SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 4:00:00
Quito1: ?
Sjobber: ?
E-runner: 3:20:00
StinsonB: 4:30:00
Marikenloop, 8e editie, 16 mei 2010
ShadyLane: 55:00
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
Waar wij aan meededen
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:48 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 4:00:00
Quito1: ?
Sjobber: ?
E-runner: 3:20:00
StinsonB: 4:30:00
Marikenloop, 8e editie, 16 mei 2010
ShadyLane: 55:00
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
Waar wij aan meededen
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 53:28 (10km)
Caspervc: 56:22 (10km)
Dyna18: 1:09:48 (10km)
Beertenderrr: 1:31:31 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 1:59:36 (halve marathon)
Onze PR's:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Laatste posts uit vorige topic:
quote:Op dinsdag 6 april 2010 19:08 schreef ShadyLane het volgende:
Haha, nou, mij stimuleert dat lijstje absoluut NIET om het hele rijtje vol te krijgen. Marathons zijn niks voor mij en ook halve niet. Wel grappig als het voor mensen zo werkt.
winka, ik ben 35 en ja, vijf jaar geleden was ik sneller, maar ik trainde toen ook meer dus dat ligt niet alleen aan de leeftijd. Ik ken een paar vrouwen die (veel) ouder zijn dan ik en tevens (veel) sneller, dus ik vind dat leeftijd geen excuus mag zijn voor traagheid. Ik geloof dat ene Haile en een zekere Lance daar net zo over denken.
quote:Op dinsdag 6 april 2010 19:17 schreef beertenderrr het volgende:
@ShadyLane, thnx
@winka: Ik ben nu 24 jaar, dus in het lange afstand circuit nog vrij jong. Je kan zeker tot je 40e progressie boeken. Hardlopen is goed te vergelijken met wijn, dus je fysieke top zit niet rond de 20 jaar, maar veel later
@bananablues, ja ik eigenlijk ook de enige die ik ken, maar aangezien het evenement goed door de mensen hier bezocht wordt, toch maar even tussen gezet. Er zullen er vast nog wel meer zijn, maar een populaire afstand is het blijkbaar nog niet.
@jde_kok, mooie tijdenik denk dat je je 15km makkelijk een stuk harder kan lopen dan je tot nu toe gedaan hebt, gezien je tijd op de halve marathon
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
netjes tochquote:Op dinsdag 6 april 2010 19:22 schreef TUFKAL het volgende:
Doe het nog niet zo gek met 23:10 als PR op de 5 zo te zien
nog meer afstanden gelopen? Voel je vrij om jezelf er eventueel bij te zetten.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Thanx voor het toevoegen van m'n tijden. Ik zat op m'n werk ff half half te lezen en had niet goed gezien dat iedereen ze nu zelf kan toevoegen. Echt super gemaakt. Het is nu wel een extra motivatie om onder het (half) uur te duiken trouwens, vind dit net lullig staan 
En Winka, ik ben 31 en loop nu (met pauze wegens zwanger/keizersnee) ruim anderhalf jaar. Ben minstens 10 kilo te zwaar en dus al erg blij dat ik inmiddels een 10k kan lopen. Bij mij zit de prgogressie dus vooral nog in de afstand en minder in de tijden. Maar volgens mij kan je inderdaad tot je 40e nog wel flink groeien (zoals Shady Lane volgensmij ook al zei). Ik heb een vrij getalenteerde collega die jarenlang zelf heeft getraind en toen al heel snel liep (won regionale circuitjes enzo). Op haar 35e is ze bij een club gaan trainen en de laatste paar jaar gaat ze met sprongen vooruit en loopt ze het ene PR na het andere (10k inmiddels zeer dik onder de 40 minuten enzo). Een mens kan dus een hoop, ook (juist) als je geen 20 meer bent wanneer je start met lopen.
