Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 33

quote:

Op maandag 24 augustus 2009 18:04 schreef knnth het volgende:
Goed plan, zeker gezien de komende maanden wanneer het weer om 15:00 donker is

edit: zitten die wel een beetje lekker (lees: strak)? Ik heb eigenlijk niet zo'n zin in zo'n hossend ding aan mijn lijf ... of zijn er alternatieven?

ik vind ze vooral (te) warm!

Je kan ook bij sportzaken van die reflecterende armbanden kopen die je om je boven arm kan doen. en laats zag ik bij run2day loopshirts in fluoriserend geel of oranje

Ik wil ook een hesje, maar inderdaad alleen als die strak zit

Ik heb bij de halfords een hesje van 3 euro gekocht. Enige maat: XL . Ik kijk vanavond wel hoe-ie zit, het maakt me weinig uit, tenzij het echt superirritant zit. Het nadeel is, dat je precies hetzelfde hesje ook bij Perry kan halen voor 25 euro. .

Heb overigens ook zo'n armbandje. Die was 4 euro.

quote:

Op maandag 24 augustus 2009 20:49 schreef JortK het volgende:
Ik wil ook een hesje, maar inderdaad alleen als die strak zit

die van mij heeft banden aan de zijkant die je strakker kan trekken, en ik heb een kleiner hesje bij Perry gekocht wat voornamelijk gaas is en redelijk strak zit

Hoe zit het met de beschibaarheid van vocht tijdens de Dam tot Dam (en andere lopen)?

Moet ik zelf een bidon oid meenemen of is het makkelijker om langs de route bekertjes te grijpen?

Zelf loop ik bij langere trainingen (45min/ 1 uur en langer, afhankelijk van de temperatuur) met bidon...

http://www.damloop.nl/_kaartjes/2008/parcours.html (laat je niet misleiden door de url, het is weldegelijk het parcours van 2009 )

Daar zie je de uitgiftepunten.

quote:

Op dinsdag 25 augustus 2009 16:53 schreef knnth het volgende:
http://www.damloop.nl/_kaartjes/2008/parcours.html (laat je niet misleiden door de url, het is weldegelijk het parcours van 2009 )

Daar zie je de uitgiftepunten.

Thanks!

Ik had al een vermoeden dat er drinkposten waren...maar is het niet dringen, trekken & duwen om eraan te komen en ben je beter af met eiegen voorziening?

Meestal (geen ervaring met DTD) zijn die tafel erg lang. Dus niet gelijk bij het begin van de tafels dringen, maar gewoon even doorlopen en dan kan je zelfs in jogtempo nog gewoon water oppikken.

Gevonden

quote:

Op maandag 24 augustus 2009 20:51 schreef Sander het volgende:
Ik heb bij de halfords een hesje van 3 euro gekocht. Enige maat: XL . Ik kijk vanavond wel hoe-ie zit, het maakt me weinig uit, tenzij het echt superirritant zit. Het nadeel is, dat je precies hetzelfde hesje ook bij Perry kan halen voor 25 euro. .

Heb overigens ook zo'n armbandje. Die was 4 euro.

Dat scheelt een hoop geld, ik heb verschillende van die hesjes. Goedkoop of ergens gratis bij gekregen.
Meestal zitten ze niet echt lekker, het floddert vaak een beetje. Die armbanden heb ik ook, op de paden waar ik in de winteravonden loop is echt niets te zien dus heb ik er aan elke arm eentje.
Als je die goed instelt heb je er weinig last van en de batterijen gaan lang mee.

Ik was gister in de perrysport, op zoek naar hardloopgewichtjes. Niet te vinden. Op internet net zo. Iemand enig idee waar die dingen wel te vinden zijn? Die kleine gewichtjes die je om je armen en benen kan doen.

Gewoon paar dagen het 10.000 kcal-dieet volgen.

quote:

Op woensdag 26 augustus 2009 13:38 schreef beertenderrr het volgende:
Ik was gister in de perrysport, op zoek naar hardloopgewichtjes. Niet te vinden. Op internet net zo. Iemand enig idee waar die dingen wel te vinden zijn? Die kleine gewichtjes die je om je armen en benen kan doen.

