Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 33

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 11:56 schreef Daph_ het volgende:

[..]

Inderdaad naar, maar helaas kun je er niks aan doen. Rust houden en naar je lichaam luisteren zijn de enige twee dingen die je kunt doen. Loop jij nu wel weer of niet? Zag dat je 3 weken niet gelopen had vanwege je vermoeidheid.

Hoop dat we er beiden snel weer bovenop zijn!

Nog niet begonnen.. Deze week gaat het qua vermoeidheid een stuk beter.. en kwam het tijd-technisch niet uit om te gaan lopen..
Wil volgende week weer beginnen.. en dan via een atletiek vereniging.. Om er voor te zorgen dat ik ook daadwerkelijk regelmatig blijf sporten..

Als ik in mijn eentje hardloop wil het namelijk nog wel eens voorkomen dat ik trainingen oversla..

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 12:16 schreef MMUFC het volgende:

[..]

Nog niet begonnen.. Deze week gaat het qua vermoeidheid een stuk beter.. en kwam het tijd-technisch niet uit om te gaan lopen..
Wil volgende week weer beginnen.. en dan via een atletiek vereniging.. Om er voor te zorgen dat ik ook daadwerkelijk regelmatig blijf sporten..

Als ik in mijn eentje hardloop wil het namelijk nog wel eens voorkomen dat ik trainingen oversla..

Ah, okee. Ja zo'n atletiekvereniging lijkt me inderdaad ook een beetje een stok achter de deur. Pas je wel op dat je niet doorgaat terwijl je lichaam schreeuwt om rust? Anders zit je straks met chronische vermoeidheid opgescheept. Succes in ieder geval

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 11:17 schreef computergirl het volgende:
hoe korter het contact tussen schoen en grond hoe minder snelheid je verliest

Dit biedt perspectief om een stuk sneller te worden .

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 12:27 schreef Daph_ het volgende:

[..]

Ah, okee. Ja zo'n atletiekvereniging lijkt me inderdaad ook een beetje een stok achter de deur. Pas je wel op dat je niet doorgaat terwijl je lichaam schreeuwt om rust? Anders zit je straks met chronische vermoeidheid opgescheept. Succes in ieder geval

Ik ga zeker uitkijken ja.. zit namelijk niet te wachten op iets chronisch...

Heb nu ook een folder aangevraagd met allemaal tips over slapen en wat je kan doen om goed te slapen enzovoorts.. Ook van de bieb een boek over hardlopen geleend, kijken of daar nog wat nuttigs in staat(vast wel )

Woensdag 16km gelopen als voorbereiding op de DtD...eindigde in blaren op beide hielen...

Lang leven Compeed...en nieuwe sokken

[ Bericht 44% gewijzigd door ForrestX op 11-09-2009 13:42:28 ]

ik heb me opgegeven als vrijwilliger voor de DtD by night nav een oproep in de plaatselijke krant. Heb nog niet gehoord hoe/wat/waar maar lijkt me erg leuk

Zware griep dus hopelijk zal de DtD nog wat worden

je hebt nog een week om beter te worden, een pr kan je wel vergeten waarschijnlijk

net 15km gelopen als voorbereiding op de DtD. Tijd van 1:10:47 is toch wel acceptabel Het doel was om gemiddeld boven de 12km/h te lopen, en dat is gelukt. De afstand was mogelijk iets korter, want op mijn horloge zag ik gemiddeld 12.3km/h terwijl mychampionchip 12.7 aangeeft. In ieder geval gaat het de goede kant op, alleen even afwachten of mijn hamstring zich sterk blijft houden, tot nu toe ben ik trots op haar

Bij deze ook even een naar superbient. Dankzij hem kan ik nu starten aan de dam tot dam op zondag Ik ga mn best doen om de streeftijd van hem te lopen, maar die kans dat ik dat haal is nabij 1% maar iig heel erg bedankt

Gister startnummer voor de Dam tot Dam by night ontvangen en start om 19:40. Zal dus grootste gedeelte in het donker lopen Nu wachten op het shirt..

