SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
http://www.30vanamsterdamnoord.nl/ schijnt ook leuk te zijn , 15km run
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Vlietloop in Voorschoten, 5 september, ~200 deelnemers op de 10EM.quote:Op maandag 29 maart 2010 14:52 schreef Jojogirl het volgende:
Mooie prestaties allemaal bij de Circuitrun!
In de categorie "ik zoek een mooie loop" heb ik trouwens ook nog wel een verzoekjeWeet er iemand een mooie, niet zo drukke 10EM in het najaar?
Rijk Zwaan Loop in Westland, 25 september, ~300 deelnemers op de 10EM.
Wat zeg ik nou netquote:Op maandag 29 maart 2010 15:14 schreef knnth het volgende:
[..]
Vlietloop in Voorschoten, 5 september, ~200 deelnemers op de 10EM.
Rijk Zwaan Loop in Westland, 25 september, ~300 deelnemers op de 10EM.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Lekker puh ! 
Zometeen mn arme spiertjes maar weer is verzorgen 
Zometeen mn arme spiertjes maar weer is verzorgen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
shit, 1 april kan ik me pas na 6 uur 's avonds inschrijven 
Zag net mijn verval, maar valt mee op het strand
Zag net mijn verval, maar valt mee op het strand
quote:Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 119 / 6200
Categorie plaats 117
Snelheid 13,492 km/uur
4 kilometer 17:32
8 kilometer 36:05
Netto tijd 53:22
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
he, dat is vlak bij mij in de buurtquote:Op maandag 29 maart 2010 09:48 schreef Joene het volgende:
Nu hopelijk een inschrijving DTD te pakken krijgen 1 april.
En ik wil op 13 juni de stoomtramloop in medemblik de 11k lopen.
Als ik het voor elkaar krijg met trainen dus.
Post het rond die tijd nog even een keer ter herinnering
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
De planning was een herstelloop vanavond maar ik heb echt geen spierpijn, slechts licht vermoeide benen.
Wat is nu het slimste met over 7 dagen een 5k in aantocht? Volledige rust en dan di, do, za trainen? Of toch gewoon een hersteltraining en dan wo, vr trainen ...
Wat is nu het slimste met over 7 dagen een 5k in aantocht? Volledige rust en dan di, do, za trainen? Of toch gewoon een hersteltraining en dan wo, vr trainen ...
Heel misschien ga ik hem ook lopen ter voorbereiding op de damloop
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Prima doe ik , welke afstand wil je ?quote:Op maandag 29 maart 2010 16:04 schreef The_Hives het volgende:
[..]
he, dat is vlak bij mij in de buurt
Post het rond die tijd nog even een keer ter herinnering
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Neejoh, gewoon gezellig Westlands Mooiste doen! Ik weet nog wel uitermate luxe omkleed faciliteiten op zo'n 100 meter van de start waar je gratis koffie en thee kan drinken en je niet in de rij hoeft te staan voor de wc.quote:Op maandag 29 maart 2010 16:50 schreef Jojogirl het volgende:
Hoe kan ik de Vlietloop nou vergeten?! Dank u, heren
Dat wordt hem denk ik wel
Misschien ga ik dan ook wel de 10EM doen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vlietloop klinkt wel leuk!
Misschien ga ik die ook wel doen ipv 7H. Ik hou niet zo van drukte Lijkt me ook wel een mooie opstap naar langere afstand aan het eind van het seizoen.
Misschien ga ik die ook wel doen ipv 7H. Ik hou niet zo van drukte
Lijkt me ook wel een mooie opstap naar langere afstand aan het eind van het seizoen.
Is de loop op zondag of maandag? Mijn vuistregel is 2 dagen rust voor de wedstrijd, dus dan zou ik di, do trainen als de loop zondag is. Hangt er vanaf hoe je je voelt... Ik vind het nogal tricky om maar 1 dag rust te nemen voor een wedstrijd.. je spieren hebben toch 48 uur of meer nodig om volledig te herstellen?quote:Op maandag 29 maart 2010 16:15 schreef knnth het volgende:
De planning was een herstelloop vanavond maar ik heb echt geen spierpijn, slechts licht vermoeide benen.
