Heerlijk door het bos, dat mis ik hier wel in de polder. Heeft zeker ook z'n charmes de polder maar dat heerlijke verdwalen door de bossen ja dat mis ik hier.quote:Op zondag 28 maart 2010 13:30 schreef ShadyLane het volgende:
O ja, Zandvoort. Hoop dat het goed gaat/ging. Als het daar net zo'n weer is als hier is het qua temperatuur lekker, het zal daar bij de zee dan wel hard waaien.
Ik ben vanochtend voor de 2e keer in 2010 naar de verenigingstraining geweestHeb wel gewoon gelopen hoor, maar steeds vanuit huis een rondje omdat ik geen zin had door regen/kou 20 minuten naar die training te fietsen. Was wel blij om nu weer met de groep te lopen, vooral ook omdat het in het bos was en de rondjes hier bij m'n huis gaan allemaal over asfalt.
Omdat het nu zomertijd is verwachten ze vanaf nu de avondtrainingen ook weer in het bos te kunnen doen.
Ik heb 2 jaar geleden de marathon gelopen en daarna rustig afgebouwd. Ik doe echter wel veel aan volleybal en fiets elke dag 30 min naar werkquote:Op zondag 28 maart 2010 18:11 schreef ShadyLane het volgende:
Gefeliciteerd, The_Hives! Mooie tijd en zeker voor een eerste keer!
knnth, kepler, klinkt heel goed! kepler, volgens mij kan 'basisconditie' inderdaad veel doen. Een (supersnelle) vriendin van me werd aangereden, revalideerde, begon weer voorzichtig met lopen en liep vrijwel meteen alweer tijden die voor de gewone sterveling onbereikbaar zijn. Voor haar doen was het wel een stuk langzamer dan voorheen, maar dat verschil had ze ook vrij snel weer weggewerkt.
Zelf heb ik niet per se een geweldige conditie, maar ook ik merk dat er een heel verschil is tussen een ShadyLane die de hele winter nauwelijks loopt en dan naar eigen zeggen "met nul conditie" weer begint en iemand die echt met nul conditie begint. Als je voorheen sportte val je blijkbaar in een 'luie periode' niet mijlenver terug en kunt het ook behoorlijk snel weer opbouwen.
Lekker he.
quote:Naam Casper van Calsteren
Woonplaats Utrecht
Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 4130 / 6200
Categorie plaats 3228
Snelheid 9,761 km/uur
4 kilometer 23:25
8 kilometer 49:00
Netto tijd 1:13:46
quote:Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 2194 / 6200
Categorie plaats 1943
Snelheid 10,904 km/uur
4 kilometer 21:17
8 kilometer 44:26
Netto tijd 1:06:02
quote:Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 112 / 6200
Categorie plaats 110
Snelheid 13,530 km/uur
4 kilometer 16:47
8 kilometer 35:54
Netto tijd 53:13
flink vervalquote:4000 m. 00:16:47 14,30 km/u
8000 m. 00:35:54 12,55 km/u
Netjes, zijn vergelijkbare tijden met mijquote:Op zondag 28 maart 2010 21:59 schreef Skv het volgende:
Ik had me er een halfjaar geleden voor opgegeven en wilde eigenlijk wegens een borrelweekend niet gaan. Gisterennacht om 5 uur besloten toch maar te gaan. Gezien ik aan de andere kant van het land woon ging de wekker om 7 uur. Ondanks mijn brakke kop en de anderhalf uur slaap ging het opzich wel redelijk.
Eindresultaat:
Snelheid 10,009 km/uur
4 kilometer 24:31 (23:25)
8 kilometer 49:37 (49:00)
Netto tijd 1:11:56 (1:13:46)
Nicequote:Op maandag 29 maart 2010 07:30 schreef Joene het volgende:
ik heb als afronding van mn evy 0-5 km serie de 5k gelopenik had een streeftijd tussen de 30 -35 min en kwam netjes binnen volgens de chip 32:19
dus prima imo
![]()
wel heeeeeeel erg druk. Echt heeeeeeeeeeeeel erg.quote:Op maandag 29 maart 2010 10:58 schreef knnth het volgende:
Tevens besloten mee te doen aan de 7H-loop, lijkt me wel een leuke wedstrijd.
ik heb de DTD nooit gelopen, alleen als vrijwilliger meegeholpen met de tasseninnamequote:Op maandag 29 maart 2010 11:20 schreef knnth het volgende:
Net als de DTD of drukker?
nou valt wel mee, heel veel mensen doen aan de DTD mee juist vanwege dat massale. Gezellig.quote:Op maandag 29 maart 2010 11:33 schreef CaLeX het volgende:
Veel mensen hier zijn echt allergies voor de drukte he :p
Vind het toch wel een charme hebben (al ben ik het wel eens dat er gewoon 'auto' regels moeten komen en mensen niet onnodig links moeten blijven lopen.)
Dat je keihard naar beneden gaat en als je dan voor je kijkt dat die nog 3x zo scherp naar boven gaatquote:Op maandag 29 maart 2010 14:00 schreef star_gazer het volgende:
De 7H is fantastisch qua parcours (die ene heuvel vlakna de bocht), maar inderdaad echt klotedruk!
als je van heuvels houdt....... <klik>quote:Op maandag 29 maart 2010 14:00 schreef star_gazer het volgende:
De 7H is fantastisch qua parcours (die ene heuvel vlakna de bocht), maar inderdaad echt klotedruk!
Vlietloop in Voorschoten, 5 september, ~200 deelnemers op de 10EM.quote:Op maandag 29 maart 2010 14:52 schreef Jojogirl het volgende:
Mooie prestaties allemaal bij de Circuitrun!
In de categorie "ik zoek een mooie loop" heb ik trouwens ook nog wel een verzoekjeWeet er iemand een mooie, niet zo drukke 10EM in het najaar?
Wat zeg ik nou netquote:Op maandag 29 maart 2010 15:14 schreef knnth het volgende:
[..]
Vlietloop in Voorschoten, 5 september, ~200 deelnemers op de 10EM.
Rijk Zwaan Loop in Westland, 25 september, ~300 deelnemers op de 10EM.
quote:Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 119 / 6200
Categorie plaats 117
Snelheid 13,492 km/uur
4 kilometer 17:32
8 kilometer 36:05
Netto tijd 53:22
he, dat is vlak bij mij in de buurtquote:Op maandag 29 maart 2010 09:48 schreef Joene het volgende:
Nu hopelijk een inschrijving DTD te pakken krijgen 1 april.
En ik wil op 13 juni de stoomtramloop in medemblik de 11k lopen.![]()
Als ik het voor elkaar krijg met trainen dus.
Prima doe ik , welke afstand wil je ?quote:Op maandag 29 maart 2010 16:04 schreef The_Hives het volgende:
[..]
he, dat is vlak bij mij in de buurt
Post het rond die tijd nog even een keer ter herinnering![]()
Neejoh, gewoon gezellig Westlands Mooiste doen! Ik weet nog wel uitermate luxe omkleed faciliteiten op zo'n 100 meter van de start waar je gratis koffie en thee kan drinken en je niet in de rij hoeft te staan voor de wc.quote:Op maandag 29 maart 2010 16:50 schreef Jojogirl het volgende:
Hoe kan ik de Vlietloop nou vergeten?! Dank u, heren
Dat wordt hem denk ik wel
Is de loop op zondag of maandag? Mijn vuistregel is 2 dagen rust voor de wedstrijd, dus dan zou ik di, do trainen als de loop zondag is. Hangt er vanaf hoe je je voelt... Ik vind het nogal tricky om maar 1 dag rust te nemen voor een wedstrijd.. je spieren hebben toch 48 uur of meer nodig om volledig te herstellen?quote:Op maandag 29 maart 2010 16:15 schreef knnth het volgende:
De planning was een herstelloop vanavond maar ik heb echt geen spierpijn, slechts licht vermoeide benen.
Wat is nu het slimste met over 7 dagen een 5k in aantocht? Volledige rust en dan di, do, za trainen? Of toch gewoon een hersteltraining en dan wo, vr trainen ...
is dit een verkapte versiertruc?quote:Op maandag 29 maart 2010 20:37 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Neejoh, gewoon gezellig Westlands Mooiste doen! Ik weet nog wel uitermate luxe omkleed faciliteiten op zo'n 100 meter van de start waar je gratis koffie en thee kan drinken en je niet in de rij hoeft te staan voor de wc.
Misschien ga ik dan ook wel de 10EM doen.
ik heb zelf alleen de circuitrun gedaan 5km run dus , en ik heb het niet als saai ervaren sterker nog ik vond het leuker dan thuis trainen op rechte wegen en wat heuveltjes enzo.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 07:48 schreef Sjobber het volgende:
Ik lees hier net allemaal een beetje over die circuit run.
