SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik herinner me iets van 5 minuten per kilo op de marathon (volgens mij een keer in runnersworld oid gelezen) maar heb geen bron nu...quote:Op dinsdag 20 april 2010 21:35 schreef beertenderrr het volgende:
Net 9km training gedaan, 3 rondjes om de plas. Zeer frapant mijn pr over 1 rondje verbroken, aangezien ik die vorige keer had neergezet op 1 rondje volle snelheid en ik er nu nog 2 achteraan moest gooien. Aan het eind zat ik er eigenlijk nog niet eens volledig doorheen.
De tijden:
rondje 1: 11:34
rondje 2: 12:08
rondje 3: 11:49
Gemiddelde snelheid: 15,2 km/h
Gemiddelde snelheid snelste ronde: 15,6 km/h
Als ik dit door zou trekken naar de 10km, zou ik uitkomen op 39:30. Ik denk dat ik sneller kan, omdat ik toch wel last had van de wind, en ik voelde het avondmaal nog wel klotsen. Nabij september ga ik dus als doel stellen om onder de 39:00 te finishen op een 10km, wat wederom weer een minuut van mijn pr af zou betekenen
Als ik die 15,6 km/h overigens vast kan houden op een halve marathon, betekent dat ik op een schema loop van 1:21:00, 1 minuut sneller dan nodig is voor het direct plaatsen voor de grote marathonsKijken wat de zomer gaat brengen! Nog zeker 6 kilo overbodig gewicht in de aanbieding, dus dat moet wel een verschil gaan maken. Iemand overigens enig idee hoeveel verschil in seconden een kilo lichaamsgewicht maakt? Ik had het ooit ergens gelezen, maar kan het nergens meer vinden
Ow en overigens is het wel heel leuk om zo hard te lopenIk voel om me heen al die ogen in mijn rug branden van
die gaat hard. Vandaag ook een aantal skatesters ingehaald, naast het inhalen van andere lopers
I'm just a girl in the world.
ahh oke, thnx 
door 2 delen en je zit ongeveer op de halve marathon, alhoewel dat natuurlijk vast niet zo eenvoudig op gaat. Zou mooi zijn als dat natuurlijk wel het geval was
door 2 delen en je zit ongeveer op de halve marathon, alhoewel dat natuurlijk vast niet zo eenvoudig op gaat. Zou mooi zijn als dat natuurlijk wel het geval was
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Geen idee, ik vind het wel een leuk doelquote:Op dinsdag 20 april 2010 17:32 schreef Quito1 het volgende:
Maar is de halve van Rotterdam een groot evenement?
The line is a dot to you!
Rappe tijden! Knap dat je in een training ook zo hard kan gaan. Dat lukt mij vaak toch niet.quote:Op dinsdag 20 april 2010 21:35 schreef beertenderrr het volgende:
Net 9km training gedaan, 3 rondjes om de plas. Zeer frapant mijn pr over 1 rondje verbroken, aangezien ik die vorige keer had neergezet op 1 rondje volle snelheid en ik er nu nog 2 achteraan moest gooien. Aan het eind zat ik er eigenlijk nog niet eens volledig doorheen.
De tijden:
rondje 1: 11:34
rondje 2: 12:08
rondje 3: 11:49
Gemiddelde snelheid: 15,2 km/h
Gemiddelde snelheid snelste ronde: 15,6 km/h
Gisteren ben ik een opwelling gaan trainen. Meestal is dinsdag een dag waarop ik het rustig aan doe, daar ik maandag al training heb. Maar het was lekker weer dus de fiets gepakt en daar een half uur stevig op getrapt. Al half leeg stapte ik dan de baan op om te gaan lopen. Wilde meteen gaan lopen, maar ik kwam eerst een oude bekende tegen met wie het gezellig kletsen was. Met haar opgelopen en daarna toch mijn
5 km training gedaan. Het idee was om het rustig te houden, maar het ging niet zo rustig.