Wat is nu het slimste met over 7 dagen een 5k in aantocht? Volledige rust en dan di, do, za trainen? Of toch gewoon een hersteltraining en dan wo, vr trainen ...
is dit een verkapte versiertruc?quote:Op maandag 29 maart 2010 20:37 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Neejoh, gewoon gezellig Westlands Mooiste doen! Ik weet nog wel uitermate luxe omkleed faciliteiten op zo'n 100 meter van de start waar je gratis koffie en thee kan drinken en je niet in de rij hoeft te staan voor de wc.
Misschien ga ik dan ook wel de 10EM doen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik lees hier net allemaal een beetje over die circuit run.
Vraag met och een beetje af wat dat nou is, want er doen een hoop mensen aan mee... maar mij lijkt het alles behalve leuk. Dat strand lijkt me zeker nog wel wat, maar het circuit zelf... is dat niet gewoon een saai stuk?
Persoonlijk lijken er mij leukere dingen te zijn dan over een circuit te hardlopen. Magoed, heb het zelf nog nooit gelopen, maar als iemand me het een beetje uit kan leggen wat nou de charme ervan is
Vraag met och een beetje af wat dat nou is, want er doen een hoop mensen aan mee... maar mij lijkt het alles behalve leuk. Dat strand lijkt me zeker nog wel wat, maar het circuit zelf... is dat niet gewoon een saai stuk?
Persoonlijk lijken er mij leukere dingen te zijn dan over een circuit te hardlopen. Magoed, heb het zelf nog nooit gelopen, maar als iemand me het een beetje uit kan leggen wat nou de charme ervan is
Geboren als schaap, uitgegroeid tot leider.
ik heb zelf alleen de circuitrun gedaan 5km run dus , en ik heb het niet als saai ervaren sterker nog ik vond het leuker dan thuis trainen op rechte wegen en wat heuveltjes enzo.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 07:48 schreef Sjobber het volgende:
Ik lees hier net allemaal een beetje over die circuit run.
Vraag met och een beetje af wat dat nou is, want er doen een hoop mensen aan mee... maar mij lijkt het alles behalve leuk. Dat strand lijkt me zeker nog wel wat, maar het circuit zelf... is dat niet gewoon een saai stuk?
Persoonlijk lijken er mij leukere dingen te zijn dan over een circuit te hardlopen. Magoed, heb het zelf nog nooit gelopen, maar als iemand me het een beetje uit kan leggen wat nou de charme ervan is
Uberhaupt om met een flinke groep mensen te hardlopen is al leuk , en je put wat kracht uit het feit dat je een "wedstrijd"loopt . Overigens is circuit zandvoort uberhaupt niet saai ivm relatief korte rechte stukken , veel bochten en redelijk heuvelachtig.
Het was mijn eerste wedstrijd en ben er volgend jaar zeker bij voor 12k run.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik ga er voorlopig vanuit dat hardlopen niet meer gaat lukken helaas dus ligt er een amper gebruikte Polar RS400sd in de kast. Iemand interesse?
http://www.marktplaats.nl(...)1-polar-rs400sd.html
Kan ik weer een GPS voor op de fiets voor kopen
http://www.marktplaats.nl(...)1-polar-rs400sd.html
Kan ik weer een GPS voor op de fiets voor kopen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Mooi ding voor mooie prijs.
