SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 59:59 (10km)
Caspervc: 1:00:00 (10km)
Dyna18: 1:10:00 (10km)
Beertenderrr: 1:42:00 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 2:30:00 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 4:00:00
Quito1: ?
Sjobber: ?
E-runner: ?
Marikenloop, 8e editie, 16 mei 2010
ShadyLane: 55:00
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
Waar wij aan meededen
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 0% gewijzigd door beertenderrr op 29-03-2010 09:10:37 ]
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 |
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
http://rinusrunning.punt.nl/, de blog van de grootste baas in de hardloopwereld
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen, inclusief streeftijden
Jaarbeurs Utrecht marathon, 10e editie, 5 april 2010
ShadyLane: 59:59 (10km)
Caspervc: 1:00:00 (10km)
Dyna18: 1:10:00 (10km)
Beertenderrr: 1:42:00 (halve marathon)
Annoh: < 2:00:00 (halve marathon)
Woodpecker: 2:30:00 (halve marathon)
Marathon Rotterdam, 30e editie, 11 april 2010
Star_Gazer: 4:00:00
Quito1: ?
Sjobber: ?
E-runner: ?
Marikenloop, 8e editie, 16 mei 2010
ShadyLane: 55:00
Sdu Royal Ten Run Den Haag, 10e editie, 30 mei 2010
Knnth: 43:00
Waar wij aan meededen
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
Grollie: 1:11:05
DeeBee: 1:13:33
Beertenderrr: 1:16:58
UIM: 1:21:39
JortK: 1:23:07
Mouzzer: 1:26:15 & 1:36:36
Klaphark: 1:28:00
Knnth: 1:30:49
Annoh: 1:34:12
ForrestX: 1:35:37
Steve-O: 1:54:39
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
DeeBee: 29:39 (7.5km)
Yavanna: 47:00 (7.5km)
Beertenderrr: 1:41:27 (halve marathon)
JortK:1:48:47 (halve marathon)
Mouzzer: 1:58:48 (halve marathon)
Annoh: 2.00.30 (halve marathon)
Sjobber: ? (marathon)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
SuperSiem: 56.45
DeeBee: 1:03.38
Beertenderrr: 1:05:54
Koeii 1:08:25
PteV 1:14:43
JortK: 1:15:52
Computergirl: 1:21:43
Mrkrul: 1:21:56
DjNivek: 1:22:00
ForrestX: 1.22.21
Star_gazer: 01:23:00
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Afgelast
CPC loop Den Haag, 36e editie, 14 maart 2010
Essiejj: 35:00 (5km)
HenkPietKlaasWim: 39:07 (5km) (ziek)
Bananablues: 41:47 (10km)
HaagsPietje: 42:49 (10km)
Knnth: 49:59 (10km)
CaLeX: 55:36 (10km)
Jojogirl: 1:03:43 (10km)
DeeBee: 1:39:00 (halve marathon)
JortK: 1:49:46 (halve marathon)
Runner's World Zandvoort Circuit Run, 3e editie, 28 maart 2010
Joene: 32:19 (5km)
Beertenderrr: 53:13 (12km)
The_Hives: 53:22 (12km)
Knnth: 1:00:50 (12km)
ForrestX: 1:06:02 (12km)
Skv: 1:11:56 (12km)
Caspervc: 1:13:46 (12km)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 0% gewijzigd door beertenderrr op 29-03-2010 09:10:37 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Succes allemaal vandaag 
Volgensmij hebben jullie straks superweer 
Ik heb gisteren ruim 10 kilometer door de duinen gelopen, maar wat ging dat beroerd zeg. Denk dat ik toch nog te ongetraind ben voor de hoogteverschillen en wisselende ondergrond daar ofzo
Maar het was wel heel mooi en het weer was heerlijk
Volgensmij hebben jullie straks superweer Ik heb gisteren ruim 10 kilometer door de duinen gelopen, maar wat ging dat beroerd zeg. Denk dat ik toch nog te ongetraind ben voor de hoogteverschillen en wisselende ondergrond daar ofzo
Maar het was wel heel mooi en het weer was heerlijk
Oh hier is deel 41 
.
Veel succes vandaag in Zandvoort mensen!
Ik sta op het punt om een tweedehands GPS te kopen.
Op marktplaats heb ik een Garmin forerunner 305 Europa voor 125,- zien staan en een Garmin forerunner 405 voor 150,-.
Ik twijfel nog erg tussen deze twee, wie kan mij helpen bij de keuze tussen deze twee of heeft iemand een andere goede suggestie.
.Veel succes vandaag in Zandvoort mensen!
Ik sta op het punt om een tweedehands GPS te kopen.
Op marktplaats heb ik een Garmin forerunner 305 Europa voor 125,- zien staan en een Garmin forerunner 405 voor 150,-.
Ik twijfel nog erg tussen deze twee, wie kan mij helpen bij de keuze tussen deze twee of heeft iemand een andere goede suggestie.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
O ja, Zandvoort. Hoop dat het goed gaat/ging. Als het daar net zo'n weer is als hier is het qua temperatuur lekker, het zal daar bij de zee dan wel hard waaien.
Ik ben vanochtend voor de 2e keer in 2010 naar de verenigingstraining geweest
Heb wel gewoon gelopen hoor, maar steeds vanuit huis een rondje omdat ik geen zin had door regen/kou 20 minuten naar die training te fietsen. Was wel blij om nu weer met de groep te lopen, vooral ook omdat het in het bos was en de rondjes hier bij m'n huis gaan allemaal over asfalt.
Omdat het nu zomertijd is verwachten ze vanaf nu de avondtrainingen ook weer in het bos te kunnen doen
.
Ik ben vanochtend voor de 2e keer in 2010 naar de verenigingstraining geweest
Heb wel gewoon gelopen hoor, maar steeds vanuit huis een rondje omdat ik geen zin had door regen/kou 20 minuten naar die training te fietsen. Was wel blij om nu weer met de groep te lopen, vooral ook omdat het in het bos was en de rondjes hier bij m'n huis gaan allemaal over asfalt. Omdat het nu zomertijd is verwachten ze vanaf nu de avondtrainingen ook weer in het bos te kunnen doen
.
Lekker weer om te lopen, al staat er wel behoorlijk wat wind.
Ik heb vandaag een halve marathon hier in de buurt als training gelopen. Lekker door de polder.
Het was wel een wedstrijd maar daar was ik niet zo mee bezig, dat bleek ook wel want ik bleek op de derde plaats te liggen maar liep op het eind nog verkeerd.
Een grapjas had een bord omgedraaid...
Dus werd ik vierde en moest ik het doen zonder prijsje.
Maar heerlijk gelopen in een ontspannen tempo, best leuk die kleine dorpsloopjes.
Ik heb vandaag een halve marathon hier in de buurt als training gelopen. Lekker door de polder.
Het was wel een wedstrijd maar daar was ik niet zo mee bezig, dat bleek ook wel want ik bleek op de derde plaats te liggen maar liep op het eind nog verkeerd.
Een grapjas had een bord omgedraaid...
Dus werd ik vierde en moest ik het doen zonder prijsje.
Maar heerlijk gelopen in een ontspannen tempo, best leuk die kleine dorpsloopjes.
