Aanvulling op dit topic:
"dieet' recepten - Een topic met smakelijke recepten. Zet je eigen favoriete recept erbij!
Fok! Dieetclub Meeting za 29/11 - Beestachtig gezellige meeting.
Fok! Dieetclub meeting 20 maart '04- Een gezonde zwemmeeting.
Fok! Dieetclubmeeting III op zaterdag 10 juli en Fokdieetclub meeting III deel 2 - Gezellige smulmeeting met politiek tintje.
Fokdieetclub "Efteling" Meeting deel IV- Van Droomvlucht tot Pegasus
Dieetclubmeeting V - Sinterkerst of gelukkig nieuwjaar? - Drie meetings staan in dit topic (Loevestein, Scheveningen en Sauna)
De Fok!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 25 of hoger, hier kan je ook goed je BMI berekenen. Worstel je met een te dik buikje of licht overgewicht met een BMI onder de 25 dan ben je van harte welkom in het zustertopic "Slank voor de Feestdagen".
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan de dieetclub. Als je ook opgenomen wilt worden in die lijst moet je maar even een gil geven in het topic. Om het voor de mensen die de lijst bijhouden (de mensen van het roulatielijstje) wat gemakkelijker te maken vragen we een paar dingen:
Update week 04
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Bubsel (1m71) (47,2) was 145,8 kg, weegt nu 138,3 kg en wil graag 80 kg wegen -7,5
Cutie (1m87) (28,6) was 106,5 kg, weegt nu 100,1 kg en wil graag 75 kg wegen -6,4
Droeke (1m70) (29,41) was 92,5 kg, weegt nu 85 kg en wil graag 75 kg wegen -7,5
Essebes (1m77) (30,8) was 100 kg, weegt nu 96,5 kg en wil graag 95 kg wegen -3,5
Faithy (1m75) (25,1) was 87 kg, weegt nu 77 kg en wil graag 70 kg wegen -10
Fannetje (1m75) (25,7) was 100,8 kg, weegt nu 78,7 kg en wil graag 75 kg wegen -22,1
Funnie (1m70) (28,7) was 130 kg, weegt nu 82,8 kg en wil graag 80 kg wegen -47,2
Gaoxing (1m72) (26,7) was 94,5 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 70 kg wegen -14,5
Gia (1m72) (31,7) was 98,6 kg, weegt nu 93,9 kg en wil graag 68 kg wegen -4,7
Glimworm (1m75) (28,7) was 98 kg, weegt nu 88,0 kg en wil graag 70 kg wegen -10
Isabeau (1m67) (29,7) was 96,6 kg, weegt nu 82,8 kg en wil graag 65 kg wegen -13,8
jolene (1m58) (35,45) was 88,5 kg, weegt nu 88,5 kg en wil graag 85 kg wegen
Kaputwiehund (1m73) (25,6) was 114,5 kg, weegt nu 76,1 kg, en wil graag 75 kg wegen -38
Knuppelhout (1m89) (29,4) was 114 kg, weegt nu 105,4 kg en wil graag wegen <100 kg -8,6
m@x(1m65) (30,9) was 88 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -4
marchien (1m74) (27,74) was 87 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -3,0
MazeNL (1m95) (25,77) was 116, weegt nu 99,5 kg en wil graag 84 kg wegen -16,5
Meimeltje (1m64) (29,7) was 92,5 kg, weegt nu 80,0 kg en wil graag 65 kg wegen -12,5
Merisse (1m70) (25,08) was 81,5 kg, weegt nu 72,5 kg en wil graag 68 kg wegen - 9
miss_dynastie (1m70) (36,1) was 106,5 kg, weegt nu 104,3 kg en wil graag 72 kg wegen -2,2
miss_sly (1m65) (29,2) was 84,5 kg, weegt nu 79,5 kg en wil graag 75 kg wegen -5 ,0
Miss_s(1m70) (31,5) was 98 kg, weegt nu 91 kg en wil graag 70 kg wegen -7
!!!!M82 (1m75) (24,49) was 94,1 kg, weegt nu 75,2 kg en wil graag 68 kg wegen -18,9!!!!
Nitai (1m77) (38,36) was 127 kg, weegt nu 120,2 kg en wil graag 100 kg wegen -6,8
octopussy (1m76) (30) was 107,8 kg, weegt nu 92,8 kg en wil graag 70 kg wegen -15
Pandorah (1m68) (25,8) was 89,5 kg, weegt nu 72,8 kg en wil graag 65 kg wegen -16,7
Riann (25,4) was 102 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen -27 kg en 163 cm
Sanne (1m48) (25,3) was 73 kg, weegt nu 55,5 kg en wil graag 54? kg wegen -18,1
sjeen (1m70) (35,6) was 105 kg, weegt nu 105 kg en wil graag <100 kg wegen 0
stoopkind (1m76) (27,6) was 92 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag 70 kg wegen -6,5
Sugar (1m68) (25,4) was 76 kilo, weegt nu 71,80 kg en wil graag 63 kg wegen -4,20 kg
Teigan (1m60) (36,36) was 96,1 kg, weegt nu 93,1 kg en wil graag 90 kg wegen -3
Twistednerve (1m94) (27,63) was 104 kg, weegt nu 104 kg en wil graag 92 kg wegen
XemmyX (1m65) (28.46) was 80 kg, weegt nu 77,5 kg en wil graag 65 kg wegen -2,5
ZedKet (1m84) (35,39) was 119,8 kg, weegt nu 119,8 kg en wil graag 100 kg wegen -0,0
Zusje (1m77) (30,5) was 107,3 kg, weegt nu 95,5 kg en wil graag 80 kg wegen -11,8
Updatelijstje:
Week 3: Teigan
Week 4: miss_dynastie
Week 5: Glimworm
Week 6: Cutie
Week 7: Pandorah
Week 8: Droeke
Week 9: miss_sly
Week 10: Funnie
Week 11: Teigan
Week 12: miss_dynastie
Week 13: Glimworm
Week 14: Cutie
Week 15: Pandorah
Week 16: Droeke
Week 17: miss_sly
Week 18: Funnie
Week 19: Teigan
Kort overzicht van topics over lijnen op Fok!:
Hoe de laatste kilotjes snel kwijt raken? - Een Fokker op zoek naar tips voor de laatste kilo's
Hoe raak ik zo snel mogelijk mijn buikje kwijt! - Tips tegen dat vervelende buikje.
Superhongerdieet! :) - Net als Miss_d ben ik wel benieuwd hoe het hiermee is vergaan.
Vetvrij vet - Dit gaat over vetvervangers zoals Olestra
Wissel ervaringen over Herbalife uit
Atkins Topic deel 2 - Lijkt me wel duidelijk.
The ultimate weight solution (support groep) - Topic voor mensen die het dieet van Dr. Phil volgen.
De oefeningen van Lurky voor een mooi figuur zijn hier te vinden.
Algemene sites:
overgewicht.nl - Uitgebreide site over overgewicht. Hier kan je ook je BMI berekenen.
overgewicht.org - Site van het Kenniscentrum Overgewicht (verbonden aan de VU)
voedingscentrum.nl - Dé site boordevol informatie over gezond eten.
opdieet.nl - Site met uitstekende uitleg over overgewicht en dieten.
gezondheidsplein.nl - Het deel van gezondheidsplein over voeding. Uitgebreide en heldere informatie.
digitale-dietist.nl - Diëtisten site met handige tips, voedingsmiddelentabel en links.
dikke-mensen.nl - De site van de Nederlandse Obesitas Vereniging.
jojoclub-afslanken.com - Prima site met uitgebreide uitleg over vele soorten dieten.
eetstoornis.org - Site voor mensen met een eetstoornis.
weight-loss-diet-i.com - Verschrikkelijk veel informatie over lijnen en overgewicht (Eng.)
realage.com - Leuke en interessante site over gezond zijn en blijven (Eng.).
ivillage.com/diet/ - Zéér volledige site over overgewicht en lijnen (Eng).
3fatchicks.com - Geweldige site met een enorme hoeveelheid informatie en links (Eng.).
skinnydaily.com - Erg leuke en informatieve site over lijnen (Eng.)
ehow.com- Antwoord op ál je vragen, ook op het gebied van lijnen nuttig (Eng.).
diet-i.com - Véél info + "Hate Dieting e-zine" (Eng.)
Bewegen:
lichamelijkeopvoeding.nl - Prima site als je wilt beginnen met bewegen (trainingsschema's).
myasics.nl - Een super site over hardlopen! Hardlopen voor dummies met trainingsschema's vanaf 2 min. hardlopen.
sportjefit.nl - Over sportief afvallen met veel sportieve links.
Voedingstabellen:
caloriefreak.com - De naam zegt het al: een site vol produkten (ook bijv. McDonalds) + kcal. (Eng.).
calorieteller.info - Handige site om je dagelijkse energie-inname bij te houden.
Snoopy's Dieetpagina - Download hier een uitgebreide calorieëntabel.
voedingsmeter.nl - Hier kun je de voedingswaarde van je dagelijkse voeding bijhouden.
watziterin.nl - Handige site met kcal, vet, koolhydraten en eiwitgehalte.
Recepten:
fatfree.com - De site met de meeste recepten voor een slanke lijn die ik heb kunnen vinden (Eng.).
culinairezaken.nl - Prima receptensite met veel slanke recepten.
cuisinecuisine.com - Hier moet je wezen als je een Engelstalig recept wilt klaarmaken en niets begrijpt van ounces, cups en tablespoons. Onmisbare rekenhulp bij het koken.
smulweb.nl - Afslank-gedeelte van smulweb vol heerlijke recepten en tips.
Interactieve sites:
fitday.com - Site voor je eigen (gratis) dieetdagboek (Eng.)
onlijnclub.com - Grote Internetcommunity (concurrentie dus haha) voor lijners.
thedietchannel.com - Veel info en gratis 8 weken dieetprogramma (Eng.)
valtaf.nl - Hou hier je eigen dieetdagboek bij (soort weblog voor lijners).
voedingsdagboek.demonster.net - Mooie en overzichtelijke site voor je eigen voedingsdagboek online.
weightsupport.nl - Een half jaar lang gratis begeleiding bij het lijnen.
Link-sites:
afslank.leukestart.nl - Een erg goede link-site over afslanken.
dieet.pagina.nl/ - Startpagina over dieten met nog meer links.
dmoz.org/Weight-Loss - Gevarieerde linksite. (Eng.)
grotematen.pagina.nl - (nog) moeite met het zoeken van kleren? Kijk hier eens bij.
Commerciële sites:
afslanken.com
bodysolution.nl
eganederland.nl
herbalife.com
slank-klup.nl
slimfast.nl
specialk.nl
weighwatchers.nl
Ik weeg nu 82 kilo en ben 1.81m Mijn BMI is 25.03 en ik ben dus iets te zwaar. (wat is iets he
)Ik fitness sinds kort 2 keer per week anderhalf uur en ik power yoga 1 uur per week. Verder eet ik gezond (vis en groenvoer etc.)
Ik hoop dat ik nu eens verstandig kan lijnen en mijn streefgewicht is verlopig 75 kilo. Dan zien we wel weer verder
Niet dat je hier niet welkom bent, maar deze reeks is voor mensen met een BMI van boven de 25 en als jij een pondje afvalt (over 3 dagen dus) hoor je niet meer in deze lijst thuis.
En dat is dan LIF mod
My bad. (maar over 3 dagen is wishfull thinking, door al dat gesport lijkt het wel of ik niets afval) Ik zal mijn verhaaltje verhuizen 
Vandaar mijn over 3 dagen 
) en ik sta op -11. Dus ik ben per ongeluk een kilo afgevallen 
. Vandaag ben ik weer echt begonnen met goed eten. Lastig hoor. Ik kwam uit bed, ik ging naar beneden. Staan daar nog brownies, taart in de koelkast, chocolademousse in de koelkast en nog allemaal lekkers over van de verjaardag van mijn vriend. Dus voor ik ook maar een hap ontbeten had moest ik eerst de brownies in de magnetron verstoppen (uit het zich, uit het hoofd?) de taart invriezen, en al het andere lekkers snel opruimen.... Dus ik begon de dag al met een slecht humeur achter mijn grote kom yoghurt met muesli...
Net ben ik lekker wezen lopen en uiteraaaaaaaard regende het en het ging ook steeds harder regenen. Maar goed mijn taktiek is 30 minuten rechtuit lopen en dan omkeren, over een route zonder shortcuts of makkelijke terugweggetjes (tenminste niet die ik ken) dus dan is het even 30 minuten doorzetten en dan 30 minuten terug, die ik toch wel moet lopen. Vandaag heb ik zelfs langer gelopen, ik denk 40 minuten heen en 40 minuten terug. Ik ontdekte een nieuw asfalt paadje (ipv een hobbelig tegelpaadje wat ik normaal neem) en wilde kijken waar het uit kwam. Maar uiteindelijk was ik dat wel zat en ben ik toch maar omgekeerd.
Maar goed, so far, so good dus en op naar de -15!
quote:Mijn update is:Bubsel (1m71) (47,2) was 145,8 kg, weegt nu 138,3 kg en wil graag 80 kg wegen -7,5
Bubsel (1m71) (46,5) was 145,8 kg, weegt nu 136,3 kg en wil graag 74 kg wegen -9,5
Weer een goede week na toch wat snaai neigingen.
Hier nog steeds bezig, maar geen weegschaal te bekennen, dus ik wacht weer met een update tot ik bij mijn ouders ben geweest.
Ik heb wel eens de neiging om zelf een weegschaal te kopen, maar ik heb het idee dat ik er dan echt te vaak op ga staan. Iemand een idee?
quote:Tja, zie vorig topic. Ik heb ook wel slechte ervaringen met een digitale weegschaal dus wij hebben een analoge. Ik weeg me iedere ochtend, maar maandagochtend is mijn ECHTE (registreer-meting) dus ook voor FOK! weeg ik mij altijd op maandagochtend... Die teltOp dinsdag 1 februari 2005 10:25 schreef marchien het volgende:
tvptje
Hier nog steeds bezig, maar geen weegschaal te bekennen, dus ik wacht weer met een update tot ik bij mijn ouders ben geweest.
Ik heb wel eens de neiging om zelf een weegschaal te kopen, maar ik heb het idee dat ik er dan echt te vaak op ga staan. Iemand een idee?
-edit- Ik houd wel in mijn achterhoofd een natuurlijke schommeling van 0,5-1 kg als ik me tussendoor weeg. Anders raak je je motivatie direct kwijt, maar op maandag blijk ik toch altijd afgevallen te zijn.
Even over die weegschalen. Ik ga er zaterdag ochtend op staan: 83,4 kilo (dat kon dus nooit, maar goed). Nog een keer: weer 83,4 kilo. Ga er nogmaals op staan: 84,4 kilo Tot vijf keer toe gaf ie iets anders aan. Die digitale weegschaal vertrouw ik dus ook niet meer.
Ga bij mijn ouders weer de ouderwetse halen.
quote:Die is wel duur he?! 109 euro voor een weegschaal (hij is vast heel goed, maar ja...) Eerst deze maar eens verslijten en dan wil ik die ook welOp dinsdag 1 februari 2005 11:15 schreef Sjeen het volgende:
Droeke, da's een hele goede tip. Denk dat ik dat ook ga toepassen hier, gewoon dagelijks erop gaan staan, maar één vaste dag in de week die telt. Ik heb overigens ook nog een digitale weegschaal hier, maar wil heel graag een andere:
[afbeelding]
Digitaal vind ik ook niet echt iets, die dingen kloppen idd nooit
Maar goed, vanmorgen gaf de weegschaal nog steeds 103 kilo aan, dus misschien is er nog hoop. Ik heb gisteren wel normaal gegeten en gedronken dus...
Niets te klagen over mijn digitale dus.. (Gelukkig!!)
quote:Ik heb ook geen klachten over mijn digitale weegschaalOp dinsdag 1 februari 2005 13:44 schreef Funnie het volgende:
ik kan echt 10 keer op die van mij gaan staan. Maar er komt echt maar 1 uitkomst uit.. Tenzij er uren tussen zitten. Dan wordt het anders
Niets te klagen over mijn digitale dus.. (Gelukkig!!)
(verkapte tvp)
quote:Is soms echt beter hoor dat je dat niet hebt.. Ding moet ik eigenlijk op het werk van mijn vriend leggen ofzo..Op dinsdag 1 februari 2005 16:51 schreef kaputwiehund het volgende:
Ik heb niet eens een weegschaal
(verkapte tvp)
Nou vanmiddag naar Hardenberg. Zenuwen gieren door mijn lijf momenteel. En bang voor onderzoeken. Maar ook omdat ik mijn nieuwe scooter kan halen naderhand. Dus 2 spannende dingen. Maar Hardenberg toch wel de meer zenuwslopende. Ik weeg nu 81,9 . Dus val nog steeds af. Maar heb gisteren voor het eerst weer een maaltijd binnen kunnen houden. Ik dacht dan probeer ik ook weer een keer een slaapmiddel (slaap bijna niet meer) maar dat was dus echt fout. Gelijk binnen 5 minuten het zuur dat mij opbrak.
