SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik merk wel dat 6 maanden niet sporten erg slecht is voor je conditie 
Maar toch gaat het weer rap omhoog als je eenmaal weer begonnen bent
Ben nu 5 weken weer aan het hardlopen en heb gisteren 6 km gelopen in iets meer dan een half uur. Terwijl ik niet superhard aan het trainen ben. Blijkbaar bouw je toch een soort van prima basisconditie op 
Maar toch gaat het weer rap omhoog als je eenmaal weer begonnen bent
Ben nu 5 weken weer aan het hardlopen en heb gisteren 6 km gelopen in iets meer dan een half uur. Terwijl ik niet superhard aan het trainen ben. Blijkbaar bouw je toch een soort van prima basisconditie op
The line is a dot to you!
Toch maar eens dit topic checken! (ik ben pas begonnen met hardlopen, start to run schema, dus nog lang geen "echte" hardloper, maar toch...)
Oja, mijn vader loopt ook hard en voor zijn verjaardag wil hij een hartslagmeter + GPS tracker, zodat die kan zien waar die gelopen heeft etc. Iemand tips?
Oja, mijn vader loopt ook hard en voor zijn verjaardag wil hij een hartslagmeter + GPS tracker, zodat die kan zien waar die gelopen heeft etc. Iemand tips?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Zo, ik ben ook weer uit m'n vakantiedip Heb de afgelopen twee weken bijna volledig stilgezeten terwijl ik juist op vakantie nog wel heb doorgetraind. Wat is lopen langs de Thames toch verschrikkelijk mooi 
Heb de afgelopen twee weken bijna volledig stilgezeten terwijl ik juist op vakantie nog wel heb doorgetraind. Wat is lopen langs de Thames toch verschrikkelijk mooi
Zo, ik doe mee aan de HM van Egmond. Mooie voorbereiding op het voorjaarsseizoen!
Ik had me bijna hiervoor ingeschreven
[ Bericht 6% gewijzigd door knnth op 02-09-2009 16:34:34 ]
Ik had me bijna hiervoor ingeschreven
[ Bericht 6% gewijzigd door knnth op 02-09-2009 16:34:34 ]
* beertenderrr heeft zich ook ingeschreven voor de halve van Egmond. Vorig was ik er al te laat mee, nu gelukkig niet 
[ Bericht 58% gewijzigd door beertenderrr op 02-09-2009 17:01:46 ]
Heb geen aanraders, weet alleen wel dat die dingen dus behoorlijk prijzig zijn. Daar ben je je van bewust?quote:Op woensdag 2 september 2009 13:13 schreef yozd het volgende:
Toch maar eens dit topic checken! (ik ben pas begonnen met hardlopen, start to run schema, dus nog lang geen "echte" hardloper, maar toch...)
Oja, mijn vader loopt ook hard en voor zijn verjaardag wil hij een hartslagmeter + GPS tracker, zodat die kan zien waar die gelopen heeft etc. Iemand tips?
[ Bericht 58% gewijzigd door beertenderrr op 02-09-2009 17:01:46 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Daar was ik mij niet van bewust nee, maar ik ga het cadeau niet in mijn eentje geven, dus op zich maakt de prijs me (tot een bepaalde hoogte) niet heel veel uit. Ik zag dat je ze bij 200 euro begonnen? Of zijn er nog goedkopere?quote:Heb geen aanraders, weet alleen wel dat die dingen dus behoorlijk prijzig zijn. Daar ben je je van bewust?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ik heb een Garmin Forerunner 305. Werkt goed. Snelheid loopt een paar seconde achter, maar dat is bij elk GPS apparaat geloof ik. Wel een groot ding en niet heel mooi om je arm, als je pa dat niet erg vind is het een goede koop. Ik heb er geloof ik 160 voor betaald, was een goede aanbieding. Gebruik hem zowel op de racefiets als met hardlopen.quote:Op woensdag 2 september 2009 18:08 schreef yozd het volgende:
[..]
Daar was ik mij niet van bewust nee, maar ik ga het cadeau niet in mijn eentje geven, dus op zich maakt de prijs me (tot een bepaalde hoogte) niet heel veel uit. Ik zag dat je ze bij 200 euro begonnen? Of zijn er nog goedkopere?
Ik denk dat dit de goedkoopste hartslagmeter met gps is. Suunto en Polar hebben ze ook, maar die zijn een stuk duurder. Als hij al een polar heeft, (een duurder model) kan het zijn dat je er een bijbehorende GPS-pod bij kan kopen. Dan ben je een stuk goedkoper uit.
[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 02-09-2009 19:20:41 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ja. Met hardlopen heb ik hem op min/km staan en op de fiets op km/h. Je kunt verschillende profielen instellen en daar kun je tussen wisselen met 1 druk op de knop.quote:Op woensdag 2 september 2009 19:16 schreef knnth het volgende:
Geeft zo'n 305 ook tempo (min/km) aan? Dat vind ik eigenlijk belangrijker dan km/h ...
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Als je voornamelijk geintresseerd bent in je actuele tempo en/of snelheid kan je beter een systeem met een footpod gebruiken, die zij accurater op dat gebiedquote:Op woensdag 2 september 2009 19:16 schreef knnth het volgende:
Geeft zo'n 305 ook tempo (min/km) aan? Dat vind ik eigenlijk belangrijker dan km/h ...
GPS is weer beter in het bijhouden van de afstand en je kan na het lopen je route leuk bekijken/uploaden naar mapmyrun etc.
Nu willen wij hier natuurlijk wel een verdomd goede reden horen waarom jij niet aan het hardlopen bent hequote:Op woensdag 2 september 2009 17:08 schreef JortK het volgende:
Ik wil de Halve Marathon van Amsterdam en Egmond lopen, maar ik heb de laatste tijd bar weinig tijd
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zo, 40 minuten gelopen vandaag. Merkte de gevolgen van 4 weken niks doen toch wel in mijn benen. Benen liepen wat eerder vol dan normaal. Merkte al wel dat het tempo er iets beter in zat in vergelijking met afgelopen zondag
Vandaag half uurtje gelopen met na elke 9 minuten 1 minuut iets harder.
Eerste keer dat ik mijn Polar RS300X met GPS kon testen en het werkte
.
GPS was niet supernauwkeurig voor snelheid. Op gegeven moment schommelde die tussen de 6:40 en 11:00 min/km. Maar het werkt, en ik kan het ook voor skaten gebruiken (dat was voornaamste reden voor GPS)
Hartslag zat op 135 gemiddeld en max 158. Ik moet nog eens een test doen om de maximale hartslag te berekenen, zodat ik echt op hartslag kan gaan trainen
Eerste keer dat ik mijn Polar RS300X met GPS kon testen en het werkte
.GPS was niet supernauwkeurig voor snelheid. Op gegeven moment schommelde die tussen de 6:40 en 11:00 min/km. Maar het werkt, en ik kan het ook voor skaten gebruiken (dat was voornaamste reden voor GPS)
Hartslag zat op 135 gemiddeld en max 158. Ik moet nog eens een test doen om de maximale hartslag te berekenen, zodat ik echt op hartslag kan gaan trainen
Klopt. Maar hoe harder je loopt hoe nauwkeuriger de gps is.quote:Op woensdag 2 september 2009 19:42 schreef computergirl het volgende:
[..]
Als je voornamelijk geintresseerd bent in je actuele tempo en/of snelheid kan je beter een systeem met een footpod gebruiken, die zij accurater op dat gebied
GPS is weer beter in het bijhouden van de afstand en je kan na het lopen je route leuk bekijken/uploaden naar mapmyrun etc.