Heerlijk door het bos, dat mis ik hier wel in de polder. Heeft zeker ook z'n charmes de polder maar dat heerlijke verdwalen door de bossen ja dat mis ik hier.quote:Op zondag 28 maart 2010 13:30 schreef ShadyLane het volgende:
O ja, Zandvoort. Hoop dat het goed gaat/ging. Als het daar net zo'n weer is als hier is het qua temperatuur lekker, het zal daar bij de zee dan wel hard waaien.
Ik ben vanochtend voor de 2e keer in 2010 naar de verenigingstraining geweest
Omdat het nu zomertijd is verwachten ze vanaf nu de avondtrainingen ook weer in het bos te kunnen doen
Ik ben op zoek naar twee startbewijzen voor de 10km loop in Rotterdam op 11 april. Mochten jullie (of bekenden van jullie) nog horen van afzeggingen dan hou ik me aanbevolen!
Zeg, kan die belachelijk langzame tijd van mijn 5 km bij de CPC uit de OP! Of zet er tenminste achter dat ik ziek was. 
Ik ben geen snelle loper, maar dit is geen representatieve tijd.
Gister trouwens weer uitermate relaxed in een shirtje ruim 7,5 km gelopen. Volgende week eens een rondje van 8 km maken.
Ik ben geen snelle loper, maar dit is geen representatieve tijd.
Gister trouwens weer uitermate relaxed in een shirtje ruim 7,5 km gelopen. Volgende week eens een rondje van 8 km maken.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zandvoort Circuit Run
Het parcours was nog pittiger dan ik al dacht dus ik heb mijn streeftijd van 57' niet gehaald. Voorlopige uitslag: 1:00:50 maar ik ben er toch best tevreden mee. Circuit was nog geaccidenteerder dan ik dacht en ik verloor op het strand meer dan ik had berekend.
Doorkomst 4k was 18'35" en doorkomst 8k 40' ... dat betekent dat ik op het circuit 4'38"/km liep en op het strand 5'21"/km
Daarna nog iets verder weggezakt. Maargoed, toch tevreden.
Wat een ontzettend leuke loop trouwens zeg! Op de organisatie niets aan te merken en het parcours is echt fantastisch. Ik loop hem volgend jaar zeker weer. Misschien wel de leukste loop die ik heb gelopen. (Okay, de Royal Ten is beter omdat die he-le-maal vlak is)
Maar ook wat ergernissen die ik even moet luchten:
Op het circuit bijna omver gelopen door een fotograaf 
Ik hoop dat je hard op je bek bent gegaan, klootzak!
Heuvelaf durft niemand voluit te gaan ... maak gebruik van de zwaartekracht mensen!
Dat na 3k strandbikkelen een strandopgang voor een hoop mensen te veel van het goeie is wil ik best snappen maar moet dat verdomme met zijn zessen naast elkaar? Ga aan de kant, het is een hardloopwedstrijd!
Maar voor de rest een superdag! Op naar de 5k over acht dagen!
Het parcours was nog pittiger dan ik al dacht dus ik heb mijn streeftijd van 57' niet gehaald. Voorlopige uitslag: 1:00:50 maar ik ben er toch best tevreden mee. Circuit was nog geaccidenteerder dan ik dacht en ik verloor op het strand meer dan ik had berekend.
Doorkomst 4k was 18'35" en doorkomst 8k 40' ... dat betekent dat ik op het circuit 4'38"/km liep en op het strand 5'21"/km
Daarna nog iets verder weggezakt. Maargoed, toch tevreden.
Wat een ontzettend leuke loop trouwens zeg! Op de organisatie niets aan te merken en het parcours is echt fantastisch. Ik loop hem volgend jaar zeker weer. Misschien wel de leukste loop die ik heb gelopen. (Okay, de Royal Ten is beter omdat die he-le-maal vlak is
)Maar ook wat ergernissen die ik even moet luchten:
Ik hoop dat je hard op je bek bent gegaan, klootzak! Ga aan de kant, het is een hardloopwedstrijd!Maar voor de rest een superdag! Op naar de 5k over acht dagen!
Vandaag 5km wedstrijdje gelopen voor het goede doel. Ik heb al maanden niet getraind (qua hardlopen dan), dus ik had helemaal niks verwacht. Maar het ging echt superlekker, en een tijd gelopen van 22. Uiteindelijk net vierde geworden 
Maar dit werkt wel motiverend, blijkbaar is mn basisconditie nog aardig goed. Vanaf komende week heb ik een eigen huis, dus vaste uitvalbasis. Dan wil ik ook weer gaan trainen en me komende maanden focussen op de 10 of 15 km
Maar dit werkt wel motiverend, blijkbaar is mn basisconditie nog aardig goed. Vanaf komende week heb ik een eigen huis, dus vaste uitvalbasis. Dan wil ik ook weer gaan trainen en me komende maanden focussen op de 10 of 15 km
The line is a dot to you!
tvp
Vandaag klein rustig rondje onder motto "herstelloop". Voelde wel oke. Hopelijk kan ik vanaf morgen weer even 2 weken er hard tegenaan voor de zwemloop 11 april.
Vandaag klein rustig rondje onder motto "herstelloop". Voelde wel oke. Hopelijk kan ik vanaf morgen weer even 2 weken er hard tegenaan voor de zwemloop 11 april.
53.22
Stuk sneller dan verwacht Dat voor mn eerste loop
Volgens mij heb ik trouwens de dubbele afstand gelopen zoveel heb ik tussen de mensen geslalomd
Ook op het circuit, alle buitenbochten, dwars oversteken om vervolgens weer de buitenbocht te kunnen pakken.
Dus erg verbaasd over de tijd als je ook de wind en het slechte (geen harde) zand meetelt. Smaakt in ieder geval naar meer.
Enige nadeel is dat ik nu erg last heb van mijn schenen. Had ik natuurlijk al voor de loop maar dat is er niet beter op geworden.
Stuk sneller dan verwacht
Dat voor mn eerste loop Volgens mij heb ik trouwens de dubbele afstand gelopen zoveel heb ik tussen de mensen geslalomd
Ook op het circuit, alle buitenbochten, dwars oversteken om vervolgens weer de buitenbocht te kunnen pakken.
Dus erg verbaasd over de tijd als je ook de wind en het slechte (geen harde) zand meetelt. Smaakt in ieder geval naar meer.
Enige nadeel is dat ik nu erg last heb van mijn schenen. Had ik natuurlijk al voor de loop maar dat is er niet beter op geworden.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Gefeliciteerd, The_Hives! Mooie tijd en zeker voor een eerste keer!
knnth, kepler, klinkt heel goed! kepler, volgens mij kan 'basisconditie' inderdaad veel doen. Een (supersnelle) vriendin van me werd aangereden, revalideerde, begon weer voorzichtig met lopen en liep vrijwel meteen alweer tijden die voor de gewone sterveling onbereikbaar zijn. Voor haar doen was het wel een stuk langzamer dan voorheen, maar dat verschil had ze ook vrij snel weer weggewerkt.
Zelf heb ik niet per se een geweldige conditie, maar ook ik merk dat er een heel verschil is tussen een ShadyLane die de hele winter nauwelijks loopt en dan naar eigen zeggen "met nul conditie" weer begint en iemand die echt met nul conditie begint. Als je voorheen sportte val je blijkbaar in een 'luie periode' niet mijlenver terug en kunt het ook behoorlijk snel weer opbouwen.
