Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 33

Zal vandaag of morgen toch weer eens beginnen met lopen, nadat het tijdje stil gelegen heeft ivm een zeer zware vermoeidheid..

Maarja.. wel maar weer een stukje terug in mijn schema gaan..

En dan volgend jaar maar eens kijken om met wat "wedstrijdjes" mee te doen..

Iemand trouwens nog interesse in de dam tot dam by night? Ik heb hier sowieso 1 kaartje, mogelijk zelfs 2 voor beschikbaar. Mijn kaartje stel ik beschikbaar vanwege familieverplichtingen en het andere komt van een vriend van me die geblesseerd is en niet op tijd fit zal zijn.

Wij hebben deze kaartjes ooit besteld met bijbehorend shirt en willen deze graag wel hebben, hiervoor zullen wij de verzendkosten betalen en zullen de kosten van het shirt uiteraard ook niet doorberekend worden.

Ik heb helaas geen chip ter beschikking en die zijn ook niet te huur, maar als je een eigen chip hebt, moet het wel goedkomen denk ik. En anders wordt het lopen op je horloge.

Laat het me maar weten of er iemand geïnteresseerd is, ik zal even achter de goede prijs gaan (de prijs van een startbewijs zonder chip).

quote:

Op maandag 7 september 2009 11:52 schreef beertenderrr het volgende:
Iemand trouwens nog interesse in de dam tot dam by night? Ik heb hier sowieso 1 kaartje, mogelijk zelfs 2 voor beschikbaar. Mijn kaartje stel ik beschikbaar vanwege familieverplichtingen en het andere komt van een vriend van me die geblesseerd is en niet op tijd fit zal zijn.

Wij hebben deze kaartjes ooit besteld met bijbehorend shirt en willen deze graag wel hebben, hiervoor zullen wij de verzendkosten betalen en zullen de kosten van het shirt uiteraard ook niet doorberekend worden.

Ik heb helaas geen chip ter beschikking en die zijn ook niet te huur, maar als je een eigen chip hebt, moet het wel goedkomen denk ik. En anders wordt het lopen op je horloge.

Laat het me maar weten of er iemand geïnteresseerd is, ik zal even achter de goede prijs gaan (de prijs van een startbewijs zonder chip).

Je bent op de hoogte dat je op de zaterdagavond alleen mag starten met het speciale shirt?

quote:

Op maandag 7 september 2009 13:13 schreef mouzzer het volgende:

[..]

Je bent op de hoogte dat je op de zaterdagavond alleen mag starten met het speciale shirt?

ehmmm nee

edit: net op de site teruggevonden idd

naja ben bang dat het dan een beetje ophoudt

Vanavond lekker gelopen. Rustig duurloopje van 10 km.
Ik denk dat ik me ga inschrijven voor mijn eerste 10km in jaren. De hoge veluweloop op 11 oktober. Weet niet echt op welke tijd ik me moet richten aangezien ik pas sinds kort weer aan het hardlopen ben.
Wat adviseren jullie? Een keer een 5km loopje voor me zelf lopen en aan de hand daarvan mijn tempo bepalen voor de 10? Of het tempo op een andere manier bepalen? Denk dat ik wel genoeg basisconditie heb. Redelijk veel op de racefiets gezeten.

nog een 10km lopen, maar dan op lekker stevig tempo. Dat als uitgangspunt gebruiken voor je race. Je zal zien dat je daar waarschijnlijk sneller loopt, omdat je constant hazen voor je hebt lopen die je in wilt halen, maar mocht dit niet het geval zijn, zal je niet teleurgesteld zijn over je tijd

5km is naar mijn idee toch heel anders dan een 10km, aangezien je een 5km nog redelijk kan sprinten. Bij een 10km wordt je dan heel hard neergeslagen door de man met de hamer. Succes iig en laat de resultaten weten he

Zelf net 7,5km gelopen, snelheid was niet denderend, had nog lood in de benen van zondag. Maar ja, meters maken is de insteek. Conditie moet terug komen.

quote:

Op dinsdag 8 september 2009 10:42 schreef beertenderrr het volgende:
5km is naar mijn idee toch heel anders dan een 10km, aangezien je een 5km nog redelijk kan sprinten. Bij een 10km wordt je dan heel hard neergeslagen door de man met de hamer.