Ben erg benieuwd wat de dok ervan vindt, en ik hoop echt dat hij de oplossing heeft. Ik kan niet meer doen dan de maag rust gunnen door geen medicatie nog maar 2 kopjes koffie per dag. Absoluut geen koolzuur. Geen koolsoorten eten. En het liefst alleen op Brinta. Dat gaat gewoon altijd goed. Wordt ook elke keer spontaan misselijk. Dan heb ik niets bijzonders gedaan of gehad. Ben dat helemaal niet gewent. Net als slijmvorming en water wat continu je mond inloopt. En je de hele tijd moet slikken. Dan kan ik er een wedje opleggen dat ik misselijk ga worden. Ik hoop echt dat de puzzel wordt opgelost..Afvallen leuk! Maar niet op deze manier. je voelt je gewoon helemaal als een slappe vaatdoek op een gegeven moment.
Ik laat van mij weten als ik terug ben. 1 leuk ding wel vanmiddag. iemand die bij mij op zaal lag, die moet ook vanmiddag erheen. dus haar zie ik voor het eerst weer (op webcammen na) dus dat is wel weer leuk. we hebben echt veel en goed kontakt. Dus we gaan er wat eerder heen. en zij blijft wat langer zitten
Is niet eng alleen maar heeeeeel erg fijn!!
Maar dat zal wel weer door mn nachtdiensten komen, want dan eet ik echt heel weinig een aantal dagen.Uhm naar de sauna durf ik iig nog niet
Lijkt me wel heerlijk, maar zou me gewoon niet op mn gemak voelen.
(yppy kan je met geen mogelijkheid meer dik noemen)Sorry
ben al 7 maanden opgewicht (vrienden zeggen nu zelfs ondergewicht) en sins vandaag heb ik me echt vol zitten proppen ben bang dat ik terug keer in het spiraal van overgewicht (beter ondergewicht dan overgewicht)
*gaat vanaf morgen weer streng zijn voorzich zelf*
In het kort kwam het erop neer dat daar waar de band zit. Aan de binnenkant van de maag zitten allemaal zweertjes . Dat onsteekt. En daardoor komt het dat al mijn eten er weer uit komt.
Ik krijg nu de Nexium verhoogt, en hij heeft mijn band voor de helft leeggemaakt. En ik moet over 6 weken terug komen. Om te kijken hoe het dan gaat.
Ik hoop dat dit iig zoveel oplost zodat ik weer beter kan eten en mijn medicatie weer kan gan innemen...
wat naar Funnie!
Maar wellicht is nu de oorzaak gevonden, en kan men probleem-oplossend gaan werken!
Excuses voor het afwezig zijn / niet posten, maak momenteel krankzinnige weken.
Lees af en toe wel bij.
Ben momenteel beetje weinig met afvallen bezig, maar houd de moed erin. Verliefd zijn en kroegbezoek gaan bij mij hand in hand momenteel. En dat zijn nogal wat points. Maar het komt goed. Wanneer durf ik alleen nog niet te zeggen. Succes allemaal!
Ik ben al bijna 2,5 maand erg goed bezig al zeg ik het zelf. Weinig snoepen en junk-food, heel gezond eten en minimaal 4x per week sporten. Ik ben ook al 8 kilo afgevallen, maar in de laatste drie weken slechts een halve kilo (en soms zwabber ik nog wel heel erg, variatie van ongeveer 1 kilo de 'verkeerde' richting op). Ik sport me onnozel en nog val ik niks af... Ik vind dat nogal frustrerend en demotiverend. Maar het feit dat ik toch al behoorlijk ben afgevallen houdt me wel op het goede spoor. Maar toch... Ik baal gewoon ENORM dat het zo moeilijk gaat de laatste tijd... En ik doe en laat er echt bijna alles voor... Het moet toch gewoon een keertje lukken?!?!?!
*zucht*
quote:Ja dat is wat ik me zelf ook vertel. Ik doe crosstraining (of elliptical training, of langlaufen hoe je het ook wilt noemenOp donderdag 3 februari 2005 14:26 schreef kaputwiehund het volgende:
Vergeet niet dat je met sporten ook de nodige spiermassa opbouwd. Wat voor sporten doe je?Daarnaast moet je oppassen dat je niet te weinig eet. Iets wat ik wel vaker zie. Probeer tijdens je vaste maaltijden genoeg te eten, zeker omdat je ook zoveel sport. (daar heb je ook energie voor nodig) En verder: gewoon volhouden (klinkt erg simpel)
) en Pilates. 3 weken geleden begonnen met squash echt superleuk maar je krijgt er wel heel veel spierpijn van (en ja spieren dus) en ik eet echt totdat ik echt genoeg heb (dus heb niet het idee dat ik teweinig eet) Ik eet 3x per dag: 's ochtends (flinke) bak cereals met yoghurt, 's middags 1 of 2 (zelf gebakken) brood met kaas, en 's avonds gewoon avondeten en tussendoor eet ik ook nog iets van 4 mandarijntjes en 1 appel en als tussendoortje 1 snee bananenbrood (ook zelfgebakken dus weet precies wat hier in zit). Dus denk niet dat ik teweinig eet (ook niet teveel hoor) maar snoep eigenlijk niets. Heel af en toe 1 of 2 chocolaatjes en dan bedoel ik 1 of 2 keer per week gemiddeld)Is dit dan veel of weinig?
Ja dat is wat ik me zelf ook vertel. Ik doe crosstraining (of elliptical training, of langlaufen hoe je het ook wilt noemen
) en Pilates. 3 weken geleden begonnen met squash echt superleuk maar je krijgt er wel heel veel spierpijn van (en ja spieren dus) en ik eet echt totdat ik echt genoeg heb (dus heb niet het idee dat ik teweinig eet) Ik eet 3x per dag: 's ochtends (flinke) bak cereals met yoghurt, 's middags 1 of 2 (zelf gebakken) brood met kaas, en 's avonds gewoon avondeten en tussendoor eet ik ook nog iets van 4 mandarijntjes en 1 appel en als tussendoortje 1 snee bananenbrood (ook zelfgebakken dus weet precies wat hier in zit). Dus denk niet dat ik teweinig eet (ook niet teveel hoor) maar snoep eigenlijk niets.[/quote]Nee, komt qua hoeveelheid een heel eind overeen met hetgeen ik eet.
quote:Heel af en toe 1 of 2 chocolaatjes
dat klinkt bijna verontschuldigend, als een klein kind dat betrapt wordt. Met vier keer in de week sporten mag je echt wel een paar chocolaatjes in de week (als je niet sport trouwens ook 
)Eten goed, beweging goed, volhouden dan maar, komt vanzelf goed.
Wat is de ideale manier om je te wegen?
Ik heb vandaag op deze manier gewogen:
Wanneer ik nog niks heb gegeten en wel twee uurtjes aktief heb getennissed. Is dit wel goed?
. Ik hou overigens rekening met een schommeling van 2 kilo in een week (of mijn weegschaal is gewoon gek)...Mag ik hier ook even klagen? Eén keer in de week zit ik op de andere vestiging van ons bedrijf en jawel hoor... daar zit iemand met een flinke snoeppot (drop
). Ik heb hem al een paar keer gevraagd of ie die snoeppot uit mijn zicht wilt zetten maar dat doet ie niet . Ik moet het maar niet aanraken vindt ie. Naja, ik haal snoep gewoon niet in huis omdat ik het op moet maken en dat kan je niet zomaar afleren (althans: bij drop lukt het me niet). Wie heeft nog ideeën?MisterJ.Lo: Ik heb ook de ervaring dat als ik op een bepaald gewicht ben en ik wil gelijk blijven, dat ik heel goed op moet blijven letten om niet in het oude ritme te gaan vallen. Dus dat opletten zal je altijd blijven houden vermoed ik.
Funnie: het zit jou ook niet mee zeg! Nu heb je weer een band erosie. Hopelijk lossen die dokteren het snel voor je op. Dikke knuf
.Droeke: bij afvallen kan je wel vaker hebben dat je stilstaat. Kan gebeuren en is niet erg. Je lichaam moet waarschijnlijk aan je nieuwe gewicht wennen. Dit kan een maandje aanduren waarna je weer in kilo's kan afvallen (let wel: in centimeters kan je nog wel afvallen). Of ja, het kan ook door het sporten komen door het kweken van al die spieren
. Ik zou als ik jou was daar voorlopig niet al te druk om maken. En volgens mij eet jij net zoveel als ik. Dus je eet niet teveel of teweinig.Maar nu wil ik wel weer beginnen met beetje brood eten (blijft lekker zeg maar
)Dizer Volgens mij kun je je het beste 's ochtends wegen, na je 1e wc-bezoek. Tenminste, dat lijkt mij het meest "objectief". Dan heb je elke ochtend een vast patroon.
Funnie Tjee, wat erg allemaal. Is je onderzoek je meegevallen of tegengevallen? Je was toch best ongerust? Wel vervelend hoor de hele tijd die tegenslagen. Hopelijk is dit de laatste geweest voor je. Na regen komt zonneschijn!
Pandorah Echt flauw hoor van je collega! Wat een spelbreker... Misschien een keertje zout ipv suiker in zijn koffie
? En dan "Oeps, sorry, had ik helemaal niet door" Zelf heb ik het geluk dat ik HELEMAAL niet hou van drop, dus voor mij zou het geen probleem zijn (Droekes vriendje = Droekestijger is helemaal gek op drop dus hier in huis is dat gelukkig geen probleem)MrJ Lo Volgens mij moet je het dan wel langzaam opbouwen. Ik heb een tijdje Atkins gedaan en ben toen niet echt bijgekomen toen ik weer normaal ging eten. Maar je moet het natuurlijk niet overdrijven... Maar ik ben blij dat ik nou geen Atkins meer doe en nu gewoon gezond leef!
Funnie, ik hoop dat het snel wat beter met je gaat! Viel het een beetje mee?
Droeke daar is dit topic voor he? Als je hier niet eens steun kunt verwachten, wordt het al wel erg he?
Gewoon gezond blijven eten en goed sporten, dan zie je de kilo's straks vanzelf weer verdwijnen!Niemand verder over te halen voor een dagje sauna? We hebben voor 1 persoon meer gereserveerd!
quote:Helaas zit ik dan aan de Belgische kust... Anders had ik het zeker leuk gevonden!!!Op vrijdag 4 februari 2005 08:52 schreef miss_sly het volgende:
Niemand verder over te halen voor een dagje sauna? We hebben voor 1 persoon meer gereserveerd!
quote:Dat is net een tikje te ver rijdenOp vrijdag 4 februari 2005 08:56 schreef Droeke het volgende:
[..]
Helaas zit ik dan aan de Belgische kust... Anders had ik het zeker leuk gevonden!!!
Als ik normaal een uur wandel. Hoe lang zou ik dan moeten fietsen om hetzelfde te verbruiken?
quote:Voor de rest van het artikel: http://www.newswise.com/articles/view/509671/A healthy breakfast that includes high-fiber cereal can help you lose weight and keep diabetes, heart disease, and stroke at bay — especially when the menu also includes nonfat milk and fruit.
Research suggests that breakfast eaters are leaner than those who skip the morning meal, with one study reporting that missing breakfast was associated with a fourfold increase in the risk of obesity, says the February issue of Harvard Men's Health Watch.
DancingPhoebe hier http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html kan je van alles en nog wat uitrekenen wat energieverbruik betreft. Heel erg handig! Er staan namelijk de vreemdste dingen tussen en het is de meest uitgebreide lijst die ik ben tegengekomen. Je moet het alleen even zelf uitzoeken aangezien ik je gewicht niet had. (en vergeet niet om km/h aan te zetten
) Maar ik weet dat het mn eigen schuld is als ik wel aan kom. Ach we zijn flink in beweging, dus denk dat het wel mee gaat vallen Essebes (1m77) (30,8) was 100 kg, weegt nu 96,2 kg en wil graag 95 kg wegen -3,8
Ik zag net iets voorbij komen over een crosstrainer. Zijn de gebruikers hier een beetje tevreden over?
Ik overweeg er zelf een te kopen, maar ik twijfel een beetje.
Het leuke is de hellingsprogramma's en de achterwaartsknop.
In 30minuten tijd verbrand ik zo'n 420 calorieen. Dus het zeker een slim apparaat.
quote:En weet je ook iets over de spiergroepen die je hiermee belast? Ik heb ooit gehoord dat een crosstrainer meer groepen belast dan andere apparaten?Op zondag 6 februari 2005 19:12 schreef DusDat het volgende:
Een crosstrainer is erg effectief. Ik doe hem altijd wel op de sportschool. Je belast wat minder je knieen wat je anders wel bij de loopband hebt, ik dan.
Het leuke is de hellingsprogramma's en de achterwaartsknop.
In 30minuten tijd verbrand ik zo'n 420 calorieen. Dus het zeker een slim apparaat.
De loopband trekt mij helemaal niet, maar de crosstrainer ligt mij geloof ik wel.
Ik twijfel eigenlijk met name omdat ik nog een jaar lang aan mijn sportschool vastzit.
quote:Volgens mij is bruin brood niet slecht voor je hoor. Het is zelfs gezonder dan wit brood. Maar als je al 7 maanden geen brood hebt gehad, wat voor ontbijt neem je dan?Op donderdag 3 februari 2005 21:44 schreef MisterJ.Lo het volgende:
is bruin brood trouwens slecht voor je aangezien ik dat al 7 maanden niet gegeten heb (en daardoor denk ik zelf heel veel ben afgevallen)
Maar nu wil ik wel weer beginnen met beetje brood eten (blijft lekker zeg maar
quote:Haha nou werd genoeg meegesleurd dus ik moest welOp zondag 6 februari 2005 12:38 schreef DancingPhoebe het volgende:
Gewoon zorgen dat je niet uit de polonaise raakt Meimeltje!
Ben trouwens kotsmisselijk, dus heb het al bij 1 biertje moeten laten en bij de mac kreeg ik er ook niets in. Stond net voor de gein op de weegschaal en was een halve kilo lichter dan vanmorgen.
oud:
Meimeltje (1m64) (29,7) was 92,5 kg, weegt nu 80,0 kg en wil graag 65 kg wegen -12,5
nieuw:
Meimeltje (1m64) (29,3) was 92,5 kg, weegt nu 78,7 kg en wil graag 65 kg wegen –13,8
De eerste maanden daarna ben ik elke weegschaal uit de weg gegaan………. bang om een slaaf te worden van de weegschaal………….pas toen mijn broeken te groot werden durfde ik het aan om een weegschaal in huis te halen en een streefgewicht vast te stellen.
Nu wil ik dus graag ter ondersteuning met jullie meedoen.
Liza1964 (1.78) (28,88) was 114,5 kg weegt nu 91,5 kg en wil graag 75 kg wegen (-23)
‘s Morgens begin ik met een glas verse sinasappelsap, eet een kiwi, en peer of een ander stuk fruit………..wacht dan een half uur en dan eet ik 2 sneetjes volkoren bruin met suikervrije jam.
’s Middags eet ik 2 of 3 sneetjes volkoren brood………met suikervrije jam of tomaat of Zwitserse strooikaas met een glas melk 0% vet
’s Avonds eet ik groente en vlees of vis / of vegetarisch
Rond een uur of 16.00 snack ik vaak wat 20+ kaas of iets van fruit of een cup off soup.
Met alles wat ik eet let ik op hoeveel vet erin zit of als er suiker toegevoegd is. Probeer buiten het ontbijt en lunch heel gevarieerd te eten en te zorgen dat ik van alles binnen krijg, verder drink ik heel veel water en gebruik na elke maaltijd een voedingssupplement met chroom en appelazijn………….. of dat werkelijk werkt geen idee (maar tussen mijn oren wel
).Verder wandel ik iedere dag minimaal een halfuur, laat tegenwoordig de auto staan en pak de fiets en sport sinds 1 januari 2x in de week.
quote:Mijn niewe regeltje is:Op maandag 31 januari 2005 21:27 schreef Bubsel het volgende:
[..]
Bubsel (1m71) (46,5) was 145,8 kg, weegt nu 136,3 kg en wil graag 74 kg wegen -9,5
Bubsel (1m71) (46,3) was 145,8 kg, weegt nu 135,5 kg en wil graag 74 kg wegen -10,3
Het is een thuisweeg weekje want er is geen WW in verband met carnaval.
Weer 8 ons kwijt ben er weer tevreden over!
quote:Mag ik vragen hoe duur 'ie was?Op zondag 6 februari 2005 22:49 schreef octopussy het volgende:
ik heb zelf een maand geleden een kettler crosstrainer gekocht, en ben er heel erg blij mee.
...
Ik heb wel een dure want ik wilde eentje met een zwaar vliegwiel. Die goedkopere crosstrainers hebben vaak een vliegwiel van 5 of 6 kilo en daar trap je zo doorheen. Die van mij heeft een vliegwiel van 18 kilo (en hartslagmeting) dus ik kan nog flink opbouwen in zwaarte als ik wil.
Ik heb er zelf een gezien op www.marbeco.nl van € 135,= 2 vriendinnen zijn hier erg enthousiast over, maar ik hoor graag ook geluiden van anderen
Ik heb gelukkig geen onderzoeken gehad. mijn verhaal was duidelijk genoeg.
De Dubbele Nexium en mijn band bijna leeg werkt wel.
