SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20 |#21| [...] | #31 | #32
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
http://www.dehardloopwinkel.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Zotheid: 1:14:59
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), Zotheid (1:39:59) LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (2:15:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Beertenderrr (zo snel mogelijk)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14| #15| #16 |#17| #18 |#19| #20 |#21| [...] | #31 | #32
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
http://www.dehardloopwinkel.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot dam (23-09-2007) 16.1 km:
1. Klapdeur: 1.13.06
2. Zotheid: 1:14:59
2. Raphaelo26: 1.18.32
3. Ryan_atwood: 1.20.59
4. Mouzzer: 1.26.48
5. Annoh: 1.29.26
6. Jelle 88: 1.34.20
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Madame_Romella (4:00:00), Mister N (3:50:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh (2:00:00), Zotheid (1:39:59) LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00), FJD (2:15:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00), Wolfje, Thaleia, Beertenderrr (zo snel mogelijk)
Rotterdam Marathon (13-04-2008)
Hele Marathon, 42.195 km : Grumpey (3:20:00)
Halve Marathon, 21.1 km: Annoh (1:50:00 ??)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
fipo 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag les 2 van die lessen van Evy gelopen, ook anderhalf keer. Ik was zo'n teringeind van huis toen die les was afgelopen, helemaal niet aan gedacht om dat een beetje te plannen 
.
.
Gisteren heb ik een duurloop gedaan van 18 km. Het was lekker afgekoeld en prettig om te lopen.quote:Op zaterdag 8 augustus 2009 19:08 schreef Duikelaar het volgende:
Waar denken jullie eigenlijk over na tijdens lange duurlopen? Bij mij het eerste gedeelte aan allerlei zaken, maar dat tweede/laatste gedeelte... dan alleen maar aan rennen en hoe lang ik het nog kan volhouden. Als het helemaal saai wordt dan begin ik tot 1000 te tellen en opnieuw en opnieuw....
Als ik loop heb ik altijd mijn mp3 speler bij me en vaak luister ik naar de radio.
Meestal kijk ik naar mijn km tijden en verder dwarrelen mijn gedachten overal heen.
Nu is 18 km nog wel te doen, maar als het tegen de 30 km aan gaat komen dan lijkt het me wel saai worden.
30 km is ook saai Je moet regelen dat iemand een stukje mee komt fietsen, kan je een beetje praten
Verder luister ik ook naar muziek/radio en je kan echt prima over dingen nadenken. Zo had ik de beste ideeen voor mn afstuderen tijdens het hardlopen!
Je moet regelen dat iemand een stukje mee komt fietsen, kan je een beetje praten Verder luister ik ook naar muziek/radio en je kan echt prima over dingen nadenken. Zo had ik de beste ideeen voor mn afstuderen tijdens het hardlopen!
The line is a dot to you!
Gister voor het eerst een 27km loop gedaan... Pffrt, dat was nog wel even wat anders dan de halve marathon, die me toch behoorlijk makkelijk afgaat.
Ik heb geen enkel probleem met saaiheid van een duurloop hoor. Ik ben een muziekfreak, maar hardlopen is ongeveer het enige moment dat ik geen ipod aan heb staan. Wel altijd ten minste 1 liedje in mijn hoofd.
Soms ben ik aan het nadenken of ik nog wel netjes loop, goede afwikkeling en paslengte, goede ademhaling en hartslag, dat soort dingen. Soms kijk ik om me heen en geniet van het uitzicht, soms ben ik aan het uitrekenen hoe ver ik nog moet, hoe snel ik ga, 'bij dat punt is het nog....' Soms overdenk ik de problemen van mijn werk. 30km is echt niet genoeg om alles op te lossen!
Ik heb geen enkel probleem met saaiheid van een duurloop hoor. Ik ben een muziekfreak, maar hardlopen is ongeveer het enige moment dat ik geen ipod aan heb staan. Wel altijd ten minste 1 liedje in mijn hoofd.
Soms ben ik aan het nadenken of ik nog wel netjes loop, goede afwikkeling en paslengte, goede ademhaling en hartslag, dat soort dingen. Soms kijk ik om me heen en geniet van het uitzicht, soms ben ik aan het uitrekenen hoe ver ik nog moet, hoe snel ik ga, 'bij dat punt is het nog....' Soms overdenk ik de problemen van mijn werk. 30km is echt niet genoeg om alles op te lossen!
Topic gevonden 
Jimmy Carter:
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
"Sometimes God answers prayers with 'Yes'
Sometimes He answers prayers with 'No'
Sometimes He might answer 'You've got to be kidding' ”
tvptje
Ik luister overigens nooit iets tijdens het hardlopen. Ik geniet juist van het kunnen nadenken over werk, over welke vrienden ik nog iets moest vragen/bellen, wat ik zal gaan eten, etc. Ook denk ik vaak mijn financien door, en kijk ik naar de omgeving. Wil ook vaak wel langs bouwprojecten lopen om te kijken hoe het vordert, vind ik altijd wel leuk om te zien. Heerlijk moment voor dit soort cognitieve taakjes
Ik luister overigens nooit iets tijdens het hardlopen. Ik geniet juist van het kunnen nadenken over werk, over welke vrienden ik nog iets moest vragen/bellen, wat ik zal gaan eten, etc. Ook denk ik vaak mijn financien door, en kijk ik naar de omgeving. Wil ook vaak wel langs bouwprojecten lopen om te kijken hoe het vordert, vind ik altijd wel leuk om te zien. Heerlijk moment voor dit soort cognitieve taakjes
superbient...je hebt PB
tevens TVP...
Vandaag short run van halfuurtje...vond het knap benauwd...
Overigens terugkomend op de schoenen uit vorige topic...ik had 10km gelopen op de 'neutrale' schoien en kreeg 'pijntjes'...teru naar de winkel en geruild voor heerlijke Asics Gel Kayano 15...
Vorige week perfect zo'n 30km op gelopen...
tevens TVP...
Vandaag short run van halfuurtje...vond het knap benauwd...
Overigens terugkomend op de schoenen uit vorige topic...ik had 10km gelopen op de 'neutrale' schoien en kreeg 'pijntjes'...teru naar de winkel en geruild voor heerlijke Asics Gel Kayano 15...
Vorige week perfect zo'n 30km op gelopen...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
30 km... pfff dat lijkt me echt niks... heb het na een km of 8 meestal wel gezien...
lang leve de hartslagmeter... ik loop veel beter, sinds ik met dat ding om loop!
lang leve de hartslagmeter... ik loop veel beter, sinds ik met dat ding om loop!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
33km is echt lang.... het is niet eens alleen de inspanning, maar ook de tijd nodig om zover te lopen, je moet er bijna vrij voor nemen 
Even een crosspost met het hardlooptopic: ik heb voor mijn verjaardag het NIKE+ systeem gekregen (sensor + ding voor aan iPod), alleen mis ik nog de armband.
Alleen.....er zijn verschillende soorten Nano's in omloop, en nu zoek ik een (officieel NIKE+)armbandje voor deze oude dikke kleine iPod Nano. Ik kan hem alleen niet vinden. Iemand een idee waar die te krijgen is?
Alleen.....er zijn verschillende soorten Nano's in omloop, en nu zoek ik een (officieel NIKE+)armbandje voor deze oude dikke kleine iPod Nano. Ik kan hem alleen niet vinden. Iemand een idee waar die te krijgen is?
Zo, ik kan na enkele maanden dankzij Evy inmiddels vijf kilometer in een half uur lopen, dus een bezoekje aan dit topic mag nu
Ik ben op vakantie mijn hartslaghorloge Polar FT80 kwijt geraakt in een rivier (
don't ask), dus ik moet een nieuwe. Nu was ik al niet zo heul tevreden over het ding, dus ik begin weer opnieuw met zoeken. Waar lopen jullie zoal mee? Garmin, Polar, Nike+iPod, nix?
Ik ben op vakantie mijn hartslaghorloge Polar FT80 kwijt geraakt in een rivier (
don't ask), dus ik moet een nieuwe. Nu was ik al niet zo heul tevreden over het ding, dus ik begin weer opnieuw met zoeken. Waar lopen jullie zoal mee? Garmin, Polar, Nike+iPod, nix?
Polarquote:Op maandag 10 augustus 2009 20:06 schreef Woodpecker het volgende:
Zo, ik kan na enkele maanden dankzij Evy inmiddels vijf kilometer in een half uur lopen, dus een bezoekje aan dit topic mag nu
Ik ben op vakantie mijn hartslaghorloge Polar FT80 kwijt geraakt in een rivier (
Garmin schijnt overigens ook goed te wezen
Hoop (oudere) Marathonlopers lopen al jaren zonder hartslagmeter, de ene vindt het fijn de andere niet.quote:Op maandag 10 augustus 2009 20:28 schreef Lucivia het volgende:
Ik loop zonder hartslagmeter ding.
Is dat slecht?
Ik draag hem elke training 
Een New Balance ding. Niet fantastisch, maar doet wat ie moet doen: Hartslag en stopwatch. Uiteindelijk gebruik de geavanceerdere functies toch nauwelijks. Wel mis ik het dubbelscherm dat mijn vorige Polar had, dus boven stopwatch, onder hartslag oid.
Loop nu vol tevredenheid met POlar RS200 SD...prima ding!
Als ie aan vervanging toe is zou ik op dit moment een Garmin met GPS nemen geloof ik...
Als ie aan vervanging toe is zou ik op dit moment een Garmin met GPS nemen geloof ik...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
De polar RS300X lijkt mij erg geschikt voor hardlopers.
Zelf gebruik ik de FT80 en daar ben ik ook zeer tevreden over.
Er zijn trouwens nog steeds een aantal hartslagmeters met veel korting te krijgen in de ING rentepuntenshop (tip).
Zelf gebruik ik de FT80 en daar ben ik ook zeer tevreden over.
Er zijn trouwens nog steeds een aantal hartslagmeters met veel korting te krijgen in de ING rentepuntenshop (tip).
had ik, ligt nu werkeloos te wezen.quote:Op maandag 10 augustus 2009 21:27 schreef ForrestX het volgende:
Loop nu vol tevredenheid met POlar RS200 SD...prima ding!
heb ik nu!quote:Als ie aan vervanging toe is zou ik op dit moment een Garmin met GPS nemen geloof ik...
En hij is vanavond weer gebruikt, 12 km, ging lekker bij lichte(mot)regen. Het wordt al weer vroeg donker!
Net terug van mn rondje. Ging wel goed, snel donker idd, en het was best wel erg benauwd.. Was niet zo fijn. 
Maar overall ging t aardig
Maar overall ging t aardig
de Garmin Forerunner 405quote:
Ben er erg tevreden mee
[ Bericht 14% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 11-08-2009 08:54:18 (plaatje doet het niet) ]
Die meet zover ik kan zien alleen je snelheid en afstand?
Zelf vind ik het zeer fijn om mijn hartslag te kunnen zien.
Zelf vind ik het zeer fijn om mijn hartslag te kunnen zien.
Ik hoef niet per se m'n hartslag te zien, maar ik doe dan ook weinig duurloop. Daarbij snap ik dat het wel handig is. Als ik een wisselduurloopje doe heb ik 'm af en toe om, maar op de baan heb ik 'm vooral om voor de tijden en om herstelhartslag. Heb een polar en een suunto.
Eigenlijk heb je pas wat aan je hartslagmeter als je iig je rustpols en je max hartslag weet. Zelf weet ik m'n maxHF niet, maar ik loop ook liever op tijd + afstand dan op HF.
Eigenlijk heb je pas wat aan je hartslagmeter als je iig je rustpols en je max hartslag weet. Zelf weet ik m'n maxHF niet, maar ik loop ook liever op tijd + afstand dan op HF.
Hmm, Nutella.
Je kan ook een Garmin kopen met hartslagmeterquote:Op maandag 10 augustus 2009 23:02 schreef dyna18 het volgende:
Die meet zover ik kan zien alleen je snelheid en afstand?
Zelf vind ik het zeer fijn om mijn hartslag te kunnen zien.
Mijn oude polar heeft wel een hartslagmeter maar die gebruikte ik eigenlijk nooit, hartslag boeit me namelijk niet zo veel.
Heb mezelf deze week vrijaf gegeven wat hardlopen betreft :S
Heb een hele tijd geleden pfeiffer gehad en daar heb ik dan nog wel eens een beetje naweeën van.. dat ik sowieso eerder moe ben dan een ander.. en dat ik eens in de 3 maanden een paar dagen oververmoeid ben.. wat ik lastig bij geslapen krijg.. Desondanks zondag toch wezen lopen.. en was af en toe al lang blij dat ik niet plat ging.. En ik heb nu nog last van die vermoeidheid.. mede doordat ik gister avond niet in slaap kon komen.. en vervolgens als je net slaapt om 2.30 uur wakker gebeld wordt door iemand die zonder iets te zeggen weer ophangt..
Dus ik ga op zijn vroegst pas zaterdag weer aan hardlopen denken.. en in de tussentijd kijken of het weer het toe laat op de fiets naar het werk(11km heen en 11 terug) Aangezien dat minder intensief is en toch beweging
Heb een hele tijd geleden pfeiffer gehad en daar heb ik dan nog wel eens een beetje naweeën van.. dat ik sowieso eerder moe ben dan een ander.. en dat ik eens in de 3 maanden een paar dagen oververmoeid ben.. wat ik lastig bij geslapen krijg.. Desondanks zondag toch wezen lopen.. en was af en toe al lang blij dat ik niet plat ging.. En ik heb nu nog last van die vermoeidheid.. mede doordat ik gister avond niet in slaap kon komen.. en vervolgens als je net slaapt om 2.30 uur wakker gebeld wordt door iemand die zonder iets te zeggen weer ophangt..
Dus ik ga op zijn vroegst pas zaterdag weer aan hardlopen denken.. en in de tussentijd kijken of het weer het toe laat op de fiets naar het werk(11km heen en 11 terug) Aangezien dat minder intensief is en toch beweging
dat is voor iedereen wel eens goed trouwensquote:Op dinsdag 11 augustus 2009 21:58 schreef MMUFC het volgende:
Heb mezelf deze week vrijaf gegeven wat hardlopen betreft :S
gister 10km gelopen, snelheid is weg maar geen spierpijn, dus dat is weer mooi meegenomen, morgen weer 
maar geen spierpijn, dus dat is weer mooi meegenomen, morgen weer
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Gisteren even 1 km gelopen om mijn Polar footpod in te stellen en sindsdien kramp/(spier)pijn in de achterkant van mijn bovenbeen (hamstring?)...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Heeft er iemand ervaring met het lopen met gewichtjes? Je kent ze vast wel, die dingen die je om je kuiten bindt van 1 tot 2 kilo ofzo. Wil deze ook wel aanschaffen, maar niet als het rendement nul is
btw, weer gelopen, 5km. Nog een beetje stijve benen van dinsdag, meteen een 10km hakt er toch wel in.
Deze "berg" ligt overigens ook op de route.
btw, weer gelopen, 5km. Nog een beetje stijve benen van dinsdag, meteen een 10km hakt er toch wel in.
Deze "berg" ligt overigens ook op de route.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik zou het bij 
snelheidstraining bergop houden. Met die gewichtjes belast je andere spiergroepen wat meer en ik weet niet of het zo'n goed idee is om er 5km+ mee te gaan rennen.
snelheidstraining bergop houden. Met die gewichtjes belast je andere spiergroepen wat meer en ik weet niet of het zo'n goed idee is om er 5km+ mee te gaan rennen.
* Doet mee aan de Dam tot Dam!! 
10 jaar geleden voor het laatst in 1.27...kijken wat het dit jaar brengt...
10 jaar geleden voor het laatst in 1.27...kijken wat het dit jaar brengt...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
eindelijk weer eens >30 minuten gelopen. Een km of 7 denk ik zo, duurt nog wel even voordat ik mijn oude tempo weer terug heb
The line is a dot to you!
is dat de berg van de floriade?quote:Op donderdag 13 augustus 2009 19:41 schreef beertenderrr het volgende:
Heeft er iemand ervaring met het lopen met gewichtjes? Je kent ze vast wel, die dingen die je om je kuiten bindt van 1 tot 2 kilo ofzo. Wil deze ook wel aanschaffen, maar niet als het rendement nul is
btw, weer gelopen, 5km. Nog een beetje stijve benen van dinsdag, meteen een 10km hakt er toch wel in.
Deze "berg" ligt overigens ook op de route.
[ afbeelding ]
helemaalquote:
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
M'n Asics die ik bij Scapino heb gehaald waren toch wel op na 2,5 jaar. Nooit problemen mee gehad, maar deze keer toch maar naar een hardloopwinkel geweest om te kijken of dat wat toevoegt.
Ik loop niet veel en voor die groep heeft zo'n winkel eigenlijk niets. Tenminste ik vind ¤ 140,- aardig aan de prijs voor een schoen die ik maximaal 1,5 uur in de week aan heb. En 'basic' modellen van ongeveer ¤ 75,- hebben ze niet. De enige optie om iets minder uit te geven was een Nike Pegasus 'aanbieding' (vrouwenmodel, fabricagejaar 2006) voor ¤ 50,- Voor hetzelfde geld kon ik bij Scapino Asics uit 2009 kopen. Dus misschien is zo'n winkel meer iets voor de fanatiekere hardloper, alhoewel die na een tijdje wel zullen weten wat ze nodig hebben en het dan (goedkoper) online kunnen bestellen.
Het maken van een filmpje was wel aardig, maar dat ik neutraal liep was niet echt een verrassing (aangezien ik nooit problemen met die asics heb gehad).
[ Bericht 0% gewijzigd door Loohcs op 16-08-2009 22:57:11 ]
Ik loop niet veel en voor die groep heeft zo'n winkel eigenlijk niets. Tenminste ik vind ¤ 140,- aardig aan de prijs voor een schoen die ik maximaal 1,5 uur in de week aan heb. En 'basic' modellen van ongeveer ¤ 75,- hebben ze niet. De enige optie om iets minder uit te geven was een Nike Pegasus 'aanbieding' (vrouwenmodel, fabricagejaar 2006) voor ¤ 50,- Voor hetzelfde geld kon ik bij Scapino Asics uit 2009 kopen. Dus misschien is zo'n winkel meer iets voor de fanatiekere hardloper, alhoewel die na een tijdje wel zullen weten wat ze nodig hebben en het dan (goedkoper) online kunnen bestellen.
Het maken van een filmpje was wel aardig, maar dat ik neutraal liep was niet echt een verrassing (aangezien ik nooit problemen met die asics heb gehad).
[ Bericht 0% gewijzigd door Loohcs op 16-08-2009 22:57:11 ]
- I've just made up my mind, so don't confuse me with the facts -
ik heb 100 euro betaald toen, en aangezien het mijn enige besteding was aan de hobby hardlopen vind ik het meer dan het geld waard
The line is a dot to you!
Afgelopen week een ontstoken keel gehad, en volgende weekeinde mn laatste 1/8 triathlon van het seizoen. Dus vandaag een vormtestje; warming up en toen 10km fiets / 2km lopen. Fietsen ging wel oke, miste wat kracht - lopen ging erg lekker, 7:34 ! Dat zou op de 5km 19min betekenen - wie weet, volgende week ben ik fysiek weer wat beter dan vandaag...
Hmm, Nutella.
Ben ik weer eens, helaas door die domme blessure al tijden niet meer gelopen en nu erg druk met werk. Heb dan ook een dam-tot-dam startnummer in de aanbieding voor zondag met richttijd 1 uur, dus je staat in 1 van de voorste startvakken waar je geen last hebt van de drukte. Pm als je interesse hebt, cheers Superbient!
