld als vrijwilliger bij de kleding inname/afgifte bij marathon Adam
Het is zeker erg druk, voor het lopen zelf kun je beter een kleinere wedstrijd uitzoeken. Voor dat je gestart bent zijn de Kenianen alweer binnen. Ik vind het wel leuk, start is 500 meter hier vandaan en lekker aan het trainen geslagen met een vriend die anders nooit serieuzer was gaan hardlopen.quote:Op dinsdag 12 oktober 2010 09:05 schreef computergirl het volgende:
[..]
qua tijd is het alleen maar positief, je gaat de heuvels niet alleen op maar ook af waarbij je weer tijd wint. Mits je niet in de file staat of moet slalommen om groepjes vrouwen in gecoordineerde outfitjes die de hele weg blokkeren........
de 7H is me echt te druk
BTW ik ben as zondag de hele dag ingeschakeld als vrijwilliger bij de kleding inname/afgifte bij marathon Adam
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
vandaag voor het eerst sinds 3 weken (vanwege vakantie/blessure/ziekte) weer gelopen.
Voor mn gevoel erg rustig gelopen maar toch 10km in 12km per uur. Niet ontevreden dus
Voor mn gevoel erg rustig gelopen maar toch 10km in 12km per uur. Niet ontevreden dus
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
