Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 42

quote:

Op woensdag 7 april 2010 22:53 schreef ShadyLane het volgende:
Pfoe, dat is over twee maanden al, die zijn omgevlogen voor je het weet. Het zal dus van je huidige niveau afhangen of het haalbaar is. Een p.r. van 19nogwat op de 5km klinkt op zich wel alsof je een (erg) goeie conditie hebt, maar loop je ook langere afstanden? Hoe gaan die op dit moment?

Welkom iig . Als 12 juni te kort dag is kun je wellicht voor een halve in het najaar gaan?

Ik heb inderdaad wel een redelijke basis-conditie. Heb eigenlijk nooit meer dan een kilometer of 8 gelopen, maar het lijkt me wel een leuke uitdaging om langere afstanden te gaan lopen en ook aan wedstrijden mee te doen, denk dat dat toch wat extra sfeer met zich mee brengt. Ik hoef ook niet perse een hele goede tijd te lopen 12 juni, maar het zou toch wel prettig zijn als ik het kan volhouden zonder (al te veel) te wandelen tussendoor.

Voor de toekomst lijkt het me ook wel leuk om de Dam-tot-Dam loop of de 7heuvelenloop te lopen, maar moet nog maar even zien hoe het allemaal uitpakt.

Hebben de mensen hier eigenlijk speciale kleding? Ik loop altijd gewoon in sportbroekje en t-shirt, maar maakt het veel verschil om speciale hardloop-kleding te hebben? (Hardloopschoenen heb ik uiteraard wel.)

Als je al een goeie conditie hebt is je belangrijkste zorg om je benen te wennen aan langere afstanden (en dan op zo'n manier dat je geen blessures oploopt). Ik weet niet of twee maanden daar genoeg voor is (heb zelf nooit een halve gelopen).

Qua hardloopkleding: volgens mij is behalve m'n vader iedereen er wel van overtuigd dat ademende shirts fijner zijn dan katoenen. Dat spul is bij sportwinkels best duur, maar Aldi en Lidl hebben soms aanbiedingen en vaak kun je bij je inschrijving voor grote hardloopevenementen ook een ademend shirt bestellen tegen een schappelijke prijs. De broek maakt volgens mij niet zoveel uit.

Oké thanks voor de info. . Een ademend shirt is inderdaad wel een goed idee, zweet me namelijk na die 5 kilometer altijd al kapot. Ik zal de vorderingen hier wel een beetje blijven posten.

_jos,

De aldi en de lidl hadden vorige week acties met kleding, met een beetje geluk ligt er nog wel een shirtje... En kijk eens bij de perry sport of intersport in het aanbiedingenrek.

quote:

Op woensdag 7 april 2010 23:13 schreef ShadyLane het volgende:
Qua hardloopkleding: volgens mij is behalve m'n vader iedereen er wel van overtuigd dat ademende shirts fijner zijn dan katoenen. Dat spul is bij sportwinkels best duur, maar Aldi en Lidl hebben soms aanbiedingen en vaak kun je bij je inschrijving voor grote hardloopevenementen ook een ademend shirt bestellen tegen een schappelijke prijs. De broek maakt volgens mij niet zoveel uit.

Dit is ook precies wat ik wilde zeggen. Een ademend sportshirt maakt echt een groot verschil. In het verleden had ik altijd een nat, klef katoenen shirt tegen mijn lijf geplakt zitten.
Nu doe ik ook mijn fitness in zo'n shirt, zit echt een stuk lekkerder.

De shirts bij de Lidl en Aldi zijn allemaal weg. Het heeft geen nut daar nog naar te kijken.
Inderdaad de aanbiedingen en uitverkoop in de gaten houden.

Voor de winter is het trouwens een ander verhaal.
Dan is het wel handig om goede hardloopkleding te hebben. Denk dan aan de drie functionele lagen (vochtafvoer, isolatie, bescherming).

quote:

Op woensdag 7 april 2010 23:14 schreef beertenderrr het volgende:
Is Annoh nog levend teruggekomen uit Utrecht? Sindsdien niets meer van gehoord

Haha goed dat ik gemist word . Tsja, ik ben levend maar ook een beetje teleurgesteld teruggekomen uit Utrecht. Ik zal beginnen met mijn tijd: 2:04:30. Niet onder de 2 uur dus. Mission failed.