Als ik intervallen van 400m loop duurt het wel 20 seconden voordat hij de goede snelheid aangeeft, maar daarna is hij redelijk nauwkeurig. Onder een dicht bladerdak geeft hij ook een lagere snelheid dan dat je loopt. Het is maar waar je je prioriteiten legt. Als je precies wil weten hoe snel je loopt kun je het beste een footpod kopen. GPS is mooi voor afstand, de route bekijken, en ook de snelheid is redelijk goed. Ik heb hem bij hardlopen meestal ingesteld zodat hij na 400m mijn tijd geeft, waardoor je dus weet hoe snel je de laatste 400m gemiddeld hebt gelopen en dat is wel nauwkeurig. Voor intervallen is het minder handig, maar dat doe ik toch op gevoel. Bij laatst genoemde polar 300x ofzo kun je een footpod en gps halen. Of ze beiden tegelijk werken weet ik niet, maar dat zou helemaal mooi zijn.
Snelheid die zo erg schommelt heb ik nooit gehad, behalve onder dik bladerdak. Best lage hartslag trouwens, maar dat ligt er maar net aan hoe hoog je max is en hoe hard je loopt.
[ Bericht 1% gewijzigd door No-P op 03-09-2009 00:21:31 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Waar het schommelde was ook inderdaad onder bomen. Verder bleef het daarna redelijk accuraat; alleen wat kleine schommelingen.quote:Op donderdag 3 september 2009 00:15 schreef No-P het volgende:
[..]
Snelheid die zo erg schommelt heb ik nooit gehad, behalve onder dik bladerdak. Best lage hartslag trouwens, maar dat ligt er maar net aan hoe hoog je max is en hoe hard je loopt.
Hartslag is zo laag omdat ik niet echt intensief had gelopen, denk ik :-). Gemiddeld 6:46 min/km.
Toevallig kreeg vandaag dit in mn mailbox:
http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/
http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/
Ik heb al een losse GPS-tracker, ik ga dit van de week eens proberenquote:•Excercise journal with device import, data import and manually entered activites.
•Support for multiple athletes and temporary routes or friend's activities.
•Weekly and monthly charts of exercise time, distance, pace and calories.
•Display of GPS routes with street maps, topographic maps and satellite imagery.
•Graphs of pace, elevation, and heart rate changes during an activity.
•Dynamic split time, distance and pace analysis.
•Integrated online weather forecasts.
•Fully user-definable categorization and grouping of activities.
•Editing of existing GPS routes and heart-rate data to correct for poor GPS reception.
•Equipment (shoe) mileage and use tracking.
•One-click integration with Google Earth, providing a way to fly around your route in 3D.
•Complete control of your data, stored on your PC.
•An innovative, quick-responding and intuitive graphical interface.
The line is a dot to you!
Snelheid schommelt bij mij behoorlijk, maar ik heb ook een oud model Forerunner, de 101.quote:Op donderdag 3 september 2009 00:15 schreef No-P het volgende:
[..]
Klopt. Maar hoe harder je loopt hoe nauwkeuriger de gps is.
Als ik intervallen van 400m loop duurt het wel 20 seconden voordat hij de goede snelheid aangeeft, maar daarna is hij redelijk nauwkeurig. Onder een dicht bladerdak geeft hij ook een lagere snelheid dan dat je loopt. Het is maar waar je je prioriteiten legt. Als je precies wil weten hoe snel je loopt kun je het beste een footpod kopen. GPS is mooi voor afstand, de route bekijken, en ook de snelheid is redelijk goed. Ik heb hem bij hardlopen meestal ingesteld zodat hij na 400m mijn tijd geeft, waardoor je dus weet hoe snel je de laatste 400m gemiddeld hebt gelopen en dat is wel nauwkeurig. Voor intervallen is het minder handig, maar dat doe ik toch op gevoel. Bij laatst genoemde polar 300x ofzo kun je een footpod en gps halen. Of ze beiden tegelijk werken weet ik niet, maar dat zou helemaal mooi zijn.
Snelheid die zo erg schommelt heb ik nooit gehad, behalve onder dik bladerdak. Best lage hartslag trouwens, maar dat ligt er maar net aan hoe hoog je max is en hoe hard je loopt.
Maar de km tijden zijn wel nauwkeurig en ik kan inderdaad ook bijv. per 400 instellen.
Op de baan weet ik nl. precies hoe hard ik moet lopen, dat is buiten wel even anders.
wat betreft die min/km, weet je zeker dat dat geen min/mile is ?quote:Op woensdag 2 september 2009 23:37 schreef bananablues het volgende:
Vandaag half uurtje gelopen met na elke 9 minuten 1 minuut iets harder.
Eerste keer dat ik mijn Polar RS300X met GPS kon testen en het werkte
GPS was niet supernauwkeurig voor snelheid. Op gegeven moment schommelde die tussen de 6:40 en 11:00 min/km. Maar het werkt, en ik kan het ook voor skaten gebruiken (dat was voornaamste reden voor GPS)
Hartslag zat op 135 gemiddeld en max 158. Ik moet nog eens een test doen om de maximale hartslag te berekenen, zodat ik echt op hartslag kan gaan trainen
Heb gisteren mijn zes jaar oude schoenen ingeruild voor nieuwe en meteen uitgeprobeerd. Dat scheelt echt een slok op een borrel!
Ik ben sinds een paar weken aan het hardlopen. In eerste instantie door middel van start to run with evy, alleen dat gaat mij echt veeeeel te langzaam. Elke keer als je 4 minuten gerend heb moet je ook weer 4 minuten wandelen, maar dat vind ik echt niet nodig, dus ik ga nu meer mijn eigen plan volgen en dat gaat best goed.
Kan wel hoor, zelf opbouwenquote:Op vrijdag 4 september 2009 13:32 schreef Heleen17 het volgende:
Ik ben sinds een paar weken aan het hardlopen. In eerste instantie door middel van start to run with evy, alleen dat gaat mij echt veeeeel te langzaam. Elke keer als je 4 minuten gerend heb moet je ook weer 4 minuten wandelen, maar dat vind ik echt niet nodig, dus ik ga nu meer mijn eigen plan volgen en dat gaat best goed.
Maar niet over een weekje of 3/4 aankomen met een overbelaste pees of gewricht!Zelf weer begonnen, 7x200 op de baan. Wilde wat voorvoet lopen proberen maar dat vond de linkerenkel niet zo fijn. Tijden prima voor de eerste keer. Volgende week dinsdag 5x400, zonder voorvoet.
Hmm, Nutella.
Ik heb weer bijna de hele zomer niet gerend Ga zometeen weer beginnen met een paar stapjes terug in m'n schema, 4x 5 minuten.. 
Ga zometeen weer beginnen met een paar stapjes terug in m'n schema, 4x 5 minuten..
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Je kan toch ook gewoon wat lessen overslaan? Volgens mij is dat schema echt voor mensen met NUL conditie. Ik ben bij les 10 begonnen. Anders begin je gewoon bij les 16 ofzo?quote:Op vrijdag 4 september 2009 13:32 schreef Heleen17 het volgende:
Ik ben sinds een paar weken aan het hardlopen. In eerste instantie door middel van start to run with evy, alleen dat gaat mij echt veeeeel te langzaam. Elke keer als je 4 minuten gerend heb moet je ook weer 4 minuten wandelen, maar dat vind ik echt niet nodig, dus ik ga nu meer mijn eigen plan volgen en dat gaat best goed.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
't gaat ook niet over je conditie, maar dat je pezen, banden en gewrichten het hardlopen niet gewend zijn. Die worden maar langzaam sterker.quote:Op vrijdag 4 september 2009 18:39 schreef yozd het volgende:
[..]