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Tip gevraagd
Ik hardloop al een redelijk lange tijd, al zo'n 2-3 jaar, 2x p/w. Eigenlijk loop ik altijd een vast rondje van tussen de 5 en 8km. Mijn probleem is: ga ik meer dan 8 km lopen, krijg ik ontzettende pijn aan mijn voorvoet. Een soort brandende pijn, wat me belet om door te lopen.
Iemand een tip? Andere sokken? Zooltjes? Zalf? Ik heb goede schoenen met veel demping, maar dat helpt niet veel.
Wel moet opgemerkt worden dat ik een redelijk 'lastige' voet heb: hol en ik ben een teenloper.
Ik hardloop al een redelijk lange tijd, al zo'n 2-3 jaar, 2x p/w. Eigenlijk loop ik altijd een vast rondje van tussen de 5 en 8km. Mijn probleem is: ga ik meer dan 8 km lopen, krijg ik ontzettende pijn aan mijn voorvoet. Een soort brandende pijn, wat me belet om door te lopen.
Iemand een tip? Andere sokken? Zooltjes? Zalf? Ik heb goede schoenen met veel demping, maar dat helpt niet veel.
Wel moet opgemerkt worden dat ik een redelijk 'lastige' voet heb: hol en ik ben een teenloper.
Love is in the air!
Misschien heeft het zin om langs de sportpodoloog te gaan, deze weet alles van voeten en met sport als toepassing. Ik weet dat er in ieder geval eentje in Haarlem zit en volgens mij wordt het ook nog door het ziekenfonds vergoed.
Buiten dat vertel je dat je pijn hebt aan de voorvoet, maar zit dit aan de bovenkant of onderkant of zijn het je tenen?
Superbient, je hebt een bericht, ik ben geïnteresseerd!
Buiten dat vertel je dat je pijn hebt aan de voorvoet, maar zit dit aan de bovenkant of onderkant of zijn het je tenen?
Superbient, je hebt een bericht, ik ben geïnteresseerd!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
misschien is de tip van Beertenderrr wel de beste om eens naar de podoloog te gaan, Landgeld.
Zelf had ik bij mijn vorige schoenen na die afstand ook steeds pijn in mijn voorvoeten, ben een voorvoet/midvoet lander en mijn schoenen waren daarvoor toch niet geschikt. Sommige schoene hebben wel veel demping maar dan voornamelijk in de hak.
Nu met andere schoenen nergens meer last van.
Zelf had ik bij mijn vorige schoenen na die afstand ook steeds pijn in mijn voorvoeten, ben een voorvoet/midvoet lander en mijn schoenen waren daarvoor toch niet geschikt. Sommige schoene hebben wel veel demping maar dan voornamelijk in de hak.
Nu met andere schoenen nergens meer last van.
zometeen tennissen in de hitte
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Heb ik met footpod en ben (nog) niet tevreden omdat ik het niet voor elkaar krijg een grafiek eruit te krijgen met hartslag vs tijd of hartslag/snelheid vs tijd. Weet iemand hier dat mogelijk is met een PolarRS300X?quote:Op maandag 10 augustus 2009 21:29 schreef dyna18 het volgende:
De polar RS300X lijkt mij erg geschikt voor hardlopers.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Als ik deze reactie goed lees, dan vrees ik dat het niet mogelijk is.quote:Op donderdag 20 augustus 2009 09:20 schreef zesje het volgende:
[..]
Heb ik met footpod en ben (nog) niet tevreden omdat ik het niet voor elkaar krijg een grafiek eruit te krijgen met hartslag vs tijd of hartslag/snelheid vs tijd. Weet iemand hier dat mogelijk is met een PolarRS300X?
Hardloopschema op je mp3-speler - #17
Oh nee, ik vind het heerlijk! Lijkt wel of ik ook beter/makkelijker loop met dit warme weerquote:
. Vandaag nog teveel spierpijn van gisteren dus ben maar naar de sportschool gegaan om daar wat te fietsen/roeien 
Heb me trouwens opgegeven voor de 10km in Utrecht eind september
heb al sinds maandag niet meer gelopen, vooral dankzij de NS (3x idioot laat pas thuis) maar 30 graden is ook mij echt te warm
overbelasting verdomme klote hamstring
klote hamstring
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
bekend verhaal hier...al ruim 1,5 week rust..quote:Op vrijdag 21 augustus 2009 13:28 schreef beertenderrr het volgende:
overbelasting verdomme
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Heb vandaag een reflecterend hesje gekocht. Ik loop vaak rond zonsondergang, en soms is het me net iets te donker.
Goed plan, zeker gezien de komende maanden wanneer het weer om 15:00 donker is 
edit: zitten die wel een beetje lekker (lees: strak)? Ik heb eigenlijk niet zo'n zin in zo'n hossend ding aan mijn lijf ... of zijn er alternatieven?
edit: zitten die wel een beetje lekker (lees: strak)? Ik heb eigenlijk niet zo'n zin in zo'n hossend ding aan mijn lijf ... of zijn er alternatieven?
ik vind ze vooral (te) warm!quote:Op maandag 24 augustus 2009 18:04 schreef knnth het volgende:
Goed plan, zeker gezien de komende maanden wanneer het weer om 15:00 donker is
edit: zitten die wel een beetje lekker (lees: strak)? Ik heb eigenlijk niet zo'n zin in zo'n hossend ding aan mijn lijf ... of zijn er alternatieven?
Je kan ook bij sportzaken van die reflecterende armbanden kopen die je om je boven arm kan doen. en laats zag ik bij run2day loopshirts in fluoriserend geel of oranje
Ik heb bij de halfords een hesje van 3 euro gekocht. Enige maat: XL . Ik kijk vanavond wel hoe-ie zit, het maakt me weinig uit, tenzij het echt superirritant zit. Het nadeel is, dat je precies hetzelfde hesje ook bij Perry kan halen voor 25 euro. .
Heb overigens ook zo'n armbandje. Die was 4 euro.
. Ik kijk vanavond wel hoe-ie zit, het maakt me weinig uit, tenzij het echt superirritant zit. Het nadeel is, dat je precies hetzelfde hesje ook bij Perry kan halen voor 25 euro. .Heb overigens ook zo'n armbandje. Die was 4 euro.
die van mij heeft banden aan de zijkant die je strakker kan trekken, en ik heb een kleiner hesje bij Perry gekocht wat voornamelijk gaas is en redelijk strak zitquote:Op maandag 24 augustus 2009 20:49 schreef JortK het volgende:
Ik wil ook een hesje, maar inderdaad alleen als die strak zit
Hoe zit het met de beschibaarheid van vocht tijdens de Dam tot Dam (en andere lopen)?
Moet ik zelf een bidon oid meenemen of is het makkelijker om langs de route bekertjes te grijpen?
Zelf loop ik bij langere trainingen (45min/ 1 uur en langer, afhankelijk van de temperatuur) met bidon...
Moet ik zelf een bidon oid meenemen of is het makkelijker om langs de route bekertjes te grijpen?
Zelf loop ik bij langere trainingen (45min/ 1 uur en langer, afhankelijk van de temperatuur) met bidon...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
http://www.damloop.nl/_kaartjes/2008/parcours.html (laat je niet misleiden door de url, het is weldegelijk het parcours van 2009 )
Daar zie je de uitgiftepunten.
)Daar zie je de uitgiftepunten.
Thanks!quote:Op dinsdag 25 augustus 2009 16:53 schreef knnth het volgende:
http://www.damloop.nl/_kaartjes/2008/parcours.html (laat je niet misleiden door de url, het is weldegelijk het parcours van 2009
Daar zie je de uitgiftepunten.
Ik had al een vermoeden dat er drinkposten waren...maar is het niet dringen, trekken & duwen om eraan te komen en ben je beter af met eiegen voorziening?
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Meestal (geen ervaring met DTD) zijn die tafel erg lang. Dus niet gelijk bij het begin van de tafels dringen, maar gewoon even doorlopen en dan kan je zelfs in jogtempo nog gewoon water oppikken.
Dat scheelt een hoop geld, ik heb verschillende van die hesjes. Goedkoop of ergens gratis bij gekregen.quote:Op maandag 24 augustus 2009 20:51 schreef Sander het volgende:
Ik heb bij de halfords een hesje van 3 euro gekocht. Enige maat: XL
Heb overigens ook zo'n armbandje. Die was 4 euro.
Meestal zitten ze niet echt lekker, het floddert vaak een beetje. Die armbanden heb ik ook, op de paden waar ik in de winteravonden loop is echt niets te zien dus heb ik er aan elke arm eentje.
Als je die goed instelt heb je er weinig last van en de batterijen gaan lang mee.
Ik was gister in de perrysport, op zoek naar hardloopgewichtjes. Niet te vinden. Op internet net zo. Iemand enig idee waar die dingen wel te vinden zijn? Die kleine gewichtjes die je om je armen en benen kan doen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik heb geen ervaring met deze gewichten, weet dus ook niet waar ze te krijgen zijn. Maar waarom wil je je gewrichten zwaarder gaan belasten?quote:Op woensdag 26 augustus 2009 13:38 schreef beertenderrr het volgende:
Ik was gister in de perrysport, op zoek naar hardloopgewichtjes. Niet te vinden. Op internet net zo. Iemand enig idee waar die dingen wel te vinden zijn? Die kleine gewichtjes die je om je armen en benen kan doen.
Hmm, Nutella.
Ik wil(de) het gaan gebruiken als ik met vrienden van me loop. Mijn basistempo ligt toch een stuk hoger, en op deze manier wilde ik het voor mezelf wat zwaarder maken, zodat ik er meer profijt uit haal, behalve gezelligheid. Als het echter mijn gewrichten erg belast, en de meerwaarde verwaarloosbaar is, dan hoeft het voor mij niet. Ik weet alleen niet of dit het geval is.quote:Op woensdag 26 augustus 2009 20:37 schreef FerreroNutella het volgende:
[..]
Ik heb geen ervaring met deze gewichten, weet dus ook niet waar ze te krijgen zijn. Maar waarom wil je je gewrichten zwaarder gaan belasten?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Bij de Decathlon.quote:Op woensdag 26 augustus 2009 13:38 schreef beertenderrr het volgende:
Ik was gister in de perrysport, op zoek naar hardloopgewichtjes. Niet te vinden. Op internet net zo. Iemand enig idee waar die dingen wel te vinden zijn? Die kleine gewichtjes die je om je armen en benen kan doen.
Daar hebben ze een soort zware armband met velcro-sluiting bij de fitness spullen.
weet niet of je het daarmee zwaarder gaat maken, misschien geef je je spieren/pezen een onplezierige oplawaai met de plotselinge extra belasting.
Ergens op het internet heb ik ooit tips gelezen hoe je leuk kan trainen met een langzame/minder ervaren hardlooppartner....maar waar ook al weer? de Am. Runnersworld website waarschijnlijk....
Gisteravond 35 minuten hardgelopen na een blessure van 2 weken, daarna nog een extra week rust genomen. (overbelaste enkel 
) toch merkte ik op dat de enkel nog gevoelig is.
Lekker weertje hoor. Wat gaat de tijd tot snel wanneer je aan het hardlopen bent.
) toch merkte ik op dat de enkel nog gevoelig is.Lekker weertje hoor. Wat gaat de tijd tot snel wanneer je aan het hardlopen bent.
Ik ben er ook weer bij! Door vakantie had ik vier weken niet gelopen, maar gisteren liep ik weer moeiteloos 45 minuten in mijn derde training. Dat viel me alles mee. Het wordt nog wel een klus om te trainen voor de dam tot dam (wat is die al snel!!) en de halve van amsterdam. Ik wil ook in januari de halve van egmond lopen
I'm just a girl in the world.
Net de Coopertest gedaan.. Vorige keer haalde ik 2700 in december 2008, toen was ik net 3 maanden weer begonnen met mijn vriendin.
Doorgetraind en in de zomer zelfs 3x per week hardgelopen, maar wel altijd rustig tempo rond de 4 tot 6 km.
Resultaat was nu 3000, dus toch een vooruitgang :-). Ben wel van plan om elke week minstens 1 intervaltraining te gaan doen nu, want die laatste kilometer was erg zwaar...
Doorgetraind en in de zomer zelfs 3x per week hardgelopen, maar wel altijd rustig tempo rond de 4 tot 6 km.
Resultaat was nu 3000, dus toch een vooruitgang :-). Ben wel van plan om elke week minstens 1 intervaltraining te gaan doen nu, want die laatste kilometer was erg zwaar...
Begonnen met hardlopen of begonnen met je vriendin?quote:Op zaterdag 29 augustus 2009 14:43 schreef bananablues het volgende:
Net de Coopertest gedaan.. Vorige keer haalde ik 2700 in december 2008, toen was ik net 3 maanden weer begonnen met mijn vriendin.
Doorgetraind en in de zomer zelfs 3x per week hardgelopen, maar wel altijd rustig tempo rond de 4 tot 6 km.
Resultaat was nu 3000, dus toch een vooruitgang :-). Ben wel van plan om elke week minstens 1 intervaltraining te gaan doen nu, want die laatste kilometer was erg zwaar...
I'm just a girl in the world.
Ik weet zeker dat ze vroeger (ongeveer half jaar geleden) verkocht werden in de Nike winkel in Rotterdam.quote:Op woensdag 26 augustus 2009 23:41 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Ik wil(de) het gaan gebruiken als ik met vrienden van me loop. Mijn basistempo ligt toch een stuk hoger, en op deze manier wilde ik het voor mezelf wat zwaarder maken, zodat ik er meer profijt uit haal, behalve gezelligheid. Als het echter mijn gewrichten erg belast, en de meerwaarde verwaarloosbaar is, dan hoeft het voor mij niet. Ik weet alleen niet of dit het geval is.
Vandaag 35 KM gelopen, dat is toch een pl*uris end lopen!
Ben wel blij dat ik het heb gedaan voelde erg goed (op de laatste 5 KM na ). Vanaf begin af aan rond 10 a 10.5 km/h gelopen, laatste 5 KM moest ik toch echt iets toegeven, maar nog steeds erg tevreden met nog anderhalve maand te gaan voor de Marathon en nog 2 weken voor de halve van Rotterdam. Nu is het een kwestie van heel blijven, zorgen dat rond de 30 ik die 5 KM nog goed kan lopen, en ook nog een beetje basissnelheid verhogen 
Goede dag vandaag
Jaren op atletiek gezeten, maar ik was wel veel jaar gestopt al. Sind september vorig jaar dus begonnen met opbouwen van conditie samen met vriendinquote:Op zaterdag 29 augustus 2009 16:58 schreef annoh het volgende:
[..]
Begonnen met hardlopen of begonnen met je vriendin?
Vandaag lekker gelopen. Voor het eerst sinds een lange tijd. Loop niet zo lekker als het warm is, dan ga ik liever fietsen. 8,5 km gelopen met een kleine versnelling van een kilometer in het midden. Voelde wel redelijk goed.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Netjes hoor! Wordt dus je eerste marathon? Ben je ook van plan om door te gaan met marathons of niet?quote:Op zaterdag 29 augustus 2009 18:58 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:
[..]
Ik weet zeker dat ze vroeger (ongeveer half jaar geleden) verkocht werden in de Nike winkel in Rotterdam.
Vandaag 35 KM gelopen, dat is toch een pl*uris end lopen!
Goede dag vandaag
Ja, inderdaad eerste Marathon (Amsterdam). Het is ook de bedoeling dat ik dan Rotterdam ga lopen volgend jaar. En ik zou graag wereldwijd de grote Marathons gaan lopen (Berlin/London/Dublin/NY/enz.) En misschien ooit is Boston, maar daar moet je jezelf voor kwalificeren in behoorlijk scherpe tijd..Dan heb ik iets om voor te trainenquote:Op zaterdag 29 augustus 2009 19:13 schreef bananablues het volgende:
[..]
Netjes hoor! Wordt dus je eerste marathon? Ben je ook van plan om door te gaan met marathons of niet?
Op een paar wandelingen na vijf weken niets gedaan, maar nu weer back in business. Kan nog probleemloos een uurtje sjokken, maar snelheid is nihil. Da's niet erg, want de Zevenheuvelen is pas over 2,5 maand. Tot die tijd ga ik af en toe een 10km-loopje doen in de regio. Eerste "wedstrijd" is een etappe van 7,3 km in de Veluweloop over twee weken.
Dat is ook mijn planquote:Op zaterdag 29 augustus 2009 20:01 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:
[..]
Ja, inderdaad eerste Marathon (Amsterdam). Het is ook de bedoeling dat ik dan Rotterdam ga lopen volgend jaar. En ik zou graag wereldwijd de grote Marathons gaan lopen (Berlin/London/Dublin/NY/enz.) En misschien ooit is Boston, maar daar moet je jezelf voor kwalificeren in behoorlijk scherpe tijd..Dan heb ik iets om voor te trainen
Volgend jaar zeer ws de marathon van NYWat is de kwalificatie tijd van Boston?
The line is a dot to you!
Als je tussen 18 en 34 ben moet je bij een eerdere marathon (maximaal een jaar voor de start van de boston marathon) een tijd van 3 uur en 10 min of sneller hebben gelopen.
Dat is dus 13,3 km/h lopen, zeker niet onmogelijk dus.
Dat is dus 13,3 km/h lopen, zeker niet onmogelijk dus.
Oh, als dat alles is....ik hou 13,3 km/h met gemak 42,2 meter vol.quote:Op zondag 30 augustus 2009 15:52 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:
Dat is dus 13,3 km/h lopen, zeker niet onmogelijk dus.
Precies, is een eitje..Hoef daar niet eens voor te trainenquote:Op zondag 30 augustus 2009 19:15 schreef computergirl het volgende:
[..]
Oh, als dat alles is....ik hou 13,3 km/h met gemak 42,2 meter vol.
Ik vind de prijs van de A'dam marathon anders wel even schandalig hoog, met zijn 55 euro aan inschrijfgeld.
Geef dan maar korting in plaats van zo een gesponsord hardloopshirt.
Maargoed... vandaag mijn nieuwe Forerunner 310XT geprobeerd. Werkt weer lekker, en kon mijn hartslagband van de 305 gewoon erbij gebruiken. Nadeel is alleen dat er wat leuke futures uit de 305 verdwenen zijn.
Zo mis ik nu als leuke dingetjes:
- Time - last lap.
- Zonsopgang.
- Zonsondergang.
Dus denk dat ik Garmin maar ga mailen om dat eens te fixen. Vooral omdat de laatste twee nog wel in de gebruiksaanwijzing staan...
Tevens ook nieuwe schoenen gekocht, want mijn oude waren toch weer 3 jaar oud en waren vorig jaar al helemaal door. Kreeg zo nu en dan ook eens last van mijn spier die splint scheen kan veroorzaken. Vandaag totaal geen last van gehad
Maar hier nog een maandje en dan de Zeeuwse kustmarathon. Dus komt wel akelig dichtbij. En zat er vandaag na 10km al helemaal doorheen... Maar kwam door zeer weinig eten en ik was afgelopen week ook al ziek. Maar dan weet ik meteen ook weer waar ik sta en is een maand toch wel weer weinig ineens.
Geef dan maar korting in plaats van zo een gesponsord hardloopshirt.
Maargoed... vandaag mijn nieuwe Forerunner 310XT geprobeerd. Werkt weer lekker, en kon mijn hartslagband van de 305 gewoon erbij gebruiken. Nadeel is alleen dat er wat leuke futures uit de 305 verdwenen zijn.
Zo mis ik nu als leuke dingetjes:
- Time - last lap.
- Zonsopgang.
- Zonsondergang.
Dus denk dat ik Garmin maar ga mailen om dat eens te fixen. Vooral omdat de laatste twee nog wel in de gebruiksaanwijzing staan...
