SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 4:00:00
Quito1: ?
Sjobber: ?
E-runner: 3:20:00
StinsonB: 4:30:00
Marikenloop, 8e editie, 16 mei 2010
ShadyLane: 55:00
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
Waar wij aan meededen
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:48 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 4:00:00
Quito1: ?
Sjobber: ?
E-runner: 3:20:00
StinsonB: 4:30:00
Marikenloop, 8e editie, 16 mei 2010
ShadyLane: 55:00
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
Waar wij aan meededen
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:48 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Laatste posts uit vorige topic:
quote:Op dinsdag 6 april 2010 19:08 schreef ShadyLane het volgende:
Haha, nou, mij stimuleert dat lijstje absoluut NIET om het hele rijtje vol te krijgen. Marathons zijn niks voor mij en ook halve niet. Wel grappig als het voor mensen zo werkt.
winka, ik ben 35 en ja, vijf jaar geleden was ik sneller, maar ik trainde toen ook meer dus dat ligt niet alleen aan de leeftijd. Ik ken een paar vrouwen die (veel) ouder zijn dan ik en tevens (veel) sneller, dus ik vind dat leeftijd geen excuus mag zijn voor traagheid. Ik geloof dat ene Haile en een zekere Lance daar net zo over denken.
quote:Op dinsdag 6 april 2010 19:17 schreef beertenderrr het volgende:
@ShadyLane, thnx
@winka: Ik ben nu 24 jaar, dus in het lange afstand circuit nog vrij jong. Je kan zeker tot je 40e progressie boeken. Hardlopen is goed te vergelijken met wijn, dus je fysieke top zit niet rond de 20 jaar, maar veel later
@bananablues, ja ik eigenlijk ook de enige die ik ken, maar aangezien het evenement goed door de mensen hier bezocht wordt, toch maar even tussen gezet. Er zullen er vast nog wel meer zijn, maar een populaire afstand is het blijkbaar nog niet.
@jde_kok, mooie tijdenik denk dat je je 15km makkelijk een stuk harder kan lopen dan je tot nu toe gedaan hebt, gezien je tijd op de halve marathon
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
netjes tochquote:Op dinsdag 6 april 2010 19:22 schreef TUFKAL het volgende:
Doe het nog niet zo gek met 23:10 als PR op de 5 zo te zien
nog meer afstanden gelopen? Voel je vrij om jezelf er eventueel bij te zetten.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Thanx voor het toevoegen van m'n tijden. Ik zat op m'n werk ff half half te lezen en had niet goed gezien dat iedereen ze nu zelf kan toevoegen. Echt super gemaakt. Het is nu wel een extra motivatie om onder het (half) uur te duiken trouwens, vind dit net lullig staan 
En Winka, ik ben 31 en loop nu (met pauze wegens zwanger/keizersnee) ruim anderhalf jaar. Ben minstens 10 kilo te zwaar en dus al erg blij dat ik inmiddels een 10k kan lopen. Bij mij zit de prgogressie dus vooral nog in de afstand en minder in de tijden. Maar volgens mij kan je inderdaad tot je 40e nog wel flink groeien (zoals Shady Lane volgensmij ook al zei). Ik heb een vrij getalenteerde collega die jarenlang zelf heeft getraind en toen al heel snel liep (won regionale circuitjes enzo). Op haar 35e is ze bij een club gaan trainen en de laatste paar jaar gaat ze met sprongen vooruit en loopt ze het ene PR na het andere (10k inmiddels zeer dik onder de 40 minuten enzo). Een mens kan dus een hoop, ook (juist) als je geen 20 meer bent wanneer je start met lopen.
En Winka, ik ben 31 en loop nu (met pauze wegens zwanger/keizersnee) ruim anderhalf jaar. Ben minstens 10 kilo te zwaar en dus al erg blij dat ik inmiddels een 10k kan lopen. Bij mij zit de prgogressie dus vooral nog in de afstand en minder in de tijden. Maar volgens mij kan je inderdaad tot je 40e nog wel flink groeien (zoals Shady Lane volgensmij ook al zei). Ik heb een vrij getalenteerde collega die jarenlang zelf heeft getraind en toen al heel snel liep (won regionale circuitjes enzo). Op haar 35e is ze bij een club gaan trainen en de laatste paar jaar gaat ze met sprongen vooruit en loopt ze het ene PR na het andere (10k inmiddels zeer dik onder de 40 minuten enzo). Een mens kan dus een hoop, ook (juist) als je geen 20 meer bent wanneer je start met lopen.
Dikke vette tvp!
Ben weer begonnen met lopen en vind het weer heerlijk! Net weer 45 minuten gelopen! Geen hoe ver ik gelopen ben, denk een km of 8-9 maar ik loop er traag om te trainen voor de halve marathon!
Ben weer begonnen met lopen en vind het weer heerlijk! Net weer 45 minuten gelopen! Geen hoe ver ik gelopen ben, denk een km of 8-9 maar ik loop er traag om te trainen voor de halve marathon!
@Winka, ik ben 41, ongeveer 7 weken bezig en zit in de Evy lesjes 18-23 van 34-37 minuten (inclusief de stukjes wandelen), rond de 9.6/9.7 KM/uur.
Ik hoef trouwens niet in 't lijstje, zie mezelf niet echt afstands- of prestatie-loper worden. Ik ga door tot de 6KM denk ik omdat die leuke maandelijkse bosloop in mijn woonplaats nu eenmaal rondjes van 3KM heeft, maar de 10? Eigenlijk vind ik zo'n 45 minuten (30-35 lopen plus in-en uit-wandelen) gewoon een mooi stukje, en zo'n lijstje met 1 tijd en verder allemaal kruisjes is ook geen gezicht
Ik hoef trouwens niet in 't lijstje, zie mezelf niet echt afstands- of prestatie-loper worden. Ik ga door tot de 6KM denk ik omdat die leuke maandelijkse bosloop in mijn woonplaats nu eenmaal rondjes van 3KM heeft, maar de 10? Eigenlijk vind ik zo'n 45 minuten (30-35 lopen plus in-en uit-wandelen) gewoon een mooi stukje, en zo'n lijstje met 1 tijd en verder allemaal kruisjes is ook geen gezicht
Net terug van training bij de Atletiekvereniging , behoorlijk pittig ! 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik ga zondag niet lopen, last van een pees in mijn knie en moet na een kilometer of 8 stoppen wegens pijn...quote:Op dinsdag 6 april 2010 18:22 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
wow wat een tijden). Ik neem deze in ieder geval alleen op als PR, ondanks ik misschien buiten de wedstrijden ooit wel eens harder heb gelopen.
Hoe is het verder met de blessure, ga je toch weer wel lopen zondag? Hier is de spierpijn iig goed te voelen
Mijn sport is eigenlijk voetbal maar sinds afgelopen zomer ben ik meer gaan lopen en vanaf kerst serieus begonnen met mijn training voor de marathon wat helaas niet doorgaat...
Nog wel in Apeldoorn gelopen eind februari (27,5km net binnen de 2 uur) wat wel hoopvol is. Ik ga nu weer rustig mijn blessure laten helen en dan van de zomer weer wat meer trainen en minimaal een halve marathon lopen met als doel uiteindelijk denk de marathon van Amsterdam..
Over die leeftijden: Ik had ergens gelezen (volgens mij wiki) dat afgeleid uit de wereldrecords, de "piek" voor middellangeafstandlopers (800m, 1500m, 3000m) rond de 28 jaar is. Dit is al veel later dan pieken bij meeste sporten... Maar bij lange afstand is deze leeftijd volgens mij nog (veel) hoger.
Leuk om over jullie leeftijden enzo te lezen
Het verbaast me echt dat je met hardlopen (en dus zeker de langere afstanden) op hogere leeftijd je piek hebt! Dat komt dus mooi uit. Ik ben namelijk heel erg fanatatiek, dus fijn dat het nog niet 'te laat' (dat is het natuurlijk nooit) is. Jullie begrijpen wel wat ik bedoel
Ik weet nu al dat ik morgen mijn eerste pr loop
Eerste keer een volledige 5km en het wordt ook nog eens lekker weer 
Het verbaast me echt dat je met hardlopen (en dus zeker de langere afstanden) op hogere leeftijd je piek hebt! Dat komt dus mooi uit. Ik ben namelijk heel erg fanatatiek, dus fijn dat het nog niet 'te laat' (dat is het natuurlijk nooit) is. Jullie begrijpen wel wat ik bedoel
Ik weet nu al dat ik morgen mijn eerste pr loop
Eerste keer een volledige 5km en het wordt ook nog eens lekker weer
Ik ben 28 voor de statistiek
Ik zal ook een 5K toevoegen. Nog geen officiele gelopen, maar wel de split op de 10K eergisteren @ utrecht. Op de 5K doorkomst gaf mijn Garmin 27.44 aan.
Trouwens, geen spierpijn, net relax gefitnessed.
Ik zal ook een 5K toevoegen. Nog geen officiele gelopen, maar wel de split op de 10K eergisteren @ utrecht. Op de 5K doorkomst gaf mijn Garmin 27.44 aan.
Trouwens, geen spierpijn, net relax gefitnessed.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Doe je ook mee met andere onderdelen of alleen hardlopen?quote:Op dinsdag 6 april 2010 20:42 schreef Joene het volgende:
Net terug van training bij de Atletiekvereniging , behoorlijk pittig !
Het is een speciale looptraining , dus alleen fikse warming up en spieren losmaken (30 min) toen 7 x 800 m hardlopen , en coolingdown
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Veel plezier morgenquote:Op dinsdag 6 april 2010 21:37 schreef winka het volgende:
Leuk om over jullie leeftijden enzo te lezen
Het verbaast me echt dat je met hardlopen (en dus zeker de langere afstanden) op hogere leeftijd je piek hebt! Dat komt dus mooi uit. Ik ben namelijk heel erg fanatatiek, dus fijn dat het nog niet 'te laat' (dat is het natuurlijk nooit) is. Jullie begrijpen wel wat ik bedoel
Ik weet nu al dat ik morgen mijn eerste pr loop
Overigens, als je hiervoor nog nooit hebt hardgelopen kan je de eerste paar jaren (als je consistent traint tenminste) sowieso wel veel progressie maken, onafhankelijk van je leeftijd! Het gaat toch om je huidige progressie en niet om "hoe hard had ik kunnen lopen als ik 10 jaar eerder was begonnen". Dat is voor iedereen een vraag
.Ik ben trouwens 23 als we toch leeftijden gaan spammen
35 hier! En ik loop nu een jaar of 4 ofzo. Ben geen snelle loper, zal dat ook nooit worden. Maar ik vind het wel heel leuk om te doen.
Als ik dan tenminste niet word gehinderd door mijn hielspoor waar ik al een jaar last van heb, of hooikoorts waardoor ik het of belachelijk benauwd heb (zonder pilletjes) of dodelijk vermoeid ben (met pilletjes) of ziek/zwak/misselijk ben.
Op dit moment gaat het iig erg lekker met lopen. Gister ruim 9 km gedaan in een uur en ik had nog wel een stuk kunnen doorlopen. Liep echt heerlijk relaxed!
Binnenkort maar eens wat wedstrijden plannen voor fatsoenlijke tijden.
Als ik dan tenminste niet word gehinderd door mijn hielspoor waar ik al een jaar last van heb, of hooikoorts waardoor ik het of belachelijk benauwd heb (zonder pilletjes) of dodelijk vermoeid ben (met pilletjes) of ziek/zwak/misselijk ben.
Op dit moment gaat het iig erg lekker met lopen. Gister ruim 9 km gedaan in een uur en ik had nog wel een stuk kunnen doorlopen. Liep echt heerlijk relaxed!
Binnenkort maar eens wat wedstrijden plannen voor fatsoenlijke tijden.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Thanx, denk dat die 15 zeker nog harder kan en moet. Deze tijd is gelopen tijdens de Montferlandrun, ook niet bepaald de lichtste 15 km.
Die tijd op de halve is van oktober vorig jaar in Eindhoven. Toen had ik al 3,5 maand amper getraind, moet dus zeker goedkomen.
Ga me voor de zomer puur focussen op 5 en 10 km's. Af en toe 10EM of zo tussendoor, maar net zoals in 2008 dat ik 10 halve marathons liep zal het niet komen.
Die tijd op de halve is van oktober vorig jaar in Eindhoven. Toen had ik al 3,5 maand amper getraind, moet dus zeker goedkomen.
Ga me voor de zomer puur focussen op 5 en 10 km's. Af en toe 10EM of zo tussendoor, maar net zoals in 2008 dat ik 10 halve marathons liep zal het niet komen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Hey daar. Wat een wereldverhalen de afgelopen dagen, petje af .
Ik ben 42, loop sinds september met een kilootje of 35 teveel
. Gisteren een PR op de 5km (28.50) en volgende maand ga ik de 10km van de Leiden marathon proberen binnen het uur te doen.
Lees al sinds september mee, werkt inspirerend. Eigenlijk TVP dus!
.Ik ben 42, loop sinds september met een kilootje of 35 teveel
. Gisteren een PR op de 5km (28.50) en volgende maand ga ik de 10km van de Leiden marathon proberen binnen het uur te doen. Lees al sinds september mee, werkt inspirerend. Eigenlijk TVP dus!
Ben 26, loop sinds vorig voorjaar met een tussenstop van een half jaar. Nu alles weer uit de kast en ik loop een km of 10 in 45 minuten denk ik, alhoewel ik het nooit echt goed gemeten heb. Niet echt snel dus maar dat maakt me niet uit, ben pas weer aan het lopen sinds 4 weken dus het komt wel, die betere tijden!
Ben 40, ben vorig jaar zonder conditie begonnen met lopen, ben nu 15 kilo lichter en heb een halve marathon binnen twee uur uitgelopen (verkapte tvp)
(verkapte tvp)
Mijn startnummer was 10088.quote:Op dinsdag 6 april 2010 08:36 schreef Ymke het volgende:
Ik ben nog bezig met ze te bewerken , ik heb foto's van alle afstanden. Heb jij een startnummer?
Ik liep in een blauw shirt met lange mouwen en een lange zwarte broek.
Ik liep bijna achteraan in de 10KM.
Echt enorm. Ik heb gewoon moeite met normaal lopen op dit momentquote:Op dinsdag 6 april 2010 18:13 schreef Quito1 het volgende:
Alle lopers van Utrecht nog een beetje spierpijn?
Het zit op de plek in mijn heupen waar mijn benen aan mijn bekken verbonden zijn. Die spier (aan beide kanten) is enorm overbelast op een één of andere manier.
Mijn tijd is trouwens gecorrigeerd. Er zijn 9 seconden afgehaald, waardoor ik nu een eindtijd heb van 1h 9m 39s.
Dat komt ook overeen met mijn horloge.
Wel gek dat ze eerst zo'n groot verschil plaatsten?
[ Bericht 1% gewijzigd door dyna18 op 07-04-2010 01:15:18 ]
Dat komt ook overeen met mijn horloge.
Wel gek dat ze eerst zo'n groot verschil plaatsten?
[ Bericht 1% gewijzigd door dyna18 op 07-04-2010 01:15:18 ]
M'n PR's ook maar even toegevoegd, ze verbeteren blijft ook dit jaar wel weer een doel, maar dan moet ik minder bier drinken zoals vanavond. 
M'n PR van 18:20 op de 5 kilometer er maar niet bij geknald, maar toen was ik ook 16 of zo...
Vooral 10 kilometer en 15 kilometer moeten nog wel verbeterd kunnen worden...
M'n PR van 18:20 op de 5 kilometer er maar niet bij geknald, maar toen was ik ook 16 of zo...
Vooral 10 kilometer en 15 kilometer moeten nog wel verbeterd kunnen worden...
Jack does it in real time...
Een PR is een PR, toch? Ik zou 'm er gewoon bij doen ! Het is wel een extra uitdaging om met veel bier drinken je PR's te verbeterenquote:Op woensdag 7 april 2010 00:53 schreef DeeBee het volgende:
M'n PR's ook maar even toegevoegd, ze verbeteren blijft ook dit jaar wel weer een doel, maar dan moet ik minder bier drinken zoals vanavond.
M'n PR van 18:20 op de 5 kilometer er maar niet bij geknald, maar toen was ik ook 16 of zo...
Vooral 10 kilometer en 15 kilometer moeten nog wel verbeterd kunnen worden...
spreadsheet ingevuld en ingeschreven op looptijden.nl
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
hmmz, eerste loop pas in juni 
30 jaar geen evenementen gelopen en na mijn eerst vind ik het nu al weer te lang duren
30 jaar geen evenementen gelopen en na mijn eerst vind ik het nu al weer te lang duren
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ben 29 , en eind januari dus begonnen met evy 0-5 , nu verder met evy 5-10 en de atletiekvereniging
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
misschien ga ik deze lopen http://www.hoornmarathon.nl/ . Twijfel alleen over 10km of halve marathon
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
dat evy is dat nou alleen lopen op muziek of zit er bijvoorbeeld ook een opbouw in?quote:Op woensdag 7 april 2010 08:34 schreef Joene het volgende:
Ben 29 , en eind januari dus begonnen met evy 0-5 , nu verder met evy 5-10 en de atletiekvereniging
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Muziek, met wat coachende woorden en zeggen wanneer je moet wandelen en rennen enzo
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Deze topics gaan snel zeg!!
Op een of andere manier ziet ie mijn PR's op de 10k en 10EM niet?
Op een of andere manier ziet ie mijn PR's op de 10k en 10EM niet?
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Hier ook 9 sec. van m'n nettotijd in Utrecht af. Voor de vriend van m'n zusje pakt het goed uit, want hij had eerst 50:08 .
.
Leuk die lijst! 
Heb mijn 10 km pr er ook maar opgezet, het is toch mijn doel het ooit nog eens te verbeteren.
Al is het al 12 jaar oud!
Maar ja toen was ik nog een stukje jonger, ben nu ook 36.
Overigens heb ik wel het idee dat ik sterker ben dan toen, maar de snelheid is er nog niet zo.
Heb iets van 9 jaar weinig gelopen, daarna weer begonnen. Lopen is echt volhouden als je maar lang genoeg regelmatig traint word je beter, ook al je ouder bent.
Bij mij lopen op de vereniging knakkers van in de 50 echt ontzettend hard!
- marathons onder de 3.00 dus
Gisteren nog wat gelopen, maar wat was ik stijf! En dat na twee dagen niks doen, je zou verwachten dat het soepel zou gaan, maar nee.
Conditioneel voelde ik me wel erg fit en die 35 minuten leken zo weinig, maar nu even niet te veel meer doen. Ben er niet helemaal gerust op wat betreft de marathon. Ik heb wat last van m'n rechterknie.
Het is niet echt pijnlijk, maar wel stijf. Merkte het vorige week tijdens m'n halve marathon dat het aan het eind wat zeer ging doen.
Maar ja, ik weet uit boeken dat veel lopers vlak voor een marathon ineens overal pijntjes gaan voelen.
Dus de zenuwen gaan ook meespelen.
Verder je traint weinig, mag je niet al te moe maken en je hebt het idee dat je vast niet meer in conditie zult zijn. Onzin ws, maar je gaat zo denken.
Gisteren dacht ik ook: zou ik niet nog een paar km er aan vast plakken, nog even goed trainen voor de marathon?
Niet gedaan, nog 4 dagen!
Heb mijn 10 km pr er ook maar opgezet, het is toch mijn doel het ooit nog eens te verbeteren.
Al is het al 12 jaar oud!
Maar ja toen was ik nog een stukje jonger, ben nu ook 36.
Overigens heb ik wel het idee dat ik sterker ben dan toen, maar de snelheid is er nog niet zo.
Heb iets van 9 jaar weinig gelopen, daarna weer begonnen. Lopen is echt volhouden als je maar lang genoeg regelmatig traint word je beter, ook al je ouder bent.
Bij mij lopen op de vereniging knakkers van in de 50 echt ontzettend hard!
- marathons onder de 3.00 dus
Gisteren nog wat gelopen, maar wat was ik stijf! En dat na twee dagen niks doen, je zou verwachten dat het soepel zou gaan, maar nee.
Conditioneel voelde ik me wel erg fit en die 35 minuten leken zo weinig, maar nu even niet te veel meer doen. Ben er niet helemaal gerust op wat betreft de marathon. Ik heb wat last van m'n rechterknie.
Het is niet echt pijnlijk, maar wel stijf. Merkte het vorige week tijdens m'n halve marathon dat het aan het eind wat zeer ging doen.
Maar ja, ik weet uit boeken dat veel lopers vlak voor een marathon ineens overal pijntjes gaan voelen.
Dus de zenuwen gaan ook meespelen.
Verder je traint weinig, mag je niet al te moe maken en je hebt het idee dat je vast niet meer in conditie zult zijn. Onzin ws, maar je gaat zo denken.
Gisteren dacht ik ook: zou ik niet nog een paar km er aan vast plakken, nog even goed trainen voor de marathon?
Niet gedaan, nog 4 dagen!
Hier niet veel veranderd, nog steeds zware trainingsweken voor de boeg, zero tolerance als het aankomt op eten, drank en uitgaan. Vanavond lange duurloop, kan mijn lichaam wel gebruiken.
Ben ik nou raar of hebben anderen dat ook? Ik kan in redelijk hoog tempo rustig 45' lopen zonder problemen. Ga ik in een rustiger tempo lopen dan begin ik vrij snel lichte verzuring te merken. Ik houd het dan wel vol maar het gaat zeker niet van harte. Daarom nu ook even een paar lange rustige duurlopen, kijken of het dan beter gaat. Dat heb ik de laatste tijd een beetje verwaarloosd.
Ben ik nou raar of hebben anderen dat ook? Ik kan in redelijk hoog tempo rustig 45' lopen zonder problemen. Ga ik in een rustiger tempo lopen dan begin ik vrij snel lichte verzuring te merken. Ik houd het dan wel vol maar het gaat zeker niet van harte. Daarom nu ook even een paar lange rustige duurlopen, kijken of het dan beter gaat. Dat heb ik de laatste tijd een beetje verwaarloosd.
Heel herkenbaar. Het loopt dan niet soepel meer, beetje houterig heb ik altijd het idee.quote:Op woensdag 7 april 2010 11:29 schreef knnth het volgende:
Hier niet veel veranderd, nog steeds zware trainingsweken voor de boeg, zero tolerance als het aankomt op eten, drank en uitgaan. Vanavond lange duurloop, kan mijn lichaam wel gebruiken.
Ben ik nou raar of hebben anderen dat ook? Ik kan in redelijk hoog tempo rustig 45' lopen zonder problemen. Ga ik in een rustiger tempo lopen dan begin ik vrij snel lichte verzuring te merken. Ik houd het dan wel vol maar het gaat zeker niet van harte. Daarom nu ook even een paar lange rustige duurlopen, kijken of het dan beter gaat. Dat heb ik de laatste tijd een beetje verwaarloosd.
Ik denk ook dat het komt omdat je dan anders gaat lopen. Als je wat harder loopt zweef je wat meer en ben je vaak ook warmer zodat je spieren soepeler zijn. Ik merk dit vaak in wedstrijden dat ik zoveel makkelijker loop dan gewoon in een duurloop. Soms vraag ik me dan ook af of het wel zo goed is die rustige duurlopen omdat je in zo'n andere stijl loopt. Je moet wel rustiger lopen omdat je anders altijd in die hoge hartslagzone loopt, maar voor je eigen loopstijl lijkt het me niet zo bevordelijk.
Dat laatste heb ik ook. Als ik te langzaam loop tijdens een lange duurloop krijg ik kramp. Had ik 2 jaar geleden tijdens 1/2 marathon in Nuenen waar ik tempo liep van 5 min/km. Toen ik versnelde ging de kramp weg.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
zelfde probleem met rustiger lopen. Vriend van me kan gerust met zijn vrouw of mijn vriendin op een lager tempo meelopen om hun te ondersteunen. Zelf kan ik dat niet omdat ik dan totaal niet lekker loop en het veel moeilijker wordt om de afstand vol te houden. Dagen erna heb ik ook wat last itt wanneer ik mijn eigen tempo loop
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Als ik kijk naar mijn 5 en 10k tijden zou ik tijdens die lange duurlopen boven de 7 minuten/km moeten uitkomen, maar dat kan ik dus ook niet, mijn natuurlijke tempo ligt nu gewoon op 6:45/km. Langzamer lopen kost meer energie, dus ik houd het maar op die 6:45. Ook al omdat mijn hartslag daarbij rond de 160 blijft liggen wat lager is dan bij slakkentempo.
TVP deze week niet trainen xD
Ook maar even wat tijden toegevoegd en voor de 5km mijn 10km splittijd gebruikt, die ga ik proberen op 16 mei te verbeteren in Leiden.
[ Bericht 71% gewijzigd door CaLeX op 07-04-2010 14:40:22 ]
Ook maar even wat tijden toegevoegd en voor de 5km mijn 10km splittijd gebruikt, die ga ik proberen op 16 mei te verbeteren in Leiden.
[ Bericht 71% gewijzigd door CaLeX op 07-04-2010 14:40:22 ]
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Als het een beetje mee zit zal ik volgende week zondag mijn eerste 5km gaan lopen. Moet dan eerst nog 20 km fietsen maar dat is lekker om warm te worden . Streeftijd zal 23 minuten worden.
. Streeftijd zal 23 minuten worden.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Als je verkrampt loopt neem je toch automatisch een onnatuurlijke houding aan dus gaat het fout....quote:Op woensdag 7 april 2010 12:17 schreef The_Hives het volgende:
zelfde probleem met rustiger lopen. Vriend van me kan gerust met zijn vrouw of mijn vriendin op een lager tempo meelopen om hun te ondersteunen. Zelf kan ik dat niet omdat ik dan totaal niet lekker loop en het veel moeilijker wordt om de afstand vol te houden. Dagen erna heb ik ook wat last itt wanneer ik mijn eigen tempo loop
Ik heb het zelf ook, kan niet rustig aan lopen. Ook kan ik me maar moeilijk aan een schema houden als ik rustig aan moet doen, het liefst loop ik altijd rond de 80%...
Net mijn eerste pr gelopen, 5 km in 31.20 Het ging niet echt goed, ik ben veel te hard begonnen. Als ik nu terugkijk op de plattegrond, kreeg ik het bij 3km al zwaar. Aan het eind had ik ook overal kramp (buik, schouders..) behalve aan mijn benen 
Ik was echt kapot, dus volgende keer doe ik wat rustiger aan
Hoewel je met wedstrijden toch het best de tijd kan meten zet ik mijn tijd toch in het lijstje
Het ging niet echt goed, ik ben veel te hard begonnen. Als ik nu terugkijk op de plattegrond, kreeg ik het bij 3km al zwaar. Aan het eind had ik ook overal kramp (buik, schouders..) behalve aan mijn benen Ik was echt kapot, dus volgende keer doe ik wat rustiger aan Hoewel je met wedstrijden toch het best de tijd kan meten zet ik mijn tijd toch in het lijstje
Vanwaar die 20km fietsen? Is het een soort van duathlon of moet je erheen fietsen?quote:Op woensdag 7 april 2010 15:52 schreef No-P het volgende:
Als het een beetje mee zit zal ik volgende week zondag mijn eerste 5km gaan lopen. Moet dan eerst nog 20 km fietsen maar dat is lekker om warm te worden
Nee geen duathlon, moet erheen fietsen en dus ook terug. Wel op de racefiets maar doe ik heel rustig aan. Duathlon en evt. achtste triathlon komt denk ik als ik weer wat beter getraind ben. Nu eerst snelheid verhogen op de kortere afstanden en daarna afstand opbouwen en toewerken naar de 7heuvelen/Montferlandrun voor de 15km.quote:Op woensdag 7 april 2010 19:12 schreef bananablues het volgende:
[..]