Ik heb geen ervaring met deze gewichten, weet dus ook niet waar ze te krijgen zijn. Maar waarom wil je je gewrichten zwaarder gaan belasten?

quote:

Op woensdag 26 augustus 2009 20:37 schreef FerreroNutella het volgende:

[..]

Ik heb geen ervaring met deze gewichten, weet dus ook niet waar ze te krijgen zijn. Maar waarom wil je je gewrichten zwaarder gaan belasten?

Ik wil(de) het gaan gebruiken als ik met vrienden van me loop. Mijn basistempo ligt toch een stuk hoger, en op deze manier wilde ik het voor mezelf wat zwaarder maken, zodat ik er meer profijt uit haal, behalve gezelligheid. Als het echter mijn gewrichten erg belast, en de meerwaarde verwaarloosbaar is, dan hoeft het voor mij niet. Ik weet alleen niet of dit het geval is.

quote:

Op woensdag 26 augustus 2009 13:38 schreef beertenderrr het volgende:
Ik was gister in de perrysport, op zoek naar hardloopgewichtjes. Niet te vinden. Op internet net zo. Iemand enig idee waar die dingen wel te vinden zijn? Die kleine gewichtjes die je om je armen en benen kan doen.

Bij de Decathlon.
Daar hebben ze een soort zware armband met velcro-sluiting bij de fitness spullen.

weet niet of je het daarmee zwaarder gaat maken, misschien geef je je spieren/pezen een onplezierige oplawaai met de plotselinge extra belasting.

Ergens op het internet heb ik ooit tips gelezen hoe je leuk kan trainen met een langzame/minder ervaren hardlooppartner....maar waar ook al weer? de Am. Runnersworld website waarschijnlijk....

Gisteravond 35 minuten hardgelopen na een blessure van 2 weken, daarna nog een extra week rust genomen. (overbelaste enkel ) toch merkte ik op dat de enkel nog gevoelig is.

Lekker weertje hoor. Wat gaat de tijd tot snel wanneer je aan het hardlopen bent.

Ik ben er ook weer bij! Door vakantie had ik vier weken niet gelopen, maar gisteren liep ik weer moeiteloos 45 minuten in mijn derde training. Dat viel me alles mee. Het wordt nog wel een klus om te trainen voor de dam tot dam (wat is die al snel!!) en de halve van amsterdam. Ik wil ook in januari de halve van egmond lopen

Net de Coopertest gedaan.. Vorige keer haalde ik 2700 in december 2008, toen was ik net 3 maanden weer begonnen met mijn vriendin.

Doorgetraind en in de zomer zelfs 3x per week hardgelopen, maar wel altijd rustig tempo rond de 4 tot 6 km.

Resultaat was nu 3000, dus toch een vooruitgang :-). Ben wel van plan om elke week minstens 1 intervaltraining te gaan doen nu, want die laatste kilometer was erg zwaar...

quote:

Op zaterdag 29 augustus 2009 14:43 schreef bananablues het volgende:
Net de Coopertest gedaan.. Vorige keer haalde ik 2700 in december 2008, toen was ik net 3 maanden weer begonnen met mijn vriendin.

Doorgetraind en in de zomer zelfs 3x per week hardgelopen, maar wel altijd rustig tempo rond de 4 tot 6 km.

Resultaat was nu 3000, dus toch een vooruitgang :-). Ben wel van plan om elke week minstens 1 intervaltraining te gaan doen nu, want die laatste kilometer was erg zwaar...

Begonnen met hardlopen of begonnen met je vriendin?

quote:

Op zaterdag 29 augustus 2009 16:58 schreef annoh het volgende:

[..]

Begonnen met hardlopen of begonnen met je vriendin?