Tevens ook nieuwe schoenen gekocht, want mijn oude waren toch weer 3 jaar oud en waren vorig jaar al helemaal door. Kreeg zo nu en dan ook eens last van mijn spier die splint scheen kan veroorzaken. Vandaag totaal geen last van gehad
Maar hier nog een maandje en dan de Zeeuwse kustmarathon. Dus komt wel akelig dichtbij. En zat er vandaag na 10km al helemaal doorheen... Maar kwam door zeer weinig eten en ik was afgelopen week ook al ziek. Maar dan weet ik meteen ook weer waar ik sta en is een maand toch wel weer weinig ineens.
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
Leuk om je daarop te richten. Ms ga ik ook wel in Amsterdam lopen, ik heb er niet specifiek voor getraind maar ik heb er wel zin in. Volgende week heb ik eerst een halve marathon en ik ga dan eens kijken of ik die makkelijk en in een goede tijd kan lopen. Pas liep ik 25 km als training en dat ging wel vrij makkelijk.quote:Op zondag 30 augustus 2009 21:11 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:
[..]
Precies, is een eitje..Hoef daar niet eens voor te trainen
Als je een goede basis hebt dan bouw je het wel weer makkelijk op merk ik nu.
Zo, dat is best een scherpe tijdquote:Op zondag 30 augustus 2009 15:52 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:
Als je tussen 18 en 34 ben moet je bij een eerdere marathon (maximaal een jaar voor de start van de boston marathon) een tijd van 3 uur en 10 min of sneller hebben gelopen.
Dat is dus 13,3 km/h lopen, zeker niet onmogelijk dus.
Ik heb vorig jaar 3:30 gelopen, mag dus nog wel even door trainen dan
The line is a dot to you!
Succesquote:Op maandag 31 augustus 2009 12:42 schreef annoh het volgende:
Ik heb me net ingeschreven voor de halve marathon van Egmond....
Haha ja dat zal ik nodig hebben ben ik bang. Gelukkig heb ik nog lang de tijdquote:
I'm just a girl in the world.
quote:Op maandag 31 augustus 2009 13:33 schreef knnth het volgende:
Succes, ik ga misschien ook meedoen ... als de inschrijving over een maand tenminste nog open is.
zelfde hier...zou mijn eerste halve worden maar 't is volgens mij wel een zware....
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Wat ik vooral merk is dat ik conditie-technisch het makkelijk kan lopen, alleen dat bij 30-35 bovenbeen- en bilspieren wel ervan langs krijgenquote:Op maandag 31 augustus 2009 11:01 schreef e-runner het volgende:
[..]
Leuk om je daarop te richten. Ms ga ik ook wel in Amsterdam lopen, ik heb er niet specifiek voor getraind maar ik heb er wel zin in. Volgende week heb ik eerst een halve marathon en ik ga dan eens kijken of ik die makkelijk en in een goede tijd kan lopen. Pas liep ik 25 km als training en dat ging wel vrij makkelijk.
Als je een goede basis hebt dan bouw je het wel weer makkelijk op merk ik nu.
Ja precies, dat is inderdaad een scherpe tijd.. Maar vind het wel leuk om voor zoiets te trainen. Ik probeer altijd harder/sneller te lopen dan de voorgaande keren dat ik een afstand heb gelopen. Volgend jaar maar is tijd voor maken dusquote:Op maandag 31 augustus 2009 11:17 schreef kepler het volgende:
[..]
Zo, dat is best een scherpe tijd
Yupquote:Op maandag 31 augustus 2009 19:46 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:
Ja precies, dat is inderdaad een scherpe tijd.. Maar vind het wel leuk om voor zoiets te trainen. Ik probeer altijd harder/sneller te lopen dan de voorgaande keren dat ik een afstand heb gelopen. Volgend jaar maar is tijd voor maken dus
Ik heb het nu ook in mn hoofd zitten, dus het zal er wel van moeten komen
Volgend jaar eerst NY of Berlijn lopen
The line is a dot to you!
tvp
weer terug van vakantie en het hardlopen weer opgepakt. Afgelopen zondag ongeveer 5 km gelopen, vanavond staat 40 a 45 minuten op het programma. Heb wel wat van het tempo verloren merk ik.
weer terug van vakantie en het hardlopen weer opgepakt. Afgelopen zondag ongeveer 5 km gelopen, vanavond staat 40 a 45 minuten op het programma. Heb wel wat van het tempo verloren merk ik.
Ik merk wel dat 6 maanden niet sporten erg slecht is voor je conditie
Maar toch gaat het weer rap omhoog als je eenmaal weer begonnen bent Ben nu 5 weken weer aan het hardlopen en heb gisteren 6 km gelopen in iets meer dan een half uur. Terwijl ik niet superhard aan het trainen ben. Blijkbaar bouw je toch een soort van prima basisconditie op
Maar toch gaat het weer rap omhoog als je eenmaal weer begonnen bent
Ben nu 5 weken weer aan het hardlopen en heb gisteren 6 km gelopen in iets meer dan een half uur. Terwijl ik niet superhard aan het trainen ben. Blijkbaar bouw je toch een soort van prima basisconditie op
The line is a dot to you!
Toch maar eens dit topic checken! (ik ben pas begonnen met hardlopen, start to run schema, dus nog lang geen "echte" hardloper, maar toch...)
Oja, mijn vader loopt ook hard en voor zijn verjaardag wil hij een hartslagmeter + GPS tracker, zodat die kan zien waar die gelopen heeft etc. Iemand tips?
Oja, mijn vader loopt ook hard en voor zijn verjaardag wil hij een hartslagmeter + GPS tracker, zodat die kan zien waar die gelopen heeft etc. Iemand tips?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Zo, ik ben ook weer uit m'n vakantiedip Heb de afgelopen twee weken bijna volledig stilgezeten terwijl ik juist op vakantie nog wel heb doorgetraind. Wat is lopen langs de Thames toch verschrikkelijk mooi 
Heb de afgelopen twee weken bijna volledig stilgezeten terwijl ik juist op vakantie nog wel heb doorgetraind. Wat is lopen langs de Thames toch verschrikkelijk mooi
Zo, ik doe mee aan de HM van Egmond. Mooie voorbereiding op het voorjaarsseizoen!
Ik had me bijna hiervoor ingeschreven
[ Bericht 6% gewijzigd door knnth op 02-09-2009 16:34:34 ]
Ik had me bijna hiervoor ingeschreven
[ Bericht 6% gewijzigd door knnth op 02-09-2009 16:34:34 ]
* beertenderrr heeft zich ook ingeschreven voor de halve van Egmond. Vorig was ik er al te laat mee, nu gelukkig niet
[ Bericht 58% gewijzigd door beertenderrr op 02-09-2009 17:01:46 ]
Heb geen aanraders, weet alleen wel dat die dingen dus behoorlijk prijzig zijn. Daar ben je je van bewust?quote:Op woensdag 2 september 2009 13:13 schreef yozd het volgende:
Toch maar eens dit topic checken! (ik ben pas begonnen met hardlopen, start to run schema, dus nog lang geen "echte" hardloper, maar toch...)
Oja, mijn vader loopt ook hard en voor zijn verjaardag wil hij een hartslagmeter + GPS tracker, zodat die kan zien waar die gelopen heeft etc. Iemand tips?
[ Bericht 58% gewijzigd door beertenderrr op 02-09-2009 17:01:46 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Daar was ik mij niet van bewust nee, maar ik ga het cadeau niet in mijn eentje geven, dus op zich maakt de prijs me (tot een bepaalde hoogte) niet heel veel uit. Ik zag dat je ze bij 200 euro begonnen? Of zijn er nog goedkopere?quote:Heb geen aanraders, weet alleen wel dat die dingen dus behoorlijk prijzig zijn. Daar ben je je van bewust?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ik heb een Garmin Forerunner 305. Werkt goed. Snelheid loopt een paar seconde achter, maar dat is bij elk GPS apparaat geloof ik. Wel een groot ding en niet heel mooi om je arm, als je pa dat niet erg vind is het een goede koop. Ik heb er geloof ik 160 voor betaald, was een goede aanbieding. Gebruik hem zowel op de racefiets als met hardlopen.quote:Op woensdag 2 september 2009 18:08 schreef yozd het volgende:
[..]
Daar was ik mij niet van bewust nee, maar ik ga het cadeau niet in mijn eentje geven, dus op zich maakt de prijs me (tot een bepaalde hoogte) niet heel veel uit. Ik zag dat je ze bij 200 euro begonnen? Of zijn er nog goedkopere?
Ik denk dat dit de goedkoopste hartslagmeter met gps is. Suunto en Polar hebben ze ook, maar die zijn een stuk duurder. Als hij al een polar heeft, (een duurder model) kan het zijn dat je er een bijbehorende GPS-pod bij kan kopen. Dan ben je een stuk goedkoper uit.
[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 02-09-2009 19:20:41 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ja. Met hardlopen heb ik hem op min/km staan en op de fiets op km/h. Je kunt verschillende profielen instellen en daar kun je tussen wisselen met 1 druk op de knop.quote:Op woensdag 2 september 2009 19:16 schreef knnth het volgende:
Geeft zo'n 305 ook tempo (min/km) aan? Dat vind ik eigenlijk belangrijker dan km/h ...
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Als je voornamelijk geintresseerd bent in je actuele tempo en/of snelheid kan je beter een systeem met een footpod gebruiken, die zij accurater op dat gebiedquote:Op woensdag 2 september 2009 19:16 schreef knnth het volgende:
Geeft zo'n 305 ook tempo (min/km) aan? Dat vind ik eigenlijk belangrijker dan km/h ...
GPS is weer beter in het bijhouden van de afstand en je kan na het lopen je route leuk bekijken/uploaden naar mapmyrun etc.
Nu willen wij hier natuurlijk wel een verdomd goede reden horen waarom jij niet aan het hardlopen bent hequote:Op woensdag 2 september 2009 17:08 schreef JortK het volgende:
Ik wil de Halve Marathon van Amsterdam en Egmond lopen, maar ik heb de laatste tijd bar weinig tijd
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zo, 40 minuten gelopen vandaag. Merkte de gevolgen van 4 weken niks doen toch wel in mijn benen. Benen liepen wat eerder vol dan normaal. Merkte al wel dat het tempo er iets beter in zat in vergelijking met afgelopen zondag
Vandaag half uurtje gelopen met na elke 9 minuten 1 minuut iets harder.
Eerste keer dat ik mijn Polar RS300X met GPS kon testen en het werkte
.
GPS was niet supernauwkeurig voor snelheid. Op gegeven moment schommelde die tussen de 6:40 en 11:00 min/km. Maar het werkt, en ik kan het ook voor skaten gebruiken (dat was voornaamste reden voor GPS)
Hartslag zat op 135 gemiddeld en max 158. Ik moet nog eens een test doen om de maximale hartslag te berekenen, zodat ik echt op hartslag kan gaan trainen
Eerste keer dat ik mijn Polar RS300X met GPS kon testen en het werkte
.GPS was niet supernauwkeurig voor snelheid. Op gegeven moment schommelde die tussen de 6:40 en 11:00 min/km. Maar het werkt, en ik kan het ook voor skaten gebruiken (dat was voornaamste reden voor GPS)
Hartslag zat op 135 gemiddeld en max 158. Ik moet nog eens een test doen om de maximale hartslag te berekenen, zodat ik echt op hartslag kan gaan trainen
Klopt. Maar hoe harder je loopt hoe nauwkeuriger de gps is.quote:Op woensdag 2 september 2009 19:42 schreef computergirl het volgende:
[..]
Als je voornamelijk geintresseerd bent in je actuele tempo en/of snelheid kan je beter een systeem met een footpod gebruiken, die zij accurater op dat gebied
GPS is weer beter in het bijhouden van de afstand en je kan na het lopen je route leuk bekijken/uploaden naar mapmyrun etc.
Als ik intervallen van 400m loop duurt het wel 20 seconden voordat hij de goede snelheid aangeeft, maar daarna is hij redelijk nauwkeurig. Onder een dicht bladerdak geeft hij ook een lagere snelheid dan dat je loopt. Het is maar waar je je prioriteiten legt. Als je precies wil weten hoe snel je loopt kun je het beste een footpod kopen. GPS is mooi voor afstand, de route bekijken, en ook de snelheid is redelijk goed. Ik heb hem bij hardlopen meestal ingesteld zodat hij na 400m mijn tijd geeft, waardoor je dus weet hoe snel je de laatste 400m gemiddeld hebt gelopen en dat is wel nauwkeurig. Voor intervallen is het minder handig, maar dat doe ik toch op gevoel. Bij laatst genoemde polar 300x ofzo kun je een footpod en gps halen. Of ze beiden tegelijk werken weet ik niet, maar dat zou helemaal mooi zijn.
Snelheid die zo erg schommelt heb ik nooit gehad, behalve onder dik bladerdak. Best lage hartslag trouwens, maar dat ligt er maar net aan hoe hoog je max is en hoe hard je loopt.
[ Bericht 1% gewijzigd door No-P op 03-09-2009 00:21:31 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Waar het schommelde was ook inderdaad onder bomen. Verder bleef het daarna redelijk accuraat; alleen wat kleine schommelingen.quote:Op donderdag 3 september 2009 00:15 schreef No-P het volgende:
[..]
Snelheid die zo erg schommelt heb ik nooit gehad, behalve onder dik bladerdak. Best lage hartslag trouwens, maar dat ligt er maar net aan hoe hoog je max is en hoe hard je loopt.
Hartslag is zo laag omdat ik niet echt intensief had gelopen, denk ik :-). Gemiddeld 6:46 min/km.
Toevallig kreeg vandaag dit in mn mailbox:
http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/
http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/
Ik heb al een losse GPS-tracker, ik ga dit van de week eens proberenquote:•Excercise journal with device import, data import and manually entered activites.
•Support for multiple athletes and temporary routes or friend's activities.
•Weekly and monthly charts of exercise time, distance, pace and calories.
•Display of GPS routes with street maps, topographic maps and satellite imagery.
•Graphs of pace, elevation, and heart rate changes during an activity.
•Dynamic split time, distance and pace analysis.
•Integrated online weather forecasts.
•Fully user-definable categorization and grouping of activities.
•Editing of existing GPS routes and heart-rate data to correct for poor GPS reception.
•Equipment (shoe) mileage and use tracking.
•One-click integration with Google Earth, providing a way to fly around your route in 3D.
•Complete control of your data, stored on your PC.
•An innovative, quick-responding and intuitive graphical interface.
The line is a dot to you!
Snelheid schommelt bij mij behoorlijk, maar ik heb ook een oud model Forerunner, de 101.quote:Op donderdag 3 september 2009 00:15 schreef No-P het volgende:
[..]
Klopt. Maar hoe harder je loopt hoe nauwkeuriger de gps is.
Als ik intervallen van 400m loop duurt het wel 20 seconden voordat hij de goede snelheid aangeeft, maar daarna is hij redelijk nauwkeurig. Onder een dicht bladerdak geeft hij ook een lagere snelheid dan dat je loopt. Het is maar waar je je prioriteiten legt. Als je precies wil weten hoe snel je loopt kun je het beste een footpod kopen. GPS is mooi voor afstand, de route bekijken, en ook de snelheid is redelijk goed. Ik heb hem bij hardlopen meestal ingesteld zodat hij na 400m mijn tijd geeft, waardoor je dus weet hoe snel je de laatste 400m gemiddeld hebt gelopen en dat is wel nauwkeurig. Voor intervallen is het minder handig, maar dat doe ik toch op gevoel. Bij laatst genoemde polar 300x ofzo kun je een footpod en gps halen. Of ze beiden tegelijk werken weet ik niet, maar dat zou helemaal mooi zijn.
Snelheid die zo erg schommelt heb ik nooit gehad, behalve onder dik bladerdak. Best lage hartslag trouwens, maar dat ligt er maar net aan hoe hoog je max is en hoe hard je loopt.
Maar de km tijden zijn wel nauwkeurig en ik kan inderdaad ook bijv. per 400 instellen.
Op de baan weet ik nl. precies hoe hard ik moet lopen, dat is buiten wel even anders.
wat betreft die min/km, weet je zeker dat dat geen min/mile is ?quote:Op woensdag 2 september 2009 23:37 schreef bananablues het volgende:
Vandaag half uurtje gelopen met na elke 9 minuten 1 minuut iets harder.
Eerste keer dat ik mijn Polar RS300X met GPS kon testen en het werkte
GPS was niet supernauwkeurig voor snelheid. Op gegeven moment schommelde die tussen de 6:40 en 11:00 min/km. Maar het werkt, en ik kan het ook voor skaten gebruiken (dat was voornaamste reden voor GPS)
Hartslag zat op 135 gemiddeld en max 158. Ik moet nog eens een test doen om de maximale hartslag te berekenen, zodat ik echt op hartslag kan gaan trainen
Heb gisteren mijn zes jaar oude schoenen ingeruild voor nieuwe en meteen uitgeprobeerd. Dat scheelt echt een slok op een borrel!
Ik ben sinds een paar weken aan het hardlopen. In eerste instantie door middel van start to run with evy, alleen dat gaat mij echt veeeeel te langzaam. Elke keer als je 4 minuten gerend heb moet je ook weer 4 minuten wandelen, maar dat vind ik echt niet nodig, dus ik ga nu meer mijn eigen plan volgen en dat gaat best goed.
Kan wel hoor, zelf opbouwenquote:Op vrijdag 4 september 2009 13:32 schreef Heleen17 het volgende:
Ik ben sinds een paar weken aan het hardlopen. In eerste instantie door middel van start to run with evy, alleen dat gaat mij echt veeeeel te langzaam. Elke keer als je 4 minuten gerend heb moet je ook weer 4 minuten wandelen, maar dat vind ik echt niet nodig, dus ik ga nu meer mijn eigen plan volgen en dat gaat best goed.
Maar niet over een weekje of 3/4 aankomen met een overbelaste pees of gewricht!Zelf weer begonnen, 7x200 op de baan. Wilde wat voorvoet lopen proberen maar dat vond de linkerenkel niet zo fijn. Tijden prima voor de eerste keer. Volgende week dinsdag 5x400, zonder voorvoet.
Hmm, Nutella.
Ik heb weer bijna de hele zomer niet gerend Ga zometeen weer beginnen met een paar stapjes terug in m'n schema, 4x 5 minuten.. 
Ga zometeen weer beginnen met een paar stapjes terug in m'n schema, 4x 5 minuten..
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Je kan toch ook gewoon wat lessen overslaan? Volgens mij is dat schema echt voor mensen met NUL conditie. Ik ben bij les 10 begonnen. Anders begin je gewoon bij les 16 ofzo?quote:Op vrijdag 4 september 2009 13:32 schreef Heleen17 het volgende:
Ik ben sinds een paar weken aan het hardlopen. In eerste instantie door middel van start to run with evy, alleen dat gaat mij echt veeeeel te langzaam. Elke keer als je 4 minuten gerend heb moet je ook weer 4 minuten wandelen, maar dat vind ik echt niet nodig, dus ik ga nu meer mijn eigen plan volgen en dat gaat best goed.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
't gaat ook niet over je conditie, maar dat je pezen, banden en gewrichten het hardlopen niet gewend zijn. Die worden maar langzaam sterker.quote:Op vrijdag 4 september 2009 18:39 schreef yozd het volgende:
[..]
Je kan toch ook gewoon wat lessen overslaan? Volgens mij is dat schema echt voor mensen met NUL conditie. Ik ben bij les 10 begonnen. Anders begin je gewoon bij les 16 ofzo?
Hmm, Nutella.
Hehe, nee ik heb heel rustig gelopen, samen met vriendin (die is redelijk beginnende).quote:Op vrijdag 4 september 2009 10:03 schreef JortK het volgende:
[..]
wat betreft die min/km, weet je zeker dat dat geen min/mile is ?