Vraag met och een beetje af wat dat nou is, want er doen een hoop mensen aan mee... maar mij lijkt het alles behalve leuk. Dat strand lijkt me zeker nog wel wat, maar het circuit zelf... is dat niet gewoon een saai stuk?
Persoonlijk lijken er mij leukere dingen te zijn dan over een circuit te hardlopen. Magoed, heb het zelf nog nooit gelopen, maar als iemand me het een beetje uit kan leggen wat nou de charme ervan is
ga je stoppen wegens aanhoudende blessures?quote:Op dinsdag 30 maart 2010 08:43 schreef FJD het volgende:
Ik ga er voorlopig vanuit dat hardlopen niet meer gaat lukken helaas dus ligt er een amper gebruikte Polar RS400sd in de kast. Iemand interesse?
http://www.marktplaats.nl(...)1-polar-rs400sd.html
Kan ik weer een GPS voor op de fiets voor kopen
Wedstrijd is maandag. Normaalgesproken houd ik ook 48 uur rust aan maar het is een korte wedstrijd (5k) en ik wil pas eind april een tijd op de 5k neerzetten.quote:Op maandag 29 maart 2010 21:28 schreef bananablues het volgende:
[..]
Is de loop op zondag of maandag? Mijn vuistregel is 2 dagen rust voor de wedstrijd, dus dan zou ik di, do trainen als de loop zondag is. Hangt er vanaf hoe je je voelt... Ik vind het nogal tricky om maar 1 dag rust te nemen voor een wedstrijd.. je spieren hebben toch 48 uur of meer nodig om volledig te herstellen?
Nette tijd, ongeveer wat je wilde lopen toch?quote:Op zondag 28 maart 2010 20:16 schreef beertenderrr het volgende:
jezus hives, wat een tijd voor je eerste loop![]()
goed hoor!
Ik heb zelf 53:13 kunnen noteren uiteindelijk en ben 112e geworden van de 6200Wel was het ongelofelijk afzien vergeleken met vorig jaar. Het strand met de volle wind tegen en vloed was wel flink bikkelen. Overigens heb ik geen eindsprint meer kunnen doen deze keer. Ik had echt ongelofelijk last van mijn longen en voel ze nu ook nog. Blijkbaar heb ik ze letterlijk uit mijn lijf gelopen.
Ondanks dit, toch erg tevreden over vandaag en ben ik zelfs in deze omstandigheden nog sneller dan vorig jaar ook. Volgend jaar zeker weer
@knnth: die dingen die jij noemt (ok behalve die fotograaf dan) klinken zo bekend. Heb me er ook weer flink aan geïrriteerd. Over irritatie gesproken: business lopers
(het begint een standaard beertenderrr-klacht te worden
). Met een beetje mazzel volgend jaar weer eb en minder wind, dan ga je die streeftijd makkelijk halen.
@e-runner: balen zeg, toch leuk om op het podium te komen. Wat was je tijd?
@shadylane: weer helemaal fit dus? Goed om te horen dat je weer loopt iig
@HenkPietKlaasWim: ik zal het erbij zetten![]()
Als je niet voor een toptijd gaat dan kun je best nog wat trainen. Ik train dan juist nog even door, want anders verlies je weer tijd doordat je een wedstrijd loopt. Die wedstrijd gebruik je dan gewoon als training.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:23 schreef knnth het volgende:
[..]
Wedstrijd is maandag. Normaalgesproken houd ik ook 48 uur rust aan maar het is een korte wedstrijd (5k) en ik wil pas eind april een tijd op de 5k neerzetten.
Maargoed, ik had gister nog wat kleine pijntjes (totaal geen spierpijn trouwens wtf??) dus het wordt sowieso di, do ...
voor de veiligheid 11k weet niet of ik dan al een hale marathon kanquote:
quote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:58 schreef Joene het volgende:
ik wil proberen of ik de 11k kan halen ! met trainen althans ik ga trainen naar 10 en hoop dan dus die laatste km wel door te komen
Voor mij ook lekker dichtbij die stoomtramloop , Den Oever -> Medemblik is wel te doen
quote:Inschrijfformulier
Stoomtramloop 13 juni 2010
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft ingevuld.
Die jojogirl is volgens mij best een lekkere milf!quote:Op dinsdag 30 maart 2010 00:09 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
is dit een verkapte versiertruc?![]()
Klopt, zelfs sneller dan dat. Op een of andere manier ben ik nu echt een stuk sneller dan vorig jaar, ben benieuwd hoe het zich op de halve marathon gaat uitpakken maandag. Als in Zandvoort dezelfde omstandigheden als vorig jaar geweest waren, was ik denk zeker wel twee minuten sneller geweest. Volgend jaar dus gewoon weer een nieuw pr neerzettenquote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:49 schreef e-runner het volgende:
[..]
Nette tijd, ongeveer wat je wilde lopen toch?
Mijn tijd was ongeveer 1.35.40. Ik moet zeggen dat toen ik verkeerd was gelopen dat ik toen mijn Garmin maar heb ingedrukt en het voor gezien heb gehouden. Volgens nr 3 liep ik honderd meter voor hem en hij kwam over de finish in 1.36.04. Dus ik zou daar ongveer een seconde of 20 voor gezeten hebben.
Het was een lokaal loopje met zo'n 20-30 deelnemers. Echt lekker rustig gelopen beetje me erop ingesteld hoe het zou zijn als ik twee maal dit rondje zou moeten doen.
Er stond wel erg veel wind en ik kan me voorstellen dat het aan zee nog meer is geweest.
Dat je longen zeer doen dat heb ik regelmatig, soms nog wat dagen erna. Heeft ms ook wel iets met je houding te maken. Ik loop iets voorover en probeer nu ook wat rechterop te lopen zodat mijn borst beter uit kan zetten. Met veel wind tegen ga je toch weer wat voorover lopen en je gaat diep natuurlijk.
Met zo'n tijd op de circuitrun kan je makkelijk een halve marathonquote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:54 schreef The_Hives het volgende:
[..]
voor de veiligheid 11k weet niet of ik dan al een hale marathon kan
Hij is wel zonder de GPS zeker !quote:Op dinsdag 30 maart 2010 10:52 schreef FJD het volgende:
@Joene; Ding zal er over een maand ofzo vast ook nog wel zijn. Ligt nu netjes in het doosje braaf te zijn. Het blijft spul voor een hele specifieke doelgroep. Mocht je op een later tijdstip nog interesse hebben stuur dan eens een PM
thnx, weet k meteen wat ik voor de damloop moet invullenquote:Op dinsdag 30 maart 2010 14:20 schreef knnth het volgende:
Calculator voor dit soort dingen: http://www.runinfo.nl/verwachtingen.htm
zelfde dag als de Posbankloop, daar heb ik me net weer voor ingeschreven. En ook voor de Midzomernachtcross door het Amsterdamse Bos.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 13:29 schreef beertenderrr het volgende:
ForrestX, ik kan niets zeggen over de stoomtram en marquetteloop, maar de halve van Amsterdam is niet heel spectaculair. Wel veel publiek, maar in mijn ogen een saai parcours. Wel snel overigens, dus wil je voor een goede tijd lopen, zit je daar goed.
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen.
quote:Op dinsdag 30 maart 2010 10:52 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Die jojogirl is volgens mij best een lekkere milf!
Ik wil graag gps omdat ik het leuk vind om mn exacte route te kunnen mappen op bijvoorbeeld google (pure gadget dus) , zou ook kunnen met een telefoon maar ik wil met hardlopen zo minmogelijk shit bij me hebben dus huissleutel vind ik eigenlijk meer dan genoegquote:Op dinsdag 30 maart 2010 21:31 schreef Jojogirl het volgende:
[..]Pas maar op, ik weet zowat waar je huis woont denk ik
Maar "Westlands mooiste" klinkt wel goed. De loop dan, want de naam is een beetje erg promodepromo
En Joene, waarom wil je GPS en footpod? Ik heb hier een Polar met footpod en dat werkt super. Uit m'n geocache GPS ervaring weet ik dat het soms lang kan duren voordat je met GPS signaal hebt en dat het, zeker in het bos of in de stad, ook vaak weer wegvalt door gebrek aan ontvangst.
Wegvallen heb ik zelf nog nooit gehad (behalve binnen of in een tunnel). Kan wel even duren voor je signaal hebt maar dat vind ik niet zo erg. Gebruik hem zowel op de fiets als met hardlopen. Het zal natuurlijk ook uitmaken welk soort je hebt.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 21:31 schreef Jojogirl het volgende:
[..]Pas maar op, ik weet zowat waar je huis woont denk ik
Maar "Westlands mooiste" klinkt wel goed. De loop dan, want de naam is een beetje erg promodepromo
En Joene, waarom wil je GPS en footpod? Ik heb hier een Polar met footpod en dat werkt super. Uit m'n geocache GPS ervaring weet ik dat het soms lang kan duren voordat je met GPS signaal hebt en dat het, zeker in het bos of in de stad, ook vaak weer wegvalt door gebrek aan ontvangst.
