SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
spreadsheet ingevuld en ingeschreven op looptijden.nl 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
hmmz, eerste loop pas in juni 
30 jaar geen evenementen gelopen en na mijn eerst vind ik het nu al weer te lang duren
30 jaar geen evenementen gelopen en na mijn eerst vind ik het nu al weer te lang duren
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Ben 29 , en eind januari dus begonnen met evy 0-5 , nu verder met evy 5-10 en de atletiekvereniging
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
misschien ga ik deze lopen http://www.hoornmarathon.nl/ . Twijfel alleen over 10km of halve marathon
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
dat evy is dat nou alleen lopen op muziek of zit er bijvoorbeeld ook een opbouw in?quote:Op woensdag 7 april 2010 08:34 schreef Joene het volgende:
Ben 29 , en eind januari dus begonnen met evy 0-5 , nu verder met evy 5-10 en de atletiekvereniging
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Muziek, met wat coachende woorden en zeggen wanneer je moet wandelen en rennen enzo
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Deze topics gaan snel zeg!!
Op een of andere manier ziet ie mijn PR's op de 10k en 10EM niet?
Op een of andere manier ziet ie mijn PR's op de 10k en 10EM niet?
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Hier ook 9 sec. van m'n nettotijd in Utrecht af. Voor de vriend van m'n zusje pakt het goed uit, want hij had eerst 50:08 
.
.
Leuk die lijst! 
Heb mijn 10 km pr er ook maar opgezet, het is toch mijn doel het ooit nog eens te verbeteren.
Al is het al 12 jaar oud!
Maar ja toen was ik nog een stukje jonger, ben nu ook 36.
Overigens heb ik wel het idee dat ik sterker ben dan toen, maar de snelheid is er nog niet zo.
Heb iets van 9 jaar weinig gelopen, daarna weer begonnen. Lopen is echt volhouden als je maar lang genoeg regelmatig traint word je beter, ook al je ouder bent.
Bij mij lopen op de vereniging knakkers van in de 50 echt ontzettend hard!
- marathons onder de 3.00 dus
Gisteren nog wat gelopen, maar wat was ik stijf! En dat na twee dagen niks doen, je zou verwachten dat het soepel zou gaan, maar nee.
Conditioneel voelde ik me wel erg fit en die 35 minuten leken zo weinig, maar nu even niet te veel meer doen. Ben er niet helemaal gerust op wat betreft de marathon. Ik heb wat last van m'n rechterknie.
Het is niet echt pijnlijk, maar wel stijf. Merkte het vorige week tijdens m'n halve marathon dat het aan het eind wat zeer ging doen.
Maar ja, ik weet uit boeken dat veel lopers vlak voor een marathon ineens overal pijntjes gaan voelen.
Dus de zenuwen gaan ook meespelen.
Verder je traint weinig, mag je niet al te moe maken en je hebt het idee dat je vast niet meer in conditie zult zijn. Onzin ws, maar je gaat zo denken.
Gisteren dacht ik ook: zou ik niet nog een paar km er aan vast plakken, nog even goed trainen voor de marathon?
Niet gedaan, nog 4 dagen!
Heb mijn 10 km pr er ook maar opgezet, het is toch mijn doel het ooit nog eens te verbeteren.
Al is het al 12 jaar oud!
Maar ja toen was ik nog een stukje jonger, ben nu ook 36.
Overigens heb ik wel het idee dat ik sterker ben dan toen, maar de snelheid is er nog niet zo.
Heb iets van 9 jaar weinig gelopen, daarna weer begonnen. Lopen is echt volhouden als je maar lang genoeg regelmatig traint word je beter, ook al je ouder bent.
Bij mij lopen op de vereniging knakkers van in de 50 echt ontzettend hard!
- marathons onder de 3.00 dus
Gisteren nog wat gelopen, maar wat was ik stijf! En dat na twee dagen niks doen, je zou verwachten dat het soepel zou gaan, maar nee.
Conditioneel voelde ik me wel erg fit en die 35 minuten leken zo weinig, maar nu even niet te veel meer doen. Ben er niet helemaal gerust op wat betreft de marathon. Ik heb wat last van m'n rechterknie.
Het is niet echt pijnlijk, maar wel stijf. Merkte het vorige week tijdens m'n halve marathon dat het aan het eind wat zeer ging doen.
Maar ja, ik weet uit boeken dat veel lopers vlak voor een marathon ineens overal pijntjes gaan voelen.
Dus de zenuwen gaan ook meespelen.
Verder je traint weinig, mag je niet al te moe maken en je hebt het idee dat je vast niet meer in conditie zult zijn. Onzin ws, maar je gaat zo denken.
Gisteren dacht ik ook: zou ik niet nog een paar km er aan vast plakken, nog even goed trainen voor de marathon?
Niet gedaan, nog 4 dagen!
Hier niet veel veranderd, nog steeds zware trainingsweken voor de boeg, zero tolerance als het aankomt op eten, drank en uitgaan. Vanavond lange duurloop, kan mijn lichaam wel gebruiken.