Ik word bij een 5km ook met de man met de hamer neergeslagen

quote:

Op dinsdag 8 september 2009 10:42 schreef beertenderrr het volgende:
5km is naar mijn idee toch heel anders dan een 10km, aangezien je een 5km nog redelijk kan sprinten. Bij een 10km wordt je dan heel hard neergeslagen door de man met de hamer. Succes iig en laat de resultaten weten he

10km moet je echt geen koolhydraatprobleem krijgen hoor, als dat zo is dan zit er iets goed fout met je voeding.

Of je bedoelt het zogenaamde 'opblazen' - dan kan op elke afstand.

Ook maar weer eens melden hier Sinds mei weer aan het hardlopen na een langdurige knie blessure en was begonnen met opbouwen via start to run 5km. Daar uiteindelijk alleen de laatste 8 lessen van gedaan want er bleek nog wel wat basisconditie aanwezig te zijn.

Na een geweldige vakantie van 3.5 week in Alaska ben ik sinds midden augustus weer aan het hardlopen en gericht aan het trainen voor de Dam tot Damloop (ga zowel de zaterdag als de zondag lopen). Afgelopen zondag 15.4 km in 1 uur en 31 minuten gelopen, had rustig aan gedaan en na afloop nog genoeg over en niet echt moewas daarom best verbaasd over de tijd. Mijn DtD pr is 1:26 dus dit geeft vertrouwen voor de DtD Ik denk dat de diverse hikes in Alaska waarvan sommige 7 uur lang en behoorlijk berg op erg goed zij geweest voor de conditie

Wil vanaf volgende week weer bij een vereniging gaan lopen.. werkt voor mij toch makkelijker.. aangezien ik anders alleen zou lopen is de kans dat ik een training oversla bij een vereniging kleiner...

quote:

Op zondag 6 september 2009 13:07 schreef 1517 het volgende:
Waar kan ik mij inlezen over een goede hardloop techniek?
Ik merk dat ik toch af en toe op mijn hak land als ik vermoeid begin te raken.

Hierin ben ik ook wel geinteresseerd om meer over te lezen.

Vandaag weer 45 minuutjes hard gelopen. het gaat dus weer de goede kant op na de vakantie

quote:

Op dinsdag 8 september 2009 15:54 schreef MMUFC het volgende:
Wil vanaf volgende week weer bij een vereniging gaan lopen.. werkt voor mij toch makkelijker.. aangezien ik anders alleen zou lopen is de kans dat ik een training oversla bij een vereniging kleiner...

Kan het aanraden, ik loop sinds een half jaar bij een vereniging en ik sla inderdaad minder trainingen over. Niet omdat het opvalt als je er niet bent (die vereniging is gigantisch groot) maar omdat de trainingen daar leuker zijn dan wanneer je in je eentje over de dijk sjokt, en omdat je niet wilt dat je straks de rest niet meer bij kunt benen omdat je te lang niks hebt gedaan.

Ik land trouwens altijd op m'n hak, geloof ik. Da's helemaal niet zo erg volgens mij hoor.

quote:

Op woensdag 9 september 2009 22:36 schreef ShadyLane het volgende:

[..]

Kan het aanraden, ik loop sinds een half jaar bij een vereniging en ik sla inderdaad minder trainingen over. Niet omdat het opvalt als je er niet bent (die vereniging is gigantisch groot) maar omdat de trainingen daar leuker zijn dan wanneer je in je eentje over de dijk sjokt, en omdat je niet wilt dat je straks de rest niet meer bij kunt benen omdat je te lang niks hebt gedaan.

Ik land trouwens altijd op m'n hak, geloof ik. Da's helemaal niet zo erg volgens mij hoor.

en daar komt bij dat je er dan voor betaald waardoor ik het nog meer aan mezelf verplicht ben om te gaan
Ben benieuwd hoe het de eerste keren zal gaan, heb al eens eerder een maand bij die vereniging meegetraind en toen kon ik aardig meekomen!

Zondag de Singelloop in Enschede, nog meer mensen hier die 'm lopen?

quote:

Op donderdag 10 september 2009 02:04 schreef PteV het volgende:
Zondag de Singelloop in Enschede, nog meer mensen hier die 'm lopen?

Misschien wel. Ben dat weekend wel in Enschede, maar heb vrijdag feestje en misschien zaterdag ook. Ligt er een beetje aan hoe ik me voel, maar het lijkt me wel even een leuk meetpunt om te kijken hoe de conditie op het moment staat na een zomer alleen maar wielrennen.

quote:

Op woensdag 9 september 2009 22:36 schreef ShadyLane het volgende:
Ik land trouwens altijd op m'n hak, geloof ik. Da's helemaal niet zo erg volgens mij hoor.

