LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
quote:De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
Eens. Niet wegen geeft mentaal veel meer rustquote:Op maandag 28 juli 2025 13:32 schreef Hupje het volgende:
[..]
Nee, niet doen. Je doet het prima, want je valt af.
Ik twijfelde nog even over het 3e stukje maar die laten liggen, die kan mijn man later nog pakken.quote:
[..]
Ach als je het bij 2 stukjes kan houden is het echt niet zo ongezond hoor.
Ik heb 2 weken terug echt een ongekende 'vreetweek' gehad. Geen idee waardoor het kwam, maar ik had ineens zo extreme cravings en ik kwam er ook niet vanaf. Dus echt een week zo'n beetje alles wat los en vast zat gegeten. Maar nu sinds een dag of 10 weer gelukkig terug in het ritme, en dan merk ik toch altijd wel dat ik me daar gewoon fysiek en mentaal zo veel beter bij voel.
O: 500 gr magere kwark
L: ei + huttekase omelet met spinazie, feta, cherrytomaatjes
T: oatly muslireep + blauwe bessen
D: zelfgemaakte pad thai + aardbeien
En zo is het inderdaad niet zo erg.
Fijn dat het ritme weer terug is!
O: smoothie met banaan, spinazie en kokoswater
L: 2x spiegelei op volkoren brood
D: zoete aardappelfriet, 2x vega chicken tenders en appelmoes
T: kwark, kersen en pure hagelslag
L: 2x spiegelei op volkoren brood
D: zoete aardappelfriet, 2x vega chicken tenders en appelmoes
T: kwark, kersen en pure hagelslag
O: magere kwark
L: fritatta van brocolli, paprika, ui, gerookte kip, 3 eieren en wat huttekase
T: blauwe bessen
D: pasta met kipgehakt en pompoensaus + aardbeien
S: krachttraining
T: proteine chocolademousse
L: fritatta van brocolli, paprika, ui, gerookte kip, 3 eieren en wat huttekase
T: blauwe bessen
D: pasta met kipgehakt en pompoensaus + aardbeien
S: krachttraining
T: proteine chocolademousse
O. 2 boterhammen sandwichspread
L. Pasta met groente en kaas
D. 2 boterhammen sandwichspread
Misschien straks nog een appel met kaneel, als ik trek krijg
Heb geen yoghurt of kwark in huis. Tijdje netjes elke week gekocht en ik eet het eigenlijk niet.
(Gewoon een beetje misselijk van de stress)
L. Pasta met groente en kaas
D. 2 boterhammen sandwichspread
Misschien straks nog een appel met kaneel, als ik trek krijg
Heb geen yoghurt of kwark in huis. Tijdje netjes elke week gekocht en ik eet het eigenlijk niet.
(Gewoon een beetje misselijk van de stress)
Even een applausje voor mezelf
Truien drie maten kleiner besteld en ze zitten perfect
En we gaan weer dooooorrrrrr
Truien drie maten kleiner besteld en ze zitten perfect
En we gaan weer dooooorrrrrr
Fijn CotS!
Lijstje:
L: omelet van 1,5 ei op een pistoletje
D: verse pasta met tomatensaus, snackkomkommers
T: even een paar uur naar de Efteling dus daar zal nog wel een snack bij komen
Lijstje:
L: omelet van 1,5 ei op een pistoletje
D: verse pasta met tomatensaus, snackkomkommers
T: even een paar uur naar de Efteling dus daar zal nog wel een snack bij komen
Hier weer in het ritme. Nu vooral bezig met balans vinden. Ik merk dat ik heel goed 'streng' kan zijn maar moeite heb om soms de controle/touwtjes uit handen te geven. Dus ik moet van mezelf nu ook vaker wat 'ongezonds' eten zoals bijv in de avond een keer pizza/friet/whatever. Merk ook dat ik er minder moeite mee heb als het met anderen is (bijv. een uitje met de familie of vrienden), maar als ik 'alleen' eet of voor mezelf kook dan doe ik het eigenlijk nooit. En gezien ik qua kilo's eigenlijk niet meer af hoef te vallen is dit nu voornamelijk mijn nieuwe focus: lekker sporten, gezond eten maar ook zeker balans hebben.
Gisteren gezellig dagje weg geweest met de familie en daarna lekker pizza gegeten met zijn allen. Daarna had ik zin in een ijsje dus die heb ik ook gewoon voor mezelf gehaald, dacht dat is meteen een mooie start voor meer balans.
Vandaag:
O: magere kwark
L: spinazie-feta flapjes gemaakt met ei en rijstpapier
T: frambozen
D: lasagne + aardbeien
Gisteren gezellig dagje weg geweest met de familie en daarna lekker pizza gegeten met zijn allen. Daarna had ik zin in een ijsje dus die heb ik ook gewoon voor mezelf gehaald, dacht dat is meteen een mooie start voor meer balans.
Vandaag:
O: magere kwark
L: spinazie-feta flapjes gemaakt met ei en rijstpapier
T: frambozen
D: lasagne + aardbeien
|
|