Het feit dat het lichaam slechter herstelt naar een aantal flinke trainingen is wel bekend, maar niet in zulke mate zoals jij die beschrijft. Met elke training breek je je lichaam tenslotte een beetje af, zodat deze in betere staat terug komt. Dit herstel kost energie dat een lichaam dat niet getraind wordt volledig kan besteden aan het optimaal houden van de gezondheid. Dit is bij een persoon in training minder het geval, omdat het lichaam ook het herstellen erbij krijgt. Je bent hierdoor kwetsbaarder voor bacteriën en virussen in principe.quote:
Leuke tip! Die wil ik ook wel lopen denk ik!quote:Op dinsdag 30 maart 2010 13:29 schreef beertenderrr het volgende:
ForrestX, ik kan niets zeggen over de stoomtram en marquetteloop, maar de halve van Amsterdam is niet heel spectaculair. Wel veel publiek, maar in mijn ogen een saai parcours. Wel snel overigens, dus wil je voor een goede tijd lopen, zit je daar goed.
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen. Deze begint in het centrum van Haarlem, gaat vervolgens de duinen in en komt uiteindelijk weer in het centrum uit. Voor mij de veruit mooiste halve marathon die ik tot nu toe heb gelopen. Dit jaar is deze race de week na de dam tot damloop, en dus nog voor de halve van amsterdam. Verder heb ik hier een filmpje over deze race waar je een aantal beelden ziet ter impressie. Ik ben er iig weer bij
Ik heb m 3 x gelopen, maar ga iedere keer weer stuk op die 2 km vals plat omhoog. Ik heb er geen zin meer inquote:Op dinsdag 30 maart 2010 20:49 schreef Skv het volgende:
Gaat er nog iemand naar de Nike Hilversum Run? 10 km op 18 april
Joene, deze is mooi <3quote:Op dinsdag 30 maart 2010 21:34 schreef Joene het volgende:
[..]
Ik wil graag gps omdat ik het leuk vind om mn exacte route te kunnen mappen op bijvoorbeeld google (pure gadget dus) , zou ook kunnen met een telefoon maar ik wil met hardlopen zo minmogelijk shit bij me hebben dus huissleutel vind ik eigenlijk meer dan genoeg
De footpod zou ik willen voor de loopband in de sportschool mocht ik ooit nog eens daar wat aan lopen gaan doen.![]()
Wat moet ie gaan kosten dan?quote:Op woensdag 31 maart 2010 08:56 schreef Joene het volgende:
ik had hem gezien inmiddels idden de prijs is ook fijn
Mooie prijs idd, maar het blijft best veel geld. Zeker voor een beginner als moiquote:
Zag wel dat je bij deze kleine Forerunner geen trainingen en waarden kunt invoeren...quote:Op woensdag 31 maart 2010 08:49 schreef caspervc het volgende:
[..]
Joene, deze is mooi <3
http://tweakers.net/nieuw(...)-hardlopers-aan.html
Lekker licht, nieuwe ontvangstchipset (beter dan de 305/405) en supercompact!
Ik heb nog niet naar het parcours gekeken eigenlijk.quote:Op woensdag 31 maart 2010 08:09 schreef annoh het volgende:
[..]
Ik heb m 3 x gelopen, maar ga iedere keer weer stuk op die 2 km vals plat omhoog. Ik heb er geen zin meer in![]()
Ik zou wel willen, de start is nog geen 100 meter vanaf mijn voordeur, helaas kan ik ook dit jaar weer niet.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 20:49 schreef Skv het volgende:
Gaat er nog iemand naar de Nike Hilversum Run? 10 km op 18 april
Het is wel leuk dat je een stuk door het mediapark loopt, maar verder is het vooral door het centrum en woonwijken. Dat stuk vals plat is in mijn herinnering ergens tussen km 6 en 8... Verder is het wel een leuke loop hoor, goed georganiseerd.quote:Op woensdag 31 maart 2010 10:27 schreef Skv het volgende:
[..]
Ik heb nog niet naar het parcours gekeken eigenlijk.
Waar zit dat stuk? En is het verder wel een mooie loop?
Nou ja rustig aan doen...quote:Op dinsdag 30 maart 2010 10:55 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Klopt, zelfs sneller dan dat. Op een of andere manier ben ik nu echt een stuk sneller dan vorig jaar, ben benieuwd hoe het zich op de halve marathon gaat uitpakken maandag. Als in Zandvoort dezelfde omstandigheden als vorig jaar geweest waren, was ik denk zeker wel twee minuten sneller geweest. Volgend jaar dus gewoon weer een nieuw pr neerzetten.
Mooie tijd trouwens voor als je het rustig aan doetHoe snel wil je de marathon gaan lopen trouwens? Binnen 3 uur haalbaar? Zou wel echt
zijn.
Verder zal ik eens op mijn houding gaan letten, idd veel voorover gehangen op het strand om maar zo min mogelijk weerstand van de wind te ondervinden. Wel een super irritant gevoel. Toch zonde dat het bij de laatste 200m echt niet meer ging, als ik dan nog ging sprinten was ik afgevoerd ben ik bang
Misschien, ga jij? Ik heb nog nooit mee gedaan aan een wedstrijd. Maar het begint bij mij wel te kriebelen.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 20:49 schreef Skv het volgende:
Gaat er nog iemand naar de Nike Hilversum Run? 10 km op 18 april
Ook ik ben opzoek naar een manier om mijn loop-, fietstrainingen vast te leggen.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 21:44 schreef No-P het volgende:
[..]
Wegvallen heb ik zelf nog nooit gehad (behalve binnen of in een tunnel). Kan wel even duren voor je signaal hebt maar dat vind ik niet zo erg. Gebruik hem zowel op de fiets als met hardlopen. Het zal natuurlijk ook uitmaken welk soort je hebt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik gebruik de 305. Goedkoper, groot scherm en best fijne navigatie. Het is wel een behoorlijk apparaat aan je arm, maar dat maakt me niet zo veel uit. De navigatie van de 305 werkt met een lijntje (zonder map) en de 405 geloof ik alleen met de richting.quote:Op woensdag 31 maart 2010 13:13 schreef 1517 het volgende:
Ook ik ben opzoek naar een manier om mijn loop-, fietstrainingen vast te leggen.
Het liefst kijk ik naar iets als een Garmin 405 maar die is erg duur voor een studerende beginnende loper ( 250,- + ). Als ik een duur apparaat aanschaf wil ik ook voor hartslag mogelijkheid gaan. Aangezien ik vaak buiten de stad loop spreekt de navigatie functie van de 405 mij erg aan. Zo kan je een afstand van te voren plannen, zodat je je zelf pusht om door te gaan.
Eigenlijk wel logisch.. Ik ben gewoon te ver gegaan met teveel trainingen zonder m'n lichaam tijd te geven om te herstellen...quote:
Heb een windjack en een shirt met korte mouwen gekocht. Ook even bij de Runner's World een kort loopbroekje en een zweetband gekocht. Kan er weer ff tegenaanquote:Op woensdag 31 maart 2010 17:45 schreef computergirl het volgende:
als er nog mensen een goedkope loopoutfit willen scoren, zowel de Aldi als de Lidl heeft deze week loopspullen in de aanbieding. Best goed spul en kost geen drol.
Het leukste aan mijn GPS is dat je een route kan overzetten vanuit mapmyrun in een gebied dat je niet kent, bijvoorbeld toen ik op vakantie was in Knokke of tijdens mijn cursus in Reading. Zonder dat soort leuke dingen is hij wat mij betreft niet de moeite waardquote:Op woensdag 31 maart 2010 10:14 schreef ForrestX het volgende:
[..]
Zag wel dat je bij deze kleine Forerunner geen trainingen en waarden kunt invoeren...
Ja je moet het 1e of 2e paasdag ophalen.quote:Op woensdag 31 maart 2010 22:56 schreef beertenderrr het volgende:
Iemand al een startnummer voor de marathon van Utrecht? Ik heb nog niets, en dat irriteert meMoet je het ophalen ofzo? Ik weet dat dat dit ook het geval was bij de marathon van Amsterdam en dat was toch best irritant
quote:Op woensdag 31 maart 2010 23:08 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ja je moet het 1e of 2e paasdag ophalen.
1e paasdag kun je het halen op de runningbeurs (jaarbeurs).
Deelnemers met een Hotmail of Gmail email adres, die geen bericht hebben ontvangen met hun startnummer, worden verzocht hun SPAM-box goed te controleren. Wellicht dat het nummer hier terecht is gekomen.quote:Op woensdag 31 maart 2010 23:12 schreef beertenderrr het volgende:
[..]ophalen
en 2e paasdag? Ook in de jaarbeurs? Het is denk ik niet anders![]()
quote:Op woensdag 31 maart 2010 23:59 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Deelnemers met een Hotmail of Gmail email adres, die geen bericht hebben ontvangen met hun startnummer, worden verzocht hun SPAM-box goed te controleren. Wellicht dat het nummer hier terecht is gekomen.