Je kan toch ook gewoon wat lessen overslaan? Volgens mij is dat schema echt voor mensen met NUL conditie. Ik ben bij les 10 begonnen. Anders begin je gewoon bij les 16 ofzo?
Hmm, Nutella.
Hehe, nee ik heb heel rustig gelopen, samen met vriendin (die is redelijk beginnende).quote:Op vrijdag 4 september 2009 10:03 schreef JortK het volgende:
[..]
wat betreft die min/km, weet je zeker dat dat geen min/mile is ?
Vandaag drie kwartier gezwommen... morgen maar eens een intervaltraining doen..
Zit te denken aan 5x een kilometer rond de 4 minuten (+- 10 sec) met 2 minuten rust oid...
Inmiddels weer 2x gaan trainen bij de club, dus ik zit er weer helemaal in. Volgend weekend is de Veluweloop, waar ik de slotetappe ga doen (5,9 km). De week erop is er een loop van een km of 7. Daarna maar eens aan een 10 gaan denken, en zo bouwen we langzaam op richting Zevenheuvelen. Mensen die daar nog aan mee willen doen raad ik trouwens aan zich snel in te schrijven, meen me te herinneren dat de inschrijving vorig jaar ergens in september vol zat.
Hmm vandaar dat ik meteen een blessure had...quote:Op vrijdag 4 september 2009 19:20 schreef FerreroNutella het volgende:
[..]
't gaat ook niet over je conditie, maar dat je pezen, banden en gewrichten het hardlopen niet gewend zijn. Die worden maar langzaam sterker.
Ik kon 5 minuten na het lopen van zo'n les amper meer staan en in de loop van de dagen daarna had ik enorm last van mijn knieën. Ben toen naar de fysio geweest en die vertelde dat ik rust moest houden en van 3x p/week naar 2x p/week moest gaan met lopen. In de tussentijd heb ik allemaal kracht- en stabiliteitsoefeningen moeten doen.Na de 3 weken rust ben ik weer opnieuw begonnen met de les waar ik gebleven was (les 13) en nu heb ik er veel minder last van (eigenlijk bijna geen, slechts wat spierpijn).
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
De training maar doorgeschoven naar zondag, ben 30km gaan fietsenquote:Op vrijdag 4 september 2009 15:42 schreef wormtrein het volgende:
Ik heb weer bijna de hele zomer niet gerend
steck bratwurst in dein sauerkraut :)
Ik ben nu ook een beetje fietsen aan het afwisselen met hardlopen! Erg leuk, ben alleen bang dat ik mn knien nog verder vernaggel bij langere afstanden, maar dat zien we dan wel.quote:Op vrijdag 4 september 2009 20:33 schreef wormtrein het volgende:
[..]
De training maar doorgeschoven naar zondag, ben 30km gaan fietsen
ben bang dat ik weer de sigaar ben met mn hamstring... Zondag een 10km wedstrijd, kijken of ik het op rustig tempo overleef. Zo niet, dan kan ik mn najaarsseizoen gedag zeggen 
! waarschijnlijk te snel begonnen, eigen schuld.
! waarschijnlijk te snel begonnen, eigen schuld.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Over 12,5 uur de halve marathon van de Dijkenloop doen, had de afstand met de training nog wat opgebouwd, en in de 'ultieme' training liepen we ong. 20 km in 1 uur 27. Hopelijk gaat het morgen ook zo lekker, heb er iig zin in
*meldt zich ook voor een 10km vandaag. Wel in wedstrijdverband, maar ja, voluit lopen is nou niet wat heel verstandig is op dit moment. Mn getraindheid van vorig seizoen, waar ben je !
!
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Waar kan ik mij inlezen over een goede hardloop techniek?
Ik merk dat ik toch af en toe op mijn hak land als ik vermoeid begin te raken.
Zit er aan te twijfelen om z'n Nike+ unit te kopen, goede keuze of zeggen jullie koop liever een hartslagmeter? Het probleem is dat ik gelimiteerd ben aan een kleine studenten beurs. Misschien heeft een van jullie nog een oud model in het stof liggen?
[ Bericht 49% gewijzigd door 1517 op 06-09-2009 13:24:10 ]
Ik merk dat ik toch af en toe op mijn hak land als ik vermoeid begin te raken.
Zit er aan te twijfelen om z'n Nike+ unit te kopen, goede keuze of zeggen jullie koop liever een hartslagmeter? Het probleem is dat ik gelimiteerd ben aan een kleine studenten beurs. Misschien heeft een van jullie nog een oud model in het stof liggen?
[ Bericht 49% gewijzigd door 1517 op 06-09-2009 13:24:10 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
resultaat van vandaag:
10km in 47:14 zo'n 3 minuten boven mijn pr, maar ondanks dat ben ik zeer tevreden! Geen noemenswaardige problemen ondervonden van mn hamstring, dus daar ben ik vooral heel blij mee. Heeft wel geresulteerd in 0,0 voorbereiding, mede daarom is dit toch een goede tijd. Wel ook echt slijmproppen in mn keel van de ongetraindheid
naja op naar de dam tot dam
10km in 47:14 zo'n 3 minuten boven mijn pr, maar ondanks dat ben ik zeer tevreden! Geen noemenswaardige problemen ondervonden van mn hamstring, dus daar ben ik vooral heel blij mee. Heeft wel geresulteerd in 0,0 voorbereiding, mede daarom is dit toch een goede tijd. Wel ook echt slijmproppen in mn keel van de ongetraindheid
naja op naar de dam tot dam
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Hoop dat de rest vandaag het wat beter deed dan mij (Beertenderrr's resultaat is wel nice iig), ik kreeg op de 11 km een verkramping van m'n kuit (met name de bovenkant), wat zich doorwerkte via m'n hamstring naar m'n onderrug. De laatste 10 kilometer gingen dus niet van harte en m'n tempo viel echt flink omlaag.
11km in 50 minuten, daarna de laatste 10 in 1 uur en 15 minuten. Was dus ong. rond 2:06 binnen ><.
Ach, hij is uitgelopen, volgende keer hopelijk geen blessure en dan een goede tijd neerzetten, was toch m'n eerste halve
11km in 50 minuten, daarna de laatste 10 in 1 uur en 15 minuten. Was dus ong. rond 2:06 binnen ><.
Ach, hij is uitgelopen, volgende keer hopelijk geen blessure en dan een goede tijd neerzetten, was toch m'n eerste halve
we willen cijfers zienquote:
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
En behoorlijk warm, niet? Ik meende tenminste begrepen te hebben dat de start pas 's middags was.quote:Op zondag 6 september 2009 17:17 schreef DjNivek het volgende:
Ach, hij is uitgelopen, volgende keer hopelijk geen blessure en dan een goede tijd neerzetten, was toch m'n eerste halve
Gefeliciteerd dus, en beertenderrr al helemaal, en de Evy-opbouwers ook
.Ik zit er weer 'in' bij mijn hardloopclub, kan meekomen (is ook niet zo'n enorme kunst als ze maar 10 km/u gaan, maar toch!), vanochtend lekker een uurtje met een groepje door het bos gelopen met redelijk wat heuveltjes erin. Volgende week een 6 km-"wedstrijd", eens zien hoe dat gaat.