Vanwaar die 20km fietsen? Is het een soort van duathlon of moet je erheen fietsen?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Wel een eindje weg is het.... Bij ons hier is er elk weekend wel een trimloop dus hoef maar 3km te fietsen als ik zin heb
Vandaag ook op de racefiets naar mn werk (23km), rustig aan geprobeerd maar dat ging lastig. Ondanks redelijk veel rust afgelopen week toch weer van wat rare dingen last. Soort verzurend gevoel in mijn rechterhamstring met name op de heenweg. Bij terugweg steeds minder last van gelukkig!
Ben benieuwd of ik op tijd helemaal kwaaltjes-vrij ben voor de zwemloop zondag! Ik heb er wel erg veel zin in, jammer dat het om 9 uur 's ochtends begint... Morgen nog rustig klein beetje lopen en dan zoveel mogelijk rust... Streeftijd: 30 minuten... 10 minuten zwemmen (500m) en 20 minuten hardlopen (5km). Hopelijk het zwemmen ietsje sneller zodat ik de wissel ook nog bij die 10minuten kan rekenen. Ook al geoefend op zonder sokken hardlopen en dat ging best oke! Geen blaren in ieder geval...
Vandaag ook op de racefiets naar mn werk (23km), rustig aan geprobeerd maar dat ging lastig. Ondanks redelijk veel rust afgelopen week toch weer van wat rare dingen last. Soort verzurend gevoel in mijn rechterhamstring met name op de heenweg. Bij terugweg steeds minder last van gelukkig!
Ben benieuwd of ik op tijd helemaal kwaaltjes-vrij ben voor de zwemloop zondag! Ik heb er wel erg veel zin in, jammer dat het om 9 uur 's ochtends begint... Morgen nog rustig klein beetje lopen en dan zoveel mogelijk rust... Streeftijd: 30 minuten... 10 minuten zwemmen (500m) en 20 minuten hardlopen (5km). Hopelijk het zwemmen ietsje sneller zodat ik de wissel ook nog bij die 10minuten kan rekenen. Ook al geoefend op zonder sokken hardlopen en dat ging best oke! Geen blaren in ieder geval...
Net terug van rennen. Veel minder last van mijn schenen. Nog 1 dag dit schema, dan volgende week week 2!
Misschien ga ik me hier ook wel wat vaker vertonen. Ik loop eigenlijk alleen in de zomers een kilometer of 5 en ik geloof dat ik daar een PR van 19,23 heb staan. Ben voornemens om de halve marathon van Zwolle te gaan lopen, die is op 12 juni, heb ik dan genoeg tijd om te trainen? En zijn er toevallig meer mensen die hem lopen?
Pfoe, dat is over twee maanden al, die zijn omgevlogen voor je het weet. Het zal dus van je huidige niveau afhangen of het haalbaar is. Een p.r. van 19nogwat op de 5km klinkt op zich wel alsof je een (erg) goeie conditie hebt, maar loop je ook langere afstanden? Hoe gaan die op dit moment?
Welkom iig. Als 12 juni te kort dag is kun je wellicht voor een halve in het najaar gaan?
Welkom iig
. Als 12 juni te kort dag is kun je wellicht voor een halve in het najaar gaan?
Ik heb inderdaad wel een redelijke basis-conditie. Heb eigenlijk nooit meer dan een kilometer of 8 gelopen, maar het lijkt me wel een leuke uitdaging om langere afstanden te gaan lopen en ook aan wedstrijden mee te doen, denk dat dat toch wat extra sfeer met zich mee brengt. Ik hoef ook niet perse een hele goede tijd te lopen 12 juni, maar het zou toch wel prettig zijn als ik het kan volhouden zonder (al te veel) te wandelen tussendoor.quote:Op woensdag 7 april 2010 22:53 schreef ShadyLane het volgende:
Pfoe, dat is over twee maanden al, die zijn omgevlogen voor je het weet. Het zal dus van je huidige niveau afhangen of het haalbaar is. Een p.r. van 19nogwat op de 5km klinkt op zich wel alsof je een (erg) goeie conditie hebt, maar loop je ook langere afstanden? Hoe gaan die op dit moment?
Welkom iig
Voor de toekomst lijkt het me ook wel leuk om de Dam-tot-Dam loop of de 7heuvelenloop te lopen, maar moet nog maar even zien hoe het allemaal uitpakt.
Hebben de mensen hier eigenlijk speciale kleding? Ik loop altijd gewoon in sportbroekje en t-shirt, maar maakt het veel verschil om speciale hardloop-kleding te hebben? (Hardloopschoenen heb ik uiteraard wel.)
Als je al een goeie conditie hebt is je belangrijkste zorg om je benen te wennen aan langere afstanden (en dan op zo'n manier dat je geen blessures oploopt). Ik weet niet of twee maanden daar genoeg voor is (heb zelf nooit een halve gelopen).
Qua hardloopkleding: volgens mij is behalve m'n vader iedereen er wel van overtuigd dat ademende shirts fijner zijn dan katoenen. Dat spul is bij sportwinkels best duur, maar Aldi en Lidl hebben soms aanbiedingen en vaak kun je bij je inschrijving voor grote hardloopevenementen ook een ademend shirt bestellen tegen een schappelijke prijs. De broek maakt volgens mij niet zoveel uit.
Qua hardloopkleding: volgens mij is behalve m'n vader iedereen er wel van overtuigd dat ademende shirts fijner zijn dan katoenen. Dat spul is bij sportwinkels best duur, maar Aldi en Lidl hebben soms aanbiedingen en vaak kun je bij je inschrijving voor grote hardloopevenementen ook een ademend shirt bestellen tegen een schappelijke prijs. De broek maakt volgens mij niet zoveel uit.
Is Annoh nog levend teruggekomen uit Utrecht? Sindsdien niets meer van gehoord
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Oké thanks voor de info. . Een ademend shirt is inderdaad wel een goed idee, zweet me namelijk na die 5 kilometer altijd al kapot. Ik zal de vorderingen hier wel een beetje blijven posten.
. Een ademend shirt is inderdaad wel een goed idee, zweet me namelijk na die 5 kilometer altijd al kapot. Ik zal de vorderingen hier wel een beetje blijven posten.
_jos,
De aldi en de lidl hadden vorige week acties met kleding, met een beetje geluk ligt er nog wel een shirtje... En kijk eens bij de perry sport of intersport in het aanbiedingenrek.
De aldi en de lidl hadden vorige week acties met kleding, met een beetje geluk ligt er nog wel een shirtje... En kijk eens bij de perry sport of intersport in het aanbiedingenrek.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Dit is ook precies wat ik wilde zeggen. Een ademend sportshirt maakt echt een groot verschil. In het verleden had ik altijd een nat, klef katoenen shirt tegen mijn lijf geplakt zitten.quote:Op woensdag 7 april 2010 23:13 schreef ShadyLane het volgende:
Qua hardloopkleding: volgens mij is behalve m'n vader iedereen er wel van overtuigd dat ademende shirts fijner zijn dan katoenen. Dat spul is bij sportwinkels best duur, maar Aldi en Lidl hebben soms aanbiedingen en vaak kun je bij je inschrijving voor grote hardloopevenementen ook een ademend shirt bestellen tegen een schappelijke prijs. De broek maakt volgens mij niet zoveel uit.
Nu doe ik ook mijn fitness in zo'n shirt, zit echt een stuk lekkerder.
De shirts bij de Lidl en Aldi zijn allemaal weg. Het heeft geen nut daar nog naar te kijken.
Inderdaad de aanbiedingen en uitverkoop in de gaten houden.
Voor de winter is het trouwens een ander verhaal.
Dan is het wel handig om goede hardloopkleding te hebben. Denk dan aan de drie functionele lagen (vochtafvoer, isolatie, bescherming).
Haha goed dat ik gemist wordquote:Op woensdag 7 april 2010 23:14 schreef beertenderrr het volgende:
Is Annoh nog levend teruggekomen uit Utrecht? Sindsdien niets meer van gehoord
. Tsja, ik ben levend maar ook een beetje teleurgesteld teruggekomen uit Utrecht. Ik zal beginnen met mijn tijd: 2:04:30. Niet onder de 2 uur dus. Mission failed.Het begon allemaal zo mooi. Ik was niet te lang voor de start aanwezig, maar had genoeg tijd om mijn startnummer (en het fijne shirt) op te halen, me om te kleden en nog even naar wat finishende marathoners te kijken. Wat een weinig glorieuze bedoening is dat eigenlijk, maar wel leuk om te zien: de een kwam met een enorme oerkreet over de finish, de ander leek niet meer te weten wat voor of achter was. En dan kregen ze een medaille, en mochten ze naar de kleedkamers strompelen.
Maargoed, toen zelf rennen. Ik vond het op het eerste stuk zo leuk dat we aan de andere kant de marathonlopers zagen lopen. Zij waren al helemaal kapot en kregen enthousiast applaus van alle halve marathon lopers, echt leuk. Het stuk langs het water was ook leuk, dat je aan de overkant de snelle kon zien gaan. Op een gegeven moment liep er een hele snelle vrouw tussen een stuk of 5 mannen, en die kreeg natuurlijk ook enthousiast applaus (vooral van alle vrouwen).
In het eerste uur liep ik 11 km, en ging het echt heerlijk. Mijn benen voelden goed, mijn ademhaling was perfect, en langzaam (nouja eigenlijk vrij snel) kreeg ik toch weer dat doel van 2 uur in mijn hoofd. Ik wist dat ik voor mijn doen een flink tempo liep, maar het ging zo lekker, ik heb wel geprobeerd wat gas terug te nemen, maar dat lukte me steeds maar voor korte stukjes. Dit bleef doorgaan tot km 15, en toen was het binnen 1 km die wat moeilijker ging gewoon klaar. Ik werd kotsmisselijk, en kon (daardoor?) niet meer lekker ademen, en vanaf toen werd het echt een struggle (vooral die %$&# brug!! ik klaag nooit meer over het vondelpark!). Uiteindelijk ben ik dus niet zo heel ontevreden met die 2:04:30, maar ik was wel echt terleurgesteld dat het laatste stuk zo ruk ging. Aan de ene kant ben ik gewoon te snel gestart en is het mijn eigen schuld, aan de andere kant vind ik het frustrerend dat het me niet gewoon lukt
Ik had dinsdag trouwens ook echt bizar veel spierpijn, veel meer dan na mijn 19km trainingslopen. Maargoed, done is done.De komende weken ga ik denk ikfocussen op langzame long runs en interval trainingen, zodat ik het 24 april nog een keer kan proberen.
Die google docs pagina voor PR tijden is trouwens echt heel slim, wat een goed idee!!
I'm just a girl in the world.
Ik heb daar toch zo'n hekel aan. De ene dag loop je ongeveer fluitend ruim 9 km in goed een uur, 3 dagen laten ga je half dood bij een rondje van 7 km waar je dan ook maar 8 minuten sneller bent dan die 9 km van een paar dagen terug. 
Ik zie het hier regelmatig voorbij komen, dus ik ben niet de enige die dat heeft. Maar hoe kan het toch dat je de ene keer zo ontzettend veel lekkerder loopt dan de andere keer?
Ik zie het hier regelmatig voorbij komen, dus ik ben niet de enige die dat heeft. Maar hoe kan het toch dat je de ene keer zo ontzettend veel lekkerder loopt dan de andere keer?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik wil heeeel graag mee doen in Enschede aan de halve marathon maar denk dat het daar nog te vroeg is voor mij. Ben van plan om eerst 10K in Hengelo te doen aanstaande zondag.
Die wil ik proberen onder het uur uit te lopen. Moet de dag ervoor wel werken tot 3 uur 's nachts, hopelijk trekt de sfeer me er door heen.
Zie nu dat er ook een 5 mijl mogelijk is op de 25ste
Die wil ik proberen onder het uur uit te lopen. Moet de dag ervoor wel werken tot 3 uur 's nachts, hopelijk trekt de sfeer me er door heen.
Zie nu dat er ook een 5 mijl mogelijk is op de 25ste
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
ik heb al last van dit fenomeen zo lang als ik loopquote:Op donderdag 8 april 2010 13:04 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik zie het hier regelmatig voorbij komen, dus ik ben niet de enige die dat heeft. Maar hoe kan het toch dat je de ene keer zo ontzettend veel lekkerder loopt dan de andere keer?
bij mij heeft tijdstip, eten (wat/hoeveel/hoelang geleden) en de mate waarin ik hersteld ben van voorgaande sportieve uitspattingen wel enig effect, maar helemaal ben ik er niet achter.
[ Bericht 0% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 08-04-2010 13:59:34 ]
18 April is er de IJsselloop in Deventer, heb je de mogelijkheid om 16KM te lopen, weet niet of dat haalbaar is? Wel een mooi parcoursquote:Op donderdag 8 april 2010 13:09 schreef 1517 het volgende:
Ik wil heeeel graag mee doen in Enschede aan de halve marathon maar denk dat het daar nog te vroeg is voor mij. Ben van plan om eerst 10K in Hengelo te doen aanstaande zondag.
Die wil ik proberen onder het uur uit te lopen. Moet de dag ervoor wel werken tot 3 uur 's nachts, hopelijk trekt de sfeer me er door heen.
Zie nu dat er ook een 5 mijl mogelijk is op de 25ste
Shit, dan moet ik helaas werken. Als ik dat had geweten had ik vrij genomen 10 EM is mooie afstandquote:Op donderdag 8 april 2010 14:57 schreef PteV het volgende:
[..]
18 April is er de IJsselloop in Deventer, heb je de mogelijkheid om 16KM te lopen, weet niet of dat haalbaar is? Wel een mooi parcours
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Net 7.5 km gedaan voor het eerst sinds twee weken, toch nog in 37:30
Binnenkort kijken voor een fiets, ik zit alleen te twijfelen tussen een echte racefiets of net een slag bredere banden...
Binnenkort kijken voor een fiets, ik zit alleen te twijfelen tussen een echte racefiets of net een slag bredere banden...
Ik zal me hier ook maar eens melden..
26 jaar, moest vroeger nooit zoveel van hardlopen hebben, maar heb alsnog het virus van mn pa (met behoorlijk aardig atletiekverleden) ge-erfd.
Ik ben nu 2 maanden bezig en erg snel gaat het nog niet (vandaag 3.7 km in 20 minuten) maar dat komt allemaal vanzelf wel.
26 jaar, moest vroeger nooit zoveel van hardlopen hebben, maar heb alsnog het virus van mn pa (met behoorlijk aardig atletiekverleden) ge-erfd.
Ik ben nu 2 maanden bezig en erg snel gaat het nog niet (vandaag 3.7 km in 20 minuten) maar dat komt allemaal vanzelf wel.
Voedingspatroon kan wel werken. Afgelopen zondag natuurlijk heel veel dingen met eieren, suiker en room op en als gevolg daarvan besloten maar weer gewoon normaal te gaan eten en vooral geen zooi naar binnen te werken.quote:Op donderdag 8 april 2010 13:11 schreef computergirl het volgende:
[..]
ik heb al last van dit fenomeen zo lang als ik loop
bij mij heeft tijdstip, eten (wat/hoeveel/hoelang geleden) en de mate waarin ik hersteld ben van voorgaande sportieve uitspattingen wel enig effect, maar helemaal ben ik er niet achter.
Misschien dat het daarom slecht ging? Ik ga het normal eten en niet snacken en zooi naar binnen gooien, wel een paar weken volhouden, dus ben benieuwd hoe ik zaterdag loop. Zal sowieso eens bijhouden wat ik eet en hoe ik loop. Er moet toch wel ergens logica inzitten?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Heb ik ook gekocht! Ideaal! ik heb zo'n strakke hardloopbroek en das toch wel ideaal. Ik was een beetje septisch over de strakke broek (vond altijd dat je wel heel goed moet kunnen lopen voor profi kleding, staat een beetje raar als je in vol ornaat loopt te piepen en te gorgelen met een rood aangelopen hoofd.)quote:Op donderdag 8 april 2010 08:22 schreef caspervc het volgende:
_jos,
De aldi en de lidl hadden vorige week acties met kleding, met een beetje geluk ligt er nog wel een shirtje... En kijk eens bij de perry sport of intersport in het aanbiedingenrek.
Maar ik had met een joggingbroek altijd last van schuurplekken bij mijn saakie, en daar is die strakke hardloopbroek wel een oplossing voor!
Shirts krijg ik via de broer van mijn huisgenootje, die is prof hardloper en die wint meestal shirts, maar hij wordt gesponserd , dus hij mag het niet dragen!
waar ga je de fiets voor gebruiken?quote:Op donderdag 8 april 2010 20:49 schreef JortK het volgende:
Net 7.5 km gedaan voor het eerst sinds twee weken, toch nog in 37:30
Binnenkort kijken voor een fiets, ik zit alleen te twijfelen tussen een echte racefiets of net een slag bredere banden...
Je moet trouwens nog even je PR's invullen in de OP
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Sow even een heel topic doorgelezen.
Goed dat iedereen zo goed bezig is. Ik probeer elke dag te lopen en dat gaat redelijk, alleen soms ben ik te druk (en bij te veel spierpijn doe ik het ook niet) maar tot nu toe is motivatie nog geen probleem.
Vanavond weer gelopen. Het ging best goed, alleen de verbetering merk ik nog niet echt...mja geduld is the key. Stiekem zit ik te denken om de plaatselijke singelloop te gaan lopen. 2,8 km is dat, dus dat is niks vergeleken met wat anderen lopen. En om eerlijk te zijn weet ik ook niet of ik dat wel zou redden, maar dat probeer ik van te voren dan wel een keer. Morgen maar eens een fatsoenlijke sport bh kopen. en daarna goede schoenen, want ik heb steeds pijn aan mijn voeten met lopen.
succes allen
Goed dat iedereen zo goed bezig is. Ik probeer elke dag te lopen en dat gaat redelijk, alleen soms ben ik te druk (en bij te veel spierpijn doe ik het ook niet) maar tot nu toe is motivatie nog geen probleem.
Vanavond weer gelopen. Het ging best goed, alleen de verbetering merk ik nog niet echt...mja geduld is the key. Stiekem zit ik te denken om de plaatselijke singelloop te gaan lopen. 2,8 km is dat, dus dat is niks vergeleken met wat anderen lopen. En om eerlijk te zijn weet ik ook niet of ik dat wel zou redden, maar dat probeer ik van te voren dan wel een keer. Morgen maar eens een fatsoenlijke sport bh kopen. en daarna goede schoenen, want ik heb steeds pijn aan mijn voeten met lopen.
succes allen
Jammer om te horen dat het niet is gelukt, al had je je zinnen er natuurlijk niet op gezetquote:Op donderdag 8 april 2010 09:58 schreef annoh het volgende:
[..]
Haha goed dat ik gemist word
Het begon allemaal zo mooi. Ik was niet te lang voor de start aanwezig, maar had genoeg tijd om mijn startnummer (en het fijne shirt) op te halen, me om te kleden en nog even naar wat finishende marathoners te kijken. Wat een weinig glorieuze bedoening is dat eigenlijk, maar wel leuk om te zien: de een kwam met een enorme oerkreet over de finish, de ander leek niet meer te weten wat voor of achter was. En dan kregen ze een medaille, en mochten ze naar de kleedkamers strompelen.
Maargoed, toen zelf rennen. Ik vond het op het eerste stuk zo leuk dat we aan de andere kant de marathonlopers zagen lopen. Zij waren al helemaal kapot en kregen enthousiast applaus van alle halve marathon lopers, echt leuk. Het stuk langs het water was ook leuk, dat je aan de overkant de snelle kon zien gaan. Op een gegeven moment liep er een hele snelle vrouw tussen een stuk of 5 mannen, en die kreeg natuurlijk ook enthousiast applaus (vooral van alle vrouwen).
In het eerste uur liep ik 11 km, en ging het echt heerlijk. Mijn benen voelden goed, mijn ademhaling was perfect, en langzaam (nouja eigenlijk vrij snel) kreeg ik toch weer dat doel van 2 uur in mijn hoofd. Ik wist dat ik voor mijn doen een flink tempo liep, maar het ging zo lekker, ik heb wel geprobeerd wat gas terug te nemen, maar dat lukte me steeds maar voor korte stukjes. Dit bleef doorgaan tot km 15, en toen was het binnen 1 km die wat moeilijker ging gewoon klaar. Ik werd kotsmisselijk, en kon (daardoor?) niet meer lekker ademen, en vanaf toen werd het echt een struggle (vooral die %$&# brug!! ik klaag nooit meer over het vondelpark!). Uiteindelijk ben ik dus niet zo heel ontevreden met die 2:04:30, maar ik was wel echt terleurgesteld dat het laatste stuk zo ruk ging. Aan de ene kant ben ik gewoon te snel gestart en is het mijn eigen schuld, aan de andere kant vind ik het frustrerend dat het me niet gewoon lukt
De komende weken ga ik denk ikfocussen op langzame long runs en interval trainingen, zodat ik het 24 april nog een keer kan proberen.
Die google docs pagina voor PR tijden is trouwens echt heel slim, wat een goed idee!!
Het waaide dan ook wel behoorlijk hard, dus wat dat betreft kan je het jezelf ook niet echt kwalijk nemen. Die van Amsterdam is wat dat betreft dan een stuk sneller en dat blijkt ook uit je pr. Het zou overigens kunnen dat in die groep waar je die vrouw had gespot, ik zelf ook tussen liep
Ik heb ook een hele tijd met een dame en wat anderen rondgehobbeld, maar er liepen er ook nog een paar voor me, dus het is geen zekerheid En ja, die brug was idd
ben daar ook volledig op stuk gelopen. Als ik van te voren had geweten dat die zou komen, had ik er wel rekening mee gehouden. Opeens stond je er moest je omhoog. Dat was balen Voor de mensen die in Zandvoort ook gelopen hebben, het was ongeveer net zoiets als de strandopgang als je het strand verlaat Verder gewoon weer in de herkansing naar Amsterdam toe. Mocht dat niet lukken, wil ik me eventueel wel een keer beschikbaar stellen als haas als je dat graag hebt
het zou mooi zijn die magische grens een keer te doorbreken en dat is zeker wel mogelijk Overigens heb ik zondag een lokaal loopje, ben benieuwd hoe ik daar ga scoren. Bij de mannen recreanten zou ik zomaar een podiumplaats kunnen halen, dat zou wat zijn! Top 10 vind ik ook al prima, maar het belangrijkste blijft dat het gewoon een zeer leuk rondje is
De rest is alleen heel mooi meegenomen Heb er nu al zin in! Spierpijn van maandag is nog niet helemaal weg, waarschijnlijk pas morgen weer helemaal hersteld. Dan snel nog 1 kleine training en dan zondag weer op volle snelheid achter de Kenianen aan
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Op is ingevuldquote:Op donderdag 8 april 2010 23:50 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
waar ga je de fiets voor gebruiken?
Je moet trouwens nog even je PR's invullen in de OP
Ik wil de fiets gebruiken voor lange afstanden fietsen, dus puur voor sport.
ik zou als ik jou was dan gewoon lekker voor de dunne banden gaan, dan ga je veel harder en heb je veel minder weerstand (helemaal met wind tegen)quote:Op vrijdag 9 april 2010 08:39 schreef JortK het volgende:
[..]
Op is ingevuld
Ik wil de fiets gebruiken voor lange afstanden fietsen, dus puur voor sport.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Tips voor een soort merk?quote:Op vrijdag 9 april 2010 09:23 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
ik zou als ik jou was dan gewoon lekker voor de dunne banden gaan, dan ga je veel harder en heb je veel minder weerstand (helemaal met wind tegen)
nee niet bepaald. Weet dat cannondale erg hoog aangeschreven staat, maar ik heb er zelf ook niet heel veel verstand vanquote:
volgens mij kan je trouwens best nette fietsen van marktplaats af vissen voor een mooie prijs. Die uit de winkel zijn altijd zo idioot duur, terwijl een fiets best een tijdje mee kan gaan.tijd om een stukje te gaan hardlopen, moet mijn best gaan doen om me in te houden. Wil zo graag weer net zo hard lopen als maandag
maar ja, zondag wedstrijd dus moet me inhouden. Lastig [ Bericht 21% gewijzigd door beertenderrr op 09-04-2010 11:55:12 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zeg, ik krijg de mogelijkheid om als loper mee te doen aan een roparun-team. Heeft iemand hier ervaring mee, en is het geschikt voor een beginnend loper die net een halve marathon kan lopen?
Kijk eens rond op fiets.nl of vraag het in het "amateur wielrenners" topic met budget, doel etc.quote:
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
zeker meedoen, het schijnt heel tof te zijnquote:Op vrijdag 9 april 2010 13:06 schreef Woodpecker het volgende:
Zeg, ik krijg de mogelijkheid om als loper mee te doen aan een roparun-team. Heeft iemand hier ervaring mee, en is het geschikt voor een beginnend loper die net een halve marathon kan lopen?
de meeste deelnemers kunnen niet eens een halve marathon lopen, dus dat moet zeker lukken het is volgens mij een estafette achtige loop met allemaal studenten. Je loopt maximaal iets van 8km aan een stuk en dan moet je even rusten om later weer een afstand te lopen. Skv doet er dit jaar aan mee als ik het goed gelezen heb en ik ga er zelf volgend jaar aan meedoen als het meezit.net terug van mn training, ging voor geen zak
voel nog overal pijntjes in mn hamstrings na die halve marathon. Hoelang hebben jullie nodig om daar van te herstellen? Heb uiteindelijk maar 1 rondje van 6km gelopen, in naar mijn idee een langzaam tempo. Blijkt dat er alsnog een snelheid van 14,2km/h gemiddeld uitkwam Ben benieuwd hoe het zondag zal gaan, een nieuw PR op de 10 zit er sowieso wel in. Vraag me alleen af of het ook het maximaal haalbare van dit moment zal zijn. Overigens, het is warm vandaag
[ Bericht 29% gewijzigd door beertenderrr op 09-04-2010 13:52:17 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Warm vandaag? Niet hier.