Zondag nog een 16km lopen als laatste voorbereiding.

Dit is best een aardige site: www.looptijden.nl
Je kunt een profiel maken, uitslagen laten importeren vanuit uitslagen.nl , er staat een loopkalender op en een stel links.

Beertenderrr heeft 6 hardlooptijden toegevoegd en heeft daarbij in totaal 76 wedstrijd kilometers gelopen, en is daar in totaal 355 minuten mee bezig geweest. De oudste hardlooptijd dateert van 28-9-2008 en de nieuwste van 6-9-2009, dat zijn al 343 dagen.

Leuke site bijna mn jubilieum

Ik ben vrijwillig vroeg m'n bed uit in het weekend vanwege HET evenement van het jaar. Het wordt 18 graden en droog, kan het nog mooier?

Nog een damloop deelnemer hier! Wordt mn eerste keer; streeftijd is daarom binnen de 90 minuten en dat moet sowieso wel lukken

Is iets mafs met mn enkel, niet verzwikt maar als ik afwikkel dan krijg ik soms een dikke pijnscheut erin, aan de binnenkant waar er een 'bobbel' bot zit. Maandag maar fysio bellen..

quote:

Op vrijdag 11 september 2009 13:40 schreef computergirl het volgende:
ik heb me opgegeven als vrijwilliger voor de DtD by night nav een oproep in de plaatselijke krant. Heb nog niet gehoord hoe/wat/waar maar lijkt me erg leuk

Ga kleertassen inpakken, dus willen jullie allemaal netjes jullie AH tas inpakken en de sticker erop plakken
Dank U

quote:

Op zaterdag 12 september 2009 10:17 schreef SynchroSteve het volgende:
Nog een damloop deelnemer hier! Wordt mn eerste keer; streeftijd is daarom binnen de 90 minuten en dat moet sowieso wel lukken

Bij mij 1:20 / 1:25.

Misschien wel leuk om weer eens de OP te verbeteren, de resultaten van de dam tot dam komen immers uit 2007

Even een overzichtje van alle dam-tot-dam streeftijden van 2009:

SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:27:00 (?)
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00

computergirl: 2 tassen/seconde

quote:

Op zaterdag 12 september 2009 15:01 schreef beertenderrr het volgende:
computergirl: 2 tassen/seconde

Moet ze op volgorde van startnummer in containers inpakken heb ik net gelezen, ben nu al nerveus

quote:

Op zaterdag 12 september 2009 15:03 schreef computergirl het volgende:

[..]


Moet ze op volgorde van startnummer in containers inpakken heb ik net gelezen, ben nu al nerveus

ja ook hier moet je goed getraind voor zijn

Vandaag weer een keer hardgelopen Totaal 2x 1,8km gelopen. De eerste in 10 minuten en de 2e in iets meer dan 8 minuten..
En nu er voor zorgen dat als het er niet van komt komende week al bij een vereniging te lopen zorgen dat ik zelf ga hardlopen

Zo, morgenochtend maar even 10 kilometer trimloopje doen. Even zien hoe het rond wedstrijd tempo gaat (wat ik volgende week van plan ben).

_{Vandaag had ik alleen wel een gruwelijke kater, maar ja, morgenochtend voel ik me wel wat beter voor het hardlopen dan...}

quote:

Op zaterdag 12 september 2009 23:30 schreef DeeBee het volgende:
Zo, morgenochtend maar even 10 kilometer trimloopje doen. Even zien hoe het rond wedstrijd tempo gaat (wat ik volgende week van plan ben).