Lees verder hier:
http://www.athletic.nl/20(...)pen/deelnemers-info/
Bij mij zat ie ook in mijn spambox!quote:Op woensdag 31 maart 2010 23:59 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Deelnemers met een Hotmail of Gmail email adres, die geen bericht hebben ontvangen met hun startnummer, worden verzocht hun SPAM-box goed te controleren. Wellicht dat het nummer hier terecht is gekomen.
Lees verder hier:
http://www.athletic.nl/20(...)pen/deelnemers-info/
slechte grap....ik kan nog niks op de site....behalve:quote:Op woensdag 31 maart 2010 23:12 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
overigens
INSCHRIJVEN DAM TOT DAMLOOP IS 1 APRIL GEOPEND!
aangezien het overal flink werd aangekondigd zou het zonde zijn als de echte liefhebbers het zouden missen
quote:De inschrijving voor alle onderdelen gaat op 1 april 9.00 uur open.
Als je een te snelle tijd op geeft loop je andere lopers in de weg, als je een te langzame tijd opgeeft mag je de hele route slalommen om mensen in te halen.quote:Op donderdag 1 april 2010 11:08 schreef 1517 het volgende:
Hoe belangrijk is de nauwkeurigheid van je streeftijd?
10 engelse mijl vind ik echt een gafe afstand, hier ga ik sowieso aan mee doen
Wat een realiteitszin!quote:Op donderdag 1 april 2010 10:30 schreef knnth het volgende:
Succes dan allemaal!
Ik doe geen wedstrijden in september meer, trainen in de zomer sucks
omfg nu al?quote:Op donderdag 1 april 2010 11:25 schreef Joene het volgende:
Goed dam tot dam vol , geen startnr dus. Misschien nog de bussinessloop
Ik hoorde ergens dat er 16000 mensen mee konden doen aan de dtd, dat betekent dus dat deze over al deze groepen verdeeld moeten worden (waarbij de wedstrijdlopers even verwaarloosd worden). Dit zijn dus 16000 man over 17 groepen verdeeld, wat neerkomt op 941 mensen per groep. Er zijn dus maar 3x941=2824 echte liefhebbers die mogen starten bij dit evenement en de overige 13176 plaatsen worden aan bedrijven verkocht.quote:startvak 1: wedstrijd vrouwen prominenten
startvak 1: wedstrijd mannen + overige vrouwen
startvak 2: wedstrijd businessloop
startvak 3: trimloop leden Le Champion
startvak 4: recreatie businessloop, arrangement verenigingen
startvak 5: recreatie businessloop Goede Doelen 1
startvak 6: recreatie businessloop Goede Doelen 2
startvak 7: recreatie businessloop 1, sponsors Dam tot Damloop
startvak 8: recreatie businessloop 2, sponsors Dam tot Damloop
startvak 9: recreatie businessloop 3
startvak 10: recreatie businessloop 4
startvak 11: recreatie businessloop 5
startvak 8: recreatie businessloop 6
startvak 9: recreatie businessloop 7
startvak 10: recreatie businessloop 8
startvak 11: recreatie businessloop 9 (Ahold)
startvak 9: trimloop 1
startvak 10: trimloop 2
startvak 11: trimloop 3
Aantal km per maand. Ja, ik ga het wel wat rustiger opbouwen vanaf nuquote:Op donderdag 1 april 2010 11:16 schreef beertenderrr het volgende:
wat staat er op de y-as? Het aantal uur per maand? Je bent iig flink bezig geweest
Zonde man.quote:Op donderdag 1 april 2010 11:11 schreef bananablues het volgende:
Wilde nog even illustreren met een plaatje van afstandmeten.nl waarom ik overtraind ben :
[ afbeelding ]
Ineen keer van 2 hardlooptrainingen en 2 zwemtrainingen per week naar 3 hardlooptrainingen (waarvan 2 intensief) 3x zwemmen is heel erg domIk wil natuurlijk weer veel te graag
Overigens heb ik in Jul, Dec en Feb het niet goed bijgehouden dus die zijn niet representatief.
Ja, rust neem ik nu ook volop en dan zien we daarna wel weer verder. Lichaam is toch wel belangrijker. Maar leerzaam is het wel; ik weet nu naar welke signalen ik moet kijken. Bijv een week lang redelijk stijve spieren is niet echt goedquote:
Er kunnen 35.000 mensen meedoen met de dam tot dam loop. De 16.000 is waarschijnlijk het aantal businesslopers. Vergeet niet dat vorig jaar er ook een zaterdagavond loop was met 25.000 man waarvan de meeste voor de gewone trimloop waardoor de verdeling business/trimloop op de zondag mogelijk aangepast is.quote:Op donderdag 1 april 2010 11:33 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
omfg nu al?![]()
![]()
naja, eigenlijk niet eens zo verwonderlijk nu ik het boekje van vorig jaar erbij pak![]()
[..]
Ik hoorde ergens dat er 16000 mensen mee konden doen aan de dtd, dat betekent dus dat deze over al deze groepen verdeeld moeten worden (waarbij de wedstrijdlopers even verwaarloosd worden). Dit zijn dus 16000 man over 17 groepen verdeeld, wat neerkomt op 941 mensen per groep. Er zijn dus maar 3x941=2824 echte liefhebbers die mogen starten bij dit evenement en de overige 13176 plaatsen worden aan bedrijven verkocht.
Ik weet niet hoe jullie hier over denken, maar ik vind het echt een zeer slechte ontwikkeling. Dat er business lopers zijn, kan ik nog mee leven, maar deze verhouding is echt absurd. De dam tot damloop is geen hardloopfeest meer, maar een veredelde reclame optocht
Graag! Ik bied me aan bij deze!quote:Op donderdag 1 april 2010 12:54 schreef ForrestX het volgende:
Ik heb wellicht een startnummer over voor de Dam tot Dam
Ik ben uitgenodigd voor een goed doel te lopen...met voordelen van dien zoals eerder starten...
Zodra ik het eea definitief heb, laat ik het hier wel weten!
Ik twijfel, maar ik denk dat ik mee ga lopen met de Batavierenrace. Die is de dag voor die van Enschede.quote:Op donderdag 1 april 2010 14:02 schreef 1517 het volgende:
[..]
Graag! Ik bied me aan bij deze!
Zijn hier deelnemers van de halve Hengelo en hele of halve Enschede?
Zojuist eindelijk de bevestiging gehad dat ik er bij zitquote:Op donderdag 1 april 2010 12:03 schreef beertenderrr het volgende:
ow dat zijn er iets meer dan volgens mijn berekening, en maar goed ook. Toch blijft het een slechte zaak dat deze loop zo georganiseerd wordt. Hopelijk blijft de zevenheuvelenloop wel voor het volk
@mouzzer, ja ik denk dat je gelijk hebt, ik was iets te voorbarigik hoop voor je dat je erbij zit
Hengelo dan?quote:Op donderdag 1 april 2010 14:24 schreef Skv het volgende:
[..]
Ik twijfel, maar ik denk dat ik mee ga lopen met de Batavierenrace. Die is de dag voor die van Enschede.
Die is over 9 dagen al en ik ben nu rust aan het houden ivm een opkomende shin splint (scheenbeenvliesontsteking) in mijn rechter scheenbeen. Vorig jaar ook al gehad, ga echt even een tijdje niet lopen..quote:Op vrijdag 2 april 2010 00:42 schreef 1517 het volgende:
[..]
Hengelo dan?
http://www.halvevanhengelo.nl/
daar zijnquote:Op vrijdag 2 april 2010 12:30 schreef No-P het volgende:
De 305 heb je voor 160 euro.
Dam tot Damloop erg veel bedrijfslopers. Vraag me af hoe dat met de zevenheuvelenloop zal zijn. Die loop zal waarschijnlijk mijn eerste "langere" loop worden sinds ik weer wat serieuzer ben gaan hardlopen.
Ah die indeling op streeftijd is inderdaad beter. Via mijn werk vorig jaar deden er wel behoorlijk veel teams mee, maar die starten dus ook op streeftijd. Welk % moet je ongeveer aftrekken van je tijd in vergelijking met een volledig vlak parkoers?quote:Op vrijdag 2 april 2010 12:37 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
daar zijngeen
businessrun startvakken en kan iedereen zich gewoon inschrijven
. Indeling vindt plaats op basis van streeftijd.
Er doen wel veel teams mee, maar die worden niet voorgetrokken of iets dergelijks, dus mocht je via je bedrijf willen lopen, dan kan datquote:Op vrijdag 2 april 2010 12:44 schreef No-P het volgende:
[..]