Vandaag drie kwartier gezwommen... morgen maar eens een intervaltraining doen..
Zit te denken aan 5x een kilometer rond de 4 minuten (+- 10 sec) met 2 minuten rust oid...
Inmiddels weer 2x gaan trainen bij de club, dus ik zit er weer helemaal in. Volgend weekend is de Veluweloop, waar ik de slotetappe ga doen (5,9 km). De week erop is er een loop van een km of 7. Daarna maar eens aan een 10 gaan denken, en zo bouwen we langzaam op richting Zevenheuvelen. Mensen die daar nog aan mee willen doen raad ik trouwens aan zich snel in te schrijven, meen me te herinneren dat de inschrijving vorig jaar ergens in september vol zat.
Hmm vandaar dat ik meteen een blessure had...quote:Op vrijdag 4 september 2009 19:20 schreef FerreroNutella het volgende:
[..]
't gaat ook niet over je conditie, maar dat je pezen, banden en gewrichten het hardlopen niet gewend zijn. Die worden maar langzaam sterker.
Ik kon 5 minuten na het lopen van zo'n les amper meer staan en in de loop van de dagen daarna had ik enorm last van mijn knieën. Ben toen naar de fysio geweest en die vertelde dat ik rust moest houden en van 3x p/week naar 2x p/week moest gaan met lopen. In de tussentijd heb ik allemaal kracht- en stabiliteitsoefeningen moeten doen.Na de 3 weken rust ben ik weer opnieuw begonnen met de les waar ik gebleven was (les 13) en nu heb ik er veel minder last van (eigenlijk bijna geen, slechts wat spierpijn).
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
De training maar doorgeschoven naar zondag, ben 30km gaan fietsenquote:Op vrijdag 4 september 2009 15:42 schreef wormtrein het volgende:
Ik heb weer bijna de hele zomer niet gerend
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Ik ben nu ook een beetje fietsen aan het afwisselen met hardlopen! Erg leuk, ben alleen bang dat ik mn knien nog verder vernaggel bij langere afstanden, maar dat zien we dan wel.quote:Op vrijdag 4 september 2009 20:33 schreef wormtrein het volgende:
[..]
De training maar doorgeschoven naar zondag, ben 30km gaan fietsen
ben bang dat ik weer de sigaar ben met mn hamstring... Zondag een 10km wedstrijd, kijken of ik het op rustig tempo overleef. Zo niet, dan kan ik mn najaarsseizoen gedag zeggen 
! waarschijnlijk te snel begonnen, eigen schuld.
! waarschijnlijk te snel begonnen, eigen schuld.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Over 12,5 uur de halve marathon van de Dijkenloop doen, had de afstand met de training nog wat opgebouwd, en in de 'ultieme' training liepen we ong. 20 km in 1 uur 27. Hopelijk gaat het morgen ook zo lekker, heb er iig zin in
*meldt zich ook voor een 10km vandaag. Wel in wedstrijdverband, maar ja, voluit lopen is nou niet wat heel verstandig is op dit moment. Mn getraindheid van vorig seizoen, waar ben je !
!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Waar kan ik mij inlezen over een goede hardloop techniek?
Ik merk dat ik toch af en toe op mijn hak land als ik vermoeid begin te raken.
Zit er aan te twijfelen om z'n Nike+ unit te kopen, goede keuze of zeggen jullie koop liever een hartslagmeter? Het probleem is dat ik gelimiteerd ben aan een kleine studenten beurs. Misschien heeft een van jullie nog een oud model in het stof liggen?
[ Bericht 49% gewijzigd door 1517 op 06-09-2009 13:24:10 ]
Ik merk dat ik toch af en toe op mijn hak land als ik vermoeid begin te raken.
Zit er aan te twijfelen om z'n Nike+ unit te kopen, goede keuze of zeggen jullie koop liever een hartslagmeter? Het probleem is dat ik gelimiteerd ben aan een kleine studenten beurs. Misschien heeft een van jullie nog een oud model in het stof liggen?
[ Bericht 49% gewijzigd door 1517 op 06-09-2009 13:24:10 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
resultaat van vandaag:
10km in 47:14 zo'n 3 minuten boven mijn pr, maar ondanks dat ben ik zeer tevreden! Geen noemenswaardige problemen ondervonden van mn hamstring, dus daar ben ik vooral heel blij mee. Heeft wel geresulteerd in 0,0 voorbereiding, mede daarom is dit toch een goede tijd. Wel ook echt slijmproppen in mn keel van de ongetraindheid
naja op naar de dam tot dam
10km in 47:14 zo'n 3 minuten boven mijn pr, maar ondanks dat ben ik zeer tevreden! Geen noemenswaardige problemen ondervonden van mn hamstring, dus daar ben ik vooral heel blij mee. Heeft wel geresulteerd in 0,0 voorbereiding, mede daarom is dit toch een goede tijd. Wel ook echt slijmproppen in mn keel van de ongetraindheid
naja op naar de dam tot dam
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hoop dat de rest vandaag het wat beter deed dan mij (Beertenderrr's resultaat is wel nice iig), ik kreeg op de 11 km een verkramping van m'n kuit (met name de bovenkant), wat zich doorwerkte via m'n hamstring naar m'n onderrug. De laatste 10 kilometer gingen dus niet van harte en m'n tempo viel echt flink omlaag.
11km in 50 minuten, daarna de laatste 10 in 1 uur en 15 minuten. Was dus ong. rond 2:06 binnen ><.
Ach, hij is uitgelopen, volgende keer hopelijk geen blessure en dan een goede tijd neerzetten, was toch m'n eerste halve
11km in 50 minuten, daarna de laatste 10 in 1 uur en 15 minuten. Was dus ong. rond 2:06 binnen ><.
Ach, hij is uitgelopen, volgende keer hopelijk geen blessure en dan een goede tijd neerzetten, was toch m'n eerste halve
we willen cijfers zienquote:
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
En behoorlijk warm, niet? Ik meende tenminste begrepen te hebben dat de start pas 's middags was.quote:Op zondag 6 september 2009 17:17 schreef DjNivek het volgende:
Ach, hij is uitgelopen, volgende keer hopelijk geen blessure en dan een goede tijd neerzetten, was toch m'n eerste halve
Gefeliciteerd dus, en beertenderrr al helemaal, en de Evy-opbouwers ook
.Ik zit er weer 'in' bij mijn hardloopclub, kan meekomen (is ook niet zo'n enorme kunst als ze maar 10 km/u gaan, maar toch!), vanochtend lekker een uurtje met een groepje door het bos gelopen met redelijk wat heuveltjes erin. Volgende week een 6 km-"wedstrijd", eens zien hoe dat gaat.
Ty, qua hitte viel het erg mee, het was erg bewolkt en er stond wat windquote:En behoorlijk warm, niet? Ik meende tenminste begrepen te hebben dat de start pas 's middags was.
Gefeliciteerd dus, en beertenderrr al helemaal, en de Evy-opbouwers ook .
hallo,
gisteren Bunniks Mooiste gelopen jawel :-) 12,3 km.
kan iemand mij vertellen wat nou de mooiste hardloopevenementen van het land zijn met afstanden tussen de 10 en 21 km?
ik heb zelf even zitten kijken en kwam op: Dam tot Dam, Zevenheuvelenloop en wat lopen in Utrecht (Maliebaanloop/Singelloop; voor mij interessant want in de buurt)
mvg
gisteren Bunniks Mooiste gelopen jawel :-) 12,3 km.
kan iemand mij vertellen wat nou de mooiste hardloopevenementen van het land zijn met afstanden tussen de 10 en 21 km?
ik heb zelf even zitten kijken en kwam op: Dam tot Dam, Zevenheuvelenloop en wat lopen in Utrecht (Maliebaanloop/Singelloop; voor mij interessant want in de buurt)
mvg
je noemt ze zelf al
halve marathon van egmond is ook een klassieker, 10 januari volgens mij. Groet uit Schoorl is ook een bekende, wel 30km alleen. Verder weet ik het niet echt. Weet wel dat de circuitrun in zandvoort bezig is met een behoorlijke opmars. Vond het zelf een geweldige route over het circuit en het strand. City pier city in Den Haag is ook wel bekend, maar zelf vond ik deze minder.
p.s. Bedankt ShadyLane
halve marathon van egmond is ook een klassieker, 10 januari volgens mij. Groet uit Schoorl is ook een bekende, wel 30km alleen. Verder weet ik het niet echt. Weet wel dat de circuitrun in zandvoort bezig is met een behoorlijke opmars. Vond het zelf een geweldige route over het circuit en het strand. City pier city in Den Haag is ook wel bekend, maar zelf vond ik deze minder.
p.s. Bedankt ShadyLane
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ligt er aan wat je mooi noemt natuurlijk.....bij de DamtotDam kom je niet door een mooi natuurgebied en is het toch te druk om op de omgeving te letten.quote:kan iemand mij vertellen wat nou de mooiste hardloopevenementen van het land zijn met afstanden tussen de 10 en 21 km?
Ik heb me ingeschreven voor de Posbankloop, op 27 sept te Velp. Dat lijkt me erg mooi, maar ook erg zwaar dus weet zelf niet of ik het ga redden want heb een conditie van niks op het moment.
[ Bericht 47% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 07-09-2009 10:09:16 ]
Circuitrun was echt fantastisch vorig jaar
Beetje aanloop problemen (start werd uitgesteld terwijl iedereen stond te wachten in de kou), maar dat zal nu opgelost moeten zijn.
Beetje aanloop problemen (start werd uitgesteld terwijl iedereen stond te wachten in de kou), maar dat zal nu opgelost moeten zijn.
The line is a dot to you!
bedankt voor de tips mensen, ga ff de sites chequen.
valt me op dat de meeste leuke in september/oktober zijn.
btw ik krijg steeds blaren na een km of 8.
wat doen jullie daar nou tegen?
zit zelf te denken om mn voet maar gewoon in te tapen.. en een paar echte loopsokken aan te schaffen.
valt me op dat de meeste leuke in september/oktober zijn.
btw ik krijg steeds blaren na een km of 8.
wat doen jullie daar nou tegen?
zit zelf te denken om mn voet maar gewoon in te tapen.. en een paar echte loopsokken aan te schaffen.
Je hebt de oplossing al. Koop goede loopsokken, je kunt wat mij betreft niet zonder. Voornamelijk de naden in normale sokken zorgen voor problemen bij hardlopenquote:Op maandag 7 september 2009 11:16 schreef Blupp het volgende:
btw ik krijg steeds blaren na een km of 8.
wat doen jullie daar nou tegen?
zit zelf te denken om mn voet maar gewoon in te tapen.. en een paar echte loopsokken aan te schaffen.
Zal vandaag of morgen toch weer eens beginnen met lopen, nadat het tijdje stil gelegen heeft ivm een zeer zware vermoeidheid..
Maarja.. wel maar weer een stukje terug in mijn schema gaan..
En dan volgend jaar maar eens kijken om met wat "wedstrijdjes" mee te doen..
Maarja.. wel maar weer een stukje terug in mijn schema gaan..
En dan volgend jaar maar eens kijken om met wat "wedstrijdjes" mee te doen..
Iemand trouwens nog interesse in de dam tot dam by night? Ik heb hier sowieso 1 kaartje, mogelijk zelfs 2 voor beschikbaar. Mijn kaartje stel ik beschikbaar vanwege familieverplichtingen en het andere komt van een vriend van me die geblesseerd is en niet op tijd fit zal zijn.
Wij hebben deze kaartjes ooit besteld met bijbehorend shirt en willen deze graag wel hebben, hiervoor zullen wij de verzendkosten betalen en zullen de kosten van het shirt uiteraard ook niet doorberekend worden.
Ik heb helaas geen chip ter beschikking en die zijn ook niet te huur, maar als je een eigen chip hebt, moet het wel goedkomen denk ik. En anders wordt het lopen op je horloge.
Laat het me maar weten of er iemand geïnteresseerd is, ik zal even achter de goede prijs gaan (de prijs van een startbewijs zonder chip).
Wij hebben deze kaartjes ooit besteld met bijbehorend shirt en willen deze graag wel hebben, hiervoor zullen wij de verzendkosten betalen en zullen de kosten van het shirt uiteraard ook niet doorberekend worden.
Ik heb helaas geen chip ter beschikking en die zijn ook niet te huur, maar als je een eigen chip hebt, moet het wel goedkomen denk ik. En anders wordt het lopen op je horloge.
Laat het me maar weten of er iemand geïnteresseerd is, ik zal even achter de goede prijs gaan (de prijs van een startbewijs zonder chip).
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Je bent op de hoogte dat je op de zaterdagavond alleen mag starten met het speciale shirt?quote:Op maandag 7 september 2009 11:52 schreef beertenderrr het volgende:
Iemand trouwens nog interesse in de dam tot dam by night? Ik heb hier sowieso 1 kaartje, mogelijk zelfs 2 voor beschikbaar. Mijn kaartje stel ik beschikbaar vanwege familieverplichtingen en het andere komt van een vriend van me die geblesseerd is en niet op tijd fit zal zijn.
Wij hebben deze kaartjes ooit besteld met bijbehorend shirt en willen deze graag wel hebben, hiervoor zullen wij de verzendkosten betalen en zullen de kosten van het shirt uiteraard ook niet doorberekend worden.
Ik heb helaas geen chip ter beschikking en die zijn ook niet te huur, maar als je een eigen chip hebt, moet het wel goedkomen denk ik. En anders wordt het lopen op je horloge.
Laat het me maar weten of er iemand geïnteresseerd is, ik zal even achter de goede prijs gaan (de prijs van een startbewijs zonder chip).
ehmmm neequote:Op maandag 7 september 2009 13:13 schreef mouzzer het volgende:
[..]
Je bent op de hoogte dat je op de zaterdagavond alleen mag starten met het speciale shirt?
edit: net op de site teruggevonden idd
naja ben bang dat het dan een beetje ophoudt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vanavond lekker gelopen. Rustig duurloopje van 10 km.
Ik denk dat ik me ga inschrijven voor mijn eerste 10km in jaren. De hoge veluweloop op 11 oktober. Weet niet echt op welke tijd ik me moet richten aangezien ik pas sinds kort weer aan het hardlopen ben.
Wat adviseren jullie? Een keer een 5km loopje voor me zelf lopen en aan de hand daarvan mijn tempo bepalen voor de 10? Of het tempo op een andere manier bepalen? Denk dat ik wel genoeg basisconditie heb. Redelijk veel op de racefiets gezeten.
Ik denk dat ik me ga inschrijven voor mijn eerste 10km in jaren. De hoge veluweloop op 11 oktober. Weet niet echt op welke tijd ik me moet richten aangezien ik pas sinds kort weer aan het hardlopen ben.
Wat adviseren jullie? Een keer een 5km loopje voor me zelf lopen en aan de hand daarvan mijn tempo bepalen voor de 10? Of het tempo op een andere manier bepalen? Denk dat ik wel genoeg basisconditie heb. Redelijk veel op de racefiets gezeten.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
nog een 10km lopen, maar dan op lekker stevig tempo. Dat als uitgangspunt gebruiken voor je race. Je zal zien dat je daar waarschijnlijk sneller loopt, omdat je constant hazen voor je hebt lopen die je in wilt halen, maar mocht dit niet het geval zijn, zal je niet teleurgesteld zijn over je tijd
5km is naar mijn idee toch heel anders dan een 10km, aangezien je een 5km nog redelijk kan sprinten. Bij een 10km wordt je dan heel hard neergeslagen door de man met de hamer. Succes iig en laat de resultaten weten he
Zelf net 7,5km gelopen, snelheid was niet denderend, had nog lood in de benen van zondag. Maar ja, meters maken is de insteek. Conditie moet terug komen.
5km is naar mijn idee toch heel anders dan een 10km, aangezien je een 5km nog redelijk kan sprinten. Bij een 10km wordt je dan heel hard neergeslagen door de man met de hamer. Succes iig en laat de resultaten weten he
Zelf net 7,5km gelopen, snelheid was niet denderend, had nog lood in de benen van zondag. Maar ja, meters maken is de insteek. Conditie moet terug komen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik word bij een 5km ook met de man met de hamer neergeslagenquote:Op dinsdag 8 september 2009 10:42 schreef beertenderrr het volgende:
5km is naar mijn idee toch heel anders dan een 10km, aangezien je een 5km nog redelijk kan sprinten. Bij een 10km wordt je dan heel hard neergeslagen door de man met de hamer.
10km moet je echt geen koolhydraatprobleem krijgen hoor, als dat zo is dan zit er iets goed fout met je voeding.quote:Op dinsdag 8 september 2009 10:42 schreef beertenderrr het volgende:
5km is naar mijn idee toch heel anders dan een 10km, aangezien je een 5km nog redelijk kan sprinten. Bij een 10km wordt je dan heel hard neergeslagen door de man met de hamer. Succes iig en laat de resultaten weten he
Of je bedoelt het zogenaamde 'opblazen' - dan kan op elke afstand.
Hmm, Nutella.
Ook maar weer eens melden hier Sinds mei weer aan het hardlopen na een langdurige knie blessure en was begonnen met opbouwen via start to run 5km. Daar uiteindelijk alleen de laatste 8 lessen van gedaan want er bleek nog wel wat basisconditie aanwezig te zijn.
Na een geweldige vakantie van 3.5 week in Alaska ben ik sinds midden augustus weer aan het hardlopen en gericht aan het trainen voor de Dam tot Damloop (ga zowel de zaterdag als de zondag lopen). Afgelopen zondag 15.4 km in 1 uur en 31 minuten gelopen, had rustig aan gedaan en na afloop nog genoeg over en niet echt moewas daarom best verbaasd over de tijd. Mijn DtD pr is 1:26 dus dit geeft vertrouwen voor de DtD Ik denk dat de diverse hikes in Alaska waarvan sommige 7 uur lang en behoorlijk berg op erg goed zij geweest voor de conditie
Sinds mei weer aan het hardlopen na een langdurige knie blessure en was begonnen met opbouwen via start to run 5km. Daar uiteindelijk alleen de laatste 8 lessen van gedaan want er bleek nog wel wat basisconditie aanwezig te zijn. Na een geweldige vakantie van 3.5 week in Alaska ben ik sinds midden augustus weer aan het hardlopen en gericht aan het trainen voor de Dam tot Damloop (ga zowel de zaterdag als de zondag lopen). Afgelopen zondag 15.4 km in 1 uur en 31 minuten gelopen, had rustig aan gedaan en na afloop nog genoeg over en niet echt moewas daarom best verbaasd over de tijd. Mijn DtD pr is 1:26 dus dit geeft vertrouwen voor de DtD
Ik denk dat de diverse hikes in Alaska waarvan sommige 7 uur lang en behoorlijk berg op erg goed zij geweest voor de conditie
Wil vanaf volgende week weer bij een vereniging gaan lopen.. werkt voor mij toch makkelijker.. aangezien ik anders alleen zou lopen is de kans dat ik een training oversla bij een vereniging kleiner...
Hierin ben ik ook wel geinteresseerd om meer over te lezen.quote:Op zondag 6 september 2009 13:07 schreef 1517 het volgende:
Waar kan ik mij inlezen over een goede hardloop techniek?
Ik merk dat ik toch af en toe op mijn hak land als ik vermoeid begin te raken.
Kan het aanraden, ik loop sinds een half jaar bij een vereniging en ik sla inderdaad minder trainingen over. Niet omdat het opvalt als je er niet bent (die vereniging is gigantisch groot) maar omdat de trainingen daar leuker zijn dan wanneer je in je eentje over de dijk sjokt, en omdat je niet wilt dat je straks de rest niet meer bij kunt benen omdat je te lang niks hebt gedaan.quote:Op dinsdag 8 september 2009 15:54 schreef MMUFC het volgende:
Wil vanaf volgende week weer bij een vereniging gaan lopen.. werkt voor mij toch makkelijker.. aangezien ik anders alleen zou lopen is de kans dat ik een training oversla bij een vereniging kleiner...
