SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ShadyLane, netjes hoor 
Klinkt erg leuk, maar hoe maak je zo'n team van zoveel lopers?
Ik ken zelf niet zoveel hardlopers
Maarja, ik zit dan ook niet bij een vereniging.
Net terug van een 5km wedstrijdje. Mijn PR was 21:32 min en mijn streven was nu rond de 21.00 (liefst eronder) en dus ongeveer 4:10 per kilometer te lopen (dan had ik nog een buffer). Kwam de eerste kilometer rond 4:11 door en het ging lekker. (beter dan de vorige wedstrijden). Lekker goed op de techniek letten en niet volledig kapotgaan. Bij de 3km werd het wat lastig, maar met nog 1 km te gaan kon ik alsnog wat versnellen.
Uiteindelijk precies met 21:00 op de klok over de finishlijn gegaan! Dus ik ben erg tevreden!
Nog de winter doortrainen en dan hoop ik in de lente wel rond de 20:00 te kunnen lopen. Of het lukt is nog de vraag
Klinkt erg leuk, maar hoe maak je zo'n team van zoveel lopers?Ik ken zelf niet zoveel hardlopers
Maarja, ik zit dan ook niet bij een vereniging.Net terug van een 5km wedstrijdje. Mijn PR was 21:32 min en mijn streven was nu rond de 21.00 (liefst eronder) en dus ongeveer 4:10 per kilometer te lopen (dan had ik nog een buffer). Kwam de eerste kilometer rond 4:11 door en het ging lekker. (beter dan de vorige wedstrijden). Lekker goed op de techniek letten en niet volledig kapotgaan. Bij de 3km werd het wat lastig, maar met nog 1 km te gaan kon ik alsnog wat versnellen.
Uiteindelijk precies met 21:00 op de klok over de finishlijn gegaan! Dus ik ben erg tevreden!
Nog de winter doortrainen en dan hoop ik in de lente wel rond de 20:00 te kunnen lopen. Of het lukt is nog de vraag
Gisteren de eerste intervaltraining gelopen na de vakantie, 5 x 8 minuten. Ging eigenlijk best lekker ondanks de hoge hartslag (soms boven de190 )
)
Ah... was dat daar aan de hand.quote:Op zondag 13 september 2009 10:41 schreef ShadyLane het volgende:
De Veluweloop was weer geweldig. Ik kan iedereen dit evenement aanraden! Het is gezellig, het gaat door de mooie natuur, het is relaxed, en goed georganiseerd.
Ik was daar zelf voor een autorit en werd een paar keer tegengehouden voor die lopers...
Ander vraagje, weet iemand online informatie te vinden over goede looptechniek?
oei, de benen hebben hard gewerkt vandaag. Vanochtend eerst 18 km gewandeld bij Wolfheze in de buurt om mijn nwe GPS speeltje uit te proberen en net 13 km hardgelopen met daarbij de Rozenoordbrug en de Utrechtstebrug bij wijze van heuveltraining (posbank...)
Dyna18: ik kijk vaak op de amerikaanse runnersworld website, staan allemaal filmpjes, misschien zijn er ned. varianten hierop maar die kan ik niet zo snel vinden.
En even googelen op 'hardloop techniek oefeningen' levert gelijk al deze site op:http://www.stapsport.nl/Pages/run/techniek.htm
[ Bericht 11% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 13-09-2009 18:51:14 ]
Dyna18: ik kijk vaak op de amerikaanse runnersworld website, staan allemaal filmpjes, misschien zijn er ned. varianten hierop maar die kan ik niet zo snel vinden.
En even googelen op 'hardloop techniek oefeningen' levert gelijk al deze site op:http://www.stapsport.nl/Pages/run/techniek.htm
[ Bericht 11% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 13-09-2009 18:51:14 ]
vanavond laatste training voor de DtD loop gelopen, 15.4 km in 1:26. Zelfde ronde als voerige week maar deze keer 5 minuten sneller en weer heerlijk gelopen. Was er ook perfect weer voor..
Wil volgende week voor een tijd van 1:25 of daaronder gaan.