Ty, qua hitte viel het erg mee, het was erg bewolkt en er stond wat windquote:En behoorlijk warm, niet? Ik meende tenminste begrepen te hebben dat de start pas 's middags was.
Gefeliciteerd dus, en beertenderrr al helemaal, en de Evy-opbouwers ook .
hallo,
gisteren Bunniks Mooiste gelopen jawel :-) 12,3 km.
kan iemand mij vertellen wat nou de mooiste hardloopevenementen van het land zijn met afstanden tussen de 10 en 21 km?
ik heb zelf even zitten kijken en kwam op: Dam tot Dam, Zevenheuvelenloop en wat lopen in Utrecht (Maliebaanloop/Singelloop; voor mij interessant want in de buurt)
mvg
gisteren Bunniks Mooiste gelopen jawel :-) 12,3 km.
kan iemand mij vertellen wat nou de mooiste hardloopevenementen van het land zijn met afstanden tussen de 10 en 21 km?
ik heb zelf even zitten kijken en kwam op: Dam tot Dam, Zevenheuvelenloop en wat lopen in Utrecht (Maliebaanloop/Singelloop; voor mij interessant want in de buurt)
mvg
je noemt ze zelf al 
halve marathon van egmond is ook een klassieker, 10 januari volgens mij. Groet uit Schoorl is ook een bekende, wel 30km alleen. Verder weet ik het niet echt. Weet wel dat de circuitrun in zandvoort bezig is met een behoorlijke opmars. Vond het zelf een geweldige route over het circuit en het strand. City pier city in Den Haag is ook wel bekend, maar zelf vond ik deze minder.
p.s. Bedankt ShadyLane
halve marathon van egmond is ook een klassieker, 10 januari volgens mij. Groet uit Schoorl is ook een bekende, wel 30km alleen. Verder weet ik het niet echt. Weet wel dat de circuitrun in zandvoort bezig is met een behoorlijke opmars. Vond het zelf een geweldige route over het circuit en het strand. City pier city in Den Haag is ook wel bekend, maar zelf vond ik deze minder.
p.s. Bedankt ShadyLane
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ligt er aan wat je mooi noemt natuurlijk.....bij de DamtotDam kom je niet door een mooi natuurgebied en is het toch te druk om op de omgeving te letten.quote:kan iemand mij vertellen wat nou de mooiste hardloopevenementen van het land zijn met afstanden tussen de 10 en 21 km?
Ik heb me ingeschreven voor de Posbankloop, op 27 sept te Velp. Dat lijkt me erg mooi, maar ook erg zwaar dus weet zelf niet of ik het ga redden want heb een conditie van niks op het moment.
[ Bericht 47% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 07-09-2009 10:09:16 ]
Circuitrun was echt fantastisch vorig jaar
Beetje aanloop problemen (start werd uitgesteld terwijl iedereen stond te wachten in de kou), maar dat zal nu opgelost moeten zijn.
Beetje aanloop problemen (start werd uitgesteld terwijl iedereen stond te wachten in de kou), maar dat zal nu opgelost moeten zijn.
The line is a dot to you!
bedankt voor de tips mensen, ga ff de sites chequen.
valt me op dat de meeste leuke in september/oktober zijn.
btw ik krijg steeds blaren na een km of 8.
wat doen jullie daar nou tegen?
zit zelf te denken om mn voet maar gewoon in te tapen.. en een paar echte loopsokken aan te schaffen.
valt me op dat de meeste leuke in september/oktober zijn.
btw ik krijg steeds blaren na een km of 8.
wat doen jullie daar nou tegen?
zit zelf te denken om mn voet maar gewoon in te tapen.. en een paar echte loopsokken aan te schaffen.
Je hebt de oplossing al. Koop goede loopsokken, je kunt wat mij betreft niet zonder. Voornamelijk de naden in normale sokken zorgen voor problemen bij hardlopenquote:Op maandag 7 september 2009 11:16 schreef Blupp het volgende:
btw ik krijg steeds blaren na een km of 8.
wat doen jullie daar nou tegen?
zit zelf te denken om mn voet maar gewoon in te tapen.. en een paar echte loopsokken aan te schaffen.
Zal vandaag of morgen toch weer eens beginnen met lopen, nadat het tijdje stil gelegen heeft ivm een zeer zware vermoeidheid..
Maarja.. wel maar weer een stukje terug in mijn schema gaan..
En dan volgend jaar maar eens kijken om met wat "wedstrijdjes" mee te doen..
Maarja.. wel maar weer een stukje terug in mijn schema gaan..
En dan volgend jaar maar eens kijken om met wat "wedstrijdjes" mee te doen..
Iemand trouwens nog interesse in de dam tot dam by night? Ik heb hier sowieso 1 kaartje, mogelijk zelfs 2 voor beschikbaar. Mijn kaartje stel ik beschikbaar vanwege familieverplichtingen en het andere komt van een vriend van me die geblesseerd is en niet op tijd fit zal zijn.
Wij hebben deze kaartjes ooit besteld met bijbehorend shirt en willen deze graag wel hebben, hiervoor zullen wij de verzendkosten betalen en zullen de kosten van het shirt uiteraard ook niet doorberekend worden.
Ik heb helaas geen chip ter beschikking en die zijn ook niet te huur, maar als je een eigen chip hebt, moet het wel goedkomen denk ik. En anders wordt het lopen op je horloge.
Laat het me maar weten of er iemand geïnteresseerd is, ik zal even achter de goede prijs gaan (de prijs van een startbewijs zonder chip).
Wij hebben deze kaartjes ooit besteld met bijbehorend shirt en willen deze graag wel hebben, hiervoor zullen wij de verzendkosten betalen en zullen de kosten van het shirt uiteraard ook niet doorberekend worden.
Ik heb helaas geen chip ter beschikking en die zijn ook niet te huur, maar als je een eigen chip hebt, moet het wel goedkomen denk ik. En anders wordt het lopen op je horloge.
Laat het me maar weten of er iemand geïnteresseerd is, ik zal even achter de goede prijs gaan (de prijs van een startbewijs zonder chip).
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Je bent op de hoogte dat je op de zaterdagavond alleen mag starten met het speciale shirt?quote:Op maandag 7 september 2009 11:52 schreef beertenderrr het volgende:
Iemand trouwens nog interesse in de dam tot dam by night? Ik heb hier sowieso 1 kaartje, mogelijk zelfs 2 voor beschikbaar. Mijn kaartje stel ik beschikbaar vanwege familieverplichtingen en het andere komt van een vriend van me die geblesseerd is en niet op tijd fit zal zijn.
Wij hebben deze kaartjes ooit besteld met bijbehorend shirt en willen deze graag wel hebben, hiervoor zullen wij de verzendkosten betalen en zullen de kosten van het shirt uiteraard ook niet doorberekend worden.
Ik heb helaas geen chip ter beschikking en die zijn ook niet te huur, maar als je een eigen chip hebt, moet het wel goedkomen denk ik. En anders wordt het lopen op je horloge.
Laat het me maar weten of er iemand geïnteresseerd is, ik zal even achter de goede prijs gaan (de prijs van een startbewijs zonder chip).
ehmmm neequote:Op maandag 7 september 2009 13:13 schreef mouzzer het volgende:
[..]
Je bent op de hoogte dat je op de zaterdagavond alleen mag starten met het speciale shirt?
edit: net op de site teruggevonden idd
naja ben bang dat het dan een beetje ophoudt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vanavond lekker gelopen. Rustig duurloopje van 10 km.