Maar ik wil pas over een maandje ofzo zoiets kopen
Maar ik wil pas over een maandje ofzo zoiets kopen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
ga je stoppen wegens aanhoudende blessures?quote:Op dinsdag 30 maart 2010 08:43 schreef FJD het volgende:
Ik ga er voorlopig vanuit dat hardlopen niet meer gaat lukken helaas dus ligt er een amper gebruikte Polar RS400sd in de kast. Iemand interesse?
http://www.marktplaats.nl(...)1-polar-rs400sd.html
Kan ik weer een GPS voor op de fiets voor kopen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Wedstrijd is maandag. Normaalgesproken houd ik ook 48 uur rust aan maar het is een korte wedstrijd (5k) en ik wil pas eind april een tijd op de 5k neerzetten.quote:Op maandag 29 maart 2010 21:28 schreef bananablues het volgende:
[..]
Is de loop op zondag of maandag? Mijn vuistregel is 2 dagen rust voor de wedstrijd, dus dan zou ik di, do trainen als de loop zondag is. Hangt er vanaf hoe je je voelt... Ik vind het nogal tricky om maar 1 dag rust te nemen voor een wedstrijd.. je spieren hebben toch 48 uur of meer nodig om volledig te herstellen?
Maargoed, ik had gister nog wat kleine pijntjes (totaal geen spierpijn trouwens wtf??) dus het wordt sowieso di, do ...
Nette tijd, ongeveer wat je wilde lopen toch?quote:Op zondag 28 maart 2010 20:16 schreef beertenderrr het volgende:
jezus hives, wat een tijd voor je eerste loop
Ik heb zelf 53:13 kunnen noteren uiteindelijk en ben 112e geworden van de 6200
Ondanks dit, toch erg tevreden over vandaag en ben ik zelfs in deze omstandigheden nog sneller dan vorig jaar ook. Volgend jaar zeker weer
@knnth: die dingen die jij noemt (ok behalve die fotograaf dan(het begint een standaard beertenderrr-klacht te worden
). Met een beetje mazzel volgend jaar weer eb en minder wind, dan ga je die streeftijd makkelijk halen.
@e-runner: balen zeg, toch leuk om op het podium te komen. Wat was je tijd?
@shadylane: weer helemaal fit dus? Goed om te horen dat je weer loopt iig
@HenkPietKlaasWim: ik zal het erbij zetten
Mijn tijd was ongeveer 1.35.40. Ik moet zeggen dat toen ik verkeerd was gelopen dat ik toen mijn Garmin maar heb ingedrukt en het voor gezien heb gehouden. Volgens nr 3 liep ik honderd meter voor hem en hij kwam over de finish in 1.36.04. Dus ik zou daar ongveer een seconde of 20 voor gezeten hebben.
Het was een lokaal loopje met zo'n 20-30 deelnemers. Echt lekker rustig gelopen beetje me erop ingesteld hoe het zou zijn als ik twee maal dit rondje zou moeten doen.
Er stond wel erg veel wind en ik kan me voorstellen dat het aan zee nog meer is geweest.
Dat je longen zeer doen dat heb ik regelmatig, soms nog wat dagen erna. Heeft ms ook wel iets met je houding te maken. Ik loop iets voorover en probeer nu ook wat rechterop te lopen zodat mijn borst beter uit kan zetten. Met veel wind tegen ga je toch weer wat voorover lopen en je gaat diep natuurlijk.
Als je niet voor een toptijd gaat dan kun je best nog wat trainen. Ik train dan juist nog even door, want anders verlies je weer tijd doordat je een wedstrijd loopt. Die wedstrijd gebruik je dan gewoon als training.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:23 schreef knnth het volgende:
[..]
Wedstrijd is maandag. Normaalgesproken houd ik ook 48 uur rust aan maar het is een korte wedstrijd (5k) en ik wil pas eind april een tijd op de 5k neerzetten.
Maargoed, ik had gister nog wat kleine pijntjes (totaal geen spierpijn trouwens wtf??) dus het wordt sowieso di, do ...
Je loopt die niet geheel maximaal, maar wel bijna.