_{Vandaag had ik alleen wel een gruwelijke kater, maar ja, morgenochtend voel ik me wel wat beter voor het hardlopen dan...}

Foei sporten en alcohol gaat natuurlijk niet samen he

even een tip: vanaf maandag heeft AH weer loopkleding in de aanbieding, shirt met lange mouwen voor 9,99 euro verder een loopbroek en een jasje.
Vorig jaar heb ik zo'n shirt gekocht, prima kwaliteit

De Veluweloop was weer geweldig. Ik kan iedereen dit evenement aanraden! Het is gezellig, het gaat door de mooie natuur, het is relaxed, en goed georganiseerd.

Wij waren bepaald niet het snelste team (80e geworden van de 88) maar wel het leukste. We hadden 1 supersnelle loper bij ons trouwens, en het is erg grappig om als trage ploeg ineens bij een wisselpunt als een van de eersten aan te komen.

Ook dit jaar waren we er weer in geslaagd voor elke etappe iemand te vinden, en deze keer zowaar ook om voor elke etappe op tijd te komen. Het enige ongemak was dat een van onze lopers onderweg zijn chip verloor, daar pas na een kilometer achter kwam en helemaal terug moest om het ding op te rapen. Maar dat was dan ook alles. Rampen zoals vorig jaar met een niet-werkende fiets bleven ons deze keer bespaard. We hadden dan ook van tevoren van de eigenaar de tip gekregen om vooral niet te schakelen

Ik mocht de slotetappe doen, en dat is erg leuk, want je komt dan binnen op de atletiekbaan met veel publiek. Je hebt er wel meer concurrentie, want ploegen zetten daar hun snelste vrouw in. Nou was ik binnen onze ploeg ook wel de snelste vrouw, maar binnen het deelnemersveld van de Veluweloop hoorde ik tot de mindere goden. 60e geworden uiteindelijk, dus toch nog 28 dames achter me!

Over de tijd (31:05, afstand was 5,9 km) ben ik in zoverre tevreden dat het in elk geval aardig boven de 11km/u zit. Moet wel blijven trainen, want dit tempo had ik no way een hele Zevenheuvelenloop volgehouden en dat wil ik graag wel. Nou zat "blijven trainen" toch al wel in de planning, dus komt goed. Voor nu ben ik heel tevreden, want ik heb het maximale eruitgehaald dat erin zat.

Na afloop konden we vrijwel meteen aanschuiven voor een goeie (en ruime!) spaghettimaaltijd in de sporthal. Daarna nog heel even koffie gedronken en toen had iedereen het wel gehad. Sommigen van ons hebben kleine kinderen en hadden daardoor nauwelijks geslapen, en de rest is niet zo vroeg-naar-bed-gaanderig op vrijdagavonden en had het dus na zo'n hele loop-en-fietszaterdag ook wel gehad.

Volgend jaar weer!

Dam tot dammers: veel succes!

[ Bericht 73% gewijzigd door ShadyLane op 13-09-2009 11:42:02 ]

quote:

Op zondag 13 september 2009 01:01 schreef MMUFC het volgende:

[..]

Foei sporten en alcohol gaat natuurlijk niet samen he

Haha, ja eigenlijk niet als je een top-atleet wilt worden.

Maar ja, het student zijn geef ik er niet voor op, beetje goede balans tussen trainen/sporten en ontspanning vinden hoor, ga dat er niet voor opgeven, want dan wordt het sporten ook niet meer leuk straks als het allemaal te serieus wordt.

En aankomende week zal ik denk niet meer drinken tot aan de Dam-tot-Dam.

Zo, terug van de 10 kilometer: 43.25 (21:15, 22:09). Ging wel ok, zat niet echt stuk op het einde, maar was ook niet de bedoeling aangezien ik beetje op wedstrijdsnelheid van de 10 EM wilde lopen. Iets minder tevreden over het verval, maar de wind tegen en het feit dat ik het hele 2e rondje alleen liep zorgden ervoor dat het tempo iets (teveel) zakte. 1:10 gaat wel zwaar worden bij de DtD, maar heb nog wel wat vertrouwen, anders maar 1:11.11