Het begon allemaal zo mooi. Ik was niet te lang voor de start aanwezig, maar had genoeg tijd om mijn startnummer (en het fijne shirt) op te halen, me om te kleden en nog even naar wat finishende marathoners te kijken. Wat een weinig glorieuze bedoening is dat eigenlijk, maar wel leuk om te zien: de een kwam met een enorme oerkreet over de finish, de ander leek niet meer te weten wat voor of achter was. En dan kregen ze een medaille, en mochten ze naar de kleedkamers strompelen.
Maargoed, toen zelf rennen. Ik vond het op het eerste stuk zo leuk dat we aan de andere kant de marathonlopers zagen lopen. Zij waren al helemaal kapot en kregen enthousiast applaus van alle halve marathon lopers, echt leuk. Het stuk langs het water was ook leuk, dat je aan de overkant de snelle kon zien gaan. Op een gegeven moment liep er een hele snelle vrouw tussen een stuk of 5 mannen, en die kreeg natuurlijk ook enthousiast applaus (vooral van alle vrouwen).
In het eerste uur liep ik 11 km, en ging het echt heerlijk. Mijn benen voelden goed, mijn ademhaling was perfect, en langzaam (nouja eigenlijk vrij snel) kreeg ik toch weer dat doel van 2 uur in mijn hoofd. Ik wist dat ik voor mijn doen een flink tempo liep, maar het ging zo lekker, ik heb wel geprobeerd wat gas terug te nemen, maar dat lukte me steeds maar voor korte stukjes. Dit bleef doorgaan tot km 15, en toen was het binnen 1 km die wat moeilijker ging gewoon klaar. Ik werd kotsmisselijk, en kon (daardoor?) niet meer lekker ademen, en vanaf toen werd het echt een struggle (vooral die %$&# brug!! ik klaag nooit meer over het vondelpark!). Uiteindelijk ben ik dus niet zo heel ontevreden met die 2:04:30, maar ik was wel echt terleurgesteld dat het laatste stuk zo ruk ging. Aan de ene kant ben ik gewoon te snel gestart en is het mijn eigen schuld, aan de andere kant vind ik het frustrerend dat het me niet gewoon lukt Ik had dinsdag trouwens ook echt bizar veel spierpijn, veel meer dan na mijn 19km trainingslopen. Maargoed, done is done.
De komende weken ga ik denk ikfocussen op langzame long runs en interval trainingen, zodat ik het 24 april nog een keer kan proberen.

Die google docs pagina voor PR tijden is trouwens echt heel slim, wat een goed idee!!

tvp'tje Zondag 25 April halve marathon Enschede...

Ik heb daar toch zo'n hekel aan. De ene dag loop je ongeveer fluitend ruim 9 km in goed een uur, 3 dagen laten ga je half dood bij een rondje van 7 km waar je dan ook maar 8 minuten sneller bent dan die 9 km van een paar dagen terug.

Ik zie het hier regelmatig voorbij komen, dus ik ben niet de enige die dat heeft. Maar hoe kan het toch dat je de ene keer zo ontzettend veel lekkerder loopt dan de andere keer?

Ik wil heeeel graag mee doen in Enschede aan de halve marathon maar denk dat het daar nog te vroeg is voor mij. Ben van plan om eerst 10K in Hengelo te doen aanstaande zondag.
Die wil ik proberen onder het uur uit te lopen. Moet de dag ervoor wel werken tot 3 uur 's nachts, hopelijk trekt de sfeer me er door heen.

Zie nu dat er ook een 5 mijl mogelijk is op de 25ste

quote:

Op donderdag 8 april 2010 13:04 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik zie het hier regelmatig voorbij komen, dus ik ben niet de enige die dat heeft. Maar hoe kan het toch dat je de ene keer zo ontzettend veel lekkerder loopt dan de andere keer?

ik heb al last van dit fenomeen zo lang als ik loop
bij mij heeft tijdstip, eten (wat/hoeveel/hoelang geleden) en de mate waarin ik hersteld ben van voorgaande sportieve uitspattingen wel enig effect, maar helemaal ben ik er niet achter.

[ Bericht 0% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 08-04-2010 13:59:34 ]

quote:

Op donderdag 8 april 2010 13:09 schreef 1517 het volgende:
Ik wil heeeel graag mee doen in Enschede aan de halve marathon maar denk dat het daar nog te vroeg is voor mij. Ben van plan om eerst 10K in Hengelo te doen aanstaande zondag.
Die wil ik proberen onder het uur uit te lopen. Moet de dag ervoor wel werken tot 3 uur 's nachts, hopelijk trekt de sfeer me er door heen.

Zie nu dat er ook een 5 mijl mogelijk is op de 25ste

18 April is er de IJsselloop in Deventer, heb je de mogelijkheid om 16KM te lopen, weet niet of dat haalbaar is? Wel een mooi parcours

quote:

Op donderdag 8 april 2010 14:57 schreef PteV het volgende:

[..]