Wil volgende week voor een tijd van 1:25 of daaronder gaan.
Vanmiddag de Singelloop in Enschede gelopen. De eerste 5 km ging lekker en kwam ik door in een tijd van rond de 21 minuten. Vervolgens iets versneld waardoor ik op een tijd van rond de 34 minuten zou uitkomen (wat ook mijn streeftijd was). Ging allemaal erg soepel tot het 7,5 km-punt, daar sloeg de man met de hamer genadeloos toe. Had 's ochtends ontbeten met 2 boterhammen en 3 uur voor de start een klein stukje appeltaart gehad. Bleek helaas toch niet genoeg te zijn om de 8 km mee vol te maken. Uiteindelijk gefinished in een tijd van 35:43. Gematigd tevreden, aangezien ik na wat stukken fruit en een boterham nog kneiterveel energie overhad Over 3 weken loop ik een 10 km en ik weet nu wel wat ik moet verwachten...
Over 3 weken loop ik een 10 km en ik weet nu wel wat ik moet verwachten...
Dit is inderdaad een mooie site, heb er vorige week ook een profiel aangemaakt! Erg handig dat je vanuit je Garmin GPS horloge zo de tijden kan importeren, en leuk dat je er een gadget voor op je Hyves pagina van kunt maken.quote:Op vrijdag 11 september 2009 19:23 schreef ShadyLane het volgende:
Dit is best een aardige site: www.looptijden.nl
Je kunt een profiel maken, uitslagen laten importeren vanuit uitslagen.nl , er staat een loopkalender op en een stel links.
Mijn huidige totaal statistiek aldaar:
Ik doe ook mee met de DtD by Night, start in de 1e trimloop groep. Streeftijd 1:07, maar ben bang dat dat mogelijk niet gaat lukken omdat er 3 business groepen starten voor de 1e trimloop groep. Heel belangrijk voor de organisatie ivm sponsoring natuurlijk, maar het is een feit dat hier niet altijd de snelste lopers tussenzitten. Dus ik verwacht dat de mensen uit de eerste trimloop groepen een inhaalwedstrijd gaan lopen. Nu maar hopen dat men links een beetje vrijhoud zodat je makkelijk kan passerenquote:Je hebt al 406 km gelopen, daar ben je in totaal 1864 minuten mee bezig geweest. Je oudste hardlooptijd dateert van 9-9-2006 en je nieuwste van 12-9-2009, dus je bent al 1099 dagen aan het hardlopen.
Laatste keer dat ik mee heb gelopen met de DtD was in 1999, helaas weet ik niet meer wat voor tijd ik destijds gelopen heb 
Ben benieuwd naar het shirt, met alle ophef eromheen kan het alleen nog maar tegenvallen lol...
Afgelopen weekend in Winschoten meegedaan aan de 10x10km estafette, ons team uiteindlijk 24e van de 250 teams geworden, geen slechte prestatie vond ik. Zelf 41:16 gelopen op de 10, was toch iets te warm toen de zon erbij kwam. En ik weet inmiddels dat ik geen warm-weer loper ben! Op 5km nog op 19:30, maar km 8-9 waren zwaar met een km tijd van 4:25...
Carpe Diem
Dat is niet de man met de hamer die je tegenkwam, je bent waarschijnlijk te hard van start gegaan - over het algemeen heb je voor 90min intensieve arbeid koolhydraten in je lichaam, iig zat om een 8km op te lopen.quote:Op zondag 13 september 2009 22:07 schreef PteV het volgende:
Vanmiddag de Singelloop in Enschede gelopen. De eerste 5 km ging lekker en kwam ik door in een tijd van rond de 21 minuten. Vervolgens iets versneld waardoor ik op een tijd van rond de 34 minuten zou uitkomen (wat ook mijn streeftijd was). Ging allemaal erg soepel tot het 7,5 km-punt, daar sloeg de man met de hamer genadeloos toe. Had 's ochtends ontbeten met 2 boterhammen en 3 uur voor de start een klein stukje appeltaart gehad. Bleek helaas toch niet genoeg te zijn om de 8 km mee vol te maken. Uiteindelijk gefinished in een tijd van 35:43. Gematigd tevreden, aangezien ik na wat stukken fruit en een boterham nog kneiterveel energie overhad
5km in 21min = 4:12 per km - 3 resterende km 4:53 per km.