Ik land trouwens altijd op m'n hak, geloof ik. Da's helemaal niet zo erg volgens mij hoor.
en daar komt bij dat je er dan voor betaald waardoor ik het nog meer aan mezelf verplicht ben om te gaanquote:Op woensdag 9 september 2009 22:36 schreef ShadyLane het volgende:
[..]
Kan het aanraden, ik loop sinds een half jaar bij een vereniging en ik sla inderdaad minder trainingen over. Niet omdat het opvalt als je er niet bent (die vereniging is gigantisch groot) maar omdat de trainingen daar leuker zijn dan wanneer je in je eentje over de dijk sjokt, en omdat je niet wilt dat je straks de rest niet meer bij kunt benen omdat je te lang niks hebt gedaan.
Ik land trouwens altijd op m'n hak, geloof ik. Da's helemaal niet zo erg volgens mij hoor.
Ben benieuwd hoe het de eerste keren zal gaan, heb al eens eerder een maand bij die vereniging meegetraind en toen kon ik aardig meekomen!
Misschien wel. Ben dat weekend wel in Enschede, maar heb vrijdag feestje en misschien zaterdag ook. Ligt er een beetje aan hoe ik me voel, maar het lijkt me wel even een leuk meetpunt om te kijken hoe de conditie op het moment staat na een zomer alleen maar wielrennen.quote:Op donderdag 10 september 2009 02:04 schreef PteV het volgende:
Zondag de Singelloop in Enschede, nog meer mensen hier die 'm lopen?
Dus toch .
Mwah, haklandig, het kan beter! Je lichaam is niet op een haklanding gebouwd, ren maar eens op bloten voeten rond. Maar aangezien 80% van de mensen die hardloopschoenen kopen op hun hak landen zijn de hardloopschoenen daar (over het algemeen) op gericht; zie de demping in je hak.quote:Op woensdag 9 september 2009 22:36 schreef ShadyLane het volgende:
Ik land trouwens altijd op m'n hak, geloof ik. Da's helemaal niet zo erg volgens mij hoor.
Je bent als het ware een bal die je voort moet blijven bewegen en dat lukt door je voet onder (middenvoet/voorvoet) je neer te zetten en wat minder goed door je voet vóór je (haklanding) neer te zetten.
Hier kan ik nog een hoop over zeggen
Van haklanding naar middenvoet gaan kost moeite en veel geduld, je pezen moeten er aan wennen. Dus als je het wilt leren; doe dat via een atletiekvereniging ofz... scheelt blessureleed.
Hmm, Nutella.
Even een teeveepeetje om te lurken. Zelf al een tijdje niet gelopen en voorlopig zit het er ook niet echt in, ziekte van Pfeiffer. Gisteren mijn startnummer voor de Dam tot Damloop by night ontvangen, toen baalde ik nog erger.
Als ik al die mensen weer zie hardlopen wil ik ook zo graag, maar mijn lijf is er te moe voor op dit moment
Als ik al die mensen weer zie hardlopen wil ik ook zo graag, maar mijn lijf is er te moe voor op dit moment
Dat is klote.. maar jammer genoeg wel herkenbaar.. Volgens de dokter heb ik Pfeiffer al eerder gehad maar heb de laatste 3 weken niet gesport wegens een erge vermoeidheid...quote:Op vrijdag 11 september 2009 10:22 schreef Daph_ het volgende:
Even een teeveepeetje om te lurken. Zelf al een tijdje niet gelopen en voorlopig zit het er ook niet echt in, ziekte van Pfeiffer. Gisteren mijn startnummer voor de Dam tot Damloop by night ontvangen, toen baalde ik nog erger.
Als ik al die mensen weer zie hardlopen wil ik ook zo graag, maar mijn lijf is er te moe voor op dit moment
Maar Pfeiffer kan je nadat je het gehad hebt ook nog jaren last van hebben.. Niet zozeer dat je altijd moe bent, maar wel dat je sneller moe bent..(waar ik dus regelmatig last van hebt..)
Ik geloof zeker dat het beter kan, ja, want ik ben inmiddels lid van een atletiekvereniging en heb al opmerkingen gehad over mijn "stampen" en de tip om te proberen wat meer af te wikkelen bij de landing.quote:Op vrijdag 11 september 2009 00:11 schreef FerreroNutella het volgende:
Mwah, haklandig, het kan beter! Je lichaam is niet op een haklanding gebouwd, ren maar eens op bloten voeten rond. Maar aangezien 80% van de mensen die hardloopschoenen kopen op hun hak landen zijn de hardloopschoenen daar (over het algemeen) op gericht; zie de demping in je hak.
Je bent als het ware een bal die je voort moet blijven bewegen en dat lukt door je voet onder (middenvoet/voorvoet) je neer te zetten en wat minder goed door je voet vóór je (haklanding) neer te zetten.
Hier kan ik nog een hoop over zeggen
Van haklanding naar middenvoet gaan kost moeite en veel geduld, je pezen moeten er aan wennen. Dus als je het wilt leren; doe dat via een atletiekvereniging ofz... scheelt blessureleed.
Ik zag er de noodzaak nooit zo van in, omdat ik nog nooit blessures heb gehad, maar misschien maakt het wel dat je economischer loopt. Kan me voorstellen dat dat gestamp veel energie kost.
hoe korter het contact tussen schoen en grond hoe minder snelheid je verliestquote:Op vrijdag 11 september 2009 11:14 schreef ShadyLane het volgende:
Kan me voorstellen dat dat gestamp veel energie kost.
Mijn voorbereiding van de dam tot dam loopt niet zo soepel. Ik heb in de afgelopen weken een aantal keer 8 en 10 km gelopen, en dat ging prima, maar nu heb ik me bij de laatste training verstapt opzo en nu doet mijn voet onder de voorvoet van binnen soms heeel pijn. Echt super irritant. Vandaag heb ik er nog geen last van gehad, dus ik ga vanmiddag wel even proberen een stukje te lopen. Die dam tot dam wordt sowieso afzien, want voldoende trainen tot 16 km lukt nooit meer.
I'm just a girl in the world.
Tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar ook beetje bezig voor de Damloop. Laatste weken wat meer hardgelopen weer, vooral ook gelet op HR tijdens de trainingen. Gister iets langer dan uur gelopen met intensiteit tussen 170-180 slagen (intensieve duur) en dat ging lekker.
Denk zondag nog een 10 kilometertje om wedstrijd tempo beetje te testen en dan nog volgende week keertje rustig wat loslopen, want rusten is eigenlijk het lekkerste de dagen voor je wedstrijdje.
Startnummer voor de Damloop-by night: 59665, dus in trimloop 1. (Streeftijd is stiekem toch wel onder 1:10 , maar misschien te hoog gegrepen. 1.13-1.15 moet sowieso wel lukken...)
Laatste weken wat meer hardgelopen weer, vooral ook gelet op HR tijdens de trainingen. Gister iets langer dan uur gelopen met intensiteit tussen 170-180 slagen (intensieve duur) en dat ging lekker.Denk zondag nog een 10 kilometertje om wedstrijd tempo beetje te testen en dan nog volgende week keertje rustig wat loslopen, want rusten is eigenlijk het lekkerste de dagen voor je wedstrijdje.
Startnummer voor de Damloop-by night: 59665, dus in trimloop 1. (Streeftijd is stiekem toch wel onder 1:10 , maar misschien te hoog gegrepen. 1.13-1.15 moet sowieso wel lukken...
)
Jack does it in real time...
Inderdaad naar, maar helaas kun je er niks aan doen. Rust houden en naar je lichaam luisteren zijn de enige twee dingen die je kunt doen. Loop jij nu wel weer of niet? Zag dat je 3 weken niet gelopen had vanwege je vermoeidheid.quote:Op vrijdag 11 september 2009 10:44 schreef MMUFC het volgende:
[..]
Dat is klote.. maar jammer genoeg wel herkenbaar.. Volgens de dokter heb ik Pfeiffer al eerder gehad maar heb de laatste 3 weken niet gesport wegens een erge vermoeidheid...
Maar Pfeiffer kan je nadat je het gehad hebt ook nog jaren last van hebben.. Niet zozeer dat je altijd moe bent, maar wel dat je sneller moe bent..(waar ik dus regelmatig last van hebt..)
Hoop dat we er beiden snel weer bovenop zijn!
Nog niet begonnen.. Deze week gaat het qua vermoeidheid een stuk beter.. en kwam het tijd-technisch niet uit om te gaan lopen..quote:Op vrijdag 11 september 2009 11:56 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Inderdaad naar, maar helaas kun je er niks aan doen. Rust houden en naar je lichaam luisteren zijn de enige twee dingen die je kunt doen. Loop jij nu wel weer of niet? Zag dat je 3 weken niet gelopen had vanwege je vermoeidheid.
Hoop dat we er beiden snel weer bovenop zijn!
Wil volgende week weer beginnen.. en dan via een atletiek vereniging.. Om er voor te zorgen dat ik ook daadwerkelijk regelmatig blijf sporten..
Als ik in mijn eentje hardloop wil het namelijk nog wel eens voorkomen dat ik trainingen oversla..
Ah, okee. Ja zo'n atletiekvereniging lijkt me inderdaad ook een beetje een stok achter de deur. Pas je wel op dat je niet doorgaat terwijl je lichaam schreeuwt om rust? Anders zit je straks met chronische vermoeidheid opgescheept. Succes in ieder gevalquote:Op vrijdag 11 september 2009 12:16 schreef MMUFC het volgende:
[..]
Nog niet begonnen.. Deze week gaat het qua vermoeidheid een stuk beter.. en kwam het tijd-technisch niet uit om te gaan lopen..
Wil volgende week weer beginnen.. en dan via een atletiek vereniging.. Om er voor te zorgen dat ik ook daadwerkelijk regelmatig blijf sporten..
Als ik in mijn eentje hardloop wil het namelijk nog wel eens voorkomen dat ik trainingen oversla..
Dit biedt perspectief om een stuk sneller te wordenquote:Op vrijdag 11 september 2009 11:17 schreef computergirl het volgende:
hoe korter het contact tussen schoen en grond hoe minder snelheid je verliest
.
Ik ga zeker uitkijken ja.. zit namelijk niet te wachten op iets chronisch...quote:Op vrijdag 11 september 2009 12:27 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Ah, okee. Ja zo'n atletiekvereniging lijkt me inderdaad ook een beetje een stok achter de deur. Pas je wel op dat je niet doorgaat terwijl je lichaam schreeuwt om rust? Anders zit je straks met chronische vermoeidheid opgescheept. Succes in ieder geval
Heb nu ook een folder aangevraagd met allemaal tips over slapen en wat je kan doen om goed te slapen enzovoorts.. Ook van de bieb een boek over hardlopen geleend, kijken of daar nog wat nuttigs in staat(vast wel
)
Woensdag 16km gelopen als voorbereiding op de DtD...eindigde in blaren op beide hielen...
Lang leven Compeed...en nieuwe sokken
[ Bericht 44% gewijzigd door ForrestX op 11-09-2009 13:42:28 ]
Lang leven Compeed...en nieuwe sokken
[ Bericht 44% gewijzigd door ForrestX op 11-09-2009 13:42:28 ]
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
ik heb me opgegeven als vrijwilliger voor de DtD by night nav een oproep in de plaatselijke krant. Heb nog niet gehoord hoe/wat/waar maar lijkt me erg leuk
je hebt nog een week om beter te worden, een pr kan je wel vergeten waarschijnlijk
net 15km gelopen als voorbereiding op de DtD. Tijd van 1:10:47 is toch wel acceptabel Het doel was om gemiddeld boven de 12km/h te lopen, en dat is gelukt. De afstand was mogelijk iets korter, want op mijn horloge zag ik gemiddeld 12.3km/h terwijl mychampionchip 12.7 aangeeft. In ieder geval gaat het de goede kant op, alleen even afwachten of mijn hamstring zich sterk blijft houden, tot nu toe ben ik trots op haar
Bij deze ook even een naar superbient. Dankzij hem kan ik nu starten aan de dam tot dam op zondag Ik ga mn best doen om de streeftijd van hem te lopen, maar die kans dat ik dat haal is nabij 1% maar iig heel erg bedankt
net 15km gelopen als voorbereiding op de DtD. Tijd van 1:10:47 is toch wel acceptabel
Het doel was om gemiddeld boven de 12km/h te lopen, en dat is gelukt. De afstand was mogelijk iets korter, want op mijn horloge zag ik gemiddeld 12.3km/h terwijl mychampionchip 12.7 aangeeft. In ieder geval gaat het de goede kant op, alleen even afwachten of mijn hamstring zich sterk blijft houden, tot nu toe ben ik trots op haar Bij deze ook even een
naar superbient. Dankzij hem kan ik nu starten aan de dam tot dam op zondag Ik ga mn best doen om de streeftijd van hem te lopen, maar die kans dat ik dat haal is nabij 1% maar iig heel erg bedankt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Gister startnummer voor de Dam tot Dam by night ontvangen en start om 19:40. Zal dus grootste gedeelte in het donker lopen Nu wachten op het shirt..
Zondag nog een 16km lopen als laatste voorbereiding.
Nu wachten op het shirt..Zondag nog een 16km lopen als laatste voorbereiding.
Dit is best een aardige site: www.looptijden.nl
Je kunt een profiel maken, uitslagen laten importeren vanuit uitslagen.nl , er staat een loopkalender op en een stel links.
Je kunt een profiel maken, uitslagen laten importeren vanuit uitslagen.nl , er staat een loopkalender op en een stel links.
Beertenderrr heeft 6 hardlooptijden toegevoegd en heeft daarbij in totaal 76 wedstrijd kilometers gelopen, en is daar in totaal 355 minuten mee bezig geweest. De oudste hardlooptijd dateert van 28-9-2008 en de nieuwste van 6-9-2009, dat zijn al 343 dagen.
Leuke site bijna mn jubilieum 
Leuke site
bijna mn jubilieum
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik ben vrijwillig vroeg m'n bed uit in het weekend vanwege HET evenement van het jaar. Het wordt 18 graden en droog, kan het nog mooier?
Nog een damloop deelnemer hier! Wordt mn eerste keer; streeftijd is daarom binnen de 90 minuten en dat moet sowieso wel lukken
Is iets mafs met mn enkel, niet verzwikt maar als ik afwikkel dan krijg ik soms een dikke pijnscheut erin, aan de binnenkant waar er een 'bobbel' bot zit. Maandag maar fysio bellen..
Hmm, Nutella.
Ga kleertassen inpakken, dus willen jullie allemaal netjes jullie AH tas inpakken en de sticker erop plakkenquote:Op vrijdag 11 september 2009 13:40 schreef computergirl het volgende:
ik heb me opgegeven als vrijwilliger voor de DtD by night nav een oproep in de plaatselijke krant. Heb nog niet gehoord hoe/wat/waar maar lijkt me erg leuk
Dank U
Bij mij 1:20 / 1:25.quote:
Nog een damloop deelnemer hier! Wordt mn eerste keer; streeftijd is daarom binnen de 90 minuten en dat moet sowieso wel lukken
Misschien wel leuk om weer eens de OP te verbeteren, de resultaten van de dam tot dam komen immers uit 2007
Even een overzichtje van alle dam-tot-dam streeftijden van 2009:
SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:27:00 (?)
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
computergirl: 2 tassen/seconde
Even een overzichtje van alle dam-tot-dam streeftijden van 2009:
SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:27:00 (?)
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
computergirl: 2 tassen/seconde
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:Op zaterdag 12 september 2009 15:01 schreef beertenderrr het volgende:
computergirl: 2 tassen/seconde
Moet ze op volgorde van startnummer in containers inpakken heb ik net gelezen, ben nu al nerveus
ja ook hier moet je goed getraind voor zijnquote:Op zaterdag 12 september 2009 15:03 schreef computergirl het volgende:
[..]
Moet ze op volgorde van startnummer in containers inpakken heb ik net gelezen, ben nu al nerveus
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag weer een keer hardgelopen Totaal 2x 1,8km gelopen. De eerste in 10 minuten en de 2e in iets meer dan 8 minuten..
En nu er voor zorgen dat als het er niet van komt komende week al bij een vereniging te lopen zorgen dat ik zelf ga hardlopen
Totaal 2x 1,8km gelopen. De eerste in 10 minuten en de 2e in iets meer dan 8 minuten..En nu er voor zorgen dat als het er niet van komt komende week al bij een vereniging te lopen zorgen dat ik zelf ga hardlopen
Zo, morgenochtend maar even 10 kilometer trimloopje doen. Even zien hoe het rond wedstrijd tempo gaat (wat ik volgende week van plan ben).
Vandaag had ik alleen wel een gruwelijke kater, maar ja, morgenochtend voel ik me wel wat beter voor het hardlopen dan...
Vandaag had ik alleen wel een gruwelijke kater, maar ja, morgenochtend voel ik me wel wat beter voor het hardlopen dan...
Jack does it in real time...
Foei sporten en alcohol gaat natuurlijk niet samen hequote:Op zaterdag 12 september 2009 23:30 schreef DeeBee het volgende:
Zo, morgenochtend maar even 10 kilometer trimloopje doen. Even zien hoe het rond wedstrijd tempo gaat (wat ik volgende week van plan ben).
Vandaag had ik alleen wel een gruwelijke kater, maar ja, morgenochtend voel ik me wel wat beter voor het hardlopen dan...
even een tip: vanaf maandag heeft AH weer loopkleding in de aanbieding, shirt met lange mouwen voor 9,99 euro verder een loopbroek en een jasje.
Vorig jaar heb ik zo'n shirt gekocht, prima kwaliteit
Vorig jaar heb ik zo'n shirt gekocht, prima kwaliteit
De Veluweloop was weer geweldig. Ik kan iedereen dit evenement aanraden! Het is gezellig, het gaat door de mooie natuur, het is relaxed, en goed georganiseerd.
Wij waren bepaald niet het snelste team (80e geworden van de 88) maar wel het leukste. We hadden 1 supersnelle loper bij ons trouwens, en het is erg grappig om als trage ploeg ineens bij een wisselpunt als een van de eersten aan te komen.
Ook dit jaar waren we er weer in geslaagd voor elke etappe iemand te vinden, en deze keer zowaar ook om voor elke etappe op tijd te komen. Het enige ongemak was dat een van onze lopers onderweg zijn chip verloor, daar pas na een kilometer achter kwam en helemaal terug moest om het ding op te rapen. Maar dat was dan ook alles. Rampen zoals vorig jaar met een niet-werkende fiets bleven ons deze keer bespaard. We hadden dan ook van tevoren van de eigenaar de tip gekregen om vooral niet te schakelen
Ik mocht de slotetappe doen, en dat is erg leuk, want je komt dan binnen op de atletiekbaan met veel publiek. Je hebt er wel meer concurrentie, want ploegen zetten daar hun snelste vrouw in. Nou was ik binnen onze ploeg ook wel de snelste vrouw, maar binnen het deelnemersveld van de Veluweloop hoorde ik tot de mindere goden. 60e geworden uiteindelijk, dus toch nog 28 dames achter me!
Over de tijd (31:05, afstand was 5,9 km) ben ik in zoverre tevreden dat het in elk geval aardig boven de 11km/u zit. Moet wel blijven trainen, want dit tempo had ik no way een hele Zevenheuvelenloop volgehouden en dat wil ik graag wel. Nou zat "blijven trainen" toch al wel in de planning, dus komt goed. Voor nu ben ik heel tevreden, want ik heb het maximale eruitgehaald dat erin zat.