Net wel even gerend. Het ging goed. ik had me een stuk voorgenomen waarvan ik dacht, dit red ik vast niet. maar het ging prima. ik was niet eens kapot. Morgen gewoon weer met mijn oude schema verder.
succes allen
Net wel even gerend. Het ging goed. ik had me een stuk voorgenomen waarvan ik dacht, dit red ik vast niet. maar het ging prima. ik was niet eens kapot. Morgen gewoon weer met mijn oude schema verder.
succes allen
Ik vond het ook wel meevallen met de warmte, maar ik loop dan ook op een dijk waar het vaak hard waait. Vond het zonnetje wel heel lekker en heb daarom voor het 'grote' rondje gekozen. Wilde eigenlijk wat korter gaan lopen en dan meer met intervallen. Nu ik tot november alleen maar aan dingen van max. 10 km mee ga doen is het weleens een idee om wat meer op snelheid te gaan trainen dan op afstand. Maar dat komt later wel een keer, nu verleidde de zon me tot een duurloop op 1 tempo (een best aardig tempo nog, dat wel!)
hier best wel warm.
Ik heb 'Evy' weer tijdelijk weer eens in gebuik genomen, gewoon omdat ik de laatste tijd na elke minuut lopen alweer een wandelpauze wil......( ) Evy moet weer fier op mij worden
Voor de kenners, de sessie van vandaag begon met 2 minuten van een vrouwelijke rapper die allemaal obscene dingen in mijn oortje toeterde
Ik heb 'Evy' weer tijdelijk weer eens in gebuik genomen, gewoon omdat ik de laatste tijd na elke minuut lopen alweer een wandelpauze wil......(
) Evy moet weer fier op mij wordenVoor de kenners, de sessie van vandaag begon met 2 minuten van een vrouwelijke rapper die allemaal obscene dingen in mijn oortje toeterde
deze toevallig?quote:Op vrijdag 9 april 2010 17:15 schreef computergirl het volgende:
Voor de kenners, de sessie van vandaag begon met 2 minuten van een vrouwelijke rapper die allemaal obscene dingen in mijn oortje toeterde
Gister was ik voor mijn werk even in Rotterdam... Wat baal ik op zo'n moment dat ik zondag niet kan meelopen.
Ondertussen mijn startbewijs wel kunnen verkopen, er gaat nu iemand anders lopen op mijn naam.
Succes zondag Star_Gazer, Sjobber, E-runner en StinsonB!
Ondertussen mijn startbewijs wel kunnen verkopen, er gaat nu iemand anders lopen op mijn naam.
Succes zondag Star_Gazer, Sjobber, E-runner en StinsonB!
Ik heb een fantastisch cadeau gehad van mijn familie voor m'n verjaardag, een Forerunner 305 Wat een lel van een ding trouwens zeg Maar ben er echt onwijs blij mee.
Vandaag meteen in gebruik genomen Ik heb 5km op m'n gemakje gelopen, ook omdat we vandaag nog een dagje weg zouden gaan. Niet leuk als ik dan uitgeput meega Het was echt heerlijk hardloop weer vanmorgen.
Ben nu ook in het bezit van een driekwart broek
Wat een lel van een ding trouwens zeg Maar ben er echt onwijs blij mee.Vandaag meteen in gebruik genomen
Ik heb 5km op m'n gemakje gelopen, ook omdat we vandaag nog een dagje weg zouden gaan. Niet leuk als ik dan uitgeput meega Het was echt heerlijk hardloop weer vanmorgen.Ben nu ook in het bezit van een driekwart broek
Het startnummer is binnen Er hangt een heerlijk sfeertje in de stad De tribunes in aanbouw op de Coolsingel, de kilometerbordjes, de dranghekken... De hele stad zoemt van de gespannen lopers!
Ik heb kriebels
Er hangt een heerlijk sfeertje in de stad De tribunes in aanbouw op de Coolsingel, de kilometerbordjes, de dranghekken... De hele stad zoemt van de gespannen lopers!Ik heb kriebels
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heb de eerste week gedaan, vandaag laatste dag gelopen van het schema. Pijn in mijn schenen is wel al minder. Heb alleen wel pijn onder mijn voet. Zal wel komen door het gewicht dat er elke keer op komt...hopen dat dat ook minder wordt! :-)
Bedankt, en nodigquote:Op vrijdag 9 april 2010 18:04 schreef Quito1 het volgende:
Gister was ik voor mijn werk even in Rotterdam... Wat baal ik op zo'n moment dat ik zondag niet kan meelopen.
Ondertussen mijn startbewijs wel kunnen verkopen, er gaat nu iemand anders lopen op mijn naam.
Succes zondag Star_Gazer, Sjobber, E-runner en StinsonB!
Maar wel gister nog 8.55km gelopen en ging echt rete goed!
Maar ik weet gewoon dat ik niet te hard van start moet gaan en gewoon kijken waar het schip strand. Want met deze voorbereiding zou het al goed zijn de finish te halen binnen de tijdslimiet
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Gisteren nog 5km gehobbeld. De afgelopen week bijna niet getraind; lekker uitgerust om het lijf op te laden voor de grote dag zondag
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
De roparun is binnekort toch al?quote:Op vrijdag 9 april 2010 13:06 schreef Woodpecker het volgende:
Zeg, ik krijg de mogelijkheid om als loper mee te doen aan een roparun-team. Heeft iemand hier ervaring mee, en is het geschikt voor een beginnend loper die net een halve marathon kan lopen?
Ik heb vroeger een estafetteloop gedaan om het ijsselmeer. Dat was wel iets korter, maar toch 26 uur lopen in totaal. We begonnen met 10 lopers en er bleven er op het eind nog 8 over.
Wij liepen ieder 10 minuten en dan rust. Achter me reed een busje waar je dan als je beurt erop zat weer in kon stappen. Met de roparun rijden er ook fietsers mee.
Als je goed je tempo pakt is het te doen, maar pittig is het wel. In het begin gaat het heerlijk, maar langzaamaan komt de stijfheid in de spieren. Ik vond die estafetteloop heel leuk om te doen en ik zou je zeker aanrijden om mee te doen. Je kan een halve marathon lopen en op dat niveau zat ik toen ook wel.
Maar start rustig en laat je niet opjagen, want dat moet je betalen later.
Komt goed Sjobber, het weer is lekker zo te zien en dat scheelt al heel wat.quote:Op vrijdag 9 april 2010 20:55 schreef Sjobber het volgende:
[..]
Bedankt, en nodig
Maar wel gister nog 8.55km gelopen en ging echt rete goed!
Maar ik weet gewoon dat ik niet te hard van start moet gaan en gewoon kijken waar het schip strand. Want met deze voorbereiding zou het al goed zijn de finish te halen binnen de tijdslimiet
Voel me tot nu toe nog niet echt uitgerust. Gisteren tot half 9 gewerkt en veel gelopen... pffff...
Niet ideaal voor een marathon, maar het is nog een dag dus veel eten en drinken.
Ga zo denk ik al naar Rotterdam om het startbewijs vast te halen. Anders wordt het morgen weer zo stressen. Kan ik gelijk nog even de beurs bekijken.
Ik heb net mijn startbewijs verkocht, de koper heeft vaker gelopen en ook al kwam hij niet uit de buurt van Rotterdam ging hij vandaag nog even die kant op omdat het 's ochtends altijd verschrikkelijk druk was bij het ophalen van startbewijzen....quote:Op zaterdag 10 april 2010 09:41 schreef e-runner het volgende:
[..]
Ga zo denk ik al naar Rotterdam om het startbewijs vast te halen. Anders wordt het morgen weer zo stressen. Kan ik gelijk nog even de beurs bekijken.
is 10 minuten niet te kort eigenlijk? Dan kom je nooit lekker in je ritme lijkt me.quote:Op zaterdag 10 april 2010 09:38 schreef e-runner het volgende:
[..]
De roparun is binnekort toch al?
Ik heb vroeger een estafetteloop gedaan om het ijsselmeer. Dat was wel iets korter, maar toch 26 uur lopen in totaal. We begonnen met 10 lopers en er bleven er op het eind nog 8 over.
Wij liepen ieder 10 minuten en dan rust. Achter me reed een busje waar je dan als je beurt erop zat weer in kon stappen. Met de roparun rijden er ook fietsers mee.
Als je goed je tempo pakt is het te doen, maar pittig is het wel. In het begin gaat het heerlijk, maar langzaamaan komt de stijfheid in de spieren.
misschien omdat ik meer een 'diesel' ben (eentje met startproblemen ook nog
) kom ik pas na een poos goed op gang
10 minuten per loper zou voor mij ook niks zijn, dan ben ik ook nog niet echt op stoom. Ik zou dan eerder een half uur kiezen denk ik, dan zijn je rustpauzes ook wat langer.
Winka, gefeliciteerd leuk apparaatje
En verder alvast succes Star_Gazer, Sjobber, E-runner en StinsonB! Het is maar 42,2km Ben benieuwd naar de verhalen!
leuk apparaatje En verder alvast succes Star_Gazer, Sjobber, E-runner en StinsonB! Het is maar 42,2km
Ben benieuwd naar de verhalen!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik loop en fiets er nu ook bijna een jaar met veel plezier mee.quote:Op vrijdag 9 april 2010 20:18 schreef winka het volgende:
Ik heb een fantastisch cadeau gehad van mijn familie voor m'n verjaardag, een Forerunner 305
Vandaag meteen in gebruik genomen
Ben nu ook in het bezit van een driekwart broek
Gister tempoloop gedaan 5km, in 24 minuten. Als het mee zit zal ik de 23 minuten die ik volgende week wil lopen waarschijnlijk wel halen. Succes morgen iedereen!
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:Op zaterdag 10 april 2010 09:38 schreef e-runner het volgende:
Ik vond die estafetteloop heel leuk om te doen en ik zou je zeker aanrijden om mee te doen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Oei, dat werd zo wel een heel eng zinnetje!quote:
Zal de marathonkoorts wel zijn. Startnummers zijn binnen morgen gaan we ervoor!
Kom zelf uit Nijmegen helemaal... dus kan helaas niet even heen-en-weer om startnummer op te halen. Vind dat altijd wel balen, want dan moet je op de dag zelf weer allerlei dingen gaan regelenquote:Op zaterdag 10 april 2010 09:41 schreef e-runner het volgende:
[..]
Ga zo denk ik al naar Rotterdam om het startbewijs vast te halen. Anders wordt het morgen weer zo stressen. Kan ik gelijk nog even de beurs bekijken.
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Marathonlopers: Succes! Ben ook benieuwd naar de verhalen
@ beertenderrr: Gezien je splittijden op de halve zou je je PR makkelijk moeten kunnen verbeteren. Onder de 40 minuten misschien? Of ben je nog niet helemaal hersteld? Ik sta nog steeds versteld over je verbetering
Ik heb afgelopen donderdag nog een stukje gelopen zonder sokken en met snelveters ter voorbereiding op de zwemloop morgen. Spannend
@ beertenderrr: Gezien je splittijden op de halve zou je je PR makkelijk moeten kunnen verbeteren. Onder de 40 minuten misschien? Of ben je nog niet helemaal hersteld? Ik sta nog steeds versteld over je verbetering
Ik heb afgelopen donderdag nog een stukje gelopen zonder sokken en met snelveters ter voorbereiding op de zwemloop morgen. Spannend
stiekem hoop ik er wel opquote:Op zaterdag 10 april 2010 17:40 schreef bananablues het volgende:
Marathonlopers: Succes! Ben ook benieuwd naar de verhalen
@ beertenderrr: Gezien je splittijden op de halve zou je je PR makkelijk moeten kunnen verbeteren. Onder de 40 minuten misschien? Of ben je nog niet helemaal hersteld? Ik sta nog steeds versteld over je verbetering
Ik heb afgelopen donderdag nog een stukje gelopen zonder sokken en met snelveters ter voorbereiding op de zwemloop morgen. Spannend
ligt een beetje aan hoe het met de benen is morgen. Verder zit er wel een flinke berg in het parcours, dus dat werkt ook niet echt mee aan een PR onder de 40 maar goed, het is niet onmogelijk natuurlijk, dus ga het gewoon proberen Ik sta er zelf ook nog steeds behoorlijk versteld van Het lijkt net alsof er een barrière is doorbroken waardoor ik opeens een stuk harder ga, niet echt te verklaren. Als het zo door gaat, heb ik over een paar jaar een filmploeg om me heen hangen Sinds de pasen zit ik er wel serieus over te denken om in het najaar aan te sluiten bij een atletiekvereniging om nog snellere sprongen te maken Ben benieuwd of het wat is.Hoe is het trouwens om zonder sokken te lopen?
Lijkt me echt helemaal niets + blaren verzekerd. Succes morgen, wil de verhalen horen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Succes allemaal morgen! Het weer wordt alvast super, dus ik verwacht allemaal mooie verhalen en PR's.
Het weer wordt alvast super, dus ik verwacht allemaal mooie verhalen en PR's.
Hehe, atletiekvereniging kan wel echt helpen ja. Nadeel is vaak alleen dat je met een groep traint en de training dus niet echt specifiek voor jou is. Hangt er ook wel vanaf of je je bij een wegatletiekvereniging of een baanatletiekvereniging aansluit. En misschien kan je trainer een beetje specifieke schema's maken voor je. Ander voordeel is je wedstrijdlicentie hequote:
. Ik denk dat <40 min je wel gaat lukken
. Succes in ieder geval! Zonder sokken lopen was geen probleem toen ik gewone veters gebruikte (het wordt na een tijdje wel nat van het zweet... sokken zijn wel ergens goed voor
). Maar toen ik snelveters gebruikte zaten m'n schoenen ook nog wat losjes, dus ik heb op mn hiel een kleine blaar. Nu compeed op gedaan en snelveters nog een stuk strakker kunnen krijgen (terwijl ik de schoenen nog wel snel aankrijg
). Verder talkpoeder gekocht om in de schoen te doen tegen het vocht.... Dus het moet goedkomen!
[
En natuurlijk iedereen die morgen gaat lopen: succes
Bedanktquote:Op zaterdag 10 april 2010 10:27 schreef beertenderrr het volgende:
Winka, gefeliciteerd
Ik ga 'm ook voor skaten gaan gebruiken, superhandig dat je het horloge voor meerdere sporten kan gebruikenquote:Op zaterdag 10 april 2010 12:59 schreef No-P het volgende:
[..]
Ik loop en fiets er nu ook bijna een jaar met veel plezier mee.
En natuurlijk iedereen die morgen gaat lopen: succes
Zenuwachtig... Heb alle spullen ingepakt, dus ik ben er helemaal klaar voor
Heb alle spullen ingepakt, dus ik ben er helemaal klaar voor
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Okee, marathonlopers, ik heb last van die ene, brandende vraag: WAT MOET IK AAN?? Wat doen jullie morgen in Rotterdam? Broek: lang of kort? Twee lagen, okee, maar wat voor lagen? Korte mouwen met een windjack eroverheen? Of hemdje met langemouwenshirt eroverheen. En dat marathonshirt uit de goodiebag, is dat nog zinvol? ...Wie heeft advies?
Zojuist 39:20 gelopen op de 10km in een zwemloop. Als duo deden vrouwlief en ik mee. Ze kwam na 17.30 uit het water. Goed en wel was ik na 17.50 onderweg en finishtijd van 57.03. Nice, 3 minuten sneller dan vorige week. Had niet het gevoel dat het zo hard ging...
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Nice! Hoe gaat dat eigenlijk in z'n werk als duo... moet ze je aantikken voordat je mag gaan rennen ofzo?quote:Op zaterdag 10 april 2010 22:04 schreef jde_kok het volgende:
Zojuist 39:20 gelopen op de 10km in een zwemloop. Als duo deden vrouwlief en ik mee. Ze kwam na 17.30 uit het water. Goed en wel was ik na 17.50 onderweg en finishtijd van 57.03. Nice, 3 minuten sneller dan vorige week. Had niet het gevoel dat het zo hard ging...
Ja, bad uit klimmen en dan handje geven.
Succes aan de Rotterdamlopers morgen!
Succes aan de Rotterdamlopers morgen!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Voor de statistieken, de streeftijden. Ben benieuwd of het deze week weer een en al euforie is
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 4:00:00
Sjobber: ?
E-runner: 3:20:00
StinsonB: 4:30:00
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 4:00:00
Sjobber: ?
E-runner: 3:20:00
StinsonB: 4:30:00
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zo dus vertrekken met de trein richting Rotterdam. Ik heb niet geweldig geslapen mede door de zenuwen. Mijn knie begint namelijk lastig te doen met steeds in en uit het slot te springen, is af en toe. Hopelijk heb ik er tijdens het rennen geen last van.
Zal vanavond of morgen wel een uitgebreid verslag posten hoe het allemaal gegaan is.
Zal vanavond of morgen wel een uitgebreid verslag posten hoe het allemaal gegaan is.
Succes iedereen!! Ik vind het echt fantastisch dat jullie de marathon lopen, ik zal aan jullie denken!! En ik ben benieuwd naar de uitgebreide verslagen!
I'm just a girl in the world.
ik ben benieuwd, succes mensen !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Nog een leuk filmpje: http://nos.nl/video/14980(...)athon-rotterdam.html
Ik verbaas me er over dat de toppers dus van de organisatie te horen krijgen dat ze tot het 30 km punt bij elkaar moeten blijven!
Ik verbaas me er over dat de toppers dus van de organisatie te horen krijgen dat ze tot het 30 km punt bij elkaar moeten blijven!
I'm just a girl in the world.
Even crosspost met triatlon topic
Ben alweer terug van de zwemloop... heb het in ieder geval overleefd!
Het zwemmen ging best goed. Exacte tijd weet ik nog niet maar het schijnt rond de 9 minuten te zijn geweest. Dus dat ging sneller dan verwacht. Eruitgeklommen was ik al erg moe (wat had je anders verwacht) en de wissel ging wel oke. Snel schoenen aan en startnummerband om en weg. (dit kostte alsnog 1 minuut met het lopen uit het zwembad)
Maar dat lopen ging niet zo lekker! Eerste kilometer last van kuiten: alsof ze bijna gingen verkrampen. Dus ik kon niet echt harder. Daarbij was er ook nog wind tegen.... Maar het ging steeds beter en uiteindelijk kon ik wel een redelijk tempo vasthouden. Helemaal bij het 2,5 km punt waar we omdraaiden en dus wind mee terug kregen.
Ergens rond de 31/32 minuten geëindigd. Alleen.. nu is mijn linkerkuit heel erg stijf... iemand daar een oplossing voor? Verder ook een open blaar opgelopen Maar ik zag nog een vrouw die er nog veel erger aan toe was: die had heel d'r achillespezen open...
Vind ik wel netjes voor een eerste keer. Ik kan toch beter zwemmen dan verwacht maar de overgang had ik dan weer onderschat...
Ben alweer terug van de zwemloop... heb het in ieder geval overleefd!
Het zwemmen ging best goed. Exacte tijd weet ik nog niet maar het schijnt rond de 9 minuten te zijn geweest. Dus dat ging sneller dan verwacht. Eruitgeklommen was ik al erg moe (wat had je anders verwacht) en de wissel ging wel oke. Snel schoenen aan en startnummerband om en weg. (dit kostte alsnog 1 minuut met het lopen uit het zwembad)
Maar dat lopen ging niet zo lekker! Eerste kilometer last van kuiten: alsof ze bijna gingen verkrampen. Dus ik kon niet echt harder. Daarbij was er ook nog wind tegen.... Maar het ging steeds beter en uiteindelijk kon ik wel een redelijk tempo vasthouden. Helemaal bij het 2,5 km punt waar we omdraaiden en dus wind mee terug kregen.
Ergens rond de 31/32 minuten geëindigd. Alleen.. nu is mijn linkerkuit heel erg stijf... iemand daar een oplossing voor? Verder ook een open blaar opgelopen
Maar ik zag nog een vrouw die er nog veel erger aan toe was: die had heel d'r achillespezen open...Vind ik wel netjes voor een eerste keer. Ik kan toch beter zwemmen dan verwacht maar de overgang had ik dan weer onderschat...
Het weer ziet er wel aardig uit voor de marathonners. Maar ik zit ver van Rotterdam, geen idee hoe het daar is. Beetje veel wind misschien. Maar wel droog (hier althans) en prima temperatuur.
oke dan banana klinkt best zwaar! Hoeveel km zwemmen en hoeveel km lopen was het precies? Stijve kuit kan je volgens mij het beste los masseren en/of warm houden. Een open blaar klinkt niet zo best zal wel flink branden? In ieder geval leuk om te lezen, is het voor herhaling vatbaar en aan te raden?
Ik ben ook net terug van mijn lokale 10km. Ik ben denk gefinisht in 40:00, exacte tijden staan nog niet gegeven. Het waaide redelijk hard, waardoor het best een prima prestatie is denk ik ben benieuwd hoe hoog ik in het klassement terecht kom, er waren niet heel veel finishers voor me in ieder geval. Ik merkte wel dat ik berg af veel moest toegeven op anderen, op een of andere manier liepen ze gewoon van me weg :/ ik heb zelfs extra aangezet bij het berg af lopen, dus daar was ik wel verbaasd over. Zal wel aan het gewicht liggen, en ook voor een deel aan de snelheidontwikkeling. Ik heb in ieder geval nog niet eerder zulke afstanden met deze snelheden (15km/h gemiddeld nu) gelopen, laat staan sneller. Conditie was wederom niet echt het probleem, dus ik moet gewoon veel gaan intervallen. Maar goed, verder was het best leuk en uiteindelijk heeft er een Keniaan gewonnen (het zal eens niet )
klinkt best zwaar! Hoeveel km zwemmen en hoeveel km lopen was het precies? Stijve kuit kan je volgens mij het beste los masseren en/of warm houden. Een open blaar klinkt niet zo best zal wel flink branden? In ieder geval leuk om te lezen, is het voor herhaling vatbaar en aan te raden? Ik ben ook net terug van mijn lokale 10km. Ik ben denk gefinisht in 40:00, exacte tijden staan nog niet gegeven. Het waaide redelijk hard, waardoor het best een prima prestatie is denk ik
ben benieuwd hoe hoog ik in het klassement terecht kom, er waren niet heel veel finishers voor me in ieder geval. Ik merkte wel dat ik berg af veel moest toegeven op anderen, op een of andere manier liepen ze gewoon van me weg :/ ik heb zelfs extra aangezet bij het berg af lopen, dus daar was ik wel verbaasd over. Zal wel aan het gewicht liggen, en ook voor een deel aan de snelheidontwikkeling. Ik heb in ieder geval nog niet eerder zulke afstanden met deze snelheden (15km/h gemiddeld nu) gelopen, laat staan sneller. Conditie was wederom niet echt het probleem, dus ik moet gewoon veel gaan intervallen. Maar goed, verder was het best leuk en uiteindelijk heeft er een Keniaan gewonnen (het zal eens niet )
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Goed man gewoon 4 minuten van je PR eraf een week na een halve gelopen te hebben.. belooft echt veel goeds!
De zwemloop zelf was erg leuk (500m zwemmen en 5k hardlopen). Sowieso eerste keer dat ik in een zwembad een wedstrijd deed en dat was wel een ervaring. Sfeer was ook erg goed en het was niet zo massaal
Nog met mensen gepraat die ook dezelfde 1/8e triatlon gaan doen als ik in mei.
Maarja voor mijn kuiten was het dus erg zwaar, maar dat kan verschillen per persoon... mensen met korte kuiten hebben daar misschien sneller last van dan anderen. Anderen leken er niet heel veel moeite mee te hebben En ja blaar prikte wel even goed tijdens douchen, nu valt het wel mee Zal er zo nog even compeed op doen...
Al met al moet je zoiets gewoon doen! Zeker als je later nog triatlons wilt gaan lopen, dan kan je er maar beter vroeg mee beginnen toch?
gewoon 4 minuten van je PR eraf een week na een halve gelopen te hebben.. belooft echt veel goeds!De zwemloop zelf was erg leuk (500m zwemmen en 5k hardlopen). Sowieso eerste keer dat ik in een zwembad een wedstrijd deed en dat was wel een ervaring. Sfeer was ook erg goed en het was niet zo massaal
Nog met mensen gepraat die ook dezelfde 1/8e triatlon gaan doen als ik in mei.
Maarja voor mijn kuiten was het dus erg zwaar, maar dat kan verschillen per persoon... mensen met korte kuiten hebben daar misschien sneller last van dan anderen. Anderen leken er niet heel veel moeite mee te hebben
En ja blaar prikte wel even goed tijdens douchen, nu valt het wel mee Zal er zo nog even compeed op doen...Al met al moet je zoiets gewoon doen! Zeker als je later nog triatlons wilt gaan lopen, dan kan je er maar beter vroeg mee beginnen toch?
Het gaat de goede kant op jaquote:Op zondag 11 april 2010 13:32 schreef bananablues het volgende:
Goed man
De zwemloop zelf was erg leuk (500m zwemmen en 5k hardlopen). Sowieso eerste keer dat ik in een zwembad een wedstrijd deed en dat was wel een ervaring. Sfeer was ook erg goed en het was niet zo massaal
Nog met mensen gepraat die ook dezelfde 1/8e triatlon gaan doen als ik in mei.
Maarja voor mijn kuiten was het dus erg zwaar, maar dat kan verschillen per persoon... mensen met korte kuiten hebben daar misschien sneller last van dan anderen. Anderen leken er niet heel veel moeite mee te hebben
Al met al moet je zoiets gewoon doen! Zeker als je later nog triatlons wilt gaan lopen, dan kan je er maar beter vroeg mee beginnen toch?
Ik hoop echt dat ik niet 40:01 heb en 4e ben geworden, dat zou echt vervelend zijn het seizoen is voor mij nu even afgelopen, binnenkort examens. Best zonde nu het net zo goed gaat, maar aan de andere kant heb ik op het juiste moment gepiekt natuurlijk . Eerst volgende tot nu toe is in september, maar wie weet nog in juni, juli of augustus wat de moeite waard is. 32 minuten voor zo'n race is ook behoorlijk goed volgens mij
500m zwemmen = 20 baantjes = 10 minuten en dan 5km sprinten = 20 minuten. Zeker niet slecht hoor! Hoeveelste ben je geworden? Kreeg je trouwens last van je kuiten tijdens het rennen of het zwemmen? Ik ben zelf ook niet de langste, maar met zwemmen heb ik er nog nooit last van gehad (maar ik gebruik mijn benen dan ook zo min mogelijk tijdens het zwemmen ). Overigens heb ik er nu wel last van, maar waar de oorzaak in zit weet ik niet. Het klinkt in ieder geval leuk om een keer te proberen! Zal ongetwijfeld nog een keer voorkomen dat ik meedoe, maar eerst even het hardlopen naar een hoger niveau tillen nu het zo goed gaat
En hoe eerder je begint, hoe beter. Volgens mij pieken triatleten ook zo rond hun 32e ofzo, dus time is on your side
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik meld me ook even op dit topic aangezien ik zelf aan een vrij mooie marathon ga meedoen.
In november 2010 wordt er een marathon georganiseerd in Turiani, Tanzania, we willen met zo'n 100 lopers uit Nederland exclusief de lokale bewoners een Marathon lopen, en daarmee geld ophalen voor een ziekenhuis daar. Ik weet niet of er hier zulke gekken zitten die zo'n marathon zien zitten, maar het is wel een ervaring die je niet meer vergeet.
Zelf ga ik hem ook lopen en heb nog veel trainingen te gaan.