En Winka, ik ben 31 en loop nu (met pauze wegens zwanger/keizersnee) ruim anderhalf jaar. Ben minstens 10 kilo te zwaar en dus al erg blij dat ik inmiddels een 10k kan lopen. Bij mij zit de prgogressie dus vooral nog in de afstand en minder in de tijden. Maar volgens mij kan je inderdaad tot je 40e nog wel flink groeien (zoals Shady Lane volgensmij ook al zei). Ik heb een vrij getalenteerde collega die jarenlang zelf heeft getraind en toen al heel snel liep (won regionale circuitjes enzo). Op haar 35e is ze bij een club gaan trainen en de laatste paar jaar gaat ze met sprongen vooruit en loopt ze het ene PR na het andere (10k inmiddels zeer dik onder de 40 minuten enzo). Een mens kan dus een hoop, ook (juist) als je geen 20 meer bent wanneer je start met lopen.
Dikke vette tvp!
Ben weer begonnen met lopen en vind het weer heerlijk! Net weer 45 minuten gelopen! Geen hoe ver ik gelopen ben, denk een km of 8-9 maar ik loop er traag om te trainen voor de halve marathon!
Ben weer begonnen met lopen en vind het weer heerlijk! Net weer 45 minuten gelopen! Geen hoe ver ik gelopen ben, denk een km of 8-9 maar ik loop er traag om te trainen voor de halve marathon!
@Winka, ik ben 41, ongeveer 7 weken bezig en zit in de Evy lesjes 18-23 van 34-37 minuten (inclusief de stukjes wandelen), rond de 9.6/9.7 KM/uur.
Ik hoef trouwens niet in 't lijstje, zie mezelf niet echt afstands- of prestatie-loper worden. Ik ga door tot de 6KM denk ik omdat die leuke maandelijkse bosloop in mijn woonplaats nu eenmaal rondjes van 3KM heeft, maar de 10? Eigenlijk vind ik zo'n 45 minuten (30-35 lopen plus in-en uit-wandelen) gewoon een mooi stukje, en zo'n lijstje met 1 tijd en verder allemaal kruisjes is ook geen gezicht
Ik hoef trouwens niet in 't lijstje, zie mezelf niet echt afstands- of prestatie-loper worden. Ik ga door tot de 6KM denk ik omdat die leuke maandelijkse bosloop in mijn woonplaats nu eenmaal rondjes van 3KM heeft, maar de 10? Eigenlijk vind ik zo'n 45 minuten (30-35 lopen plus in-en uit-wandelen) gewoon een mooi stukje, en zo'n lijstje met 1 tijd en verder allemaal kruisjes is ook geen gezicht
Net terug van training bij de Atletiekvereniging , behoorlijk pittig ! 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik ga zondag niet lopen, last van een pees in mijn knie en moet na een kilometer of 8 stoppen wegens pijn...quote:Op dinsdag 6 april 2010 18:22 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
wow wat een tijden). Ik neem deze in ieder geval alleen op als PR, ondanks ik misschien buiten de wedstrijden ooit wel eens harder heb gelopen.
Hoe is het verder met de blessure, ga je toch weer wel lopen zondag? Hier is de spierpijn iig goed te voelen
Mijn sport is eigenlijk voetbal maar sinds afgelopen zomer ben ik meer gaan lopen en vanaf kerst serieus begonnen met mijn training voor de marathon wat helaas niet doorgaat...
Nog wel in Apeldoorn gelopen eind februari (27,5km net binnen de 2 uur) wat wel hoopvol is. Ik ga nu weer rustig mijn blessure laten helen en dan van de zomer weer wat meer trainen en minimaal een halve marathon lopen met als doel uiteindelijk denk de marathon van Amsterdam..
Over die leeftijden: Ik had ergens gelezen (volgens mij wiki) dat afgeleid uit de wereldrecords, de "piek" voor middellangeafstandlopers (800m, 1500m, 3000m) rond de 28 jaar is. Dit is al veel later dan pieken bij meeste sporten... Maar bij lange afstand is deze leeftijd volgens mij nog (veel) hoger.