Lekker he.
knnth, kepler, klinkt heel goed! kepler, volgens mij kan 'basisconditie' inderdaad veel doen. Een (supersnelle) vriendin van me werd aangereden, revalideerde, begon weer voorzichtig met lopen en liep vrijwel meteen alweer tijden die voor de gewone sterveling onbereikbaar zijn. Voor haar doen was het wel een stuk langzamer dan voorheen, maar dat verschil had ze ook vrij snel weer weggewerkt.
Zelf heb ik niet per se een geweldige conditie, maar ook ik merk dat er een heel verschil is tussen een ShadyLane die de hele winter nauwelijks loopt en dan naar eigen zeggen "met nul conditie" weer begint en iemand die echt met nul conditie begint. Als je voorheen sportte val je blijkbaar in een 'luie periode' niet mijlenver terug en kunt het ook behoorlijk snel weer opbouwen.
Lekker he
.
Ik heb 2 jaar geleden de marathon gelopen en daarna rustig afgebouwd. Ik doe echter wel veel aan volleybal en fiets elke dag 30 min naar werkquote:Op zondag 28 maart 2010 18:11 schreef ShadyLane het volgende:
Gefeliciteerd, The_Hives! Mooie tijd en zeker voor een eerste keer!
knnth, kepler, klinkt heel goed! kepler, volgens mij kan 'basisconditie' inderdaad veel doen. Een (supersnelle) vriendin van me werd aangereden, revalideerde, begon weer voorzichtig met lopen en liep vrijwel meteen alweer tijden die voor de gewone sterveling onbereikbaar zijn. Voor haar doen was het wel een stuk langzamer dan voorheen, maar dat verschil had ze ook vrij snel weer weggewerkt.
Zelf heb ik niet per se een geweldige conditie, maar ook ik merk dat er een heel verschil is tussen een ShadyLane die de hele winter nauwelijks loopt en dan naar eigen zeggen "met nul conditie" weer begint en iemand die echt met nul conditie begint. Als je voorheen sportte val je blijkbaar in een 'luie periode' niet mijlenver terug en kunt het ook behoorlijk snel weer opbouwen.
Lekker he
Zeker nu het weer mooi weer wordt, krijg ik echt weer zin om te gaan hardlopen
Circuit Run is ook leuk trouwens, 2 jaar geleden aan meegedaan (1e editie)
The line is a dot to you!
jezus hives, wat een tijd voor je eerste loop 
goed hoor!
Ik heb zelf 53:13 kunnen noteren uiteindelijk en ben 112e geworden van de 6200 Wel was het ongelofelijk afzien vergeleken met vorig jaar. Het strand met de volle wind tegen en vloed was wel flink bikkelen. Overigens heb ik geen eindsprint meer kunnen doen deze keer. Ik had echt ongelofelijk last van mijn longen en voel ze nu ook nog. Blijkbaar heb ik ze letterlijk uit mijn lijf gelopen.
Ondanks dit, toch erg tevreden over vandaag en ben ik zelfs in deze omstandigheden nog sneller dan vorig jaar ook. Volgend jaar zeker weer
@knnth: die dingen die jij noemt (ok behalve die fotograaf dan ) klinken zo bekend. Heb me er ook weer flink aan geïrriteerd. Over irritatie gesproken: business lopers 
(het begint een standaard beertenderrr-klacht te worden 
). Met een beetje mazzel volgend jaar weer eb en minder wind, dan ga je die streeftijd makkelijk halen.
@e-runner: balen zeg, toch leuk om op het podium te komen. Wat was je tijd?
@shadylane: weer helemaal fit dus? Goed om te horen dat je weer loopt iig
@HenkPietKlaasWim: ik zal het erbij zetten
[ Bericht 34% gewijzigd door beertenderrr op 28-03-2010 20:22:43 ]
goed hoor! Ik heb zelf 53:13 kunnen noteren uiteindelijk en ben 112e geworden van de 6200
Wel was het ongelofelijk afzien vergeleken met vorig jaar. Het strand met de volle wind tegen en vloed was wel flink bikkelen. Overigens heb ik geen eindsprint meer kunnen doen deze keer. Ik had echt ongelofelijk last van mijn longen en voel ze nu ook nog. Blijkbaar heb ik ze letterlijk uit mijn lijf gelopen.Ondanks dit, toch erg tevreden over vandaag en ben ik zelfs in deze omstandigheden nog sneller dan vorig jaar ook. Volgend jaar zeker weer
@knnth: die dingen die jij noemt (ok behalve die fotograaf dan
) klinken zo bekend. Heb me er ook weer flink aan geïrriteerd. Over irritatie gesproken: business lopers (het begint een standaard beertenderrr-klacht te worden ). Met een beetje mazzel volgend jaar weer eb en minder wind, dan ga je die streeftijd makkelijk halen. @e-runner: balen zeg, toch leuk om op het podium te komen. Wat was je tijd?
@shadylane: weer helemaal fit dus? Goed om te horen dat je weer loopt iig
@HenkPietKlaasWim: ik zal het erbij zetten
[ Bericht 34% gewijzigd door beertenderrr op 28-03-2010 20:22:43 ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
Hier ik.
Mijn belevenis voor vandaag
Eerste kilometers over het circuit gingen super voor mijn doen. Lekker gelopen, 5km tijd van mij was 28,53. Erg goed voor mij, dik boven de 10 km/u. Doorkomsten van de posts weet ik nog niet. Die zie ik wel. toen kwam het strand... Drama.
Windkracht 7 tegen (was door de speaker omgeroepen) en erg veel mul, rul zand waar ik totaal geen ervaring mee heb. Lopen was dus zwaar en in no-time een hartslag rond de 180 - 190. Dus op het strand rustig aan geploegd, en na de helling het strand af toch even gerust (een minuutje of 2) omdat ik echt diep in het rood zat. Het waren voor mij ook twee kilometers rond de 7:00.
Hierna vrolijk de draad weer opgepakt. De tweede 5 km ging in 32.30. Aanmerkelijk langzamer dan de eerste serie, maar hier zat ook het strandgedeelte bij. Lopen door zandvoort ging lekker, en hier hebben we weer goed doorgelopen, met de laatste twee km tijden onder de 6 minuten.
Uiteindelijk volgens mijn Garmin 12,10 km gelopen in 1:13:50. Toch sneller dan mijn streeftijd was. Dus hier ben ik blij mee!
[ Bericht 11% gewijzigd door caspervc op 28-03-2010 20:35:49 ]
Mijn belevenis voor vandaag
Eerste kilometers over het circuit gingen super voor mijn doen. Lekker gelopen, 5km tijd van mij was 28,53. Erg goed voor mij, dik boven de 10 km/u. Doorkomsten van de posts weet ik nog niet. Die zie ik wel. toen kwam het strand... Drama.
Windkracht 7 tegen (was door de speaker omgeroepen) en erg veel mul, rul zand waar ik totaal geen ervaring mee heb. Lopen was dus zwaar en in no-time een hartslag rond de 180 - 190. Dus op het strand rustig aan geploegd, en na de helling het strand af toch even gerust (een minuutje of 2) omdat ik echt diep in het rood zat. Het waren voor mij ook twee kilometers rond de 7:00.
Hierna vrolijk de draad weer opgepakt. De tweede 5 km ging in 32.30. Aanmerkelijk langzamer dan de eerste serie, maar hier zat ook het strandgedeelte bij. Lopen door zandvoort ging lekker, en hier hebben we weer goed doorgelopen, met de laatste twee km tijden onder de 6 minuten.