18 April is er de IJsselloop in Deventer, heb je de mogelijkheid om 16KM te lopen, weet niet of dat haalbaar is? Wel een mooi parcours

Shit, dan moet ik helaas werken. Als ik dat had geweten had ik vrij genomen 10 EM is mooie afstand

Net 7.5 km gedaan voor het eerst sinds twee weken, toch nog in 37:30

Binnenkort kijken voor een fiets, ik zit alleen te twijfelen tussen een echte racefiets of net een slag bredere banden...

Ik zal me hier ook maar eens melden..

26 jaar, moest vroeger nooit zoveel van hardlopen hebben, maar heb alsnog het virus van mn pa (met behoorlijk aardig atletiekverleden) ge-erfd.

Ik ben nu 2 maanden bezig en erg snel gaat het nog niet (vandaag 3.7 km in 20 minuten) maar dat komt allemaal vanzelf wel.

quote:

Op donderdag 8 april 2010 13:11 schreef computergirl het volgende:

[..]

ik heb al last van dit fenomeen zo lang als ik loop
bij mij heeft tijdstip, eten (wat/hoeveel/hoelang geleden) en de mate waarin ik hersteld ben van voorgaande sportieve uitspattingen wel enig effect, maar helemaal ben ik er niet achter.

Voedingspatroon kan wel werken. Afgelopen zondag natuurlijk heel veel dingen met eieren, suiker en room op en als gevolg daarvan besloten maar weer gewoon normaal te gaan eten en vooral geen zooi naar binnen te werken.
Misschien dat het daarom slecht ging? Ik ga het normal eten en niet snacken en zooi naar binnen gooien, wel een paar weken volhouden, dus ben benieuwd hoe ik zaterdag loop. Zal sowieso eens bijhouden wat ik eet en hoe ik loop. Er moet toch wel ergens logica inzitten?

quote:

Op donderdag 8 april 2010 08:22 schreef caspervc het volgende:
_jos,

De aldi en de lidl hadden vorige week acties met kleding, met een beetje geluk ligt er nog wel een shirtje... En kijk eens bij de perry sport of intersport in het aanbiedingenrek.

Heb ik ook gekocht! Ideaal! ik heb zo'n strakke hardloopbroek en das toch wel ideaal. Ik was een beetje septisch over de strakke broek (vond altijd dat je wel heel goed moet kunnen lopen voor profi kleding, staat een beetje raar als je in vol ornaat loopt te piepen en te gorgelen met een rood aangelopen hoofd.)

Maar ik had met een joggingbroek altijd last van schuurplekken bij mijn saakie, en daar is die strakke hardloopbroek wel een oplossing voor!

Shirts krijg ik via de broer van mijn huisgenootje, die is prof hardloper en die wint meestal shirts, maar hij wordt gesponserd , dus hij mag het niet dragen!

Sow even een heel topic doorgelezen.

Goed dat iedereen zo goed bezig is. Ik probeer elke dag te lopen en dat gaat redelijk, alleen soms ben ik te druk (en bij te veel spierpijn doe ik het ook niet) maar tot nu toe is motivatie nog geen probleem.

Vanavond weer gelopen. Het ging best goed, alleen de verbetering merk ik nog niet echt...mja geduld is the key. Stiekem zit ik te denken om de plaatselijke singelloop te gaan lopen. 2,8 km is dat, dus dat is niks vergeleken met wat anderen lopen. En om eerlijk te zijn weet ik ook niet of ik dat wel zou redden, maar dat probeer ik van te voren dan wel een keer. Morgen maar eens een fatsoenlijke sport bh kopen. en daarna goede schoenen, want ik heb steeds pijn aan mijn voeten met lopen.

succes allen

quote:

Op donderdag 8 april 2010 23:50 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

waar ga je de fiets voor gebruiken?
Je moet trouwens nog even je PR's invullen in de OP

Op is ingevuld

Ik wil de fiets gebruiken voor lange afstanden fietsen, dus puur voor sport.

quote:

Op vrijdag 9 april 2010 09:23 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

ik zou als ik jou was dan gewoon lekker voor de dunne banden gaan, dan ga je veel harder en heb je veel minder weerstand (helemaal met wind tegen)

Tips voor een soort merk?

Zeg, ik krijg de mogelijkheid om als loper mee te doen aan een roparun-team. Heeft iemand hier ervaring mee, en is het geschikt voor een beginnend loper die net een halve marathon kan lopen?

quote:

Op vrijdag 9 april 2010 09:47 schreef JortK het volgende:

[..]

Tips voor een soort merk?