Leuk om over jullie leeftijden enzo te lezen
Het verbaast me echt dat je met hardlopen (en dus zeker de langere afstanden) op hogere leeftijd je piek hebt! Dat komt dus mooi uit. Ik ben namelijk heel erg fanatatiek, dus fijn dat het nog niet 'te laat' (dat is het natuurlijk nooit) is. Jullie begrijpen wel wat ik bedoel
Ik weet nu al dat ik morgen mijn eerste pr loop
Eerste keer een volledige 5km en het wordt ook nog eens lekker weer 
Het verbaast me echt dat je met hardlopen (en dus zeker de langere afstanden) op hogere leeftijd je piek hebt! Dat komt dus mooi uit. Ik ben namelijk heel erg fanatatiek, dus fijn dat het nog niet 'te laat' (dat is het natuurlijk nooit) is. Jullie begrijpen wel wat ik bedoel
Ik weet nu al dat ik morgen mijn eerste pr loop
Eerste keer een volledige 5km en het wordt ook nog eens lekker weer
Ik ben 28 voor de statistiek
Ik zal ook een 5K toevoegen. Nog geen officiele gelopen, maar wel de split op de 10K eergisteren @ utrecht. Op de 5K doorkomst gaf mijn Garmin 27.44 aan.
Trouwens, geen spierpijn, net relax gefitnessed.
Ik zal ook een 5K toevoegen. Nog geen officiele gelopen, maar wel de split op de 10K eergisteren @ utrecht. Op de 5K doorkomst gaf mijn Garmin 27.44 aan.
Trouwens, geen spierpijn, net relax gefitnessed.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Doe je ook mee met andere onderdelen of alleen hardlopen?quote:Op dinsdag 6 april 2010 20:42 schreef Joene het volgende:
Net terug van training bij de Atletiekvereniging , behoorlijk pittig !
Het is een speciale looptraining , dus alleen fikse warming up en spieren losmaken (30 min) toen 7 x 800 m hardlopen , en coolingdown
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Veel plezier morgenquote:Op dinsdag 6 april 2010 21:37 schreef winka het volgende:
Leuk om over jullie leeftijden enzo te lezen
Het verbaast me echt dat je met hardlopen (en dus zeker de langere afstanden) op hogere leeftijd je piek hebt! Dat komt dus mooi uit. Ik ben namelijk heel erg fanatatiek, dus fijn dat het nog niet 'te laat' (dat is het natuurlijk nooit) is. Jullie begrijpen wel wat ik bedoel
Ik weet nu al dat ik morgen mijn eerste pr loop
Overigens, als je hiervoor nog nooit hebt hardgelopen kan je de eerste paar jaren (als je consistent traint tenminste) sowieso wel veel progressie maken, onafhankelijk van je leeftijd! Het gaat toch om je huidige progressie en niet om "hoe hard had ik kunnen lopen als ik 10 jaar eerder was begonnen". Dat is voor iedereen een vraag
.Ik ben trouwens 23 als we toch leeftijden gaan spammen
35 hier! En ik loop nu een jaar of 4 ofzo. Ben geen snelle loper, zal dat ook nooit worden. Maar ik vind het wel heel leuk om te doen.
Als ik dan tenminste niet word gehinderd door mijn hielspoor waar ik al een jaar last van heb, of hooikoorts waardoor ik het of belachelijk benauwd heb (zonder pilletjes) of dodelijk vermoeid ben (met pilletjes) of ziek/zwak/misselijk ben.
Op dit moment gaat het iig erg lekker met lopen. Gister ruim 9 km gedaan in een uur en ik had nog wel een stuk kunnen doorlopen. Liep echt heerlijk relaxed!
Binnenkort maar eens wat wedstrijden plannen voor fatsoenlijke tijden.
Als ik dan tenminste niet word gehinderd door mijn hielspoor waar ik al een jaar last van heb, of hooikoorts waardoor ik het of belachelijk benauwd heb (zonder pilletjes) of dodelijk vermoeid ben (met pilletjes) of ziek/zwak/misselijk ben.
Op dit moment gaat het iig erg lekker met lopen. Gister ruim 9 km gedaan in een uur en ik had nog wel een stuk kunnen doorlopen. Liep echt heerlijk relaxed!