Uiteindelijk volgens mijn Garmin 12,10 km gelopen in 1:13:50. Toch sneller dan mijn streeftijd was. Dus hier ben ik blij mee!
quote:Naam Casper van Calsteren
Woonplaats Utrecht
Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 4130 / 6200
Categorie plaats 3228
Snelheid 9,761 km/uur
4 kilometer 23:25
8 kilometer 49:00
Netto tijd 1:13:46
[ Bericht 11% gewijzigd door caspervc op 28-03-2010 20:35:49 ]
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Vond het wel goed gaan. Zwaarste gedeelte was zeker weten het de strandafgang...(om het strand af te komen dus)...een heerlijk (korte) klim na 3 km ploeteren met windkracht 5a 6 volgens mij...7 lijkt me wat overdreven...
Voor de rest ben ik blij dat het droog is gebleven. We lekker dat het strand het deelnemersveld wat verdeelde zodat je door de smalle straatjes van Zandvoort niet in 3 rijen dik liep!
Volgend jaar met wind mee!!
Voor de rest ben ik blij dat het droog is gebleven. We lekker dat het strand het deelnemersveld wat verdeelde zodat je door de smalle straatjes van Zandvoort niet in 3 rijen dik liep!
Volgend jaar met wind mee!!
quote:Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 2194 / 6200
Categorie plaats 1943
Snelheid 10,904 km/uur
4 kilometer 21:17
8 kilometer 44:26
Netto tijd 1:06:02
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
oke dan Casper, congratz met je 1e race 
ik heb wel een paar druppels gevoeld, net voor de start. Zeker maar goed dat het droog bleef. Je hebt trouwens mooi constant gelopen!
ik heb wel een paar druppels gevoeld, net voor de start. Zeker maar goed dat het droog bleef. Je hebt trouwens mooi constant gelopen!
quote:Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 112 / 6200
Categorie plaats 110
Snelheid 13,530 km/uur
4 kilometer 16:47
8 kilometer 35:54
Netto tijd 53:13
flink vervalquote:4000 m. 00:16:47 14,30 km/u
8000 m. 00:35:54 12,55 km/u
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ik heb het verslag op RTV-NH bekeken, het zag er erg k k k k koud uit!
De winnaar deed er 37 minuten over en de eerste vrouw 42 minuten, en dat over dat rulle zand met wind tegen, ongelofelijk.
De winnaar deed er 37 minuten over en de eerste vrouw 42 minuten, en dat over dat rulle zand met wind tegen, ongelofelijk.
TVP. Nog maar twee weekjes
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik had me er een halfjaar geleden voor opgegeven en wilde eigenlijk wegens een borrelweekend niet gaan. Gisterennacht om 5 uur besloten toch maar te gaan. Gezien ik aan de andere kant van het land woon ging de wekker om 7 uur. Ondanks mijn brakke kop en de anderhalf uur slaap ging het opzich wel redelijk.
Eindresultaat:
Snelheid 10,009 km/uur
4 kilometer 24:31
8 kilometer 49:37
Netto tijd 1:11:56
Eindresultaat:
Snelheid 10,009 km/uur
4 kilometer 24:31
8 kilometer 49:37
Netto tijd 1:11:56
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Wel flink slechter dan de meesten hier, maar het is überhaupt de eerste keer dat ik meer dan 10 km aaneen heb gelopen.
Mijn streeftijd was 1.15, maar die had ik geschat op 'goede omstandigheden (niet moe/brak en geen harde wind). Ben dus stiekem best blij met dit resultaat. Maar snel eens kijken of er binnenkort nog zoiets is!
Mijn streeftijd was 1.15, maar die had ik geschat op 'goede omstandigheden (niet moe/brak en geen harde wind). Ben dus stiekem best blij met dit resultaat. Maar snel eens kijken of er binnenkort nog zoiets is!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
ik heb als afronding van mn evy 0-5 km serie de 5k gelopen ik had een streeftijd tussen de 30 -35 min en kwam netjes binnen volgens de chip 32:19 dus prima imo
ik had een streeftijd tussen de 30 -35 min en kwam netjes binnen volgens de chip 32:19 dus prima imo
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Netjes, zijn vergelijkbare tijden met mijquote:Op zondag 28 maart 2010 21:59 schreef Skv het volgende:
Ik had me er een halfjaar geleden voor opgegeven en wilde eigenlijk wegens een borrelweekend niet gaan. Gisterennacht om 5 uur besloten toch maar te gaan. Gezien ik aan de andere kant van het land woon ging de wekker om 7 uur. Ondanks mijn brakke kop en de anderhalf uur slaap ging het opzich wel redelijk.
Eindresultaat:
Snelheid 10,009 km/uur
4 kilometer 24:31 (23:25)
8 kilometer 49:37 (49:00)
Netto tijd 1:11:56 (1:13:46)
. Die heb ik er tussen haakjes bijgezet. Netjes heb je vooral het eindstuk gelopen. Heb je flink wat tijd op me goed gemaakt Ben je ook zo 3x dood gegaan op het strand ?Nicequote:Op maandag 29 maart 2010 07:30 schreef Joene het volgende:
ik heb als afronding van mn evy 0-5 km serie de 5k gelopen
en nu??
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Nu hopelijk een inschrijving DTD te pakken krijgen 1 april.
En ik wil op 13 juni de stoomtramloop in medemblik de 11k lopen.
Als ik het voor elkaar krijg met trainen dus.
En ik wil op 13 juni de stoomtramloop in medemblik de 11k lopen.
Als ik het voor elkaar krijg met trainen dus.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
ik sta in de OPtvp
En ik moet maar weer gaan trainen, sinds de CPC geen meter meer gelopen door de drukte / pijntjes
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Ohjee ik ook
Nieuwe Doel : Damloop
Tussendoor nog een 11k run doen.
Nieuwe Doel : Damloop
Tussendoor nog een 11k run doen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Heb me net zitten te bedenken dat ik misschien wel de 5km van leiden wil doen en dan 2 weken later de 10 van The Hague Ten.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Over een week alweer de volgende loop, even kijken hoe ik slim mijn schema vul voor deze week.
Tevens besloten mee te doen aan de 7H-loop, lijkt me wel een leuke wedstrijd.
DTD-loop sla ik over, een keertje was genoeg en hij is mij te vroeg in het najaar.
Tevens besloten mee te doen aan de 7H-loop, lijkt me wel een leuke wedstrijd.
DTD-loop sla ik over, een keertje was genoeg en hij is mij te vroeg in het najaar.
wel heeeeeeel erg druk. Echt heeeeeeeeeeeeel erg.quote:Op maandag 29 maart 2010 10:58 schreef knnth het volgende:
Tevens besloten mee te doen aan de 7H-loop, lijkt me wel een leuke wedstrijd.
ik heb de DTD nooit gelopen, alleen als vrijwilliger meegeholpen met de tasseninnamequote:Op maandag 29 maart 2010 11:20 schreef knnth het volgende:
Net als de DTD of drukker?
Het is misschien een beetje afhankelijk van in welk startvak je terecht komt, jij bent sneller dan ik, maar ik liep in de grote meute
Veel mensen hier zijn echt allergies voor de drukte he :p
Vind het toch wel een charme hebben (al ben ik het wel eens dat er gewoon 'auto' regels moeten komen en mensen niet onnodig links moeten blijven lopen.)