Mwah, haklandig, het kan beter! Je lichaam is niet op een haklanding gebouwd, ren maar eens op bloten voeten rond. Maar aangezien 80% van de mensen die hardloopschoenen kopen op hun hak landen zijn de hardloopschoenen daar (over het algemeen) op gericht; zie de demping in je hak.

Je bent als het ware een bal die je voort moet blijven bewegen en dat lukt door je voet onder (middenvoet/voorvoet) je neer te zetten en wat minder goed door je voet vóór je (haklanding) neer te zetten.

Hier kan ik nog een hoop over zeggen

Van haklanding naar middenvoet gaan kost moeite en veel geduld, je pezen moeten er aan wennen. Dus als je het wilt leren; doe dat via een atletiekvereniging ofz... scheelt blessureleed.

Even een teeveepeetje om te lurken. Zelf al een tijdje niet gelopen en voorlopig zit het er ook niet echt in, ziekte van Pfeiffer. Gisteren mijn startnummer voor de Dam tot Damloop by night ontvangen, toen baalde ik nog erger.

Als ik al die mensen weer zie hardlopen wil ik ook zo graag, maar mijn lijf is er te moe voor op dit moment

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 10:22 schreef Daph_ het volgende:
Even een teeveepeetje om te lurken. Zelf al een tijdje niet gelopen en voorlopig zit het er ook niet echt in, ziekte van Pfeiffer. Gisteren mijn startnummer voor de Dam tot Damloop by night ontvangen, toen baalde ik nog erger.

Als ik al die mensen weer zie hardlopen wil ik ook zo graag, maar mijn lijf is er te moe voor op dit moment

Dat is klote.. maar jammer genoeg wel herkenbaar.. Volgens de dokter heb ik Pfeiffer al eerder gehad maar heb de laatste 3 weken niet gesport wegens een erge vermoeidheid...
Maar Pfeiffer kan je nadat je het gehad hebt ook nog jaren last van hebben.. Niet zozeer dat je altijd moe bent, maar wel dat je sneller moe bent..(waar ik dus regelmatig last van hebt..)

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 00:11 schreef FerreroNutella het volgende:
Mwah, haklandig, het kan beter! Je lichaam is niet op een haklanding gebouwd, ren maar eens op bloten voeten rond. Maar aangezien 80% van de mensen die hardloopschoenen kopen op hun hak landen zijn de hardloopschoenen daar (over het algemeen) op gericht; zie de demping in je hak.

Je bent als het ware een bal die je voort moet blijven bewegen en dat lukt door je voet onder (middenvoet/voorvoet) je neer te zetten en wat minder goed door je voet vóór je (haklanding) neer te zetten.

Hier kan ik nog een hoop over zeggen

Van haklanding naar middenvoet gaan kost moeite en veel geduld, je pezen moeten er aan wennen. Dus als je het wilt leren; doe dat via een atletiekvereniging ofz... scheelt blessureleed.

Ik geloof zeker dat het beter kan, ja, want ik ben inmiddels lid van een atletiekvereniging en heb al opmerkingen gehad over mijn "stampen" en de tip om te proberen wat meer af te wikkelen bij de landing.
Ik zag er de noodzaak nooit zo van in, omdat ik nog nooit blessures heb gehad, maar misschien maakt het wel dat je economischer loopt. Kan me voorstellen dat dat gestamp veel energie kost.

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 11:14 schreef ShadyLane het volgende:

Kan me voorstellen dat dat gestamp veel energie kost.

hoe korter het contact tussen schoen en grond hoe minder snelheid je verliest

Mijn voorbereiding van de dam tot dam loopt niet zo soepel. Ik heb in de afgelopen weken een aantal keer 8 en 10 km gelopen, en dat ging prima, maar nu heb ik me bij de laatste training verstapt opzo en nu doet mijn voet onder de voorvoet van binnen soms heeel pijn. Echt super irritant. Vandaag heb ik er nog geen last van gehad, dus ik ga vanmiddag wel even proberen een stukje te lopen. Die dam tot dam wordt sowieso afzien, want voldoende trainen tot 16 km lukt nooit meer.

