SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik wil proberen of ik de 11k kan halen ! met trainen althans ik ga trainen naar 10 en hoop dan dus die laatste km wel door te komen 
Voor mij ook lekker dichtbij die stoomtramloop , Den Oever -> Medemblik is wel te doen
Voor mij ook lekker dichtbij die stoomtramloop , Den Oever -> Medemblik is wel te doen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
zeker ik kan op de fiets naar medemblik en dan is het nog niet eens een warming-up 
Maar de start is in Wognum he En ivm vervoer kan je beter vroeg inschrijven zodat je wel met de stoomtram meekan. Anders moet je vervoer heen en terug van de start- en finishplek regelen
ik kan op de fiets naar medemblik en dan is het nog niet eens een warming-up Maar de start is in Wognum he
En ivm vervoer kan je beter vroeg inschrijven zodat je wel met de stoomtram meekan. Anders moet je vervoer heen en terug van de start- en finishplek regelen
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
quote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:58 schreef Joene het volgende:
ik wil proberen of ik de 11k kan halen ! met trainen althans ik ga trainen naar 10 en hoop dan dus die laatste km wel door te komen
Voor mij ook lekker dichtbij die stoomtramloop , Den Oever -> Medemblik is wel te doen
quote:Inschrijfformulier
Stoomtramloop 13 juni 2010
Stap
5 van 5
Nawoord
Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft ingevuld.
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Beter !
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Die jojogirl is volgens mij best een lekkere milf!quote:Op dinsdag 30 maart 2010 00:09 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
is dit een verkapte versiertruc?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
@Joene; Ding zal er over een maand ofzo vast ook nog wel zijn. Ligt nu netjes in het doosje braaf te zijn. Het blijft spul voor een hele specifieke doelgroep. Mocht je op een later tijdstip nog interesse hebben stuur dan eens een PM
@Beertenderr; Knieen blijven slecht. Ik ga dit jaar weer volop fietsen, misschien dat ik dan eind van het jaar weer kan hardlopen (combineren met fietsen) maar ik reken er niet op. Mocht het wel lukken dan stap ik af van intensief meten van snelheid/hartslag omdat ik er te extreem fanatiek mee bezig ben en daardoor de lol in de sport verlies. Dan zal ik net zoals nu bij het fietsen een GPS/iPhone in m'n rugzakje doen en bij thuiskomst nog even naar kijken maar verder niets
@Beertenderr; Knieen blijven slecht. Ik ga dit jaar weer volop fietsen, misschien dat ik dan eind van het jaar weer kan hardlopen (combineren met fietsen) maar ik reken er niet op. Mocht het wel lukken dan stap ik af van intensief meten van snelheid/hartslag omdat ik er te extreem fanatiek mee bezig ben en daardoor de lol in de sport verlies. Dan zal ik net zoals nu bij het fietsen een GPS/iPhone in m'n rugzakje doen en bij thuiskomst nog even naar kijken maar verder niets
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Klopt, zelfs sneller dan dat. Op een of andere manier ben ik nu echt een stuk sneller dan vorig jaar, ben benieuwd hoe het zich op de halve marathon gaat uitpakken maandag. Als in Zandvoort dezelfde omstandigheden als vorig jaar geweest waren, was ik denk zeker wel twee minuten sneller geweest. Volgend jaar dus gewoon weer een nieuw pr neerzettenquote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:49 schreef e-runner het volgende:
[..]
Nette tijd, ongeveer wat je wilde lopen toch?
Mijn tijd was ongeveer 1.35.40. Ik moet zeggen dat toen ik verkeerd was gelopen dat ik toen mijn Garmin maar heb ingedrukt en het voor gezien heb gehouden. Volgens nr 3 liep ik honderd meter voor hem en hij kwam over de finish in 1.36.04. Dus ik zou daar ongveer een seconde of 20 voor gezeten hebben.
Het was een lokaal loopje met zo'n 20-30 deelnemers. Echt lekker rustig gelopen beetje me erop ingesteld hoe het zou zijn als ik twee maal dit rondje zou moeten doen.
