Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 42

Marathonners, heel veel succes!

quote:

Op zaterdag 10 april 2010 09:41 schreef e-runner het volgende:

[..]


Ga zo denk ik al naar Rotterdam om het startbewijs vast te halen. Anders wordt het morgen weer zo stressen. Kan ik gelijk nog even de beurs bekijken.

Kom zelf uit Nijmegen helemaal... dus kan helaas niet even heen-en-weer om startnummer op te halen. Vind dat altijd wel balen, want dan moet je op de dag zelf weer allerlei dingen gaan regelen

Marathonlopers: Succes! Ben ook benieuwd naar de verhalen

@ beertenderrr: Gezien je splittijden op de halve zou je je PR makkelijk moeten kunnen verbeteren. Onder de 40 minuten misschien? Of ben je nog niet helemaal hersteld? Ik sta nog steeds versteld over je verbetering

Ik heb afgelopen donderdag nog een stukje gelopen zonder sokken en met snelveters ter voorbereiding op de zwemloop morgen. Spannend

Succes allemaal morgen! Het weer wordt alvast super, dus ik verwacht allemaal mooie verhalen en PR's.

quote:

Op zaterdag 10 april 2010 18:17 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

Hehe, atletiekvereniging kan wel echt helpen ja. Nadeel is vaak alleen dat je met een groep traint en de training dus niet echt specifiek voor jou is. Hangt er ook wel vanaf of je je bij een wegatletiekvereniging of een baanatletiekvereniging aansluit. En misschien kan je trainer een beetje specifieke schema's maken voor je. Ander voordeel is je wedstrijdlicentie he .

Ik denk dat <40 min je wel gaat lukken . Succes in ieder geval!

Zonder sokken lopen was geen probleem toen ik gewone veters gebruikte (het wordt na een tijdje wel nat van het zweet... sokken zijn wel ergens goed voor ). Maar toen ik snelveters gebruikte zaten m'n schoenen ook nog wat losjes, dus ik heb op mn hiel een kleine blaar.
Nu compeed op gedaan en snelveters nog een stuk strakker kunnen krijgen (terwijl ik de schoenen nog wel snel aankrijg ). Verder talkpoeder gekocht om in de schoen te doen tegen het vocht.... Dus het moet goedkomen!

[

quote:

Op zaterdag 10 april 2010 10:27 schreef beertenderrr het volgende:
Winka, gefeliciteerd leuk apparaatje

Bedankt

quote:

Op zaterdag 10 april 2010 12:59 schreef No-P het volgende:

[..]

Ik loop en fiets er nu ook bijna een jaar met veel plezier mee.

Ik ga 'm ook voor skaten gaan gebruiken, superhandig dat je het horloge voor meerdere sporten kan gebruiken

En natuurlijk iedereen die morgen gaat lopen: succes

Zenuwachtig... Heb alle spullen ingepakt, dus ik ben er helemaal klaar voor

Okee, marathonlopers, ik heb last van die ene, brandende vraag: WAT MOET IK AAN?? Wat doen jullie morgen in Rotterdam? Broek: lang of kort? Twee lagen, okee, maar wat voor lagen? Korte mouwen met een windjack eroverheen? Of hemdje met langemouwenshirt eroverheen. En dat marathonshirt uit de goodiebag, is dat nog zinvol? ...Wie heeft advies?

Zojuist 39:20 gelopen op de 10km in een zwemloop. Als duo deden vrouwlief en ik mee. Ze kwam na 17.30 uit het water. Goed en wel was ik na 17.50 onderweg en finishtijd van 57.03. Nice, 3 minuten sneller dan vorige week. Had niet het gevoel dat het zo hard ging...

quote:

Op zaterdag 10 april 2010 22:04 schreef jde_kok het volgende:
Zojuist 39:20 gelopen op de 10km in een zwemloop. Als duo deden vrouwlief en ik mee. Ze kwam na 17.30 uit het water. Goed en wel was ik na 17.50 onderweg en finishtijd van 57.03. Nice, 3 minuten sneller dan vorige week. Had niet het gevoel dat het zo hard ging...

Nice! Hoe gaat dat eigenlijk in z'n werk als duo... moet ze je aantikken voordat je mag gaan rennen ofzo?

Ja, bad uit klimmen en dan handje geven.

Succes aan de Rotterdamlopers morgen!

Zo dus vertrekken met de trein richting Rotterdam. Ik heb niet geweldig geslapen mede door de zenuwen. Mijn knie begint namelijk lastig te doen met steeds in en uit het slot te springen, is af en toe. Hopelijk heb ik er tijdens het rennen geen last van.