Vind het toch wel een charme hebben (al ben ik het wel eens dat er gewoon 'auto' regels moeten komen en mensen niet onnodig links moeten blijven lopen.)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Net mn filmpje gezien van de Before Finish van circuitrun, onwijs slingerend linkerbeen tijd voor betere houding
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
nou valt wel mee, heel veel mensen doen aan de DTD mee juist vanwege dat massale. Gezellig.quote:Op maandag 29 maart 2010 11:33 schreef CaLeX het volgende:
Veel mensen hier zijn echt allergies voor de drukte he :p
Vind het toch wel een charme hebben (al ben ik het wel eens dat er gewoon 'auto' regels moeten komen en mensen niet onnodig links moeten blijven lopen.)
Wandel4daagse idem ditto.
De 7H is fantastisch qua parcours (die ene heuvel vlakna de bocht ), maar inderdaad echt klotedruk!
), maar inderdaad echt klotedruk!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat je keihard naar beneden gaat en als je dan voor je kijkt dat die nog 3x zo scherp naar boven gaatquote:Op maandag 29 maart 2010 14:00 schreef star_gazer het volgende:
De 7H is fantastisch qua parcours (die ene heuvel vlakna de bocht
als je van heuvels houdt....... <klik>quote:Op maandag 29 maart 2010 14:00 schreef star_gazer het volgende:
De 7H is fantastisch qua parcours (die ene heuvel vlakna de bocht
Of de montferlandrun. Die heb ik 6-7 jaar geleden gelopen, erg mooie loop. Waren destijds niet zo massaal veel deelnemers. Is een 15km run, nu ong. 2500 deelnemers op 15km.
Loop zelf overigens nu zo'n 1x in de week en verder fiets ik nog. Binnenkort misschien weer eens een wedstrijd lopen.
[ Bericht 12% gewijzigd door No-P op 29-03-2010 15:19:58 ]
Loop zelf overigens nu zo'n 1x in de week en verder fiets ik nog. Binnenkort misschien weer eens een wedstrijd lopen.
[ Bericht 12% gewijzigd door No-P op 29-03-2010 15:19:58 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Mooie prestaties allemaal bij de Circuitrun!
In de categorie "ik zoek een mooie loop" heb ik trouwens ook nog wel een verzoekje Weet er iemand een mooie, niet zo drukke 10EM in het najaar?
In de categorie "ik zoek een mooie loop" heb ik trouwens ook nog wel een verzoekje
Weet er iemand een mooie, niet zo drukke 10EM in het najaar?
Het niet zo drukke dan niet maar de DTD is wel leuk lijkt me
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Daar was ik vanwege de drukte en alle business-lopers juist een beetje op afgeknapt, dus andere ideeën zijn van harte welkom
http://www.30vanamsterdamnoord.nl/ schijnt ook leuk te zijn , 15km run
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Vlietloop in Voorschoten, 5 september, ~200 deelnemers op de 10EM.quote:Op maandag 29 maart 2010 14:52 schreef Jojogirl het volgende:
Mooie prestaties allemaal bij de Circuitrun!
In de categorie "ik zoek een mooie loop" heb ik trouwens ook nog wel een verzoekje
Rijk Zwaan Loop in Westland, 25 september, ~300 deelnemers op de 10EM.
Wat zeg ik nou netquote:Op maandag 29 maart 2010 15:14 schreef knnth het volgende:
[..]
Vlietloop in Voorschoten, 5 september, ~200 deelnemers op de 10EM.
Rijk Zwaan Loop in Westland, 25 september, ~300 deelnemers op de 10EM.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Lekker puh ! 
Zometeen mn arme spiertjes maar weer is verzorgen
Zometeen mn arme spiertjes maar weer is verzorgen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
shit, 1 april kan ik me pas na 6 uur 's avonds inschrijven 
Zag net mijn verval, maar valt mee op het strand
Zag net mijn verval, maar valt mee op het strand
quote:Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 119 / 6200
Categorie plaats 117
Snelheid 13,492 km/uur
4 kilometer 17:32
8 kilometer 36:05
Netto tijd 53:22
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
he, dat is vlak bij mij in de buurtquote:Op maandag 29 maart 2010 09:48 schreef Joene het volgende:
Nu hopelijk een inschrijving DTD te pakken krijgen 1 april.
En ik wil op 13 juni de stoomtramloop in medemblik de 11k lopen.
Als ik het voor elkaar krijg met trainen dus.
Post het rond die tijd nog even een keer ter herinnering
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
De planning was een herstelloop vanavond maar ik heb echt geen spierpijn, slechts licht vermoeide benen.
Wat is nu het slimste met over 7 dagen een 5k in aantocht? Volledige rust en dan di, do, za trainen? Of toch gewoon een hersteltraining en dan wo, vr trainen ...
Wat is nu het slimste met over 7 dagen een 5k in aantocht? Volledige rust en dan di, do, za trainen? Of toch gewoon een hersteltraining en dan wo, vr trainen ...
Heel misschien ga ik hem ook lopen ter voorbereiding op de damloop
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Prima doe ik , welke afstand wil je ?quote:Op maandag 29 maart 2010 16:04 schreef The_Hives het volgende:
[..]
he, dat is vlak bij mij in de buurt
Post het rond die tijd nog even een keer ter herinnering
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Neejoh, gewoon gezellig Westlands Mooiste doen! Ik weet nog wel uitermate luxe omkleed faciliteiten op zo'n 100 meter van de start waar je gratis koffie en thee kan drinken en je niet in de rij hoeft te staan voor de wc.quote:Hoe kan ik de Vlietloop nou vergeten?! Dank u, heren
Misschien ga ik dan ook wel de 10EM doen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vlietloop klinkt wel leuk!
Misschien ga ik die ook wel doen ipv 7H. Ik hou niet zo van drukte Lijkt me ook wel een mooie opstap naar langere afstand aan het eind van het seizoen.
Misschien ga ik die ook wel doen ipv 7H. Ik hou niet zo van drukte
Lijkt me ook wel een mooie opstap naar langere afstand aan het eind van het seizoen.
Is de loop op zondag of maandag? Mijn vuistregel is 2 dagen rust voor de wedstrijd, dus dan zou ik di, do trainen als de loop zondag is. Hangt er vanaf hoe je je voelt... Ik vind het nogal tricky om maar 1 dag rust te nemen voor een wedstrijd.. je spieren hebben toch 48 uur of meer nodig om volledig te herstellen?quote:Op maandag 29 maart 2010 16:15 schreef knnth het volgende:
De planning was een herstelloop vanavond maar ik heb echt geen spierpijn, slechts licht vermoeide benen.
Wat is nu het slimste met over 7 dagen een 5k in aantocht? Volledige rust en dan di, do, za trainen? Of toch gewoon een hersteltraining en dan wo, vr trainen ...
is dit een verkapte versiertruc?quote:Op maandag 29 maart 2010 20:37 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Neejoh, gewoon gezellig Westlands Mooiste doen! Ik weet nog wel uitermate luxe omkleed faciliteiten op zo'n 100 meter van de start waar je gratis koffie en thee kan drinken en je niet in de rij hoeft te staan voor de wc.
Misschien ga ik dan ook wel de 10EM doen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik lees hier net allemaal een beetje over die circuit run.