Er stond wel erg veel wind en ik kan me voorstellen dat het aan zee nog meer is geweest.
Dat je longen zeer doen dat heb ik regelmatig, soms nog wat dagen erna. Heeft ms ook wel iets met je houding te maken. Ik loop iets voorover en probeer nu ook wat rechterop te lopen zodat mijn borst beter uit kan zetten. Met veel wind tegen ga je toch weer wat voorover lopen en je gaat diep natuurlijk.
.Mooie tijd trouwens voor als je het rustig aan doet
Hoe snel wil je de marathon gaan lopen trouwens? Binnen 3 uur haalbaar? Zou wel echt 
zijn. Verder zal ik eens op mijn houding gaan letten, idd veel voorover gehangen op het strand om maar zo min mogelijk weerstand van de wind te ondervinden. Wel een super irritant gevoel. Toch zonde dat het bij de laatste 200m echt niet meer ging, als ik dan nog ging sprinten was ik afgevoerd ben ik bang
Met zo'n tijd op de circuitrun kan je makkelijk een halve marathonquote:Op dinsdag 30 maart 2010 09:54 schreef The_Hives het volgende:
[..]
voor de veiligheid 11k weet niet of ik dan al een hale marathon kan
gewoon een kwestie van iets minder hard en wat langer doorlopen. Ik ga overigens die stoomtramloop ook in mijn achterhoofd houden. Ziet er leuk uit
stoomtreinen en hardlopen 
wat wil je nog meer. @FJD: Jammer maar helaas. Korte afstanden zijn ook geen optie? Veel plezier met het fietsen in ieder geval
Je kan bijv. altijd de dam tot dam voor je plezier doen, met een goede fietsconditie haal je de streep makkelijk
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Conditie is het probleem niet, het zit puur in m'n knieen. Als ik een kwartier hardloop heb ik de volgende dag weer forse last van beide knieen. Fietsen zou dit kunnen/moeten verhelpen (omdat je omliggende spieren traint en daarmee je knieschijf weer op t normale pad duwt waardoor de irritatie weg zou moeten gaan) maar goed we zullen zien of dat echt werkt.
Als het wel werkt dan ga ik nog een paar keer de triatlon doen volgend jaar (olymp. afstand)
Als het wel werkt dan ga ik nog een paar keer de triatlon doen volgend jaar (olymp. afstand)
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Hij is wel zonder de GPS zeker !quote:Op dinsdag 30 maart 2010 10:52 schreef FJD het volgende:
@Joene; Ding zal er over een maand ofzo vast ook nog wel zijn. Ligt nu netjes in het doosje braaf te zijn. Het blijft spul voor een hele specifieke doelgroep. Mocht je op een later tijdstip nog interesse hebben stuur dan eens een PM
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Yup maar met voetpod en die werkt ook prima. Vroeg me eerst af hoe accuraat zoiets zou kunnen zijn maar dat is verbazingwekkend goed eigenlijk
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
hmmm wil hem het liefst eigenlijk compleet foodpod en gps
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Twijfel voor mijn eerste 21km nog tussen de Stoomtramloop, de Marquetteloop of (veel) later de A'dam halve marathon...hmm...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
ForrestX, ik kan niets zeggen over de stoomtram en marquetteloop, maar de halve van Amsterdam is niet heel spectaculair. Wel veel publiek, maar in mijn ogen een saai parcours. Wel snel overigens, dus wil je voor een goede tijd lopen, zit je daar goed.