Na afloop konden we vrijwel meteen aanschuiven voor een goeie (en ruime!) spaghettimaaltijd in de sporthal. Daarna nog heel even koffie gedronken en toen had iedereen het wel gehad. Sommigen van ons hebben kleine kinderen en hadden daardoor nauwelijks geslapen, en de rest is niet zo vroeg-naar-bed-gaanderig op vrijdagavonden en had het dus na zo'n hele loop-en-fietszaterdag ook wel gehad.
Volgend jaar weer!
Dam tot dammers: veel succes!
[ Bericht 73% gewijzigd door ShadyLane op 13-09-2009 11:42:02 ]
Wij waren bepaald niet het snelste team (80e geworden van de 88) maar wel het leukste. We hadden 1 supersnelle loper bij ons trouwens, en het is erg grappig om als trage ploeg ineens bij een wisselpunt als een van de eersten aan te komen.
Ook dit jaar waren we er weer in geslaagd voor elke etappe iemand te vinden, en deze keer zowaar ook om voor elke etappe op tijd te komen. Het enige ongemak was dat een van onze lopers onderweg zijn chip verloor, daar pas na een kilometer achter kwam en helemaal terug moest om het ding op te rapen. Maar dat was dan ook alles. Rampen zoals vorig jaar met een niet-werkende fiets bleven ons deze keer bespaard. We hadden dan ook van tevoren van de eigenaar de tip gekregen om vooral niet te schakelen
Ik mocht de slotetappe doen, en dat is erg leuk, want je komt dan binnen op de atletiekbaan met veel publiek. Je hebt er wel meer concurrentie, want ploegen zetten daar hun snelste vrouw in. Nou was ik binnen onze ploeg ook wel de snelste vrouw, maar binnen het deelnemersveld van de Veluweloop hoorde ik tot de mindere goden. 60e geworden uiteindelijk, dus toch nog 28 dames achter me!
Over de tijd (31:05, afstand was 5,9 km) ben ik in zoverre tevreden dat het in elk geval aardig boven de 11km/u zit. Moet wel blijven trainen, want dit tempo had ik no way een hele Zevenheuvelenloop volgehouden en dat wil ik graag wel. Nou zat "blijven trainen" toch al wel in de planning, dus komt goed. Voor nu ben ik heel tevreden, want ik heb het maximale eruitgehaald dat erin zat.
Na afloop konden we vrijwel meteen aanschuiven voor een goeie (en ruime!) spaghettimaaltijd in de sporthal. Daarna nog heel even koffie gedronken en toen had iedereen het wel gehad. Sommigen van ons hebben kleine kinderen en hadden daardoor nauwelijks geslapen, en de rest is niet zo vroeg-naar-bed-gaanderig op vrijdagavonden en had het dus na zo'n hele loop-en-fietszaterdag ook wel gehad.
Volgend jaar weer!
Dam tot dammers: veel succes!
[ Bericht 73% gewijzigd door ShadyLane op 13-09-2009 11:42:02 ]
Haha, ja eigenlijk niet als je een top-atleet wilt worden.quote:Op zondag 13 september 2009 01:01 schreef MMUFC het volgende:
[..]
Foei sporten en alcohol gaat natuurlijk niet samen he
Maar ja, het student zijn geef ik er niet voor op, beetje goede balans tussen trainen/sporten en ontspanning vinden hoor, ga dat er niet voor opgeven, want dan wordt het sporten ook niet meer leuk straks als het allemaal te serieus wordt.
En aankomende week zal ik denk niet meer drinken tot aan de Dam-tot-Dam.
Zo, terug van de 10 kilometer: 43.25 (21:15, 22:09). Ging wel ok, zat niet echt stuk op het einde, maar was ook niet de bedoeling aangezien ik beetje op wedstrijdsnelheid van de 10 EM wilde lopen. Iets minder tevreden over het verval, maar de wind tegen en het feit dat ik het hele 2e rondje alleen liep zorgden ervoor dat het tempo iets (teveel) zakte.
1:10 gaat wel zwaar worden bij de DtD, maar heb nog wel wat vertrouwen, anders maar 1:11.11
Jack does it in real time...
ShadyLane, netjes hoor Klinkt erg leuk, maar hoe maak je zo'n team van zoveel lopers?
Ik ken zelf niet zoveel hardlopers Maarja, ik zit dan ook niet bij een vereniging.
Net terug van een 5km wedstrijdje. Mijn PR was 21:32 min en mijn streven was nu rond de 21.00 (liefst eronder) en dus ongeveer 4:10 per kilometer te lopen (dan had ik nog een buffer). Kwam de eerste kilometer rond 4:11 door en het ging lekker. (beter dan de vorige wedstrijden). Lekker goed op de techniek letten en niet volledig kapotgaan. Bij de 3km werd het wat lastig, maar met nog 1 km te gaan kon ik alsnog wat versnellen.
Uiteindelijk precies met 21:00 op de klok over de finishlijn gegaan! Dus ik ben erg tevreden!
Nog de winter doortrainen en dan hoop ik in de lente wel rond de 20:00 te kunnen lopen. Of het lukt is nog de vraag
Klinkt erg leuk, maar hoe maak je zo'n team van zoveel lopers?Ik ken zelf niet zoveel hardlopers
Maarja, ik zit dan ook niet bij een vereniging.Net terug van een 5km wedstrijdje. Mijn PR was 21:32 min en mijn streven was nu rond de 21.00 (liefst eronder) en dus ongeveer 4:10 per kilometer te lopen (dan had ik nog een buffer). Kwam de eerste kilometer rond 4:11 door en het ging lekker. (beter dan de vorige wedstrijden). Lekker goed op de techniek letten en niet volledig kapotgaan. Bij de 3km werd het wat lastig, maar met nog 1 km te gaan kon ik alsnog wat versnellen.
Uiteindelijk precies met 21:00 op de klok over de finishlijn gegaan! Dus ik ben erg tevreden!
Nog de winter doortrainen en dan hoop ik in de lente wel rond de 20:00 te kunnen lopen. Of het lukt is nog de vraag
Gisteren de eerste intervaltraining gelopen na de vakantie, 5 x 8 minuten. Ging eigenlijk best lekker ondanks de hoge hartslag (soms boven de190 )
)
Ah... was dat daar aan de hand.quote:Op zondag 13 september 2009 10:41 schreef ShadyLane het volgende:
De Veluweloop was weer geweldig. Ik kan iedereen dit evenement aanraden! Het is gezellig, het gaat door de mooie natuur, het is relaxed, en goed georganiseerd.
Ik was daar zelf voor een autorit en werd een paar keer tegengehouden voor die lopers...
Ander vraagje, weet iemand online informatie te vinden over goede looptechniek?
oei, de benen hebben hard gewerkt vandaag. Vanochtend eerst 18 km gewandeld bij Wolfheze in de buurt om mijn nwe GPS speeltje uit te proberen en net 13 km hardgelopen met daarbij de Rozenoordbrug en de Utrechtstebrug bij wijze van heuveltraining (posbank...)
Dyna18: ik kijk vaak op de amerikaanse runnersworld website, staan allemaal filmpjes, misschien zijn er ned. varianten hierop maar die kan ik niet zo snel vinden.
En even googelen op 'hardloop techniek oefeningen' levert gelijk al deze site op:http://www.stapsport.nl/Pages/run/techniek.htm
[ Bericht 11% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 13-09-2009 18:51:14 ]
Dyna18: ik kijk vaak op de amerikaanse runnersworld website, staan allemaal filmpjes, misschien zijn er ned. varianten hierop maar die kan ik niet zo snel vinden.
En even googelen op 'hardloop techniek oefeningen' levert gelijk al deze site op:http://www.stapsport.nl/Pages/run/techniek.htm
[ Bericht 11% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 13-09-2009 18:51:14 ]
vanavond laatste training voor de DtD loop gelopen, 15.4 km in 1:26. Zelfde ronde als voerige week maar deze keer 5 minuten sneller en weer heerlijk gelopen. Was er ook perfect weer voor..
Wil volgende week voor een tijd van 1:25 of daaronder gaan.
Wil volgende week voor een tijd van 1:25 of daaronder gaan.
Vanmiddag de Singelloop in Enschede gelopen. De eerste 5 km ging lekker en kwam ik door in een tijd van rond de 21 minuten. Vervolgens iets versneld waardoor ik op een tijd van rond de 34 minuten zou uitkomen (wat ook mijn streeftijd was). Ging allemaal erg soepel tot het 7,5 km-punt, daar sloeg de man met de hamer genadeloos toe. Had 's ochtends ontbeten met 2 boterhammen en 3 uur voor de start een klein stukje appeltaart gehad. Bleek helaas toch niet genoeg te zijn om de 8 km mee vol te maken. Uiteindelijk gefinished in een tijd van 35:43. Gematigd tevreden, aangezien ik na wat stukken fruit en een boterham nog kneiterveel energie overhad Over 3 weken loop ik een 10 km en ik weet nu wel wat ik moet verwachten...
Over 3 weken loop ik een 10 km en ik weet nu wel wat ik moet verwachten...
Dit is inderdaad een mooie site, heb er vorige week ook een profiel aangemaakt! Erg handig dat je vanuit je Garmin GPS horloge zo de tijden kan importeren, en leuk dat je er een gadget voor op je Hyves pagina van kunt maken.quote:Op vrijdag 11 september 2009 19:23 schreef ShadyLane het volgende:
Dit is best een aardige site: www.looptijden.nl
Je kunt een profiel maken, uitslagen laten importeren vanuit uitslagen.nl , er staat een loopkalender op en een stel links.
Mijn huidige totaal statistiek aldaar:
Ik doe ook mee met de DtD by Night, start in de 1e trimloop groep. Streeftijd 1:07, maar ben bang dat dat mogelijk niet gaat lukken omdat er 3 business groepen starten voor de 1e trimloop groep. Heel belangrijk voor de organisatie ivm sponsoring natuurlijk, maar het is een feit dat hier niet altijd de snelste lopers tussenzitten. Dus ik verwacht dat de mensen uit de eerste trimloop groepen een inhaalwedstrijd gaan lopen. Nu maar hopen dat men links een beetje vrijhoud zodat je makkelijk kan passerenquote:Je hebt al 406 km gelopen, daar ben je in totaal 1864 minuten mee bezig geweest. Je oudste hardlooptijd dateert van 9-9-2006 en je nieuwste van 12-9-2009, dus je bent al 1099 dagen aan het hardlopen.
Laatste keer dat ik mee heb gelopen met de DtD was in 1999, helaas weet ik niet meer wat voor tijd ik destijds gelopen heb Ben benieuwd naar het shirt, met alle ophef eromheen kan het alleen nog maar tegenvallen lol...
Afgelopen weekend in Winschoten meegedaan aan de 10x10km estafette, ons team uiteindlijk 24e van de 250 teams geworden, geen slechte prestatie vond ik. Zelf 41:16 gelopen op de 10, was toch iets te warm toen de zon erbij kwam. En ik weet inmiddels dat ik geen warm-weer loper ben! Op 5km nog op 19:30, maar km 8-9 waren zwaar met een km tijd van 4:25...
Carpe Diem
Dat is niet de man met de hamer die je tegenkwam, je bent waarschijnlijk te hard van start gegaan - over het algemeen heb je voor 90min intensieve arbeid koolhydraten in je lichaam, iig zat om een 8km op te lopen.quote:Op zondag 13 september 2009 22:07 schreef PteV het volgende:
Vanmiddag de Singelloop in Enschede gelopen. De eerste 5 km ging lekker en kwam ik door in een tijd van rond de 21 minuten. Vervolgens iets versneld waardoor ik op een tijd van rond de 34 minuten zou uitkomen (wat ook mijn streeftijd was). Ging allemaal erg soepel tot het 7,5 km-punt, daar sloeg de man met de hamer genadeloos toe. Had 's ochtends ontbeten met 2 boterhammen en 3 uur voor de start een klein stukje appeltaart gehad. Bleek helaas toch niet genoeg te zijn om de 8 km mee vol te maken. Uiteindelijk gefinished in een tijd van 35:43. Gematigd tevreden, aangezien ik na wat stukken fruit en een boterham nog kneiterveel energie overhad
5km in 21min = 4:12 per km - 3 resterende km 4:53 per km.
Ik gok dat de versnelling een opblaasactie was
Maargoed, dat is nu voor jou opgedane wedstrijdervaring En je loopt een wedstrijd bijna niet op je ontbijt, maar op het eten van de vorige (avond)dag. Neemt niet weg dat je wel wat eten in je maag moet hebben, honger is ook niet fijn.
[ Bericht 2% gewijzigd door FerreroNutella op 14-09-2009 17:53:34 ]
Hmm, Nutella.
alleen een mailtje dat ze nogal falen bij het leveren van die shirts. Echt, hoe kan dat nou Grootste gedeelte was toch al vrij snel ingeschreven, dus produceren moet makkelijk op tijd lukken, lijkt me.. En als je iedereen in het zelfde shirt wil laten starten is het toch wel verstandig om hier dan ook zeker over te zijn dat dit gaat lukken. Slecht georganiseerd dit onderdeel, maar het moet alsnog wel lukken
Grootste gedeelte was toch al vrij snel ingeschreven, dus produceren moet makkelijk op tijd lukken, lijkt me.. En als je iedereen in het zelfde shirt wil laten starten is het toch wel verstandig om hier dan ook zeker over te zijn dat dit gaat lukken. Slecht georganiseerd dit onderdeel, maar het moet alsnog wel lukken
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Volgens mijn Nike+ heb ik vandaag 5km gelopen maar volgens map24.com was het 400 of 500 meter minder en heb er 24 minuten over gedaan..
Maar of het nu 4,5 of 5km is ben ik tevreden met die tijd. Vooral aangezien ik conditioneel denk ik nog lang niet ben waar ik kan komen..
Eerst eens kijken of ik onder andere met runs van 5 tot 8 km kijken of ik mijn tijd op de 5 aardig kan verbeteren en daarna eens kijken om voor de 10 te gaan trainen en afentoe met een 5km wedstrijdje mee doen.
Maar of het nu 4,5 of 5km is ben ik tevreden met die tijd. Vooral aangezien ik conditioneel denk ik nog lang niet ben waar ik kan komen..
Eerst eens kijken of ik onder andere met runs van 5 tot 8 km kijken of ik mijn tijd op de 5 aardig kan verbeteren en daarna eens kijken om voor de 10 te gaan trainen en afentoe met een 5km wedstrijdje mee doen.
Mjah, dat zou idd ook kunnen...maar heb in training ook al de 8 KM in 34 minuten gelopen dus of het echt een opblaasactie betwijfel ik. De volgende keer ga ik in ieder geval wat meer eten van tevoren en kijken of het dan beter gaat. Het is in ieder geval, zoals je terecht opmerkt, een opgedane wedstrijdervaringquote:Op maandag 14 september 2009 10:51 schreef FerreroNutella het volgende:
[..]
Dat is niet de man met de hamer die je tegenkwam, je bent waarschijnlijk te hard van start gegaan - over het algemeen heb je voor 90min intensieve arbeid koolhydraten in je lichaam, iig zat om een 8km op te lopen.
5km in 21min = 4:12 per km - 3 resterende km 4:53 per km.
Ik gok dat de versnelling een opblaasactie was
En je loopt een wedstrijd bijna niet op je ontbijt, maar op het eten van de vorige (avond)dag. Neemt niet weg dat je wel wat eten in je maag moet hebben, honger is ook niet fijn.
ga ik me vandaag ontzettend verkouden en bijna grieperig voelen hopelijk gaat herstel snel genoeg voor zondag
hopelijk gaat herstel snel genoeg voor zondag
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Was gisteren overigens precies op tijd klaar.. toen ik de laatste 200 meter liep begon het te druppelen.. Weet alleen niet of het ook echt geregend heeft of dat het bij druppelen is gebleven Thuis namelijk meteen onder de douche gesprongen
Zit zelf te twijfelen om me in te schrijven voor de 5km op de Bredase Singelloop(4 oktober). Zal sowieso niet voor de tijd gaan omdat het mijn 1e "wedstrijd" zou worden(lees: achteraan starten ), maar kan ik wel kijken hoe dat allemaal gaat bij zo'n evenement.
Thuis namelijk meteen onder de douche gesprongen Zit zelf te twijfelen om me in te schrijven voor de 5km op de Bredase Singelloop(4 oktober). Zal sowieso niet voor de tijd gaan omdat het mijn 1e "wedstrijd" zou worden(lees: achteraan starten
), maar kan ik wel kijken hoe dat allemaal gaat bij zo'n evenement.
quote:Op maandag 14 september 2009 14:23 schreef annoh het volgende:
Wie heeft z'n shirt voor de dam tot dam by night al binnen?
moet .. je nou starten in dat ding of niet ????
Ja!quote:Op dinsdag 15 september 2009 14:04 schreef Blupp het volgende:
[..]
moet .. je nou starten in dat ding of niet ????
I'm just a girl in the world.
Verstandige keuze.quote:
Zit zelf te twijfelen om me in te schrijven voor de 5km op de Bredase Singelloop(4 oktober). Zal sowieso niet voor de tijd gaan omdat het mijn 1e "wedstrijd" zou worden(lees: achteraan starten
De Halve van Leiden was mijn eerste wedstrijd en ik weet nog wel dat ik overdonderd was door de hoeveelheid mensen en daardoor totaal niet in me ritme kwam op het begin
Nu het wat kouder wordt wil ik een jasje hebben om in te lopen...iemand tips?
Mooiste zou iets van Nike zijn...
Ik heb nl. een Nike lange broek van "microfiber (??)...nu zijn hier ook jasjes van, maar loopt dit lekker?? (transpiratie etc)
Mooiste zou iets van Nike zijn...
Ik heb nl. een Nike lange broek van "microfiber (??)...nu zijn hier ook jasjes van, maar loopt dit lekker?? (transpiratie etc)
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Eerste wedstrijd bij een groot evenement lopen is kick, vergeet je nooit meer. Voor mij was het de 10k-loop tijdens de CPC ... 7000 starters, minstens zoveel mensen langs de weg ...wauw!
Wow, het shirt voor de DtD by night is eehm, nogal paars.
Echt geniaal camp, zeker met die roze bedrukking deels.
Echt geniaal camp, zeker met die roze bedrukking deels.
Jack does it in real time...
Een jasje?quote:
Nu het wat kouder wordt wil ik een jasje hebben om in te lopen...iemand tips?
Mooiste zou iets van Nike zijn...
Ik heb nl. een Nike lange broek van "microfiber (??)...nu zijn hier ook jasjes van, maar loopt dit lekker?? (transpiratie etc)
Ik loop nog in me korte broek met t-shirt
Picsquote:Op dinsdag 15 september 2009 15:06 schreef DeeBee het volgende:
Wow, het shirt voor de DtD by night is eehm, nogal paars.
Echt geniaal camp, zeker met die roze bedrukking deels.
snip verkouden hier...beginnende last van mijn keel...ik wil nog wel lopen, maar geen kou vatten, of risico daarop lopen zo vlak voor de DtD...quote:Op dinsdag 15 september 2009 15:07 schreef JortK het volgende:
[..]
Een jasje?
Ik loop nog in me korte broek met t-shirt
shirt en korte broek is uiteraard het meest ideaal...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Ik was zojuist bij de Telstar en daar hebben ze de nieuwe winter-collectie van Odlo liggen, superfijn spul!quote:Op dinsdag 15 september 2009 15:04 schreef ForrestX het volgende:
Nu het wat kouder wordt wil ik een jasje hebben om in te lopen...iemand tips?
Mooiste zou iets van Nike zijn...