Zal vanavond of morgen wel een uitgebreid verslag posten hoe het allemaal gegaan is.

Succes iedereen!! Ik vind het echt fantastisch dat jullie de marathon lopen, ik zal aan jullie denken!! En ik ben benieuwd naar de uitgebreide verslagen!

ik ben benieuwd, succes mensen !

Nog een leuk filmpje: http://nos.nl/video/14980(...)athon-rotterdam.html

Ik verbaas me er over dat de toppers dus van de organisatie te horen krijgen dat ze tot het 30 km punt bij elkaar moeten blijven!

_{Even crosspost met triatlon topic}

Ben alweer terug van de zwemloop... heb het in ieder geval overleefd!

Het zwemmen ging best goed. Exacte tijd weet ik nog niet maar het schijnt rond de 9 minuten te zijn geweest. Dus dat ging sneller dan verwacht. Eruitgeklommen was ik al erg moe (wat had je anders verwacht) en de wissel ging wel oke. Snel schoenen aan en startnummerband om en weg. (dit kostte alsnog 1 minuut met het lopen uit het zwembad)

Maar dat lopen ging niet zo lekker! Eerste kilometer last van kuiten: alsof ze bijna gingen verkrampen. Dus ik kon niet echt harder. Daarbij was er ook nog wind tegen.... Maar het ging steeds beter en uiteindelijk kon ik wel een redelijk tempo vasthouden. Helemaal bij het 2,5 km punt waar we omdraaiden en dus wind mee terug kregen.

Ergens rond de 31/32 minuten geëindigd. Alleen.. nu is mijn linkerkuit heel erg stijf... iemand daar een oplossing voor? Verder ook een open blaar opgelopen Maar ik zag nog een vrouw die er nog veel erger aan toe was: die had heel d'r achillespezen open...

Vind ik wel netjes voor een eerste keer. Ik kan toch beter zwemmen dan verwacht maar de overgang had ik dan weer onderschat...

Het weer ziet er wel aardig uit voor de marathonners. Maar ik zit ver van Rotterdam, geen idee hoe het daar is. Beetje veel wind misschien. Maar wel droog (hier althans) en prima temperatuur.

Goed man gewoon 4 minuten van je PR eraf een week na een halve gelopen te hebben.. belooft echt veel goeds!

De zwemloop zelf was erg leuk (500m zwemmen en 5k hardlopen). Sowieso eerste keer dat ik in een zwembad een wedstrijd deed en dat was wel een ervaring. Sfeer was ook erg goed en het was niet zo massaal
Nog met mensen gepraat die ook dezelfde 1/8e triatlon gaan doen als ik in mei.

Maarja voor mijn kuiten was het dus erg zwaar, maar dat kan verschillen per persoon... mensen met korte kuiten hebben daar misschien sneller last van dan anderen. Anderen leken er niet heel veel moeite mee te hebben En ja blaar prikte wel even goed tijdens douchen, nu valt het wel mee Zal er zo nog even compeed op doen...

Al met al moet je zoiets gewoon doen! Zeker als je later nog triatlons wilt gaan lopen, dan kan je er maar beter vroeg mee beginnen toch?

Ik meld me ook even op dit topic aangezien ik zelf aan een vrij mooie marathon ga meedoen.
In november 2010 wordt er een marathon georganiseerd in Turiani, Tanzania, we willen met zo'n 100 lopers uit Nederland exclusief de lokale bewoners een Marathon lopen, en daarmee geld ophalen voor een ziekenhuis daar. Ik weet niet of er hier zulke gekken zitten die zo'n marathon zien zitten, maar het is wel een ervaring die je niet meer vergeet.
Zelf ga ik hem ook lopen en heb nog veel trainingen te gaan.
Hier nog een link naar de site van de marathon/het project: http://www.turianimarathon.nl

quote:

Op zondag 11 april 2010 13:56 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

Het gaat de goede kant op ja Ik hoop echt dat ik niet 40:01 heb en 4e ben geworden, dat zou echt vervelend zijn het seizoen is voor mij nu even afgelopen, binnenkort examens. Best zonde nu het net zo goed gaat, maar aan de andere kant heb ik op het juiste moment gepiekt natuurlijk . Eerst volgende tot nu toe is in september, maar wie weet nog in juni, juli of augustus wat de moeite waard is.