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen. Deze begint in het centrum van Haarlem, gaat vervolgens de duinen in en komt uiteindelijk weer in het centrum uit. Voor mij de veruit mooiste halve marathon die ik tot nu toe heb gelopen. Dit jaar is deze race de week na de dam tot damloop, en dus nog voor de halve van amsterdam. Verder heb ik hier een filmpje over deze race waar je een aantal beelden ziet ter impressie. Ik ben er iig weer bij
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen. Deze begint in het centrum van Haarlem, gaat vervolgens de duinen in en komt uiteindelijk weer in het centrum uit. Voor mij de veruit mooiste halve marathon die ik tot nu toe heb gelopen. Dit jaar is deze race de week na de dam tot damloop, en dus nog voor de halve van amsterdam. Verder heb ik hier een filmpje over deze race waar je een aantal beelden ziet ter impressie. Ik ben er iig weer bij
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Zojuist ingeschreven voor de 5km van Leiden (16 mei)
Heb ik weer een stok achter de deur
Mijn splittijd op de 10 is 27:12, wat zou je dan op de 5 kunnen lopen? (Minuut of 4 eraf?)
Heb ik weer een stok achter de deur
Mijn splittijd op de 10 is 27:12, wat zou je dan op de 5 kunnen lopen? (Minuut of 4 eraf?)
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Er zijn rekenmethodes die van 5k -> 10k (en 10k > 10EM, 10EM -> HM) uitgaan van 6% verval, dus uitgaande van je 10k-tijd (55'36") kom ik terugrekenend op 26'10" ... maar dat moet nog wel enkele tientallen seconden sneller kunnen zelfs denk ik.
Mijn doel word dus in 25 minuten!
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
thnx, weet k meteen wat ik voor de damloop moet invullenquote:Op dinsdag 30 maart 2010 14:20 schreef knnth het volgende:
Calculator voor dit soort dingen: http://www.runinfo.nl/verwachtingen.htm
1.35 voor halve marathon, is dat snel voor een amateur of een beetje gemiddeld?
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
zelfde dag als de Posbankloop, daar heb ik me net weer voor ingeschreven. En ook voor de Midzomernachtcross door het Amsterdamse Bos.quote:Op dinsdag 30 maart 2010 13:29 schreef beertenderrr het volgende:
ForrestX, ik kan niets zeggen over de stoomtram en marquetteloop, maar de halve van Amsterdam is niet heel spectaculair. Wel veel publiek, maar in mijn ogen een saai parcours. Wel snel overigens, dus wil je voor een goede tijd lopen, zit je daar goed.
Ik kan je zelf de zilveren kruis achmea loop als 1e halve marathon te lopen.
Nu nog weer de loopmotivatie terug vinden, gisteren ging het weer vanouds bagger.
Ik heb een probleem en wil even weten of iemand hier iets vanaf weet.
Had in februari oorontsteking/bijholteontsteking, waarbij mijn linkeroor dichtzat. Na antibioticakuur ging dit weer stuk beter, maar niet optimaal. Na thuiskomst kreeg ik van huisarts ontstekingsremmende neusspray. Weer ging het wat beter...
Nu merk ik sinds vorige week weer achteruitgang (ondanks die neusspray): beetje verkoudheidgevoel maar zonder loopneus of keelpijn, alleen de holtes beetje dicht en bij oren beetje pijn als ik ertegen druk. Ook had ik veel problemen met spieren/pezen die niet helemaal herstellen sinds vorige week: kleine dingetjes waarvan ik dacht dat ze wel snel over zouden gaan zonder extra rust in te lassen. Ik dacht dat het kwam omdat ik een te intensieve training had gedaan, en meestal als ik dan gewoon doortrain dan gaat het langzaam weg. Maar nu dus niet
Nu denk ik dat die 2 (neusholtes en spierherstel) met elkaar te maken hebben, dat mijn lichaam in een fase is waarbij het zich niet goed kan herstellen en dingen (holtes/spieren) snel ontsteken.
Herkent iemand dit? Dat je van die fases hebt waarbij je lichaam veel minder training aankan?
Nu zit ik dus met 2 problemen: schouder die op zich wel aan het herstellen is en een linkerheup die als ik mijn been omhoog doe niet helemaal goed voel, en als ik mijn been laat zakken een harde "plop" maak.. zoiets als een snapping hip ofzo.