Ik denk dat ik me ga inschrijven voor mijn eerste 10km in jaren. De hoge veluweloop op 11 oktober. Weet niet echt op welke tijd ik me moet richten aangezien ik pas sinds kort weer aan het hardlopen ben.
Wat adviseren jullie? Een keer een 5km loopje voor me zelf lopen en aan de hand daarvan mijn tempo bepalen voor de 10? Of het tempo op een andere manier bepalen? Denk dat ik wel genoeg basisconditie heb. Redelijk veel op de racefiets gezeten.
Ik denk dat ik me ga inschrijven voor mijn eerste 10km in jaren. De hoge veluweloop op 11 oktober. Weet niet echt op welke tijd ik me moet richten aangezien ik pas sinds kort weer aan het hardlopen ben.
Wat adviseren jullie? Een keer een 5km loopje voor me zelf lopen en aan de hand daarvan mijn tempo bepalen voor de 10? Of het tempo op een andere manier bepalen? Denk dat ik wel genoeg basisconditie heb. Redelijk veel op de racefiets gezeten.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
nog een 10km lopen, maar dan op lekker stevig tempo. Dat als uitgangspunt gebruiken voor je race. Je zal zien dat je daar waarschijnlijk sneller loopt, omdat je constant hazen voor je hebt lopen die je in wilt halen, maar mocht dit niet het geval zijn, zal je niet teleurgesteld zijn over je tijd 
5km is naar mijn idee toch heel anders dan een 10km, aangezien je een 5km nog redelijk kan sprinten. Bij een 10km wordt je dan heel hard neergeslagen door de man met de hamer. Succes iig en laat de resultaten weten he
Zelf net 7,5km gelopen, snelheid was niet denderend, had nog lood in de benen van zondag. Maar ja, meters maken is de insteek. Conditie moet terug komen.
5km is naar mijn idee toch heel anders dan een 10km, aangezien je een 5km nog redelijk kan sprinten. Bij een 10km wordt je dan heel hard neergeslagen door de man met de hamer. Succes iig en laat de resultaten weten he
Zelf net 7,5km gelopen, snelheid was niet denderend, had nog lood in de benen van zondag. Maar ja, meters maken is de insteek. Conditie moet terug komen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik word bij een 5km ook met de man met de hamer neergeslagenquote:Op dinsdag 8 september 2009 10:42 schreef beertenderrr het volgende:
5km is naar mijn idee toch heel anders dan een 10km, aangezien je een 5km nog redelijk kan sprinten. Bij een 10km wordt je dan heel hard neergeslagen door de man met de hamer.
10km moet je echt geen koolhydraatprobleem krijgen hoor, als dat zo is dan zit er iets goed fout met je voeding.quote:Op dinsdag 8 september 2009 10:42 schreef beertenderrr het volgende:
5km is naar mijn idee toch heel anders dan een 10km, aangezien je een 5km nog redelijk kan sprinten. Bij een 10km wordt je dan heel hard neergeslagen door de man met de hamer. Succes iig en laat de resultaten weten he
Of je bedoelt het zogenaamde 'opblazen' - dan kan op elke afstand.
Hmm, Nutella.
Ook maar weer eens melden hier Sinds mei weer aan het hardlopen na een langdurige knie blessure en was begonnen met opbouwen via start to run 5km. Daar uiteindelijk alleen de laatste 8 lessen van gedaan want er bleek nog wel wat basisconditie aanwezig te zijn.
Na een geweldige vakantie van 3.5 week in Alaska ben ik sinds midden augustus weer aan het hardlopen en gericht aan het trainen voor de Dam tot Damloop (ga zowel de zaterdag als de zondag lopen). Afgelopen zondag 15.4 km in 1 uur en 31 minuten gelopen, had rustig aan gedaan en na afloop nog genoeg over en niet echt moewas daarom best verbaasd over de tijd. Mijn DtD pr is 1:26 dus dit geeft vertrouwen voor de DtD Ik denk dat de diverse hikes in Alaska waarvan sommige 7 uur lang en behoorlijk berg op erg goed zij geweest voor de conditie
Sinds mei weer aan het hardlopen na een langdurige knie blessure en was begonnen met opbouwen via start to run 5km. Daar uiteindelijk alleen de laatste 8 lessen van gedaan want er bleek nog wel wat basisconditie aanwezig te zijn. Na een geweldige vakantie van 3.5 week in Alaska ben ik sinds midden augustus weer aan het hardlopen en gericht aan het trainen voor de Dam tot Damloop (ga zowel de zaterdag als de zondag lopen). Afgelopen zondag 15.4 km in 1 uur en 31 minuten gelopen, had rustig aan gedaan en na afloop nog genoeg over en niet echt moewas daarom best verbaasd over de tijd. Mijn DtD pr is 1:26 dus dit geeft vertrouwen voor de DtD
Ik denk dat de diverse hikes in Alaska waarvan sommige 7 uur lang en behoorlijk berg op erg goed zij geweest voor de conditie
Wil vanaf volgende week weer bij een vereniging gaan lopen.. werkt voor mij toch makkelijker.. aangezien ik anders alleen zou lopen is de kans dat ik een training oversla bij een vereniging kleiner...
Hierin ben ik ook wel geinteresseerd om meer over te lezen.quote:Op zondag 6 september 2009 13:07 schreef 1517 het volgende:
Waar kan ik mij inlezen over een goede hardloop techniek?
Ik merk dat ik toch af en toe op mijn hak land als ik vermoeid begin te raken.
Kan het aanraden, ik loop sinds een half jaar bij een vereniging en ik sla inderdaad minder trainingen over. Niet omdat het opvalt als je er niet bent (die vereniging is gigantisch groot) maar omdat de trainingen daar leuker zijn dan wanneer je in je eentje over de dijk sjokt, en omdat je niet wilt dat je straks de rest niet meer bij kunt benen omdat je te lang niks hebt gedaan.quote:Op dinsdag 8 september 2009 15:54 schreef MMUFC het volgende:
Wil vanaf volgende week weer bij een vereniging gaan lopen.. werkt voor mij toch makkelijker.. aangezien ik anders alleen zou lopen is de kans dat ik een training oversla bij een vereniging kleiner...
Ik land trouwens altijd op m'n hak, geloof ik. Da's helemaal niet zo erg volgens mij hoor.
en daar komt bij dat je er dan voor betaald waardoor ik het nog meer aan mezelf verplicht ben om te gaanquote:Op woensdag 9 september 2009 22:36 schreef ShadyLane het volgende:
[..]
Kan het aanraden, ik loop sinds een half jaar bij een vereniging en ik sla inderdaad minder trainingen over. Niet omdat het opvalt als je er niet bent (die vereniging is gigantisch groot) maar omdat de trainingen daar leuker zijn dan wanneer je in je eentje over de dijk sjokt, en omdat je niet wilt dat je straks de rest niet meer bij kunt benen omdat je te lang niks hebt gedaan.
Ik land trouwens altijd op m'n hak, geloof ik. Da's helemaal niet zo erg volgens mij hoor.
Ben benieuwd hoe het de eerste keren zal gaan, heb al eens eerder een maand bij die vereniging meegetraind en toen kon ik aardig meekomen!
Misschien wel. Ben dat weekend wel in Enschede, maar heb vrijdag feestje en misschien zaterdag ook. Ligt er een beetje aan hoe ik me voel, maar het lijkt me wel even een leuk meetpunt om te kijken hoe de conditie op het moment staat na een zomer alleen maar wielrennen.quote:Op donderdag 10 september 2009 02:04 schreef PteV het volgende:
Zondag de Singelloop in Enschede, nog meer mensen hier die 'm lopen?