Hier nog een link naar de site van de marathon/het project: http://www.turianimarathon.nl
In november 2010 wordt er een marathon georganiseerd in Turiani, Tanzania, we willen met zo'n 100 lopers uit Nederland exclusief de lokale bewoners een Marathon lopen, en daarmee geld ophalen voor een ziekenhuis daar. Ik weet niet of er hier zulke gekken zitten die zo'n marathon zien zitten, maar het is wel een ervaring die je niet meer vergeet.
Zelf ga ik hem ook lopen en heb nog veel trainingen te gaan.
Hier nog een link naar de site van de marathon/het project: http://www.turianimarathon.nl
Goed dat je zo veel van je pr hebt afgelopenquote:Op zondag 11 april 2010 13:56 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Het gaat de goede kant op ja
Maar je weet dus nu nog niet hoeveelste je bent gefinished 
En als ze tijd gaan corrigeren, dan is dat toch voor het hele veld?
Thnxquote:Op zondag 11 april 2010 14:43 schreef winka het volgende:
[..]
Goed dat je zo veel van je pr hebt afgelopen
de tijden staan nog niet online, maar ik kwam binnen rond de 40 minuten, dus vandaar ik zal het wel even melden wat het uiteindelijk is geworden. Het is dus meer het bijstellen van mijn tijd aan mijn verwachtte resultaat @yorkick, tof
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Er zijn nog genoeg plaatsen vrij hoor! Dus voel je geroepen!quote:Op zondag 11 april 2010 14:47 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Thnx
@yorkick, tof
* beertenderrr is een arme studentquote:Op zondag 11 april 2010 14:49 schreef yorkick het volgende:
[..]
Er zijn nog genoeg plaatsen vrij hoor! Dus voel je geroepen!
en ik wil mijn eerste marathon lopen in New York en daar wil ik me voor plaatsen ipv een loterij, dus voorlopig nog even niet.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Beste tijd Beertender!quote:Op zondag 11 april 2010 12:45 schreef beertenderrr het volgende:
Ik ben ook net terug van mijn lokale 10km. Ik ben denk gefinisht in 40:00, exacte tijden staan nog niet gegeven.
Heb net even de website bekeken, het lijkt erg mooi, goed initiatief!quote:Op zondag 11 april 2010 14:03 schreef yorkick het volgende:
Ik meld me ook even op dit topic aangezien ik zelf aan een vrij mooie marathon ga meedoen.
In november 2010 wordt er een marathon georganiseerd in Turiani, Tanzania, we willen met zo'n 100 lopers uit Nederland exclusief de lokale bewoners een Marathon lopen, en daarmee geld ophalen voor een ziekenhuis daar. Ik weet niet of er hier zulke gekken zitten die zo'n marathon zien zitten, maar het is wel een ervaring die je niet meer vergeet.
Zelf ga ik hem ook lopen en heb nog veel trainingen te gaan.
Hier nog een link naar de site van de marathon/het project: http://www.turianimarathon.nl
Wat is je loopervaring want een marathon in Tanzania is toch heel anders lijkt me(warmte ondergrond etc.)
Ja loopervaring heb ik nog niet zo heel veel, loop nu 1 jaar hard ongeveer.quote:Op zondag 11 april 2010 15:03 schreef Quito1 het volgende:
[..]
Beste tijd Beertender!
[..]
Heb net even de website bekeken, het lijkt erg mooi, goed initiatief!
Wat is je loopervaring want een marathon in Tanzania is toch heel anders lijkt me(warmte ondergrond etc.)
Afstanden die ik nu loop zijn rond de 15km. Ga komende 2 maand paar halve marathons lopen. Maar het is ook een eenmalige prestatie, en het doel is uitlopen, niet een tijd neerzetten. Je mag zo rond de 6/6,5 uur doen over de marathon dus er kunnen ook stukken gelopen worden. Dat ga ik vast nodig hebben.
@beertender, ik ben zelf ook student, maar probeer misschien nog wat te regelen met sponsors, die naast het ziekenhuis daar, ook een gedeelte van de reis willen sponsoren. New York etc valt niet te vergelijken met dit.
einduitslag is binnen. Heb uiteindelijk 39:58 gelopen, daar hoor je mij niet over klagen vandaag Uiteindelijk 7e geworden bij de 10km recreanten, waar ik met deze tijd vorig jaar de 2e plaats zou hebben gehaald. De competitie is dus beter geworden en nu heb ik nog steeds geen podium in dat geval moet er zeker nog een minuut af, iets meer dan 3 zelfs om 1e te worden. Wel leuk detail, als ik me bij de senioren had ingeschreven, had ik 3e geworden en nog een geldprijs gepakt ook 
daar deden er maar 3 mee ook. Naja voor de volgende keer weer, ik ben allang blij dat ik aan de goede kant van de 40 zit, en me hier dus niet het komende half jaar druk om hoef te maken dat ik die grens moet verbreken
Uiteindelijk 7e geworden bij de 10km recreanten, waar ik met deze tijd vorig jaar de 2e plaats zou hebben gehaald. De competitie is dus beter geworden en nu heb ik nog steeds geen podium in dat geval moet er zeker nog een minuut af, iets meer dan 3 zelfs om 1e te worden. Wel leuk detail, als ik me bij de senioren had ingeschreven, had ik 3e geworden en nog een geldprijs gepakt ook daar deden er maar 3 mee ook. Naja voor de volgende keer weer, ik ben allang blij dat ik aan de goede kant van de 40 zit, en me hier dus niet het komende half jaar druk om hoef te maken dat ik die grens moet verbreken
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Erg tof! Jammer dat ik geen geld/vakantiedagen meer over heb...quote:Op zondag 11 april 2010 14:03 schreef yorkick het volgende:
Ik meld me ook even op dit topic aangezien ik zelf aan een vrij mooie marathon ga meedoen.
In november 2010 wordt er een marathon georganiseerd in Turiani, Tanzania, we willen met zo'n 100 lopers uit Nederland exclusief de lokale bewoners een Marathon lopen, en daarmee geld ophalen voor een ziekenhuis daar. Ik weet niet of er hier zulke gekken zitten die zo'n marathon zien zitten, maar het is wel een ervaring die je niet meer vergeet.
Zelf ga ik hem ook lopen en heb nog veel trainingen te gaan.
Hier nog een link naar de site van de marathon/het project: http://www.turianimarathon.nl
Ik stond vandaag bij de Rotterdam Marathon en het begon toch weer te kriebelen! Ik heb nu besloten om in september de halve te lopen in Rotterdam, en me dit jaar te richten op de 10/15 km. Dan volgend jaar de marathon van Rotterdam (April) en hopelijk ook de marathon van New York!! (Oktober ergens)
Deze week maar weer eens beginnen met serieus trainen, ik wil de halve namelijk halen in 1:30 uur
@Beertender, mooie tijd!!
The line is a dot to you!
quote:Op zondag 11 april 2010 16:38 schreef beertenderrr het volgende:
einduitslag is binnen. Heb uiteindelijk 39:58 gelopen, daar hoor je mij niet over klagen vandaag
Zo... heb tot 28.8km hardgelopen, daarna ging de stekker er even uit. Zat niets meer in de kuiten. Toch nog 4.21 gedaan. Vond het wel een mooie marathon overigens, maar soms wel dat mensen je echt voor de voeten lopen.
Weer was prima, alleen wel iets teveel wind eigenlijk.
Weer was prima, alleen wel iets teveel wind eigenlijk.
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
thnx
@kepler, enig idee hoeveel de kosten zijn voor NY? Ik zit er ook aan te denken, zou wel heel tof zijn om daar te lopen
@sjobber, congratz met het uitlopen 4,21 is niet verkeerd als je nog zo'n stuk moest wandelen. Hoe snel ben je wel niet doorgekomen bij de tussen metingen?
[ Bericht 29% gewijzigd door beertenderrr op 11-04-2010 20:37:10 ]
@kepler, enig idee hoeveel de kosten zijn voor NY? Ik zit er ook aan te denken, zou wel heel tof zijn om daar te lopen
@sjobber, congratz met het uitlopen
4,21 is niet verkeerd als je nog zo'n stuk moest wandelen. Hoe snel ben je wel niet doorgekomen bij de tussen metingen? [ Bericht 29% gewijzigd door beertenderrr op 11-04-2010 20:37:10 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Gefeliciteerd!quote:Op zondag 11 april 2010 20:02 schreef Sjobber het volgende:
Zo... heb tot 28.8km hardgelopen, daarna ging de stekker er even uit. Zat niets meer in de kuiten. Toch nog 4.21 gedaan. Vond het wel een mooie marathon overigens, maar soms wel dat mensen je echt voor de voeten lopen.
Weer was prima, alleen wel iets teveel wind eigenlijk.
Ik stond op rond het 30 km punt en het 38 km punt (net voor en na het bos), naast de stand met keiharde muziek
The line is a dot to you!
Zojuist terug van de marathon in Rotterdam, en wat heb ik overal last van zeg. Heb twee blaren op mijn voeten ongeveer zo groot als een half biervilt, de teennagel van mijn kleine teen is eraf, overal spierpijn etc. Ik denk toch dat ik iets meer had moeten trainen. Dit was namelijk mijn tweede hardlooprun die ik ooit heb gedaan.
Ik heb net mijn score gelezen en ik zit iets boven de 4 uur en 45 minuten. 15 minuten boven mijn streeftijd dus, maar ben toch erg tevreden dat ik hem uitgelopen heb!
Algehele sfeer was goed, het is dat ik er zo doorheen zat de laatste 8 kilometers dat ik er niet veel van mee heb gekregen. Als er iemand nog vragen heeft over mijn tocht, of over de marathon van Rotterdam in het algemeen, ik hoor het graag!
Oh ik ben trouwens een 19-jarige student als sideinfo
[ Bericht 9% gewijzigd door StinsonB op 11-04-2010 21:12:23 ]
Ik heb net mijn score gelezen en ik zit iets boven de 4 uur en 45 minuten. 15 minuten boven mijn streeftijd dus, maar ben toch erg tevreden dat ik hem uitgelopen heb!
Algehele sfeer was goed, het is dat ik er zo doorheen zat de laatste 8 kilometers dat ik er niet veel van mee heb gekregen. Als er iemand nog vragen heeft over mijn tocht, of over de marathon van Rotterdam in het algemeen, ik hoor het graag!
Oh ik ben trouwens een 19-jarige student als sideinfo
[ Bericht 9% gewijzigd door StinsonB op 11-04-2010 21:12:23 ]
Hee jongens wat goed, dat hele eind uitgelopen! Man oh man wat zul je dat voelen morgen . Maar top hoor, ruim 4 uur in touw zijn en de finish halen.
En beertenderrr, heel mooie tijd zeg, wow!
. Maar top hoor, ruim 4 uur in touw zijn en de finish halen.En beertenderrr, heel mooie tijd zeg, wow!
Wat bedoel je trouwens met de tweede hardlooprun die je ooit hebt gedaan? De tweede officiele loop? Hiervoor dus geen 10km-loopjes gedaan of halve marathons? (Nouja, eentje dan misschien). Hoeft natuurlijk ook niet, je kunt gewoon voor jezelf trainen, maar een beetje wedstrijdritme kan denk ik ook wel helpen. Maar ach, wat doet het ertoe, je hebt 'm uitgelopen!
Ik heb nog even geen tijd voor een verslag, maar HET IS GELUKT!!! 03:58:32 netto
03:58:32 netto
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Alleen de Tilburg Ten Mile gelopen. Als training loop ik vooral op de loopband. Ik merk toch wel dat het echt heel anders is dan buiten lopen..quote:Op zondag 11 april 2010 21:11 schreef ShadyLane het volgende:
Wat bedoel je trouwens met de tweede hardlooprun die je ooit hebt gedaan? De tweede officiele loop? Hiervoor dus geen 10km-loopjes gedaan of halve marathons? (Nouja, eentje dan misschien). Hoeft natuurlijk ook niet, je kunt gewoon voor jezelf trainen, maar een beetje wedstrijdritme kan denk ik ook wel helpen. Maar ach, wat doet het ertoe, je hebt 'm uitgelopen!
Inderdaadquote:Op zondag 11 april 2010 21:08 schreef ShadyLane het volgende:
Hee jongens wat goed, dat hele eind uitgelopen! Man oh man wat zul je dat voelen morgen
En beertenderrr, heel mooie tijd zeg, wow!
Probeer geen trap op te lopen, want je komt nooit meer normaal naar beneden
The line is a dot to you!
thnx shadylane en voor Star_Gazer en StinsonB
en voor Star_Gazer en StinsonB
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Nou ja, het is gewoon lopen/hardlopen. Wanneer de energie in de kuiten zit, kan je weer een paar honderd meter hardlopen zeg maarquote:Op zondag 11 april 2010 20:02 schreef beertenderrr het volgende:
@sjobber, congratz met het uitlopen
Liep tot de 30km onder de 30min per 5km. Daarna 39 minuten.
Oh wat zal ik lekker slapen
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Terug uit Rotterdam en prima gelopen! Wat ging het makkelijk de eerste 30 km. In het begin hoorde ik de adviezen van ervaren marathonlopers in m'n hoofd: rustig starten en dat heb ik dus gedaan.
Ik had een bewijs voor startvak A, maar ben in C gaan staan. Het was zo druk en het was toen al bijna tijd om te starten. Iedereen ging hard weg in dat vak en ik liet het maar over me heen komen.
De richttijd was 3.20, maar daar zat ik na 5 km al een stuk boven dus dat liet ik maar los. Dan maar richting de 3.30 leek me ook een prima tijd. Na 10 km liep ik daar al iets op in en het ging erg makkelijk.
De km's tussen 10 en 20 gingen in een soort flow, ik heb ze nauwelijks gevoeld eigenlijk.
Na de helft lekker versneld en ik zag het oude schema van 3.20 weer dichterbij komen. Het was gezellig druk, maar wel koud af en toe. Het gevreesde 30 km punt kwam dichterbij en ik voelde me nog prima!
Zwaaiend liep ik langs het publiek en zong zelfs nog even mee met de muziek.
Weer wat versneld en op naar de 35 km. Toen begon ik m'n benen te voelen. Conditioneel ging nog goed, maar m'n knieën gingen zeer doen en m'n looppas ging stroever.
Op zich heb ik dit wel getraind in m'n lange duurlopen dus ik kon het tempo goed vasthouden.
De laatste 3 km even doorbijten en zo kwam ik binnen in een nettotijd van: 3.18.42
Het zwaarste stuk kwam na de finish dat was het strompelen naar de bus toen ik het koud had en mensen me met medelijden aankeken toen ze me zagen "lopen".
Oh, man wat een stijve knieën. Maar top gelopen en het viel me echt alles mee.
Alleen de laatste km's was een beetje afzien.
Onderweg goed gedronken en 4 gelletjes genomen. De winegums daar kwam ik niet aan toe, maar met de gel ging het prima. Een aanrader.
In de bus (was met een touringcar met lopers) was er cola, bier enz..
Dus ook een gezellige terugreis. Thuis op de bank nog even naar het hardloopgeweld van de toppers gekeken.
Ja, ik ben tevreden
Ik had een bewijs voor startvak A, maar ben in C gaan staan. Het was zo druk en het was toen al bijna tijd om te starten. Iedereen ging hard weg in dat vak en ik liet het maar over me heen komen.
De richttijd was 3.20, maar daar zat ik na 5 km al een stuk boven dus dat liet ik maar los. Dan maar richting de 3.30 leek me ook een prima tijd. Na 10 km liep ik daar al iets op in en het ging erg makkelijk.
De km's tussen 10 en 20 gingen in een soort flow, ik heb ze nauwelijks gevoeld eigenlijk.
Na de helft lekker versneld en ik zag het oude schema van 3.20 weer dichterbij komen. Het was gezellig druk, maar wel koud af en toe. Het gevreesde 30 km punt kwam dichterbij en ik voelde me nog prima!
Zwaaiend liep ik langs het publiek en zong zelfs nog even mee met de muziek.
Weer wat versneld en op naar de 35 km. Toen begon ik m'n benen te voelen. Conditioneel ging nog goed, maar m'n knieën gingen zeer doen en m'n looppas ging stroever.
Op zich heb ik dit wel getraind in m'n lange duurlopen dus ik kon het tempo goed vasthouden.
De laatste 3 km even doorbijten en zo kwam ik binnen in een nettotijd van: 3.18.42
Het zwaarste stuk kwam na de finish dat was het strompelen naar de bus toen ik het koud had en mensen me met medelijden aankeken toen ze me zagen "lopen".
Oh, man wat een stijve knieën. Maar top gelopen en het viel me echt alles mee.
Alleen de laatste km's was een beetje afzien.
Onderweg goed gedronken en 4 gelletjes genomen. De winegums daar kwam ik niet aan toe, maar met de gel ging het prima. Een aanrader.
In de bus (was met een touringcar met lopers) was er cola, bier enz..
Dus ook een gezellige terugreis. Thuis op de bank nog even naar het hardloopgeweld van de toppers gekeken.
Ja, ik ben tevreden
Sjobber, StinsonB en Star_gazer gefeliciteerd!
Allemaal uitgelopen en morgen genieten we er nog even van na (vooral als we de trap of en af lopen)
Allemaal uitgelopen en morgen genieten we er nog even van na (vooral als we de trap of en af lopen)
e-runner, super tijd! Is er al een streven om onder de 3 uur te finishen? Toch jammer dat je de winegums niet hebt geprobeerd, was wel benieuwd naar dat experiment
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Gefeliciteerd!quote:Op zondag 11 april 2010 16:38 schreef beertenderrr het volgende:
einduitslag is binnen. Heb uiteindelijk 39:58 gelopen, daar hoor je mij niet over klagen vandaag
Die grens heb je ook al gebroken, vorig jaar ging ik na jaren eindelijk weer eens onder de 40 minuten.
Geeft een lekker gevoel hoor.
Je progressie is behoorlijk en er zit nog wel wat rek in als je pr's met zulke happen verbeterd worden.
Dus wie weet wat er nog inzit?
Dat is wel een doel voor de toekomst, maar dan moet ik eerst mijn basissnelheid verhogen.quote:Op zondag 11 april 2010 23:07 schreef beertenderrr het volgende:
Die is nu te laag daarvoor. Ik denk wel dat ik naar de 3.10 kan want ik merk dat ik nu toch wat te veel heb ingehouden vanwege een gebrek aan ervaring en ik zou ook nog wel wat meer kunnen trainen.
M'n inhoud is goed, ik liep de afstand goed uit en voel dat ik nog wel meer kan.
Maar voor onder de 3 uur heb je meer sneldheid nodig, dan moet je halve marathon toch wel in de 1.23 kunnen lopen. Dat is toch wat anders trainen. Bovendien zou ik wat meer km's moeten gaan maken.
Ik denk dat het wel een keer gaat lukken, als ik de motivatie hou om door te trainen.
Ken mezelf wel, na zo'n marathon heb je ook wel even gehad.
Dus even wat rustiger en dan weer opbouwen.
Ja dat kan ik me indenken. Hoelang duurt het voordat je daarvan herstelt bent? Iets van 2 weken gemiddeld toch? Zulke verhalen heb ik iig gehoord dat je dan pas weer met volle snelheid kan trainen, omdat je spieren een dermate harde klap hebben gekregen tijdens de race. Maar ja, die rust heb je dan ook wel verdient, een marathon =quote:Op zondag 11 april 2010 23:16 schreef e-runner het volgende:
[..]
Dat is wel een doel voor de toekomst, maar dan moet ik eerst mijn basissnelheid verhogen.
Die is nu te laag daarvoor. Ik denk wel dat ik naar de 3.10 kan want ik merk dat ik nu toch wat te veel heb ingehouden vanwege een gebrek aan ervaring en ik zou ook nog wel wat meer kunnen trainen.
M'n inhoud is goed, ik liep de afstand goed uit en voel dat ik nog wel meer kan.
Maar voor onder de 3 uur heb je meer sneldheid nodig, dan moet je halve marathon toch wel in de 1.23 kunnen lopen. Dat is toch wat anders trainen. Bovendien zou ik wat meer km's moeten gaan maken.
Ik denk dat het wel een keer gaat lukken, als ik de motivatie hou om door te trainen.
Ken mezelf wel, na zo'n marathon heb je ook wel even gehad.
Dus even wat rustiger en dan weer opbouwen.
Overigens is een marathon in 3 uur een gemiddelde snelheid van 14,1km/h gemiddeld. Dat kan je nu ook makkelijk, maar het 3 uur lang volhouden is de kunst. Het is wel een magische barrière die niet veel mensen weten te breken. Mooi doel dus En wie weet de 2,5 uur ook nog wel? Onder de 40 finishen is idd wel fijn, maar daar moet zeker nog wel 5 minuten af kunnen vind ik zelf. Het zal alleen niet meer met zulke grote stappen gaan, denk ik (al heb ik nog zeker 7 kilo aan vet wat ik niet nodig heb
). Het duurt voorlopig nog wel eventjes voordat ik bij jouw pr aan de deur ga kloppen, zou daar al heel blij mee zijn Voorlopig blijft het doel op een halve marathon < 1:22:00
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Nou, daar gaan we dan.
Vanochtend om 08:30 vertrokken we (vader en ik) na een onrustige nacht (draaien, keren, zenuwachtig!) richting een fris, maar zonnig metrostation Kralingse zoom om ons aldaar te voegen bij de trainingsmaatjes van de Papendrechtse atletiekvereniging Passaat. Het weer leek perfect te gaan worden en vol goede moed vertrokken we richting het Hilton hotel, waar we in 2 groepen van +- 10 personen een kamer hadden gehuurd. Dichtbij de start/finish en wel zo lekker met douchen / omkleden / uitrusten.
Toen we vanuit het hotel richting het startvak (G) vertrokken, was het weer behoorlijk omgeslagen. De wind was opgestoken, de zon was weg en het was behoorlijk koud! Daar stonden we dan in ons shirtje en korte broek, hopende dat we "het vanzelf wel warm zouden krijgen" Na het kippenvel-moment met Lee Towers, het startschot en één laatste zenuwenplasje kon mijn eerste Marathon dan eindelijk beginnen.
4:00:00 was het doel en om mezelf wat verval te gunnen, had ik me erop gericht om op het 32km-punt de 03:00:00 te halen. De eerste 20 kilometer gingen eigenlijk geheel probleemloos en ik heb al die tijd 3 a 4 minuten onder mijn schema gelopen. De 03:55:00 leek in beeld en ik genoot met volle teugen van het publiek, de bands en de omgeving. Ik kam zelfs mensen tegen uit de vereniging die een startvak voor me waren gestart, dus het ging eigenlijk van een leien dakje. Vol goede moed ging ik verder, maar op het welbekende 30-km punt kwam hij dan toch uit de bosjes... De eveneens welbekend man met de hamer
Toen begon de marathon pas écht, want iedere stap was een ware kwelling. De knietjes waren stijf, de heupen zaten vastgeroest, de voetzolen zeurden ENORM en de kuiten voelden als twee blokken beton. Tevens voelde ik in mijn rechterhamstring lichte kramp opkomen, dus ik stopte mezelf snel vol met sportdrank, salmiakzout (lakrisal) en mineraalhoudende tabletten (dextro). Met succes, want het krampgevoel verdween en is eigenlijk niet meer teruggekomen. Na een kilometer of 37 en één kleine wandel/plas/drink pauze had ik het ergste achter de rug en begon er weer wat meer publiek te komen. Dankzij de broodnodige aanmoedigingen van vreemden, vrienden en familie ben ik de laatste paar kilometer eigenlijk naar de finish gedragen. Gewoon de hersens op nul en de pijn glashard negeren; de trainingen hebben met niet alleen fysiek, maar ook mentaal behoorlijk gesterkt. De laatste kilometer op de Coolsingel heb ik werkelijkwaar gevlogen! Uiteindelijk klokten we (pa en ik) 04:04:nogwat bruto, wat we snel terugrekenden naar 03:58:nogwat netto (officiele uitslag is 03:58:32). Binnen de vier uur dus!
Voldaan, maar gesloopt stoven we over de finish, alwaar we verder strompelden naar het hotel. Iedere stoeprand was te hoog, iedere stap deed pijn, maar het was GELUKT! Het feit dat ik een bolle wreef heb en daardoor mijn gewicht moet dragen op hak+voetbal (middenvoet draagt nauwelijks mee), helpt daarin zeker niet mee. Helaas heb ik mijn vriendin niet gespot bij de finish, maar wellicht was dat maar goed ook. Volgens mij had ik jankend in haar armen gevallen van zowel blijdschap als ontlading
Wat een ervaring! Het smaakt naar meer, maar voorlopig houd ik het dit jaar lekker op halve marathons De komende twee dagen staan in het teken van wandelen, lekker eten en vooral rust, rust, rust Lekker nagenieten van onze prestatie
[ Bericht 3% gewijzigd door star_gazer op 11-04-2010 23:45:05 ]
Vanochtend om 08:30 vertrokken we (vader en ik) na een onrustige nacht (draaien, keren, zenuwachtig!) richting een fris, maar zonnig metrostation Kralingse zoom om ons aldaar te voegen bij de trainingsmaatjes van de Papendrechtse atletiekvereniging Passaat. Het weer leek perfect te gaan worden en vol goede moed vertrokken we richting het Hilton hotel, waar we in 2 groepen van +- 10 personen een kamer hadden gehuurd. Dichtbij de start/finish en wel zo lekker met douchen / omkleden / uitrusten.
Toen we vanuit het hotel richting het startvak (G) vertrokken, was het weer behoorlijk omgeslagen. De wind was opgestoken, de zon was weg en het was behoorlijk koud! Daar stonden we dan in ons shirtje en korte broek, hopende dat we "het vanzelf wel warm zouden krijgen"
Na het kippenvel-moment met Lee Towers, het startschot en één laatste zenuwenplasje kon mijn eerste Marathon dan eindelijk beginnen.4:00:00 was het doel en om mezelf wat verval te gunnen, had ik me erop gericht om op het 32km-punt de 03:00:00 te halen. De eerste 20 kilometer gingen eigenlijk geheel probleemloos en ik heb al die tijd 3 a 4 minuten onder mijn schema gelopen. De 03:55:00 leek in beeld en ik genoot met volle teugen van het publiek, de bands en de omgeving. Ik kam zelfs mensen tegen uit de vereniging die een startvak voor me waren gestart, dus het ging eigenlijk van een leien dakje. Vol goede moed ging ik verder, maar op het welbekende 30-km punt kwam hij dan toch uit de bosjes... De eveneens welbekend man met de hamer
Toen begon de marathon pas écht, want iedere stap was een ware kwelling. De knietjes waren stijf, de heupen zaten vastgeroest, de voetzolen zeurden ENORM en de kuiten voelden als twee blokken beton. Tevens voelde ik in mijn rechterhamstring lichte kramp opkomen, dus ik stopte mezelf snel vol met sportdrank, salmiakzout (lakrisal) en mineraalhoudende tabletten (dextro). Met succes, want het krampgevoel verdween en is eigenlijk niet meer teruggekomen. Na een kilometer of 37 en één kleine wandel/plas/drink pauze had ik het ergste achter de rug en begon er weer wat meer publiek te komen. Dankzij de broodnodige aanmoedigingen van vreemden, vrienden en familie ben ik de laatste paar kilometer eigenlijk naar de finish gedragen. Gewoon de hersens op nul en de pijn glashard negeren; de trainingen hebben met niet alleen fysiek, maar ook mentaal behoorlijk gesterkt. De laatste kilometer op de Coolsingel heb ik werkelijkwaar gevlogen! Uiteindelijk klokten we (pa en ik) 04:04:nogwat bruto, wat we snel terugrekenden naar 03:58:nogwat netto (officiele uitslag is 03:58:32). Binnen de vier uur dus!