Binnenkort maar eens wat wedstrijden plannen voor fatsoenlijke tijden.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Thanx, denk dat die 15 zeker nog harder kan en moet. Deze tijd is gelopen tijdens de Montferlandrun, ook niet bepaald de lichtste 15 km.
Die tijd op de halve is van oktober vorig jaar in Eindhoven. Toen had ik al 3,5 maand amper getraind, moet dus zeker goedkomen.
Ga me voor de zomer puur focussen op 5 en 10 km's. Af en toe 10EM of zo tussendoor, maar net zoals in 2008 dat ik 10 halve marathons liep zal het niet komen.
Die tijd op de halve is van oktober vorig jaar in Eindhoven. Toen had ik al 3,5 maand amper getraind, moet dus zeker goedkomen.
Ga me voor de zomer puur focussen op 5 en 10 km's. Af en toe 10EM of zo tussendoor, maar net zoals in 2008 dat ik 10 halve marathons liep zal het niet komen.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Hey daar. Wat een wereldverhalen de afgelopen dagen, petje af .
Ik ben 42, loop sinds september met een kilootje of 35 teveel
. Gisteren een PR op de 5km (28.50) en volgende maand ga ik de 10km van de Leiden marathon proberen binnen het uur te doen.
Lees al sinds september mee, werkt inspirerend. Eigenlijk TVP dus!
.Ik ben 42, loop sinds september met een kilootje of 35 teveel
. Gisteren een PR op de 5km (28.50) en volgende maand ga ik de 10km van de Leiden marathon proberen binnen het uur te doen. Lees al sinds september mee, werkt inspirerend. Eigenlijk TVP dus!
Ben 26, loop sinds vorig voorjaar met een tussenstop van een half jaar. Nu alles weer uit de kast en ik loop een km of 10 in 45 minuten denk ik, alhoewel ik het nooit echt goed gemeten heb. Niet echt snel dus maar dat maakt me niet uit, ben pas weer aan het lopen sinds 4 weken dus het komt wel, die betere tijden!
Ben 40, ben vorig jaar zonder conditie begonnen met lopen, ben nu 15 kilo lichter en heb een halve marathon binnen twee uur uitgelopen (verkapte tvp)
(verkapte tvp)
Mijn startnummer was 10088.quote:Op dinsdag 6 april 2010 08:36 schreef Ymke het volgende:
Ik ben nog bezig met ze te bewerken , ik heb foto's van alle afstanden. Heb jij een startnummer?
Ik liep in een blauw shirt met lange mouwen en een lange zwarte broek.
Ik liep bijna achteraan in de 10KM.
Echt enorm. Ik heb gewoon moeite met normaal lopen op dit momentquote:Op dinsdag 6 april 2010 18:13 schreef Quito1 het volgende:
Alle lopers van Utrecht nog een beetje spierpijn?
Het zit op de plek in mijn heupen waar mijn benen aan mijn bekken verbonden zijn. Die spier (aan beide kanten) is enorm overbelast op een één of andere manier.
Mijn tijd is trouwens gecorrigeerd. Er zijn 9 seconden afgehaald, waardoor ik nu een eindtijd heb van 1h 9m 39s.
Dat komt ook overeen met mijn horloge.
Wel gek dat ze eerst zo'n groot verschil plaatsten?
[ Bericht 1% gewijzigd door dyna18 op 07-04-2010 01:15:18 ]
Dat komt ook overeen met mijn horloge.
Wel gek dat ze eerst zo'n groot verschil plaatsten?
[ Bericht 1% gewijzigd door dyna18 op 07-04-2010 01:15:18 ]
M'n PR's ook maar even toegevoegd, ze verbeteren blijft ook dit jaar wel weer een doel, maar dan moet ik minder bier drinken zoals vanavond. 
M'n PR van 18:20 op de 5 kilometer er maar niet bij geknald, maar toen was ik ook 16 of zo...
