LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
M’n beweging heb ik wel gehad vandaag, maar het echte wandelingetje schoot er bij in. Verder verliep het qua eten volgens plan
Anderen ook veel moeite met eten in de hitte?
Vandaag eigenlijk alleen een burger gegeten en eiwitshake gedronken... voor de rest ijswater.
Vandaag eigenlijk alleen een burger gegeten en eiwitshake gedronken... voor de rest ijswater.
🇨🇳🇻🇳🇱🇦🇨🇺🇰🇵☭
Let the ruling classes tremble at a communist revolution. The proletarians have nothing to lose but their chains. They have a world to win.
Let the ruling classes tremble at a communist revolution. The proletarians have nothing to lose but their chains. They have a world to win.
Ja, eetwise helpt de hitte enorm! Beweegwise niet zo 
Nu ben ik daar sowieso een beetje een falerd in de afgelopen periode. Het is rommelig met werk en dan moet ik echt beter mn best doen.
Nu ben ik daar sowieso een beetje een falerd in de afgelopen periode. Het is rommelig met werk en dan moet ik echt beter mn best doen.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik merk dan ook wel gelijk dat er op de weegschaal niet zo gek veel gebeurt. Wonderlijk hoe dat ook bij ozempic zo duidelijk is 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Voor het eerst in 2 maanden op de weegschaal gestaan, die was niet vriendelijk 
Maar niet gek, de laatste tijd maakte ik door drukte ook wel erg ongezonde keuzes.
Vandaag in ieder geval een normale dag.
Maar niet gek, de laatste tijd maakte ik door drukte ook wel erg ongezonde keuzes.
Vandaag in ieder geval een normale dag.
Lijstje gisteren:
O: smoothie van banaan, spinazie, kokoswater en lijnzaad
L: 2 crackers met aardbeienjam
D: andijviestamppot met indische gehaktballetjes
T: kersen, griekse yoghurt en honing
En vandaag:
L: pastasalade met tonijn, mais en zongedroogde tomaten
D: lasagne en tomaten/komkommersalade
T: watermeloen, griekse yoghurt en honing
O: smoothie van banaan, spinazie, kokoswater en lijnzaad
L: 2 crackers met aardbeienjam
D: andijviestamppot met indische gehaktballetjes
T: kersen, griekse yoghurt en honing
En vandaag:
L: pastasalade met tonijn, mais en zongedroogde tomaten
D: lasagne en tomaten/komkommersalade
T: watermeloen, griekse yoghurt en honing
Ik ben ten huwelijk gevraagd en zál straks snatched in mijn trouwjurk passen, al is het het laatste wat ik doe.
Daarom ben ik naar een sportvoedingsdeskundige gegaan en zij heeft voor mij een dagmenu en een sportschema gemaakt.
Het nadeel is dat het maar één dagmenu is, dus na een tijdje wordt dat wat eentonig. Daarom gebruik ik AI om met dezelfde calorieën en macro's wat variatie te bedenken, zodat ik niet iedere dag exact hetzelfde hoef te eten.
Vandaag:
Ontbijt
- 200 g Griekse yoghurt 0%
- 90 g blauwe bessen
Tussendoor
- 1 appel
- 1 maïswafel met appelstroop
Lunch
- 120 g kikkererwten
- 1 gekookt ei
- 75 g cottage cheese
- veldsla
- tomaat
- komkommer
- paprika
- wortelrasp
- bleekselderij
Tussendoor
- 1 banaan
- 1 maïswafel met 100% pindakaas
Avondeten
- Pompoenrisotto
's Avonds
- 150 g eiwitrijke vanillekwark/pudding
- 20 g noten
Totaal ca 1400 kcal.
Tot nu toe bevalt het eigenlijk best goed. Het fijnste vind ik dat iemand anders het denkwerk heeft gedaan, waardoor ik niet de hele dag hoef te twijfelen of ik het wel goed aanpak.
Daarom ben ik naar een sportvoedingsdeskundige gegaan en zij heeft voor mij een dagmenu en een sportschema gemaakt.
Het nadeel is dat het maar één dagmenu is, dus na een tijdje wordt dat wat eentonig. Daarom gebruik ik AI om met dezelfde calorieën en macro's wat variatie te bedenken, zodat ik niet iedere dag exact hetzelfde hoef te eten.
Vandaag:
Ontbijt
- 200 g Griekse yoghurt 0%
- 90 g blauwe bessen
Tussendoor
- 1 appel
- 1 maïswafel met appelstroop
Lunch
- 120 g kikkererwten
- 1 gekookt ei
- 75 g cottage cheese
- veldsla
- tomaat
- komkommer
- paprika
- wortelrasp
- bleekselderij
Tussendoor
- 1 banaan
- 1 maïswafel met 100% pindakaas
Avondeten
- Pompoenrisotto
's Avonds
- 150 g eiwitrijke vanillekwark/pudding
- 20 g noten
Totaal ca 1400 kcal.
Tot nu toe bevalt het eigenlijk best goed. Het fijnste vind ik dat iemand anders het denkwerk heeft gedaan, waardoor ik niet de hele dag hoef te twijfelen of ik het wel goed aanpak.
-Spring gefeliciteerd 
Pfoe 1 dagmenu zou ik ook niet trekken. Vind altijd dat je minimaal 2 ontbijtjes, 2 lunch en stuk of 7 dinners moet hebben om af te kunnen wisselen en leuk te houden.
Maar jij gaat dit rocken!
Pfoe 1 dagmenu zou ik ook niet trekken. Vind altijd dat je minimaal 2 ontbijtjes, 2 lunch en stuk of 7 dinners moet hebben om af te kunnen wisselen en leuk te houden.
Maar jij gaat dit rocken!
quote:Op vrijdag 19 juni 2026 03:50 schreef Pinuts het volgende:
-Spring gefeliciteerd
Pfoe 1 dagmenu zou ik ook niet trekken. Vind altijd dat je minimaal 2 ontbijtjes, 2 lunch en stuk of 7 dinners moet hebben om af te kunnen wisselen en leuk te houden.
Maar jij gaat dit rocken!
|
|