Vraag met och een beetje af wat dat nou is, want er doen een hoop mensen aan mee... maar mij lijkt het alles behalve leuk. Dat strand lijkt me zeker nog wel wat, maar het circuit zelf... is dat niet gewoon een saai stuk?
Persoonlijk lijken er mij leukere dingen te zijn dan over een circuit te hardlopen. Magoed, heb het zelf nog nooit gelopen, maar als iemand me het een beetje uit kan leggen wat nou de charme ervan is
Vraag met och een beetje af wat dat nou is, want er doen een hoop mensen aan mee... maar mij lijkt het alles behalve leuk. Dat strand lijkt me zeker nog wel wat, maar het circuit zelf... is dat niet gewoon een saai stuk?
Persoonlijk lijken er mij leukere dingen te zijn dan over een circuit te hardlopen. Magoed, heb het zelf nog nooit gelopen, maar als iemand me het een beetje uit kan leggen wat nou de charme ervan is
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
ik heb zelf alleen de circuitrun gedaan 5km run dus , en ik heb het niet als saai ervaren sterker nog ik vond het leuker dan thuis trainen op rechte wegen en wat heuveltjes enzo.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 07:48 schreef Sjobber het volgende:
Ik lees hier net allemaal een beetje over die circuit run.
Vraag met och een beetje af wat dat nou is, want er doen een hoop mensen aan mee... maar mij lijkt het alles behalve leuk. Dat strand lijkt me zeker nog wel wat, maar het circuit zelf... is dat niet gewoon een saai stuk?
Persoonlijk lijken er mij leukere dingen te zijn dan over een circuit te hardlopen. Magoed, heb het zelf nog nooit gelopen, maar als iemand me het een beetje uit kan leggen wat nou de charme ervan is
Uberhaupt om met een flinke groep mensen te hardlopen is al leuk , en je put wat kracht uit het feit dat je een "wedstrijd"loopt . Overigens is circuit zandvoort uberhaupt niet saai ivm relatief korte rechte stukken , veel bochten en redelijk heuvelachtig.
Het was mijn eerste wedstrijd en ben er volgend jaar zeker bij voor 12k run.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik ga er voorlopig vanuit dat hardlopen niet meer gaat lukken helaas dus ligt er een amper gebruikte Polar RS400sd in de kast. Iemand interesse?
http://www.marktplaats.nl(...)1-polar-rs400sd.html
Kan ik weer een GPS voor op de fiets voor kopen
http://www.marktplaats.nl(...)1-polar-rs400sd.html
Kan ik weer een GPS voor op de fiets voor kopen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Mooi ding voor mooie prijs.
Maar ik wil pas over een maandje ofzo zoiets kopen
Maar ik wil pas over een maandje ofzo zoiets kopen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
ga je stoppen wegens aanhoudende blessures?quote:Op dinsdag 30 maart 2010 08:43 schreef FJD het volgende:
Ik ga er voorlopig vanuit dat hardlopen niet meer gaat lukken helaas dus ligt er een amper gebruikte Polar RS400sd in de kast. Iemand interesse?
http://www.marktplaats.nl(...)1-polar-rs400sd.html
Kan ik weer een GPS voor op de fiets voor kopen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Wedstrijd is maandag. Normaalgesproken houd ik ook 48 uur rust aan maar het is een korte wedstrijd (5k) en ik wil pas eind april een tijd op de 5k neerzetten.quote:Op maandag 29 maart 2010 21:28 schreef bananablues het volgende:
[..]
Is de loop op zondag of maandag? Mijn vuistregel is 2 dagen rust voor de wedstrijd, dus dan zou ik di, do trainen als de loop zondag is. Hangt er vanaf hoe je je voelt... Ik vind het nogal tricky om maar 1 dag rust te nemen voor een wedstrijd.. je spieren hebben toch 48 uur of meer nodig om volledig te herstellen?
Maargoed, ik had gister nog wat kleine pijntjes (totaal geen spierpijn trouwens wtf??) dus het wordt sowieso di, do ...
Nette tijd, ongeveer wat je wilde lopen toch?quote:Op zondag 28 maart 2010 20:16 schreef beertenderrr het volgende:
jezus hives, wat een tijd voor je eerste loop
Ik heb zelf 53:13 kunnen noteren uiteindelijk en ben 112e geworden van de 6200
Ondanks dit, toch erg tevreden over vandaag en ben ik zelfs in deze omstandigheden nog sneller dan vorig jaar ook. Volgend jaar zeker weer
@knnth: die dingen die jij noemt (ok behalve die fotograaf dan
@e-runner: balen zeg, toch leuk om op het podium te komen. Wat was je tijd?
@shadylane: weer helemaal fit dus? Goed om te horen dat je weer loopt iig
@HenkPietKlaasWim: ik zal het erbij zetten
Mijn tijd was ongeveer 1.35.40. Ik moet zeggen dat toen ik verkeerd was gelopen dat ik toen mijn Garmin maar heb ingedrukt en het voor gezien heb gehouden. Volgens nr 3 liep ik honderd meter voor hem en hij kwam over de finish in 1.36.04. Dus ik zou daar ongveer een seconde of 20 voor gezeten hebben.
Het was een lokaal loopje met zo'n 20-30 deelnemers. Echt lekker rustig gelopen beetje me erop ingesteld hoe het zou zijn als ik twee maal dit rondje zou moeten doen.
Er stond wel erg veel wind en ik kan me voorstellen dat het aan zee nog meer is geweest.
Dat je longen zeer doen dat heb ik regelmatig, soms nog wat dagen erna. Heeft ms ook wel iets met je houding te maken. Ik loop iets voorover en probeer nu ook wat rechterop te lopen zodat mijn borst beter uit kan zetten. Met veel wind tegen ga je toch weer wat voorover lopen en je gaat diep natuurlijk.
Als je niet voor een toptijd gaat dan kun je best nog wat trainen. Ik train dan juist nog even door, want anders verlies je weer tijd doordat je een wedstrijd loopt. Die wedstrijd gebruik je dan gewoon als training.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:23 schreef knnth het volgende:
[..]
Wedstrijd is maandag. Normaalgesproken houd ik ook 48 uur rust aan maar het is een korte wedstrijd (5k) en ik wil pas eind april een tijd op de 5k neerzetten.
Maargoed, ik had gister nog wat kleine pijntjes (totaal geen spierpijn trouwens wtf??) dus het wordt sowieso di, do ...
Je loopt die niet geheel maximaal, maar wel bijna.