Is wel een goeie test dan voor wat je in eind april wil gaan lopen.
voor de veiligheid 11k weet niet of ik dan al een hale marathon kanquote:
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
ik wil proberen of ik de 11k kan halen ! met trainen althans ik ga trainen naar 10 en hoop dan dus die laatste km wel door te komen
Voor mij ook lekker dichtbij die stoomtramloop , Den Oever -> Medemblik is wel te doen
Voor mij ook lekker dichtbij die stoomtramloop , Den Oever -> Medemblik is wel te doen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
zeker ik kan op de fiets naar medemblik en dan is het nog niet eens een warming-up 
Maar de start is in Wognum he En ivm vervoer kan je beter vroeg inschrijven zodat je wel met de stoomtram meekan. Anders moet je vervoer heen en terug van de start- en finishplek regelen
ik kan op de fiets naar medemblik en dan is het nog niet eens een warming-up Maar de start is in Wognum he
En ivm vervoer kan je beter vroeg inschrijven zodat je wel met de stoomtram meekan. Anders moet je vervoer heen en terug van de start- en finishplek regelen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
quote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:58 schreef Joene het volgende:
ik wil proberen of ik de 11k kan halen ! met trainen althans ik ga trainen naar 10 en hoop dan dus die laatste km wel door te komen
Voor mij ook lekker dichtbij die stoomtramloop , Den Oever -> Medemblik is wel te doen
quote:Inschrijfformulier
Stoomtramloop 13 juni 2010
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft ingevuld.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Beter !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Die jojogirl is volgens mij best een lekkere milf!quote:Op dinsdag 30 maart 2010 00:09 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
is dit een verkapte versiertruc?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
@Joene; Ding zal er over een maand ofzo vast ook nog wel zijn. Ligt nu netjes in het doosje braaf te zijn. Het blijft spul voor een hele specifieke doelgroep. Mocht je op een later tijdstip nog interesse hebben stuur dan eens een PM
@Beertenderr; Knieen blijven slecht. Ik ga dit jaar weer volop fietsen, misschien dat ik dan eind van het jaar weer kan hardlopen (combineren met fietsen) maar ik reken er niet op. Mocht het wel lukken dan stap ik af van intensief meten van snelheid/hartslag omdat ik er te extreem fanatiek mee bezig ben en daardoor de lol in de sport verlies. Dan zal ik net zoals nu bij het fietsen een GPS/iPhone in m'n rugzakje doen en bij thuiskomst nog even naar kijken maar verder niets
@Beertenderr; Knieen blijven slecht. Ik ga dit jaar weer volop fietsen, misschien dat ik dan eind van het jaar weer kan hardlopen (combineren met fietsen) maar ik reken er niet op. Mocht het wel lukken dan stap ik af van intensief meten van snelheid/hartslag omdat ik er te extreem fanatiek mee bezig ben en daardoor de lol in de sport verlies. Dan zal ik net zoals nu bij het fietsen een GPS/iPhone in m'n rugzakje doen en bij thuiskomst nog even naar kijken maar verder niets
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Klopt, zelfs sneller dan dat. Op een of andere manier ben ik nu echt een stuk sneller dan vorig jaar, ben benieuwd hoe het zich op de halve marathon gaat uitpakken maandag. Als in Zandvoort dezelfde omstandigheden als vorig jaar geweest waren, was ik denk zeker wel twee minuten sneller geweest. Volgend jaar dus gewoon weer een nieuw pr neerzettenquote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:49 schreef e-runner het volgende:
[..]
Nette tijd, ongeveer wat je wilde lopen toch?
Mijn tijd was ongeveer 1.35.40. Ik moet zeggen dat toen ik verkeerd was gelopen dat ik toen mijn Garmin maar heb ingedrukt en het voor gezien heb gehouden. Volgens nr 3 liep ik honderd meter voor hem en hij kwam over de finish in 1.36.04. Dus ik zou daar ongveer een seconde of 20 voor gezeten hebben.