Dus toch .
Mwah, haklandig, het kan beter! Je lichaam is niet op een haklanding gebouwd, ren maar eens op bloten voeten rond. Maar aangezien 80% van de mensen die hardloopschoenen kopen op hun hak landen zijn de hardloopschoenen daar (over het algemeen) op gericht; zie de demping in je hak.quote:Op woensdag 9 september 2009 22:36 schreef ShadyLane het volgende:
Ik land trouwens altijd op m'n hak, geloof ik. Da's helemaal niet zo erg volgens mij hoor.
Je bent als het ware een bal die je voort moet blijven bewegen en dat lukt door je voet onder (middenvoet/voorvoet) je neer te zetten en wat minder goed door je voet vóór je (haklanding) neer te zetten.
Hier kan ik nog een hoop over zeggen
Van haklanding naar middenvoet gaan kost moeite en veel geduld, je pezen moeten er aan wennen. Dus als je het wilt leren; doe dat via een atletiekvereniging ofz... scheelt blessureleed.
Hmm, Nutella.
Even een teeveepeetje om te lurken. Zelf al een tijdje niet gelopen en voorlopig zit het er ook niet echt in, ziekte van Pfeiffer. Gisteren mijn startnummer voor de Dam tot Damloop by night ontvangen, toen baalde ik nog erger.
Als ik al die mensen weer zie hardlopen wil ik ook zo graag, maar mijn lijf is er te moe voor op dit moment
Als ik al die mensen weer zie hardlopen wil ik ook zo graag, maar mijn lijf is er te moe voor op dit moment
Dat is klote.. maar jammer genoeg wel herkenbaar.. Volgens de dokter heb ik Pfeiffer al eerder gehad maar heb de laatste 3 weken niet gesport wegens een erge vermoeidheid...quote:Op vrijdag 11 september 2009 10:22 schreef Daph_ het volgende:
Even een teeveepeetje om te lurken. Zelf al een tijdje niet gelopen en voorlopig zit het er ook niet echt in, ziekte van Pfeiffer. Gisteren mijn startnummer voor de Dam tot Damloop by night ontvangen, toen baalde ik nog erger.
Als ik al die mensen weer zie hardlopen wil ik ook zo graag, maar mijn lijf is er te moe voor op dit moment
Maar Pfeiffer kan je nadat je het gehad hebt ook nog jaren last van hebben.. Niet zozeer dat je altijd moe bent, maar wel dat je sneller moe bent..(waar ik dus regelmatig last van hebt..)
Ik geloof zeker dat het beter kan, ja, want ik ben inmiddels lid van een atletiekvereniging en heb al opmerkingen gehad over mijn "stampen" en de tip om te proberen wat meer af te wikkelen bij de landing.quote:Op vrijdag 11 september 2009 00:11 schreef FerreroNutella het volgende:
Mwah, haklandig, het kan beter! Je lichaam is niet op een haklanding gebouwd, ren maar eens op bloten voeten rond. Maar aangezien 80% van de mensen die hardloopschoenen kopen op hun hak landen zijn de hardloopschoenen daar (over het algemeen) op gericht; zie de demping in je hak.
Je bent als het ware een bal die je voort moet blijven bewegen en dat lukt door je voet onder (middenvoet/voorvoet) je neer te zetten en wat minder goed door je voet vóór je (haklanding) neer te zetten.
Hier kan ik nog een hoop over zeggen
Van haklanding naar middenvoet gaan kost moeite en veel geduld, je pezen moeten er aan wennen. Dus als je het wilt leren; doe dat via een atletiekvereniging ofz... scheelt blessureleed.
Ik zag er de noodzaak nooit zo van in, omdat ik nog nooit blessures heb gehad, maar misschien maakt het wel dat je economischer loopt. Kan me voorstellen dat dat gestamp veel energie kost.
hoe korter het contact tussen schoen en grond hoe minder snelheid je verliestquote:Op vrijdag 11 september 2009 11:14 schreef ShadyLane het volgende:
Kan me voorstellen dat dat gestamp veel energie kost.
Mijn voorbereiding van de dam tot dam loopt niet zo soepel. Ik heb in de afgelopen weken een aantal keer 8 en 10 km gelopen, en dat ging prima, maar nu heb ik me bij de laatste training verstapt opzo en nu doet mijn voet onder de voorvoet van binnen soms heeel pijn. Echt super irritant. Vandaag heb ik er nog geen last van gehad, dus ik ga vanmiddag wel even proberen een stukje te lopen. Die dam tot dam wordt sowieso afzien, want voldoende trainen tot 16 km lukt nooit meer.
I'm just a girl in the world.
Tijdje geleden dat ik hier gepost heb, maar ook beetje bezig voor de Damloop. Laatste weken wat meer hardgelopen weer, vooral ook gelet op HR tijdens de trainingen. Gister iets langer dan uur gelopen met intensiteit tussen 170-180 slagen (intensieve duur) en dat ging lekker.
Denk zondag nog een 10 kilometertje om wedstrijd tempo beetje te testen en dan nog volgende week keertje rustig wat loslopen, want rusten is eigenlijk het lekkerste de dagen voor je wedstrijdje.
Startnummer voor de Damloop-by night: 59665, dus in trimloop 1. (Streeftijd is stiekem toch wel onder 1:10 , maar misschien te hoog gegrepen. 1.13-1.15 moet sowieso wel lukken...)
Laatste weken wat meer hardgelopen weer, vooral ook gelet op HR tijdens de trainingen. Gister iets langer dan uur gelopen met intensiteit tussen 170-180 slagen (intensieve duur) en dat ging lekker.Denk zondag nog een 10 kilometertje om wedstrijd tempo beetje te testen en dan nog volgende week keertje rustig wat loslopen, want rusten is eigenlijk het lekkerste de dagen voor je wedstrijdje.
Startnummer voor de Damloop-by night: 59665, dus in trimloop 1. (Streeftijd is stiekem toch wel onder 1:10 , maar misschien te hoog gegrepen. 1.13-1.15 moet sowieso wel lukken...
)
Jack does it in real time...
Inderdaad naar, maar helaas kun je er niks aan doen. Rust houden en naar je lichaam luisteren zijn de enige twee dingen die je kunt doen. Loop jij nu wel weer of niet? Zag dat je 3 weken niet gelopen had vanwege je vermoeidheid.quote:Op vrijdag 11 september 2009 10:44 schreef MMUFC het volgende:
[..]
Dat is klote.. maar jammer genoeg wel herkenbaar.. Volgens de dokter heb ik Pfeiffer al eerder gehad maar heb de laatste 3 weken niet gesport wegens een erge vermoeidheid...
Maar Pfeiffer kan je nadat je het gehad hebt ook nog jaren last van hebben.. Niet zozeer dat je altijd moe bent, maar wel dat je sneller moe bent..(waar ik dus regelmatig last van hebt..)
Hoop dat we er beiden snel weer bovenop zijn!
Nog niet begonnen.. Deze week gaat het qua vermoeidheid een stuk beter.. en kwam het tijd-technisch niet uit om te gaan lopen..quote:Op vrijdag 11 september 2009 11:56 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Inderdaad naar, maar helaas kun je er niks aan doen. Rust houden en naar je lichaam luisteren zijn de enige twee dingen die je kunt doen. Loop jij nu wel weer of niet? Zag dat je 3 weken niet gelopen had vanwege je vermoeidheid.
Hoop dat we er beiden snel weer bovenop zijn!
