abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_218747142
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 september 2025 08:13 schreef Vanyel het volgende:

[..]
Je leest niet.
Ben nog niet wakker, las shiitake inderdaad 8)7

Bedankt voor de correctie!
pi_218747576
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2025 08:10 schreef Jeroboam het volgende:

[..]
Ga je echt bezuinigen op calorieën bij je groentekeuze? :o :o
Nee juist niet. Op mijn noedelkeuze
Edit: ik zie nu de reactie van hierboven. Haha. Ik ben blijkbaar ook nog niet wakker.
pi_218747608
Over bezuinigen op kcal-keuzes:
Hoe doen jullie balansdagen? Trek je de kcal die je extra hebt gehad af van wat je de dag ervoor of erna mag eten? (het voelt zo eetgestoord aan om alles af te meten met bezoek erbij)

Vroeger maakte het voedingscentrum er reclamespotjes over, maar op hun site kan ik er niks meer over vinden?

(heb dit weekend een logé, lekkers in huis gehaald en een drankje erbij. Dus zodoende mijn nieuwsgierigheid)
pi_218747810
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2025 09:18 schreef ChildoftheStars het volgende:
Over bezuinigen op kcal-keuzes:
Hoe doen jullie balansdagen? Trek je de kcal die je extra hebt gehad af van wat je de dag ervoor of erna mag eten? (het voelt zo eetgestoord aan om alles af te meten met bezoek erbij)

Vroeger maakte het voedingscentrum er reclamespotjes over, maar op hun site kan ik er niks meer over vinden?

(heb dit weekend een logé, lekkers in huis gehaald en een drankje erbij. Dus zodoende mijn nieuwsgierigheid)
Niet. Minder eten leid tot overeten. Dus ik compenseer niet, ik geniet.

Het enige wat ik wel zeer bewust doe op een dag dat ik geniet is letten op mn eiwitten. Die zorgen voor de verzadiging, voorkomen dat ik meer ga eten dan ik al van plan ben. Dus bijv als ik uit eten ga waarbij ik twijfel of ik eiwitten voldoende binnen krijg, neem ik vooraf een eiwitlimonade. Maar verder is het go with the flow, want als ik 1-2-3 dagen ga afwijken, dan is het risico groot dat ik mn ritme kwijt raak. Of dat ik een eetbui krijg waar ik achteraf spijt van krijg.
pi_218747945
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2025 09:48 schreef Puala het volgende:

[..]
Niet. Minder eten leid tot overeten. Dus ik compenseer niet, ik geniet.

Het enige wat ik wel zeer bewust doe op een dag dat ik geniet is letten op mn eiwitten. Die zorgen voor de verzadiging, voorkomen dat ik meer ga eten dan ik al van plan ben. Dus bijv als ik uit eten ga waarbij ik twijfel of ik eiwitten voldoende binnen krijg, neem ik vooraf een eiwitlimonade. Maar verder is het go with the flow, want als ik 1-2-3 dagen ga afwijken, dan is het risico groot dat ik mn ritme kwijt raak. Of dat ik een eetbui krijg waar ik achteraf spijt van krijg.
^O^

Dank je wel voor je tips!

Eiwitten zijn hier echt wel een dingetje :@ vind ze zo moeilijk, maar dat is een verhaal apart

Sowieso van ik van plan lekker te genieten, alleen die reclame van die balansdag zit nog in mijn achterhoofd. Die moet ik echt loslaten.
Die vriendin zie ik weinig en ik wil gewoon lekker knabbelen tijdens het knutselen/kletsen/film-kijken

En vandaag een gewoon lijstje en dan doe ik dat zondag ook :)

vandaag:
O. 2 rijstwafels pindakaas (geen trek)
L. Tosti met een beetje currysaus
T. Cornetto misschien (?)(even kijken of ik er straks nog steeds zin in heb)
D. Pita met salade en falafel


(dus een redelijk goede dag)
pi_218748209
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2025 09:48 schreef Puala het volgende:

[..]
Niet. Minder eten leid tot overeten. Dus ik compenseer niet, ik geniet.