Jaren op atletiek gezeten, maar ik was wel veel jaar gestopt al. Sind september vorig jaar dus begonnen met opbouwen van conditie samen met vriendin

Vandaag lekker gelopen. Voor het eerst sinds een lange tijd. Loop niet zo lekker als het warm is, dan ga ik liever fietsen. 8,5 km gelopen met een kleine versnelling van een kilometer in het midden. Voelde wel redelijk goed.

quote:

Op zaterdag 29 augustus 2009 18:58 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:

[..]

Ik weet zeker dat ze vroeger (ongeveer half jaar geleden) verkocht werden in de Nike winkel in Rotterdam.


Vandaag 35 KM gelopen, dat is toch een pl*uris end lopen! Ben wel blij dat ik het heb gedaan voelde erg goed (op de laatste 5 KM na ). Vanaf begin af aan rond 10 a 10.5 km/h gelopen, laatste 5 KM moest ik toch echt iets toegeven, maar nog steeds erg tevreden met nog anderhalve maand te gaan voor de Marathon en nog 2 weken voor de halve van Rotterdam. Nu is het een kwestie van heel blijven, zorgen dat rond de 30 ik die 5 KM nog goed kan lopen, en ook nog een beetje basissnelheid verhogen

Goede dag vandaag

Netjes hoor! Wordt dus je eerste marathon? Ben je ook van plan om door te gaan met marathons of niet?

Op een paar wandelingen na vijf weken niets gedaan, maar nu weer back in business. Kan nog probleemloos een uurtje sjokken, maar snelheid is nihil. Da's niet erg, want de Zevenheuvelen is pas over 2,5 maand. Tot die tijd ga ik af en toe een 10km-loopje doen in de regio. Eerste "wedstrijd" is een etappe van 7,3 km in de Veluweloop over twee weken.

quote:

Op zaterdag 29 augustus 2009 20:01 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:

[..]

Ja, inderdaad eerste Marathon (Amsterdam). Het is ook de bedoeling dat ik dan Rotterdam ga lopen volgend jaar. En ik zou graag wereldwijd de grote Marathons gaan lopen (Berlin/London/Dublin/NY/enz.) En misschien ooit is Boston, maar daar moet je jezelf voor kwalificeren in behoorlijk scherpe tijd..Dan heb ik iets om voor te trainen

Dat is ook mijn plan Volgend jaar zeer ws de marathon van NY

Wat is de kwalificatie tijd van Boston?

quote:

Op zondag 30 augustus 2009 15:52 schreef Ruud_Kawasaki het volgende:

Dat is dus 13,3 km/h lopen, zeker niet onmogelijk dus.

Oh, als dat alles is....ik hou 13,3 km/h met gemak 42,2 meter vol.

Ik vind de prijs van de A'dam marathon anders wel even schandalig hoog, met zijn 55 euro aan inschrijfgeld.
Geef dan maar korting in plaats van zo een gesponsord hardloopshirt.

Maargoed... vandaag mijn nieuwe Forerunner 310XT geprobeerd. Werkt weer lekker, en kon mijn hartslagband van de 305 gewoon erbij gebruiken. Nadeel is alleen dat er wat leuke futures uit de 305 verdwenen zijn.
Zo mis ik nu als leuke dingetjes:
- Time - last lap.
- Zonsopgang.
- Zonsondergang.
Dus denk dat ik Garmin maar ga mailen om dat eens te fixen. Vooral omdat de laatste twee nog wel in de gebruiksaanwijzing staan...

Tevens ook nieuwe schoenen gekocht, want mijn oude waren toch weer 3 jaar oud en waren vorig jaar al helemaal door. Kreeg zo nu en dan ook eens last van mijn spier die splint scheen kan veroorzaken. Vandaag totaal geen last van gehad
Maar hier nog een maandje en dan de Zeeuwse kustmarathon. Dus komt wel akelig dichtbij. En zat er vandaag na 10km al helemaal doorheen... Maar kwam door zeer weinig eten en ik was afgelopen week ook al ziek. Maar dan weet ik meteen ook weer waar ik sta en is een maand toch wel weer weinig ineens.