Ik kan weer eten ! EN HOE
Maar goed. ff weer op krachten komen. Weegschaal was vanmorgen dus ook niet erg lief. Maar das mijn eigen schuld.Was ff aan het inhalen wat ik gemist had. Vanaf vanmorgen is het weer strak regiem. Want weeek 14 of 15 ben ik aan de beurt voor mijn buikcorrectie. Maar ik twijvel enorm of ik het wel zal laten doorgaan of niet. Ik ga hiermee nog even een gesprek aan met mijn chirurg. Over het hoe en wat.
Mijn sportschool is vanaf vandaag all in geworden. Waardoor ik veel dingen nu ook ter ontspanning gratis kan gaan doen. Morgen ga ik de sportschool maar eens opzoeken dan
Ik hoop alleen dat ik morgen niet teveel spierpijn heb, want ik ben vanavond hier in huis enorm op mijn bek gegaan. En heb er een blauwe elleboog en hoofdpijn aan over gehouden. Mijn nek en schouder doen dus ook pijn. Maar goed we zien morgen wel weer verder...
Ik ben dus erg aan het klungelen hier momenteel.
Ik heb hier een hele goede (enorm grote)step staan die ik eigenlijk nog steeds niet gebruik. omdat het te zwaar voor mij is. Maar toch ook maar eens gaan opnieuw proberen. Aangezien de conditie best wel beter is geworden.
quote:Jij gaat goedOp maandag 7 februari 2005 10:45 schreef Liza1964 het volgende:
Liza1964 (1.78) (28,88) was 114,5 kg weegt nu 91,5 kg en wil graag 75 kg wegen (-23)
Oud:
Sjeen (1m70) (36,3) was 105 kg, weegt nu 105 kg en wil graag <100 kg wegen 0
Nieuw:
Sjeen (1m70) (35,9) was 105 kg, weegt nu 104 kg en wil graag <100 kg wegen -1
En ik heb niks geks gedaan... alleen maar geen tweede keer opgeschept 's avonds
Leintje (1m74) (33.08) was 100.4 kg, weegt nu 100.4 kg en wil graag 75 kg wegen -0
Liefs
Bij mensen die ik ken werkt water wel weer vullend. Dus je kan het daarom proberen, maar er zijn dus ook zat andere redenen waarom je water zou moeten drinken.
Als mensen zich afvragen waarom ik hier soms ff langshuppel en post: ik vind het wel interessant enzo. Heb zelf geen overgewicht, maar vind het interessant allemaal.
Allemaal veel succes met het behalen van je doelstellingen!
En natuurlijk heel veel suc6
Ik ga dinsdag beginnen met lijnen.
Ben 1,92 lang. Weeg 95kilo mijn BMI is 26. Niet echt hoog dus.
Maar dat BMI kan me gestolen worden. Al van jongs af aan wordt ik gepest met mollig zijn. Ik word overmorgen 21 (JOEPIE) en zit nu op de hogeschool van Amsterdam. Maar zelfs daar word ik gewoon "Bolle" genoemd... HAd wel verwacht dat mensen wat volwassener werden, maar helaas.
Ik wil er dus voor eens en altijd vanaf zijn.
Mijn moeder en zussen gaan Weight Watchers doen. Mede omdat het gewoon je eetpatroon veranderd en dat is slecht bij mij.
Hiervoor heb ik nog eens samen met mijn ma een dieet gedaan waar je 3 producten van dat dieet per dag mocht eten/drinken. Dat ging erg goed. Na 2 weken was ik al 10kilo kwijt. Maarjah het meeste is vocht en mijn eet gewoonte veranderd er niet door.
Mijn eetgewoonte nu:
geen ontbijt (heel slecht)
ongeveer 4 boterhammen op een dag. Maar als ik geen zin heb haal ik ook rustig bij de shop op school. Meestal dan een hamburger...
Avond eet ik niet bijzonder veel.
En savonds is het meestal wel iets te snaaien. Gewoonte geworden om bij een film ofzo iets te eten. Dus Chips, snoep, liga. Wat er maar is.
Naast dit alles snoep ik niet veel. Want er is nooit koek, soms wat snoep (wat binnen een dag weg is).
Dan doe ik ook nog eens aan squash. Speel meestal 2x per week een uur. En soms 3x per week.
Alleen nu mijn probleem. Dinsdag gaan we met zijn allen beginnen maar ik ben een Man. En al die boekjes van de WeightWatchers zijn voor vrouwen!!! Dan moet ik als man een eigen pakket kopen met een cd-rom die ik niet gebruik, een tabel om je gewicht in te vullen (heb excel op mijn pc staan) een boekje met alle punten (die heeft mijn moeder al). En dan een boekje hoeveel punten een man mag eten per dag.
En dat laatste weet ik dus niet!!! En daarvoor wil ik geen 75,- gaan betalen om een getal te weten. Weet iemand dat misschien?
Ik heb trouwens een weddenschap met mijn moeder en zus gedaan.
Mijn moeder en zus mogen 10kilo afvallen en ik 12kilo. (omdat mannen sneller afvallen). Wie het eerst dit afgevallen is krijgt 50,- van de anderen
Ben je:
vrouw: 7
man: 15
Ben je:
18-20 jaar: 5
21-35 jaar: 4
36-50 jaar: 3
51-65 jaar: 2
ouder dan 65 jaar: 1
Hoeveel weeg je:
Laat het laatste cijfer van je gewicht weg en gebruik het overblijvende getal (indien je 70 tot 79 kilo weegt gebruik je de 7, weeg je 119 dan gebruik je 11).
Hoe groot ben je:
kleiner dan 1.60m: 1
1.60m of groter: 2
Wat is je dagelijkse activiteit:
Uitsluitend zittend werk: 0
Voornamelijk zittend werk waarbij je soms wel rechtstaat of enkele verplaatsingen maakt: 2
Voornamelijk staand werk: 4
Verricht lichamelijke arbeid: 6
Wil je:
Gewicht verliezen: 0
Huidige gewicht stabiel houden: 4
De uitkomst nu optellen en dan heb je je points dagtotaal.
Oja, ik vind de weddenschap opzich wel ok, maar het is niet echt stimulerend om er een wedstrijd met anderen van te maken. Je kan beter zeggen dat je voor elke kilo die je afvalt een bepaald bedrag krijgt (5 euro ofzo). Das eerlijk voor iedereen.
Morgen wordt ik 21. dus 4 punten
ben nu 85 dus 9 punten
ben 1,92 2 punten
voornamelijk zittend werk met wat verplaatsingen (school, informatica) 2 unten
gewicht verliezen 0 punten
totaal 32punten... Best veel
Bedankt octopussy
De weddenschap is meer een steun in de rug om je aan je dieet te houden, en niet te snoepen.
Als je een bedrag per kilo gaat geven dan heeft het weinig nut want iedereen van de 3 wil afvallen.
quote:Ik zet m altijd op manueel Niveau 15 van 20 max, en doe 300cal in een kwartiertje.. met de andere apparaten erbij kom ik meestal uit op 2000 cal per training (2 uur trainen) tot dus ver 14 kilo afgevallen in een kleine 5 weken i.c.m. weightwatchers dieet.Op zondag 6 februari 2005 19:12 schreef DusDat het volgende:
Een crosstrainer is erg effectief. Ik doe hem altijd wel op de sportschool. Je belast wat minder je knieen wat je anders wel bij de loopband hebt, ik dan.
Het leuke is de hellingsprogramma's en de achterwaartsknop.
In 30minuten tijd verbrand ik zo'n 420 calorieen. Dus het zeker een slim apparaat.
quote:geen dank.Op woensdag 9 februari 2005 09:15 schreef DrukVout het volgende:
man: 15
Morgen wordt ik 21. dus 4 punten
ben nu 85 dus 9 punten
ben 1,92 2 punten
voornamelijk zittend werk met wat verplaatsingen (school, informatica) 2 unten
gewicht verliezen 0 punten
totaal 32punten... Best veel
Bedankt octopussy
De weddenschap is meer een steun in de rug om je aan je dieet te houden, en niet te snoepen.
Als je een bedrag per kilo gaat geven dan heeft het weinig nut want iedereen van de 3 wil afvallen.
Maar denk eens na, als degene die het snelst bij het streefgewicht is het geld krijgt dan is er toch geen lol meer aan voor de anderen. Lijkt me heel demotiverend. Afvallen moet je echt alleen voor jezelf doen, en niet om er een wedstrijdje van te maken. Bovendien kan je echt van te voren niets zeggen over de snelheid waarmee je afvalt. Dat is heel persoonlijk en bijna iedereen krijgt vroeg of laat met een plateau te maken. En als laatste wilde ik nog even zeggen dat het ook belangrijk is om te kijken naar wie de kilo's er ook daadwerkelijk af houdt. Je kan binnen enkele weken 10 kilo afvallen (veel mannen kunnen dit, bij vrouwen gaat het vaak veel minder snel) maar als het er binnen een halfjaar weer aanzit met een beetje extra, dan is het niet eerlijk dat je gewonnen hebt lijkt me.
quote:die van mij was 500 euroOp maandag 7 februari 2005 19:30 schreef Essebes het volgende:
[..]
Mag ik vragen hoe duur 'ie was?
Ik heb er zelf een gezien op www.marbeco.nl van � 135,= 2 vriendinnen zijn hier erg enthousiast over, maar ik hoor graag ook geluiden van anderen
maar goed, dan heb je ook een professioneel merk met een zwaar vliegwiel. Kijk voor de grap eens naar de zwaarte van het vliegwiel van de goedkope crosstrainers (tot 200 euro).
nouja, ik snap dat maar weinig mensen 500 euro aan een crosstrainer uit zouden willen geven, maar goed ik heb het er na een jaar uit als ik het vergelijk met de sportschool.
quote:Het bedrag lijkt wel veel, maar de sportschool is echt duurder, vandaar dat ik me aan het orienteren ben en niet alleen naar de allergoedkoopste kijk.Op woensdag 9 februari 2005 11:56 schreef octopussy het volgende:
[..]
nouja, ik snap dat maar weinig mensen 500 euro aan een crosstrainer uit zouden willen geven, maar goed ik heb het er na een jaar uit als ik het vergelijk met de sportschool.
Die ik had gezien, heeft een vliegwiel van 9 kg. Ik zal eens verder kijken wat een beetje het gewicht van een vliegwiel moet zijn om duurzaam nut te hebben.
Bedankt voor alle info tot nu toe
Zusje (1m77) (30,5) was 107,3 kg, weegt nu 95,0 kg en wil graag 80 kg wegen -12,3
ben bijna op de helft
Tot en met deze post zijn alle updates verwerkt.
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Bubsel (1m71) (46,3) was 145,8 kg, weegt nu 135,5 kg en wil graag 74 kg wegen -10,3
Cutie (1m87) (28,6) was 106,5 kg, weegt nu 100,1 kg en wil graag 75 kg wegen -6,4
Droeke (1m70) (29,24) was 92,5 kg, weegt nu 84,5 kg en wil graag 75 kg wegen -8
DrukVout (1,92) (28,8) was 95,0 kg, weegt nu 95,0 kg en wil graag 83 kg wegen -0,0
Essebes (1m77) (30,8) was 100 kg, weegt nu 96,2 kg en wil graag 95 kg wegen -3,8
Faithy (1m75) (25,1) was 87 kg, weegt nu 77 kg en wil graag 70 kg wegen -10
Fannetje (1m75) (25,7) was 100,8 kg, weegt nu 78,7 kg en wil graag 75 kg wegen -22,1
Funnie (1m70) (28,4) was 130 kg, weegt nu 82,1 kg en wil graag 80 kg wegen -47,9
Gaoxing (1m72) (26,7) was 94,5 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 70 kg wegen -14,5
Gia (1m72) (31,7) was 98,6 kg, weegt nu 93,9 kg en wil graag 68 kg wegen -4,7
Glimworm (1m75) (28,7) was 98 kg, weegt nu 88,0 kg en wil graag 70 kg wegen -10
Isabeau (1m67) (29,7) was 96,6 kg, weegt nu 82,8 kg en wil graag 65 kg wegen -13,8
jolene (1m58) (35,45) was 88,5 kg, weegt nu 88,5 kg en wil graag 85 kg wegen
Kaputwiehund (1m73) (25,60) was 114,5 kg, weegt nu 76,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -38
Knuppelhout (1m89) (29,4) was 114 kg, weegt nu 105,4 kg en wil graag wegen <100 kg -8,6
Leintje (1m74) (33.08) was 100.4 kg, weegt nu 100.4 kg en wil graag 75 kg wegen -0
Liza1964 (1.78) (28,88) was 114,5 kg weegt nu 91,5 kg en wil graag 75 kg wegen (-23)
m@x(1m65) (30,9) was 88 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -4
marchien (1m74) (27,74) was 87 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -3,0
MazeNL (1m95) (25,77) was 116, weegt nu 98 kg en wil graag 84 kg wegen -18
Meimeltje (1m64) (29,3) was 92,5 kg, weegt nu 78,7 kg en wil graag 65 kg wegen –13,8
Merisse (1m70) (25,08) was 81,5 kg, weegt nu 72,5 kg en wil graag 68 kg wegen - 9
miss_dynastie (1m70) (36,1) was 106,5 kg, weegt nu 104,3 kg en wil graag 72 kg wegen -2,2
miss_sly (1m65) (29,2) was 84,5 kg, weegt nu 79,5 kg en wil graag 75 kg wegen -5 ,0
Miss_s(1m70) (31,5) was 98 kg, weegt nu 91 kg en wil graag 70 kg wegen -7
M82 (1m75) (24,49) was 94,1 kg, weegt nu 75,2 kg en wil graag 68 kg wegen -18,9!!!!
Nitai (1m77) (38,36) was 127 kg, weegt nu 120,2 kg en wil graag 100 kg wegen -6,8
octopussy (1m76) (30) was 107,8 kg, weegt nu 92,8 kg en wil graag 70 kg wegen -15
Pandorah (1m68) (25,8) was 89,5 kg, weegt nu 72,8 kg en wil graag 65 kg wegen -16,7
Riann (25,4) was 102 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen -27 kg en 163 cm
Sanne (1m48) (25,3) was 73 kg, weegt nu 55,5 kg en wil graag 54? kg wegen -18,1
Sjeen (1m70) (35,9) was 105 kg, weegt nu 104 kg en wil graag <100 kg wegen -1
stoopkind (1m76) (27,6) was 92 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag 70 kg wegen -6,5
Sugar (1m68) (25,4) was 76 kilo, weegt nu 71,80 kg en wil graag 63 kg wegen -4,20 kg
Teigan (1m60) (36,36) was 96,1 kg, weegt nu 93,1 kg en wil graag 90 kg wegen -3
Twistednerve (1m94) (27,63) was 104 kg, weegt nu 104 kg en wil graag 92 kg wegen
XemmyX (1m65) (28.46) was 80 kg, weegt nu 76,7 kg en wil graag 65 kg wegen -3,3
ZedKet (1m84) (35,39) was 119,8 kg, weegt nu 119,8 kg en wil graag 100 kg wegen -0,0
Zusje (1m77) (30,5) was 107,3 kg, weegt nu 95,0 kg en wil graag 80 kg wegen -12,3
Zou wel fijn zijn als er iemand nog ineens kan, want nu zitten we met een ongelijk aantal waardoor de aandieding voor 1 persoon niet zou gelden, waardoor het ineens erg duur wordt!
Dus, wie o wie wil bij nader inzien toch een dagje lekker relaxen!
Dieetclubmeeting VI
Ow ja, en het is niet eng
alleen leuke (te dikke) fokmeiden Ik had een vraagje over de Weight Watchers.
Ik krijg van de week een cdrom thuisgestuurd, die heeft alleen geen betrekking op het flexipoints systeem.
Het enige verschil tussen het oude punten systeem en het flexi systeem is toch:
voor 2 punten onbeperkt aardappelen eten
voor 3 of 4 punten onbeperkt pasta eten
en onbeperkt drinken van dranken die ongeveer 13 kcal per 100 ml bevatten ??
Ik heb via het berekeningetje die hier in het topic stond berekend dat ik 26 punten mag gebruiken, dit geldt ook voor het flexi systeem?
Hoe werkt dit nou eigelik allemaal?
Ik ga nu gewoon me punten opzoeken in het boekje van het oude punten systeem? ik kan nog gewoon de recepten gebruiken van het oude punten systeem? maar mag wel ineens meer aardappelen eten?
Ik heb al gezocht op internet en ben ook op het forum geweest van de weightwatchers, maar ik zoek eigenlijk iemand die er ervaring mee heeft.
Tnx!
Ik eet nu minder dan ik dalijk met de Weightwatchers ga eten, is dit een probleem? Heb ik kans dat ik aankom? Zoja moet ik dan alsnog minder punten gaan eten?
Wie heeft er een idee ?
Daar was ik ook weer even.
Na een heerlijke vakantie en een kleine dip wat het gewicht betreft zit ik met m'n gewicht weer netjes laag in de 75, dus mijn BMI is nogsteeds (alweer, na de vakantiekilo's) onder de 25
Ik heb nu nog 11 weken bij Ladyline om in ieder geval 5 (ik hoop op 7) kilo kwijt te raken. Er zijn trouwens in de tussentijd ook weer wat cm af, in totaal ben ik nu sinds ik met Ladyline ben begonnen 130 cm kwijtgeraakt
Als het voor degenen die updaten makkelijker is om mij uit de lijst te halen dan is dat prima. Ik hoop nu toch echt onder die bmi grens van 25 te blijven, dus eigenlijk 'hoor' ik hier ook niet meer. Ik blijf wel meelezen hier om te zien hoe het jullie vergaat en om jullie tips en trucks wat betreft het afvallen te lezen!!