Kijk eens rond op fiets.nl of vraag het in het "amateur wielrenners" topic met budget, doel etc.

Warm vandaag? Niet hier.

Net wel even gerend. Het ging goed. ik had me een stuk voorgenomen waarvan ik dacht, dit red ik vast niet. maar het ging prima. ik was niet eens kapot. Morgen gewoon weer met mijn oude schema verder.

succes allen

Ik vond het ook wel meevallen met de warmte, maar ik loop dan ook op een dijk waar het vaak hard waait. Vond het zonnetje wel heel lekker en heb daarom voor het 'grote' rondje gekozen. Wilde eigenlijk wat korter gaan lopen en dan meer met intervallen. Nu ik tot november alleen maar aan dingen van max. 10 km mee ga doen is het weleens een idee om wat meer op snelheid te gaan trainen dan op afstand. Maar dat komt later wel een keer, nu verleidde de zon me tot een duurloop op 1 tempo (een best aardig tempo nog, dat wel!)

hier best wel warm.
Ik heb 'Evy' weer tijdelijk weer eens in gebuik genomen, gewoon omdat ik de laatste tijd na elke minuut lopen alweer een wandelpauze wil......( ) _{Evy moet weer fier op mij worden}
Voor de kenners, de sessie van vandaag begon met 2 minuten van een vrouwelijke rapper die allemaal obscene dingen in mijn oortje toeterde

quote:

Op vrijdag 9 april 2010 17:15 schreef computergirl het volgende:

Voor de kenners, de sessie van vandaag begon met 2 minuten van een vrouwelijke rapper die allemaal obscene dingen in mijn oortje toeterde

deze toevallig?

Werden wel veel dezelfde woorden in gebruikt, maar het was little Kim of zo?

Gister was ik voor mijn werk even in Rotterdam... Wat baal ik op zo'n moment dat ik zondag niet kan meelopen.
Ondertussen mijn startbewijs wel kunnen verkopen, er gaat nu iemand anders lopen op mijn naam.

Succes zondag Star_Gazer, Sjobber, E-runner en StinsonB!

Oeh nog een rentopic om te volgen

Ik heb een fantastisch cadeau gehad van mijn familie voor m'n verjaardag, een Forerunner 305 Wat een lel van een ding trouwens zeg Maar ben er echt onwijs blij mee.

Vandaag meteen in gebruik genomen Ik heb 5km op m'n gemakje gelopen, ook omdat we vandaag nog een dagje weg zouden gaan. Niet leuk als ik dan uitgeput meega Het was echt heerlijk hardloop weer vanmorgen.

Ben nu ook in het bezit van een driekwart broek

Het startnummer is binnen Er hangt een heerlijk sfeertje in de stad De tribunes in aanbouw op de Coolsingel, de kilometerbordjes, de dranghekken... De hele stad zoemt van de gespannen lopers!

Ik heb kriebels

Heb de eerste week gedaan, vandaag laatste dag gelopen van het schema. Pijn in mijn schenen is wel al minder. Heb alleen wel pijn onder mijn voet. Zal wel komen door het gewicht dat er elke keer op komt...hopen dat dat ook minder wordt! :-)

quote:

Op vrijdag 9 april 2010 18:04 schreef Quito1 het volgende:
Gister was ik voor mijn werk even in Rotterdam... Wat baal ik op zo'n moment dat ik zondag niet kan meelopen.
Ondertussen mijn startbewijs wel kunnen verkopen, er gaat nu iemand anders lopen op mijn naam.

Succes zondag Star_Gazer, Sjobber, E-runner en StinsonB!

Bedankt, en nodig
Maar wel gister nog 8.55km gelopen en ging echt rete goed!
Maar ik weet gewoon dat ik niet te hard van start moet gaan en gewoon kijken waar het schip strand. Want met deze voorbereiding zou het al goed zijn de finish te halen binnen de tijdslimiet

Gisteren nog 5km gehobbeld. De afgelopen week bijna niet getraind; lekker uitgerust om het lijf op te laden voor de grote dag zondag

Resterende tijd voldoende drinken en goed eten..

quote:

Op vrijdag 9 april 2010 13:06 schreef Woodpecker het volgende:
Zeg, ik krijg de mogelijkheid om als loper mee te doen aan een roparun-team. Heeft iemand hier ervaring mee, en is het geschikt voor een beginnend loper die net een halve marathon kan lopen?