Ik gok dat de versnelling een opblaasactie was
Maargoed, dat is nu voor jou opgedane wedstrijdervaring En je loopt een wedstrijd bijna niet op je ontbijt, maar op het eten van de vorige (avond)dag. Neemt niet weg dat je wel wat eten in je maag moet hebben, honger is ook niet fijn.
[ Bericht 2% gewijzigd door FerreroNutella op 14-09-2009 17:53:34 ]
Hmm, Nutella.
alleen een mailtje dat ze nogal falen bij het leveren van die shirts. Echt, hoe kan dat nou 
Grootste gedeelte was toch al vrij snel ingeschreven, dus produceren moet makkelijk op tijd lukken, lijkt me.. En als je iedereen in het zelfde shirt wil laten starten is het toch wel verstandig om hier dan ook zeker over te zijn dat dit gaat lukken. Slecht georganiseerd dit onderdeel, maar het moet alsnog wel lukken
Grootste gedeelte was toch al vrij snel ingeschreven, dus produceren moet makkelijk op tijd lukken, lijkt me.. En als je iedereen in het zelfde shirt wil laten starten is het toch wel verstandig om hier dan ook zeker over te zijn dat dit gaat lukken. Slecht georganiseerd dit onderdeel, maar het moet alsnog wel lukken
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Volgens mijn Nike+ heb ik vandaag 5km gelopen maar volgens map24.com was het 400 of 500 meter minder en heb er 24 minuten over gedaan..
Maar of het nu 4,5 of 5km is ben ik tevreden met die tijd. Vooral aangezien ik conditioneel denk ik nog lang niet ben waar ik kan komen..
Eerst eens kijken of ik onder andere met runs van 5 tot 8 km kijken of ik mijn tijd op de 5 aardig kan verbeteren en daarna eens kijken om voor de 10 te gaan trainen en afentoe met een 5km wedstrijdje mee doen.
Maar of het nu 4,5 of 5km is ben ik tevreden met die tijd. Vooral aangezien ik conditioneel denk ik nog lang niet ben waar ik kan komen..
Eerst eens kijken of ik onder andere met runs van 5 tot 8 km kijken of ik mijn tijd op de 5 aardig kan verbeteren en daarna eens kijken om voor de 10 te gaan trainen en afentoe met een 5km wedstrijdje mee doen.
Mjah, dat zou idd ook kunnen...maar heb in training ook al de 8 KM in 34 minuten gelopen dus of het echt een opblaasactie betwijfel ik. De volgende keer ga ik in ieder geval wat meer eten van tevoren en kijken of het dan beter gaat. Het is in ieder geval, zoals je terecht opmerkt, een opgedane wedstrijdervaringquote:Op maandag 14 september 2009 10:51 schreef FerreroNutella het volgende:
[..]
Dat is niet de man met de hamer die je tegenkwam, je bent waarschijnlijk te hard van start gegaan - over het algemeen heb je voor 90min intensieve arbeid koolhydraten in je lichaam, iig zat om een 8km op te lopen.
5km in 21min = 4:12 per km - 3 resterende km 4:53 per km.
Ik gok dat de versnelling een opblaasactie was
En je loopt een wedstrijd bijna niet op je ontbijt, maar op het eten van de vorige (avond)dag. Neemt niet weg dat je wel wat eten in je maag moet hebben, honger is ook niet fijn.
ga ik me vandaag ontzettend verkouden en bijna grieperig voelen hopelijk gaat herstel snel genoeg voor zondag
hopelijk gaat herstel snel genoeg voor zondag
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Was gisteren overigens precies op tijd klaar.. toen ik de laatste 200 meter liep begon het te druppelen.. Weet alleen niet of het ook echt geregend heeft of dat het bij druppelen is gebleven Thuis namelijk meteen onder de douche gesprongen
Zit zelf te twijfelen om me in te schrijven voor de 5km op de Bredase Singelloop(4 oktober). Zal sowieso niet voor de tijd gaan omdat het mijn 1e "wedstrijd" zou worden(lees: achteraan starten ), maar kan ik wel kijken hoe dat allemaal gaat bij zo'n evenement.