Vooral 10 kilometer en 15 kilometer moeten nog wel verbeterd kunnen worden...
M'n PR van 18:20 op de 5 kilometer er maar niet bij geknald, maar toen was ik ook 16 of zo...
Vooral 10 kilometer en 15 kilometer moeten nog wel verbeterd kunnen worden...
Jack does it in real time...
Een PR is een PR, toch? Ik zou 'm er gewoon bij doen ! Het is wel een extra uitdaging om met veel bier drinken je PR's te verbeterenquote:Op woensdag 7 april 2010 00:53 schreef DeeBee het volgende:
M'n PR's ook maar even toegevoegd, ze verbeteren blijft ook dit jaar wel weer een doel, maar dan moet ik minder bier drinken zoals vanavond.
M'n PR van 18:20 op de 5 kilometer er maar niet bij geknald, maar toen was ik ook 16 of zo...
Vooral 10 kilometer en 15 kilometer moeten nog wel verbeterd kunnen worden...
spreadsheet ingevuld en ingeschreven op looptijden.nl
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
hmmz, eerste loop pas in juni 
30 jaar geen evenementen gelopen en na mijn eerst vind ik het nu al weer te lang duren
30 jaar geen evenementen gelopen en na mijn eerst vind ik het nu al weer te lang duren
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ben 29 , en eind januari dus begonnen met evy 0-5 , nu verder met evy 5-10 en de atletiekvereniging
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
misschien ga ik deze lopen http://www.hoornmarathon.nl/ . Twijfel alleen over 10km of halve marathon
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
dat evy is dat nou alleen lopen op muziek of zit er bijvoorbeeld ook een opbouw in?quote:Op woensdag 7 april 2010 08:34 schreef Joene het volgende:
Ben 29 , en eind januari dus begonnen met evy 0-5 , nu verder met evy 5-10 en de atletiekvereniging
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Muziek, met wat coachende woorden en zeggen wanneer je moet wandelen en rennen enzo
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Deze topics gaan snel zeg!!
Op een of andere manier ziet ie mijn PR's op de 10k en 10EM niet?
Op een of andere manier ziet ie mijn PR's op de 10k en 10EM niet?
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Hier ook 9 sec. van m'n nettotijd in Utrecht af. Voor de vriend van m'n zusje pakt het goed uit, want hij had eerst 50:08 .
.
Leuk die lijst! 
Heb mijn 10 km pr er ook maar opgezet, het is toch mijn doel het ooit nog eens te verbeteren.
Al is het al 12 jaar oud!
Maar ja toen was ik nog een stukje jonger, ben nu ook 36.
Overigens heb ik wel het idee dat ik sterker ben dan toen, maar de snelheid is er nog niet zo.
Heb iets van 9 jaar weinig gelopen, daarna weer begonnen. Lopen is echt volhouden als je maar lang genoeg regelmatig traint word je beter, ook al je ouder bent.
Bij mij lopen op de vereniging knakkers van in de 50 echt ontzettend hard!
- marathons onder de 3.00 dus
Gisteren nog wat gelopen, maar wat was ik stijf! En dat na twee dagen niks doen, je zou verwachten dat het soepel zou gaan, maar nee.
Conditioneel voelde ik me wel erg fit en die 35 minuten leken zo weinig, maar nu even niet te veel meer doen. Ben er niet helemaal gerust op wat betreft de marathon. Ik heb wat last van m'n rechterknie.
Het is niet echt pijnlijk, maar wel stijf. Merkte het vorige week tijdens m'n halve marathon dat het aan het eind wat zeer ging doen.
Maar ja, ik weet uit boeken dat veel lopers vlak voor een marathon ineens overal pijntjes gaan voelen.
Dus de zenuwen gaan ook meespelen.
Verder je traint weinig, mag je niet al te moe maken en je hebt het idee dat je vast niet meer in conditie zult zijn. Onzin ws, maar je gaat zo denken.
Gisteren dacht ik ook: zou ik niet nog een paar km er aan vast plakken, nog even goed trainen voor de marathon?