Het enige wat ik wel zeer bewust doe op een dag dat ik geniet is letten op mn eiwitten. Die zorgen voor de verzadiging, voorkomen dat ik meer ga eten dan ik al van plan ben. Dus bijv als ik uit eten ga waarbij ik twijfel of ik eiwitten voldoende binnen krijg, neem ik vooraf een eiwitlimonade. Maar verder is het go with the flow, want als ik 1-2-3 dagen ga afwijken, dan is het risico groot dat ik mn ritme kwijt raak. Of dat ik een eetbui krijg waar ik achteraf spijt van krijg.
Dit. Zo doe ik het ook. Als ik minder ga eten of te veel kcal ga 'sparen' lijdt het alleen maar tot overeten. Dus ik zorg vaak dat ik al voldoende eiwitten heb gehad en geniet dan gewoon van het moment. Inmiddels heb ik geleerd dat dit beter werkt dan zon dag 'perfect' proberen te doen.
pi_218748221
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2025 10:06 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]
^O^

Dank je wel voor je tips!

Eiwitten zijn hier echt wel een dingetje :@ vind ze zo moeilijk, maar dat is een verhaal apart

Sowieso van ik van plan lekker te genieten, alleen die reclame van die balansdag zit nog in mijn achterhoofd. Die moet ik echt loslaten.
Die vriendin zie ik weinig en ik wil gewoon lekker knabbelen tijdens het knutselen/kletsen/film-kijken

En vandaag een gewoon lijstje en dan doe ik dat zondag ook :)

vandaag:
O. 2 rijstwafels pindakaas (geen trek)
L. Tosti met een beetje currysaus
T. Cornetto misschien (?)(even kijken of ik er straks nog steeds zin in heb)
D. Pita met salade en falafel


(dus een redelijk goede dag)
Je bent goed bezig :Y Waarom vind je eiwitten lastig?

Zelf ben ik langzaam aan het leren dat alles gaat om genieten, soms met mate en soms voluit zonder rem. Vroeger waren de spelletjesavonden met vriendinnen vol schaaltjes nootjes, chips en chocolade. Tegenwoordig staat er 1 schaaltje chips/nootjes, nog steeds chocolade ( :9 ) en daarnaast komkommer, meloen, druif, wortel. Is het daardoor minder gezellig? zeker niet. En wij nemen altijd allemaal wat mee zodat niet 1 persoon de kosten heeft (financieel zit niet iedereen even breed). En je ziet echt per keer dat iedereen zijn best doet om het leuk maar niet té gek te maken. Best cool O+
pi_218748325
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2025 10:45 schreef Puala het volgende:

[..]
Je bent goed bezig :Y Waarom vind je eiwitten lastig?

Zelf ben ik langzaam aan het leren dat alles gaat om genieten, soms met mate en soms voluit zonder rem. Vroeger waren de spelletjesavonden met vriendinnen vol schaaltjes nootjes, chips en chocolade. Tegenwoordig staat er 1 schaaltje chips/nootjes, nog steeds chocolade ( :9 ) en daarnaast komkommer, meloen, druif, wortel. Is het daardoor minder gezellig? zeker niet. En wij nemen altijd allemaal wat mee zodat niet 1 persoon de kosten heeft (financieel zit niet iedereen even breed). En je ziet echt per keer dat iedereen zijn best doet om het leuk maar niet té gek te maken. Best cool O+
Geen flauw idee? Het zit enorm niet in mijn systeem. Kwark blief ik niet, noten zijn duur en kcal-bommen, eieren maken me misselijk. Vegaburgers zijn ongezond... eigenlijk ben ik een enorme miepert.

En je hebt gelijk. En tof dat jullie dat als groep zo doen! Heel verstandig ook :)

maar ze logeert twee keer per jaar bij mij en dan vind ik het ook gewoon leuk om ons te verwennen met lekkers. En ik logeer één of twee keer per jaar bij haar en ze is net zo. Hapje, drankje... en ja, fruit en groente is net zo gezellig en veel gezonder, alleen tja...