Thuis namelijk meteen onder de douche gesprongen Zit zelf te twijfelen om me in te schrijven voor de 5km op de Bredase Singelloop(4 oktober). Zal sowieso niet voor de tijd gaan omdat het mijn 1e "wedstrijd" zou worden(lees: achteraan starten
), maar kan ik wel kijken hoe dat allemaal gaat bij zo'n evenement.
quote:Op maandag 14 september 2009 14:23 schreef annoh het volgende:
Wie heeft z'n shirt voor de dam tot dam by night al binnen?
moet .. je nou starten in dat ding of niet ????
Ja!quote:Op dinsdag 15 september 2009 14:04 schreef Blupp het volgende:
[..]
moet .. je nou starten in dat ding of niet ????
I'm just a girl in the world.
Verstandige keuze.quote:Op dinsdag 15 september 2009 10:39 schreef MMUFC het volgende:
Zit zelf te twijfelen om me in te schrijven voor de 5km op de Bredase Singelloop(4 oktober). Zal sowieso niet voor de tijd gaan omdat het mijn 1e "wedstrijd" zou worden(lees: achteraan starten
De Halve van Leiden was mijn eerste wedstrijd en ik weet nog wel dat ik overdonderd was door de hoeveelheid mensen en daardoor totaal niet in me ritme kwam op het begin
Nu het wat kouder wordt wil ik een jasje hebben om in te lopen...iemand tips?
Mooiste zou iets van Nike zijn...
Ik heb nl. een Nike lange broek van "microfiber (??)...nu zijn hier ook jasjes van, maar loopt dit lekker?? (transpiratie etc)
Mooiste zou iets van Nike zijn...
Ik heb nl. een Nike lange broek van "microfiber (??)...nu zijn hier ook jasjes van, maar loopt dit lekker?? (transpiratie etc)
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Eerste wedstrijd bij een groot evenement lopen is kick, vergeet je nooit meer. Voor mij was het de 10k-loop tijdens de CPC ... 7000 starters, minstens zoveel mensen langs de weg ...wauw!
Wow, het shirt voor de DtD by night is eehm, nogal paars. 
Echt geniaal camp, zeker met die roze bedrukking deels.
Echt geniaal camp, zeker met die roze bedrukking deels.
Jack does it in real time...
Een jasje?quote:
Nu het wat kouder wordt wil ik een jasje hebben om in te lopen...iemand tips?
Mooiste zou iets van Nike zijn...
Ik heb nl. een Nike lange broek van "microfiber (??)...nu zijn hier ook jasjes van, maar loopt dit lekker?? (transpiratie etc)
Ik loop nog in me korte broek met t-shirt
Picsquote:Op dinsdag 15 september 2009 15:06 schreef DeeBee het volgende:
Wow, het shirt voor de DtD by night is eehm, nogal paars.
Echt geniaal camp, zeker met die roze bedrukking deels.
snip verkouden hier...beginnende last van mijn keel...ik wil nog wel lopen, maar geen kou vatten, of risico daarop lopen zo vlak voor de DtD...quote:Op dinsdag 15 september 2009 15:07 schreef JortK het volgende:
[..]
Een jasje?
Ik loop nog in me korte broek met t-shirt
shirt en korte broek is uiteraard het meest ideaal...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Ik was zojuist bij de Telstar en daar hebben ze de nieuwe winter-collectie van Odlo liggen, superfijn spul!quote:Op dinsdag 15 september 2009 15:04 schreef ForrestX het volgende:
Nu het wat kouder wordt wil ik een jasje hebben om in te lopen...iemand tips?
Mooiste zou iets van Nike zijn...