Zo snel als Beertender ging het niet, maar toch nog wel 20.34.
Leuke avond gehad en een uitnodiging gehad om met de masterscompetitie mee te doen. Ja, ik heb de leeftijd ervoor. Wil toch wat snelheid krijgen en dan kan ik een aantal keer in het jaar een wedstrijdje op de baan lopen. Wel even nagevraagd of ik er dan niet compleet afgelopen zou worden, maar dat viel mee.
Een aantal lopen 16 minuten maar het gros zo rond de 19-20.
Ben benieuwd.
Beertender, ja mensen kijken naar je als jij zo hard voorbij komt knallen. Is er geen atletiekbaan bij jou in de buurt?
Op deze site kan je zien wat je loopt bij een bepaald gewicht:
http://www.runningforfitness.org/calc/weighteffect.php
http://www.runningforfitness.org/calc/weighteffect.php
scheelt toch aardig veel, moet toch maar heel snel wat kilo's afvallenquote:Op woensdag 21 april 2010 10:18 schreef e-runner het volgende:
Op deze site kan je zien wat je loopt bij een bepaald gewicht:
http://www.runningforfitness.org/calc/weighteffect.php
Lol... beetje minder bier en ik kan zo 3 minuten sneller op de 10k 
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Als ze maar geen loopje met je nemen!quote:
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Bij mij scheelt het best weinig.. 1,5 minuut als ik 4 kilo lichter ben.quote:Op woensdag 21 april 2010 10:28 schreef Blik het volgende:
[..]
scheelt toch aardig veel, moet toch maar heel snel wat kilo's afvallen
Love will tear us apart (Joy Division)
@e-runner, thnx voor het schema'tje gaat op die manier toch al 1:26 op de halve marathon als er 4 kilo af gaat, die 1:22 komt dan vrij snel in zicht
Verder had ik een vriend voor me fietsen, dat is toch altijd een goede motivatie om zo hard te lopen. Als ik alleen had gelopen denk ik niet dat ik ook zo'n tijd had neergezet. Zeker een aanrader als je een keer op maximale kracht wilt trainen. Verder is er wel een atletiekvereniging in de buurt, maar bedoel je dan dat ik me daar maar moet gaan melden?
Verder is 20:34 ook vrij snel, helemaal als je niet volledig bent gegaan. Die 19 minuten moet je volgens mij ook makkelijk kunnen halen. Richting de 16 is volgens mij ook niet onmogelijk voor je als je er specifiek op gaat trainen, de mentale hardheid en de longinhoud heb je al, het is enkel de spieren en de snelheid die wat anders afgesteld moeten worden
.
En heb je voor die mastercompetitie een bepaalde leeftijd nodig dan? Ik dacht dat er alleen recreanten - wedstrijdlopers - veteranen waren. Wat zijn die masters dan? En al ervaring met baanlopen? Bedacht me gister dat we hier eigenlijk helemaal geen baanlopers hebben (voor zover ik weet). Is er een groot verschil tussen baan en weg? Het enige verschil lijkt mij dat het baan lopen nogal saai kan zijn, zeker over de lange afstanden. Ik noem een werelduurrecord dat Haile elk jaar op de FBK games doet. Wel makkelijk natuurlijk telkens datzelfde rondje, maar toch.
edit: hahaha ik heb dus zo google chrome op mijn pc en ik was zo wat uitslagen aan het kijken. Krijg ik zo'n pop-up: Deze pagina is geschreven in het Afrikaans, wilt u deze laten vertalen?
[ Bericht 9% gewijzigd door beertenderrr op 22-04-2010 00:15:50 ]
gaat op die manier toch al 1:26 op de halve marathon als er 4 kilo af gaat, die 1:22 komt dan vrij snel in zicht Verder had ik een vriend voor me fietsen, dat is toch altijd een goede motivatie om zo hard te lopen. Als ik alleen had gelopen denk ik niet dat ik ook zo'n tijd had neergezet. Zeker een aanrader als je een keer op maximale kracht wilt trainen. Verder is er wel een atletiekvereniging in de buurt, maar bedoel je dan dat ik me daar maar moet gaan melden?