Heel fijn weekend allemaal!!
-XXX-
quote:Dat geeft niet hoor dat je meer gaat eten had ik ook. Ik ben nu 10.3 kilo kwijt. De eerste weken heb je kans dat je aankomt maar over het algemeen is dat niet het geval.Op vrijdag 11 februari 2005 19:57 schreef Darkphorze het volgende:
Sorry maar ik was nog wat vergeten te vragen.
Ik eet nu minder dan ik dalijk met de Weightwatchers ga eten, is dit een probleem? Heb ik kans dat ik aankom? Zoja moet ik dan alsnog minder punten gaan eten?
Wie heeft er een idee ?
Ik kan voor je als ik vanavond thuis ben wel het lijstje posten van het flexipoints systeem hoe je de punten berekend.
Alvast bedankt!
1. Bent U:
a) ben je een vrouw? 7
b) ben je een man ? 15
2. Hoe oud bent U?
a) ben je tussen de 18-20 jaar 5
b) ben je tussen de 21-35 jaar 4
c) ben je tussen de 36-50 jaar 3
d) ben je tussen de 51-65 jaar 2
e) ben je ouder dan 65 jaar 1
3. Hoeveel weegt je???
Laat het laatste cijfer van uw
gewicht weg, en noteer het
overblijvende getal.
Voorbeelden:
Indien u 70 tot 79 kilo
weegt, noteer dan 7.
Indien u 110 tot 119 kilo
weegt, noteer dan 11.
4. en dan uw lengte...
a) bent u kleinder dan 1.60 m 1
b) of bent u groter dan 1.60 m 2
5. dagelijkse activiteit?
a) zit u uitsluitend tijdens uw werk. 0
b) als je meestal zit maar soms ook loopt of staat 2
c) als je meestal staat tijdens uw werk. 4
d) als u lichamelijk werk doet 6
6. wilt U:
a) afvallen 0
b) op gewicht blijven 4
Tel de resultaten op en u heeft uw POINTS dagtotaal
Bij de frisdranken is het 18 kcal per liter en zonder cafeïne/theïne wat je als water mag drinken.
Als je wilt kan ik nog wat linkjes sturen van msn groups die ook over de WW gaan.
Je mag die linkjes ook naar mijn email sturen hoor, of hier op de site dan hebben andere mensen er ook wat aan, kijk maar
( vega@heelsnelinternet.nl )Groetjes
quote:zullen we hem anders nog een keertje neerzetten?Op woensdag 9 februari 2005 00:27 schreef octopussy het volgende:
hoi drukvout, ik heb dit uit het forum van weightwatchers.nl gekopieerd. Het is de nieuwe manier van de WW om je dagtotaal aan points uit te rekenen:
Ben je:
vrouw: 7
man: 15
Ben je:
18-20 jaar: 5
21-35 jaar: 4
36-50 jaar: 3
51-65 jaar: 2
ouder dan 65 jaar: 1
Hoeveel weeg je:
Laat het laatste cijfer van je gewicht weg en gebruik het overblijvende getal (indien je 70 tot 79 kilo weegt gebruik je de 7, weeg je 119 dan gebruik je 11).
Hoe groot ben je:
kleiner dan 1.60m: 1
1.60m of groter: 2
Wat is je dagelijkse activiteit:
Uitsluitend zittend werk: 0
Voornamelijk zittend werk waarbij je soms wel rechtstaat of enkele verplaatsingen maakt: 2
Voornamelijk staand werk: 4
Verricht lichamelijke arbeid: 6
Wil je:
Gewicht verliezen: 0
Huidige gewicht stabiel houden: 4
De uitkomst nu optellen en dan heb je je points dagtotaal.
Oja, ik vind de weddenschap opzich wel ok, maar het is niet echt stimulerend om er een wedstrijd met anderen van te maken. Je kan beter zeggen dat je voor elke kilo die je afvalt een bepaald bedrag krijgt (5 euro ofzo). Das eerlijk voor iedereen.
Zit nu iets van 1,5 jaar op kamers, en het is in die periode echt NIET goed gegaan. Van een kilootje of 84 (wat een BMI van 24 oplevert) zit ik nu tegen de 100 kg (wat een schrikbarend BMI van 28,5 oplevert). Ow, bij een lengte van 1.87
Ik heb hier eerder al eens een bericht of wat gezet, maar ben nu een stuk serieuzer. Ik wil het er echt af hebben, en terug naar die 84 in elk geval
. Voor mezelf heb ik in mn hoofd om dit te doen met 2 maaltijden per dag: lunch (geroosterde boterhammen) en (warm) avondeten (wat ik of een huisgenoot kookt, wisselend dus
). En ik heb hier een frisdrankfles die ik gedurende een dag bijvul met kraanwater. Het enige is dat ik van mezelf weet dat ik gedurende zo'n dag, niet eens voor de trek of zo, een zak chips of drop opentrek .... Iemand tips om dit te stoppen
?Alvast bedankt, en jullie hebben er een regelmatige bezoeker bij
:The_BoezelaaR (1m87) (28,5) was 100 kg, weegt nu 100kg en wil graag 84 kg wegen
Met een weegmoment dus aan het eind van het weekend, op zondagavond ....
quote:Ik gun het je van harte, maar of 32 kilo in 3 maanden afvallen op een gezonden en verantwoorde manier mogelijk is, waag ik toch echt te betwijfelen. Dit klinkt toch als behoorlijke roofbouw op je lichaam. Bovendien zul je merken dat de kilo's er naar verloop van tijd minder snel afgaanOp zaterdag 12 februari 2005 19:42 schreef dp81 het volgende:
zeker aan te raden weightwatchers..... geen kots dieet met vieze gerechten, gewoon aan de punten houden, met sport erbij (1600 tot 2000 Kcal per training) val ik 3 kilo per week af.. oftewel ik ben straks in een kleine 3 maanden (verwacht ik) 32 kilo kwijt geraakt.. simpel toch.. dat afvallen met weightwatchers ..NICE
Welkom The_BoezelaaR
quote:De tip is eigenlijk heel eenvoudig: gooi al dat spul waar je door verleidt wordt weg, of geef het aan iemand anders.Op maandag 14 februari 2005 00:51 schreef The_BoezelaaR het volgende:
Het enige is dat ik van mezelf weet dat ik gedurende zo'n dag, niet eens voor de trek of zo, een zak chips of drop opentrek .... Iemand tips om dit te stoppen
Je kan namelijk niet eten wat er niet is...
Verder raad ik je toch aan om op z'n minst 3 maaltijden per dag te eten. Ontbijt (al is het maar een stuk fruit), lunch, avondeten. Anders denk ik dat het heel moeilijk vol te houden is. Probeer voornamelijk verse ingredienten te gebruiken bij je maaltijden (veel groente en fruit), daarvan kun je een boel eten en toch weinig calorieen binnen krijgen.
Veel succes!
quote:Ik eet ruim voldoende iedergeval.. en heb geen lichamelijke klachten, dus ik vind het wel best zo, als ik blessures krijg oid dan doe ik t wel weer iets rustiger aan.Op maandag 14 februari 2005 08:45 schreef kaputwiehund het volgende:
[..]
Ik gun het je van harte, maar of 32 kilo in 3 maanden afvallen op een gezonden en verantwoorde manier mogelijk is, waag ik toch echt te betwijfelen. Dit klinkt toch als behoorlijke roofbouw op je lichaam. Bovendien zul je merken dat de kilo's er naar verloop van tijd minder snel afgaan
Welkom The_BoezelaaR
Maar goed, de lente komt eraan, dus kunnen we weer regelmatig gaan wandelen en fietsen. Ga er weer flink tegenaan met in mijn achterhoofd leuke kleren kunnen dragen van de zomer.
Iedereen veel succes.
quote:Niet in huis halenOp maandag 14 februari 2005 00:51 schreef The_BoezelaaR het volgende:
Het enige is dat ik van mezelf weet dat ik gedurende zo'n dag, niet eens voor de trek of zo, een zak chips of drop opentrek .... Iemand tips om dit te stoppen
Al heb je huisgenoten, en dat bemoeilijkt e.e.a. weer
Aaaaaaaarch erg is dat.
Verder iedereen veel succes en sorry dat ik hier de laatste tijd zo weinig kom.
Net een heerlijk weekend in Duitsland gehad. Ik was vorige Donderdag jarig en daarvoor even een weekendje eruit met familie. En dan vandaag met de WW beginnen.
Ben alleen iets aangekomen
HAHA naja heb deze week vakantie en ga maar elke dag even squashen (per uur is dat 12punten!!!)Maar dit mag wel iets aangepast worden:
DrukVout (1,92) (28,8) was 95,0 kg, weegt nu 95,0 kg en wil graag 83 kg wegen -0,0
Naar:
DrukVout (1,92) (28,8) was 97,2 kg, weegt nu 97,2 kg en wil graag 83 kg wegen -0,0
Maareuh hoe bereken je die BMI? Of hoe is hij berekent?? Want 28,8...
Bij de WW is mijn BMI 26 en uit de begin post is hij 26.
Dus
BMI = gewicht delen door (lengte in het kwadraat)... Voor jou maakt dat:
97.2 / (1.92)2 = 26.37 (afgerond)
oud: marchien (1m74) (27,74) was 87 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -3,0
nieuw: Marchien (1m74) (26,75) was 87 kg, weegt nu 81 kg en wil graag 65 kg wegen -6,0
Verdubbeld
Het heeft een voordeel om je bijna nooit te wegen
Nu heb ik het slimme plan om ipv 2 keer yoghurt met muesli, drie keer yoghyrt met Special K te eten (wanneer ik dus een hongergevoel heb, als ik dat niet heb, dan hou ik het bij 2). Dan heb ik 3 keer eten, voor het aantal calorien van 1 bak yoghurt met muesli + 100 ofzo, alsnog minder dan 2 keer yoghurt met muesli.
Verder schiet het niet echt op. Ik ben nu van -10 naar -12, maar dat is tussen kerst en nu en in die periode heb ik echt veel te veel gesnoept ende geschranzt, ik kan me zelf er lastig toe zetten om weer even streng voor mezelf te zijn. Ik weet dat als ik me een dag of 5 aan een strak eetschema hou, dat dan het moeilijkste weer achter de rug is en ik er aan gewend ben. Toch lukt dat me maar niet en daar kan ik mezelf wel om schoppen.
Na mijn bruiloft in September 2004 toch weer 4 tot 5 kilo bijgekomen
En ik was er 8 kwijt.Mijn doel is in eerste instantie 10 kilo naar ongeveer 75 kilo.
Mijn tweede doel is om in de zomer in een gewone spijkerbroek (geen stretch) te lopen met een leuk topje erop!!!
Ik weet niet of ik elke week een update geef of regelmatig reageer, maar ik lurk wel bijna elke dag.
Veel succes allemaal.
oud: Liza1964 (1.78) (28,88) was 114,5 kg weegt nu 91,5 kg en wil graag 75 kg wegen (-23)
nieuw: Liza1964 (1.78) (28,82) was 114,5 kg weegt nu 91,3 kg en wil graag 75 kg wegen (-23,2)
Na een week vol met verjaardagen, toch blij met dit resultaat.
en daarvoor moet ik nog wel lid zijn van deze club. Dus ik laat mijn regeltje nog even staanMerisse (1m70) (25,08) was 81,5 kg, weegt nu 72,5 kg en wil graag 68 kg wegen - 9
Er begint weer wat af te gaan, en dat geeft wel een goed gevoel
(of van drinken)?oude regeltje:
miss_sly (1m65) (29,2) was 84,5 kg, weegt nu 79,5 kg en wil graag 75 kg wegen -5 ,0
nieuw:
miss_sly (1m65) (28,8) was 84,5 kg, weegt nu 78,5 kg en wil graag 75 kg wegen -6 ,0
Ben eind oktober begonnen met afvallen.
Hier mijn lijstje:
Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67.4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
Dit zal straks wel weer "slank de zomer in" gaan heten!
succes!
DrukVout (1,92) (26,1) was 97,2 kg, weegt nu 96,1 kg en wil graag 83 kg wegen -1,1
en dat in 1 dag
haha gaat goed dat WW. Eens kijken of het morgen ook zo is. Zal wel niet natuurlijk...
quote:Ooh Sorry!! IK had niet door dat er 2 topics van waren! Dan zet ik mezelf daar wel in!!Op woensdag 16 februari 2005 09:44 schreef miss_sly het volgende:
Actress, dit topic is meer bestemd voor mensen met een BMI boven de 25. Voor mensen die een gezond BMI hebben, maar nog wat kwijt willen, is er een ander topic: Slank voor de feestdagen deel XIX
Dit zal straks wel weer "slank de zomer in" gaan heten!
succes!
Bedankt
quote:jepsOp woensdag 16 februari 2005 08:45 schreef miss_sly het volgende:
marchien, lekker hoor! zo heb je ineens een geweldige update!
Komt omdat ik me alleen bij mijn ouders kan wegen
Maar het ziet er wel cool uit he?
Mag ik hier even proesten van het iemand uitlachen?
Ik heb hier een collega zitten, en die heeft behoorlijk last van overgewicht. Dat geeft niet, van de diverse collega's hier ben ik de slankste, dus dan weet je het wel. Nee, waarom ik haar in gedachten finaal uitlach, is het volgende: ze wil wel iets doen aan haar gewicht, en ze doet dit als volgt: ze heeft die dure shakes gekocht en heeft van een homeopaat kruiden gekregen. Dat alleen is natuurlijk al nooit voldoende om af te vallen, maar het wordt nog erger:ze drinkt op een ochtend een literpak chocomel light op en eet nu als lunch wasa crackers met een hele punt brie! Gisteren at ze bruin brood met een bakje eiersalade!! Dat zal wel gaan werken ja
En dan kijkt ze me vreemd aan als ik vraag of ze werkelijk denkt dat die shakes helpen
Maar een HEEL PAK chocomel light? Getsie, zo lekker is het nou ook weer niet 
Bovendien, ik heb eens gekeken op dat pak, maar er zitten toch nog altijd 53 kcal per 100 ml in, dus een literpak is 530 kcal! Dat is nog eens light
Maar dan moet ze niet ook nog eens een pak chocomelk op drinken en crackers met brie en etc. Zij koopt voor veel geld shakes, gebruikt ze neit zoals wordt aangeraden EN ze blijft slecht eten met allerlei excuses die daarbij horen....subtiel verschil
in 1 week (aanstaande vrijdag) waarschijnlijk alleen maar 2,3 kilo afgevallen.. tegen 3 normaal.GEEN STOKBROOD MEER VOOR MIJ.
quote:eh ja ....heel normaal.Op donderdag 17 februari 2005 10:37 schreef dp81 het volgende:
Ik had deze week best wel wat stokbrood gegeten (wel met mate) maar damn.. dat helpt ook niet echt bij het afvallen
GEEN STOKBROOD MEER VOOR MIJ.
Ben benieuwd hoe lang "normaal" duurt bij jou
misschien dat die trend nu iets minder is geworden.. maar vooralsnog hou ik t op dat teveel stokbrood eten. Desalniettemin is 17 kilo een hele prestatie. eerlijk gezegd, zeker als ik kijk naar hoe weinig tijd ik er blijkbaar voor nodig had, maar ik wil nog eens 17 kilo eraf.. iedergeval binnen 2 maanden.Ik heb er 3 jaar over gedaan om van 90 naar 107 te komen met vrij minimale beweging en elke dag koekjes, noodles en weet ik veel wat nog mee, hoe het me straks zal vergaan.. geen idee.
Weet wel dat ik niet meer zoveel ga vreten als toen..
Ik ben nu in 2 dagen tijd iets meer als 2 kilo afgevallen.
Met Cambridge ben ik in 2 weken 10kilo afgevallen.
Tja het is misschien lullig voor de vrouwen, maar wij mannen zijn iets sneller ermee.
Ik vraag me toch wel een beetje af hoe rigoreus je dan lijnt als je zo snel afvalt. Je pleegt namelijk roofbouw op je lichaam.
De meeste dietisten en WW-ers zullen adviseren om het afvaltempo te beperken op een pond tot een kilo per week. Dat betekent dat je dus best moet opletten dat je niet te weinig eet en ook nog wat (gezonde) vetten en langzame koolhydraten in je dieet houdt. Daar zitten belangrijke bouwstoffen in die je lichaam nodig heeft.
Veel mannen hebben wat betreft dieeten een "alles of niets" mentaliteit en gaan dus veel te rigoreus aan de slag. Dat zijn ook vaak de mensen die in een paar weken 20 kilo afvallen en dan daarna weer als een gek aankomen als ze hun oude eetgewoontes weer oppakken.
Heb de hele week mijn best gedaan, 2 keer wezen sporten, op eten gelet: 2 ons bijgekomen!!Hoe kan dat nou? Gebeurt dit vaker in het begin?
Kan het ook aan het sporten liggen? Sinds ik meer aan het sporten ben (meerdere malen per week als het kan) dan val ik minder snel af.....
Nou ja, ik zet me er over heen en ga gewoon vrolijk verder!