Het was een lokaal loopje met zo'n 20-30 deelnemers. Echt lekker rustig gelopen beetje me erop ingesteld hoe het zou zijn als ik twee maal dit rondje zou moeten doen.
Er stond wel erg veel wind en ik kan me voorstellen dat het aan zee nog meer is geweest.
Dat je longen zeer doen dat heb ik regelmatig, soms nog wat dagen erna. Heeft ms ook wel iets met je houding te maken. Ik loop iets voorover en probeer nu ook wat rechterop te lopen zodat mijn borst beter uit kan zetten. Met veel wind tegen ga je toch weer wat voorover lopen en je gaat diep natuurlijk.
.Mooie tijd trouwens voor als je het rustig aan doet
Hoe snel wil je de marathon gaan lopen trouwens? Binnen 3 uur haalbaar? Zou wel echt zijn. Verder zal ik eens op mijn houding gaan letten, idd veel voorover gehangen op het strand om maar zo min mogelijk weerstand van de wind te ondervinden. Wel een super irritant gevoel. Toch zonde dat het bij de laatste 200m echt niet meer ging, als ik dan nog ging sprinten was ik afgevoerd ben ik bang
Met zo'n tijd op de circuitrun kan je makkelijk een halve marathonquote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:54 schreef The_Hives het volgende:
[..]
voor de veiligheid 11k weet niet of ik dan al een hale marathon kan
gewoon een kwestie van iets minder hard en wat langer doorlopen. Ik ga overigens die stoomtramloop ook in mijn achterhoofd houden. Ziet er leuk uit
stoomtreinen en hardlopen 
wat wil je nog meer. @FJD: Jammer maar helaas. Korte afstanden zijn ook geen optie? Veel plezier met het fietsen in ieder geval
Je kan bijv. altijd de dam tot dam voor je plezier doen, met een goede fietsconditie haal je de streep makkelijk
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Conditie is het probleem niet, het zit puur in m'n knieen. Als ik een kwartier hardloop heb ik de volgende dag weer forse last van beide knieen. Fietsen zou dit kunnen/moeten verhelpen (omdat je omliggende spieren traint en daarmee je knieschijf weer op t normale pad duwt waardoor de irritatie weg zou moeten gaan) maar goed we zullen zien of dat echt werkt.
Als het wel werkt dan ga ik nog een paar keer de triatlon doen volgend jaar (olymp. afstand)
Als het wel werkt dan ga ik nog een paar keer de triatlon doen volgend jaar (olymp. afstand)
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Hij is wel zonder de GPS zeker !quote:Op dinsdag 30 maart 2010 10:52 schreef FJD het volgende:
@Joene; Ding zal er over een maand ofzo vast ook nog wel zijn. Ligt nu netjes in het doosje braaf te zijn. Het blijft spul voor een hele specifieke doelgroep. Mocht je op een later tijdstip nog interesse hebben stuur dan eens een PM
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Yup maar met voetpod en die werkt ook prima. Vroeg me eerst af hoe accuraat zoiets zou kunnen zijn maar dat is verbazingwekkend goed eigenlijk
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
hmmm wil hem het liefst eigenlijk compleet foodpod en gps
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Twijfel voor mijn eerste 21km nog tussen de Stoomtramloop, de Marquetteloop of (veel) later de A'dam halve marathon...hmm...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
ForrestX, ik kan niets zeggen over de stoomtram en marquetteloop, maar de halve van Amsterdam is niet heel spectaculair. Wel veel publiek, maar in mijn ogen een saai parcours. Wel snel overigens, dus wil je voor een goede tijd lopen, zit je daar goed.