Goed dat je zo veel van je pr hebt afgelopen Maar je weet dus nu nog niet hoeveelste je bent gefinished En als ze tijd gaan corrigeren, dan is dat toch voor het hele veld?

quote:

Op zondag 11 april 2010 14:47 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

Thnx de tijden staan nog niet online, maar ik kwam binnen rond de 40 minuten, dus vandaar ik zal het wel even melden wat het uiteindelijk is geworden. Het is dus meer het bijstellen van mijn tijd aan mijn verwachtte resultaat

@yorkick, tof

Er zijn nog genoeg plaatsen vrij hoor! Dus voel je geroepen!

quote:

Op zondag 11 april 2010 12:45 schreef beertenderrr het volgende:
Ik ben ook net terug van mijn lokale 10km. Ik ben denk gefinisht in 40:00, exacte tijden staan nog niet gegeven.

Beste tijd Beertender!

quote:

Op zondag 11 april 2010 14:03 schreef yorkick het volgende:
Ik meld me ook even op dit topic aangezien ik zelf aan een vrij mooie marathon ga meedoen.
In november 2010 wordt er een marathon georganiseerd in Turiani, Tanzania, we willen met zo'n 100 lopers uit Nederland exclusief de lokale bewoners een Marathon lopen, en daarmee geld ophalen voor een ziekenhuis daar. Ik weet niet of er hier zulke gekken zitten die zo'n marathon zien zitten, maar het is wel een ervaring die je niet meer vergeet.
Zelf ga ik hem ook lopen en heb nog veel trainingen te gaan.
Hier nog een link naar de site van de marathon/het project: http://www.turianimarathon.nl

Heb net even de website bekeken, het lijkt erg mooi, goed initiatief!
Wat is je loopervaring want een marathon in Tanzania is toch heel anders lijkt me(warmte ondergrond etc.)

quote:

Op zondag 11 april 2010 15:03 schreef Quito1 het volgende:

[..]

Beste tijd Beertender!
[..]

Heb net even de website bekeken, het lijkt erg mooi, goed initiatief!
Wat is je loopervaring want een marathon in Tanzania is toch heel anders lijkt me(warmte ondergrond etc.)

Ja loopervaring heb ik nog niet zo heel veel, loop nu 1 jaar hard ongeveer.
Afstanden die ik nu loop zijn rond de 15km. Ga komende 2 maand paar halve marathons lopen. Maar het is ook een eenmalige prestatie, en het doel is uitlopen, niet een tijd neerzetten. Je mag zo rond de 6/6,5 uur doen over de marathon dus er kunnen ook stukken gelopen worden. Dat ga ik vast nodig hebben.

@beertender, ik ben zelf ook student, maar probeer misschien nog wat te regelen met sponsors, die naast het ziekenhuis daar, ook een gedeelte van de reis willen sponsoren. New York etc valt niet te vergelijken met dit.

quote:

Op zondag 11 april 2010 14:03 schreef yorkick het volgende:
Ik meld me ook even op dit topic aangezien ik zelf aan een vrij mooie marathon ga meedoen.
In november 2010 wordt er een marathon georganiseerd in Turiani, Tanzania, we willen met zo'n 100 lopers uit Nederland exclusief de lokale bewoners een Marathon lopen, en daarmee geld ophalen voor een ziekenhuis daar. Ik weet niet of er hier zulke gekken zitten die zo'n marathon zien zitten, maar het is wel een ervaring die je niet meer vergeet.
Zelf ga ik hem ook lopen en heb nog veel trainingen te gaan.
Hier nog een link naar de site van de marathon/het project: http://www.turianimarathon.nl

Erg tof! Jammer dat ik geen geld/vakantiedagen meer over heb...

Ik stond vandaag bij de Rotterdam Marathon en het begon toch weer te kriebelen! Ik heb nu besloten om in september de halve te lopen in Rotterdam, en me dit jaar te richten op de 10/15 km. Dan volgend jaar de marathon van Rotterdam (April) en hopelijk ook de marathon van New York!! (Oktober ergens)

Deze week maar weer eens beginnen met serieus trainen, ik wil de halve namelijk halen in 1:30 uur

@Beertender, mooie tijd!!

quote:

Op zondag 11 april 2010 16:38 schreef beertenderrr het volgende:
einduitslag is binnen. Heb uiteindelijk 39:58 gelopen, daar hoor je mij niet over klagen vandaag

Zo... heb tot 28.8km hardgelopen, daarna ging de stekker er even uit. Zat niets meer in de kuiten. Toch nog 4.21 gedaan. Vond het wel een mooie marathon overigens, maar soms wel dat mensen je echt voor de voeten lopen.
Weer was prima, alleen wel iets teveel wind eigenlijk.

quote:

Op zondag 11 april 2010 20:02 schreef Sjobber het volgende:
Zo... heb tot 28.8km hardgelopen, daarna ging de stekker er even uit. Zat niets meer in de kuiten. Toch nog 4.21 gedaan. Vond het wel een mooie marathon overigens, maar soms wel dat mensen je echt voor de voeten lopen.
Weer was prima, alleen wel iets teveel wind eigenlijk.