Begint al slecht, want vanavond gaan we met het werk uit eten: Grieks.
quote:teveel met krachttraining bezig geweest ? ook al doe je t niet zo intensief omdat je een vrouw bent..Op vrijdag 18 februari 2005 08:40 schreef Koningin het volgende:
Hoe kan dat nou? Gebeurt dit vaker in het begin?
Kan het ook aan het sporten liggen? Sinds ik meer aan het sporten ben (meerdere malen per week als het kan) dan val ik minder snel af.....
Nou ja, ik zet me er over heen en ga gewoon vrolijk verder!
Begint al slecht, want vanavond gaan we met het werk uit eten: Grieks.
quote:Ik ga altijd 1 keer gewoon op allerlei apparaten voor conditie (fietsen, crosstrainer e.d.) en 1 keer heb ik een bodypump les en dat is met gewichten. Zal het dat zijn?Op vrijdag 18 februari 2005 09:14 schreef dp81 het volgende:
[..]
teveel met krachttraining bezig geweest ? ook al doe je t niet zo intensief omdat je een vrouw bent..
quote:Als je het teveel doet wel ja, maar dat verschilt ook een beetje per persoon.Op vrijdag 18 februari 2005 09:27 schreef Koningin het volgende:
[..]
Ik ga altijd 1 keer gewoon op allerlei apparaten voor conditie (fietsen, crosstrainer e.d.) en 1 keer heb ik een bodypump les en dat is met gewichten. Zal het dat zijn?
Denk dat anderen hier, er meer over kunnen zeggen dan ik kan.
Je kan je dingen zo aanpassen dat je meer calorieen verbrand, maar dat weten ze je in de sportschool vast wel te vertellen..
Het duurt ook even voordat je echt effect ziet hoor, dus nog even doorzetten..
Het kan inderdaad wel aan het sporten liggen, misschien moet ik eens centimeters gaan bekijken.
quote:wheheheOp vrijdag 18 februari 2005 09:14 schreef dp81 het volgende:
[..]
teveel met krachttraining bezig geweest ? ook al doe je t niet zo intensief omdat je een vrouw bent..
dus als je een vrouw bent dan heeft niet zo veel zin om krachttraining te doen
Zoals beloofd en bij deze. Wachten tot ik onder de 93,9 zit alvorens een update te doen, werkt niet. Nu kan ik van hieruit weer verder. En dan te bedenken dat ik al vanaf september bezig ben. Over jojo gesproken!
Maar goed. Het voorjaar is in zicht, en dan is het toch wat vaker sla e.d. op het menu, veel buiten zijn, lekker wandelen. Wellicht dat dat wat helpt.
Ben vandaag weer gaan schrijven in de weekplanner van de WW. En heb een halve literfles naast me die ik regelmatig met water vul. Als die naast me staat ik ie in no time leeg. Als ik naar de keuken moet voor water, dan vergeet ik dat.
Ga er weer flink tegenaan. Denk gewoon aan de zomervakantie en ikke in korte broek. Dat moet toch motiveren!
quote:Tja ik hou me aan de regels van WW en ben nu in 3 dagen tijd 2,5 kilo afgevallen.Op donderdag 17 februari 2005 20:56 schreef octopussy het volgende:
op zich heb je gelijk hoor drukvout. mannen kunnen vaak sneller afvallen dan vrouwen. Of het gezond is, dat valt nog te bezien.
Ik vraag me toch wel een beetje af hoe rigoreus je dan lijnt als je zo snel afvalt. Je pleegt namelijk roofbouw op je lichaam.
De meeste dietisten en WW-ers zullen adviseren om het afvaltempo te beperken op een pond tot een kilo per week. Dat betekent dat je dus best moet opletten dat je niet te weinig eet en ook nog wat (gezonde) vetten en langzame koolhydraten in je dieet houdt. Daar zitten belangrijke bouwstoffen in die je lichaam nodig heeft.
Veel mannen hebben wat betreft dieeten een "alles of niets" mentaliteit en gaan dus veel te rigoreus aan de slag. Dat zijn ook vaak de mensen die in een paar weken 20 kilo afvallen en dan daarna weer als een gek aankomen als ze hun oude eetgewoontes weer oppakken.
Ik mag 30 punten op een dag:
Cruslie met vla = 9 punten
4 boterhammen, 2 filet american, 1 paardenworst en 1 pindakaas
11.5 punten
avondeten is 6 punten.
totaal: 26,5
Dan eet ik savonds nog een bakje vla. wat 2 punten is
28,5
En dan tussendoor nog eens een dropje en dan kom ik precies aan de 30 punten.
Ik eet smiddags wel nog een zak wortels weg en savonds 2-3 stuks fruit.
Drink alleen maar water. En soms na het eten iets anders om een andere smaak te hebben, maar das altijd light.
quote:EUhm gisteren was 100gram aardappelen. Onbeperkt groente en een karbonade.Op vrijdag 18 februari 2005 15:18 schreef miss_sly het volgende:
Wat eet jij als avondeten dat het maar 6 punten is?
Geen jus of maggi bende ofzo, alles puur natuur.
Vanavond is het krieltjes, onbeperkt groente en kip. das 8,5 punt
Weet iemand toevallig deze site?
Daar kun je dat in ieder geval ook
Bedankt miss_sly.
quote:Ik vind het tot nu toe echt een simpel dieet.Op vrijdag 18 februari 2005 23:42 schreef miss_dynastie het volgende:
Tis maar goed dat ik niet aan WW doe, zie ik. Ik zou de boel 'onbeperkt' cheaten
Gisteren heb ik iets van 3 uur staan squashen. daarmee verdien je 36 punten. Maar je mag er maar 12 van opmaken.
Dus ik had maar 3 stroopwafels genomen wat goed was voor 6 punten.
En toch weer een halve kilo afvallen.
quote:Ja, dat geloof ik best, maar ik ken mezelf. Ik moet gewoon elke KCal 'tellen' niet te letterlijk nemen hoorOp zaterdag 19 februari 2005 09:06 schreef DrukVout het volgende:
Ik vind het tot nu toe echt een simpel dieet.
, of ik zou de boel ontzettend belazeren En drie stroopwafels ineens? Neem je er dan niet liever elke dag één, ook i.v.m. een gezond eetpatroon en zo dan is drie stroopwafels toch wel veel Geen aanval hoor, pure interesse
Chips begin ik maar niet aan. En ik vond dat ik het wel verdiend had na 3 uur squashen.
quote:Op zaterdag 19 februari 2005 10:40 schreef Isabeau het volgende:
Drie stroopwafels in één keer is beter voor je gebit
oud: Liza1964 (1.78) (28,82) was 114,5 kg weegt nu 91,3 kg en wil graag 75 kg wegen (-23,2)
nieuw: Liza1964 (1.78) (28,25) was 114,5 kg weegt nu 89,5 kg en wil graag 75 kg wegen (-25)
Na jaren weer onder de 90 kg.
..............daar drink ik vanavond een glas wijn op..........op naar de 85 KG quote:daar moet je echt wel voor trainen om de boel daar strakker te krijgen.Op zaterdag 19 februari 2005 15:07 schreef dp81 het volgende:
Iemand een ideetje wanneer het vet op de buik en op de rug (buikhoogte) grootendeels verdwenen is ? rond welk gewicht ? Ik ben 1.82m en breed gebouwd, ben al van 107 naar vandaag 88 gegaan, maar het lijkt of mn buik achter blijft.. enkele broeken zijn te groot geworden dat wel iedergeval.
verdwijnt niet zomaar.. en er is zeker niet te zeggen bij welk gewicht dat gaat verdwijnen
quote:ok, sowieso ga ik wel verder nog met afvallen naar rond de 70 kg (37 kg) afgevallenOp zaterdag 19 februari 2005 17:14 schreef kikoooooo het volgende:
[..]
daar moet je echt wel voor trainen om de boel daar strakker te krijgen.
verdwijnt niet zomaar.. en er is zeker niet te zeggen bij welk gewicht dat gaat verdwijnen
met dat gewicht gaat het plat trainen wel sneller dan met 88 nu lijkt me.quote:Ik had/heb eigenlijk hetzelfde probleem. Ik ben breed gebouwd, ik woog 106kg en ik ben 181cm. Ik volg nu 4 weken een speciaal dieet en ik ben nu bijna al 10kg kwijt. Ik ga aanstaande maandag mijn laatste week in en daarna heb ik 2 afbouw weken en dan ben ik ongeveer 15kg kwijt. Ik wil uiteindelijk 85kg wegen, want ik denk dat dat het beste bij mijn lichaam past dus na het dieet ga ik door met een koolhydraat arm dieet doordeweeks en in het weekend ben ik vrij.Op zaterdag 19 februari 2005 18:23 schreef dp81 het volgende:
[..]
ok, sowieso ga ik wel verder nog met afvallen naar rond de 70 kg (37 kg) afgevallen
Ik weet zeker als ik 70 kg ben dat ik er niet meer uitzie. dp wordt wakker en wees blij dat je breed gebouwd ben! Met 70kg ben je een gespierde spijker. Kijk als je van dat losse vel verlost wil worden dan kan je jezelf uitleven in het krachthonk. Zo krijg je een strak en mooi lichaam.
Nog een tip: staar je niet gek op cijfers!!! Daar gaat het echt niet om! Het gaat erom dat als je in de spiegel kijkt dat je tevreden met jezelf bent.
Zal wel ff wat trainen worden, right ?
quote:Ach dat valt toch wel mee? Ik denk dat als je nog een paar kilo'tjes afvalt dat jij in de zomer echt een strak lichaam hebt. 80 kilo is denk ik echt het minimale wat jij kan wegen. Als je doordeweeks minimaal 3x gaat fitnessen (combi van cardio en kracht) en een koolhydraat arm dieet gaat volgen dan ben jij in de zomer echt wel strak. Dus als je doordeweeks je dieet volhoud dan hoef je in het weekend er niet zo op te letten.Op zondag 20 februari 2005 09:10 schreef dp81 het volgende:
Dit is dus wat ik nu heb als ik zit, voor de duidelijkheid.
[afbeelding]
Zal wel ff wat trainen worden, right ?
Succes!
quote:Als ik sta valt het nog wel mee, dus zover zal t waarschijnlijk niet opgerekt zijn (hoop ik)Op zondag 20 februari 2005 13:28 schreef kaputwiehund het volgende:
Ik hoop voor je dat je huid niet dermate is opgerekt, dat hij zich niet meer herstelt. Gezond eten en veel sporten is het enige dat je kunt doen en dan maar hopen dat het nog goed komt. Overigens is snel afvallen niet echt bevorderlijk.
[ Bericht 1% gewijzigd door dp81 op 20-02-2005 14:23:04 ]
Lijst week 7:
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Bubsel (1m71) (46,3) was 145,8 kg, weegt nu 135,5 kg en wil graag 74 kg wegen -10,3
Cutie (1m87) (28,6) was 106,5 kg, weegt nu 100,1 kg en wil graag 75 kg wegen -6,4
Droeke (1m70) (29,24) was 92,5 kg, weegt nu 84,5 kg en wil graag 75 kg wegen -8
DrukVout (1m92) (26,1) was 97,2 kg, weegt nu 96,1 kg en wil graag 83 kg wegen - 1,1
Essebes (1m77) (30,8) was 100 kg, weegt nu 96,2 kg en wil graag 95 kg wegen -3,8
Faithy (1m75) (25,1) was 87 kg, weegt nu 77 kg en wil graag 70 kg wegen -10
Fannetje (1m75) (25,7) was 100,8 kg, weegt nu 78,7 kg en wil graag 75 kg wegen -22,1
Funnie (1m70) (28,4) was 130 kg, weegt nu 82,1 kg en wil graag 80 kg wegen -47,9
Gaoxing (1m72) (26,7) was 94,5 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 70 kg wegen -14,5
Gia (1m72) (32,8) was 98,6 kg, weegt nu 97 kg en wil graag 68 kg wegen -1,6
Glimworm (1m75) (28,7) was 98 kg, weegt nu 88,0 kg en wil graag 70 kg wegen -10
Isabeau (1m67) (29,7) was 96,6 kg, weegt nu 82,8 kg en wil graag 65 kg wegen -13,8
jolene (1m58) (35,45) was 88,5 kg, weegt nu 88,5 kg en wil graag 85 kg wegen
Kaputwiehund (1m73) (25,60) was 114,5 kg, weegt nu 76,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -38
Knuppelhout (1m89) (29,4) was 114 kg, weegt nu 105,4 kg en wil graag wegen <100 kg -8,6
Leintje (1m74) (33.08) was 100,4 kg, weegt nu 100,4 kg en wil graag 75 kg wegen -0
Liza1964 (1m78) (28,25) was 114,5 kg weegt nu 89,5 kg en wil graag 75 kg wegen -25
m@x (1m65) (30,9) was 88 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -4
marchien (1m74) (26,75) was 87 kg, weegt nu 81 kg en wil graag 65 kg wegen -6,0
MazeNL (1m95) (25,77) was 116, weegt nu 98 kg en wil graag 84 kg wegen -18
Meimeltje (1m64) (29,3) was 92,5 kg, weegt nu 78,7 kg en wil graag 65 kg wegen - 13,8
Merisse (1m70) (25,08) was 81,5 kg, weegt nu 72,5 kg en wil graag 68 kg wegen - 9
miss_dynastie (1m70) (36,1) was 106,5 kg, weegt nu 104,3 kg en wil graag 72 kg wegen -2,2
miss_sly (1m65) (28,8) was 84,5 kg, weegt nu 78,5 kg en wil graag 75 kg wegen -6,0
Miss_s (1m70) (31,5) was 98 kg, weegt nu 91 kg en wil graag 70 kg wegen-7
Nitai (1m77) (38,36) was 127 kg, weegt nu 120,2 kg en wil graag 100 kg wegen -6,8
octopussy (1m76) (30) was 107,8 kg, weegt nu 92,8 kg en wil graag 70 kg wegen -15
Pandorah (1m68) (25,8) was 89,5 kg, weegt nu 72,8 kg en wil graag 65 kg wegen -16,7
Riann (25,4) was 102 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen -27 kg en 163 cm
Sanne (1m48) (25,3) was 73 kg, weegt nu 55,5 kg en wil graag 54? kg wegen -18,1
Sjeen (1m70) (35,9) was 105 kg, weegt nu 104 kg en wil graag <100 kg wegen -1
stoopkind (1m76) (27,6) was 92 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag 70 kg wegen -6,5
Sugar (1m68) (25,4) was 76 kilo, weegt nu 71,80 kg en wil graag 63 kg wegen -4,2
Teigan (1m60) (36,13) was 96,1 kg, weegt nu 92,5 kg en wil graag 90 kg wegen -3,6
The_BoezelaaR (1m87) (28,6) was 100 kg, weegt nu 100 kg en wil graag 84 kg wegen
Twistednerve (1m94) (27,63) was 104 kg, weegt nu 104 kg en wil graag 92 kg wegen
XemmyX (1m65) (28,46) was 80 kg, weegt nu 76,7 kg en wil graag 65 kg wegen -3,3
ZedKet (1m84) (35,39) was 119,8 kg, weegt nu 119,8 kg en wil graag 100 kg wegen
Zusje (1m77) (30,5) was 107,3 kg, weegt nu 95,0 kg en wil graag 80 kg wegen -12,3
Updatelijstje:
Week 8: Droeke
Week 9: miss_sly
Week 10: Funnie
Week 11: Teigan
Week 12: miss_dynastie
Week 13: Glimworm
Week 14: Cutie
Week 15: Pandorah
Week 16: Droeke
Week 17: miss_sly
Week 18: Funnie
Week 19: Teigan
Week 20: miss_dynastie
Week 21: Glimworm
Week 22: Cutie
Week 23: Pandorah
Oud:
Sugar (1m68) (25,4) was 76 kilo, weegt nu 71,80 kg en wil graag 63 kg wegen -4,20 kg
Nieuw:
Sugar (1m68) (25,2) was 76 kilo, weegt nu 71,20 kg en wil graag 63 kg wegen -4,80 kg
Volgende week moet ik (voor de 1e keer) updaten. Spannend! Ik doe het wel pas op maandag (maandag is mijn update-dag, zodat mijn nieuwe mooie gewicht direct in de update kan!!!)
jolene (1m58) (35,45) was 88,5 kg, weegt nu 88,5 kg en wil graag 85 kg wegen
Nieuw:
jolene (1m58) (34,85) was 88,5 kg, weegt nu 87 kg en wil graag 85 kg wegen -1,5 kg
Sugar, met kleine beetjes is misschien niet zo leuk, maar wel zo gezond!
Droeke, genieten van zo'n toetje is het belangrijkste! Dan is een keertje toch ook niet erg en die anderhalve kilo raak je wel weer kwijt hoor!
Nieuw:
Cutie (1m87) (28,5) was 108,0 kg, weegt nu 99,0 kg en wil graag 75 kg wegen -9.0
Onder de 100!
Hoe kan dat nou toch he, Droeke na een etentje 1,5 kilo erbij, ik in 4 dgn 2 kilo erbij.
En vervolgens moeten we er 2 weken over doen om het er weer af te krijgen.