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen. Deze begint in het centrum van Haarlem, gaat vervolgens de duinen in en komt uiteindelijk weer in het centrum uit. Voor mij de veruit mooiste halve marathon die ik tot nu toe heb gelopen. Dit jaar is deze race de week na de dam tot damloop, en dus nog voor de halve van amsterdam. Verder heb ik hier een filmpje over deze race waar je een aantal beelden ziet ter impressie. Ik ben er iig weer bij
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen. Deze begint in het centrum van Haarlem, gaat vervolgens de duinen in en komt uiteindelijk weer in het centrum uit. Voor mij de veruit mooiste halve marathon die ik tot nu toe heb gelopen. Dit jaar is deze race de week na de dam tot damloop, en dus nog voor de halve van amsterdam. Verder heb ik hier een filmpje over deze race waar je een aantal beelden ziet ter impressie. Ik ben er iig weer bij
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zojuist ingeschreven voor de 5km van Leiden (16 mei)
Heb ik weer een stok achter de deur
Mijn splittijd op de 10 is 27:12, wat zou je dan op de 5 kunnen lopen? (Minuut of 4 eraf?)
Heb ik weer een stok achter de deur
Mijn splittijd op de 10 is 27:12, wat zou je dan op de 5 kunnen lopen? (Minuut of 4 eraf?)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Er zijn rekenmethodes die van 5k -> 10k (en 10k > 10EM, 10EM -> HM) uitgaan van 6% verval, dus uitgaande van je 10k-tijd (55'36") kom ik terugrekenend op 26'10" ... maar dat moet nog wel enkele tientallen seconden sneller kunnen zelfs denk ik.
Mijn doel word dus in 25 minuten!
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
thnx, weet k meteen wat ik voor de damloop moet invullenquote:Op dinsdag 30 maart 2010 14:20 schreef knnth het volgende:
Calculator voor dit soort dingen: http://www.runinfo.nl/verwachtingen.htm
1.35 voor halve marathon, is dat snel voor een amateur of een beetje gemiddeld?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
zelfde dag als de Posbankloop, daar heb ik me net weer voor ingeschreven. En ook voor de Midzomernachtcross door het Amsterdamse Bos.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 13:29 schreef beertenderrr het volgende:
ForrestX, ik kan niets zeggen over de stoomtram en marquetteloop, maar de halve van Amsterdam is niet heel spectaculair. Wel veel publiek, maar in mijn ogen een saai parcours. Wel snel overigens, dus wil je voor een goede tijd lopen, zit je daar goed.
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen.
Nu nog weer de loopmotivatie terug vinden, gisteren ging het weer vanouds bagger.
Ik heb een probleem en wil even weten of iemand hier iets vanaf weet.
Had in februari oorontsteking/bijholteontsteking, waarbij mijn linkeroor dichtzat. Na antibioticakuur ging dit weer stuk beter, maar niet optimaal. Na thuiskomst kreeg ik van huisarts ontstekingsremmende neusspray. Weer ging het wat beter...
Nu merk ik sinds vorige week weer achteruitgang (ondanks die neusspray): beetje verkoudheidgevoel maar zonder loopneus of keelpijn, alleen de holtes beetje dicht en bij oren beetje pijn als ik ertegen druk. Ook had ik veel problemen met spieren/pezen die niet helemaal herstellen sinds vorige week: kleine dingetjes waarvan ik dacht dat ze wel snel over zouden gaan zonder extra rust in te lassen. Ik dacht dat het kwam omdat ik een te intensieve training had gedaan, en meestal als ik dan gewoon doortrain dan gaat het langzaam weg. Maar nu dus niet
Nu denk ik dat die 2 (neusholtes en spierherstel) met elkaar te maken hebben, dat mijn lichaam in een fase is waarbij het zich niet goed kan herstellen en dingen (holtes/spieren) snel ontsteken.
Herkent iemand dit? Dat je van die fases hebt waarbij je lichaam veel minder training aankan?
Nu zit ik dus met 2 problemen: schouder die op zich wel aan het herstellen is en een linkerheup die als ik mijn been omhoog doe niet helemaal goed voel, en als ik mijn been laat zakken een harde "plop" maak.. zoiets als een snapping hip ofzo.