Ik heb nl. een Nike lange broek van "microfiber (??)...nu zijn hier ook jasjes van, maar loopt dit lekker?? (transpiratie etc)
Mja, de kleuren komen door m'n brakke camera op m'n telefoon niet zo uit de verf, maar het is meer paarsig dan het blauw lijkt op de foto.quote:
Voorkant:
Achterkant:
Jack does it in real time...
Nee, wel van Nike DryFIT.quote:
En dan niet half gemixed met katoen of zo, maar wel fatsoenlijk DryFIT spul. Mja, de paarsblauwe kleur komt niet echt goed uit de verf op de foto.quote:
Ik denk dat de roze bedrukking wel goed fluoriscerend is (blacklight), want daar zullen ze vast rond het parcours genoeg meedoen. Misschien het materiaal van de shirts zelf ook wel dat goed reageert op UV-licht, kan ook nog...
Jack does it in real time...
Besluit gemaakt:
Championchip gekocht (alleen nog even overmaken).
Daarna inschrijven voor Halve van Amsterdam.
Inschrijven 7 heuvelen met 2de klas dagretour
Ok mooi!quote:Op dinsdag 15 september 2009 15:40 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Nee, wel van Nike DryFIT.
[..]
I'm just a girl in the world.
goed besluitquote:Op dinsdag 15 september 2009 15:50 schreef JortK het volgende:
Besluit gemaakt:Championchip gekocht (alleen nog even overmaken). Daarna inschrijven voor Halve van Amsterdam. Inschrijven 7 heuvelen met 2de klas dagretour
beter ga je ook egmond lopen *heeft shirt ook binnen.
Ik dacht dat ie groen zou worden met fluoriserende dingen enzo, vind het wel meevallen
maar ja, opzich wel aardig shirt, goed materiaal. Het idee dat alleen iedereen in hetzelfde shirt loopt is wel grappig alleen als je iemand kwijt bent en na de loop elkaar zoekt, gaat dat toch wat moeilijk ik let altijd op het shirt namelijk
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Die ook, maar daar kun je je toch nog niet voor inschrijven?quote:
[..]
goed besluit
http://www.egmondhalvemar(...)inschrijving-is-openquote:Op dinsdag 15 september 2009 17:20 schreef JortK het volgende:
[..]
Die ook, maar daar kun je je toch nog niet voor inschrijven?
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Ik heb net een zweethemd/ondershirt gekocht, eigenlijk voor fietsen maar ik ga het denk ik ook gebruiken voor hardlopen. Dat doe je dan onder je shirt oid en houdt je warm en droog. Het werkte erg goed, het zit ook strak.
Als het echt koud wordt komt daar natuurlijk nog een jasje overheen, dan heb ik 3 lagen...
Als het echt koud wordt komt daar natuurlijk nog een jasje overheen, dan heb ik 3 lagen...
Maar even snel me geld van me ChampionChip overmaken danquote:
[..]
http://www.egmondhalvemar(...)inschrijving-is-open
oke dan. Trouwens, als je toch bezig bent? Schrijf je ook in voor de marathon van Londenquote:Op dinsdag 15 september 2009 18:05 schreef JortK het volgende:
[..]
Maar even snel me geld van me ChampionChip overmaken dan
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ik heb een damloop by night startnummer over, ben zelf namelijk geblesseerd. kan evt op andere naam gezet worden naar het schijnt.
pm me of mail thomasettes[at]quicknet[punt]nl
pm me of mail thomasettes[at]quicknet[punt]nl
Ik heb me ook ingeschreven voor de zevenheuvelenloop. De vraag 'hoeveel keer heeft u al deelgenomen?' wordt voor mij elk jaar lastiger, want dat is al best vaak (5 keer) . Nu moet ik ook nog eens hard gaan trainen, het liefst 4 keer per week, maar andere sporten had ik ook al voor vier dagen in de week ingepland, dus daar moet ik nog wat keuzes in gaan maken. Ik merk wel dat andere sporten ook een gunstig effect lijken te hebben op het hardlopen (meer kracht en lenigheid). Heeft iemand anders dat ook?