Iemand enige verklaring??
als ik een keer uit eten ben geweest en me vol heb gepropt,dan ben ik savonds ook 2 kilo zwaarder en de volgende dag ook... na 3 dagen is t dan gewoon weer weg hoor
Na 1,5 week is het er nog niet af.quote:Mijn theorie is: Ik eet haast nooit geraffineerde suiker (van die witte), en het was een behoorlijk etentje met een enorm toetje als afsluiter. Wanneer ik geen toetje had gehad, had ik ook veel minder suiker binnengekregen, en suiker wordt heel snel omgezet in vet. Daarom denk ik dat ik na het etentje ben bijgekomen omdat ik normaal gesproken geen suiker eet (of in ieder geval ontzettend weinig). Volgens mij werkt suiker als afsluiting van een etentje als een soort kathalysator om vet op te slaan. Bovendien zijn het een HELEBOEL calorieen die je eigenlijk niet nodig hebt, maar ja, je eet het omdat het lekker is... En als het eenmaal vet is dat opgeslagen is, is het gewoon lastig om het weer kwijt te raken.Op maandag 21 februari 2005 21:10 schreef Darkphorze het volgende:
Hey allemaal..
Hoe kan dat nou toch he, Droeke na een etentje 1,5 kilo erbij, ik in 4 dgn 2 kilo erbij.
En vervolgens moeten we er 2 weken over doen om het er weer af te krijgen.
Iemand enige verklaring??
Tja, ik hoop dat ik volgende week wel 83,5 mag noteren, maar als het niet zo is is er ook geen man overboord. Ik ga gewoon lekker door! Ook heeft het te maken met je stoelgang en het wegen voor of na je stoelgang. Ach Ik weeg me inderdaad iedere dag, maar de maandag telt!!!
DrukVout (1m92) (25,6) was 97,2 kg, weegt nu 94,3 kg en wil graag 83 kg wegen - 2,9
quote:Bubsel (1m71) (46,2) was 145,8 kg, weegt nu 135,0 kg en wil graag 74 kg wegen -10,8Bubsel (1m71) (46,3) was 145,8 kg, weegt nu 135,5 kg en wil graag 74 kg wegen -10,3
Het blijft gelukkig goed gaan en in 10 weken tijd 10 kilo is best goed.
Ik moet alleen wat meer bewegen, maar daar komt nooit wat van
Voor deze week dus:
Zusje (1m77) (30,5) was 107,3 kg, weegt nu 94,3 kg en wil graag 80 kg wegen -13,0
Bij mij is de lijnmoeheid toegeslagen... het lukt niet helemaal. Ik moet mezelf gewoon strenger toespreken.Maar... ik heb vanavond wel in de sneeuw 30 minuten hardgelopen...
Stress, Blessures rijker, wat kilo's en tijd armer, presenteer ik u...
Oud:
Nitai (1m77) (38,36) was 127 kg, weegt nu 120,2 kg en wil graag 100 kg wegen -6,8
Nieuw:
Nitai (1m77) (38,36) was 127 kg, weegt nu 116,3 kg en wil graag 100 kg wegen -10.7
morgen weer aan de taekwondo....en vrijdag ochtend baantjes trekken in het zwembad
Malchevia (1m87) (28,89) weegt nu 100,3 kg en wil graag 85 kg wegen.
Wat ik ga doen is regelmatig eten en mijn maaltijden meer spreiden. Ik ben nog steeds stevig aan het sporten, ongeveer 3 a 4 keer per week. ´s Avonds wil ik kleinere porties eten en geen snabbels en snoepjes meer.
Nou, daar gaan we!
Ongelooflijk drukke periode achter de rug van ongezond/weinig/veel eten en ik heb hier thuis geen weegschaal
dus kan alleen op zondag wegen als ik bji mn ouders thuis ben.
Maar vanaf vandaag ga ik er weer tegenaan
Tja, sommigen van jullie wisten wel dat het niet zo lekker meer met me ging op dieetgebied. Na de herfstvakantie (waarin ik 2 kg was aangekomen) heb ik de motivatie niet meer kunnen hervinden. Tot de kerst heb ik toen rondom hetzelfde gewicht geschommeld, maar in de anderhalve maand daarna ben ik weer flink aangekomen.
Toen ik vorige week bijna niet meer in mijn broek paste, besloot ik dat het tijd was om de draad weer op te pakken. Ik ben dus weer begonnen
Afgelopen donderdag ben ik weer naar de WW geweest en was 6,6 kilo aangekomen. Deze week is verder prima verlopen, dus morgen is er zeker weer wat vanaf. Ik ben iig blij dat de motivatie terug is! Ik heb mijn streefgewicht verhoogd naar 76, dat is het maximale dat ik bij de WW mag wegen, maar dan weeg ik thuis dus zo'n 73,5 kg, prima dus
Nieuwe regeltje:
Fannetje (1m75) (28) woog 100,8 kg, weegt nu 85,6 kg en wil graag 76 wegen (-15,2)
Vanaf morgen ga ik goed opletten met eten. Ik eet al een tijdje yogurt met vers geperste sinaasappelsap en twee stuks fruit als ontbijt, dus dat is oke. Vanaf volgende week kan ik hopelijk weer sporten (nu last van een wond op mn knie) en dat ga ik dus doen, ik zwem al regelmatig en daar wil ik mee doorgaan en morgen ga ik een sportschool zoeken waar ik me thuis voel. Daarnaast kan ik thuis ook steppen op mn ministepper.
Goed, ik zal zsm een regeltje maken, zodat ik officieel mee doe. Ik kan er na deze post niet meer onder uit.
Gelukkig, vorige week na een hele week lijnen en 2 ons bijkomen is niet motiverend. Maar toch weer gelukt. Ga er nu weer verder tegen aan!!
Mooi Koningin!
Met mijn eten gaat het goed. Ik heb weinig tot geen behoefte aan slechte dingen, en de enkele keer dat ik wel zin heb in iets, kan ik het goed weerstaan. het gaat niet goed met het lopen
Ik weet ook wel waar het door komt: faalangst!
Ik ben zo bang dat ik die 15 minuten hardlopen niet ga halen, dat ik het maar gewoon helemaal niet doe, dan kan ik ook niet mislukken....niet slim he? Mijn vriend zei dat ik het dan misschien anders kon opbouwen: 7-3-7, 8-3-7, 9-3-7, 10-3-7, enz. zodat het geleidelijker gaat en toch gaat lukken, maar het lijkt me zo vreselijk en onmogelijk lang en ik wil niet mislukken....
Koningin (1m70) (29,1) woog 84,8 kg, weegt nu 84,0 kg en wil graag 75 wegen -0,8
75 kilo is mijn eerste streven, daarna zie ik wel weer verder.
) Voor je het weet loop je 15 minuten, alleen moet je niet van je eigen lichaam verwachten dat dat deze week al is. Probeer een schema te maken waar jij je lekker bij voelt. Bouw het rustig op en als je onder het hardlopen ineens denkt: "Hé, ik doe eens gek, ik loop nog even een stukje verder" dan moet je dat vooral doen, al is het maar 30 seconden. En een andere keer wordt dat een minuut. En de keer daarna schuif je die gehaalde minuut gewoon bij je schema en kijk je wanneer je weer het gevoel krijgt dat je wel weer een stukje langer kan lopen
Echt, ik kon eerst ook geen 5 minuten lopen en nu kan ik zelfs een uur achterelkaar lopen.
Bouw dat hardlopen rustig op. Wat ik deed was een rondje nemen dat waarbij je een half uur zoet was. Eerst had ik drie looppauzes nodig en op den duur kan je het af met minder pauzes.
Doe het rustig aan. Ga niets forceren. Op een moment heb je niet eens door dat je meer dan 15 minuten loopt
.Ik heb een hartslag van rond de 46 .. als ik niks doe, nooit eerder opgemeten.. maar dat lijkt erop dat me conditie in orde is. max komt ie na 2 uur niet boven de 170 uit eerst rond de 185 na korte tijd al.
Weer een nieuw regeltje dus:Fannetje (1m75) (27,5) woog 100,8 kg, weegt nu 84,1 kg en wil graag 76 wegen (-16,7)
Wel vaste dagen in de week nemen zodat dat een soort schema voor je wordt
Maandag naar het ziekenhuis, dinsdag operatie. Zal niet erg veel zijn wat eraf gaat, het meeste heb ik er met lijnen afgekregen.
Mijn nieuwe regeltje:
Sanne (1m48) (26,3) was 73 kg, weegt nu 57,5 kg en wil graag ? kg wegen -15,5
Mijn streefgewicht heb ik nog niet bepaald. Straks eerst maar eens kijken hoe het er allemaal uit ziet.
quote:Ja, dat is wel een goedeOp donderdag 24 februari 2005 19:38 schreef Isabeau het volgende:
Je eigen weg zoeken zonder vast schema vind ik een heel goed idee!
Wel vaste dagen in de week nemen zodat dat een soort schema voor je wordt
Als alles goed gaat, hebben we over anderhalve week een hond, dus dan wordt er sowieso al veel meer bewogen, en dan wil ik ook met de hond gaan hardlopen. Ben benieuwd hoe dat gaat!
Stel dat ik volgende week 1,5 kg afval, dan kan ik geen update doen, omdat mijn regeltje nog van begin december is. Dus graag wel veranderen. Bedankt.
Gia (1m72) (33) was 98,6 kg, weegt nu 97,1 kg en wil graag 68 kg wegen -1,5
Valt ook op dat ik veel sneller loop dan toen ik begon, ik was nu een stuk verder dan mijn oude half uurpunt en ik dacht, dit moet toch wel 3 kwartier zijn! Toen zat ik nog niet eens op een half uur! Dus ik heb echt een flink stuk nieuwe route gelopen.
Op het eind liep ik wel een beetje te schommelen en zat ik wel een beetje stuk, maar dat is het mooie van 3 kwartier en dan omdraaien, je moet toch ook echt hetzelfde stuk terug lopen, er zijn geen short cuts. Nu voel ik me ook echt lekker helder en wakker.
voor een weekje
Nog 5 uurtjes en dan vertrekken we richting Italië voor de wintersport. Ik ga een week lang lekker skiën, eten en relaxen. We zien het wel weer als we terug zijn.
Pandorah (1m68) (26,6) was 89,5 kg, is nu 75,2 kg en wil graag 65 kg wegen -14,3
Gelukkig niet zo heel veel schade (broeken zitten nog steeds losjes
), maar toch gewoon weer een stiekum verkeerd eetpatroon. Het afvallen is niet zo lastig, lastiger is het om op gewicht te blijven! Sporten gaat gelukkig goed. Morgen zou ik 15 km gaan wandelen maar door ziekte van een van de wandelmaatjes ga ik maar eens een stuk van 7,5 km hardlopen. Ook leuk .Ik heb sinds kort ook de oplossing voor de collega met zijn snoeppotten: ik ga op zoethout kauwen. Volgens mij is dat best goed. En ik neem een boel worteltjes mee (nee, nu ben ik geen snoeppot meer, maar een konijn! Het is ook nooit goed daar zeg
)...Welkom terug Nitai, Melchevia, Faithy, Naamah en Fannetje, nu moet het afvallen gewoon goed gaan!
miss_sly: ik heb ook een eigen schema omdat ik maar 2 keer in de week hardloop en 3 keer net iets te veel vindt in combinatie met mijn andere 2 keer sporten. Vooral gewoon doen dat eigen schema hoor. Ja, een hond is goed voor de beweging zegt men
.Sanne: succes en sterkte met je operatie!
Fijne vakantie kaputwiehund!
quote:Oh, het is helemaal niet zo moeilijk als het lijkt hoorOp zondag 27 februari 2005 11:13 schreef miss_sly het volgende:
Als ik me niet vergis moet ik aankomende week de update verzorgen? Iemand tips hoe ik dat het beste kan doen, want het is mijn eerste keer!
.Je kopieert de lijst die Droeke maandag online gaat zetten in word. Een keer in de zoveel tijd speur je het topic op nieuwe updates en verwerk je in de lijst. Reken BMI en wat is afgevallen nog eens na. En post de nieuwe update op zondag (of maandag als je zondag te weinig tijd hebt). En zet je naam weer onderaan de updatelijst. En voila! De update is klaar. Moet te lukken zijn niet?
Dan ga ik alvast aankondigen dat ik het op maandag ga doen, want zondagavond kom ik thuis van een weekendje Parijs
[ Bericht 2% gewijzigd door dp81 op 27-02-2005 19:27:05 ]
.Dit topic is bedoeld voor personen met een BMI > 25. Het andere topic zitten de mensen met een BMI < 25. Maar je mag natuurlijk altijd je belevenissen posten
.Heb vanmiddag Winsor Pilates gedownload. Ga ik morgenvroeg (lekker alleen thuis) eens mee beginnen. Eerst maar eens de eenvoudige versie en als ik dat goed kan ga ik door met advanced.
Ben erg benieuwd.
Suc6 en tot over een week ofzo!
Ik heb een vraagje. Als je nou heel erg veel afvalt is het dan onvermijdelijk dat je last krijgt van een veloverschot (of hoe het ook heet). Ik ben nu 20 kilo kwijt en er moet nog veel meer af (ik woog 128 kilo) en het gaat eigenlijk hartstikke goed, maar ik zat erover na te denken hoe het nu verder moet. Het afvallen gaat bij mij heel snel en dus las ik af en toe een pauze in omdat ik het niet té snel wil laten gaan. Of maakt dat niet uit? Even voor de duidelijkheid, ik heb een schildklierafwijking en krijg nu medicijnen, eerder begreep ik maar niet waarom ik niet kon afvallen en zelfs steeds dikker werd. Ik hoop dat iemand raad weet,. Ik vraag me namelijk echt af hoe een oprah winfrey, een carnie wilson, ricky lake, anna nicole smith, erin slagen er zo waanzinnig strak uit te zien zonder wandplastiek. Veel sporten, zou dat helpen?
Welkom terug Naamah. Je zit vast weer snel in het andere topic. Als je zwemt, wat doe je dan? Baantjes zwemmen? En heb je dan een manier voor jezelf om steeds sneller te gaan? Of gaat het je om de tijd? In de zomer ga ik ook weer vaak en ik wil het dan iets fanatieker aanpakken dan afgelopen jaar. Dat bestond uit heen-en-weer zwemmen in een snelheid waar ik zin in had.
9 ons is een hoop koningin, bijna 4 pakjes boter.
Die twee ons er bij kan makkelijk een standaard schommeling zijn van je lichaam. Laat je daardoor dus niet demotiveren. Ben je nog gaan hardlopen miss_sly? Je kunt echt meer dan je denkt. En je hoeft toch ook niet volgende week 15 minuten te lopen? Elke week een hele of halve minuut erbij is ook mooi. Mik dat schema van internet weg en loop 7 minuten. Als je dan niet uitgeput bent, loop je een stukje extra. Elke keer gaat het wat langer.
De eerste keer was ik ook binnen een minuut halfdood en nu loop ik zo een uur aan een stuk. Ik had nooit verwacht boven de 12 minuten (schooltrauma) te komen, maar toch lukte het. Het gaat jou ook echt lukken!
Sterkte met de operatie Sanne!
Als je zo ‘s ochtends vroeg gaat wandelen, kun je ook mooie foto’s maken DancingPhoebe. De wereld ziet er dan erg mooi uit.
Succes met het zoethoud Pandorah. Komkommer is ook lekker op je werk. Of radijsjes, of mini-tomaatjes.
Meditrinea, ik heeft geen idee hoe de supersterren het aangepakt hebben. In de reclames hebben ze wel vaak een sportcoach. Zelf ben ik 30 kg kwijtgeraakt en haast geen los vel. Maar ik ging dan ook niet zo snel. Misschien dat je je dokter om hulp kunt vragen? Die kan dan meteen kijken of je medicijnen niet te ‘sterk’ zijn, als je zo vlug gaat.
Ik ben zelf 35 kilo afgevallen in 1 a 1,5 jaar en had dus 1 kilo vel over. Dit heb ik dus idd weg laten halen.
Hoe de beroemdheden het doen weet ik niet, maar die hebben zoiezo meer geld voor mogelijkheden en een personal trainer tijdens hun lijn periode. misschien dat dat hun heb geholpen
quote:Op maandag 28 februari 2005 05:37 schreef Meditrinea het volgende:
Hoi allemaal,
Ik heb een vraagje. Als je nou heel erg veel afvalt is het dan onvermijdelijk dat je last krijgt van een veloverschot (of hoe het ook heet). Ik ben nu 20 kilo kwijt en er moet nog veel meer af (ik woog 128 kilo) en het gaat eigenlijk hartstikke goed, maar ik zat erover na te denken hoe het nu verder moet. Het afvallen gaat bij mij heel snel en dus las ik af en toe een pauze in omdat ik het niet té snel wil laten gaan. Of maakt dat niet uit? Even voor de duidelijkheid, ik heb een schildklierafwijking en krijg nu medicijnen, eerder begreep ik maar niet waarom ik niet kon afvallen en zelfs steeds dikker werd. Ik hoop dat iemand raad weet,. Ik vraag me namelijk echt af hoe een oprah winfrey, een carnie wilson, ricky lake, anna nicole smith, erin slagen er zo waanzinnig strak uit te zien zonder wandplastiek. Veel sporten, zou dat helpen?
Valt nog behoorlijk tegen. En het ziet er zo makkelijk uit!
Ik kan trouwens ook niet met opgetrokken knieën zitten en dan ook nog eens mijn armen eromheen. Mijn buik zit in de weg.