Voldaan, maar gesloopt stoven we over de finish, alwaar we verder strompelden naar het hotel. Iedere stoeprand was te hoog, iedere stap deed pijn, maar het was GELUKT! Het feit dat ik een bolle wreef heb en daardoor mijn gewicht moet dragen op hak+voetbal (middenvoet draagt nauwelijks mee), helpt daarin zeker niet mee. Helaas heb ik mijn vriendin niet gespot bij de finish, maar wellicht was dat maar goed ook. Volgens mij had ik jankend in haar armen gevallen van zowel blijdschap als ontlading
Wat een ervaring! Het smaakt naar meer, maar voorlopig houd ik het dit jaar lekker op halve marathons
De komende twee dagen staan in het teken van wandelen, lekker eten en vooral rust, rust, rust Lekker nagenieten van onze prestatie [ Bericht 3% gewijzigd door star_gazer op 11-04-2010 23:45:05 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
De OP kan bijgewerkt worden; 03:58:32
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
leuk om te lezen star_gazer gefeliciteerd met het behalen van je doelstelling iig en het uitlopen wat maakt dat finishen van een marathon toch als een emotionele uitbarsting? Ik hoor er vaker voor, maar kan het me nog niet indenken. Is het de pijn die je overwonnen hebt? Ik zal het ongetwijfeld zelf moeten ervaren om het mee te maken, maar de ontlading blijkt vaak erg groot te zijn. Ben wel benieuwd wat dit nou veroorzaakt
Ik zal de OP updaten btw
Overigens: het seizoen is nu wel afgelopen de kalender in de OP geeft pas de eerst grote wedstrijd aan in mei. Tijd om nieuwe plannen te maken dus
Mijn eerste wedstrijd zal pas op zijn vroegst in juni zijn, examens gaan voor (helaas) ga het wel missen, want het begon net leuk te worden met elke week een nieuw pr
gefeliciteerd met het behalen van je doelstelling iig en het uitlopen wat maakt dat finishen van een marathon toch als een emotionele uitbarsting? Ik hoor er vaker voor, maar kan het me nog niet indenken. Is het de pijn die je overwonnen hebt? Ik zal het ongetwijfeld zelf moeten ervaren om het mee te maken, maar de ontlading blijkt vaak erg groot te zijn. Ben wel benieuwd wat dit nou veroorzaakt Ik zal de OP updaten btw
Overigens: het seizoen is nu wel afgelopen
de kalender in de OP geeft pas de eerst grote wedstrijd aan in mei. Tijd om nieuwe plannen te maken dus Mijn eerste wedstrijd zal pas op zijn vroegst in juni zijn, examens gaan voor (helaas
) ga het wel missen, want het begon net leuk te worden met elke week een nieuw pr
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Gefeli allemaal!
Gaan jullie nu ook door met marathons of was het 1x om te proberen?
@ beertenderrrr: bijna-kramp kreeg ik net na de wissel, tijdens het hardlopen. Ik probeer in principe ook mijn benen niet teveel te gebruiken bij zwemmen maar valt toch tegen
Gisteren heel de dag met een kuit gelopen die leek alsof ie wel echt verkrampt was: Na even zitten deed het al best pijn en moest ik hem eerst even oprekken. Nu issie al weer wat beter, maar niet 100%. Ik kan in ieder geval weer normaal lopen.
Gaan jullie nu ook door met marathons of was het 1x om te proberen?
@ beertenderrrr: bijna-kramp kreeg ik net na de wissel, tijdens het hardlopen. Ik probeer in principe ook mijn benen niet teveel te gebruiken bij zwemmen maar valt toch tegen
Gisteren heel de dag met een kuit gelopen die leek alsof ie wel echt verkrampt was: Na even zitten deed het al best pijn en moest ik hem eerst even oprekken. Nu issie al weer wat beter, maar niet 100%. Ik kan in ieder geval weer normaal lopen.
Ik moet eerlijk toegeven dat mijn ogen ook wel begonnen te betranen toen ik over de finish kwam. Ik denk dat het een combinatie was van de pijn en het gevoel dat het je toch gelukt is. Helemaal omdat ik wel redelijk achteraan liep, en je zag toch wel heel veel mensen wegvallen, die helemaal opgebroken waren. Ben toch een paar keer redelijk geschrokken wat ik zag. Heb twee mensen voor me neer zien vallen op de grond, en die echt meteen geholpen moesten worden door de eerste hulp. Ook veel mensen die langs de kant geholpen werden door de eerste hulp.quote:Op maandag 12 april 2010 00:38 schreef beertenderrr het volgende:
leuk om te lezen star_gazer
Ik zal de OP updaten btw
Overigens: het seizoen is nu wel afgelopen
Mijn eerste wedstrijd zal pas op zijn vroegst in juni zijn, examens gaan voor (helaas
Het publiek heeft het mij de laatste paar kilometers er wel echt doorheen gesleept. Vooral wat groepen jongeren waren hartstikke leuk. Superenthousiast was iedereen.
Ik heb inderdaad nu erg last van de spierpijn haha. Ik woon ook in de bovenste verdieping dus dat gaat nog wat worden vandaag.
Ik weet trouwens niet of ik nog snel een marathon ga lopen. Nu zeg ik nee, maar misschien haalt mijn broer me nog over zoals hij ook bij deze marathon heeft gedaan. Voor hem was het namelijk wel een redelijk grote teleurstelling. Hij liep tot de 30km hartstikke goed op schema voor de 3 uur en 45 minuten. Maar toen werd hij ziek en begon over te geven, dan wordt het onmogelijk om nog een goede tijd neer te zetten als je niks meer in je maag hebt. Hij wil in ieder geval nog graag een keer onder de 4 uur komen.
Verder gefeliciteerd e-runner, star_gazer en Sjobber hartstikke mooie tijden zeg! Ik ben jaloers op jullie
[ Bericht 3% gewijzigd door StinsonB op 12-04-2010 08:37:38 ]
Lees ik hier nu dingen over de marathon? Pfoe, daar durf ik nog niet eens over te dromen, haha!
Vandaag voor het eerst buiten gelopen. Ik heb sinds vandaag mijn oude basketbalschoenen voor goed verwisseld met hardloopschoenen(Adidas Supernova Sequence 2).
Wat een verademing zeg. Veel zachter aan de voeten. Heb bijna het idee dat ik geen schoenen draag. Vandaag dus voor het eerst buiten gelopen (normaal altijd op de loopband), en vond 5km in 30 min. lang niet zo slecht! Stiekem ben ik best trots, haha!
Vandaag voor het eerst buiten gelopen. Ik heb sinds vandaag mijn oude basketbalschoenen voor goed verwisseld met hardloopschoenen(Adidas Supernova Sequence 2).
Wat een verademing zeg. Veel zachter aan de voeten. Heb bijna het idee dat ik geen schoenen draag. Vandaag dus voor het eerst buiten gelopen (normaal altijd op de loopband), en vond 5km in 30 min. lang niet zo slecht! Stiekem ben ik best trots, haha!
Ik heb vier maanden veel gelaten om voor deze marathon te trainen. De emotie was voor mij gewoon het feit dat het me na al die pijn en inspanning was gelukt! Mèn, wat heb ik onderweg pijn gehad
vandaag een forse dosis napijn. Zometeen warme douche en daarna een stukje wandelen
vandaag een forse dosis napijn. Zometeen warme douche en daarna een stukje wandelen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Tja, hoelang het herstel gaat duren weet ik niet. Ik voel me conditioneel niet zo moe dus ik verwacht dat dit herstel meevalt. Maar de benen? Dat zal wat langer duren.quote:Op zondag 11 april 2010 23:29 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Ja dat kan ik me indenken. Hoelang duurt het voordat je daarvan herstelt bent? Iets van 2 weken gemiddeld toch? Zulke verhalen heb ik iig gehoord dat je dan pas weer met volle snelheid kan trainen, omdat je spieren een dermate harde klap hebben gekregen tijdens de race. Maar ja, die rust heb je dan ook wel verdient, een marathon =
Onder de 40 finishen is idd wel fijn, maar daar moet zeker nog wel 5 minuten af kunnen vind ik zelf. Het zal alleen niet meer met zulke grote stappen gaan, denk ik (al heb ik nog zeker 7 kilo aan vet wat ik niet nodig heb
Enkele weken ws toch wel. Ik heb wel gemerkt dat een marathon toch wel heel anders is dan een halve.
Tot 30 km kan je het wel vergelijken met een halve M, maar daarna beginnen je benen zeer te doen en loop je wat leeg. Ik kon dit uitstellen en tempo houden, maar het gevoel is anders dan op een halve.
Vooral die stijfheid, daar moet je mee leren omgaan. Overigens denk ik ook dat het komt omdat je maar tot 32 km traint of iets langer. De marathon is tenslotte 42 en dat loop je niet in training.
Een halve loop je wel in training en zelfs meer dan dat. Waar ik het meest trots op ben is dat ik de tweede helft 6 minuten sneller heb gelopen dan de eerste helft. Wat betekent dat ik overhad.
Mijn pr op de 10 is al erg oud hoor, dat pr is voor mij ook nog een stukje weg. Mijn meest recente tijd op de 10 kan je wel breken denk ik. 39.32. Ga zelf wel proberen om weer in de 38 te komen, maar mijn progressie gaat niet zo hard als bij jou hoor.
Ik was ook emotioneel. Het was gek, maar ik had het even niet meer toen ik over de finish was.quote:Op maandag 12 april 2010 10:20 schreef star_gazer het volgende:
Ik heb vier maanden veel gelaten om voor deze marathon te trainen. De emotie was voor mij gewoon het feit dat het me na al die pijn en inspanning was gelukt! Mèn, wat heb ik onderweg pijn gehad
vandaag een forse dosis napijn. Zometeen warme douche en daarna een stukje wandelen
Het is toch een langdurige en zware inspanning, ook al liep ik vrij makkelijk.
Ik was blij dat ik het gehaald had en trots op mezelf, wat iedereen wel herkent die een prestatie heeft geleverd. Vandaag wat gelopen al en het ging redelijk. Wel moe en vooral in m'n hoofd nu.
Weinig geslapen afgelopen nachten
Gisteren heb ik voor het eerst meer dan 8km gelopen namelijk 11 km. Met een uitloop van een kilometer toch 1:10 over de 11 km gedaan, waar ik erg tevreden mee ben.
Maar na 8 km voelde ik dat het in mijn linkerkuit niet helemaal goed ging, maar ik moest wel door lopen aangezien ik nog 3km verwijderd was van huis. Nu is mijn kuit erg strak en redelijk pijnlijk. Normaal loop ik altijd op onverhard maar nu liep ik op asfalt kan dat er mee te maken hebben. Hoe doen jullie dat als je iets voelt wat niet goed is?
Ook is mijn huid bij mijn enkel en huid vaak erg rood tijdens het lopen moet ik me daar zorgen over maken?
Tevens liep ik gisteren voor het eerst met mijn garmin 305. Leuk ding, moet nog uitzoeken hoe dat werkt met die workouts en welke website ik het beste mijn gegevens op kan analyseren. Iemand tips?
Maar na 8 km voelde ik dat het in mijn linkerkuit niet helemaal goed ging, maar ik moest wel door lopen aangezien ik nog 3km verwijderd was van huis. Nu is mijn kuit erg strak en redelijk pijnlijk. Normaal loop ik altijd op onverhard maar nu liep ik op asfalt kan dat er mee te maken hebben. Hoe doen jullie dat als je iets voelt wat niet goed is?
Ook is mijn huid bij mijn enkel en huid vaak erg rood tijdens het lopen moet ik me daar zorgen over maken?
Tevens liep ik gisteren voor het eerst met mijn garmin 305. Leuk ding, moet nog uitzoeken hoe dat werkt met die workouts en welke website ik het beste mijn gegevens op kan analyseren. Iemand tips?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Stoppenquote:Op maandag 12 april 2010 16:03 schreef 1517 het volgende:
Hoe doen jullie dat als je iets voelt wat niet goed is?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Respect voor degene die de marathon gelopen hebben! Begin er zelf steeds serieuzer over na te denken. Vandaag zonder echte problemen 10 kilometer gelopen
Boodschap van algemeen nut.
Super dat alle marathonlopers het zo goed hebben gedaan. ik ben ook wel trots op jullie. Ik kan er alleen maar over dromen. Ik zit nog steeds stiekem na te denken over de plaatselijke singgelloop van 2,8 km. (ja het is niks vergeleken met jullie, maar ik ben pas een maand bezig) Maar kweet nog niet of dat wel gaat lukken...
Bij mij ging het hardlopen net super: ik zie nu het verschil met de eerste keer en dat vind ik al heel wat. Eerst ging ik nog wel eens kapot...en nu had ik het idee dat ik nog wel wat beter had gekund. De volgende keer ga ik dus langer door (minder lopen tussendoor) en dan verder...tot ik het hele rondje kan rennen.
Dit keer hardlopen was er zon karretje van de gemeente met 3 paupers erin die heel langzaam gingen rijden om maar even goed te kunnen kijken. ik heb (nog) geen sportkleding dus er viel weinig te zien. maar dit:
en ook veel bekenden tegenkomen vind ik irritant.
ik zag in het krantje van de aldi dat er daar zon hartslagmeter te koop is voor 18,99 voor de belangstellenden.
[ Bericht 19% gewijzigd door drunk_on_shadows op 12-04-2010 17:45:00 ]
Bij mij ging het hardlopen net super: ik zie nu het verschil met de eerste keer en dat vind ik al heel wat. Eerst ging ik nog wel eens kapot...en nu had ik het idee dat ik nog wel wat beter had gekund. De volgende keer ga ik dus langer door (minder lopen tussendoor) en dan verder...tot ik het hele rondje kan rennen.
Dit keer hardlopen was er zon karretje van de gemeente met 3 paupers erin die heel langzaam gingen rijden om maar even goed te kunnen kijken. ik heb (nog) geen sportkleding dus er viel weinig te zien. maar dit:
en ook veel bekenden tegenkomen vind ik irritant. ik zag in het krantje van de aldi dat er daar zon hartslagmeter te koop is voor 18,99 voor de belangstellenden.
[ Bericht 19% gewijzigd door drunk_on_shadows op 12-04-2010 17:45:00 ]
Weet je... tot aan de onderkant van de Erasmusbrug voelde ik mij ook nog zo top. Maar ik merkte ook wel dat dat gevoel in één klap weg kan zijnquote:Op zondag 11 april 2010 22:50 schreef e-runner het volgende:
Het gevreesde 30 km punt kwam dichterbij en ik voelde me nog prima!
Zwaaiend liep ik langs het publiek en zong zelfs nog even mee met de muziek.
Voel nu overigens een spiertje aan de achterkant van mijn knie, als ik af wil zetten :S
Vriend van mij kwam overigens met de trein uit Roosendaal. Maar er bleek iemand voor de trein te zijn gesprongen, dus een hoop mensen uit Brabant hebben niet meer mee kunnen doen. Hij gelukkig wel, want hij had iemand gevonden die een auto had en in de buurt van R'dam wou brengen. Maar erg lekker allemaal dat iemand dan juist op zo een moment voor de trein springt... sowieso al natuurlijk... :S
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Hangt er vanaf hoe slecht het voelt. Maar meestal is stoppen of rustiger gaan een goed iets.quote:Op maandag 12 april 2010 16:03 schreef 1517 het volgende:
Hoe doen jullie dat als je iets voelt wat niet goed is?
Bij wedstrijden loop ik meestal eerder door dan bij trainingen. Zoals bij die zwemloop, toen mijn kuiten irritant gingen doen (dat ze bijna/half verkrampten) ben ik gewoon doorgelopen. Weliswaar langzamer dan ik had gewild, maar toch. In een training zou ik stoppen en dingen proberen om er vanaf te komen... bijv rekken.
Ik zit nu ook met een hele stijve kuit en ik zal zeker tot donderdag niet meer hardlopen om het te laten herstellen. Het resultaat van doorlopen met problemen
Misschien schuurt het teveel? Heb je goede sokken en heb je je hardloopschoenen strak genoeg aan?quote:Ook is mijn huid bij mijn enkel en huid vaak erg rood tijdens het lopen moet ik me daar zorgen over maken?
Ja maar stoppen zit er niet in als je nog 2 km van huis bent. Ben langzamer gaan lopen maar het was best pijnlijk. Gisterenavond, de avond na het lopen, kon ik amper lopen maar heb toen nog wel redelijk wat beweging gehad. Vandaag is de stijfheid minder als verwacht, ik geef het voor de zekerheid nog maar een dagje rust.quote:Op maandag 12 april 2010 18:14 schreef bananablues het volgende:
[..]
Hangt er vanaf hoe slecht het voelt. Maar meestal is stoppen of rustiger gaan een goed iets.
Bij wedstrijden loop ik meestal eerder door dan bij trainingen. Zoals bij die zwemloop, toen mijn kuiten irritant gingen doen (dat ze bijna/half verkrampten) ben ik gewoon doorgelopen. Weliswaar langzamer dan ik had gewild, maar toch. In een training zou ik stoppen en dingen proberen om er vanaf te komen... bijv rekken.
Ik zit nu ook met een hele stijve kuit en ik zal zeker tot donderdag niet meer hardlopen om het te laten herstellen. Het resultaat van doorlopen met problemen
[..]
Ik draag van die hema hardloopsokken tot onder de enkel en een kort sportbroekje, geen tight. Mijn enkels en knieën zijn altijd een beetje rood alsof het koud is (?)quote:Misschien schuurt het teveel? Heb je goede sokken en heb je je hardloopschoenen strak genoeg aan?
Mijn Asics Gel Kayano gaan al best wel een tijd mee maar hoe weet ik of mijn schoenen 'op' zijn?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Hulde aan iedereen hoor! Respect voor het uitlopen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
2-3km kan je makkelijk wandelen. Je kan ook afwisselend wandelen en rustig hardlopen dan gaat het al sneller. Duurt wel eventjes, maar is wel beter voor je spieren. En even zacht proberen te rekken kan ook echt helpen; alleen wel uitkijken want als ze al stijf zijn en je rekt te hard, dan kan er ook iets ergs gebeurenquote:
. Vervelender is het als je echt ver van huis bent 
Van roodheid weet ik verder niets af dan, maar zolang het geen pijn doet of ruw is zou ik er niet teveel aandacht aan schenken...
Mooie verhalen weer over de marathon Het is ook mijn droom om die ooit te lopen En dan weet ik al 1000% zeker dat ik huilend de finish overkom maar ik ben dan ook een vrouw
Maar goed, terug naar de realiteit waar ik op dit moment nog geen 5km in een half uur kan lopen Een week of wat geleden had ik echt tot het uiterste gelopen en sindsdien heb ik last van mijn knie. Als ik op de blessure-aanwijzer kijk, heb ik last van mijn ganzenvoet (pes anserinus superficialis). Het doet op dit moment nog geen pijn, het is meer een zeurderig gevoel. Maar ik heb het gevoel dat het erger zal worden als ik geen rust neem. Daar heb ik dus geen zin in maar er zit niets anders op
Als ik zo de omschrijving erbij lees, dan zou dit kunnen komen door overbelasting door te snelle trainingsopbouw. Ik neem nu vijf dagen rust, zijn er in de tussentijd nog oefeningen die ik kan doen door dat gebied te versterken?
Het is ook mijn droom om die ooit te lopen En dan weet ik al 1000% zeker dat ik huilend de finish overkom maar ik ben dan ook een vrouwMaar goed, terug naar de realiteit waar ik op dit moment nog geen 5km in een half uur kan lopen
Een week of wat geleden had ik echt tot het uiterste gelopen en sindsdien heb ik last van mijn knie. Als ik op de blessure-aanwijzer kijk, heb ik last van mijn ganzenvoet (pes anserinus superficialis). Het doet op dit moment nog geen pijn, het is meer een zeurderig gevoel. Maar ik heb het gevoel dat het erger zal worden als ik geen rust neem. Daar heb ik dus geen zin in maar er zit niets anders op Als ik zo de omschrijving erbij lees, dan zou dit kunnen komen door overbelasting door te snelle trainingsopbouw. Ik neem nu vijf dagen rust, zijn er in de tussentijd nog oefeningen die ik kan doen door dat gebied te versterken?
Op m'n loopstijl letten en ietsjes corrigeren heeft tot nu toe wel geholpen als ik ergens pijn voel opkomen, maar dat waren kleine pijntjes bij korte afstanden. Ben sowieso pas bij de laatste lesjes van Evy 0-5KM (hoewel ik redelijk tempo maak, haal 5.9KM in die lesjes waar 34 loop-minuten inzitten + 2/3 minuten wandelen).quote:Op maandag 12 april 2010 16:03 schreef 1517 het volgende:
Hoe doen jullie dat als je iets voelt wat niet goed is?
Wat een pijn, wat een pijn Ik kan niet normaal trap op, laat staan de trap af (dat is echt veeeel erger ). Vandaag een kilometer of 5 gewandeld, morgen weer. het is er mooi weer voor, dus lekker rustig herstellen de komende dagen Ik merk dat ik na de marathon in vergelijking tot bijvoorbeeld de 37km-loop veel meer spierpijn heb; ik heb niet alleen langer, maar toch ook een stuk harder gelopen dan bij de trainingen.
Wat doen de overige 'marathonners' hier aan herstel? Actief of passief? Nog tips?
Ik kan niet normaal trap op, laat staan de trap af (dat is echt veeeel erger ). Vandaag een kilometer of 5 gewandeld, morgen weer. het is er mooi weer voor, dus lekker rustig herstellen de komende dagen Ik merk dat ik na de marathon in vergelijking tot bijvoorbeeld de 37km-loop veel meer spierpijn heb; ik heb niet alleen langer, maar toch ook een stuk harder gelopen dan bij de trainingen.Wat doen de overige 'marathonners' hier aan herstel? Actief of passief? Nog tips?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:Op maandag 12 april 2010 22:32 schreef star_gazer het volgende:
Wat een pijn, wat een pijn
Wat doen de overige 'marathonners' hier aan herstel? Actief of passief? Nog tips?
Die trap af Ik ben na mijn marathon op de maandag gewoon naar volleybal-training gegaan, geen idee alleen of het geholpen heeft
Gewoon 3-4 dagen lang veel spierpijn gehad, denk niet dat je daar veel aan doet behalve een beetje blijven bewegen
The line is a dot to you!
Vandaag interval gedaan, 8x400 op een iets sneller tempo dan mijn streeftijd van 23 min op de 5km van komende zondag. Liep erg lekker en heb er een goed gevoel over dat ik die tijd wel ga halen. Tempoloop van laatst ging in 24min30 op ongeveer 85%maxHR. Heb er zin in, is mijn eerste loop sinds ik weer ben gaan hardlopen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
leukquote:Op maandag 12 april 2010 22:55 schreef No-P het volgende:
Vandaag interval gedaan, 8x400 op een iets sneller tempo dan mijn streeftijd van 23 min op de 5km van komende zondag. Liep erg lekker en heb er een goed gevoel over dat ik die tijd wel ga halen. Tempoloop van laatst ging in 24min30 op ongeveer 85%maxHR. Heb er zin in, is mijn eerste loop sinds ik weer ben gaan hardlopen.
waar is die loop? En wat heb je hiervoor qua afstanden en wedstrijden al gelopen?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Rondje Millingen met een kleine 40 lopers op de 5km.
Op middelbare school aan atletiek gedaan en daar liep ik van 100m tot 15km gelopen. Liep toen iets van 1 uur 4 op de 15km en rond de 5 minuten op de 1500m maar daar kom ik nu lange niet meer aan. Toen ook geregeld survivalruns gelopen, Beltrum/Neede etc. Laatste jaren wat met andere sporten bezig geweest en nu sinds enkele maanden het hardlopen weer opgepakt.
Filmpje met uitleg survival voor de geïnteresseerden.
[ Bericht 22% gewijzigd door No-P op 12-04-2010 23:50:50 ]
Op middelbare school aan atletiek gedaan en daar liep ik van 100m tot 15km gelopen. Liep toen iets van 1 uur 4 op de 15km en rond de 5 minuten op de 1500m maar daar kom ik nu lange niet meer aan. Toen ook geregeld survivalruns gelopen, Beltrum/Neede etc. Laatste jaren wat met andere sporten bezig geweest en nu sinds enkele maanden het hardlopen weer opgepakt.
Filmpje met uitleg survival voor de geïnteresseerden.
[ Bericht 22% gewijzigd door No-P op 12-04-2010 23:50:50 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik ben aan het aftellen om Start to Run 1 af te ronden (vorig jaar ook gedaan maar door omstandigheden de hele winter niks gedaan). Nu wil ik dit jaar richting 10k. Ga ik blind door met S2R 2 of kies ik voor een schema met hartslagzones? Wat is het beste?
@coelho, wat is je doel? Wil je 10km aan een lopen (met wedstrijd in het vooruitzicht?) of evy uitlopen? Geen idee overigens hoe dat verder werkt, nooit echt mee gelopen. Hartslagzones zijn te gebruiken voor specifieke trainingen. Lage hartslag + lager tempo is meer duurtempo terwijl je met een hoge hartslag + snelheid dus aan je snelheid werkt. Kortom, dat is maar net wat je wilt.
De 10km aan elkaar plakken deed ik door een rondje van 10km te gaan rennen. Daarbij had ik in het begin een aantal pauzes en die probeerde ik gelijkmatig weg te halen uit de ronde. Uiteindelijk was het 1 aaneengesloten loop en was dat doel bereikt Ik durf overigens niet te zeggen of dat beter werkt dan evy of niet, aangezien ik daar geen ervaring mee heb, en het ook voor een deel afhankelijk is van aanleg en de huidige conditie etc etc.
@No-P, dat zijn flink mooie tijden dat survivallen ziet er wel gaaf uit, al zou ik het niet zo snel doen. Helemaal niet in de winter Succes alvast met de 5km
De 10km aan elkaar plakken deed ik door een rondje van 10km te gaan rennen. Daarbij had ik in het begin een aantal pauzes en die probeerde ik gelijkmatig weg te halen uit de ronde. Uiteindelijk was het 1 aaneengesloten loop en was dat doel bereikt
Ik durf overigens niet te zeggen of dat beter werkt dan evy of niet, aangezien ik daar geen ervaring mee heb, en het ook voor een deel afhankelijk is van aanleg en de huidige conditie etc etc.@No-P, dat zijn flink mooie tijden
dat survivallen ziet er wel gaaf uit, al zou ik het niet zo snel doen. Helemaal niet in de winter Succes alvast met de 5km
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Wel 6 jaar zonder lopen geleden dus zal nog lang duren voordat ik daar weer aankom. Survival is wel heel gaaf ja, maar je moet er van houden. Nog niet echt bekend, maar wordt wel steeds groter.quote:Op dinsdag 13 april 2010 00:02 schreef beertenderrr het volgende:
@No-P, dat zijn flink mooie tijden
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik ben in ieder geval wat biertjes gaan drinken vanavond! Dat kon nu weer zonder schuldgevoelquote:Op maandag 12 april 2010 22:32 schreef star_gazer het volgende:
Wat een pijn, wat een pijn
Wat doen de overige 'marathonners' hier aan herstel? Actief of passief? Nog tips?