DTD gaat hier ook een klein rampje worden. Heb er wel zin in, maar dat gaat echt never 1:15 worden

Tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar ook beetje bezig voor de Damloop. Laatste weken wat meer hardgelopen weer, vooral ook gelet op HR tijdens de trainingen. Gister iets langer dan uur gelopen met intensiteit tussen 170-180 slagen (intensieve duur) en dat ging lekker.

Denk zondag nog een 10 kilometertje om wedstrijd tempo beetje te testen en dan nog volgende week keertje rustig wat loslopen, want rusten is eigenlijk het lekkerste de dagen voor je wedstrijdje.

Startnummer voor de Damloop-by night: 59665, dus in trimloop 1. (Streeftijd is stiekem toch wel onder 1:10 , maar misschien te hoog gegrepen. 1.13-1.15 moet sowieso wel lukken... )

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 10:44 schreef MMUFC het volgende:

[..]

Dat is klote.. maar jammer genoeg wel herkenbaar.. Volgens de dokter heb ik Pfeiffer al eerder gehad maar heb de laatste 3 weken niet gesport wegens een erge vermoeidheid...
Maar Pfeiffer kan je nadat je het gehad hebt ook nog jaren last van hebben.. Niet zozeer dat je altijd moe bent, maar wel dat je sneller moe bent..(waar ik dus regelmatig last van hebt..)

Inderdaad naar, maar helaas kun je er niks aan doen. Rust houden en naar je lichaam luisteren zijn de enige twee dingen die je kunt doen. Loop jij nu wel weer of niet? Zag dat je 3 weken niet gelopen had vanwege je vermoeidheid.

Hoop dat we er beiden snel weer bovenop zijn!

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 11:56 schreef Daph_ het volgende:

[..]

Inderdaad naar, maar helaas kun je er niks aan doen. Rust houden en naar je lichaam luisteren zijn de enige twee dingen die je kunt doen. Loop jij nu wel weer of niet? Zag dat je 3 weken niet gelopen had vanwege je vermoeidheid.

Hoop dat we er beiden snel weer bovenop zijn!

Nog niet begonnen.. Deze week gaat het qua vermoeidheid een stuk beter.. en kwam het tijd-technisch niet uit om te gaan lopen..
Wil volgende week weer beginnen.. en dan via een atletiek vereniging.. Om er voor te zorgen dat ik ook daadwerkelijk regelmatig blijf sporten..

Als ik in mijn eentje hardloop wil het namelijk nog wel eens voorkomen dat ik trainingen oversla..

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 12:16 schreef MMUFC het volgende:

[..]

Nog niet begonnen.. Deze week gaat het qua vermoeidheid een stuk beter.. en kwam het tijd-technisch niet uit om te gaan lopen..
Wil volgende week weer beginnen.. en dan via een atletiek vereniging.. Om er voor te zorgen dat ik ook daadwerkelijk regelmatig blijf sporten..

Als ik in mijn eentje hardloop wil het namelijk nog wel eens voorkomen dat ik trainingen oversla..

Ah, okee. Ja zo'n atletiekvereniging lijkt me inderdaad ook een beetje een stok achter de deur. Pas je wel op dat je niet doorgaat terwijl je lichaam schreeuwt om rust? Anders zit je straks met chronische vermoeidheid opgescheept. Succes in ieder geval

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 11:17 schreef computergirl het volgende:
hoe korter het contact tussen schoen en grond hoe minder snelheid je verliest

Dit biedt perspectief om een stuk sneller te worden .

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 12:27 schreef Daph_ het volgende:

[..]

Ah, okee. Ja zo'n atletiekvereniging lijkt me inderdaad ook een beetje een stok achter de deur. Pas je wel op dat je niet doorgaat terwijl je lichaam schreeuwt om rust? Anders zit je straks met chronische vermoeidheid opgescheept. Succes in ieder geval

Ik ga zeker uitkijken ja.. zit namelijk niet te wachten op iets chronisch...

Heb nu ook een folder aangevraagd met allemaal tips over slapen en wat je kan doen om goed te slapen enzovoorts.. Ook van de bieb een boek over hardlopen geleend, kijken of daar nog wat nuttigs in staat(vast wel )

Woensdag 16km gelopen als voorbereiding op de DtD...eindigde in blaren op beide hielen...