Gefeliciteerd!

Ik stond op rond het 30 km punt en het 38 km punt (net voor en na het bos), naast de stand met keiharde muziek

Zojuist terug van de marathon in Rotterdam, en wat heb ik overal last van zeg. Heb twee blaren op mijn voeten ongeveer zo groot als een half biervilt, de teennagel van mijn kleine teen is eraf, overal spierpijn etc. Ik denk toch dat ik iets meer had moeten trainen. Dit was namelijk mijn tweede hardlooprun die ik ooit heb gedaan.

Ik heb net mijn score gelezen en ik zit iets boven de 4 uur en 45 minuten. 15 minuten boven mijn streeftijd dus, maar ben toch erg tevreden dat ik hem uitgelopen heb!

Algehele sfeer was goed, het is dat ik er zo doorheen zat de laatste 8 kilometers dat ik er niet veel van mee heb gekregen. Als er iemand nog vragen heeft over mijn tocht, of over de marathon van Rotterdam in het algemeen, ik hoor het graag!

Oh ik ben trouwens een 19-jarige student als sideinfo

[ Bericht 9% gewijzigd door StinsonB op 11-04-2010 21:12:23 ]

Hee jongens wat goed, dat hele eind uitgelopen! Man oh man wat zul je dat voelen morgen . Maar top hoor, ruim 4 uur in touw zijn en de finish halen.

En beertenderrr, heel mooie tijd zeg, wow!

Wat bedoel je trouwens met de tweede hardlooprun die je ooit hebt gedaan? De tweede officiele loop? Hiervoor dus geen 10km-loopjes gedaan of halve marathons? (Nouja, eentje dan misschien). Hoeft natuurlijk ook niet, je kunt gewoon voor jezelf trainen, maar een beetje wedstrijdritme kan denk ik ook wel helpen. Maar ach, wat doet het ertoe, je hebt 'm uitgelopen!

Ik heb nog even geen tijd voor een verslag, maar HET IS GELUKT!!! 03:58:32 netto

quote:

Op zondag 11 april 2010 21:11 schreef ShadyLane het volgende:
Wat bedoel je trouwens met de tweede hardlooprun die je ooit hebt gedaan? De tweede officiele loop? Hiervoor dus geen 10km-loopjes gedaan of halve marathons? (Nouja, eentje dan misschien). Hoeft natuurlijk ook niet, je kunt gewoon voor jezelf trainen, maar een beetje wedstrijdritme kan denk ik ook wel helpen. Maar ach, wat doet het ertoe, je hebt 'm uitgelopen!

Alleen de Tilburg Ten Mile gelopen. Als training loop ik vooral op de loopband. Ik merk toch wel dat het echt heel anders is dan buiten lopen..

Ha, mooi, gefeliciteerd star_gazer!

quote:

Op zondag 11 april 2010 21:08 schreef ShadyLane het volgende:
Hee jongens wat goed, dat hele eind uitgelopen! Man oh man wat zul je dat voelen morgen . Maar top hoor, ruim 4 uur in touw zijn en de finish halen.

En beertenderrr, heel mooie tijd zeg, wow!

Inderdaad

Probeer geen trap op te lopen, want je komt nooit meer normaal naar beneden

quote:

Op zondag 11 april 2010 20:02 schreef beertenderrr het volgende:
@sjobber, congratz met het uitlopen 4,21 is niet verkeerd als je nog zo'n stuk moest wandelen. Hoe snel ben je wel niet doorgekomen bij de tussen metingen?

Nou ja, het is gewoon lopen/hardlopen. Wanneer de energie in de kuiten zit, kan je weer een paar honderd meter hardlopen zeg maar
Liep tot de 30km onder de 30min per 5km. Daarna 39 minuten.

Oh wat zal ik lekker slapen

Terug uit Rotterdam en prima gelopen! Wat ging het makkelijk de eerste 30 km. In het begin hoorde ik de adviezen van ervaren marathonlopers in m'n hoofd: rustig starten en dat heb ik dus gedaan.
Ik had een bewijs voor startvak A, maar ben in C gaan staan. Het was zo druk en het was toen al bijna tijd om te starten. Iedereen ging hard weg in dat vak en ik liet het maar over me heen komen.