Ah die indeling op streeftijd is inderdaad beter. Via mijn werk vorig jaar deden er wel behoorlijk veel teams mee, maar die starten dus ook op streeftijd. Welk % moet je ongeveer aftrekken van je tijd in vergelijking met een volledig vlak parkoers?
Alle hardlopers dus massaal aan de kersensap!quote:Op vrijdag 2 april 2010 14:40 schreef ForrestX het volgende:
Sneller herstel marathonlopers door kersensap
Erg jammer! Misschien kan je dit jaar alsnog een andere marathon doen als je hersteld bent...quote:Op vrijdag 2 april 2010 13:02 schreef Quito1 het volgende:
Jammer dat het zo snel vol was, wist niet dat de inschrijving gister was. Ik zal een paar weken van te voren marktplaats ed maar eens afspeuren...
Vandaag weer een poging gedaan om te lopen, maar ik krijg na 10km. nog steeds last van mijn knie dus de marathon volgende week in Rotterdam gaat hem niet worden....
Als iemand mijn startbewijs wil overnemen kan hij me een pm sturen.
Ik had hetzelfde geluk, mijn vriendin was iets van 1 uur en 45 min bezig geweest met het inschrijven van 3 personen...quote:Op vrijdag 2 april 2010 17:25 schreef The_Hives het volgende:
ik ben ingeschreven voor de dam tot damMaar goed dat mn vriendin vrij was anders had ik het 's avonds nog moeten proberen
Daar word ik toch zo moe van hè, al die daily fads... Tegenwoordig is het chocomel, morgen kersensapquote:Op vrijdag 2 april 2010 14:43 schreef Quito1 het volgende:
[..]
Alle hardlopers dus massaal aan de kersensap!
ik loop ook. Volgens mij iets over gelezen. Dat het wordt vervoerd ofzo. Morgen startnummer halen en pasta eten in de jaarbeurs??quote:Op zaterdag 3 april 2010 21:10 schreef ShadyLane het volgende:
Gaat er nog iemand van hier de 10km lopen in Utrecht overmorgen? Ik lees dat we met de trein vervoerd worden naar het startpunt en ik zie niets over garderobe/bagagevervoer. Ik neem dus aan dat je geen jack o.i.d. achter kunt laten bij de start? In dat geval bind ik het wel gewoon om, heb geen zin in gekleum.
Ja ik ga hem ook lopen.quote:Op zaterdag 3 april 2010 21:10 schreef ShadyLane het volgende:
Gaat er nog iemand van hier de 10km lopen in Utrecht overmorgen? Ik lees dat we met de trein vervoerd worden naar het startpunt en ik zie niets over garderobe/bagagevervoer. Ik neem dus aan dat je geen jack o.i.d. achter kunt laten bij de start? In dat geval bind ik het wel gewoon om, heb geen zin in gekleum.
Ik heb het nog even voor je nagevraagd hoe het zit met je spullen in bewaring geven.quote:Op zondag 4 april 2010 11:50 schreef ShadyLane het volgende:
Ja precies, en ik ben toch al zo'n koukleum. Ik ga dus mooi m'n jack meenemen en tijdens het lopen ombinden. En wellicht ook maar geen korte broek!
Voor morgen is wel aardig weer voorspeld, dus wellicht valt het met de kou best mee.
Meeten had ik leuk gevonden, maar ik haal dus niet zelf m'n startnummer op straks. Daarom alvast iedereen veel succes gewenst!
Zag je bericht te laat, ben net terugquote:Op zondag 4 april 2010 12:00 schreef dyna18 het volgende:
Casper en ik gaan om 14:00 vandaag naar de beurs.
Beertenderrr, Annoh en Woodpecker. Als jullie nog willen meeten, stuur me even een PB met je 06 nummer.
Ik heb er trouwens enorm zin in. Dit wordt mijn 1e evenement.
Stinkend terug in de trein is juist onderdeel van het evenementquote:Op zondag 4 april 2010 16:24 schreef Woodpecker het volgende:
[..]
Zag je bericht te laat, ben net terug
Dit is ook de eerste keer dat ik zo'n evenement meemaak, maar is het gebruikelijk dat er geen douches zijn? Ik zou me toch wel even willen opfrissen na afloop...
Maar hoe kan je dan het label krijgen om in de jaarbeurs al een tas af te geven als je morgen alleen bij de start je startpakket kan afhalen volgens de nieuwsbrief?quote:Op zondag 4 april 2010 16:10 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ik heb het nog even voor je nagevraagd hoe het zit met je spullen in bewaring geven.
Je kan dus twee tassen in bewaring geven.
Bij de jaarbeurs kun je je omkleden en geef je je kledingtas af met het label dat aan je startnummer zit vastgeplakt.
Daarnaast heb je ook een gele plastic tas gekregen en een envelop met aan de buitenkant een sticker met je startnummer. De gele tas met daarop je startnummer geplakt kun je bij de start in vleuten afgeven.
Deze gele tas wordt dan naar de finish gebracht.
Ik had dit verder nergens gelezen, maar wel goed georganiseerd zo.
Ik denk dat ik zelf een oude trui meeneem en die in de gele tas laat overbrengen.
En ik was net al overgestapt op de chocolademelkquote:Op vrijdag 2 april 2010 14:43 schreef Quito1 het volgende:
[..]
Alle hardlopers dus massaal aan de kersensap!
De 10km start rond het 33km punt, met een tijdsverschil van zo'n 45 minuten. Het lijkt mij dat de top marathonlopers hier al niet eens voorbij komen, en dus moeten zigzaggen door dit veld. Ook verwacht ik zelf dat ik op de halve marathon een hoop marathonlopers in ga halen, ook niet bepaald ideaal. We gaan het afwachten, ik laat de resultaten wel horen.quote:JAARBEURS UTRECHT MARATHON 42,195 km 10:30 uur
10 km RTV Utrecht Run (start in Leidsche Rijn) 10 km 11:18 uur
GVU BedrijvenLoop (start in Leidsche Rijn) 10 km (team) 11:18 uur
Brooks Halve Marathon 21,1 km 14:00 uur
Bedanktquote:Op zondag 4 april 2010 22:49 schreef beertenderrr het volgende:welkom winka
voor welke wedstrijd heb je je ingeschreven? Er is trouwens ook een topic over de start to run met Evy serie, mocht je die nog niet gezien hebben. Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #24 Hier ben je uiteraard ook welkom
@
Het is trouwens best een leuk en goed shirt. En dat wordt alleen dit jaar uitgegeven vanwege het 10-jarige jubileum, dus een hebbedingetje.quote:Op zondag 4 april 2010 22:49 schreef beertenderrr het volgende:
@mouzzer: balen van je blessurewat voor blessure heb je opgelopen? Ga je wel naar Utrecht? Je krijgt namelijk wel een gratis shirt dacht ik (god, wat klinkt dit Hollands
).[...] Overigens vind ik het zelf ook apart dat alles over 1 parcours gerend wordt. Helemaal als je kijkt naar de starttijden:
Haha nou het is niet expliciet mijn doel hoor. Ik loop op 24 april nog een halve marathon (Geinloop), en wil dan echt een keer onder de 2 uur, morgen ga ik relaxed lopen en zie ik wel wat er gebeurt. (Het zit natuurlijk wel in mijn achterhoofd, ik voel me net een middelbare scholier die beweert dat ze heeeel slecht geleerd had voor haar examenquote:Op zondag 4 april 2010 22:50 schreef beertenderrr het volgende:
De streeftijden voor morgen. Mocht er nog iemand ontbreken, laat het weten
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
[ afbeelding ]
ShadyLane: 59:59 (10km)
Caspervc: 1:00:00 (10km)
Dyna18: 1:10:00 (10km)
Beertenderrr: 1:42:00 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 2:30:00 (halve marathon)
Ow en Annoh, deze keer gaat het lukken
hahaquote:Op zondag 4 april 2010 23:41 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Mijn doel is dus om de Kenianen voor te blijven.... (dat ik dat nog eens zou roepen voor mijn eerste wedstrijd).
Hahaquote:Op zondag 4 april 2010 23:42 schreef annoh het volgende:
[..]
Haha nou het is niet expliciet mijn doel hoor. Ik loop op 24 april nog een halve marathon (Geinloop), en wil dan echt een keer onder de 2 uur, morgen ga ik relaxed lopen en zie ik wel wat er gebeurt. (Het zit natuurlijk wel in mijn achterhoofd, ik voel me net een middelbare scholier die beweert dat ze heeeel slecht geleerd had voor haar examen)
Voor ons moet het geen probleem zijn, meer voor de marathon toppersquote:Op zondag 4 april 2010 23:42 schreef annoh het volgende:
Ik heb nog eens naar het parcours en de vertrektijden gekeken en ik vind het echt raaaar! Gaan ze een aparte strook maken voor de toplopers ofzo? Ik hoop dat het geen overlast gaat veroorzaken, want 17 kilometer in een halve marathon ben ik meestal niet zo wendbaar meer![]()
Edit: ohnee, ik zie dat de 10kmers sowieso geen probleem zijn, en de marathonlopers zijn waarschijnlijk als ik ze voorbij loop ook niet zo wendbaar meer, maar verdienen natuurlijk enkel respect. Ik moest maar eens gaan slapen trouwensIedereen alvast succes morgen!