Ik ben alleen en deze situatie is hooguit viermaal per jaar. Bij mijn clubjes eet ik niet mee aan de ongezonde zooi. Eens per week snoep ik wat thuis (hooguit).
Zij is de enige die hier komt logeren en zo. Als anderen langskomen heb ik idd één lekker ding en geef dat mee als ze weggaan :) zodat ik dat niet eet.
pi_218748363
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2025 10:58 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]
Geen flauw idee? Het zit enorm niet in mijn systeem. Kwark blief ik niet, noten zijn duur en kcal-bommen, eieren maken me misselijk. Vegaburgers zijn ongezond... eigenlijk ben ik een enorme miepert.

En je hebt gelijk. En tof dat jullie dat als groep zo doen! Heel verstandig ook :)

maar ze logeert twee keer per jaar bij mij en dan vind ik het ook gewoon leuk om ons te verwennen met lekkers. En ik logeer één of twee keer per jaar bij haar en ze is net zo. Hapje, drankje... en ja, fruit en groente is net zo gezellig en veel gezonder, alleen tja...

Ik ben alleen en deze situatie is hooguit viermaal per jaar. Bij mijn clubjes eet ik niet mee aan de ongezonde zooi. Eens per week snoep ik wat thuis (hooguit).
Zij is de enige die hier komt logeren en zo. Als anderen langskomen heb ik idd één lekker ding en geef dat mee als ze weggaan :) zodat ik dat niet eet.
Ik zei het al he; je doet het goed O+ *G*
En alles kan, zolang het maar niet elke dag is. De frequentie jij noemt is echt helemaal prima.

Eiwitten is ook lastig in je systeem te krijgen. Is alle zuivel niet je ding? Dus kwark, skyr, yoghurt? En eet je vis?
Zijn vegaburgers echt slecht? Was ik me niet zo bewust van eigenlijk. Ik gebruik zelf het vega geruld gehakt wel eens, smaakt prima en is echt eiwitrijk :)
pi_218748400
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2025 11:01 schreef Puala het volgende:

[..]
Ik zei het al he; je doet het goed O+ *G*
En alles kan, zolang het maar niet elke dag is. De frequentie jij noemt is echt helemaal prima.

Eiwitten is ook lastig in je systeem te krijgen. Is alle zuivel niet je ding? Dus kwark, skyr, yoghurt? En eet je vis?
Zijn vegaburgers echt slecht? Was ik me niet zo bewust van eigenlijk. Ik gebruik zelf het vega geruld gehakt wel eens, smaakt prima en is echt eiwitrijk :)
Haha over dat goed lees ik gemakkelijk heen ;) Dank je wel :*

Melk vind ik lekker, yoghurt met zoetstof. Vis is heerlijk O+ (maar duur + vega, maar af en toe zondig ik wel hoor).
En vegaburgers hebben veel zout en zo... is me altijd geleerd die minimaal te consumeren.
Bij mijn warm eten heb ik altijd een eiwitbron (tofu, of peulvruchten, maïs en af en toe kaas).
Brood beleg ik altijd hartig (tenzij logé, dan heb ik zoet beleg in huis en dat eet ik tot het op is).
pi_218748421
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2025 11:07 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]
Haha over dat goed lees ik gemakkelijk heen ;) Dank je wel :*

Melk vind ik lekker, yoghurt met zoetstof. Vis is heerlijk O+ (maar duur + vega, maar af en toe zondig ik wel hoor).
En vegaburgers hebben veel zout en zo... is me altijd geleerd die minimaal te consumeren.
Bij mijn warm eten heb ik altijd een eiwitbron (tofu, of peulvruchten, maïs en af en toe kaas).
Brood beleg ik altijd hartig (tenzij logé, dan heb ik zoet beleg in huis en dat eet ik tot het op is).
Veel samenstellingen van producten zijn afgelopen jaren veranderd. Ik zoek net op en wat ik gebruik heeft 0.45g zout per 100 gram. Geen idee eigenlijk of dat veel is? Dit is echt precies weer iets waar ik slecht op let :@

En vis valt mee als je de vrieszakken gebruikt en een beetje kijkt welke je kiest. Maar vega maakt t niet makkelijker heb ik al geleerd inderdaad. Misschien dat er andere vegatarisch etende users zijn, ik zelf niet dus lastig.