. Verder ben ik veel in beweging geweest, veel huishoudelijke dingen gedaan. Bleef ik tenminste in beweging en dan ging het wel met de spierpijn.Trap af is inderdaad een hel, veel erger dan de de trap oplopen..
Gistermorgen was het nog wat kreupel boodschappen doen, maar in de avond ging het al een stuk beter.quote:Op maandag 12 april 2010 22:32 schreef star_gazer het volgende:
Wat een pijn, wat een pijn
Wat doen de overige 'marathonners' hier aan herstel? Actief of passief? Nog tips?
Ben op de fiets naar de clubtraining geweest en daar gebak gegeten. Toen voelde alles al een stuk beter.
Leuk om erover na te praten ook.
Ik wandel altijd veel dus mijn benen zijn gewend aan veel inspanning al is die anders dan bij de marathon.
Je gaat inderdaad veel harder en verder. Had dit gevoel ook drie jaar geleden bij m'n eerste halve marathon.
Ms morgen weer wat trainen, heel voorzichtig.
Verder doe ik niks bijzonders aan het herstel. Wat fietsen en wandelen en mezelf ontzien.
Veel drinken en goed eten.
Ik heb ook best lang moeten wachten op m'n marathon. Ben telkens begonnen met lopen en weer gestopt, maar wilde toch ooit die marathon lopen. Als je gewoon door blijft gaan dan komt dat moment wel.quote:Op maandag 12 april 2010 19:05 schreef winka het volgende:
Mooie verhalen weer over de marathon
Maar goed, terug naar de realiteit waar ik op dit moment nog geen 5km in een half uur kan lopen
Als ik zo de omschrijving erbij lees, dan zou dit kunnen komen door overbelasting door te snelle trainingsopbouw. Ik neem nu vijf dagen rust, zijn er in de tussentijd nog oefeningen die ik kan doen door dat gebied te versterken?
Ik las ook vaak die verhalen en dacht: tjee zou ik dat ooit halen?
Eerst lijkt het enorm ver, maar je traint en wordt beter en dan is het ineens niet een droom meer maar een haalbaar doel. Ik weet nog goed dat ik een beginner was en doodmoe 2,5 km liep.
Meer kon ik niet. Was net gestopt met roken en het lopen was een motivatie om dat vol te houden.
Tja, dat stoppen met roken lukte wel maar het lopen volhouden niet.
Daar gaat het wel om, het volhouden. Nu loop ik inmiddels alweer 3 jaar en ben ik verder gekomen dan ooit.
Van die blessure heb ik ook last gehad, best lang zelfs. Bij mij hielp het een tijdje lopen niet zo veel, omdat het daarna weer snel terugkwam. Ja, ook te snel opgebouwd. Toen ik naar de fysio ging was ik er echter snel vanaf. Ik moest veel rekken en wat krachtoefiningen gaan doen. Ik zou je aanraden om het nog even aan te kijken en anders een bezoekje aan de fysio te brengen. Je weet ms wel wat het is, maar niet de oorzaak. Het kunnen je schoenen zijn, overbelasting of gewoon dat je te stijf bent. Zo'n fysio kan je dan goed adviseren wat te doen.
Mijn allerbeste herstel-tip: de sauna! Maar als thuis-alternatief kan je ook een heet bad doen en daarna koud nadouchen. Het helpt heel goed.quote:Op maandag 12 april 2010 22:32 schreef star_gazer het volgende:
Wat een pijn, wat een pijn
Wat doen de overige 'marathonners' hier aan herstel? Actief of passief? Nog tips?
Ik kan vandaag alweer een stukje joggen, merkte ik vanmorgen. Daarna voelde ik me zelfs beter dan ervoor: minder spierpijn. Ik had gisteren vooral heel veel last van de dijen.
De marathon-zelf vond ik ook heel pijnlijk, maar wel super-gaaf. Ik kreeg al verzuurde benen rond 12 km, veel te vroeg, en ik dacht toen, hoe loop ik 'm ooit uit. Rond 30 km ben ik in een soort trance gegaan, muziek aangezet, Foo Fighters en Greenday , en rond 38 km 'ontwaakte' ik weer. Toen heeft het publiek me erdoorheen geholpen.
Het was de eerste keer dat ik in Rotterdam de marathon liep (de vierde in totaaal) en alles wat ze zeggen over de Coolsingel is waar: het magische moment dat je de bocht omkomt, het publiek, de sfeer. Ik moest huilen maar heb mezelf toen verteld 'Dit is JOUW moment dus geniet ervan' en toen ben ik met een brede grijns gefinisht! In 4 uur 44, met overal pijn, maar dolgelukkig.
En wat is die medaille mooi!!!!
Het gaat vandaag al een stuk beter Heb vandaag weer een kilometer of 5 gewandeld (2,5 km naar een terrasje aan het water, 2,5km terug ). Vanavond naar de club toe om aldaar nog een keer gehuldigd te worden Donderdag rustig de training weer oppakken met een kilometer of 5 rustig joggen.
Heb vandaag weer een kilometer of 5 gewandeld (2,5 km naar een terrasje aan het water, 2,5km terug ). Vanavond naar de club toe om aldaar nog een keer gehuldigd te worden Donderdag rustig de training weer oppakken met een kilometer of 5 rustig joggen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik word bijna jaloers als ik zie dat iedereen al lekker met herstelloopjes bezig is e.d. Ik heb zondag ook meegedaan aan de marathon in Rotterdam en kan sinds de finish niet meer op me rechterbeen staan. Vanaf 33 km begon ik schever te lopen en vanaf de 38ste km heb ik moeten wandelen, omdat mijn knieën weigerden...het was veel te pijnlijk. Nu het gevolg dat ik me knie zo ver overbelast heb, dat ik niet meer kan staan of lopen... Maar ondanks alles HEERLIJK om een marathon uit te lopen!
mijn doel is een goede conditie met een beter gewicht (kilootje of 8 eraf zou geen overbodige luxe zijn). Mijn idee is om die doelen te behalen door een keer of drie per week een mooie ronde te lopen. Wedstrijden zijn geen doel op zich, maar een mooie tijd motiveert me wel. Omdat ik altijd met een erg hoge hartslag loop dacht ik wellicht meer te kunnen bereiken door variatie in hartslag. Verder had ik er weinig achterliggende gedachten bij.quote:Op dinsdag 13 april 2010 00:02 schreef beertenderrr het volgende:
@coelho, wat is je doel? Wil je 10km aan een lopen (met wedstrijd in het vooruitzicht?) of evy uitlopen? Geen idee overigens hoe dat verder werkt, nooit echt mee gelopen. Hartslagzones zijn te gebruiken voor specifieke trainingen. Lage hartslag + lager tempo is meer duurtempo terwijl je met een hoge hartslag + snelheid dus aan je snelheid werkt. Kortom, dat is maar net wat je wilt.
De 10km aan elkaar plakken deed ik door een rondje van 10km te gaan rennen. Daarbij had ik in het begin een aantal pauzes en die probeerde ik gelijkmatig weg te halen uit de ronde. Uiteindelijk was het 1 aaneengesloten loop en was dat doel bereikt
Oei oei. Misschien dat het wijs is om naar een arts te gaan?quote:Op dinsdag 13 april 2010 14:41 schreef Marocco88 het volgende:
Ik word bijna jaloers als ik zie dat iedereen al lekker met herstelloopjes bezig is e.d. Ik heb zondag ook meegedaan aan de marathon in Rotterdam en kan sinds de finish niet meer op me rechterbeen staan. Vanaf 33 km begon ik schever te lopen en vanaf de 38ste km heb ik moeten wandelen, omdat mijn knieën weigerden...het was veel te pijnlijk. Nu het gevolg dat ik me knie zo ver overbelast heb, dat ik niet meer kan staan of lopen... Maar ondanks alles HEERLIJK om een marathon uit te lopen!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zojuist geweest, overbelasting van de M. Quadriceps..doorverwezen naar een sportarts en soepel houden met een hometrainer. Sportarts kan me verder adviseren in het oppakken van mijn training.quote:Op dinsdag 13 april 2010 16:02 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Oei oei. Misschien dat het wijs is om naar een arts te gaan?
Goed dat je met roken bent gestoptquote:Op dinsdag 13 april 2010 10:09 schreef e-runner het volgende:
[..]
Ik heb ook best lang moeten wachten op m'n marathon. Ben telkens begonnen met lopen en weer gestopt, maar wilde toch ooit die marathon lopen. Als je gewoon door blijft gaan dan komt dat moment wel.
Ik las ook vaak die verhalen en dacht: tjee zou ik dat ooit halen?
Eerst lijkt het enorm ver, maar je traint en wordt beter en dan is het ineens niet een droom meer maar een haalbaar doel. Ik weet nog goed dat ik een beginner was en doodmoe 2,5 km liep.
Meer kon ik niet. Was net gestopt met roken en het lopen was een motivatie om dat vol te houden.
Tja, dat stoppen met roken lukte wel maar het lopen volhouden niet.
Daar gaat het wel om, het volhouden. Nu loop ik inmiddels alweer 3 jaar en ben ik verder gekomen dan ooit.
Van die blessure heb ik ook last gehad, best lang zelfs. Bij mij hielp het een tijdje lopen niet zo veel, omdat het daarna weer snel terugkwam. Ja, ook te snel opgebouwd. Toen ik naar de fysio ging was ik er echter snel vanaf. Ik moest veel rekken en wat krachtoefiningen gaan doen. Ik zou je aanraden om het nog even aan te kijken en anders een bezoekje aan de fysio te brengen. Je weet ms wel wat het is, maar niet de oorzaak. Het kunnen je schoenen zijn, overbelasting of gewoon dat je te stijf bent. Zo'n fysio kan je dan goed adviseren wat te doen.
En fijn om te lezen dat met verder trainen ook de marathon ooit haalbaar is Ik heb nu een beetje hetzelfde met de 5 km. Ik ben strompelend aan een hardloopschema begonnen en nu kan ik gewoon die afstand achter elkaar lopen.Ik heb even wat op internet gekeken, op deze link staan een aantal oefeningen. Bedoel je dit soort oefeningen? Ik denk dat dit wel zal helpen om mijn knie sterker te maken
Ik loop trouwens om de dag 5 km, is dit niet teveel? Ik wilde dit al afwisselen met intervaltrainingen maar daar ben ik nu een beetje te laat mee Baal wel, het is hartstikke mooi loopweer heb ook nu nog eens een gpshorloge en nu kan ik dus niet rennen
Wat leuk zeg, jullie marathon en marathon after verhalen. Ik was er niet van het weekend (engeland) dus heb het hele spektakel gemist
Ik was er niet van het weekend (engeland) dus heb het hele spektakel gemist
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Even een tip. De inschrijving voor de 4mijl van Groningen is net gestart.
Verwachting is dat hij zeer snel vol zal zitten.
www.4mijl.nl
Edit: oh en een andere tip.
Vanaf morgen kun je je inschrijven voor de Singelloop van Utrecht (10KM).
Die wordt gehouden op 26 sep.
http://athletic.nl/singelloop/nl/
Verwachting is dat hij zeer snel vol zal zitten.
www.4mijl.nl
Edit: oh en een andere tip.
Vanaf morgen kun je je inschrijven voor de Singelloop van Utrecht (10KM).
Die wordt gehouden op 26 sep.
http://athletic.nl/singelloop/nl/
Kan het document niet openen, heb geen word op deze computer staan. De oefeningen die ik moest doen waren met een been op de trap staan en met het andere been de grond aantikken.quote:Op dinsdag 13 april 2010 19:30 schreef winka het volgende:
[..]
Goed dat je met roken bent gestopt
Ik heb even wat op internet gekeken, op deze link staan een aantal oefeningen. Bedoel je dit soort oefeningen? Ik denk dat dit wel zal helpen om mijn knie sterker te maken
Baal wel, het is hartstikke mooi loopweer heb ook nu nog eens een gpshorloge en nu kan ik dus niet rennen
Squats en een aantal rek en strekoefeningen voor de hamstrings en bovenbenen.
Ook is het handig om je core-stability te verbeteren. Bij mij was die toendertijd behoorlijk slecht.
Vooral m'n rug. Ik had er haast altijd last van na het lopen. Buik en rugoefeningen zijn belangrijk.
Als je meer stabiliteit hebt dan loop je ook makkelijker.
Doe het niet te intensief hoor, gewoon rustig opbouwen. Meestal doe ik het om de dag.
Om de dag 5 km is niet heel veel, maar hoe dat voor jou aanvoelt weet ik niet. Belangrijk is het wel om niet elke keer te intensief te lopen. Je moet het afwisselen. Als je wat moe bent loop gewoon wat rustiger, ook al lijkt het dan wel zeer langzaam. In m'n voorbereiding heb ik ook lopen gedaan die erg langzaam gingen.
Het gaat erom dat je loopt en je lichaam eraan kan wennen. Doe je meeste lopen gewoon rustig en dan 1x in de week wat sneller of versnellingen erin. Bouw je basis rustig op en dan komt de snelheid er vanzelf wel in. Ik deed in het begin geen intervallen, dat hoeft ook niet zozeer als je nog niet zo lang loopt.
Kan je later vanzelf toe gaan voegen als je wat makkelijker gaat lopen.
Zeer snel vol de 4mijl van groningen ?
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Lol, tegelijk met de ATAG postbankloopquote:Op woensdag 14 april 2010 10:13 schreef dyna18 het volgende:
Edit: oh en een andere tip.
Vanaf morgen kun je je inschrijven voor de Singelloop van Utrecht (10KM).
Die wordt gehouden op 26 sep.
http://athletic.nl/singelloop/nl/
Net overigens een blokje van 5 km, 5 min wandelen en 4 km gelopen. Ging wel okee
Duurloop tempo gelopen
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Lol. Nog steeds spierpijn van de marathon Denk dat ik volgende week pas weer van start ga. Begin mei is de lenteloop in papendrecht (15km). Met mijn huidige conditie moet ik daar wel een nieuw PR kunnen lopen
Denk dat ik volgende week pas weer van start ga. Begin mei is de lenteloop in papendrecht (15km). Met mijn huidige conditie moet ik daar wel een nieuw PR kunnen lopen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Voor de recreanten is hij ondertussen inderdaad vol. :|quote:
Geen idee hoe de verdeling is tussen bedrijven en recreanten, maar ik vrees dat die ook bij de 4mijl ongunstig ligt.
Nieuwsbericht op de site:
Anyway, ik zal er samen met mijn broer bij zijn.quote:Op woensdag 14 april is om 10.10 uur de inschrijving gestart. Twee uur later was de inschrijving voor de recreanten ‘voorlopig’ vol.
Het afstandje van 6,4 K is me te kort in oktober
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Het hardlopen gaat geweldig de laatste tijd. ik merk duidelijk hoe hard ik vooruit ga. Dit keer verder gelopen dan ooit, maar wel gewoon gelopen tussendoor. Toch ben ik snel genoeg weer bij met mijn ademhaling om weer te gaan hardlopen. De volgende keer ga ik mezelf dus wat meer uitdagen...langere stukken hardlopen. even lang lopen.
Ik hoor hier en daar dat te snel opbouwen niet goed is... Wat ik duidelijk wel aan het doen ben. Tips? Sorry, als ik in het verkeerde topic zit. maar het andere topic gaat over beginners en evy, en ik doe geen evy. Dus dan maar hier, ik weet niet echt waar ik moet posten.
Ik hoor hier en daar dat te snel opbouwen niet goed is... Wat ik duidelijk wel aan het doen ben. Tips? Sorry, als ik in het verkeerde topic zit. maar het andere topic gaat over beginners en evy, en ik doe geen evy. Dus dan maar hier, ik weet niet echt waar ik moet posten.
De reden dat men wordt aangeraden om rustig op te bouwen is voor het voorkomen van blessures.quote:Op woensdag 14 april 2010 15:43 schreef drunk_on_shadows het volgende:
Het hardlopen gaat geweldig de laatste tijd. ik merk duidelijk hoe hard ik vooruit ga. Dit keer verder gelopen dan ooit, maar wel gewoon gelopen tussendoor. Toch ben ik snel genoeg weer bij met mijn ademhaling om weer te gaan hardlopen. De volgende keer ga ik mezelf dus wat meer uitdagen...langere stukken hardlopen. even lang lopen.
Ik hoor hier en daar dat te snel opbouwen niet goed is... Wat ik duidelijk wel aan het doen ben. Tips? Sorry, als ik in het verkeerde topic zit. maar het andere topic gaat over beginners en evy, en ik doe geen evy. Dus dan maar hier, ik weet niet echt waar ik moet posten.
Zoals je al gemerkt hebt gaat je conditie en je spieren snel vooruit. Hardlopen is echter behalve op je spieren ook een enorme belasting op je pezen, aanhechtingen en gewrichten. Ook die moeten sterker worden. Helaas kost het om deze sterker te maken meer tijd.
Wat men als stelregel hanteerd is om je training niet meer dan 10% per week (afstand of belasting) uit te breiden. Met andere woorden, het is niet erg om dezelfde training meerdere keren achter elkaar te doen. Breidt je training dus langzaam uit, zodat ook je pezen en gewrichten niet overbelast raken.
Zelfs als je rustig aan doet kun je helaas nog steeds tegen blessures aanlopen. Ik heb ergens gelezen dat 1 op de 5 hardlopers vroeg of laat tegen een blessure aanloopt.
dat dyna18 zegt moet zeggen dat 1 op de 5 nog vrij weinig is. Na een wedstrijd loop ik altijd alsof ik een lepra aanval gehad heb fatsoenlijk lopen lukt dan ook niet meteen weer de eerste dagen erna.
Overigens die 4 mijl van Groningen is dat de businessloop van het Noorden ofzo? Ik had er wel graag aan mee willen doen, omdat ik er naartoe ga verhuizen in de zomer. Maar ja, aan de andere kant is het ook maar 4 mijl, daar kom ik mijn bed niet voor uit (klaag relativeer modus ).
@jortK, heeft het rocky filmpje dus toch nog gewerkt?
moet zeggen dat 1 op de 5 nog vrij weinig is. Na een wedstrijd loop ik altijd alsof ik een lepra aanval gehad heb fatsoenlijk lopen lukt dan ook niet meteen weer de eerste dagen erna. Overigens die 4 mijl van Groningen
is dat de businessloop van het Noorden ofzo? Ik had er wel graag aan mee willen doen, omdat ik er naartoe ga verhuizen in de zomer. Maar ja, aan de andere kant is het ook maar 4 mijl, daar kom ik mijn bed niet voor uit (klaag relativeer modus ).@jortK, heeft het rocky filmpje dus toch nog gewerkt?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Bedankt voor de tips. Hier kan ik wel wat mee. Ik geloof niet dat ik in mijn trainingen al zo ver uit bereid per week. En ik stop ook altijd als ik pijn heb of niet meer kan. Dus vooralsnog denk ik niet dat ik me daar druk om hoef te maken.
4mijl is zeg maar het bekendste en meest populaire hardloopevenement van de provincie groningen. Vooral in het dorp Haren waar de start is, leeft het evenement enorm.
Wel een super druk evenement, dus voor lekker lopen moet je niet hier zijn, maar wel iets wat ik meegemaakt wil hebben.
Kijk bijv maar eens op 0:36s. Best druk
Hier wat sfeerbeelden.
Wel een super druk evenement, dus voor lekker lopen moet je niet hier zijn, maar wel iets wat ik meegemaakt wil hebben.
Kijk bijv maar eens op 0:36s. Best druk
Hier wat sfeerbeelden.
ziet er leuk uit! En hoe gezapig dat nummer born to run eronder, kon niet missen ook
Ik had wel al eerder van het evenement gehoord, maar wist niet dat dit DE loop zou zijn. Was laatst ook opzoek naar een marathon in Groningen (elke zelfrespecterende stad/gemeente heeft er tenslotte een tegenwoordig ) maar het bleek dat die opgedoekt was. Maar als ik het goed begrijp woon jij in (de omgeving van) Groningen? Zijn er buiten deze loop nog een beetje andere leuke dingen in de buurt?
dat nummer born to run eronder, kon niet missen ook Ik had wel al eerder van het evenement gehoord, maar wist niet dat dit DE loop zou zijn. Was laatst ook opzoek naar een marathon in Groningen (elke zelfrespecterende stad/gemeente heeft er tenslotte een tegenwoordig
) maar het bleek dat die opgedoekt was. Maar als ik het goed begrijp woon jij in (de omgeving van) Groningen? Zijn er buiten deze loop nog een beetje andere leuke dingen in de buurt?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
No offense en met alle respect, want het ziet er heus wel gezellig uit en er zijn zat mensen voor wie het een prima uitdaging is... Maar voor 4 mijl ga ik niet zo'n tyfuseind rijden
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik woon tegenwoordig in Utrecht, maar ik heb daar wel mijn roots liggen uit mijn jeugd. Vaak wezen kijken, maar nooit meegedaan. Dus nu ik wel hardloop, moet ik deze een keer gelopen hebben.quote:Op woensdag 14 april 2010 23:49 schreef beertenderrr het volgende:
ziet er leuk uit! En hoe gezapig
Ik had wel al eerder van het evenement gehoord, maar wist niet dat dit DE loop zou zijn. Was laatst ook opzoek naar een marathon in Groningen (elke zelfrespecterende stad/gemeente heeft er tenslotte een tegenwoordig
Ook vanwege het parcours trouwens. Die volgt de hoofdroute van het dorp naar de stad toe en hoe vaak ik die wel niet op en neer gefietst heb richting school.... Dus leuk om dat nu eens lopend te doen.
Van andere hardloopevenementen in Groningen weet ik niet zoveel. Er zijn wat kleintjes zoals de Platsoenloop, maar ook die is niet echt de uitdaging die jij denk ik zoekt.
Hier staan er ook nog een paar:
http://hardlopen.startkabel.nl/
oke thnxquote:Op donderdag 15 april 2010 10:37 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ik woon tegenwoordig in Utrecht, maar ik heb daar wel mijn roots liggen uit mijn jeugd. Vaak wezen kijken, maar nooit meegedaan. Dus nu ik wel hardloop, moet ik deze een keer gelopen hebben.
Ook vanwege het parcours trouwens. Die volgt de hoofdroute van het dorp naar de stad toe en hoe vaak ik die wel niet op en neer gefietst heb richting school.... Dus leuk om dat nu eens lopend te doen.
Van andere hardloopevenementen in Groningen weet ik niet zoveel. Er zijn wat kleintjes zoals de Platsoenloop, maar ook die is niet echt de uitdaging die jij denk ik zoekt.
Hier staan er ook nog een paar:
http://hardlopen.startkabel.nl/
zal het eens gaan opzoeken. Verder sluit ik me ook aan bij star_gazer. Om nou 3 uur in de trein te zitten voor minder dan 25 minuten lopen is niet echt de moeite waard maar goed, mocht ik er volgend jaar wonen, is iedereen natuurlijk welkom met een slaapzak
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Iemand een idee waar je goedkoop een Garmin Forerunner kan kopen? Desnoods vanuit amerika?
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
eBay?quote:
Iemand een idee waar je goedkoop een Garmin Forerunner kan kopen? Desnoods vanuit amerika?
Oi. Een paar dagen na de halve marathon van Utrecht een keelontsteking opgelopen en een week niet kunnen lopen. Net weer geprobeerd en na zes kilometer hijgend op moeten geven... Woodpeckertje loopt, Woodpeckertje strompelt...
Bedankt weer voor je reactie, heb er veel aanquote:Op woensdag 14 april 2010 10:39 schreef e-runner het volgende:
[..]
Kan het document niet openen, heb geen word op deze computer staan. De oefeningen die ik moest doen waren met een been op de trap staan en met het andere been de grond aantikken.
Squats en een aantal rek en strekoefeningen voor de hamstrings en bovenbenen.
Ook is het handig om je core-stability te verbeteren. Bij mij was die toendertijd behoorlijk slecht.
Vooral m'n rug. Ik had er haast altijd last van na het lopen. Buik en rugoefeningen zijn belangrijk.
Als je meer stabiliteit hebt dan loop je ook makkelijker.
Doe het niet te intensief hoor, gewoon rustig opbouwen. Meestal doe ik het om de dag.
Om de dag 5 km is niet heel veel, maar hoe dat voor jou aanvoelt weet ik niet. Belangrijk is het wel om niet elke keer te intensief te lopen. Je moet het afwisselen. Als je wat moe bent loop gewoon wat rustiger, ook al lijkt het dan wel zeer langzaam. In m'n voorbereiding heb ik ook lopen gedaan die erg langzaam gingen.
Het gaat erom dat je loopt en je lichaam eraan kan wennen. Doe je meeste lopen gewoon rustig en dan 1x in de week wat sneller of versnellingen erin. Bouw je basis rustig op en dan komt de snelheid er vanzelf wel in. Ik deed in het begin geen intervallen, dat hoeft ook niet zozeer als je nog niet zo lang loopt.
Kan je later vanzelf toe gaan voegen als je wat makkelijker gaat lopen.
Ik ben nu begonnen met spierversterkende oefeningen en ik zal ook mijn core stabillity proberen te verbeteren.Ik bedoelde eigenlijk met die 5 km lopen, of het te zwaar is om dit om de dag te doen als ik sinds twee weken de gehele afstand kan lopen. In ieder geval ga ik nu niet meer elke keer intensief lopen en zaterdag is weer de eerstkomende dag dat ik ga hardlopen. Dan hebben mijn benen in ieder geval een weekje rust gehad
Nu de marathon voorbij is, ga ik ook eens experimenteren met krachttraining. Veel snelle herhalingen met een licht gewichtje en ook veel core oefeningen voor de stabiliteit en het postuur
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb helemaal geen slechte pr op de 5k als ik dit zo bekijk met mn 29 minuten. Zit overal een beetje tussen in
Love will tear us apart (Joy Division)
Net mn eerste training gelopen sinds een aantal maanden, ben ik verdwaald
Ik ben net verhuisd naar Den Haag, en dat ging niet helemaal goed 5-10 min langer gelopen dan in de planning stond
Ik ben net verhuisd naar Den Haag, en dat ging niet helemaal goed
5-10 min langer gelopen dan in de planning stond
The line is a dot to you!
Zo, daar ben ik dan weer. na 2 maanden niks gedaan net 6.5km gelopen. Toch nog in 34 minuten gedaan
en het was heerlijk natuurlijk in de korte broek, met het zonnetje erbij
en het was heerlijk natuurlijk in de korte broek, met het zonnetje erbij
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Zo! De eerste post-marathon hersteltraining zit er weer op. 5km rustig drafje Vond het zwaar genoeg; het is alsof je aan het begin al 10km achter de rug hebt!