Is wel een goeie test dan voor wat je in eind april wil gaan lopen.
voor de veiligheid 11k weet niet of ik dan al een hale marathon kanquote:
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
ik wil proberen of ik de 11k kan halen ! met trainen althans ik ga trainen naar 10 en hoop dan dus die laatste km wel door te komen
Voor mij ook lekker dichtbij die stoomtramloop , Den Oever -> Medemblik is wel te doen
Voor mij ook lekker dichtbij die stoomtramloop , Den Oever -> Medemblik is wel te doen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
zeker ik kan op de fiets naar medemblik en dan is het nog niet eens een warming-up 
Maar de start is in Wognum he En ivm vervoer kan je beter vroeg inschrijven zodat je wel met de stoomtram meekan. Anders moet je vervoer heen en terug van de start- en finishplek regelen
ik kan op de fiets naar medemblik en dan is het nog niet eens een warming-up Maar de start is in Wognum he
En ivm vervoer kan je beter vroeg inschrijven zodat je wel met de stoomtram meekan. Anders moet je vervoer heen en terug van de start- en finishplek regelen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
quote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:58 schreef Joene het volgende:
ik wil proberen of ik de 11k kan halen ! met trainen althans ik ga trainen naar 10 en hoop dan dus die laatste km wel door te komen
Voor mij ook lekker dichtbij die stoomtramloop , Den Oever -> Medemblik is wel te doen
quote:Inschrijfformulier
Stoomtramloop 13 juni 2010
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft ingevuld.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Beter !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Die jojogirl is volgens mij best een lekkere milf!quote:Op dinsdag 30 maart 2010 00:09 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
is dit een verkapte versiertruc?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
@Joene; Ding zal er over een maand ofzo vast ook nog wel zijn. Ligt nu netjes in het doosje braaf te zijn. Het blijft spul voor een hele specifieke doelgroep. Mocht je op een later tijdstip nog interesse hebben stuur dan eens een PM
@Beertenderr; Knieen blijven slecht. Ik ga dit jaar weer volop fietsen, misschien dat ik dan eind van het jaar weer kan hardlopen (combineren met fietsen) maar ik reken er niet op. Mocht het wel lukken dan stap ik af van intensief meten van snelheid/hartslag omdat ik er te extreem fanatiek mee bezig ben en daardoor de lol in de sport verlies. Dan zal ik net zoals nu bij het fietsen een GPS/iPhone in m'n rugzakje doen en bij thuiskomst nog even naar kijken maar verder niets
@Beertenderr; Knieen blijven slecht. Ik ga dit jaar weer volop fietsen, misschien dat ik dan eind van het jaar weer kan hardlopen (combineren met fietsen) maar ik reken er niet op. Mocht het wel lukken dan stap ik af van intensief meten van snelheid/hartslag omdat ik er te extreem fanatiek mee bezig ben en daardoor de lol in de sport verlies. Dan zal ik net zoals nu bij het fietsen een GPS/iPhone in m'n rugzakje doen en bij thuiskomst nog even naar kijken maar verder niets
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Klopt, zelfs sneller dan dat. Op een of andere manier ben ik nu echt een stuk sneller dan vorig jaar, ben benieuwd hoe het zich op de halve marathon gaat uitpakken maandag. Als in Zandvoort dezelfde omstandigheden als vorig jaar geweest waren, was ik denk zeker wel twee minuten sneller geweest. Volgend jaar dus gewoon weer een nieuw pr neerzettenquote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:49 schreef e-runner het volgende:
[..]
Nette tijd, ongeveer wat je wilde lopen toch?
Mijn tijd was ongeveer 1.35.40. Ik moet zeggen dat toen ik verkeerd was gelopen dat ik toen mijn Garmin maar heb ingedrukt en het voor gezien heb gehouden. Volgens nr 3 liep ik honderd meter voor hem en hij kwam over de finish in 1.36.04. Dus ik zou daar ongveer een seconde of 20 voor gezeten hebben.
Het was een lokaal loopje met zo'n 20-30 deelnemers. Echt lekker rustig gelopen beetje me erop ingesteld hoe het zou zijn als ik twee maal dit rondje zou moeten doen.
Er stond wel erg veel wind en ik kan me voorstellen dat het aan zee nog meer is geweest.
Dat je longen zeer doen dat heb ik regelmatig, soms nog wat dagen erna. Heeft ms ook wel iets met je houding te maken. Ik loop iets voorover en probeer nu ook wat rechterop te lopen zodat mijn borst beter uit kan zetten. Met veel wind tegen ga je toch weer wat voorover lopen en je gaat diep natuurlijk.
.Mooie tijd trouwens voor als je het rustig aan doet
Hoe snel wil je de marathon gaan lopen trouwens? Binnen 3 uur haalbaar? Zou wel echt zijn. Verder zal ik eens op mijn houding gaan letten, idd veel voorover gehangen op het strand om maar zo min mogelijk weerstand van de wind te ondervinden. Wel een super irritant gevoel. Toch zonde dat het bij de laatste 200m echt niet meer ging, als ik dan nog ging sprinten was ik afgevoerd ben ik bang
Met zo'n tijd op de circuitrun kan je makkelijk een halve marathonquote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:54 schreef The_Hives het volgende:
[..]
voor de veiligheid 11k weet niet of ik dan al een hale marathon kan
gewoon een kwestie van iets minder hard en wat langer doorlopen. Ik ga overigens die stoomtramloop ook in mijn achterhoofd houden. Ziet er leuk uit
stoomtreinen en hardlopen wat wil je nog meer. @FJD: Jammer maar helaas. Korte afstanden zijn ook geen optie? Veel plezier met het fietsen in ieder geval
Je kan bijv. altijd de dam tot dam voor je plezier doen, met een goede fietsconditie haal je de streep makkelijk
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Conditie is het probleem niet, het zit puur in m'n knieen. Als ik een kwartier hardloop heb ik de volgende dag weer forse last van beide knieen. Fietsen zou dit kunnen/moeten verhelpen (omdat je omliggende spieren traint en daarmee je knieschijf weer op t normale pad duwt waardoor de irritatie weg zou moeten gaan) maar goed we zullen zien of dat echt werkt.
Als het wel werkt dan ga ik nog een paar keer de triatlon doen volgend jaar (olymp. afstand)
Als het wel werkt dan ga ik nog een paar keer de triatlon doen volgend jaar (olymp. afstand)
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Hij is wel zonder de GPS zeker !quote:Op dinsdag 30 maart 2010 10:52 schreef FJD het volgende:
@Joene; Ding zal er over een maand ofzo vast ook nog wel zijn. Ligt nu netjes in het doosje braaf te zijn. Het blijft spul voor een hele specifieke doelgroep. Mocht je op een later tijdstip nog interesse hebben stuur dan eens een PM
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Yup maar met voetpod en die werkt ook prima. Vroeg me eerst af hoe accuraat zoiets zou kunnen zijn maar dat is verbazingwekkend goed eigenlijk
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
hmmm wil hem het liefst eigenlijk compleet foodpod en gps
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Twijfel voor mijn eerste 21km nog tussen de Stoomtramloop, de Marquetteloop of (veel) later de A'dam halve marathon...hmm...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
ForrestX, ik kan niets zeggen over de stoomtram en marquetteloop, maar de halve van Amsterdam is niet heel spectaculair. Wel veel publiek, maar in mijn ogen een saai parcours. Wel snel overigens, dus wil je voor een goede tijd lopen, zit je daar goed.
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen. Deze begint in het centrum van Haarlem, gaat vervolgens de duinen in en komt uiteindelijk weer in het centrum uit. Voor mij de veruit mooiste halve marathon die ik tot nu toe heb gelopen. Dit jaar is deze race de week na de dam tot damloop, en dus nog voor de halve van amsterdam. Verder heb ik hier een filmpje over deze race waar je een aantal beelden ziet ter impressie. Ik ben er iig weer bij
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen. Deze begint in het centrum van Haarlem, gaat vervolgens de duinen in en komt uiteindelijk weer in het centrum uit. Voor mij de veruit mooiste halve marathon die ik tot nu toe heb gelopen. Dit jaar is deze race de week na de dam tot damloop, en dus nog voor de halve van amsterdam. Verder heb ik hier een filmpje over deze race waar je een aantal beelden ziet ter impressie. Ik ben er iig weer bij
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zojuist ingeschreven voor de 5km van Leiden (16 mei)
Heb ik weer een stok achter de deur
Mijn splittijd op de 10 is 27:12, wat zou je dan op de 5 kunnen lopen? (Minuut of 4 eraf?)