![]()
Zeker balen, zou mijn eerste loop sinds oktober zijn maar gaat hem niet worden. Heb sinds een paar dagen last van geïrriteerde (ontstoken) tussenribspieren. Had er nog nooit van gehoord maar geeft een stekende pijn bij het inademen, lachen, hoesten etc. Niet echt handig bij het hardlopen en dus besloten niet te gaan. Ga ook niet naar Utrecht, shirt is niet echt gratis als ik alleen daarvoor een retourtje Utrecht moet kopenquote:Op zondag 4 april 2010 22:49 schreef beertenderrr het volgende:
@mouzzer: balen van je blessurewat voor blessure heb je opgelopen? Ga je wel naar Utrecht? Je krijgt namelijk wel een gratis shirt dacht ik (god, wat klinkt dit Hollands
). Volgens mij is de algehele informatievoorziening niet optimaal. Veel mailtjes die belanden in de spambox, ook de site vond ik niet even prettig werken zoals ik gewend ben en nu dit. Ben benieuwd naar de ervaringen van de mensen die de 10km gaan lopen morgen. Dat je ook zelf de trein moet pakken naar de startplaats is opvallend. Zal je net de laatste trein missen, kan je een half uur wachten. Ben je dan mooi klaar mee. Overigens vind ik het zelf ook apart dat alles over 1 parcours gerend wordt. Helemaal als je kijkt naar de starttijden:
Ik heb de afgelopen 2 edities meegelopen, maar hoe heb je je ingeschreven hiervoor? Bij inschrijven.nl staat hij niet en via de eigen site van de vereniging zie ik ook niks.quote:
Gaat lekker hier! Waarom ging het zo slecht? Had je geen tijd ofzo, of lichamelijke ongemakken?quote:Op zondag 4 april 2010 22:05 schreef Sjobber het volgende:
[..]
En ik was net al overgestapt op de chocolademelk![]()
Nog nooit zo een spijt gehad van mijn inschrijving voor een marathon. Man man man wat een slechte voorbereiding. Maar we zullen het zien de 11de.
Heb in ieder geval nog 2 of 3 trainingen te gaan. Morgen in ieder geval weer even de schoenen uit de kast halen.
In mei kan je je ws wel voorinschrijven. Het staat er niet erg duidelijk, maar dat is wat ik eruit opmaak.quote:Op maandag 5 april 2010 09:22 schreef winka het volgende:
Op deze link van de site staat de tekst 'Kosten bij voorinschrijving via nog niet mogelijk'. Dus het lijkt mij dat de inschrijving nog niet mogelijk is?
Of is dat raar zo zes weken voor een wedstrijdIk heb dit nog nooit gedaan dus ik heb geen flauw benul hoe het allemaal werkt. De vorige keren kon je dus verder van te voren inschrijven/?
Veel succes allemaalquote:Op zondag 4 april 2010 22:50 schreef beertenderrr het volgende:
De streeftijden voor morgen. Mocht er nog iemand ontbreken, laat het weten
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
[ afbeelding ]
ShadyLane: 59:59 (10km)
Caspervc: 1:00:00 (10km)
Dyna18: 1:10:00 (10km)
Beertenderrr: 1:42:00 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 2:30:00 (halve marathon)
Ow en Annoh, deze keer gaat het lukken
Het grootste voordeel is natuurlijk: geen vondelpark in km 19 (daar ga ik altijd op stuk). We zullen zien, we zullen zien!quote:Op maandag 5 april 2010 00:05 schreef beertenderrr het volgende:
Hahaje gaat niet inhouden hoor. Als ik het me goed herinner was het vorige keer ook maar 30 seconden in Amsterdam, dus met een beetje goede omstandigheden moet het lukken. Laat het morgen nou net vrij goed weer zijn en niet te hard waaien, dus vrij goede omstandigheden. Dus gewoon alles geven
Uiteindelijk 6min na het startschot pas gestartquote:Afstand 10 km RTV Utrecht Run / GVU Bedrijven Loop
Categorie MREC
Totaal plaats 2796 / 2866
Categorie plaats 1676 / 1699
Snelheid 8,596 km/uur
4 km 26:19
9 km 1:03:46
Bruto tijd 1:15:41
Netto tijd 1:09:48
quote:Woonplaats Utrecht
Afstand 10 km RTV Utrecht Run / GVU Bedrijven Loop
Categorie MREC
Totaal plaats 1729 / 2866
Categorie plaats 1290 / 1699
Snelheid 10,645 km/uur
4 km 20:27
9 km 51:01
Bruto tijd 1:01:00
Netto tijd 56:22
Bedankt voor de infoquote:Op maandag 5 april 2010 09:57 schreef e-runner het volgende:
[..]
In mei kan je je ws wel voorinschrijven. Het staat er niet erg duidelijk, maar dat is wat ik eruit opmaak.
Zo raar is het niet, bij wat kleinere wedstrijden is er soms helemaal geen voorinschrijving mogelijk.
Dan schrijf je je op de dag zelf in. Bij deze kan het blijkbaar wel, maar niet al te ver van te voren.
Gewoon even wachten tot mei dus.
Thanks.quote:Op maandag 5 april 2010 16:58 schreef winka het volgende:
Maar ja wat is nu het beste? Elke keer tot het gaatje gaan, of kan je beter rustig opbouwen?
En de Utrechtlopers, goed gedaanEn ook erg leuk om jullie verhalen te lezen
Hardlopen is een hele andere belasting dan handbal (of welke sport dan ook).quote:Op maandag 5 april 2010 17:37 schreef Freudie het volgende:
Vandaag begonnen met hardlopen. Rustig schema (wisselend 1 minuut rennen 1 1/2 minuut lopen). Na 30 seconden pijn in mijn schenen. Heb wel het schema uitgelopen, maar zo snel al pijn in mijn schenen? Ik handbal ook, maar dan heb ik er geen last van.
Ik heb ook net nieuwe schoenen aan laten meten bij run2day. Heb er nu maar icepacks op gelegd, maar ja...
Ben wel 15 kg te zwaar ongeveer...:-)
Pijn in je schenen zou kunnen duiden op shinsplit. Heb je de last vooral aan de 'zijkanten' van je schenen? Mocht dat zo zijn, zou ik hier erg mee uitkijken. Dit is voornamelijk het geval bij overbelasting, en kan aanhoudend worden als je niet genoeg rust neemt.quote:Op maandag 5 april 2010 17:37 schreef Freudie het volgende:
Vandaag begonnen met hardlopen. Rustig schema (wisselend 1 minuut rennen 1 1/2 minuut lopen). Na 30 seconden pijn in mijn schenen. Heb wel het schema uitgelopen, maar zo snel al pijn in mijn schenen? Ik handbal ook, maar dan heb ik er geen last van.
Ik heb ook net nieuwe schoenen aan laten meten bij run2day. Heb er nu maar icepacks op gelegd, maar ja...
Ben wel 15 kg te zwaar ongeveer...:-)
quote:Woonplaats Amersfoort
Afstand Brooks Halve Marathon
Categorie MREC
Totaal plaats 1420 / 2004
Categorie plaats 1050 / 1351
Snelheid 10,584 km/uur
11 km 1:02:40
15 km 1:23:56
20,1 km 1:54:18
Bruto tijd 2:02:22
Netto tijd 1:59:36
voorgaande jaren heb ik me voor deze loop ook gewoon via inschrijven.nl opgegeven.quote:Op maandag 5 april 2010 09:57 schreef e-runner het volgende:
[..]
In mei kan je je ws wel voorinschrijven. Het staat er niet erg duidelijk, maar dat is wat ik eruit opmaak.
Zo raar is het niet, bij wat kleinere wedstrijden is er soms helemaal geen voorinschrijving mogelijk.
Dan schrijf je je op de dag zelf in. Bij deze kan het blijkbaar wel, maar niet al te ver van te voren.
Gewoon even wachten tot mei dus.
Als het spierpijn is, en geen overbelasting, dan neem ik dat inderdaad wel voor lief. Ben alleen zo bang dat het inderdaad shin splints zijn. De pijn zit aan de voorkant van de schenen.quote:Op maandag 5 april 2010 19:32 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Hardlopen is een hele andere belasting dan handbal (of welke sport dan ook).
Spierpijn is in het begin dan ook zeer normaal voor beginners.
Na 2 weken trainen gaat het wel beter, met minder spierpijn.