Wil volgende week weer beginnen.. en dan via een atletiek vereniging.. Om er voor te zorgen dat ik ook daadwerkelijk regelmatig blijf sporten..
Als ik in mijn eentje hardloop wil het namelijk nog wel eens voorkomen dat ik trainingen oversla..
Ah, okee. Ja zo'n atletiekvereniging lijkt me inderdaad ook een beetje een stok achter de deur. Pas je wel op dat je niet doorgaat terwijl je lichaam schreeuwt om rust? Anders zit je straks met chronische vermoeidheid opgescheept. Succes in ieder gevalquote:Op vrijdag 11 september 2009 12:16 schreef MMUFC het volgende:
[..]
Nog niet begonnen.. Deze week gaat het qua vermoeidheid een stuk beter.. en kwam het tijd-technisch niet uit om te gaan lopen..
Wil volgende week weer beginnen.. en dan via een atletiek vereniging.. Om er voor te zorgen dat ik ook daadwerkelijk regelmatig blijf sporten..
Als ik in mijn eentje hardloop wil het namelijk nog wel eens voorkomen dat ik trainingen oversla..
Dit biedt perspectief om een stuk sneller te wordenquote:Op vrijdag 11 september 2009 11:17 schreef computergirl het volgende:
hoe korter het contact tussen schoen en grond hoe minder snelheid je verliest
.
Ik ga zeker uitkijken ja.. zit namelijk niet te wachten op iets chronisch...quote:Op vrijdag 11 september 2009 12:27 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Ah, okee. Ja zo'n atletiekvereniging lijkt me inderdaad ook een beetje een stok achter de deur. Pas je wel op dat je niet doorgaat terwijl je lichaam schreeuwt om rust? Anders zit je straks met chronische vermoeidheid opgescheept. Succes in ieder geval
Heb nu ook een folder aangevraagd met allemaal tips over slapen en wat je kan doen om goed te slapen enzovoorts.. Ook van de bieb een boek over hardlopen geleend, kijken of daar nog wat nuttigs in staat(vast wel
)
Woensdag 16km gelopen als voorbereiding op de DtD...eindigde in blaren op beide hielen... 
Lang leven Compeed...en nieuwe sokken
[ Bericht 44% gewijzigd door ForrestX op 11-09-2009 13:42:28 ]
Lang leven Compeed...en nieuwe sokken
[ Bericht 44% gewijzigd door ForrestX op 11-09-2009 13:42:28 ]
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
ik heb me opgegeven als vrijwilliger voor de DtD by night nav een oproep in de plaatselijke krant. Heb nog niet gehoord hoe/wat/waar maar lijkt me erg leuk
je hebt nog een week om beter te worden, een pr kan je wel vergeten waarschijnlijk
net 15km gelopen als voorbereiding op de DtD. Tijd van 1:10:47 is toch wel acceptabel
Het doel was om gemiddeld boven de 12km/h te lopen, en dat is gelukt. De afstand was mogelijk iets korter, want op mijn horloge zag ik gemiddeld 12.3km/h terwijl mychampionchip 12.7 aangeeft. In ieder geval gaat het de goede kant op, alleen even afwachten of mijn hamstring zich sterk blijft houden, tot nu toe ben ik trots op haar
Bij deze ook even een
naar superbient. Dankzij hem kan ik nu starten aan de dam tot dam op zondag Ik ga mn best doen om de streeftijd van hem te lopen, maar die kans dat ik dat haal is nabij 1% maar iig heel erg bedankt
net 15km gelopen als voorbereiding op de DtD. Tijd van 1:10:47 is toch wel acceptabel
Het doel was om gemiddeld boven de 12km/h te lopen, en dat is gelukt. De afstand was mogelijk iets korter, want op mijn horloge zag ik gemiddeld 12.3km/h terwijl mychampionchip 12.7 aangeeft. In ieder geval gaat het de goede kant op, alleen even afwachten of mijn hamstring zich sterk blijft houden, tot nu toe ben ik trots op haar Bij deze ook even een
naar superbient. Dankzij hem kan ik nu starten aan de dam tot dam op zondag Ik ga mn best doen om de streeftijd van hem te lopen, maar die kans dat ik dat haal is nabij 1% maar iig heel erg bedankt
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Gister startnummer voor de Dam tot Dam by night ontvangen en start om 19:40. Zal dus grootste gedeelte in het donker lopen Nu wachten op het shirt..
Zondag nog een 16km lopen als laatste voorbereiding.
Nu wachten op het shirt..Zondag nog een 16km lopen als laatste voorbereiding.
Dit is best een aardige site: www.looptijden.nl
Je kunt een profiel maken, uitslagen laten importeren vanuit uitslagen.nl , er staat een loopkalender op en een stel links.
Je kunt een profiel maken, uitslagen laten importeren vanuit uitslagen.nl , er staat een loopkalender op en een stel links.
Beertenderrr heeft 6 hardlooptijden toegevoegd en heeft daarbij in totaal 76 wedstrijd kilometers gelopen, en is daar in totaal 355 minuten mee bezig geweest. De oudste hardlooptijd dateert van 28-9-2008 en de nieuwste van 6-9-2009, dat zijn al 343 dagen.
Leuke site bijna mn jubilieum 
Leuke site
bijna mn jubilieum
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik ben vrijwillig vroeg m'n bed uit in het weekend vanwege HET evenement van het jaar. Het wordt 18 graden en droog, kan het nog mooier?
Nog een damloop deelnemer hier! Wordt mn eerste keer; streeftijd is daarom binnen de 90 minuten en dat moet sowieso wel lukken
Is iets mafs met mn enkel, niet verzwikt maar als ik afwikkel dan krijg ik soms een dikke pijnscheut erin, aan de binnenkant waar er een 'bobbel' bot zit. Maandag maar fysio bellen..
Hmm, Nutella.
Ga kleertassen inpakken, dus willen jullie allemaal netjes jullie AH tas inpakken en de sticker erop plakkenquote:Op vrijdag 11 september 2009 13:40 schreef computergirl het volgende:
ik heb me opgegeven als vrijwilliger voor de DtD by night nav een oproep in de plaatselijke krant. Heb nog niet gehoord hoe/wat/waar maar lijkt me erg leuk
Dank U
Bij mij 1:20 / 1:25.quote:
Nog een damloop deelnemer hier! Wordt mn eerste keer; streeftijd is daarom binnen de 90 minuten en dat moet sowieso wel lukken
Misschien wel leuk om weer eens de OP te verbeteren, de resultaten van de dam tot dam komen immers uit 2007
Even een overzichtje van alle dam-tot-dam streeftijden van 2009:
SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:27:00 (?)
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
computergirl: 2 tassen/seconde
Even een overzichtje van alle dam-tot-dam streeftijden van 2009:
SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:27:00 (?)
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
computergirl: 2 tassen/seconde
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:Op zaterdag 12 september 2009 15:01 schreef beertenderrr het volgende:
computergirl: 2 tassen/seconde
Moet ze op volgorde van startnummer in containers inpakken heb ik net gelezen, ben nu al nerveus
ja ook hier moet je goed getraind voor zijnquote:Op zaterdag 12 september 2009 15:03 schreef computergirl het volgende:
[..]
Moet ze op volgorde van startnummer in containers inpakken heb ik net gelezen, ben nu al nerveus
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag weer een keer hardgelopen Totaal 2x 1,8km gelopen. De eerste in 10 minuten en de 2e in iets meer dan 8 minuten..