Heb ik weer een stok achter de deur
Mijn splittijd op de 10 is 27:12, wat zou je dan op de 5 kunnen lopen? (Minuut of 4 eraf?)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Er zijn rekenmethodes die van 5k -> 10k (en 10k > 10EM, 10EM -> HM) uitgaan van 6% verval, dus uitgaande van je 10k-tijd (55'36") kom ik terugrekenend op 26'10" ... maar dat moet nog wel enkele tientallen seconden sneller kunnen zelfs denk ik.
Mijn doel word dus in 25 minuten!
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
thnx, weet k meteen wat ik voor de damloop moet invullenquote:Op dinsdag 30 maart 2010 14:20 schreef knnth het volgende:
Calculator voor dit soort dingen: http://www.runinfo.nl/verwachtingen.htm
1.35 voor halve marathon, is dat snel voor een amateur of een beetje gemiddeld?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
zelfde dag als de Posbankloop, daar heb ik me net weer voor ingeschreven. En ook voor de Midzomernachtcross door het Amsterdamse Bos.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 13:29 schreef beertenderrr het volgende:
ForrestX, ik kan niets zeggen over de stoomtram en marquetteloop, maar de halve van Amsterdam is niet heel spectaculair. Wel veel publiek, maar in mijn ogen een saai parcours. Wel snel overigens, dus wil je voor een goede tijd lopen, zit je daar goed.
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen.
Nu nog weer de loopmotivatie terug vinden, gisteren ging het weer vanouds bagger.
Ik heb een probleem en wil even weten of iemand hier iets vanaf weet.
Had in februari oorontsteking/bijholteontsteking, waarbij mijn linkeroor dichtzat. Na antibioticakuur ging dit weer stuk beter, maar niet optimaal. Na thuiskomst kreeg ik van huisarts ontstekingsremmende neusspray. Weer ging het wat beter...
Nu merk ik sinds vorige week weer achteruitgang (ondanks die neusspray): beetje verkoudheidgevoel maar zonder loopneus of keelpijn, alleen de holtes beetje dicht en bij oren beetje pijn als ik ertegen druk. Ook had ik veel problemen met spieren/pezen die niet helemaal herstellen sinds vorige week: kleine dingetjes waarvan ik dacht dat ze wel snel over zouden gaan zonder extra rust in te lassen. Ik dacht dat het kwam omdat ik een te intensieve training had gedaan, en meestal als ik dan gewoon doortrain dan gaat het langzaam weg. Maar nu dus niet
Nu denk ik dat die 2 (neusholtes en spierherstel) met elkaar te maken hebben, dat mijn lichaam in een fase is waarbij het zich niet goed kan herstellen en dingen (holtes/spieren) snel ontsteken.
Herkent iemand dit? Dat je van die fases hebt waarbij je lichaam veel minder training aankan?
Nu zit ik dus met 2 problemen: schouder die op zich wel aan het herstellen is en een linkerheup die als ik mijn been omhoog doe niet helemaal goed voel, en als ik mijn been laat zakken een harde "plop" maak.. zoiets als een snapping hip ofzo.
In ieder geval heb ik de aankomende training geschrapt. Zit ook eraan te denken om bewust meer ontstekingsremmende voedingsstoffen te gaan eten, zoals gember enzo. Misschien beetje laat ofzo, maar dan weet ik dat voor de volgende keer.
Erg vervelend want 11 april heb ik dus een zwemloop en ik wilde eigenlijk pas volgende week gaan minderen met training...
Had in februari oorontsteking/bijholteontsteking, waarbij mijn linkeroor dichtzat. Na antibioticakuur ging dit weer stuk beter, maar niet optimaal. Na thuiskomst kreeg ik van huisarts ontstekingsremmende neusspray. Weer ging het wat beter...
Nu merk ik sinds vorige week weer achteruitgang (ondanks die neusspray): beetje verkoudheidgevoel maar zonder loopneus of keelpijn, alleen de holtes beetje dicht en bij oren beetje pijn als ik ertegen druk. Ook had ik veel problemen met spieren/pezen die niet helemaal herstellen sinds vorige week: kleine dingetjes waarvan ik dacht dat ze wel snel over zouden gaan zonder extra rust in te lassen. Ik dacht dat het kwam omdat ik een te intensieve training had gedaan, en meestal als ik dan gewoon doortrain dan gaat het langzaam weg. Maar nu dus niet
Nu denk ik dat die 2 (neusholtes en spierherstel) met elkaar te maken hebben, dat mijn lichaam in een fase is waarbij het zich niet goed kan herstellen en dingen (holtes/spieren) snel ontsteken.
Herkent iemand dit? Dat je van die fases hebt waarbij je lichaam veel minder training aankan?
Nu zit ik dus met 2 problemen: schouder die op zich wel aan het herstellen is en een linkerheup die als ik mijn been omhoog doe niet helemaal goed voel, en als ik mijn been laat zakken een harde "plop" maak.. zoiets als een snapping hip ofzo.
In ieder geval heb ik de aankomende training geschrapt. Zit ook eraan te denken om bewust meer ontstekingsremmende voedingsstoffen te gaan eten, zoals gember enzo. Misschien beetje laat ofzo, maar dan weet ik dat voor de volgende keer.
Erg vervelend want 11 april heb ik dus een zwemloop en ik wilde eigenlijk pas volgende week gaan minderen met training...
Gaat er nog iemand naar de Nike Hilversum Run? 10 km op 18 april
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
quote:Op dinsdag 30 maart 2010 10:52 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Die jojogirl is volgens mij best een lekkere milf!
Pas maar op, ik weet zowat waar je huis woont denk ik Maar "Westlands mooiste" klinkt wel goed. De loop dan, want de naam is een beetje erg promodepromo
En Joene, waarom wil je GPS en footpod? Ik heb hier een Polar met footpod en dat werkt super. Uit m'n geocache GPS ervaring weet ik dat het soms lang kan duren voordat je met GPS signaal hebt en dat het, zeker in het bos of in de stad, ook vaak weer wegvalt door gebrek aan ontvangst.
Ik wil graag gps omdat ik het leuk vind om mn exacte route te kunnen mappen op bijvoorbeeld google (pure gadget dus) , zou ook kunnen met een telefoon maar ik wil met hardlopen zo minmogelijk shit bij me hebben dus huissleutel vind ik eigenlijk meer dan genoegquote:Op dinsdag 30 maart 2010 21:31 schreef Jojogirl het volgende:
[..]
Maar "Westlands mooiste" klinkt wel goed. De loop dan, want de naam is een beetje erg promodepromo
En Joene, waarom wil je GPS en footpod? Ik heb hier een Polar met footpod en dat werkt super. Uit m'n geocache GPS ervaring weet ik dat het soms lang kan duren voordat je met GPS signaal hebt en dat het, zeker in het bos of in de stad, ook vaak weer wegvalt door gebrek aan ontvangst.
De footpod zou ik willen voor de loopband in de sportschool mocht ik ooit nog eens daar wat aan lopen gaan doen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