Vond het zwaar genoeg; het is alsof je aan het begin al 10km achter de rug hebt!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Bleh... afgelopen week ziek geweest, dus vandaag pas weer voor het eerst kunnen lopen.
Was ook de eerste keer sinds de wedstrijd in Utrecht. Voor de zekerheid heb ik maar een kort rondje genomen van 5km, omdat ik verwachtte toch wat kracht kwijt te zijn door de ziekte. Dat bleek helaas ook te kloppen, waardoor het lopen mij enigzinds zwaar viel.
Ach, gewoon weer trainen en het komt wel weer op pijl.
Hoe vaak in de week trainen jullie eigenlijk? En wat voor een afstand loop je dan?
Was ook de eerste keer sinds de wedstrijd in Utrecht. Voor de zekerheid heb ik maar een kort rondje genomen van 5km, omdat ik verwachtte toch wat kracht kwijt te zijn door de ziekte. Dat bleek helaas ook te kloppen, waardoor het lopen mij enigzinds zwaar viel.
Ach, gewoon weer trainen en het komt wel weer op pijl.
Hoe vaak in de week trainen jullie eigenlijk? En wat voor een afstand loop je dan?
Ik ben vanavond zowaar 'in de prijzen gelopen'. We deden mee met de Bergrace By Night en omdat iedereen van ons de kortste afstand deed (5,6 km) deed ik dat ook. Word ik zomaar derde in de categorie 'vrouwen tussen 35 en 39'. Ik dacht nog "dan zullen er vast maar heel weinig hebben meegedaan", maar ik heb er toch nog 22 achter me gelaten .
Omdat we nog thuis moesten zien te komen, hebben we de prijsuitreiking niet afgewacht. Ik zie nu dat ik daardoor 7,50 aan prijzengeld ben misgelopen. Dat bedrag zal me worst wezen, maar ik heb hiermee waarschijnlijk wel m'n enige kans ooit laten lopen om ooit prijzengeld in ontvangst te mogen nemen .
Leuke race wel, zo in het donker met allemaal mensen die lopen met lichtgevende kettingen om. Op de laatste kilometer staat aan weerskanten van het pad een rij lantaarntjes. Super sfeervol, maar toch loop ik op dat stuk altijd te vloeken, omdat het pittig omhoog gaat (Grebbeberg). En velen met mij.
. Omdat we nog thuis moesten zien te komen, hebben we de prijsuitreiking niet afgewacht. Ik zie nu dat ik daardoor 7,50 aan prijzengeld ben misgelopen. Dat bedrag zal me worst wezen, maar ik heb hiermee waarschijnlijk wel m'n enige kans ooit laten lopen om ooit prijzengeld in ontvangst te mogen nemen
.Leuke race wel, zo in het donker met allemaal mensen die lopen met lichtgevende kettingen om. Op de laatste kilometer staat aan weerskanten van het pad een rij lantaarntjes. Super sfeervol, maar toch loop ik op dat stuk altijd te vloeken, omdat het pittig omhoog gaat (Grebbeberg). En velen met mij
.
Gefeliciteerdquote:Op zaterdag 17 april 2010 01:40 schreef ShadyLane het volgende:
Ik ben vanavond zowaar 'in de prijzen gelopen'. We deden mee met de Bergrace By Night en omdat iedereen van ons de kortste afstand deed (5,6 km) deed ik dat ook. Word ik zomaar derde in de categorie 'vrouwen tussen 35 en 39'. Ik dacht nog "dan zullen er vast maar heel weinig hebben meegedaan", maar ik heb er toch nog 22 achter me gelaten
Omdat we nog thuis moesten zien te komen, hebben we de prijsuitreiking niet afgewacht. Ik zie nu dat ik daardoor 7,50 aan prijzengeld ben misgelopen. Dat bedrag zal me worst wezen, maar ik heb hiermee waarschijnlijk wel m'n enige kans ooit laten lopen om ooit prijzengeld in ontvangst te mogen nemen
Leuke race wel, zo in het donker met allemaal mensen die lopen met lichtgevende kettingen om. Op de laatste kilometer staat aan weerskanten van het pad een rij lantaarntjes. Super sfeervol, maar toch loop ik op dat stuk altijd te vloeken, omdat het pittig omhoog gaat (Grebbeberg). En velen met mij
Dat zijn de leuke dingetjes hè
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
quote:Op zaterdag 17 april 2010 01:40 schreef ShadyLane het volgende:
Ik ben vanavond zowaar 'in de prijzen gelopen'. We deden mee met de Bergrace By Night en omdat iedereen van ons de kortste afstand deed (5,6 km) deed ik dat ook. Word ik zomaar derde in de categorie 'vrouwen tussen 35 en 39'. Ik dacht nog "dan zullen er vast maar heel weinig hebben meegedaan", maar ik heb er toch nog 22 achter me gelaten
Omdat we nog thuis moesten zien te komen, hebben we de prijsuitreiking niet afgewacht. Ik zie nu dat ik daardoor 7,50 aan prijzengeld ben misgelopen. Dat bedrag zal me worst wezen, maar ik heb hiermee waarschijnlijk wel m'n enige kans ooit laten lopen om ooit prijzengeld in ontvangst te mogen nemen
Leuke race wel, zo in het donker met allemaal mensen die lopen met lichtgevende kettingen om. Op de laatste kilometer staat aan weerskanten van het pad een rij lantaarntjes. Super sfeervol, maar toch loop ik op dat stuk altijd te vloeken, omdat het pittig omhoog gaat (Grebbeberg). En velen met mij
leuk! Volgend jaar weer meedoen en wel tot het einde blijven he Wel jammer dat ze je niet meteen kunnen vertellen of je op het podium komt of niet, al is dat volgens mij ook best lastig vast te stellen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Jawel, ik wist al wel dat ik derde was geworden, maar omdat ik met collega's mee terug reed en van daaruit nog een laatste trein moest halen, heb ik maar niet gewacht op de uitreiking.
Heb nu flinke last van m'n voet trouwens, dat is de prijs voor roem. Ik ga er vanuit dat dat met 'n paar dagen rust (terrasjes ) weer weg zal zijn.
Heb nu flinke last van m'n voet trouwens, dat is de prijs voor roem
. Ik ga er vanuit dat dat met 'n paar dagen rust (terrasjes ) weer weg zal zijn.
1 soms 2 keer in de week, zo'n 6 tot 10 km. Sinds een maantje of 3 weer mee begonnen.quote:Op vrijdag 16 april 2010 22:48 schreef dyna18 het volgende:
Hoe vaak in de week trainen jullie eigenlijk? En wat voor een afstand loop je dan?
Daarnaast fiets ik 2 tot 3 keer in de week zo'n 40-60 km.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
minimaal 3 keer en minimaal 5km per keer, als ik meer wil lopen ligt dat aan mijn lichaam...het hoeft niet kapot ofzoquote:Op vrijdag 16 april 2010 22:48 schreef dyna18 het volgende:
Hoe vaak in de week trainen jullie eigenlijk? En wat voor een afstand loop je dan?
▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
Ik ga standaard op vrijdag en zondag en dan is het de bedoeling dat ik ook op dinsdag of woensdag nog een keer ga, maar dat schiet er weleens bij in. Ik loop dan tussen de 7 en 11 km. Nu het wat warmer wordt ga ik ook weleens fietsen of skaten. Vooral dat laatste vind ik erg leuk, maar ik wil er wel voor zorgen dat er wel in elk geval 2x per week wordt hardgelopen, met de Marikenloop in aantocht.
Ik probeer drie keer in de week, maar dat lukt niet altijd. En ik ren dan 10 of 15 kilometer.quote:Op vrijdag 16 april 2010 22:48 schreef dyna18 het volgende:
Hoe vaak in de week trainen jullie eigenlijk? En wat voor een afstand loop je dan?
Nou, dat ging niet van harte. Rustig tempo maar mijn benen liepen gelijk vol zoals gewoonlijk bij laag tempo. Na veertig minuten maar voor gezien gehouden.
Volgende week lekker alleen maar hoog tempo en intervallen. Fuck you, duurloop
Volgende week lekker alleen maar hoog tempo en intervallen. Fuck you, duurloop
4 op 5 mei ga ik 's nachts de 'vuurloop' doen. We steken in Wageningen een vuurtje aan en lopen in Estafette een fakkel met 'bevrijdingsvuur' naar Papendrecht, waar de burgemeester het vuur in ontvangst neemt. Leuk!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat goed ShadyLane dat je een prijs hebt gewonnen Lijkt me echt een heerlijk gevoel
Zijn alle marathonlopers onderhand weetr volledig hersteld? Zijn jullie eigenlijk de volgende dag gewoon weer naar het werk gegaan?
Gister voor het eerst rustig aan begonnen met lopen in het bos, 3.5 km. Het ging echt lekker, kan wel merken dat ik de vorige keren echt te hard van stapel ben gelopen.
Ik train op dit moment om de dag, dus vier keer per week. Maar als ik langere afstanden kan lopen is drie keer per week ook genoeg
Lijkt me echt een heerlijk gevoel Zijn alle marathonlopers onderhand weetr volledig hersteld? Zijn jullie eigenlijk de volgende dag gewoon weer naar het werk gegaan?
Gister voor het eerst rustig aan begonnen met lopen in het bos, 3.5 km. Het ging echt lekker, kan wel merken dat ik de vorige keren echt te hard van stapel ben gelopen.
Ik train op dit moment om de dag, dus vier keer per week. Maar als ik langere afstanden kan lopen is drie keer per week ook genoeg
Cool ShadyLane, gefeliciteerd met je prijs
Ik probeer 3x per week te lopen, maar dat lukt niet altijd. De afstanden die ik loop variëren van 4 tot 11 km., maar ik ga nu uitbouwen tot de 10EM dus die 11 moet omhoog.
Ik probeer 3x per week te lopen, maar dat lukt niet altijd. De afstanden die ik loop variëren van 4 tot 11 km., maar ik ga nu uitbouwen tot de 10EM dus die 11 moet omhoog.
Vrijdag een 16 km gelopen en het ging nog niet echt super. Het was ook frisjes die avond, dus ik had beter een lange tight aan kunnen doen. Op het eind waren m'n benen behoorlijk stijf.
Terwijl ik conditioneel nog niet moe was.
Voel me verder goed uitgerust, maar het is duidelijk dat m'n lichaam nog niet hersteld is van de marathon.
Beetje voorzichtig dus nog maar, want het blessuremonster ligt op de loer.
Terwijl ik conditioneel nog niet moe was.
Voel me verder goed uitgerust, maar het is duidelijk dat m'n lichaam nog niet hersteld is van de marathon.
Beetje voorzichtig dus nog maar, want het blessuremonster ligt op de loer.
Gefeliciteerd! Het is leuk om eens wat te winnen hoor, jammer dat je het hebt gemist.quote:Op zaterdag 17 april 2010 01:40 schreef ShadyLane het volgende:
Ik ben vanavond zowaar 'in de prijzen gelopen'. We deden mee met de Bergrace By Night en omdat iedereen van ons de kortste afstand deed (5,6 km) deed ik dat ook. Word ik zomaar derde in de categorie 'vrouwen tussen 35 en 39'. Ik dacht nog "dan zullen er vast maar heel weinig hebben meegedaan", maar ik heb er toch nog 22 achter me gelaten
Omdat we nog thuis moesten zien te komen, hebben we de prijsuitreiking niet afgewacht. Ik zie nu dat ik daardoor 7,50 aan prijzengeld ben misgelopen. Dat bedrag zal me worst wezen, maar ik heb hiermee waarschijnlijk wel m'n enige kans ooit laten lopen om ooit prijzengeld in ontvangst te mogen nemen
Leuke race wel, zo in het donker met allemaal mensen die lopen met lichtgevende kettingen om. Op de laatste kilometer staat aan weerskanten van het pad een rij lantaarntjes. Super sfeervol, maar toch loop ik op dat stuk altijd te vloeken, omdat het pittig omhoog gaat (Grebbeberg). En velen met mij
Ik herinner me nog altijd dat ik een wedstrijdje won en er na de wedstrijd meteen bier van kocht. Zo'n dorpsloopje was dat toen. Het gaf wel een machtig gevoel om op het podium te mogen staan en een zoen van de dorpsmiss te krijgen.
Ik vond het leuk omdat je zoals jij al zegt niet zo vaak wat wint, je doet het voor de lol maar een beetje erkenning voor wat je doet is echt wel leuk.
Ms de volgende keer het podium op? Wat was je tijd trouwens?
16kmquote:Op zondag 18 april 2010 09:33 schreef e-runner het volgende:
Vrijdag een 16 km gelopen en het ging nog niet echt super. Het was ook frisjes die avond, dus ik had beter een lange tight aan kunnen doen. Op het eind waren m'n benen behoorlijk stijf.
Terwijl ik conditioneel nog niet moe was.
Voel me verder goed uitgerust, maar het is duidelijk dat m'n lichaam nog niet hersteld is van de marathon.
Beetje voorzichtig dus nog maar, want het blessuremonster ligt op de loer.
Dat is al erg snel erg veel zeg; weet je zeker dat je wel goed uitgerust bent? Ik ga volgende week langzaam opbouwen naar een kilometer of 15.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gister ook weer een stuk van 12km gelopen. Heb het idee dat ik mezelf een beetje stuk aan het lopen ben met de snelheden, want ik blijf de laatste tijd kleine pijntjes krijgen in de pezen in spieren. Had sinds gister een week niet gelopen, dus had wel verwacht dat het al weg zou zijn, maar blijkbaar nog niet. Ik zal dus moeten proberen er maar wat meer de rem op te gooien en niet meer direct maximaal van mijn benen te eisen. Gister overigens een stukje over een strook zand voor paarden dat langs de weg lag gelopen. Ik daar overheen nog mensen inhalen, ik zag ze kijken Het is overigens wel heerlijk weer om te lopen zo met het zonnetje!
Het is overigens wel heerlijk weer om te lopen zo met het zonnetje!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Mij iets te warm zo... Ik ga vanavond; het koelt snel af dus dan is het heerlijk fris.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zo, ik ben terug van mijn 5km. Het was een best leuke loop met behoorlijk wat meer deelnemers dan ik had verwacht. Volgens de uitslag waren er vorig jaar zo'n 40 op de 5km en dit jaar was het zeker verdriedubbeld. Mijn streeftijd was 23 minuten en daar ben ik ruim onder gebleven. Zelf heb ik 21:59 geklokt maar ik was volgens mij net iets te laat ben klokken bij de start dus het is afwachten of ik net onder die 22 minuten zit bij de officiële uitslag.
Na 2 kilometer had ik een tijd van 8:50, daarna kwam ik bij een groepje en heb even dat tempo aangehouden. Dat bleek een stukje rustiger te gaan want de derde kilometer was is 4:35. Toen maar weer wat aangezet en de laatste 2 km gingen beiden in ongeveer 4:20. Al met al dus erg tevreden en ik heb nu eindelijk een tijd waar ik mijn trainingen een beetje op kan africhten.
22:00 officiële tijd.
[ Bericht 2% gewijzigd door No-P op 18-04-2010 17:29:13 ]
Na 2 kilometer had ik een tijd van 8:50, daarna kwam ik bij een groepje en heb even dat tempo aangehouden. Dat bleek een stukje rustiger te gaan want de derde kilometer was is 4:35. Toen maar weer wat aangezet en de laatste 2 km gingen beiden in ongeveer 4:20. Al met al dus erg tevreden en ik heb nu eindelijk een tijd waar ik mijn trainingen een beetje op kan africhten.
22:00 officiële tijd.
[ Bericht 2% gewijzigd door No-P op 18-04-2010 17:29:13 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Gister voor het eerst sinds een maand weer gelopen, een plaatselijke hardloopwedstrijd en het ging naar omstandigheden goed.
Op een afstand van 6,5 km 24,40 gelopen(15,8 gem.) met volle tegenwind.
Ga van de week weer proberen een langere duurloop te gaan doen, ik heb geen last meer van mn blessure die ik had en hoop dat dit zo blijft als ik ook langere afstanden ga lopen...
Op een afstand van 6,5 km 24,40 gelopen(15,8 gem.) met volle tegenwind.
Ga van de week weer proberen een langere duurloop te gaan doen, ik heb geen last meer van mn blessure die ik had en hoop dat dit zo blijft als ik ook langere afstanden ga lopen...
Gister een stuk over het strand gelopen.
Ben ik nu de enige die daar werkelijk helemaal geen ruk aan vindt?
Eerst moet je een roteind door de duinen en krijg je zand in je schoenen.
Dan moet je je eerst door dat zachte zand heen ploegen om vervolgens achtervolgd te worden door honden die òf voor je voeten gaan lopen, òf tegen je aanspringen op het harde zand.
En op dat harde zand moet je dan steeds blijven opletten of er niet per ongeluk een lullig golfje over je voeten heenrolt, zodat je ook nog eens natte voeten hebt.
Mijn ding is het niet, valt het op?
Ben ik nu de enige die daar werkelijk helemaal geen ruk aan vindt?
Eerst moet je een roteind door de duinen en krijg je zand in je schoenen.
Dan moet je je eerst door dat zachte zand heen ploegen om vervolgens achtervolgd te worden door honden die òf voor je voeten gaan lopen, òf tegen je aanspringen op het harde zand.
En op dat harde zand moet je dan steeds blijven opletten of er niet per ongeluk een lullig golfje over je voeten heenrolt, zodat je ook nog eens natte voeten hebt.
Mijn ding is het niet, valt het op?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
nee hoor, is ook niks voor mij. Ik doe ook niet aan strandwandelingen.quote:Op zondag 18 april 2010 18:38 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Gister een stuk over het strand gelopen.
Ben ik nu de enige die daar werkelijk helemaal geen ruk aan vindt?
Maar door de duinen is wel helemaal top, hoop er binnenkort weer klaar voor te zijn.
Ik heb vorige week twee keer de Evy les gedaan waarbij je 2x15 minuten loopt met een kleine pauze. De twee keer ging het beduidend beter dus hopelijk kan ik deze week weer 30 min. aan een lopen. En dan weer opbouwen van daar uit
congratzquote:Op zondag 18 april 2010 14:31 schreef No-P het volgende:
Zo, ik ben terug van mijn 5km. Het was een best leuke loop met behoorlijk wat meer deelnemers dan ik had verwacht. Volgens de uitslag waren er vorig jaar zo'n 40 op de 5km en dit jaar was het zeker verdriedubbeld. Mijn streeftijd was 23 minuten en daar ben ik ruim onder gebleven. Zelf heb ik 21:59 geklokt maar ik was volgens mij net iets te laat ben klokken bij de start dus het is afwachten of ik net onder die 22 minuten zit bij de officiële uitslag.
Na 2 kilometer had ik een tijd van 8:50, daarna kwam ik bij een groepje en heb even dat tempo aangehouden. Dat bleek een stukje rustiger te gaan want de derde kilometer was is 4:35. Toen maar weer wat aangezet en de laatste 2 km gingen beiden in ongeveer 4:20. Al met al dus erg tevreden en ik heb nu eindelijk een tijd waar ik mijn trainingen een beetje op kan africhten.
22:00 officiële tijd.
toch wel jammer dat je er dan net niet dat 1e secondetje onder zit, maar dan heb je in ieder geval een doel om na te streven Lopen over het strand doe ik niet zo vaak, hoop de komende zomer wel geregeld door de duinen naar het strand te rennen. Het is zo'n 22km vanaf mijn huis tot het begin, en dan nog 7km naar Zandvoort. Wel een flinke tocht, maar eenmaal aangekomen op het strand is het het wel waard
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Als je hetzelfde hebt als wat ik heb, zou ik per direct de rem erop gooien...quote:Op zondag 18 april 2010 12:33 schreef beertenderrr het volgende:
Gister ook weer een stuk van 12km gelopen. Heb het idee dat ik mezelf een beetje stuk aan het lopen ben met de snelheden, want ik blijf de laatste tijd kleine pijntjes krijgen in de pezen in spieren. Had sinds gister een week niet gelopen, dus had wel verwacht dat het al weg zou zijn, maar blijkbaar nog niet. Ik zal dus moeten proberen er maar wat meer de rem op te gooien en niet meer direct maximaal van mijn benen te eisen. Gister overigens een stukje over een strook zand voor paarden dat langs de weg lag gelopen. Ik daar overheen nog mensen inhalen, ik zag ze kijken
Ik heb al aantal weken last van dezelfde "kwaaltjes", met bijna een week rust en ik train al 4 weken oid weinig. Schouder (door zwemmen) lijkt steeds beter te worden maar kost echt tijd om te herstellen: het is nog steeds niet 100%. Heup adductoren/lies van linkerbeen ene keer veel last andere keer weinig.
Vandaag echt heel rustig gejogd met veel rekken en wandelen en nu voelt m'n heup wel beter.
M'n vriendin gaat weer beginnen met hardlopen en ik ga de komende 2 weken maar met haar mee. Lekker paar weken beginnersschema volgen totdat ik volledig hersteld ben. Ben het nu wel zat. Ik weet dat ik 10x harder en verder kan (conditioneel?), maar dan blijf ik last houden van deze kwaaltjes geloof ik. Het is in ieder geval niet zo erg om rustig aan te doen met dit weer
@ ShadyLane: Gefeliciteerd!
@ No-P: Netjes :-)
Nog mensen hier die van plan om de halve van Rotterdam te lopen in september?
The line is a dot to you!
Ja ik denk dat het nog voor een deel herstellen is van de wedstrijden, maar ook de snelheden die onbekend zijn voor de aanhechtingen. Helemaal niet lopen is volgens mij ook niet de beste herstelmethode, maar idd met de rem erop. Voorlopig moet ik toch nog veel leren voor mijn examens, dus wat dat betreft zit ik meer binnen dan me lief is
Maar volgens mij voel je die kwaaltjes ook veel sneller als je niet op je eigen tempo gaat lopen. Je bent dan extra aan het forceren en je loopt niet op een natuurlijke manier. En telkens stoppen en weer verder lopen lijkt me ook niet ideaal, dan ga je het ook alleen nog maar meer voelen. Succes met de gevorderde revalidatie iig en genieten van het zonnetje is zeker geen straf!
Maar volgens mij voel je die kwaaltjes ook veel sneller als je niet op je eigen tempo gaat lopen. Je bent dan extra aan het forceren en je loopt niet op een natuurlijke manier. En telkens stoppen en weer verder lopen lijkt me ook niet ideaal, dan ga je het ook alleen nog maar meer voelen. Succes met de gevorderde revalidatie iig
en genieten van het zonnetje is zeker geen straf!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik vind het juist heerlijk om in de warmte te lopen. Zelfs in Afrika liep ik nog midden op de dag hard.quote:
Mij iets te warm zo... Ik ga vanavond; het koelt snel af dus dan is het heerlijk fris.
Zal wel aan mij liggen dan
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Ik voel me goed uitgerust zelfs beter dan voor de marathon, maar ik heb na die 16 km wel 2 dagen rust genomen. Niet omdat ik moe ben, maar vanweg spieren en pezen. De marathon ging vrij makkelijk en daarom heb ik het idee dat ik er niet zo moe van geraakt ben. Alleen het was wel een aanslag op m'n spieren en pezen natuurlijk. Gisteren de fiets gepakt en daar een km of 25 op weggetrapt.quote:Op zondag 18 april 2010 11:57 schreef star_gazer het volgende:
[..]
16km
Heerlijk weer om te fietsen en ga ik weer vaker doen. Ms wel als combinatietraining met hardlopen zoals ik dat vroeger vaker deed. Dus eerst stuk fietsen en dan meteen hardlopen.
Mits het trainingsschema het toelaat, ben ik wel van de partij ja!quote:Op zondag 18 april 2010 22:21 schreef kepler het volgende:
Nog mensen hier die van plan om de halve van Rotterdam te lopen in september?
Ben na een 'winterstop' ook weer begonnen vorige week en sindsdien eigenlijk gelijk weer een beetje verslaafd geworden
Heb alleen de neiging om gelijk weer 3x per week 10km te lopen maar dat kunnen mijn knien niet aan , sta dus een beetje op de rem momenteel 
Blessure... Knie gisteren in huis verdraaid...
Binnenkant dik (kruisbanden) en een gevoel dat ie op slot zit. Zometeen naar de huisarts, ben benieuwd...
T is al mijn zwakke knie (ski-crash mee gehad).. .:(
Binnenkant dik (kruisbanden) en een gevoel dat ie op slot zit. Zometeen naar de huisarts, ben benieuwd...
T is al mijn zwakke knie (ski-crash mee gehad).. .:(
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Daar ben ik ook weer eens! Ik wilde nog even zeggen dat ik het heel leuk vond om alle stoere marathonverhalen te horen! Respect!
Ik heb de laatste weken het hardlopen tussen allerlei druktevan het afmaken van mijn scriptie in moeten passen. Ik wilde gisteren een lange duurloop lopen, maar het ging echt voor geen meter, ik was zo moe! Ik heb uiteindelijke 9 km gelopen, en van het laatste stuk een soort interval training gemaakt. Ik heb vannacht lekker lang geslapen dus ik ga vandaag een 10km loop proberen. Het was ook warm trouwens! Daar moet ik echt nog even aan wennen.
Vandaag is trouwens de marathon van Boston (hier te volgen voor de geïnteresseerden: http://www.universalsports.com/premium/). (Edit: kost geld. Suckers)
[ Bericht 1% gewijzigd door annoh op 19-04-2010 16:03:45 ]
Ik heb de laatste weken het hardlopen tussen allerlei druktevan het afmaken van mijn scriptie in moeten passen. Ik wilde gisteren een lange duurloop lopen, maar het ging echt voor geen meter, ik was zo moe! Ik heb uiteindelijke 9 km gelopen, en van het laatste stuk een soort interval training gemaakt. Ik heb vannacht lekker lang geslapen dus ik ga vandaag een 10km loop proberen. Het was ook warm trouwens! Daar moet ik echt nog even aan wennen.
Vandaag is trouwens de marathon van Boston (hier te volgen voor de geïnteresseerden: http://www.universalsports.com/premium/). (Edit: kost geld. Suckers)
[ Bericht 1% gewijzigd door annoh op 19-04-2010 16:03:45 ]
I'm just a girl in the world.
Klopt het dat er met warmer weer minder zuurstof in de lucht is, waardoor je ademhaling een stuk moeilijker gaat?
Kan je dit nu al merken? Want dat word nog wat als het echt warm wordt.
Gister heb ik korte route gelopen...Dit ging erg goed.
Vandaag langere route: Ik merkte dat mijn ademhaling niet al te best was. Snel buiten adem. Verder wil ik zo graag sneller en harder, maar doe dit nog maar niet. Morgen maar weer rust nemen (want ik voel mijn knie weer een beetje) en dan woensdag de lange route lopen. (maar dan niet meer lopen dan ik vandaag deed)
Kan je dit nu al merken? Want dat word nog wat als het echt warm wordt.
Gister heb ik korte route gelopen...Dit ging erg goed.