In ieder geval heb ik de aankomende training geschrapt. Zit ook eraan te denken om bewust meer ontstekingsremmende voedingsstoffen te gaan eten, zoals gember enzo. Misschien beetje laat ofzo, maar dan weet ik dat voor de volgende keer.
Erg vervelend want 11 april heb ik dus een zwemloop en ik wilde eigenlijk pas volgende week gaan minderen met training...
Had in februari oorontsteking/bijholteontsteking, waarbij mijn linkeroor dichtzat. Na antibioticakuur ging dit weer stuk beter, maar niet optimaal. Na thuiskomst kreeg ik van huisarts ontstekingsremmende neusspray. Weer ging het wat beter...
Nu merk ik sinds vorige week weer achteruitgang (ondanks die neusspray): beetje verkoudheidgevoel maar zonder loopneus of keelpijn, alleen de holtes beetje dicht en bij oren beetje pijn als ik ertegen druk. Ook had ik veel problemen met spieren/pezen die niet helemaal herstellen sinds vorige week: kleine dingetjes waarvan ik dacht dat ze wel snel over zouden gaan zonder extra rust in te lassen. Ik dacht dat het kwam omdat ik een te intensieve training had gedaan, en meestal als ik dan gewoon doortrain dan gaat het langzaam weg. Maar nu dus niet
Nu denk ik dat die 2 (neusholtes en spierherstel) met elkaar te maken hebben, dat mijn lichaam in een fase is waarbij het zich niet goed kan herstellen en dingen (holtes/spieren) snel ontsteken.
Herkent iemand dit? Dat je van die fases hebt waarbij je lichaam veel minder training aankan?
Nu zit ik dus met 2 problemen: schouder die op zich wel aan het herstellen is en een linkerheup die als ik mijn been omhoog doe niet helemaal goed voel, en als ik mijn been laat zakken een harde "plop" maak.. zoiets als een snapping hip ofzo.
In ieder geval heb ik de aankomende training geschrapt. Zit ook eraan te denken om bewust meer ontstekingsremmende voedingsstoffen te gaan eten, zoals gember enzo. Misschien beetje laat ofzo, maar dan weet ik dat voor de volgende keer.
Erg vervelend want 11 april heb ik dus een zwemloop en ik wilde eigenlijk pas volgende week gaan minderen met training...
Gaat er nog iemand naar de Nike Hilversum Run? 10 km op 18 april
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
quote:Op dinsdag 30 maart 2010 10:52 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Die jojogirl is volgens mij best een lekkere milf!
Pas maar op, ik weet zowat waar je huis woont denk ik Maar "Westlands mooiste" klinkt wel goed. De loop dan, want de naam is een beetje erg promodepromo
En Joene, waarom wil je GPS en footpod? Ik heb hier een Polar met footpod en dat werkt super. Uit m'n geocache GPS ervaring weet ik dat het soms lang kan duren voordat je met GPS signaal hebt en dat het, zeker in het bos of in de stad, ook vaak weer wegvalt door gebrek aan ontvangst.
Ik wil graag gps omdat ik het leuk vind om mn exacte route te kunnen mappen op bijvoorbeeld google (pure gadget dus) , zou ook kunnen met een telefoon maar ik wil met hardlopen zo minmogelijk shit bij me hebben dus huissleutel vind ik eigenlijk meer dan genoegquote:Op dinsdag 30 maart 2010 21:31 schreef Jojogirl het volgende:
[..]
Maar "Westlands mooiste" klinkt wel goed. De loop dan, want de naam is een beetje erg promodepromo
En Joene, waarom wil je GPS en footpod? Ik heb hier een Polar met footpod en dat werkt super. Uit m'n geocache GPS ervaring weet ik dat het soms lang kan duren voordat je met GPS signaal hebt en dat het, zeker in het bos of in de stad, ook vaak weer wegvalt door gebrek aan ontvangst.
De footpod zou ik willen voor de loopband in de sportschool mocht ik ooit nog eens daar wat aan lopen gaan doen.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