Ben ik nou raar of hebben anderen dat ook? Ik kan in redelijk hoog tempo rustig 45' lopen zonder problemen. Ga ik in een rustiger tempo lopen dan begin ik vrij snel lichte verzuring te merken. Ik houd het dan wel vol maar het gaat zeker niet van harte. Daarom nu ook even een paar lange rustige duurlopen, kijken of het dan beter gaat. Dat heb ik de laatste tijd een beetje verwaarloosd.
Ben ik nou raar of hebben anderen dat ook? Ik kan in redelijk hoog tempo rustig 45' lopen zonder problemen. Ga ik in een rustiger tempo lopen dan begin ik vrij snel lichte verzuring te merken. Ik houd het dan wel vol maar het gaat zeker niet van harte. Daarom nu ook even een paar lange rustige duurlopen, kijken of het dan beter gaat. Dat heb ik de laatste tijd een beetje verwaarloosd.
Heel herkenbaar. Het loopt dan niet soepel meer, beetje houterig heb ik altijd het idee.quote:Op woensdag 7 april 2010 11:29 schreef knnth het volgende:
Hier niet veel veranderd, nog steeds zware trainingsweken voor de boeg, zero tolerance als het aankomt op eten, drank en uitgaan. Vanavond lange duurloop, kan mijn lichaam wel gebruiken.
Ben ik nou raar of hebben anderen dat ook? Ik kan in redelijk hoog tempo rustig 45' lopen zonder problemen. Ga ik in een rustiger tempo lopen dan begin ik vrij snel lichte verzuring te merken. Ik houd het dan wel vol maar het gaat zeker niet van harte. Daarom nu ook even een paar lange rustige duurlopen, kijken of het dan beter gaat. Dat heb ik de laatste tijd een beetje verwaarloosd.
Ik denk ook dat het komt omdat je dan anders gaat lopen. Als je wat harder loopt zweef je wat meer en ben je vaak ook warmer zodat je spieren soepeler zijn. Ik merk dit vaak in wedstrijden dat ik zoveel makkelijker loop dan gewoon in een duurloop. Soms vraag ik me dan ook af of het wel zo goed is die rustige duurlopen omdat je in zo'n andere stijl loopt. Je moet wel rustiger lopen omdat je anders altijd in die hoge hartslagzone loopt, maar voor je eigen loopstijl lijkt het me niet zo bevordelijk.
Dat laatste heb ik ook. Als ik te langzaam loop tijdens een lange duurloop krijg ik kramp. Had ik 2 jaar geleden tijdens 1/2 marathon in Nuenen waar ik tempo liep van 5 min/km. Toen ik versnelde ging de kramp weg.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
zelfde probleem met rustiger lopen. Vriend van me kan gerust met zijn vrouw of mijn vriendin op een lager tempo meelopen om hun te ondersteunen. Zelf kan ik dat niet omdat ik dan totaal niet lekker loop en het veel moeilijker wordt om de afstand vol te houden. Dagen erna heb ik ook wat last itt wanneer ik mijn eigen tempo loop
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Als ik kijk naar mijn 5 en 10k tijden zou ik tijdens die lange duurlopen boven de 7 minuten/km moeten uitkomen, maar dat kan ik dus ook niet, mijn natuurlijke tempo ligt nu gewoon op 6:45/km. Langzamer lopen kost meer energie, dus ik houd het maar op die 6:45. Ook al omdat mijn hartslag daarbij rond de 160 blijft liggen wat lager is dan bij slakkentempo.
TVP deze week niet trainen xD
Ook maar even wat tijden toegevoegd en voor de 5km mijn 10km splittijd gebruikt, die ga ik proberen op 16 mei te verbeteren in Leiden.
[ Bericht 71% gewijzigd door CaLeX op 07-04-2010 14:40:22 ]
Ook maar even wat tijden toegevoegd en voor de 5km mijn 10km splittijd gebruikt, die ga ik proberen op 16 mei te verbeteren in Leiden.
[ Bericht 71% gewijzigd door CaLeX op 07-04-2010 14:40:22 ]
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Als het een beetje mee zit zal ik volgende week zondag mijn eerste 5km gaan lopen. Moet dan eerst nog 20 km fietsen maar dat is lekker om warm te worden 
. Streeftijd zal 23 minuten worden.
. Streeftijd zal 23 minuten worden.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Als je verkrampt loopt neem je toch automatisch een onnatuurlijke houding aan dus gaat het fout....quote:Op woensdag 7 april 2010 12:17 schreef The_Hives het volgende:
zelfde probleem met rustiger lopen. Vriend van me kan gerust met zijn vrouw of mijn vriendin op een lager tempo meelopen om hun te ondersteunen. Zelf kan ik dat niet omdat ik dan totaal niet lekker loop en het veel moeilijker wordt om de afstand vol te houden. Dagen erna heb ik ook wat last itt wanneer ik mijn eigen tempo loop
Ik heb het zelf ook, kan niet rustig aan lopen. Ook kan ik me maar moeilijk aan een schema houden als ik rustig aan moet doen, het liefst loop ik altijd rond de 80%...