Verder is 20:34 ook vrij snel, helemaal als je niet volledig bent gegaan. Die 19 minuten moet je volgens mij ook makkelijk kunnen halen. Richting de 16 is volgens mij ook niet onmogelijk voor je als je er specifiek op gaat trainen, de mentale hardheid en de longinhoud heb je al, het is enkel de spieren en de snelheid die wat anders afgesteld moeten worden
. En heb je voor die mastercompetitie een bepaalde leeftijd nodig dan? Ik dacht dat er alleen recreanten - wedstrijdlopers - veteranen waren. Wat zijn die masters dan? En al ervaring met baanlopen? Bedacht me gister dat we hier eigenlijk helemaal geen baanlopers hebben (voor zover ik weet). Is er een groot verschil tussen baan en weg? Het enige verschil lijkt mij dat het baan lopen nogal saai kan zijn, zeker over de lange afstanden. Ik noem een werelduurrecord dat Haile elk jaar op de FBK games doet. Wel makkelijk natuurlijk telkens datzelfde rondje, maar toch.
edit: hahaha
ik heb dus zo google chrome op mijn pc en ik was zo wat uitslagen aan het kijken. Krijg ik zo'n pop-up: Deze pagina is geschreven in het Afrikaans, wilt u deze laten vertalen? [ Bericht 9% gewijzigd door beertenderrr op 22-04-2010 00:15:50 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zijn er hier eigenlijk nog lopers die op 5 juni in Maasdijk gaan lopen?
http://www.vtmtelecomloop.nl/
http://www.vtmtelecomloop.nl/
Ik ben van pindavlees
@Beertender,
Wel, ik dacht omdat je zoveel progressie maakt zou het ms wel leuk voor je zijn om daar eens te kijken.
Het is ook handig om op de baan te lopen, want je kunt dan goed je rondetijden klokken.
Ik bedoel niet dat je je maar aan moet melden hoor. Zelf ben ik wel lid, maar ben ook lang een ongebonden loper geweest. Beviel me ook prima omdat ik zo op m'n eigen tijd loop enz.
Doe ik nu trouwens nog steeds, alleen heb ik nu de baan erbij. Wat handig is dat ik daar nu kan trainen, ook voor mezelf.
De masterscompetitie is dus voor senioren, maar die zijn ook weer in klassen verdeeld.
Ik ben 35 geweest en dus kan ik meedoen in de klasse boven 35. Je ziet dit ook in wedstrijden trouwens, daar wordt die verdeling vaak ook gemaakt. Met stapjes van 5 of 10 jaren, dat weet ik niet zo precies.
Ik heb geen wedstrijdervaring op de baan. Ik geloof dat hier wel iemand heeft gepost die wel het e.a. op de baan heeft gelopen Bananablues?
Ga het wel zien, het is iets voor erbij en niet zozeer iets waar ik me heel specifiek op ga richten hoor.
Als ik jou postings lees dan ben ik wel benieuwd wat jij op de 5 neerzet.
Ik heb het idee dat jij wel een 19 kan lopen (of sneller)
Wel, ik dacht omdat je zoveel progressie maakt zou het ms wel leuk voor je zijn om daar eens te kijken.
Het is ook handig om op de baan te lopen, want je kunt dan goed je rondetijden klokken.
Ik bedoel niet dat je je maar aan moet melden hoor. Zelf ben ik wel lid, maar ben ook lang een ongebonden loper geweest. Beviel me ook prima omdat ik zo op m'n eigen tijd loop enz.
Doe ik nu trouwens nog steeds, alleen heb ik nu de baan erbij. Wat handig is dat ik daar nu kan trainen, ook voor mezelf.
De masterscompetitie is dus voor senioren, maar die zijn ook weer in klassen verdeeld.