Succes! Is ook nog een doel van mij, ooit. Heb ik mijn vader ooit eens beloofd..hhehe, eerst maar eens zorgen dat ik 30 minuten kan volhouden, zonder pijn in mijn schenen...hehehe :-)quote:Op maandag 5 april 2010 22:15 schreef StinsonB het volgende:
Aanstaande zondag Marathon Rotterdam waar ik aan mee gaan doen. Ben wel erg zenuwachtig moet ik zeggen. Mijn streeftijd wordt ongeveer 4.5 uur, maar ik zou het al goed van mij vinden als ik hem uitloop
De pijn zit echt aan de voorkant van de schenen, niet echt aan de zijkant...quote:Op maandag 5 april 2010 19:47 schreef ikMark het volgende:
[..]
Pijn in je schenen zou kunnen duiden op shinsplit. Heb je de last vooral aan de 'zijkanten' van je schenen? Mocht dat zo zijn, zou ik hier erg mee uitkijken. Dit is voornamelijk het geval bij overbelasting, en kan aanhoudend worden als je niet genoeg rust neemt.
Ik ben zelf amateurhardloper en amateurtriatleet, dus leuk om dit topic te zien. Heb altijd op redelijk hoog niveau gevoetbald vroeger, en wat triathlons gedaan. Als ik hardloop, dan loop ik meestal 5 of 10 km. Ben van plan om in oktober een hele marathon te gaan lopen. 5km tijd zit rond de 22/23 minuten, maar dat is niet helemaal voluit.
Heb ik 1 of 2 keer in (veel) lichtere mate gehad; pas toen de loopstukjes 6-7 minuten werden ofzo, alleen rechts, en ook alleen tijdens het lopen. Heb er niet aan gekoeld -zo hevig was 't niet, beetje gevoelig meer dan echt pijnlijk- maar heb wel even gezocht op shinsplints. Aangezien bij shinsplints als risico factor stond vermeld, imbalans van kuitspieren ten opzichte van spieren aan de voorkant van je been (voorbeeld van de pagina was voetballers, maar ik loop al 14 jaar op blote voeten en heb ook veel sterkere kuitspieren dan de gemiddelde beginnende loper), heb ik ondanks dat de pijn bij mij ook duidelijk recht van voren was en niet aan de zijkant, toch maar de oefening voor de spieren aan de voorkant onderbeen gedaan. Voorvoet ergens onder tegenhouden (met je andere voet, of ik doe 't als ik hier aan de computer zit achter zo'n balk van het buro), en dan je voet naar je toe bewegen zodat de spieren aan de voorkant zich spannen. Of dat geholpen heeft, of dat 't gewoon een beginners-pijntje was wat na die enkele keer toch wel overgegaan zou zijn -bij mij is 't weg. Maar het was dus wel veel minder dan wat jij beschrijft, met stukjes van 1 1/2 minuut was er nog niks van te bespeuren! En ik heb ook geen enkel verstand van handbal, krijg je daar stevige kuitspieren van?quote:Op maandag 5 april 2010 22:32 schreef Freudie het volgende:
[..]
De pijn zit echt aan de voorkant van de schenen, niet echt aan de zijkant...
Mijn PR stond op 01:41:27 en daar heb ik dus gewoon vrijwel 10 minuten vanaf weten te rennenquote:Afstand Brooks Halve Marathon
Categorie MREC
Totaal plaats 143 / 2004
Categorie plaats 64 / 1351
Snelheid 13,832 km/uur
11 km 45:16
15 km 1:01:43
20,1 km 1:26:31
Bruto tijd 1:32:29
Netto tijd 1:31:31
Mjah, dat denk ik wel. Veel sprint (klein veld) en springen, echt lang lopen is er niet bij, dus het zou best kunnen liggen aan mijn kuiten. Ik ga die oefeningen wel doen. Kan ik wel gewoon de training doorzetten, of zou ik eerst twee weken die oefeningen moeten doen?quote:Op maandag 5 april 2010 23:25 schreef Sheriam het volgende:
[..]
En ik heb ook geen enkel verstand van handbal, krijg je daar stevige kuitspieren van?
In een wedstrijd heb ik ze nog niet gebruikt, maar wel in de training. Er zitten veel suikers in, wel totquote:Op dinsdag 6 april 2010 11:05 schreef beertenderrr het volgende:
@e-runner, thnxmaar ik doe het je nog niet na om die hele marathon te lopen. Overigens heeft het enorm geholpen dat er alleen maar kleine groepjes waren. Als je het niet meer volhield, liep je gewoon een stuk alleen en dat is ronduit hopeloos. Dan probeer je toch maar zo lang mogelijk te plakken. Overigens voelde het ook gewoon als een echte wedstrijd, het ontbrak alleen aan een motor met een camera en een bordje met de voorsprong op het peloton
![]()
Zijn die winegums trouwens voor onderweg? En werkt dat een beetje als energie leverancier? Het klinkt namelijk vrij ideaal om mee te nemen tijdens een langere wedstrijd, had ze gister ook wel kunnen gebruiken aan het eind. Wat voor tijd ga je proberen te lopen btw? Onder de 3:30 is vast mogelijk![]()
@deebee, haha dat scheelt niets. En nu je het zegt, die splittijd van die 15km isik ga de 7 heuvels dan maar onder het uur proberen te lopen, zou goed moeten kunnen lijkt me. Heb jij trouwens nog wedstrijden waar je aan gaat meedoen? Zie je niet op de OP kalender staan namelijk
(al is die ook niet zo heel groot).
Overigens, is het een leuk idee om de PR's in de OP bij te houden van iedereen?
Wat zijn die winegums dan? Ik merkte bij de langere duurlopen dat ik aardig misselijk werd door te weinig voedsel/energie. Ik heb nu zo'n soort gel gekocht maar erg handig om mee te nemen is het niet. Winegums klinken een stuk praktischerquote:Op dinsdag 6 april 2010 10:29 schreef e-runner het volgende:
Wat een goede tijden gelopen allemaal en iedereen onder z'n streeftijd!
Oei die Beertender komt wel erg dichtbij nu! Moet toch m'n ouwe racefiets ook maar uit de kast trekken.
Je liep al goed in je trainingen maar je moet het maar even doen in een wedstrijd, dat is knap!
Respect![]()
En zoals gezegd ook voor de anderen die hebben gelopen. Nu lekker doorgaan en kijken of je jezelf nog weer wat kunt verbeteren.
Zelf heb ik helemaal niks gedaan! Al twee dagen niks!
Vandaag nog een klein stukje lopen, 10 km of minder heel rustig. Ondertussen winegums ingeslagen voor zondag. Ben best wel gespannen onderhand.
Klasse hoor!quote:Op dinsdag 6 april 2010 00:00 schreef beertenderrr het volgende:
Nou, ik ben ook weer terug uit Utrecht, en ik heb maar twee emoticons die het kunnen beschrijven, namelijk:en
![]()
Mijn streeftijd was 1:42:00 en mijn resultaat was het volgende:
[..]
Mijn PR stond op 01:41:27 en daar heb ik dus gewoon vrijwel 10 minuten vanaf weten te rennen![]()
![]()
Ik wist wel dat ik het pr kon verbreken, maar met zulke hoeveelheden had ik niet durven dromen! Dit zijn geen beertenderrr maar e-runner tijden
Ik heb in geen enkele kortere wedstrijd zelfs zo'n hoog gemiddelde gehad.
In het najaar (mits de zomertraining helemaal goed gaat komen) ga ik zeker weten onder de 1:30:00 finishen. Ik heb tot iets van 17km onder het schema van 1:30:00 gelopen en aan het eind pas echt ingestort. Toen naar 12km/h teruggevallen, terwijl daarvoor ik eigenlijk constant 14,4 ongeveer heb gelopen. Verder heb ik het idee dat ik ook vrijwel alleen maar ben ingehaald door atleten van een vereniging, op een paar na.
Alle problemen over het parcours neem ik bij deze terug, het was echt. Geen last van mensen voor me en heb zo heerlijk gelopen. Veel in kleine groepjes en waaiervormen gelopen. Zelf ook veel kopwerk gedaan om weer ergens aan te sluiten bij een voorgaand groepje. De wind was best flink aanwezig op de open stukken, wat het best lastig maakte.
Wat ik zelf best leuk vond, was het stuk door die nieuwbouwwijk waarbij je aan twee kanten liep (halverwege volgens mij). Op dat stuk de toppers nog zien lopen, waarbij je beseft dat je er helemaal niet zo ver vanaf zitHelaas moet je dan nog een heel stuk door naar achter, wat dus zeker 10 minuten kost om op hetzelfde punt te komen waar je ze tegen kwam
Verder natuurlijk wel leuk dat als je op de terugweg bent, je weet wat er nog allemaal achter je aan komt. Verder werkt het ook motiverend als je achterom kijkt en niemand ziet, om toch maar even proberen aan te haken bij de voorganger.