Maar goed. Dat was dag 1. Ga dit elke morgen doen en hopelijk wordt het makkelijker.
Lijst week 8:
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Bubsel (1m71) (46,2) was 145,8 kg, weegt nu 135,0 kg en wil graag 74 kg wegen -10,8
Cutie (1m87) (28,5) was 108,0 kg, weegt nu 99,0 kg en wil graag 75 kg wegen -9.0
dp81 (1m82) (25.66) woog 88.2 kg, weegt nu 84.4 en wil graag 75 wegen -3.8
Droeke (1m70) (29,1) was 92,5 kg, weegt nu 84,1 kg en wil graag 75 kg wegen -8,4
DrukVout (1m92) (25,6) was 97,2 kg, weegt nu 94,3 kg en wil graag 83 kg wegen - 2,9
Essebes (1m77) (30,8) was 100 kg, weegt nu 96,2 kg en wil graag 95 kg wegen -3,8
Faithy (1m75) (25,1) was 87 kg, weegt nu 77 kg en wil graag 70 kg wegen -10
Fannetje (1m75) (27,5) woog 100,8 kg, weegt nu 84,1 kg en wil graag 76 wegen -16,7
Funnie (1m70) (28,4) was 130 kg, weegt nu 82,1 kg en wil graag 80 kg wegen -47,9
Gaoxing (1m72) (26,7) was 94,5 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 70 kg wegen -14,5
Gia (1m72) (33) was 98,6 kg, weegt nu 97,1 kg en wil graag 68 kg wegen -1,5
Glimworm (1m75) (28,7) was 98 kg, weegt nu 88,0 kg en wil graag 70 kg wegen -10
Isabeau (1m67) (29,7) was 96,6 kg, weegt nu 82,8 kg en wil graag 65 kg wegen -13,8
jolene (1m58) (34,85) was 88,5 kg, weegt nu 87 kg en wil graag 85 kg wegen -1,5
Koningin (1m70) (29,1) woog 84,8 kg, weegt nu 84,0 kg en wil graag 75 wegen -0,8
Kaputwiehund (1m73) (25,60) was 114,5 kg, weegt nu 76,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -38
Knuppelhout (1m89) (29,4) was 114 kg, weegt nu 105,4 kg en wil graag wegen <100 kg -8,6
Leintje (1m74) (33.08) was 100,4 kg, weegt nu 100,4 kg en wil graag 75 kg wegen -0
Liza1964 (1m78) (28,25) was 114,5 kg weegt nu 89,5 kg en wil graag 75 kg wegen -25
m@x (1m65) (30,9) was 88 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen –4
Malchevia (1m87) (28,89) weegt nu 100,3 kg en wil graag 85 kg wegen -0
marchien (1m74) (26,75) was 87 kg, weegt nu 81 kg en wil graag 65 kg wegen -6,0
MazeNL (1m95) (25,77) was 116, weegt nu 98 kg en wil graag 84 kg wegen -18
Meimeltje (1m64) (29,3) was 92,5 kg, weegt nu 78,7 kg en wil graag 65 kg wegen - 13,8
Merisse (1m70) (25,08) was 81,5 kg, weegt nu 72,5 kg en wil graag 68 kg wegen - 9
miss_dynastie (1m70) (36,1) was 106,5 kg, weegt nu 104,3 kg en wil graag 72 kg wegen -2,2
miss_sly (1m65) (28,8) was 84,5 kg, weegt nu 78,5 kg en wil graag 75 kg wegen -6,0
Miss_s (1m70) (31,5) was 98 kg, weegt nu 91 kg en wil graag 70 kg wegen -7
Nitai (1m77) (37,12) was 127 kg, weegt nu 116,3 kg en wil graag 100 kg wegen -10.7
octopussy (1m76) (30) was 107,8 kg, weegt nu 92,8 kg en wil graag 70 kg wegen -15
Pandorah (1m68) (26,6) was 89,5 kg, is nu 75,2 kg en wil graag 65 kg wegen -14,3
Riann (25,4) was 102 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen -27 kg en 163 cm
Sanne (1m48) (26,3) was 73 kg, weegt nu 57,5 kg en wil graag ? kg wegen -15,5
Sjeen (1m70) (35,9) was 105 kg, weegt nu 104 kg en wil graag <100 kg wegen -1
stoopkind (1m76) (27,6) was 92 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag 70 kg wegen -6,5
Sugar (1m68) (25,2) was 76 kilo, weegt nu 71,20 kg en wil graag 63 kg wegen -4,8
Teigan (1m60) (36,13) was 96,1 kg, weegt nu 92,5 kg en wil graag 90 kg wegen -3,6
The_BoezelaaR (1m87) (28,6) was 100 kg, weegt nu 100 kg en wil graag 84 kg wegen -0
Twistednerve (1m94) (27,63) was 104 kg, weegt nu 104 kg en wil graag 92 kg wegen -0
XemmyX (1m65) (28,46) was 80 kg, weegt nu 76,7 kg en wil graag 65 kg wegen -3,3
ZedKet (1m84) (35,39) was 119,8 kg, weegt nu 119,8 kg en wil graag 100 kg wegen -0
Zusje (1m77) (30,5) was 107,3 kg, weegt nu 94,3 kg en wil graag 80 kg wegen-13,0
Updatelijstje:
Week 9: miss_sly
Week 10: Funnie
Week 11: Teigan
Week 12: miss_dynastie
Week 13: Glimworm
Week 14: Cutie
Week 15: Pandorah
Week 16: Droeke
Week 17: miss_sly
Week 18: Funnie
Week 19: Teigan
Week 20: miss_dynastie
Week 21: Glimworm
Week 22: Cutie
Week 23: Pandorah
Gister de verjaardag van mijn broer, ben een beetje over de schreef gegaan, maar niet heel erg. Dus we zien het wel vrijdag- of zaterdagmorgen weer.
XemmyX (1m65) (28.46) was 80 kg, weegt nu 77,5 kg en wil graag 65 kg wegen -2,5
Nieuwe
XemmyX (1m65) (28.46) was 80 kg, weegt nu 77,0 kg en wil graag 65 kg wegen -3,0
Om mezelf te troosten heb ik afgelopen zaterdag maar een tattoo op mijn schouderblad laten zetten.
En nu er weer volledig tegen aan met het lijnen. Met een mooie tatoo moet je natuurlijk ook een mooi lijf hebben
We gaan ervoor, en voor eind juni wil ik die 65 wegen. wat denken jullie hiervan????
Goed man!
quote:Ja idd. had ik nog niets eens over nagedacht! Inplaats van een chocoladetaart een tatoo! Nou moet ik dit niet te vaak gaan doen haha..Op maandag 28 februari 2005 11:09 schreef DancingPhoebe het volgende:
Hihi XemmyX, ik verwachte te lezen "om mezelf te troosten heb ik maar een lekkere chocoladetaart weggewerkt!" Maar zo kan het natuurlijk ook!
Goed man!
quote:Op maandag 28 februari 2005 11:09 schreef DancingPhoebe het volgende:
Hihi XemmyX, ik verwachte te lezen "om mezelf te troosten heb ik maar een lekkere chocoladetaart weggewerkt!" Maar zo kan het natuurlijk ook!
Goed man!
quote:Bubsel (1m71) (45,8) was 145,8 kg, weegt nu 134,0 kg en wil graag 74 kg wegen -11,8Bubsel (1m71) (46,2) was 145,8 kg, weegt nu 135,0 kg en wil graag 74 kg wegen -10,8
Weer een postieve update!!
DrukVout (1m92) (25,3) was 97,2 kg, weegt nu 93,1 kg en wil graag 83 kg wegen - 4,1
Volgende update weer volgende week dinsdag.
quote:Op maandag 28 februari 2005 11:44 schreef XemmyX het volgende:
[..]
Ja idd. had ik nog niets eens over nagedacht! Inplaats van een chocoladetaart een tatoo! Nou moet ik dit niet te vaak gaan doen haha..
Als je het elke keer doet krijg je inderdaad ook enge dingen Maar wel een leuk idee zeg! wat voor tattoo heb je?
Ik zit al sinds ik 12 ben te denken aan een heel klein bloemetje op mijn enkel
Wat voelt dat toch weer goed
Zusje (1m77) (30,0) was 107,3 kg, weegt nu 93,9 kg en wil graag 80 kg wegen-13,4
Malchevia(1m87)(28,89) was 100,3 kg, weegt nu 99,2 kg en wil graag 85 kg wegen -1,1
Die met granen en beetje chocolade. Is dit te doen, om z'n 1x per dag als tussendoortje te gebruiken?
Ben 1 m95 lang weeg op het moment 101 kg wil graag 90 wegen. Ben ongeveer 9 kilo aangekomen sinds ik gestopt ben met sporten. In 3kwart jaar. Maar heb het te druk met werken op het moment. Daardoor nergens bijna geen tijd meer voor. Wat ik wil veranderen is dat ik niet meer om 23:00 thuiskom en vevolgens ga eten en daarna meteen ga slapen. 's morgen ga ik cruesli eten en 's middags ga ik tosti's meenemen naar het werk. Nu haal ik elke dag wat op het station en bij de pomp.
TheFella (1m95) ( 11kg ) woog 101,00 kg, weegt nu 101,00 kg en wil graag 90 wegen.
Ik snoep redelijk wat maar dat komt volgens mij omdat ik nooit eten meeneem en zodoende overal waar ik ben wel even wat te eten haal, 6-7 keer per dag.
Dus ik ga vanaf vandaag regelmatig eten, dat zou volgens mij al wat uit moeten maken ?
Ik heb een vraag,'Zijn tosti's slechter als broodjes met kaas ?
Ik drink eigenlijk alleen melk, zo'n 2-3 liter per dag. Is dit een dikmaker ? Doet dit al jaren namelijk.
En 2-3 l. melk per dag is wel heel erg veel. Het maakt nogal verschil of je magere, halfvolle of volle melk drinkt (of zoals ik vroeger thuis kreeg: melk direct van de koe, dat heeft 2x zoveel kcal als volle melk).
Hier gaat het wel oke. Ik heb gister gesport en nu een beetje spierpijn, voelt wel lekker
Morgen ga ik bij een andere sportschool sporten, even proberen welke leuker is! Ik wilde eigenlijk gaan zwemmen vandaag, maar zie het door de sneeuw niet echt zitten om dat hele eind te gaan fietsen. Qua eten gaat het oke, ik eet overdag brood en yoghurt met fruit en als ik tussendoor erg honger heb wat droge cruesli (erg lekker!). Avondeten doe ik gewoon zoals altijd, wel met mate en als ik alleen voor mezelf kook ga ik natuurlijk zo mager mogelijk koken.Pandorah, goede tip die starttorun trainingen. Wel handig om ook even hier te zeggen dat het alleen gratis is als je nike schoenen koopt of lid bent van achmea. Anders kost het 25 euro. Toevallig ben ik verzekerd bij achmea, maar ik denk niet dat ik het durf.. Ik heb namelijk echt 0,0 conditie qua hardlopen. Andere dingen gaan redelijk tot goed (zwemmen, fietsen e.d.) maar met hardlopen ben ik echt niets!
Weet jij er iets meer over? Misschien dat je iemand kent die deelgenomen heeft? Ben wel benieuwd..
Doe je ook aan sport/beweging?
En natuurlijk veel water drinken!
Het lijkt me dat het juist voor beginnende lopers is. Na zes weken wilden ze toch 3 km lopen? Dat is voor een beginner wel te doen denk ik. Er staan ook ergens op de site reacties van mensen die hebben meegedaan. Misschien dat je daar wat aan hebt.
Welkom hier thefella. Je kunt op www.overgewicht.nl de melk invoeren. Dan zie je goed hoeveel kcal het je 'kost'.
. Jezelf troosten met iets leuks (niet eten) is altijd goed! Vergeet niet jezelf te belonen met een leuk boek iod als het goed gaat (met afvallen oid). Je kan trouwens op ww.overgewicht.nl kijken hoeveel kcal in zo'n Liga zitten (of kijk bij supermarktgids.nl)...Welkom TheFella! Probeer iig te voorkomen dat je inderdaad wat gaat halen op het station en bij de pomp. Dat kan je voorkomen door fruit en boterhammen mee te nemen. Of tosti's slechter zijn dan boterhammen met kaas, weet ik niet, qua calorieen gaat het gelijk op. Je kan je boterhammen ook met mager beleg meenemen. En bewegen kan je in de pauze als je die hebt.. je kan dan een stukje gaan wandelen. Of als je laat bent doordat je moet reizen voor je werk kan je ook in de plaats waar je werkt een sportschool oid opzoeken? Ik verzin ook maar wat hoor
. En eet/drink alles met mate. (Halfvolle) melk is goed voor je maar teveel is weer niet goed...
Naamah: ik zat vandaag op de andere vestiging van mijn werk en die collega vertelde mij dat ze het ging doen in maart en dat ze goede verhalen doorover had gehoord. Vandaar dat ik mij ook aangemeld heb (en vandaar dat ik even snel was met het melden van het berichtje
). Waarom gaje gewoon niet even kijken als je wilt gaan rennen? Er is ook een beginnersgroep en daar zullen ze vast alles rustig opbouwen. Maar die trainingen zijn twee keer per jaar. Je kan je altijd na de verhalen van mij en YPPY (en evt anderen) nog opgeven?
Ik ben vandaag met een collega meegegaan die altijd bij een andere sportschool aan cardiotraining doet. Pfoe, heavy zeg dat je iedere twee minuten wat anders moet doen (2 min steppen, 2 min apparaat, 2 min steppen en ga zo verder), maar het was voor mij wel vol te houden. Ik vond het iig wel leuk
. Maar goed, drukke week qua sporten voor de boeg: morgen badmintonnen en donderdag voor de borrel naar spinning (mijn collega's moesten en zouden sporten, dus dan maar voor een borrel ) en zaterdag naar die clinic. Ik ben benieuwd hoe dat gaat!quote:Nee op het moment niet, werk 4 avonden in de week en overdag ook nog eens hele dagen dus is erg moeilijk te combineren. Maak dagen van 07:00 tot 23:00Op dinsdag 1 maart 2005 13:30 schreef Koningin het volgende:
Thefella, de halfvolle melk is al goed, misschien dat je het wat kunt minderen (1 liter perdag).
Doe je ook aan sport/beweging?
En natuurlijk veel water drinken!
quote:ik heb begrepen dat die een big nono zijn, zit veel vet enzo in, terwijl ze toch wel aardig gezond ogen..Op dinsdag 1 maart 2005 12:40 schreef XemmyX het volgende:
Die met granen en beetje chocolade. Is dit te doen, om z'n 1x per dag als tussendoortje te gebruiken?
quote:Bedankt voor de site.. Ik ga hem morgen is even uitpluizen..Op dinsdag 1 maart 2005 15:56 schreef YPPY het volgende:
Naamah, ik heb me aangemeld voor die clinics, dus over een paar maanden heb ik ervaring.
Het lijkt me dat het juist voor beginnende lopers is. Na zes weken wilden ze toch 3 km lopen? Dat is voor een beginner wel te doen denk ik. Er staan ook ergens op de site reacties van mensen die hebben meegedaan. Misschien dat je daar wat aan hebt.
Welkom hier thefella. Je kunt op www.overgewicht.nl de melk invoeren. Dan zie je goed hoeveel kcal het je 'kost'.
Op me werk 's avonds toch nog even een tussendoortje gepakt, had het wel moeilijk. Maar heb het bij een lion gehouden. De hele dag verder koffie gedronken zonder suiker of melk. Normaal gaan er 3 scheppen suiker in. Dus dat is 18 schepjes die ik vandaag misloop.
Morgen gaat er brood mee naar het werk.
Bedankt voor alle fijne reacties!
[update]Net even op die site overgewicht al gekeken, om mijn streefgewicht over 3 maanden te bereiken moet ik 1244 en 41 gram vet per dag binnenkrijgen. Geen idee hoeveel kcal iets uberhaupt is, dus ga morgen amar is even kijken op de etiketten van dingen, en wat sites napluizen over dingen die ik graag eet.[/update]
Alleen zoiets als een lion is moeilijk in te plannen. Al kan het af en toe best een keer. Als je die site gebruikt kun je mooi vergelijken. Wanneer je bijvoorbeeld spek in een wrap eet, gaat het balkje snel, vervang je dat door kipfilet, dan heb je weer ruimte voor wat anders. De waarden waren voorheen ong. 40 kilo vet en 54 kilo magere massa. Nu is het 29 kilo vet en 68 kilo magere massa. Zou mijn weegschaal nou gewoon kapot zijn?
Hij geeft telkens dezelfde waarden weer, ook vandaag. En bij mijn vriend is alles redelijk normaal.
Andere batterijen veranderen de uitkomst ook niet. Ik heb juist een paar centimeters bij mijn taille gekregen, maar ik ben de laatste tijd wel een beetje opgeblazen.
Ik ga binnenkort maar eens bij mijn ouders op de weegschaal want ik snap er niet van.
Hoe kan een mens nou ineens zo veranderen van 'samenstelling'? En wat is het dan in die magere massa wat zo toegenomen is, vocht of spieren of allebei?
Misschien een domme vraag, maar goed.
NIEUW: marchien (1m74) (26,42) was 87 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 65 kg wegen -7,0
magische getal van 80 bereikt 2 witbrood met achterham.