Vandaag langere route: Ik merkte dat mijn ademhaling niet al te best was. Snel buiten adem. Verder wil ik zo graag sneller en harder, maar doe dit nog maar niet. Morgen maar weer rust nemen (want ik voel mijn knie weer een beetje) en dan woensdag de lange route lopen. (maar dan niet meer lopen dan ik vandaag deed)
Ik heb als het warm is ook altijd meer problemen met ademhalen, ook vandaag. Ik weet niet precies hoe het komt. Gisteren ging het hardlopen echt ruk en ging ik zelfs hyperventileren(!!) toen ik na het hardlopen de trap op was gelopen. Vandaag was het niet zo erg, maar moest ik wel een paar keer heel erg focussen op mijn ademhaling om alles in goede banen te leiden. Loopt toch wat minder relaxed.quote:Op maandag 19 april 2010 17:59 schreef drunk_on_shadows het volgende:
Klopt het dat er met warmer weer minder zuurstof in de lucht is, waardoor je ademhaling een stuk moeilijker gaat?
Kan je dit nu al merken? Want dat word nog wat als het echt warm wordt.
Gister heb ik korte route gelopen...Dit ging erg goed.
Vandaag langere route: Ik merkte dat mijn ademhaling niet al te best was. Snel buiten adem. Verder wil ik zo graag sneller en harder, maar doe dit nog maar niet. Morgen maar weer rust nemen (want ik voel mijn knie weer een beetje) en dan woensdag de lange route lopen. (maar dan niet meer lopen dan ik vandaag deed)
Maargoed, ik weet niet of het warme weer nou de enige verklaring is, ik ben ook heel erg moe van een drukke periode, dat zou er ook mee te maken kunnen hebben.
I'm just a girl in the world.
Misschien is het de as .
Ik hou niet zo van hardlopen met warm weer, daarom ben ik vandaag ook niet direct na het werk gaan hardlopen maar ga straks naar de avondtraining van de club. Dan is het vast al een stuk koeler. Op echt warme dagen kies ik voor skaten of fietsen, veel lekkerder bij hoge temperaturen.
JortK, hoe komt het?
.Ik hou niet zo van hardlopen met warm weer, daarom ben ik vandaag ook niet direct na het werk gaan hardlopen maar ga straks naar de avondtraining van de club. Dan is het vast al een stuk koeler. Op echt warme dagen kies ik voor skaten of fietsen, veel lekkerder bij hoge temperaturen
.JortK, hoe komt het?
ik vond het vandaag te koud om lang te lopenquote:Op maandag 19 april 2010 18:25 schreef ShadyLane het volgende:
Misschien is het de as
Ik hou niet zo van hardlopen met warm weer, daarom ben ik vandaag ook niet direct na het werk gaan hardlopen maar ga straks naar de avondtraining van de club. Dan is het vast al een stuk koeler. Op echt warme dagen kies ik voor skaten of fietsen, veel lekkerder bij hoge temperaturen
JortK, hoe komt het?
vond het zaterdag heerljk in de zon !
Hmja, ik dacht ook dat het aan allerlei andere omstandigheden lag. Maar ik heb ze toch uitgesloten. En toen bleef de conclusie 'het weer' over. Ikzelf kan vrij goed tegen warm weer (ik ben in een hittegolf geboren) Maar vind het toch lastig, vooral omdat het nog niet eens echt warm is. Misschien is het gewoon een kwestie van wennen en moet je vooral niet willen dat je even ver komt met rennen... Minder ver gerend, maar evenveel conditie.
Ik had vandaag ook last van mn ademhaling tijdens het lopen, misschien is het toch de as
The line is a dot to you!
Het ligt niet aan ons, het is de as!! (ondanks alle strakblauwe luchten )
)
I'm just a girl in the world.
Mooi, ik dus ookquote:Op maandag 19 april 2010 11:45 schreef Sport_Life het volgende:
[..]
Mits het trainingsschema het toelaat, ben ik wel van de partij ja!
Ik wil onder de 1:30 lopen
The line is a dot to you!
Tussen de 1;30 en 1:40 zou een mooie doelstelling voor mij zijn. Vorige keer was 1:44.quote:Op maandag 19 april 2010 23:44 schreef kepler het volgende:
[..]
Mooi, ik dus ook
Ik wil onder de 1:30 lopen
Ik laat Rotterdam zitten, wil in oktober in Amsterdam de halve marathon onder de 1:30 lopen, dat moet zeker lukken met zometeen 2-3 maanden vrije tijd Examens
Examens
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Laatste tijd gaat het lopen echt weer lekker. 45 minuten gelopen gisteren tegen de 10km p/u, wat voor mij een aardig goede prestatie is. Hartslag bleef ook acceptabel onder de 180 op de laatste paar minuten na. Nu rustig blijven doen voordat ik dadelijk weer blessures krijg
Goed bezig JorK en Blik!
Daarna wil ik denk in Amsterdam de hele gaan lopen.
Maar is de halve van Rotterdam een groot evenement?
Mijn planning is dat ik over een maand een lokale halve marathon te gaan lopen en daarna de halve marathon van Zwolle.quote:Op zondag 18 april 2010 22:21 schreef kepler het volgende:
Nog mensen hier die van plan om de halve van Rotterdam te lopen in september?
Daarna wil ik denk in Amsterdam de hele gaan lopen.
Maar is de halve van Rotterdam een groot evenement?
Net 9km training gedaan, 3 rondjes om de plas. Zeer frapant mijn pr over 1 rondje verbroken, aangezien ik die vorige keer had neergezet op 1 rondje volle snelheid en ik er nu nog 2 achteraan moest gooien. Aan het eind zat ik er eigenlijk nog niet eens volledig doorheen.
De tijden:
rondje 1: 11:34
rondje 2: 12:08
rondje 3: 11:49
Gemiddelde snelheid: 15,2 km/h
Gemiddelde snelheid snelste ronde: 15,6 km/h
Als ik dit door zou trekken naar de 10km, zou ik uitkomen op 39:30. Ik denk dat ik sneller kan, omdat ik toch wel last had van de wind, en ik voelde het avondmaal nog wel klotsen. Nabij september ga ik dus als doel stellen om onder de 39:00 te finishen op een 10km, wat wederom weer een minuut van mijn pr af zou betekenen
Als ik die 15,6 km/h overigens vast kan houden op een halve marathon, betekent dat ik op een schema loop van 1:21:00, 1 minuut sneller dan nodig is voor het direct plaatsen voor de grote marathons Kijken wat de zomer gaat brengen! Nog zeker 6 kilo overbodig gewicht in de aanbieding, dus dat moet wel een verschil gaan maken. Iemand overigens enig idee hoeveel verschil in seconden een kilo lichaamsgewicht maakt? Ik had het ooit ergens gelezen, maar kan het nergens meer vinden
Ow en overigens is het wel heel leuk om zo hard te lopen Ik voel om me heen al die ogen in mijn rug branden van die gaat hard. Vandaag ook een aantal skatesters ingehaald, naast het inhalen van andere lopers
[ Bericht 17% gewijzigd door beertenderrr op 20-04-2010 21:42:27 ]
De tijden:
rondje 1: 11:34
rondje 2: 12:08
rondje 3: 11:49
Gemiddelde snelheid: 15,2 km/h
Gemiddelde snelheid snelste ronde: 15,6 km/h
Als ik dit door zou trekken naar de 10km, zou ik uitkomen op 39:30. Ik denk dat ik sneller kan, omdat ik toch wel last had van de wind, en ik voelde het avondmaal nog wel klotsen. Nabij september ga ik dus als doel stellen om onder de 39:00 te finishen op een 10km, wat wederom weer een minuut van mijn pr af zou betekenen
Als ik die 15,6 km/h overigens vast kan houden op een halve marathon, betekent dat ik op een schema loop van 1:21:00, 1 minuut sneller dan nodig is voor het direct plaatsen voor de grote marathons
Kijken wat de zomer gaat brengen! Nog zeker 6 kilo overbodig gewicht in de aanbieding, dus dat moet wel een verschil gaan maken. Iemand overigens enig idee hoeveel verschil in seconden een kilo lichaamsgewicht maakt? Ik had het ooit ergens gelezen, maar kan het nergens meer vinden Ow en overigens is het wel heel leuk om zo hard te lopen
Ik voel om me heen al die ogen in mijn rug branden van die gaat hard. Vandaag ook een aantal skatesters ingehaald, naast het inhalen van andere lopers [ Bericht 17% gewijzigd door beertenderrr op 20-04-2010 21:42:27 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ben ik ook wel benieuwd naar, moeten aardig wat overtollige kilo's af bij mijquote:Op dinsdag 20 april 2010 21:35 schreef beertenderrr het volgende:
Iemand overigens enig idee hoeveel verschil in seconden een kilo lichaamsgewicht maakt? Ik had het ooit ergens gelezen, maar kan het nergens meer vinden
Ik herinner me iets van 5 minuten per kilo op de marathon (volgens mij een keer in runnersworld oid gelezen) maar heb geen bron nu...quote:Op dinsdag 20 april 2010 21:35 schreef beertenderrr het volgende:
Net 9km training gedaan, 3 rondjes om de plas. Zeer frapant mijn pr over 1 rondje verbroken, aangezien ik die vorige keer had neergezet op 1 rondje volle snelheid en ik er nu nog 2 achteraan moest gooien. Aan het eind zat ik er eigenlijk nog niet eens volledig doorheen.
De tijden:
rondje 1: 11:34
rondje 2: 12:08
rondje 3: 11:49
Gemiddelde snelheid: 15,2 km/h
Gemiddelde snelheid snelste ronde: 15,6 km/h
Als ik dit door zou trekken naar de 10km, zou ik uitkomen op 39:30. Ik denk dat ik sneller kan, omdat ik toch wel last had van de wind, en ik voelde het avondmaal nog wel klotsen. Nabij september ga ik dus als doel stellen om onder de 39:00 te finishen op een 10km, wat wederom weer een minuut van mijn pr af zou betekenen
Als ik die 15,6 km/h overigens vast kan houden op een halve marathon, betekent dat ik op een schema loop van 1:21:00, 1 minuut sneller dan nodig is voor het direct plaatsen voor de grote marathons
Ow en overigens is het wel heel leuk om zo hard te lopen
I'm just a girl in the world.
ahh oke, thnx door 2 delen en je zit ongeveer op de halve marathon, alhoewel dat natuurlijk vast niet zo eenvoudig op gaat. Zou mooi zijn als dat natuurlijk wel het geval was
door 2 delen en je zit ongeveer op de halve marathon, alhoewel dat natuurlijk vast niet zo eenvoudig op gaat. Zou mooi zijn als dat natuurlijk wel het geval was
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Geen idee, ik vind het wel een leuk doelquote:Op dinsdag 20 april 2010 17:32 schreef Quito1 het volgende:
Maar is de halve van Rotterdam een groot evenement?
The line is a dot to you!
Rappe tijden! Knap dat je in een training ook zo hard kan gaan. Dat lukt mij vaak toch niet.quote:Op dinsdag 20 april 2010 21:35 schreef beertenderrr het volgende:
Net 9km training gedaan, 3 rondjes om de plas. Zeer frapant mijn pr over 1 rondje verbroken, aangezien ik die vorige keer had neergezet op 1 rondje volle snelheid en ik er nu nog 2 achteraan moest gooien. Aan het eind zat ik er eigenlijk nog niet eens volledig doorheen.
De tijden:
rondje 1: 11:34
rondje 2: 12:08
rondje 3: 11:49
Gemiddelde snelheid: 15,2 km/h
Gemiddelde snelheid snelste ronde: 15,6 km/h
Gisteren ben ik een opwelling gaan trainen. Meestal is dinsdag een dag waarop ik het rustig aan doe, daar ik maandag al training heb. Maar het was lekker weer dus de fiets gepakt en daar een half uur stevig op getrapt. Al half leeg stapte ik dan de baan op om te gaan lopen. Wilde meteen gaan lopen, maar ik kwam eerst een oude bekende tegen met wie het gezellig kletsen was. Met haar opgelopen en daarna toch mijn
5 km training gedaan. Het idee was om het rustig te houden, maar het ging niet zo rustig.
Zo snel als Beertender ging het niet, maar toch nog wel 20.34.
Leuke avond gehad en een uitnodiging gehad om met de masterscompetitie mee te doen. Ja, ik heb de leeftijd ervoor. Wil toch wat snelheid krijgen en dan kan ik een aantal keer in het jaar een wedstrijdje op de baan lopen. Wel even nagevraagd of ik er dan niet compleet afgelopen zou worden, maar dat viel mee.
Een aantal lopen 16 minuten maar het gros zo rond de 19-20.
Ben benieuwd.
Beertender, ja mensen kijken naar je als jij zo hard voorbij komt knallen. Is er geen atletiekbaan bij jou in de buurt?
Op deze site kan je zien wat je loopt bij een bepaald gewicht:
http://www.runningforfitness.org/calc/weighteffect.php
http://www.runningforfitness.org/calc/weighteffect.php
scheelt toch aardig veel, moet toch maar heel snel wat kilo's afvallenquote:Op woensdag 21 april 2010 10:18 schreef e-runner het volgende:
Op deze site kan je zien wat je loopt bij een bepaald gewicht:
http://www.runningforfitness.org/calc/weighteffect.php
Lol... beetje minder bier en ik kan zo 3 minuten sneller op de 10k
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Als ze maar geen loopje met je nemen!quote:
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Bij mij scheelt het best weinig.. 1,5 minuut als ik 4 kilo lichter ben.quote:Op woensdag 21 april 2010 10:28 schreef Blik het volgende:
[..]
scheelt toch aardig veel, moet toch maar heel snel wat kilo's afvallen
Love will tear us apart (Joy Division)
@e-runner, thnx voor het schema'tje gaat op die manier toch al 1:26 op de halve marathon als er 4 kilo af gaat, die 1:22 komt dan vrij snel in zicht
Verder had ik een vriend voor me fietsen, dat is toch altijd een goede motivatie om zo hard te lopen. Als ik alleen had gelopen denk ik niet dat ik ook zo'n tijd had neergezet. Zeker een aanrader als je een keer op maximale kracht wilt trainen. Verder is er wel een atletiekvereniging in de buurt, maar bedoel je dan dat ik me daar maar moet gaan melden?
Verder is 20:34 ook vrij snel, helemaal als je niet volledig bent gegaan. Die 19 minuten moet je volgens mij ook makkelijk kunnen halen. Richting de 16 is volgens mij ook niet onmogelijk voor je als je er specifiek op gaat trainen, de mentale hardheid en de longinhoud heb je al, het is enkel de spieren en de snelheid die wat anders afgesteld moeten worden.
En heb je voor die mastercompetitie een bepaalde leeftijd nodig dan? Ik dacht dat er alleen recreanten - wedstrijdlopers - veteranen waren. Wat zijn die masters dan? En al ervaring met baanlopen? Bedacht me gister dat we hier eigenlijk helemaal geen baanlopers hebben (voor zover ik weet). Is er een groot verschil tussen baan en weg? Het enige verschil lijkt mij dat het baan lopen nogal saai kan zijn, zeker over de lange afstanden. Ik noem een werelduurrecord dat Haile elk jaar op de FBK games doet. Wel makkelijk natuurlijk telkens datzelfde rondje, maar toch.
edit: hahaha ik heb dus zo google chrome op mijn pc en ik was zo wat uitslagen aan het kijken. Krijg ik zo'n pop-up: Deze pagina is geschreven in het Afrikaans, wilt u deze laten vertalen?
[ Bericht 9% gewijzigd door beertenderrr op 22-04-2010 00:15:50 ]
gaat op die manier toch al 1:26 op de halve marathon als er 4 kilo af gaat, die 1:22 komt dan vrij snel in zicht Verder had ik een vriend voor me fietsen, dat is toch altijd een goede motivatie om zo hard te lopen. Als ik alleen had gelopen denk ik niet dat ik ook zo'n tijd had neergezet. Zeker een aanrader als je een keer op maximale kracht wilt trainen. Verder is er wel een atletiekvereniging in de buurt, maar bedoel je dan dat ik me daar maar moet gaan melden?
Verder is 20:34 ook vrij snel, helemaal als je niet volledig bent gegaan. Die 19 minuten moet je volgens mij ook makkelijk kunnen halen. Richting de 16 is volgens mij ook niet onmogelijk voor je als je er specifiek op gaat trainen, de mentale hardheid en de longinhoud heb je al, het is enkel de spieren en de snelheid die wat anders afgesteld moeten worden
. En heb je voor die mastercompetitie een bepaalde leeftijd nodig dan? Ik dacht dat er alleen recreanten - wedstrijdlopers - veteranen waren. Wat zijn die masters dan? En al ervaring met baanlopen? Bedacht me gister dat we hier eigenlijk helemaal geen baanlopers hebben (voor zover ik weet). Is er een groot verschil tussen baan en weg? Het enige verschil lijkt mij dat het baan lopen nogal saai kan zijn, zeker over de lange afstanden. Ik noem een werelduurrecord dat Haile elk jaar op de FBK games doet. Wel makkelijk natuurlijk telkens datzelfde rondje, maar toch.
edit: hahaha
ik heb dus zo google chrome op mijn pc en ik was zo wat uitslagen aan het kijken. Krijg ik zo'n pop-up: Deze pagina is geschreven in het Afrikaans, wilt u deze laten vertalen? [ Bericht 9% gewijzigd door beertenderrr op 22-04-2010 00:15:50 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zijn er hier eigenlijk nog lopers die op 5 juni in Maasdijk gaan lopen?
http://www.vtmtelecomloop.nl/
http://www.vtmtelecomloop.nl/
Ik ben van pindavlees
@Beertender,
Wel, ik dacht omdat je zoveel progressie maakt zou het ms wel leuk voor je zijn om daar eens te kijken.
Het is ook handig om op de baan te lopen, want je kunt dan goed je rondetijden klokken.
Ik bedoel niet dat je je maar aan moet melden hoor. Zelf ben ik wel lid, maar ben ook lang een ongebonden loper geweest. Beviel me ook prima omdat ik zo op m'n eigen tijd loop enz.
Doe ik nu trouwens nog steeds, alleen heb ik nu de baan erbij. Wat handig is dat ik daar nu kan trainen, ook voor mezelf.
De masterscompetitie is dus voor senioren, maar die zijn ook weer in klassen verdeeld.
Ik ben 35 geweest en dus kan ik meedoen in de klasse boven 35. Je ziet dit ook in wedstrijden trouwens, daar wordt die verdeling vaak ook gemaakt. Met stapjes van 5 of 10 jaren, dat weet ik niet zo precies.
Ik heb geen wedstrijdervaring op de baan. Ik geloof dat hier wel iemand heeft gepost die wel het e.a. op de baan heeft gelopen Bananablues?
Ga het wel zien, het is iets voor erbij en niet zozeer iets waar ik me heel specifiek op ga richten hoor.
Als ik jou postings lees dan ben ik wel benieuwd wat jij op de 5 neerzet.
Ik heb het idee dat jij wel een 19 kan lopen (of sneller)
Wel, ik dacht omdat je zoveel progressie maakt zou het ms wel leuk voor je zijn om daar eens te kijken.
Het is ook handig om op de baan te lopen, want je kunt dan goed je rondetijden klokken.
Ik bedoel niet dat je je maar aan moet melden hoor. Zelf ben ik wel lid, maar ben ook lang een ongebonden loper geweest. Beviel me ook prima omdat ik zo op m'n eigen tijd loop enz.
Doe ik nu trouwens nog steeds, alleen heb ik nu de baan erbij. Wat handig is dat ik daar nu kan trainen, ook voor mezelf.
De masterscompetitie is dus voor senioren, maar die zijn ook weer in klassen verdeeld.
Ik ben 35 geweest en dus kan ik meedoen in de klasse boven 35. Je ziet dit ook in wedstrijden trouwens, daar wordt die verdeling vaak ook gemaakt. Met stapjes van 5 of 10 jaren, dat weet ik niet zo precies.
Ik heb geen wedstrijdervaring op de baan. Ik geloof dat hier wel iemand heeft gepost die wel het e.a. op de baan heeft gelopen Bananablues?
Ga het wel zien, het is iets voor erbij en niet zozeer iets waar ik me heel specifiek op ga richten hoor.
Als ik jou postings lees dan ben ik wel benieuwd wat jij op de 5 neerzet.
Ik heb het idee dat jij wel een 19 kan lopen (of sneller)
op welke afstand?quote:Op woensdag 21 april 2010 17:57 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Bij mij scheelt het best weinig.. 1,5 minuut als ik 4 kilo lichter ben.
Ik ben al zo licht dat er niet nog meer af gaat. Dat moet ook niet, ik eet wel heel veel en dat blijf ik natuurlijk ook gewoon doen. Moet wel leuk blijven en eten is inderdaad lekkerquote:Op woensdag 21 april 2010 17:50 schreef ShadyLane het volgende:
5 kilo eraf en ik loop onder de 50 min
Maar ik weet het niet, hoor. Ik hou erg van lekker eten.
Ah dat klinkt leuk. Misschien ga ik wel.quote:Op donderdag 22 april 2010 08:29 schreef Flappekz het volgende:
Zijn er hier eigenlijk nog lopers die op 5 juni in Maasdijk gaan lopen?
http://www.vtmtelecomloop.nl/
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Les 17 zit er weer op en ging prima
Ik moest nog een stukje doorlopen dus heb de mp3 aan laten staan en hoorde allemaal nieuwe muziekjes bij les18 Eindelijk geen Bob Sinclar meer
Ik moest nog een stukje doorlopen dus heb de mp3 aan laten staan en hoorde allemaal nieuwe muziekjes bij les18
Eindelijk geen Bob Sinclar meer
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik ga denk na de zomer eens aankloppen in Groningen, zat er wel al over te denken. Nu nog maar niet de stap genomen, omdat ik dus bezig ben met me richten op de verhuizing, en om nou contributie voor niets te betalen vind ik ook zonde. Maar zijn al die trainingen dan niet enorm gericht op baanlopen? Ik hoef niet zo nodig een goede 800m te lopen, veel te kort. Wat voor trainingen doe jij allemaal precies? Ook duurlopen, of is dat iets wat vrijwel standaard overgeslagen wordt?
Betreft die klassen is het me nooit opgevallen eigenlijk. Zal eens beter opletten Denk je dat het in je voordeel is? Natuurlijk leuk om prijzen te pakken in de leeftijdscategorieën
Ik heb toevallig een 5km loop op het oog, ergens midden juni in het centrum van Haarlem. Er was ook een 10km, maar dat is 2x exact hetzelfde rondje, dus dat laat ik zitten. Ben bang dat ik dan bij mijn 2e rondje al in het gedrang kom met de achterblijvers van de 1e ronde, wat vrij irritant is. Daarnaast wil ik er ook eentje lopen om het PR lijstje vol te kunnen maken (afgezien van de marathon). 19 minuten zou erg mooi zijn
Overigens, weet niet of er nog mensen naar de FBK games gaan, maar Kenenisa Bekele gaat een recordpoging doen daar op de 3km. Het record op die afstand is al elf jaar in handen van de Keniaan Daniel Komen: 7.20,67 en zelf is zijn pr 7:25,70. Lijkt me vrij lastig om zijn PR om te zetten in een PR, 5 seconden is volgens mij redelijk wat verschil op zo'n afstand. Ik ga er denk ik niet heen, maar mocht er een keer een confrontatie komen tussen Haile en Bekele, dan wil ik dat niet missen
Betreft die klassen is het me nooit opgevallen eigenlijk. Zal eens beter opletten
Denk je dat het in je voordeel is? Natuurlijk leuk om prijzen te pakken in de leeftijdscategorieën Ik heb toevallig een 5km loop op het oog, ergens midden juni in het centrum van Haarlem. Er was ook een 10km, maar dat is 2x exact hetzelfde rondje, dus dat laat ik zitten. Ben bang dat ik dan bij mijn 2e rondje al in het gedrang kom met de achterblijvers van de 1e ronde, wat vrij irritant is. Daarnaast wil ik er ook eentje lopen om het PR lijstje vol te kunnen maken (afgezien van de marathon). 19 minuten zou erg mooi zijn
Overigens, weet niet of er nog mensen naar de FBK games gaan, maar Kenenisa Bekele gaat een recordpoging doen daar op de 3km. Het record op die afstand is al elf jaar in handen van de Keniaan Daniel Komen: 7.20,67 en zelf is zijn pr 7:25,70. Lijkt me vrij lastig om zijn PR om te zetten in een PR, 5 seconden is volgens mij redelijk wat verschil op zo'n afstand. Ik ga er denk ik niet heen, maar mocht er een keer een confrontatie komen tussen Haile en Bekele, dan wil ik dat niet missen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
FBK Games; ooit nog eens aan mee gedaan en een meter achter Haile Gebrselassie gelopen. (tijdens de presentatie)
Voordeel van middenafstand training is dat je snelheid goed vooruit gaat, die je later weer kan gebruiken op de langere afstand.
(tijdens de presentatie)Voordeel van middenafstand training is dat je snelheid goed vooruit gaat, die je later weer kan gebruiken op de langere afstand.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Klopt. Maar echt wedstrijden op hardlopen is heel lang geleden. Vroeger toen ik mini/pupil was heb ik wel vaak 1000m's gelopen. Maar dan doe je geen gerichte hardlooptrainingen. Later (als je je gaat specialiseren) had ik gekozen voor hoogspringen en heb echt heel lang niet hardgelopen.quote:Op donderdag 22 april 2010 09:40 schreef e-runner het volgende:
Ik heb geen wedstrijdervaring op de baan. Ik geloof dat hier wel iemand heeft gepost die wel het e.a. op de baan heeft gelopen Bananablues?
Baanwedstrijden zijn wel grappig, maar afstanden >1500m lijken me al irritant om die rondes bij te houden. In het begin is het heel erg duwen en trekken en oppassen voor spikes in je been
Komende week 2 wedstrijden op het programma. Zaterdag een 10 km en volgende week woensdag een 4km op het programma.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Zeau! Vandaag een sponsorloop van 11km achter de rug. 51 minuten Nieuw PR op de 10; jammer dat het niet geklokt is
Nieuw PR op de 10; jammer dat het niet geklokt is
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gaafquote:Op donderdag 22 april 2010 13:38 schreef No-P het volgende:
FBK Games; ooit nog eens aan mee gedaan en een meter achter Haile Gebrselassie gelopen.
Voordeel van middenafstand training is dat je snelheid goed vooruit gaat, die je later weer kan gebruiken op de langere afstand.
Is daar ook een loop dan, of is het iets waar je je voor moet kwalificeren o.i.d? En wat valt er nou precies onder middenafstand training? Ik zie 10km als een klein stukje namelijk 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Er is ook een pupillenloop tijdens de FBK games. 1000m geloof ik en daar mochten alle atletiekverenigingen van Gelderland(?) enkele lopers voor selecteren.quote:Op donderdag 22 april 2010 23:46 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Gaaf
Middenafstand is 800-1000-1500-1600-2000, dus wat korter en intensiever. Als je voor de (halve)marathon aan het trainen bent heeft dat minder nut. Maar duurtraining wordt er ook wel gedaan op de baan, voornamelijk dmv intervallen. Gewone duurloop op de baan is behoorlijk saai.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