In ieder geval heb ik de aankomende training geschrapt. Zit ook eraan te denken om bewust meer ontstekingsremmende voedingsstoffen te gaan eten, zoals gember enzo. Misschien beetje laat ofzo, maar dan weet ik dat voor de volgende keer.
Erg vervelend want 11 april heb ik dus een zwemloop en ik wilde eigenlijk pas volgende week gaan minderen met training...
Had in februari oorontsteking/bijholteontsteking, waarbij mijn linkeroor dichtzat. Na antibioticakuur ging dit weer stuk beter, maar niet optimaal. Na thuiskomst kreeg ik van huisarts ontstekingsremmende neusspray. Weer ging het wat beter...
Nu merk ik sinds vorige week weer achteruitgang (ondanks die neusspray): beetje verkoudheidgevoel maar zonder loopneus of keelpijn, alleen de holtes beetje dicht en bij oren beetje pijn als ik ertegen druk. Ook had ik veel problemen met spieren/pezen die niet helemaal herstellen sinds vorige week: kleine dingetjes waarvan ik dacht dat ze wel snel over zouden gaan zonder extra rust in te lassen. Ik dacht dat het kwam omdat ik een te intensieve training had gedaan, en meestal als ik dan gewoon doortrain dan gaat het langzaam weg. Maar nu dus niet
Nu denk ik dat die 2 (neusholtes en spierherstel) met elkaar te maken hebben, dat mijn lichaam in een fase is waarbij het zich niet goed kan herstellen en dingen (holtes/spieren) snel ontsteken.
Herkent iemand dit? Dat je van die fases hebt waarbij je lichaam veel minder training aankan?
Nu zit ik dus met 2 problemen: schouder die op zich wel aan het herstellen is en een linkerheup die als ik mijn been omhoog doe niet helemaal goed voel, en als ik mijn been laat zakken een harde "plop" maak.. zoiets als een snapping hip ofzo.
In ieder geval heb ik de aankomende training geschrapt. Zit ook eraan te denken om bewust meer ontstekingsremmende voedingsstoffen te gaan eten, zoals gember enzo. Misschien beetje laat ofzo, maar dan weet ik dat voor de volgende keer.
Erg vervelend want 11 april heb ik dus een zwemloop en ik wilde eigenlijk pas volgende week gaan minderen met training...
Gaat er nog iemand naar de Nike Hilversum Run? 10 km op 18 april
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
quote:Op dinsdag 30 maart 2010 10:52 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Die jojogirl is volgens mij best een lekkere milf!
Pas maar op, ik weet zowat waar je huis woont denk ik Maar "Westlands mooiste" klinkt wel goed. De loop dan, want de naam is een beetje erg promodepromo
En Joene, waarom wil je GPS en footpod? Ik heb hier een Polar met footpod en dat werkt super. Uit m'n geocache GPS ervaring weet ik dat het soms lang kan duren voordat je met GPS signaal hebt en dat het, zeker in het bos of in de stad, ook vaak weer wegvalt door gebrek aan ontvangst.
Ik wil graag gps omdat ik het leuk vind om mn exacte route te kunnen mappen op bijvoorbeeld google (pure gadget dus) , zou ook kunnen met een telefoon maar ik wil met hardlopen zo minmogelijk shit bij me hebben dus huissleutel vind ik eigenlijk meer dan genoegquote:Op dinsdag 30 maart 2010 21:31 schreef Jojogirl het volgende:
[..]
Maar "Westlands mooiste" klinkt wel goed. De loop dan, want de naam is een beetje erg promodepromo
En Joene, waarom wil je GPS en footpod? Ik heb hier een Polar met footpod en dat werkt super. Uit m'n geocache GPS ervaring weet ik dat het soms lang kan duren voordat je met GPS signaal hebt en dat het, zeker in het bos of in de stad, ook vaak weer wegvalt door gebrek aan ontvangst.
De footpod zou ik willen voor de loopband in de sportschool mocht ik ooit nog eens daar wat aan lopen gaan doen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