En als je yoghurt met zoetstof lekker vind zou je evt ook van die smaakjespoeders kunnen proberen die er tegenwoordig zijn. Maar weet niet of je daar achter zou staan om te gebruiken
pi_218748454
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2025 11:10 schreef Puala het volgende:

[..]
Veel samenstellingen van producten zijn afgelopen jaren veranderd. Ik zoek net op en wat ik gebruik heeft 0.45g zout per 100 gram. Geen idee eigenlijk of dat veel is? Dit is echt precies weer iets waar ik slecht op let :@

En vis valt mee als je de vrieszakken gebruikt en een beetje kijkt welke je kiest. Maar vega maakt t niet makkelijker heb ik al geleerd inderdaad. Misschien dat er andere vegatarisch etende users zijn, ik zelf niet dus lastig.

En als je yoghurt met zoetstof lekker vind zou je evt ook van die smaakjespoeders kunnen proberen die er tegenwoordig zijn. Maar weet niet of je daar achter zou staan om te gebruiken
Oh ja, die vierkantje witvis! Ik ga eens zoeken, af en toe vis is geen schande.

Wat zou er mis zijn met smaakjespoeder?

maar ook even lief zijn voor mezelf en niet teveel eisen, want ik zit in een ingewikkelde periode en zolang ik niet aankom is alles best. Niet aankomen is op het moment mijn enige doel op het moment. Als ik afval is het mooi meegenomen ;)
pi_218748458
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2025 11:15 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]
Oh ja, die vierkantje witvis! Ik ga eens zoeken, af en toe vis is geen schande.

Wat zou er mis zijn met smaakjespoeder?

maar ook even lief zijn voor mezelf en niet teveel eisen, want ik zit in een ingewikkelde periode en zolang ik niet aankom is alles best. Niet aankomen is op het moment mijn enige doel op het moment. Als ik afval is het mooi meegenomen ;)
Lekker genieten dan van t leuke weekend O+
pi_218748473
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2025 11:15 schreef Puala het volgende:

[..]
Lekker genieten dan van t leuke weekend O+
Ja! Verheug me er enorm op
En ik ga niet balansen
pi_218831296
Kom weer even :? :? doen hier.... gewicht blijft mooi naar beneden schommelen en stilstaan. Prima, gaat niet hard, maar dit is wat het is qua mijn nieuwe (al vanaf vorig jaar november) eetgewoontes icm de beweging gym etc dat ik nog wel kan met brak lijffie.
Gisteren op weegschaal ineens 88.8 :o hoe dan?
Vanochtend nog maar eens: 88.0 _O-

Hopelijk volgende week eens onder die 88 })


Ik kom dus paar jaar geleden van 104 *) O+

[ Bericht 6% gewijzigd door Blues op 21-09-2025 12:45:07 ]
  zondag 21 september 2025 @ 12:45:22 #91
420862 uitkeringsgenieter
Dat moet in je aard liggen
pi_218831675
quote:
0s.gif Op zondag 21 september 2025 12:16 schreef Blues het volgende:
Kom weer even :? :? doen hier.... gewicht blijft mooi naar beneden schommelen en stilstaan. Prima, gaat niet hard, maar dit is wat het is qua mijn nieuwe (al vanaf vorig jaar november) eetgewoontes icm de beweging gym etc dat ik nog wel kan met brak lijffie.
Gisteren op weegschaal ineens 88.8 :o hoe dan?
Vanochtend nog maar eens: 88.0 _O-

Hopelijk volgend week eens onder die 88 })


Ik kom dus paar jaar geleden van 104 *) O+
Misschien had je nog iets in je darmen liggen of wateropname op dat moment was wat hoger. Kan best een kilo schommelen van dag tot dag.
Want het wetboek ken ik ook
pi_218862461
Zo hier weer de schouders eronder
Drie weken ging het minder door extreme stress. Heb nog steeds stress, maar ga weer goed voor mezelf zorgen

Morgen gewoon;
O) 2 boterhammen vega paté
L) kaas-jam tosti
D) pasta
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')