Ik ben 35 geweest en dus kan ik meedoen in de klasse boven 35. Je ziet dit ook in wedstrijden trouwens, daar wordt die verdeling vaak ook gemaakt. Met stapjes van 5 of 10 jaren, dat weet ik niet zo precies.
Ik heb geen wedstrijdervaring op de baan. Ik geloof dat hier wel iemand heeft gepost die wel het e.a. op de baan heeft gelopen Bananablues?
Ga het wel zien, het is iets voor erbij en niet zozeer iets waar ik me heel specifiek op ga richten hoor.
Als ik jou postings lees dan ben ik wel benieuwd wat jij op de 5 neerzet.
Ik heb het idee dat jij wel een 19 kan lopen (of sneller)
op welke afstand?quote:Op woensdag 21 april 2010 17:57 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Bij mij scheelt het best weinig.. 1,5 minuut als ik 4 kilo lichter ben.
Ik ben al zo licht dat er niet nog meer af gaat. Dat moet ook niet, ik eet wel heel veel en dat blijf ik natuurlijk ook gewoon doen. Moet wel leuk blijven en eten is inderdaad lekkerquote:Op woensdag 21 april 2010 17:50 schreef ShadyLane het volgende:
5 kilo eraf en ik loop onder de 50 min
Maar ik weet het niet, hoor. Ik hou erg van lekker eten.
Ah dat klinkt leuk. Misschien ga ik wel.quote:Op donderdag 22 april 2010 08:29 schreef Flappekz het volgende:
Zijn er hier eigenlijk nog lopers die op 5 juni in Maasdijk gaan lopen?
http://www.vtmtelecomloop.nl/
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Les 17 zit er weer op en ging prima 
Ik moest nog een stukje doorlopen dus heb de mp3 aan laten staan en hoorde allemaal nieuwe muziekjes bij les18 Eindelijk geen Bob Sinclar meer
Ik moest nog een stukje doorlopen dus heb de mp3 aan laten staan en hoorde allemaal nieuwe muziekjes bij les18
Eindelijk geen Bob Sinclar meer
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik ga denk na de zomer eens aankloppen in Groningen, zat er wel al over te denken. Nu nog maar niet de stap genomen, omdat ik dus bezig ben met me richten op de verhuizing, en om nou contributie voor niets te betalen vind ik ook zonde. Maar zijn al die trainingen dan niet enorm gericht op baanlopen? Ik hoef niet zo nodig een goede 800m te lopen, veel te kort. Wat voor trainingen doe jij allemaal precies? Ook duurlopen, of is dat iets wat vrijwel standaard overgeslagen wordt?
Betreft die klassen is het me nooit opgevallen eigenlijk. Zal eens beter opletten Denk je dat het in je voordeel is? Natuurlijk leuk om prijzen te pakken in de leeftijdscategorieën
Ik heb toevallig een 5km loop op het oog, ergens midden juni in het centrum van Haarlem. Er was ook een 10km, maar dat is 2x exact hetzelfde rondje, dus dat laat ik zitten. Ben bang dat ik dan bij mijn 2e rondje al in het gedrang kom met de achterblijvers van de 1e ronde, wat vrij irritant is. Daarnaast wil ik er ook eentje lopen om het PR lijstje vol te kunnen maken (afgezien van de marathon). 19 minuten zou erg mooi zijn
Overigens, weet niet of er nog mensen naar de FBK games gaan, maar Kenenisa Bekele gaat een recordpoging doen daar op de 3km. Het record op die afstand is al elf jaar in handen van de Keniaan Daniel Komen: 7.20,67 en zelf is zijn pr 7:25,70. Lijkt me vrij lastig om zijn PR om te zetten in een PR, 5 seconden is volgens mij redelijk wat verschil op zo'n afstand. Ik ga er denk ik niet heen, maar mocht er een keer een confrontatie komen tussen Haile en Bekele, dan wil ik dat niet missen
Betreft die klassen is het me nooit opgevallen eigenlijk. Zal eens beter opletten
