Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 33

Gisteravond 35 minuten hardgelopen na een blessure van 2 weken, daarna nog een extra week rust genomen. (overbelaste enkel ) toch merkte ik op dat de enkel nog gevoelig is.

Lekker weertje hoor. Wat gaat de tijd tot snel wanneer je aan het hardlopen bent.

Ik ben er ook weer bij! Door vakantie had ik vier weken niet gelopen, maar gisteren liep ik weer moeiteloos 45 minuten in mijn derde training. Dat viel me alles mee. Het wordt nog wel een klus om te trainen voor de dam tot dam (wat is die al snel!!) en de halve van amsterdam. Ik wil ook in januari de halve van egmond lopen

Net de Coopertest gedaan.. Vorige keer haalde ik 2700 in december 2008, toen was ik net 3 maanden weer begonnen met mijn vriendin.

Doorgetraind en in de zomer zelfs 3x per week hardgelopen, maar wel altijd rustig tempo rond de 4 tot 6 km.

Resultaat was nu 3000, dus toch een vooruitgang :-). Ben wel van plan om elke week minstens 1 intervaltraining te gaan doen nu, want die laatste kilometer was erg zwaar...

quote:

Op zaterdag 29 augustus 2009 14:43 schreef bananablues het volgende:
Net de Coopertest gedaan.. Vorige keer haalde ik 2700 in december 2008, toen was ik net 3 maanden weer begonnen met mijn vriendin.

Doorgetraind en in de zomer zelfs 3x per week hardgelopen, maar wel altijd rustig tempo rond de 4 tot 6 km.

Resultaat was nu 3000, dus toch een vooruitgang :-). Ben wel van plan om elke week minstens 1 intervaltraining te gaan doen nu, want die laatste kilometer was erg zwaar...

Begonnen met hardlopen of begonnen met je vriendin?

quote:

Op zaterdag 29 augustus 2009 16:58 schreef annoh het volgende:

[..]

Begonnen met hardlopen of begonnen met je vriendin?

Jaren op atletiek gezeten, maar ik was wel veel jaar gestopt al. Sind september vorig jaar dus begonnen met opbouwen van conditie samen met vriendin

Vandaag lekker gelopen. Voor het eerst sinds een lange tijd. Loop niet zo lekker als het warm is, dan ga ik liever fietsen. 8,5 km gelopen met een kleine versnelling van een kilometer in het midden. Voelde wel redelijk goed.

quote:

Op zaterdag 29 augustus 2009 18:58 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:

[..]

Ik weet zeker dat ze vroeger (ongeveer half jaar geleden) verkocht werden in de Nike winkel in Rotterdam.


Vandaag 35 KM gelopen, dat is toch een pl*uris end lopen! Ben wel blij dat ik het heb gedaan voelde erg goed (op de laatste 5 KM na ). Vanaf begin af aan rond 10 a 10.5 km/h gelopen, laatste 5 KM moest ik toch echt iets toegeven, maar nog steeds erg tevreden met nog anderhalve maand te gaan voor de Marathon en nog 2 weken voor de halve van Rotterdam. Nu is het een kwestie van heel blijven, zorgen dat rond de 30 ik die 5 KM nog goed kan lopen, en ook nog een beetje basissnelheid verhogen

Goede dag vandaag

Netjes hoor! Wordt dus je eerste marathon? Ben je ook van plan om door te gaan met marathons of niet?

Op een paar wandelingen na vijf weken niets gedaan, maar nu weer back in business. Kan nog probleemloos een uurtje sjokken, maar snelheid is nihil. Da's niet erg, want de Zevenheuvelen is pas over 2,5 maand. Tot die tijd ga ik af en toe een 10km-loopje doen in de regio. Eerste "wedstrijd" is een etappe van 7,3 km in de Veluweloop over twee weken.

quote:

Op zaterdag 29 augustus 2009 20:01 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:

[..]

Ja, inderdaad eerste Marathon (Amsterdam). Het is ook de bedoeling dat ik dan Rotterdam ga lopen volgend jaar. En ik zou graag wereldwijd de grote Marathons gaan lopen (Berlin/London/Dublin/NY/enz.) En misschien ooit is Boston, maar daar moet je jezelf voor kwalificeren in behoorlijk scherpe tijd..Dan heb ik iets om voor te trainen

Dat is ook mijn plan Volgend jaar zeer ws de marathon van NY

Wat is de kwalificatie tijd van Boston?

quote:

Op zondag 30 augustus 2009 15:52 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:

Dat is dus 13,3 km/h lopen, zeker niet onmogelijk dus.