De richttijd was 3.20, maar daar zat ik na 5 km al een stuk boven dus dat liet ik maar los. Dan maar richting de 3.30 leek me ook een prima tijd. Na 10 km liep ik daar al iets op in en het ging erg makkelijk.
De km's tussen 10 en 20 gingen in een soort flow, ik heb ze nauwelijks gevoeld eigenlijk.
Na de helft lekker versneld en ik zag het oude schema van 3.20 weer dichterbij komen. Het was gezellig druk, maar wel koud af en toe. Het gevreesde 30 km punt kwam dichterbij en ik voelde me nog prima!
Zwaaiend liep ik langs het publiek en zong zelfs nog even mee met de muziek.
Weer wat versneld en op naar de 35 km. Toen begon ik m'n benen te voelen. Conditioneel ging nog goed, maar m'n knieën gingen zeer doen en m'n looppas ging stroever.
Op zich heb ik dit wel getraind in m'n lange duurlopen dus ik kon het tempo goed vasthouden.
De laatste 3 km even doorbijten en zo kwam ik binnen in een nettotijd van: 3.18.42

Het zwaarste stuk kwam na de finish dat was het strompelen naar de bus toen ik het koud had en mensen me met medelijden aankeken toen ze me zagen "lopen".
Oh, man wat een stijve knieën. Maar top gelopen en het viel me echt alles mee.
Alleen de laatste km's was een beetje afzien.
Onderweg goed gedronken en 4 gelletjes genomen. De winegums daar kwam ik niet aan toe, maar met de gel ging het prima. Een aanrader.
In de bus (was met een touringcar met lopers) was er cola, bier enz..
Dus ook een gezellige terugreis. Thuis op de bank nog even naar het hardloopgeweld van de toppers gekeken.
Ja, ik ben tevreden

Gefeliciteerd allemaal! Mooie tijden En fijn dat er niemand helemaal (te) kapot is gegaan.

Sjobber, StinsonB en Star_gazer gefeliciteerd!
Allemaal uitgelopen en morgen genieten we er nog even van na (vooral als we de trap of en af lopen)

quote:

Op zondag 11 april 2010 16:38 schreef beertenderrr het volgende:
einduitslag is binnen. Heb uiteindelijk 39:58 gelopen, daar hoor je mij niet over klagen vandaag Uiteindelijk 7e geworden bij de 10km recreanten, waar ik met deze tijd vorig jaar de 2e plaats zou hebben gehaald. De competitie is dus beter geworden en nu heb ik nog steeds geen podium in dat geval moet er zeker nog een minuut af, iets meer dan 3 zelfs om 1e te worden. Wel leuk detail, als ik me bij de senioren had ingeschreven, had ik 3e geworden en nog een geldprijs gepakt ook daar deden er maar 3 mee ook. Naja voor de volgende keer weer, ik ben allang blij dat ik aan de goede kant van de 40 zit, en me hier dus niet het komende half jaar druk om hoef te maken dat ik die grens moet verbreken

Gefeliciteerd!
Die grens heb je ook al gebroken, vorig jaar ging ik na jaren eindelijk weer eens onder de 40 minuten.
Geeft een lekker gevoel hoor.
Je progressie is behoorlijk en er zit nog wel wat rek in als je pr's met zulke happen verbeterd worden.
Dus wie weet wat er nog inzit?

quote:

Op zondag 11 april 2010 23:07 schreef beertenderrr het volgende:
e-runner, super tijd! Is er al een streven om onder de 3 uur te finishen? Toch jammer dat je de winegums niet hebt geprobeerd, was wel benieuwd naar dat experiment

Dat is wel een doel voor de toekomst, maar dan moet ik eerst mijn basissnelheid verhogen.
Die is nu te laag daarvoor. Ik denk wel dat ik naar de 3.10 kan want ik merk dat ik nu toch wat te veel heb ingehouden vanwege een gebrek aan ervaring en ik zou ook nog wel wat meer kunnen trainen.
M'n inhoud is goed, ik liep de afstand goed uit en voel dat ik nog wel meer kan.

Maar voor onder de 3 uur heb je meer sneldheid nodig, dan moet je halve marathon toch wel in de 1.23 kunnen lopen. Dat is toch wat anders trainen. Bovendien zou ik wat meer km's moeten gaan maken.
Ik denk dat het wel een keer gaat lukken, als ik de motivatie hou om door te trainen.
Ken mezelf wel, na zo'n marathon heb je ook wel even gehad.
Dus even wat rustiger en dan weer opbouwen.