En ik ga dadelijk: 1 mandarijn, 1 bruinbrood met achterham. En een glaasje halfvolle melk.
Vanavond eet ik: 2 gekookte aardappels zonder zout, en 1 opscheplepel met groente.
En verders 1,5 liter water.
Is dit te weinig, mijn vriend zegt namelijk van wel
quote:Ik had ook geen idee maar ik heb ze gevonden bij de Hema.Op woensdag 2 maart 2005 11:04 schreef Koningin het volgende:
Waar kan ik eigenlijk zo'n flexibel meetlint kopen om centimeters op te meten?
Misschien een domme vraag, maar goed.
quote:Op woensdag 2 maart 2005 12:20 schreef Bubsel het volgende:
Ik had ook geen idee maar ik heb ze gevonden bij de Hema.
Je bent me voor want dat wilde ik ook zeggen...XemmyX: je vriend heeft gelijk. Je eet zo te weinig. Wat wordt aangeraden om af te vallen is het volgende: ochtend 2 stuks bruin brood met mager beleg, lunch 3 stuks bruin brood met mager beleg, avondeten 2/3 kleine aardappels, beetje vlees (75 gram) en 200 gram groenten. En 2 stuks fruit. Ik heb in het begin mijn eetpatroon bijgehouden op www.overgewicht.nl. Ik denk ook iets voor jou want zo heb je dan een beetje door wat je moet eten om af te vallen.
octopussy: wat een gekke weegschaal zeg!
. Die massa's in kg's zegt mij niet zoveel eigenlijk. Heb jij zelf ook het gevoel dat de centimeters zijn bijgekomen?quote:Kijk eens op www.overgewicht.nl meld je daaraan voor de eet en beweegwijzer.Op woensdag 2 maart 2005 11:59 schreef XemmyX het volgende:
Wat ik vandaag al gegeten heb:
2 witbrood met achterham.
En ik ga dadelijk: 1 mandarijn, 1 bruinbrood met achterham. En een glaasje halfvolle melk.
Vanavond eet ik: 2 gekookte aardappels zonder zout, en 1 opscheplepel met groente.
En verders 1,5 liter water.
Is dit te weinig, mijn vriend zegt namelijk van wel
http://www.overgewicht.nl/modules/eebwlink/
Meld je aan voor de eet en beweegwijzer. Dan kan je rapportages van je eten uitdraaien je eten berekenen. Analyses op je eten loslaten/rapportages. En je streefgewicht invullen en de tijd dat je het wil bereiken.
Erg leuk. en handig..
quote:Danke, dan ga ik daar eens kijken.Op woensdag 2 maart 2005 12:20 schreef Bubsel het volgende:
[..]
Ik had ook geen idee maar ik heb ze gevonden bij de Hema.
) Telt dat ook als lichaamsbeweging?Of het hierdoor komt weet ik niet, maar ik heb een nieuw regeltje
Oud
Sjeen (1m70) (35,9) was 105 kg, weegt nu 104 kg en wil graag <100 kg wegen -1
Nieuw
Sjeen (1m70) (35,6) was 105 kg, weegt nu 103 kg en wil graag <100 kg wegen -2
[ Bericht 1% gewijzigd door Sjeen op 03-03-2005 10:09:18 ]
Vanochtend was ik lekker 83,5... Dat betekent dat ik er nu 9 kilo vanaf heb!! Tjee dat is veel! Waarom heb ik toch de hele tijd dan het idee dat het niet opschiet?! Vreemd is dat he, wanneer je het gevoel hebt dat het zo langzaam gaat je ineens weer een halve kilo kwijt bent... Ik ben hier wel blij mee... Ik zou maandag wel 83 willen wegen, dsu ik ga strakkies hardlopen.... Doei!
Update
Pandorah (1m68) (26,3) was 89,5 kg, is nu 74,2 kg en wil graag 65 kg wegen - 15,3
Vandaag toch maar eens in de gaten houden dat ik niet teveel water naar binnen werk.
quote:Super zeg!! Volgens mij is dat echt zo´n punt wat je graag wilt bereiken. Ik heb dat met 89 kilo, als ik ooit weer eens die 8 zou kunnen zien...Op woensdag 2 maart 2005 11:13 schreef marchien het volgende:
OUD: marchien (1m74) (26,75) was 87 kg, weegt nu 81 kg en wil graag 65 kg wegen -6,0
NIEUW: marchien (1m74) (26,42) was 87 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 65 kg wegen -7,0
Hoe moet ik trouwens precies buikomtrek meten voor mijn BMI?
Richting de heupen of wat hoger onder de ribben? Bij mijn heupen gaat het nl. wat meer de breedte in. Of gewoon om mijn buik?
marchien: wat lekker hè! Voor je het weet is de magische grens bereikt dat je gewicht begint met een 7
super!Ik heb pech. Mijn neefje is voor een zakcentje in een bonbonfabriek gaan werken en nam een DOOS truffels mee voor tante Saskia. Met doos bedoel ik ook doos en geen doosje. Zeg maar een schoenendoos vol (het was wat groter, maar dan heb je een idee). Het waren de 'mislukte' truffels en dat sloeg op vorm en niet op smaak. Ik heb er dus teveel gehad
en ze vanmiddag snel doorgesluisd naar twee vriendinnen Koningin: buikomtrek heeft niets met BMI te maken. Buikomtrek is een index voor vetmassa (zit het rond je buik of je heupen). Buikomtrek meet je rond je taille.
Maar het gaat hier thuis weer richting de 80 kg, dus heb ik goede hoop voor de WW volgende week Ik ga vanavond even naar de plaatselijke kroeg, pas tegen 23.00 uur, dus dan kan ik ook niet zoveel drinken
Maar ach ja, een keertje heb ik onderhand wel verdient.Vanavond moet ik alleen eten, dus ik ga een aardappeltje in stukken snijen en bakken, en dan lekker bij de visboer een zoute haring halen en die lekker naar binnen peuzelen. JAMMIE
Verder moet ik poetsen thuis en dat is toch ook beweging of niet???
Ben deze week begonnen met fitness, net een fittest gekregen om een persoonlijk plan aan te maken. Daaruit kwam naar voren dat ik 1.96 ipv 193 lang was, dus dat scheelt iets met de BMI berekening.
Verder woog ik 101.6 KG, wat zorgt dat ik een BMI van 26.5 heb. Daarnaast heb ik een vetpercentage van 22%, wat iets te hoog is aangezien deze tussen de 8 en 20% moet zitten.
de update regel :
Twistednerve (1m96) (26,5) was 104 kg, weegt nu 101.6 kg en wil graag 92 kg wegen -2.4 kg
Ik vind echter het streef gewicht wel moeilijk vast te stellen, dit aangezien het me niet zozeer om het gewicht gaat, maar meer om de fysieke eigenschappen. Zo vind ik me buik erg lelijk en zal ik niet stoppen als ik mijn streefgewicht heb gehaald en al het vet ergens anders vandaan is gekomen. Maar het gaat de goede kant op nu
quote:Dat heb ik dus ook. Ben nu een 5kilo afgevallen. Mijn kin is al stuk kleiner geworden en mijn buik ook wel iets. Maar er zit nog steeds onderaan wat vet. Als dat weg is stop ik pas met lijnen.Op vrijdag 4 maart 2005 15:46 schreef twistednerve het volgende:
Ik vind echter het streef gewicht wel moeilijk vast te stellen, dit aangezien het me niet zozeer om het gewicht gaat, maar meer om de fysieke eigenschappen. Zo vind ik me buik erg lelijk en zal ik niet stoppen als ik mijn streefgewicht heb gehaald en al het vet ergens anders vandaan is gekomen. Maar het gaat de goede kant op nu
streefgewicht is 84 kilo. Ben nu 92.
Ik kom hopelijk snel weer terug. Maar kan nu niets meer opbrengen.
Moet eerst weer rust in alles zien te vinden.
Koningin (1m70) (28,8) woog 84,8 kg, weegt nu 83,4 kg en wil graag 75 wegen -1,4
6 ons eraf!
Mooi resultaat koningin.
Ik hoop dat je je snel weer beter voelt Funnie. Je bent al zo ver! Kom je nog wel naar een meeting?
Pandorah, jij ging vandaag toch ook lopen? Ik ben wel geweest. Het was super leuk!
Het was echt voor beginners bedoeld, maar toch heb ik er ook veel aan gehad. De trainer vertelde een hoop nuttigs en we hebben veel oefeningen gedaan. Ook over de techniek weet ik nu meer. Het handige was dat er hulptrainers waren die tijdens het lopen nog tips gaven. Ik weet nu waar ik op moet letten. Alleen over voetafwikkeling hebben we het niet gehad. Dan konden ze toch niet zien, omdat we in de sneeuw liepen.Hoe kan dat zo komen ?
Oud:
Sugar (1m68) (25,2) was 76 kilo, weegt nu 71,20 kg en wil graag 63 kg wegen -4,8
Nieuw:
Sugar (1m68) (25) was 76 kilo, weegt nu 70,50 kg en wil graag 63 kg wegen -5,5
Maar ehm, nu is BMI dus
25 , maar ik mag nog blijven totdat het ónder de 25 is, toch? En voor iedereen: succes, hou vol en hou het hoofd omhoog!!!!!
. Funnie: hopelijk voel je je snel weer lekker in je vel meid!. Sterkte en als er wat is, je weet mijn emailadres
.dp81: als je lichter wordt, verbruik je minder kcal als je sport. In de OP staat een link naar een dergelijke pagina zodat je het kan zien (ik weet het even niet meer uit mijn hoofd welke link het is). Succes!
Sugar: Goed hoor dat je de magische grens van 25 hebt bereikt
. Je mag hier altijd meepraten hoor maar je mag je wel alvast aanmelden in het andere topic ., maar ook veel op de latten gestaan, maar het het is maar goed dat mijn weegmoment nog een maandje weg is. Ben hier al heel lang niet geweest... Veel te druk en gewoon niet in de mood om af te vallen.. Vanmorgen op de weegschaal was ik 3 kilo aangekomen, wat me nog mee valt. Ik ga er nu weer hard tegen aan! Vanmorgen weer een stuk hardgelopen en ik merk echt heel goed dat ik dat alweer zo'n maand of 2 niet heb gedaan
... Succes allemaal!Hoewel lekker gegeten en gedronken ook kilometers gewandeld door de stad, dus ik denk dat het niet veel schade heeft aangericht
Vandaag ga ik onze hond halen! Dus vanaf vandaag wordt er veel aan beweging gedaan in de vorm van wandelen met Misu
quote:Mag ik jou even een hele dikke knuffel geven?Op zaterdag 5 maart 2005 01:13 schreef Funnie het volgende:
Kan iemand mij uit de updates halen, en ook uit de lijst zelf?
Ik kom hopelijk snel weer terug. Maar kan nu niets meer opbrengen.
Moet eerst weer rust in alles zien te vinden.
Neem je tijd, je hebt het nodig!
waar zijn die msn-smileys als je ze nodig hebt?
heb je toegevoegd op MSN, met mijn andere nick, Sanshine
En de enige wegen die sneeuwvrij zijn zijn erg drukke wegen en dan splasht de natte zwarte sneeuwtroep tegen je op. Blech.En plaats je foto's van de hond, miss_sly!! Leuk hoor
quote:NieuwDroeke (1m70) (29,1) was 92,5 kg, weegt nu 84,1 kg en wil graag 75 kg wegen -8,4
Droeke (1m70) (29) was 92,5 kg, weegt nu 83,8 kg en wil graag 75 kg wegen -8,7
Toch weer 3 ons eraf, maar van de week was ik 83,5, toch wel een beetje aan het balen....
Ach ja, nieuwe week nieuwe kans!
Vorige keer was ik aangekomen, dus ik let eerst maar weer eens fatsoenlijk op mijn voeding en ga dan de weegschaal nog maar een keer proberen Zo heb niet echt het gevoel dat ik op dieet ben, wel dat ik bewuster aan het eten ben.Heb vrijdag 2 uur lang lopen sneeuwruimen, dat deed me wel goed. Zaterdag sinds tijden weer uitgeweest en iets van 5 uur lopen dansen.
Ik heb donderdag wel een broodje kroket en shoarmarol op en vrijdagavond een pannenkoek met spek, en zaterdag heb ik rustig aangedaan met het bier en vooral wijn gedronken. En 2 verjaardagen gehad met taart en zondag uit eten geweest. Dus ik ben echt verbaasd. Op naar de volgende 1,5 kg.
Het is wel supernuttig, ik heb net volgens de 'nieuwe technieken' gelopen. Echt opletten zeg. Het ging niet zo snel, maar als ik het goed doorkrijg gaat het vast een stuk makkelijker.
Wij gaan volgende week naar Runnerworld voor uitleg over schoenen, we kunnen daar ook passen en gaan daar lopen. Uitleg over kleding komt nog.
Heb je al foto's miss_sly? Wel je hond bij je houden als er hardlopers voorbij komen. En vooral niet zeggen "hij doet niks" als hij naar iemand benen staat te happen.
Hier lag ook nog veel sneeuw Isabeau, ik heb daarom naar een iets andere route gelopen en ook een stuk over straat. Gelukkig waren er maar weinig auto's.
Was je nu bezig met het afbouwen van herbalife Riann? Fijn dat er niks is bijgekomen.
Met sneeuwruimen en dansen verbrand je veel vet thefella, dus het is niet zo raar dat je bent afgevallen, zeker als je ook nog op je eten hebt gelet.
[ Bericht 97% gewijzigd door Bubsel op 07-03-2005 11:32:02 ]
quote:Ik gebruik op dit moment niks meer van herbalife. Maar ik hang nu wel een tijdje op 75 kilo maar van eigens gaat er weer een keer iets van af. Ik vind het nu al heel wat dat ik nog steeds op 75 kilo hang vooral omdat ik de laatste maand best veel gesnoept hebt.Op maandag 7 maart 2005 11:25 schreef YPPY het volgende:
Was je nu bezig met het afbouwen van herbalife Riann? Fijn dat er niks is bijgekomen.
quote:en dit is m nu:Essebes (1m77) (30,8) was 100 kg, weegt nu 96,2 kg en wil graag 95 kg wegen -3,8
Essebes (1m77) (30,8) was 100 kg, weegt nu 96,3 kg en wil graag 95 wegen -3,7
ik zit momenteel zonder compu, net voor onze vakantie (eind febr) schee ie er mee uit. Ik wacht op dit moment met spanning op een belletje van de compuwinkel dat mijn nieuwe compu klaar staat
Dat kan me niet snel genoeg gaan.
Any way, zoals ik al zei...weekje naar Barcelona geweest, errug veel tapas gesnackt, maar ook veel gelopen gelukkig. Nu ben ik alweer 5 daagjes thuis met een behoorlijk zware griep, dus daarmee kwam ik weer netjes op het gewicht van voor mijn vakantie
Afhankelijk van wanneer ik me weer fatsoenlijk voel, ga ik daarna weer op het eten letten.
Voor alle hardloopsters onder ons: heel veel succes en sterkte. IK heb bewondering voor jullie. Zodra ik weer beter ben stap ik de sportschool weer in. Ergens is bij mij toch blijven hangen dat in geval van overgewicht het niet handig is om hard te lopen, dit in verband met de druk/gewicht op enkels en knieen. Hebben jullie dit ook wel eens gehoord, of juist het tegenovergestelde?
Stoer hoor YPPY dat je bij de mannen liep die niet willen worden ingehaald
. Bij mij in de groep zaten maar 2 echte beginners en de rest had al loopervaring. Ik merkte dat ik wel een van delangzamere ben met rennen maar toen ik iets vroeg over blaren die mij ontstaan tussen 7,5 en 10 km (naja, oplossing is de antiblaarpleister en die gebruik ik al
), keken ze me aan van "zo! Die loopt al ver!". Dus dat deed wel erg goed . Spannend hoor miss_sly om Misu op te halen
.Met honden en hardlopen heb ik alleen negatieve ervaringen mee in de stad. In het park zijn ze altijd heel braaf. Misu wordt natuurlijk ook zo braaf omdat ie met je mee gaat hardlopen (zal ie leuk vinden vermoed ik)
.Essebes: ik had ook ergens gelezen dat het belastend kan zijn voor je knieen. Maar waar weet ik niet meer. Ik zou zeggen: als je zou willen hardlopen, begin dan rustig aan. Ga eerst een stuk flink doorlopen/wandelen om mee te beginnen
. Als je flink overgewicht hebt, kan het inderdaad slecht zijn voor je gewrichten om te gaan hardlopen. Je kunt dan beginnen met wandelen, fietsen of zwemmen of zorgen voor heel goede begeleiding. Je enkels krijgen geloof ik 4 keer je gewicht te verduren wanneer je neerkomt en dat kan een hoop zijn. Ik ben ook pas begonnen nadat ik een gezond gewicht had bereikt. Daarvoor heb ik vooral gezwommen en gestept.
Die blubber vond ik ook niks vandaag, vandaar mijn alternatieve route. Alleen stapte ik nog wel in een plas die dieper was dan ik verwachte. Nu heb ik natte schoenen.
Je loop ook een eind Pandorah. Jij liep toch ongeveer 10 km/uur? Dat vind ik behoorlijk snel. Ik loop langzamer maar was wel 1 van de snelsten. Jullie hebben vast een veel meer ervaren groep.