Niet gedaan, nog 4 dagen!
Heb mijn 10 km pr er ook maar opgezet, het is toch mijn doel het ooit nog eens te verbeteren.
Al is het al 12 jaar oud!
Maar ja toen was ik nog een stukje jonger, ben nu ook 36.
Overigens heb ik wel het idee dat ik sterker ben dan toen, maar de snelheid is er nog niet zo.
Heb iets van 9 jaar weinig gelopen, daarna weer begonnen. Lopen is echt volhouden als je maar lang genoeg regelmatig traint word je beter, ook al je ouder bent.
Bij mij lopen op de vereniging knakkers van in de 50 echt ontzettend hard!
- marathons onder de 3.00 dus
Gisteren nog wat gelopen, maar wat was ik stijf! En dat na twee dagen niks doen, je zou verwachten dat het soepel zou gaan, maar nee.
Conditioneel voelde ik me wel erg fit en die 35 minuten leken zo weinig, maar nu even niet te veel meer doen. Ben er niet helemaal gerust op wat betreft de marathon. Ik heb wat last van m'n rechterknie.
Het is niet echt pijnlijk, maar wel stijf. Merkte het vorige week tijdens m'n halve marathon dat het aan het eind wat zeer ging doen.
Maar ja, ik weet uit boeken dat veel lopers vlak voor een marathon ineens overal pijntjes gaan voelen.
Dus de zenuwen gaan ook meespelen.
Verder je traint weinig, mag je niet al te moe maken en je hebt het idee dat je vast niet meer in conditie zult zijn. Onzin ws, maar je gaat zo denken.
Gisteren dacht ik ook: zou ik niet nog een paar km er aan vast plakken, nog even goed trainen voor de marathon?
Niet gedaan, nog 4 dagen!
Hier niet veel veranderd, nog steeds zware trainingsweken voor de boeg, zero tolerance als het aankomt op eten, drank en uitgaan. Vanavond lange duurloop, kan mijn lichaam wel gebruiken.
Ben ik nou raar of hebben anderen dat ook? Ik kan in redelijk hoog tempo rustig 45' lopen zonder problemen. Ga ik in een rustiger tempo lopen dan begin ik vrij snel lichte verzuring te merken. Ik houd het dan wel vol maar het gaat zeker niet van harte. Daarom nu ook even een paar lange rustige duurlopen, kijken of het dan beter gaat. Dat heb ik de laatste tijd een beetje verwaarloosd.
Ben ik nou raar of hebben anderen dat ook? Ik kan in redelijk hoog tempo rustig 45' lopen zonder problemen. Ga ik in een rustiger tempo lopen dan begin ik vrij snel lichte verzuring te merken. Ik houd het dan wel vol maar het gaat zeker niet van harte. Daarom nu ook even een paar lange rustige duurlopen, kijken of het dan beter gaat. Dat heb ik de laatste tijd een beetje verwaarloosd.
Heel herkenbaar. Het loopt dan niet soepel meer, beetje houterig heb ik altijd het idee.quote:Op woensdag 7 april 2010 11:29 schreef knnth het volgende:
Hier niet veel veranderd, nog steeds zware trainingsweken voor de boeg, zero tolerance als het aankomt op eten, drank en uitgaan. Vanavond lange duurloop, kan mijn lichaam wel gebruiken.
Ben ik nou raar of hebben anderen dat ook? Ik kan in redelijk hoog tempo rustig 45' lopen zonder problemen. Ga ik in een rustiger tempo lopen dan begin ik vrij snel lichte verzuring te merken. Ik houd het dan wel vol maar het gaat zeker niet van harte. Daarom nu ook even een paar lange rustige duurlopen, kijken of het dan beter gaat. Dat heb ik de laatste tijd een beetje verwaarloosd.