Net mijn eerste pr gelopen, 5 km in 31.20 Het ging niet echt goed, ik ben veel te hard begonnen. Als ik nu terugkijk op de plattegrond, kreeg ik het bij 3km al zwaar. Aan het eind had ik ook overal kramp (buik, schouders..) behalve aan mijn benen 
Ik was echt kapot, dus volgende keer doe ik wat rustiger aan
Hoewel je met wedstrijden toch het best de tijd kan meten zet ik mijn tijd toch in het lijstje
Het ging niet echt goed, ik ben veel te hard begonnen. Als ik nu terugkijk op de plattegrond, kreeg ik het bij 3km al zwaar. Aan het eind had ik ook overal kramp (buik, schouders..) behalve aan mijn benen Ik was echt kapot, dus volgende keer doe ik wat rustiger aan Hoewel je met wedstrijden toch het best de tijd kan meten zet ik mijn tijd toch in het lijstje
Vanwaar die 20km fietsen? Is het een soort van duathlon of moet je erheen fietsen?quote:Op woensdag 7 april 2010 15:52 schreef No-P het volgende:
Als het een beetje mee zit zal ik volgende week zondag mijn eerste 5km gaan lopen. Moet dan eerst nog 20 km fietsen maar dat is lekker om warm te worden
Nee geen duathlon, moet erheen fietsen en dus ook terug. Wel op de racefiets maar doe ik heel rustig aan. Duathlon en evt. achtste triathlon komt denk ik als ik weer wat beter getraind ben. Nu eerst snelheid verhogen op de kortere afstanden en daarna afstand opbouwen en toewerken naar de 7heuvelen/Montferlandrun voor de 15km.quote:Op woensdag 7 april 2010 19:12 schreef bananablues het volgende:
[..]
Vanwaar die 20km fietsen? Is het een soort van duathlon of moet je erheen fietsen?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Wel een eindje weg is het.... Bij ons hier is er elk weekend wel een trimloop dus hoef maar 3km te fietsen als ik zin heb
Vandaag ook op de racefiets naar mn werk (23km), rustig aan geprobeerd maar dat ging lastig. Ondanks redelijk veel rust afgelopen week toch weer van wat rare dingen last. Soort verzurend gevoel in mijn rechterhamstring met name op de heenweg. Bij terugweg steeds minder last van gelukkig!
Ben benieuwd of ik op tijd helemaal kwaaltjes-vrij ben voor de zwemloop zondag! Ik heb er wel erg veel zin in, jammer dat het om 9 uur 's ochtends begint... Morgen nog rustig klein beetje lopen en dan zoveel mogelijk rust... Streeftijd: 30 minuten... 10 minuten zwemmen (500m) en 20 minuten hardlopen (5km). Hopelijk het zwemmen ietsje sneller zodat ik de wissel ook nog bij die 10minuten kan rekenen. Ook al geoefend op zonder sokken hardlopen en dat ging best oke! Geen blaren in ieder geval...
Vandaag ook op de racefiets naar mn werk (23km), rustig aan geprobeerd maar dat ging lastig. Ondanks redelijk veel rust afgelopen week toch weer van wat rare dingen last. Soort verzurend gevoel in mijn rechterhamstring met name op de heenweg. Bij terugweg steeds minder last van gelukkig!
Ben benieuwd of ik op tijd helemaal kwaaltjes-vrij ben voor de zwemloop zondag! Ik heb er wel erg veel zin in, jammer dat het om 9 uur 's ochtends begint... Morgen nog rustig klein beetje lopen en dan zoveel mogelijk rust... Streeftijd: 30 minuten... 10 minuten zwemmen (500m) en 20 minuten hardlopen (5km). Hopelijk het zwemmen ietsje sneller zodat ik de wissel ook nog bij die 10minuten kan rekenen. Ook al geoefend op zonder sokken hardlopen en dat ging best oke! Geen blaren in ieder geval...
Net terug van rennen. Veel minder last van mijn schenen. Nog 1 dag dit schema, dan volgende week week 2!
Misschien ga ik me hier ook wel wat vaker vertonen. Ik loop eigenlijk alleen in de zomers een kilometer of 5 en ik geloof dat ik daar een PR van 19,23 heb staan. Ben voornemens om de halve marathon van Zwolle te gaan lopen, die is op 12 juni, heb ik dan genoeg tijd om te trainen? En zijn er toevallig meer mensen die hem lopen?
Pfoe, dat is over twee maanden al, die zijn omgevlogen voor je het weet. Het zal dus van je huidige niveau afhangen of het haalbaar is. Een p.r. van 19nogwat op de 5km klinkt op zich wel alsof je een (erg) goeie conditie hebt, maar loop je ook langere afstanden? Hoe gaan die op dit moment?
Welkom iig. Als 12 juni te kort dag is kun je wellicht voor een halve in het najaar gaan?
Welkom iig
. Als 12 juni te kort dag is kun je wellicht voor een halve in het najaar gaan?