Wel dodelijk was die laatste klim op 3km voor de finish waar je met wind tegen opeens de brug op moest als ik het goed herinner. Was net na de laatste drankpost, gevolgd door een weg langs een kanaal ofzo. Flinke wind tegen omhoog en deels door de modder. Ik voelde me net Tom Boonen die Cancellara weg zag springen (voor de mensen die de ronde van Vlaanderen gezien hebben).
Maar goed, tot dusver mijn verhaal. Op zich geen spannend parcours, maar heb me er prima op vermaakt met het springen van groepje naar groepjeVerder goed geregeld, enkel 1 klacht: geen medaille
! Die had ik nu maar wat graag willen hebben
dus ik ga nog even mailen.
Goed om te zien dat jullie ook allemaal een mooie tijd hebben gelopenHet is enkel afwachten op de succesverhalen van Annoh
En knnth, wtf?
te laat? Welke wedstrijd ging je lopen? Ook goed om te horen dat Shadylane nog heel is
11374 hier. Zwarte lange broek, zwart met blauw shirt. Halflang haar in middenscheidingquote:Op dinsdag 6 april 2010 08:36 schreef Ymke het volgende:
Ik ben nog bezig met ze te bewerken , ik heb foto's van alle afstanden. Heb jij een startnummer?
Ja, inderdaad het blijven natuurlijk dezelfde evenementen elk jaar.quote:Op dinsdag 6 april 2010 11:48 schreef beertenderrr het volgende:
Ik vind het altijd wel leuk om de evenementen nog wel terug te zien. Nu staan er wedstrijden in die maximaal een jaar geleden zijn gehouden, daarna gaan ze eruit (en worden als het goed is vervangen door de nieuwe tijden op dit evenement).
Oei, zoveel weet ik er ook niet van, heb alleen dat beetje ervaring van mezelf. Ik ben er wel mee doorgelopen & deed de oefeningen op m'n rustdag (trek die spieren nog wel eens even een paar keer aan, als ik zo achter de computer zitquote:Op dinsdag 6 april 2010 09:08 schreef Freudie het volgende:
[..]
Mjah, dat denk ik wel. Veel sprint (klein veld) en springen, echt lang lopen is er niet bij, dus het zou best kunnen liggen aan mijn kuiten. Ik ga die oefeningen wel doen. Kan ik wel gewoon de training doorzetten, of zou ik eerst twee weken die oefeningen moeten doen?
Wow zeg, wat een goede tijd!quote:Op dinsdag 6 april 2010 00:00 schreef beertenderrr het volgende:
Mijn PR stond op 01:41:27 en daar heb ik dus gewoon vrijwel 10 minuten vanaf weten te rennen![]()
![]()
Ik wist wel dat ik het pr kon verbreken, maar met zulke hoeveelheden had ik niet durven dromen! Dit zijn geen beertenderrr maar e-runner tijden
Ik heb in geen enkele kortere wedstrijd zelfs zo'n hoog gemiddelde gehad.
thnxquote:Op dinsdag 6 april 2010 14:10 schreef Sheriam het volgende:
[..]
Wow zeg, wat een goede tijd!![]()
Leuk trouwens van iedereen om de ervaringen te lezen, en de rest ook gefeliciteerd met jullie prestaties! Enne, blijkbaar valt de drukte enorm mee? Als ik zo'n foto zie van een hele grote groep denk ik, niks voor mij, veel te massaal, maar blijkbaar valt 't al veld al vrij snel uit elkaar? Of blijft de 5KM wel één groot groeps-gebeuren?
Ik weet niet of je een google doc sheet kan maken (google excel variant) die je kan linken aan de OP?quote:Op dinsdag 6 april 2010 14:01 schreef beertenderrr het volgende:
thnx allemaalmaar zoals Woodpecker zegt dat het niet haalbaar is, geloof ik niet
. Ik dacht immers een half jaar geleden ook dat ik de 1:30 de eerst komende 5 jaar niet ging verbreken, maar nu zit ik er nog maar 1,5 minuut vanaf. Het kan dus heel snel gaan. Het moeilijke is denk ik de tijd vrijmaken voor de trainingen, de winterstop en blessures. Als deze punten geen flinke problemen hebben opgeleverd, kan je zo doortrainen tot flinke verbeteringen en daar is deze tijd denk ik ook wel het bewijs van
@bananablues, ja zoiets. Ik heb even een voorbeeldje gemaakt, eens kijken of je dat wat vind. Ik wil het best beheren verder, geen probleemIk ben helaas niet zo'n goede ict'er die ergens een online document aan kan maken waar iedereen ze zelf in kan voeren zodat het meteen wordt aangepast en in de OP terug kan komen.
[ afbeelding ]
Ik heb uit de namen uitgekozen die het meest voorkwamen en die nog gaan lopen. Mocht je er niet in willen staan, laat het me weten, dan haal ik je eruit. Wil je er wel in, ook dan hoor ik het graagNog als afspraak instellen dat de mensen hier wel enigszins actief meeposten?
Hier werkt ie nog niet....quote:Op dinsdag 6 april 2010 15:41 schreef bananablues het volgende:
Nou hier is het dan:
[ afbeelding ]
Hij laat alleen dat teken voor 1/2 niet goed zien.
Fine tunen zal ik later nog wel doen
Wat zie je dan ipv het overzicht?quote:
Moet je zelf het document even aanpassenquote:
Een broken link tekentjequote:Op dinsdag 6 april 2010 16:16 schreef bananablues het volgende:
[..]
Wat zie je dan ipv het overzicht?
[..]
Apart...maar dat zou dus binnenkort opgelost moeten zijn volgens hun.quote:Op dinsdag 6 april 2010 16:19 schreef caspervc het volgende:
[..]
Een broken link tekentje
En als ik die open krijg ik deze link...
http://www.000webhost.com/admin-review
Ondanks het vrijwel perfecte weer zondag (iets te veel wind) zie ik geen WR gebeuren ... terwijl in Rotterdam vorig jaar de op een na snelste marathon is gelopen. Hadden ze Gebrselassie niet kunnen strikken?quote:Op dinsdag 6 april 2010 16:02 schreef beertenderrr het volgende:
ja had ik gedaan, maar het veranderde niet. Overigens is nu het hele overzichtje weg
voor de lopers van de marathon, bij deze jullie belangrijkste concurrenten:
[ afbeelding ]
Die moeten jullie wel kunnen hebben denk ik
Ik heb het nu ook. Ik had die site net aangemaakt (het was even zoeken naar een free web host die PHP met de juiste functies aanbood). Als ze het nu aan het reviewen zijn zal ie het binnenkort wel weer doen,want er staat maar 1 script opquote:Op dinsdag 6 april 2010 16:34 schreef beertenderrr het volgende:
ik heb hetzelfde als caspervc, is het linkadres misschien gewijzigd?
Het scriptje dat het omzet naar een plaatje is heel eenvoudig: t pakt de tekstwaarden en zet ze neer op een vaste plek in het plaatje. Centreren is wat lastiger want er zijn niet echt "cells" in dat plaatje. Het kan wel, maar dan ben ik aardig wat tijd kwijt (kortom, geen zin in). Verder zou ik de 1/2 marathon kolom handmatig ietsje groter kunnen maken... dat ga ik wel even doen.quote:Op dinsdag 6 april 2010 17:02 schreef beertenderrr het volgende:
oke, hij doet het weer![]()
@jojogirl, je kan ze zelf hier toevoegen![]()
Ik zal het even in de wiki verwerken, het topic is immers bijna vol
edit: iemand was me voor
heb verder overal even xxx gezet als er nog geen tijden stonden, vond het zelf wat mooier/overzichtelijker staanverder enig idee om wat meer ruimte te krijgen tussen de 1/2 marathon en de hele? In het docje staat alles gecentreerd uitgelijnd, maar blijkbaar vervalt dat
wow wat een tijdenquote:Op dinsdag 6 april 2010 18:13 schreef Quito1 het volgende:
Mooi gemaakt dat bestand om je tijden toe te voegen!
Ik heb mijn tijden intussen ook toegevoegd, al heb ik dit jaar voor het eerst in een evenement meegelopen en de toegevoegde tijden gelopen zijn buiten wedstrijden (lang leve afstandmeten.nl)
Vandaag weer een stukje proberen te lopen, kan niet stil blijven zitten met dit weer!
Alle lopers van Utrecht nog een beetje spierpijn?
Dat is mooi (dat het stimuleert danquote:Op dinsdag 6 april 2010 18:40 schreef ShadyLane het volgende:
Hier valt de spierpijn mee, misschien is dat te danken aan het vlakke parcours op de 10km.
beertenderrr, wat een prachtige tijd op de halve! Het zijn echt alleen de goeien die rond de anderhalf uur kunnen lopen. Top!
Leuk dat PR-schemaatje. Mijn pr's zijn van 5 a 6 jaar geleden en ik ben nu een stuk langzamer. Maar ik heb ergens nog de hoop dat ik er weer in de buurt kan komen ooit en dit schemaatje stimuleert.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |