Fok!Dieetclub deel 59

Tis maar goed dat ik niet aan WW doe, zie ik. Ik zou de boel 'onbeperkt' cheaten

quote:

Op vrijdag 18 februari 2005 23:42 schreef miss_dynastie het volgende:
Tis maar goed dat ik niet aan WW doe, zie ik. Ik zou de boel 'onbeperkt' cheaten

Ik vind het tot nu toe echt een simpel dieet.
Gisteren heb ik iets van 3 uur staan squashen. daarmee verdien je 36 punten. Maar je mag er maar 12 van opmaken.
Dus ik had maar 3 stroopwafels genomen wat goed was voor 6 punten.
En toch weer een halve kilo afvallen.

Je weet dat je maar 12 extra punten voor beweging in de week MAG opeten het hoeft dus niet.

i know

quote:

Op zaterdag 19 februari 2005 09:06 schreef DrukVout het volgende:
Ik vind het tot nu toe echt een simpel dieet.

Ja, dat geloof ik best, maar ik ken mezelf. Ik moet gewoon elke KCal 'tellen' _{niet te letterlijk nemen hoor} , of ik zou de boel ontzettend belazeren
En drie stroopwafels ineens? Neem je er dan niet liever elke dag één, ook i.v.m. een gezond eetpatroon en zo _{dan is drie stroopwafels toch wel veel} Geen aanval hoor, pure interesse

Nee joh niet elke dag een. das saai. Als je het doet moet je het goed doen
Chips begin ik maar niet aan. En ik vond dat ik het wel verdiend had na 3 uur squashen.

quote:

Op zaterdag 19 februari 2005 10:40 schreef Isabeau het volgende:
Drie stroopwafels in één keer is beter voor je gebit

Zaterdag is mijn weegdag, dus hier weer een update:

oud: Liza1964 (1.78) (28,82) was 114,5 kg weegt nu 91,3 kg en wil graag 75 kg wegen (-23,2)
nieuw: Liza1964 (1.78) (28,25) was 114,5 kg weegt nu 89,5 kg en wil graag 75 kg wegen (-25)

Na jaren weer onder de 90 kg. ..............daar drink ik vanavond een glas wijn op..........op naar de 85 KG

Oooh heb jij dat nou ook Liza dat je bij ieder noemenswaardig punt (bij mij zon beetje onder iedere ronde 5 of 10 kilo) zo iets hebt van jeeeeeeeeeutje dat dat kan! Ik ben altijd zo verbaast omdat ik altijd dacht dat zoiets onmogelijk zou zijn!

Iemand een ideetje wanneer het vet op de buik en op de rug (buikhoogte) grootendeels verdwenen is ? rond welk gewicht ? Ik ben 1.82m en breed gebouwd, ben al van 107 naar vandaag 88 gegaan, maar het lijkt of mn buik achter blijft.. enkele broeken zijn te groot geworden dat wel iedergeval.

quote:

Op zaterdag 19 februari 2005 15:07 schreef dp81 het volgende:
Iemand een ideetje wanneer het vet op de buik en op de rug (buikhoogte) grootendeels verdwenen is ? rond welk gewicht ? Ik ben 1.82m en breed gebouwd, ben al van 107 naar vandaag 88 gegaan, maar het lijkt of mn buik achter blijft.. enkele broeken zijn te groot geworden dat wel iedergeval.

daar moet je echt wel voor trainen om de boel daar strakker te krijgen.

verdwijnt niet zomaar.. en er is zeker niet te zeggen bij welk gewicht dat gaat verdwijnen

quote:

Op zaterdag 19 februari 2005 17:14 schreef kikoooooo het volgende:

[..]

daar moet je echt wel voor trainen om de boel daar strakker te krijgen.

verdwijnt niet zomaar.. en er is zeker niet te zeggen bij welk gewicht dat gaat verdwijnen

ok, sowieso ga ik wel verder nog met afvallen naar rond de 70 kg (37 kg) afgevallen met dat gewicht gaat het plat trainen wel sneller dan met 88 nu lijkt me.

quote:

Op zaterdag 19 februari 2005 18:23 schreef dp81 het volgende:

[..]

ok, sowieso ga ik wel verder nog met afvallen naar rond de 70 kg (37 kg) afgevallen met dat gewicht gaat het plat trainen wel sneller dan met 88 nu lijkt me.

Ik had/heb eigenlijk hetzelfde probleem. Ik ben breed gebouwd, ik woog 106kg en ik ben 181cm. Ik volg nu 4 weken een speciaal dieet en ik ben nu bijna al 10kg kwijt. Ik ga aanstaande maandag mijn laatste week in en daarna heb ik 2 afbouw weken en dan ben ik ongeveer 15kg kwijt. Ik wil uiteindelijk 85kg wegen, want ik denk dat dat het beste bij mijn lichaam past dus na het dieet ga ik door met een koolhydraat arm dieet doordeweeks en in het weekend ben ik vrij.

Ik weet zeker als ik 70 kg ben dat ik er niet meer uitzie. dp wordt wakker en wees blij dat je breed gebouwd ben! Met 70kg ben je een gespierde spijker. Kijk als je van dat losse vel verlost wil worden dan kan je jezelf uitleven in het krachthonk. Zo krijg je een strak en mooi lichaam.

Nog een tip: staar je niet gek op cijfers!!! Daar gaat het echt niet om! Het gaat erom dat als je in de spiegel kijkt dat je tevreden met jezelf bent.

Dit is dus wat ik nu heb als ik zit, voor de duidelijkheid.



Zal wel ff wat trainen worden, right ?

quote:

Op zondag 20 februari 2005 09:10 schreef dp81 het volgende:
Dit is dus wat ik nu heb als ik zit, voor de duidelijkheid.

[afbeelding]

Zal wel ff wat trainen worden, right ?

Ach dat valt toch wel mee? Ik denk dat als je nog een paar kilo'tjes afvalt dat jij in de zomer echt een strak lichaam hebt. 80 kilo is denk ik echt het minimale wat jij kan wegen. Als je doordeweeks minimaal 3x gaat fitnessen (combi van cardio en kracht) en een koolhydraat arm dieet gaat volgen dan ben jij in de zomer echt wel strak. Dus als je doordeweeks je dieet volhoud dan hoef je in het weekend er niet zo op te letten.

Gedeeltelijk met Sambal_Hot eens, behalve dat koolhydraat arm dieet. Ivm het sporten, en vooral de kracht, lijkt een koolhydraat arm dieet mij niet een ideale optie. Probeer gewoon normaal te eten, en slechte voedingsmiddelen eruit te werken. Want je hoeft niet extreem meer af te vallen.
Succes!

Ik hoop voor je dat je huid niet dermate is opgerekt, dat hij zich niet meer herstelt. Gezond eten en veel sporten is het enige dat je kunt doen en dan maar hopen dat het nog goed komt. Overigens is snel afvallen niet echt bevorderlijk.

quote:

Op zondag 20 februari 2005 13:28 schreef kaputwiehund het volgende:
Ik hoop voor je dat je huid niet dermate is opgerekt, dat hij zich niet meer herstelt. Gezond eten en veel sporten is het enige dat je kunt doen en dan maar hopen dat het nog goed komt. Overigens is snel afvallen niet echt bevorderlijk.

Als ik sta valt het nog wel mee, dus zover zal t waarschijnlijk niet opgerekt zijn (hoop ik)

[ Bericht 1% gewijzigd door dp81 op 20-02-2005 14:23:04 ]

Nieuwe update

Lijst week 7:

Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Bolletje (1m78) (28,6) was 94,5 kg, weegt nu 90,5 kg en wil graag 75 kg wegen -4
Bubsel (1m71) (46,3) was 145,8 kg, weegt nu 135,5 kg en wil graag 74 kg wegen -10,3
Cutie (1m87) (28,6) was 106,5 kg, weegt nu 100,1 kg en wil graag 75 kg wegen -6,4
Droeke (1m70) (29,24) was 92,5 kg, weegt nu 84,5 kg en wil graag 75 kg wegen -8
DrukVout (1m92) (26,1) was 97,2 kg, weegt nu 96,1 kg en wil graag 83 kg wegen - 1,1
Essebes (1m77) (30,8) was 100 kg, weegt nu 96,2 kg en wil graag 95 kg wegen -3,8
Faithy (1m75) (25,1) was 87 kg, weegt nu 77 kg en wil graag 70 kg wegen -10
Fannetje (1m75) (25,7) was 100,8 kg, weegt nu 78,7 kg en wil graag 75 kg wegen -22,1
Funnie (1m70) (28,4) was 130 kg, weegt nu 82,1 kg en wil graag 80 kg wegen -47,9
Gaoxing (1m72) (26,7) was 94,5 kg, weegt nu 80 kg en wil graag 70 kg wegen -14,5
Gia (1m72) (32,8) was 98,6 kg, weegt nu 97 kg en wil graag 68 kg wegen -1,6
Glimworm (1m75) (28,7) was 98 kg, weegt nu 88,0 kg en wil graag 70 kg wegen -10
Isabeau (1m67) (29,7) was 96,6 kg, weegt nu 82,8 kg en wil graag 65 kg wegen -13,8
jolene (1m58) (35,45) was 88,5 kg, weegt nu 88,5 kg en wil graag 85 kg wegen
Kaputwiehund (1m73) (25,60) was 114,5 kg, weegt nu 76,5 kg, en wil graag 75 kg wegen -38
Knuppelhout (1m89) (29,4) was 114 kg, weegt nu 105,4 kg en wil graag wegen <100 kg -8,6
Leintje (1m74) (33.08) was 100,4 kg, weegt nu 100,4 kg en wil graag 75 kg wegen -0
Liza1964 (1m78) (28,25) was 114,5 kg weegt nu 89,5 kg en wil graag 75 kg wegen -25
m@x (1m65) (30,9) was 88 kg, weegt nu 84 kg en wil graag 65 kg wegen -4
marchien (1m74) (26,75) was 87 kg, weegt nu 81 kg en wil graag 65 kg wegen -6,0
MazeNL (1m95) (25,77) was 116, weegt nu 98 kg en wil graag 84 kg wegen -18
Meimeltje (1m64) (29,3) was 92,5 kg, weegt nu 78,7 kg en wil graag 65 kg wegen - 13,8
Merisse (1m70) (25,08) was 81,5 kg, weegt nu 72,5 kg en wil graag 68 kg wegen - 9
miss_dynastie (1m70) (36,1) was 106,5 kg, weegt nu 104,3 kg en wil graag 72 kg wegen -2,2
miss_sly (1m65) (28,8) was 84,5 kg, weegt nu 78,5 kg en wil graag 75 kg wegen -6,0
Miss_s (1m70) (31,5) was 98 kg, weegt nu 91 kg en wil graag 70 kg wegen-7
Nitai (1m77) (38,36) was 127 kg, weegt nu 120,2 kg en wil graag 100 kg wegen -6,8
octopussy (1m76) (30) was 107,8 kg, weegt nu 92,8 kg en wil graag 70 kg wegen -15
Pandorah (1m68) (25,8) was 89,5 kg, weegt nu 72,8 kg en wil graag 65 kg wegen -16,7
Riann (25,4) was 102 kg, weegt nu 75 kg en wil graag 70 kg wegen -27 kg en 163 cm
Sanne (1m48) (25,3) was 73 kg, weegt nu 55,5 kg en wil graag 54? kg wegen -18,1
Sjeen (1m70) (35,9) was 105 kg, weegt nu 104 kg en wil graag <100 kg wegen -1
stoopkind (1m76) (27,6) was 92 kg, weegt nu 85,5 kg en wil graag 70 kg wegen -6,5
Sugar (1m68) (25,4) was 76 kilo, weegt nu 71,80 kg en wil graag 63 kg wegen -4,2
Teigan (1m60) (36,13) was 96,1 kg, weegt nu 92,5 kg en wil graag 90 kg wegen -3,6
The_BoezelaaR (1m87) (28,6) was 100 kg, weegt nu 100 kg en wil graag 84 kg wegen
Twistednerve (1m94) (27,63) was 104 kg, weegt nu 104 kg en wil graag 92 kg wegen
XemmyX (1m65) (28,46) was 80 kg, weegt nu 76,7 kg en wil graag 65 kg wegen -3,3
ZedKet (1m84) (35,39) was 119,8 kg, weegt nu 119,8 kg en wil graag 100 kg wegen
Zusje (1m77) (30,5) was 107,3 kg, weegt nu 95,0 kg en wil graag 80 kg wegen -12,3

Updatelijstje:
Week 8: Droeke
Week 9: miss_sly
Week 10: Funnie
Week 11: Teigan
Week 12: miss_dynastie
Week 13: Glimworm
Week 14: Cutie
Week 15: Pandorah
Week 16: Droeke
Week 17: miss_sly
Week 18: Funnie
Week 19: Teigan
Week 20: miss_dynastie
Week 21: Glimworm
Week 22: Cutie
Week 23: Pandorah

Weer íets er af:

Oud:
Sugar (1m68) (25,4) was 76 kilo, weegt nu 71,80 kg en wil graag 63 kg wegen -4,20 kg

Nieuw:
Sugar (1m68) (25,2) was 76 kilo, weegt nu 71,20 kg en wil graag 63 kg wegen -4,80 kg

Tjee, ik baal een beetje... Gisteren mooi 83,5. Lekker gaan uiteten (ja en een toetje gehad ter grootte van de Grand Canyon) en vanochtend weer terug 85... Geen update voor Droeke vandaag dus, want maandag is mijn weegdag. Hopelijk heb ik volgende week weer beter nieuws... Ik hoop dat als ik me deze week er goed aan houd, ik volgende week een mooie update kan doen... Baal wel een klein beetje, maar ja, weegdag is nou eenmaal maandag, en vanochtend was ik 85... helaas...

heel herkenbaar Droeke.............was gister ook zwaarder dan op mijn weegdag....beetje teveel mijn nieuwe gewicht gevierd, teveel wijn gedronken en een te lekker ijsje gegeten............dus nu voor straf maar een weekje op water en brood

Ach heel veel daarvan, kan je toch weer uit moet je maar denken!

Tja, een beetje "eigen schuld dikke bult" Maar ja, ik heb wel GE-NO-TEN van mijn toetje dus ontzettend erg is het niet. Maar toch wel jammer...

Volgende week moet ik (voor de 1e keer) updaten. Spannend! Ik doe het wel pas op maandag (maandag is mijn update-dag, zodat mijn nieuwe mooie gewicht direct in de update kan!!!)

Oud:

jolene (1m58) (35,45) was 88,5 kg, weegt nu 88,5 kg en wil graag 85 kg wegen

Nieuw:
jolene (1m58) (34,85) was 88,5 kg, weegt nu 87 kg en wil graag 85 kg wegen -1,5 kg

jolene

Sugar, met kleine beetjes is misschien niet zo leuk, maar wel zo gezond!

Droeke, genieten van zo'n toetje is het belangrijkste! Dan is een keertje toch ook niet erg en die anderhalve kilo raak je wel weer kwijt hoor!

Laat ik ook maar meedoen, dp81 (1m82) 88.2 kg en wil graag 75 wegen.

Cutie (1m87) (28,6) was 106,5 kg, weegt nu 100,1 kg en wil graag 75 kg wegen -6,4

Nieuw:
Cutie (1m87) (28,5) was 108,0 kg, weegt nu 99,0 kg en wil graag 75 kg wegen -9.0


Onder de 100!

Hey allemaal..

Hoe kan dat nou toch he, Droeke na een etentje 1,5 kilo erbij, ik in 4 dgn 2 kilo erbij.
En vervolgens moeten we er 2 weken over doen om het er weer af te krijgen.

Iemand enige verklaring??

gewoon niet elke dag op de weegschaal gaan staan

als ik een keer uit eten ben geweest en me vol heb gepropt,dan ben ik savonds ook 2 kilo zwaarder en de volgende dag ook... na 3 dagen is t dan gewoon weer weg hoor

Was dat maar zo bij mij Na 1,5 week is het er nog niet af.

quote:

Op maandag 21 februari 2005 21:10 schreef Darkphorze het volgende:
Hey allemaal..

Hoe kan dat nou toch he, Droeke na een etentje 1,5 kilo erbij, ik in 4 dgn 2 kilo erbij.
En vervolgens moeten we er 2 weken over doen om het er weer af te krijgen.

Iemand enige verklaring??

Mijn theorie is: Ik eet haast nooit geraffineerde suiker (van die witte), en het was een behoorlijk etentje met een enorm toetje als afsluiter. Wanneer ik geen toetje had gehad, had ik ook veel minder suiker binnengekregen, en suiker wordt heel snel omgezet in vet. Daarom denk ik dat ik na het etentje ben bijgekomen omdat ik normaal gesproken geen suiker eet (of in ieder geval ontzettend weinig). Volgens mij werkt suiker als afsluiting van een etentje als een soort kathalysator om vet op te slaan. Bovendien zijn het een HELEBOEL calorieen die je eigenlijk niet nodig hebt, maar ja, je eet het omdat het lekker is... En als het eenmaal vet is dat opgeslagen is, is het gewoon lastig om het weer kwijt te raken.

Tja, ik hoop dat ik volgende week wel 83,5 mag noteren, maar als het niet zo is is er ook geen man overboord. Ik ga gewoon lekker door! Ook heeft het te maken met je stoelgang en het wegen voor of na je stoelgang. Ach Ik weeg me inderdaad iedere dag, maar de maandag telt!!!

DrukVout (1m92) (26,1) was 97,2 kg, weegt nu 96,1 kg en wil graag 83 kg wegen - 1,1
DrukVout (1m92) (25,6) was 97,2 kg, weegt nu 94,3 kg en wil graag 83 kg wegen - 2,9

quote:

Bubsel (1m71) (46,3) was 145,8 kg, weegt nu 135,5 kg en wil graag 74 kg wegen -10,3

Bubsel (1m71) (46,2) was 145,8 kg, weegt nu 135,0 kg en wil graag 74 kg wegen -10,8

Het blijft gelukkig goed gaan en in 10 weken tijd 10 kilo is best goed.

Heb eindelijkmijn lijnknopje weer gereset en had gisterenbij de WW gelukkig weer resultaat.

Ik moet alleen wat meer bewegen, maar daar komt nooit wat van
Voor deze week dus:

Zusje (1m77) (30,5) was 107,3 kg, weegt nu 94,3 kg en wil graag 80 kg wegen -13,0

Goed allemaal zeg dat jullie weer zijn afgevallen! Bij mij is de lijnmoeheid toegeslagen... het lukt niet helemaal. Ik moet mezelf gewoon strenger toespreken.

Maar... ik heb vanavond wel in de sneeuw 30 minuten hardgelopen...

lang gelede dat ik mezelf hier liet zien

Stress, Blessures rijker, wat kilo's en tijd armer, presenteer ik u...

Oud:
Nitai (1m77) (38,36) was 127 kg, weegt nu 120,2 kg en wil graag 100 kg wegen -6,8

Nieuw:
Nitai (1m77) (38,36) was 127 kg, weegt nu 116,3 kg en wil graag 100 kg wegen -10.7

morgen weer aan de taekwondo....en vrijdag ochtend baantjes trekken in het zwembad

Hallo allemaal, hoe is het ermee? Ik heb me een tijd geleden aangemeld, maar helaas heb ik die poging toen niet doorgezet. Ik zou graag opnieuw willen beginnen, dus ik meld me weer aan.

Malchevia (1m87) (28,89) weegt nu 100,3 kg en wil graag 85 kg wegen.

Wat ik ga doen is regelmatig eten en mijn maaltijden meer spreiden. Ik ben nog steeds stevig aan het sporten, ongeveer 3 a 4 keer per week. ´s Avonds wil ik kleinere porties eten en geen snabbels en snoepjes meer.

Nou, daar gaan we!

Yippie, vandaag alweer lekker 84. Gaat goed. Het etentje is er weer bijna vanaf! Hopelijk kan ik volgende week dan een mooie update doen (hopelijk 83). Ik heb mezelf beloofd dat als ik 83 haal ik lekker wat leuke kleren uit de Otto mag zoeken en die mag bestellen... Leuk he! Zou wel leuk zijn...

Daar ben ik weer.

Ongelooflijk drukke periode achter de rug van ongezond/weinig/veel eten en ik heb hier thuis geen weegschaal

dus kan alleen op zondag wegen als ik bji mn ouders thuis ben.

Maar vanaf vandaag ga ik er weer tegenaan

*meldt*

Tja, sommigen van jullie wisten wel dat het niet zo lekker meer met me ging op dieetgebied. Na de herfstvakantie (waarin ik 2 kg was aangekomen) heb ik de motivatie niet meer kunnen hervinden. Tot de kerst heb ik toen rondom hetzelfde gewicht geschommeld, maar in de anderhalve maand daarna ben ik weer flink aangekomen.
Toen ik vorige week bijna niet meer in mijn broek paste, besloot ik dat het tijd was om de draad weer op te pakken. Ik ben dus weer begonnen Afgelopen donderdag ben ik weer naar de WW geweest en was 6,6 kilo aangekomen. Deze week is verder prima verlopen, dus morgen is er zeker weer wat vanaf. Ik ben iig blij dat de motivatie terug is!
Ik heb mijn streefgewicht verhoogd naar 76, dat is het maximale dat ik bij de WW mag wegen, maar dan weeg ik thuis dus zo'n 73,5 kg, prima dus

Nieuwe regeltje:

Fannetje (1m75) (28) woog 100,8 kg, weegt nu 85,6 kg en wil graag 76 wegen (-15,2)

Noodgedwongen meld ik me hier ook (weer) aan. Een jaartje geleden ben ik begonnen met afvallen en dat ging erg goed, langzaam maar gestaag en was erg blij met mn nieuwe gewicht. Vlak voor de zomervakantie verhuisde ik naar het 'slank de zomer/feestdagen in' topic. Helaas was het lastig om het in de zomervakantie vol te houden en daarna ben ik het een beetje 'vergeten' met als gevolg dat mn broeken nu weer erg strak zitten, nieuwe broeken kopen niet lukt en ik niet erg lekker in mn vel zit. Afvallen dus! Ik weet dat ik het kan, omdat ik het eerder heb gedaan, maar ik heb er helemaal geen zin in. Geen zin om mn eetgewoonte te veranderen en geen zin om te gaan sporten. Ik heb helaas geen keus en ik weet dat ik blij ben als het resultaat van afvallen te zien is in de spiegel.
Vanaf morgen ga ik goed opletten met eten. Ik eet al een tijdje yogurt met vers geperste sinaasappelsap en twee stuks fruit als ontbijt, dus dat is oke. Vanaf volgende week kan ik hopelijk weer sporten (nu last van een wond op mn knie) en dat ga ik dus doen, ik zwem al regelmatig en daar wil ik mee doorgaan en morgen ga ik een sportschool zoeken waar ik me thuis voel. Daarnaast kan ik thuis ook steppen op mn ministepper.
Goed, ik zal zsm een regeltje maken, zodat ik officieel mee doe. Ik kan er na deze post niet meer onder uit.

Nou, deze week ben ik toch weer 8 ons afgevallen.
Gelukkig, vorige week na een hele week lijnen en 2 ons bijkomen is niet motiverend. Maar toch weer gelukt. Ga er nu weer verder tegen aan!!

Welkom Naamah! Het komt vast wel weer goed, je vindt dat knopje wel weer terug en dan verhuis je over een tijdje gewoon weer naar het andere topic

Mooi Koningin!

Met mijn eten gaat het goed. Ik heb weinig tot geen behoefte aan slechte dingen, en de enkele keer dat ik wel zin heb in iets, kan ik het goed weerstaan. het gaat niet goed met het lopen
Ik weet ook wel waar het door komt: faalangst!
Ik ben zo bang dat ik die 15 minuten hardlopen niet ga halen, dat ik het maar gewoon helemaal niet doe, dan kan ik ook niet mislukken....niet slim he? Mijn vriend zei dat ik het dan misschien anders kon opbouwen: 7-3-7, 8-3-7, 9-3-7, 10-3-7, enz. zodat het geleidelijker gaat en toch gaat lukken, maar het lijkt me zo vreselijk en onmogelijk lang en ik wil niet mislukken....

Maar miss_sly, het zou toch niet zo erg zijn wanneer je het niet redt 15 minuten te hardlopen, 14 minuten is ook 14 minuten, en 13 minuten ook 13. Alles wat je WEL loopt is toch mooi meegenomen? Ik vind het sowieso al knap dat iemand uberhaupt langer dan 1 minuut kan hardlopen, zonder direct ter aarde te storten!

Effe mijn regeltje (is weer een extra stok achter de deur):

Koningin (1m70) (29,1) woog 84,8 kg, weegt nu 84,0 kg en wil graag 75 wegen -0,8

75 kilo is mijn eerste streven, daarna zie ik wel weer verder.

miss_sly Waarom ga je niet gewoon lopen en zie je wel hoelang/hoever je het volhoud. Als je dan geen 15 minuten loopt sowhat. Als je maar volhoudt, dan gaat het vanzelf. Probeer tijdens het lopen gewoon aan iets leuks te denken, dan gaat de tijd een stuk sneller.

Miss_sly ik ga me dr ook nog even mee bemoeien. Waarom stel je niet als doel dat je over een maand (of desnoods 2 of 3 maanden) 15 min wil hard kunnen lopen? Dan maakt het niet uit hoeveel je nu loopt en merk je tegen het einde van die periode waarschijnlijk vanzelf ineens dat die 15 minuten een eitje voor je zijn!