Ik heb nl. een Nike lange broek van "microfiber (??)...nu zijn hier ook jasjes van, maar loopt dit lekker?? (transpiratie etc)
Mja, de kleuren komen door m'n brakke camera op m'n telefoon niet zo uit de verf, maar het is meer paarsig dan het blauw lijkt op de foto.quote:
Voorkant:
Achterkant:
Jack does it in real time...
Nee, wel van Nike DryFIT.quote:
En dan niet half gemixed met katoen of zo, maar wel fatsoenlijk DryFIT spul. Mja, de paarsblauwe kleur komt niet echt goed uit de verf op de foto.quote:
Ik denk dat de roze bedrukking wel goed fluoriscerend is (blacklight), want daar zullen ze vast rond het parcours genoeg meedoen. Misschien het materiaal van de shirts zelf ook wel dat goed reageert op UV-licht, kan ook nog...
Jack does it in real time...
Besluit gemaakt:
Championchip gekocht (alleen nog even overmaken).
Daarna inschrijven voor Halve van Amsterdam.
Inschrijven 7 heuvelen met 2de klas dagretour
Ok mooi!quote:Op dinsdag 15 september 2009 15:40 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Nee, wel van Nike DryFIT.
[..]
I'm just a girl in the world.
goed besluitquote:Op dinsdag 15 september 2009 15:50 schreef JortK het volgende:
Besluit gemaakt:Championchip gekocht (alleen nog even overmaken). Daarna inschrijven voor Halve van Amsterdam. Inschrijven 7 heuvelen met 2de klas dagretour
beter ga je ook egmond lopen *heeft shirt ook binnen.
Ik dacht dat ie groen zou worden met fluoriserende dingen enzo, vind het wel meevallen
maar ja, opzich wel aardig shirt, goed materiaal. Het idee dat alleen iedereen in hetzelfde shirt loopt is wel grappig alleen als je iemand kwijt bent en na de loop elkaar zoekt, gaat dat toch wat moeilijk ik let altijd op het shirt namelijk
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Die ook, maar daar kun je je toch nog niet voor inschrijven?quote:
[..]
goed besluit
http://www.egmondhalvemar(...)inschrijving-is-openquote:Op dinsdag 15 september 2009 17:20 schreef JortK het volgende:
[..]
Die ook, maar daar kun je je toch nog niet voor inschrijven?
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Ik heb net een zweethemd/ondershirt gekocht, eigenlijk voor fietsen maar ik ga het denk ik ook gebruiken voor hardlopen. Dat doe je dan onder je shirt oid en houdt je warm en droog. Het werkte erg goed, het zit ook strak.
Als het echt koud wordt komt daar natuurlijk nog een jasje overheen, dan heb ik 3 lagen...
Als het echt koud wordt komt daar natuurlijk nog een jasje overheen, dan heb ik 3 lagen...
Maar even snel me geld van me ChampionChip overmaken danquote:
[..]
http://www.egmondhalvemar(...)inschrijving-is-open
oke dan. Trouwens, als je toch bezig bent? Schrijf je ook in voor de marathon van Londenquote:Op dinsdag 15 september 2009 18:05 schreef JortK het volgende:
[..]
Maar even snel me geld van me ChampionChip overmaken dan
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ik heb een damloop by night startnummer over, ben zelf namelijk geblesseerd. kan evt op andere naam gezet worden naar het schijnt.
pm me of mail thomasettes[at]quicknet[punt]nl
pm me of mail thomasettes[at]quicknet[punt]nl
Ik heb me ook ingeschreven voor de zevenheuvelenloop. De vraag 'hoeveel keer heeft u al deelgenomen?' wordt voor mij elk jaar lastiger, want dat is al best vaak (5 keer) . Nu moet ik ook nog eens hard gaan trainen, het liefst 4 keer per week, maar andere sporten had ik ook al voor vier dagen in de week ingepland, dus daar moet ik nog wat keuzes in gaan maken. Ik merk wel dat andere sporten ook een gunstig effect lijken te hebben op het hardlopen (meer kracht en lenigheid). Heeft iemand anders dat ook?
. Nu moet ik ook nog eens hard gaan trainen, het liefst 4 keer per week, maar andere sporten had ik ook al voor vier dagen in de week ingepland, dus daar moet ik nog wat keuzes in gaan maken. Ik merk wel dat andere sporten ook een gunstig effect lijken te hebben op het hardlopen (meer kracht en lenigheid). Heeft iemand anders dat ook?
Vandaag eindelijk weer gelopen na iets van drie weken ofzo.. Voelde me elke keer weer schuldig als ik dit topic in MyAt zag staan .
Ben sinds 2.5 week bezig met mn studie.. Daarvoor een week ziek geweest, dus het kwam er allemaal niet zo van. Studeren is echt.. intensief. Niet verwacht dat het zo! veel van me zou vergen, maar ben echt elke dag kapot. 
Vandaag toch maar gegaan en het ging eigenlijk gewoon prima Blij dat ik gegaan ben dus..
.Ben sinds 2.5 week bezig met mn studie.. Daarvoor een week ziek geweest, dus het kwam er allemaal niet zo van. Studeren is echt.. intensief
. Niet verwacht dat het zo! veel van me zou vergen, maar ben echt elke dag kapot. Vandaag toch maar gegaan en het ging eigenlijk gewoon prima
Blij dat ik gegaan ben dus..
Heb je voor HTC (touch) telefoons ook software als Sportstracker voor Nokia's en Runkeeper voor iPhones? Dus software die op basis van de GPS meet hoe ver (en waar) je gelopen hebt?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ik vind het heerlijk om na een lange dag je hersens te hebben gebruikt, even uit te waaien..quote:Op dinsdag 15 september 2009 23:22 schreef Lucivia het volgende:
Vandaag eindelijk weer gelopen na iets van drie weken ofzo.. Voelde me elke keer weer schuldig als ik dit topic in MyAt zag staan
Ben sinds 2.5 week bezig met mn studie.. Daarvoor een week ziek geweest, dus het kwam er allemaal niet zo van. Studeren is echt.. intensief
Vandaag toch maar gegaan en het ging eigenlijk gewoon prima
Daarna gaat het studeren ook weer makkelijker
.
Soms is het het enige wat me echt helpt tot rust te komen en mijn hersenen stil te zetten. Niets beter dan na een zware dag zittend denken een uurtje uit te waaienquote:Op woensdag 16 september 2009 09:48 schreef bananablues het volgende:
[..]
Ik vind het heerlijk om na een lange dag je hersens te hebben gebruikt, even uit te waaien..
Daarna gaat het studeren ook weer makkelijker
Het is me gisteren gelukt 15.5 km te lopen. Het ging niet echt van harte, maar ik moet de bezemwagen voor kunnen blijven zaterdagavond...
I'm just a girl in the world.
ik denk er stiekem soms eens over om een wedstrijd net te doen alsof ik helemaal kapot ben en samen met iemand anders als laatste voor de bezemwagen loop. En dan met nog 400m te gaan diegene er compleet uit te sprinten 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
zo zou ik het ook wel willen hebben. als ik een rondje wielrennen/mtb/hardlopen achter de rug heb ben ik vaak vooral gewoon moe, kortaf naar anderen en wil ik slapenquote:Op woensdag 16 september 2009 09:48 schreef bananablues het volgende:
[..]
Ik vind het heerlijk om na een lange dag je hersens te hebben gebruikt, even uit te waaien..
Daarna gaat het studeren ook weer makkelijker
Hangt er vanaf hoe hard je dat rondje doetquote:Op woensdag 16 september 2009 12:23 schreef thettes het volgende:
[..]
zo zou ik het ook wel willen hebben. als ik een rondje wielrennen/mtb/hardlopen achter de rug heb ben ik vaak vooral gewoon moe, kortaf naar anderen en wil ik slapen
Als je het relaxed fietst/loopt dan voel je je daarna alleen maar beter. Vooral met wielrennen voel ik me dan fitter dan ervoor
GPS Cycle Computerquote:Op woensdag 16 september 2009 01:53 schreef yozd het volgende:
Heb je voor HTC (touch) telefoons ook software als Sportstracker voor Nokia's en Runkeeper voor iPhones? Dus software die op basis van de GPS meet hoe ver (en waar) je gelopen hebt?
SportyPal
TrackMyRun.mobi
Deze 3 heb ik op mijn HTC staan. Ik gebruik de 1e het meest, omdat die je route ook vastlegt (en die kun je bijv. naar google maps exporteren).
Hartstikke bedankt, echt mooi. Hier ga ik me even in verdiepenquote:Op woensdag 16 september 2009 17:25 schreef dyna18 het volgende:
GPS Cycle Computer
SportyPal
TrackMyRun.mobi
Deze 3 heb ik op mijn HTC staan. Ik gebruik de 1e het meest, omdat die je route ook vastlegt (en die kun je bijv. naar google maps exporteren).
.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
ik ook.quote:
loopt dit nou lekkerder dan in een katoennen shirt??
sorry ben een leek , net een paar weken bezig en zweet enorm in zo'n katoenen shirt, dit zal wel beter gaan denk ik
Ik ken het DtD shirt niet, maar als het een 'speciale' stof is..zoals dryFit zal het geen vocht opnemen wat katoenen shirts door de 'holle' vezel wel doen, en zal het veel beter ademen en vocht afvoeren...quote:Op woensdag 16 september 2009 20:41 schreef Blupp het volgende:
[..]
ik ook.
loopt dit nou lekkerder dan in een katoennen shirt??
sorry ben een leek , net een paar weken bezig en zweet enorm in zo'n katoenen shirt, dit zal wel beter gaan denk ik
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Tvp.
Vandaag 1e keer hardgelopen, gelijk 6,7 km gelopen, ging wel lekker
Vandaag 1e keer hardgelopen, gelijk 6,7 km gelopen, ging wel lekker
In Nomine Patris, Et Filii, Et Spiritus Sancti.
Het is inderdaad een runningshirt, zit veel prettiger dan gewone shirtsquote:Op woensdag 16 september 2009 20:53 schreef ForrestX het volgende:
[..]
Ik ken het DtD shirt niet, maar als het een 'speciale' stof is..zoals dryFit zal het geen vocht opnemen wat katoenen shirts door de 'holle' vezel wel doen, en zal het veel beter ademen en vocht afvoeren...
Ik heb vanavond de Bruggenloop gedaan hier in Nijmegen (da's ideaal zeg, een wedstrijd met start en finish op 5 minuten van je huis ) en het ging perfect. Ik dacht tijdens het lopen al: "deze race geeft me een stuk beter gevoel dan die bij de Veluweloop, want daar werd ik alleen maar ingehaald en hier ben ik alleen maar aan het inhalen". En ik dacht dat dat kwam omdat hier veel langzamere mensen meedoen. Het voelde allemaal heel lekker, ik kwam echt in zo'n flow en eigenlijk kwam de finish te vroeg, had nog wel even door gewild.
Meestal als ik zo'n gevoel heb dat ik heel lekker ontspannen aan het lopen ben betekent dat dat ik niet zo hard ga Maar deze keer ging ik dat blijkbaar wel, harder dan afgelopen weekend bij de Veluweloop, terwijl de afstand iets langer was. Prachtig. Het begint zo langzamerhand ergens op te lijken. Zevenheuvelenloop, here we come .
) en het ging perfect. Ik dacht tijdens het lopen al: "deze race geeft me een stuk beter gevoel dan die bij de Veluweloop, want daar werd ik alleen maar ingehaald en hier ben ik alleen maar aan het inhalen". En ik dacht dat dat kwam omdat hier veel langzamere mensen meedoen. Het voelde allemaal heel lekker, ik kwam echt in zo'n flow en eigenlijk kwam de finish te vroeg, had nog wel even door gewild. Meestal als ik zo'n gevoel heb dat ik heel lekker ontspannen aan het lopen ben betekent dat dat ik niet zo hard ga
Maar deze keer ging ik dat blijkbaar wel, harder dan afgelopen weekend bij de Veluweloop, terwijl de afstand iets langer was. Prachtig. Het begint zo langzamerhand ergens op te lijken. Zevenheuvelenloop, here we come .
Over het algemeen wordt het niet verstandig gevonden om gelijk zoveel te lopen als je pas begintquote:Op woensdag 16 september 2009 21:10 schreef jordeeeh het volgende:
Tvp.
Vandaag 1e keer hardgelopen, gelijk 6,7 km gelopen, ging wel lekker
Misschien kan je het conditioneel wel aan maar je gewrichten en pezen hebben wel een paar weken nodig om aan de zware belasting te wennen.
Had ik moeten weten, had ik ook meegedaan. Vroeg me vanavond al af waarom al die hardlopers hier voor langs liepen. Even zoeken en ja hoor een hardloopwedstrijd vlak voor mijn huis en ook nog op het rondje dat ik zelf ook regelmatig loop. Volgend jaar dan maar een keer.quote:Op woensdag 16 september 2009 21:25 schreef ShadyLane het volgende:
Ik heb vanavond de Bruggenloop gedaan hier in Nijmegen (da's ideaal zeg, een wedstrijd met start en finish op 5 minuten van je huis
Meestal als ik zo'n gevoel heb dat ik heel lekker ontspannen aan het lopen ben betekent dat dat ik niet zo hard ga
[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 16-09-2009 22:05:16 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Een veel groter nadeel van katoenen shirts is dat je veel te snel afkoelt als het vochtig wordt van het zweet.quote:Op woensdag 16 september 2009 20:45 schreef Daph_ het volgende:
Deze shirts gaan niet zo plakken als katoenen shirts doen als je zweet
Hierdoor kun je kramp krijgen of kou vatten, en dat gaat dan weer ten koste van je conditie
Als je dus enigszins regelmatig hardloopt, is het echt verstandig om een functioneel loopshirt aan te schaffen!
Carpe Diem
Ja, als je vlakbij woont kan ik 'm wel aanraden. Mensen van buiten Nijmegen zou ik adviseren deze loop te laten schieten, want ofschoon het heel gezellig is, loopt het wel nogal irritant. Die bruggen gaan, als er honderden mensen tegelijk op rennen, enorm op en neer, alsof je op een verharde trampoline aan het lopen bent. En op veel stukken is het nogal smal.
Maar voor wie vlakbij woont is het een leuk evenement, goeie sfeer, gemoedelijk, veel mensen langs de kant, o.a. een schattig gezin in Lent met kindertjes die bekertjes water inschonken. Ik had geen dorst, maar vond die kindertjes zo schattig dat ik er toch maar een heb gepakt.
Maar voor wie vlakbij woont is het een leuk evenement, goeie sfeer, gemoedelijk, veel mensen langs de kant, o.a. een schattig gezin in Lent met kindertjes die bekertjes water inschonken. Ik had geen dorst, maar vond die kindertjes zo schattig dat ik er toch maar een heb gepakt
.
True, maar echt veel verstand heb ik niet van het materiaal dus wilde niet gaan blatenquote:Op woensdag 16 september 2009 21:34 schreef Grollie het volgende:
[..]
Een veel groter nadeel van katoenen shirts is dat je veel te snel afkoelt als het vochtig wordt van het zweet.
Hierdoor kun je kramp krijgen of kou vatten, en dat gaat dan weer ten koste van je conditie
Als je dus enigszins regelmatig hardloopt, is het echt verstandig om een functioneel loopshirt aan te schaffen!
Ik heb eigenlijk niet gelopen in katoenen shirts, ik ben toen ik ben gaan hardlopen gelijk in hardloopshirts gaan lopen (Decathlon, zit prima)
Hmm ok.. T voelt alleen zo nutteloos om een klein stukje te lopen.quote:
[..]
Over het algemeen wordt het niet verstandig gevonden om gelijk zoveel te lopen als je pas begint
Bedankt voor de tip though
.
In Nomine Patris, Et Filii, Et Spiritus Sancti.
Nog even een vraagje trouwens. Tijdens het hardlopen, of in ieder geval erna, voelt m'n buik helemaal koud aan. Toen ik in de zomer wel eens liep had k dit ook volgens mij
Komt dit vaker voor?
Komt dit vaker voor?
In Nomine Patris, Et Filii, Et Spiritus Sancti.
Als je een katoenen shirt draagt kan dit heel goed kloppen... je zweet maakt het shirt vochtig, door het lopen koelt het vochtige shirt snel af en dat koelt weer je buik af. Daarom is een functioneel loopshirt dus zo belangrijk.quote:Op woensdag 16 september 2009 21:50 schreef jordeeeh het volgende:
Nog even een vraagje trouwens. Tijdens het hardlopen, of in ieder geval erna, voelt m'n buik helemaal koud aan. Toen ik in de zomer wel eens liep had k dit ook volgens mij
Komt dit vaker voor?
Daarnaast is zweten de manier van je lichaam om af te koelen, het kan zijn dat als je handen juist nog wat warm zijn van het lopen je buik dan toch kouder aanvoelt, helemaal als die bezweet is...
Carpe Diem
Ik vind de reacties op de sportkledij een beetje overdreven. In de zomer loop ik vaak zat in een katoenen shirt en heb daar geen problemen mee - of gewoon zonder shirt. Alleen als het wat frisser gaat worden gaan er thermo's aan, maar dat is niet specifiek om mn zweet af te voeren. Dat is meer om warm te blijven, dat gaat niet zo goed met een katoenen shirt nee. Maar om nou te beweren dat een katoenen shirt niet goed voor je is, zal wel mee vallen.
*mompelt nog wat over reclame vd bedrijven die de shirts maken*
*mompelt nog wat over reclame vd bedrijven die de shirts maken*
Hmm, Nutella.
Je kan ook 5 keer 3 minuten lopen met een minuut wandelpauze en dat langzaam uitbouwen naar twee keer 30 minuten oid, ik noem maar ietsquote:Op woensdag 16 september 2009 21:41 schreef jordeeeh het volgende:
[..]
Hmm ok.. T voelt alleen zo nutteloos om een klein stukje te lopen.
Bedankt voor de tip though
Maar je moet maar kijken hoe het gaat. Luister in ieder geval erg goed naar je lichaam! Conditie is belangrijk, maar lang niet alles: let op je gewrichten, pezen en spieren.In ieder geval veel plezier
Ik ben met het Start to Run schema begonnen en in het begin ging het wel goed, maar na 2 weken kreeg ik enorm last van mijn knie (niet tijdens het lopen, maar een paar uur later). Zelfs zo erg dat ik naar de fysio ben gegaan en die merkte op dat ik waarschijnlijk een overbelasting van een of andere spier had. Ik moest rust nemen en daarna ipv 3x p/week, 2x p/week lopen en ondertussen kracht en stabiliteitsoefeningen doen voor mijn bovenbenen. Goede schoenen had ik al (heb ook een loopfilmpje laten maken).quote:Op woensdag 16 september 2009 22:24 schreef knnth het volgende:
[..]
Je kan ook 5 keer 3 minuten lopen met een minuut wandelpauze en dat langzaam uitbouwen naar twee keer 30 minuten oid, ik noem maar iets
In ieder geval veel plezier
Vandaag heb ik de laatste les gelopen van het Start to Run programma en op zich ging het wel goed, maar nog steeds "voel" ik dat ik gelopen heb. Dat wil zeggen dat ik nergens pijn voel, maar mijn benen voelen wel een beetje "beurs" (kan niet zo snel een goed woord bedenken) aan. Is dat normaal?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
nooit gedacht dat ik jou in dit topic tegen zou komenquote:Op woensdag 16 september 2009 21:10 schreef jordeeeh het volgende:
Tvp.