Lang leven Compeed...en nieuwe sokken

[ Bericht 44% gewijzigd door ForrestX op 11-09-2009 13:42:28 ]

ik heb me opgegeven als vrijwilliger voor de DtD by night nav een oproep in de plaatselijke krant. Heb nog niet gehoord hoe/wat/waar maar lijkt me erg leuk

Zware griep dus hopelijk zal de DtD nog wat worden

je hebt nog een week om beter te worden, een pr kan je wel vergeten waarschijnlijk

net 15km gelopen als voorbereiding op de DtD. Tijd van 1:10:47 is toch wel acceptabel Het doel was om gemiddeld boven de 12km/h te lopen, en dat is gelukt. De afstand was mogelijk iets korter, want op mijn horloge zag ik gemiddeld 12.3km/h terwijl mychampionchip 12.7 aangeeft. In ieder geval gaat het de goede kant op, alleen even afwachten of mijn hamstring zich sterk blijft houden, tot nu toe ben ik trots op haar

Bij deze ook even een naar superbient. Dankzij hem kan ik nu starten aan de dam tot dam op zondag Ik ga mn best doen om de streeftijd van hem te lopen, maar die kans dat ik dat haal is nabij 1% maar iig heel erg bedankt

Gister startnummer voor de Dam tot Dam by night ontvangen en start om 19:40. Zal dus grootste gedeelte in het donker lopen Nu wachten op het shirt..

Zondag nog een 16km lopen als laatste voorbereiding.

Dit is best een aardige site: www.looptijden.nl
Je kunt een profiel maken, uitslagen laten importeren vanuit uitslagen.nl , er staat een loopkalender op en een stel links.

Beertenderrr heeft 6 hardlooptijden toegevoegd en heeft daarbij in totaal 76 wedstrijd kilometers gelopen, en is daar in totaal 355 minuten mee bezig geweest. De oudste hardlooptijd dateert van 28-9-2008 en de nieuwste van 6-9-2009, dat zijn al 343 dagen.

Leuke site bijna mn jubilieum

Ik ben vrijwillig vroeg m'n bed uit in het weekend vanwege HET evenement van het jaar. Het wordt 18 graden en droog, kan het nog mooier?

Nog een damloop deelnemer hier! Wordt mn eerste keer; streeftijd is daarom binnen de 90 minuten en dat moet sowieso wel lukken

Is iets mafs met mn enkel, niet verzwikt maar als ik afwikkel dan krijg ik soms een dikke pijnscheut erin, aan de binnenkant waar er een 'bobbel' bot zit. Maandag maar fysio bellen..

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 13:40 schreef computergirl het volgende:
ik heb me opgegeven als vrijwilliger voor de DtD by night nav een oproep in de plaatselijke krant. Heb nog niet gehoord hoe/wat/waar maar lijkt me erg leuk

Ga kleertassen inpakken, dus willen jullie allemaal netjes jullie AH tas inpakken en de sticker erop plakken
Dank U

quote:

Op zaterdag 12 september 2009 10:17 schreef SynchroSteve het volgende:
Nog een damloop deelnemer hier! Wordt mn eerste keer; streeftijd is daarom binnen de 90 minuten en dat moet sowieso wel lukken

Bij mij 1:20 / 1:25.

Misschien wel leuk om weer eens de OP te verbeteren, de resultaten van de dam tot dam komen immers uit 2007

Even een overzichtje van alle dam-tot-dam streeftijden van 2009:

SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:27:00 (?)
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00

computergirl: 2 tassen/seconde

quote:

Op zaterdag 12 september 2009 15:01 schreef beertenderrr het volgende:
computergirl: 2 tassen/seconde

Moet ze op volgorde van startnummer in containers inpakken heb ik net gelezen, ben nu al nerveus

quote:

Op zaterdag 12 september 2009 15:03 schreef computergirl het volgende:

[..]


Moet ze op volgorde van startnummer in containers inpakken heb ik net gelezen, ben nu al nerveus

ja ook hier moet je goed getraind voor zijn

Vandaag weer een keer hardgelopen Totaal 2x 1,8km gelopen. De eerste in 10 minuten en de 2e in iets meer dan 8 minuten..
En nu er voor zorgen dat als het er niet van komt komende week al bij een vereniging te lopen zorgen dat ik zelf ga hardlopen

Zo, morgenochtend maar even 10 kilometer trimloopje doen. Even zien hoe het rond wedstrijd tempo gaat (wat ik volgende week van plan ben).