De roparun is binnekort toch al?
Ik heb vroeger een estafetteloop gedaan om het ijsselmeer. Dat was wel iets korter, maar toch 26 uur lopen in totaal. We begonnen met 10 lopers en er bleven er op het eind nog 8 over.
Wij liepen ieder 10 minuten en dan rust. Achter me reed een busje waar je dan als je beurt erop zat weer in kon stappen. Met de roparun rijden er ook fietsers mee.
Als je goed je tempo pakt is het te doen, maar pittig is het wel. In het begin gaat het heerlijk, maar langzaamaan komt de stijfheid in de spieren. Ik vond die estafetteloop heel leuk om te doen en ik zou je zeker aanrijden om mee te doen. Je kan een halve marathon lopen en op dat niveau zat ik toen ook wel.
Maar start rustig en laat je niet opjagen, want dat moet je betalen later.

quote:

Op vrijdag 9 april 2010 20:55 schreef Sjobber het volgende:

[..]

Bedankt, en nodig
Maar wel gister nog 8.55km gelopen en ging echt rete goed!
Maar ik weet gewoon dat ik niet te hard van start moet gaan en gewoon kijken waar het schip strand. Want met deze voorbereiding zou het al goed zijn de finish te halen binnen de tijdslimiet

Komt goed Sjobber, het weer is lekker zo te zien en dat scheelt al heel wat.
Voel me tot nu toe nog niet echt uitgerust. Gisteren tot half 9 gewerkt en veel gelopen... pffff...
Niet ideaal voor een marathon, maar het is nog een dag dus veel eten en drinken.
Ga zo denk ik al naar Rotterdam om het startbewijs vast te halen. Anders wordt het morgen weer zo stressen. Kan ik gelijk nog even de beurs bekijken.

quote:

Op zaterdag 10 april 2010 09:41 schreef e-runner het volgende:

[..]
Ga zo denk ik al naar Rotterdam om het startbewijs vast te halen. Anders wordt het morgen weer zo stressen. Kan ik gelijk nog even de beurs bekijken.

Ik heb net mijn startbewijs verkocht, de koper heeft vaker gelopen en ook al kwam hij niet uit de buurt van Rotterdam ging hij vandaag nog even die kant op omdat het 's ochtends altijd verschrikkelijk druk was bij het ophalen van startbewijzen....

quote:

Op zaterdag 10 april 2010 09:38 schreef e-runner het volgende:

[..]

De roparun is binnekort toch al?
Ik heb vroeger een estafetteloop gedaan om het ijsselmeer. Dat was wel iets korter, maar toch 26 uur lopen in totaal. We begonnen met 10 lopers en er bleven er op het eind nog 8 over.
Wij liepen ieder 10 minuten en dan rust. Achter me reed een busje waar je dan als je beurt erop zat weer in kon stappen. Met de roparun rijden er ook fietsers mee.
Als je goed je tempo pakt is het te doen, maar pittig is het wel. In het begin gaat het heerlijk, maar langzaamaan komt de stijfheid in de spieren.

is 10 minuten niet te kort eigenlijk? Dan kom je nooit lekker in je ritme lijkt me.
misschien omdat ik meer een 'diesel' ben (eentje met startproblemen ook nog ) kom ik pas na een poos goed op gang

10 minuten per loper zou voor mij ook niks zijn, dan ben ik ook nog niet echt op stoom. Ik zou dan eerder een half uur kiezen denk ik, dan zijn je rustpauzes ook wat langer.

quote:

Op vrijdag 9 april 2010 20:18 schreef winka het volgende:
Ik heb een fantastisch cadeau gehad van mijn familie voor m'n verjaardag, een Forerunner 305 Wat een lel van een ding trouwens zeg Maar ben er echt onwijs blij mee.

Vandaag meteen in gebruik genomen Ik heb 5km op m'n gemakje gelopen, ook omdat we vandaag nog een dagje weg zouden gaan. Niet leuk als ik dan uitgeput meega Het was echt heerlijk hardloop weer vanmorgen.

Ben nu ook in het bezit van een driekwart broek

Ik loop en fiets er nu ook bijna een jaar met veel plezier mee.
Gister tempoloop gedaan 5km, in 24 minuten. Als het mee zit zal ik de 23 minuten die ik volgende week wil lopen waarschijnlijk wel halen. Succes morgen iedereen!

quote:

Op zaterdag 10 april 2010 09:38 schreef e-runner het volgende:
Ik vond die estafetteloop heel leuk om te doen en ik zou je zeker aanrijden om mee te doen.

Zometeen ook een stukkie lopen, denk een kilometer of 8

quote:

Op zaterdag 10 april 2010 13:44 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Oei, dat werd zo wel een heel eng zinnetje!
Zal de marathonkoorts wel zijn. Startnummers zijn binnen morgen gaan we ervoor!