Vandaag 1e keer hardgelopen, gelijk 6,7 km gelopen, ging wel lekker
ShadyLane, je bent druk bezig met wedstrijden zeg
goed bezig Wat je beschrijft had ik vandaag ook, alsof ik weer aan het dansen was grote passen en flinke snelheid maakt het hardlopen nog leuker dan het al is ow en vanaf vandaag ook geen last meer van mn hamstring, het voelt eindelijk weer solide aan, zelfs geen verkramping. Toch iets van 8km vrij stevig doorgelopen, dus was geen kleine test. Wat heerlijk om weer
blessure vrij te zijn Weet niet hoever je gelopen hebt, maar ik voel het ook wel als ik 10km loop op een redelijk tempo. Het is niet voor niets een intensieve sport. En bedoel je met dat "beurs" het lekkere gevoel dat je je spieren hebt gebruikt na een goede workout?quote:Op woensdag 16 september 2009 22:43 schreef yozd het volgende:
[..]
Ik ben met het Start to Run schema begonnen en in het begin ging het wel goed, maar na 2 weken kreeg ik enorm last van mijn knie (niet tijdens het lopen, maar een paar uur later). Zelfs zo erg dat ik naar de fysio ben gegaan en die merkte op dat ik waarschijnlijk een overbelasting van een of andere spier had. Ik moest rust nemen en daarna ipv 3x p/week, 2x p/week lopen en ondertussen kracht en stabiliteitsoefeningen doen voor mijn bovenbenen. Goede schoenen had ik al (heb ook een loopfilmpje laten maken).
Vandaag heb ik de laatste les gelopen van het Start to Run programma en op zich ging het wel goed, maar nog steeds "voel" ik dat ik gelopen heb. Dat wil zeggen dat ik nergens pijn voel, maar mijn benen voelen wel een beetje "beurs" (kan niet zo snel een goed woord bedenken) aan. Is dat normaal?
Daar is dus helemaal niets mis mee. En op zich kan het ook wel wat stijf worden volgens mij, je bent als ik het goed zie net begonnen met hardlopen, dus het lichaam reageert daarop. Ik heb zelf ook in de begintijden niet altijd even makkelijk gelopen na een training, maar dat verandert naarmate je meer rent. Hou het wel in de gaten, een kleine blessure kan bij het hardlopen al snel resulteren in een groot probleem.[ Bericht 34% gewijzigd door beertenderrr op 16-09-2009 23:09:07 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag voor de eerste keer met het shirt van de AH gelopen.quote:Op woensdag 16 september 2009 21:28 schreef knnth het volgende:
[..]
Over het algemeen wordt het niet verstandig gevonden om gelijk zoveel te lopen als je pas begint
Het is inderdaad een stuk lekkerder om met een goed sportshirt te lopen. Mijn katoenen tshirts die ik eerst altijd gebruikte werden helemaal nat van het zweet. Zeker bij een koude tegenwind is dat niet prettig. Met het AH shirt had ik dat helemaal niet. Die houdt geen vocht vast, dus dat is wel beter.
Het is echter een vrij dun shirt, dus nu het wat kouder wordt is het nu al te fris.
Wat is aan te raden om je warmer te kleden... gewoon iets anders warms erover heen?
Gewoon harder lopen, scheelt al een hele hoopquote:Op woensdag 16 september 2009 23:31 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Wat is aan te raden om je warmer te kleden... gewoon iets anders warms erover heen?
in de winter loop ik vaak mijn eerste rondje met een sweater aan, daarna gaat die toch geregeld wel uit en loop ik weer in t-shirt (katoen eigenlijk bijna altijd, ook in zomer) en een trainingsbroek (in de zomer een korte broek). Je kan ook een longsleeve halen. Werd hier eerder in het topic ook genoemd dat ze in de aanbieding ergens waren, dus ik raad je aan even terug te lezen En je hebt natuurlijk ook van dat thermos spul, geen ervaring mee verder en zelf vind ik het overbodig (maar heb het dan ook nog nooit gebruikt )
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ja die longsleeve van de AH heb ik nu dus. Maar dat is een erg dun shirt, waarin ik het dus zelfs vanavond al te fris vond.
Iemand hier bekend met het probleem dat je knie (in dit geval mijn linker) tijdens het lopen langzaamaan pijn gaat doen waarna je echt niet meer kan rennen? Pijn zit een beetje onderaan de buitenkant van de knie. Met stilzitten voel je overigens helemaal niets, met wandelen ook vrijwel niet. Het is puur met hardlopen.
Ik had dat vorige week woensdag (de 9e), en heb omdat het bleef irriteren heb ik gisteren mijn dam tot dam startnummer in de verkoop gezet. Vandaag leek het opeens een stukje minder, dus ik twijfel wat ik nu moet. Wil heel graag lopen zaterdagavond. Iemand ervaring met deze klachten?
Ik had dat vorige week woensdag (de 9e), en heb omdat het bleef irriteren heb ik gisteren mijn dam tot dam startnummer in de verkoop gezet. Vandaag leek het opeens een stukje minder, dus ik twijfel wat ik nu moet. Wil heel graag lopen zaterdagavond. Iemand ervaring met deze klachten?
Shirt voor de dam tot dam by night is binnen, leuk shirt. Vanavond laatste training gelopen, 5 km in 25:26. Ging lekker (o.a. km 13 tot 15 van het dtd parcours ) Ik ben er helemaal klaar voor en zo te zien gaat het zaterdag en zondag ook nog mooi weer worden!
Dit is trouwens wel cool, familie en vrienden kunnen via mobiel live dtd tussentijden volgen:
http://damloop.web-log.nl/damloop/2009/09/startpaginanl-i.html
Weten me vrienden iig hoelaat ze zaterdagavond de kroeg uit moeten stappen om me voorbij te zien komen
) Ik ben er helemaal klaar voor en zo te zien gaat het zaterdag en zondag ook nog mooi weer worden!Dit is trouwens wel cool, familie en vrienden kunnen via mobiel live dtd tussentijden volgen:
http://damloop.web-log.nl/damloop/2009/09/startpaginanl-i.html
Weten me vrienden iig hoelaat ze zaterdagavond de kroeg uit moeten stappen om me voorbij te zien komen
Hmm, misschien binnenkort dan even kijken voor een hardloopshirt.quote:
[..]
Als je een katoenen shirt draagt kan dit heel goed kloppen... je zweet maakt het shirt vochtig, door het lopen koelt het vochtige shirt snel af en dat koelt weer je buik af. Daarom is een functioneel loopshirt dus zo belangrijk.
Daarnaast is zweten de manier van je lichaam om af te koelen, het kan zijn dat als je handen juist nog wat warm zijn van het lopen je buik dan toch kouder aanvoelt, helemaal als die bezweet is...
Mja in principe heb ik een stuk van 3,4km heen en terug gelopen. Op de heenweg voelde ik t af en toe in m'n voeten.. Dan ging k even een stukje wandelen en daarna weer verder. Terugweg aan 1 stuk doorgelopen en dat voelde gewoon primaquote:
[..]
Je kan ook 5 keer 3 minuten lopen met een minuut wandelpauze en dat langzaam uitbouwen naar twee keer 30 minuten oid, ik noem maar iets
In ieder geval veel plezier
Ik zei op Moemoe toch al dat ik wilde hardlopenquote:Op woensdag 16 september 2009 23:01 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
nooit gedacht dat ik jou in dit topic tegen zou komen
In Nomine Patris, Et Filii, Et Spiritus Sancti.
Geen idee, maar ik kan je aanraden om een snelle afspraak bij een fysio te regelen, die kan je beter aanraden om wel of niet te starten. Overigens, als je echt niet meer kan lopen na een tijdje, lijkt het me niet verstandig om dan 16km te gaan lopen, dan mag je hopen dat je na de winter überhaupt weer kan trainen. Ik kan hier natuurlijk niet voelen hoe ernstig het is, maar problemen met je knieën kunnen voor zover ik weet voor enorm veel problemen en langdurige blessureleed veroorzaken, dus weet waar je aan begint. Er komt altijd weer een nieuwe dam tot damloop, nieuwe knieën is toch een ander verhaalquote:Op donderdag 17 september 2009 00:00 schreef thettes het volgende:
Iemand hier bekend met het probleem dat je knie (in dit geval mijn linker) tijdens het lopen langzaamaan pijn gaat doen waarna je echt niet meer kan rennen? Pijn zit een beetje onderaan de buitenkant van de knie. Met stilzitten voel je overigens helemaal niets, met wandelen ook vrijwel niet. Het is puur met hardlopen.
Ik had dat vorige week woensdag (de 9e), en heb omdat het bleef irriteren heb ik gisteren mijn dam tot dam startnummer in de verkoop gezet. Vandaag leek het opeens een stukje minder, dus ik twijfel wat ik nu moet. Wil heel graag lopen zaterdagavond. Iemand ervaring met deze klachten?
Moet je nagaan hoe groot dat gat is geweest tussen verkondigen dat je gaat lopen en uiteindelijk bent begonnenquote:Op donderdag 17 september 2009 00:37 schreef jordeeeh het volgende:
Ik zei op Moemoe toch al dat ik wilde hardlopen
maar beter ooit dan nooit Bepaalde doelstellingen/lopen op het oog btw?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ik heb hem maandag ook al een keer aan gehad maar toen vond ik hem echt nog te warm.quote:Op woensdag 16 september 2009 23:54 schreef dyna18 het volgende:
Ja die longsleeve van de AH heb ik nu dus. Maar dat is een erg dun shirt, waarin ik het dus zelfs vanavond al te fris vond.
Ik heb het de eerste 10/15 minuten soms ook koud, maar daarna krijg ik het toch heel snel erg warm. Ik loop meestal pas bij vorst of kouder met twee lagen.
Als je nog met Evy bezig bent dan heb je natuurlijk die wandelpauzes waarbij je snel afkoelt, ben je dat stadium al voorbij en loop je 30 minuten of meer aan een stuk dan heb je het echt beduidend minder snel koud.
Ik zag trouwens gisteren in het Amsterdamse Bos al iemand met het DtD shirt, was daar behoorlijk donker (staan geen lataarnpalen, is effe wennen voor een stadse zoals ik...zag geen hand voor mijn ogen op gegeven moment ). Misschien valt hij in een verlichte omgeving meer op?
[ Bericht 14% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 17-09-2009 09:13:43 ]
inderdaad, ik was zelf heel rustig begonnen met lopen en toen ik dacht dat het goed ging en ik in een lekker tempo zat ben ik te lang door gegaan.quote:
[..]
Over het algemeen wordt het niet verstandig gevonden om gelijk zoveel te lopen als je pas begint
springersknieën, wat een hel. ik kon een week lang niet eens gewoon staan zonder pijn.
inmiddels wel weer over en weer begonnen met opbouwen.
nee echt, ik haat herfst maar voetbal meer
Zo, net nog even goed half uurtje gelopen.
Nu lekker rusten tot zaterdagavond.
Nu lekker rusten tot zaterdagavond.
Jack does it in real time...
Gister voor het eerst met GPSed op mijn telefoon gelopen.. nadeel is dat ik altijd mijn telefoon(meestal in mijn hand) en GPS-muis(meestal in broekzak) mee moet nemen.. maar ik ben iemand die graag weet hoeveel hij loopt en dan ook hoe lang hij erover doet.
En het mooie is dat ik naderhand de tracks van mijn telefoon op mijn computer zet, vervolgens op de GPSed site upload en daar dan kan zien wat voor tracks ik gelopen heb. Daarvan kan ik dan de tijd, afstand en gemiddelde snelheid(in km/u) bekijken. Eveneens kan ik de route die ik gelopen heb op kaart bekijken.
Ga binnenkort een keer met zowel GPSed en Nike+ lopen om te kijken of het klopt dat Nike+ naar mijn idee niet zuiver is.. Heb het idee dat als Nike+ 5km aangeeft dat ik pas 4,5km gelopen heb..
En het mooie is dat ik naderhand de tracks van mijn telefoon op mijn computer zet, vervolgens op de GPSed site upload en daar dan kan zien wat voor tracks ik gelopen heb. Daarvan kan ik dan de tijd, afstand en gemiddelde snelheid(in km/u) bekijken. Eveneens kan ik de route die ik gelopen heb op kaart bekijken.
Ga binnenkort een keer met zowel GPSed en Nike+ lopen om te kijken of het klopt dat Nike+ naar mijn idee niet zuiver is.. Heb het idee dat als Nike+ 5km aangeeft dat ik pas 4,5km gelopen heb..
Dam Tot Dam?quote:Op donderdag 17 september 2009 13:22 schreef thettes het volgende:
toch startnummer kwijtgeraakt, dan volgend jaar maar proberen.
Zie pb...wel voor zondag...als je wilt/kunt...en nog beschikbaar is...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Nike+ is volgens mij een combinatie van calibratie en (geavanceerde) stappenteller.quote:Op donderdag 17 september 2009 14:30 schreef MMUFC het volgende:
(...)
Ga binnenkort een keer met zowel GPSed en Nike+ lopen om te kijken of het klopt dat Nike+ naar mijn idee niet zuiver is.. Heb het idee dat als Nike+ 5km aangeeft dat ik pas 4,5km gelopen heb..
Dus die is inderdaad niet echt accuraat volgens mij, denk dat je idd wel zo'n 10-15% verschil zal zien met GPS. En dat is eigenlijk veel te groot voor betrouwbare afstanden en snelheden met hardlopen.
Jack does it in real time...
Dat het niet helemaal klopte had ik al wel door... want je hebt op de Nike+ site een top 10 met snelste 5k's die gelopen zijn.. Daarvan zit de complete top 10 minimaal 1 minuut 27 onder het WR.. maar dat lijkt me toch sterk dat dat klopt..quote:Op donderdag 17 september 2009 14:48 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Nike+ is volgens mij een combinatie van calibratie en (geavanceerde) stappenteller.
[ Bericht 0% gewijzigd door MMUFC op 17-09-2009 15:09:22 ]
nu alweer spijt vanquote:Op donderdag 17 september 2009 13:22 schreef thettes het volgende:
toch startnummer kwijtgeraakt, dan volgend jaar maar proberen.
edit; maar zondag wordt ook niks hoor, als ik zou lopen hou ik het denk ik niet meer dan 5 kilometer vol met mn knie.
Vroeg me al af hoeveel je had gelopen, maar uitslagen staan nog niet op de sitequote:Op zondag 13 september 2009 12:20 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Zo, terug van de 10 kilometer: 43.25 (21:15, 22:09). Ging wel ok, zat niet echt stuk op het einde, maar was ook niet de bedoeling aangezien ik beetje op wedstrijdsnelheid van de 10 EM wilde lopen. Iets minder tevreden over het verval, maar de wind tegen en het feit dat ik het hele 2e rondje alleen liep zorgden ervoor dat het tempo iets (teveel) zakte.
Succes bij de DtD
Mja, met die uitslagen zijn ze niet snel.
En volgens mij kwam je er net een beetje doorheen richting die 4 kilometer toen ik je iets voorbij liep, maar je eindsprint liet ik maar gaan omdat ik nog een rondje ging.
Dam tot Dam moet wel goed komen, in ieder geval wel zin in!
En volgens mij kwam je er net een beetje doorheen richting die 4 kilometer toen ik je iets voorbij liep, maar je eindsprint liet ik maar gaan omdat ik nog een rondje ging.
Dam tot Dam moet wel goed komen, in ieder geval wel zin in!
Jack does it in real time...
Sportypal doet die allemaal zelf.quote:
Gister voor het eerst met GPSed op mijn telefoon gelopen.. nadeel is dat ik altijd mijn telefoon(meestal in mijn hand) en GPS-muis(meestal in broekzak) mee moet nemen.. maar ik ben iemand die graag weet hoeveel hij loopt en dan ook hoe lang hij erover doet.
En het mooie is dat ik naderhand de tracks van mijn telefoon op mijn computer zet, vervolgens op de GPSed site upload en daar dan kan zien wat voor tracks ik gelopen heb. Daarvan kan ik dan de tijd, afstand en gemiddelde snelheid(in km/u) bekijken. Eveneens kan ik de route die ik gelopen heb op kaart bekijken.
In Nomine Patris, Et Filii, Et Spiritus Sancti.
Zal vanavond of morgen eens kijken.. en dan ook welke ik het prettigst vindt.. Moet iig wel handmatig naar mijn pc overzetten en dan kunnen uploaden want heb geen inet op mijn telefoon..(en dat wil ik graag zo houdenquote:Op donderdag 17 september 2009 16:16 schreef jordeeeh het volgende:
[..]
Sportypal doet die allemaal zelf.
)
Ik ben ook maar weer's begonnen na jaren niks
heb voor 15euro
dit hartslag metertje gekocht, werkt perfect.
Mooi overzichtje aan't einde van je ren.
Deze week alweer de 3km aangetikt, me conditie was toch niet zo slap als ik verwacht had.
heb voor 15euro
dit hartslag metertje gekocht, werkt perfect.
Mooi overzichtje aan't einde van je ren.
Deze week alweer de 3km aangetikt, me conditie was toch niet zo slap als ik verwacht had.
Je leeft maar één keer...
Zelf gebruik ik een Garmin 405 horloge, heeft ook GPS en hartslagmeter. Na thuiskomst worden de resultaten netjes naar de PC geupload (draadloos) en kan ik o.a. exporteren naar Google Maps.quote:Op donderdag 17 september 2009 16:49 schreef MMUFC het volgende:
[..]
Zal vanavond of morgen eens kijken.. en dan ook welke ik het prettigst vindt.. Moet iig wel handmatig naar mijn pc overzetten en dan kunnen uploaden want heb geen inet op mijn telefoon..(en dat wil ik graag zo houden
Carpe Diem
Als je op het tempo loopt waarop de sensor gecalibreerd is zal je niet veel verschil hebben, had soms maar een paar meter. Maar bij een ander tempo kan het verschil behoorlijk oplopen. Ik liep zondag 15.4 km volgens mijn GPS (Garmin forerunner 405) en 17 km volgens Nike+quote:Op donderdag 17 september 2009 14:48 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Nike+ is volgens mij een combinatie van calibratie en (geavanceerde) stappenteller.
Gelukkig is er een manier op de Nike+ data aan te passen zodat je totalen nog een beetje kloppen op de site.Combinatie van de Nike+ site met echte GPS data zou ideaal zijn.
Wat draag je als 2e laag?quote:Op donderdag 17 september 2009 09:04 schreef computergirl het volgende:
[..]
ik heb hem maandag ook al een keer aan gehad maar toen vond ik hem echt nog te warm.
Ik heb het de eerste 10/15 minuten soms ook koud, maar daarna krijg ik het toch heel snel erg warm. Ik loop meestal pas bij vorst of kouder met twee lagen.
toen het vorig jaar een poos echt koud was (-10) heb ik met een thermisch ondershirt van Falke gelopenquote:
straks nog even een halfuurtje en dan op naar zondag!
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
ik zat te twijfelen, maar durf nietquote:Op vrijdag 18 september 2009 18:58 schreef ForrestX het volgende:
straks nog even een halfuurtje en dan op naar zondag!
wil onder geen beding geblesseerd raken voor de race succes
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Lekker lopen dan dit weekend als je bang bent geblesseerd te raken van een half uurtje dribbelenquote:Op vrijdag 18 september 2009 19:00 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
ik zat te twijfelen, maar durf niet
succes
Dus toch .
de twijfel was hier ook...een stoepje, koude wind en koude hamsring...een blessure zit in een klein hoekje.quote:Op vrijdag 18 september 2009 19:00 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
ik zat te twijfelen, maar durf niet
succes
Inmiddels gelukkig weer veilig terug...warme douche, bordje pasta en nog wat tv...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
quote:Op vrijdag 18 september 2009 19:40 schreef koeii het volgende:
[..]
Lekker lopen dan dit weekend als je bang bent geblesseerd te raken van een half uurtje dribbelen
ik heb net een aantal weken blessureleed gehad en heb veel moeite gedaan om een startbewijs te verkrijgen. Het laatste wat ik nu wil is een blessure oplopen 2 dagen voor de wedstrijd, is dat zo gek?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