Oh, als dat alles is....ik hou 13,3 km/h met gemak 42,2 meter vol.

Ik vind de prijs van de A'dam marathon anders wel even schandalig hoog, met zijn 55 euro aan inschrijfgeld.
Geef dan maar korting in plaats van zo een gesponsord hardloopshirt.

Maargoed... vandaag mijn nieuwe Forerunner 310XT geprobeerd. Werkt weer lekker, en kon mijn hartslagband van de 305 gewoon erbij gebruiken. Nadeel is alleen dat er wat leuke futures uit de 305 verdwenen zijn.
Zo mis ik nu als leuke dingetjes:
- Time - last lap.
- Zonsopgang.
- Zonsondergang.
Dus denk dat ik Garmin maar ga mailen om dat eens te fixen. Vooral omdat de laatste twee nog wel in de gebruiksaanwijzing staan...

Tevens ook nieuwe schoenen gekocht, want mijn oude waren toch weer 3 jaar oud en waren vorig jaar al helemaal door. Kreeg zo nu en dan ook eens last van mijn spier die splint scheen kan veroorzaken. Vandaag totaal geen last van gehad
Maar hier nog een maandje en dan de Zeeuwse kustmarathon. Dus komt wel akelig dichtbij. En zat er vandaag na 10km al helemaal doorheen... Maar kwam door zeer weinig eten en ik was afgelopen week ook al ziek. Maar dan weet ik meteen ook weer waar ik sta en is een maand toch wel weer weinig ineens.

quote:

Op zondag 30 augustus 2009 21:11 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:

[..]

Precies, is een eitje..Hoef daar niet eens voor te trainen

Leuk om je daarop te richten. Ms ga ik ook wel in Amsterdam lopen, ik heb er niet specifiek voor getraind maar ik heb er wel zin in. Volgende week heb ik eerst een halve marathon en ik ga dan eens kijken of ik die makkelijk en in een goede tijd kan lopen. Pas liep ik 25 km als training en dat ging wel vrij makkelijk.
Als je een goede basis hebt dan bouw je het wel weer makkelijk op merk ik nu.

quote:

Op zondag 30 augustus 2009 15:52 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:
Als je tussen 18 en 34 ben moet je bij een eerdere marathon (maximaal een jaar voor de start van de boston marathon) een tijd van 3 uur en 10 min of sneller hebben gelopen.

Dat is dus 13,3 km/h lopen, zeker niet onmogelijk dus.

Zo, dat is best een scherpe tijd Ik heb vorig jaar 3:30 gelopen, mag dus nog wel even door trainen dan

Ik heb me net ingeschreven voor de halve marathon van Egmond....

quote:

Op maandag 31 augustus 2009 12:42 schreef annoh het volgende:
Ik heb me net ingeschreven voor de halve marathon van Egmond....

Succes

Succes, ik ga misschien ook meedoen ... als de inschrijving over een maand tenminste nog open is.

quote:

Op maandag 31 augustus 2009 13:30 schreef Grumpey het volgende:

[..]

Succes

Haha ja dat zal ik nodig hebben ben ik bang. Gelukkig heb ik nog lang de tijd

quote:

Op maandag 31 augustus 2009 13:33 schreef knnth het volgende:
Succes, ik ga misschien ook meedoen ... als de inschrijving over een maand tenminste nog open is.

zelfde hier...zou mijn eerste halve worden maar 't is volgens mij wel een zware....

quote:

Op maandag 31 augustus 2009 19:46 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:


Ja precies, dat is inderdaad een scherpe tijd.. Maar vind het wel leuk om voor zoiets te trainen. Ik probeer altijd harder/sneller te lopen dan de voorgaande keren dat ik een afstand heb gelopen. Volgend jaar maar is tijd voor maken dus

Yup

Ik heb het nu ook in mn hoofd zitten, dus het zal er wel van moeten komen Volgend jaar eerst NY of Berlijn lopen

tvp

weer terug van vakantie en het hardlopen weer opgepakt. Afgelopen zondag ongeveer 5 km gelopen, vanavond staat 40 a 45 minuten op het programma. Heb wel wat van het tempo verloren merk ik.