_{Vandaag had ik alleen wel een gruwelijke kater, maar ja, morgenochtend voel ik me wel wat beter voor het hardlopen dan...}

quote:

Op zaterdag 12 september 2009 23:30 schreef DeeBee het volgende:
Zo, morgenochtend maar even 10 kilometer trimloopje doen. Even zien hoe het rond wedstrijd tempo gaat (wat ik volgende week van plan ben).

_{Vandaag had ik alleen wel een gruwelijke kater, maar ja, morgenochtend voel ik me wel wat beter voor het hardlopen dan...}

Foei sporten en alcohol gaat natuurlijk niet samen he

even een tip: vanaf maandag heeft AH weer loopkleding in de aanbieding, shirt met lange mouwen voor 9,99 euro verder een loopbroek en een jasje.
Vorig jaar heb ik zo'n shirt gekocht, prima kwaliteit

De Veluweloop was weer geweldig. Ik kan iedereen dit evenement aanraden! Het is gezellig, het gaat door de mooie natuur, het is relaxed, en goed georganiseerd.

Wij waren bepaald niet het snelste team (80e geworden van de 88) maar wel het leukste. We hadden 1 supersnelle loper bij ons trouwens, en het is erg grappig om als trage ploeg ineens bij een wisselpunt als een van de eersten aan te komen.

Ook dit jaar waren we er weer in geslaagd voor elke etappe iemand te vinden, en deze keer zowaar ook om voor elke etappe op tijd te komen. Het enige ongemak was dat een van onze lopers onderweg zijn chip verloor, daar pas na een kilometer achter kwam en helemaal terug moest om het ding op te rapen. Maar dat was dan ook alles. Rampen zoals vorig jaar met een niet-werkende fiets bleven ons deze keer bespaard. We hadden dan ook van tevoren van de eigenaar de tip gekregen om vooral niet te schakelen

Ik mocht de slotetappe doen, en dat is erg leuk, want je komt dan binnen op de atletiekbaan met veel publiek. Je hebt er wel meer concurrentie, want ploegen zetten daar hun snelste vrouw in. Nou was ik binnen onze ploeg ook wel de snelste vrouw, maar binnen het deelnemersveld van de Veluweloop hoorde ik tot de mindere goden. 60e geworden uiteindelijk, dus toch nog 28 dames achter me!

Over de tijd (31:05, afstand was 5,9 km) ben ik in zoverre tevreden dat het in elk geval aardig boven de 11km/u zit. Moet wel blijven trainen, want dit tempo had ik no way een hele Zevenheuvelenloop volgehouden en dat wil ik graag wel. Nou zat "blijven trainen" toch al wel in de planning, dus komt goed. Voor nu ben ik heel tevreden, want ik heb het maximale eruitgehaald dat erin zat.

Na afloop konden we vrijwel meteen aanschuiven voor een goeie (en ruime!) spaghettimaaltijd in de sporthal. Daarna nog heel even koffie gedronken en toen had iedereen het wel gehad. Sommigen van ons hebben kleine kinderen en hadden daardoor nauwelijks geslapen, en de rest is niet zo vroeg-naar-bed-gaanderig op vrijdagavonden en had het dus na zo'n hele loop-en-fietszaterdag ook wel gehad.

Volgend jaar weer!

Dam tot dammers: veel succes!

[ Bericht 73% gewijzigd door ShadyLane op 13-09-2009 11:42:02 ]

quote:

Op zondag 13 september 2009 01:01 schreef MMUFC het volgende:

[..]

Foei sporten en alcohol gaat natuurlijk niet samen he

Haha, ja eigenlijk niet als je een top-atleet wilt worden.

Maar ja, het student zijn geef ik er niet voor op, beetje goede balans tussen trainen/sporten en ontspanning vinden hoor, ga dat er niet voor opgeven, want dan wordt het sporten ook niet meer leuk straks als het allemaal te serieus wordt.

En aankomende week zal ik denk niet meer drinken tot aan de Dam-tot-Dam.

Zo, terug van de 10 kilometer: 43.25 (21:15, 22:09). Ging wel ok, zat niet echt stuk op het einde, maar was ook niet de bedoeling aangezien ik beetje op wedstrijdsnelheid van de 10 EM wilde lopen. Iets minder tevreden over het verval, maar de wind tegen en het feit dat ik het hele 2e rondje alleen liep zorgden ervoor dat het tempo iets (teveel) zakte. 1:10 gaat wel zwaar worden bij de DtD, maar heb nog wel wat vertrouwen, anders maar 1:11.11