. Nu moet ik ook nog eens hard gaan trainen, het liefst 4 keer per week, maar andere sporten had ik ook al voor vier dagen in de week ingepland, dus daar moet ik nog wat keuzes in gaan maken. Ik merk wel dat andere sporten ook een gunstig effect lijken te hebben op het hardlopen (meer kracht en lenigheid). Heeft iemand anders dat ook?
Vandaag eindelijk weer gelopen na iets van drie weken ofzo.. Voelde me elke keer weer schuldig als ik dit topic in MyAt zag staan .
Ben sinds 2.5 week bezig met mn studie.. Daarvoor een week ziek geweest, dus het kwam er allemaal niet zo van. Studeren is echt.. intensief
. Niet verwacht dat het zo! veel van me zou vergen, maar ben echt elke dag kapot. 
Vandaag toch maar gegaan en het ging eigenlijk gewoon prima
Blij dat ik gegaan ben dus..
.Ben sinds 2.5 week bezig met mn studie.. Daarvoor een week ziek geweest, dus het kwam er allemaal niet zo van. Studeren is echt.. intensief
. Niet verwacht dat het zo! veel van me zou vergen, maar ben echt elke dag kapot. Vandaag toch maar gegaan en het ging eigenlijk gewoon prima
Blij dat ik gegaan ben dus..
Heb je voor HTC (touch) telefoons ook software als Sportstracker voor Nokia's en Runkeeper voor iPhones? Dus software die op basis van de GPS meet hoe ver (en waar) je gelopen hebt?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ik vind het heerlijk om na een lange dag je hersens te hebben gebruikt, even uit te waaien..quote:Op dinsdag 15 september 2009 23:22 schreef Lucivia het volgende:
Vandaag eindelijk weer gelopen na iets van drie weken ofzo.. Voelde me elke keer weer schuldig als ik dit topic in MyAt zag staan
Ben sinds 2.5 week bezig met mn studie.. Daarvoor een week ziek geweest, dus het kwam er allemaal niet zo van. Studeren is echt.. intensief
Vandaag toch maar gegaan en het ging eigenlijk gewoon prima
Daarna gaat het studeren ook weer makkelijker
.
Soms is het het enige wat me echt helpt tot rust te komen en mijn hersenen stil te zetten. Niets beter dan na een zware dag zittend denken een uurtje uit te waaienquote:Op woensdag 16 september 2009 09:48 schreef bananablues het volgende:
[..]
Ik vind het heerlijk om na een lange dag je hersens te hebben gebruikt, even uit te waaien..
Daarna gaat het studeren ook weer makkelijker
Het is me gisteren gelukt 15.5 km te lopen. Het ging niet echt van harte, maar ik moet de bezemwagen voor kunnen blijven zaterdagavond...
I'm just a girl in the world.
ik denk er stiekem soms eens over om een wedstrijd net te doen alsof ik helemaal kapot ben en samen met iemand anders als laatste voor de bezemwagen loop. En dan met nog 400m te gaan diegene er compleet uit te sprinten 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
zo zou ik het ook wel willen hebben. als ik een rondje wielrennen/mtb/hardlopen achter de rug heb ben ik vaak vooral gewoon moe, kortaf naar anderen en wil ik slapenquote:Op woensdag 16 september 2009 09:48 schreef bananablues het volgende:
[..]
Ik vind het heerlijk om na een lange dag je hersens te hebben gebruikt, even uit te waaien..
Daarna gaat het studeren ook weer makkelijker
Hangt er vanaf hoe hard je dat rondje doetquote:Op woensdag 16 september 2009 12:23 schreef thettes het volgende:
[..]
zo zou ik het ook wel willen hebben. als ik een rondje wielrennen/mtb/hardlopen achter de rug heb ben ik vaak vooral gewoon moe, kortaf naar anderen en wil ik slapen
Als je het relaxed fietst/loopt dan voel je je daarna alleen maar beter. Vooral met wielrennen voel ik me dan fitter dan ervoor