Ik denk ook dat het komt omdat je dan anders gaat lopen. Als je wat harder loopt zweef je wat meer en ben je vaak ook warmer zodat je spieren soepeler zijn. Ik merk dit vaak in wedstrijden dat ik zoveel makkelijker loop dan gewoon in een duurloop. Soms vraag ik me dan ook af of het wel zo goed is die rustige duurlopen omdat je in zo'n andere stijl loopt. Je moet wel rustiger lopen omdat je anders altijd in die hoge hartslagzone loopt, maar voor je eigen loopstijl lijkt het me niet zo bevordelijk.
Dat laatste heb ik ook. Als ik te langzaam loop tijdens een lange duurloop krijg ik kramp. Had ik 2 jaar geleden tijdens 1/2 marathon in Nuenen waar ik tempo liep van 5 min/km. Toen ik versnelde ging de kramp weg.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
zelfde probleem met rustiger lopen. Vriend van me kan gerust met zijn vrouw of mijn vriendin op een lager tempo meelopen om hun te ondersteunen. Zelf kan ik dat niet omdat ik dan totaal niet lekker loop en het veel moeilijker wordt om de afstand vol te houden. Dagen erna heb ik ook wat last itt wanneer ik mijn eigen tempo loop
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Als ik kijk naar mijn 5 en 10k tijden zou ik tijdens die lange duurlopen boven de 7 minuten/km moeten uitkomen, maar dat kan ik dus ook niet, mijn natuurlijke tempo ligt nu gewoon op 6:45/km. Langzamer lopen kost meer energie, dus ik houd het maar op die 6:45. Ook al omdat mijn hartslag daarbij rond de 160 blijft liggen wat lager is dan bij slakkentempo.
TVP deze week niet trainen xD
Ook maar even wat tijden toegevoegd en voor de 5km mijn 10km splittijd gebruikt, die ga ik proberen op 16 mei te verbeteren in Leiden.
[ Bericht 71% gewijzigd door CaLeX op 07-04-2010 14:40:22 ]
Ook maar even wat tijden toegevoegd en voor de 5km mijn 10km splittijd gebruikt, die ga ik proberen op 16 mei te verbeteren in Leiden.
[ Bericht 71% gewijzigd door CaLeX op 07-04-2010 14:40:22 ]
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Als het een beetje mee zit zal ik volgende week zondag mijn eerste 5km gaan lopen. Moet dan eerst nog 20 km fietsen maar dat is lekker om warm te worden . Streeftijd zal 23 minuten worden.
. Streeftijd zal 23 minuten worden.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Als je verkrampt loopt neem je toch automatisch een onnatuurlijke houding aan dus gaat het fout....quote:Op woensdag 7 april 2010 12:17 schreef The_Hives het volgende:
zelfde probleem met rustiger lopen. Vriend van me kan gerust met zijn vrouw of mijn vriendin op een lager tempo meelopen om hun te ondersteunen. Zelf kan ik dat niet omdat ik dan totaal niet lekker loop en het veel moeilijker wordt om de afstand vol te houden. Dagen erna heb ik ook wat last itt wanneer ik mijn eigen tempo loop
Ik heb het zelf ook, kan niet rustig aan lopen. Ook kan ik me maar moeilijk aan een schema houden als ik rustig aan moet doen, het liefst loop ik altijd rond de 80%...
Net mijn eerste pr gelopen, 5 km in 31.20 Het ging niet echt goed, ik ben veel te hard begonnen. Als ik nu terugkijk op de plattegrond, kreeg ik het bij 3km al zwaar. Aan het eind had ik ook overal kramp (buik, schouders..) behalve aan mijn benen 
Ik was echt kapot, dus volgende keer doe ik wat rustiger aan
Hoewel je met wedstrijden toch het best de tijd kan meten zet ik mijn tijd toch in het lijstje
Het ging niet echt goed, ik ben veel te hard begonnen. Als ik nu terugkijk op de plattegrond, kreeg ik het bij 3km al zwaar. Aan het eind had ik ook overal kramp (buik, schouders..) behalve aan mijn benen Ik was echt kapot, dus volgende keer doe ik wat rustiger aan Hoewel je met wedstrijden toch het best de tijd kan meten zet ik mijn tijd toch in het lijstje
Vanwaar die 20km fietsen? Is het een soort van duathlon of moet je erheen fietsen?quote:Op woensdag 7 april 2010 15:52 schreef No-P het volgende:
Als het een beetje mee zit zal ik volgende week zondag mijn eerste 5km gaan lopen. Moet dan eerst nog 20 km fietsen maar dat is lekker om warm te worden
Nee geen duathlon, moet erheen fietsen en dus ook terug. Wel op de racefiets maar doe ik heel rustig aan. Duathlon en evt. achtste triathlon komt denk ik als ik weer wat beter getraind ben. Nu eerst snelheid verhogen op de kortere afstanden en daarna afstand opbouwen en toewerken naar de 7heuvelen/Montferlandrun voor de 15km.quote:Op woensdag 7 april 2010 19:12 schreef bananablues het volgende:
[..]