En nu er voor zorgen dat als het er niet van komt komende week al bij een vereniging te lopen zorgen dat ik zelf ga hardlopen
Totaal 2x 1,8km gelopen. De eerste in 10 minuten en de 2e in iets meer dan 8 minuten..En nu er voor zorgen dat als het er niet van komt komende week al bij een vereniging te lopen zorgen dat ik zelf ga hardlopen
Zo, morgenochtend maar even 10 kilometer trimloopje doen. Even zien hoe het rond wedstrijd tempo gaat (wat ik volgende week van plan ben).
Vandaag had ik alleen wel een gruwelijke kater, maar ja, morgenochtend voel ik me wel wat beter voor het hardlopen dan...
Vandaag had ik alleen wel een gruwelijke kater, maar ja, morgenochtend voel ik me wel wat beter voor het hardlopen dan...
Jack does it in real time...
Foei sporten en alcohol gaat natuurlijk niet samen hequote:Op zaterdag 12 september 2009 23:30 schreef DeeBee het volgende:
Zo, morgenochtend maar even 10 kilometer trimloopje doen. Even zien hoe het rond wedstrijd tempo gaat (wat ik volgende week van plan ben).
Vandaag had ik alleen wel een gruwelijke kater, maar ja, morgenochtend voel ik me wel wat beter voor het hardlopen dan...
even een tip: vanaf maandag heeft AH weer loopkleding in de aanbieding, shirt met lange mouwen voor 9,99 euro verder een loopbroek en een jasje.
Vorig jaar heb ik zo'n shirt gekocht, prima kwaliteit
Vorig jaar heb ik zo'n shirt gekocht, prima kwaliteit
De Veluweloop was weer geweldig. Ik kan iedereen dit evenement aanraden! Het is gezellig, het gaat door de mooie natuur, het is relaxed, en goed georganiseerd.
Wij waren bepaald niet het snelste team (80e geworden van de 88) maar wel het leukste. We hadden 1 supersnelle loper bij ons trouwens, en het is erg grappig om als trage ploeg ineens bij een wisselpunt als een van de eersten aan te komen.
Ook dit jaar waren we er weer in geslaagd voor elke etappe iemand te vinden, en deze keer zowaar ook om voor elke etappe op tijd te komen. Het enige ongemak was dat een van onze lopers onderweg zijn chip verloor, daar pas na een kilometer achter kwam en helemaal terug moest om het ding op te rapen. Maar dat was dan ook alles. Rampen zoals vorig jaar met een niet-werkende fiets bleven ons deze keer bespaard. We hadden dan ook van tevoren van de eigenaar de tip gekregen om vooral niet te schakelen
Ik mocht de slotetappe doen, en dat is erg leuk, want je komt dan binnen op de atletiekbaan met veel publiek. Je hebt er wel meer concurrentie, want ploegen zetten daar hun snelste vrouw in. Nou was ik binnen onze ploeg ook wel de snelste vrouw, maar binnen het deelnemersveld van de Veluweloop hoorde ik tot de mindere goden. 60e geworden uiteindelijk, dus toch nog 28 dames achter me!
Over de tijd (31:05, afstand was 5,9 km) ben ik in zoverre tevreden dat het in elk geval aardig boven de 11km/u zit. Moet wel blijven trainen, want dit tempo had ik no way een hele Zevenheuvelenloop volgehouden en dat wil ik graag wel. Nou zat "blijven trainen" toch al wel in de planning, dus komt goed. Voor nu ben ik heel tevreden, want ik heb het maximale eruitgehaald dat erin zat.
Na afloop konden we vrijwel meteen aanschuiven voor een goeie (en ruime!) spaghettimaaltijd in de sporthal. Daarna nog heel even koffie gedronken en toen had iedereen het wel gehad. Sommigen van ons hebben kleine kinderen en hadden daardoor nauwelijks geslapen, en de rest is niet zo vroeg-naar-bed-gaanderig op vrijdagavonden en had het dus na zo'n hele loop-en-fietszaterdag ook wel gehad.
Volgend jaar weer!
Dam tot dammers: veel succes!
[ Bericht 73% gewijzigd door ShadyLane op 13-09-2009 11:42:02 ]
Wij waren bepaald niet het snelste team (80e geworden van de 88) maar wel het leukste. We hadden 1 supersnelle loper bij ons trouwens, en het is erg grappig om als trage ploeg ineens bij een wisselpunt als een van de eersten aan te komen.
Ook dit jaar waren we er weer in geslaagd voor elke etappe iemand te vinden, en deze keer zowaar ook om voor elke etappe op tijd te komen. Het enige ongemak was dat een van onze lopers onderweg zijn chip verloor, daar pas na een kilometer achter kwam en helemaal terug moest om het ding op te rapen. Maar dat was dan ook alles. Rampen zoals vorig jaar met een niet-werkende fiets bleven ons deze keer bespaard. We hadden dan ook van tevoren van de eigenaar de tip gekregen om vooral niet te schakelen
Ik mocht de slotetappe doen, en dat is erg leuk, want je komt dan binnen op de atletiekbaan met veel publiek. Je hebt er wel meer concurrentie, want ploegen zetten daar hun snelste vrouw in. Nou was ik binnen onze ploeg ook wel de snelste vrouw, maar binnen het deelnemersveld van de Veluweloop hoorde ik tot de mindere goden. 60e geworden uiteindelijk, dus toch nog 28 dames achter me!
Over de tijd (31:05, afstand was 5,9 km) ben ik in zoverre tevreden dat het in elk geval aardig boven de 11km/u zit. Moet wel blijven trainen, want dit tempo had ik no way een hele Zevenheuvelenloop volgehouden en dat wil ik graag wel. Nou zat "blijven trainen" toch al wel in de planning, dus komt goed. Voor nu ben ik heel tevreden, want ik heb het maximale eruitgehaald dat erin zat.
Na afloop konden we vrijwel meteen aanschuiven voor een goeie (en ruime!) spaghettimaaltijd in de sporthal. Daarna nog heel even koffie gedronken en toen had iedereen het wel gehad. Sommigen van ons hebben kleine kinderen en hadden daardoor nauwelijks geslapen, en de rest is niet zo vroeg-naar-bed-gaanderig op vrijdagavonden en had het dus na zo'n hele loop-en-fietszaterdag ook wel gehad.
Volgend jaar weer!
Dam tot dammers: veel succes!
[ Bericht 73% gewijzigd door ShadyLane op 13-09-2009 11:42:02 ]
Haha, ja eigenlijk niet als je een top-atleet wilt worden.quote:Op zondag 13 september 2009 01:01 schreef MMUFC het volgende:
[..]
Foei sporten en alcohol gaat natuurlijk niet samen he
Maar ja, het student zijn geef ik er niet voor op, beetje goede balans tussen trainen/sporten en ontspanning vinden hoor, ga dat er niet voor opgeven, want dan wordt het sporten ook niet meer leuk straks als het allemaal te serieus wordt.
En aankomende week zal ik denk niet meer drinken tot aan de Dam-tot-Dam.
Zo, terug van de 10 kilometer: 43.25 (21:15, 22:09). Ging wel ok, zat niet echt stuk op het einde, maar was ook niet de bedoeling aangezien ik beetje op wedstrijdsnelheid van de 10 EM wilde lopen. Iets minder tevreden over het verval, maar de wind tegen en het feit dat ik het hele 2e rondje alleen liep zorgden ervoor dat het tempo iets (teveel) zakte.
1:10 gaat wel zwaar worden bij de DtD, maar heb nog wel wat vertrouwen, anders maar 1:11.11
Jack does it in real time...
