SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hehe, nee ik heb heel rustig gelopen, samen met vriendin (die is redelijk beginnende).quote:Op vrijdag 4 september 2009 10:03 schreef JortK het volgende:
[..]
wat betreft die min/km, weet je zeker dat dat geen min/mile is ?
Vandaag drie kwartier gezwommen... morgen maar eens een intervaltraining doen..
Zit te denken aan 5x een kilometer rond de 4 minuten (+- 10 sec) met 2 minuten rust oid...
Inmiddels weer 2x gaan trainen bij de club, dus ik zit er weer helemaal in. Volgend weekend is de Veluweloop, waar ik de slotetappe ga doen (5,9 km). De week erop is er een loop van een km of 7. Daarna maar eens aan een 10 gaan denken, en zo bouwen we langzaam op richting Zevenheuvelen. Mensen die daar nog aan mee willen doen raad ik trouwens aan zich snel in te schrijven, meen me te herinneren dat de inschrijving vorig jaar ergens in september vol zat.
Hmm vandaar dat ik meteen een blessure had...quote:Op vrijdag 4 september 2009 19:20 schreef FerreroNutella het volgende:
[..]
't gaat ook niet over je conditie, maar dat je pezen, banden en gewrichten het hardlopen niet gewend zijn. Die worden maar langzaam sterker.
Ik kon 5 minuten na het lopen van zo'n les amper meer staan en in de loop van de dagen daarna had ik enorm last van mijn knieën. Ben toen naar de fysio geweest en die vertelde dat ik rust moest houden en van 3x p/week naar 2x p/week moest gaan met lopen. In de tussentijd heb ik allemaal kracht- en stabiliteitsoefeningen moeten doen.Na de 3 weken rust ben ik weer opnieuw begonnen met de les waar ik gebleven was (les 13) en nu heb ik er veel minder last van (eigenlijk bijna geen, slechts wat spierpijn).
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
De training maar doorgeschoven naar zondag, ben 30km gaan fietsenquote:Op vrijdag 4 september 2009 15:42 schreef wormtrein het volgende:
Ik heb weer bijna de hele zomer niet gerendGa zometeen weer beginnen met een paar stapjes terug in m'n schema, 4x 5 minuten..
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Ik ben nu ook een beetje fietsen aan het afwisselen met hardlopen! Erg leuk, ben alleen bang dat ik mn knien nog verder vernaggel bij langere afstanden, maar dat zien we dan wel.quote:Op vrijdag 4 september 2009 20:33 schreef wormtrein het volgende:
[..]
De training maar doorgeschoven naar zondag, ben 30km gaan fietsen
ben bang dat ik weer de sigaar ben met mn hamstring... Zondag een 10km wedstrijd, kijken of ik het op rustig tempo overleef. Zo niet, dan kan ik mn najaarsseizoen gedag zeggen 
! waarschijnlijk te snel begonnen, eigen schuld.
! waarschijnlijk te snel begonnen, eigen schuld.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Over 12,5 uur de halve marathon van de Dijkenloop doen, had de afstand met de training nog wat opgebouwd, en in de 'ultieme' training liepen we ong. 20 km in 1 uur 27. Hopelijk gaat het morgen ook zo lekker, heb er iig zin in 
*meldt zich ook voor een 10km vandaag. Wel in wedstrijdverband, maar ja, voluit lopen is nou niet wat heel verstandig is op dit moment. Mn getraindheid van vorig seizoen, waar ben je !
!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Waar kan ik mij inlezen over een goede hardloop techniek?
Ik merk dat ik toch af en toe op mijn hak land als ik vermoeid begin te raken.
Zit er aan te twijfelen om z'n Nike+ unit te kopen, goede keuze of zeggen jullie koop liever een hartslagmeter? Het probleem is dat ik gelimiteerd ben aan een kleine studenten beurs. Misschien heeft een van jullie nog een oud model in het stof liggen?
[ Bericht 49% gewijzigd door 1517 op 06-09-2009 13:24:10 ]
Ik merk dat ik toch af en toe op mijn hak land als ik vermoeid begin te raken.
Zit er aan te twijfelen om z'n Nike+ unit te kopen, goede keuze of zeggen jullie koop liever een hartslagmeter? Het probleem is dat ik gelimiteerd ben aan een kleine studenten beurs. Misschien heeft een van jullie nog een oud model in het stof liggen?
[ Bericht 49% gewijzigd door 1517 op 06-09-2009 13:24:10 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
resultaat van vandaag:
10km in 47:14 zo'n 3 minuten boven mijn pr, maar ondanks dat ben ik zeer tevreden! Geen noemenswaardige problemen ondervonden van mn hamstring, dus daar ben ik vooral heel blij mee. Heeft wel geresulteerd in 0,0 voorbereiding, mede daarom is dit toch een goede tijd. Wel ook echt slijmproppen in mn keel van de ongetraindheid
naja op naar de dam tot dam
10km in 47:14 zo'n 3 minuten boven mijn pr, maar ondanks dat ben ik zeer tevreden! Geen noemenswaardige problemen ondervonden van mn hamstring, dus daar ben ik vooral heel blij mee. Heeft wel geresulteerd in 0,0 voorbereiding, mede daarom is dit toch een goede tijd. Wel ook echt slijmproppen in mn keel van de ongetraindheid
naja op naar de dam tot dam
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hoop dat de rest vandaag het wat beter deed dan mij (Beertenderrr's resultaat is wel nice iig), ik kreeg op de 11 km een verkramping van m'n kuit (met name de bovenkant), wat zich doorwerkte via m'n hamstring naar m'n onderrug. De laatste 10 kilometer gingen dus niet van harte en m'n tempo viel echt flink omlaag.