Denk je dat het in je voordeel is? Natuurlijk leuk om prijzen te pakken in de leeftijdscategorieën Ik heb toevallig een 5km loop op het oog, ergens midden juni in het centrum van Haarlem. Er was ook een 10km, maar dat is 2x exact hetzelfde rondje, dus dat laat ik zitten. Ben bang dat ik dan bij mijn 2e rondje al in het gedrang kom met de achterblijvers van de 1e ronde, wat vrij irritant is. Daarnaast wil ik er ook eentje lopen om het PR lijstje vol te kunnen maken (afgezien van de marathon). 19 minuten zou erg mooi zijn
Overigens, weet niet of er nog mensen naar de FBK games gaan, maar Kenenisa Bekele gaat een recordpoging doen daar op de 3km. Het record op die afstand is al elf jaar in handen van de Keniaan Daniel Komen: 7.20,67 en zelf is zijn pr 7:25,70. Lijkt me vrij lastig om zijn PR om te zetten in een PR, 5 seconden is volgens mij redelijk wat verschil op zo'n afstand. Ik ga er denk ik niet heen, maar mocht er een keer een confrontatie komen tussen Haile en Bekele, dan wil ik dat niet missen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
FBK Games; ooit nog eens aan mee gedaan en een meter achter Haile Gebrselassie gelopen. (tijdens de presentatie)
Voordeel van middenafstand training is dat je snelheid goed vooruit gaat, die je later weer kan gebruiken op de langere afstand.
(tijdens de presentatie)Voordeel van middenafstand training is dat je snelheid goed vooruit gaat, die je later weer kan gebruiken op de langere afstand.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Klopt. Maar echt wedstrijden op hardlopen is heel lang geleden. Vroeger toen ik mini/pupil was heb ik wel vaak 1000m's gelopen. Maar dan doe je geen gerichte hardlooptrainingen. Later (als je je gaat specialiseren) had ik gekozen voor hoogspringen en heb echt heel lang niet hardgelopen.quote:Op donderdag 22 april 2010 09:40 schreef e-runner het volgende:
Ik heb geen wedstrijdervaring op de baan. Ik geloof dat hier wel iemand heeft gepost die wel het e.a. op de baan heeft gelopen Bananablues?
Baanwedstrijden zijn wel grappig, maar afstanden >1500m lijken me al irritant om die rondes bij te houden. In het begin is het heel erg duwen en trekken en oppassen voor spikes in je been
Komende week 2 wedstrijden op het programma. Zaterdag een 10 km en volgende week woensdag een 4km op het programma.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Zeau! Vandaag een sponsorloop van 11km achter de rug. 51 minuten Nieuw PR op de 10; jammer dat het niet geklokt is
Nieuw PR op de 10; jammer dat het niet geklokt is
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gaafquote:Op donderdag 22 april 2010 13:38 schreef No-P het volgende:
FBK Games; ooit nog eens aan mee gedaan en een meter achter Haile Gebrselassie gelopen.
Voordeel van middenafstand training is dat je snelheid goed vooruit gaat, die je later weer kan gebruiken op de langere afstand.
Is daar ook een loop dan, of is het iets waar je je voor moet kwalificeren o.i.d? En wat valt er nou precies onder middenafstand training? Ik zie 10km als een klein stukje namelijk 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Er is ook een pupillenloop tijdens de FBK games. 1000m geloof ik en daar mochten alle atletiekverenigingen van Gelderland(?) enkele lopers voor selecteren.quote:Op donderdag 22 april 2010 23:46 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Gaaf
Middenafstand is 800-1000-1500-1600-2000, dus wat korter en intensiever. Als je voor de (halve)marathon aan het trainen bent heeft dat minder nut. Maar duurtraining wordt er ook wel gedaan op de baan, voornamelijk dmv intervallen. Gewone duurloop op de baan is behoorlijk saai.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