Vanwaar die 20km fietsen? Is het een soort van duathlon of moet je erheen fietsen?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Wel een eindje weg is het.... Bij ons hier is er elk weekend wel een trimloop dus hoef maar 3km te fietsen als ik zin heb
Vandaag ook op de racefiets naar mn werk (23km), rustig aan geprobeerd maar dat ging lastig. Ondanks redelijk veel rust afgelopen week toch weer van wat rare dingen last. Soort verzurend gevoel in mijn rechterhamstring met name op de heenweg. Bij terugweg steeds minder last van gelukkig!
Ben benieuwd of ik op tijd helemaal kwaaltjes-vrij ben voor de zwemloop zondag! Ik heb er wel erg veel zin in, jammer dat het om 9 uur 's ochtends begint... Morgen nog rustig klein beetje lopen en dan zoveel mogelijk rust... Streeftijd: 30 minuten... 10 minuten zwemmen (500m) en 20 minuten hardlopen (5km). Hopelijk het zwemmen ietsje sneller zodat ik de wissel ook nog bij die 10minuten kan rekenen. Ook al geoefend op zonder sokken hardlopen en dat ging best oke! Geen blaren in ieder geval...
Vandaag ook op de racefiets naar mn werk (23km), rustig aan geprobeerd maar dat ging lastig. Ondanks redelijk veel rust afgelopen week toch weer van wat rare dingen last. Soort verzurend gevoel in mijn rechterhamstring met name op de heenweg. Bij terugweg steeds minder last van gelukkig!
Ben benieuwd of ik op tijd helemaal kwaaltjes-vrij ben voor de zwemloop zondag! Ik heb er wel erg veel zin in, jammer dat het om 9 uur 's ochtends begint... Morgen nog rustig klein beetje lopen en dan zoveel mogelijk rust... Streeftijd: 30 minuten... 10 minuten zwemmen (500m) en 20 minuten hardlopen (5km). Hopelijk het zwemmen ietsje sneller zodat ik de wissel ook nog bij die 10minuten kan rekenen. Ook al geoefend op zonder sokken hardlopen en dat ging best oke! Geen blaren in ieder geval...
Net terug van rennen. Veel minder last van mijn schenen. Nog 1 dag dit schema, dan volgende week week 2!
Misschien ga ik me hier ook wel wat vaker vertonen. Ik loop eigenlijk alleen in de zomers een kilometer of 5 en ik geloof dat ik daar een PR van 19,23 heb staan. Ben voornemens om de halve marathon van Zwolle te gaan lopen, die is op 12 juni, heb ik dan genoeg tijd om te trainen? En zijn er toevallig meer mensen die hem lopen?
Pfoe, dat is over twee maanden al, die zijn omgevlogen voor je het weet. Het zal dus van je huidige niveau afhangen of het haalbaar is. Een p.r. van 19nogwat op de 5km klinkt op zich wel alsof je een (erg) goeie conditie hebt, maar loop je ook langere afstanden? Hoe gaan die op dit moment?
Welkom iig. Als 12 juni te kort dag is kun je wellicht voor een halve in het najaar gaan?
Welkom iig
. Als 12 juni te kort dag is kun je wellicht voor een halve in het najaar gaan?