11km in 50 minuten, daarna de laatste 10 in 1 uur en 15 minuten. Was dus ong. rond 2:06 binnen ><.
Ach, hij is uitgelopen, volgende keer hopelijk geen blessure en dan een goede tijd neerzetten, was toch m'n eerste halve
11km in 50 minuten, daarna de laatste 10 in 1 uur en 15 minuten. Was dus ong. rond 2:06 binnen ><.
Ach, hij is uitgelopen, volgende keer hopelijk geen blessure en dan een goede tijd neerzetten, was toch m'n eerste halve
we willen cijfers zienquote:
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
En behoorlijk warm, niet? Ik meende tenminste begrepen te hebben dat de start pas 's middags was.quote:Op zondag 6 september 2009 17:17 schreef DjNivek het volgende:
Ach, hij is uitgelopen, volgende keer hopelijk geen blessure en dan een goede tijd neerzetten, was toch m'n eerste halve
Gefeliciteerd dus, en beertenderrr al helemaal, en de Evy-opbouwers ook
.Ik zit er weer 'in' bij mijn hardloopclub, kan meekomen (is ook niet zo'n enorme kunst als ze maar 10 km/u gaan, maar toch!), vanochtend lekker een uurtje met een groepje door het bos gelopen met redelijk wat heuveltjes erin. Volgende week een 6 km-"wedstrijd", eens zien hoe dat gaat.
Ty, qua hitte viel het erg mee, het was erg bewolkt en er stond wat windquote:En behoorlijk warm, niet? Ik meende tenminste begrepen te hebben dat de start pas 's middags was.
Gefeliciteerd dus, en beertenderrr al helemaal, en de Evy-opbouwers ook .
hallo,
gisteren Bunniks Mooiste gelopen jawel :-) 12,3 km.
kan iemand mij vertellen wat nou de mooiste hardloopevenementen van het land zijn met afstanden tussen de 10 en 21 km?
ik heb zelf even zitten kijken en kwam op: Dam tot Dam, Zevenheuvelenloop en wat lopen in Utrecht (Maliebaanloop/Singelloop; voor mij interessant want in de buurt)
mvg
gisteren Bunniks Mooiste gelopen jawel :-) 12,3 km.
kan iemand mij vertellen wat nou de mooiste hardloopevenementen van het land zijn met afstanden tussen de 10 en 21 km?
ik heb zelf even zitten kijken en kwam op: Dam tot Dam, Zevenheuvelenloop en wat lopen in Utrecht (Maliebaanloop/Singelloop; voor mij interessant want in de buurt)
mvg
je noemt ze zelf al 
halve marathon van egmond is ook een klassieker, 10 januari volgens mij. Groet uit Schoorl is ook een bekende, wel 30km alleen. Verder weet ik het niet echt. Weet wel dat de circuitrun in zandvoort bezig is met een behoorlijke opmars. Vond het zelf een geweldige route over het circuit en het strand. City pier city in Den Haag is ook wel bekend, maar zelf vond ik deze minder.
p.s. Bedankt ShadyLane
halve marathon van egmond is ook een klassieker, 10 januari volgens mij. Groet uit Schoorl is ook een bekende, wel 30km alleen. Verder weet ik het niet echt. Weet wel dat de circuitrun in zandvoort bezig is met een behoorlijke opmars. Vond het zelf een geweldige route over het circuit en het strand. City pier city in Den Haag is ook wel bekend, maar zelf vond ik deze minder.
p.s. Bedankt ShadyLane
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ligt er aan wat je mooi noemt natuurlijk.....bij de DamtotDam kom je niet door een mooi natuurgebied en is het toch te druk om op de omgeving te letten.quote:kan iemand mij vertellen wat nou de mooiste hardloopevenementen van het land zijn met afstanden tussen de 10 en 21 km?
Ik heb me ingeschreven voor de Posbankloop, op 27 sept te Velp. Dat lijkt me erg mooi, maar ook erg zwaar dus weet zelf niet of ik het ga redden want heb een conditie van niks op het moment.
[ Bericht 47% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 07-09-2009 10:09:16 ]
Circuitrun was echt fantastisch vorig jaar 
Beetje aanloop problemen (start werd uitgesteld terwijl iedereen stond te wachten in de kou), maar dat zal nu opgelost moeten zijn.
Beetje aanloop problemen (start werd uitgesteld terwijl iedereen stond te wachten in de kou), maar dat zal nu opgelost moeten zijn.
The line is a dot to you!
bedankt voor de tips mensen, ga ff de sites chequen.
valt me op dat de meeste leuke in september/oktober zijn.
btw ik krijg steeds blaren na een km of 8.
wat doen jullie daar nou tegen?
zit zelf te denken om mn voet maar gewoon in te tapen.. en een paar echte loopsokken aan te schaffen.
valt me op dat de meeste leuke in september/oktober zijn.
btw ik krijg steeds blaren na een km of 8.
wat doen jullie daar nou tegen?
zit zelf te denken om mn voet maar gewoon in te tapen.. en een paar echte loopsokken aan te schaffen.
Je hebt de oplossing al. Koop goede loopsokken, je kunt wat mij betreft niet zonder. Voornamelijk de naden in normale sokken zorgen voor problemen bij hardlopenquote:Op maandag 7 september 2009 11:16 schreef Blupp het volgende:
btw ik krijg steeds blaren na een km of 8.
wat doen jullie daar nou tegen?
zit zelf te denken om mn voet maar gewoon in te tapen.. en een paar echte loopsokken aan te schaffen.
